Ang isang 3 taong gulang na bata ay nahihirapang matulog. Ang sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi - ano ang gagawin? Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay nahihirapan pa ring makatulog sa gabi

Ngayon sa website para sa mga ina ay malalaman mo kung bakit ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi. Para sa karamihan ng mga magulang, ito ay isang napakahirap na problema, dahil ang pagtulog ng lahat ng miyembro ng pamilya ay nakasalalay sa likas na katangian ng pagtulog ng bata. Subukan nating maghanap ng solusyon.

Kung ang isang bata ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, may mga dahilan para dito. Pang-araw-araw na gawain, estado ng kalusugan, kondisyon ng pamumuhay - ito ang kailangan mong bigyang pansin kung mahirap patulugin ang iyong sanggol. Ang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ay lubos na indibidwal para sa lahat, ngunit ililista namin ang mga pinakakaraniwan.

Bakit ang aking anak ay nahihirapang makatulog sa gabi?

Kinilala ni Doctor Komarovsky ang ilang mga kaaway tulog na baby:

Kawalan ng pagnanais na matulog.
Gutom, uhaw at sakit. In-override nila ang pangangailangan para sa pagtulog.
Sikolohikal at emosyonal na kalagayan ina. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang depresyon, pagkapagod, masama ang timpla ang mga ina ay may negatibong epekto sa pagtulog ng kanilang sanggol.
Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa (hindi komportable na damit, basang lampin).
Mga pisikal na kadahilanan (ingay, pag-iilaw). Ang bata ay hindi nakatulog nang mahina at sa loob ng mahabang panahon sa gabi, kadalasan dahil sa labis mataas na lebel ingay o maliwanag na ilaw, ang mga dim lights o kalmadong pag-uusap ay hindi makakasama sa kanyang pagtulog.
Emosyonal at pisikal na Aktibidad. Sa gabi, ang bata ay dapat na nasa isang kalmado na estado, ang labis na kagalakan ay hindi makikinabang sa kanyang pagtulog.

Sa lahat ng nasa itaas, maaari kang magdagdag ng ilan pang dahilan kung bakit maaaring nahihirapan ang isang bata na makatulog sa gabi:

Isa na rito ang kawalan o paglabag sa nabuong ritwal sa oras ng pagtulog. Ang bata ay dapat magkaroon ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, lalo na sa gabi. Pagkatapos ay iuugnay niya ang ilang mga aksyon, halimbawa, pagligo, sa pagtulog.

Gayundin Maaaring lumitaw ang insomnia sa panahon ng transitional period, kapag ang sanggol ay malapit nang maglakad o magsalita, o nagngingipin. Kailangan mo lang maghintay sa panahong ito. Mapapabuti ang pagtulog sa sarili nitong.

Ang pagbabago sa kapaligiran sa silid ng mga bata o ang takot ng isang bata na makatulog nang mag-isa ay maaari ring makagambala sa kanyang kapayapaan.

Maaaring makagambala sa pagtulog iba't ibang sakit: hika, allergy, heartburn, impeksyon sa tainga, sipon.

Huwag maalarma sa maraming dahilan kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi. Ang isang site para sa mga ina ay mag-aalok sa iyo, marahil, isang unibersal na paraan upang malutas ang problema.

Mga kondisyon na tumutulong sa iyong anak na makatulog nang mabilis

Mga nanay, tandaan! Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, dapat kang sumunod sa isang kundisyon: ituring ang paglaban sa insomnia bilang isang laro, at hindi bilang isang parusang mabigat sa iyong marupok na balikat. Sa paglipas ng panahon, magkakaroon ka ng ugali at magsasagawa ng maraming nakagawiang pagkilos nang napakabilis at madali.

Mga kinakailangan para sa magandang pagtulog

Ang silid ng iyong supling ay dapat mapanatili sa isang komportableng temperatura na 18-20 °C at halumigmig ng hangin na 50-70%. Kung mainit ang silid, maaaring magising ang sanggol mula sa pagkauhaw.
Ilang beses sa isang araw, at higit sa lahat, bago matulog, kailangan mong i-ventilate ang silid. Mas mahusay na natutulog ang mga bata sa isang malamig na silid kaysa sa isang masikip na silid.
Bago matulog, ipinapayong gawin ang wet cleaning sa nursery.
Kapag nagpapakain sa iyong sanggol sa gabi, bigyan ng kagustuhan masustansyang pagkain: sinigang, prutas, mga produktong fermented milk, karne (sa maliit na dami). Huwag magbigay ng matamis sa gabi.
Siguraduhin na ang iyong sanggol ay naglalabas ng kanyang lakas sa araw, kung hindi, ang iyong sanggol ay mahihirapang makatulog sa gabi o magising sa kalagitnaan ng gabi.
Kapag naliligo, magdagdag ng mga nakapapawing pagod na ahente sa tubig. mga langis ng aroma o herbal infusions.
Bihisan ang iyong sanggol ng mainit na pajama, palitan ang lampin bago matulog - lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa kanya.

Nabanggit na namin sa itaas na ang bata ay dapat magkaroon ng isang tiyak na ritwal sa oras ng pagtulog. Ngayon ilarawan natin ito nang mas detalyado.

Ritual para sa isang bata

Araw-araw, isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, gawin ang sumusunod:

maglakad kasama ang iyong anak;
pakainin siya;
maligo;
magbasa ng isang fairy tale;
i-dim ang mga ilaw, i-on ang mahinahong musika.

Siyempre, maaari kang mag-adjust at magdagdag ng sarili mong bagay sa listahang ito. Ang pangunahing bagay para sa amin ay upang ipakita ang batayan.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay nahihirapan pa ring makatulog sa gabi?

Nasubukan mo na ba ang lahat, ngunit walang nakakatulong? Ang pangunahing bagay ay hindi kinakabahan, tandaan na ang iyong kalooban ay ipinasa sa iyong anak. Ayaw mong mapasok sa isang bisyo, di ba?

Narito ang ilang higit pang mga trick upang gawing mas madali ang iyong buhay.

Itulog ang iyong anak sa alas-7-8 ng gabi, sa paraang ito ay malilibre mo ang gabi at makakasama mo ang iyong asawa.
Turuan ang iyong sanggol na mahalin ang kanyang kuna - hayaan siyang maglaro dito.
Bigyan ang iyong anak ng maraming pansin hangga't maaari sa araw, pagkatapos ay hindi niya ituturing ang kanyang sarili na inabandona at matakot na matulog nang mag-isa.
Kapag nagpapasuso o nagpapasuso sa bote, maglagay ng stuff toy sa pagitan mo at ng iyong sanggol. Sa paglipas ng panahon, iuugnay siya ng bata sa init at pangangalaga ng magulang, at matutulog siyang mapayapa sa kanya.

Inaasahan namin na ang artikulong "Bakit nahihirapan ang isang bata na makatulog sa gabi" ay kapaki-pakinabang, at ngayon ang iyong sanggol ay natutulog nang mahimbing at matahimik.

Ang kababalaghan ng isang bata na nahihirapang makatulog ay hindi karaniwan. At, siyempre, ang katotohanang ito ay hindi palaging isang dahilan para sa pag-aalala. Ito ay ganap na normal para sa isang sanggol na gumising ng ilang beses sa isang gabi upang masiyahan ang gutom o uhaw. Sa paglipas ng panahon, magiging normal ang iyong mga pattern ng pagtulog. Ngunit ano ang gagawin kung ang bata ay lumalaki at ang mga problema sa pagtulog ay hindi nawawala? Nabasa na ang lahat ng fairy tale, kinanta na ang lahat ng lullabies, Mga teddy bear at ang mga kuneho ay matagal nang natutulog na magkatabi, ngunit ang iyong minamahal na anak ay puno ng lakas at hindi makatulog?

Ano ang ibig sabihin ng insomnia para sa isang bata?

Marahil ang ilang mga magulang ay hindi nakikita ang pagkagambala sa pagtulog bilang isang problema, na naniniwala na hindi ito nagdudulot ng anumang partikular na panganib sa sanggol, ngunit nagdudulot lamang ng abala sa mga magulang. Ngunit sa katotohanan, ang insomnia ay nagdudulot ng napakalaking pinsala sa kalusugan ng mga bata.

Ito ay kilala na ang growth and development hormone, somatropin, ay aktibong ginawa sa katawan ng bata sa panahon ng pagtulog. At ang insomnia ay humahantong sa kakulangan sa hormone at, bilang resulta, sa pagbagal ng paglaki, mahinang pagtaas ng timbang, pati na rin ang mga problema sa estado ng kaisipan at pag-unlad ng kaisipan.

Ang patuloy na aktibidad ng nervous system, na nauugnay sa kakulangan ng pagtulog, ay humahantong sa pagsugpo sa mga reaksyon ng bata sa mga kahilingan. Ang insomnia ay kadalasang sanhi ng pagkamayamutin, pagkahilo, kawalan ng gana sa pagkain, at pananakit ng ulo.

Mga sanhi ng insomnia sa mga bata depende sa edad

0-1 taon

SA sa iba't ibang edad maaaring maging sanhi ng insomnia iba't ibang salik. Hanggang sa isang taon, ang bata ay nahihirapang makatulog dahil sa kawalang-tatag ng nervous system. Gayunpaman, maaaring may iba pang mga kadahilanan:

Hindi komportable na temperatura ng hangin, pagkatuyo;

Maliwanag na liwanag o ingay;

Intestinal colic;

Pagngingipin;

Sakit.

Sa kasong ito, mayroong isang kaguluhan sa parehong pagtulog sa gabi at araw. Sabay iyak ng bata. Ang lahat ng posibleng mga irritant ay dapat na hindi kasama, at ang bata ay dapat ipakita sa isang doktor upang matiyak na walang mga sakit.

1-3 taon

Pagkatapos ng isang taon, ang sanggol ay nagsisimulang aktibong matuto kapaligiran, lakad, usapan. Ang isang malaking halaga ng impormasyon na natanggap, maraming mga impression ay maaaring maging sanhi ng malakas na emosyonal na pagpukaw, na tiyak na makakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Maaaring nahihirapan ang sanggol na makatulog. Bilang karagdagan, sa edad na ito, maraming mga bagong pagkain para sa bata ang ipinakilala sa diyeta, at ang kanyang sistema ng pagtunaw maaaring malfunction (pagtatae, colic). Upang gawing normal ang proseso ng pagkakatulog, dapat mong subaybayan huling appointment pagkain upang maiwasan ang labis na pagkain.

3-6 na taon

Sa pagitan ng edad na 3 at 6 na taon, ang isang bata ay maaaring makaranas ng mga bangungot. Sa araw, nakikilala ng sanggol ang mga bagong karakter sa mga engkanto at cartoon, habang nakakaranas ng makapangyarihang damdamin. Ang kanyang pagbuo ng utak ay maaaring lumikha ng pinaka masalimuot na mga larawan at mga imahe. Maaaring may takot sa dilim, takot na makatulog nang mag-isa sa silid, maaaring magising ang bata na sumisigaw at umiiyak.

Mga paggamot para sa insomnia

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog, maaari mong gamitin homeopathic na mga remedyo batay sa mint, motherwort, lemon balm, chamomile at valerian root. Ang doktor ay maaari ring magreseta ng kurso ng nakakarelaks na masahe na may mga langis batay sa parehong mga halamang gamot.

Ngunit ang pakikilahok ng magulang sa paglutas ng mga problema sa pagtulog ay pantay na mahalaga. Ang pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain ay ang pinaka mahalagang salik sa pagbuo ng kultura ng pagtulog. Dapat mo ring subaybayan ang temperatura at halumigmig sa silid-tulugan ng iyong mga anak. Masustansyang pagkain mag-aambag din wastong pag-unlad nervous system at ibukod posibleng mga problema kasama ang bituka. Mga lakad at laro sariwang hangin– ang susi sa malusog at maayos na pagtulog.

Hindi mo dapat isaalang-alang ang mga karamdaman sa pagtulog bilang isang hindi gaanong mahalagang problema na malulutas mismo. Tanging ang atensyon at pagmamahal ng magulang ang makakatulong sa pagtatatag malusog na pagtulog at titiyakin ang buong pag-unlad ng sanggol.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Kumbinsihin ang mga matatanda na ang pagtulog ay kailangan para sa normal na pag-unlad katawan, at pagkagambala sa prosesong ito ay puno ng malubhang problema sa kalusugan, hindi na kailangan. Gayunpaman, wala pang nag-iisang ina ang nakapaghatid ng malinaw na katotohanang ito sa isang maliksi na paslit na dalawa o tatlong taong gulang. Maraming magulang ang nahihirapang patulugin ang kanilang mga anak araw-araw. Upang patatagin ang sitwasyon, kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi ng problema at magkaroon ng impormasyon tungkol sa mga paraan upang malutas ito.

Bakit nahihirapan ang aking anak na makatulog sa gabi?

Mayroong kaunting mga bata na nakakaranas ng mga paghihirap sa pagbuo ng pagtulog at pagpupuyat sa pagkabata, at halos lahat sa kanila ay nagdurusa sa mga congenital pathologies. U malusog na mga sanggol Ang problema ay madalas na nabubuo sa edad na 2: ang bata ay nahihirapang makatulog, at ito ay nagiging isang hindi kasiya-siyang sorpresa para sa mga magulang.

Sa katunayan, ang mga paghihirap sa pagtulog sa mga bata ay may sariling mga dahilan:

Sa dalawang taong gulang, karamihan sa mga bata ay nagsisimula ng isang espesyal na panahon ng pagbuo ng mga relasyon sa iba. Sa edad na ito, ang bata ay hindi na ganap na walang magawa, ngunit napaka-aktibo at matanong. Nagsisimula siyang makaramdam ng independyente, na madalas na nagpapakita ng sarili bilang isang walang malay na protesta laban sa mga pagtatangka ng mga may sapat na gulang na pamahalaan ang kanyang buhay. Sa edad na dalawa, ang isang magaan at masunurin na sanggol ay maaaring maging isang matigas ang ulo na tao, sumasagot ng "hindi" sa anumang panukala mula sa kanyang mga magulang. Ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang bata ay nahihirapang makatulog;
Kasabay nito, ang isang sanggol na dalawa o tatlong taong gulang ay napakakonserbatibo. Ang nakagawiang pamamaraan ay lumilikha para sa kanya karagdagang proteksyon sa nagbabagong mundo. Ito ay ang pag-ibig sa katatagan na kung minsan ay pumipigil sa sanggol na makatulog nang mapayapa. Siya ay hindi handa sa gabi upang mapagtanto na ang araw ay tapos na;
Kakayahang makatulog tiyak na oras ay hindi congenital. Dapat itong mabuo sa pamamagitan ng paglikha ng mga kaaya-ayang asosasyon para sa bata. Kung hindi ito ginawa mula sa mga unang araw ng buhay ng sanggol, ang mga pagtatangka na ilagay siya sa kama ay makikita bilang isang istorbo, kung saan hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay ng isang kawili-wiling laro. Sa ganoong sitwasyon, ang sanggol ay nagsisimulang maging pabagu-bago, magreklamo tungkol sa mga abala (siya ay gutom, nauuhaw, ang kumot ay nangangati, atbp.), Sinusubukang antalahin ang sandali ng pagtulog;
Ang matinding daloy ng impormasyon na natatanggap sa araw ay humahantong sa sobrang pagkasabik ng sanggol. Hindi pa rin niya alam kung paano kontrolin ang sarili; hindi siya mabilis na kumalma. Ang galit ng mga matatanda sa katotohanan na ang bata ay hindi natutulog ay nakakatakot sa sanggol, na hindi rin nakakatulong sa kapayapaan. Sa mga aktibong bata, ang matinding pagkapagod ay humahantong sa kanilang pagiging marahas at masayang-maingay. Bilang resulta, ang gabi-gabi na pamamaraan ng pagtulog ay nagiging isang maraming oras na iskandalo, na nagiging sanhi ng emosyonal na pinsala sa parehong bata at lahat ng iba pang miyembro ng pamilya.

Ang katotohanan na ang isang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi ay, bilang panuntunan, hindi isang tanda ng patolohiya. Ito ay isang tampok ng isang tiyak na panahon nito pag-unlad ng kaisipan, na pinalala ng hindi pagkakaunawaan at masamang ugali magulang.

Paano matutulungan ang isang sanggol na nahihirapang matulog

Kung ang isang bata ay may problema sa pagtulog, hindi mo dapat agad na dalhin siya sa mga doktor, lalo na ang simula therapy sa droga. Ang sitwasyon ay maaaring itama sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga pamamaraan:

Lumikha ng isang kaaya-ayang ritwal sa oras ng pagtulog at mahigpit na sumunod dito. Ang isang pamilyar na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, na paulit-ulit tuwing gabi, ay magpapakalma sa sanggol at lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad. Ang isang ritwal, halimbawa, ay maaaring kabilangan ng panonood ng maikling cartoon, paliligo gamit ang paboritong laruan, pagbabalot ng iyong sarili ng malambot na tuwalya, magiliw na paghagod sa iyong likod, pagkakaroon ng tahimik na pakikipag-usap sa iyong ina, o pagbabasa ng isang fairy tale. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pagkilos na ito araw-araw sa parehong oras, maaari mong matiyak na ang mga ito ay magiging kaaya-aya at inaasahan para sa bata;
Magtatag ng maayos na paglipat para sa iyong sanggol mula sa mga gawain sa araw hanggang sa mga gawain sa gabi. Panatilihin siyang abala sa mga tahimik na laro, huwag hayaan siyang sumigaw ng malakas at tumakbo sa paligid ng bahay. Sa kasong ito, magiging mas madali para sa sanggol na huminahon. Hindi mo maaaring hilingin na ang isang bata ay "agad na ilagay ang kanyang mga laruan at maghugas ng kanyang sarili," hindi niya magagawa ito. SA ritwal sa gabi Kapaki-pakinabang na isama ang mga paglipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa, na na-standardize ayon sa oras ("simulan ang paglalagay ng mga laruan sa loob ng 10 minuto"). Ang mga maliliit na bata ay may mahinang pag-unawa sa mga agwat ng oras, at ang pagtatakda ng timer ay makakatulong dito. Interesado ang mga bata sa paggamit ng gayong mga mekanismo kung ginagamit ang mga ito sa mapaglarong paraan;
Minsan ang isang bata ay nahihirapang makatulog dahil hindi siya komportable. Ang mga magulang ay dapat magbigay ng isang normal na panloob na microclimate, malambot na liwanag, komportableng damit sa gabi at kumot para sa sanggol;
Malaking tulong ang paggamit ng aromatherapy. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng lavender sa tubig na pampaligo at maglagay ng isang bag ng mga mabangong halamang gamot sa ilalim ng unan ng iyong sanggol (pansin! Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga bata na may anumang anyo ng mga alerdyi). Ang mainit na gatas na may isang kutsara ng pulot, na iniinom bago ang oras ng pagtulog, ay nakakatulong din na makatulog.

Kung ang isang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi, ang mga magulang ay hindi dapat sa anumang pagkakataon ay pagalitan siya o ipakita ang kanilang inis. Ito ay maaaring matakot sa sanggol at magpalala ng problema. Hindi ka rin maaaring makipagtalo sa isang matigas ang ulo tungkol sa oras ng pagtulog o sundin ang kanyang pangunguna, na nagpapahintulot sa mga nasa hustong gulang na manipulahin sa mga kahilingan, kundisyon at reklamo. Ito ay hindi kasiya-siya, ngunit kinakailangan: ang kakayahang huminahon at lumipat mula sa pagkagising hanggang sa pagtulog, kung saan ang kalusugan ng bata ay nakasalalay sa hinaharap, ay hindi lilitaw sa sarili nitong. Ang kakayahan ng pagkakatulog ay bubuo sa paglipas ng panahon, at ang gawain ng mga magulang ay tulungan ang sanggol dito.

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano patulugin ang isang bata sa mas matandang edad. Maaaring pupunta na siya sa kindergarten, ngunit mayroon pa rin siyang mga problema sa pagtulog.

— Ano ang gagawin kung ayaw matulog ng bata? Well, hindi siya makatulog!

Ano ang ginagawa mo kapag ayaw mong matulog o hindi makatulog? Mayroong dalawang mga pagpipilian: alinman ay patuloy kang manatiling gising, aktibong gumagawa ng isang bagay hanggang sa mawala ang natural na pagkapagod, o lumikha ka ng mga kondisyon para sa iyong sarili na makatulog.

Ngunit suriin mo muna ang sitwasyon: "Ano ang pumipigil sa akin na makatulog? Paano ayusin? Baka kasi makapal? Baka naman maingay? Baka matigas? Baka mainit? Baka may nakaharang sa mga iniisip?

Natutulog: kung paano tutulungan ang iyong anak

Sa kaso ng isang bata, kailangan mong itanong ang parehong mga katanungan. At alisin ang dahilan.

Sobra maikling panahon pagpupuyat bago matulog sa gabi. Halimbawa, ang isang bata ay nagising nang huli pagkatapos matulog. Pagkatapos ay makatuwirang baguhin ang iyong oras ng pagtulog nang kaunti. Siyempre, kailangan mong sumunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain, ngunit huwag sundin ito nang panatiko. Hindi mo dapat panatilihin ang isang bata sa kama na, sa mga kadahilanang alam mo, ay hindi gustong matulog. Walang krimen sa katotohanan na ang isang bata ay nakatulog pagkaraan ng isang oras. Mas mahalaga na makatulog siya sa sarap.
Nahihirapang lumipat mula sa aktibidad patungo sa pagtulog. Kung ang isang bata na tumatalon sa paligid ng silid sa isang bola ay tinanggal mula sa bolang ito at inilagay sa kama, pagkatapos ay ang bata ay tatalon din doon. Ito ay tulad ng paghila sa isang nasa hustong gulang mula sa mahahalagang negosasyon at sinasabing: “Matulog!” Hindi, hindi siya matutulog. Tatalakayin niya ang mga argumento ng kanyang mga kalaban sa kanyang ulo at kalkulahin ang mga kahihinatnan ng nagambalang mga negosasyon.

Ang katotohanan na oras na para matulog ay malinaw sa isang may sapat na gulang, ngunit hindi malinaw sa isang bata. Para sa isang bata, ang pariralang "Oras na para matulog!" - isang kumpletong sorpresa. At ang sorpresa ay stress: wala kang oras, hindi ka natapos. Bigyan ng pagkakataon ang iyong anak na tapusin ang laro. Magbabala nang maaga na malapit nang matulog. Turuan ang iyong anak na tapusin ang laro sa pamamagitan ng paglalaro sa kanya ng kuwento: "Ang mga kotse ay pumunta sa garahe," "Ang mga manika ay natulog." Ilipat ang iyong anak mula sa mga aktibong laro patungo sa mga larong kalmado nang maaga, dahil ginagawang mas madali ng mga larong mahinahon ang paglipat sa pagtulog. Isaalang-alang ang isang ritwal sa pagtulog - isang pamilyar na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na maghahanda sa iyo para matulog.

Availability panlabas na pampasigla na nakakasagabal sa pagkakatulog (liwanag, tunog). Subukang alisin ang irritant o bawasan ang epekto nito.
Nakakairita sa loob - mapanghimasok na pag-iisip, takot, pagdududa. Kausapin ang iyong anak tungkol sa paksang ito. Magtanong lamang at pagkatapos ay makinig nang mabuti. Sasabihin sa iyo ng sanggol kung ano ang bumabagabag sa kanya.
Pisikal na kakulangan sa ginhawa(bagong unan na hindi pangkaraniwang taas, gasgas na pajama, mainit, baradong). Ang pinakasimpleng solusyon ay ang lumikha ng mga komportableng kondisyon.

Totoo, ang isang pagod na bata ay nakatulog na nakaupo sa threshold sa panlabas na damit o sa isang alpombra malapit sa sofa, nakakulot sa ibabaw ng mga piraso ng Lego, o kahit na may isang kutsara sa kanyang kamay sa ibabaw ng isang mangkok ng sopas... Kung ang ang bata ay hindi gustong matulog, marahil siya ay kulang sa pisikal na aktibidad ?

Stressful na sitwasyon, bagong kondisyon(kailangan mong matulog sa isang bagong lugar, may mga bagong tao sa bahay para sa bata, ang karaniwang ritwal ng pagkakatulog ay hindi ginagawa). Nangyayari ito kapag naglalakbay ka. Bigyan ang iyong anak ng oras upang umangkop at masanay sa isang hindi pamilyar na sitwasyon. Hayaan siyang masanay sa bagong lugar, makipag-usap sa mga hindi pamilyar na tao, galugarin ang lahat ng bagay na interesado sa kanya, at siguraduhing ligtas siya. At pagkatapos ay subukang sundin ang ritwal ng pagtulog - kung hindi lahat, pagkatapos ay hindi bababa sa ilang mga elemento.
Tension, sobrang excitement. Hugasan ang sanggol. Kumuha ng nakakarelaks na masahe. Maaari kang magsabi ng isang bagay nang tahimik. Ang kalmado, nasusukat, walang pagbabago na pananalita ay may pagpapatahimik na epekto. Magbasa ng libro ng mga fairy tale. Sa anumang alamat ay may mga "soporific" na mga gawa.
Ang bata ay nakabuo ng isang negatibong saloobin sa pagtulog, at siya ay "i-on" ang pagtutol. Upang lumabas sa kama, ang isang bata ay maaaring makaisip ng isang libo at isang dahilan. Maaari niyang aktibong sabotahe ang iyong kahilingan na matulog o manipulahin ka. Sinasabi ng mga mapagbiro tungkol sa pag-uugali na ito: "Sa salitang "tulog," ang bata ay inaatake ng uhaw, gutom at paninigas ng dumi ..."

Sa kasong ito, siguraduhin na ang kama ay sanhi lamang ng bata positibong emosyon. Kasama niya, alamin kung paano palamutihan ito, pumili ng bed linen nang magkasama, mas mabuti na may isang pattern na pumukaw sa pagtulog (Mayroon akong linen ng mga bata na may natutulog na mga teddy bear sa pajama, na may mga kuwago laban sa background ng isang mabituing kalangitan - ang mga kulay ay madilim, pinigilan). Hayaang maging "antok" ang kama laruan, na naiinip na at tinawag ang sanggol para sumama.

Sa sapat na aktibidad sa araw, tahimik na oras ng paglalaro bago matulog, pagsunod sa ritwal sa oras ng pagtulog, at positibong saloobin sa lugar ng pagtulog, ang bata ay madaling makatulog. Huwag mo siyang patulugin. Lumikha ng mga kondisyon para sa pagtulog.

Paano patulugin ang iyong sanggol: 3 hakbang

“Tatlong taong gulang na ang anak ko, at kung minsan ay natutulog kami sa gabi nang isang oras at kalahati. Pinilit kong huwag siyang ibaba, at sa huli ay makakaupo siya hanggang alas dos ng umaga. Sinubukan kong huwag patulugin sa araw, ngunit pagkatapos ay namatay siya sa kanyang sarili sa alas-kwatro, pagkatapos ay nagising ng alas-siyete, at "mabuhay ang isang masayang gabi" ... Hindi ko man lang pinangarap. natutulog mag-isa, sa aking harapan siya ay matutulog...”

Nangyayari na ang pagtaas ng pagtulog ay nakakasagabal sa pagtulog nervous excitability. Noong nagtrabaho ako bilang guro sa kindergarten, nakilala ko ang mga ganoong bata. Ibig sabihin, sa bawat grupo ay may mga mahinahong humiga at nakatulog, at ang mga kinakailangan espesyal na diskarte. Ang ilang mga bata ay hindi man lang nakahiga: nagkakamali sila sa kumot, nagkakamot sa kanilang sarili, namumutla sa kanilang mga ilong, nagpapaikot-ikot ng kanilang buhok sa kanilang mga daliri, at kinukulit ang kanilang mga kilay.

Umupo ako sa upuan sa tabi ng crib. Sa isang kamay ay dahan-dahan niyang inayos ang mga binti ng sanggol, inilagay ang kanyang kamay sa kanyang balakang, at inilagay ang kanyang isa pang kamay sa kanyang balikat. Tapos sobrang ginawa ko magaan na paggalaw ng tumba. Ito ay isang elemento mula sa katawan oriented na therapy, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na bawasan ang tono ng mga tense na kalamnan, pagkakaroon ng nakakarelaks na epekto sa sistema ng nerbiyos.

Bukod dito ginagamit ko diskarte sa pagsasaayos ng paghinga. Mabilis at mababaw ang paghinga ng isang nasasabik na bata. Para sa natutulog - uniporme, malalim. Nangangahulugan ito na upang makatulog ang bata, kailangan mong ilipat ang kanyang paghinga sa ibang mode.

Hawak ang aking mga kamay sa katawan ng bata, sumama ako sa kanyang paghinga, huminga tulad niya nang ilang sandali - ang aming mga paglanghap at pagbuga ay nag-tutugma. Pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula akong huminga nang mas malalim at mabagal, ang paraan ng paghinga ng isang tao sa isang estado ng pagpapahinga. Lumalim din ang paghinga ng bata.

Ang pamamaraan na ito ay maaaring gamitin sa dalawang bata nang sabay (mayroon akong dalawang kamay). Iyon ay, naglagay ako ng mataas na upuan sa pagitan ng mga kama, kanang kamay Inilagay ko ito sa balikat ng isang bata, at ang kaliwa sa balikat ng pangalawa. Pagkatapos ay nagsisimula akong marahan na umuurong pabalik-balik, kasabay ng aking paghinga. Ang mga paggalaw ng oscillatory ay ipinapadala sa mga bata. Sa lalong madaling panahon ang pagpapahinga ng kalamnan ay pumasok, bumagal ang paghinga, at ang mga sanggol ay natutulog. Ito ay tumatagal ng tatlo hanggang limang minuto. Pinakamataas na sampu.

Ang isa pang pamamaraan, pagkatapos ay ang kalahati ng aking grupo ay agad na nakatulog - nagbabasa ng fairy tale. Ngunit kailangan mong magbasa nang hindi masining, na may pagpapahayag, ngunit melodiously, kahit monotonously, unti-unting nagpapabagal sa bilis ng pagsasalita. Ang mga pangungusap ay dapat na binibigkas nang dahan-dahan, habang humihinga, at pagkatapos ay huminto upang huminga nang maayos; ito ay humahantong sa paghina ng paghinga ng nakikinig.

Walanghiya din akong lumabag sa orihinal na teksto, na nagpasok ng mga parirala tungkol sa pagpapahinga, pahinga, pagtulog: "At pagkatapos ay naisip ng oso (huminga, pagkatapos nito ang susunod na parirala ay binibigkas nang maayos habang humihinga ka), uupo ako sa isang tuod ng puno ( inhale), kumain ng pie ( inhale), humiga sa damuhan (inhale), umidlip ng kaunti (inhale). At sinabi sa kanya ni Masha mula sa kahon (huminga): "Matulog ka (huminga), ngunit huwag kumain ng pie..."

Si Marshak ay may kahanga-hangang tula na "tulog": "The Tale of a Stupid Mouse." At ang ritmo ay angkop, at ang madalas na paulit-ulit na parirala tungkol sa pagtulog. Ang pangunahing bagay ay hindi simulan ang pagbabasa nang may ekspresyon, ginagaya ang paghingi ng mga kabayo at ang ungol ng mga baboy; kailangan mong basahin ang tula na ito sa isang "trance" na boses, na may mga paghinto, pag-indayog, at kung alam mo ito sa puso, pagkatapos ay may Pikit mata. (Imposibleng makatulog bago ang bata dito.)

Ang mga pamamaraan na inilarawan ay napaka-epektibo, ngunit mangyaring tandaan: bago gamitin ang mga ito, kailangan mong maging kalmado at nakakarelaks sa iyong sarili. Ang pinakamahirap na bagay para sa mga ina, pagkatapos makatulog ang mga bata, ay ang kumayod sa kanilang sarili mula sa mataas na upuan, alisin sila sa kanilang inaantok na ulirat at masayang gawin ang kanilang mga pang-adultong bagay, na inggit sa kanilang natutulog na mga anak...

At isa pa mahalagang punto. Ang isyu ng paglipat sa pagtulog ay hindi maaaring lapitan nang mekanikal. Kahit na ang mga bata na karaniwang natutulog nang maayos kung minsan ay nangangailangan ng tulong. Ang mga mapagmasid na magulang ay nakakakuha ng mood ng bata at nauunawaan kung maaari siyang makatulog nang mag-isa o kung kailangan niya ng tulong na mapawi ang stress ng araw: umupo sa tabi niya, haplusin ang kanyang likod, kuskusin ang kanyang buhok, batuhin siya.

Bilhin ang aklat na ito

Pagtalakay

Nagtataka ako, paano kung hindi mo maibsan ang stress ng araw na may anumang fairy tales, scratching o swaying?! Ang aming anak na babae ay maaaring humiga doon ng isang oras at kalahati, nagsasaya, ngunit hindi natutulog. 5 taon. Ano ang gagawin sa kasong ito?! At the same time, I know for sure na napapagod siya sa choreography classes. Sa araw, isang oras at kalahati lang ang tulog niya. Tapos ginigising ko siya...

09.27.2018 00:51:49, Kotechka

Mayroon kaming isang batas: walang mga laro bago matulog, dahil pagkatapos ay nasasabik siya at hindi makatulog

Magkomento sa artikulong "Ayaw matulog ng bata: 8 dahilan. Pagtulog ng batang 3 taong gulang pataas"

pero WE want to sleep with the child more (at first) try to disagree:) ganyan din sya tapos ayaw nya, pero sanay na sya at ayaw matulog ng bata: 8 reasons. Tulog ng batang 3 taong gulang pataas. Madali bang patulugin ang bata? Hindi ko alam kung paano ito sa sinuman, ngunit sa amin, natutulog palagi...

Pagtalakay

Bilang isang ina ng 2 kaibigan na nakatulog ng mahabang panahon, sasabihin ko na ang bata ay kailangang mapagod. Totoo, ang bawat isa ay nangangailangan ng kanilang sarili: ang isa sa pisikal, ang isa sa intelektwal, atbp. Halimbawa, ang pinaka-problema ay hindi nakatulog sa edad na ito... hanggang sa nagpinta siya ng 100 na papel na may itim na pintura.
Ang bunso ay nakikinig sa audio (sa una ito ay kalmado fairy tales), ngayon ang hit ay akathists, Valaam, hilagang dalawang bahagi ng musika, ang Bagong Tipan. Hindi lahat, siyempre, ngunit melody, isang tiyak na ritmo, monotony - pinatulog ka nila.
+ isang night light sa anyo ng swimming fish (literal itong mala-zombie).
Oo, noong maliit pa tayo, mahal pa natin ang Banilaska, Google it.
Paano ang mga ilaw sa gabi na nagpapalabas ng mga larawan sa kisame? mmm.. beauty, siyempre, tingnan ayon sa edad.

Para sa akin, ang paksang ito ay hindi kasing-katuturan para sa sinuman tulad ng para sa akin. Sinubukan ko lahat, ngayon 2.5 years old na kami. Ang paglalakad sa paligid at pagiging pagod ay naging mas kapana-panabik na mga ritwal - ang bata ay nagsimulang matakot sa kanila, dahil mas inilapit nila siya sa pagtulog: palagi siyang mahilig lumangoy, ngunit ngayon ay hindi mo na siya ma-drag sa bathtub, pagkatapos ay maaari mo 't hilahin siya palabas ng bathtub, at iba pa sa bawat hakbang patungo sa kwarto. Sumulat ako sa ibaba tungkol sa pamamaraan ng doktor na Espanyol; pagkatapos ng 2 araw na paggamit nito, para akong pasista. Ang inireseta ng neurologist ay pansamantala at hindi gaanong epekto. Magandang epekto nagbigay ng douche malamig na tubig, ngunit nagkasakit, hindi pa ako nanganganib na ipagpatuloy. Ang natitira na lang ay umangkop sa 11 p.m. iskedyul ng pagtulog. Salamat sa Diyos na mga nakaraang buwan Nakatulog kami ng hindi umiiyak, kung hindi, nakatulog ako sa sarili kong dagundong.

Bata mula 1 hanggang 3. Pagpapalaki ng bata mula isa hanggang tatlong taon: pagtigas at pag-unlad, nutrisyon at karamdaman, pang-araw-araw na gawain at pag-unlad ng mga kasanayan sa sambahayan. Sa umaga ay sumisigaw siya, "Ayokong pumunta sa hardin," ngunit sa hapon ay pumunta siya at natulog! Narito ang isang malinaw na sagot sa iyong tanong: hayaang matulog ang iyong anak kapag...

Pagtalakay

Ang luha ay para sayo, pero para sa guro walang luha :))) she knows best
at mas mabuting magpahinga ng isang araw kaysa kunin ito ng mas maaga - oo

The sooner the better, kung hindi, masanay siya na umuwi si nanay pagkatapos ng tanghalian. Mayroon akong isang kaibigan na ganito ngayon, hanggang sa tanghalian ay normal, at pagkatapos ay siya ay nasa totoong problema, umiiyak na siya ay matutulog sa bahay, pagkatapos ay babalik siya pagkatapos matulog)))

Seksyon: Matulog (kung ang isang bata sa 3 taong gulang ay hindi natutulog, siya ay nag-tantrums). Isang problema sa idlip. Ang aking anak na lalaki (siya ay halos 4 na taong gulang) ay hindi gustong matulog sa araw. Kung siya ay natutulog, ito ay may mga hysterics at hiyawan. Mayroon bang may parehong problema?

Seksyon: Matulog (kung ang isang bata sa 3 taong gulang ay hindi natutulog, siya ay nag-tantrums). Seksyon: Mga yaya, mga kindergarten (kung ang isang bata ay ayaw matulog sa kindergarten, siya ay nagtatampo ng tantrum). Tila sa akin na ang pagbagay sa pagtulog sa araw ay tumagal ng 2 buwan at isang buwan upang masanay sa pagtulog.

Pagtalakay

Tila sa akin na ang pagbagay sa pagtulog sa araw ay tumagal ng 2 buwan at isang buwan upang masanay sa pagtulog. Dalawang taon na kami, hindi siya umiiyak, pero ayaw niya rin pumasok sa kindergarten. Ipapayo ko pa rin sa iyo na manatili sa rehimen: sa umaga, sabihin na mayroon kang mga kagyat na bagay at kailangan mong pumunta sa isang lugar (mas mahusay na pumunta sa isang lugar kung saan ang iyong anak na babae ay hindi gustong pumunta o hindi maaaring pumunta, o ay malayo, o sabihin kay nanay ang tungkol sa iniksyon), at pagkatapos ay kukuha ako ng tanghalian. At iba pa hanggang sa gumana nang normal (magtanong sa iyong guro). At pagkatapos ay bumuo ng higit pang mga bagay na dapat gawin at iwanan ito para matulog. At mas magandang mood!

Noong nakaraang taon pumunta kami sa 1.11. Nagpunta kami sa NG sa loob ng 2/2 linggo (humigit-kumulang), hindi na ito gumana, hindi bababa sa 4 na araw. Nagsimula lang kaming matulog noong Pebrero (ngunit para sa amin ang lahat ay nakatali din sa menu - iyon ay, kapag may posible para sa tanghalian).
Nagsimula akong maglakad nang normal sa pagtatapos ng Enero. Ngunit ang aming guro ay napakatalino - sinabi niya na maaari naming iwan siya para matulog.
Lagi kaming may dalang laruan. Palagi niya itong dinadala sa kanyang mga kamay.
Sa taong ito ay hindi pa ito naipapalabas, ngunit ang adaptasyon ay magiging bago, dahil... Lumipat kami sa grupo ng kindergarten, at hindi na kami pumupunta mula Mayo...

Paano sanayin ang iyong sarili na matulog nang hiwalay. Karanasan ng magulang. Bata mula 3 hanggang 7. Edukasyon, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, mga pagbisita kindergarten at mga relasyon + 1. Bumili kami ng mga bagong kasangkapan, ang bata ay natuwa at nagpahayag ng pagnanais na matulog sa isang magandang bagong kuna. Tulog na siya simula pa...

Pagtalakay

Eh, gusto ko ang mga problema mo. Mula sa kapanganakan, si Anyutik ay karaniwang natutulog nang mapayapa nang magkahiwalay, kung ilalagay mo siya sa tabi, siya ay sumisigaw. Kamakailan lamang ay sinimulan kong alagaan ang aking ina - siya ay dumarating sa gabi at natutulog, ang kanyang mainit na maliit na bundle ay hilik sa tabi niya.

Halika na! Minamahal pa rin ng akin ang matulog sa akin. Ang matanda ay halos umalis nang mag-isa (kailangan mo lang bigyan siya ng direksyon at siguraduhing hindi niya binibilang ang mga sulok), at bitbit namin ang maliit. Lagi silang natutulog sa bahay.

ayoko matulog mag-isa. Relasyon ng anak-magulang. Sikolohiya ng bata. Bata, 6 na taong gulang. Medyo may problema, sobrang balisa, mahiyaing batang lalaki. Nakikitulog siya sa nanay niya.Hanggang kanina lang, pinahiga ko siya (nanay), nakatulog siya at mahinahon akong nag-aral...

Pagtalakay

Bumisita ka sa isang masamang psychologist kung ang kondisyon ng bata ay hindi isinasaalang-alang. Baka subukan ang ibang psychologist?

Huwag mo nang takutin ang bata sa kanyang mga takot. Kailangan ka niya ngayon, dahil hindi niya ito mapagtagumpayan sa kanyang sarili. Kailangan ang pagkakapare-pareho at kapayapaan. At ikaw, sa iyong bahagi, magmungkahi, sa pangalan ng iyong, walang alinlangang mahalaga, "ang iyong mga gawain ," upang biglang magdala ng pasanin sa kanya ng tradisyonal na pagpapalaki, kung saan hindi siya nakasanayan. Ang mga rekomendasyon ng isang psychologist ay gumagana nang maayos para sa mga malulusog na bata at hindi palaging naaangkop sa neurotics. Kumunsulta sa isang neurologist, kung hindi, ang gayong "muling pag-aaral" ay maaaring palakasin ang mga lumang takot at lumikha ng mga bagong neurotic na reaksyon. Kakailanganin mo munang mag-isip nang ilang sandali - patulugin siya, matulog, kahit man lang sa parehong silid, tiyakin sa kanya na malapit ka. Well, kahit papaano ay haplusin ang kanyang likod sa gabi. A nakapapawing pagod na paliguan sa gabi. Isang predictable na regimen, kahit na may mga aktibidad. IMHO: Hindi ko ipapayo na baguhin ang iyong saloobin sa iyong anak ngayon - tulad ng Magiging mahirap para sa sinumang nasa hustong gulang\at siya ay isang "pang-adulto" sa iyo\sa unawain kung bakit, sa halip na ang mga makatwirang argumento na ibinigay sa kanya noon, ay biglang nagsimula ang malupit na pagsasanay. Pasensya na. Para sa aming panganay, ang panahong ito ay tumagal ng 6 na taon, pagkatapos ng kapanganakan ng bunso, unti-unti siyang lumipat sa kanyang sariling kama, kahit matagal na siyang may takot. Kahit ngayon hindi siya kumportable kung sa ibang kwarto kami matutulog ng kapatid ko. Pero si bunso may kusa, ganito, ganito o ganyan. At parang may mga takot siya.. PERO SYA. GUSTONG TULOG ANG ISA. and left my bed at the age of 4 to another room. and now she sleeps in the living room, because she likes it. alone in the room! And not because. the psychologist prescribed. and because. she knows it will be scary, lalapit siya at tatawag, ayoko sisigawan kita at pakalmahin ka.Tsaka minsan insomnia bago ang performance at pagod. But she determines her own activities, I don’t put pressure in either direction, as long as she do what she loves.Siya mismo ang nakaranas ng problemang ito sa pagkabata. Naaalala ko na ang mga resulta ng "pagpapalaki ayon sa mga patakaran" ng isang masunuring bata ay ipinahayag sa patuloy na hindi pagkakatulog, paglalakad sa pagtulog, ngumunguya ng mga lapis at tirintas, kakila-kilabot na mga panaginip at kumpletong kagandahan ng magulang. Piliin kung ano ang mas mahalaga sa iyo. At mula dito sumasayaw ka pagpili ng paraan ng edukasyon IMHO: walang psychologist ang mga batang hayop, walang Oedipus complex \trust your instinct\ - ang mayroon lang sila ay ang mainit na tiyan ng kanilang ina. pugad. tulad ng sa amin - hindi nagtagal.

Ang pinakamahalagang bagay sa buhay ng isang bata ay ang pagkakaroon ng malusog, mahimbing na pagtulog. Samakatuwid, ang mga magulang ay nag-aalala tungkol sa kanilang mga anak kapag sila ay nahihirapang makatulog, ay pabagu-bago at hindi maaaring huminahon. Sa huli, ang resulta ng problemang ito ay nasa medyo malungkot na estado.

Ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ang kanilang kalusugan ay naghihirap bilang isang resulta, at ang mga ina at ama ay napapagod. Pagkatapos ng ilang konklusyon, ang tanong ay sumusunod: "Anong mga hakbang ang dapat gawin sa sitwasyong ito?" Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng bawat tao ay iba-iba ang pagkakaayos.

Ang ilan, kahit na pagkatapos ng matinding pagod na magkadikit ang kanilang mga mata, ay hindi makatulog. Kung gayon ano ang pumipigil sa kanila? Tutukuyin ng artikulong ito ang pinakasikat at karaniwang mga sanhi ng insomnia sa pagkabata.

Si Dr. Komarovsky ay isa sa mga pinakamahusay na pediatric na doktor sa kabuuan Pederasyon ng Russia. Sa kanyang pagsasanay, sa mga sikat na programa, hinawakan niya ang paksa nakakagambala sa pagtulog maliliit na bata. Nagtalo siya na ang insomnia ng isang bata at ng kanyang mga magulang ay maaaring ituring na ganap na pantay. Kung ang bata ay natutulog nang mapayapa at hindi sumisigaw sa anumang kadahilanan, kung gayon ang buong pamilya ay magiging kalmado at magkakasuwato.

Ang mga doktor sa mga departamento ng pediatric ay matagal nang itinatag pang-araw-araw na pamantayan matulog hanggang 11 taon. Ang kahulugan ng normative rules ay ang mga sumusunod:

Ang bagong panganak na sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 22 oras na tulog bawat araw.
Para sa isang bata mula 1 hanggang 3 buwan - hanggang 20 oras.
Ang isang 6 na buwang gulang na sanggol ay kailangang matulog ng hindi bababa sa 14 na oras, habang pagtulog sa gabi dapat 8-10 oras.
Ang isang taong gulang na sanggol ay kailangang gumugol ng humigit-kumulang 13 oras sa pagtulog, na may 9-10 oras na inilaan para sa pagtulog sa gabi.
Kung ang isang bata ay 2-4 taong gulang, dapat siyang matulog nang hindi bababa sa 12 oras sa isang araw.
Sa 4 na taong gulang, ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 10 oras.
Mula 6 hanggang 11 taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog ng 9-10 oras. Posible rin ang 8-oras na pagtulog, ngunit kung una kang matutulog ng isa o dalawang oras sa araw.
Pagkatapos ng edad na 11, ang bata ay pinapayagang matulog ng 8-8.5 na oras sa isang araw.

Bilang karagdagan sa mga mahahalagang istatistika na ito, ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay ang mga oras ng pagtulog sa araw. SA sa kasong ito Walang mga pamantayang kinakailangan, ang lahat ay puro indibidwal.

Sa pangkalahatan, ang maliliit na bata sa ilalim ng 2-3 taong gulang ay maaaring makakuha ng humigit-kumulang 2-3 oras ng pagtulog. Kung sa edad na ito ang isang bata ay tumanggi na makatulog sa araw, magkakaroon ito ng masamang epekto sa kanyang kalusugan, dahil magiging mahirap para sa sanggol na tumagal ng buong araw nang hindi nagpapahinga. Ngunit kung ang isang 6 na taong gulang ay hindi gusto, pagkatapos ay huwag matakot. Walang nakakatakot tungkol dito, dahil ito ay ituturing na pamantayan.

Ang bata ay hindi natutulog ng maayos at nag-aalala sa loob ng mahabang panahon sa loob ng 1, 1.5 at 2 taon

Ang mga sanhi ng problemang ito ay medyo magkakaibang at mayroong isang malaking bilang ng mga ito.

Dahilan 1: mahabang idlip sa araw

Ang malaking halaga ng oras na inilaan para sa pagtulog sa araw ay tiyak na nakakaapekto sa walang problema pahinga sa gabi bata. Sa kasong ito, ang balanse ay nagambala sa mga panahon ng pahinga at sa panahon ng pagpupuyat. Dahil sa hindi tamang pamamahagi ng pagtulog ng mga bata, ang bata, na natulog sa araw, ay hindi nais na matulog sa takdang oras, dahil makakatanggap siya ng maximum na enerhiya para sa karagdagang mga laro at libangan.

Dahilan 2: mga kakaibang tunog, liwanag

Ang nasa itaas ay nakakaapekto sa malusog at magandang tulog mga bata. Ito ay kadalasang nagreresulta sa kahirapan sa pagsubok na makatulog. Dahil sa malalakas na tunog at ang pagkakaroon ng liwanag maliit na bata, sa pinakamasamang kaso, ay maaaring mabuo nang hindi tama mga selula ng nerbiyos. Maaaring may panganib ng pagsalakay at kawalang-tatag sa hinaharap. Madalas itong nakikita ng utak ng mga bata bilang isang wake-up call. Samakatuwid, upang maiwasan ang karagdagang mga kahihinatnan, kinakailangan upang mapupuksa ang hindi kinakailangang ingay at nakakasagabal na liwanag.

Dahilan 3: late matulog

Sa kasong ito, ang bata ay maaaring hindi makakuha ng sapat na tulog sa loob ng mga iniresetang oras, at hindi rin makakalma ang nervous system sa kanyang sarili sa hinaharap. Ang pinakamahusay na mga pediatrician sa mundo ay nagtapos. Kinakailangang patulugin ang bata tatlong oras bago ang hatinggabi. Sa oras na ito nangyayari ang yugto ng pinakamalalim at pinakamalusog na pagtulog.

Dahilan 4: ang ugali ng pagkakatulog na may tulong sa labas

Ano ang gagawin sa childhood insomnia?

Ang problemang ito ay medyo may kaugnayan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga ina at ama, upang ang bata ay makatulog nang mabilis hangga't maaari, unahin siya sa kanilang mga bisig o sa isang andador. Dahil sa pamamaraang ito, ang kakayahang makatulog nang mag-isa ay ganap na wala, kaya't kinakailangang ipaliwanag sa bata sa lalong madaling panahon na posibleng makatulog nang walang tulong sa labas.

Matapos isaalang-alang ang mga dahilan sa itaas masamang tulog sa mga batang wala pang 2 taong gulang, madali nating masasabi na ang kawalan ng regimen ay maaaring ganap na makapinsala sa batang katawan.

Ang sitwasyong ito ay hahantong sa patuloy na kakulangan ng tulog at pagkapagod. Kung hindi naiintindihan ng mga magulang kung paano gumawa tamang mode, pagkatapos ay tutulungan ka ng iyong doktor na ayusin ito.

Kinakailangang magbigay ng isang kapaligiran na magiging paborable hangga't maaari para sa lahat ng miyembro ng pamilya. Para sa magandang gabi kailangan mo lang maranasan at ipakita ang lambing, pagmamahal at pangangalaga sa bata. Upang makaramdam siya ng ganap na ligtas, hindi na kailangang sumigaw at magmura, habang labis na nagtaas ng tono. Dapat magkaroon ng kapayapaan at katahimikan sa paligid ng sanggol.

Ang pagtulog ng sanggol sa araw

Kinakailangan na lumikha ng isang mahusay na microclimate sa bawat silid ng bahay. Ang mga temperatura sa loob ng 20–30 degrees ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mood at kalusugan ng bata. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa angkop na kahalumigmigan ng hangin; dapat itong manatili sa hanay na 55-80 porsyento.

Sa panahon ng pagtulog, ang mga heater ay dapat itabi, dahil maaari nilang alisin ang kinakailangang kahalumigmigan, iyon ay, patuyuin ang lahat ng hangin. Ang aparatong ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa ilong at bibig. Mas tiyak, ang mga mucous membrane ay ganap na matutuyo. Maaari itong maging sanhi ng banayad na pag-ubo at paminsan-minsang pagbahing. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, kailangan mong lubusan na punasan ang alikabok ng isang mamasa-masa na tela at i-ventilate ang silid nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.

Para mas madaling makatulog ang iyong anak sa gabi, huwag matulog nang huli. Dahil sa maikling agwat sa pagitan ng pangunahing at "tahimik na mga oras", ang bata ay maaaring hindi mapagod at magsaya, na nagsasaya pa, sa kabila ng mga pinahihirapang magulang. Kung kahit papaano ay napatulog nila siya, may posibilidad na magising siya anumang oras (kahit sa kalagitnaan ng gabi) at magsimulang umiyak.

Pagkagambala sa pagtulog sa araw

Sa unang sulyap, ang isang paglabag sa pattern ng pagtulog sa araw ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit sa katunayan maaari itong magpahiwatig ng iba't ibang mga problema na may kaugnayan sa kalusugan at pag-unlad ng katawan ng bata. Ang ganitong pahinga ay nagbibigay sa bata ng isang bagong supply ng enerhiya, na ligtas niyang ginugol sa unang kalahati ng araw.

Sa kabila ng kalamangan na ito, natuklasan ng mga siyentipiko ang higit pang kamangha-manghang mga phenomena na nauugnay sa yugto mabagal na pagtulog, kung saan ang bata ay gumugugol ng 2-3 oras sa isang araw. Una sa lahat endocrine system ang isang hormone ay ginawa na responsable para sa paglaki. Pangalawa, nakakatulong ito upang mabilis na maisaaktibo at maibalik ang mga katangian ng immune system.

Kung ang isang bata ay pinagkaitan ng pagtulog sa araw sa mga unang taon ng buhay, kung gayon ang mga metabolic disorder ay ginagarantiyahan din. SA pinakamasama kaso ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humahantong sa labis na katabaan.

Maraming dahilan kung bakit hindi nakakatulog ng maayos ang isang bata araw araw. Talaga, ang mga ito ay kahalintulad sa mga problema sa pagtulog sa gabi. Kasama sa listahang ito ang:

Ang mahabang pagtulog sa gabi ay maaaring magpalala ng pagtulog sa araw kung ito ay mas matagal kaysa sa tinukoy na oras.
Pagkagambala sa sistema ng nerbiyos.
Maling pagsunod malusog na rehimen mula sa mga magulang.
Maaaring mangyari ang phenomenon na ito dahil sa paglipad sa ibang mga bansa kung saan nagbabago ang time zone.
Ang mga aktibong laro at emosyonal na pagsabog ay nakakaapekto rin sa pagtulog.
Dahil sa congenital na pagtaas ng aktibidad.
Mga sakit na nagpaparamdam sa kanilang sarili hindi maipaliwanag na pagkabalisa at pag-aatubili sa pagtulog.

Sa pangkalahatan, ang pagtulog sa araw at gabi ay magkakaugnay. Kung lalabag ka sa isang bagay, maaari kang magdulot ng pinsala. katawan ng mga bata. Tulad ng pahinga sa gabi, ang pahinga sa araw ay hindi dapat labis matagal na panahon. Marahil, sa ilang sukat, makakatulong ito sa mga magulang na bumalik sa normal at gumawa ng isang bagay na kinakailangan.

Ngunit huwag kalimutan na kapag nagising ka, ang mga kapritso, hysterics, pagkamayamutin at kawalan ng tulog ay maaaring lumitaw nang walang dahilan.

Matagal nang inaprubahan ng mga pediatric na doktor ang ilang rekomendasyon na makakatulong sa pagpapanumbalik ng malusog at malalim na pagtulog mga bata.

Kinakailangan na subukan araw-araw upang maitanim sa bata ang mga ritwal na patuloy na gagawin ng mga magulang kapwa sa araw at sa gabi. Maaari itong maging kahit ano. Halimbawa, isang oyayi, mahinang tumba, magiliw na mga parirala. Sa paglipas ng panahon, magiging ugali niyang ipikit ang kanyang mga mata sa mga inaantok na “motivator” na ito.
Kinakailangang protektahan ang bata mula sa iba't ibang aktibong laro, mahabang pagtatangka na pag-usapan ang isang bagay, malakas na musika, malakas na amoy at maliwanag na liwanag.
Kinakailangang gisingin ang bata mula sa pagtulog sa isang tiyak na oras upang siya ay masanay sa pamamahinga sa inilaan na panahon.

May problema sa insomnia maagang edad Ang pagpapatingin sa doktor ay kinakailangan para sa mga sumusunod na sintomas:

Kung ang isang batang wala pang isang taong gulang ay may mga abala sa pagtulog na tumatagal ng higit sa 3 araw.
Kung ang isang taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa loob ng isang buwan.
Kung ang bata ay halos hindi makatulog sa araw at mayroon biglang pagbabago mood (manipestasyon ng pagkamayamutin at pabagu-bagong pag-iyak).
Kung ang bata ay nagising mula sa kahirapan sa paghinga.
Kung ang bata ay dumaranas ng sakit na "enuresis" (napapanahong kawalan ng pagpipigil sa ihi sa katawan).

Maaaring nahihirapan ang isang sanggol na makatulog dahil sa pagngingipin

Kung natuklasan ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay nagsimulang makatulog nang mahina at sa mahabang panahon, kung gayon sa kasong ito ay hindi na kailangang tumakbo sa pedyatrisyan. Kailangan mong lubos na maunawaan ang problemang ito sa iyong sarili. Halimbawa, sanggol maaaring nahihirapang makatulog dahil sa mga problema sa pagngingipin na sanhi masakit na sensasyon, pati na rin ang colic sa tiyan ng sanggol. Sa kasong ito, makatutulong ang pagbili ng gel para sa pananakit ng gilagid at bahagyang pagmamasahe nito.

Kung ang bata ay 2 taong gulang na, pagkatapos ay kinakailangan na ganap na baguhin ang rehimen at pang-araw-araw na gawain. Inirerekomenda na gumuhit ng isang iskedyul at pagkatapos ay tingnan kung saan mismo ginawa ang pagkakamali.

Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtulog pagkatapos ng tanghalian ay ang salarin sa sitwasyong ito. Kinakailangan na paikliin ang panahon upang ang bata ay may oras na mapagod habang gising.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay isang bagay lamang: hanapin indibidwal na dahilan at gumawa ng mga hakbang upang maalis ito. Sa gayon ay maibabalik ang malusog at maayos na pagtulog para sa bata.

Video tungkol sa mga patakaran ng pagtulog ng mga bata mula kay Dr. Komarovsky: