Pangangalaga sa mata. Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga mata. Ang mga mata ay salamin ng kaluluwa. Maliit na lihim ng pangangalaga sa mata

Ang isang magandang hitsura ay, siyempre, ang itinatangi na pangarap ng bawat babae. Mula noong sinaunang panahon, ang mga makata ay niluwalhati ang kagandahan at kagandahan ng babae, ngunit sa unang lugar ay palagi nilang pinupuri ang kagandahan ng mga mata. Sa modernong panahon, kaunti lang ang nagbago at ang mga lalaki ay nabihag pa rin sa lalim ng titig ng isang babae. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa naturang isyu bilang pangangalaga sa mata, dahil ito ang susi sa hindi kumukupas na pagiging kaakit-akit.

Kaugnayan ng pangangalaga sa mata

Ang mga pangunahing dahilan na mayroon negatibong epekto Ang pinaka-halata ay: ang modernong ritmo ng buhay, matagal na pag-upo sa computer at isang maruming kapaligiran. Sa paglipas ng panahon, ang mga kadahilanang ito ay humantong sa paglitaw ng edema; sa dark circles sa ilalim ng mata at facial wrinkles.

Sa murang edad, hindi na kailangang mag-alala ng mga matatamis na dilag sa kanilang kalagayan balat sa lugar ng mata. Sa edad lamang natin sinisimulan ang pag-aalaga sa kalagayan ng ating mga talukap (kung paano higpitan itaas na talukap ng mata, basahin), mga kulubot sa mukha sa paligid ng mga mata at iba pang mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Ngunit ang modernong ritmo ng buhay, matagal na pag-upo sa computer at isang maruming kapaligiran ay walang pinakamahusay na epekto sa kagandahan ng mga mata ng kababaihan, at sa edad na 25, maraming mga kababaihan ang napapansin ang pagkakaroon ng mga problema tulad ng:
● ;
● ;
● mga kulubot sa mukha;
● pakiramdam ng paninikip ng balat sa bahagi ng mata.

Sa kasamaang palad, ang mga problema sa itaas ay nagiging kasama ng halos bawat babae habang siya ay tumatanda. Minsan medyo mahirap harapin ang kanilang mga pagpapakita. Samakatuwid, ang pangangalaga sa mata para sa mga kababaihan ay dapat maging isang lifeline na pipigil sa paglitaw ng mga naturang problema.

Mga pangunahing patakaran para sa pangangalaga sa mata

Mga panuntunan para sa pangangalaga sa mata: pagpapanatili ng tamang pamumuhay; proteksyon ng balat sa paligid ng mga mata; wastong paggamit ng mga pampaganda at pang-araw-araw na paglilinis ng mata; aplikasyon natural na mga remedyo pangangalaga sa balat sa paligid ng mga mata

Upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng mga mata ng mga kinatawan patas na kalahati Dapat mong malaman ang isang bilang ng mga patakaran na makabuluhang makakatulong sa mahirap na bagay na ito.

Kinakailangan din na tandaan na ang susi sa matagumpay na pag-aalaga sa iyong hitsura ay regularidad.

Kung susundin lamang ang prinsipyong ito ay magiging epektibo ang lahat ng aksyong gagawin.
1.Tamang paraan ng pamumuhay– mahalagang mapanatili ang pinakamainam na regime ng pagtulog at pagpupuyat, iwasan nakababahalang mga sitwasyon, manatili sa mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na diyeta.
2.Pinoprotektahan ang balat sa paligid ng mga mata– ang maselang balat sa paligid ng mga mata ay lubhang nangangailangan ng proteksyon mula sa masamang epekto ultraviolet rays, kaya huwag pabayaan salaming pang-araw sa maaraw na panahon.
3.Wastong paggamit ng mga pampaganda– Kinakailangang maglapat ng mataas na kalidad na pampalamuti na mga pampaganda sa mga talukap ng mata at pilikmata. Maaari mong basahin kung paano pumili ng cream para sa balat sa paligid ng mga mata.
4.Tamang pagtanggal mga pampaganda hindi makita- malinaw na mga mata mula sa pampalamuti na mga pampaganda dapat gawin ng eksklusibo sa banayad na paraan, tulad ng foam o espesyal na gatas.
5.Paggamit ng natural na mga produkto sa pangangalaga sa mata– tiyak na kailangan mong palayawin ang lugar sa paligid ng mga mata gamit ang mga lutong bahay na compress at lotion upang mababad ang mga cell sustansya at mga pagpapabuti.

Propesyonal na pangangalaga sa balat sa paligid ng mga mata

Gayunpaman, kung sa ilang kadahilanan ay napabayaan mong alagaan ang iyong mga mata mula sa isang maagang edad, sa edad na 30 ang mga puwang sa pangangalaga ay makikita sa kondisyon ng iyong hitsura. Samakatuwid, kinakailangang bisitahin ang isang kwalipikadong espesyalista na magrereseta ng isang tiyak na kurso ng mga pamamaraan sa pagpapanumbalik. Kadalasan, sa mga beauty salon, ang mga kababaihan ay maaaring mag-alok ng parehong non-surgical na pamamaraan at mas radikal na nangangailangan ng surgical intervention.

Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila.
1.Photorejuvenation– gamit ang isang espesyal na aparato na naghahatid ng mga magaan na pulso na idinidirekta ng isang espesyalista sa balat sa paligid ng mga mata, ang mga wrinkles ay pinapakinis at ang produksyon ng mga collagen fibers ay pinasigla para sa higit na pagkalastiko ng balat, na humahantong sa.
2. – sa sa kasong ito Ang isang cocktail ng mga sangkap na naglalaman ng mga mineral ay iniksyon sa ilalim ng balat sa lugar ng mata upang makabuluhang pakinisin ang mga wrinkles at mapabuti ang kulay ng balat.
3.Contour na plastik– iniksyon ng isang gamot tulad ng silicone sa ilalim ng balat, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng turgor ng balat.

Matapos isagawa ang alinman sa ipinakita na mga pamamaraan, ang cosmetologist ay magrereseta ng espesyal na pangangalaga sa mata na magpapatatag sa mga resulta.

Pangangalaga sa mata: apat na hakbang sa kalusugan

Tandaan na dapat mong palaging alisin ang iyong pampaganda sa mata bago matulog. Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na produkto: tonic, gatas.

Ang mga mata ay hindi lamang salamin ng ating kaluluwa, ngunit sumasalamin din sa ating kalooban at kalusugan. Samakatuwid, upang maging malusog ang ating mga mata hangga't maaari, ilalarawan natin 4 pangunahing hakbang sa pangangalaga:
1. Kalinisan. Alisin ang pampaganda sa mata araw-araw bago matulog. Upang gawin ito kailangan mong gumamit ng mga espesyal na tool. Kung wala kang mga ito sa kamay, maaari kang gumamit ng espongha na isinawsaw sa alinman. Ang pagpipiliang ito ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa maselang balat sa paligid ng mga mata.
2. Kung ang mga mata ay DC boltahe o nagtatrabaho sa computer sa loob ng mahabang panahon, nagiging pula ka, isang pagbubuhos ng. Upang ihanda ang pagbubuhos kailangan mo ng 1 tsp. ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo sa mga bulaklak, mag-iwan ng 15-20 minuto, pilitin. Dapat mong banlawan ang iyong mga mata 2-3 beses sa isang araw para sa 2-3 araw. Mas mainam na iimbak ang tincture sa refrigerator, bago ang pamamaraan, ang kinakailangang halaga ng halo ay dapat na pinainit. Kung namumula ang iyong mga mata dahil sa malakas na hangin, magagawa mo ito mainit na compress mula sa chamomile. Ihanda ang komposisyon sa parehong paraan, ngunit ilapat ito nang mainit. Ang tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto.
3. Nagpakita madilim na bilog sa ilalim ng mata? Maaari kang gumawa ng isang compress mula sa cottage cheese. Para dito kakailanganin mo ng dalawang panyo. Kumuha ng panyo at ilagay ang 1 tsp dito. cottage cheese, igulong ito at ilagay sa mata, gawin din ito sa kabilang mata. Panatilihin ang compress sa loob ng 20 minuto. Basahin kung paano pumili ng cream para sa mga pasa sa paligid ng mga mata.
4. Kung ikaw matagal na panahon Kung ikaw ay nasa loob ng bahay, kailangan mong i-ventilate ang silid nang madalas hangga't maaari. Makakatulong ito na magbasa-basa at maglinis ng hangin, at maiwasan din ang pagkatuyo ng balat.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakarang ito, mapapansin mo sa lalong madaling panahon na ang pangangalaga sa mata ay hindi isang pasanin.

Mga remedyo sa Bahay para sa Pangangalaga sa Mata

Ang mga produkto para sa paghahanda kung saan ang mga eksklusibong natural na sangkap ay ginamit ay isang malaking tulong sa responsableng gawain ng pag-aalaga sa kagandahan ng mga mata.

Ang tradisyunal na gamot ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga recipe para sa naturang mga remedyo, na hindi mahirap ihanda sa bahay. Pagkatapos ng lahat, halos lahat ng mga sangkap ay matatagpuan sa iyong kusina o binili sa pinakamalapit na parmasya.

Linden compress
2 tsp Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa mga pinatuyong bulaklak ng linden, mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay pilitin ang nagresultang likido, basa-basa ang mga gauze pad at ilapat ang mga ito sandali sa iyong mga talukap, pagkatapos ay banlawan ang iyong mga mata ng maligamgam na tubig. Ang recipe na ito ay perpektong makakatulong na makayanan ang pamamaga o pamumula ng mga eyelid.

Patak ng pulot
Ang gamot na ito ay makakatulong na maiwasan ang paglitaw ng mga sakit sa mata at mapanatili ang visual acuity. Upang ihanda ang mga patak, kailangan mong palabnawin ang 0.5 tsp. likidong pulot sa 1 tbsp. malinis na tubig. Ang resultang komposisyon ay dapat na itanim 1-2 patak sa bawat mata, 3 beses sa isang araw. Ang solusyon ay dapat na naka-imbak sa ref, ngunit hindi hihigit sa 3 araw.

Sa larawan: tea lotion. Palamigin ang bagong timplang tsaa, ibabad ang mga espongha dito at ilagay ito sa iyong mga mata, bahagyang pinindot upang palabasin ang ilang likido. Ang tagal ng pamamaraan ay 20 minuto.

Mga lotion ng tsaa
Palamigin ang bagong timplang tsaa, ibabad ang mga espongha dito at ilagay ito sa iyong mga mata, bahagyang pinindot upang palabasin ang ilang likido. Ang tagal ng pamamaraan ay 20 minuto. Ang losyon ay dapat ilapat kapag matinding pagkapagod mata.

Balatan ang 1 maliit na patatas na tuber, lagyan ng rehas sa isang magaspang na kudkuran, ihalo sa 2 tsp. harina at ang parehong dami ng gatas, ihalo ang mga sangkap hanggang sa makapal, kumalat sa isang manipis na layer sa lugar sa paligid ng mga mata, pagkatapos ng 10 minuto alisin ang natitirang basa. malambot na tela. Ang paggamit ng naturang maskara ay makabuluhang bawasan ang pamamaga at mapangalagaan ang balat na may mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Tulad ng nakikita mo, ang pangangalaga sa mata para sa mga kababaihan sa bahay ay maaaring maging medyo simple, ngunit sa parehong oras ay lubos na epektibo. Magagawa mo ito sa bahay upang mapawi ang pagkapagod at maiwasan ang pagkawala ng paningin.

Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at regular na alagaan ang iyong hitsura, at pagkatapos ay madali mong maakit ang mga lalaki sa kagandahan ng iyong sariling mga mata.

Dapat mong laging tandaan na ang anumang paraan ng paggamot ay nangangailangan ng seryosong diskarte, dahil... Ang kahalagahan ng paningin para sa isang tao ay hindi maaaring maliitin, samakatuwid, bago magsagawa ng malubhang paggamot, dapat kang kumunsulta sa isang ophthalmologist.

FAQ

Antonina, 23 taong gulang:
- Hello, gusto ko talagang gumamit ng mga homemade mask. Maaari mo bang sabihin sa akin kung gaano katagal maiimbak ang mga hindi nagamit na produkto sa refrigerator?

Bisitahin ang iyong doktor sa mata nang regular upang magbigay ng propesyonal na pangangalaga sa mata. Maaaring ito ay mga ophthalmologist (ophthalmologist) at optometrist. Upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata, dapat kang regular na bumisita sa isang espesyalista o magpatingin kaagad sa doktor kung nakakaranas ka ng mga problema sa paningin. Matuto nang higit pa tungkol sa iyong mga mata at magtanong sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan. Kung mayroon kang karagdagang informasiyon tungkol sa mga mata at kung paano maiwasan mga sakit sa mata, magkakaroon ka ng mas mahusay na kontrol sa iyong kalusugan.

• Kung wala kang mga problema sa paningin, dapat kang magpatingin sa doktor sa mata tuwing 5 hanggang 10 taon sa pagitan ng iyong 20s at 40s.
• Kung wala kang mga problema sa paningin, dapat kang magpatingin sa doktor sa mata tuwing 2 hanggang 4 na taon sa pagitan ng edad na 40 at 65.
• Kung wala kang mga problema sa paningin, dapat kang magpatingin sa doktor sa mata bawat 1-2 taon pagkatapos mong higit sa 65.

Alisin ang mga contact lens sa pagtatapos ng araw. Iwasang magsuot ng contact lens nang higit sa 19 na oras. Sobra mahabang suot mga contact lens maaaring magdulot ng permanenteng problema sa paningin at maging sanhi din ng kakulangan sa ginhawa sa iyong mga mata.

Alisin ang pampaganda sa mata sa pagtatapos ng araw. Palaging tanggalin ang pampaganda sa mata bago matulog. Huwag kailanman matulog na may makeup. Kung matutulog kang nakasuot ng mascara o eyeliner, maaari itong makapasok sa iyong mga mata at magdulot ng pangangati.

Mag-ehersisyo nang regular. Regular pisikal na ehersisyo ay makakatulong na maiwasan ang maraming sakit, kabilang ang diabetes. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto 3 beses sa isang linggo, maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong kumita ng ganoon malubhang problema na may paningin, tulad ng glaucoma o macular degeneration.

30-08-2010, 22:17

Paglalarawan

Pangangalaga sa mata ay isang mahalagang bahagi ng mga hakbang na naglalayong maiwasan ang iba't ibang uri ng sakit, gayundin ang pagpapagaan sa kalagayan ng isang taong may sakit at pabilisin ang proseso ng paggaling.

Sinuman sa atin, kahit na siya ay ganap na malusog, dapat alagaan ang iyong mga mata at alam ang mga pangunahing kaalaman sa personal na kalinisan. Kailangan mong alagaan ang iyong mga mata araw-araw. Karamihan sa mga tao ay hindi nagbibigay ng sapat na atensyon sa kanila kapag naghuhugas ng kanilang mukha. Ang mga ito ay hinuhugasan ng tubig kasama ng mukha, o, higit sa lahat, pinupunasan ng ilang beses.

Ang gayong pagpapabaya sa pinakamahalaga sa mga pandama ay puno ng iba't ibang mga kahihinatnan. Kaya't mas mainam na gumugol ng dagdag na 1-2 minuto sa isang araw sa pag-aalaga sa iyong sarili at makita ang iyong mga mata na kasingganda ng dati, o kalimutan ang tungkol sa mga ito, ngunit pagkatapos ay "pasayahin" ang mga nakapaligid sa iyo na makita ang iyong pula at namamaga na mga mata mula sa conjunctivitis .

Panghugas ng mata isinasagawa gamit ang isang piraso ng cotton wool o isang napkin. Ito ay moistened at marami, sa average na 5-7, ang mga magaan na paggalaw ay ginawa sa direksyon mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa panloob.

Ang isang hiwalay na napkin ay ginagamit para sa bawat mata.

Ito ay kinakailangan upang protektahan ang mga organo ng pangitain mula sa pagpasok ng alikabok at iba pang polluting particle. Sa mahangin na mga araw, lalo na sa tag-araw, kapag ang bacterial pollution ay maaaring mangyari kasama ng dust pollution, mas mainam na pabayaan ang isang kaaya-ayang paglalakad kaysa magkaroon ng conjunctivitis o stye.

Kalinisan ng mata ay may pagkakatulad sa iba pang uri ng personal na kalinisan. Kaya naman, ang walang hanggang ugali ng paglalagay ng mga kamay sa mata ng ilang tao ay likas na hindi nila ito napapansin. Sa buong araw, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay hindi lamang 3-4 beses sa isang araw bago kumain at pagkatapos gumamit ng banyo, kundi pati na rin bago ang anumang kontak sa iyong mukha.

Hindi mo dapat alisin ang mga labi sa iyong mata gamit ang iyong mga daliri. Mas mahusay na gamitin para dito cotton swab: parehong mas mabilis at mas ligtas. Kung hindi ito gumagana sa isang stick o ilang particle ang nakapasok sa mata, itago ang talukap ng mata at ibuhos dito ang ilang patak ng malinis na tubig gamit ang pipette, at pagkatapos ay hilingin sa tao na kumurap. Inirerekomenda din para sa mga kababaihan na maghugas ng kanilang mga kamay bago mag-apply at magtanggal ng makeup, kahit na ang karamihan ay hindi nag-iisip tungkol dito.

Ang direksyon ng mga paggalaw kapag naghuhugas ng mga mata ay tinutukoy ng anatomy at physiology. Ang anggulo na matatagpuan na mas malapit sa ilong ay bahagyang mas mababa kaysa sa panlabas, at samakatuwid ang anumang discharge ay mas madaling umalis mula dito. Alinsunod dito, ang lacrimal apparatus ay itinayo, na hindi lamang malakas na emosyon, ngunit kahit na may anumang kontaminasyon ay naglalabas ito ng likido ng luha, na naghuhugas ng dumi at nag-iiwan sa mata sa pinaka-maginhawang paraan.

Wastong pagtanggal ng pampaganda sa mata- ito ay isang mahusay na sining, dahil ang mga gawain ng isang babae ay kinabibilangan ng hindi lamang epektibong pag-alis ng pintura at pagprotekta sa balat mula sa pangangati, kundi pati na rin ang pagpigil sa mga pampaganda at panlinis na makapasok sa mga mata. Sa mahirap na gawaing ito, inirerekumenda na gumamit ng parehong hindi maaaring palitan na mga tool - isang napkin at isang cotton swab o, kung wala kang isa, isang tugma na may isang maliit na piraso ng cotton wool na sugat sa isang dulo. Kung tungkol sa tagapaglinis, dapat itong espesyal.

Ang sabon at shampoo ay nagpapatuyo ng balat at nagiging sanhi ng pangangati kung sila ay madikit sa mga mata, at simpleng tubig hindi ganap na maalis ang pintura. Para sa kasong ito, ang modernong industriya ng kosmetiko ay nagbibigay ng isang malaking hanay ng mga produkto. Maaari kang pumili ng anumang cleansing milk. Ang kanilang mga bahagi ay ligtas para sa balat, huwag inisin ang mauhog lamad ng mga mata, ganap na alisin ang pampaganda at madaling hugasan ng tubig. Ito ang pinakaangkop na opsyon.

Kaya, kapag handa na ang lahat, maaari mong simulan ang pamamaraan mismo pag-alis ng pampaganda sa mata. Una, banlawan ang iyong mukha ng tubig upang panatilihing basa ang iyong balat. Pagkatapos ay ilapat ang isang maliit na halaga ng gatas sa isang napkin, isara ang iyong mata at hugasan ang mga anino at mascara. Karaniwang 2-3 napkin ang ginagamit sa bawat mata. Pagkatapos nito, nagpapatuloy kami sa pag-alis ng contour na lapis, kung saan gumagamit kami ng cotton swab. Ang pagkilos na ito ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pag-iingat upang maiwasan ang aksidenteng pagpasok sa mata.

Ang stick ay moistened sa cleanser at malumanay na dumaan sa gilid ng takipmata ng ilang beses patungo sa ilong. Para sa kaginhawahan, maaari mong bahagyang iikot ang talukap ng mata palabas gamit ang daliri ng iyong libreng kamay. Matapos magawa ang pagmamanipula na ito sa parehong mga mata, punasan muli ang mga talukap ng mata gamit ang isang napkin. Matapos matiyak na walang natitirang mga pampaganda, ang mukha ay hugasan. Pagkatapos linisin ang balat, ipinapayong gumamit ng mga moisturizer - cream o gel sa paligid ng mga mata, mas mabuti na may mga extract ng dahon ng tsaa o chamomile.

Kapag ang isang batang babae ay nagsimulang gumamit ng mga pampaganda, ang mga unang pamamaraan sa pagtanggal ng makeup ay maaaring tumagal ng isang hindi tiyak na panahon, sa average na hanggang 20-30 minuto. Gayunpaman, sa isang tiyak na kasanayan, pagkatapos ng 3-4 na linggo ay hindi na ito magiging napakahabang gawain at limitado sa 2-3 minuto.

Pagtanggal ng makeup Karaniwang ginagawa ang mga ito sa pagtatapos ng araw, at ang pagkapagod pagkatapos ng isang araw ng trabaho ay kadalasang nagiging sanhi ng pagpapabaya ng mga kababaihan sa masigasig na paglilinis ng kanilang mga mata.

Sa kasamaang palad, ang ritmo ng buhay ng ilang mga tao, na may maraming trabaho at kaunting pahinga, ay madalas na hindi nag-iiwan ng oras upang pangalagaan ang kanilang sarili.

Minsan hindi ka rin makakuha ng sapat na tulog. Ang pagkapagod sa mata ay nagpapakita ng sarili sa humigit-kumulang sa parehong paraan para sa lahat: isang nasusunog na pandamdam at isang pakiramdam ng baradong mga mata, at mga daluyan ng dugo na nakikita sa pamamagitan ng sclera, ay nagsisimulang mag-abala sa kanila.

Ang madalas na pagkamot ay nagiging sanhi ng paglabas ng pamumula. Nagiging mahirap tingnan ang isang punto, at lumilitaw ang lacrimation. Kasabay nito, ang pagnanais na ipikit ang iyong mga mata at hindi makakita ng sinuman o anumang bagay sa loob ng hindi bababa sa isa pang araw ay lumalaki. Ang lahat ng ito, siyempre, ay walang pinakamahusay na epekto sa mood at pagganap.

Ang kakulangan ng tulog, pagtatrabaho sa ilalim ng artipisyal na pag-iilaw, paggugol ng mahabang oras sa computer ay humantong sa katotohanan na ang mga mata ay nagsisimulang ihayag sa iba ang tunay na estado ng mga gawain. At para sa mga nagtatrabaho sa mga tao at patuloy na nakikita, ang isang masayahin at pahinga na hitsura ay mahalaga. Minsan nakasalalay dito ang tagumpay ng isang kaganapan.

Kung walang oras para sa isa o dalawang oras ng pahinga, at ang mga relaxation exercise ay hindi maaaring itama hitsura, kailangan nating gamitin mga gamot. May mga tinatawag na patak para sa pagod na mga mata. Ito ay, sa halip, hindi kahit isang gamot, ngunit isang produktong kosmetiko. Sa kanilang sarili, hindi sila nakakatulong upang makapagpahinga ang mga mata, ngunit maaari nilang alisin ang mga panlabas na pagpapakita gabing walang tulog Maaaring sila ay mabuti.

Ang hitsura ng mga sintomas ay nangyayari dahil sa ang katunayan na kapag pagod, ang lacrimal apparatus ay binabawasan ang produksyon ng pagtatago nito. Natuyo ang sclera at kornea, kaya ang pakiramdam ng pangangati. Ang dugo ay dumadaloy sa mga mata, at ang patuloy na pamumula ay nangyayari kapag nangangamot. Samakatuwid, maaari mong alisin o hindi bababa sa bawasan ang mga palatandaan ng pagkapagod sa pamamagitan ng pag-moisturize ng iyong mga mata. Ito ang layunin ng aksyon ng grupong ito ng mga gamot. Ang isa sa mga pinakatanyag na kinatawan ng pangkat na ito ay " Visine».

Mayroong maraming iba pang mga produkto na naiiba sa mga pangalan, presyo at mga tagagawa. Nakikita ang iba't ibang mga gamot na inaalok, maaari kang malito. Upang piliin ang pinakamahusay na opsyon para sa iyong sarili, sundin ang mga tip sa ibaba.

Sa ating bansa, ang gamot na "no-spa", na kabilang sa pangkat ng myotropic antispasmodics, ay naging laganap. Ito ay medyo mahal, ngunit tiyak na epektibo. Ilang tao ang nakakaalam na ang "no-spa" ay isang kasingkahulugan para sa drotaverine, isang gamot na nagkakahalaga ng 3-4 beses na mas mababa, ngunit ang ganap na analogue nito, na matatagpuan sa anumang parmasya.

Ang komposisyon ng lahat ng mga patak laban sa pagkapagod ng mata ay mas malapit hangga't maaari sa komposisyon ng mga luha. Ito ay isang mahinang solusyon ng mga asin. Ang mga gamot ay maaaring bahagyang naiiba sa bawat isa sa parameter na ito, ngunit hindi ito pangunahing. Ang ilang mga patak ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng tina, na nagbibigay sa sclera ng isang mala-bughaw na tint.

Ito ay ganap na ligtas, at, bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay mas mahusay na itago ang pamumula at bigyan ang mga mata ng isang pahinga na hitsura at lumiwanag. Dahil sa halatang epekto na ito, tila mas mabilis silang kumilos. Kaya, kung kailangan mong dumalo sa isang mahalagang pulong 15 minuto pagkatapos magising o may ugali na hindi matulog sa loob ng dalawang araw, inirerekomenda namin ang pagpili sa opsyong ito.

Ang susunod, napakahalagang punto ay ang presyo. Tandaan: karamihan mamahaling produkto hindi naman ang pinaka-epektibo.

Ang katotohanan ay halos lahat ng gamot ay may maraming kasingkahulugan kung saan ito ibinebenta, at kung minsan ay mas mahal. Kapag pumipili ng mga patak, bigyang-pansin ang linya na sumusunod sa pangalan: sabi nito internasyonal na pangalan isang gamot na maaaring mas mura.
Ang pangangalaga sa mata ay hindi lamang kailangan malusog na tao.

Mayroong isang pangkat ng mga sakit kung saan ito ay kinakailangan nang higit kaysa dati. Ito iba't ibang sakit allergic at nagpapasiklab sa kalikasan, na sinamahan ng paghihiwalay ng malalaking halaga ng luhang likido o nana, ayon sa pagkakabanggit. Narito ang ilang mga tip para sa pag-aalaga ng sore eyes.

Ang ilang mga pasyente ay may napakaraming discharge na sa umaga ay hindi nila mabuksan ang kanilang mga mata nang mag-isa. Samakatuwid, tuwing umaga kailangan mong hugasan ang iyong mga mata upang alisin ang nana at alisin ang mga crust. Titiyakin nito ang napapanahong pagpapatuyo ng likido at mag-ambag sa pinakamabilis na pagkumpleto ng masakit na proseso. Upang gawin ito, mas mahusay na gumamit ng cotton swab na moistened na may 2% na solusyon ng boric acid.

Sa anumang pagkakataon dapat mong hugasan ang parehong mga mata gamit ang parehong napkin, dahil ito ay magreresulta sa magkaparehong paglipat ng mga mikrobyo mula sa isang mata patungo sa isa pa.

Banlawan ang iyong mga mata nang may mahusay na pangangalaga: nagpapasiklab na proseso magbigay ng matinding sakit. Tulad ng sa malusog na mata, ang pagbanlaw ay dapat isagawa sa direksyon mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa panloob. Kung ang cotton swab o gauze pad ay marumi, palitan ito.

Ang mga crust ay kailangang maingat na alisin, nang walang pagsisikap, mas mahusay na gawin ito sa isang cotton swab. Kung nahihirapan ang mga ito o nagdudulot ng pananakit ang pamamaraan, mas mainam na ibabad ang mga ito sa pamamagitan ng paglalagay ng basang tela sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay alisin ang mga ito. Hindi mo maaaring mapunit ang mga ito nang biglaan. Ang impeksiyon ay maaaring tumagos sa mga nagresultang sugat, na magpapalubha at magpapanibago sa masakit na proseso. Kung hindi mo maalis ang mga ito, kailangan mo lang maghintay ng isa o dalawang araw hanggang sa mas madaling mawala ang mga ito.

TUNGKOL SA mga gamot sa mata at banlawan dapat sabihin nang hiwalay. Kung ang anumang gamot ay nakipag-ugnayan sa mauhog lamad ng mata, kailangan mong ibigay ito Espesyal na atensyon. Ang organ ng paningin ay isang marupok na istraktura na ang anumang sangkap na hindi partikular na inilaan para dito ay maaaring magdulot ng pinsala. hindi na maibabalik na pinsala, mula sa mga paso at pananakit sa mata hanggang sa pagkawala ng paningin.

Tandaan: Hindi lahat ng bagay na angkop para sa paggamot sa balat ay angkop para sa kalinisan ng mata. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng gamot na walang label o may expired na petsa ng pag-expire.

Bigyang-pansin ang konsentrasyon: ay pareho boric acid inilabas sa iba't ibang uri. Kung ang gamot sa mata ay binili sa pulbos, na ngayon ay isang pambihira, pagkatapos ay dapat itong matunaw nang may mahusay na pangangalaga, mahigpit na sumusunod sa mga tagubilin. Kung hindi angkop na lunas para sa pagbabanlaw, mas mainam na gumamit ng ordinaryong pinakuluang tubig.

Luha o nana kapag nadikit sa balat, sinisira nila ito. Ang luhang likido, bilang isang solusyon ng mga asing-gamot, ay kinakain ito sa matagal o regular na pagkakadikit sa balat. Ang nana, kapag umaagos ito mula sa mga mata, ay kumukuha ng mga buhay na mikroorganismo mula sa masakit na bahagi at maaaring magdulot ng pamamaga ng balat. Samakatuwid, dapat kang mag-stock ng maraming scarves o napkin.

Hindi ka makakalabas ng bahay hangga't hindi ka gumagaling. Para sa banayad na anyo ng conjunctivitis, spring catarrh at iba pang mga sakit na sinamahan ng sakit at lacrimation sa liwanag, kailangan mong magsuot ng madilim na baso.

Artikulo mula sa aklat: .

Hello girls! Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano hugasan nang maayos ang iyong mukha upang ang iyong mukha ay manatiling bata at maganda hangga't maaari, at ang iyong balat ay nananatiling sariwa at malinis.

dito - sa simpleng wika lahat ng gusto mong malaman tungkol sa paghuhugas)

Bakit mahalagang matutunan kung paano hugasan nang tama ang iyong mukha:

Ang paghuhugas ng iyong mukha ay isang napaka-mundo na proseso. Karamihan sa mga batang babae ay awtomatikong ginagawa ito, habang sabay na nag-iisip tungkol sa mga problema, ang mga kaganapan sa araw at kung kumain o hindi ng isa pang piraso ng tsokolate bago matulog.

Gayunpaman, ang kapaligiran ay nasa panganib na ngayon, ang takbo ng buhay ay mabilis, at ang paghuhugas ay lumalabas kahit papaano, sa isang pinabilis na bersyon at "sa impiyerno." At pagkatapos ay lumabas na "minsan ay may isang babae, ito ay kanyang sariling kasalanan" ...

Mula sa kalidad at kawastuhan ng paglalaba, oh magkano ang iyong kagandahan ay nakasalalay at ilang taon ka titingin sa limampu: 40 o 65.

Bukod dito, ang hindi wastong paghuhugas ay maaaring magdulot ng hindi gaanong pinsala kaysa sa mababang kalidad na mga kosmetiko o mga kemikal na krema.

At napakadalas, bagaman hindi palaging, mga problema sa balat(mga pimples, blackheads, oiliness, dryness) ay resulta ng hindi wastong pangangalaga sa balat.

Ang mga matalinong batang babae ay ang mga nagtataka: kung paano hugasan nang tama ang iyong mukha upang mapanatili ang kagandahan, kalusugan at kabataan ng iyong mukha sa mahabang panahon?

Pagkatapos ng lahat, ang mukha ay ang unang calling card ng bawat isa sa atin, at masamang tubig, masasamang pampaganda, hindi malusog na diyeta, stress, kulang sa tulog at marami pang iba na lamukot, polusyon at nasisira ang card na ito.

Naghuhugas kami ng dalawang beses araw-araw, at tingnan:

• Kung hindi mo hinuhugasan ang iyong mukha nang hindi tama, pagkatapos araw-araw ay paulit-ulit mong pinupukaw ang pagkasira sa kondisyon ng iyong balat at mas mabilis na pagkupas.
• kung hugasan mo nang tama ang iyong mukha, pagkatapos ay araw-araw, oras-oras, pinapanatili mo ang iyong kagandahan at inaantala ang pagtanda ng balat, na ginagawang maayos ang iyong mukha ().

Mga alamat tungkol sa paghuhugas:

Noong nakaraan, ang ilang mga kababaihan ay matatag na kumbinsido na ang sikreto sa kagandahan ng mukha ay paghuhugas gamit ang regular na sabon at tubig ng yelo. Well, sabi kasi ng isang sikat na artista.

At ang aktres, tila, ay nagkakamali sa kanyang sarili, o sadyang nagsinungaling sa madla - bakit nagbubunyag ng mga lihim?..

Magkagayunman, ang paghuhugas ng iyong mukha gamit ang regular na sabon at tubig na yelo lamang ang mali.

Maaari ko bang hugasan ang aking mukha gamit ang regular na sabon?

Tingnan: ang sabon ay isang alkali, ngunit pinoprotektahan ng ating katawan ang sarili mula sa bacteria, virus, fungi at iba pang masasamang bagay na may acidic na kapaligiran, na neutralisahin ng alkali.At kaya, acidic na kapaligiran humihina, pumapasok ang bakterya sa mga selula, sinisira ang mga ito, at lumalala ang balat.

Ang ilang mga batang babae ay gumagamit ng napakatigas na sabon na maaari mong hugasan ang iyong mga kasalanan. At pagkatapos nito ay nararamdaman nila ang isang kaaya-ayang paninikip ng balat at iniisip na nangangahulugan ito na ang balat ay humihigpit.

Sa katunayan, sa diskarte sa sabon, ang balat ay natutuyo, nade-dehydrate, nagiging inis, at ang mga selula ay natutuyo. At ito ay puno mas maagang paglitaw ng mga wrinkles .

Kung gusto mo ng sabon, gumamit ng baby soap o iba pang napakalambot. O gawang bahay, ang komposisyon nito ay hindi nakakatakot sa iyo.

Sa pamamagitan ng paraan, dapat mong kalimutan ang tungkol sa regular na sabon kung pinag-uusapan natin tungkol sa intimate hygiene ().

Posible bang hugasan ang iyong mukha ng tubig na yelo?

Maaari mo kung ang iyong balat ay hindi madaling kapitan ng rosacea. Ngunit hindi ito nag-iisa, dahil kung sinimulan mo ang paghuhugas ng tubig ng yelo, ang mga pores ay agad na makitid nang malaki. At pagkatapos ay hindi mo magagawang mahusay na linisin ang mga ito mula sa mga dumi na naipon sa araw o gabi.

Totoo ba na kapag madalas mong hugasan ang iyong mukha, mas malinaw ang iyong balat?

Sa teknikal na oo. Ngunit sa diskarte, ang madalas na paghuhugas ay humahantong sa mga problema: Sa madalas na paghuhugas, nawawala ang sariling protective film ng mukha - at ito, muli, ay nangangahulugan ng mabilis na pag-aalis ng tubig, pagtagos ng bakterya, at paggawa ng labis na langis sa balat.

Samakatuwid, ang dalawang paghuhugas sa isang araw ay sapat na, at ang paghuhugas sa gabi ay dapat na mas masinsinan.

Napag-usapan na natin kung gaano ito mali, ngayon ay matuto tayong maghugas ng maayos sa umaga at gabi. Una ay magbibigay ako ng 10 panuntunan, pagkatapos ay tatalakayin natin ang bawat isa sa kanila nang detalyado.

10 panuntunan para sa kalidad ng paghuhugas:

• hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw: umaga at gabi. Huwag laktawan ang paghuhugas ng iyong mukha sa umaga - madumi rin ang iyong mukha sa gabi.
• gumamit ng micellar water
• simulan ang paghuhugas ng maligamgam na tubig (hindi mainit, ngunit mainit-init. Maaari mong gamitin ang temperatura ng silid).
• Gumamit ng banayad na panlinis sa halip na sabon at lotion na naglalaman ng alkohol.
• Huwag magtipid sa panlinis at cotton pad - kailangan mong linisin ang balat hanggang sa malinis ang cotton pad.
• tapusin ang paghuhugas malamig na tubig para sa kaibahan
• kung mayroon kang matigas na tubig, gawin ang isang "kontrol" na banlawan ang iyong mukha ng tubig mula sa isang mahusay na filter, pinakuluang tubig o herbal decoction
• huwag punasan ang iyong mukha ng isang tuwalya, ngunit dahan-dahang pahiran ito ng isang disposable na napkin na papel
• pagkatapos maghugas, gumamit ng skin toner (ice/tonic/compresses)
• pagkatapos nito, takpan ang balat ng isang pampalusog at moisturizing na produkto (cream/langis/mask)

• kung tatanggalin mo ang pampaganda sa mata gamit ang mascara, maglagay muna ng cotton pad na binasa ng micellar water sa ilalim ng iyong ibabang pilikmata
• kung maayos ang paglilinis, gumamit ng langis
• Maaari mong tapusin ang paghuhugas na may mga sustansya: gatas, kefir, mineral na tubig
• pakainin ang iyong mga bitamina sa balat pagkatapos hugasan ang iyong mukha

Ngayon pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa bawat panuntunan, pagkatapos nito ay magbibigay ako ng sunud-sunod na mga tagubilin para sa paghuhugas ng umaga at gabi:

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paglilinis at pagpapalusog ng balat:

Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw

Kailangan mong hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw: sa umaga at sa gabi . Mas madalas - hindi kinakailangan. Mas madalas - kung kinakailangan.

Ang pangangailangan ay hindi kapag mayroon kang mga pimples o blackheads (ang paghuhugas ng iyong mukha nang mas madalas ay makakasama lamang), ngunit kapag, halimbawa, natapos mo ang isang photo shoot at kailangan mong tanggalin mabigat na pampaganda, upang ilapat ang karaniwan at makipagkita sa mga kaibigan.

O kung pagkatapos mong mag-ehersisyo. O kung nagtatrabaho ka sa isang napakarumi at maalikabok na lugar, maaari mo ring hugasan muli ang iyong sarili.

Huwag kalimutang hugasan ang iyong mukha sa umaga: hindi kami umiinom ng tubig sa gabi at sa gabi, ang katawan at balat ay nagiging medyo dehydrated. Dagdag pa, sa gusto mo man o hindi, ang ilang dami ng alikabok at bakterya na lumilipad sa hangin ay naninirahan sa iyong mukha sa magdamag, na naghahalo sa mga nalalabi ng sebum at cream.

At kung bihira mong palitan ang iyong mga punda, ang mga mapanganib na nangungupahan ay lilipat din mula sa mga punda papunta sa iyong mukha at kailangang hugasan.

Kung hindi mo ito gagawin, hello pamamaga, pimples at maduming pores.

Gumamit ng micellar water

Upang maiwasan ang pagkalito: gumamit ng micellar water BAGO hugasan ang iyong mukha ng regular na tubig. Posible sa halip - sa ibang pagkakataon sasabihin ko sa iyo kung anong mga kaso.

Ang Micellar water ay isang napaka banayad na panlinis. Micelles (mga compound na aktibong sangkap ng tubig na ito) ay nakagapos nang mabuti sa grasa, dumi at mga kemikal, na parang kinukuha ang mga ito sa iyong mukha at dinadala ang mga ito sa hindi kilalang lalim ng imburnal.

Walang alkali o alkohol sa loob nito, kaya dapat walang pagkatuyo, walang pangangati, walang allergy mula sa micellar water (maliban kung nagkataon na bumili ka ng pekeng).

Hindi mo kailangang banlawan ang micellar water (ibig sabihin, hugasan lang ang iyong mukha ng micellar water nang walang ordinaryong tubig), kung mayroon kang allergy na pinalala ng tubig, o kung wala kang anumang pampaganda bago hugasan ang iyong mukha (tulad ng sa umaga, halimbawa).

Kung aalisin mo ang makeup gamit ang micellar water, ang pagbabanlaw ay sapilitan. Kung hindi, ang lahat ng kalokohan ay mananatili sa iyong mukha.

Paano gamitin:

• kung ito ay micellar water, ilagay ito sa isang cotton pad (huwag magtipid). Naglalagay kami ng isa pang cotton pad, bahagyang binasa ng micellar water, sa ilalim ng mas mababang mga pilikmata (upang ang dumi ay dumikit dito. Ngunit ito ay kung ang pampaganda ng mata ay malakas). Ilapat ang unang disc sa mata sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay gumamit ng malumanay na paggalaw, nang walang pag-uunat ng balat at walang pagkuskos, upang alisin ang makeup mula dito. Ulitin namin ang parehong sa pangalawang mata. Pagkatapos ay tinanggal namin ang makeup sa buong mukha.
• Kung ito ay isang micellar gel, hindi mo kailangan ng cotton pad: gamitin ang iyong mga daliri gamit ang gel upang malumanay na masahe ang iyong buong mukha, pagkatapos ay banlawan ang gulo na ito ng tubig.

Para sa akin, mahilig akong gumamit ng micellar water mula sa Garnier (na malinaw na bote na may takip na kulay rosas). Ito ay para sa lahat ng uri ng balat, talagang gusto ito ng mga batang babae, perpektong nililinis ito.

At lagi ko itong hinuhugasan ng tubig, kasama. sa umaga.

Tandaan: kung nakasuot ka ng napakagaan na pampaganda (sabihin, eye shadow at lip gloss lang), hindi mo na kailangang gumamit ng iba pang panlinis.

Kung ikaw ay may suot na mabigat na layer ng makeup, pagkatapos ay gumamit ng karagdagang cleanser.

Simulan ang paghuhugas ng maligamgam na tubig

Huwag hugasan ang iyong mukha mainit na tubig upang maiwasan ang paglitaw ng mga vascular network sa mukha. Huwag hugasan ang iyong mukha ng masyadong malamig - ang mga pores ay makitid at hindi mo magagawang linisin nang maayos ang mga ito.

Bilang kahalili, maaari mong simulan ang paghuhugas gamit ang komportableng malamig na tubig, ngunit kailangan pa rin nating buksan ang mga pores para sa mas mahusay na paglilinis, kaya maligamgam na tubig- ang pinakamahusay na pagpipilian.

Gumamit ng mga banayad na panlinis

Ang Micellar water ay napakahusay para sa paunang paglilinis at para sa ganap na paglilinis ng mga light stain. Ngunit kung magsuot ka ng maraming pampaganda o pakiramdam mo lang na mayroong maraming kontaminasyon (alikabok, mantika, pawis...), kailangan mo ng karagdagang mas malalim at mabisang paglilinis balat.

Maaaring ito ay foam, mousse, lotion, gatas (mas mabuti ang mga ito para sa tuyo at normal na balat) o gel(kung mayroon kang mamantika ang balat, mas mahusay na pumili ng isang gel) - lahat ay sa iyong panlasa. Mas tiyak, ang lasa ng iyong balat: pagkatapos maglinis, gusto mong hindi makati, matuyo, mamula, o manatiling hindi kanais-nais na madulas ang iyong balat.

Dito kakailanganin mo ng isang produkto na hindi ganap na alkohol o produktong petrolyo. at alin ang tama para sa iyo. Upang hindi makapinsala sa balat, magrerekomenda ako ng mga produkto mula sa Clinique o Vichy para sa uri ng iyong balat.

Bilhin ang mga produktong ito sa mga opisyal na online na tindahan (Vichy - Dito at Clinique - Dito) upang maiwasan ang pagtaas ng presyo ng parmasya. Dagdag pa, mayroong lahat ng uri ng mga promosyon na nangyayari sa lahat ng oras at mayroong mga programa ng katapatan.

Bilang karagdagan sa mga tagapaglinis, paminsan-minsan ay bumibili ako ng mga cream, serum at regalo para sa mga kasintahan doon, at kung minsan ay thermal water (kapag taglamig at ang mga radiator ay nagpapainit o kapag ito ay napakainit sa labas).

• Kung lampas ka na sa 18 taong gulang (+ 200-300 na buwan), bigyang pansin ang mga anti-aging program.
• Kung ikaw ay napaka sensitibong balat, Iyon karaniwang paraan magdagdag ng stress sa iyong balat, kaya bigyang-pansin ang mga pampaganda Laroche-posay— ito ay partikular na iniayon para sa sensitibong balat.
• Kung mayroon kang may problemang balat, pagkatapos ay siguraduhing tingnan ang mga produkto ng Clinique.

(Ngunit tandaan: kung mayroon kang napinsalang gastrointestinal tract o hormonal background, pagkatapos ay huwag kalimutang gawin din ang mga ito. At pagkatapos ay mayroon akong isang kaibigan na ang acne ay nakikita kahit na sa mga astronaut sa istasyon ng kalawakan - patuloy siyang nagrereklamo na walang nakatulong na mga pampaganda. Ito ay lumabas na hindi mga pampaganda ang hindi nakakatulong, ngunit ang gastritis ang nagpapaputik sa tubig).

Ilapat ang mga produktong ito (mga tagapaglinis) hindi sa tuyong balat, ngunit sa mamasa-masa na balat - kailangan nila ng kontak sa tubig. Ipamahagi ang produkto sa iyong mukha na may malambot na pabilog na paggalaw gamit ang iyong daliri sa mga linya ng masahe, mula sa gitna hanggang sa linya ng buhok at pababa. Huwag kang mag-madali.

Siyempre, ang gayong paglilinis ay dapat hugasan ng tubig - mainit din at maayos: hindi mo maaaring payagan ang mga particle ng cleanser na manatili sa iyong balat! Kung hindi, patuloy nilang matutuyo ang balat, barado ang mga pores at maabala ang mga proseso ng cellular.

Tungkol sa exfoliating products

Minsan sa isang linggo o isang beses bawat dalawang linggo, maaari ka ring gumamit ng scrub para ma-exfoliate ang mga patay na particle ng balat (masahe nang bahagya ang scrub sa balat, walang malupit na paggalaw o pagkuskos, kung hindi, makikilala mo ang mga micro-trauma ng balat!)

Hindi ko inirerekomenda ang anumang matitigas na espongha o facial brush: muli, may panganib ng microtrauma. Dagdag pa, kailangan mong hugasan ang mga ito nang lubusan pagkatapos ng bawat paggamit (sila ay isang bacteria party!) na mas madaling bumili ng mga bago sa bawat oras.

Huwag magtipid sa panlinis at cotton pad

Ang mabuting paglilinis ay ang susi sa kabataan at kagandahan ng iyong balat, huwag maliitin ang kahalagahan nito.

Kung magtipid ka sa mga panlinis, malilinis mo ang iyong balat. Dagdag pa, kung mayroong masyadong maliit na panlinis sa cotton pad, hindi mo maiiwasang kuskusin at mabatak ang balat, na nakakapinsala din.

Aking Golden Rule — linisin ang balat gamit ang malinis na cotton pad . Kasabay nito, walang alitan, paghila, o pag-uunat ng balat!

Hindi ako nagsusuot ng mabibigat na pampaganda, bihira akong gumamit ng pundasyon, pulbos at lahat ng uri ng mga bagay (bakit, kung maganda ang balat at pantay ang tono?..) - Kailangan ko ng 3 cotton pad para sa kumpletong paglilinis. Kung ang makeup ay mas seryoso - 4-5 disc.

Kung hindi maganda ang paglilinis, gumamit ng langis

Sa pamamagitan ng micellar water at isang mahusay na panlinis, ang paglilinis ay maaari lamang maging masama sa ilalim ng mga mata (kung ikaw ay may suot na mega mascara). Pagkatapos ay lilitaw ang mga itim na spot sa ilalim ng mga mata.

Madali silang matanggal kung ilalapat mo ang ilan malusog na langis papunta sa cotton pad o cotton swab (olive, coconut, argan...) at dahan-dahang punasan ang maruming bahagi.

Ang mga langis ay nag-aalis din ng dumi, at ang ilang mga batang babae ay gumagamit ng mga ito sa halip na mga panlinis (halimbawa, inilapat langis ng oliba buong mukha, minasahe, hinugasan). Ngunit kailangan mong mag-ingat dito, dahil ang ilan sa langis ay maaaring manatili sa mga pores kasama ng dumi.

Tapusin ang paghuhugas ng malamig na tubig

Pagkatapos mong magsaya maligamgam na tubig Kapag nahugasan mo na ang mga huling particle ng cleanser, maaari mong banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig 2-3 beses.

Una, ang magkakaibang temperatura ay kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo (sa paraang ito ay gagana sila nang mas mahusay at mas mahusay na maglilipat ng nutrisyon sa mga selula ng balat at mga kalamnan ng mukha). Pangalawa, sa ganitong paraan ay tatakpan natin ang mga pores.

Ngunit! Kung mayroon kang rosacea (mga spider veins sa mukha) - iwasan ang matinding temperatura: hindi ka mainit o masyadong mainit. malamig na tubig hindi mabuti.

At tandaan: ang contrast washing ay hindi noong una mong pinaso ang iyong mukha ng sobrang init na tubig at pagkatapos ay binuhusan ito ng tubig na yelo - hindi. Hindi na kailangang magmadali sa labis na temperatura.

Kontrolin ang pagbanlaw sa mukha

Hindi ko alam kung saan tumatakbo ang mga tubo ngayon magandang tubig. Ngunit kung nakatira ka sa isang metropolis, kung gayon ito ay isang kabuuang sakuna.

AT tubig sa gripo Mas mainam na huwag tapusin ang paghuhugas: may mananatili pa ring masama sa iyong mukha.

Samakatuwid, napaka-kapaki-pakinabang na gumamit ng control wash: sa wakas ay kumpletuhin ang paghuhugas sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha ng mas malambot, mas malinis at mas malusog, halimbawa:

• pinakuluang tubig (siyempre pinalamig)
• tubig mula sa isang mahusay na filter
• isang decoction ng chamomile at/o nettle (ang herb na ito ay ibinebenta sa parmasya sa mga filter bag, sinasabi nito kung paano ito i-brew)

Ginagamit ko lamang ang pangalawang paraan, dahil sa susunod ay gumagamit ako ng yelo na may kulitis at mansanilya, higit pa doon sa ibang pagkakataon.

Iba pang mga opsyon sa control banlawan:

• non-carbonated na low-mineralized na mineral na tubig
• gatas o kefir (ang pagpipiliang ito ay hindi angkop para sa madulas at may problemang balat)

Ngunit tandaan na upang gumamit ng mineral na tubig, gatas o kefir, dapat mong alam na alam ang uri ng iyong balat at ang kalidad ng produkto (mag-iingat ako sa paghuhugas ng iyong mukha gamit ang gatas na binili sa tindahan o kefir - marahil mayroong mga preservatives, steroids at kung anu-ano pang basura na hindi nakalagay sa komposisyon... hindi na katulad ng dati ang lasa (doon nagsimulang magsalita ang lola sa akin))

Tulad ng para sa mineral na tubig, ang komposisyon nito ay napakahalaga din. Malaking bilang ng mga asing-gamot at mineral sa karaniwan mineral na tubig maaaring mabuti para sa sistema ng pagtunaw, ngunit hindi katotohanan na makakabuti ito sa iyong mukha.

Samakatuwid, kung naiintindihan mo ang komposisyon ng mineral na tubig, gamitin ito. Kung hindi, mas mahusay na bumili ng thermal water: binabad nito ang balat na may parehong microelement, ngunit sa mga dami na kapaki-pakinabang para sa mukha.

Pahiran ang iyong mukha ng isang papel na napkin

Iwanan ang tuwalya sa iyong mga kamay. Ang balat sa iyong mukha ay kailangang tratuhin nang napakahusay, at ang mga tuwalya na kuskusin sa balat ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian.

Sa mga departamento mga kemikal sa bahay Ang mga rolyo ng mga disposable napkin ay naibenta nang mahabang panahon - ang mga ito ay napaka-maginhawa para sa pag-blotting ng iyong mukha. Ang mga ito ay mura at ang roll ay tumatagal ng mahabang panahon (kung ito ay makapal).

Kung wala kang roll, pahiran ang iyong mukha ng regular na napkin. Ang mga ito ay hindi gaanong maginhawang gamitin.

Maaari mo ring i-blot gamit ang isang tuwalya, ngunit siguraduhin na:

• pinapalitan mo ito kahit isang beses sa isang linggo (upang maiwasan ang pag-iipon ng bakterya)
• hindi ito ginagamit ng ibang tao
• napakalambot nito
• hindi mo pinupunasan ang iyong mukha gamit ito, ngunit sa halip ay pawiin ito

I-tone ang iyong balat

Ang micellar water at cleanser ay ginagamit upang linisin ang iyong balat. Mga cream, langis at maskara - upang mapangalagaan at moisturize ito.

At kailangan ng toner PAGKATAPOS maghugas (kapag malinis ang mga pores), ngunit BAGO ang cream (at minsan sa halip, kung hindi ka gumagamit ng cream), upang balansehin ang pH ng balat pagkatapos makipag-ugnay sa tubig at mga panlinis at upang pisilin ang isang bagay kapaki-pakinabang sa mga pores bago ilapat ang cream.

Mayroong iba't ibang mga gamot na pampalakas (tonics, lotion, ang ilan sa kanila ay kailangang hugasan, ang ilan ay hindi). mga pipino, berdeng tsaa, ang mga ice cubes na may mga halamang gamot ay pampalakas din.

Ang thermal water ay mahalagang tonic din: naglalaman ito ng mga bitamina at microelement na kapaki-pakinabang para sa balat, mabuti para sa pagpapabuti ng intercellular metabolism, at pinapabuti din ang proteksyon ng balat mula sa masamang panlabas na impluwensya.

Ang mga tonic na binili sa tindahan ay maaaring gamitin sa anumang bagay: na may mahahalagang langis, may mga nakapagpapagaling na sangkap, na may mga antioxidant at amino acid, na may hyaluronic acid at bitamina...

Sa pangkalahatan, basahin ang mga sangkap, pumili ng alinman o gumawa ng mga tonic sa iyong sarili, subukan at subaybayan ang reaksyon ng balat - ano ang mas gusto nito?

Kapag bibili ng toner, pumili ng isang walang alkohol, bilang organic hangga't maaari, at mas mabuti na umalis. Kung pipiliin mo ang thermal water, ang na-spray sa mukha ay napaka-convenient.

I-tone ang iyong balat pagkatapos hugasan ang iyong mukha sa umaga at gabi. Mas madalas - posible, lalo na kung ang hangin ay barado, mainit, tuyo.

Pagpapahid ng yelo sa iyong mukha

Matagal na akong hindi gumagamit ng mga tonic na binili sa tindahan (maliban sa thermal water, ngunit nagsulat na ako tungkol doon). Gusto ko talaga ang epekto ng ice cubes na may mga halamang gamot .

Gumagawa ako ng isang decoction ng nettle at chamomile at nagtitimpla ng malakas na berdeng tsaa. At nag-freeze ako ng dalawang cubes na may yelo: sa isang cubes na may berdeng tsaa(tanging berdeng tsaa ang dapat na may mataas na kalidad, at hindi mga residu ng produksyon), sa pangalawa - mga cube na may nettle at chamomile.

Gumagamit ako ng green tea ice cubes sa umaga pagkatapos hugasan ang aking mukha, at chamomile-nettle ice cubes sa gabi pagkatapos hugasan ang aking mukha.

Kailangan mong ilipat ang yelo sa iyong mukha nang maingat, kasama ang mga linya ng masahe, hindi nakakalimutan ang ibabang panga, leeg at décolleté na lugar. Kapag ang buong bagay na ito ay nasisipsip at natuyo (pagkatapos ng 3 minuto), maaari mong isara ang mga pores na may cream.

Kung hindi mo pa ito nagawa, sa una ay napakalamig, at ang iyong utak ay sisigaw: "Bakit mo pinahihirapan ang iyong mukha ng yelo, babae?!." Pero kapag nasanay ka na, makakaranas ka ng kilig sa pagkuskos sa iyong balat ng ice cubes, pangako)

Posible bang punasan ang iyong mukha ng regular na ice cubes, nang walang mga halamang gamot o berdeng tsaa? Oo bakit hindi? Ngunit ang mga benepisyo mula sa negosyong ito ay minimal.

Huwag gumamit ng yelo kung mayroon kang rosacea. Sa kasong ito, gawin lamang ang isang test wash na may herbal decoction. O bumili ng gamot na pampalakas. Gayundin, kumain ng mas kaunting matamis at gamutin ang rosacea.

Pangalagaan ang balat (maglagay ng cream o langis, serum o mask kung kinakailangan)

Matapos ang mukha ay malinis, hugasan at toned, kailangan mong isara ang buong bagay sa isang bagay. Tanging ang malinis na balat lamang ang maaaring mapakinabangan nang husto ang mga cream at langis.

Tungkol sa mga cream

Matapos masipsip ang toner, maaari mong ilapat ang cream sa iyong mukha.

Kung maaari, bumili ng mga organikong krema at itabi ang mga ito sa refrigerator. Ang organiko ay hindi ang mga tinatawag na maganda (ilang "mga recipe" o "mga halamang gamot" o "natural na linya"), ngunit ang mga talagang naglalaman ng organikong bagay.

Maaari mong gamitin ang cream sa umaga at sa gabi, para lamang sa umaga ang cream ay dapat na mas magaan. At bago matulog, maaari kang gumamit ng mas pampalusog na cream o "pakainin" ang balat ng langis.

I'm not a chemist and I don't know if the skin really get used to the product if you use the same cream for long time... Kaya naman, kung sakali, iba ang gamit ko: kapag puro organic ang mga ito. (I'll write about them separately), kung kailan Vichy, kapag ito ay Korean na may isang uri ng snail crap o gatas ng kambing, kapag ito ay iba pa...

Gustung-gusto ko ang cream) At iniimbak ko ang lahat sa refrigerator.

Tungkol sa mga langis

Ngunit ang aking pinakadakilang pag-ibig (at ang pag-ibig ng aking balat, aking mga labi at aking buhok) ay ito ay langis ng niyog(may discount dito sa link na ito ;)). Ito ay simpleng kamangha-manghang!

Ito ang aking pangalawang garapon (nauubos na, gayunpaman, mag-order ako ng bago), sapat na ang isa para sa isang taon para sa mukha, labi, at buhok.

Kahit anong coconut oil ang pipiliin mo, siguraduhing pareho ito: organic, extra virgin, non-GMO.

Every other day I use it instead of cream, pero bago matulog (sa umaga gumagamit ako ng day cream).

Ginagawa ko ito: Kumuha ako ng kaunting mantika sa gitna ng aking palad, kuskusin ito sa pagitan ng aking mga palad ( tumigas ang natural na langis ng niyog kapag normal na temperatura , at pinainit ito ng init ng katawan). Pagkatapos ay sunud-sunod kong inilapat ang aking mga palad na may langis sa aking mukha sa buong lugar, pagkatapos ay sa aking leeg at décolleté.

Kaya humiga na ako. Ang pangunahing bagay dito ay huwag mag-apply nang labis sa iyong mukha - ang balat ay hindi pa rin sumipsip ng lahat, ngunit kukuha lamang ng kung ano ang kailangan nito.

Inilapat ko ang parehong langis sa aking mga labi sa gabi sa halip na balsamo, ginagamit ko ang parehong langis upang gumawa ng mga maskara sa buhok, at kung minsan ay ginagamit ko ito upang moisturize ang balat ng aking katawan. At amoy Raffaello na may haplos ng milagro!..

At ano ang epekto nito - kapwa sa balat at sa buhok! Ang pangunahing bagay dito ay hindi labis na labis: ito ay napaka-mamantika, at kung labis mong pahiran ang iyong sarili dito, kung gayon ang lahat ay hindi masisipsip, at hindi ito magiging napakadaling hugasan sa ibang pagkakataon.

Sa pangkalahatan, maaari ka ring magluto gamit ang langis na ito (ito ay napakalusog), ngunit hindi ko pa ito nasubukan, nagluluto ako ng langis ng oliba, na para sa kagandahan at kabataan nito)

Ang ilang mga batang babae ay naglalagay ng olive o argan oil sa gabi sa halip na cream, ngunit mas gusto ko ang mga resulta mula sa langis ng niyog. Ito ay tila isang kumpletong benepisyo. Ngunit kung pipili ka ng isa pang langis, siguraduhing ito ay napakataas ng kalidad.

At hindi mo na kailangang kumuha ng masyadong maraming langis sa iyong mga kamay at "hugasan" ang iyong mukha gamit ito - hindi pa rin makukuha ng balat ang lahat. Ang pag-blotting ng iyong mukha ng langis ay sapat na.

Tungkol sa mga maskara

Marahil, sa halip na cream, gusto mong mag-apply ng ilang uri ng pampalusog (kung ikaw ay 18+) o tightening (kung ikaw ay 30+) mask sa gabi. Magagawa mo ito ng ilang beses sa isang linggo.

Tungkol sa mga serum

Baka gusto mong maglagay ng ilang uri ng serum bago ang cream (hindi sa halip, ngunit BAGO ang cream at PAGKATAPOS ng toner). Ang serum ay isang bagay na naglalayong lutasin ang partikular na problema ng isang batang babae (mamantika na balat, tuyong balat, dark spots, laban sa pamamaga, para sa pag-aangat ng balat, acne...)

Pumili ng serum para sa problema mo . Ngunit tandaan na ang serum ay isang napaka-puro na produkto, kaya kailangan mong gumamit ng literal na 2-3 patak, na nagtutulak sa kanila sa balat gamit ang iyong mga daliri.

Ang serum (maliban kung iba ang sinasabi nito) ay dapat na sakop ng cream. Minsan ang serum at cream ay ipinares upang mapahusay ang bawat isa. Ang serum ay hindi maaaring gamitin sa lahat ng oras, tanging sa mga kurso.

Tungkol sa bitamina

Ilang beses sa isang linggo nagdaragdag ako ng mga bitamina sa cream (na para sa gabi at hindi langis ng niyog). Bumibili ako ng aevit sa botika at minsan magkahiwalay ang bitamina A at bitamina E.

Inilapat ko ang cream sa gitna ng aking palad, naghulog ng isang patak ng bitamina doon (o pisilin ang mga nilalaman ng isang bola ng Aevit), kuskusin ang buong bagay sa pagitan ng aking mga palad at, tulad ng langis ng niyog, sunud-sunod na ilapat ang aking mga palad sa mukha ko sa buong lugar.

Ngayon ay ilagay natin ang lahat ng nasa itaas sa malinaw na mga tagubilin: kung paano hugasan nang maayos ang iyong mukha sa umaga at gabi.

Ang paghuhugas sa gabi ay mas seryoso. Ang paglilinis sa umaga ay mas madali, ngunit ang tubig lamang ay hindi sapat: ang tubig ay hindi matutunaw sebum, hinaluan ng mga labi ng panggabing cream, alikabok at mga cell na namatay sa magdamag. Samakatuwid, huwag tanggihan na hugasan ang iyong mukha ng micellar water sa umaga.

Hakbang-hakbang na pamamaraan para sa paghuhugas ng iyong mukha sa gabi:

1. maghugas ng kamay ng mabuti
2. micellar water sa isang malinis na disc
3. paghuhugas ng maligamgam na tubig
4. panlinis (gel/mousse/foam/gatas/losyon)
5. paghuhugas ng maligamgam na tubig
6. isang maliit na langis sa isang cotton swab kung ang iyong mga mata ay hindi ganap na malinis
7. paghuhugas ng malamig na tubig
8. pampalusog na cream o langis (kung kinakailangan, serum o maskara)

Hakbang-hakbang na pamamaraan para sa paghuhugas ng iyong mukha sa umaga:

1. maghugas ng kamay ng mabuti
2. micellar na tubig
3. paghuhugas ng maligamgam na tubig
4. paghuhugas ng malamig na tubig
5. control wash (filter/pinakuluang tubig/herbs)
6. blotting ang iyong mukha gamit ang isang tuwalya ng papel
7. skin toning (yelo/tonic/thermal water/cucumber...)
8. light day cream

Maaaring parang, “Naku, napakaraming dapat gawin, ngunit ang aking isda ay hindi pa pinapakain, ang aking asawa ay hindi na-stroke, ang trigo ay hindi pa naaani—kailan kaya ako magkakaroon ng oras para gawin ang lahat?.. ”

Ngunit sa katunayan, kung nasanay kang kumilos ayon sa isang malinaw na pattern, pagkatapos ay kumpletuhin mataas na kalidad na paghuhugas sa gabi ay aabutin ng hindi hihigit sa 10 minuto, at sa umaga - mas mabilis.

Girls, alam ko na ang artikulo ay naging napakahaba, ngunit ang paksa ay mahalaga. Samakatuwid, nais kong i-secure ito nang maayos:

10 pagkakamali sa paghuhugas:

• huwag maghugas ng kamay bago maghugas (hindi cool ang paghuhugas ng kamay gamit ang dumi at bacteria)
• hugasan gamit ang regular na sabon (pinatuyo ang balat)
• hugasan ang iyong mukha ng mainit na tubig (maaari kang magkaroon ng rosacea, ang iyong balat ay maaaring maging mamantika)
• gumamit ng isang grupo ng mga produkto sa isang pamamaraan (stress para sa balat)
• kuskusin nang husto gamit ang cotton pad kapag nag-aalis ng makeup (nag-uunat sa balat)
• gumamit ng mga produktong matagal nang hindi nililinis (mga espongha, brush, tuwalya)
• kalimutan ang tungkol sa leeg, lugar ng paglaki ng buhok at lugar na malapit sa tainga (nadudumihan din sila)
• hugasan ang iyong mukha nang masyadong madalas o agresibo (may kapansanan sa paggana ng skin barrier)
• punasan ang iyong mukha ng isang tuwalya (kailangan mong i-blot ito, mas mabuti gamit ang isang napkin na papel)
• (gawin ito kung hindi mo pinahahalagahan ang isang kabataang mukha)

At sa wakas, isang pamamaalam:

Upang maiwasan ang acne at pangangati, at para mas gumanda ang balat, kailangan lang ng ilang batang babae na simulan ang paghuhugas ng kanilang mukha nang maayos.

Ngunit tandaan: ang iyong balat ay nangangailangan ng karampatang indibidwal na pangangalaga. Huwag kopyahin nang eksakto ang skin care routine ng ilang blogger, subukan at maghanap ng mga produkto na tama para sa iyo, para sa iyong edad at uri ng iyong balat.

Mararamdaman mo kung may bagay sa iyo: mabilis na tumutugon ang balat sa kapaki-pakinabang at tamang pangangalaga para dito. Magsisimula siyang magmukhang mas mahusay, mas sariwa, ang mga pores ay magiging bahagya na kapansin-pansin, ang tono ng mukha ay magiging mas pantay, ang balat ay magsisimulang mamula mula sa loob - lahat ng ito ay hindi maaaring balewalain.

Siyempre, hindi magkakaroon ng kakulangan sa ginhawa, pamamaga, pamumula, pagkatuyo, pagkamantika, acne o barado na mga pores (maliban kung ang iyong problema ay mahinang nutrisyon o mga problema sa mga hormone o gastrointestinal tract), at ang mga wrinkles at pagtanda ay maaantala ng mahabang panahon .

Oh, at anuman ang gawin mo sa iyong mukha, maging 10 beses na mas maingat sa balat sa paligid ng iyong mga mata.

Oh, mga babae, kung paano ko napalampas ang artikulong ito sa isang pagkakataon upang malinaw na maunawaan kung ano ang dapat gawin at bakit, paano at kung ano ang dapat hugasan nang maayos, at kung paano at kung ano - hindi tama...

Talagang inaasahan ko na ang artikulo ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo) Bata at malusog na balat sa iyo! =)

Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa pangangalaga sa mata. Pagkatapos ng lahat, ang mga mata ay hindi lamang salamin ng kaluluwa, kundi isang salamin din ng ating kalusugan at kalooban. At para manatiling maganda at malusog ang ating mga mata, kailangan natin itong alagaan palagi.

Sa panahon ngayon, dumarami ang pilay sa mata araw-araw. Ang dami ng impormasyon, digital media, nakaupo sa opisina sa buong araw - lahat ng ito, maaga o huli, ay maaaring negatibong makaapekto sa ating mga mata. At halos hindi namin gusto ito. Samakatuwid, ang pangangalaga sa mata ay nagiging lalong mahalaga. Kaya't kailangan nating unti-unti, hakbang-hakbang, simulan ang pag-aalaga sa ating mga mata upang ang ating mga mata ay manatiling maganda at malusog.

Pangalagaan muna ang mata- ito ay kalinisan. Tuwing gabi, gaano ka man pagod at kahit anong oras ka umuwi (kahit gabi na), siguraduhing tanggalin ang iyong pampaganda sa mata. Maaaring tanggalin ang pampaganda gamit ang mga espesyal na produkto, o maaari mo itong alisin gamit ang cotton swab na nilubog sa maligamgam na tubig. mantika. Sa pamamagitan ng paraan, ang lunas na ito ay mas mahusay. Pagkatapos ng lahat, hindi tulad ng mga pampaganda, dito alam mo sigurado na ikaw ay nag-aalis ng pampaganda na may langis, na nagpapalusog din sa iyong pinong balat sa paligid ng mga mata.

Pangalawa. Kung ang iyong mga mata ay pula, ang isang mahusay na lunas sa pangangalaga sa mata ay chamomile infusion o kulay linden. Ang pagbubuhos ay napaka-simple upang ihanda: ibuhos ang 1 kutsarita ng mga bulaklak na may 1 baso ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ng 10-15 minuto pilitin, palamig sa isang komportableng temperatura at banlawan ang iyong mga mata gamit ang pagbubuhos na ito sa loob ng ilang araw nang sunud-sunod. (imbak sa refrigerator, at bago banlawan ang iyong mga mata, ibuhos hangga't kinakailangan at painitin nang kaunti ang pagbubuhos)

Kung ang iyong mga mata ay pula mula sa malakas na hangin, pagkatapos ay kapaki-pakinabang na gumawa ng isang mainit na compress mula sa pagbubuhos ng mansanilya. Gumawa ng isang compress para sa 15 minuto, pana-panahong binabago ang mga cooled napkin sa mainit-init.

Pagkatapos ng compress, malumanay na masahe ang ibabang takipmata, kuskusin ang cream dito mula sa ilong hanggang sa mga templo.

Pangatlo. Kung mayroon kang mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata, makakatulong sa iyo ang isang cottage cheese compress.

Para sa isang cottage cheese compress, kumuha ng dalawang manipis na panyo o gasa, balutin ang isang kutsarang puno ng cottage cheese sa kanila at ilagay ito sa iyong mga mata. Maghintay ng 10 - 15 minuto.

Pang-apat. Kung gumugugol ka ng maraming oras sa loob ng bahay, subukang i-ventilate ang silid nang madalas hangga't maaari. Ito ay parehong magpapalamig sa hangin at makakatulong na mapupuksa ang tuyong balat. Napaka-kapaki-pakinabang din na magkaroon ng isang bukas na lalagyan ng tubig sa silid (kung hindi posible na bumili ng isang espesyal na humidifier).

Huwag kalimutan na hindi lamang para sa pangangalaga sa mata, kundi pati na rin para sa buong katawan sa kabuuan, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 - 2 litro ng malinis na tubig bawat araw.

Ang pagkapagod sa mata ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagtingin sa malayo o sa kalangitan. Maaari mo ring kuskusin ang iyong mga palad, at pagkatapos ay ilapat ang mga ito gamit ang iyong mga pad Pikit mata, humawak ng ilang segundo.

Gayundin, kung mananatili ka sa isang madilim na silid sa loob ng 10-15 minuto, ang iyong mga mata ay magiging mas mabuti.

Kasama sa pangangalaga sa mata hindi lamang ang mga compress, kundi pati na rin ang himnastiko. Ang himnastiko ay kinakailangan upang ang iyong mga mata ay hindi mapagod. Pagkatapos ng lahat, ang mga ehersisyo sa mata ay nagpapaginhawa sa pagkapagod at nagpapalakas sa mga kalamnan ng mata. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa myopia at kinakailangan para sa mga taong ang paningin ay hindi na isang daang porsyento.

Una. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at dahan-dahang magbilang hanggang 5. Pagkatapos ay imulat ang iyong mga mata, iangat ang mga ito at magbilang ng hanggang lima at ipikit muli.

Pangalawa. Dahan-dahang tumingin sa kaliwa at bumilang hanggang lima. Pagkatapos ay dahan-dahang tumingin sa kanan, magbilang hanggang lima at bumalik sa panimulang posisyon. Ipikit ang iyong mga mata sa loob ng ilang segundo at ulitin muli ang ehersisyo.

Pangatlo. Itaas ang iyong mga mata, magbilang hanggang tatlo, pagkatapos ay dahan-dahang ibaba ang iyong mga mata at magbilang ng tatlo. Ipikit ang iyong mga mata ng ilang segundo.

Pang-apat. Iikot ang iyong mga mata mula kanan pakaliwa, pagkatapos ay mula kaliwa pakanan. Dahan-dahang umikot at ipikit ang iyong mga mata nang ilang segundo sa pagitan ng mga set.

Panglima. napaka magandang ehersisyo para sa mga mata, ito ay kapag tumingin ka sa malayo sa isang bagay, at pagkatapos ay ilipat ang iyong tingin sa isang malapit na bagay. Ulitin ng ilang beses.

Kung ang iyong mga mata ay pagod, kung gayon ang isang mahusay na paggamot para sa pagod na mga mata ay magiging maliit na masahe mata. Upang gawin ito, umupo sa isang upuan na nakatalikod sa pinagmumulan ng liwanag. Ang likod, leeg at ulo ay dapat nasa parehong linya. Huminga ng kaunti, at habang humihinga ka, mula sa panlabas na gilid ng mata hanggang sa tulay ng ilong, ilapat ang banayad na presyon sa isang rolling motion ibaba mga palad sa ibabaw ng mata. Siyanga pala, isa ito sa mga paborito kong pagsasanay sa pangangalaga sa mata.

Gusto ko ring banlawan ang aking mga mata ng bahagyang mainit na pinakuluang tubig ilang beses sa isang araw. Nawawala ang pagod na parang sa kamay. Maaari kang magdagdag ng kaunting dahon ng tsaa sa tubig.

At sa konklusyon, nais kong magbigay ng ilang tila halata, ngunit sa ilang kadahilanan hindi lahat ay sumunod sa mga rekomendasyon para sa pangangalaga sa mata:

- huwag magbasa sa pampublikong sasakyan o kapag madilim ang ilaw.

— subukang kuskusin ang iyong mga palad nang hindi bababa sa ilang beses sa araw at ilapat ang mga ito sa iyong mga mata. Humawak ng halos isang minuto.

- iwasan ang sobrang tensyon sa mga kalamnan ng mata, magpahinga mula sa trabaho, kahit minsan ay itaas mo lang ang iyong mga mata mula sa monitor at tumingin sa malayo, sa kisame, o sa susunod na dingding.

Ang dilaw, berde at asul na mga kulay ay may napakapositibong epekto sa mga mata, at sa pangkalahatang kalagayan. Palibutan ang iyong sarili ng mga kulay ng bahaghari.

Alagaan ang iyong mga mata, bigyan sila ng nararapat na atensyon, at sila ay magpapasaya sa iyo ng kalusugan, kagandahan at panloob na ningning sa buong buhay mo.

Kagandahan at kalusugan sa iyo! Alena Morskaya.