Isang magandang pagmuni-muni sa salamin, liwanag sa katawan at isang mahusay na kalooban - ito ay kung paano dapat magtapos ang anumang kaganapan sa pagbaba ng timbang. Ngunit kung minsan, sa halip na ang mga inaasahang resulta, kailangan mong harapin ang hindi inaasahang mga paghihirap. Isa na rito ang sagging skin pagkatapos magbawas ng timbang. Paano maghiwalay ng dagdag na pounds upang sa paglaon ay hindi ito "napakasakit"? At kung paano "higpitan" ang balat kung ang problema ay nadama na mismo? Naka-on kasalukuyang isyu sagot ng mga eksperto sa pagpapapayat malusog na imahe buhay. Narito ang isang nangungunang listahan ng mga epektibong tip.
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali kapag nawalan ng timbang ay ang timbang ay naipon sa maraming buwan at kahit na taon, at maraming tao ang nagsisikap na mawala ito nang mabilis hangga't maaari. Para sa patas na kasarian at mas malakas na kalahati ng sangkatauhan - 10-12 kg bawat buwan ay malayo sa limitasyon. At natural na sa napakabilis na pagtatapon ng lahat ng bagay na "dagdag", lumubog ang balat. Wala lang siyang oras upang umangkop at tanggapin ang "bagong katawan".
Hindi lahat ng pumapayat ay alam na ang mabilis na pagbaba ng timbang ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan. Sa panahon ng gutom at semi-gutom ay nagpapahayag ng mga diyeta, pati na rin ang nakakapagod na pag-eehersisyo sa gym "para sa mga resulta," ang katawan ay gumagawa ng mas mataas na halaga ng "stress hormone" - cortisol. Ang hormon na ito, ayon sa mga siyentipiko at doktor, ay nakakatulong na bawasan ang produksyon mga elemento ng istruktura balat - elastin at collagen. Ngunit ang kalusugan, pagkalastiko at density ay nakasalalay sa kanila balat! Ang tanging paraan Mawalan ng timbang - gawin ito nang unti-unti at mas mabuti sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Mahalaga!
Kung may kasaysayan ng sakit endocrine system at kidney pathology o kung ikaw ay umiinom mga hormonal na gamot, ang pagbabawas ng timbang kasama ng iba pang mga problema sa kalusugan ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa balat. Bago mag-diet, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!
Ayon sa physiological canon, katawan ng tao ay hindi mapupuksa ang labis na taba masa ng higit sa 130-150 gramo bawat araw. Hindi mahirap kalkulahin na ito ay magiging maximum na 1 kg 50 g bawat linggo, at hindi hihigit sa 4.2 kg bawat buwan.
Sa katotohanan, ang isang magandang resulta ay ang pagkawala ng 3-3.5 kg bawat buwan. Kung pumayat ka malaking dami kilo, magkaroon ng kamalayan na ang pagbaba ng timbang ay naganap dahil sa pagbaba ng mass ng kalamnan.
Bilang karagdagan, kapag mabilis na pagbaba ng timbang Ang bilang ng mga libreng radical sa katawan ay tumataas, bilang isang resulta kung saan ang nutrisyon ng balat ay lumala, ang turgor at pagkalastiko ng balat ay bumababa. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay nakaka-stress para sa katawan, na nagiging sanhi ng labis na pagpapalabas ng hormone cortisol. Ang labis sa hormone na ito ay nagpapahina sa mga function ng cell nag-uugnay na tisyu, na binabawasan naman ang produksyon ng elastin at collagen. Ang isang napatunayang paraan upang maiwasan ang lahat ng mga problema ay ang pagbabawas ng timbang nang paunti-unti, nang hindi hihigit sa 2-5% bawat buwan ng iyong kasalukuyang timbang sa katawan.
Ang kakayahan ng balat na mabilis na tumugon sa mga pagbabago sa pisyolohikal, na nagaganap sa katawan - pagkontrata at pag-uunat sa isang napapanahong paraan, higit sa lahat ay nakasalalay sa genetika. Kung ang iyong ina o lola ay nagkaroon ng mga stretch mark sa kanilang katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, malaki ang posibilidad na ito ay mangyari din sa iyo. Ang parehong naaangkop sa kondisyon ng balat pagkatapos mawalan ng timbang.
12 paraan upang mapanatiling malusog at maganda ang iyong balat habang nagpapababa ng timbang
1. Itigil ang pagligo ng mainit
Kung gusto mo ng mainit na tubig, habang nawalan ng timbang kailangan mong isuko ang iyong mga gawi at subukan ang ibang temperatura na rehimen. Ang katotohanan ay ang singaw at mainit na tubig ay nag-aalis sa balat ng mahahalagang bagay natural na mga langis, patuyuin ito. Ito naman, binabawasan ang kakayahan ng takip na umangkop. Sa panahon ng pagbaba ng timbang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging malamig at mainit na shower o mainit-init paliguan. At pagkatapos ng mga pamamaraan sa kalinisan, siguraduhing moisturize ang takip na may cream.
2. Tangkilikin ang bango ng mga bunga ng sitrus
Lemon juice at Langis ng castor- ay napaka epektibong paraan upang maiwasan ang mga stretch mark at sagging ng balat sa panahon at pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Paghaluin ang mga ito sa pantay na sukat, magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis ng lavender at ilapat ang nagresultang timpla sa balat araw-araw bago matulog.
Ang natural na aloe vera juice, pati na rin ang mga paghahanda na naglalaman ng aktibong sangkap na ito, ay perpektong sumusuporta sa balat at pinipigilan ang hitsura ng mga aesthetic imperfections. Ilapat ang juice sa balat ng mga lugar na may problema araw-araw, at ilapat ang mga paghahanda ayon sa mga tagubilin. Ang mga regular na pamamaraan ay tiyak na magbibigay ng nais na resulta.
4. Magsanay ng mga pamamaraan ng pulot
Ang mga paggamot sa pulot, o sa halip ay mainit na pambalot, ay makakatulong na higpitan ang lumulubog na balat. Ang sariwang pulot ay pinainit sa isang paliguan ng tubig sa isang katanggap-tanggap na mainit (hindi mainit!) na temperatura at inilapat sa mga apektadong bahagi ng balat. Ang mga ginagamot na lugar ay natatakpan ng cling film sa itaas, binibigyan sila ng mga thermal na kondisyon (maaari kang humiga sa kama at takpan ang iyong sarili ng isang kumot).
Ang oras ng pagbabalot ay karaniwang 20-40 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, dapat kang kumuha ng mainit na shower. Kailangan mong magsanay ng mga wrap 2-3 beses sa isang linggo, ang kurso ay 10-15 na mga pamamaraan.
5. Tan ng maayos
Ang tanso at ginintuang kulay ng balat na nakukuha natin pagkatapos ng sunbathing o pagbisita sa isang solarium ay mga visual na bakas lamang ng pagkakalantad sa isang partikular na spectrum ng sinag sa balat. Mayroon ding mga panloob na pagbabago na hindi nakikita ng mata. Kaya, maraming mga mananaliksik ang nagsasabi na sinag ng araw baguhin ang mga katangian ng takip, na pumipigil sa ilan sa mga pag-andar nito. Para sa kadahilanang ito, ang sunbathing sa ilalim ng aktibong araw o sa isang solarium booth ay dapat gawin nang may pag-iingat, at siguraduhing gumamit ng sunscreen. Tiyaking gumamit ka ng langis, cream o lotion na may sapat na antas ng SPF (hindi bababa sa 30) at regular na i-renew ang protective layer.
Kung sa proseso ng pagbaba ng timbang ang isa sa mga punto ng iyong programa sa pagwawasto ay ang pagbisita sa pool, tiyak na makakaasa ka sa isang magandang resulta. Ayon sa mga eksperto sa malusog na pamumuhay, ang paglangoy ay isa sa ang pinakamahusay na mga paraan ayusin ang iyong figure. Ngunit pagkatapos bisitahin ang pool, napakahalaga na maligo, dahil ang klorin ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng takip.
7. Say no sa malupit na sabon
Kamakailan, maraming pansin ang binayaran sa pagiging epektibo at kaligtasan ng mga produktong ginagamit ng sangkatauhan. Ang mga karaniwang sangkap sa mga kosmetiko at mga produktong pangkalinisan tulad ng parabens at sulfate ay malawak na kinondena. Ayon sa mga mananaliksik, ang mga sulfate ay nakakagambala sa balanse ng tubig-lipid ng balat at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng kanilang konsentrasyon sa komposisyon. Subukang huwag gumamit ng mga produktong may sulfate habang nagpapababa ng timbang, dahil nakakatulong sila sa pag-aalis ng tubig sa balat.
8. Kumain ng mas maraming gulay at prutas
Ang mga sariwang gulay at prutas ay hindi lamang isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang at sustansya kinakailangan para sa normal na paggana ng mga organo at sistema, ngunit din magandang source nagbibigay-buhay na kahalumigmigan. Maraming sariwang prutas ang naglalaman ng maraming tubig, na maaaring mag-hydrate at mag-tono ng balat. Isama ang mga ito sa iyong diyeta nang mas madalas, kasama ang isang pinakamainam na regimen sa pag-inom (2-1.5 litro ng tubig bawat araw), ito ay magpapataas ng antas ng kahalumigmigan sa balat, mapabuti ang kalusugan ng balat at magdagdag ng kagandahan dito.
Ang mga pritong pagkain at fast food ay hindi kasama ng maraming kilalang mga diyeta, dahil ang calorie na nilalaman ng naturang pagkain ay kadalasang napakataas, at ang taba na nilalaman nito ay lumampas. pinahihintulutang pamantayan. Ngunit hindi lamang ito ang mapanganib na pagkain!
Ang mga matatabang pagkain na regular na kinakain ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng mga libreng radical, na pumipinsala sa mga selula ng balat, bukod sa iba pang mga panganib sa kalusugan. Upang ang pagbaba ng timbang ay makapagbigay ng inaasahang resulta, tumanggi na kumain ng "mapanganib" na pagkain.
10. Tumutok sa mga pagkaing protina
Lean protein ng pinagmulan ng hayop, pati na rin protina ng gulay, na ginagamit bilang pagkain, ay isang mainam na opsyon para sa "recharging" ng katawan pagkatapos ng aktibong pisikal na pagsasanay. Ang sapat na protina sa diyeta ay nakakatulong sa pagbuo ng mass ng kalamnan at gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na balat. Kaya naman napakahalaga na magsama ng mas maraming pagkaing protina sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Lalo na pagdating sa skin tightening.
11. Gumamit ng mga cream na may moisturizing effect
Kapag pumipili ng skin tightening cream, hindi mo kailangang bumili ng mahal, makitid na naka-target na mga produkto; maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang mahusay na moisturizer. Magiging magkapareho ang epekto ng paggamit. Ang batayan ng anumang cream laban sa mga stretch mark at pagpapanumbalik ng balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay isang magandang moisturizing base. Maghanap ng mga bitamina A, E at C, natural na mga langis, extract ng halaman, collagen at hyaluronic acid.
Ang mga body scrub batay sa asin at pagkaing-dagat ay napaka-epektibo sa proseso ng pagbaba ng timbang, dahil mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa balat, inaalis ito ng mga patay na selula at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Bukod pa rito, pinapagana nila ang mga proseso ng pagpapanumbalik ng balat, tinitiyak ang saturation ng oxygen ng mga selula at sapat na nutrisyon. Kung maglalagay ka ng moisturizer pagkatapos mag-scrub, mas maa-absorb ito ng iyong balat.
Ano ang ilang paraan upang manatiling malusog at kaakit-akit? hitsura Ang balat sa panahon at pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay epektibo, tinanong namin ang aming mga eksperto. Gumamit ng mga napatunayang recipe ng kagandahan!
Ang sabi nila, laging mas maganda ang hitsura ng isang buntis. Ang mga magiging ina, tulad ng mga nobya, ay hindi maiiwasang maganda. Ngunit kapag lumitaw ang mga spot at spot sa mukha, at ang balat sa buong katawan ay nangangati, ang babae ay hindi nakakaramdam ng kagandahan. Bukod dito, ang lahat ng mga pagbabagong ito ay nagdudulot sa kanya ng ilang kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa.
Ang mga prosesong nagaganap sa katawan ng isang buntis ay hindi maiiwasan. Ang mga ito ay na-program ng kalikasan at genetika. Laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal, nagbabago ang lahat, at binabayaran din ng balat ang presyo nito. Ngunit medyo posible pa ring iwasto ang mga epekto ng mga hormone. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting atensyon sa napakagandang panahon na ito. At subukan na hindi bababa sa bahagyang pakinisin ang imprint ng pagbubuntis sa iyong balat.
Mga dark spot
Ang isa sa mga unang pagbabago sa balat na nauugnay sa pagsisimula ng isang bagong kondisyon ay pigmentation. Midline sa tiyan at lalo na ang mga areola ng suso ay maaaring umitim na sa pinakadulo maagang yugto. Gayunpaman, hindi lang iyon.
Sa simula ng pagbubuntis, ang katawan ay nagsisimulang masinsinang gumawa ng melanin. Ito ay nangyayari na ang umaasam na ina ay pantay na nagdidilim, na parang natatakpan ng isang liwanag na kayumanggi. Ngunit mas madalas ang pagpapalabas ng pigment ay nangyayari nang hindi pantay, at ang babae ay nagiging Dalmatian.
Ang pinaka-nakababahalang bagay ay ang tinatawag na pregnancy mask, kapag tinatakpan nila ang mukha ng umaasam na ina: sa noo, cheekbones, tulay ng ilong, sa itaas ng labi. Isang umaga lang ay magising ang isang babae at makakita ng batik-batik na mukha sa salamin. Nangyayari ito sa kalagitnaan ng termino.
Kapansin-pansin na ang mga babaeng maitim ang balat ay may mas malinaw na pigmentation. Gayundin, ang mga pagkakataon na maging pockmarked ay nadagdagan sa dark-haired buntis na kababaihan. Samakatuwid, subukang itago ang iyong mukha mula sa sinag ng araw at, kapag umaalis sa bahay, huwag kalimutan ang tungkol sa sunscreen cream.
Sa pangkalahatan, huwag masyadong mabalisa tungkol sa "pintura ng digmaan": sa pagsilang ng iyong sanggol, ang kulay ng iyong balat ay lalabas muli.
Inat marks
Walang mas kaunting problema para sa isang buntis - o, bilang sila ay tinatawag na siyentipiko, mga stretch mark. Ang kanilang hitsura ay medyo lohikal, dahil sa buong 9 na buwan ang balat ay humihigpit nang malaki: ang tiyan ay lumalaki, ang mga suso ay nakakainggit, at ang pagtaas ng timbang kung minsan ay lumalabas na labis o spasmodic. Samakatuwid, ang mga rupture ay nangyayari sa mga nag-uugnay na tisyu, at ang mga guhitan ay lumilitaw sa ibabaw ng balat: sa una ay kulay-lila-pula, at sa paglipas ng panahon sila ay peklat at nagiging puti. Ito ay halos imposible upang mapupuksa ang mga stretch mark (maliban sa pamamagitan ng isang espesyal na skin resurfacing procedure). Bilang karagdagan, ang mga ito ay medyo kapansin-pansin, lalo na sa tanned na balat, dahil ang mga pormasyon na ito ay kulang sa melanin.
Ang balat sa tiyan, puwit, hita, at dibdib ay pinaka-madaling kapitan sa pag-uunat. Ang mga babaeng maputi ang balat ay nagkakaroon ng mga stretch mark nang mas madalas kaysa sa mga babaeng maitim ang balat. Bukod dito, 80% nito ay dahil sa pagmamana, at sa 20% lamang ay gumaganap ng papel ang pamumuhay, nutrisyon, at iba pa. Ngunit kung maaari mong maimpluwensyahan ang hindi bababa sa 20% na ito, dapat mong gawin ito.
Ang unang bagay na kailangang gawin ay i-set up ito. Bukod dito, gaano man ka madaling kapitan sa hitsura ng mga stretch mark, kailangan mong kumain ng masustansya, iba-iba, balanseng diyeta. Tumutok sa mga produkto na nagtataguyod ng natural na produksyon ng elastin at collagen ng balat. Mula sa ika-12 linggo, masinsinang pakainin ang balat na may mga lotion. Pumili ng mga produktong anti-stretch mark na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Maaari rin itong regular na langis ng oliba o natural na langis cocoa, na ganap na nakayanan ang gawaing ito. Siguraduhing moisturize ang iyong balat ng hindi bababa sa isang bagay, ito ay makabuluhang bawasan ang panganib ng pag-uunat. Bilang karagdagan, habang inilalapat ang produkto sa balat, nagsasagawa ka ng masahe, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang daloy ng mga sustansya sa mga layer ng balat at pinatataas ang pagkalastiko nito.
Kontrolin ang iyong pagtaas ng timbang, huwag lumampas sa pinapayagang limitasyon: ito ay mapanganib sa maraming paraan, kabilang ang panganib ng mga stretch mark.
Bago ang mga luha sa mga tisyu, ang balat ay nagsisimula sa pangangati at tingling - ito ay masamang palatandaan. Ngunit huwag sumuko at ilapat ang iyong sarili. Kahit na lumitaw ang mga stretch mark sa kasong ito, ito ay magiging makabuluhan sa mas mababang lawak kaysa wala mga hakbang sa pag-iwas. Kadalasan, lumilitaw ang mga stretch mark sa 6-7 na buwan ng pagbubuntis. Ito ay nangyayari na napapansin lamang sila ng ina pagkatapos ng panganganak. Ngunit kailangang kumilos nang maaga.
Acne
Ganyan ang hindi patas na batas ng kalikasan, ngunit sa ilang mga kaso, sa simula ng pagbubuntis, ang balat ay nagiging pinakadalisay at pinakamalambot, sa iba, ito ay nagiging mamantika at natatakpan ng acne. Ang lahat dito ay indibidwal, at kung ikaw ay hindi gaanong pinalad, kailangan mong bigyang pansin ang iyong sarili.
Ang katotohanan ay sa ilalim ng impluwensya sa panahon ng pagbubuntis nagsisimula silang magtrabaho nang masinsinan sebaceous glands. Ang balat ay nagiging oily at ang mga pores ay nagiging barado sebum, at lilitaw acne. Pagkatapos manganak, ang hindi kasiya-siyang kababalaghan na ito ay lilipas, ngunit ngayon ay dapat mong tandaan ang iyong teenage period at simulan ang pag-aalaga ng iyong mukha. Hindi na kailangang magpahid ng anumang masasamang bagay dito, ngunit araw-araw pangangalaga sa kalinisan na may isang buong kumplikado ipinag-uutos na mga pamamaraan- sa umaga at sa gabi. Linisin ang iyong balat nang regular at gumamit ng mga moisturizer na walang langis.
Nadagdagang pagpapawis
Bilang karagdagan sa mga sebaceous, nagsisimula din silang magtrabaho sa isang pinahusay na mode mga glandula ng pawis- salamat sa parehong progesterone. Ito ay isang hormone: ito ay gumagana upang mapanatili ang pagbubuntis, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay ito sa amin ng napakaraming iba't ibang mga problema at problema. Ngunit alang-alang sa kaligayahan ng pagiging ina, maaari mong tiisin ito.
Kaya, pawis na pawis ang mga buntis. Kadalasan dahil dito, nagkakaroon sila ng prickly heat - isang maliit na pantal sa mga lugar na nadagdagan ang alitan. Subukang panatilihing malinis at tuyo ang mga lugar na ito; maaari kang gumamit ng talcum powder o pulbos.
Sa pamamagitan ng paraan, ang balat ng ibang mga kababaihan, sa kabaligtaran, ay nagiging masyadong tuyo, manipis at sobrang sensitibo. Ang ganitong balat ay dapat na masinsinang masustansya at moisturized. Kaya lahat ay indibidwal.
Nangangati
Ang pangangati ng balat ay isang madalas na kasama sa isang kawili-wiling sitwasyon. Una, dahil sa pagtaas ng pagpapawis. Pangalawa, dahil sa overstretching ng skin tissue. Pangatlo, ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang may makati na mga paa at palad, at maaaring magpalit ng kulay sa isang mas maliwanag. Huwag mag-alala - lahat ng ito ay resulta ng pagbabago mga antas ng hormonal, pagkatapos ng panganganak, ang pamumula at pangangati ay mawawala sa kanilang sarili.
Bukod sa, matinding pangangati sa buong katawan ay maaaring senyales ng kakulangan sa katawan. Samakatuwid, kung naobserbahan mo ito sa iyong sarili, siguraduhing sabihin sa iyong nangungunang doktor ang tungkol dito.
Huwag kalimutan din na ang sensitivity ng katawan ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, at ang panganib ng pagbuo mga reaksiyong alerdyi. Maging lalo na maingat sa pagpili ng mga pampaganda, pabango, sabon, shower gel, at washing powder. Ang katawan ay maaaring tumugon sa alinman sa mga remedyong ito na may matinding pangangati, pamumula at pangangati. Samakatuwid, piliin para sa iyong sarili lamang ang pinakamataas na kalidad at pinaka hindi nakakapinsala. Ang parehong napupunta para sa mga damit: walang synthetics o masikip na estilo.
Kung ang iyong balat ay nangangati nang walang maliwanag na dahilan (na medyo normal sa panahon ng pagbubuntis), gumamit ng mga itch-soothing cream.
Mga papilloma
Kahit na ang mga pormasyon sa balat ay maaaring lumitaw sa panahong ito, na karaniwan din. Ngunit kung ito ay mga papilloma at kung sila ay nabuo sa iyo nang eksakto sa simula ng pagbubuntis, at hindi mas maaga. Sa kasong ito, kailangan mong maghintay: pagkatapos ng panganganak ay mawawala sila.
Ang mga papilloma sa panahon ng pagbubuntis ay higit sa lahat ay lumilitaw sa ilalim ng mga kilikili, sa ilalim ng mga suso o sa leeg.
Ang isa pang posibleng istorbo ay ang hitsura ng isang vascular network sa balat at maging sa mga puti ng mata. Para sa marami, lumilitaw na ito sa panahon ng panganganak. Dapat sabihin na ang mesh ay hindi palaging nawawala sa kapanganakan ng sanggol. Kadalasan ang pagguhit na ito ay kailangang "burahin" ng mga espesyalista.
Tulad ng nakikita mo, kabilang sa mga serye ng mga pagbabago na nagaganap sa simula ng pagbubuntis, ang isang malaking proporsyon ng mga ito ay nauugnay sa kondisyon ng balat. Karamihan sa mga pagbabago sa balat ay nagsisimulang magpakita ng kanilang mga sarili nang masinsinan mula sa ikalawang trimester. Ang ilan sa kanila ay maaaring mawala pagkatapos ng panganganak, habang ang iba ay mananatili habang buhay. Ngunit ngayon alam mo na kung ano ang aasahan at kung paano kumilos.
Lalo na para sa- Elena Kichak
- Mga tip para sa pangangalaga sa balat sa panahon ng pagbubuntis
- Mga panuntunan para sa pangangalaga sa balat ng mukha
- Mga panuntunan sa pangangalaga sa balat ng katawan
- Mga panuntunan para sa pangangalaga sa balat ng mga kamay at paa
- Mga hakbang sa pag-iingat
Mga pagbabago sa balat sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay sumasailalim sa mga seryosong pagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na nakakaapekto sa hitsura.
Ang pag-moisturize ng balat sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mahahalagang yugto ng pangangalaga © iStock
Mga dark spot
Siyempre, ang pigmentation ay maaaring mag-alala hindi lamang sa mga umaasang ina. Ngunit madalas itong lumilitaw sa ikalawang trimester ng pagbubuntis. Ang mga spot ay bumubuo ng isang bagay na parang maskara sa mukha, na tinatawag na "mask ng mga buntis na kababaihan."
Ang mga doktor ay may isa pang termino para sa pigmentation, na kapansin-pansin lalo na sa mukha, leeg at décolleté area - chloasma.
Ang dahilan ay ang pagtaas ng antas ng mga hormone na naghahanda sa babae para sa matagumpay na panganganak at pagpapasuso. Ang parehong mga hormone na ito ay naghihikayat ng pagtaas ng produksyon ng pigment melanin (ito na, sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, nagpapakulay ng balat sa madilim na kulay). Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ito ay ipinamamahagi nang hindi pantay sa balat.
Ang proseso ng pigmentation ay bubuo nang mas aktibo na may kakulangan ng ilang mga sangkap:
folic acid;
bitamina B at C;
mga elemento ng bakas (tanso, sink, bakal).
Ang pag-iwas sa mga stretch mark ay dapat magsimula sa mga unang araw ng pagbubuntis © iStock
Striae
Ito ay walang iba kundi ang mga kilalang stretch marks. Sa panahon ng pagbubuntis, ang antas ng hormone progesterone ay tumataas. Sa isang banda, ito ay mabuti, dahil ito ay may nakakarelaks na epekto sa makinis na mga kalamnan, na pumipigil sa matris mula sa pagkontrata, at pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkakuha. Sa kabilang banda, ang connective tissue ng dermis ay humihina din. Mahirap para sa balat na makasabay sa mabilis na paglaki ng mga volume ng katawan, at pagkatapos ay dahil sa microtraumas tisyu sa ilalim ng balat, pagkalagot ng collagen at elastin fibers, lumalabas ang mga stretch mark sa site ng overextension.
Kadalasan, ang mga stretch mark ay matatagpuan sa dibdib, pigi, hita at tiyan.
Acne at pagtaas ng pagpapawis
Sa unang trimester ng pagbubuntis, nagbabago ang ratio ng mga hormone. Ito ay agad na nakakaapekto sa kondisyon ng balat: sa partikular, ang sebaceous at sweat gland ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo. Ang resulta ay blackheads, pimples, sobrang kintab, kahit na para sa mga dati ay hindi pamilyar sa mga problemang ito.
Ang reaktibiti at sensitivity ng balat sa mga panlabas na irritant ay tumataas din.
Kondisyon ng buhok
Sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ng mga proseso sa katawan ng isang babae ay naglalayong lumikha pinakamainam na kondisyon para sa paglaki at pag-unlad ng mga selula ng pangsanggol. At ang lahat ng mga pagbabago ay nauugnay sa pagtatayo ng isang bago kumplikadong sistema"mother-placenta-fetus", na kinokontrol sa antas ng hormonal.
- 1
Pabilisin metabolic proseso.
- 2
Ang rate ng paghahati at pag-asa sa buhay ng mga selula, kabilang ang mga selula ng balat, buhok at mga kuko, ay tumataas.
Dahil sa mataas na lebel mga babaeng sex hormone, ang mga selula ng mga follicle ng buhok ay aktibong naghahati, na pumipigil sa pagkawala ng buhok at pinasisigla ang paglaki nito.
Ang larawan ay nagbabago pagkatapos ng panganganak, kung kailan sistema ng hormonal babalik sa dating operating mode. Ang antas ng estrogen ay bumababa, na nangangahulugan na ang rate ng pag-unlad ay bumabagal mga follicle ng buhok at ang pagtaas ng pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na postpartum alopecia, ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 3-4 na buwan pagkatapos ng panganganak.
Habang naghihintay ng isang sanggol, mahalagang kumain ng tama, bigyan ang iyong sarili ng pinakamainam na pisikal na aktibidad, at sundin rehimen ng pag-inom, magpahinga nang husto at huwag kalimutan ang tungkol sa pangangalaga sa balat. Kung gaano mo maingat na tratuhin ang iyong sarili sa panahong ito ay matutukoy kung ano ang iyong mararamdaman pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol.
Tamang nutrisyon
Matagal nang meme ang mga pregnancy quirks. yun atsara Meryenda sila ng tsokolate, pagkatapos ay hinihila sila para ngumunguya ng plaster mula sa dingding o isang piraso ng lupa mula sa flowerbed. Hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa iyong mga pagnanasa, ngunit mas mahusay na magpakasawa sa iyong mga pagnanasa nang walang panatismo.
Kailangan mo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina, protina, at polyunsaturated fatty acid.
Mas mainam na kumain ng tinapay na gawa sa wholemeal flour; mas gusto ang munggo kaysa patatas.
Sa halip na baboy, piliin ang pulang karne, atay at isda.
Kung hindi ito nililimitahan ng iyong doktor, uminom ng 1.5–2 litro ng purong tubig bawat araw.
Malamig at mainit na shower
Ang langis ng balat o moisturizer ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga stretch mark © iStock
Tapusin ang iyong pang-araw-araw na shower na may contrast douche. Ang pagbabago ng temperatura ng tubig ay nagpapalakas sa mga selula ng balat, pinasisigla ang kanilang trabaho, nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko. Upang mapahusay ang epekto ng pamamaraan, pagsamahin ang isang contrast shower na may magaan na masahe mga katawan. Pagkatapos, lagyan ng moisturizer o langis ang basang balat.
Bigyang-pansin ang mga lugar posibleng hitsura inat marks. Sa pamamagitan ng paraan, ang kanilang harbinger ay matinding pangangati.
Masahe
Para sa mga umaasam na ina, ang pamamaraang ito ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din. Bilang karagdagan, ang mga langis ay karaniwang ginagamit sa panahon ng masahe, na mahusay na pag-iwas inat marks. Ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor bago simulan ang kurso.
Mga kagamitang pampaganda
Simula sa mga unang araw ng pagbubuntis, maiwasan ang mga stretch mark. Ang anumang cream o balsamo na may siksik, madulas na texture ay angkop para dito.
Mga panuntunan para sa pangangalaga sa balat ng mukha
Ang mga face mask ng tela ay mabilis na nagpapanumbalik ng ningning at pagkalastiko sa balat © iStock
Sundin ang karaniwang pattern:
- 1
paglilinis;
- 2
toning;
- 3
hydration/nutrisyon.
Ang tanging bagay na kailangang palakasin ay ang proteksyon ng balat mula sa ultraviolet radiation. Kahit na sa taglamig, inirerekomenda na gumamit ng moisturizer na may mataas na SPF.
Ang cream na ito ay partikular na binuo para sa sensitibong balat. Nagmo-moisturize ito, nagpapanatili ng moisture sa mga cell, at salamat sa bitamina E, pinapanumbalik din nito ang pag-andar ng hadlang ng balat. Ang mga langis ng almond at camellia ay responsable para sa paglambot at pagpapakinis ng balat.
Idinisenyo para sa tuyo at sensitibong balat, kabilang ito sa isang henerasyon ng mga produkto na binubuo ng 96% na sangkap ng natural na pinagmulan. Rosas na tubig pinapakalma, pinapalusog ang balat, ginagawa itong malambot at nababanat. Angkop para sa mga vegan.
Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga na bigyang-pansin ang pag-aalaga ng iyong maselan na mga tisyu. sensitibong balat sa paligid ng mga mata. Ang formula na may makapal na texture batay sa 8 oils ay agad na nagre-replenishes ng moisture reserves at ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang mga linya ng expression.
Mga panuntunan sa pangangalaga sa balat ng katawan
Pagkatapos ng shower, maglagay ng makapal na pampalusog na cream sa iyong mga braso, binti, at tiyan; ito ay isang mahusay na panukala para sa pag-iwas sa mga stretch mark.
Nakakapagpalusog na gatas ng katawan Creme de Corps Light-Weight Body Lotion, Kiehl's
Ang isang magaan na bersyon ng klasikong pampalusog na body cream ay mabilis na hinihigop at moisturize ang balat. Naglalaman ng jojoba at sweet almond oil.
Ang magaan, hindi mamantika na texture ay mahusay na hinihigop at nagpapaganda ng balat salamat sa concentrate ng prutas - grapefruit, kiwi, mansanas. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng caffeine, na kilala sa epekto ng pagpapatuyo nito.
© Biotherm
Nagpapabuti ng kondisyon ng balat sa maraming paraan:
nagpapalakas;
nagpapataas ng pagkalastiko.
Para sa binibigkas na epekto Ilapat sa mga pabilog na galaw sa mga hita, tiyan at iba pang mga lugar na posibleng nanganganib pagbuo ng striae.
Isang masaganang paggamot upang mag-hydrate at mapahina ang napakatuyo o putok-putok na balat. Kasama sa komposisyon ang mga abukado, mikrobyo ng trigo at mga langis ng shea butter na may paglambot, pagbabagong-buhay, antioxidant effect.
© Garnier
Ang maple sap sa hanay ng Intensive Care ay may kapansin-pansing epekto sa pagpapanumbalik. Ang cream ay perpekto para sa tuyong balat na nagdurusa hypersensitivity Upang panlabas na impluwensya. Masinsinang nagpapalambot at nagpapalusog.
© Lancôme
Ang cream na ito ay may napaka-promising na formula.
Ang shea butter, mais, aprikot, toyo, at bigas ay perpektong nagpapalusog sa tuyong balat ng mga kamay.
Ang bitamina E at passionflower seed oil ay pumipigil sa mga senyales ng pagtanda.
Mga protina hazelnut moisturize at pakinisin ang balat.
Ang magaan na texture ng cream ay ginagawang makinis ang balat at nagbibigay ng pakiramdam ng ginhawa.
Ang nagniningning na mga mata, nababanat na balat at makintab na buhok ay nagpapakita ng maliit na sikreto ng isang babae sa iba. Kung tungkol sa pagpili mga pampaganda, maaari naming tiyakin sa iyo: karamihan sa mga ito ay angkop din para sa mga buntis na kababaihan.
Ang mga produktong kosmetiko tulad ng mga cream, lotion, deodorant na walang alkohol, parabens at iba pang mga preservative ay may partikular na banayad na epekto sa balat.
Ang isang babae ay palaging nag-aalala tungkol sa kanyang hitsura, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ang isyu na ito ay nagiging lalo na talamak. Mabilis na nagbabago ang figure, at ang mga karaniwang pamamaraan, tulad ng makeup o pangkulay ng buhok, pagbisita sa solarium o pagtanggal ng buhok, ay maaaring humantong sa hindi pangkaraniwang mga kahihinatnan o hindi inirerekomenda ng isang doktor...
Araw-araw na shower
Ang mainit na daloy ng tubig (temperatura na humigit-kumulang 37 °C) ay nagbibigay ng maraming lakas at enerhiya, habang banayad sa sirkulasyon ng dugo. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, maaari kang mag-shower nang madalas hangga't gusto mo. Ngunit gumamit ng sabon at gels nang matipid upang hindi matuyo ang iyong balat. Ang mga produktong shower na may neutral na halaga ng pH, na naglalaman ng mga emollient na langis, ay nagpapasigla natural na proteksyon balat. Pagkatapos pamamaraan ng tubig reko Inirerekomenda na mag-aplay ng cream sa katawan na may paglambot, moisturizing o proteksiyon na mga katangian.
Paligo
Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring ligtas na tamasahin ang mga nakakarelaks na epekto ng paliguan, ngunit hindi nila dapat ipagpatuloy ang pamamaraan. Ang isang mainit na paliguan, sa itaas ng 38 °C, ay nakakatulong na tumaas panloob na temperatura katawan ng ina, at kasama nito ang temperatura ng fetus. Upang hindi madagdagan ang panganib ng patolohiya, ang panuntunang ito ay dapat na maingat na sundin lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
Mukha
Dahil sa mas mataas na antas ang estrogen ay nagiging sanhi ng mas maraming likido na maipon sa mga tisyu. Ito ay nagiging kapansin-pansin hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa iyong mukha. Ang mga wrinkles ay nawawala at ang balat ay mukhang mas makinis at mas malarosas. Gayunpaman, ang mga epekto ng estrogen ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Maaaring hindi komportable ang mga umaasang ina kapag ang hormone na ito ay nagiging sanhi ng sebaceous at mga glandula ng pawis, sa gayo'y nagiging sanhi ng paglitaw ng mga pimples at blackheads. Kadalasan, ang mga kababaihan na madaling kapitan ng acne ay nagrereklamo ng lumalalang kondisyon ng balat.
Ngunit dapat kang mag-ingat sa mga pampaganda na naglalaman ng mga acid ng prutas, bitamina A o salicylic acid. Ito ay pinaghihinalaang ang mga sangkap na ito ay mataas na konsentrasyon maaaring makapinsala sa sanggol o maging sanhi ng napaaga na kapanganakan.
Balat
Maraming kababaihan ang nagdurusa sa tuyo at patumpik na balat. Kung mayroon kang banayad na neurodermatitis bago ang pagbubuntis, ngayon ang kondisyon ay maaaring lumala. Ang kaluwagan ay darating hindi lamang mula sa mga pampalusog na cream, lotion o body oil, kundi pati na rin pag-inom ng maraming likido. Samakatuwid, sa buong iyong pagbubuntis dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro araw-araw mineral na tubig o diluted juices.
Ang iyong patuloy na lumalaking tiyan ay nangangailangan na ngayon ng espesyal na pangangalaga. Pagkatapos ng lahat, ang balat sa lugar na ito ay dapat makatiis ng matinding pag-unat: sa pamamagitan ng panganganak, ang dami ng tiyan ay tumataas sa isang average na 100 cm.
Natural halamang gamot(halimbawa, langis mga butil ng aprikot o wheat germ, almond o sesame oil) protektahan ang balat na nalantad sa labis na stress. Sa pamamagitan ng sinasadyang paggamit ng mga ito kasama ng pang-araw-araw na pinch massage, maaari mong maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark.
Ang balat ng mukha sa panahon ng pagbubuntis, bilang isang patakaran, ay mukhang mas mahusay kaysa sa dati: ang pagkahilig na maging madulas ay bumababa, at ang acne ay halos hindi lilitaw.
Gayunpaman, kung ang iyong balat ay natural na tuyo, maaaring kailanganin nito ang ilang karagdagang hydration ngayon. Pumili ng mga produkto ng banayad na pangangalaga, huwag gumamit ng mga tonic at lotion na naglalaman ng alkohol, at protektahan ito mula sa karagdagang pagpapatuyo.
Pigmentation
Kadalasan sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan, lalo na ang mga brunette, ay lumilitaw sa mukha. dark spots. Ang halos simetriko na mga lugar ng pagdidilim, ang pagbuo nito ay sanhi ng pagkilos ng mga hormone, ay lumilitaw sa noo, pisngi, templo at cheekbones sa anyo ng isang maskara, na tinatawag na "chloasma".
Karaniwan, walang bakas ng mga spot na ito ang nananatili pagkatapos ng 3-4 na buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit halos imposibleng maiwasan ang kanilang paglitaw sa panahon ng pagbubuntis.
Subukang huwag ilantad ang iyong mukha sa direktang sikat ng araw at gumamit ng mga espesyal na proteksiyon na cream. Kung lumilitaw ang pigmentation, maaari kang gumamit ng mga pampaputi na pampaganda na inirerekomenda para sa mga umaasam na ina.
Ang ilang mga remedyo sa bahay ay maaari ding makatulong sa iyo - mga maskara na gawa sa pinaghalong grated na mansanas, pula ng itlog, langis ng oliba at pulot o juice mula sa sariwang dahon kalendula.
Ang pagtaas ng pigmentation ay makakaapekto rin sa ilang bahagi ng iyong katawan - halimbawa, ang mga bilog ng utong ay magiging mas madidilim, ang mga peklat ay maaaring umitim, at ang patayong linya sa tiyan ay magiging mas kapansin-pansin. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito - pagkatapos manganak ay babalik sa normal ang lahat.
Inat marks
Karamihan sa mga umaasang ina ay nag-aalala tungkol sa posibilidad ng paglabas ng mga stretch mark sa balat - mga stretch mark na maaaring maging mga peklat. Ang paglitaw nito ay sanhi ng katotohanan na sa panahon ng hindi maiiwasang pagtaas sa dami ng ilang bahagi ng katawan, nangyayari ang microdamage sa mga hibla ng connective tissue. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, posible na maiwasan ang kanilang pagbuo.
Bigyang-pansin ang iyong katawan kung ang iyong balat ay may posibilidad na bumuo ng mga light pink o puting linyang ito - maaaring lumitaw ang mga ito sa iyong katawan pagdadalaga kapag ang laki ng katawan ay mabilis na tumaas, o may mabilis na pagtaas sa timbang ng katawan.
Kadalasan ang ugali na ito ay isang katangian ng pamilya, kaya kung ang iyong mga pinakamalapit na kamag-anak ay magkakaroon ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis o sa panahon ng biglaang pagtaas ng timbang, dapat mo na ngayong gawin ang lahat ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito sa iyong sarili.
Una sa lahat, panoorin ang iyong timbang: mabilis na pagtaas Ang mga volume, kapwa sa panahon ng pagbubuntis at sa normal na estado, ay maaaring maging sanhi ng sobrang pag-unat ng balat.
Maaari mong tulungan ang iyong balat na mapanatili ang pagkalastiko nito sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na pampaganda para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga produkto ng pangangalaga sa katawan na naglalaman ng elastin, almond milk, wheat germ oil o jojoba oil ay makakatulong sa iyo dito. Maaari kang maghanda ng isang halo ng mga langis sa iyong sarili.
Pagkatapos ibuhos ang mantika o pigain ang cream sa iyong palad, ilapat ang produkto sa paglilinis (mas mainam na bahagyang mamasa) na balat ng tiyan, baywang at hita at kuskusin nang malumanay. Kuskusin ang cream o oil mixture sa iyong balat gamit ang banayad na circular motions.
Kung ang iyong matris ay nasa isang estado ng normal na tono, pagkatapos ay maaari mong kuskusin ang iyong tiyan at mga hita gamit ang isang terry na tuwalya o kurutin ang iyong tiyan hanggang sa ang balat ay maging kulay-rosas.
Ang mga regular na ehersisyo na nagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa tiyan, magandang suporta para sa iyong lumalaking tiyan at isang contrast shower ay makakatulong sa iyong mapanatili ang kulay ng balat sa buong pagbubuntis mo.
Mga pagbabago sa dibdib
Sa sandaling ang kanyang laki ay nagiging mas malaki kaysa sa karaniwan, agad na pumili ng isang mas kumportableng bra - ang magandang suporta ay mapoprotektahan ang dibdib mula sa sagging.
Mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta mga glandula ng mammary, ay tutulong sa iyo na mapanatili ang kanilang hugis, at ang isang contrast shower at rubbing sa mga espesyal na cream ay mapanatili ang kulay ng balat at maiwasan ang pagbuo ng mga stretch mark.
Kung hindi ka allergic sa mga aromatic na langis, maaari mong gamitin ang mga ito para sa araw-araw na pag-aalaga sa likod ng iyong dibdib. Ilapat ang produkto gamit ang iyong palad na nakaunat ang iyong mga daliri sa balat ng dibdib malapit sa utong. Pagkatapos nito, kuskusin ang cream o langis na may magaan na paggalaw sa direksyon mula sa utong hanggang sa balikat.
Depilation
Kung karaniwan mong inaalis ang hindi gustong buhok sa katawan gamit ang bio-epilation na may mainit na wax, dapat mong isaalang-alang ang katotohanan na kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit. varicose veins veins, ang karagdagang pag-init ng mga binti ay maaari lamang makapinsala sa iyo ngayon. Ngunit medyo katanggap-tanggap na alisin ang buhok sa mga braso o mukha sa ganitong paraan sa panahon ng pagbubuntis.
Huwag gumamit ng electrolysis!
Ang mga doktor ay may hindi maliwanag na saloobin sa paggamit ng mga cream sa pagtanggal ng buhok. Bagama't hindi pa napatunayang may masamang epekto ang mga ito sa mga bata, subukang huwag gamitin ang mga ito nang madalas, lalo na sa bikini area. Ngunit ang regular na pag-ahit ay ganap na ligtas para sa iyo ngayon, huwag lamang kalimutan ang tungkol sa pagpapanatiling mahusay na moisturized ang iyong balat.
Pagbabalat: mga benepisyo para sa sirkulasyon ng dugo
Ang mga kababaihan na kumuha ng isang espesyal na paliguan para sa pagbabalat ng buong katawan ay hindi lamang nag-aalis ng mga patay na epidermal na kaliskis, ngunit pinangangalagaan din ang magandang suplay ng dugo sa balat. Pagkatapos nitong kahanga-hanga cosmetic procedure Ang balat ay tumutugon lalo na nang mahusay sa mga lotion, cream at langis. Ito ay nagiging mas nababanat at matibay, na pinoprotektahan ka ng mabuti mula sa masamang epekto kapaligiran.
Ang pagtaas ng pagpapawis ay ganap na normal
Sa simula ng pagbubuntis, ang aktibidad ng mga glandula ng pawis ay nagiging mas matindi. Ito ay maaaring humantong sa nadagdagan ang pagpapawis at tumaas na amoy sa katawan. Kasama ng banayad na deodorant, inirerekumenda na gumamit ng pulbos ng katawan, na sumisipsip ng pawis tulad ng isang espongha.
Mga sunscreen at mga produktong pangungulti
Ang pagtaas ng pigmentation ng balat sa panahon ng pagbubuntis ay sanhi ng pagbuo malaking dami MSH (melanocyte-stimulating hormone), na nagpapa-aktibo sa mga selula ng pigment ng balat (melanocytes). Dahil sa labis na hormone, hindi ka lamang makakakuha ng mas matinding tan, ngunit, nakalulungkot, hindi magandang tingnan brown spot sa balat. Lumilitaw ang mga ito lalo na maliwanag sa mukha pagkatapos mong nasa araw. Ang iyong mga katulong sa paglutas ng problemang ito ay maaaring: mga sunscreen na may mataas na kadahilanan ng proteksyon. Mag-ingat: kung mag-sunbathe ka sa iyong katutubong klima zone, kung gayon ang isang kadahilanan ng proteksyon na hindi bababa sa 20 ay angkop para sa iyo. Ngunit kung magpasya kang magpainit sa mainit na timog na araw - hindi bababa sa 50. Sa anumang kaso, protektahan ka ng sunscreen mula sa mga paso at magsisilbing maiwasan ang mga spot ng edad. Kung ang huli ay lilitaw, huwag masiraan ng loob: na sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, ang balat mga lugar ng problema mamumutla na naman. Sa karamihan ng mga kaso, kapag ang sanggol ay 4-6 na linggong gulang, ang mga spot ng edad ng ina ay ganap na nawawala.
Ang paggamit ng mga tanning cream ay hindi nagtataas ng anumang pagtutol sa mga doktor. At sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong makuha ang iyong sarili ng isang magandang tan mula sa isang tubo. Kung tutuusin aktibong sangkap Ang mga naturang produkto ay kumikilos nang eksklusibo sa ibabaw na layer ng balat; ang malalim na pagtagos sa katawan ay hindi nangyayari. Tandaan lamang na ang mga tanning cream ay hindi kayang labanan ang mga spot ng edad; sa kabaligtaran, mas pinatitindi pa nila ang mga ito.
Pag-iingat: Bitamina A
Itigil ang pag-inom ng mga suplementong bitamina A (retinol) na "nagsusulong ng pangungulti." Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagtaas ng halaga ng bitamina na ito (mahigit sa 10,000 IU 1 bawat araw) ay maaaring makapinsala sa bata at magdulot ng iba't ibang mga depekto sa pag-unlad nito. Sa balanseng diyeta Ang normal na limitasyon ay hindi lalampas, kaya hindi ka dapat uminom ng karagdagang bitamina A.
Buhok
Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na ginawa sa panahon ng pagbubuntis, ang buhok ng karamihan sa mga umaasam na ina ay nagsisimulang magmukhang napakarilag. Mas kaunti silang nahuhulog, nakakakuha ng isang malakas na kinang, at ang hairstyle ay nagiging mas matingkad. Gayunpaman, kakailanganin nila ngayon ng espesyal na pansin.
Kung mayroon kang mahabang buhok na may split ends, pagkatapos maghugas ng mabuti gamit ang shampoo, mag-apply ng espesyal na moisturizing balm dito.
Para sa karagdagang pagpapalakas, ang mga may tuyong buhok ay maaaring payuhan na magpahid ng olive oil sa kanilang anit isang oras bago maligo.
Subukang huwag mag-overdry ang iyong buhok.
Tulad ng para sa mga shampoo, banlawan, pampalusog o pampalakas na maskara, sila ay ligtas. Maaari mong patuloy na gamitin ang iyong mga paboritong produkto nang may kapayapaan ng isip. Kailangan mong ipagpalagay na kung pinahintulutan mo ang mga ito noon, hindi na sila magdudulot sa iyo ng mga allergy o pangangati ng balat ngayon. Gayunpaman, kung minsan ay kailangang baguhin ang iyong karaniwang mga pampaganda sa buhok. Ito ay dahil sa pagtaas ng produksyon ng hormone estrogen sa panahon ng pagbubuntis, na direktang nakakaapekto sa buhok. Maaari silang maging mas makapal, mas malambot at makintab, o, sa kabaligtaran, mawala ang kanilang kinang, manipis at magmukhang mamantika. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, kasama ang pagbaba sa mga antas ng estrogen, isang maikling panahon ng pagtaas ng pagkawala ng buhok ay nangyayari - ito ay lilipas sa loob ng ilang linggo.
Ang pangkulay ng buhok at permanenteng pagkukulot ay binibigyan din ng berdeng ilaw. Gumamit lamang ng mga kemikal na itinuturing na ligtas para sa iyong anak. Ngunit kung nais mong makakuha ng isang daang porsyento na garantiya, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang pangkulay sa unang tatlong linggo ng pagbubuntis. Sa huli, magagawa mo nang walang mga kemikal: mga sipit, pangkulot, pangulay ng gulay, o, bilang huling paraan, madaling mapapalitan ito ng tinted na shampoo.
Pangkulay ng buhok
Kung karaniwan mong kinukulayan ang iyong buhok ng mga kemikal na tina, ipapayo sa iyo ng iyong doktor na ihinto ang paggawa nito sa natitirang bahagi ng iyong pagbubuntis.
Bagama't walang isinagawang pananaliksik sa lugar na ito, ito pa rin sa umaasam na ina Mas mainam na pigilin ang paggawa nito, lalo na dahil ngayon ay mayroon kang mas mataas na panganib na magkaroon ng mga reaksiyong alerhiya kahit na sa mga sangkap na madaling tiisin bago ang pagbubuntis. Ang epekto ng pagpapatuyo ng pangulay ay maaari ring negatibong makaapekto sa kondisyon ng iyong buhok, na mas tuyo na kaysa dati.
Maraming mga doktor sa mga araw na ito ang nagpapayo sa mga kababaihan na iwasan ang pagkulay ng kanilang buhok nang buo o gumamit ng mga permanenteng tina nang kaunti hangga't maaari.
Kaya, natukoy ng mga mananaliksik ng Amerikano at Suweko ang mas mataas na panganib mga sakit sa oncological, sa partikular - kanser Pantog, sa mga kababaihan na regular na nagpapakulay ng kanilang buhok sa loob ng limang taon. At ang kanilang mga kasamahan sa Britanya ay nagbabala ng mas mataas na panganib ng cirrhosis sa atay.
Inaatake din ang mga tagapag-ayos ng buhok na nagdadalubhasa sa pangkulay at perming ng buhok.
Maaari mong bigyan ang iyong buhok ng nais na lilim gamit ang natural na mga tina - henna at basma, pagbubuhos ng chamomile, sage o red oak na bulaklak, pati na rin ang mga maskara na naglalaman ng matapang na kape. Ang parehong mga produkto ay makakatulong na itago ang kulay-abo na buhok.
Gayundin, ang pag-highlight at pangkulay ay hindi kontraindikado para sa iyo, kung saan ang buhok ay hindi makulayan mula sa pinakaugat.
Isang gupit
Isa sa mga karaniwan katutubong paniniwala ipinagbabawal ang mga umaasam na ina na gupitin ang kanilang buhok.
Ngayon ay hindi ka lamang makakakuha ng isang gupit, ngunit kailangan mo rin ito, dahil ang maayos na buhok ay palaging nagpapahintulot sa isang babae na madama ang kanyang pinakamahusay.
Bukod dito, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, maraming mga ina ang tumanggi mahabang buhok, nangangailangan espesyal na pag-aalaga, at mga kumplikadong hairstyle, mas pinipili ang mga simpleng gupit, kaya marahil ay dapat kang magsimulang maghanap ng bagong hitsura ngayon.
Epilation
Ang pag-iingat ay dapat gamitin kapag gumagamit ng mga epilator cream: ang mga indibidwal na sangkap na kasama sa kanilang komposisyon ay maaaring tumagos sa pamamagitan ng balat at magbigay Negatibong impluwensya sa pag-unlad ng bata. Bilang kahalili, gumamit ng mga krema na gawa sa dalisay natural na mga produkto o wax, na maaaring mag-iwan ng mga pasa sa balat sa panahon ng pagbubuntis. Karaniwang walang pagtutol sa pag-ahit gamit ang mga sterile blades maliban kung nasaktan ka. Sa kasong ito, una, magkakaroon ng panganib ng impeksyon, na maaaring magresulta sa pangangailangan na uminom ng antibiotics, at pangalawa, ang pagdurugo ay magiging napakabigat, dahil sa panahon ng pagbubuntis. mga daluyan ng dugo ay lumalawak.
Dahil ngayon ay walang siyentipikong data sa epekto ng laser hair removal sa fetus, mas mainam na iwasan ito para sa mga layuning pang-iwas. Anumang uri ng electrolysis: electrolysis, thermolysis, diathermy, blend method, atbp. - nananatiling pansamantalang ipinagbabawal.
Nail polish at lipstick
Ang iyong mga labi at mga kuko ay maaaring mapanatili ang kanilang karaniwang kulay: ang paggamit ng nail polish at lipstick sa panahon ng pagbubuntis ay ligtas. Kahit na ang mga barnis at paraan para sa pag-alis ng mga ito ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap, ang kanilang dami ay napakaliit na ang posibilidad ng mga ito negatibong epekto sa kalusugan ay tinasa bilang hindi malamang. Kapag pinipintura ang iyong mga kuko o nag-aalis ng polish, maaari mo lamang buksan ang bintana at ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha upang maiwasan ang paglanghap ng mga usok at amoy. tumaas na konsentrasyon. Kung gusto mong kunin ang iyong mga kuko, gawin mo ito! Bigyang-pansin lamang kung mayroong sapat na bentilasyon sa iyong cabin? Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas upang hindi ka makalanghap ng mga nakakapinsalang usok doon. Mayroong isa pang nuance: may posibilidad na dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa iyong katawan, ang mga pinahabang mga kuko ay hindi mananatili nang maayos.
Para sa panganganak - walang barnisan
Bago manganak, dapat tanggalin ang nail polish at artipisyal na mga kuko. Poprotektahan ka nito sa kaso ng mga komplikasyon. Patuloy ang mga doktor plato ng kuko. Sa loob ng 2 segundo, dapat na maibalik ang suplay ng dugo at ang balat sa ilalim ng kuko ay dapat na muling maging pink. Kung hindi ito mangyayari, mababa ang makikilala ng mga doktor presyon ng arterial at mga kaugnay na problema sa cardiovascular.
Dekorasyon ng katawan
Ang mga pagbubutas at mga tattoo ay hindi makakasama sa iyo kung ginawa ang mga ito bago ang pagbubuntis. Ngunit sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang hikaw sa pusod ay lalabas at magsisimulang mag-abala sa iyo, dahil ang tiyan ay magiging napaka-matambok. Samakatuwid, ang mga alahas mula sa pusod ay kailangang alisin sa isang napapanahong paraan, tulad ng mula sa mga utong.
Kung may kailangan caesarean section, pagkatapos ay ang mga metal na alahas, saanman ito matatagpuan, ay dapat alisin. At ito ay hindi lamang isang kinakailangan sa kalinisan. Ang katotohanan ay na sa panahon ng kawalan ng pakiramdam gamit ang isang hose sa paghinga, ang butas sa iyong bibig ay maaaring makapinsala sa iyo. Gayunpaman, ang lahat ng iba pang mga dekorasyon ay nagdudulot din ng panganib. Kung ang pagputol ng tissue o mga sisidlan ng sealing ay isinasagawa gamit ang kuryente, ang mga bagay na metal ay malinaw na makakasama sa iyo. Ang iyong katawan ay isang mahusay na konduktor. Madaling maabot ng kuryente ang alahas, na nagiging sanhi ng paso sa balat sa paligid.
Sasabihin mo: "Kapag kailangan mong alisin ang butas, kailangan mong magpaalam dito magpakailanman. Pagkatapos ng lahat, ang mga butas ay gagaling!" Huwag mag-alala, hindi lahat ay napakasakuna. Narito ang isang tip para sa iyo: tanggalin ang hikaw at ipasok ang isang plastic tube sa walang laman na butas. Gupitin ito sa nais na diameter at isuot ito hanggang sa sandaling maibabalik mo ang iyong paboritong alahas sa karaniwan nitong lugar.
Ang pagkuha ng isang naka-istilong tattoo o isang bagong butas sa panahon ng pagbubuntis ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa pamamagitan ng pinsala sa balat, ang mga pathogen ay maaaring makapasok sa katawan at maging sanhi impeksyon sa bacterial At Nakakahawang sakit(kabilang ang hepatitis C o AIDS). Kapag nag-aaplay ng isang tattoo, ang posibilidad ng mga reaksiyong alerhiya sa mga pintura at tinta ay hindi maaaring maalis. Madalas itong nagpapakita ng sarili sa pag-unlad ng mga karamdaman sa sirkulasyon: nagiging mas madalas ang pulso at paghinga, bumababa ang presyon ng dugo, nagsisimula ang pagkahilo at pagduduwal, at posibleng pagkawala ng malay. Ang lahat ng ito ay magkakaroon ng lubhang negatibong epekto sa bata, dahil ang kanyang supply ng oxygen ay maaabala.
Kung ang iyong tattoo ay pinalamutian ang iyong likod sa humigit-kumulang na antas ng iyong mga balakang, maaaring may mga problema sa epidural anesthesia (ED), na ngayon ay madalas na ginagawa sa panahon ng panganganak upang mabawasan ang sakit. Ito ay sa puntong ito na ang anesthesiologist ay dapat magpasok ng isang puncture needle sa pagitan ng vertebrae upang matiyak ang daloy ng anesthetic. Ang mga allergenic o nakakalason na pangkulay na pigment mula sa isang tattoo kasama ng isang karayom ay maaaring tumagos sa sensitibong lukab ng gulugod. Sa ganitong mga kaso, ang mga nakakalason na reaksyon at mga komplikasyon sa neurological ay posible.
Dahil sa pag-iingat, maraming anesthesiologist ang tumatangging magsagawa ng PDA kung mayroong tattoo kung saan ibibigay ang iniksyon.
Ang mga salamin ay dekorasyon din
Ang mga babaeng nagsusuot ng contact lens sa panahon ng pagbubuntis ay dapat magbago ng kanilang saloobin sa kanila at alalahanin ang lumang napatunayang lunas - baso. Ang mas mataas na akumulasyon ng likido sa katawan ay kadalasang nakakaapekto sa kapal at hugis ng kornea, na nakakagambala sa tamang pagkasya ng mga lente. At sa pagtatapos ng pagbubuntis, madalas na lumilitaw ang mga tuyong mata, na maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Maaari kang makalabas sa sitwasyong ito sa tulong ng mga baso - hindi mo ito isusuot nang matagal, hanggang sa kapanganakan lamang. Makakatanggap ka ng mas detalyadong impormasyon mula sa iyong ophthalmologist, na susuriin ang iyong paningin at ang akma ng mga lente. Susuriin din niya ulit ang salamin mo. Suot mga contact lens bago ang kapanganakan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon: halimbawa, sa panahon ng matinding pagsisikap, ang mga daluyan ng dugo sa mga mata ay maaaring sumabog.
Kahit na kakaiba at nakakalungkot na matanto, hindi tayo sapat na masipag sa pangangalaga sa balat ng ating katawan. Maingat naming pinangangalagaan ang aming figure: pumunta kami sa mga gym, gumawa ng fitness, at pumunta sa mga diet paminsan-minsan, ngunit sa parehong oras ang balat ng aming katawan ay nananatiling walang kinakailangang pansin.
Patuloy nating inaalagaan ang balat ng ating mukha dahil ito ay nakikita araw-araw, ngunit ang balat ng ating katawan ay nakatago sa pamamagitan ng damit, kaya hindi natin ito palaging pinapansin. Ngunit walang kabuluhan! Sa paglipas ng mga taon, kahit na ang mga kalamnan ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod, ang balat ng katawan ay nagiging malambot, tuyo, kulubot at nagpapakita ng ating tunay na edad, na maingat nating sinusubukang itago sa iba. Samakatuwid, kung nais mong magmukhang bata at maganda sa mahabang panahon, huwag maging tamad, alagaan ang iyong balat ng katawan. Ang balat ng katawan, natural, ay naiiba sa balat ng mukha at, siyempre, ay nangangailangan ng sarili nitong mga pamamaraan ng pangangalaga: ito ay mas siksik kaysa sa balat ng mukha, pinoprotektahan ito ng damit mula sa mga nakakapinsalang impluwensya at ultraviolet radiation. Gayunpaman, pareho, sa paglipas ng mga taon, nawawala ang katatagan, katabaan, pagkalastiko, at nakakakuha ng mga stretch mark, mga spot at varicose veins. Sa madaling salita, bago maging huli ang lahat, alagaan ang balat ng iyong katawan, bigyan ito ng tamang pangangalaga at atensyon. Alisin ang mga hindi kinakailangang problema.
1. Pag-aalis ng tubig sa balat
Ang dehydration ng balat ay isa sa mga karaniwang problema. Nakatagpo namin ito kapag nakakaramdam kami ng pagkatuyo at pag-flake pagkatapos ng shower, ang hitsura ng mga goose bumps ay napaka maliit na pantal sa balat ng katawan. Ang kakulangan ng kahalumigmigan ay nangyayari dahil sa pagkakalantad sa alkalina mga detergent kapag hindi tayo gumagamit ng moisturizing milk o shower gel. Samakatuwid, subukang gumamit ng mga moisturizer sa balat ng katawan nang mas madalas. Ang dehydration ng balat ay hindi dapat malito sa natural na pagkatuyo, kapag ang mga sebaceous glandula ilang mga dahilan maglaan mas kaunting taba kaysa sa kinakailangan para sa balat ng katawan. Napagpasyahan ng mga empleyado ng laboratoryo ng Vichy na ang tuyong balat ay nangyayari dahil sa mga kaguluhan sa manipis na hydrolipidic layer ng balat, na patuloy na madaling kapitan ng mga panlabas na nakakapinsalang irritant: solar radiation, mataas na temperatura sa tag-araw, mababang temperatura sa taglamig, mainit na tubig, mga panlinis ng lihiya, atbp. Samakatuwid, kung mayroon kang tuyong balat sa iyong katawan, huwag gumamit ng sabon na naglalaman ng lihiya. Bigyan ng kagustuhan ang mga moisturizer pampalusog na cream, mga maskara sa katawan. Para sa mabisang aksyon mga maskara ang maskara ay kailangang balot sa plastic wrap.
2. Pagkawala ng pagkalastiko
Sa paglipas ng panahon, ang nababanat, nababanat na balat ay nagiging malambot at lumulubog. Nangyayari ito dahil sa edad, hindi sapat pisikal na Aktibidad, mahinang nutrisyon at hindi wastong pangangalaga sa balat o ganap na kawalan nito. Lumilitaw ang unang "mga spot ng problema" sa dibdib, tiyan, hita, binti, sa loob mga braso at pigi. Nang makita kung paano nagbabago ang aming figure, sa wakas ay nagsisimula kaming mag-alala. Upang maibalik ang iyong dating slimness, kabataan at kagandahan, gumamit ng corrective creams na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nag-aalis, nagwawasak at nag-aalis. Taba. Siyempre, hindi mo makakamit ang ninanais na resulta nang hindi nagtatrabaho sa tono ng kalamnan, angkop na diyeta. Kasabay nito, huwag payagan biglaang pagbabago bigat upang ang balat ay unti-unting uminit at hindi mabitin.
3. Stretch marks sa balat
Ang mga stretch mark ay isang pangkaraniwang hindi magandang tingnan na depekto sa balat. Lumilitaw ang mga ito hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin pagkatapos ng biglaang pagbaba ng timbang. Umiiral iba't ibang paraan, pagtaas ng pagkalastiko ng balat at pagpigil sa kanilang hitsura. Ang masahe, self-massage, pisikal na aktibidad, wasto at malusog na nutrisyon, at pagsusuot ng benda sa buong pagbubuntis ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang magandang balat. Paggamit ng cream para hindi gaanong mahahalata ang mga stretch mark.
4. Dibdib
Pinalamutian ng mga suso ang bawat babae. Nais ng lahat ng kababaihan na ang kanilang mga suso ay manatiling maganda, matatag at kaakit-akit sa mahabang panahon. Ang dibdib ng babae ay isang glandular tissue na unang sumasakop taba layer at pagkatapos ay manipis na balat. Sa panahon ng pagpapasuso, bahagyang tumataas ang glandular tissue, at pagkatapos ng pagpapasuso ay bumababa muli. Ang bakanteng espasyo ay puno ng adipose tissue, at ang balat ng dibdib ay sumasailalim sa malubhang stress. Upang matiyak na pagkatapos ng pagpapasuso ang iyong mga suso ay mananatiling matatag, nababanat at maganda, regular na mag-ehersisyo at gumamit ng cream laban sa paglalaway ng dibdib at upang maiwasan ang pagtanda
5. Network ng mga daluyan ng dugo sa mga binti
Vascular network sa mga binti - ang dahilan masama ang timpla maraming mga kababaihan. Itong problema sanhi ng ilang mga kadahilanan: hindi pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, minana, ang pangangailangan na manatili sa iyong mga paa sa loob ng mahabang panahon, na kinakailangan ng ilang mga propesyon o pare-pareho. laging nakaupo sa trabaho. Ang sanhi ng network ng mga daluyan ng dugo ay napakahirap alisin. Kakailanganin mong kumunsulta sa isang surgeon at dermatologist. Ang doktor ay magrereseta ng paggamot; kung ang mesh ay hindi malaki, maaari itong alisin gamit ang laser cauterization. Maaari ka ring mag-alok ng kurso ng sclerotherapy - mga iniksyon na nagpapasigla sa "pagdikit" ng mga daluyan ng dugo.
6. Age spot
Ang pigmentation ng balat ay isang medyo pangkaraniwang problema. Mga pigment spot, lumilitaw ang mga spot sa balat na naiwan pagkatapos ng mga gasgas, hindi matagumpay na natanggal na mga pimples, at sobrang paggamit sunbathing, pati na rin ang kahihinatnan sunog ng araw nagdusa sa pagkabata. Mayroong ilang mga paraan upang labanan ang hindi pantay na pigmentation: gamit ang mga pampaganda ng sunscreen, iba't ibang mga produkto ng pagpaputi ng mukha, mga sangkap na binubuo ng mga reflective particle na inilapat sa balat. Biswal nilang pinalabas ang kulay nito at ginagawang ganap na hindi nakikita ang mga pigment spot.
Ito ay dapat gawin araw-araw
Upang ang balat ay nasa palagiang tono, at walang mga pagkukulang tulad ng pagkatuyo, pag-flake, pagkamagaspang, ang mga sumusunod na pang-araw-araw na pamamaraan ay dapat isagawa.
Simulan ang iyong araw sa mga pinakasimpleng bagay pisikal na ehersisyo, na magiging sanhi ng daloy ng dugo sa mga capillary. Dahil dito, ang balat ay tatanggap ng mas maraming nutrisyon at mananatiling bata nang mas matagal. Kinukumpleto namin ang aming pang-araw-araw na ehersisyo sa pang-araw-araw na shower. Gumamit lamang ng sabon at shower gel kung mayroon kang normal o mamantika na balat. Kung tuyo ang iyong balat, palitan ang regular na sabon ng sabon ng sanggol o mga espesyal na cream at langis.
Tinutuyo ng mainit na tubig ang iyong balat, kaya i-on ito sa paliguan o shower. maligamgam na tubig, habang gumagamit ng washcloth o shaggy mitten. Kung nagsimula kang gumalaw sa katawan mula sa iyong mga daliri sa paa, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw, ito ay magpapasigla sa mga proseso ng metabolic at mag-exfoliate ng mga patay na selula ng balat. Ang pagpapanibagong ito ng balat ay isang kailangang-kailangan na katangian ng wastong pang-araw-araw na pangangalaga sa balat.
Kung ikaw ay naliligo, magdagdag ng ilang sangkap sa tubig. mahahalagang langis- sino ang magbibigay positibong epekto kapwa para sa balat at para sa katawan sa kabuuan. At isang paliguan na may karagdagan asin sa dagat ay panatilihin ang balat sa mahusay na tono.
Para mapanatili ang balat mabuting kalagayan, kailangan siya malalim na paglilinis. Ang paglilinis ay maaaring gawin sa bahay gamit ang pagbabalat o sa pamamagitan ng pagbisita sa isang Russian bathhouse. Talunin ang iyong sarili ng isang walis na gawa sa mga sanga ng birch sa isang Russian bathhouse, magpainit sa mainit ngunit tuyong hangin Finnish sauna, tamasahin ang basang singaw ng isang Turkish hammam - at ang kalagayan ng balat ng iyong katawan ay kainggitan ng marami.
Kapaki-pakinabang na malaman ang tungkol sa iyong balat
1. Ang balat ng ating katawan ay kumbinasyon. Sa likod at dibdib - mamantika, sa hips, pigi - tuyo. Normal na balat, bilang panuntunan, nagiging tuyo sa paglipas ng mga taon. Ito ay sanhi mga pagbabago sa hormonal katawan.
2. Ang iba't ibang mga gamot at diyeta ay nagpapatuyo ng balat.
3. Palaging isaalang-alang ang uri ng iyong balat kapag pumipili ng mga produktong pangkalinisan. Para sa mamantika ang balat Ang sabon at foam ay angkop, at para sa tuyong balat ay inirerekomenda ko ang paggamit ng mga cleansing, moisturizing cream at bath oil.
4. Kuskusin ang magaspang na balat gamit ang isang guwantes at tuklapin ng maigi. Pagkatapos ng paliguan, mas mainam na mag-aplay ng pampalusog na cream sa tuyong balat.
5. Hindi ka dapat madalas magdagdag ng mga shower gel sa paliguan, dahil ang matagal na pagkakalantad sa mga ito sa balat ay maaaring makaapekto sa kondisyon nito.
6. Pagkatapos ng pisikal na aktibidad, para tumigil sa pagpapawis, maghintay ng limang minuto bago maligo. Hindi inirerekomenda ng mga eksperto malamig na liguan upang hindi makaistorbo sa temperatura at pagpapalitan ng tubig.
7. Ang proseso ng pagtanda ng balat ay nagsisimula nang husto sa edad na 35.
8. Sa taglagas at taglamig, kailangan mong alagaan ang moisturizing ng iyong balat ng katawan. At gumawa ng mga hakbang upang mapupuksa ang cellulite.