Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin. Pangangalaga sa bibig: hindi lamang isang brush…. Ngumunguya ng gum pagkatapos kumain

Ang malusog na ngipin ay hindi lamang tungkol sa ngipin, kundi pati na rin sa tamang panunaw, normal na metabolismo, at kalusugan ng katawan sa kabuuan.

Collateral malusog na ngipin, ang pag-iwas sa mga sakit sa ngipin at malambot na tisyu ng oral cavity ay araw-araw na kalinisan sa bibig ng bibig at ngipin.

Ang regular na kalinisan sa bibig ay binabawasan ang panganib ng pagbuo iba't ibang sakit ng 80%.

Samakatuwid, napakahalagang malaman kung paano alagaan nang tama ang iyong mga ngipin, at huwag kalimutang isagawa ang kaalamang ito at sumunod sa balanseng nutrisyon, sistematikong bisitahin ang mga dental hygienist upang alisin ang plaka at.

Araw-araw na pagsisipilyo ng ngipin

Ang unang tuntunin para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin ay ang sistematikong paglilinis ng mga labi ng pagkain. Ang pamamaraan ay isinasagawa ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang tagal ng mga manipulasyon ay mula 3 hanggang 5 minuto.

Kailangan mong banlawan ang iyong bibig gamit ang elixir sa loob ng 30 segundo. Tapos dumura. Kung maaari, ang likido ay dapat na "salain ng ilang beses sa pamamagitan ng iyong mga ngipin upang alisin malambot na tela matatagpuan sa mga lugar na mahirap maabot.

Upang panatilihing ganap na malinis ang iyong bibig, bilang karagdagan sa mga karaniwang device at mga produktong kalinisan sa bibig sa iyong pang-araw-araw pangangalaga sa tahanan Sa likod ng mga ngipin, kailangan ng mga espesyal na scraper para linisin ang mga lugar na mahirap abutin, at mga scraper para alisin ang plaka sa dila.

Bilang alternatibo sa pagsipilyo ng iyong ngipin, maaari kang gumamit ng mga regular na mansanas. Pagkatapos ng bawat pagkain, inirerekomenda ng mga dentista ang pagkain ng isang mansanas, ang pulp nito ay perpektong nililinis ang enamel ng plake, masahe ang gilagid, at binabad ang katawan ng mga bitamina.

Ang katas ng dahon ng plantain ay makakatulong sa pag-alis nito. Isang preventive measure laban sa nagpapaalab na sakit ay isang banlawan sa bibig pagbubuhos ng tubig plantain.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Nutrisyon

Ang kalinisan sa bibig at ngipin ay tungkol din sa wastong nutrisyon. May mga pagkaing mabuti para sa iyong mga ngipin at gilagid, ngunit mayroon ding maaaring makapinsala sa kanila at magdulot ng mga problema. malubhang problema.

SA kapaki-pakinabang na mga produkto isama ang:

gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
cereal;
Isda at pagkaing-dagat;
mga produktong karne;
berdeng tsaa, bulaklak;
mani.

Ang magaspang na pagkain ay mabuti para sa ngipin at gilagid pinagmulan ng halaman, kabilang ang mga gulay at prutas na may matigas na pulp sa hilaw na anyo, berdeng gulay.

Ang pagbuo ng isang matatag na malambot at matigas na plaka ay itinataguyod ng mga maasim na uri ng mansanas, limon, ubas, at decoction ng rosehip. Puréed, mataba, malambot na pagkain, pati na rin mga produktong harina Hindi ipinapayong isama ito sa diyeta nang madalas.

Sa lalo na mapanganib na mga produkto isama ang lahat ng uri ng fast food, kendi, lollipop, tsokolate, muesli, popcorn, chips, chewing candies, bar. Ang mga inumin na nakakapinsala sa ngipin ay kinabibilangan ng: katas ng prutas, anumang mga inuming pampalakas, matatamis na soda, limonada.

Memo sa mga magulang

Upang ang mga ngipin ng isang bata ay maging malusog, ito ay kinakailangan mula sa edad na dalawa. Responsibilidad ng mga magulang na turuan ang kanilang anak kung paano gumamit ng toothbrush at toothpaste nang tama at subaybayan ang regularidad ng mga pamamaraan sa kalinisan.

Mahalaga rin na sabihin sa iyong anak kung bakit napakahalaga na magsipilyo ng kanyang ngipin araw-araw, at kung ano ang maaaring mangyari kung hindi ito gagawin.

Ang mga toothbrush ay dapat na partikular na bilhin - na may malambot na bristles at isang maliit na gumaganang ibabaw. Kailangan ding bilhin ang mga pastes at mouth rinse na espesyal na idinisenyo para sa mga bata.

Responsibilidad din ng mga magulang na tiyakin ang tamang balanseng diyeta. Ang diyeta ng bata ay dapat na binubuo ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng calcium, potassium, fluorine, phosphorus, protein, at fiber ng halaman. Ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain ay dapat na mahigpit na limitado.

Ang isang bata ay dapat dalhin sa dentista para sa kanyang unang preventive examination sa edad na 3 taon. Ito ay lubos na mahalaga, dahil ito ay nagsisimulang umunlad nang tumpak sa pagkabata. Ang napapanahong paggamot ay maiiwasan ang pag-unlad ng sakit at mapanatiling malusog ang mga ngipin ng mga karies.

Propesyonal na oral hygiene sa dentistry

Inirerekomenda ng mga dentista na gawin ito isang beses sa isang taon. Ang layunin ng pamamaraan ay alisin ang malambot at matigas na plaka mula sa ibabaw ng ngipin, sa peri-gingival at interdental space. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang hardware o manu-manong pamamaraan. Ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang oras.

Salamat sa regular na propesyonal na paglilinis ng ngipin ng isang dental hygienist, ang panganib ng pagbuo, at, ay makabuluhang nabawasan.

Bilang karagdagan, kapag tinanggal ang pigment plaque, ang kulay ng enamel ay nagiging mas magaan ang ilang mga tono, at bilang isang resulta ng paggamit ng mga espesyal na polishing paste at gel, ang enamel ng ngipin ay pinalakas at nagiging hindi gaanong sensitibo sa mga epekto ng mga mapanirang sangkap.

Samakatuwid, regular na pagbisita sa doktor napapanahong paggamot mga umuusbong na sakit, propesyonal na paglilinis ng ngipin sa dentista kasama ang mahigpit na pagsunod sa oral hygiene sa bahay at Wastong Nutrisyon ay ang pinaka mabisang panukala pag-iwas sa iba't ibang sakit sa ngipin.

Tandaan, ang kalusugan ng ngipin ay ganap na nakasalalay sa antas ng responsibilidad, aksyon at pamumuhay ng isang tao!

Ang pangangalaga sa bibig ay madalas na interesado sa mga tao, pangunahin mula sa isang kosmetiko na aspeto. Iyon ay, karamihan sa atin ay nag-aalala lamang sa mga puting ngipin at ang kawalan ng masamang hininga, habang ang pangangalaga sa bibig ay mahalaga sa iba pang mga aspeto, lalo na sa kalinisan. Ang pangangalaga sa bibig ay ang pag-iwas sa maraming sakit sa ngipin at ang susi sa malusog na ngipin at gilagid.

Pangangalaga sa bibig: mga panuntunan bilang isang paraan ng kagalingan

Ang pangangalaga sa bibig, na isinasagawa nang regular at tama, ay nakakatipid din ng pera, dahil ang patuloy na pagbisita sa dentista at mga pamamaraan ay hindi lamang nakababahalang at masakit, ngunit magastos din. At kabaligtaran - kumpleto, wastong pangangalaga sa bibig ay ang susi sa kagalingan at kalusugan, kung saan ang ngiti ay hindi lamang magiging puti ng niyebe, ngunit taos-puso din!

Pangangalaga sa bibig: lubusan at regular!

Ang pangangalaga sa bibig ay perpektong nagsasangkot ng pagsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw - umaga at gabi, pati na rin ang masusing pagbabanlaw ng iyong bibig pagkatapos kumain. Sa katunayan, ang dalas ng pagsipilyo ng iyong ngipin ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan - ang rate ng pagbuo ng plaka, ang mga nuances ng nutrisyon, at mga gawi. Halimbawa, ang kagustuhan sa diyeta para sa matapang na pagkain ay nakakatulong upang mabawasan ang plaka, habang ang pino, naprosesong pagkain ay nakakatulong upang madagdagan ang plaka. Kung pinag-uusapan ang wastong pangangalaga sa bibig, hindi natin maibabawas ang papel ng dentista sa pagtuturo sa kanyang mga pasyente tungkol sa wasto at wastong pangangalaga sa bibig sa isang indibidwal na batayan.

Pangangalaga sa bibig: mga panuntunan para sa pagsipilyo ng ngipin

Kapag nagsimulang magsipilyo, dapat mong banlawan ang iyong bibig, banlawan ang brush sa ilalim ng tubig na tumatakbo at ilapat ang toothpaste sa buong haba ng ulo (kung ang antas ng fluoride sa paste ay mataas, mas kaunti ang kinakailangan).

Kapag nagsisipilyo, mahalagang gumamit ng iba't ibang brush stroke. Pag-scrape - kasama ang patayong ibabaw ng ngipin, reciprocating - pabalik-balik, pabilog - kasama ang mga gilagid at sa ibabaw ng nginunguyang; "pagwawalis" - sa direksyon mula sa gilagid hanggang sa ibabaw ng nginunguyang. Kinakailangan na kondisyon na hatiin ang dentisyon sa "mga kumpol" ng 2-3 ngipin. At pagkatapos ay linisin ang mga ito nang pira-piraso - maaari kang magpatuloy sa susunod na "mga kumpol" lamang pagkatapos na lubusan na linisin ang nauna. Maaari mong simulan ang paglilinis itaas na panga kaliwa at pagkatapos ay lumipat sa gitna at sa wakas sa kanang bahagi itaas na panga. Ang bawat ngipin ay dapat tratuhin sa parehong pagkakasunud-sunod. ibabang panga. Sa kasong ito, una nilang "linisin" ang panlabas na ibabaw, pagkatapos ay ang panloob. Ang kabuuang oras para sa pagsipilyo ng iyong ngipin ay humigit-kumulang 3 minuto, at hindi ka dapat magmadali sa bagay na ito. Pagkatapos ng pamamaraan, dapat mong banlawan ng mabuti ang iyong sipilyo sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ito ay dapat na naka-imbak patayo, na may gumaganang bahagi sa itaas, sa labas ng kaso.

Pangangalaga sa bibig: mga tuntunin ng mga bata

Ang mga bata ay dapat turuan ng pangangalaga sa bibig mula sa edad na 2-3, at sa edad na 3-4, karamihan sa mga bata ay maaaring turuan kung paano magsipilyo ng kanilang mga ngipin. Itanim ang mga patakaran para sa pangangalaga sa bibig sa iyong anak sa mga yugto:

Una, turuan ang iyong sanggol na hawakan ang tubig sa kanyang bibig nang hindi lumulunok.
Pagkatapos ay turuan siyang banlawan ang kanyang bibig,
Pagkatapos ay ipakita kung paano gamitin ang brush nang walang paste,
At panghuli, ituro kung paano gumamit ng brush na may toothpaste.

Ang bata ay mas mahusay na makabisado ang pangangalaga sa bibig na ipinakita sa anyo ng isang laro. Samakatuwid, mas mabuti para sa mga bata na bumili ng mga espesyal na brush - maliwanag at hindi pangkaraniwang mga na gusto ng mga bata at magdaragdag ng mapaglarong ugnayan sa isang nakakapagod at nakakainip na pamamaraan sa pangangalaga sa bibig.

Pangangalaga sa Bibig: Mga Karaniwang Pagkakamali sa Pagsisipilyo

Ang paglipat ng brush sa kahabaan ng dentition ay isa sa mga pinaka "popular" na pagkakamali: ito ay humahantong sa "relokasyon" ng mga mikrobyo na pumapasok sa bibig na may pagkain mula sa isang ngipin patungo sa isa pa.
Kadalasan, ang mga deposito ng ngipin sa panloob na ibabaw ng dentisyon ay hindi nililinis - nananatili sila doon at nag-iipon.
Gayundin karaniwang pagkakamali ay pagmamadali o kapabayaan, na nagpapakita ng sarili sa hindi sapat na oras ng paglilinis (mas mababa sa 3-4 minuto).
Ang hindi regular na pagpapalit ng toothbrush, na pansamantala ay nahawahan ng mga labi ng pagkain, ay nagiging barado. pathogenic microflora. Samakatuwid, ang brush ay dapat palitan ng hindi bababa sa isang beses bawat tatlong buwan.

Pangangalaga sa bibig: hindi lang isang brush...

Ang ibabaw ng maraming ngipin ay hindi maaaring ganap na linisin gamit ang isang brush lamang. Para sa maximum na paglilinis, ginagamit ang dental floss, na gawa sa artipisyal na hibla at maaaring may iba't ibang seksyon at hugis. Ang sinulid ay sugat sa paligid ng mga daliri, naayos sa interdental space at, sa pamamagitan ng paghila (6-7 na paggalaw para sa bawat ngipin), ang dental plaque ay tinanggal. Ang sinulid ay dapat na patuloy na pinindot laban sa ngipin upang hindi makapinsala sa mga kalapit na tisyu.

Pangangalaga sa bibig: bakit hindi ka makakatipid ng pera

Ang pangangalaga sa bibig ay kadalasang bumababa sa pagsipilyo lamang ng iyong ngipin, at mabuti na ito ay umaga at gabi, at hindi isang beses sa isang araw. Maraming tao ang nakasanayan na magtipid ng oras at pera para dito...

Pangangalaga sa bibig: ang mga patakaran ay hindi maaaring laktawan at hindi ka makakatipid ng oras at pera dito. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pangangalaga sa lukab ay lilitaw lamang kung ang lahat ng mga hakbang sa kalinisan ay regular at maingat na sinusunod. Naka-on kalidad ng pangangalaga Dapat kang gumugol ng humigit-kumulang 20 minuto sa pag-aalaga ng iyong bibig sa araw: pagsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi, lubusang banlawan ang iyong bibig ng mouthwash pagkatapos ng bawat pagkain. Kailangan mo ring bisitahin ang dentista isang beses bawat anim na buwan - na may wastong pangangalaga sa bibig, ito ay magiging preventive lamang, hindi therapeutic. Ang pangangalaga sa bibig ay napapailalim din sa panuntunan: hindi ka maaaring magtipid sa kalusugan!

Pangangalaga sa bibig: mga panuntunan at tama - Pierrot!

Ang pangangalaga sa bibig ay isinasagawa nang mahusay at tama lamang kung ang lahat ng paraan ay napili nang tama. Para sa mga ito inirerekumenda na gumamit ng mga produkto trademark Pierrot. Ang Pierrot ay isang sikat na Spanish brand ng mga toothbrush, toothpaste at mouthwash, na ibinebenta sa higit sa 50 bansa sa buong mundo. Ang mga produkto ng Pierrot ay inaprubahan ng mga medikal na eksperto at mga kagalang-galang na organisasyon:

SEOP: Spanish Society of Odontopediatrics
HYDES: Spanish Society of Dental Hygienists
S.E.O.E.P.Y.C.: Spanish Society of Preventive Public Dentistry

Nagpapakita si Pierrot ng kumpletong hanay ng mga produkto para sa kumpletong pangangalaga sa bibig:

Mga toothpaste
Mga toothbrush
Banlawan ng mga tulong
2 sa 1 toothpaste+ banlawan tulong
Dental floss
Mga tabletang panlinis ng effervescent
Mga accessories

Ang mga produkto ng Pierrot ay sertipikado: mga pamantayan ng kalidad: ISO 9001. Ang lahat ng mga produkto ng Pierrot ay ginawa ayon sa mga pandaigdigang pamantayan ng GMP, na ginagarantiyahan ang isang mataas na profile ng kahusayan at kaligtasan sa paggamit, pagkamagiliw sa kapaligiran at kaginhawahan. Mga pamantayan sa kalidad ng Europa at abot-kayang presyo Magbibigay si Pierrot ng kumpletong pangangalaga sa bibig para sa mga matatanda at bata!

Sino ang makikita mo na may maganda at malusog na ngiti? Mga bituin sa Hollywood? Hindi, ang kanilang mga ngiti ay "pulido" at ang kanilang mga ngipin ay madalas na peke. Samakatuwid, nangyayari lamang ito sa mga nag-aalaga sa kagandahan at kalusugan ng kanilang mga ngipin. Dapat mong laging tandaan ito, at alagaan ang iyong oral cavity hindi kapag nagsimulang sumakit ang iyong mga ngipin, ngunit mula sa pagkabata. At pagkatapos, kung kinakailangan, tutulungan ka ng isang dental na espesyalista na bigyan ka ng isang "Hollywood" na ngiti. Ang tanong ay natural na lumitaw: kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin?

Ang wastong nutrisyon at pangangalaga sa bibig ay ang mga pangunahing bahagi ng kalusugan ng ngipin. Tulad ng nabanggit sa itaas, dapat mong simulan ang pag-aalaga ng iyong mga ngipin mula sa napakaagang edad. Mas tiyak, mula sa sandali ng kanilang pagtubo. Ang mga bata mismo, siyempre, ay hindi pa nagagawa ang gayong pamamaraan, dapat itong alagaan ng mga matatanda. Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng malinis na malambot na tela (o isang cotton swab sa isang stick). Ito ay unti-unting masanay sa bata sa ideya ng pagsipilyo ng kanyang ngipin bilang isa sa mga bahagi ng pangkalahatang kalinisan.

Kapag mas marami na ang ngipin ng iyong anak, maaari mo na siyang simulang turuan kung paano gumamit ng toothbrush. Maraming mga magulang ang hindi gumagawa nito, na naniniwala na ang mga ngipin ng sanggol ay malalagas pa rin at hindi na kailangang mag-aksaya ng oras at pera sa pag-aalaga sa kanila. Samantala, ang mga may sakit na ngipin ng sanggol ay isang malaking panganib na sila ay magkasakit. permanenteng ngipin pagkatapos ng pagsabog. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang preventive examination ng isang pediatric dentist; ang mga naturang pagsusuri ay dapat magsimula sa humigit-kumulang tatlong taong gulang.

Mga pangunahing kaalaman sa pangangalaga

Ang wastong pangangalaga lamang ng oral cavity at ngipin, sa partikular, ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang malusog at malakas na ngipin, at samakatuwid ay isang magandang ngiti. Bagama't ang pagsisipilyo ng ating mga ngipin ay hindi isang bagong aktibidad para sa atin, hindi natin laging iniisip kung tama ba ang ating pagsisipilyo o hangga't nararapat. Pagkatapos ng lahat, kumpleto at wastong kalinisan ang kalinisan sa bibig ay hindi maituturing na pangangalaga sa ngipin nang walang pang-araw-araw, dalawang beses araw-araw na pagsipilyo. Bagaman inirerekomenda ng mga eksperto na gawin ito pagkatapos ng anumang pagkain, iyon ay, hindi bababa sa tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, kahit na hindi binibilang ang mga meryenda, na madalas ding naroroon.

Ngunit hindi laging posible na sundin ang mga naturang patakaran, pagkatapos ay kailangan mong magpatuloy mula sa katotohanan at magsipilyo ng iyong mga ngipin, hindi bababa sa mga oras ng umaga at gabi. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa pinakamataas na kalidad ng pamamaraan ng paglilinis, sinusubukang gamitin hindi lamang ang mga toothpaste, kundi pati na rin ang iba. karagdagang pondo para sa pangangalaga sa bibig. Halimbawa, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga layuning ito ang isang de-kalidad na pantulong sa pagbanlaw. Kung nalaman ng bawat pasyente na ang mga karies at iba pang mga sakit sa ngipin ay maiiwasan lamang sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntunin, makakaasa ang isa na magkakaroon ng mas kaunting mga naturang sakit.

Kamakailan lamang, ang bawat isa sa atin ay nakasanayan na sa araw-araw na ina-advertise na mga bagong epektibong produkto na espesyal na ginawa para sa pangangalaga sa ngipin at bibig. Naturally, lahat sila ay nangangako ng isang mahimalang epektibong kakayahang protektahan ang mga ngipin mula sa sakit at pagsusuot. Ngunit gaano man kahusay ang produkto ng pangangalaga sa bibig, hindi ito magdadala ng nais na resulta kung hindi mo alam kung paano gamitin ito nang tama. Iyon mismo ang tungkol dito tayo'y mag-uusap sa ibaba.

Mga pangunahing pamamaraan ng paglilinis

Siyempre, ang bawat pasyente ay maaaring personal na pumili para sa kanyang sarili nang higit pa mabisang paraan paglilinis ng iyong mga ngipin, ngunit ipinapayong gawin ito ng isang espesyalista sa ngipin. Kung tutuusin totoo Tanging siya lamang ang maaaring pumili ng pinakamahusay na pagpipilian, batay sa isang pagsusuri ng kondisyon ng oral cavity. Kasabay nito, ang alinman sa mga pinakamainam na opsyon ay malinaw na nakatuon sa pagtiyak na ang pamamaraan ng pagsisipilyo ng ngipin ay binibigyan ng hindi bababa sa tatlong minuto, at dapat itong isagawa sa tuluy-tuloy na bilis. Nasa ibaba ang mga iba't ibang variant mga paraan upang magsipilyo ng iyong ngipin:

Pangkalahatang paglilinis. Ito ay nagsasangkot ng halili na paglilinis ng mga zone ng dalawang ngipin. Kung saan Sipilyo ng ngipin dapat na nakaposisyon na may kaugnayan sa mga ngipin sa isang anggulo ng apatnapu't limang degree. Ang ibabaw ay nililinis mula sa mga gilagid at isinasagawa patungo sa pagputol ng bahagi ng ngipin. Ang unang hakbang ay paglilinis sa labas ngipin, pagkatapos - panloob. Upang linisin ang panloob na ibabaw ng mga ngipin sa harap mula sa plaka, dapat mong idirekta ang brush pasulong; upang linisin ang nginunguyang ngipin, sa kabaligtaran, mula sa harap hanggang sa likod. Bilang isang patakaran, ang itaas na panga ay nalinis muna, pagkatapos ay ang mas mababang panga. Para sa mga pasyente na hindi nagdurusa sa periodontal disease, ipinapayong gumamit ng gum massage. Ang pamamaraan ay simple: kailangan mong gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang isang brush sa mga gilagid at ngipin. Kung nagdudulot ito ng mga problema, mas mainam na tanggihan ang masahe.

Mahirap na paglilinis. Ang pamamaraang ito ang paglilinis ay inirerekomenda lamang para sa mga pasyenteng hindi nagdurusa sa sakit sa gilagid. Kapag nagsasagawa ng pamamaraan, kailangan mong tiyakin na ang brush ay patayo sa ibabaw ng pisngi. Ang prinsipyo ng hard brushing ay ang magsagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang brush. Ang pagkakasunud-sunod ng paglilinis ng mga panga ay ang mga sumusunod: una, ang itaas na panga ay nalinis, at pagkatapos ay ang mas mababang panga. Ang paglilinis ng mga ibabaw ng ngipin ay unang ginagawa mula sa panloob, pagkatapos ay ang nginunguyang ibabaw.

Magiliw na paglilinis. Upang maiwasang magdulot ng pinsala sa mga sensitibong gilagid, dapat kang magsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang mga bristles ng brush na patayo na nakadirekta pababa mula sa gilagid. Ang mga ibabaw ng pisngi ay nililinis sa pamamagitan ng pagsasara ng mga ngipin at pagdidirekta ng brush pabalik-balik. Ang loob ay nililinis gamit ang parehong prinsipyo, ngunit nakabukas ang bibig.

Pagpili ng perpektong brush

Nagsisimula ito sa toothbrush maayos na pag-aalaga para sa ngipin. Samakatuwid, ang pagpili, aplikasyon at imbakan nito ay napakahalagang bahagi sa prosesong ito. Dapat nating tandaan na ang brush ay dapat na naka-imbak upang hindi ito manatiling basa. sa mahabang panahon at maaaring matuyo nang mabuti bago ang susunod na paglilinis. Hindi ito magiging isang pagtuklas sa sinuman na ang mga basang bristles ay isang mahusay na kapaligiran para sa pagbuo ng mga microorganism. Kasama ang mga nakakapinsala. Sa bagay na ito, tila ganap na wala sa lugar upang makakuha ng payo mula sa mga dentista na kailangan mong palitan ang iyong mga toothbrush nang hindi bababa sa bawat tatlong buwan. Kailangan mong iimbak ang brush nang maluwag, nang hindi isinasara ito sa isang case, at banlawan ito ng mabuti pagkatapos gamitin.

Kung abala ka sa pagpili ng pinakamainam na brush, pagkatapos ay tumuon sa mga sumusunod na pangunahing bahagi:

ang higpit ng brush bristles;
hugis nito;
mga sukat.

Ano ang maaaring ituring na pinakamainam na tigas? Ang lahat ay nakasalalay sa kung sino ang gagamit nito. Halimbawa, kung ito ay isang bata o isang pasyente na may mga problema sa periodontal disease, kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian, marahil, magkakaroon ng isang brush na may malambot o napakalambot na hibla. Well, para sa mga pasyente na hindi nababagabag sa mga problema ng mataas na sensitivity ng gilagid at may malusog na ngipin, ang mga matitigas na brush ay angkop para sa paggamit.

Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan na ang isang matigas na sipilyo ay nangangailangan pa rin ng mas mataas na pansin at tamang paggamit, kung hindi man ay maaaring lumitaw ang mga problema kapag inaalagaan ang iyong mga ngipin. Dahil ang resulta ay wala wastong paglilinis ngipin, maaari itong magdulot ng pinsala sa gilagid, bilang karagdagan sa pinsala matigas na tissue ngipin sa pamamagitan ng pagtanggal sa kanila. Samakatuwid, hindi nagkataon na pinipili ng karamihan ng mga tao araw-araw na pag-aalaga Gumamit ng medium-hard brush sa likod ng iyong mga ngipin. Masasabi natin na sa mahusay na paggamit, ang mga naturang brush ay maaaring angkop sa sinumang pasyente nang hindi nakompromiso ang kalidad ng pangangalaga sa bibig. Sila ay perpektong maglilinis ng mga natirang pagkain sa pagitan ng mga ngipin at hindi magdudulot ng pinsala sa malambot na mga tisyu.

Kapag pumipili ng isang brush, ang lahat ng mga detalye na nabanggit sa itaas ay mahalaga. Bilang karagdagan sa kalupitan, ang kalidad ng paglilinis ng ngipin ay apektado din ng malaking impluwensya hugis ng brush. Siyempre, medyo mahirap hatulan kung aling form ang pinakamainam para sa isang partikular na pasyente, dahil kahit na ang mga eksperto ay hindi pa sumang-ayon dito. Ngunit masasabi pa rin natin kung aling mga brush ang pinakasikat, nasubok sa oras, wika nga. Ito ay mga produktong may hugis-V na mga bundle ng mga hibla. Bilang karagdagan, kung ang naturang brush ay may mga bristles ng iba't ibang taas. Ang lahat ng ito ay magiging posible na gumamit ng tulad ng isang sipilyo upang ganap na maalis ang plaka mula sa mga lugar na mahirap maabot, halimbawa, ang cervical area.

Dapat nating laging tandaan na kahit na ang isang ganap na perpektong toothpaste at isang kahanga-hangang brush ay kalahati lamang ng tagumpay sa nagliliwanag na kaputian at malusog na ngipin. Pinakamahalaga Ang prosesong ito ay nakatuon sa wastong pamamaraan ng paglilinis. Ang mga nagsisipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang kanilang kaliwang kamay ay dapat munang gawin ito sa kaliwang bahagi ng itaas na panga, at ang mga nagsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang kanilang kanang kamay ay dapat na gawin muna ito sa kanan. Tatlong direksyon na dapat isaalang-alang sa panahon ng pamamaraan:

panlabas na paglilinis;
mula sa loob;
nginunguyang ibabaw.

Ngayon ng ilang mga salita tungkol sa haba ng brush. Ang pinakamahalagang bagay kapag pinipili ang pagpipiliang ito ay dapat itong maging maginhawa para sa iyo na gamitin. Kung pag-uusapan natin pinakamainam na laki, kung gayon para sa mga pasyenteng nasa hustong gulang sila, bilang panuntunan, ay hindi dapat lumampas sa tatlumpung milimetro, at para sa mga maliliit - mula labingwalo hanggang dalawampu't lima.

Ang tamang toothpaste

Sa kasalukuyan, mayroong isang malaking seleksyon ng iba't ibang mga pastes, bawat isa ay may sariling layunin. Maaaring ito ay:

prophylactic toothpaste;
i-paste na may komposisyon ng mga panggamot na additives;
pagpapaputi at iba pa.

Ang dental cleanser na ito ay isang napakahalagang kasama ng iyong toothbrush. Maaaring payuhan ng isang espesyalista kung aling paste ang pinakamainam para sa iyo. Gayunpaman, dapat tandaan na ang anumang toothpaste ay ganap lamang na gaganap ng function nito kapag ang pasyente ay unang sumailalim sa propesyonal na paglilinis ng ngipin. Nangangahulugan ito na dapat mong alisin ang plaka at tartar, iyon ay, ang mga palatandaan na hindi maalis sa bahay.

Hindi dapat kalimutan na ang mga toothpaste na makikita sa mga istante ng mga parmasya at mga tindahan ay maaaring magbigay sa mga ngipin ng pasyente ng fluoride at calcium ng tatlumpung porsyento lamang. Samakatuwid, upang ganap na mapunan ang katawan at ngipin ng mga elementong ito, kinakailangan na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at magkaroon ng mga pagkaing mayaman sa mga sangkap na ito sa iyong diyeta:

pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto ng gatas: (gatas, kefir, keso);
berdeng tsaa;
dill, perehil;
munggo at iba pa.

Dapat din nating maunawaan na ang mataas na kalidad na pangangalaga sa ngipin ay hindi nangangahulugan ng paggamit ng malaking halaga ng toothpaste; ang prinsipyong "mas marami ang mas mahusay" ay hindi nalalapat dito. Upang linisin ang iyong mga ngipin, maaaring sapat na ang isang "pea" ng paste. Bilang karagdagan, hindi kinakailangan na gamitin ito sa lahat malalaking dami panggamot pastes.

Dental floss

Ang wastong pangangalaga sa bibig ay nagsasangkot hindi lamang sa pagsipilyo ng ngipin sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa paglilinis ng mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Inirerekomenda na gawin ang pamamaraang ito sa gabi, bago magsipilyo ng iyong ngipin. Kung ang mga puwang ay malaki, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng isang espesyal na brush, ngunit kapag ang mga ngipin ay pinindot nang malapit sa isa't isa, hindi mo magagawa nang walang paggamit ng isang espesyal na sutla na sinulid. Ngayon ay may malaking seleksyon ng dental floss:

super-flosses;
mabangong mga thread;
na may patag at bilog na cross-section;
pinahiran ng fluorine at iba pa.

Simulan ang paglilinis, mas mainam na gumamit muna ng waxed floss, dahil mas madaling ipasok sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Totoo, mayroon makabuluhang sagabal: Ang wax mula sa floss ay maaaring makaalis sa mga puwang ng ngipin, na nangangahulugan na ang kalidad ng paglilinis ay bababa at magiging mas malala kaysa sa non-waxed floss.

Sa kasalukuyan mayroong ilang mga tuntunin Paggamit ng dental floss upang maiwasan ang mga pinsala sa gilagid:

Hugasan nang maigi ang iyong mga kamay bago mag-floss.
Gamitin ang pinakamainam na haba ng thread, dapat itong labinsiyam na sentimetro. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang linisin ang anuman, kahit na ang pinaka-hindi naa-access na mga lugar sa ngipin sa isang pamamaraan.
Bago ka magsimulang magsipilyo ng iyong ngipin, kailangan mong balutin ang hintuturo o gitnang daliri ng magkabilang kamay at iunat ang mga ito. Pagkatapos ay maingat na ipasok ang floss sa pagitan ng mga ngipin upang ang floss ay hindi mahulog at mahawakan ang mga gilagid, at magsimulang magsipilyo, gumawa ng mga paggalaw ng zigzag.
Kapag kailangan mong linisin ang isang ngipin, kailangan mong kunin ito sa magkabilang panig at maingat na magsipilyo patungo sa korona ng ngipin mula sa gilagid.
Kapag sinimulan ang pamamaraan sa isang bagong lugar o ngipin, kailangan mong gamitin ang hindi nagamit na bahagi ng thread, at balutin ang kabilang bahagi sa tapat ng daliri ng kamay na naglalabas ng malinis na milimetro.

Iyon lang talaga simpleng tuntunin sa pag-aalaga ng ngipin gamit ang floss. Siyempre, sa unang pagkakataon ay maaaring hindi sila gaanong simple, ngunit pagkatapos na linisin ang mga ito nang isang beses o dalawang beses at makakuha ng kasanayan, ang pamamaraan ay tila madali at mabilis. Kung palagi kang nag-floss pagkatapos ng bawat pagkain, masisiguro mo ang mataas na kalidad na pangangalaga sa bibig.

Ang isang malinaw na bentahe ng dental floss sa pangangalaga sa ngipin ay ang mataas na kalidad na paglilinis ng mga ibabaw nang walang kontak sa mga gilagid. Ito marahil ang higit na nakikilala sa mga toothpick, na maaaring magdulot ng damo sa gilagid na may matutulis na dulo. Oo, at ang toothpick ay mas malaki, na hindi nagbibigay mabisang paglilinis agwat ng ngipin. Gayunpaman, ang lunas na ito ay madalas ding ginagamit para sa mga layuning ito. Sa bagay na ito, maaari naming irekomenda ang paggamit ng mga medikal na toothpick, dahil ang kanilang hugis ay pare-pareho sa mga puwang ng ngipin.

Paggamit ng mga pantulong sa pagbanlaw

Dumating sila sa iba't ibang direksyon. Kung hindi mo alam kung alin ang pinakamainam para sa iyo, maaari kang mag-opt para sa preventive banlawan. Ang pagkakaroon ng mga likidong aktibong sangkap sa mga produktong ito ay nagbibigay-daan sa kanila na madaling tumagos sa mahirap maabot na mga lugar sa oral cavity, sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, halimbawa, kung saan ang mga ngipin at gilagid ay kumonekta at sa iba pang mga lugar. Nakakatulong ito upang sirain ang bakterya at hugasan ang ibabaw na plaka sa ngipin - lahat iyon pangunahing dahilan mga sakit ng ngipin at gilagid. Maaari mong gamitin ang mouthwash kapwa bago magsipilyo ng iyong bibig, makakatulong ito sa paglambot ng plaka, at pagkatapos ng pagsisipilyo ay pagsasama-samahin nito ang resulta. Ano ang mga patakaran sa paggamit ng tool na ito? Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pangunahing rekomendasyon:

Mag-apply ng isang maliit na produkto. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tagagawa ay gumagawa ng mga rinses na may pagsukat ng mga takip, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang tumpak na matukoy ang kinakailangang halaga para sa pamamaraan.

Minsan pinapayuhan ng mga tagagawa ang pagbabanlaw ng tubig, tulad ng mayroon sila mataas na konsentrasyon mga bagay para sa paglilinis. Bilang isang patakaran, ang mga naturang babala ay ipinahiwatig sa lalagyan kung saan ibinebenta ang produkto, kaya kailangan mong mag-ingat.

Upang makuha ang pinakamalaking epekto mula sa paggamit ng mga banlawan, kailangan mong panatilihin ang produkto sa iyong bibig nang hindi bababa sa tatlumpung segundo. Pagkatapos ng lahat, upang aktibong sangkap gumawa positibong aksyon sa oral cavity, kailangan lang ng ganoong tagal. Sa pangkalahatan, ipinapayong ipasa ang likido sa mga ngipin nang maraming beses, sa gayon ay mas mahusay na hugasan ang lahat ng natitirang pagkain mula sa pagitan ng mga ngipin.

Kadalasan, ang mga tagubilin para sa paggamit, na karaniwang makikita sa mga label, ay inirerekomenda na panatilihin ang mga ito nang mas matagal. Ang ganitong mga rekomendasyon ay hindi sinasadya, dahil kung agad mong iluwa ang likido, ang epekto ng naturang pag-iwas ay magiging minimal.

Ang napiling mouthwash ay nakakatulong din na maalis ang mabahong hininga at dumudugo na gilagid. Ipinapalagay pa rin ng maraming mga pasyente na ang mga elixir ay ginagamit lamang upang magpasariwa ng hininga. Ito ay isang ganap na maling opinyon. Modernong paraan Pinapayagan ka nila hindi lamang na palamigin ang iyong hininga, kundi pati na rin upang mapupuksa ang iba pang malubhang problema, halimbawa, bakterya na maaaring maging sanhi ng mga karies at gingivitis, at iba pang mga sakit ng oral cavity.

Ngumunguya ng gum

Maaari rin itong gamitin bilang karagdagang produkto ng pangangalaga sa ngipin. Ito ay kanais-nais, siyempre, na ito ay partikular na idinisenyo para sa paglilinis ng mga ngipin at hindi naglalaman ng asukal. Ang gum na ito ay naglalaman ng xylitol, na kilala upang maprotektahan ang mga ngipin mula sa mga karies. Tatanggalin niya malambot na patong at ang natitirang pagkain ay makakabawas sa pag-unlad mapaminsalang mikroorganismo, dahil sa proseso ng pagnguya nito, tumataas ang paglalaway, at ito naman, ay nagpapagana ng pagpapalabas ng mga antibacterial agent. Para matupad lahat mga pag-andar ng proteksyon, kung saan ang chewing gum ay kayang gawin, pitong minuto ay sapat na at hindi mo na kailangang itago ito sa iyong bibig nang mas matagal. Siyempre, hindi mo dapat ihambing ang epekto nito sa pagsipilyo ng iyong ngipin, ngunit sa ilang mga kaso, lalo na kapag wala kang sipilyo o iba pang aparato para sa paglilinis ng iyong mga ngipin, maaari itong maging hindi mapapalitan.

Nililinis ang iyong dila at pisngi

Sa unang tingin, maaaring mukhang walang kinalaman ang pagsipilyo ng iyong dila sa wastong pangangalaga sa ngipin. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay magkakaugnay. At ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang isang bacterial coating ay lumilitaw din sa dila, na kailangang linisin. Kung hindi, ito ay kumakalat sa iyong mga ngipin. Samakatuwid ang proseso ng paglilinis panloob na ibabaw dila at pisngi mula sa plaka ay din mahalagang salik. Kaugnay nito, kitang-kita ang kahalagahan ng wastong pagsipilyo hindi lamang ng ngipin.

Sa panahong ito maaari kang bumili ng mga espesyal na toothbrush na maaaring linisin ang iyong dila. Mayroon ding mga hiwalay na brush na mayroon bilog. Ang brush ay maaaring may karagdagang function na naglilinis ng malambot na mga tisyu at maaaring sabay na linisin ang ibabaw ng mga pisngi, pati na rin ang dila. Kapag naglilinis, dapat mong subukang huwag pindutin ito nang may lakas, at huwag ding hawakan ang ugat ng dila, dahil maaari itong maging sanhi ng gag reflex o isang ubo.

Pangangalaga sa ngipin ng bata

Hindi lahat ng mga magulang ay naniniwala na ang mga ngipin ng kanilang anak ay nangangailangan din ng maingat na pangangalaga at paggamot, kaya hindi sila nagmamadaling dalhin ang kanilang anak sa dentista. At ito ay kailangang gawin mula sa napakaagang edad. Ang ganitong pag-uugali lamang ang magiging posible upang mapanatili ang kalusugan ng mga ngipin ng bata at palakasin ang mga ito sa hinaharap. Pagkatapos ng edad na pito, upang maiwasan ang mga karies, ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng oral sanitation, propesyonal na kalinisan, magsagawa ng kontrol sa indibidwal na kalinisan, at, kung kinakailangan, magtalaga therapeutic nutrition atbp.

Sa wakas

Upang buod, malamang na sabihin na kahit na ang pinakatamang pangangalaga sa ngipin ay hindi maituturing na epektibo kung hindi ito partikular na angkop sa iyo. Subukang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, at masisiguro ang tagumpay.

Higit pa

Ang pagpunta sa dentista ay isang mahal at hindi kasiya-siyang kasiyahan. Upang maiwasan ang pagiging isang regular na dentista, kailangan mong regular na pangalagaan ang iyong buong bibig, kabilang ang iyong mga ngipin, dila at pisngi. Ang mga pamamaraan sa kalinisan ay tumatagal lamang ng 15-20 minuto sa isang araw, ngunit pinoprotektahan nila laban sa mga karies, mga sakit sa gilagid at mauhog na lamad. At kung kukuha ka ng mga karagdagang produkto bilang karagdagan sa toothpaste, ang iyong ngiti ay magiging malusog at puti ng niyebe.

Pagpili ng mga produktong pangkalinisan

Saan nagsisimula ang pangangalaga sa ngipin? Mula sa pagpili ng pasta. Direktang tinutukoy ng komposisyon ng produktong ito kung gaano katibay ang enamel at kung lilitaw ang tartar o periodontitis. Ang produktong panlinis ay dapat dagdagan ng isang brush na sapat na malambot at sa parehong oras ay matigas, at isang banlawan na nagdidisimpekta sa oral cavity. Maipapayo na laging magkaroon ng isang pakete ng dental floss sa cabinet ng banyo, at isang beses sa isang taon dapat mong bisitahin ang dentista at linisin ito nang propesyonal gamit ang ultrasound at mga espesyal na paghahanda sa buli.

Mga subtleties ng pagpili ng toothpaste
Ano ang gumagabay sa karaniwang mamimili kapag bumibili ng mga oral cleanser? Kaaya-ayang aroma, presensya o kawalan ng whitening effect, abot-kayang presyo. Inirerekomenda ng mga dentista na bigyang pansin ang dalawang pangunahing salik:

anong grupo ang kinabibilangan ng toothpaste?
komposisyon ng produkto.

May mga hygienic at therapeutic at prophylactic varieties. Ang dating ay nagpapasariwa ng hininga at nag-aalis ng mga labi ng pagkain mula sa enamel, ngunit hindi nagpoprotekta laban sa mga karies, pamamaga at iba pang mga sakit sa ngipin. Inirerekomenda ang mga hygienic paste para sa mga taong may malusog na ngipin, ang iba ay dapat bumili ng mga therapeutic at prophylactic.

Ang mga produktong paglilinis na kabilang sa pangalawang grupo ay pumipigil sa plaka at may antibacterial effect. May mga antiseptikong varieties na sumisira sa foci ng pamamaga sa oral cavity. Karaniwang naglalaman ang mga ito ng mga extract mula sa mga halamang panggamot, kaya pinapatay nila ang impeksiyon at pinatataas ang lokal na kaligtasan sa sakit, ngunit ang mga naturang pastes ay hindi maaaring gamitin sa mahabang panahon.

Ang mga opsyon na may fluoride ay kontraindikado para sa mga bata, dahil ang mga bata ay maaaring lumunok ng kaunti sa produkto habang nagsisipilyo ng kanilang mga ngipin, at ang ilan ay gustong tikman ang mga nilalaman ng tubo nang lihim mula sa kanilang mga magulang. Para sa mga matatanda, ang mga whitening paste ay inirerekomenda na gamitin nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo, kung hindi man ang agresibong komposisyon ay maaaring makapinsala sa enamel. Hindi ka makakabili ng mga produktong pangkalinisan sa kategoryang ito kung ikaw Inuming Tubig naglalaman ng maraming fluoride, kung hindi man ay lilitaw ang plaka at tartar.

Mayroon ding mga paste para sa paggamot sa pagdurugo at pagpapalakas ng gilagid. Mga pasyenteng may sensitibong ngipin Inirerekomenda ng mga dentista ang mga produktong naglalaman ng mga bioactive na sangkap tulad ng:

potasa o strontium klorido;
calcium nitrate;
fluoride ions;
hydroxyapatite.

Ang mga medicinal paste ay ginagamit nang hindi hihigit sa 2 linggo, kung hindi man ay maaaring magambala ang panunaw at ang kondisyon ng enamel ay maaaring lumala, dahil hindi nila nililinis ng mabuti ang mga ngipin. Pagkatapos ay dapat kang lumipat sa karaniwang mga uri ng kalinisan, maliban kung inirerekomenda ng dentista na pahabain ang kurso.

Electric at ultrasonic, para sa paglilinis ng ngipin at dila, matigas at malambot. Mayroong iba't ibang mga brush, ngunit kailangan mo lamang pumili ng isa. Una kailangan mong tingnan ang pinagmulan ng mga bristles, na maaaring natural o gawa ng tao. Ang mga residente ng mga sibilisadong bansa ay gumagamit lamang ng pangalawang opsyon, na nakuha mula sa mga artipisyal na materyales. Alam nila na ang bakterya ay dumami sa natural na mga brush at fungus ay maaaring bumuo, at ang mga maliliit na hibla ay nahuhulog at pumasok sa mga bituka, na nagiging sanhi ng pangangati.

Ang pangalawang punto ay katigasan:

Ang mga ultra-malambot na varieties ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may dumudugo at hypersensitivity.
Ang mga opsyon na may katamtamang tigas ay angkop para sa mga taong walang nasirang enamel, karies o pamamaga ng gilagid.
Ang mga malambot na brush ay idinisenyo para sa mga kabataang gumagamit at matatandang tao.
Ang mga ultra-hard ay karaniwang binibili ayon sa inireseta ng isang dentista, kung kailangan mong alisin ang dilaw na plaka o tartar.

May mga orthodontic brush na idinisenyo para pangalagaan ang mga braces. Mayroon silang mas manipis na pile at isang espesyal na hugis na nagpapahintulot sa kanila na tumagos sa mga lugar na mahirap maabot. Natural na brush kailangang palitan tuwing 2-4 na linggo, at synthetic isang beses bawat 3 buwan.

Dental elixir at floss
Sino at bakit dapat bumili ng mouthwash kasama ng toothpaste? Talagang malusog na tao Ang mga hindi pa namamagang o dumudugo na gilagid, na hindi kailanman kinailangang maalis ang hindi kanais-nais na amoy o gamutin ang mga karies, ay maaaring hindi kailangan ang produktong ito sa kalinisan. Ang iba ay hindi magagawa nang walang mouthwash, lalo na kung:

may mga malalang sakit sa oral cavity;
na-install ang mga prostheses o implants;
ang enamel layer ay masyadong manipis, kaya ang sensitivity ng ngipin ay nangyayari;
ang isang tao ay umiinom ng higit sa dalawang tasa ng kape, tsaa o isang baso ng alak araw-araw;
Kamakailan ay kinailangan kong tanggalin o ilipat ang ngipin interbensyon sa kirurhiko sa oral cavity.

Ang mga mouthwash, tulad ng mga toothpaste, ay maaaring therapeutic o prophylactic. Ang huli ay naglilinis at nagdidisimpekta sa mga lugar na mahirap maabot sa pagitan ng mga ngipin, na nagpoprotekta laban sa mga karies. Naglalaman ang mga ito ng amino fluoride o sodium fluoride, ngunit ang konsentrasyon ng sangkap ay hindi dapat lumampas sa 250 ppm.

Ang mga therapeutic option ay anti-inflammatory at strengthening, whitening at complex. Ang mga ito ay angkop para sa mga matatanda at bata na mayroon mga problema sa ngipin, ngunit ang mga naturang banlawan ay maaaring gamitin nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.

Kung ang elixir ng ngipin ay naglalaman ng alkohol, ito ay kontraindikado para sa mga batang mamimili mula 6 hanggang 18, pati na rin ang mga taong nagmamaneho ng kotse.

Ang isang ipinag-uutos na katangian ng wastong pangangalaga sa bibig ay ang dental floss. Inirerekumenda namin ang mga opsyon na walang patong ng wax, dahil ang maliliit na particle ng sangkap na ito ay maaaring makaalis sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay kanais-nais na ang accessory na ito ay sutla at napaka manipis.

Kahit na ang perpektong napiling mga supply ng ngipin ay hindi mapoprotektahan laban sa mga karies at pamamaga kung ginamit nang hindi tama. Ang mga ngipin ay nagsisipilyo araw-araw: sa umaga, 30–40 minuto pagkatapos ng almusal, at sa gabi, ilang sandali bago matulog.

Magsimula sa mga molar, unti-unting lumilipat sa mga canine at ngipin sa harap. Ang brush ay dumudulas mula sa gilagid hanggang sa mga tip, na parang tinatangay ang lahat ng mga labi. Mga alternatibong pahalang na paggalaw na may pabilog at patayong mga direksyon, nakakakuha ng 2-3 ngipin sa isang pagkakataon. Bigyan ng 10–20 segundo ang bawat tao. Ang pamamaraan ng kalinisan ay tumatagal ng hindi bababa sa 4 na minuto.

Ang mga tuktok ng molars ay dapat na i-brush gamit ang parehong "pagwawalis" na paggalaw tulad ng natitirang bahagi ng mga ngipin, na gumagalaw mula sa lalamunan hanggang sa gitna ng bibig. Tapusin ang pamamaraan na may banayad na masahe sa gilagid upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Siguraduhing linisin ang iyong dila gamit ang isang brush na may ribbed attachment o isang espesyal na magaspang na spatula, na ibinebenta sa parmasya.

Pagkatapos kumain, inirerekumenda na banlawan ang bibig ng pinakuluang o distilled na tubig. Ang ilang mga tao ay nagdadala ng isang cocktail ng soda at asin sa kanila, ngunit ang mga naturang produkto, kapag ginamit nang regular, ay sumisira sa enamel at nakakapinsala sa mga ngipin.

Hindi ka maaaring magdagdag ng durog Naka-activate na carbon. Ito ay may epekto sa pagpaputi, ngunit sa parehong oras ang sangkap na ito ay sumisira sa proteksiyon na lamad ng ngiti at nakakairita sa mga gilagid. Nalalapat ang panuntunang ito sa soda at iba pang mga additives na gustong irekomenda ng mga "sikat" na eksperto.
Kung hindi posible na banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain, dapat mong tapusin ang iyong pagkain sa isang mansanas. Ang mga acid na nakapaloob sa prutas na ito ay nag-aalis ng plaka at nagpapagaan ng kaunti sa iyong ngiti. Ngunit ang mga mansanas ay mga hakbang sa emergency, hindi nila mapapalitan ang ganap na paglilinis ng ngipin.
Ang chewing gum ay malusog, ngunit ang iba't ibang walang asukal lamang. Tinatanggal nila ang mga labi ng pagkain mula sa strip ng bibig at pinapasariwa ang iyong hininga. Ang mga opsyon na may asukal ay nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin, tulad ng mga matamis na inumin: tsaa, juice, compotes at soda.
Kapag nagsisipilyo, hindi mo dapat masyadong idiin ang iyong ngipin, kaya inirerekomenda na hawakan ang brush na parang ballpen.
Ang pagbubuhos ng mga dahon ng plantain o beet ay isang mahusay na pag-iwas sa periodontitis at iba pang sakit sa gilagid. Sa umaga, kaagad pagkatapos magising, inirerekumenda na banlawan ang oral cavity langis ng mirasol. Ang produkto ay nagdidisimpekta at ginagawang mas magaan ang iyong ngiti. Kailangan mong hugasan ang anumang natitirang langis na may inasnan na tubig.
Dapat kang gumamit ng dental floss isang beses sa isang linggo, pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin sa gabi.

Malusog at hindi malusog na pagkain

Ang kalusugan ng bibig ay nakasalalay din sa diyeta. Sa cottage cheese, mga produktong fermented milk at ang pulang isda ay may maraming posporus at calcium. Ang mga mineral ay nagpapalakas ng enamel ng ngipin mula sa loob, kaya inirerekomenda na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga ito araw-araw.

Ang matigas na gulay at prutas tulad ng carrots, cucumber, beets at peppers ay mabuti para sa malusog na ngipin at gilagid. Inaalis nila ang bakterya mula sa ibabaw ng enamel at masahe ang malambot na tisyu. Dapat kang magdagdag ng kintsay, perehil, berdeng sibuyas at dill. Sa tag-araw, kumain ng 200–300 g ng mga strawberry, ubas, ligaw na strawberry at cranberry araw-araw. At sa taglamig, bumili ng cashews, almonds, oranges at grapefruits. Ang mga produktong ito ay mayaman sa mga bitamina at phytoncides, na may mga katangian ng antibacterial at nagpapalakas ng immune system.

Ang mga may matamis na ngipin ay pinapayuhan na palitan ng mga pasas ang matamis at asukal. Ang mga tuyong ubas ay naglalaman ng mga sangkap na sumisira sa bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin. Ang matapang na keso ay may katulad na mga katangian, na dapat gamitin upang tapusin ang hapunan o almusal. Ang green tea ay kapaki-pakinabang din, dahil naglalaman ito ng mga antioxidant at mga sangkap na neutralisahin ang mga acid. Maaari mong mapahusay ang epekto ng inumin na may isang kutsara ng natural na pulot.

Tip: Huwag pagsamahin ang mainit na tsaa sa malamig na ice cream. Mga biglaang pagbabago Ang mga temperatura ay mapanganib para sa enamel: nag-aambag sila sa paglitaw ng mga microcracks at nadagdagan ang sensitivity.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa ngipin

Mga alalahanin mabaho, ngunit sinasabi ng dentista na ang oral cavity ay malusog? Kinakailangang suriin ang tiyan at baga, marahil ito ay nasa kanila na ang impeksiyon ay nakatago o mayroong isang nakatagong proseso ng pamamaga.
Isang espesyalista lamang ang dapat magpaputi ng ngipin. Iba-iba tradisyonal na pamamaraan Hindi lamang sila ay hindi epektibo, ngunit maaari din nilang sirain ang enamel, na humahantong sa pagpapahina at pagkabulok ng mga ngipin.
Ito ay mas mura upang maiwasan ang mga karies at iba pa mga sakit sa ngipin kaysa sa pagkuha ng mga fillings o implants, kaya dapat kang pumunta sa dentista isang beses bawat 6 na buwan para sa isang regular na check-up.
Ang mga ngipin ay isa sa pinakamalakas at pinakamalakas na bahagi ng katawan, ngunit hindi ito dapat gamitin sa pagbukas ng mga bote, pagbitak ng mga mani o pagkagat ng mga sinulid.

Ang mga taong nagsasanay sa kanilang sarili na regular na linisin ang kanilang mga bibig, ginagamit ang mga tamang produkto at pumunta sa dentista nang walang dahilan, makakalimutan nila ang pagkakaroon ng mga karies, periodontitis at hindi kasiya-siyang amoy sa loob ng maraming taon. Kaya oras na para armasan ang iyong sarili ng brush at toothpaste, mag-stock ng dental floss at mouthwash, at maging mas malusog.

Video: kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin at alagaan ang iyong oral cavity

Tulad ng ibang bahagi ng ating katawan, ang mga ngipin ay naiimpluwensyahan ng mga salik kapaligiran, kaya ang pag-aalaga sa kanila ay dapat na masinsinan at regular. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat itong maging kumplikado. tiyak, modernong dentistry ay magagawang makayanan ang anumang mga problema na may kaugnayan sa mga ngipin at oral cavity, gayunpaman, sa halip na alisin ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, mas mahusay na pigilan ang mga ito. Sa ibaba matutuklasan mo ang limang tip na talagang gumagana.

Pangangalaga sa dila

Ang oral bacteria ay ang nangungunang sanhi ng pagkabulok ng ngipin, kaya kailangan itong alisin nang madalas hangga't maaari. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagnguya ng gum sa araw ay hindi nakakaapekto sa anumang bagay maliban sa pagiging bago ng iyong hininga, kaya malamang na hindi ito kunin bilang isang ganap na produkto sa kalinisan. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagsipilyo ng dila: tulad ng ipinapakita ng mga pag-aaral, ang mga regular na pamamaraan ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng mga karies ng ngipin at mga sakit sa bibig.

Bilang karagdagan, binabawasan ng pag-scrape ng dila ang dami ng mga light volatile compound sa bibig na nagdudulot ng halitosis (masamang amoy). Paano ang tungkol sa isang karagdagang bonus? Sinasabi ng mga eksperto na ang pagsipilyo ng iyong dila ay nagpapasigla sa iyong panlasa, kaya makikita mo na ang lasa ng mga pamilyar na pagkain ay mas maliwanag at mas mayaman.

Siya nga pala, puting patong sa dila ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa pagtunaw na may kaugnayan sa imbalance ng lebadura. Buong linya Ipinakikita ng pananaliksik na ang lactobacilli (Lactobacilli) - mga kapaki-pakinabang na bakterya na nasa probiotics at pinaka-epektibong makayanan ang pagsugpo sa paglaki ng candida - ay maaaring makatulong na makayanan ang problema. Kasabay nito, pinapayagan ang pag-inom ng probiotics bago matulog kapaki-pakinabang na bakterya magtrabaho buong gabi, at ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat nito kapag nagpaplano ka ng hapunan.

Paghila ng langis

Maaaring narinig mo na ang tungkol sa Ayurvedic na pagsasanay na ito, ngunit ang pag-uulit sa gayong mga bagay ay hindi kailanman kalabisan. Kaya, ipinakita ng mga eksperimento na ang pagbabanlaw ng bibig base oil hindi lang makakasira pathogenic bacteria, ngunit kapansin-pansin ding nagpapaputi ng ngipin kapag inuulit araw-araw. Upang makamit therapeutic effect, subukang banlawan ang iyong bibig ng isang kutsarita langis ng niyog isang beses sa isang araw. Kailangan mong magtrabaho nang husto - dapat mong gawin ito sa loob ng 15-20 minuto - ngunit ang resulta ay sulit sa pagsisikap.

Ang sikreto ay ang langis sa sa kasong ito ay isang malakas na "magnet" na humihila ng mga mikrobyo mula sa ilalim ng mga gilagid at mula sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin (iyon ay, ang mga lugar na kung minsan ay hindi natin maingat na ginagamot kapag nagsisipilyo ng ating mga ngipin).

Mainit na tubig + asin sa dagat

Ang tubig-alat ay mainam para sa pagbabanlaw dahil ito ay nag-alkalize sa bibig upang ang alkali ay pumapatay ng acid-producing bacteria na nagdudulot ng sakit sa ngipin at pagkabulok ng ngipin. At kung ang langis ay hindi angkop sa iyo, ito ay isang mahusay na alternatibo para sa pang-araw-araw na pangangalaga. Bukod pa rito, binabawasan ng tubig ng asin ang pamamaga at nagtataguyod ng magandang pH sa bibig. Life hack: magdagdag ng 1-2 patak sa solusyon mahahalagang langis cloves o mint upang magpasariwa ng hininga.

Ang diluted food grade hydrogen peroxide ay angkop din para sa pagbabanlaw. Inuming Tubig sa isang 1:1 ratio. Kasabay nito, pinapayuhan ng mga dentista ang mga pasyente na lumayo sa mga banlawan sa bibig na nakabatay sa alkohol dahil naglalaman ang mga ito ng malupit mga kemikal na sangkap, na maaaring maging sanhi ng pangangati ng mga gilagid at pag-aalis ng tubig sa mga ngipin (= nadagdagang sensitivity).

Dental floss

Pinag-uusapan ganap na pangangalaga para sa oral cavity, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga pamamaraan ng sitwasyon na makakatulong sa iyo kapag wala kang pagkakataon na magsipilyo ng iyong ngipin tradisyonal na paraan. Narito ang magiging tagapagligtas dental floss, na, kung gagamitin sa tuwing nararamdaman mong may pagkain na natigil sa iyong mga ngipin, ay makakatulong na maiwasan ang periodontal disease (isang sakit na nailalarawan sa sistematikong pinsala tissue ng ngipin).

Sa mga tuntunin ng epekto sa periodontium, ang dental floss ay mas banayad kaysa sa toothpick, kaya kung mayroon kang mga problema sa sobrang sensitivity at pagdurugo ng gilagid, palaging dalhin ito sa iyo.

Paglilinis ng ngipin

At panghuli, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay ang pinakamahalaga at karaniwang operasyon para sa amin. Ngunit, gayunpaman, halos hindi namin iniisip kung tama ba ang ginagawa namin. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw sa isang 45-degree na anggulo na may malambot na brush ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng gilagid.

Isinasaalang-alang na halos walang sinuman ang nagpaplano na magsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang isang protractor, nag-aalok ang mga eksperto ng mas makatotohanang mga rekomendasyon. Una sa lahat, pumili ng mga toothpaste na walang sodium fluoride at lauryl sulfate. Medikal na journal Inilista ng Lancet ang mga sangkap na ito bilang mga neurotoxin (kasama ang lead at arsenic), batay sa ulat ng Harvard University noong 2012 na natagpuan ang mga bata sa mga lugar na may fluoridated na tubig ay may mas mababang IQ.