Paglinis ng colon bago mag-ayuno. Paglilinis ng katawan at pag-aayuno. Ang Tamang Batayan sa Pag-aayuno

Sinong tao ang hindi gustong maging malusog at fit at hindi mapagod? Mayroong maraming mga paraan upang makakuha ng hugis, at kabilang dito ang tamang pag-aayuno upang linisin ang katawan. Ang pamamaraang ito ay napakapopular at maaaring maging kapaki-pakinabang kung gagawin nang tama. Mayroong parehong positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol dito.

Ang pag-aayuno ay talagang naglilinis ng katawan. Ngunit mahalagang mag-ayuno nang tama, sumusunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor, simula sa hindi pagkain sa loob ng 1 araw.

Ano ang mga benepisyo ng pag-aayuno

Bakit kapaki-pakinabang ang pag-aayuno? Sa katunayan, sa kasong ito, ang isang tao ay hindi tumatanggap ng mga bitamina at mineral na kailangan niya. Ngunit mayroon tayong sariling mga panloob na mapagkukunan, na ginagastos kapag tumanggi tayo sa pagkain. marami mga nakakapinsalang sangkap, na minsang dumating sa atin, nananatili sa taba. Kapag naubos na ng katawan ang mga reserbang ito, ang mga ito ay inilalabas at inalis mula dito, ang katawan ay nililinis.

Bilang karagdagan, kapag kinokolekta ang "gasolina" na kinakailangan para sa pagkakaroon, ang ating katawan ay kadalasang gumagamit ng mga selula na hindi nito kailangan, iyon ay, ang lahat ng labis ay nawawala, tulad ng iba't ibang mga deposito. Samakatuwid, ang katawan ay tunay na nalinis.

Pero para sa mga may balak gumamit ang pamamaraang ito, dapat tandaan na ang pag-aayuno ay isang tunay na pagsubok para sa ating katawan, matinding stress, lahat ng mga function ng katawan ay lubhang tense. Samakatuwid, kailangan mong maghanda para sa pamamaraang pangkalusugan na ito, magsimula sa maliit, at, mas mabuti, makipag-usap muna sa iyong doktor.

Ganap, kumpleto o bahagyang?

Mayroong ilang mga uri ng pag-aayuno:

Ganap o tuyo. Huwag uminom o kumain.
Kumpleto. Maaari kang uminom ng tubig, ngunit hindi ka makakain.
Bahagyang. Maaari kang kumain ng ilang mga pagkain.

Kung plano mong magsagawa ng fasting cleanse, kailangan mong uminom ng maraming tubig upang maalis ang anumang naipon na mga lason. Halimbawa, kung huminto ka sa pag-inom, hindi mo maalis ang uric acid, kaya ito ay idedeposito sa mga tisyu, na maaaring malubhang makapinsala sa iyong mga bato.

Ang ganitong pag-aayuno ay lubhang mapanganib, dahil ang isang tao ay mabilis na nawalan ng timbang, at ang mga protina, na napakahalaga para sa katawan, ay maaari ding magdusa. Kapag ang mga nakakapinsalang sangkap ay inilabas mula sa taba, ang mga ito ay hindi naaalis sa katawan at maaaring makapinsala sa mahahalagang organo.

Isang masigasig na doktor na, noong panahon ng Sobyet, ay nagsalita tungkol sa mga benepisyo ng pag-aayuno, si Yu. S. Nikolaev, ay tiyak na laban sa dry fasting. Siyempre, walang sinuman ang may karapatang pagbawalan ang isang tao na mag-ayuno sa isang paraan o iba pa, ngunit kinakailangan pa rin na bigyan siya ng babala tungkol sa mga kahihinatnan.

Contraindications

Kahit na ang pag-aayuno ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, hindi ka dapat huminto sa pagkain nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor. Mayroong maraming mga sakit na hindi inirerekomenda.

Kung mayroon kang ang mga sumusunod na sakit, kung gayon mas mainam na huwag mag-ayuno o gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor:

cholelithiasis o sakit na urolithiasis;
ulser, parehong tiyan at duodenum;
anemya;
varicose veins mga ugat;
diabetes;
gout, dahil tataas ang dami sa dugo uric acid, na hahantong sa isa pang pag-atake ng gout.

Ang anumang pag-aayuno ay kontraindikado para sa mga nagdurusa sa mga sumusunod na sakit:

Ang ilang mga doktor ay nagbabala na mas mabuting iwasan ang pag-aayuno para sa mga patuloy na umiinom ng mga gamot, gayundin para sa mga pasyente na sumailalim sa paglipat ng organ o may mga artipisyal na implantable device.

Kung ang tao mismo ay natatakot at nag-aalinlangan, o ang kanyang mga kamag-anak ay tiyak na laban dito at pagalit, mas mahusay na tanggihan ang paglilinis.

Paano ka makakapag-ayuno

Ang isang tao ang magpapasya para sa kanyang sarili kung gaano katagal mag-ayuno. Ngunit nagbabala ang mga eksperto na kailangan mong magsimula sa maliit - mabilis sa loob lamang ng 1 araw. Kapag handa na ang katawan, maaari kang lumipat sa mas mahabang mabilis, halimbawa, 7 araw.

Kung balak mong mag-ayuno at maglinis nang mas matagal, dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, kung hindi, maaari mong lubos na mapinsala ang iyong katawan. Sinabi ni Paul Bragg sa kanyang aklat na "The Miracle of Fasting" na ang isang tao ay dapat magsagawa ng 1 pag-aayuno sa 1 araw at marami sa 3-4 na araw bawat linggo sa loob ng 4 na buwan, at pagkatapos nito ay handa na siya para sa pag-aayuno sa 7 araw.

Tatlong yugto ng pag-aayuno

Kung sa tingin mo ay maaari kang walang pagkain sa loob ng 7 araw o higit pa, pagkatapos ay maghanda para sa 3 yugto:

Yugto pagkasabik sa pagkain . Karaniwan ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2-3 araw. Ito ay hindi napakadaling makaligtas dito, dahil ang mga pumapayat ay patuloy na pinahihirapan ng pakiramdam ng gutom, lumilitaw ang kahinaan, pananakit ng ulo, at kahirapan sa pagtulog. Ang paningin at amoy ng pagkain, pati na rin ang mga pag-uusap tungkol sa pagkain, ay nagdudulot ng matinding reaksyon. Maaaring lumitaw ang "pagsipsip" na sakit sa tiyan, ang tao ay nawalan ng timbang, ngunit kadalasan ang tubig ay umaalis sa katawan. Sa oras na ito, mahalagang huwag isipin ang tungkol sa pagkain, maglakad-lakad sariwang hangin, makipag-usap sa mga taong katulad ng pag-iisip.
Yugto ng pagtaas ng ketoacidosis. Nagsisimula ito sa ika-2 o ika-3 araw at tumatagal ng hanggang 7-9 na araw. Ang pakiramdam ng gutom ay napurol na. Ang tao ay nagreklamo ng kahinaan, pag-aantok, at kung minsan ay pagduduwal at pagsusuka. May amoy ng acetone mula sa bibig, ang isang "metal" na lasa ay nararamdaman sa bibig, ang dila ay pinahiran ng isang kulay-abo na patong. Ang mga taong nagugutom ay dapat na kumilos nang mas kaunti at subukang mag-relax sa sariwang hangin. Hindi ka dapat biglang bumangon sa kama o gumawa ng biglaang paggalaw, dahil maaari kang himatayin dahil sa mababang presyon ng dugo. Kung ang patuloy na hypotension ay nangyayari, hindi ka maaaring magpatuloy sa pag-aayuno.
Yugto ng compensated ketoacidosis. Nangyayari ito sa mga nag-aayuno nang mas mahaba kaysa sa 7-9 na araw. Ang katawan ng tao ay umaangkop, nawawala o bumababa hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang dila ay nalinis ng plaka at nawawala mabaho mula sa bibig, ang pasyente ay hindi na nagrereklamo ng tuyong bibig.

Paghahanda para sa pamamaraan

Nililinis ang atay sa pamamagitan ng pag-aayuno o pagtanggi sa pagkain habang mga layuning panggamot hindi dapat magsimula ng biglaan. Mahalagang ihanda ang iyong katawan. Paano ito gagawin? Una sa lahat, dumaan komprehensibong pagsusuri, siguraduhing wala kang mga sakit kung saan ang paglilinis na ito ay kontraindikado. Pinapayuhan ng ilang eksperto na lumipat muna sa nutrisyon ng halaman. Maaari kang magsimula sa bahagyang pag-aayuno, iyon ay, hindi ganap na pagsuko ng pagkain, ngunit ang pagkain ng mga gulay o prutas, pag-inom ng mga produktong fermented milk.

May isang bagay mahalagang tuntunin. Pinapayuhan ni Paul Bragg na bigyan ang iyong sarili ng mga perpektong kondisyon upang ang isang tao ay magkaroon ng pagkakataon na magpahinga at mahiga, iyon ay, hindi inirerekomenda na magutom at magtrabaho o gumawa ng masipag. Sa panahong ito, mas mabuting isuko ang radyo at TV, huwag magbasa, at huwag makipag-usap sa sinuman. Mabuti kung magkakaroon ka ng pagkakataong magpalipas ng oras sa labas. Nagbabala si Bragg na ito ay kinakailangan pahinga sa kama, pero kung gusto mo, pwede kang mamasyal o mamasyal sunbathing, kung may lakas ka. Sa araw maaari kang matulog o magpahinga lamang.

Pinapayuhan ni Marva Ohanyan na magsimula sa paglilinis ng gastrointestinal tract. Inirerekomenda niya ang pag-inom muna ng 50 g. Mga epsom salt sa pamamagitan ng dissolving ito sa isang buong baso ng tubig o senna decoction. Edi gawin paglilinis ng enema. Pinapayuhan niya ang paggawa ng gayong mga enemas araw-araw. Naniniwala din ang ibang mga eksperto na kailangan ang mga enemas, ngunit laban sa kanila si Bragg. Sigurado siya na ang paglilinis ng bituka gamit ang enemas ay nakakapinsalang pamamaraan, pinapalabas nito ang mahalagang microflora ng bituka.

Anong inumin

Isinulat namin sa itaas kung paano ka dapat kumilos kapag tumanggi ka sa pagkain. Ngunit may ilang higit pang mga punto na kailangang banggitin. Kung nag-aayuno ka ng 1 araw o 7 araw, ibinibigay mo ang pagkain ngunit hindi tubig. Kapag gumagawa ng water fasting, anong tubig ang dapat mong piliin? Dito nagkakaiba ang mga opinyon ng mga eksperto.

Naniniwala si Bragg na dapat kang uminom ng distilled water, na hindi naglalaman mineral. Natitiyak niya na ang mga di-organikong sangkap ay makapagpapabigat lamang sa ating katawan. Gayunpaman, iginiit ni Propesor Yu. S. Nikolaev na kailangan mong uminom ng alkalina mineral na tubig, tulad ng Borjomi. Inirerekomenda ni Marva Ohanyan ang pagkuha ng mga herbal decoction, kung minsan ay pinapalitan ang mga ito ng mga juice ng gulay o prutas.

Sa loob ng 7 araw ng naturang pag-aayuno, ang mga daluyan ng dugo ay nililinis, ang labis na taba ay tinanggal, ang kagalingan ng isang tao ay nagpapabuti, at ang isa pang kaaya-ayang bonus ay ang pagbaba ng timbang.

Paglabas ng pag-aayuno

Pagkatapos mahabang pag-aayuno Hindi ka agad makakaagaw ng pagkain. Ang isang tao ay dapat kumain ng maliliit na bahagi tuwing 2 o 3 oras. Mas mabuti kung ang pagkain ay walang asin. Kung hindi ka sumunod sa isang diyeta, posible ang labis na karga ng pagkain, na nagpapakita ng sarili bilang pagduduwal, pagsusuka, at pagdumi ng dumi.

Sa unang 2-4 na araw, maaari kang uminom ng mga juice o decoctions ng mga cereal na diluted na may tubig, kumain ng lugaw sa tubig na walang asukal at asin (bigas, bakwit, dawa). Mamaya, mula 5-7 araw, maaari kang lumipat sa sinigang na may gatas (millet, oatmeal, bakwit). Pinapayagan kang kumain ng mga purong gulay, tinapay, vinaigrette, cottage cheese, pulot, uminom ng kefir, at iba pa. Ngunit ang karne, itlog, isda at mushroom ay ipinagbabawal pa rin. Kapag gumaling ang isang tao, maaari kang lumipat sa normal na nutrisyon.

Ang pag-alam kung paano maayos na linisin ang iyong katawan ay makakatulong sa isang tao na mabuhay nang malusog at mahaba. Ang wastong isinasagawang paraan ng paglilinis ng katawan ng mga dumi at lason sa pamamagitan ng pag-aayuno ay magdudulot ng mga benepisyo at kalusugan.

Mula noong sinaunang panahon, kapag walang mga gamot, maraming mga doktor ang gumamot sa lahat ng mga sakit sa pamamagitan ng pag-aayuno. Dahil sa mahinang pamantayan ng pamumuhay, hindi magandang kalidad ng mga produkto, kakila-kilabot na kondisyon ng tubig, madalas na epidemya ng mga sakit at patuloy na dumi sa kalye, ang mga tao ay madalas na may mga problema sa kalusugan ng bituka, na nagpapakita ng kanilang sarili bilang pagtatae, paninigas ng dumi, at sakit. Inirerekomenda ng mga doktor na gamutin ang lahat ng mga karamdamang ito na may gutom.

Iba't ibang bagay ang naipon sa katawan ng tao mabigat na bakal, basura, lason. Ang prosesong ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang tubig na inumin ng mga tao ay nahawahan ng basura mula sa iba't ibang mga negosyo, at ang mga kemikal na pataba at mga hormone ay ginagamit kapag lumalaki ang pagkain. Ang mga sangkap na ito ay naipon sa nag-uugnay na tisyu: buto, tendon, cartilage, adipose tissue, lymph, dugo, ay maaaring manatili doon sa loob ng ilang taon.

Kung paano nililinis ng katawan ang sarili

Kapag ang katawan ay hindi tumatanggap ng solidong pagkain, nagsisimula itong linisin ang sarili ng mga lason at iba pang hindi kasiya-siyang sangkap, na nagaganap sa maraming yugto:

Paglinis ng tiyan. Sa unang araw, ang tiyan ay ganap na walang laman, na may kakayahang humawak ng pagkain hanggang sa 10 oras.
Pag-alis ng labis na tubig. Maaari itong ideposito sa mga tisyu, tiyan, at sa mga dingding ng bituka.
Pagtanggal ng laman ng bituka. Ang natutunaw na pagkain ay pinananatili ng hanggang 3-4 na araw.
Pagsisimula ng metabolismo ng mga reserbang taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang mga lason ay nararamdaman sa loob ng ilang buwan, kaya mahalagang malaman ang mga sintomas ng kanilang pagpapakita upang simulan ang paglilinis ng katawan. Mayroong maraming mga sintomas na nagpapahiwatig ng kontaminasyon sa katawan, ngunit ito ang pinakakaraniwan:

Kung higit sa lima sa sampung senyales na ito ay nag-tutugma, kung gayon mayroong malinaw na kontaminasyon ng katawan na may mga lason. Maaari mong makayanan ito sa bahay gamit ang pag-aayuno.

Pansin, bago tumanggi sa pagkain, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga kontraindiksyon, pati na rin ang tagal ng pamamaraan!

Contraindications sa pag-aayuno

Hindi lahat ng tao ay pinapayagang gumamit ng paraan ng pag-aayuno sa paglilinis ng bituka. Maaaring ito ay dahil sa mga sakit sa gastrointestinal at iba pa. Ang pangunahing contraindications sa paglilinis ng katawan sa bahay ay:

gastritis o gastric bulbitis, na nagiging sanhi ng mataas na kaasiman;
pamamaga ng bituka;
anemya;
avitaminosis ng anumang bitamina;
mahinang sirkulasyon ng dugo;
mababang presyon ng dugo (mas pinababa ng pag-aayuno ito);
may kapansanan sa suplay ng dugo sa mga daluyan ng dugo ng utak.

Ang pamamaraan ng pag-aayuno sa bahay

Ang pamamaraang ito ay dapat na seryosohin, dahil ang paggawa nito nang hindi tama ay maaaring magdulot ng pinsala sa katawan. Ang pagpapagaling ng gutom ay binubuo ng tatlong yugto:

paghahanda na may paglilinis ng bituka;
pagtanggi na kumain;
"lumabas" na may unti-unting pagbagay sa solidong pagkain.

Ang bawat isa sa mga proseso ay napakahalaga, wala sa mga ito ang dapat laktawan.

Stage 1: Paghahanda na may paglilinis

Tagal: 1 gabi

Ang araw bago mag-ayuno huling appointment ang pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 16.00 upang ang lahat ay may oras upang matunaw. Sa 19.00 kailangan mong gumawa ng isang malambot na enema na may chamomile decoction o kumuha ng laxative para sa isang maliit na paglilinis ng bituka. Pagkatapos nito, pinapayagan kang uminom lamang ng tubig, ngunit hindi lalampas sa sampu ng gabi.

Stage 2: Pagtanggi na kumain

Tagal: 1 – 10 araw

Ang susunod na yugto ay ang pag-aayuno mismo. Maaari itong isagawa sa bahay, ngunit ang ganitong pamamaraan ay magagamit sa iba't ibang mga ospital, kung saan maaaring alagaan ng mga doktor at nars ang pasyente, na sinusubaybayan ang kanyang kondisyon. Sa una, ang mga bituka ay maaaring hindi tanggapin ang gayong diyeta; ang paninigas ng dumi ay naroroon sa loob ng ilang araw, kaya sa unang 2-3 araw kailangan mong gumawa ng banayad na enemas.

Ang diyeta ay hindi maaaring maglaman ng solidong pagkain; iba't ibang smoothies, puree, kape (nagdudulot ito ng malalaking pagbaba ng presyon), at chewing gum ay hindi rin kasama. Pinapayagan na uminom habang nag-aayuno:

ordinaryong tubig na walang gas;
itim o berdeng tsaa;
mga herbal na tsaa (chamomile, lemon balm, mint, nettle, hawthorn);
fermented milk products (gatas, kefir, fermented baked milk, yoghurts na walang additives at asukal);
lutong bahay na gulay o prutas na katas;
karne, isda, manok, sabaw ng gulay walang karne;
kakaw o stevia.

Stage 3: Lumabas

Pagkatapos ng pag-aayuno, hindi mo basta-basta mapupulot at magsimulang kumain ng kahit anong gusto mo. Ang pagpapakilala ng pagkain sa diyeta ay dapat na makinis upang hindi makapinsala sa tiyan at bituka. Kung bigla kang magsisimulang kumain, ang pagkain ay tumira sa ilalim ng tiyan, ngunit hindi matutunaw. Magsisimula ang pagbuburo at pagkabulok, at pagkatapos ay kakailanganin ang isang operasyon upang linisin ang tiyan.

Sa bahay, gayundin sa mga ospital, madaling sundin ang isang diyeta na nagpapakilala sa katawan sa karaniwan nitong diyeta, dahil binubuo ito ng mga pagkaing madaling ihanda. Kailangan mong manatili sa panimulang diyeta para sa parehong panahon ng pag-aayuno.

Diyeta:

Araw 1 – 3: Para sa almusal, kumain ng anumang lugaw na niluto sa tubig, ang bigat ng paghahatid ay hindi hihigit sa 150 gramo. Ang tanghalian at hapunan ay binubuo ng mga likido.

Araw 4 – 5: Ang almusal ay pareho + pinakuluang o pinasingaw na gulay at prutas na may hibla (repolyo, karot, beets, munggo) ay idinagdag para sa tanghalian.

Araw 6 – 7: Ang almusal ay 300 – 400 gramo ng lugaw + anumang prutas. Para sa tanghalian, magaan na sopas na may mga gulay (maaari kang magdagdag ng manok, ngunit hindi gaanong). Para sa hapunan, inihahain ang cottage cheese na may isang kutsarita ng pulot.

Day 8: Mula sa araw na ito, kakain ka na ba? gaya ng dati, sinusubukang iwasan ang mataba, pritong, maalat, matamis, at mga produktong fast food.

Mga rekomendasyon para sa pag-aayuno sa bahay

Ang anumang paglilinis ay dapat na sinamahan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga benepisyo para sa katawan ay magiging mas malaki kung susundin mo ang mga simpleng patakaran:

Ang pag-aayuno upang linisin ang katawan ay sinubukan ng marami, positibong tinasa ng mga nutrisyunista, at kapag ginawa nang tama, nagdudulot lamang ng benepisyo at kasiyahan.

Kung mag-fasten ka ng maayos, talagang malulutas mo ang maraming problema, kabilang ang labis na katabaan. Ngunit dito, bago simulan ang anumang eksperimento sa pag-aayuno, kailangan mong maingat na pag-aralan ang pamamaraan. Sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito kung paano mag-ayuno nang maayos upang linisin ang katawan at mawalan ng timbang.

Magsanay ng ganyan" araw ng pag-aayuno"mga gastos isang beses sa isang linggo. Ang diskarte na ito ay makakatulong na madagdagan ang mga araw ng pag-aayuno kung kinakailangan, hayaan itong maging 3 araw bawat linggo. Una, ang timbang ay magsisimulang mawala, 1-2 kg sa isang pagkakataon, pagkatapos ang mga tagapagpahiwatig ay bababa sa 300 gramo, ito ay normal para sa matatag at pangmatagalang pagbaba ng timbang.

Upang maipakita ang epekto, kailangan mong magutom sa iyong sarili, nang walang matamis na mga trick sa anyo ng matamis na tsaa o matamis na tubig. Oo, ang mga matamis ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya, ngunit kailangan mong tiisin ito, dahil ang asukal, kahit na 40 gramo bawat araw, ay nagbibigay ng maraming calories. Ang pag-aayuno ay nangyayari:
Dry - kapag hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang likido ay hindi kasama. Ang ganitong pag-aayuno ay hindi dapat panatilihin ng mas mahaba kaysa sa 1-2 araw nang walang regular na pangangasiwa ng medikal.

Regular - may tubig. Ito ay ginagamit nang mas madalas. Maaari mong ligtas na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pag-upo sa tubig, dahil ang likido ay nag-aalis ng mga lason nang mas mabilis, uminom ng higit pa, hanggang sa 1.5-2 litro ng plain, purified na tubig. Maaari mo itong palitan ng unsweetened rose hip decoction o tsaang damo. Pinapadali ng likido ang "patayin" ang gutom, at para sa mga bituka ito ay magiging isang tunay na tagapaglinis. Hindi ka dapat gumawa ng mga enemas madalas, ang katawan ay nalinis, hindi na kailangang masaktan pa ito.

Maling mag-ayuno kung ikaw ay may sakit sa oras na iyon, kahit na ito ay sipon o namamagang lalamunan. Ang anumang sakit ay nangangailangan ng gamot at nutrisyon, at ang pagpupuno sa isang nagugutom na katawan ng mga tabletas ay nakakapinsala. Kung masakit ang iyong ulo o anumang bahagi ng iyong katawan, kailangan mong uminom ng maligamgam na tubig, magdagdag ng kaunting pulot o maglakad nang higit pa. Nag-aalala ang mga nagugutom sakit ng ulo, sinusubukang gambalain ang kanilang sarili sa mga kaaya-ayang aktibidad at gumugol ng maraming oras sa sariwang hangin, umiinom ng maraming.

Ang pangatlo - at mahalaga - panuntunan ay alalahanin ang pagtatapos ng pag-aayuno. Hindi mahalaga kung ito ay araw-araw o mas matagal. Tandaan: ang labasan ay panahon ng pagbawi, ay katumbas ng pag-aayuno mismo.

Ito ay tumagal ng isang araw - ang susunod na araw ay pagbawi, tatlong araw - tatlong araw ng paggaling. Siyempre, ang araw-araw na pag-aayuno ay hindi nakakaapekto sa iba't ibang mga proseso sa loob ng katawan nang napakalalim, kaya mas mabilis itong gumaling. Upang makalabas, ang unang pagkain ay maaaring isang "brush".

Recipe: ang repolyo at karot ay makinis na tinadtad, maaari kang magdagdag ng isang mansanas o singkamas, isang pakurot ng mga pasas. Paghaluin ang lahat nang lubusan at timplahan ng lemon juice. Isang magaan, malusog na meryenda ng gulay na mabilis na maglilinis ng mga bituka, nag-aalis ng mga dumi na natitira pagkatapos masira, umiinom ng labis na tubig at nag-aalis ng uhog.

Susunod, kailangan mong maghanda ng isang litro ng juice sa bahay, pagpili ng iyong paborito, hindi masyadong maasim na prutas o gulay. homemade juice unsweetened, walang anuman dito maliban sa prutas mismo. Dilute ito ng tubig. Huwag lamang gumamit ng citrus fruits o carrots bilang iyong base. Siguro epal.

Tanghalian – steamed (o raw) na mga gulay, mga 500 g. Maaari kang gumawa ng isang ulam o salad, nang walang mayonesa siyempre.

Hapunan - magluto ng ilang lugaw, ngunit walang pampalasa. Tandaan ang tungkol sa "brush", ang salad na ito ay maaaring gawin bilang meryenda.

Gumugol sa mga susunod na araw bilang isang vegetarian, walang mataba, maalat, o maanghang na pagkain.

Upang ang epekto ay tumagal pagkatapos ng pag-aayuno, mas mahusay na muling isaalang-alang ang iyong rehimen at menu, marahil ay dapat mong alisin ang ilang mga pagkain at limitahan ang iba. Ang diyeta ay maaaring gumawa ng mga tunay na himala. Sigurado ang mga Nutritionist na hindi mo maaaring ganap na isuko ang anumang ulam o produkto, ang katawan ay nangangailangan ng iba't-ibang, ang pangunahing bagay ay tandaan sa katamtaman.

Halimbawa, ang mga pagkain ay maaaring madali at mahirap matunaw. Mahalagang malaman kung alin ang una at alin ang pangalawa. Ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunti sa huli kaysa sa una. Kung pagbutihin mo ang iyong diyeta, ang pagbabawas ng timbang pagkatapos ng hunger strike ay hindi lamang magpapatuloy, ngunit posibleng magpatuloy. Kasabay nito, ang pagpapaalis ng napakaraming hindi kailangan, nakakapinsalang mga lason mula sa iyong katawan, hindi mo nanaisin na maipon muli ang mga ito.

Tuyong pag-aayuno

Ito ay itinuturing na isang mas mahigpit na pamamaraan, dahil hindi ka maaaring uminom lamang, ngunit nakipag-ugnay din sa likido sa anumang paraan: paghuhugas ng iyong mga kamay, kahit na pagsisipilyo ng iyong mga ngipin o pagligo. Siyempre, kayang bayaran ito ng isang nagtatrabaho tuyong pag-aayuno tuwing weekends lang, para hindi matakot ang mga tao. At ang pangmatagalang dry fasting ay lubhang nakakapinsala sa katawan. Hindi hihigit sa 1 o maximum na 3 araw. Mas mahaba lamang sa isang ospital, na may patuloy na pagsubaybay!

Ang dry fasting ay maaaring maging isang tunay na kaligtasan at fat burner, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang paggamit nito nang hindi tama. Sa lahat ng oras, dapat maingat na subaybayan ng isang tao ang anumang posibleng kontak sa likido: huwag uminom, huwag maghugas ng pinggan, huwag maghugas ng kamay, huwag maligo, huwag magsipilyo ng iyong ngipin.

May mga espesyal na sentro kung saan sinusuri ng mga espesyalista ang mga gustong mag-dry fasting. Inirerekomenda ang mga ito ng isang napatunayang pamamaraan at pinapayuhan na maingat na sundin ang mga tagubilin upang ang pag-aayuno ay magiging kapaki-pakinabang lamang, nang hindi nag-iiwan ng anumang pinsala.

Ang paraan sa labas ng naturang pag-aayuno ay ang dahan-dahan muna, sa maliliit na paghigop, uminom ng isang baso ng plain, purified, maligamgam na tubig. Pagkatapos ay may mga likidong sopas ng gulay o mga katas ng gulay, diluted muli ng tubig. Kung hindi, ang kinalabasan ay karaniwan, tulad ng regular na pag-aayuno, ngunit ang panahon ng pagbawi ay maaaring mas mahaba, dahil ang pag-aayuno ay mas malala.

Kailangan mo ring pumasok na may panahon ng paghahanda, kung saan magkakaroon vegetarian diet, bago lamang mag-dry fasting, pinapayuhan ng mga eksperto na uminom ng higit pa. Mapanganib na magsagawa ng mga eksperimento sa bahay; may mga taong nag-ayuno sa dry form sa loob ng 3 o higit pang mga araw. Ito ay lubhang mapanganib, lalo na para sa isang taong walang karanasan. Hindi na kailangang subukan ang mga limitasyon ng iyong katatagan, dahil hindi ito isang kompetisyon. Ang pag-aayuno ay dapat na linisin ang katawan at alisin ang labis na pounds, mapabuti ang kagalingan nang hindi nagiging sanhi ng mga komplikasyon.

Pasulput-sulpot na pag-aayuno

Ang isang kilalang paraan ay kapag ang mga tao ay gumawa ng isang iskedyul para sa kanilang sarili, ayon sa kung saan sila ay nag-aayuno sa loob ng napakaraming araw, at kumakain sa natitirang mga araw, nang tama. Parang schedule ng trabaho. 3/3 o 7/7. Totoo, ang mga paglipat ay dapat na natural, makinis. Uminom ng kefir o ang iyong pang-araw-araw na allowance ng tubig sa huling araw bago ang panahon ng pag-aayuno, at pagkatapos ay lumabas dito nang paunti-unti.

Pag-aayuno ng tsaa

Totoo, kailangan mo ng herbal na tsaa at tiyak na walang asukal. Hindi itim at lalong hindi berde. Ang parehong inumin ay maaaring seryosong makaapekto sa puso, lalo na ang green tea o. Samakatuwid, kumuha ng malusog na herbal na tsaa at i-brew ang mga ito gaya ng dati, sa tubig na kumukulo.

Pag-aayuno at mga juice

Kaaya-aya sa iba, dahil sa halip na pagkain ang isang tao ay tumatanggap ng masarap, masustansya at labis malusog na juice. Tanging gawang bahay, ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay, walang asukal at iba't ibang mga preservatives. Talagang hindi ka maaaring maghalo ng mga katas ng prutas at gulay, pumili ng isa. Maaari mong baguhin ang mga uri ng gulay o uri ng prutas.

Kahit noong sinaunang panahon, ang mga tao ay nagsagawa ng therapeutic fasting. Ang pagbanggit sa simpleng paraan na ito upang linisin ang iyong katawan ay makikita pa nga sa Bibliya. Nang maglaon, ginagamot ng mga sinaunang isip gaya nina David at Avicenna ang halos lahat ng sakit na kilala noon sa pamamagitan ng pag-aayuno. Kung nais mong linisin ang iyong katawan at i-tone ito, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo, dahil dito ay titingnan natin kung ano ang isang diyeta para sa paglilinis ng katawan ng mga lason.

Diet para malinis ang katawan

Ang paglilinis ng katawan sa pamamagitan ng pag-aayuno ay pangunahing humahantong sa pagbaba ng timbang at iyon ang dahilan kung bakit ito ay kaakit-akit sa maraming tao. Bukod dito, mayroon itong walang alinlangan na mga pakinabang kumpara sa isang regular na diyeta.

Maaaring asahan ang mga pagbabago kapag sumusunod sa isang normal na diyeta sikolohikal na estado hanggang sa pag-unlad ng depresyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nakakakuha ng stress sa naturang diyeta. Pagkatapos ng matagal na pag-aayuno, ang balat ay maaaring lumubog ng kaunti, at hitsura tao at kagalingan ay maaaring lumala. Ang lahat ng ito ay dahil sa kakulangan ng nutrients.

Ang isa pang bagay ay isang hunger strike. Kapag nag-aayuno, ang balat ay hindi kailanman magiging malambot at lumubog, at ang iyong kalusugan ay bubuti lamang, dahil mapupuksa mo ang mga dumi at lason sa sa madaling panahon. Ang mga metabolic at regenerative na proseso ay magpapabilis, at ang katawan ay lilipat sa isang panibagong yugto ng trabaho.

Ang pag-aayuno ay isang bahagyang o kumpletong pagbubukod ng pagkain at tubig sa loob ng isa o ilang araw. Ang diyeta na ito ay madalas na isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Huwag mag-alala na ang pag-aayuno ay hindi normal para sa isang tao. Kaya, para sa mga layuning pangkalusugan, maraming nabubuhay na nilalang ang tumangging kumain ng pagkain: halimbawa, ang mga bata ay tumatangging mapanganib at junk food, at ang mga hayop na may sakit o nasugatan ay maaaring hindi kumain o uminom ng mahabang panahon hanggang sa mabawi nila ang kanilang lakas.

Mga uri ng pag-aayuno

Ang paglilinis ng katawan sa pamamagitan ng pag-aayuno ay maaaring isagawa ayon sa isa sa mga sumusunod na pamamaraan:

Ganap na pag-aayuno.
Pasulput-sulpot na pag-aayuno.
Cascade fasting.

Tingnan natin ang bawat uri nang mas detalyado.

Ganap na pag-aayuno

Ang ganap na pag-aayuno ay isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang diyeta na ito para sa paglilinis ng katawan ay itinuturing na pinaka-epektibo. Kaya, ang mga proseso na nangyayari sa katawan, na nahahanap ang sarili sa kawalan ng hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang tubig, ay maaaring tawaging kakaiba.

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa

Vladimir
61 taong gulang

Regular kong nililinis ang aking mga sisidlan bawat taon. Sinimulan kong gawin ito noong ako ay naging 30, dahil ang presyon ay masyadong mababa. Nagkibit balikat lang ang mga doktor. Kinailangan kong pangasiwaan ang aking kalusugan sa aking sarili. Iba't ibang paraan Sinubukan ko ito, ngunit isang bagay ang nakakatulong sa akin lalo na...
Magbasa pa >>>

Dahil ang katawan ay hindi tumatanggap ng anumang likido, nagsisimula itong gumawa ng sarili nitong endogenous na tubig, na pumapalit sa mga likido na naipon sa loob at pagitan ng mga selula. Naglalaman ang mga ito ng basura at mga lason, at ang likido na ginawa ng katawan mismo sa panahon ng pag-aayuno ay nakikilala sa pamamagitan ng kadalisayan at kalidad nito.

Ang pamamaraang ito ay ganap na nagpapagaling sa katawan mula sa loob at nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason mula sa katawan; posible na linisin ang iyong sarili sa loob lamang ng ilang araw. Sa pangkalahatan, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng ganap na pag-aayuno mula sa isang araw, dahil ang gayong diyeta ay lubos na nagbabanta sa buhay.

Bago subukan ang ganap na pag-aayuno, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot.

Hindi gaanong mapanganib, ngunit hindi gaanong epektibo, ang kumpletong pag-aayuno. Ang wastong pag-aayuno para sa kumpletong paglilinis ng katawan ay kadalasang nagsasangkot ng ganitong uri ng diyeta na "gutom". Ang kumpletong pag-aayuno ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na uri:

maikli (hanggang sa 3 araw);
average (mula 3 hanggang 7 araw);
pangmatagalan (hanggang 40 araw).

Pasulput-sulpot na pag-aayuno

Ang wastong pag-aayuno para sa kumpletong paglilinis ng katawan, na hindi pa masyadong "polluted", ay paulit-ulit na pag-aayuno. Ang pasulput-sulpot na pag-aayuno ay tinatawag dahil ito ay kinabibilangan ng... kumpletong kawalan pagkain lamang sa loob ng 24-36 na oras. Maaari itong gawin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Kasalukuyang hunger strike

Ang cascade fasting ay isang bagong direksyon sa pag-aayuno na partikular na idinisenyo upang mabawasan side effects mga nutrisyunista ilang taon na ang nakalilipas. Ang pamamaraan ng cascade fasting ay medyo simple: kaya, sa unang araw na nag-aayuno ka, sa pangalawa ay kumakain ka ng normal, ngunit sa katamtaman, sa ikatlo at ikaapat na araw ay bumalik ka sa isang diyeta, sa ikalima at ikaanim na araw ay lumipat ka sa isang normal na diyeta. Sa madaling salita, makukuha mo ang sumusunod na scheme: 1/1, 2/2, 3/3 at iba pa. Ang diyeta na ito para sa mabilis na paglilinis ng katawan ay itinuturing na napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang, at hindi lamang para sa pag-alis ng mga lason. Ang bilang ng mga araw na hindi ka kumakain ay maaaring tumaas sa maximum na 5.

Mga indikasyon para sa isang diyeta sa pag-aayuno

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pag-aayuno ng diyeta ay humahantong sa mabilis at malusog na pagbaba ng timbang, ito ay ipinahiwatig para sa maraming mga sakit. Oo, ito ay mabisang paraan i-tone up cardiovascular system. Halimbawa, ang pag-aayuno sa pagkain ay ginagamit upang ayusin ang presyon ng dugo at ritmo ng puso, gayundin upang gawing normal ang paggana ng vegetative-vascular at mga sistema ng paghinga. Ang pagpapagaling na ito ng katawan ay angkop para sa mga nagdurusa sa atherosclerosis at bronchial hika at kahit na mula sa brongkitis.

Siyempre, ang pangunahing epekto ng isang diyeta sa pag-aayuno ay nasa gastrointestinal tract. Kaya, ang pag-aayuno ay ipinahiwatig para sa mga nagdurusa sa gastrointestinal dysfunction, pati na rin ang pancreatitis at cholecystitis.

Ang pag-aayuno ay makakatulong din sa iyo na huminahon at magkaroon ng katinuan. Kaya, ang pag-aayuno ay nakakatulong upang makayanan ang mga neuropsychic disorder tulad ng neuroses, depression at kahit schizophrenia. Ang mga sakit sa balat, tulad ng psoriasis at eksema, ay nawawala rin pagkatapos ng pag-aayuno.

Contraindications

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pag-aayuno ng diyeta ay inilaan para sa mga matatanda, kaya ang batang edad (hanggang 14 na taon) ay naglilimita sa paggamit nito. Ang diyeta ay hindi dapat gamitin ng mga taong mas matanda sa 65-70 taong gulang: kaya, ang mga matatandang tao ay maaaring masira ang kanilang kalusugan.

Ang diyeta na ito ay kontraindikado para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis, siya ay medyo sensitibo sa lahat ng mga diyeta, bukod dito, ang pangunahing gawain ng ina ay ang pagpapakain sa sanggol, at hindi nawawala ang timbang o nililinis ang katawan.

Ang oncology at mga diagnosis na may pinaghihinalaang oncology ay dapat na isang limitasyon kapag pumipili ng gayong mahigpit na diyeta. Ang diyeta pagkatapos ng matinding radiation ay nararapat na espesyal na pansin. Pagkatapos radiation therapy kailangan ng katawan sustansya at ang isang gutom na diyeta ay lubos na maglilimita sa kanya dito. Ang nutrisyon pagkatapos ng radiation therapy ay dapat na kumpleto hangga't maaari.

Sipon, trangkaso at iba pa mga sakit na viral ay magsisilbi ring paghihigpit sa mga ganitong uri ng diyeta. Ang mga nagdurusa sa diabetes, hepatitis, mga sakit sa adrenal, at mayroon ding mga problema sa pamumuo ng dugo ay hindi dapat pumunta sa isang diyeta sa gutom.

Ano ang aasahan

Ang gutom ay tumutulong sa enerhiya na karaniwang ginugugol sa pagtunaw ng pagkain upang mailabas at ginugugol sa paglilinis ng katawan. Kaya, ang labis na enerhiya ay ginugugol sa pagsira ng basura at pag-alis ng mga lason. Bilang isang resulta, ang isang tao na nasa isang diyeta sa gutom ay tumatanggap hindi lamang ng isang pagpapabuti sa kagalingan, kundi pati na rin ng isang pagtaas sa lahat. sigla katawan. Ang katawan ay nagpapabata at nagsisimulang gumana nang mas mahusay, kakayahan ng pag-iisip dumarami din ang mga tao.

Upang maging matagumpay ang therapeutic fasting, dapat itong isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, lalo na pagdating sa ganap na pag-aayuno. Ang pangangasiwa ng medikal ay lalong mahalaga kung, sa tulong ng pag-aayuno, nais mong hindi lamang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang pagalingin ang mga karamdaman.

Ang pangunahing bagay sa isang diyeta sa gutom ay ang tamang paraan sa labas nito. Kaya, kahit na pagkatapos ng ilang araw ng pagdidiyeta, ang tiyan ay nagiging napaka-sensitibo at malambot at samakatuwid ay magiging napaka-intolerantly sa anumang pagkain. Upang maihanda siya para sa pagkain ng masustansyang pagkain, ang unang araw ng pag-alis sa diyeta ay dapat magsimula sa mga juice, pagkatapos na palabnawin ang mga ito ng tubig. Makinig sa iyong katawan, at tiyak na sasabihin nito sa iyo kung ano ang eksaktong at kung anong dami ang gusto nito.

Kaya, ang isang fasting diet ay Ang pinakamahusay na paraan linisin ang katawan ng mga dumi at lason sa pinakamaikling posibleng panahon, at dagdagan din ang tono ng buong katawan. Ang pag-aayuno ay may ilang mga kontraindiksyon, at samakatuwid, bago simulan ang gayong malakas at kumplikadong diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, gayundin kung mayroon man. hindi kasiya-siyang pagbabago sa katawan, kumunsulta sa isang therapist. Sa 7-10 araw ng diyeta, maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg ng timbang, pati na rin makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan at mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.

Sa Kristiyanismo, isang buong sistema ng pag-aayuno ang naimbento, ang gawain nito ay linisin ang katawan sa pamamagitan ng pag-aayuno. Una, ang isang tao ay unti-unting binabawasan ang dami ng pagkain na kinakain, lumipat sa Mga pinggan sa Kuwaresma, pagkatapos ay ganap na tumanggi na kumain ng ilang araw. unti unti din siya.

Inirerekumenda namin na basahin mo ang tungkol sa

Ang paggamot sa katawan na may gutom ay batay sa assertion na ang batayan ng karamihan sa mga sakit ay namamalagi mahinang nutrisyon. Ito ay kapaki-pakinabang upang i-disload ang katawan sa pamamagitan ng hindi pagkain ng pagkain para sa isang sandali.

Depende sa antas ng pag-iwas ng katawan mula sa pagkain at pagkain, ang ganap, kumpleto at bahagyang paghihigpit ay nakikilala:

Ganap– 100% na pag-iwas sa pagkain at tubig;
– ang proseso ng pagtanggi sa pagkain, ngunit maaari kang uminom ng tubig sa anumang dami;
Bahagyang– pagkonsumo ng mga indibidwal na gulay, prutas, juice batay sa kanila.

Gaano katagal maaari kang mag-ayuno? Ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na tanggihan ang pagkain at tubig sa loob ng tatlong araw hanggang isang linggo. Kapag nasanay ka na, maaari kang mag-ayuno sa average na isang linggo. Inirerekomenda na gumamit ng artipisyal na pag-aayuno nang hindi hihigit sa isang buwan. Ang paggamot para sa higit sa 40 araw ay mahigpit na ipinagbabawal.

Pinapayuhan ng mga doktor na unti-unting turuan ang katawan na mag-ayuno, una isang beses sa isang linggo nang hindi kumakain ng pagkain sa isang buong araw, pagkatapos ay 2 araw at iba pa.

Kapag ginagamot sa gutom, ang timbang ay dahan-dahang bumababa, ang katawan ay nag-aalis ng mga lason, ang kamalayan sa sarili ay nagpapabuti, at ang isang pakiramdam ng sigla at kagaanan ay lumitaw sa katawan. Nagpapabuti sa regular na paggamot pangkalahatang aktibidad lamang loob, nawawala ang sindrom talamak na pagkapagod, ang isang tao ay hindi gaanong natutulog at gumugugol ng mas maraming oras sa mahusay na pisikal at emosyonal na hugis.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na alalahanin ang mga pangunahing patakaran para sa pansamantalang pagtanggi sa pagkain:

Kailangan mong maghanda para sa pag-aayuno. Ang proseso ng pag-iwas sa pagkain ay hindi madali para sa mga nagsisimula, kaya kailangan mong magsimula sa mental na saloobin na ang gutom ay kinakailangan. hindi dapat ituring bilang pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa o paghihigpit. Mahigpit na ipinagbabawal na mag-isip o magsalita tungkol sa pagkain. Ang isang taong nagugutom ay dapat magalak sa pag-alis ng maraming taon ng dumi at basura. Huwag pabigatin ang iyong sarili sa trabaho, mas mabuting gumugol ng mas maraming oras sa malinis na hangin.
Maingat na simulan ang pag-aayuno at ilabas ito nang tama. Upang maging kapaki-pakinabang ang gayong kagutuman, bago umiwas sa pagkain at pagkatapos nito, sundin ang isang tiyak na diyeta para sa parehong dami ng oras, alisin ang mga produktong hayop mula sa diyeta, palitan ang mga ito ng mga gulay at prutas.
Dagdagan ang mga deadline nang paunti-unti. Para makuha ninanais na resulta, hindi ka maaaring magsimula sa pangmatagalang pag-iwas. Kinakailangang dagdagan ang tagal ng panahon sa paglipas ng panahon, sa pagitan ng pag-aayuno, bawasan ang dami ng pagkain na natupok, at isuko ang mga produktong hayop.
Hindi ka maaaring magsimula sa ganap na gutom. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na magsimula sa pamamagitan ng pagtanggi na kumain, ngunit mag-iwan ng malinis na hindi carbonated na tubig sa iyong diyeta, at hindi kasama ang lahat ng uri ng tsaa, prutas at gulay na juice. Bilang pagbubukod, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot ng pukyutan sa tubig.
Gumugol ng mas maraming oras sa labas. Sa panahon ng proseso ng paggamot, kailangan mong dagdagan ang aktibidad at kadaliang kumilos.
Kailangan mong mag-ayuno nang regular. Ang anumang proseso sa katawan ay nababaligtad, kapwa mabuti at masama. Samakatuwid, ang pag-aayuno lamang ay hindi magbibigay ng mga resulta. Kadalasan ang mga taong pumili ng ganitong paraan ng paglilinis ng katawan ay ginagawa itong isang pamumuhay.

Paraan

Ang gutom ay dapat magsimula sa isa o dalawang araw at unti-unting umabot ng dalawang linggo, habang ang may-akda ng pamamaraan ay nagrekomenda ng paglipat ng higit pa, paggawa ng buong body massage, contrasting. mga paggamot sa tubig(basahin ang iyong sarili ng malamig at maligamgam na tubig).

Doktor Borodin

Ang kakanyahan ng pamamaraan ni Dr. Borodin ay ang paggamit malaking dami likido sa loob ng isang linggong pag-aayuno. Inirerekomenda ng may-akda ng pamamaraan ang pag-inom ng 4-5 litro ng distilled water sa buong araw. Gawin din ang paglilinis ng bituka gamit ang isang decoction enema.

Yuri Andreeva

Inirerekomenda ni Yuri Andreev ang pag-aayuno mula 3 araw hanggang kalahating buwan, habang patuloy na umiinom ng isang oras sa umaga matunaw ang tubig kasama ang pagdaragdag ng sariwang kinatas na lemon juice at mint. Kapag umalis sa unang dalawa o tatlong araw, inirerekomenda ni Andreev na uminom lamang ng juice at kumain pinakuluang gulay, magagaan na lugaw, karne ay maaaring kainin pagkatapos ng 15-20 araw.

Akademikong si Mikulin

Inirerekomenda ng akademya na si Mikulin ang pag-aayuno ng 1 linggo dalawang beses sa isang taon . Inirerekomenda niya ang paggawa ng enema araw-araw sa umaga at gabi, pag-inom lamang pinakuluang tubig. Sa ikatlong araw, ang gastric juice ay huminto sa pagtatago, ang mga may sakit na selula ay nagsisimulang mamatay - ang katawan ay nagiging mas malinis at malusog. Upang makalabas, pinayuhan ni Mikulin ang pagsunod sa isang diyeta sa loob ng tatlong araw - pag-inom ng low-fat kefir, juice, at kumain lamang ng kaunting pinakuluang gulay.

Gennady Malakhov

Si Gennady Malakhov ay isang tagasuporta ng pag-aayuno ng ihi, nililinis ang katawan na may sabay-sabay na paggamot sa mga may sakit na bato, mga sakit sa gastrointestinal. Ang may-akda ng aklat na "Pag-aayuno" ay naniniwala na bago magsimula ng isang linggong pag-aayuno ay dapat mayroong isang paunang pag-aayuno. Para sa unang dalawang araw, dapat mong ibukod ang tubig, ngunit patuloy na uminom ng ihi. Sa panahon ng therapeutic fast, dapat kang gumalaw ng marami, lumangoy, masahe, atbp.

Mga patlang ng Bragg

Salamat sa maraming taon ng pagsasanay sa pag-aayuno, natutunan ni Bragg na samantalahin ang lahat ng mga benepisyo ng pamamaraan at makuha bilang isang resulta. magandang paglilinis katawan mula sa mga lason at dumi.

Contraindications

Ang proseso ng paggamot ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pagsasaayos ng kahandaan ng katawan para sa isang mahalagang hakbang, sinasadyang pag-aralan ang lahat ng mga yugto. Ang mga pangunahing panganib ay nangyayari hindi sa panahon ng proseso ng paglilinis, ngunit pagkatapos, kapag ang mahinang katawan ay tumatanggap ng parehong mga bahagi ng pagkain.

Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Ang mga doktor ay tiyak na nagbabawal sa pag-aayuno sa panahon ng pagbubuntis, diabetes, tuberculosis, sakit sa bato, sakit sa atay, sakit sa puso, mga sakit na nauugnay sa mga daluyan ng dugo, mga problema sa sirkulasyon, atbp.

Ang paggamot sa katawan na may artipisyal na kagutuman ay dapat isagawa pagkatapos ng konsultasyon sa mga espesyalista. Kung ang pamamaraan ay ginawa nang hindi tama, ang patuloy na pananakit ng ulo, pakiramdam ng kahinaan, at pagkagambala sa pagtulog ay lilitaw.

Ang iyong feedback sa artikulo: