Ano ang gagawin kung natatakot kang magkasakit. Paano labanan at pagtagumpayan ang takot sa sakit: sikolohikal na kakanyahan. Pobya sa sakit - mga pangunahing anyo

Kahit na alam mo ang lahat ng mga sakit sa ating panahon, ikinalulungkot naming magdagdag ng isa pa sa kanila - ito takot magkasakit. Ang sakit ay isang kabalintunaan. Isang sakit na hindi magagamot ng mga gamot. Isang sakit na umuunlad sa dami ng mga pahinang binaligtad aklat ng sangguniang medikal o megabytes ng mga tiningnang medikal na site. Hypochondria o ang estado ng "Natatakot akong magkasakit" Ang site ay ginagamot ngayon.

Kahit na medyo hindi pa rin kami makapaniwala. Ito ay hindi isang sakit. Hindi siya opisyal na isinama ng medikal na lipunan sa kakila-kilabot na listahan nito. Ngayon ay mental disorder na lang nosophobia, na kung saan ay deified ng lahat ng mga may-ari mga kumpanya ng parmasyutiko. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga tunay na may sakit ay hindi gumagastos ng maraming pera sa gamot tulad ng ginagastos ng mga hypochondriac.

Sino sila?

Ito ang mga taong may makapal na rekord ng medikal, bangungot mga doktor. Kinuha nila ang kanilang mga puso, at ang kanilang cardiogram ay maaaring gamitin bilang isang pass upang lumipad sa kalawakan. Takot na takot silang magkasakit niyan gamutin ang isang hindi umiiral na ulser, Maingat nilang pinoprotektahan ang kanilang sarili mula sa lahat ng mga insekto, isinasaalang-alang ang kagat ng isang ordinaryong lamok sa tag-araw na nakamamatay.

sila palakihin ang anumang kakulangan sa ginhawa ang pagduduwal ay isang ulser na lumalabas, at sakit ng ulo Ito ay tiyak na meningitis.

At “mayroon silang tonsilitis, scarlet fever, cholera, diphtheria, appendicitis, malaria at bronchitis.” Pero ang tanong, makakatulong kaya ang butihing doktor na si Aibolit kung “sa ulo” ang problema?

Minsan hypochondria ipinahayag sa pamamagitan ng sakit, ulser, pantal, sira ang tiyan, pagkahilo, abnormal na tibok ng puso. Kasabay nito, ang takot ay nagpapalakas ng mga sintomas na ito, nagpapalubha at nagdaragdag ng mga bago. Ngunit ang mga pagsusulit ay karaniwang "tulad ng sa mga astronaut." Hindi gaanong karaniwan ang hysterical paralysis at muteness.

Magandang balita

Ito ay mabuti. Lalo na sa mga taong malalim na sinaliksik ang mga paksang medikal, walang pangmatagalang koneksyon sa gamot. Kahit na ang mga medikal na guro ay nagbibiro tungkol sa "third-year diagnosis" - pagkatapos pag-aralan ang lahat ng mga sakit, ang mga mag-aaral ay nakakita ng mga palatandaan ng lahat ng ito nang sabay-sabay: mula sa malaria hanggang sa puerperal fever.

Gusto mo bang magpanggap, sir? Hindi talaga. Ramdam na ramdam ng hypochondriac ang lahat ng sinasabi niya may kaunting pagmamalabis lamang.

Ang takot na magkasakit ay tunay na pagdurusa. Ngunit dahil kinilala ang hypochondria bilang isang sakit na psychosomatic, sa likod ng bawat "maling" sintomas ay dapat makakita ng isang bagay na totoo. Halimbawa:

“Masakit ang puso ko” – “I’m so lonely. Kailangan ko ng maraming atensyon."

At tandaan din na ito ay halos isang "literal" na pahayag na "lahat ng sakit ay nagmumula sa nerbiyos" may magandang dahilan. Halimbawa, ang matinding stress ay nagiging sanhi ng pag-agos ng apdo mula sa gallbladder papunta sa bituka at ito ay may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa gastrointestinal tract. (Sa pamamagitan ng paraan, ang site ay nakasulat na tungkol sa)

Ang patuloy na pag-aalala ay humahantong sa pagkagambala sistema ng hormonal, at ito ay isang paglabag sa parehong cycle at reproductive function, pagkasira ng kondisyon ng balat at mood. Hindi rin namin pinag-uusapan ang katotohanan na ang stress ay naghihikayat ng pagkakuha sa mga buntis na kababaihan. At lahat ng ito, isipin mo, mga prosesong nakabatay sa pisyolohikal.

Kung maingat mong pag-aralan ang paksang ito, magiging malinaw na ang takot na magkasakit ay hindi isang phobia. Ito ay neurosis. Pero lahat ay nalulunasan.

« Palagi akong natatakot na magkasakit dahil sa isang bagay.... o natatakot ako na ang isa sa aking mga kamag-anak ay magkasakit... Dahil sa takot na ito ay wala akong magagawa, lagi akong balisa, hindi mapakali, ang estado ng "isang mahalagang pagsusulit bukas", mas masahol pa. and always... Ano ang dapat kong gawin? Maaari mo ba akong payuhan kung ano ang maiinom? Sasabihin ko kaagad na hindi ako pupunta sa isang psychologist o psychiatrist, hindi ako gagawa ng anumang bagay na hindi nauugnay sa medisina. Huwag mo akong lokohin." Ito lang ang hindi magagamot.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang karamihan sa mga taong dumaranas ng depresyon (na, sa pamamagitan ng paraan, mahalagang dahilan hypochondria), walang malakas na trabaho. Kahit na sila ay pumasok sa trabaho, ang kanilang ulo ay libre para sa mapanirang mga kaisipan. Tumingin sa isang bata na naglalaro o isang artist na lumilikha - wala silang nakikita sa kanilang paligid.

Samakatuwid, punan ang iyong oras sa mga bagay na kung saan hindi ka makapag-isip - aktibong pagsasanay sa gym, pagtakbo sa umaga, pakikipagtalik sa anumang oras ng araw, mga libangan na gusto mo.

Besides, lahat ng ito pinapalakas ang immune system at pinapabuti ang kondisyon ng hormonal system. At ito rin ay kaaya-aya at kawili-wili. Ang pagkakaroon ng panlasa para sa buhay ay ang kailangan mo upang maalis ang takot na magkasakit.

Habang iniisip mo kung gaano katakot ang magkasakit at mamatay, lumilipas ang buhay. Alin ang mas masama ay ang malaking tanong!

Tip #2: Itapon ang lahat ng mga medikal na sangguniang libro.

Ito ay isang pagsisikap ng kalooban na huwag mag-iwan ng isa "kung sakali." Sa Internet, ang lahat ng iyong "paboritong" site ay maaaring i-block. Ito ay tulad ng pagtatapon ng lahat ng cookies at kendi mula sa iyong bahay kapag pumapayat ka. O alisin ang isang lalaki sa iyong telepono pagkatapos ng hiwalayan.

Wala sa paningin, wala sa isip. Sa paglipas ng panahon, bababa ang mga sintomas ng withdrawal at kapag wala kang gagawin, makakahanap ka ng mas karapat-dapat, kaysa sa paghahanap ng mga sakit ay pagpapakain sa takot na magkasakit.

Huwag tumigil sa pangangalaga sa iyong kalusugan!

Pag-aralan ang mga pagkaing naglalaman ng maraming bitamina, matutong maghanda ng mga minatamis na dalandan, lingonberry juice, cauliflower casseroles. Mahalagang gawin itong malasa para sa iyong pamilya upang hindi sila mapuno ng iyong malusog na pamumuhay. Galugarin damo at mahahalagang langis na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa paglipas ng panahon, ikaw ay magiging isang guro sa pag-iwas sa sakit at ang mga tao ay lalapit sa iyo para sa payo!

Pag-isipan natin paano maging malusog, at huwag kang matakot na magkasakit!

Tip No. 3. Tanungin ang iyong mga mahal sa buhay kung ano ang gusto mo

Kadalasan sa likod ng hypochondria ay namamalagi uhaw sa atensyon, pagkilala.

Ang isang ina, na nag-aalala sa kalusugan ng kanyang mga anak (may edad 0 hanggang 50 taon), ay natatakot na palayain ang kanyang anak na "malaya," na hayaan siyang magkamali at mamuhay ng kanyang sariling buhay - kahit na nangangahulugan ito na lumabas sa lamig walang sombrero at sipon o tumatalon gamit ang parasyut at mabali ang iyong binti. O isang babaeng natatakot na magkasakit sa sarili, gusto ng atensyon at pangangalaga.

Kung gusto mong may makasama ka, hayaan silang mag-imbita sa iyo na sumakay o sa sinehan, sa isang restaurant o sauna, at hindi na sumama sa iyo sa ospital. Hilingin sa mga bata na bumisita. Magtanong - ito mismo ay hindi palaging malinaw.

Ang pagkakaroon ng dissolved sa pansin at pag-ibig, nakalimutan namin ang tungkol sa lahat ng mga sakit, kahit na ang mga talagang umiiral. At sila mismo ang dumaan.

tala sa masasayang tao, para sa karamihan sila ay maganda at malusog!

Ang kakanyahan ng laro, na iminungkahi ni Zhanna Rusetskaya, isang psychologist, upang mapupuksa ang takot na magkasakit: paggising sa umaga, pipiliin mo ang papel ng anumang bagay o tao - isang lamppost, isang mataas na bundok sa hilaga, isang ladrilyo sa dingding ng isang sinaunang gusali, si Mother Teresa o isang sikat na boksingero. Dapat kang manatili sa papel na ito hanggang sa matulog ka.

Ang punto ay hindi upang kopyahin panlabas na pag-uugali, A puno ng mga katangian ng bagay na ito: ang pagtitiis ng isang bundok na nalalatagan ng niyebe, ang walang pasubaling pag-ibig ni Mother Teresa, ang lakas ng isang laryo at ang kamalayan ng isang koneksyon sa iba. Hindi ito teatro, ito ay therapy, kailangan mo maging iba sa loob.

Upang pagsamahin ang iyong sarili at ihinto ang pag-aalala tungkol sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong mga mahal sa buhay, kulang ka sa lakas ng loob, lakas ng loob na bitawan ang sitwasyon, pakawalan ang buhay mula sa ilalim ng iyong matatag na kamay, walang hanggang kontrol. Halimbawa, ang poste ng lampara ay bumubukas lamang kapag kinakailangan, ito ay kumikinang, ito ay matatag at mahinahon.

Isipin ang mga larawan o hilingin sa isang tao na tulungan ka, at hindi ka lamang maabala, ngunit bubuo din kapaki-pakinabang na mga katangian karakter!

Kung ang iyong mga alalahanin ay masyadong malakas, ang iyong takot na magkasakit ay makikita malubhang sintomas- mga ulser, pantal, pipi, pagkahilo, nahimatay, pagkatapos ay mas mahusay na pagsamahin ang iyong sarili nang isang beses at dalhin siya sa isang psychologist o mas mabuti sa isang psychotherapist.

Maaari mo ring gamitin mga alternatibong pamamaraan paglaban sa kundisyong ito, halimbawa, sa mga sistematikong konstelasyon ayon sa pamamaraang Bert Hellinger. Kung ikaw ay tunay na handa na magpagaling, pagkatapos ay makinig sa mga lektura at magbasa ng mga libro sa pagpapaunlad ng sarili. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kaalaman sa "bakit ito nangyayari," ang sagot sa tanong na "paano ito itigil" ay matatagpuan sa parehong sandali. Pagkatapos ito ay isang bagay ng maliliit na bagay. Gawin.

Ang pinakamahirap na bagay ay kamalayan sa problema. At kung nahanap mo ang artikulong ito, sigurado kami na ang mga pinakasimpleng bagay lamang ang mananatili sa unahan!

Ang pagkopya ng artikulong ito ay ipinagbabawal!

May microphobia ang iba, may haphephobia, may speedophobia, may ripophobia, at may takot sa dumi. Ang Mysophobia (kilala rin bilang germophobia o verminophobia) ay takot sa pathological mikrobyo na maaaring makapagdulot sa iyo ng sakit. Siyempre, walang masama sa pag-aalala tungkol sa iyong kalusugan, gayunpaman, sa sakit na ito, ang mga takot ay obsessive.

Ang Mysophobia ay isa sa mga pinakakaraniwang phobia ngayon. Kung ano ang maaaring nauugnay dito ay hindi pa rin alam, gayunpaman, ang takot sa mga mikrobyo ay kinabibilangan ng mga sintomas ng iba pang mga takot at karamdaman. Minsan ang isang pathological na takot sa dumi at mikrobyo ay bunga ng mga nakaraang sakit sa somatic na malala. Kaya naman sinusubukan naming kilalanin tunay na dahilan Ang sakit ay isang walang kabuluhang ehersisyo. Paano gamutin ang kundisyong ito?

Tingnan natin ang ilang uri ng mga katulad na sakit.

Takot kapag ang isang tao ay hinawakan ng ibang tao

Ang Haptophobia ay isang masakit na reaksyon na ipinahayag sa anyo ng isang phobia sa touch ng mga kakilala o estranghero.

Ang takot sa pagpindot ay maaaring lumitaw dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang:

Neurosis;
Kung mayroong anumang malubhang kapansanan sa pag-unlad, tulad ng Down syndrome;
Puberty sa mga lalaki at babae.

Bukod pa rito, maaaring mangyari ang haptophobia sa mga taong may anacastic personality disorder.

Ang mga sintomas ng phobia na ito ay kinabibilangan ng panginginig, panic attacks, pagkahilo, paglikha ng mga hangganan, pagkahilig na magsuot ng mga saradong damit sa tag-araw, nadagdagan ang pagkabalisa.

Ang Haptophobia ay madaling makilala sa panahon ng pag-uusap. Kadalasan ang isang tao mismo ay hindi maintindihan kung bakit ang pagpindot ng ibang tao ay hindi kasiya-siya sa kanya. Dapat tulungan ng doktor ang pasyente na maunawaan hindi lamang ang mga sanhi ng phobia, kundi pati na rin ang pangangailangan na gamutin ang sakit na ito. Medyo mahirap pigilan ang pagiging takot sa hawakan, ngunit posible.

Ang takot sa hawakan sa malalaking lungsod ay itinuturing na lubos normal na pangyayari, at karamihan sa mga tao ay hindi humihingi ng tulong sa mga doktor. Gayunpaman, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, 2% sa 100 ay nakakayanan ang sakit na ito nang mag-isa. Kung ang takot sa pagpindot ay lilitaw bilang isang resulta ng neurosis, kung gayon ang pasyente ay maaaring magreseta ng psychotherapy o gamot.

AIDS

Ang Speedophobia ay ang takot na magkaroon ng AIDS o ma-HIV. Napatunayang siyentipiko na ang takot na ito ay isang uri. Ito ay eksakto ang kondisyon kapag ang pasyente ay nagsimulang maghanap ng mga pagpapakita ng mga sakit na wala talaga siya. Sa kabila ng katotohanan na ang sakit ay malayo, ang takot, gulat, at pagkabalisa ay tunay na totoo.

Mayroong ilang mga dahilan para sa paglitaw ng phobia na ito. Tingnan natin sila.

Una, mayroong paniniwala na ang impeksyon sa HIV ay nakamamatay. Maraming mga eksperto ang nagsasaliksik ng mga pamamaraan upang labanan ang sakit na ito, gayunpaman, ang isang panlunas sa lahat ay hindi pa natagpuan. Alam ang katotohanang ito, ang pasyente ay natatakot na makuha ang impeksyong ito;
Taun-taon sinasabi sa atin ng media na libu-libong tao ang namamatay sa sakit na ito. Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang impormasyong ito ay kadalasang labis na pinalalaki;
Impeksyon sa HIV sa Internet malaking bilang ng. Ang mga tao ay patuloy na gumagawa ng mga bagong kuwento ng katatakutan, na itinuturing ng mga pasyenteng may speedophobia bilang ang tunay na katotohanan.
Ang sinumang may sipon ay maaaring makakita ng mga sintomas ng impeksyon sa HIV. Ang mga taong na-diagnose na may speedophobia ay hindi iniuugnay ito panlabas na mga kadahilanan, agad na tumutukoy sa katotohanan na mayroon silang impeksyon sa HIV.

Ang sakit na ito ay may malinaw na sintomas.

Lagnat (karaniwan ay ilang degree na mas mataas kaysa sa normal);
Patuloy na kahinaan;
sakit ng ulo;
Anumang mga pantal sa balat;
Mabilis na pagkapagod;
Mahinang pangkalahatang kalusugan.

Ang Speedophobia ay isang pagbabago sa kondisyon ng personalidad na nangangailangan ng tulong ng isang doktor. Minsan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring mawala nang mag-isa, gayunpaman, ito ay nangangailangan ng paglilimita sa komunikasyon sa mga nahawaang tao at pagharang sa pag-access sa impormasyon tungkol sa sakit na ito. Ang patuloy na positibong mga pag-iisip sa kalaunan ay nagsisimulang mawala ang phobia at ang pasyente ay nagsisimulang masiyahan sa buhay.

Ang isang pasyente na natatakot sa AIDS ay dapat ipadala sa isang psychologist-psychotherapist o psychiatrist.

Maaaring magreseta ang mga doktor paggamot sa droga o gumamit ng mga diskarte sa psychotherapy.

Takot na magkaroon ng anumang sakit

Sa lahat ng mga sakit, maaaring makilala ng isa ang isang buong grupo ng mga takot na tinatawag na nosophobia. Ang nosophobia (tinatawag ding verminophobia) ay isang takot na takot na magkaroon ng anumang sakit. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang pasyente ay patuloy na nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan. Laging tila sa kanya ay maaaring magkaroon siya ng ilang uri ng sakit (karaniwan ay cancer). Kahit ang mga ordinaryong karamdaman ay parang abnormal sa kanya. May kinalaman sila sa lahat ng bahagi ng katawan: ang puso, maselang bahagi ng katawan, gastrointestinal tract, musculoskeletal system.

Sa Internet madalas kang makakahanap ng mga sigaw para sa tulong: "Natatakot akong magkaroon ng ilang sakit. Paano makayanan ang kundisyong ito? Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong maunawaan ang mga sintomas.

Kaya, ang nosophobia (verminophobia) ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga sintomas tulad ng:

Nadagdagang pagpapawis;
Kinakabahan na estado;
Cardiopalmus;
Patuloy na pagsubaybay sa mga paglihis mula sa pamantayan. Ang pag-uugali na ito ay sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili, depresyon, at pagtaas ng sensitivity.

Paano mapupuksa ang takot na magkaroon ng isang sakit na walang lunas? Upang maalis mo ang sakit na ito, kakailanganin mo ang tulong ng isang psychotherapist o psychiatrist.

Kung ang isang pasyente ay nakakaranas ng matinding takot na magkasakit, maaaring magreseta ang doktor ng mga banayad na antidepressant at magreseta ng psychotherapy.

Sintomas ng sakit

Kadalasan, ang takot sa sakit, na dulot ng mga mikrobyo, ay bunga. Sa kasong ito, hindi lamang psychotherapeutic na tulong ang kinakailangan, ngunit isang buong sukat na pagpapatupad ng mga psychiatric na hakbang.

Kasama sa mga sintomas ang paglitaw ng mga palatandaan tulad ng:

Kapos sa paghinga, asphyxia, masakit na sensasyon sa dibdib;
Mabilis na pulso;
Panginginig;
Pagsusuka at pagduduwal;
Mga spasms ng kalamnan;
Mga kaguluhan sa gastrointestinal tract;
Sakit ng ulo o pagkahilo.

Ang mga palatandaang ito ay maaaring lumitaw sa panahon ng personal na pakikipag-ugnayan sa bagay ng takot. Maaaring natatakot siyang hawakan ang mga bagay sa paligid niya, maruruming kamay, atbp.

Sa antas ng sikolohikal, ang mga pagpapakita ay maaaring ang mga sumusunod:

Depressive na estado;
Patuloy na pagkabalisa;
Isang obsessive na pakiramdam ng takot.

Ang isang taong may takot sa mga mikrobyo ay medyo madaling makilala sa antas ng pag-uugali.

Siya ay patuloy na naghuhugas ng kanyang mga kamay at naglilinis;
May posibilidad na umiwas sa mataong lugar, halimbawa, pagbisita sa mga ospital;
Patuloy niyang itinatago ang kanyang mga personal na gamit;
Sinusubukan niyang bawasan ang pakikipag-ugnay sa kontaminadong ibabaw;
Palagi niyang tinatrato ang kanyang sarili at ang kanyang mga damit ng mga produktong panlinis.

Kaya, kung napansin mo ang hindi bababa sa isa sa mga puntong ito sa iyong mga kamag-anak o kaibigan, malamang na mayroon siyang sakit na ito.

Dahil sa ang katunayan na ang isang indibidwal na may sakit na ito ay nagpapaliit ng komunikasyon sa mga kaibigan, ang kanyang kalidad ng buhay ay bumababa nang husto. Bukod dito, hindi lamang ito nagdurusa Personal na buhay, kundi pati na rin ang work sphere. Kung malubha ang sakit, sinusubukan ng pasyente na huwag umalis ng bahay.

Mga sanhi

Ang pathological na takot na mahawahan dahil sa pagkilos ng iba't ibang mga microorganism ay maaaring lumitaw para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Tinutukoy ng mga psychologist ang pinakakaraniwang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng kondisyong ito:

Trauma na natamo sa bata sa pagkabata;
Kung may mga kaso ng impeksyon sa mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan;
Mga karanasang nauugnay sa impeksyon.

Karaniwan, ang takot sa sakit na maaaring magresulta mula sa negatibong aksyon microbes, nabubuo bilang resulta ng hindi tamang pagsasanay sa potty. Ang ilang mga magulang ay mahigpit na pinarurusahan ang kanilang anak dahil sa hindi pagpunta sa banyo. Para sa isang bata, ito ay nagiging isang matinding trauma, kung saan ang mga complex ay maaaring bumuo, kabilang ang takot na takot magkasakit. Ang mga batang ito ay nagsusumikap para sa perpektong kalinisan mula pagkabata.

Iba pang mga dahilan para sa hitsura:

Ang negatibong epekto ng media, na patuloy na nagbo-broadcast tungkol sa isang maruming planeta, ay maaari kang mahawaan ng isang nakamamatay na sakit;
Nakakadismaya na mga istatistika: parami nang parami ang mga nakakahawang kaso bawat taon;
Ang mga tampok ng psyche, halimbawa, nadagdagan ang pagmumungkahi, kawalang-tatag ng impressionability.

Paggamot

Sa takot sa pathological bacteria ay may mataas na panganib na ang pasyente ay maiiwan na mag-isa, dahil Ang ganitong pag-uugali ay madalas na nagiging sanhi ng pagsalakay sa mga tao sa paligid.

Ang Mysophobia ay hindi napalaki ang pagpapahalaga sa sarili o kahit isang kapritso ng isang tao, at samakatuwid ito ay kinakailangan lamang upang labanan ang sakit na ito. Paano mapupuksa ang mysophobia?

Tradisyunal na pamamaraan

Pansin! Ang impormasyon ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Huwag mag-self-medicate! Makipag-ugnayan sa iyong doktor!

Paggamot sa droga:

Mga antidepressant. Ang Prozac ay madalas na inireseta mula sa kategoryang ito ng mga gamot. Ang gamot ay ipinakita sa anyo ng mga kapsula, at ang dosis nito ay pinili ng eksklusibo ng isang psychotherapist. Ang paggamot sa mysophobia na may gamot ay posible rin sa pamamagitan ng pag-inom ng Paxil. Dapat itong gamitin para sa anumang uri ng depresyon. Karaniwang kinukuha ang mga ito sa almusal o pagkatapos kumain. Minsan ang isang doktor ay maaaring magreseta ng gamot na Zoloft, na tumutulong sa pagtagumpayan ng social phobia sa anumang anyo. Ang gamot na ito ay dapat inumin isang beses sa isang araw sa anumang maginhawang oras.
Neuroleptics. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay maaaring makapagpabagal sa trabaho sistema ng nerbiyos. Ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat inumin sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang doktor. Ayon sa karamihan ng mga tao, ang Aminazine ay ang pinakamahusay sa mga neuroleptics. Bilang isang tuntunin, sila ay kinuha kapag malubhang sakit psyche, ngunit sa kaunting dosis.
Mga tranquilizer. Pinipigilan ng mga gamot na ito ang mga emosyon na maaaring lubhang makaistorbo sa pasyente. Ang gamot na Triazolam, Phenazepam, at Lorazepam ay ginagamit sa paggamot.

Tulong mula sa isang psychologist

Ang pag-alis ng mga phobia at takot na takot sa mga sakit ay nagsisimula sa pagkolekta ng data tungkol sa pasyente.

Palaging tinatrato ng mga espesyalista ang takot sa dumi sa kanilang mga pasyente nang may higit na pag-iingat. Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit na ito, maaari itong maalis nang medyo mabilis. Gayunpaman, sa mga advanced na yugto ay kinakailangan na gumawa ng ilang mga hakbang upang maalis ito:

Ang unang paraan, na kadalasang ginagamit ng mga psychologist, ay tinatawag na auto-training. Ang pangalan ng pamamaraang ito ay nagmumungkahi na ang pasyente ay dapat gawin ang karamihan sa trabaho sa kanyang sarili. Upang malutas ang kanilang problema, hihilingin ng espesyalista ang pasyente na isipin ang isang bagay sa anyo ng isang maruming basahan o amag sa bahay. Susunod, hihilingin sa iyo na ipikit ang iyong mga mata at isasabog sa iyong isip ang bagay na ito sa iyong ulo upang ito ay magkapira-piraso nang hindi ka masasaktan.
. Gamit ang pamamaraang ito, papawiin ng isang espesyalista ang pasyente ng labis na paghuhugas ng kamay. Kapag ang kamalayan ng isang tao ay naka-off nang ilang sandali, sa tulong ng mga setting ng boses, ang hypnotist ay namamahala upang iwasto ang pag-uugali ng pasyente.
Paradoxical na intensyon. Ang pamamaraang ito ay aktibong ginagamit kung ang pasyente ay naka-on paunang yugto pag-unlad ng sakit. Ang pamamaraang ito naglalayong alisin ang sanhi, hindi ang mga sintomas ng sakit. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang gayong pagkilos ay posible lamang para sa mga taong may mataas na panloob na organisasyon.

Ang mysophobia ay isang sakit na dapat maalis kaagad sa sandaling matuklasan mo ito. Paano mapupuksa ang takot na magkasakit? Ang paggamot ay dapat na komprehensibo. Tandaan na ang sakit ay mas madaling gamutin paunang yugto kaysa sa isang advanced na yugto.

Ang mga matatalinong tao na nagpapahalaga sa kanilang kalusugan ay kumakain ng tama, nag-eehersisyo at nagpapalakas ng kanilang katawan upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa iba't ibang uri ng sakit. Mga hakbang sa pag-iwas- ito ay mabuti hangga't hindi sila nagkakaroon ng pagkahumaling.

Ang isang tao ay nahuhumaling sa mga pag-iisip na may masamang mangyayari sa kanya: siya ay nasuri na may isang hindi maalis na sakit o siya ay nakakuha ng isang hindi kilalang virus na walang lunas, at ang tao ay nagsimulang magdusa. Ang phobia na ito ay sinamahan nadagdagan ang pagkabalisa, na imposibleng maalis, at bubuo sa hypochondria.

Takot na magkasakit: trifles o seryosong kaguluhan

Ang nosophobia o takot na magkasakit sa ICD 10 ay inuri bilang mga karamdaman sa pag-iisip somatic type F45, at tinutumbasan ito ng ilang doktor mga unang sintomas schizophrenia. Ang isang hypochondriac ay maaaring palakihin ng mga magulang na naglalaan ng oras sa bata sa panahon lamang ng kanyang karamdaman. Sa ganitong mga kaso, ang isang phobia ay isang subconscious na pagnanais lamang ng isang tao na mahalin at mahalaga, sa kasong ito ay magagawa ng isang tao!

Ang mga taong madaling kapitan ng hypochondriacal mood ay kadalasang nasuri na may mga tendensiyang magpakamatay o talamak na depresyon, na ginagawang madaling kapitan ang pasyente sa negatibong impormasyon. Sapat na para sa isang tao na magbasa ng isang artikulo o manood ng isang programa para magkaroon siya ng takot na magkasakit. At kung ang lahat ay sinusuportahan ng negatibong karanasan ng isa sa mga kamag-anak, pagkatapos ay lilitaw ang mga sintomas ng katangian:

pantal na maaaring maging mga sugat;
pagkahilo at sakit sa mga panloob na organo;
hindi pagkatunaw ng pagkain at tachycardia;
V mga advanced na kaso ang lahat ay nagiging muteness o hysterical paralysis.

Lumalala ang mga palatandaan emosyonal na kalagayan isang hypochondriac na nagkakaroon ng masiglang aktibidad. Ang pasyente ay regular na bumibisita sa mga ospital, humihingi sa doktor ng isa pang referral para sa mga pagsusuri, at kapag ang mga espesyalista ay walang nakita, siya ay nagiging hysterical. Maaaring pumunta sa alternatibong gamot, uminom ng iba't ibang halamang gamot at pandagdag sa pandiyeta na nangangako ng mahiwagang pagpapagaling. Sa katotohanan, ang takot na magkasakit ay sikolohikal na problema, na maaari lamang pangasiwaan ng isang naaangkop na espesyalista.

Takot sa mga dentista: sintomas at paggamot

Ang Dentophobia ay isang karamdaman kung saan pamilyar ang bawat ikatlong tao sa planeta. Isang himala lamang o kawalan ng pagpipilian ang mapipilitang umupo sa upuan ng dentista ang gayong mga tao. Isang karaniwang tao, na natatakot sa mga kuwento tungkol sa mga masasamang dentista at kakila-kilabot na mga drills, ay dumating sa mga tuntunin sa ideya na ang lahat ay pansamantala, o huminahon mula sa pakikipag-usap sa isang doktor. Pinipilit ng phobia ang pasyente na magpagamot sa sarili: uminom ng mga halamang gamot, maglagay ng compress, atbp., at kapag nahanap niya ang kanyang sarili sa opisina, tumanggi siyang buksan ang kanyang bibig para sa pagsusuri o magsimulang mag-panic hanggang sa mawalan siya ng malay.

Para sa ilang mga tao, ang takot sa mga dentista ay nagpapalitaw ng pagsalakay. Itinutulak nila ang dentista gamit ang kanilang mga kamay at paa, nagiging marahas at maaaring kumagat sa doktor dahil sa takot. Nabubuo ang phobia dahil sa mababang threshold ng sakit, ang pagkakaroon ng mga negatibong karanasan sa nakaraan, bilang resulta ng ilang mga sakit sa sikolohikal o damdamin ng kawalan ng kakayahan.

Ang mga pasyente na may matinding pagkabalisa ay pinapayuhan na bisitahin ang dentista kasama ang isang taong mapagkakatiwalaan nila. Ang paggamot sa ngipin ay isinasagawa sa ilalim pampakalma, maaari lamang silang magreseta ng doktor. Minsan ang phobia ay nawawala o nagiging invisible kung kumbinsihin mo ang iyong sarili na walang mali, ginagamit ng dentista pinakabagong mga nagawa gamot, at mga alaala ng sakit ay mabubura 3 oras pagkatapos umalis sa opisina.

Impeksyon at mikrobyo: matakot o hindi

Nakumbinsi ng advertising ang mga tao na araw-araw silang inaatake ng libu-libong mga virus at mapaminsalang mikroorganismo, kung saan mayroon lamang isang kaligtasan: higit pa mga detergent o mga gamot. Ang ideya ay nag-ugat sa ulo ng mga tao na ang lahat ng mga bagay ay nagkalat ng milyun-milyong bakterya, at ang takot sa mga mikrobyo ay nabubuo.

Ang pasyente ay nahuhumaling sa takot na magkaroon ng isang bagay: hepatitis, AIDS o syphilis. Pinipilit siya ng phobia na patuloy na linisin at hugasan ang lahat gamit ang lahat ng uri ng antiseptics at disinfectants. Ang isang tao ay umiiwas sa mga pampublikong palikuran, umiiwas sa mga hayop at maraming tao, naglalagay ng kanyang pagkain sa mga sterile na kahon, patuloy na naglalagay ng mga basang punasan sa kamay at naghuhugas ng kanyang mga kamay tuwing 10 minuto. Ang isang pasyente na may takot sa mikrobyo ay hindi kailanman makikipagkamay sa isang kausap o papayag na maghapunan sa isang restaurant.

Ang Germophobia ay ang takot sa mga virus at impeksyon. Ang mga pasyente ay kumikilos katulad ng mga nakakaranas ng takot sa mga mikrobyo. Ang kaguluhan ay pinalala sa pamamagitan ng panonood ng mga programa tungkol sa mga sakit o pelikula na nagpapakita ng mga eksena ng impeksyon o pagkamatay mula sa hindi kilalang mga sakit. Minsan ang mga tao ay maaaring ihiwalay ang kanilang mga sarili mula sa kanilang mga pamilya, na naniniwala sa kanilang sarili na sila ay mga carrier ng mga kahila-hilakbot na impeksyon. Kalmahin ang tao at ibalik siya sa normal na buhay isang psychotherapist na nagsasagawa ng mga sesyon ng hipnosis at nagrereseta pampakalma o mga antidepressant.

Alginophobia: Hindi ako natatakot sa mga iniksyon

Ang isa sa mga nakakatakot sa pagkabata ay ang mga iniksyon. Takot sa pagbabakuna sa mga bata normal na reaksyon para dumating ang sakit. Maaari mong pakalmahin ang isang hysteria na may sikolohikal na suporta at isang pangako na bumili ng laruan o isang bagay na masarap. Ang mga magulang o doktor ay nakakagambala ng atensyon maliit na pasyente mga pag-uusap, at kung minsan ay hindi niya napapansin ang isang bahagyang kagat.

Ang sitwasyon ay mas kumplikado para sa mga matatanda na basang-basa sa pawis mula sa mga pagbabakuna o paparating na mga iniksyon. Kahit na ang takot na magkasakit ay tila walang halaga kumpara sa mga sintomas ng algonophobia. Sinasabi ng mga eksperto na ang phobia ay mas madalas na nabubuo sa mga taong kailangang magtiis ng mga pambubugbog o operasyon sa pagkabata. Naalala nila ang kakila-kilabot na sakit at ngayon ang hindi malay ay sinusubukan sa lahat ng posibleng paraan upang maprotektahan ang tao mula sa paulit-ulit na katulad o katulad na mga sensasyon.

Ang paningin ng mga pagbabakuna o pag-iisip tungkol sa paparating na pamamaraan ay sapat na para sa pagduduwal na tumaas sa lalamunan, ang lahat sa loob ay lumiliit mula sa isang masamang pakiramdam, at ang pulso ay tumataas nang husto. Tumataas ang pagpapawis, tumataas ang presyon ng dugo, at nagiging mahirap na huminga. Ang isang tao kung minsan ay nakakaramdam ng sakit mula sa mga syringe na nakahiga sa isang window ng parmasya, dahil agad niyang naiisip ang sakit ng isang iniksyon. Ang karamdaman kung minsan ay nabubuo sa isang bagay na higit pa, halimbawa, traumaticophobia o emychophobia.

Malambot na pader at walang matutulis na sulok

Ang mga pinsala ay nagdudulot ng sakit at nagbabanta sa buhay. Ang pagsisikap na maiwasan ang mga suntok at pinsala ay natural. Masama kapag nagiging instinct ng self-preservation pagkahumaling at nagkakaroon ng takot sa pinsala. Ang sanhi ng phobia ay itinuturing na labis na pangangalaga ng magulang, kapag ang bata ay naprotektahan pa mula sa pagkahulog at ang karaniwang mga pasa at pasa para sa mga bata. Lumilitaw din ang takot sa mga taong nakaligtas sa isang kotse o iba pang aksidente.

Minsan ang phobia ay lumalala na ang pasyente ay nasuri na may takot sa mga gasgas. Ang mga hiwa o pasa ay nagdudulot ng sakit na hindi gustong maranasan ng katawan. Inaalis ng isang tao ang anumang bagay na nagdudulot ng hypothetical na banta. Walang mga bedside table, mga plorera na salamin o porselana, mga plastik o metal na pinggan, sa paligid ng mga upholster na kasangkapan na walang sulok. Ang pasyente ay huminto sa paggamit ng kalan at microwave, plantsa at electric kettle, dahil maaari kang masunog. Ito ay kumakain ng pagkaing inihanda nang walang kutsilyo o iba pang mapanganib na bagay. Kapag lumala ang kondisyon, huminto siya sa paglabas, nagkulong sa apartment at hindi hinahayaan ang sinuman na malapit sa kanya.

Sa ganitong sitwasyon, hindi makakatulong ang panghihikayat at self-hypnosis. Ang isang psychotherapist lamang ang makakapag-alis ng mga obsessive thoughts. Kumbinsihin ka ng espesyalista na ang mga pinsala at mga gasgas ay isang mahalagang bahagi ng buhay, kaya hindi ka dapat matakot sa kanila.

Tungkol sa oncology at iba pang mga sakit na walang lunas

Ang modernong tao ay pinagmumultuhan ng isa pang phobia - isang nakakatakot na takot sakit na walang lunas. Kadalasan, ang mga tao ay natatakot sa posibilidad na maging biktima ng kanser. Ang mga pasyente na may ganitong karamdaman ay panic sa bawat isa inflamed lymph node, bahagyang pagtaas temperatura o iba pang "kakaibang" sintomas. Basahin ang literatura sa hindi kinaugalian na mga pamamaraan labanan laban sa oncology, at sinusubukan ng ilan na umiwas sa mga pasyente, dahil sigurado sila na malignant formations ay ipinadala sa pamamagitan ng hangin o sa pamamagitan ng pakikipagkamay.

Gagamutin ng isang psychotherapist ang takot na magkaroon ng kanser, salamat kung kanino mahahanap ng tao ang mga sanhi ng phobia at mapupuksa ang mga ito. Kung ang karamdaman ay sanhi ng mahinang pagmamana, ito ay pinapayuhan na suriin taun-taon at sumunod sa malusog na imahe buhay. Tratuhin sa oras nagpapasiklab na proseso at karies. Mga posibilidad makabagong gamot ay malaki, kaya hindi ka dapat matakot sa mga doktor o maiwasan ang mga preventive examinations.

Ang takot sa mga sakit ay nababahala, nagtutulak sa depresyon at lumiliko malusog na tao sa isang hypochondriac. Nanginig ka sa harap ng isang sakit na hindi na gumagaling na maaaring masuri sa isang klinika. Ngunit ang mga psychologist ay tiwala na sapat na upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan, pumunta sa gym at mag-isip nang positibo upang ang lahat ng mga problema ay maiiwasan ang isang tao.

Ang takot na magkasakit ay hindi maiuri bilang isang malayang phobia. Ito ay isa sa mga anyo ng pagpapakita ng pangunahing takot ng isang tao - ang takot sa kamatayan. Ang takot na ito ay may sariling pangalan - nosophobia, ngunit hindi ito madalas na ginagamit. Ang phobia na ito ay halos palaging may ilang partikular na pagpapahayag. Ang mga tao ay halos hindi natatakot na magkaroon ng abstract na sakit, ngunit kadalasan ang ilang partikular na sakit, hindi palaging nauugnay sa isang partikular na diagnosis.

Mayroong takot sa sakit, isang phobia, na isinasaalang-alang ang lahat ng maaaring idulot ng mikrobyo bilang isang sakit. Ito ay tinatawag na misophobia. Sa ganitong paraan nakakakuha tayo ng ilang phobia, na nakasalansan sa loob ng isa, tulad ng mga nesting doll. Takot sa kamatayan, o thanatophobia, ay ipinahayag sa anyo ng nosophobia, at ito ay nagpapakita na mismo sa anyo misophobia, cancerophobia o mga phobia sa pagkakaroon ng sakit na walang lunas. Minsan kung ano talaga ito ay hindi man lang tinukoy. Pero pinag-uusapan natin sakit sa isip, samakatuwid ang salitang "kawalan ng lunas" ay isang uri ng panloob na pagsusuri. Ang pangunahing bagay para sa gayong mga tao ay ang sagot sa tanong na "Alin?" Maaari nilang sabihin: viral, walang lunas, nakamamatay - at ang mga salitang ito para sa kanila ay isang panloob na pagsusuri, isang analogue ng isang medikal.

Minsan ang takot na magkasakit ay nagiging obsession

Ang nosophobia ay maaaring bahagi ng obsessive-compulsive disorder. Ngunit ang "ritwal" na pag-uugali, o pagpilit, ay maaaring hindi sundin. Ang klasikong bersyon ay ang pagnanais ng mga taong naghihirap na magmadali upang maghugas ng kanilang mga kamay pagkatapos hawakan ang mga hawakan ng pinto o makipagkamay. Gayunpaman, ang takot sa pagkakasakit ay takot lamang. Maaaring wala itong ganitong seryosong anyo ng pagpapakita, at ang mga tao ay nagsusumikap lamang na protektahan ang kanilang sarili mula sa ilang halata o haka-haka na pinagmumulan ng sakit. Totoo, kung minsan ang mga bakod ay napakaganda. Ang poisoning phobia ay maaaring maging pagtanggi na gumamit hilaw na pagkain, de-latang pagkain, bagaman walang lohikal na koneksyon dito. Maaari ka ring malason ng pinakuluang pagkain, tulad ng hindi lahat ng de-latang pagkain ay puno ng panganib...

Sa isang tiyak na yugto, ang isang phobia, ang takot na magkasakit, ay maaaring maging hypochondria. Halimbawa, ang isang lalaki ay hindi man lamang nakipagtalik, ngunit sumayaw lamang ng isang mabagal na sayaw sa isang batang babae. Sa ikalawang araw, bigla siyang nakaramdam ng takot sa katotohanang nahawa raw siya ng kung anong uri ng impeksyon mula sa kanya. sakit sa ari, at pagkatapos ay naging ganap siyang sigurado na may mga sintomas ng syphilis, gonorrhea at maging AIDS. Hindi siya kumuha ng anumang mga pagsusulit dahil nahihiya siya tungkol dito, at ginawa niya lang ang mga palatandaan. Sa isang tiyak na punto sa pag-unlad ng hypochondria, kung minsan ay hindi talaga siya makabangon sa kama - siya ay napakahina. Karaniwan ang pag-atake ay ganap na nawawala kung ang mga pagsubok ay kinuha. Totoo, isang pag-atake lamang. Pagkalipas lamang ng ilang buwan, ang isang taong may predisposisyon sa takot sa sakit o phobia ay maaaring makabuo ng isang bagong kasawian.

Ang isang taong nagdurusa sa sakit na phobia ay maaaring masuri para sa AIDS, kahit na wala pa siyang hindi pa nasusubukang kasosyo sa sekswal.

Pobya sa sakit - mga pangunahing anyo

Takot na magkasakit, na lumilikha lamang ng lamig sa dibdib. Sinamahan ng isang pangkalahatang pakiramdam ng pagkabalisa, ngunit hindi pumukaw ng haka-haka na pagsusuri sa sarili, paggamot sa sarili o espesyal na personal na diumano'y nagse-save na mga ritwal.
Takot na nagiging hypochondria. Ang mga pasyente ay hindi na natatakot na magkasakit, iniisip nila na nangyari na ito sa kanila. Kadalasan, ang mga sintomas ng phobia sa sakit sa kasong ito ay pareho sa klinikal na anyo depresyon. Gayunpaman, sa halip pangkalahatang kalungkutan May takot at depresyon dahil sa katotohanan na ang katawan ay "kinakaagnasan" ng isang bagay mula sa loob.
Ang takot na magkasakit ay isang phobia na patuloy na bumabagabag at may hitsura ng mga obsessive na pag-iisip na maaari lamang maalis sa maikling panahon. Gayunpaman, hindi ito nanggagaling sa self-medication o nasa loob ng makatwirang limitasyon.
Takot sa anyo ng mga obsessive na pag-iisip, na sinamahan ng mga hakbang upang lumikha ng kaligtasan at naghihimok ng paggamot sa sarili. Kasabay nito, naglalaman ito ng higit na hindi sapat kaysa sa sapat na mga hakbang. Halimbawa, sa labis na pag-iisip tungkol sa AIDS, ang mga pasyente ay "ginagamot" sa pamamagitan ng pagdidisimpekta sa mga ari na may solusyon ng potassium permanganate. O ang takot na mahawa, isang phobia, ay nagiging dahilan para ganap na tanggihan ang pakikipagtalik.

Tanging ang huling opsyon ay direktang nauugnay sa obsessive-compulsive disorder. Ang ikatlong punto ay maaari ding maging sintomas ng OCD, ngunit ito ay depende sa dalas at likas na katangian ng mga obsessive na pag-iisip.

Ang kakaiba ng kung ano ang inilarawan ay walang kinalaman sa karaniwan, malusog na pagnanais ng tao na mag-ingat. Ang lahat ng mga tao ay natatakot na magkaroon ng sipon, ngunit ang isang taong may karamdaman o karamdaman ay nagpapahayag nito sa pamamagitan ng nakakaranas ng aktwal na pag-atake ng sindak sa pag-iisip na magsuot lamang ng isang sweater. Walang gustong mahawa ng syphilis, ngunit sa luiphobia lang "namamahala" ang mga tao na gawin ito kapag nakipag-ugnayan sila sa panulat pampublikong palikuran, at pagkatapos ay nagbasa sila ng mga artikulo tungkol sa pang-araw-araw na anyo ng pagkalat ng sakit at, para sa seguro, inireseta ang kanilang sarili ng isang kurso ng pang-iwas na paggamot na may mga antibiotics.

Ang phobia mismo ay hindi kakila-kilabot kung ang buong bagay ay nagtatapos lamang sa unang item sa listahang ito.

Kaya, sa likod ng lahat ng ganitong uri ng mga aktibidad sa pag-iisip at pag-uugali ay ang takot sa kamatayan. Minsan nagsisimula mga mekanismo ng pagtatanggol na nangangailangan ng aksyon. Ang lohika ay magiging ganap na mauunawaan lamang kung susubukan mong tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng isang taong may karamdaman.

Ang isang taong may ganitong mga karamdaman ay nag-iisip na ang kamatayan ay tiyak na darating para sa kanya

Narito ang balangkas ng isang posibleng paggalaw ng mga kaisipan.

mamamatay ako. Ito ay lubhang nakakatakot, ang takot ay maaaring tawaging halos bata at walang muwang.
Walang magagawa, pero paano ako mamamatay?
Mula sa sakit.
Nangangahulugan ito na dapat itong pigilan o, kung hindi ito gumana, pagkatapos ay gumaling.
Kung gagaling ko ang sakit, hindi ako mamamatay.

Ito ay hindi tungkol sa sakit, ngunit tungkol sa kung ano ang sinisimbolo ng kamatayan sa isip. Ito ay isang laro na may mga simbolo. Kaya, ang isang tao na tumatakbo sa washbasin at naghuhugas ng kanyang mga kamay pagkatapos ng hindi sinasadyang paghawak sa isang haka-haka na pinagmumulan ng impeksyon sa mikrobyo ay hindi naghuhugas ng mga mikrobyo, ngunit nagsasagawa ng isang simbolikong pagkilos ng kaligtasan. Kasabay nito, ang aksyon ay nararamdaman niya bilang pangkalahatan. Sa isang banda, ang sabon ay nagpapagaling sa katawan; Sa kabilang banda, ang kanyang kaluluwa, dahil pagkatapos maghugas ng kanyang mga kamay ay mas kalmado ang kanyang pakiramdam. At siya mismo ay naiintindihan na karaniwang naghuhugas sila ng kanilang mga kamay nang madalas upang hindi isipin ang tungkol sa sakit. Ito ay kung paano ang sabon ay matalinong nagiging isang paraan upang labanan ang sakit at kamatayan.

Siyempre, ang lahat ng mga pseudological chain na ito ay hindi kailanman ganap na natanto. Ang kasamang karanasan ay isang pakiramdam ng awa sa sarili.

Ang lahat ng mga antas, maliban sa una, kapag ang isang tao ay natatakot lamang sa pana-panahon, ay nangangailangan ng sikolohikal na pagsasaayos.

Ang psychotherapy ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing uri - conditional relief mga pamamaraan na hindi gamot at kamalayan sa proseso ng pagpapakita ng kaguluhan. Kadalasan, ang unang uri ay kinakatawan ng mga pamamaraan ng cognitive therapy. Ang mga pasyente ay tinuturuan na lapitan ang mga pinagmumulan ng mga takot, unti-unting kontrolin ang mga pagpilit at iwasan ang mga ito nang buo. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay mabuti kung mayroong isang bagay na lapitan sa pisikal na mundo - mga hawakan ng pinto at iba pa. Mas mahirap tulungan ang isang taong may takot na magkaroon ng cancer gamit ang mga pamamaraang ito.

Hindi lahat ng mga pasyente ay maaaring isaalang-alang ang kanilang sariling mga iniisip bilang mga bagay para sa pag-aaral. Gayunpaman, ang ilang iba pang mga pamamaraan ay hindi palaging epektibo. Ang tanong ano ang kaya nilang ibigay? klasikal na psychoanalysis o transactional analysis sa paggamot ng OCD ay nananatiling bukas. Maraming mga psychotherapist ang naniniwala na ito ay walang silbi.

Minsan kahit ang isang doktor ay nabigo na kumbinsihin ang isang tao na siya ay malusog sa pisikal

Ang isa sa mga pamantayan para sa kakayahang magtrabaho lamang sa mga pamamaraan ng psychotherapy ay ang reaksyon ng isang tao sa isang negatibong ulat ng medikal. Isang tao ang taos-pusong kumbinsido na mayroon siya mapanganib na sakit, ngunit walang nakita ang mga doktor, at galit niyang kinukumbinsi sila na siya ay may sakit pa, kung gayon ang kaso ay dapat ituring na kumplikado. Kung siya ay nakahinga nang maluwag at tumakbo sa bahay na masaya, kung gayon posible na ang ilang mga sesyon ng psychoanalysis ay makakatulong sa kanya na hindi na makaranas ng gayong pagdurusa.

Sa mga nagpapagal hangganan ng estado at gumagala sa kadiliman ng mga takot at pag-aalinlangan, magbibigay kami ng ilang epektibong tip:

Ang iyong gawain ay paghiwalayin ang tunay na kalikasan ng takot mula sa haka-haka. Huwag mong isipin ang bukas. Kung natatakot ka sa kanser - pumunta sa sentro ng diagnostic. Ang pagdaan sa isang pagsusuri ay hindi isang paggamot; Ngunit bilang resulta, malalaman mo ang katotohanan.
Kalimutan na lang ang lahat ng "diagnoses" na ginawa mo mismo. Madaling sabihin ang "simple," siyempre, kapag hindi ito personal na pag-aalala sa may-akda. Ginagawa ito sa pamamagitan ng praktikal na pagpapatupad ng nakasulat sa unang punto.
meron ba mga pagkakamaling medikal sa panahon ng diagnosis. Siyempre... At malamang na mag-isip-isip ka tungkol dito. I-program mo ang iyong sarili nang maaga upang ang mga farrier na ito ay hindi mahanap ang sakit. Ang iyong gawain ay gawin ang iyong makakaya, at pagkatapos ay anuman ang mangyari. Gayunpaman, tanging ang mga gumawa ng lahat ng magagawa nila ang may karapatang gamitin ang pariralang "come what may." Ang iyong gawain ay upang makakuha ng isang opisyal na diagnosis. Wala ka ng iba.
Sa sandaling mayroon ka ng opisyal na resulta sa iyong kamay, magsimulang maghanap hindi para sa dahilan, hindi para sa orihinal na takot, ngunit para sa anyo ng pagpapahayag sa sandaling bago ka nagkaroon ng mapanghimasok na mga kaisipan tungkol sa mga sakit. At pagkatapos ay nangyayari ang mga himala. Sa likod ng takot na magkaroon ng AIDS o syphilis ay ang takot na sirain ang iyong pamilya, at sa likod ng takot sa kanser ay ang hindi paniniwalang kaya mong huminto sa paninigarilyo. Ito ang iyong paksa. Ito ang kailangan nating pagtrabahuhan. Hindi matatalo ang takot, mababago lamang ito. Kung ayaw mong matakot na magka-cancer, magsanay ng mga paraan para tumigil sa paninigarilyo.

Huwag sumuko sa mga haka-haka na takot. Tingnan sa mga doktor at tiwala sa kanilang mga diagnosis

Takot sa sakit, phobia, paano mapupuksa ito? Depende ito sa napakalaking bilang indibidwal na katangian at mga anyo ng pagpapakita. Para sa ilan, ang isang pagbisita sa mga doktor ay maaaring sapat na upang matiyak na walang sakit. At para sa ilan, ang takot na ito ay isa sa mga palatandaan ng pagsisimula ng paranoid schizophrenia.