Sikolohiya ng kanser sa suso. Sikolohikal na tulong sa mga kababaihan pagkatapos ng mastectomy para sa kanser sa suso

Ang tulong na sikolohikal ay dapat maging mahalagang bahagi kumplikadong paggamot mga pasyente ng kanser.

Ayon kay V.A. Chulkova, ang naturang tulong ay maaaring ibigay sa ilang magkakaugnay na lugar (Larawan 12.3).

kanin. 12.3. Sikolohikal na tulong sa paggamot ng mga pasyente ng kanser [Chuikova V.A., 2004; may mga pagbabago].

Pagbabago ng opinyon ng publiko sa lahat ng media

Ito ay kilala na sa populasyon ay may isang opinyon tungkol sa pagkamatay ng "kanser" at ang diagnosis mismo ay madalas na ipinakita sa halo ng isang "pangungusap" ng kamatayan nang walang tinukoy na panahon. Samakatuwid, ang pangunahing gawain ay ang pagbabago opinyon ng publiko ay ang "demythize" na kanser.

At ito ay nangangahulugan ng pagpapalaya sa ating mga sarili mula sa mga stereotype, iwaksi ang misteryo ng sakit at gawing mas bukas ang pagtalakay sa mga problema ng mga pasyente. Sa kasalukuyan ang lahat mas malaking bilang ang mga tao ay malapit sa sakit (mga kamag-anak, kaibigan at kakilala, kapitbahay at katrabaho ay may sakit) - mahalagang matutong mamuhay sa sakit na ito.

Ang mga mensahe sa media ay hindi dapat itayo sa anyo ng pananakot sa populasyon, na nakakaranas na ng matinding takot, na kadalasang pumipigil sa mga tao na makipag-ugnayan sa isang oncologist sa isang napapanahong paraan. Nangangailangan ito ng balanse at makatotohanang impormasyon tungkol sa sakit, kahirapan at mga opsyon sa paggamot.

Sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang umasa sa positibong resulta paggamot, posibleng kasama ang mga dating pasyente. Sa ganitong paraan lamang natin unti-unting maaalis ang takot sa kanser at mababago ang kanilang saloobin sa mga taong may sakit.

Paglikha ng mga pampublikong organisasyon upang magbigay ng panlipunan at sikolohikal na suporta sa mga pasyente ng kanser

Ang isang halimbawa ay ang ambisyoso na programa ng boluntaryo na "Abot sa Pagbawi". Lumitaw ang organisasyong ito sa New York (1952), nang ang isang hanggang noon ay hindi kilalang pasyente ng kanser sa suso na nagngangalang Terese Lassei, kasama ang kanyang kusang impulse, ay nag-ambag sa paglitaw nito muna sa USA, at pagkatapos ay sa pagkalat nito sa buong mundo (higit sa 33 mga bansa) .

Sa ngayon, ang mga dating pasyente ng kanser sa suso na malusog sa pisikal at emosyonal sa kasalukuyan ay sumasailalim sa espesyal na pagpili, edukasyon at pagsasanay, at pagkatapos, gamit ang kanilang Personal na karanasan at nakuhang kaalaman, magbigay ng panlipunan at sikolohikal na suporta sa mga babaeng may sakit.

May mga sangay ng kilusang ito sa Russia (Nadezhda, St. Petersburg). Ang paglikha ng mga pampublikong organisasyon ay tumutugon sa nabagong kaisipan ng mga pasyente at isang tagapagpahiwatig ng pagnanais na makipagtulungan sa mga espesyalista upang madaig ang mga kahihinatnan ng paggamot at mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga pasyente ng kanser.

Kaya, sa International Conference on the Treatment of Breast Cancer, na regular na gaganapin mula noong 1997 sa Canada, kasama ang mga propesyonal, ang mga dating pasyente ay lumahok din.

Tulong mula sa mga psychotherapist at medikal na psychologist

Ang psychotherapy para sa mga pasyente ng kanser ay maaaring mapabuti ang kanilang emosyonal na estado at sa gayon ay mabawasan ang sikolohikal na kahihinatnan ng sakit at mapabuti ang kalidad ng buhay.

Ang layunin ng psychotherapy ay tulungan ang mga pasyente na tanggapin ang sakit, upang mabuhay at magamot sa mga kondisyon ng sakit at upang makaangkop sa isang nabagong sitwasyon sa buhay gamit ang mga panloob na mapagkukunan ng indibidwal.

Para sa mga pasyente ng kanser, ang indibidwal at/o grupong psychotherapy ay dapat isagawa sa buong proseso ng paggamot, na isinasaalang-alang mga problemang sikolohikal na nagmumula sa bawat yugto ng paggamot, pati na rin mga personal na katangian tiyak na pasyente.

Sa simula ng paggamot, mas maraming oras ang ginugugol sa pagtatrabaho sa kondisyon ng pasyente (pagpapahayag ng mga damdamin, pagbabawas ng pagkabalisa at takot, pag-master ng mga kasanayan sa pagpapahinga). Sa hinaharap, ang diin ay ang pagkuha ng responsibilidad para sa kalusugan ng isang tao at paglikha ng isang husay na bagong saloobin sa buhay (pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, sikolohikal na pagproseso ng sitwasyon ng sakit bilang isang husay na pagtaas ng kaalaman tungkol sa sarili at mga kakayahan ng isang tao, pag-unawa sa " personal na kahulugan" ng sakit, na bumabaling sa mga espirituwal na aspeto ng buhay ng tao). Sa lahat ng uri ng kontrol, ang pinakamabisa ay cognitive (muling pag-iisip ng iyong mga halaga sa buhay).

Ang kontrol sa pag-uugali (isang pagtatangkang impluwensyahan ang nangyari sa ilang partikular na pagkilos: pagsunod sa isang diyeta, pang-araw-araw na gawain, atbp.) ay nagbibigay-daan din para sa pagpapabuti, bagama't hindi sa parehong lawak.

Ang Therapy para sa mga sakit sa isip ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang yugto ng sakit, mga kahihinatnan espesyal na paggamot at mga prospect para sa pasyente.

Kabilang dito ang:

A. Environmental therapy (kalikasan, tahanan, kapaligiran ng pamilya, paggising ng espirituwalidad),

B. Presence therapy (ang prinsipyo ng pagbabahagi ng sakit at mga problema ng pasyente sa doktor).

B. Indibidwal na therapy(makatuwiran, nagpapahiwatig, pangkat). Ang rational psychotherapy ay karaniwang isinasagawa sa anyo ng isang indibidwal na pag-uusap, isang kinakailangang kondisyon na ang paglikha ng isang impormal, mapagkakatiwalaang kapaligiran. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng isang di-direktiba na istilo ng pamumuno sa pag-uusap, ang kawalan ng mahigpit na regulasyon, ang pagkakataon para sa pasyente na magsalita, iba't ibang mga paksa, atbp.

Ang likas na pagpapatibay ng buhay ng pag-uusap at pagtutok sa mga tagumpay ay kadalasang nakakatulong upang makakuha ng psychotherapeutic effect. modernong oncology at ang papel ng pasyente sa pagkamit ng epekto ng paggamot.

Ang nagmumungkahi na psychotherapy, batay sa mungkahi at self-hypnosis, ay hindi dapat maglaman ng anumang pagtanggi sa katotohanan ng pagkakaroon ng sakit. Ang pangunahing kadena ng mungkahi ay upang makamit ang katiyakan sa mga pasyente, upang bumuo ng tiwala sa kakayahang makayanan ang sakit, sa posibilidad ng isang radikal na lunas, atbp.

D. Art therapy (paggamot sa pamamagitan ng sining at pagpapahayag ng sarili sa sining) ay binubuo ng paglipat ng atensyon ng pasyente sa malikhain (malikhain, nakabubuo) na mga paraan ng pagsasaayos ng panloob na mundo, atbp. Ang ganitong uri ng psychotherapy ay tinatawag ding distracting.

Pangunahing ginagamit ang therapy sa musika iba't ibang mga pagpipilian occupational therapy, pagkolekta, atbp., kapwa bilang isang hiwalay na psychotherapeutic effect at kasama ng iba, lalo na ang mungkahi.

Ang therapy ng mga psychotic na variant ng mga pagbabago sa psyche na may pagkakaroon ng mga karamdaman ng kamalayan ay may nakararami na somatogenic na oryentasyon. Kung saan mga therapeutic measure isama ang detoxification therapy, glucocorticoids para sa mga sintomas ng cerebral edema, neuroleptics at tranquilizers (haloperidol, aminazine, relanium) upang mapawi ang pagkabalisa at pagkabalisa, antidepressants (amitriptyline) para sa mga depressive na kondisyon.

Sa patuloy na mga kaso, ipinapayong kumunsulta sa isang psychiatrist. Ang pagiging epektibo ng paggamit ng psychotherapy sa mga programa sa pamamahala ng sakit ay ipinahayag din. paggamot sa droga mga pasyente ng cancer, lalo na sa phantom pain.

Kaya, ang psychotherapy ay kinakailangan para sa karamihan ng mga pasyente ng kanser, dahil ito ay walang pagsala na nagpapabuti sa kanilang kalidad ng buhay at malamang na nakakaapekto sa tagal nito. Kaugnay nito, ang paggamit ng psychotherapy sa oncology ay nangangailangan ng karagdagang pag-unlad.

Pagbuo ng mga programang pang-edukasyon para sa mga doktor at nars

Ang mga propesyon ng isang doktor at isang nars sa paksa ng trabaho ay nabibilang sa uri ng "subject-subject", habang kapag nag-aaral sa mas mataas at sekondarya mga institusyong medikal Ang natural na agham na "paksa-bagay" na modelo ay pangunahing ginagamit. Ang mga paksa ay mga doktor at nars sa hinaharap na nag-aaral ng bagay ng gamot - sakit. Kasabay nito, madalas na hindi isinasaalang-alang na ang mga sakit ay nangyayari sa mga taong nasasakupan din.

Ang kontradiksyon na ito ay nagdudulot ng maraming kahirapan sa Praktikal na trabaho doktor at nars. Sa mga propesyon ng uri ng "paksa-paksa", isang kinakailangang kinakailangan ay ang kakayahang makipag-usap, magtatag ng mga contact, mapanatili ang pakikipag-ugnayan, at madama ang kalagayan ng ibang tao.

Dahil dito, ang gawain ng isang doktor at isang nars ay binubuo ng dalawang magkakaugnay na uri ng aktibidad: ang aktwal na medikal at komunikasyon. Ang mahusay na kumbinasyon ng mga ganitong uri ng aktibidad ang susi sa kanilang matagumpay na gawain.

SA umiiral na mga programa Walang espesyal na seksyon sa pagsasanay ng mga doktor at nars upang sanayin sila bilang mga espesyalista na kasangkot sa mga aktibidad sa komunikasyon. Ang puwang na ito ay kadalasang pinupunan ng mga kinakailangan ng pagsunod sa mga deontological na kaugalian, gayundin sa pamamagitan ng pagbaling sa buhay at propesyonal na karanasan ng isang doktor o nars, ngunit ito, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ay malinaw na hindi sapat para sa epektibong trabaho, lalo na sa isang klinika ng oncology.

Malinaw na kailangan ng mga doktor at nars programang pang-edukasyon sa psycho-oncopogy, kabilang ang mga lektura at sikolohikal na pagsasanay.

Ito ay magsusulong ng isang holistic na diskarte sa pangangalaga ng pasyente at sa gayon ay mapabuti ang kalidad ng kanilang pangangalaga, pati na rin ang pagtaas ng kakayahan ng mga doktor at nars na makayanan ang kanilang sariling

Ang oncopsychology ay isang bagong direksyon ng sikolohikal na tulong; Tinutulungan ng mga psychologist ng oncology ang mga babaeng nahaharap sa kanser sa suso na mahanap ang lakas upang makayanan ang sakit.

Ang artikulo ay batay sa mga sagot ng oncologist na si Olga Rozhkova sa mga tanong tungkol sa kanser sa suso (kung paano makayanan ang takot at pumunta sa doktor, kung paano ihanda ang iyong sarili upang labanan ang sakit, kung ano ang dapat gawin ng mga kamag-anak upang magbigay ng sikolohikal na suporta sa isang may sakit na mahal sa buhay. at

Sasagutin ni Olga ang lahat ng karagdagang tanong.

Protektahan ang iyong pinakamahalagang...

Ang mga dibdib ng kababaihan ay simbolo ng kagandahan, pagiging ina at pagkababae. Walang sinumang babae ang hindi mag-aalala tungkol sa tanong kung paano mapanatiling maganda at malusog ang kanyang mga suso. Ngunit, nalubog sa mga iniisip tungkol sa posibleng plastic surgery dibdib, pinapanatili ang kanyang kabataan at ang mga kahihinatnan ng pagpapakain sa isang bata, madalas na nakakalimutan ng mga kababaihan ang tungkol sa pinakamahalagang bagay...

Mayroong isang napaka-mapanganib, kadalasang nakamamatay na sakit - kanser sa suso. Ito ang pinakakaraniwang malignant na sakit sa mga kababaihan, na nagkakahalaga ng humigit-kumulang isa sa apat na kaso ng kanser. Ang nakalulungkot na katotohanan ay na sa nakalipas na 20 taon ang saklaw ng insidente sa Russia ay tumaas ng halos 1.5 beses...

Sa kasalukuyan ay walang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso. Ang mga salik na nag-aambag sa pag-unlad ng sakit ay kinabibilangan ng pagmamana, masyadong maaga o huli na pagsisimula ng menopause, late labor, ang paggamit ng hormone replacement therapy, stress... Ngunit walang doktor ang makakapagbigay ng 100% na garantiya na sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng posibleng pag-iingat ay mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa kanser.

Gayunpaman, inaangkin ng mga layunin na istatistika na ang kanser sa suso ay hindi isang parusang kamatayan. 94% ng mga kababaihan na nagpapatingin sa doktor sa unang yugto ng sakit ay gumaling. Ang pinakamahalagang bagay ay kilalanin ang "kaaway" sa oras ... At, kung ang mga takot ay nakumpirma, matapang na hamunin ang sakit.

Hindi lihim na ang sikolohikal na saloobin ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa kung gaano matagumpay ang paglaban sa sakit. Oncopsychology - modernong direksyon sikolohiya, na nag-aaral ng impluwensya sikolohikal na mga kadahilanan sa paglitaw at kurso ng sakit; Ang mga psychologist ng oncology ay nagbibigay ng sikolohikal na tulong sa mga pasyente ng kanser at kanilang mga kamag-anak.

Olga Rozhkova— Miyembro ng Lupon ng Russian Association of Oncology Psychologists, dalubhasa ng Avon Charitable Program "Magkasama laban sa Breast Cancer." Tumugon si Olga Rozhkova kritikal na isyu nauugnay sa sikolohiya ng kanser sa suso.

Paano malalampasan ang takot sa pagbisita sa isang doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang malignant na sakit sa suso?

Ang takot sa gayong mahalagang pagbisita sa doktor ay nag-aalis ng lakas, paralisado at nakakasagabal sa normal na pag-iisip. Paano madaig ang takot - isipin lamang ang mga kahihinatnan ng isang naantalang pagsusuri. Ang isang tao na hindi binibigyang pansin ang kanyang sarili at ang kanyang kalusugan ay lumilikha ng mga kondisyon upang ang mga doktor at mga mahal sa buhay, sa pamamagitan ng hindi kapani-paniwalang mga pagsisikap, ay iligtas siya mula sa sakit, nakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang buhay. Subukang laging tandaan na ang iyong kalusugan ay hindi lamang ang iyong kaligayahan, kundi pati na rin ang kaligayahan ng iyong pamilya at mga kaibigan. Samakatuwid, siguraduhing masuri. Kahit na walang mga sintomas, ang mammography ay isang mandatoryong taunang pamamaraan para sa mga kababaihan na higit sa 35 taong gulang.

Paano makayanan ang balita ng isang kahila-hilakbot na diagnosis?

Huwag mag-panic, subukang huminahon, makipag-usap sa mga mahal sa buhay, dahil ang pinagsamang kalungkutan ay hindi na kalungkutan. Ngunit tandaan: "Walang ibang kamay ang Diyos maliban sa iyo." Samakatuwid, tanggapin ang responsibilidad para sa iyong paggamot at iyong kondisyon. Ang paggamot sa kanser sa suso ay hindi lamang ang pag-aalis ng tumor mismo, ngunit ang solusyon ng maraming problema nang sabay-sabay, pisikal, sikolohikal at panlipunan. Una, kailangan mong mapagtanto na ang mga advanced na teknolohiya ay naglalayong labanan ang tumor. teknolohiyang medikal. Marami na sila ngayon at matagumpay silang nagtatrabaho. Pangalawa, kinakailangan upang mabawasan ang mga kadahilanan na nag-aambag sa paglitaw ng mga selula ng kanser. Ang paglaban sa depresyon, takot, pagbabago sa diyeta at pagsunod ay makakatulong. espesyal na diyeta, pagtanggi masamang ugali, mga klase pisikal na therapy At mga pagsasanay sa paghinga, mastering relaxation method. Sa wakas, tandaan: hindi ka nag-iisa sa pakikibaka na ito, may mga malapit na tao, kaibigan, doktor at psychologist sa tabi mo na tutulong sa iyo na malampasan ang takot at pagkabalisa sa mahihirap na sandali.

Paano sikolohikal na maghanda para sa paggamot at operasyon?

Paalalahanan ang iyong sarili na ang kanser sa suso ay isang sakit na magagamot. At ngayon, bawat taon, lumilitaw ang mga bagong pamamaraan ng kirurhiko na nag-aalis ng tumor, ngunit pinapayagan kang i-save ang dibdib.

Gawin itong panuntunan:

o Tumanggap lamang ng impormasyon mula sa mga doktor at huwag makinig sa "mga kakila-kilabot sa ospital", mula sa mga kasama sa silid, mga kakilala at iba pang walang kakayahan na mga mapagkukunan.

o Huwag subukan ang negatibong karanasan ng ibang tao, dahil Ang negatibiti ay sumisira sa kalusugan, nag-aalis ng lakas at pinipigilan ang immune system, na nangangahulugang binabawasan nito ang bisa ng paggamot.

o Laging tandaan na ikaw ay may pananagutan para sa iyong sariling kalooban at pisikal na estado. Ang ating isip at katawan ay konektado sa isang solong kabuuan, na nangangahulugan na ang ating gamot ay laging kasama natin - ito ay ating imahinasyon at positibong Pag-iisip. Matutong mag-isip nang positibo at lumikha ng magandang kalooban para sa iyong sarili.

o Maniwala sa iyong kagalingan at sa iyong lakas. Tandaan, kailangan mong labanan hindi lamang laban sa kanser, kailangan mong labanan para sa iyong kalusugan. Kailangan mong sabihin sa iyong katawan: "Gusto kong mabuhay, at nagmamalasakit ako sa iyo." Paano mas mabilis na tao naiintindihan at naniniwala na ang kanser ay hindi isang parusang kamatayan, mas madali at mas matagumpay ang paggamot.

Paano dapat kumilos ang mga mahal sa buhay ng isang babaeng may sakit upang tulungan siyang makayanan ang kanser sa suso?

Ang pangunahing bagay ay tandaan na hindi mo dapat i-save, ngunit tulungan ang babae, sa bawat oras na nagtatanong kung anong uri ng tulong ang kailangan niya, at kung ano ang maaari at nais niyang gawin sa kanyang sarili. Hikayatin ang aktibidad, kalayaan at inisyatiba ng pasyente sa lahat ng posibleng paraan; sila ang susi sa tagumpay sa paggamot. Pansinin ang anumang positibong pagbabago sa hitsura o sikolohikal na kalagayan ng tao. Ito ay magpapalakas ng kanyang tiwala sa sarili at gawing mas madali ang proseso ng paggamot.

Mag-alok sa pasyente ng mga paraan ng pagrerelaks na magpapasigla sa kanyang lakas (maaaring kabilang dito ang mga kawili-wiling pelikula, libro, musika, mga libangan na kasalukuyang magagamit).

Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Ang mga kamag-anak ay dapat maghanap ng oras para sa pahinga at pagpapahinga ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang linggo at hindi makaramdam ng pagsisisi tungkol dito. Ang pahinga ay kinakailangan; mapapanatili nito ang iyong lakas at kalusugan, kung wala ito ay hindi mo masusuportahan ang pasyente.

Paano bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng paggamot?

Ang pinakamahalagang bagay ay hindi magtago sa buhay, huwag mag-withdraw sa iyong sarili, huwag mag-alala tungkol sa pamilya o depressive na estado. Itakda ang iyong sarili ng mga layunin para sa bawat araw, para sa isang buwan, para sa ilang taon, subukang gawin ang iyong buhay na puno ng kaaya-aya at mahahalagang kaganapan para sa iyo. Maging may-akda ng iyong buhay, kung hindi, ang takot, pagkabalisa o depresyon ay maaaring maging may-akda.

bumabalik sa aktibong buhay, subukang ipagpatuloy ang pakikipag-usap sa mga taong gusto mo. Bumalik sa paggawa ng gusto mo. Araw-araw, maghanap ng hindi bababa sa 10 puntos kung saan maaari mong purihin ang iyong sarili at magpasalamat sa araw na ito.

Ang pakikipag-usap sa Internet sa iba't ibang mga forum, makikita mo na mayroong maraming kababaihan na nagtagumpay sa kanser, at lahat sila ay minsang gumawa ng unang hakbang at nagtagumpay sa kanilang mga takot. Ibahagi ang iyong karanasan sa iba. Maaari ka ring magsimulang dumalo sa mga pagsasanay at psychological support group, kung mayroon man sa iyong lungsod. Simulan ang paggawa ng isang bagay para sa iyong sarili ngayon, at bukas ay magiging masaya.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kanser sa suso, mangyaring tumawag hotline 8 800 200 70 07 (libreng tawag)

Bakit hindi mo sabihin na magiging maayos din ang lahat? Bakit hindi mo dapat ipilit ang paghahanap ng positibo sa buhay? Paano magbigay ng tunay na suporta? Ang artikulong ito ay para sa mga ang pamilya ay tinamaan ng malagim na salot na ito na tinatawag na breast cancer.

Ngayon, ang kanser sa suso ay ang pinakakaraniwang sakit sa mga kababaihan. Ayon sa Ministry of Health, ang kanser sa suso ay nakakaapekto sa isa sa 10 kababaihan sa buong mundo.

Mula sa sandali ng diagnosis hanggang sa pagtatapos ng paggamot, ang mundo ng isang babae, bilang isang patakaran, ay nagbabago nang malaki, ang muling pagtatasa ng mga halaga ay nangyayari, at ang pinakamalapit na tao - ang asawa at mga may sapat na gulang na mga bata - ay nakasaksi nito. Sa kabila ng malaking pagnanais na tumulong at sumuporta, maraming tao ang hindi alam kung ano ang gagawin o kung ano ang sasabihin.

Sa mga klinika ng Israel, ito ang dahilan kung bakit laging nakikipagtulungan ang mga psychologist sa pamilya ng pasyente at mga manggagawang panlipunan. Ang kanilang gawain ay tulungan ang mga mahal sa buhay na maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanilang maysakit na mag-ina at turuan sila ng tamang suporta. Ito ay salamat sa kanilang karanasan at kaalaman na ang artikulong ito ay ipinanganak.

Pagtanggap ng sakit.

Ang diagnosis ng kanser sa suso ay palaging nakakagulat na balita para sa babae at sa kanyang pamilya. Laging ibig sabihin biglaang pagbabago buhay at gawain para sa. Kasabay nito, ang emosyonal na estado ng isang babae ay makabuluhang nakakaapekto sa kanyang mga mahal sa buhay. Hindi alintana kung paano sinusubukan ng pasyente na makayanan ang stress at pagkabigo, napakahalaga para sa mga mahal sa buhay na maunawaan na dapat silang maging available para sa emosyonal na suporta. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagrereklamo sa mga social worker na mas madali para sa kanila na huwag magsalita tungkol sa kanilang mga damdamin kaysa maging sanhi ng sakit sa mga mata ng kanilang mga mahal sa buhay. Minsan nahihirapan ang mga babae na ipahayag ang kanilang mga takot sa mga salita. Ang lahat ng ito ay humahantong sa kalungkutan at paghihiwalay sa mga mahal sa buhay.

Para tanggapin ang sakit at buhayin ang lakas ng katawan para labanan ito, una sa lahat, inirerekomenda ng mga doktor ng Israel na humingi ng tulong sa mga propesyonal - ito man ay mga indibidwal na konsultasyon o nagtatrabaho sa mga grupo ng suporta. Ang ganitong tulong ay napakahalaga para sa pagtatatag ng sapat na komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo at sa mga mahal sa buhay. Tumutulong ang mga espesyalista na bumuo ng mga pinaka komportableng relasyon at tinutulungan ang mga pasyente na bumalangkas nang tama sa kanilang mga hinahangad.

Hayaan ang iyong mahal sa buhay na italaga ang kanilang sakit.

Ang mga doktor ng Israel ay nagsagawa ng malawak na pananaliksik sa Ospital Kabilang si Sheba sa mga pasyenteng inalis ang kanilang mga suso. Ang mga kababaihan, bilang isang patakaran, ay napakabilis na gumanti sa posibleng pagkawala ng kanilang sekswal na kaakit-akit sa mga mata ng kanilang kapareha pagkatapos ng operasyon. Kasabay nito, sa suporta ng isang kasosyo at ang posibilidad ng muling pagtatayo ng dibdib kaagad sa panahon ng operasyon ng mastectomy, ang buhay ay tila hindi na natapos.

Ang isa sa mga nuances na ipinapahiwatig ng mga eksperto sa isang babae at sa kanyang mga mahal sa buhay ay ang tunay na pag-uusap ay palaging kinakailangan, palaging naaangkop at palaging epektibo. Kung sasabihin ng isang babae: "Alam kong hinding-hindi ako mamahalin ng asawa ko ngayon," nangangahulugan ito na iniisip lang niya iyon. Ang posibilidad na ang mga mahal sa buhay ay tumalikod sa pasyente dahil sa sakit ay napakababa, kaya't palaging nagkakahalaga ng pagpapanatili ng isang bukas na pag-uusap.

Ang obserbasyon na ginawa ng mga doktor sa Israel ay ang sinumang babae ay tumutugon nang mas mahusay sa paggamot at mga pamamaraan kung mayroong malapit, mahal sa buhay, at kung ito ang aktibong suporta ng asawa - kasama sa mga pamamaraan, patuloy na pangangalaga, atensyon, pag-uusap, atbp. .

Kasabay nito, ang asawa at mga mahal sa buhay ay hindi kailangang itago ang kanilang sakit, mahalaga na maranasan ito nang magkasama, umaasa sa pinakamahusay. Sa ating panahon ng mga makabagong tagumpay sa medisina, kabilang ang paggamot sa kanser sa suso, ang bawat babae ay may pagkakataong gumaling, at ang pagkakataong ito ay lumalaki sa suporta ng pamilya at mga kaibigan.

Manatiling nakikipag-ugnayan.

Pagkatapos ng diagnosis, paggamot at operasyon, magsisimula ang isang yugto na tinatawag ng maraming doktor sa Israel na "mga tanikala ng kanser." Sa katunayan, ang kanser ay humupa, ngunit ang paglaban dito ay nagbago ng aking buhay at mga relasyon.

Halos lahat ng kababaihan na nagkaroon ng partial o kumpletong mastectomy, na may agarang pagbabagong-tatag ng suso, na may naantalang pagbabagong-tatag ng suso, may pangangalaga sa utong, at may reconstruction gamit ang balat na kinuha mula sa ibang bahagi ng katawan, ay nag-uulat na ang kanilang asawa ay tumigil sa paghawak sa kanilang mga suso. Kasabay nito, sinabi ng isa sa mga sumasagot na kapag siya mismo ay inilagay ang kamay ng kanyang asawa sa kanyang dibdib, ito ay naging isang sandali ng kumpletong pagtanggap ng sakit at nadama niya ang hindi kapani-paniwalang lambing at pasasalamat sa kanyang asawa.

Ang mga social worker at psychologist sa Israel ay tiwala na ang isang babaeng na-diagnose na may kanser sa suso ay talagang nangangailangan ng hawakan. Kadalasan, sapat na ang mga simpleng tanong: "Pwede ba kitang hawakan?", "Pwede ba kitang yakapin?" Huwag matakot na tanungin ang mga tanong na ito nang paulit-ulit kung gusto mo talagang iligtas ang relasyon at suportahan ang iyong asawa. Marahil sa una ay maririnig mo ang pagtanggi bilang tugon, ngunit ito ang oras na ang babae mismo ay hindi pa tinatanggap ang mga pagbabago sa kanyang katawan.

Ang isang mas kumplikadong sikolohikal na sitwasyon ay lumitaw kapag ang isang babae ay sumasailalim sa operasyon sa murang edad, kapag ang mga suso ay halos tanda ng sekswalidad, at ang mga matalik na relasyon ay isang tagapagpahiwatig ng katatagan ng isang relasyon. Sa kasong ito, maaaring kailanganin din ng asawang lalaki ang sikolohikal na tulong upang tanggapin ang mga bagong pangyayari sa buhay. Mahalaga para sa isang tao na maunawaan na siya ay may malaking responsibilidad na pakinisin emosyonal na estado minamahal.

Para makakuha ng konsultasyon, magpadala sa amin ng extract sa pamamagitan ng email [email protected] o sa pamamagitan ng WhatsUp/Viber +972504800552

Ang mga Israeli psychologist ay may malawak na karanasan sa pakikipagtulungan sa mga mag-asawa kung saan ang babae ay na-diagnose na may kanser sa suso, at ang bawat kaso ay indibidwal, tulad ng bawat tumor ng pasyente mismo ay indibidwal. Sa iyong kaso, ang payo o isang pamamaraan na nakatulong sa ibang mga mag-asawa ay maaaring hindi makatulong, at isang paraan na hindi nakatulong sa alinman sa kanila ay maaaring maging epektibo. Iyon ang dahilan kung bakit ang kumpletong impormasyon at karanasan ng ibang mga pamilya ay napakahalaga, sa kasong ito ikaw mismo ay makakapili ng mga taktika na tama para sa iyo.

Huwag sabihin, "Maging matatag" o "Magiging maayos ang lahat."

Sa artikulong ito, hindi natin mabibigo na banggitin ang kamangha-manghang Dr. Orit Shapira, isang clinical social worker at health specialist na nagsasanay sa psycho-oncology sa loob ng mahigit tatlong dekada. Ang kanyang mga grupo ng suporta para sa mga pamilyang nahaharap sa kanser ay tumatakbo nang higit sa tatlong taon at nagpapakita ng napakalaking bisa.

Ang isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo ni Dr. Shapira ay ang sabay-sabay nilang pagsasama ng mga asawa at mga anak, kahit sino sa kanila ang pasyente. Hindi rin isinasaalang-alang katayuang sosyal kalahok, yugto ng sakit, o oras mula noong diagnosis.

Sinabi ni Dr. Shapira na ang mga pakinabang ng partikular na therapy na ito ay:

— isang pagkakataon upang makita ang mga positibong karanasan ng mga pamilyang matagal nang "nabubuhay na may kanser".

- ang pagkakataong magkaroon ng karanasan sa pakikipaglaban negatibong emosyon, tanggapin ang mga ito para sa ipinagkaloob, bilang isang kinakailangang yugto para sa mamaya buhay

— isang pagkakataon upang matutong huwag maghanap ng sagot sa tanong na "ano ang gagawin ngayon?", ngunit upang gumana sa mga damdamin, maunawaan ang isang kapareha at mahal sa buhay.

Ang pinakamasamang bagay tungkol sa kanser, ayon kay Dr. Shapira, ay maaaring matagpuan ng pasyente ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng paghihiwalay, na sa kanyang sarili ay nakakapinsala sa paggamot. Kasabay nito, ang mga mahal sa buhay ay labis na nakatuon sa takot na mawala ang kanilang ina, asawa, kapatid na babae, lola na ang anumang pagpapakita ng damdamin ay itinuturing na kahinaan. "Tinuturuan namin ang mga tao na pag-usapan ang kanilang mga takot upang ang pasyente ay hindi makaramdam ng isang pasanin, at ang mga mahal sa buhay ay makadama ng ginhawa," dagdag ni Shapira.

Ang mga pariralang "Magiging okay ang lahat" o "Kailangan mong maging malakas at lumaban" ay hindi masyadong halata para sa isang survivor ng cancer kaysa sa isang survivor ng cancer. malusog na tao nahaharap, halimbawa, sa pagkawala ng trabaho. Ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga sitwasyon, at ang pagsasabi ng mga pariralang ito bilang isang pagtatangka sa paghihikayat ay kapareho ng pagsasabi sa isang bagong amputee, "Magiging pareho pa rin ang iyong buhay."

Karamihan sa mga pasyente ay minarkahan ang pariralang "Magiging maayos ang lahat" sa mga panayam bilang negatibo at ipinapaliwanag ang "Maganda noon, ngunit ngayon ang lahat ay masama, at hindi ko alam kung gaano katagal ako mabubuhay, hindi mo na kailangang sabihin sa akin na lahat ay magiging maayos." Ang pariralang "Maging malakas" ay nagkomento sa katulad na paraan: "Dati akong malakas, ngunit ngayon ako ay nasira, namatay, namamatay ako sa kanser."

Ang saloobing ito ay nakakapinsala sa lahat, ang pasyente mismo at ang kanyang mga mahal sa buhay. Maraming taon ng karanasan ng mga psychologist ng Israel ay nagpapakita na walang programa sa rehabilitasyon na babagay sa lahat ng mag-asawa at lahat ng pamilya. Kami ay nahaharap sa mga sitwasyon kung saan ang isang babae ay nagtatago ng kanyang karamdaman hanggang sa pinakahuli, may mga sitwasyon kung saan ang isang babae ay sadyang sumisira sa isang relasyon, hindi gustong maging pabigat, at mayroon ding mga kaso kung saan ang isang mag-asawa, na nakaligtas sa paggamot at rehabilitasyon, ay hindi maaaring panatilihin ang relasyon. Gayunpaman, sinisikap naming tulungan ang lahat. Oo, ang buhay ay nagbabago, oo, ang lahat ay hindi na katulad ng dati, ngunit upang makatulong na bumalik sa isang buong buhay hangga't maaari ay nasa ating kapangyarihan.

Para makakuha ng konsultasyon, magpadala sa amin ng extract sa pamamagitan ng email [email protected] o sa pamamagitan ng WhatsUp/Viber +972504800552

Hayaang maramdaman ng pasyente na kailangan mo siya.

Sa kasamaang palad, ang anumang sakit ay gumagawa ng isang tao sa ilang lawak na isang itinapon. Kung mayroon kang sipon, manatili sa bahay, magpagamot, at huwag makahawa sa iba. Kung nabali mo ang iyong binti, manatili sa bahay, hayaan silang alagaan ka, huwag pumunta kahit saan. Kung nagka-cancer ka, maraming tao ang karaniwang naniniwala na tapos na ang iyong buhay, mamamatay ka sa lalong madaling panahon, hindi nila maaaring ipagkatiwala sa iyo ang anuman o bumuo ng pangmatagalang relasyon sa iyo.

Sa pagsasagawa ng mga doktor ng Israeli mayroong maraming kababaihan na dating malakas, makabuluhan, at ang kanilang mga opinyon ay isinasaalang-alang kapwa sa trabaho at sa bahay. Ang sakit, tila sa kanila, ay ganap na sumira sa kanilang buhay. Ngunit sa katunayan, ang sakit at paggaling ay nagbigay sa kanila ng isang bagong pagkakataon, isang pagkakataon na baguhin ang isang bagay, baguhin ang isang bagay, muling isaalang-alang ang isang bagay.

Tulad ng nabanggit namin sa itaas, walang iisang recipe para sa lahat ng mga pasyente. Gayunpaman, ang suporta ng pamilya ay napakahalaga para sa lahat. Ang pagnanais na bigyan ng katiyakan at suportahan ang iyong asawa at ina ay maaaring magsimula sa maliliit na bagay - iparamdam sa kanya na ang anumang tulong na magagawa niya ay kailangan, at kailangan pa nga. Kahit na sa panahon ng paggamot, kapag ang isang babae ay lalo na mahina at mahina, ang ilang mga gawain ay nasa loob ng kanyang mga kakayahan:

- ayusin ang iyong mga tala

- gumawa ng isang listahan ng pamimili at mga gawaing bahay

- makabuo ng isang angkop na partido

- mangolekta ng mga larawan ng mga lugar kung saan niya gustong bisitahin.

Ang ganitong mga takdang-aralin ay nakasalalay sa iyong imahinasyon, ang mga interes ng taong malapit sa iyo at ang kanyang estado ng kalusugan.

Maraming lalaki ang nagsasabi na nang ang kanilang asawa ay nasuri na may kanser sa suso, hindi na nila pinag-uusapan ang kanilang mga problema sa trabaho o kung paano ang kanilang araw. Para sa karamihan sa kanila, ang pag-uugali na ito ay tila natural - "bakit ko pabigatan ang aking asawa ng mga problema sa aking trabaho, dahil siya ay may sakit," sabi nila. Kasabay nito, ang mga kababaihan, sa kabaligtaran, sa sakit na natanto nila kung gaano ito kahalaga para sa kanila. Walang sinuman ang maaaring humiga sa sopa at tumingin sa kisame sa loob ng mahabang panahon, ang isang tao ay nananatiling isang tao, at ang utak ay patuloy na humihingi ng mga emosyon at impormasyon. Ang tagal ng rehabilitasyon at ang tagumpay nito ay nakasalalay sa kung gaano kalinaw na nauunawaan ng mga kamag-anak ng pasyente ang ideyang ito.

Ngayon, maraming mga pasyente na sumailalim sa psychological rehabilitation sa mga klinika ng Israel ay naging mga consultant sa kanilang mga lungsod at bansa. Tinuturuan nila ang mga mag-asawa na nahaharap sa kanser sa suso na makipag-usap sa isa't isa at tumulong sa isa't isa. Kaya, ang isa sa mga dating pasyenteng Israeli ay nag-blog nang higit sa 10 taon, kung saan pinag-uusapan niya kung ano ang kanyang hinarap nang magkasakit ang kanyang asawa, kung ano ang kanyang naramdaman at kung paano nila nalampasan ang lahat ng mga paghihirap.

Narito ang mga pangunahing mensahe ng kanyang blog:

- bigyan sa isang minamahal oras na upang tanggapin ang sakit

- gawing malinaw na mahalaga pa rin ang kanyang papel sa iyong buhay

- isali ang tao sa paglutas ng mga pang-araw-araw na problema, humingi ng payo

- maghanap ng mga karaniwang gawain at pang-araw-araw na ritwal na makagambala sa iyo mula sa mga negatibong kaisipan

— hindi na kailangang patuloy na lumikha ng ilusyon ng optimismo, ang kalungkutan at luha ay bahagi rin ng buhay

- huwag tanggihan ang tulong ng mga kamag-anak at mga grupo ng suporta, huwag matakot na humingi ng tulong sa iyong sarili

- huwag mong pababayaan ang iyong mahal sa buhay.

Ang lahat ng mga tip na ito, kung ilalapat sa buhay, ay hindi lamang palambutin ang sikolohikal na sitwasyon sa pamilya, ngunit papayagan din ang babae na huwag pakiramdam na isang pasanin, at ito ay napakahalaga kapag tinatrato ang anumang sakit.

Anong tulong ang matatanggap ng babaeng na-diagnose na may breast cancer?

• Tanungin siya kung ano ang kailangan niya.

Karamihan sa mga babaeng dumaan komprehensibong pagsusuri, pagsusuri at pagsasaayos sa pagkawala ng suso ay tandaan na ang mga saloobin sa kanila ay nagbago nang malaki. Nakikita nila ang pagpapakita ng mga pagbabagong ito sa hindi likas na pagkamagiliw, isang pagnanais na magbigay ng payo, ang pagpapataw ng kumpanya at isang pagtatangka na magsimula ng walang kabuluhang pag-uusap.

Para makakuha ng konsultasyon, magpadala sa amin ng extract sa pamamagitan ng email [email protected] o sa pamamagitan ng WhatsUp/Viber +972504800552

Sa katunayan, gustong marinig ng isang babaeng na-diagnose na may kanser sa suso ang isang partikular na tanong: "Paano ako makakatulong?" She will definitely voice if she really just need to talk or want to hear that everything is fine. Kung humingi siya ng tulong sa pag-aayos ng pang-araw-araw na buhay o pagpunta sa ospital, at hindi ka pa handang magbigay ng ganoong tulong, isipin kung sino ang makakagawa at mag-alok ng mga opsyon. Ang ganitong pag-uusap ay magiging mas kapaki-pakinabang at nakabubuo.

• Magbigay ng praktikal na tulong.

Ang proseso ng pagbawi at rehabilitasyon pagkatapos ng paggamot ay pareho mahalagang yugto ang paglaban sa kanser sa suso, gayundin ang paggamot mismo. Ang isang babae ay kailangang sumailalim sa maraming pana-panahong mga pamamaraan ng pagsubok, kaya tulong sa pag-aayos ng mga paglalakbay sa klinika, paghihintay ng isang appointment nang magkasama, pagtatala ng mga rekomendasyon ng doktor, paghahanda ng pagkain, pagtulong sa pamimili, paghahanap ng mga gamot atbp. Yung. lahat ng bagay na nag-aambag hindi lamang sa pamamahala ng sakit, kundi pati na rin sa organisasyon ng pang-araw-araw na buhay ng pasyente at pamilya.

Para sa ilang mga pasyente, ang tanong na "Paano ako makakatulong?" maaaring masyadong malabo at hindi tiyak. Kung gusto mo talagang tumulong, maging mas tiyak:

— maaari ba akong tumulong na ayusin ang iyong mga paglalakbay sa doktor?

— Kailangan mo ba ng tulong sa mga bata at sa paligid ng bahay?

- Maaari ba akong dumalo sa iyong pagpupulong sa doktor?

- Hayaan akong tulungan ka sa pagkolekta ng mga dokumento at sertipiko.

• Wag kang mag sorry.

Hindi na kailangang bilangin ang sa iyo minamahal may kanser sa suso isang baldado o may sakit na tao. Ang isang maliit na katatawanan sa iyong mga pag-uusap ay hindi lamang katanggap-tanggap, ngunit kanais-nais. Siyempre, kung ikaw mismo ay isang masayang tao na may katatawanan sa buhay, at hindi mo lang nakuha ang kasanayang ito.

Ang kanser ay hindi isang nakakahawang sakit, at kahit na ito ay may posibilidad na maging malalang sakit na may panganib ng pagbabalik, hindi mo dapat palaging ituon ang atensyon ng pasyente dito, tulad ng hindi ka dapat magbigay ng hindi makatarungang pag-asa.

• Huwag sabihin, "Magiging maayos ang lahat."

Sa mga pakikipag-usap sa mga psychologist, social worker, at mga lider ng grupo ng suporta, ang mga pasyente ay paulit-ulit na nagrereklamo tungkol sa nakakainis na ugali ng pamilya at mga kaibigan na sabihin sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba na ang lahat ay magiging maayos.

Siyempre, naiintindihan ng mga pasyente sa karamihan ng mga kaso na gusto nilang suportahan sila sa ganitong paraan, ngunit ang isang tao na hindi pa personal na nakaranas ng diagnosis ng kanser sa suso ay hindi kailanman mauunawaan kung ano ang tunay na nangyayari at kung ano ang mga paghihirap na kailangan nilang harapin. Para sa pasyente, ang pariralang "Magiging maayos ang lahat" ay kadalasang nangangahulugang "Kaya mong makayanan ang sakit nang mag-isa."

Mahalaga para sa mga mahal sa buhay na taimtim na gustong tumulong sa isang babae na may katulad na diagnosis na maunawaan na ang sakit na ito ay isang krisis na dapat nilang tulungang malampasan sa pamamagitan ng mga aksyon, praktikal na tulong. Kinakailangan ang moral na suporta, ngunit posibleng sabihin na ang lahat ay magiging maayos lamang sa yugto kung kailan tinanggap na ng babae ang kanyang sakit at naunawaan kung paano mamuhay kasama nito.

• Wag ka nang umasa na babalik pa nakaraang buhay pagkatapos ng paggaling.

Ito ay halos ang pinaka mahalagang punto sa pagtulong sa isang mahal sa buhay na na-diagnose na may breast cancer. Kapag ang paggamot, operasyon, pagbawi at panahon ng rehabilitasyon ay tapos na, maraming mga kasosyo ang nagpapahinga, iniisip na ang lahat ay nasa likod nila at ang buhay ay magiging pareho.

Sa katunayan, ang takot sa diagnosis, paggamot, at ang panganib ng pagbabalik sa dati ay isang seryosong sikolohikal na trauma na hindi magpapahintulot sa iyo na bumalik sa normal na buhay. Maraming mga pasyente ang nagreklamo na kahit na pagkatapos ng ilang taon, ang mga takot na ito ay hindi umalis sa kanila at nagpapadilim sa kanilang buhay.

Ang mga psychologist at social worker mula sa Israel ay mahigpit na inirerekomenda na ang mga mag-asawa kung saan ang asawa ay sumailalim sa paggamot para sa kanser sa suso ay manatiling nakikipag-ugnayan sa mga doktor, magtrabaho sa mga grupo ng suporta at humingi ng mga indibidwal na konsultasyon sa mga espesyalista. Walang nakakaalam kung gaano katagal bago tuluyang makabawi. Ang bawat babae ay indibidwal, tulad ng kanyang pamilya, kapaligiran, kanyang mga gawi at pangangailangan. Ngunit sa anumang kaso, ang panahong ito ay magiging mas maikli kung ang babae ay hindi naiwang mag-isa sa kanyang mga takot.

Maging malusog!

http://site/wp-content/uploads/2017/02/poddergprirak3.jpg 1024 1536 ErikG http://site/wp-content/uploads/2015/12/logo-1.pngErikG 2017-02-18 21:30:43 2017-07-12 15:25:51

Kanser sa suso - kung paano sikolohikal na pagtagumpayan ang isang kahila-hilakbot na diagnosis

Ang mga doktor ay hindi nagsasawang magsalita tungkol sa mga paraan upang maiwasan at masuri ang kanser sa suso, na binibigyang-diin na ang kanser ay malulunasan kung ang sakit ay matukoy maagang yugto, at pagkatapos ng paggamot maaari kang mabuhay buong buhay, na hinahangad, maganda, minamahal. At samakatuwid, ang isang psychologist o psychotherapist ay gumaganap ng isang malaking papel sa paggamot, rehabilitasyon at moral na suporta ng isang babae.

Maaaring kailanganin ang tulong ng isang psychologist sa sandaling malaman ng isang tao ang tungkol sa kanyang diagnosis. Isang babae na sinabihan na siya ay may kanser sa suso ay nakaranas ng isang buong bagyo ng malakas na damdamin: "Hindi ito maaaring mangyari!", "Ito ay isang hatol na kamatayan!" Hanggang kailan ako mabubuhay?”, “Bakit hindi ito nahanap ng mga doktor nang mas maaga?!”, “Bakit ako?”, “Paano mabubuhay?”... Kailangan bang ipagpatuloy ang lahat ng tanong na ito sa araw ng pagdurusa at gabi, nananatiling hindi sinasagot? Pagkabigla, pagtanggi, takot, gulat, pagkabalisa, galit sa mga doktor at ang masamang kapalaran, pagsalakay, kawalang-interes - ang isang malusog na tao ay maaari lamang hulaan kung ano ang nangyayari sa kaluluwa ng isang taong may sakit. Hindi ito nagdaragdag ng optimismo, ngunit, sa kabaligtaran, ay nag-aalis sigla at lakas na kailangan para labanan ang sakit.

Psychologist - parang isang nagliligtas na tulay

Napakahalaga ng sikolohikal na kalagayan ng pasyente, at mas mabuti, mas positibo ito, mas mahusay na gumagana ang immune system, mas aktibong lumalaban ang katawan sa sakit. Ngunit, una, hindi lahat ng babae ay maaaring manatiling maasahin sa ganoong sitwasyon sa buhay, at, pangalawa, ang mga kamag-anak at kaibigan ay hindi laging nakasuporta sa kanya. Hindi dahil sa ayaw nila, gusto talaga nilang tumulong at mag-ipon, sadyang tao rin sila, at sila, tulad ng babae mismo, ay maaaring makaranas ng magkasalungat na damdamin - mula sa awa, isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at pagkakasala hanggang sa walang lakas na galit. at sama ng loob sa kawalan ng katarungan ng kapalaran at mga doktor. Matapos mapagtanto ang bigat ng sitwasyon, kakaunti ang mga tao ang may pisikal at mental na lakas upang tanggapin ang hamon ng kapalaran at labanan, sa halip na pumunta sa depresyon, itaas ang kanilang mga kamay at magluksa sa kanilang kapalaran. Ayon sa istatistika, ang pinaka-makatuwirang sikolohikal na reaksyon ("Oo, nangyari ito sa akin, ngunit hindi lahat ay nawala. Kailangan nating lumaban. Kahit na nakatakdang mabuhay ako ng hindi bababa sa anim na buwan, mabubuhay ako sa panahong ito nang may kabuluhan, kasama ang makinabang para sa aking sarili at sa aking mga anak, sa aking mga mahal sa buhay.” ), sa kasamaang-palad, ay hindi madalas mangyari.

Samakatuwid, kailangan namin ng isang propesyonal na tutulong na makayanan ang pagkabalisa at kawalan ng katiyakan na naninirahan sa kaluluwa, hanapin ang susi sa puso ng pasyente at sabihin ang mga tamang salita na magpapakilos sa kanya, bigyan siya ng pag-asa at pilitin siyang kumilos - upang lumaban para sa buhay. Ang pagkakaroon ng natutunan tungkol sa diagnosis, hindi ka dapat mag-aksaya ng mahalagang oras sa mga walang laman na tanong, reklamo at panaghoy, dapat mong itapon ang maling kahihiyan at kahihiyan, kasabay ng pangunahing paggamot, huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa isang psychologist, psychotherapist o psychiatrist.

Opinyon ng eksperto:

Irina Morkovkina, kandidato Siyensya Medikal, psychiatrist, miyembro ng Board of Trustees ng Moscow Research Oncology Institute na pinangalanan. P.A. Herzen" ng Ministry of Health ng Russian Federation, coordinator ng mga proyektong panlipunan ng "Movement against Cancer":

"Ang pangunahing payo na nais kong ibigay sa lahat ng kababaihan na nasuri na may kanser sa suso ay makinig sa oncologist sa lahat ng bagay at mahigpit na sundin ang kanyang mga rekomendasyon. wala hindi kinaugalian na mga pamamaraan paggamot, Internet, payo mula sa mga kaibigan at kamag-anak. Sa kasamaang palad, maraming kababaihan ang nakakaranas ng pagkabalisa, takot, iba't ibang estado ng pag-iisip at hindi sila palaging nagpapatingin sa doktor. At siguraduhing makipag-ugnay sa isang psychologist, walang nakakahiya doon. Ito ay isang tinatanggap na kasanayan sa buong mundo na sa panahon ng paggamot at rehabilitasyon, ang mga pasyente ng kanser ay inoobserbahan ng isang psychologist o psychotherapist."

Sikolohikal na paghihiwalay

Sa nakalipas na mga dekada, ang gamot ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad sa paggamot ng kanser sa pangkalahatan at kanser sa suso sa partikular. At salamat sa paggamit ng mga paraan ng pag-iingat ng organ ng paggamot at pagbabagong-tatag ng dibdib, ang mga kababaihan ay hindi nakadarama na kahit papaano ay mas mababa. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang kamalayan ng diagnosis at ang paggamot ng kanser sa suso mismo ay sinamahan ng pagdurusa - pisikal at mental.

Sinasabi ng mga eksperto na ang isang babae ay dumaranas ng 'super strong' sikolohikal na stress, ay nakakaranas ng "doble trauma sa pag-iisip" Sa isang banda, napagtanto niya na mayroon siyang cancer at upang mailigtas ang kanyang sarili kailangan niyang sumailalim sa operasyon upang alisin ang mammary gland (mastectomy), na sinusundan ng mahirap na paggamot. Sa kabilang banda, mahirap tanggapin ang katotohanan na ang operasyon ay magbabago sa katawan, na nag-aalis ng ilang sekswal na kaakit-akit. Pagkatapos ng ospital, nasa bahay na, mahinang babae ang pangalawang sikolohikal na pagkabigla ay nangyayari. Ang pagkakaroon ng sumailalim sa isang mastectomy ay nagpapatalsik sa karamihan ng mga kababaihan sa kanilang karaniwang panlipunan at kapaligirang panlipunan. Ang ganitong sitwasyon ng krisis ay nagbabago sa pag-iisip, posisyon sa buhay, pananaw sa lahat at lahat, saloobin sa mga mahal sa buhay, kanilang mga salita at kilos.

Walang drama o nagpipigil ng emosyon

Sa mahirap na panahon na ito, ang hinaharap na pamumuhay ng isang babae sa pamilya at lipunan ay nabuo, samakatuwid ang pangunahing gawain ng mga doktor, psychologist, kamag-anak, kaibigan, kasamahan ay tulungan siyang makayanan ang lahat ng mga paghihirap na lumitaw. Ayon sa mga oncologist, ang microclimate sa pamilya ay higit sa lahat ay nakasalalay sa babae mismo at sa kanyang saloobin sa sakit: mas kaunti ang kanyang pagsasadula sa sitwasyon (bagaman talagang gusto niyang gawin ito - ilagay ang presyon sa awa at sisihin ang kapalaran), mas malamang siya ay tatanggap ng suporta ng pamilya. Ngunit hindi ka dapat pumunta sa iba pang sukdulan at manatiling tahimik (kapwa para sa babae mismo at para sa mga miyembro ng pamilya): ang pagtalakay ng mga problema nang malakas ay karaniwang nakakatulong na mapawi ang stress at mabawasan ang tensyon. Parehong bago at pagkatapos ng operasyon, mahalaga para sa lahat na mapanatili ang isang positibong saloobin (ito ay isa sa ang pinakamahalagang salik sa paglaban sa kanser), ngunit sa parehong oras, hindi sinasadyang umiwas sa mga negatibo (takot, kalungkutan, galit), upang ang mga mahal sa buhay ay hindi matakot na talakayin ang kanilang mga damdamin at karanasan. Ang artipisyal na pagpigil sa mga natural na emosyon ay magpapataas lamang ng stress para sa isang babaeng may sakit at lilikha hindi kailangang mga problema. Ang talamak na stress ay kilala upang sugpuin ang paggana immune system kahit sa isang malusog na tao, pabayaan ang isang taong may sakit...

Buhay pagkatapos ng mastectomy

Ang unang bagay na kailangang gawin (kahit gaano kahirap ito sa pisikal at mental) pagkatapos ng operasyon ay pag-aralan ang iyong buhay bago ang sakit, subukang tukuyin ang mga salik na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng kanser sa suso at alisin ang mga ito, kung maaari. Kabilang sa mga kadahilanan ng panganib ay ang mga ganap na nasa loob ng ating kapangyarihang makaimpluwensya - paninigarilyo, pagpapalaglag, labis na katabaan, stress, labis na trabaho, kawalan ng tulog at talamak na pagkapagod. Pagkatapos nito, araw-araw, dahan-dahan ngunit tuluy-tuloy, bumalik sa normal na buhay at gawin ang sumusunod:

Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain;
. baguhin ang iyong diyeta, mawalan ng labis na timbang;
. matutong mapawi ang pisikal at psycho-emosyonal na stress;
. siguraduhing pangalagaan ang iyong hitsura;
. gawin kung ano ang gusto mo;
. maghanap ng "mga kaibigan sa kasawian", magpatala sa isang psychological support group, makisali sa mga aktibidad na pang-edukasyon sa lipunan - pagtulong sa mga pasyente ng cancer at kanilang mga pamilya.

Ang huli ay maaaring magbalik sa iyo sa isang aktibong buhay nang mas mabilis kaysa sa tila. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa USA, Europe at Russia ay nagpakita na ang mga pasyenteng may kanser na, pagkatapos ng paglabas mula sa klinika, ay nagsimulang dumalo sa mga grupo ng suporta, sumasailalim sa psychotherapy na may pakikipag-usap at mga visual na ehersisyo, o sikolohikal na pagpapayo, ay makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay. sa panahon ng sakit at hindi gaanong madaling kapitan nito. relapses, na nangangahulugang mas mahaba ang buhay nila.

I-download ang abstract na impormasyon sa Trabaho

Siberian State Medical University

Kagawaran ng Psychotherapy

PSYCHOLOGICAL STATE OF CANCER VICTIMS DEPRESSIVE CONDITIONS SA BREAST CANCER

Mag-aaral: Savyuk V.Ya.

Faculty: LPF

Pangkat: 1312

Katulong: Ukraintsev I.I.

Tomsk - 1998

ANO ANG GUSTO NG MGA PASYENTE NG CANCER SA KANILANG MGA MAHAL SA buhay:

<Я еще не умер.>

Ang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, ang kawalan ng kakayahang tumulong sa isang mahal sa buhay ay pumipilit sa mga kamag-anak na sikolohikal na ilayo ang kanilang mga sarili mula sa pasyente ng kanser, na nararamdaman na ng ibang tao ang espesyal na pagtrato sa kanya, kabilang ang mga manggagawang medikal. Nagdudulot ito ng masakit na sensasyon ng inilibing ng buhay.

<Просто будь со мной.>

Paglilingkod sa Maysakit<присутствием>ay may malakas na psychological effect kahit na wala kang masabi sa kanya. Ang mga kamag-anak o kaibigan ay maaaring umupo nang tahimik sa silid, hindi kinakailangang malapit sa kama ng pasyente. Kadalasan, sinasabi ng mga pasyente kung gaano kalmado at payapa ito kapag nagising ka at nakakita ng pamilyar na mukha sa hindi kalayuan.<Даже когда я иду Долиной Смерти, я не убоюсь, потому что ты со мной>. Ito ay naghahatid ng mabuti sa sikolohikal na pakiramdam ng pasyente.

<Позволь мне выразить мои ощущения, даже иррациональные мысли.>

Ito ay lalong mahalaga upang ipahayag ang iyong mga damdamin, na nasusunog mula sa loob, pinasisigla ang sistema ng neuroendocrine nang walang layunin, na humahantong sa kondisyon.<двигателя, работающего вхолостую>. Kapag itinulak ng isang tao ang kanyang damdamin sa loob, sinisimulan nilang sirain siya mula sa loob at sinasayang ang sigla na kailangan niya.

Mga patnubay para sa suportang sikolohikal sa tatlong punto sa itaas:

Magtanong<открытые>mga tanong na nagpapasigla sa pagsisiwalat ng sarili ng pasyente.

Gumamit ng katahimikan at<язык тела>bilang komunikasyon: tingnan ang pasyente sa mga mata, nakasandal nang bahagya, paminsan-minsan nang malumanay ngunit may kumpiyansa

hawakan ang kanyang kamay.

Lalo na makinig sa mga motibo tulad ng takot, kalungkutan, galit, sisihin sa sarili, kawalan ng kakayahan. Hikayatin silang magbukas.

Ipilit ang isang malinaw na paglilinaw ng mga motibong ito at subukang makamit ang kanilang pag-unawa sa iyong sarili.

Gumawa ng praktikal na aksyon bilang tugon sa iyong naririnig.

<Мне плохо, когда ты меня не касаешься.>

Ang mga kaibigan at kamag-anak ng pasyente ay maaaring makaranas ng hindi makatwirang takot, na iniisip na ang kanser ay nakakahawa at maaaring mailipat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan. Ang mga takot na ito ay naroroon sa mga tao nang higit pa kaysa sa nalalaman ng medikal na komunidad. Natuklasan ng mga psychologist na ang pagpindot ng tao ay isang malakas na salik na nagbabago sa halos lahat ng mga physiological constant, simula sa pulso at presyon ng dugo, sa isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at isang pagbabago sa panloob na kahulugan ng hugis ng katawan.<Прикосновение - это первый язык, которому мы учимся, входя в Мир>(D. Miller, 1992).

<Спроси меня, что я хочу прямо сейчас.>

Kadalasan, sinasabi ng mga kaibigan sa pasyente:<Позвони мне, если тебе что-то потребуется>. Bilang isang patakaran, sa pariralang ito ang pasyente ay hindi humingi ng tulong. Mas mabuting sabihin:<Я буду свободен сегодня вечером и зайду к тебе. Давай решим, что мы можем сделать вместе с тобой и чем еще я могу тебе помочь>. Ang pinaka-hindi pangkaraniwang mga bagay ay maaaring makatulong. Ang isa sa mga pasyente ay nagkaroon ng disorder dahil sa side effect ng chemotherapy sirkulasyon ng tserebral may kapansanan sa pagsasalita. Ang kanyang kaibigan ay regular na pumupunta sa kanya sa gabi at kinakanta ang kanyang mga paboritong kanta sa kanya, at sinubukan ng pasyente na abutin siya hangga't maaari. Ang neurologist na nagmamasid sa kanya ay nabanggit na ang pagpapanumbalik ng pagsasalita ay nangyari nang mas mabilis kaysa sa mga normal na kaso.

<Не забывай, что у меня есть чувство юмора.>

Nalaman ni Kathleen Passanisi na may katatawanan positibong impluwensya sa physiological at psychological na mga parameter ng isang tao, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at paghinga, pagbabawas ng presyon ng dugo at pag-igting ng kalamnan, na nagiging sanhi ng pagtatago ng hypothalamic hormones at lysozymes. Ang katatawanan ay nagbubukas ng mga channel ng komunikasyon, binabawasan ang pagkabalisa at tensyon, pinahuhusay ang mga proseso ng pagkatuto, pinasisigla ang mga malikhaing proseso, at pinatataas ang tiwala sa sarili. Ito ay itinatag na upang manatiling malusog, ang isang tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa 15 nakakatawang yugto sa araw. tapusin ang pagbilang

PSYCHOLOGICAL STATE NG MGA KAMAG-ANAK NG ISANG CANCER PATIENT

Kadalasan, ang mga miyembro ng pamilya ay masyadong abala sa pagbibigay pansin sa pasyente ng kanser. Kinakailangang maunawaan na ang mga kamag-anak ay nagdurusa nang mahirap. Tinatamaan ng cancer ang buong pamilya.

<Спроси нас, как дела>.

Kadalasan, ang isang medikal na manggagawa, na bumibisita sa isang pasyente ng kanser sa bahay, ay interesado lamang sa kalagayan ng pasyente mismo. Ito ay lubos na nakaka-trauma sa kanyang mga kamag-anak, na hindi natutulog sa gabi, nakikinig sa paghinga ng pasyente, nagsasagawa ng hindi kanais-nais ngunit lubhang kinakailangang mga pamamaraan at patuloy na nasa isang estado ng stress. Kailangan din nila ng atensyon at tulong.

<Мы тоже боимся>.

Alam ng lahat ng tao ang tungkol sa genetic predisposition sa cancer. Samakatuwid, kinakailangang itaas ang paksang ito sa isang pag-uusap sa mga kamag-anak at, marahil, makatuwiran na gumawa ng isang pagsusuri sa pag-iwas, hindi bababa sa upang mapawi ang mga takot.

<Позвольте нам иметь свои слезы>

Mayroong isang opinyon na ang mga kamag-anak ay dapat mapanatili ang panlabas na kalmado upang sikolohikal na suportahan ang pasyente ng kanser. Naiintindihan ng pasyente ang hindi likas ng estado na ito, na humaharang sa malayang pagpapahayag ng kanyang sariling mga damdamin. Isang sampung taong gulang na batang babae na namamatay sa cancer ang humiling sa nars na dalhin siya<плачущую куклу>. Sinusubukan daw ng kanyang ina na maging napakalakas at hindi umiiyak, at kailangan talaga niya ng makakasama.

<Простите нас за то, что мы ведем себя как сумасшедшие>.

Ang mga kamag-anak ay maaaring makaranas ng mahirap na itago ang galit mula sa isang pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan at kawalan ng kontrol sa sitwasyon. Karaniwan, ang pinagbabatayan nito ay isang pakiramdam ng pagkakasala at isang pakiramdam na may nagawa silang mali sa buhay. Sa ganitong mga kaso, ang mga kamag-anak mismo ay nangangailangan ng indibidwal na tulong mula sa isang psychotherapist o psychologist.

Ang sikolohikal na kalagayan ng isang tao na unang nakarinig mula sa mga manggagawang medikal na maaaring mayroon siya kanser, na inilarawan sa mga klasikong gawa ni E. Kobler-Ross. Nalaman niya na karamihan sa mga pasyente ay dumaan sa limang pangunahing yugto ng sikolohikal na reaksyon:

Pagtanggi o Pagkabigla.

<Торговля>.

Depresyon.

Pag-aampon.

Ang unang yugto ay napaka tipikal. Ang tao ay hindi naniniwala na siya ay may potensyal na nakamamatay na sakit. Nagsisimula siyang lumipat mula sa isang espesyalista hanggang sa isang espesyalista, na nag-double check sa data na natanggap, at gumagawa ng mga pagsusuri sa iba't ibang mga klinika. Sa isa pang senaryo, maaaring makaranas siya ng shock reaction at hindi na pumunta sa ospital.

Ang ikalawang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng binibigkas emosyonal na reaksyon, itinuro sa mga doktor (<Почему не нашли раньше?>), lipunan (<Почему Министерство обороны проводило в нашей области столько испытаний ядерного оружия?>), kamag-anak (<Мой муж заставлял меня делать аборты>) at kapalaran (<Почему это случилось со мной?>). Sa yugtong ito, hindi ka dapat mahulog sa bitag ng pagsubok na sagutin ang mga tanong na ito. Ang pasyente ay nagpapahayag lamang ng kanyang galit sa kawalan ng hustisya ng sitwasyon.

Ang ikatlong yugto ay mga pagtatangka<выторговать>ng maraming araw ng buhay hangga't maaari mula sa iba't ibang awtoridad:<Доктор, если я буду принимать Акулий хрящ, смогу я прожить до того, как моя дочь пойдет в школу?>, <Отец Дмитрий, если я буду соблюдать посты, смогу ли я прожить еще два года, чтобы моя 40-летняя дочь наконец-то нашла работу. Тогда я смогу умереть спокойно>.

Sa ikaapat na yugto, napagtanto ng tao ang bigat ng kanyang sitwasyon. Bumagsak ang mga kamay niya at tumigil sa pakikipaglaban. Iniiwasan niya ang kanyang mga karaniwang kaibigan, huminto sa paggawa ng mga normal na aktibidad, nagkulong sa bahay at nagdadalamhati sa kanyang kapalaran.<Выхода нет, оставьте меня в покое>.

Ang ikalimang yugto ay ang pinaka-makatuwirang sikolohikal na reaksyon, ngunit hindi lahat ay umabot dito. Ang mga pasyente ay namamatay sa nakaraang apat na yugto.<Да, это со мной случилось, но не все потеряно. Нужно бороться. Даже если мне суждено прожить хотя бы полгода, я проживу это время осмысленно, с пользой для себя и моих детей>.

Dapat tandaan na ang mga yugto sa itaas ay hindi palaging nangyayari sa inireseta na pagkakasunud-sunod. Ang pasyente ay maaaring<застрять>sa ilang yugto o kahit na bumalik sa nauna. Gayunpaman, ang kaalaman sa mga yugtong ito ay kinakailangan para sa tamang pag-unawa ano ang nangyayari sa kaluluwa ng isang taong nahaharap sa isang nakamamatay na sakit. Ang mga taong nagbibigay ng sikolohikal na suporta at paggamot sa pasyente ay dapat kumilos alinsunod sa yugto kung nasaan ang pasyente.

MGA KONDISYON NG PAG-AALIS SA MGA PASYENTE NG CANCER

(impormasyon para sa mga hindi propesyonal)

Ang pagkabalisa ay karaniwan at normal na reaksyon para sa bago o nakaka-stress na sitwasyon. Naranasan na ito ng bawat tao ordinaryong buhay. Halimbawa, ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng kaba at pagkabalisa sa panahon ng isang pakikipanayam sa trabaho, pampublikong pagsasalita o simpleng kapag nakikipag-usap sa mga taong mahalaga sa kanila. Sikolohikal na kondisyon ang isang tao na nalaman na siya ay may kanser ay nailalarawan lalo na mataas na lebel pagkabalisa. Sa mga kaso kung saan ang diagnosis ay nakatago mula sa pasyente, ang kondisyong ito ay maaaring maabot ang antas ng binibigkas na neurosis. Ang mga babaeng nagdurusa sa kanser sa suso ay pinaka-madaling kapitan sa kondisyong ito.

Ang estado ng pagkabalisa ay inilarawan ng mga pasyente bilang:

Kinakabahan

Boltahe

Pakiramdam ng gulat

Pakiramdam na may malapit nang mangyari na mapanganib

Damdamin tulad ng<я теряю контроль над собой>

Kapag tayo ay nababalisa, nararanasan natin ang mga sumusunod na sintomas:

Pawisan, malamig na palad

Gastrointestinal disorder

Pakiramdam ng paninikip sa tiyan

Nanginginig at kilig

Hirap sa paghinga

Pinabilis na rate ng puso

Nakaramdam ng init sa mukha

Ang mga epekto ng physiological ng pagkabalisa ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng matinding hyperventilation sa pag-unlad ng pangalawang respiratory alkalosis na sinusundan ng isang binibigkas na pagtaas sa tono sistema ng mga kalamnan at cramps.

Minsan ang mga sensasyong ito ay mabilis na dumarating at umalis, ngunit sa kaso ng kanser sa suso maaari itong tumagal ng maraming taon. Ang estado ng pagkabalisa ay maaaring maging napakalakas, na nakakagambala sa normal na paggana ng katawan. Sa kasong ito, kinakailangan ang kwalipikadong tulong sa saykayatriko. Gayunpaman, na may katamtamang kalubhaan ng mga sintomas, ang pasyente ay maaaring matutong makayanan ang kundisyong ito sa kanilang sarili.

Ang mga babaeng nagdurusa sa kanser sa suso ay lalong mahina at nakakaranas ng takot at panic sa mga sumusunod na sitwasyon:

Mga medikal na pamamaraan

Radiotherapy at chemotherapy

Mga side effect ng surgical, radiological at pharmacological na paggamot

Anesthesia at operasyon

Ang nakapipinsalang kahihinatnan ng paggamot sa kirurhiko at ang pakiramdam ng kababaan ng babae

Posibleng metastasis ng tumor

Ang ilan sa mga takot na ito ay medyo natural, ngunit ang kanilang binibigkas na pagpapakita ay nakakasagabal sa normal na paggana ng katawan, na nakakaranas na ng malaking labis na karga na nauugnay sa sakit mismo at sa paggamot nito.

PAANO MAKATULONG ANG ISANG MAY SAKIT SA SARILI

Ang pagkontrol sa mga estado ng pagkabalisa ay sapat na mahirap na proseso. Gayunpaman, sa pagsusumikap, maaari mong makabisado ang mga kinakailangang psychotechnical na kasanayan upang magawa ito. Ang iyong mga layunin ay:

Kilalanin na ang ilang antas ng pagkabalisa ay normal at naiintindihan

Maging handa na humingi ng propesyonal na tulong kapag hindi mo makayanan ang iyong sarili

Master relaxation techniques para sa self-stress relief

Gumawa ng plano para sa iyong pang-araw-araw na gawain, na isinasaalang-alang ang mga posibleng traumatiko at nakababahalang sitwasyon

Dapat mong tukuyin kaagad ang mga sitwasyon kung saan dapat kang makipag-ugnayan sa mga propesyonal:

Mga malubhang problema sa mga abala sa pagtulog sa loob ng ilang araw na magkakasunod

Nakakaramdam ng pananakot at pagkataranta sa loob ng ilang araw

Matinding panginginig at kombulsyon

Gastrointestinal disturbances na may pagduduwal at pagtatae, na maaaring humantong sa electrolyte at acid-base imbalances

Pinabilis na tibok ng puso at extrasystole

Biglang pagbabago ng mood na hindi mo makontrol

Mga karamdaman sa paghinga

Ano ang maaari nating gawin upang makontrol ang mga estado ng pagkabalisa at panic:

Alamin sa pamamagitan ng pagsusuri sa sarili kung aling mga kaisipan ang nagdudulot sa atin ng pagkabalisa

Makipag-usap sa isang taong nakaranas ng mga katulad na nakababahalang sitwasyon noon

Makisali sa mga kaaya-ayang aktibidad na nakakagambala sa iyo mula sa mga nababalisa na kaisipan

Makasama ang mga kaibigan at pamilya

Mag-apply ng psychophysical relaxation techniques

Hilingin sa isang propesyonal na suriin ang aming sitwasyon

Alamin kung anong mga kaisipan ang nagdudulot sa iyo pagkabalisa, ay ang pangunahing punto upang makontrol ang sitwasyon. Ang pagkabalisa ay may dalawang bahagi: nagbibigay-malay (pag-iisip) at emosyonal. Nakababahalang mga iniisip nagdudulot ng pagkabalisa, at ang pagkabalisa, sa turn, ay nagpapataas ng mga pag-iisip ng takot, na sa huli ay nagiging sanhi ng isang mabisyo na bilog. Masisira lang natin ang bilog na ito sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa bahaging nagbibigay-malay nito.

Ang partikular na kahalagahan sa kasong ito ay ang pagkuha ng sapat Medikal na impormasyon. Kung natatakot ka sa isang medikal na pamamaraan, dapat mong pamilyar ang iyong sarili nang detalyado sa lahat ng mga teknikal na aspeto, posibleng epekto, komplikasyon, at mga paraan upang maiwasan ang mga ito. Suriin ang mga posibilidad na palitan ang pamamaraang ito ng hindi gaanong nakakatakot na nagbibigay ng katulad na resulta. Kung nag-aalala ka side effects radiotherapy o chemotherapy, dapat mong makuha nang maaga ang kinakailangang impormasyon tungkol sa kanilang pag-iwas at pagpapagaan. Ang modernong gamot ay mayroon malawak na saklaw mga gamot sa chemotherapy at mga regimen sa paggamot at samakatuwid ay palaging may posibilidad na mapalitan.

Pagkakataon na makipag-usap sa isang taong nakaranas nito noon katulad na sitwasyon, ay nagbibigay-daan sa iyo na makakuha ng impormasyon na hindi dumaan sa propesyonal na medikal na censorship. Napakahalaga na madama na hindi ka nag-iisa sa iyong mga takot at pagkabalisa.

Ang paggamit ng kasiya-siya at nakakagambalang mga aktibidad ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong mga antas ng pagkabalisa. Mayroong tatlong uri ng naturang aktibidad:

Mga pinagsamang aktibidad sa ibang tao;

Mga aktibidad na nagbibigay ng pakiramdam ng pagkumpleto at kasiyahan sa sarili;

Masiglang aktibidad na direktang nagpapalit ng mga kaisipan tungkol sa isang nakababahalang sitwasyon.

Ang paggamit ng mga espesyal na psychophysical na pamamaraan ay dapat na partikular na inilarawan.

Ang pagpapahinga ay isang kasanayan na partikular na ginagamit upang labanan ang pagkabalisa. Hindi ka maaaring maging relaxed at matakot sa parehong oras. Mayroong maraming mga paraan upang makamit ang psychophysical relaxation. Ang mga diskarte sa pagmumuni-muni at progresibong pagpapahinga ng kalamnan ay ang pinakakaraniwang ginagamit. Maraming tao ang gumagamit ng musika para sa mga layuning ito. Naglalakad lang at magaan pisikal na ehersisyo nakakatulong din na mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa. Mayroong iba't ibang mga programa sa pagpapahinga, kabilang ang mga audio at video cassette.

Ang mga relaxation exercise ay dapat gawin isang beses sa isang araw. Iwasan ang mga aktibidad sa pagpapahinga sa loob ng isang oras pagkatapos kumain, dahil ang proseso ng panunaw ay nakakapinsala sa kakayahan ng ilang mga kalamnan na mag-relax. Umupo nang tahimik sa isang komportableng posisyon sa isang upuan. Sa una, dapat mong iwasan ang pag-eehersisyo sa isang nakahiga na posisyon, dahil ito ay maaaring humantong sa simpleng pagkakatulog.

Ipikit mo ang iyong mga mata. Subukang i-relax ang iyong mga kalamnan, simula sa mga kalamnan ng mukha at pababa (balikat, dibdib, braso, tiyan, binti) at tapusin ang proseso sa paa. Hayaan ang tensyon<вытекать>sa pamamagitan ng iyong mga binti.

Pagkatapos ay tumutok sa iyong ulo at payagan ang iyong utak na makapagpahinga.<Я позволяю напряжению вытекать из моей головы. Я позволяю теплым ощущениям расслабить мышцы моего черепа и лица>. Ulitin ang mga hakbang na ito nang sunud-sunod sa iba't ibang bahagi ng katawan: balikat, dibdib, braso, tiyan, binti. Dapat kang gumugol ng sapat na oras sa isang bahagi ng katawan bago lumipat sa ibang bahagi.

Kapag ang iyong katawan ay sapat na nakakarelaks, tumuon sa iyong paghinga. Pansinin kung gaano maindayog at malalim ang iyong paghinga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, at habang humihinga ka, tahimik na sabihin ang salita<покой>. Huminga muli at huminga muli sa salita<покой>. Ulitin ito sa bawat pagbuga.

Ipagpatuloy ang mga pagsasanay na ito para sa isa pang 10-15 minuto. Nang hindi naaabala ang iyong estado ng pagpapahinga at mabagal na paghinga, maingat na buksan ang iyong mga mata upang masanay sa liwanag sa iyong silid, umupo nang tahimik sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung gaano ka ka-relax at kung may nararamdaman kang anumang problema. Marahil ay lilitaw ang ilang nakakagambala, hindi kasiya-siyang pag-iisip na dapat mong gawin nang partikular.

Gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Maaari mong hilingin sa isang tao na bigyan ka muna ng mga tagubilin, ngunit maaari rin itong gawin gamit ang isang audio tape. Maaari mo ring i-record ang iyong sarili sa isang tape recorder at pagkatapos ay makinig sa recording.

Pumili ng panahon kung kailan walang makakaabala sa iyong pag-aaral. I-off ang iyong telepono at hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na huwag istorbohin.

Kapag napag-aralan mo na ang pagsasanay na ito, magagamit mo ito sa anumang nakababahalang kapaligiran. Kung, halimbawa, nakaupo ka sa waiting room ng doktor, ipikit ang iyong mga mata nang ilang minuto at magpahinga. Magiging mas madali para sa iyo na tiisin ang hindi kasiya-siyang pamamaraan.

Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay dapat matutunan bago lumitaw ang isang traumatikong sitwasyon.

Gabay sa Medisina. Diagnostics at therapy. Sa 2 volume. T.2.: Trans. mula sa Ingles / Ed. R.~Berkow, E.~Fletcher. - M.: Mir, 1997. P. 3-7, 61--66, 73--76.

Mga pamamaraan ng mga kumperensya upang suportahan ang lipunan ng mga pasyente ng kanser. Kinuha mula sa site<Вера>.

Gabay sa Preventive Medicine. Mga rekomendasyon para sa tulong sa isip mga pasyente ng kanser. Per. mula sa Ingles I.V. Levandovsky. M.: Medisina, 1995. - P.49--55.