Нарушения на съня.
Неспокойният сън за дълго време е признак за нарушение на съня. Основните причини според лекарите са психически, психологически, нервно напрежениечовек. Всяка година нуждата от умствена работа нараства, докато физически упражнениястават "немодерни" и неперспективни в нашето общество. Постоянно наляганена мозъка, способността мигновено да реагира адекватно на най-трудните ситуации в бизнеса, работата, все по-ускоряващият се ритъм на живот води до стрес, нервни сривове, депресия, неврози. Това са най-честите заболявания на нашето време. Те водят до физически заболявания (например главоболие, гастрит и др.). Основната причина за всички наши болести е психическо състояниекоето пряко влияе върху качеството на съня.
Качество на съня.
Лошият сън има Отрицателно влияниевърху благосъстоянието на човек. По това време спокоен сънтялото няма време да изпълнява всички възстановителни функции, възложени му през нощта. В резултат на това сутрин се чувстваме сънливи, слаби, уморени. Пренасянето на дневните грижи в света на сънищата кара мозъка ни да работи активно. Подсъзнанието няма време да обработи информацията. Има куп образи и картини, които са болезнени за човека. Често събуждане, безсъние, нощна активност на крайниците, внезапен глад – това са най-честите последствия от неспокойния сън. За да се отървете от тях, трябва да се свържете с специалисти за помощ възможно най-скоро. Неспокойният сън може да е знак за възникващо сериозно заболяване. Ето защо е важно да идентифицирате всички признаци възможно най-рано. Например господството REM сънпри хората може да бъде придружено от нехарактерно нощно напрежение на големи мускулни групи. Това води до нараняване на спящия човек или партньор. За друг пример проучванията показват, че неспокоен сънводи след 15-50 години до заболявания, свързани с нарушена мозъчна функция (деменция). Механизмът на връзката между неспокойния сън и развитието на хроничен опасни заболяванияучените все още не са открили. Понастоящем изследователите са установили емпирично само какви сънища предсказват появата на определена болест и приблизителното време, когато болестта се проявява в физическа форма.
Причини за неспокоен сън.
Компютърните игри, филмите на ужасите често причиняват неспокоен сън. Фокусът на възбудата, възникнал вечер в главата, просто не позволява на човек да се отпусне. Хората могат да продължат да играят насън, да бягат от чудовища. Хигиената на съня е важна. Тоест лягайте си навреме, не пийте алкохол и кафе преди лягане, не си тъпчете стомаха, проветрявайте спалнята, не седнете пред телевизора и компютъра, не се занимавайте с активна дейност. Всеки знае за себе си защо губи сън. Не експериментирайте върху тялото си. Рано или късно ще си спомни всичко. Ако главата ви се пука през деня от изобилие от информация, намерете начин да мислите позитивно. Например, гледайте тих филм, слушайте музика, вземете вана с успокояващи билки, етерични масла и се отпуснете. Вашето уморено тяло ще даде сигнал, когато е време за сън. Обикновено 25-40 минути са достатъчни за необходимата релаксация за сън.
Народни методилечение.
Народните методи за лечение на неспокоен сън включват използването на отвари, тинктури лечебни билкивдишване на успокояващи аромати преди лягане.
глог кървавочервен
Отварите могат да се правят по няколко начина. Първият, най-простият, е да излеете нарязаното растение с вряща вода, да го оставите да вари 10-15 минути. Друг начин е не само да се залее с вряла вода, но и да се вари билката на слаб огън за 25-30 минути. Можете също така да се потите парна баня 30-40 минути. Всеки човек има своите предпочитания в приготвянето на отвари, любими рецепти и смеси от билки.
риган
Билковите тинктури се правят със спирт или водка. За да направите това, 1/3 или 1/4 от обема на натрошеното растение се изсипва в бутилката, залива се с алкохол и се поставя на тъмно, хладно място за 1,5-3 месеца. В този случай е необходимо периодично да се разклаща тинктурата.
Мечо грозде (мечи уши)
Лечебни растения за добър сън.
Много е важно да запомните, че лечебните билки сами по себе си не са лекарства. Те само помагат на тялото да се справи с болести и неразположения. Освен това някои хора имат непоносимост към една или друга билка. Затова се опитайте да се консултирате със специалисти, ако ще използвате лечебни растения външно или като напитка.
червена боровинка
Препоръчителни растения за отвари: билка костилка, синя синюха, пълзяща мащерка, мечи уши (мечо грозде), див розмарин, плодове или цветове от кървавочервен глог, жълтурчета.
Жълт кантарион
Можете да направите смес от любимите си билки 1: 1 и да пиете отвара от 0,5 чаши през нощта или просто като чай с мед. Продължителността на приема на отвари, ако забележите нарушение на съня в себе си, е от 1,5 до 3 месеца. Тази процедура трябва да ви достави удоволствие. Ето защо, ако не ви харесва миризмата на растение, заменете го с друго.
Ледум блатен
Тинктури на лечебни растениясъщо трябва да се приема с повишено внимание. Една чаша от 0,25 грама преди лягане може да доведе до пристрастяване и зависимост. В идеалния случай успокояващи тинктуриприемайте капка по капка (аптечен вариант) или чаена лъжичка през нощта (или 3-4 пъти на ден по лекарско предписание).
Червена боровинка
Ароматерапия.
Ароматерапията е широко разпространена през последните години. Един от прости начиние да ушиеш торба и да я напълниш с уханни билки. Можете просто да окачите купчини лечебни билки в главата на леглото. Възможност за закупуване етерични маслави дава богат избор в състава на аромати според вашите предпочитания. За да вдишате успокояващия аромат, просто трябва да оставите бутилката отворена преди лягане за няколко минути. Запалените арома свещи и аромалампи с различни аромати създават уют и интимна атмосфера в спалнята. Това насърчава доброто здрав сън. Ароматерапията и цветотерапията имат много силно влияние върху човешкото състояние. Ето защо е глупаво да не използвате знанията от векове за вашето здраве. Поставете любимите си до леглото си стайни растения. Не забравяйте, че яркозелените цветя успокояват уморените очи, докато листата с червеникав оттенък обикновено релаксират.
Имайте здрав сън!
Сънят е физиологичен процес, при който мозъкът и тялото периодично почиват поради намаляване на реакциите на тялото към различни външни фактории минимизиране на мозъчната активност.
Неспокойният сън е състояние, когато човек спи, но по време на сън нещо продължава да му се случва. Мозъкът му не почива, а продължава да работи, да си представя картини от сънища и да мисли за някои проблеми. Човек, така да се каже, продължава да „общува“ с хората около него през деня. Изглежда, че е в междинно състояние между будност и сън.
Неспокойният сън е много по-нисък. След такъв сън човек не чувства, че си е починал и е набрал сила.
Причини за неспокоен сън при възрастни
Причините за неспокоен сън могат да бъдат най-различни. Неспокоен сън при възрастни може да възникне при следните заболявания:
Нощна астма;
Пароксизмална нощна диспнея;
ревматизъм;
стомашно-чревни нарушения;
Хроничен алкохолизъм;
Синдром на апнея;
Психични заболявания (особено състояния на афект);
простатит;
Синдром" неспокойни крака».
Също така неспокойният сън може да бъде причинен от силно вълнение, психическо или физическа умора, скок.
Причини за неспокоен сън при деца
Често неспокоен сън при дете се наблюдава поради:
Сериозни смущения в работата нервна система;
Заболявания на вътрешните органи;
Психични разстройства;
Отбиване;
Промени в диетата или начина на живот;
Промени в условията на живот;
Семейни конфликти.
Симптоми на неспокоен сън при дете
Симптомите на неспокоен сън при дете са:
Бруксизмът е скърцане със зъби през нощта, което понякога може да бъде придружено от променено дишане, кръвно наляганеи сърдечен ритъм;
Стрясканията са патологично условни явления на съня, които включват физиологични движения в съня;
Нощно напикаване - неволно изпускане на урина по време на сън;
Нощни ужаси - внезапни психомоторни възбудипридружен от страх, при който детето не влиза в контакт с околните и не помни какво се е случило след събуждането;
Нарушения на съня.
Лечение на неспокоен сън при деца
За да постигнете спокоен сън при дете, трябва да спазвате следните правила:
Не можете да събудите детето специално, за да се нахраните, тъй като това може да наруши хода на неговия биологичен часовник;
Преди лягане бебето трябва да бъде добре нахранено;
По време на хранене преди лягане в стаята е необходимо да заглушите светлините и практически да не общувате с бебето;
След 10-12 месеца спрете да храните бебето през нощта;
Сънят през деня не трябва да бъде придружен от идеална тишина, в противен случай детето ще свикне и ще се събуди след всякакви звуци;
Няма нужда да реагирате на всяко ридание на дете;
Опитайте се да слагате бебето да си ляга по едно и също време, за да настроите вътрешния му часовник.
Лечение на неспокоен сън народни методи
За неспокоен сън при възрастни може да помогне следната рецепта:
Залейте една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка сок от копър с една чаша мляко. Приема се след хранене по една чаена лъжичка затоплена. Можете да съхранявате не повече от един ден в хладилник и не повече от половин час на стайна температура.
Следните рецепти могат да помогнат на децата:
200 грама тиква се налива една чаша топла водаи се вари около 10-15 минути. Охладете бульона и след охлаждане добавете мед (една супена лъжица). Дайте на детето си да пие една четвърт чаша през нощта.
Залейте една супена лъжица безезична лайка с цветя с чаша вряла вода и поставете на огън. Добавете захар (една чаена лъжичка) или мед (половин чаена лъжичка), варете десет минути, отстранете от огъня и охладете на тъмно място. След прецеждане давайте на детето по една четвърт чаша час преди лягане.
Направете чай от лайка и зелен чай. Оставете за 10 минути и дайте една чаша на детето преди лягане.
Натрошен корен от валериана (една супена лъжица) се залива с чаша вряла вода и се вари около петнадесет минути. Охладете на топло и тъмно място. След прецеждане давайте на детето три пъти на ден по една чаена лъжичка.
Една супена лъжица вземете нарязани билки и семена от копър, залейте с вряща вода (две чаши). Охлажда се на тъмно място и се дава на детето преди лягане по една чаена лъжичка.
Сънят е сложен физиологичен акт, по време на който се "нулират" основните процеси на нервната система. Ежедневната почивка е необходима за нормалното функциониране на тялото. неспокоен сън - патологично състояниепри което човек спи, но мозъкът му продължава да е активен. Защо това се случва и до какви последствия може да доведе: нека да го разберем.
Неспокоен сън при възрастен: причини за състоянието
Основните фактори, които причиняват неспокоен сън при възрастен, включват:
- недовършена работа, която предизвиква тревожни мисли;
- увеличена нервна възбудимост, прекомерна емоционалност или, напротив, опит винаги да контролирате емоциите си (вижте);
- стрес (смърт на любим човек, уволнение от работа, развод);
- неконтролиран прием на стимуланти (кафе, алкохол, наркотици и др.);
- редовни нарушения на дневния режим с чести полети, работа в нощна смяна;
- екзацербация бронхиална астма(диспнея при пациенти с хронична респираторни заболяваниязасилва се, обикновено през нощта);
- артрит, ревматизъм и други заболявания на опорно-двигателния апарат, проявяващи се с болка;
- нарушения на стомашно-чревния тракт;
- сърдечно-съдови заболявания (виж);
- неврологични и психични разстройства(см. ).
Неспокоен сън при възрастен, чиито причини и лечение са обсъдени в тази статия, е доста честа патология. До 75% от населението на света се е сблъсквало с него поне веднъж.
Как се проявява неспокойният сън
Неспокоен сън при възрастен, в зависимост от причината, може да се прояви:
- треперене, потрепване - неволна мускулна работа поради наличието на активни, "безсънни" области в мозъка;
- бруксизъм - неприятно скърцане със зъби, при което дишането може да бъде нарушено;
- нощни страхове, кошмари. Човек се събужда в студена пот, пулсът му е ускорен, дишането му е кратко.
Естеството на самия сън също се променя:
- човек за дълго времене може да спи, върти се в леглото и стотици мисли идват и си отиват в главата;
- сънят е много обезпокоителен, чувствителен: събуждането идва от най-малкия звук;
- след нормално заспиване може да се появи много ранно събуждане (в три или четири сутринта). След като сънят или изобщо не идва, или става изтощителен, периодичен, изпълнен с тревожни сънища;
- изразена слабост в през деня: няма енергия за работа или учене, хронична умора, постоянно искат да спят;
- отрицателни емоции преди нощна почивка, страх, че няма да можете да заспите отново.
Защо няма сила в тялото? Факт е, че неспокойният сън трудно може да се нарече пълен и не осигурява необходимостта от почивка, която е толкова необходима на всеки човек. Всички системи, особено нервната, работят на износване и рано или късно ще се провалят.
Неспокоен сън: принципи на лечение
Безсилието на тялото по време на неспокоен сън е сигнал за помощ. Какво да правя, когато няма сила и слабостта пречи нормален животи работа? За нормализиране на съня е важно да се установи и отстрани причината за неговото нарушение:
- опитайте се да забравите за всички дела, когато прекрачите прага на спалнята. Възможност за превключване важен моментв здравето на нервната система;
- Стресът не винаги е овладян сам. Не оставяйте проблема, потърсете помощ от специалист (психолог или психотерапевт);
- опитайте се да коригирате ежедневието си. Ако проблемите със съня са причинени от постоянни командировки и чести нощни смени, може да се наложи да смените работата си;
- всичко хронични болестипридружен от болка, задух и други неприятни симптоми, които са склонни да се засилват през нощта, изискват навременна диагнозаи лечение. Не забравяйте да се свържете с вашия терапевт с вашите оплаквания.
- Направете леглото място само за спане. Не прекарвайте много време будни в легнало положение.
- Създайте груб дневен режим и се опитайте да си лягате по едно и също време.
- Предавам се дневен сънбез значение колко искате да се отпуснете.
- Приберете часовника в спалнята.
- Не гледайте телевизия, откажете се от шумни активни дейности поне 2 часа преди лягане. Посветете вечерта на четене, общуване с близки.
- Откажете се от алкохола, кафето и тютюна. Но топло мляко ще ви помогне да се отпуснете и да се настроите за сън.
- Не минавай. Но не си лягайте и гладни: ако почувствате глад, изпийте чаша кефир или хапнете ябълка.
- Създайте приятна релаксираща атмосфера в спалнята.
Помогнете да се справите с проблема със заспиването и народните методи.
Напитка с млечен мед
съставки:
- мед - 1 ч.л.;
- сок от копър - 1 ч.л.;
- мляко - 1 чаша.
налейте мед и Пресен соккопър с топло мляко, приема се вечер при проблеми със заспиването.
Отвара от тиква
съставки:
- прясна тиква - 200 г;
- мед - 1 ч.л
Обелете тиквата, нарежете на малки кубчета, залейте с 250 мл вряща вода и гответе на слаб огън за четвърт час. Прецедете, добавете мед и вземете половин чаша преди лягане.
Разбрахме причините и симптомите на състоянието, както и защо неспокойният сън причинява импотентност в тялото и какво да направим, за да се подобрим нощна почивка. В допълнение към идентифицирането главната причинапроблем, който не винаги се крие в разстройството на нервната система, важно е да се обърне внимание на ситуацията у дома и да се създаде култура на лягане. Проблемите със съня се изследват от психотерапевт. Именно към него трябва да се обърнете при продължително непрестанно безсъние и неспокоен, тревожен сън.
нормален сън за здрав човектова е преди всичко пълноценна и достъпна почивка, дадена му от самата природа. Това е времето, когато човешкото тяло напълно се отпуска, дейността на всички органи и системи намалява. Работата на мозъка на спящ човек е насочена към производството на хормони, които след събуждане ще му донесат приятно усещане за лекота, свежест и възстановяване.
Ако след като се събуди, човек не почувства бодрост и прилив на сила, може би това е първият сигнал за някакви нарушения. В ежедневието казват: „Не спах достатъчно“.
Чувството на човек за липса на сън е първият и основен симптом за неговото нарушение.
Видове проблеми със съня
За съжаление има много различни трудности, свързани с процеса на заспиване и самия сън. Между тях:
- невъзможността за бързо и лесно заспиване в точното време, което често е придружено от тревоги, страхове, натрапчиви мисли. Много чувствителен и обезпокоителен сън със събуждане от най-малкото шумолене, скърцане, светлини;
- след задоволително заспиване, много ранно събуждане (към 4.00-5.00 часа), след което или няма повторно заспиване, или настъпва неспокоен сън с хаотични сънища, който е по-скоро изтощителен, отколкото възстановяващ;
- летаргия, сънливост, спонтанно заспиване, дрямка през деня;
- хронично натрупваща се умора;
- тревожно напрегнато състояние преди лягане, страх, че няма да можете да спите нормално тази нощ;
Причините
Сънят е съвършен и много сложен природен механизъм, в който често проникват безпорядък и раздор. Не само младите хора често страдат от липса на сън. заети хорано и деца и възрастни хора. Нека да разгледаме по-отблизо най-много общи причининарушения на съня на всяка възраст.
Проблеми със съня при възрастни:
- повишен емоционален фон на живота, лека възбудимост, раздразнителност, спонтанни проявигняв или сдържаност негативни емоциисамо по себе си всичко това силно изтощава нервната система
- преживяване на тежки психотравматични ситуации: внезапно уволнение от работа, разочарование в житейските ценности, развод, болест или смърт на близък човек
- психични разстройства и заболявания: леки и продължителна депресия, невроза, истерия
- неконтролиран прием на психостимуланти, психоактивни вещества: алкохол, никотин, лекарства, кофеин, хранителни добавки, някои хормонални, деконгестанти и антитусивни лекарства
- нарушение на 24-часовия режим на сън и будност при смяна на часовите зони, работа на нощни смени
- след травматични нараняванияобласти на мозъка
При деца:
- липса на правилно организиран дневен режим, включително лягане по едно и също време
- хиперактивност и дефицит на вниманието
- желание да бъде сам с родителите без присъствието на братя и сестри
- децата, които прекарват малко време с родителите си през деня, могат да развият безпокойство, че ще ги оставят през нощта
- придобитият навик да не заспива дълго време вечер, докато всички домакински задължения не бъдат уредени и самите родители не си легнат
- вътрешна биологична предразположеност към късно заспиване, така нареченият тип изключване-събуждане на нервната система "бухал"
При възрастни хора:
- влошаване на нервната система
- страничен ефект от приема на лекарства
- състояния на тревожност
- стресов и депресивен фон на живота със загуба на близки
- късно хранене, злоупотреба с алкохол и кафе
- синдром сънна апнея(кратко спиране на дишането по време на сън)
Симптоми на нарушения на съня в напреднала възраст:
- преходно безсъние е резултат от излагане на остри стресови ситуации. Изчезва като се успокои.
- резултатът е хронично безсъние промени, свързани с възрасттав мозъка и структурата на нервните тъкани. Продължава от месец до няколко години и, за съжаление, често не се лекува напълно.
- синдром на неспокойните крака, при който човек не може да заспи поради обсесивно усещане за "настръхване" в краката.
- синдром на периодично движение на крайниците, което се проявява чрез флексия палецстъпала, частично или пълно сгъване на краката в коляното и тазобедрената става. Това състояние възниква поради нарушения в метаболизма на невротрансмитерите в нервната тъкан.
Специални видове
Тъй като оплакванията, по един или друг начин свързани с процеса на сън, са изключително разнообразни, експертите идентифицират няколко специални патологични състояния.
безсъние
Инсомнията е нарушение на процеса на заспиване, както и невъзможност за дълго и дълбоко заспиване. Такива разстройства се считат за психосоматични, тоест възникващи като физическа реакция на тялото към душевни чувстваи размирици.
Те са ситуационни - напрегнатата ситуация е преминала и сънят постепенно се е възстановил, както и постоянни - препоръчително е да се лекуват с психотерапевт, който ще разбере причините и ще избере индивидуално лечение.
хиперсомния
Хиперсомнията е развитието на нуждата на организма от продължителен сънот 12 до 20 часа на ден. Но дори и да е възможно да спи толкова дълго, човек все още не се чувства отпочинал, постоянно е сънлив и разсеян.
Това състояние може да се развие при всеки с хронично лишаване от сънпрез нощта или при тежки стресови ситуации. Освен това има специални видове хиперсомния, като нарколепсия, посттравматична, идиопатична хиперсомния.
Парасомния
Парасомния - нарушения във фазата на съня и периодични непълни събуждания през нощта. Те включват: ходене насън, кошмари, говорене и конвулсии насън, събуждане с объркан ум, спяща парализа, болезнена ерекция при мъжете.
Нарушаването на режима на сън-събуждане най-често е временно, ако е свързано с промяна в работния график, полет до други географски ширини, банална смяна на часовниците към зимно или лятно време.
Въпреки това, поради пиянски форми на алкохолизъм, пристрастяване към наркотици и хазарт, честа употреба енергийни напиткипарасомнията може да стане хронична. Това също води до тежък емоционален стрес и продължителна депресия, оставена без своевременно лечение.
Какво да правите: лечение
Хората, страдащи от нарушения на съня, трябва преди всичко да анализират начина си на живот. Има ли преумора, прекомерни притеснения и тревоги и ако има такива, опитайте се да ги намалите. Ако проблемът не се реши по този начин, трябва да потърсите съвет от лекар.
Днес има голям арсенал лекарства, нормализиране на процеса на заспиване и ритъма на съня през нощта. Само лекар може да ги предпише. Може също да е полезно да работите с психолог или психотерапевт.
Подобни видеа
По-долу е видео, в което невролог говори за проблеми със съня:
Въпрос към психолога:
В момента преминавам през много труден и вълнуващ етап от живота си. Преди това имаше дълга депресия. Кошмарите не ме притесняваха особено, но рядко имам и положителни сънища. От около седмица сънувам някои особено запомнящи се сънища. Ако по-рано от сънищата запомних някои обекти (предмети, хора), сега започнах да си спомням добре самия сценарий, сюжета на съня. През нощта често се будя и заспивам, имам няколко такива сънища. Например, помня как отидох до магазина насън, купих нещо, говорих с някого. Когато се събудя, помня почти целия сън, след известно време много се забравя, но помня всичко добре отрано. Наскоро имах доста неприятен сън, бих искал да се спра на него по-подробно. И така, сюжетът на съня: в началото съм в някои стоматологична клиника. Просто се разхождам и се оглеждам, виждам как лекарите лекуват пациентите, пробиват им зъбите. Но те не болят. Тогава започвам да се чудя всичко наред ли е със зъбите ми? Прибирам се, започвам да си гледам зъбите. Тогава започвам сам да ги късам! С ръце една по една вадя венците. Нямаше кръв, нямаше болка. Имаше известно безпокойство. След това, когато получих всичко, започнах да ги обмислям. Много от тях бяха изгнили, покрити с кариес. Тогава разбрах, че всички ще трябва да бъдат върнати обратно. И тогава наистина се притесних. В крайна сметка поставянето им беше много по-трудно от изваждането им. Но по-късно върнах всичко обратно. Съгласен съм, сънят е доста странен и зловещ. Съдейки по различни книги за сънищаако зъбите падат, това е лош знак. Какво може да означава този сън? Трябва ли да се страхувам от нещо сега? На какво да обърнете внимание? Отдавна не съм била на зъболекар, но зъбите никога не ме болят. Също така често сънувам влакове, както и разни тунели, коридори, проходи и т.н. Тунелите и коридорите обикновено са тъмни, неосветени. В съня си нямам много силен страх, но винаги има притеснение и вълнение. Обяснете за какво са тези сънища? Трябва ли изобщо да се страхувам лоши сънищаи им придават голямо значение?
Психологът Ягудина Олга Петровна отговаря на въпроса.
Добър ден!
Андрей, аз съм на мнение, че в съня нашият мозък, нашата психика губи и работи чрез образи с помощта на образи на онези явления от живота ни, които нямаме време да осъзнаем и разберем в будно състояние. Този процес е чисто индивидуален и затова няма смисъл да се използват книги за сънища. Самият сънуващ може най-добре да разтълкува съня си. Когато тълкувате, разчитайте не на значението на изображенията, а на чувствата, които съпътстват това изображение. Ако основното чувство на сън е тревожност, тогава трябва да разберете откъде идва това чувство. истинския живот. Сънят може да е улика. Вашето подсъзнание ви казва какво ви притеснява. Трябва да промените нещо в живота си, за да премахнете това състояние.
Безпокойството е необясним страх. Страх от нещо, което не разпознавате като опасност. Ако не можете да го разберете сами, по-добре е да се свържете с психолог и заедно да потърсите източника на тревожност. Това може да бъде както реална опасност, която не забелязвате, така и пресилен страх, който ще изчезне, когато го намерите. Вслушайте се в себе си и си отговорете на въпроса – от какво се страхувате.
Почивка, спокойна музика, медитация, разходки, общуване с добри хора. Пази се.
По отношение на този сън можем да кажем, че този сън символизира факта, че сте много внимателни към себе си и сте ангажирани с интроспекция. Според мен подчертавам, че това е само моя интерпретация, вашият сън може да се тълкува по следния начин - вие се променяте. Гледате как се лекуват зъбите на другите хора и това не ги боли - това може да означава, че виждате как се променят хората във вашето обкръжение и това е безболезнено. Тогава разбирате, че трябва да промените нещо в себе си и да го направите сами - да извадите зъбите си. Вероятно намирате някои черти на характера или навици, които анализирате в себе си. След това преглеждате и откривате гнили зъби - разбирате, че вашите личностни черти не са перфектни. Поставяте зъбите обратно, този процес е по-сложен от премахването на зъбите - трудно ви е да приемете отрицателните черти в себе си, но го правите и е правилно. Не идеални хораи колкото повече остаряваме, толкова по-толерантни сме към себе си и другите.
Често сънувате тунели и коридори - това също е знак, че ви се случват промени, вие сте на път. За вашата възраст това е много типично и фактът, че е придружен от тревожност, е разбираем. Страхувате се от неизвестното и от това, че ви се случват необратими промени. Това е така, защото вие влизате зряла възрасти все още нямате опит, може би не сте напълно уверени в себе си, изпитвате много стрес и изкушения. Всичко е наред, не бързайте и приемете каквото и да се случи.