Reduser hjertefrekvensen når normalt trykk nødvendig i tilfeller der takykardi vedvarer lang tid og er ledsaget av ubehag.
Høyt blodtrykk er ikke det eneste tegn på sykdom av det kardiovaskulære systemet. Patologi kan også uttrykkes av andre symptomer, som er forårsaket av funksjonssvikten til de berørte organene; dens manifestasjoner varierer for hvert av systemene. Et vanlig tegn hjertepatologi tjener konstant økt hjertefrekvens. Hjertet kan slå fortere og fysiologiske årsaker, men hvis rask puls er ikke assosiert med dem, hvis det observeres konstant, bør du søke medisinsk hjelp.
Når pulsen anses som hyppig - normale indikatorer
For å gi hver celle i kroppen næringsstoffer og oksygen, normal funksjon av det kardiovaskulære systemet, som er representert av sentral myndighet i form av et hjerte, og komplekst system blodårer. Hjertet genererer impulser og trekker seg sammen, presser blod, mens karene, takket være den elastiske veggen, absorberer sammentrekningene, strekker seg og smalner, leder pulsbølge lenger og lenger. Dette danner en puls, som direkte avhenger av hjertefrekvensen (HR). Jo raskere hjerteslag, jo høyere puls.
Hvis hjertefrekvensen er rask, kalles denne tilstanden takykardi, men hvis hjertefrekvensen er lav, kalles den bradykardi.
Blodtrykket kan ikke endres, siden det i stor grad avhenger av tilstanden til blodårene. Dermed er det ganske vanlig å observere et bilde der det er nødvendig å redusere pulsen ved normalt trykk.
Når passer dette? Pulsen i begge hender skal være jevn, like hyppig, og pausene mellom slagene skal være like lange. Normal frekvens sammentrekninger i gjennomsnitt 60-70 slag per minutt for en voksen, selv om det kan avvike litt (for eksempel har idrettsutøvere lav puls, som ikke er et avvik). Et barns normale indikator er mye høyere, hjertet hans slår raskere - pulsen til barn under 3 år kan nå 90-110 slag per minutt, i 3-8 år karakteristisk indikator det vil være 80-90 slag, og for tenåringer er normen nesten den samme som for voksne, noen ganger økende til 80-85 slag.
Hvis hjertefrekvensen er rask, kalles denne tilstanden takykardi, men hvis hjertefrekvensen er lav, kalles den bradykardi. Begge tilstander kan ha både fysiologiske og patologiske årsaker. Takykardi kan være forårsaket av skade på hjertemuskelen eller en kompenserende reaksjon på endringer i homeostase, bradykardi ved sirkulasjonssvikt.
Årsaker til økt hjertefrekvens ved normalt blodtrykk
Ikke alltid høy puls er et tegn på en sykdom, spesielt når det ikke er forbundet med en økning blodtrykk.
Pulsen avhenger direkte av hjertefrekvensen (HR). Jo raskere hjerteslag, jo høyere puls.
Det kan være flere årsaker, oftest er dette normale reaksjoner fra kroppen til følgende situasjoner:
- Understreke– økt følelsesmessig stress, som varer en kort periode, forårsaker aktivering av sympathoadrenal-systemet, som er ledsaget av frigjøring av store mengder adrenalin til blodet. Dette svært aktive hormonet øker vaskulær tonus, trekker dem sammen og øker også hjertefrekvensen, noe som får hjertet til å slå raskt - alle er kjent med denne stressende effekten. Ved langvarig stress produseres det glukokortikoider som forårsaker vedvarende takykardi. . Når du utfører fysisk arbeid trenger muskelen for næringsstoffer ah, så hjertemuskelen begynner å trekke seg sammen mye raskere. Samtidig øker oksygenbehovet til selve myokardiet, som er full av hjerteinfarkt eller angina pectoris.
- Overoppheting. I et varmt rom vil pulsen være betydelig høyere enn i et kjølig rom. Det samme observeres når kroppstemperaturen stiger under sykdom.
- Overspising. Store mengder væske og protein som mottas under et måltid endrer blodets egenskaper, og hjertet slår hardere og raskere for å pumpe det.
- Svangerskap. Under graviditet gir mors kropp full blodstrøm til fosteret, så hjertet blir tvunget til å slå raskere enn vanlig, noen ganger fører dette til myokardhypertrofi.
Pulsen i begge hender skal være jevn, like hyppig, og pausene mellom slagene skal være like lange.
Det er også færre ufarlige grunner takykardi, disse inkluderer:
- Uregelmessigheter på jobb endokrine kjertler . Mange hormoner påvirker hjerterytmen, ofte er årsaken til takykardi overproduksjon av hormoner skjoldbruskkjertelen. De har en aktiverende effekt og akselererer stoffskiftet.
- Anemi. Takykardi er hyppig manifestasjon denne patologien kan den brukes til å gjenkjenne en pasient med lavt hemoglobin og røde blodceller. Dette skjer fordi når oksygeninnholdet i blodet er lavt, må det pumpes oftere.
- Takykardi etter alkohol– Hjertefrekvensen øker ved inntak av små doser alkohol, men avtar ved bruk høye doser på grunn av hemming av det vasomotoriske senteret i hjernen.
- Forgiftning. En av effektene av matforgiftning er en økning i hjertefrekvensen på bakgrunn av lavt blodtrykk og redusert styrke av hjertesammentrekninger. Dette fremmer raskere eliminering av giftstoffet, men kan være ledsaget av økt diurese og dehydrering.
- Handling farmakologiske legemidler . Mange medisiner kan gi bivirkninger i form av økt hjertefrekvens, slike effekter inkluderer kardiotonika (glykosid - Digoksin, ikke-glykosid - Dobutamin), adrenerge agonister (Mezaton, Salbutamol), sympatolytika, noen diuretika som forstyrrer vann-saltbalanse, forårsaker takykardi og rytmeforstyrrelser.
Hvordan senke pulsen ved normalt blodtrykk hjemme
Du bør ikke ta piller umiddelbart så snart en økt hjertefrekvens oppdages; du må først finne årsaken og prøve å eliminere den ved å ty til livsstilskorreksjon. Hvis takykardi ikke er forårsaket av en alvorlig patologi, kan du starte med folkemedisiner (alltid etter samråd med legen din).
Normal kontraksjonsfrekvens er i gjennomsnitt 60-70 slag per minutt for en voksen, selv om den kan avvike litt (for eksempel har idrettsutøvere lav puls, som ikke er et avvik).
Liste over urter med beroligende effekt:
- Rosehofte– et avkok av denne planten reduserer pulsen både ved høyt og normalt blodtrykk, har vanndrivende effekt, den har et høyt innhold av vitamin C, så den styrker immunforsvaret og styrker. Å tilberede avkoket er enkelt - en spiseskje tørr eller fersk frukt hell et krus med kokende vann og sett i en og en halv time, hvoretter drikken er klar til å drikkes.
- Hagtorn- du kan tilberede et avkok fra det på lignende måte, som i tilfellet med nyper, men du kan også lage en alkoholtinktur - for dette fylles en liten krukke fylt med bær med vodka og lar den trekke på et mørkt, kjølig sted i en uke. Etter dette filtreres væsken og tas deretter noen dråper etter måltider (2-3 ganger om dagen).
- Mynte og sitronmelisse– klassiske beroligende midler som kan brukes i form av te. Tilsetning av sitron forsterker effekten.
- Morurt– den kan brukes både i skjemaet apotek tinktur, og tilbered et avkok hjemme. For å tilberede et avkok, hell en spiseskje tørr urt i et glass kaldt vann, kok opp og la det småkoke på svak varme i 5 minutter, og la deretter avkjøles. Sil og drikk 1/3 glass 3 ganger om dagen.
Hva du skal gjøre for å forhindre at pulsen stiger til patologiske indikatorer? Ikke overbelast deg selv fysisk arbeid, slappe av oftere, ta avkjøl eller kald og varm dusj, være utendørs hver dag.
Farmakologisk behandling av patologisk rask puls
Hvordan senke hjertefrekvensen ved normalt blodtrykk hvis tradisjonelle metoder hjelper ikke? Da må du ta medisinene som er foreskrevet av legen din. For det meste påvirker de også blodtrykket, så de krever nøye overholdelse av doseringen.
Du bør ikke ta piller umiddelbart så snart en økt hjertefrekvens oppdages; du må først finne årsaken og prøve å eliminere den ved å ty til livsstilskorreksjon.
Hvilke nettbrett brukes vanligvis til disse formålene? Valget er opp til legen, men oftest er dette medisiner i to grupper:
- betablokkere- påvirker reseptorer direkte i hjertet, reduserer styrken og hyppigheten av sammentrekninger. Å øke dosen reduserer effektivt blodtrykket. Bivirkninger mulig for ikke-selektive legemidler, som Atenolol - det forårsaker bronkospasme. Moderne virkemidler denne gruppen: Bisoprolol, Nebivolol, Metoprolol;
- blokkere kalsiumkanaler – muskelsammentrekning oppstår på grunn av transport av kalsium inn i cellene muskelfibre. Legemidler i denne gruppen blokkerer kanaler som ionebytte skjer gjennom. Dermed avtar frekvensen og styrken av hjertesammentrekninger. Populære rusmidler av denne gruppen - Nifedipin, Verapamil, Diltiazem.
Video
Vi tilbyr deg å se en video om emnet for artikkelen.
Pasienter som lider av hjerte- og karsykdommer, er det viktig å raskt kunne senke pulsen hjemme. For å gjøre dette riktig må du ha kunnskap om faktorene som akselererer pulsen i hvert enkelt tilfelle, og om ulike metoder som lar deg få pulsen ned til normale verdier. Det er også viktig å vite om kontraindikasjonene som finnes for hver behandlingsmetode.
Pulsfrekvenser
Hjertefrekvensen til en frisk voksen med normalt blodtrykk varierer fra 60 til 90 slag per minutt.
Skriv inn trykket ditt
Flytt glidebryterne
Faktorer som påvirker hjertefrekvensen hos friske mennesker:
- Alder - nyfødt hjertepuls 2 ganger oftere enn hos en voksen.
- Kjønn - hjertefrekvensen til kvinner er i gjennomsnitt 10 slag per minutt mer enn for menn.
- Fysisk aktivitet - hjertemuskelen til idrettsutøvere trekker seg langsommere sammen enn hos personer som lever stillesittende.
- Ernæring - å spise fet, krydret mat øker pulsen og øker pulsen.
- Tilgjengelighet dårlige vaner- røyking og alkohol øker hjertefrekvensen.
- Graviditet - hos gravide øker blodvolumet og pulsen akselererer.
Årsaker til økt hjertefrekvens
For personer med hjerte- og karsykdommer er overdreven kaffeforbruk farlig for helsen. Faktorer for utvikling av unormalt høy hjertefrekvens hos mennesker:
- overflødig kroppsvekt;
- varmt klima;
- økt kroppstemperatur;
- røyking;
- drikking av alkoholholdige drikker;
- overforbruk sterk kaffe;
- svangerskap;
- periode med menstruasjon, overgangsalder;
- understreke;
- søvnforstyrrelse;
- sykdommer:
- hypertensjon;
- iskemi;
- aterosklerose;
- takykardi;
- anemi;
- sykdommer i det endokrine systemet;
- patologi av hjerteklaffene.
- tar antidepressiva.
Symptomer
En person føler en rask puls gjennom dagen. Dette kan være en konsekvens av nervøs spenning, tretthet eller fysisk aktivitet som er uvanlig for kroppen. Etter at påvirkningen av eksterne faktorer slutter, gjenopprettes den raske hjerterytmen til normal. Hvis hjerterytmen ikke normaliseres av seg selv, bør medisiner brukes for å senke hjertefrekvensen.
Tegn på at en pasient bør senke hjertefrekvensen ved å bruke piller eller folkemedisiner:
- føler pulsering i den temporale sonen og ringing i ørene;
- kald svette vises på pannen;
- Svakhet, døsighet, svimmelhet er en bekymring.
En tilstand når årsaken til økt hjertefrekvens er en ekstern faktor (spenning eller fysisk overbelastning) kalles sinustakykardi; dersom hjertebank oppstår pga indre sykdommer kardiovaskulært system, dette er paroksysmal takykardi.
Førstehjelp for raskt å senke pulsen hjemme
Hvis du opplever økt irritabilitet og følelsesmessig plager, kan du ta beroligende midler. Å redusere pulsen hjemme er viktig både for høyt og lavt blodtrykk. Det er viktig å forstå årsaken til at denne tilstanden er forårsaket. Hvis angst er en faktor i din overdreven puls, kan du roe nervene hjemme med beroligende midler("Corvalol", "Valocordin", "Nitroglycerin", valerian, motherwort). Hvis en høy puls vises på bakgrunn av en økning eller reduksjon i blodtrykket, kan du gjenopprette hjertefrekvensen hjemme med medisiner og folkemessige rettsmidler hyper- og hypotensiv effekt.
Medisiner
Syntetisk, slik at du raskt kan normalisere hjerterytmen hjemme:
- "Reserpin". Medisinen er effektiv for hypertensjon, nevroser og psykoser. Ta en to-ukers kurs på 100-250 mg per dag.
- "Etacizin." Anvendelsesområde: takykardi, ventrikulær ekstrasystol. Produktet bidrar til å bringe pulsen tilbake til normal hvis du drikker den 50 mg 3 ganger om dagen. Den behandlende legen kontrollerer behandlingens varighet.
- "Pulsnorma" er et legemiddel i form av drageetabletter, indikasjoner: arytmi, forgiftning med hjerteglykosider. Drikk 2 stk. tre ganger om dagen under måltider. Reduser mengden medikament som konsumeres til null, og reduser gradvis den daglige dosen.
- "Phinoptin." Indikasjoner for bruk: angina pectoris, økt puls, nervøs spenning. Utnevnelsen kan vare fra 2 uker til seks måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av saken. Dosering - 3 ganger om dagen, 1 tablett.
- "Rytmilen" er tatt når akutte lidelser Puls. Du bør ta 300 mg av stoffet som en engangsdose hjemme. Lindring oppstår 3-4 timer etter at du har tatt pillen.
Sunn mat
Egnet mat har en positiv effekt på kroppen pga nyttige stoffer. Noen matvarer vil bidra til å stabilisere en rask puls uten medisiner hjemme. Du kan redusere pulsen ved å spise mat som inneholder omega-3: fisk (makrell, laks, sild, tunfisk), fiskefett, sjømat (reker, østers, torsk), vegetabilske oljer(kokos, oliven, linfrø, sesam, sennep), nøtter (mandler, pistasjnøtter, valnøtter), gresskar og solsikkefrø, greener (spinat, beteblader), grønn salat. Tørket frukt rosiner, fiken, tørkede aprikoser, rike på mineraler (kalium, magnesium), viktig for normal operasjon myokard.
Øvelser
Vanlig aerobic fysisk trening lar deg gradvis redusere pulsen uten å bruke rusmidler for å senke pulsen. Du må velge svømming, turgåing, sykling, danseøvelser, jogging. Treningsregimet kan være hvilket som helst, men det anbefales å trene minst en halvtime om dagen.
Du kan senke pulsen ved å puste. Det er lett å gjøre slike øvelser hjemme. Nødvendig:
- Sitt rett.
- Plasser den ene hånden på brystet, den andre på magen.
- Gjøre pust godt inn gjennom nesen.
- Pust jevnt ut gjennom munnen.
- Gjenta 10 ganger.
En annen pusteøvelseå gjøre hjemme:
- Ta tre raske pust inn og ut (ca. tre per sekund) gjennom nesen.
- Pust inn og ut jevnt gjennom nesen.
- Gjenta i 15 sekunder.
Meditasjon bidrar til å roe pulsen, lindre nervøs spenning. Til å begynne med kan du meditere i 5 minutter. Du må sitte på gulvet i en behagelig stilling (lotusstilling) og kun fokusere på å puste, drive bort fremmede tanker. Slike øvelser kalles klarsinnet meditasjon. Yogier bruker dem i sin praksis for å roe sjelen og få fysisk og mental balanse.
Puls viser hjertefrekvensen. Høy level snakker om rask hjerterytme og rask bevegelse blod gjennom karene. Lav - om lav blodstrømhastighet og sjeldne sammentrekninger av hjertemuskelen. Hvordan senke pulsen hjemme uten å bruke piller? Og hvis det øker for mye, hvilke piller kan brukes for å redusere det?
Høy puls og normalt blodtrykk: hva skal jeg gjøre?
Ofte er økningen forbundet med stress eller arbeidsbelastning. I dette tilfellet er økt hjertefrekvens fysiologisk norm. Takk til hyppige permitteringer hjertet pumper stor kvantitet blod, forsyner vev med mer oksygen og fjerner intensivt metabolske produkter.
En høy puls ved normalt trykk følger med ulike patologiske forhold. I dette tilfellet kan årsaken være:
- anemi;
- betennelse i luftveiene;
- forhøyet temperatur;
- forgiftning;
- hjertesykdommer;
- skjoldbruskkjertelsykdommer.
I hvert enkelt tilfelle velger man sin egen behandlingsmetode, sin egen terapeutiske midler og medisiner.
Antiinflammatorisk behandling kan være nødvendig (hvis betennelse er årsaken). Eller - avgiftningsmidler (hvis årsaken er alkohol eller forgiftning). Eller - beroligende midler (hvis pulsen er rask på grunn av spenning).
Hvordan redusere hjertefrekvensen uten piller
La oss snakke mer detaljert om hva du skal gjøre hvis pulsen er forhøyet, hvordan du reduserer den til normalt (ikke mer enn 100 slag per minutt).
Kaffe og sterk te stimulerer hjertet. De bør ikke brukes hvis pulsen din er høy. Du kan og bør innta mat og drikke med en beroligende effekt:
- Tinktur (alkohol) eller avkok av valerian, motherwort, hagtorn, peon (farmasøytiske preparater).
- Et avkok og pulver av mynteblader og sitronmelisse er et velkjent beroligende (beroligende) middel.
- Urter – humle, dill, hvetegress.
Medisinplanter brygges som te eller konsumeres i pulverform (tørket og malt). Pulverbehandling er mer effektivt. Derfor, når alvorlig takykardi(hyppig hjerteslag) er det verdt å bruke pulveret.
Bærterapi er effektivt og velsmakende. Mange bær er vanndrivende, reduserer blodvolumet og reduserer belastningen på hjertet, og senker derfor pulsen. Blant de fleste effektive bær for å normalisere rytmen - nyper og solbær.
Også for normalisering puls Følgende prosedyrer brukes:
- enkel nakkemassasje;
- honningmassasje av den syvende nakkevirvelen;
- kald komprimering på hodet (med et vått kaldt håndkle, en flaske isvann);
- spenning og påfølgende avspenning av magemusklene (utført bevisst, bidrar til å redusere hjertefrekvensen).
- horisontal kroppsstilling (legg deg ned og slapp av).
Pusteøvelser reduserer effektivt hjertefrekvensen:
En rask puls kan være et tegn på skjoldbruskkjertel eller hjertesykdom. Derfor, bortsett fra symptomatisk behandling Det er nødvendig å bli undersøkt og finne ut årsaken til sykdommen, ellers en dag vil rettsmidler og pillene slutte å hjelpe.
De oppførte metodene for å redusere hjertefrekvensen er ikke alltid effektive. De normaliserer hjerterytmen sakte, over to til tre måneder. Noen ganger er det nødvendig å redusere pulsen raskt og stoppe takykardien innen en halv time. Hvordan kan du normalisere pulsen uten å ta piller hjemme?
Slik senker du raskt pulsen hjemme
En av de mest effektive måtene å redusere hjertefrekvensen på er å fremkalle brekninger. Til tross for ubehageligheten til prosedyren, reduserer den pålitelig hjertefrekvens. For å stimulere brekningsrefleks, må du trykke på roten av tungen. Etter et par gags vil det bli bedre.
Du kan også senke pulsen med urter. Alkohol tinkturer Valerian og motherwort virker ganske raskt og effektivt.
Høy puls med normalt blodtrykk: hvilke piller skal jeg ta?
I medisinsk terminologi kalles hyppige hjertesammentrekninger takykardi. Foreskrevet for behandling følgende legemidler, redusere hjertefrekvensen:
- Persen – naturlige tabletter fra høy puls. De inneholder ekstrakter av valerian, mynte og sitronmelisse.
- Relanium– deprimerer sentralnervesystemet, indisert for takykardi på grunn av nevrologiske lidelser.
- Ritmilen– tatt hvis årsaken til hjerterytmeforstyrrelsen er en sykdom i mage-tarmkanalen.
- Anaprilin– virker direkte på hjertemuskelen, reduserer sammentrekningene og reduserer behovet for oksygen.
- Adenosin– virker også direkte på hjertet, forskjellig rask handling, lar deg redusere pulsen innen 15-30 minutter.
I tillegg til tradisjonell validol, valocordin, valoserdin, corvalol, nitroglyserin.
Når du selvmedisinerer, må du forstå hvorfor du har det rask hjerterytme. En konstant høy hjertefrekvens er ledsaget av en konstant belastning på hjertet og bidrar til utviklingen av hjertepatologier. Dette er grunnen til at undersøkelse og behandling er nødvendig hvis pulsen er vedvarende forhøyet.
Hvis i dette øyeblikket Kroppen krever økt blodtilførsel, hjertet vil trekke seg sammen oftere. En kunstig reduksjon i hjertefrekvensen kan føre til uforutsette komplikasjoner (angina pectoris, bevissthetstap).
En rask puls kan oppdages i alle aldre, og hvis tilstanden ikke normaliseres i hvile, er det nødvendig å redusere pulsen på mulige måter. Noen metoder for å gjenopprette hjerterytmen kan brukes hjemme, mens andre krever tilstedeværelse av medisinsk personell.
Pulsen er en rykkete svingning av arterieveggene, som avhenger av graden av fylling av karene med blod og trykket inne i dem. Ved å måle denne indikatoren kan du få informasjon om funksjonen til det kardiovaskulære systemet og identifisere forstyrrelser i dets funksjon, som ofte er forbundet med sykdommer.
Normalt, hos en voksen, bestemmes hjerterytmen innenfor området 60-90 slag/min, men den kan overstige gyldige verdier og gå lavere. Men oftest er det en økning i pulsen og da oppstår spørsmålet om hvordan man kan redusere pulsen.
For å bestemme pulsverdien brukes ulike måter og tester, men det enkleste og mest tilgjengelige for alle er palpasjon av pulsen på håndleddet og telle den i 60 sekunder (alternativt kan du lese den i 30 sekunder og deretter gange med 2). I noen tilfeller øker pulsen på grunn av en reaksjon på ytre stimuli, men noen ganger oppstår et patologisk hjerteslag, som må reduseres med alle mulige midler.
Video Legens råd. Hvordan senke pulsen (puls, redusere hjerteslag)
Hvordan normalisere høy puls
Med en betydelig økning i hjertefrekvensen jobber hjertet under stor belastning. Denne tilstanden bør overvåkes for å eliminere risikoen for iskemiske eller andre komplikasjoner. Algoritmen for handlinger er som følger:
- Den potensielle utfellingsfaktoren må elimineres.
- Pasienten befinner seg i et rolig, både fysisk og psykisk, miljø, mens han tar komfortabel stilling(liggende eller sittende).
- Du må ta et veldig dypt pust, deretter holde det i noen sekunder, og deretter puste sakte ut.
- Du må lukke øyelokkene og trykke fingrene på øyeeplene i 20-30 sekunder.
- Å indusere gag-refleksen hjelper noen ganger å senke pulsen ved å trykke to fingre på tungeroten.
De ovennevnte metodene for påvirkning kan redusere høye hjertefrekvenser og redusere symptomer. De tyr til dem som selvhjelp.
Hver femte voksen, etter å ha fylt førti, blir møtt med en tilstand som høy puls. Alle som har oppdaget tresifret hjertefrekvens ved hjelp av en blodtrykksmåler bør vite hva de skal gjøre i slike tilfeller.
I tillegg, for å forhindre en økning i hjertefrekvens, bør du følge visse regler i forhold til livsstil: kontroll over overvekt, sunt kosthold. Du må også slutte å røyke og drikke alkohol. Tilsvarende enkelt generelle anbefalinger, som må bli en vane for å bli oppfylt til enhver tid. Dette vil føre til økt utholdenhet og motstand mot mulig stress og ytre irritanter.
Det er viktig å vite at personer med en tendens til nedstemthet, med emosjonell labilitet, samt de som reagerer akutt på endringer i eksternt miljø, må bruke beroligende midler. Oftest anbefales det å ta tabletter eller tinktur av valerian, rose hofter eller hagtorn, tabletter av persen, humle. Behandlingsforløpet må avtales med spesialist.
På hyppig opptreden høy puls uten synlige årsaker Du bør søke medisinsk råd fra en lege. Slike tegn er vanligvis de første tegnene på en mer alvorlig sykdom, som uten riktig behandling kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Matvarer som bidrar til å senke hjertefrekvensen
Det er kjent at for å senke blodtrykket må du konsumere mindre salt. Men det finnes matvarer som bidrar til å styrke blodårene, som igjen lar deg kontrollere pulsen bedre.
1. Bakt potet
Denne smakfulle grønnsaken er rik på magnesium og kalium, to mikronæringsstoffer som er en viktig del av DASH-dietten (Dietary Approach to Eliminating Hypertension or Overweight). Å spise en diett rik på kalium hjelper kroppen å bli mer effektiv til å skylle ut overflødig natrium (dette kan øke blodtrykk og hjertefrekvens). Magnesium støtter sunn blodsirkulasjon i hele kroppen.
2. Surmelk
Et glass surmelk gir kalsium og vitamin D til kroppen, samt andre næringsstoffer som bidrar til å redusere hjertefrekvensen med 3-10%. Disse tallene er ikke imponerende med det første, men de kan oversette til en 15 prosent reduksjon i risikoen for hjertesykdom. Andre studier viser at personer med lavt nivå kalsium har større risiko for høyt blodtrykk.
Tidligere trodde man at egg ikke var bra for hjertet og blodårene, men nyere studier har vist at eggeplomme ikke øker risikoen for hjertesykdom. Også eggehviter fortjener en plass på listen over matvarer for å senke hjertefrekvens og blodtrykk, ifølge forskning presentert på et møte i American Chemical Society. Som rapportert i internasjonale tidsskrifter, når rotter med høyt blodtrykk ble gitt eggehvite, viste de en forbedring som var sammenlignbar med en lav dose av det blodtrykkssenkende stoffet captopril. Mens nødvendig tilleggsforskning, men vi kan allerede si at egg er en pålitelig kilde til protein, vitamin D og andre næringsstoffer som er nødvendige for kroppen.
4. Brokkoli
Denne korsblomstrede grønnsaken er god kilde mineraler som regulerer sirkulasjonssystemet: magnesium, kalsium og kalium. Faktisk, et stort nummer av Disse tre mikroelementene er tegn på mange pulssenkende matvarer. Tidligere dyrestudier har vist at en diett med høyt innhold Brokkoli kan bidra til å senke blodtrykket og hjertefrekvensen, og redusere sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom og hjerneslag.
5. Betejuice
Personer med rask økning i hjertefrekvens som har drukket omtrent et glass bete juice, opplevde en reduksjon i blodtrykket på omtrent 10 mm Hg. Art., samt normalisering av hjertefrekvens. Ifølge en studie publisert i april 2013 i Journal of the American Heart Association, kan det å drikke et glass betejuice om dagen bidra til å holde sirkulasjonssystemet på et sunnere nivå.
6. Sesam- og risklidolje
Ifølge forskning utført av American Heart Association, folk som blandet to oljer tilgjengelig i butikker spise sunt, reduserte blodtrykket, noe som nesten kan sammenlignes med effekten av å ta medisiner. Det tror forskere lignende resultat på grunn av tilstedeværelsen fettsyrer i oljer, og antioksidanter som sesamin, sesamol, sesamolin og oryzanol.
En banan inneholder omtrent 420 milligram kalium, som senker hjertefrekvensen din. Det er omtrent 11 prosent av de 4700 milligram kalium som American Heart Association anbefaler at du tar hver dag for å unngå ugunstige kardiovaskulære forhold. Overraskende nok inneholder mange grønnsaker faktisk mer kalium enn denne populære frukten. For eksempel har en kopp sveitsisk Chard 960 milligram, en kopp kokte hvite bønner har omtrent 1200 milligram, og en avokado har 975 milligram.
8. Mørk sjokolade
Dette deilig sødme rik på antioksidanter kalt flavonoider, som gjør blodårer mer elastisk. For å få fordelene med sjokolade, trenger du ikke spise mer enn en halv bar per dag.
9. hvite bønner
Å senke hjertefrekvensen, som blodtrykket, krever mer enn bare å kutte ned på natrium, som rapportert av Prevention.com. Du bør også spise mat med høyt innhold i det minste to av de tre mineralene som kalsium, magnesium og kalium. Hvite bønner inneholder alle tre mikroelementene samtidig. Bare én kopp bønner gir 13 % av kalsiumet, 30 % magnesium og 24 % kalium som trengs for det daglige anbefalte kostholdet.
10. Granateple
En studie fra 2012 fant at når friske voksne drakk 330 ml granateplejuice hver dag i fire uker, sank pulsen, det systoliske og diastoliske blodtrykket. Så du kan erstatte morgenappelsinjuicen med ett og et halvt glass av dette hjertesunne produktet.
Øvelser for å senke pulsen
Overraskende nok sier trenere og kondisjonsspesialister at du kan senke pulsen ved hjelp av velvalgte øvelser. Det er fire flest viktige typerøvelser som senker pulsen. Disse inkluderer:
- Styrking
- Stretching
- Balansering
- Aerobic
Trening kan gjøre mer enn bare å senke pulsen. Harvard Medical School minner oss om at trening også bidrar til å forebygge depresjon, forbedre generell velvære, skjerpe evner og forbedre søvn.
"Når det kardiovaskulære systemet trenes," forklarer Tyler Sprall, en sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist og treningstrener hos Exercise.com, "øker effektiviteten og kraften. Resultatet er at hjertet kan gjøre mer arbeid med mindre anstrengelse (pumper mer blod hele veien sirkulasjonssystemet, krever mindre energi og stress for å gjøre det), så pulsen reduseres.»
Egnet for å senke hjertefrekvensen følgende typer sport:
- Svømming
- Går
Det er veldig viktig å finne nødvendige teknikker og kombinere dem for å unngå dårlig humør og sørg for at du kan jobbe med alle deler av kroppen. Intervalltrening (vekselvis intense treningsøkter med hvileperioder) er spesielt effektiv måte normalisering av puls.
Årsaker til rask puls
Alle årsaker som kan forårsake en økning i hjertefrekvensen er delt inn i to kategorier: fysiologiske og patologiske. Førstnevnte utgjør ingen trussel mot menneskers helse. Oftest er de en naturlig reaksjon av kroppen i form av en rask puls på eventuelle irritanter. I dette tilfellet stabiliserer pulsen seg i løpet av kort tid.
Fysiologiske påvirkninger inkluderer:
- spiser;
- drikke alkohol, sterk kaffe, te, energidrikker;
- intens fysisk aktivitet;
- fysisk tretthet;
- en stresstilstand når adrenalinnivået øker;
- bor i et prippen rom;
- overoppheting i solen;
- forhøyet kroppstemperatur.
Med et fysiologisk hjerteslag, etter å ha vært i en rolig tilstand, gjenoppretter pulsen seg av seg selv, så det er ikke nødvendig å ta medisiner for å normalisere den. Unntaket er høy temperatur, som må senkes for å stabilisere pulsen.
Hvis snakke om patologiske årsaker høy frekvens hjertesammentrekninger, så inkluderer dette alle sykdommer som pulsen øker mot, spesielt disse er:
- Smittsomme sykdommer;
- skade på hjertemuskelen;
- anemi;
- tilstedeværelse av svulstdannelse;
- ødeleggelse av det endokrine systemet.
I tilfeller der en økning i hjertefrekvensen er forårsaket av noen av de listede sykdommene, er det nødvendig å legge merke til tilleggssymptomer, som lar deg forstå at du trenger å søke medisinsk hjelp. Du bør spesielt ikke nøle hvis du har:
- brystsmerter;
- pustevansker;
- kortpustethet;
- økt svetting;
- blek hud;
- hevelse i lemmer og ansikt;
- økt tretthet.
Disse tegnene indikerer tilstedeværelsen av helseproblemer, så ikke overse dem. Det er nødvendig å gå til sykehuset så snart som mulig for å se en kardiolog eller terapeut for å gjennomgå en fullstendig undersøkelse.
Viktig! Det hender at en rask hjerterytme oppstår på grunn av medisiner. I denne situasjonen bør behandlingen avbrytes og du bør oppsøke lege.
Farlige konsekvenser av rask puls
Personer med puls på mer enn 100 slag/min. under hvile har en 78 % større risiko for å utvikle ulike hjertesykdommer, inkludert iskemi og hjerteinfarkt
En langvarig høy puls forverres ofte av smerter i hjertet, svakhet, irritabilitet, rastløshet og nedsatt funksjonalitet. På grunn av hyppige hjertekontraksjoner blir hemodynamikken forstyrret (ernæringsmangel), noe som fører til spasmer små fartøyer V ulike organer. Hypertensjon, hjertesvikt og myokarddysfunksjon kan også oppdages.
Mest alvorlig komplikasjon svært høy puls er ventrikkelflimmer. Patologi er ukoordinerte sammentrekninger ulike grupper hjertemuskler, hvis frekvens er mer enn 300 slag/min. Hjertet slutter å fungere normalt, kroppen får ikke nok oksygen. I slike tilfeller må pasienten gjenopplives veldig raskt, ellers dør personen innen 10 minutter.
Du bør derfor ikke ignorere en hyppig stigende puls eller en veldig høy puls, selv om det sjelden forekommer. Forebygging er alltid mer effektivt enn langvarig og mindre effektiv behandling.
Video Hvordan senke pulsen?
Siden antikken har pulsen blitt ansett som en av de viktige indikatorene på menneskers helse. Det er en oppfatning at kinesiske healere ikke bare kunne stille en nøyaktig diagnose basert på pulsen alene, men også estimere en persons forventede levetid med en nøyaktighet på en time. Puls er vibrasjonen av arterielle vegger i rytme med hjertesammentrekninger. Artikkelen beskriver årsakene til pulsøkningen, metoden for å måle pulsen, samt tips til hvordan du raskt kan senke pulsen.
Normale frekvensverdier varierer fra 60 til 90 sammentrekninger per minutt. Hvis tallet overstiger øvre grense normal, denne tilstanden kalles takykardi. Økt hjertefrekvens oppstår som et resultat av:
- Fysiologiske årsaker, for eksempel:
- Sterke følelser: plutselig frykt, motivert frykt, spenning, etc.;
- Fysisk aktivitet: sport, endre kroppsstilling, løping, rask gange;
- Økt kroppstemperatur: hvis kroppstemperaturen stiger med 1˚C, øker pulsen med 10 slag per minutt;
- Endring miljø: hos folk som er inne fjellområde, vil være en kompenserende reaksjon på sjeldne oksygen i luften. Det samme skjer når luftfuktigheten endres, atmosfærisk trykk, omgivelsestemperatur;
- Forbruk av produkter som inneholder koffein eller koffeinlignende stoffer (kaffe, alkohol, sjokolade, etc.).
Fysiologiske årsaker er karakteristiske rask stigning puls og dens like raske reduksjon.
- Patologiske forhold:
- Nevroser, panikkanfall;
- Dissosiasjon av sympatisk og parasympatisk regulering av nervesystemet (vegetativ-vaskulær dystoni);
- Arytmier, paroksysmale takykardier og ekstrasystoler av forskjellige etiologier;
- Myokardlesjoner (som inkluderer: myokarditt, iskemiske hjertelesjoner, medfødte og ervervede defekter i det kardiovaskulære systemet og andre hjertelesjoner);
- Endokrin patologi (skjoldbruskkjertelsykdom, feokromocytom, binyrepatologi, etc.);
- Elektrolyttforstyrrelser (ubalanse i elektrolyttsammensetningen i blodet);
- Anemi av ulik opprinnelse;
- Dehydrering (for eksempel på grunn av hyppige oppkast eller diaré);
- Skader (med tap av blod øker hjertefrekvensen kompenserende);
- Tar visse medisiner og narkotiske stoffer.
Symptomer
Under et angrep paroksysmal takykardi en person kan klage over en følelse av "fading" av hjertet, svimmelhet, prikking i hjerteområdet. Under et angrep er kortvarig bevissthetstap mulig. Hvis din hjertebank er forbundet med nervøs overbelastning, da kan personen føle seg umotivert panikk frykt av død, alvorlig svakhet. Svette kan også øke. Du må vite hvordan du reduserer hjertefrekvensen, siden et ukontrollert angrep kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Før et angrep av paroksysmal takykardi, føler pasienter noen ganger en såkalt "aura" - en forvarsel om et angrep. Det manifesterer seg som en følelse av hjertestans, mørkning i øynene, prikking i projeksjonen av hjertet og andre individuelle opplevelser. Denne tilstanden er viktig diagnostisk kriterium for den sykeste personen.