Hvordan er livsstil relatert til helse?
Hver person fører sin egen livsstil. Noen er vant til å legge seg tidlig og stå opp tidlig, mens andre tvert imot liker å sitte oppe over midnatt og sove lenger om morgenen. Noen leder aktivt liv og liker å gå tur, mens andre foretrekker å se TV-programmer. Det er teatergjengere som aldri går glipp av en eneste premiere, og det er folk som besøker teatret en gang med noen års mellomrom. Noen elsker å lese og samler på store biblioteker hjemme, mens andre nesten ikke har bøker. Alt vi gjør bærer preg av vår livsstil.
Dannelsen av en livsstil kan skje på en eller annen måte umerkelig, gradvis. Vi kan adoptere det fra menneskene rundt oss eller bygge vårt eget. Men alt vi gjør i løpet av livet påvirker oss på en eller annen måte. Måten vi jobber og sover, spiser og tar vare på kroppen vår, utvikler vårt intellekt og håndterer følelsene våre, påvirker tilstanden til ulike komponenter i helsen vår.
Valget av livsstil, sammen med andre faktorer, avgjør om en person vil være frisk eller omvendt vil bli plaget av sykdommer. Det er en sunn livsstil som består av alle betingelsene som er nødvendige for normal fysisk utvikling, personlig og intellektuell vekst, en behagelig følelsesmessig tilstand og bidrar til å opprettholde helsen.
Sunt bilde livet krever ingen spesiell trening, siden det er designet for en vanlig person.
Hvem som helst kan
- Sunn mat,
- overholde regler og forskrifter for hygiene,
- skape komfortable forhold for deg selv på jobb og hjemme,
- gjøre fysisk arbeid,
- utvikle seg intellektuelt og åndelig,
- være en moralsk person.
Enhver person kan følge kommunikasjonsnormene, reglene for god oppførsel, lytte nøye til andre menneskers meninger og begrense følelsene sine under konflikter.
Alt dette betyr at en person fører en sunn livsstil, noe som bidrar til å forbedre helsen hennes.
En sunn livsstil hjelper oss med å nå våre mål, implementere planene våre og takle vanskeligheter.
Hva er integriteten til helse?
I følge Verdens helseorganisasjon er helse «en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter».
Fysiske helsefaktorer
Men i daglig forståelse er helse rett og slett fravær av sykdom.
Mange mennesker er først og fremst interessert i den fysiske komponenten av helse, men det er ikke den eneste, selv om det er veldig viktig.
Fra synspunktet til den fysiske komponenten av helse, er en person et biologisk vesen med visse anatomiske og fysiologiske egenskaper. Men samtidig er hun en person – en representant for samfunnet som fritt og ansvarlig bestemmer sin plass blant andre mennesker. Derfor kan vi fremheve andre komponenter av helse.
Det er en sosial komponent i helse. Det henger sammen med det faktum at en viss person bor blant andre mennesker, studerer, jobber, kommuniserer. Hun oppfører seg på en bestemt måte, gir mulige konsekvenser av hans handlinger, tar ansvar for resultatene.
Det er mentale og åndelige komponenter av helse. Den mentale komponenten av helse inkluderer evnen til adekvat å vurdere og oppfatte ens følelser og sensasjoner, og til bevisst å håndtere ens følelser. Å være en balansert person, er en person i stand til å motstå stress, finne trygge utløp for negative følelser. Hun har et intellekt som lar ham forstå verden og navigere den riktig, oppnå sine mål, studere og jobbe med suksess og utvikle sitt åndelige potensial.
Det er den åndelige komponenten av helse som lar en person bestemme sin holdning til alle helsekomponenter, forene dem sammen og sikre integriteten til hans personlighet.
Den åndelige utviklingen til en person bestemmer hensikten med eksistens, idealer og livsverdier.
En åndelig utviklet person lever i henhold til moralske og etiske prinsipper.
Så menneskers helse bestemmes av forskjellige komponenter som er sammenkoblet, og hver av dem gir sitt eget bidrag til helse. Dette er helsens integritet.
Faktorer som påvirker menneskers helse
En faktor er årsaken til enhver endring. Når de snakker om helsefaktorer, mener de de årsakene som kan endre helsetilstanden, det vil si påvirke den.
Helsen vår bestemmes av arv, det vil si at foreldrene våre gir oss egenskapene til kroppen deres (for eksempel fargen på hud, hår, øyne), inkludert de som bestemmer helsen.
Men i større grad avhenger helse av personen selv, av hans livsstil og vaner.
I tillegg er helsen vår bestemt av helsevesenet som finnes i landet vårt.
Helse kan også påvirkes av sosioøkonomiske og miljømessige faktorer.
Hver av helsefaktorene kan ha både positive og dårlig innflytelse per person.
Vi inviterer deg til å se videoen «Hvilke faktorer påvirker menneskers helse? Helseskolen"
Kroppen vår er en perfekt maskin, hvor alle komponentene er overraskende relatert til hverandre. Den riktige og balanserte aktiviteten til alle organer og systemer gjør at vi kan føle oss sterke og sunne i mange år. Kroppen har imidlertid en tendens til å bli utslitt. For noen mennesker kommer slitasje tidligere, for andre senere. Og selv til tross høy level Med utviklingen av medisin er ikke spesialister alltid i stand til å korrigere sammenbruddene som oppstår. Hva er helsen vår avhengig av? Hvilke faktorer har en spesiell innvirkning på det?
For mer enn tretti år siden utarbeidet forskere en liste over fire faktorer som sikrer alles helse moderne mann. Femten til tjue prosent kommer fra genetiske faktorer, miljøtilstanden bestemmer helseindikatorer med tjue til tjuefem prosent. Ti til femten prosent av kroppen vår avhenger av nivået på medisinsk behandling. Og til slutt, femti til femtifem prosent av helsen vår er vår livsstil og dens forhold.
Det må tas i betraktning at størrelsen på påvirkningen av individuelle faktorer også avhenger av aldersindikatorer, individets kjønn og dets personlige og typologiske egenskaper.
La oss se litt mer detaljert på hver av faktorene beskrevet ovenfor.
Genetikk
Som du vet, er mye av utviklingen av kroppen vår bestemt av settet med gener som foreldrene våre legger inn i oss. Ikke bare vårt utseende avhenger av genetikk, men også tilstedeværelsen av arvelige sykdommer og disposisjon for visse patologiske forhold. Foreldre forteller oss bestemt gruppe blod, Rh-faktor og individuell proteinkombinasjon.
Den arvelige faktoren bestemmer også overførte sykdommer, som hemofili, diabetes mellitus, endokrine sykdommer. En disposisjon for å utvikle psykiske lidelser kan overføres fra foreldre.
Men fra arvelighetssynspunktet kan alle former for patologier deles inn i fire store grupper:
Sykdommer som utvikler seg nettopp på grunn av tilstedeværelsen av patologiske gener. Dette er sykdommer som fenylketonuri eller hemofili, samt kromosomsykdommer;
Også arvelige sykdommer som kan utvikle seg under påvirkning av miljøet, samtidig som patologiske faktorer elimineres ytre påvirkning fører til en reduksjon i alvorlighetsgrad kliniske manifestasjoner. Et slående eksempel på slike sykdommer er gikt;
Denne gruppen er representert av ganske vanlige plager, hvorav de fleste utvikler seg i alderdommen (sår, hypertensjon, onkologi). Forekomsten av slike patologiske tilstander avhenger til en viss grad av genetisk disposisjon, men hovedfaktoren som provoserer utviklingen deres ligger i de negative effektene av miljøet;
Den fjerde gruppen inkluderer sykdommer som utvikler seg utelukkende på grunn av eksponering for miljøfaktorer, men en viss genetisk disposisjon kan påvirke utfallet av disse tilstandene.
Miljø
Denne faktoren som påvirker menneskers helse inkluderer en rekke naturlige og menneskeskapte påvirkninger, omgitt av hvilke menneskers daglige liv finner sted. Samtidig inkluderer det sosiale, naturlige, så vel som kunstig skapte faktorer av biologisk, fysisk og kjemisk art som direkte eller indirekte påvirker individets liv, helse og ulike aktiviteter.
Medisinsk tjeneste
Mange mennesker setter mesteparten av sitt håp om helse på denne faktoren, men dens innflytelse er på et ganske lavt nivå. I dag innebærer medisin å eliminere patologiske tilstander, snarere enn å opprettholde helsen på riktig nivå. Samtidig reduserer legemiddeleksponering ofte helsen på grunn av tilstedeværelsen av mange bivirkninger.
For at leger skal hjelpe nasjonen til å holde seg friskere, må primærforebygging utføres, nemlig å jobbe med de friske og de som bare blir syke. Vårt medisinske system har imidlertid ikke ressurser til dette, siden alle dets styrker er rettet mot å bekjempe allerede utviklede sykdommer og forhindre tilbakefall.
Livsstil
Så vi kommer til den siste og viktigste faktoren, som halvparten bestemmer helsen vår. Det er en sunn livsstil som bidrar til å forlenge livet og opprettholde full funksjon. Samtidig bør anbefalinger for optimalisering av daglig livsstil velges ut fra individuelle egenskaper individuell. Det er nødvendig å ta hensyn til ikke bare kjønns- og alderskarakteristikkene til en person, men også hans sivilstatus, yrke, tradisjoner i familien og landet, og arbeidsforhold. Materiell støtte og arbeidsforhold spiller en viktig rolle.
Samtidig kan hver person utføre individuelt arbeid for å optimalisere sin livsstil, ved hjelp av tilgjengelig litteratur. Dessverre tilbyr nå mange læresetninger muligheten til å opprettholde og forbedre helsen ved å bruke midler med mirakuløse egenskaper. Dette er fantastiske bevegelsespraksis, kosttilskudd og medisiner for å rense kroppen. Det må imidlertid tas i betraktning at helse kun kan oppnås ved å optimalisere alle livsområder, inkludert mental side.
Så de viktigste faktorene som påvirker menneskers helse er nå klare for deg. Som du kan se, størst innflytelse De fleste menneskers kropp påvirkes av livsstilen vi skaper for oss selv. Det vil si at mye avhenger av oss... Og vi har ansvar for oss selv!
Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, åndelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom og fysiske defekter
I dag står planeten vår overfor miljøproblemer, mat kan ikke gi kroppen alle nødvendige næringsstoffer, den inneholder mange skadelige komponenter, mange har svekket immunitet, syke barn blir født - et naturlig resultat av et sammenbrudd i kommunikasjonen med omverdenen.
Vi kan liste opp faktorene som påvirker helsetilstanden til hver person:
1. Mat;
3. Livsstil;
4. Arvelighet;
5. Medisin;
Verdens helseorganisasjon sier at økologi påvirker menneskers helse med 20 %, arvelighet med 10 % og medisin med bare 10 %.
Forebygging. Medisinsk forebygging. Slags.
FOREBYGGING - et kompleks av statlig, sosial. Og medisinske tiltak som tar sikte på å bevare og styrke helsen til innbyggerne, pleie en frisk yngre generasjon og øke arbeidslivets levetid.
MEDISINSK FOREBYGGELSE er et sett med tiltak som tar sikte på å eliminere årsakene og tilstandene som gir opphav til sykdommen.
1. Primær (radikal) er rettet mot å eliminere årsakene til sykdommen ved å forbedre arbeids- og levekår. Primærforebygging inkluderer sosioøkonomiske tiltak fra staten for å forbedre livsstil, miljø, utdanning osv. Forebyggende aktiviteter er obligatoriske for alle medisinske arbeidere. Det er ingen tilfeldighet at klinikker, sykehus, dispensarer og fødeinstitusjoner kalles medisinske og forebyggende institusjoner.
2. Sekundær utføres blant tilsynelatende friske borgere for å bestemme premorbide tilstander hos personer som har økt risiko for å utvikle sykdommen. Rettet mot å øke kroppens motstand (terapeutisk og forebyggende ernæring, personlig verneutstyr. Det meste effektiv metode Sekundær forebygging er medisinsk undersøkelse som en omfattende metode for tidlig oppdagelse av sykdommer, dynamisk observasjon, målrettet behandling og rasjonell konsekvent bedring.
3. Tertiær (rehabilitering) er rettet mot å forebygge komplikasjoner, tilbakefall av allerede utviklede sykdommer, og overgang av sykdommer til en kronisk form. Å skape et system for å forebygge sykdommer og eliminere risikofaktorer er statens viktigste samfunnsøkonomiske og medisinske oppgave. Det er individuell og offentlig forebygging. Tertiær forebygging tar sikte på sosial (å bygge tillit til egen sosial egnethet), arbeidskraft (muligheten for å gjenopprette arbeidsferdigheter), psykologisk (gjenopprette individets atferdsaktivitet) og medisinsk (gjenopprette funksjonene til organer og systemer) rehabilitering.
Forebygging (gammelgresk profylaktikos - beskyttende)– et sett med ulike typer tiltak som tar sikte på å forhindre ethvert fenomen og/eller eliminere risikofaktorer.
Forebyggende tiltak er den viktigste komponenten i helsevesenet, rettet mot å skape medisinsk og sosial aktivitet og motivasjon for en sunn livsstil blant befolkningen.
Typer forebygging
Avhengig av helsetilstand, tilstedeværelse av risikofaktorer for sykdommen eller alvorlig patologi, kan tre typer forebygging vurderes.
Primær forebygging– et system med tiltak for å forhindre forekomst og virkning av risikofaktorer for utvikling av sykdommer (vaksinering, rasjonelt arbeid og hvileregime, rasjonell ernæring av høy kvalitet, fysisk aktivitet, miljøvern, etc.). En rekke primærforebyggende aktiviteter kan gjennomføres på nasjonalt plan.
Sekundær forebygging- et sett med tiltak rettet mot å eliminere uttalte risikofaktorer, som under visse forhold (stress, svekket immunitet, overdreven belastning for alle andre funksjonelle systemer organisme) kan føre til utbrudd, forverring og tilbakefall av sykdommen. Den mest effektive metoden for sekundær forebygging er medisinsk undersøkelse som en omfattende metode for tidlig oppdagelse av sykdommer, dynamisk observasjon, målrettet behandling og rasjonell konsekvent bedring.
Noen eksperter foreslår begrepet tertiær forebygging som et sett med tiltak for rehabilitering av pasienter som har mistet evnen til å leve fullt ut. Tertiær forebygging tar sikte på sosial (å bygge tillit til sin egen sosiale egnethet), arbeidskraft (muligheten for å gjenopprette arbeidsferdigheter), psykologisk (gjenopprette atferdsaktivitet) og medisinsk (gjenopprette funksjonene til organer og systemer i kroppen) rehabilitering.
Miljø- og helsefaktorer. Risikofaktor. Definisjon, klassifisering.
Under er miljøet moderne medisinsk vitenskap forstår helheten av alt som omgir en person i hverdagen og direkte eller indirekte påvirker hans helse og forholdene i dette livet. I den vide betydningen av begrepet "miljø" (OS), inkluderer det hele planeten vår og det ytre rom der den befinner seg. I en snevrere forstand representerer OS kun biosfæren, dvs. jordens naturlige skall, der alle levende organismer som bor på den er konsentrert. Hovedkomponentene i det naturlige miljøet er jord (litosfære), solstråling og andre kosmiske faktorer, luft (atmosfære) og vann (hydrosfære) skjell. Deres opprinnelige fysiske og Kjemiske egenskaper, arten og nivået av forurensning former miljøforholdene for menneskers liv og aktivitet.
Fysiske faktorer: solstråling og andre fysiske påvirkninger av kosmisk opprinnelse (galaktisk, måne, interplanetarisk magnetfelt, etc.), temperatur, fuktighet, hastighet og lufttrykk, temperatur på omsluttende overflater (strålingstemperatur fra bygningskonstruksjoner, jord, utstyr, etc.) , støy, vibrasjoner, ioniserende stråling, belysning, elektromagnetiske bølger, etc. Starter fra visse intensitetsnivåer kan det forårsake forstyrrelser: mutagene effekter, stråling, stor høyde og vibrasjonssykdom, heteslag osv.
Kjemiske faktorer: naturlig og kunstig opprinnelse kjemiske elementer og forbindelser (forurensninger) inkludert i luft, vann, jord, matvarer, byggematerialer, klær, sko, diverse husholdnings- og interiørartikler, elektrisk husholdningsutstyr, industrielt utstyr, etc.
Biologiske faktorer: ufarlige og skadelige mikroorganismer, virus, ormer, sopp, ulike dyr og planter og deres stoffskifteprodukter. Fysisk, kjemisk, til en viss grad og biologiske faktorer kan være av både naturlig og kunstig (antropogen-teknogen) opprinnelse; oftere blir en person utsatt for en kombinasjon av disse faktorene. Det bør tas i betraktning at i tillegg til de oppførte materielle faktorene, har også informasjons- og psykologiske faktorer en betydelig innflytelse på en person - virkningen av det talte og trykte ordet, auditive og visuelle oppfatninger. Nesten alle sykdommer er et resultat av samspillet mellom det ytre og indre miljøet til en person. Som følge av eksponering for en upassende faktor kan det oppstå en ny intern. Faktor (mutasjoner).
Endringer i helsetilstand under påvirkning av menneskeskapte faktorer:
1) økning i sykelighet og endring i strukturen:
Allergiske sykdommer
Ondartede svulster
Blodsykdommer.
2) kroniske sykdommen
3) reduksjon i kroppens immunbiologiske reaktivitet (ernæring, sosiale faktorer)
4) nedsatt reproduktiv funksjon
5) økning i mutasjon i den menneskelige befolkningen (kromosomavvik)
6) redusert intellektuelt potensial
7) utseendet til tidligere ukjente sykdommer (kronisk utmattelsessyndrom).
Risikofaktor - Faktorer som ikke spiller en etiologisk rolle, men øker sannsynligheten for at sykdommen oppstår, for eksempel konstitusjonell disposisjon for psykogene reaksjoner, alkoholisme i forhold til metallutiske psykoser. Risikofaktorer vurderes ved å sammenligne risikoen til de som er utsatt for en potensiell risikofaktor med de som ikke er det.
Vurdering av risiko for uønskede effekter i henhold til internasjonale anbefalinger.
Helserisikovurdering:
1) prosessen med å fastslå sannsynligheten for utvikling og alvorlighetsgraden av negative konsekvenser for menneskers helse forårsaket av eksponering for miljøfaktorer.
2) vitenskapelig vurdering giftige egenskaper kjemisk stoff og forholdene for dets eksponering for mennesker, rettet mot å fastslå sannsynligheten for at eksponerte mennesker vil bli påvirket, samt karakterisere arten av effektene de kan oppleve;
3) identifikasjon av faren, dens realitet, vurdering av eksponering, faktorintensitet, frekvens, varighet av handling i fortid, nåtid og fremtid, risikovarsling, risikostyring (utvikling av metoder for å forebygge eller redusere risiko).
Risikovurdering består av følgende stadier: fareidentifikasjon, eksponering-respons-forholdsvurdering, eksponeringsvurdering, risikokarakterisering Vurdering av risikokarakteriseringens komparative betydning er stadiet for risikokarakterisering, som innebærer å bestemme den komparative betydningen av identifiserte farer og kalkulerte risikoer mht. befolkningens helse. Risikovurdering tar sikte på å identifisere nivåene og årsakene til risiko og gi enkeltpersoner den mest komplette og objektive informasjonen som er nødvendig for å ta effektive ledelsesbeslutninger.
Menneskelig helserisikovurdering er en kvantitativ og/eller kvalitativ karakteristikk av skadelige effekter som utvikles eller kan utvikles som følge av eksisterende eller mulig påvirkning av miljøfaktorer på en bestemt gruppe mennesker under spesifikke eksponeringsforhold bestemt av regionale egenskaper. Resultatene av risikovurderingen er av rådgivende karakter og brukes til å begrunne og ta beslutninger om risikostyring.
Risikovurdering utføres vanligvis i henhold til følgende trinn:
1. Fareidentifikasjon (vurdering av faren for menneskers helse ved stoffene som studeres, sammenstilling av en liste over prioriterte kjemiske forbindelser);
2. Vurdering av "eksponering-respons"-forholdet (etablere kvantitative sammenhenger mellom eksponeringsnivåer, frekvens og alvorlighetsgrad av uønskede effekter, valg av indikatorer for påfølgende risikovurdering);
3. Eksponeringsvurdering kjemiske substanser per person, tatt i betraktning påvirkningsmediene, eksponeringens varighet, egenskapene til de eksponerte befolkningsgruppene og innføringsveiene for kjemikalier i kroppen;
4. Risikokarakteristikker: analyse av alle innhentede data, beregning av risiko for befolkningen og dens individuelle undergrupper, sammenligning av risikoer med tillatte (akseptable) nivåer, sammenlignende vurdering av risikoer i henhold til deres grad av betydning, fastsettelse av medisinske prioriteringer og disse risikoene som bør forhindres eller reduseres til akseptabelt nivå.
Høy - ikke akseptabel for produksjonsforhold og befolkning. Det er nødvendig å iverksette tiltak for å eliminere eller redusere risikoen. Medium - akseptabelt for produksjonsforhold; Lav - akseptabel risiko (nivået som det som regel settes hygieniske standarder for befolkningen på. Minimum - ønsket (mål)verdi av risiko ved gjennomføring av helse- og miljøtiltak krever ingen korrigerende handlinger rettet mot å redusere risikoen .
Moderne metodikk sammenlignende vurdering risiko innebærer parallelle vurderinger av helserisiko, miljørisiko forårsaket av forstyrrelse av økosystemer og skadevirkninger på vannlevende og terrestriske organismer (unntatt mennesker), risiko for redusert kvalitet og forringelse av levekår. Risikoanalyse er prosessen med å innhente informasjon som er nødvendig for å forhindre negative konsekvenser for folkehelsen, bestående av tre komponenter: risikovurdering, risikostyring, risikokommunikasjon.
Omfattende hygienevurdering. Forskningsmetoder brukt i hygienediagnostikk.
Dette er en omfattende studie av naturlig, sosialt miljø og helsetilstand med påfølgende identifisering av helsens naturlige avhengighet av miljøkvaliteten. Inkluderer: studie av intensiteten, varigheten, frekvensen av eksponering for faktorer på et individ og en gruppe mennesker; diagnostikk av helsetilstanden til individer, grupper av mennesker, spesielt overfølsomme mennesker (tenåringer, barn); etablere bidraget fra faktorer til brudd på helsestatusen til et individ, grupper av mennesker, overfølsomme grupper av mennesker.
METODER:
2. Fysisk - instrumentell, når fysiske parametere studeres ved hjelp av instrumenter (temperatur, fuktighet, stråling, luftionisering)
4. Biol. - bakteriologisk og helmintholog (tilstedeværelse av egg i jord, grønnsaker, etc.) antall bakterier i et reservoar overstiger ikke hundrevis per 1 ml.
5. Epidemiologisk - når man studerer sykelighetsrater, er det assosiert med sanitær-statistisk, som bruker offisielle rapporteringsdata. Sistnevnte studerer den totale effekten av sosial, økonomisk, naturlig. Helsetilstander.
6. Kliniske undersøkelser i prezonologisk diagnostikk, i studiet av yrkessykdommer, i utviklingen av adekvate metoder for profylakse og behandling.
Prenosologisk diagnostikk. Medisinske forskningsmetoder brukt i gigabyte diagnostikk.
Dette er et anslag funksjonell tilstand kroppen og dens tilpasningsevne i en periode hvor det fortsatt ikke er noen tydelige tegn på sykdom.
MÅL: tidlig påvisning av primorbide tilstander i form av: spenning i tilpasningsmekanismer, utilfredsstillende eller sviktende tilpasning; utvikling og implementering av adekvate sykdomsprofileringsteknikker.
VURDERING AV TILPASNINGSSYSTEMER INKLUDERER: immunologisk status, tilstand av enzymsystemer, antioksidantsystemer, psykol. Testing, kjønnskontroll, reguleringsmekanismer for det kardiovaskulære systemet. Hos praktisk talt friske mennesker avsløres følgende: 40 % tilpasningsstress, 25 % misnøye, 9 % sammenbrudd.
Hva gir prenosologisk diagnostikk?
1. Tidlig oppdagelse utvikle sykdom før opptredenen kliniske symptomer(skjulte former for flyt).
2. Identifisering av kritiske forhold som kan føre til forverring av eksisterende sykdommer.
3. Velg systemet eller organet som krever prioritert handling.
4. Indikerer systemet med størst grad av skade.
5. Vurdering av vitamin-mikroelement ubalanse og målrettet forskrivning av biokorrektorer.
6. Spore effektiviteten til alle helseprosedyrer og dynamikken i helsestatus.
Kontraindikasjoner for bruk av prenosologisk diagnostikk:
1. Akutte infeksjonssykdommer med febrilt syndrom.
2. Traumatisk amputasjon av phalanges av fingrene.
3. Medfødte anomalier ved utvikling av lemmer.
4. Alder under 4 år.
5. Alvorlig nedsatt hørsel og tale.
6. Nedsatt bevissthet.
METODER:
1. En sanitær beskrivelse av miljøobjekter, leve- og arbeidsforhold, ernæringens art og patologien knyttet til alt dette.
2. Fysisk - instrumentell, når fysiske parametere studeres ved hjelp av instrumenter (temperatur, fuktighet, stråling, luftionisering)
3. Chem. - i form av kvalitativ og kvantitativ analyse for studiet av produkter og tilstanden til luft, vann, jord, bestemmelse av plantevernmidler, metaller, gasser, etc., kat. kan forårsake skade.
4. Biol. - bakteriologisk og helmintolog (tilstedeværelse av egg i jord, grønnsaker, etc.) Antall bakterier i et reservoar overstiger ikke hundrevis i 1 ml.
5. Epidemiologisk - når man studerer sykelighetsrater, er det assosiert med sanitær-statistisk, kat. bruker offisielle rapporteringsdata. Sistnevnte studerer den totale effekten av sosial, økonomisk, naturlig. Helsetilstander.
6. Klinisk forskning - i prezonologisk diagnostikk, i studiet av yrkessykdommer, utvikling av tilstrekkelige metoder for profylakse og behandling.
7. Gig metode. eksperiment – skal studere ulike faktorers innflytelse på mennesker og forsøksdyr.
8. Laboratoriemodellering-eksperimentell etablering av maksimalt tillatte konsentrasjoner og nivåer (MPC, MPL), veiledende sikre eksponeringsnivåer (SAEL) og andre indikatorer, kat. kalles gig. standarder.
9. Til moderne. Fysiske og kjemiske metoder inkluderer: spektrometrisk, radiometrisk, dosimetrisk, luminescensanalyse, etc.
Sosial-gig. overvåkning. Undersystemer for informasjonsovervåking.
1. Sosial og hygienisk overvåking er et system av organisatoriske, sanitære og epidemiologiske, medisinske, sosiale, vitenskapelige, tekniske, metodologiske og andre aktiviteter som tar sikte på å organisere overvåking av tilstanden til sanitær og epidemiologisk velvære for befolkningen, dens vurdering og prognoser. av endringer for å etablere, forhindre, eliminere eller redusere faktorer av miljøets skadelige innvirkning på menneskers helse.
2. Sosial og hygienisk overvåking utføres på republikansk, regionalt og lokalt nivå av sanitære og epidemiologiske institusjoner
3. Hovedmålet med sosial og hygienisk overvåking er å identifisere, på grunnlag av helse- og miljøovervåkingssystemer, risikonivåer for.
4. Ved gjennomføring av sosial og hygienisk overvåking, er følgende sikret:
Organisering av overvåking av befolkningens sanitære og epidemiologiske velvære;
Identifisering og vurdering av risikoen for innvirkning av miljøfaktorer på menneskers helse og gjennomføring av målrettede, vitenskapelige, tekniske og regionale programmer for å sikre sanitær og epidemiologisk velvære og beskytte folkehelsen, forebygge sykdommer og forbedre helsen til det menneskelige miljøet ;
Motta og behandle informasjon fra statlige og industrielle overvåkingssystemer, vurdere og forutsi endringer i helsetilstanden til befolkningen, det naturlige, industrielle og sosiale miljøet, sosioøkonomisk utvikling;
Identifisering av årsak-virkningsforhold mellom helsetilstanden og det menneskelige miljøet, årsakene til og betingelsene for endringer i befolkningens sanitære og epidemiologiske velvære;
Utarbeidelse av forslag til organisering av arrangementer rettet mot å forhindre, eliminere eller redusere faktorer som påvirker miljøets skadelige påvirkning på menneskers helse;
Utvikling av prognoser for endringer i helsetilstanden til befolkningen i forbindelse med endringer i menneskelig miljø;
Overføring av informasjon til brukere av sosial og hygienisk overvåking og spredning av den blant interesserte instanser, bedrifter, institusjoner og organisasjoner, så vel som innbyggere;
Organiseringen, tilveiebringelsen og vedlikeholdet av det republikanske systemet for sosial og hygienisk overvåking utføres av Republikansk senter hygiene og epidemiologi. Vitenskapelig og metodisk støtte og støtte for sosial og hygienisk overvåking i republikken er gitt av det hviterussiske vitenskapelige forskningsinstituttet for sanitær og hygiene.
INFORMASJONSFONDET for overvåking av sosiale konserter består av datablokker som karakteriserer:
Folkehelse;
Tilstanden til det naturlige miljøet;
Indikatorer for sosioøkonomisk utvikling av republikken, regioner og byer.
Informasjonskilder for sosiale medier. overvåking er:
Databaser for overvåking av befolkningens helse og fysiske utvikling;
For å sikre sanitære og epidemiologiske problemer. trivsel for befolkningen og miljøet;
Databaser for overvåking av naturlige og klimatiske faktorer, kilder til menneskeskapt påvirkning på miljøet, strålingssikkerhet, samt kvaliteten på atmosfærisk luft, overflate- og grunnvann, jord;
Databaser for overvåking av indikatorer for sosioøkonomisk utvikling i republikken, regioner og byer;
Databaser over utøvende myndigheter, institusjoner og organisasjoner, samt internasjonale organisasjoner.
Programvaren og teknologien gir, samtidig som den eksisterende funksjonaliteten opprettholdes, dannelse, bruk, oppdatering, oppdatering og presentasjon av alle typer indikatorer som inngår i de sosiohygieniske overvåkingsdatabasene. Utveksling av data fra informasjonsfondet for sosial og hygienisk overvåking mellom organer, institusjoner og organisasjoner som er autorisert til å utføre denne overvåkingen, utføres gratis gjennom etablerte kommunikasjonskanaler, og med andre brukere - på kontraktsbasis.
Brukere av dataene fra informasjonsfondet for sosial og hygienisk overvåking kan være statlige organer i republikken og lokalt, bedrifter, institusjoner og organisasjoner, uavhengig av deres underordning og eierformer, offentlige foreninger, så vel som borgere. Brukere har forbud mot å overføre data fra informasjonsfondet for sosial og hygienisk overvåking til tredjeparter på kommersiell basis. Informasjonsundersystemer er informasjon om resultatene av den årlige statlige sanitærkontrollen, data fra statsøkologen. overvåking, resultater av automatisert kontroll av strålingssituasjonen.
Det ligger i menneskets natur å ta vare på sine egne Helse. Noen gjør dette med stor innsats, andre med utilstrekkelig innsats. Og noen mennesker tar ikke vare på seg selv i det hele tatt. Uansett, å ta vare på helsen din er et helt naturlig og nødvendig bevisst menneskelig ønske.
Dette bevisste ønsket, sammen med evnen til å tenke og snakke, skiller oss fra representanter for dyreverdenen. Samtidig er det viktig å være, som de sier, i trenden, det vil si noen ganger lytte til råd fra ulike kilder.
I dette tilfellet er det ekstremt viktig å skille nyttige tips fra ubrukelig, fra myter. Vi gjør deg oppmerksom på ti vedvarende myter om menneskers helse som har blitt en vane, som ikke bare har lite grunnlag i virkeligheten, men som også hindrer friske mennesker i å opprettholde helsen intakt lenger. 
Det er ikke nødvendig å telle med apotekpresisjon antall glass vann du drikker per dag. Studier har gjentatte ganger vist at når en person føler seg tørst, er det nok å drikke ett glass vann i tide for å forbli helt frisk.
Matvarer som inneholder væske (for eksempel supper), grønnsaker, te, juice, kaffe – alt dette hjelper oss også med å fylle opp den nødvendige væsketilførselen i kroppen gjennom dagen. Og samtidig er det ingen grunn til å tvinge deg selv til å kvele på vann, etter uskrevne regler.
I store mengder vann sunn mann trenger det ikke så ofte: da, for eksempel, når han fører en aktiv livsstil, bor i et land med varmt klima, spiser han bare fast føde i løpet av dagen. Forresten, et av tegnene på mangel på væske i kroppen er den mørkegule fargen på urinen. 
Elskere av omeletter og eggerøre - du bør slappe av og slutte å føle skyld foran kroppen hver gang du bryter egg i en stekepanne. To egg om dagen kan på ingen måte påvirke hjertet til en sunn person negativt.
Ja, selvfølgelig, eggeplomme inneholder kolesterol. Men mengden er så liten sammenlignet med kolesterolet vi absorberer gjennom dagen fra noen andre matvarer at det for de fleste av oss ikke utgjør noen trussel.
Dessuten: i tillegg til kolesterol inneholder egg ganske sunne næringsstoffer, en rekke vitaminer og til og med omega-3 umettede fettsyrer, som objektivt sett reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. 
For flere år siden i ulike virkemidler publikasjoner begynte å dukke opp i media om emnet den forferdelige skaden ved å bruke antiperspiranter. Angivelig kan bruken av kvinnelige representanter forårsake brystkreft hos dem.
Ideen, som umiddelbart ble plukket opp av de mest "gule" internettpublikasjonene, var denne: kjemikaliene i antiperspiranter og deodoranter absorberes dypt inn i kroppen når de påføres armhulene. Absorbert i vevet til brystkjertlene, bidrar disse stoffene angivelig til dannelsen av en kreftsvulst.
Spenningen var slik at forskere faktisk ble med i studien (spesielt representanter for National Cancer Institute, USA). Som et resultat ble det bevist at bruk av antiperspiranter og deodoranter av kvinner på ingen måte øker risikoen for å utvikle brystkreft.
Påvirkningen av vaner på menneskers helse
Siden barndommen har mange av oss vært redde for frost av våre foreldre og besteforeldre; Til tross for våre protester, pakket vi oss inn i varme skjerf, tok på oss varme strikkeluer og begrenset tiden ute om vinteren til et minimum. Men er kulde virkelig så farlig for en frisk person? Er den kapabel Langt opphold(ikke i undertøy, selvfølgelig) ute i kulden redusere immuniteten vår, noe som gjør oss mer utsatt for ulike typer forkjølelse?
Faktisk, som forskjellige studier viser, skjer alt akkurat det motsatte: for en frisk person er det en god hjelp å tilbringe noen timer i kulden. immunforsvar i kampen mot virus. Dermed er det mye større sjanse for å bli forkjølet innendørs enn ute om vinteren. 
Nesten hver person i livet hans har mer enn en gang møtt reklame (på TV, i andre medier) som oppfordrer oss til å forbedre helsen vår ved hjelp av næringsstoffer som ikke er i vårt vanlige kosthold.
Selvfølgelig, hvis en lege foreskriver for eksempel vitamin B 6 til en gravid kvinne for å redusere risikoen for å få barn med noen medfødt defekt utvikling, så er det nødvendig å akseptere dem.
Men en sunn person trenger vanligvis ikke kunstige vitamintilskudd. En sunn person trenger bare et sunt kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkornsblandinger, nøtter, sunt fett og oljer. Dette vil bidra til å opprettholde helsen til kroppen uten vitaminer. 
I kampen mot ekstra kilo lytter en person som blir revet med av denne vanskelige prosessen ofte til helt ubrukelige råd som ikke har noe vitenskapelig grunnlag.
Det er en falsk oppfatning at folk som går ned i vekt ikke bør nekte seg frokost. De sier at dette vil hjelpe dem å kontrollere sulten uten å overspise til lunsj eller middag. Men hva skal de som rett og slett ikke liker å spise om morgenen (og det er mange av dem!) gjøre? Som en studie utført av forskere fra Cornell University (USA) viser, er denne påstanden ubegrunnet.
Folk som ikke liker å spise frokost, overspiser vanligvis ikke til lunsj eller middag. Dessuten, uten dette måltidet, bruker de i gjennomsnitt 400 færre kalorier per dag. Konklusjon: hvis du ikke kan leve uten frokost, spis frokost. Men en frisk person kan til og med gå ned et par kilo uten dette måltidet. 
Mange har en dyp tro på at grønn snørr er et presserende og tydelig signal om behovet for å begynne å ta antibiotika. Faktisk indikerer grønn neseutslipp ikke alltid en tilstand som bare kan behandles med antibiotika.
Faktisk kan behovet for å ta antibiotika tydelig indikeres av grønt snørr, som tydelig inneholder purulent utflod. En annen tilstand som krever antibiotika er en bekreftet bakteriell infeksjon. Og stikkordet her er bekreftet!
Det er selvfølgelig umulig å fastslå tilstedeværelsen av en slik infeksjon ved synet, selv om studier viser mer høy sannsynlighet bakteriell infeksjon nettopp i nærvær av grønn utslipp. Grønn snørr oppstår imidlertid også når forkjølelse; og infeksjonssykdommer kan også være tilstede ved klar utflod fra nesen.
Faktorer hvis innvirkning på helsen vår er overvurdert
Sukker gjør barna hyperaktive
Er barnet ditt trist uten grunn? Kjøp barnet ditt favorittgodbiten, og han vil sannsynligvis hoppe av glede. Betyr dette at sukkeret gjorde ham hyperaktiv? Ikke mer enn en gave i form av for eksempel en ny smarttelefon kan øke hyperaktiviteten din. Selvfølgelig bekrefter gjentatte studier det faktum at sukker tydeligvis ikke er et essensielt produkt for barnets kropp. Tilstedeværelsen av søtsaker i et barns kosthold er imidlertid ikke i stand til å ødelegge aktiviteten hans på skolen ved å påvirke oppmerksomheten hans (og det er nettopp dette hyperaktivitet får skylden for!).
Vedvaren av denne myten er i stor grad skylden for foreldrene selv, som, etter å ha hørt om effekten av sukker på barns hyperaktivitet, nå ufrivillig forventer at barnet deres skal demonstrere denne tilstanden etter at han (eller hun) spiser noe søtt. Og noen, som ikke ser en, begynner å finne på det selv.
Sett deg inn offentlig toalett– smittekilde
Et tema som toalettrenslighet anses fortsatt som sensitivt av mange. For å være ærlig er det mye mindre sannsynlig at du får en slags infeksjon hvis du sitter, for eksempel, inne kjøpesenter på toalettsetet enn når du trykker på spyleknappen. Faktisk, som forskning viser, behandles et toalettsete på et anstendig offentlig toalett mye mer grundig når man rengjør rommet med rengjøringsmidler enn for eksempel samme spyleknapp eller dørhåndtak.
Sannsynligheten for å "komme i kontakt" med en slags E. coli eller norovirus, som vil føre til en tarminfeksjon, er bare høyere når du åpner toalettdøren. Det er derfor, etter å ha besøkt toalettet, når du allerede har vasket hendene, anbefales det å kaste et stykke toalettpapir over håndtaket for å åpne døren. 
Å knitre med knokene i høflig selskap er selvfølgelig stygt. Og hvis du gjør dette ekstremt iherdig, er det kanskje en sjanse for å få et slag på nakken fra en spesielt nervøs person! Men dette er faktisk den eneste skaden denne aktiviteten kan utgjøre for helsen din.
Mange tror feilaktig at klikkelyden vi hører under karakteristiske fingermanipulasjoner produseres av ledd eller til og med bein. Hvis vi snakker om en person som allerede har leddgikt, er dette ganske sannsynlig. Faktisk kan lydkilden være annerledes.
Når en frisk person (uten leddgikt) knuser fingrene, reduserer det trykket i den interartikulære væsken. I dette tilfellet frigjøres gass, som danner bobler som sprekker med en lyd som er så kjent for mange (og noen ganger irriterende!). Dette betyr ikke at du kan "knase" fra morgen til kveld. Men flere ganger om dagen for å strekke fingrene er helt akseptabelt.
Mennesket streber etter harmoni mellom sjel og kropp. Noen mennesker bryr seg ikke om overvekt, mens andre blir drevet inn i alvorlige komplekser. Overvekt er ikke en patologi, men en person med overflødig kroppsvekt er mer utsatt for aterosklerose, diabetes og hjertesykdom. Disse patologiene er helsefarlige og vanskelige å behandle.
Hvordan gå ned i vekt riktig?
Det er mange måter. Det er nødvendig å normalisere kostholdet. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Det er verdt å inkludere lett fordøyelig mat (kokte grønnsaker, frukt) i kostholdet ditt. Det antas at du trenger å drikke 2 liter vann per dag, men denne væskemengden belaster nyrene. Det er strengt forbudt å drikke 2 vann om gangen! Anbefalt inntak for de som ønsker å gå ned i vekt og rett og slett holde kroppen i god form er 1,2 liter per dag (300 ml rent vann 4 ganger om dagen). Væsken stimulerer stoffskiftet og hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer. Jogging og moderat fysisk aktivitet bidrar til å gå ned i vekt og forbedre det generelle velværet.
Det er verdt å ta hensyn til kosttilskudd. Bee Spas-dråper hjelper til med å brenne overflødig fettavleiring. Legemidlet har mange anmeldelser som bekrefter effektiviteten. Med betydelige fettavleiringer og riktig bruk Bee Rescue kan gå ned opptil 10 kg på en uke. Bee Spas-dråper er trygge da de er laget på grunnlag av planteekstrakter.
- Koffein har en kompleks antioksidanteffekt. Denne komponenten har en skånsom effekt på mageveggene, samtidig som den raskt fjerner giftstoffer. Koffein er ofte inkludert i kosttilskudd og kremer designet for å bekjempe cellulitter. I tillegg til dens rensende effekt, forynger denne komponenten cellene og metter dem med oksygen og biologisk aktive stoffer.
- Grapefruktfrøekstrakt er en annen kraftig ingrediens. Den inneholder vitaminer og mikroelementer som forbedrer de fysiologiske prosessene i kroppen. Flavonoider som finnes i grapefruktfrø har ikke bare rensende, men også antimikrobielle effekter.
- Podmore Bee inneholder kitosan fra bier. Viktig komponent død bie - melatonin: denne komponenten er involvert i lipidmetabolismen.
- L-karnitin ødelegger overflødige fettceller og gjenoppretter også balansen mellom karbohydrater, proteiner og fett.
Kosttilskuddet "Bee Saved" tas 2 ganger om dagen før måltider. For en engangsdose kreves 10 dråper. Etter 2 - 3 dager vil resultatet være merkbart: metabolismen vil normaliseres, kroppen vil være i stand til å kvitte seg med akkumulerte giftstoffer. Resultatet vil være vekttap, samt forbedret moralsk og fysisk velvære.
Faktorer som forutsier fysisk og psykisk velvære
Forskning har vist at menneskers helse avhenger av seks faktorer, disse inkluderer:
- biologiske egenskaper ved kroppen (funksjon av det høyere nervesystemet, arvelig tendens til visse sykdommer, temperament, mentale evner);
- naturfenomener (luftens tilstand, elver, innsjøer, reservoarer, flora og fauna);
- klima;
- sosioøkonomisk miljø (levekår, økonomisk situasjon);
- miljø (renslighet eller luftforurensning).
- medisin (utvikling av denne industrien i et bestemt land, kvalifikasjonsnivået til leger).
Moderne forskere mener at 50% av helsen avhenger av livsstil. De arvelige egenskapene til et individ spiller en betydelig rolle: en persons fysiske og psykiske velvære avhenger 20% av genetikk. Sykdommer eller disposisjon for dem er ofte arvelig. Følgelig, hvis en person er genetisk utsatt for patologi, er kroppen hans mer sårbar.
Andre faktorer spiller også en viktig rolle. I mangel av morfofunksjonelle forutsetninger for sykdommer kan god helse bedømmes. Hvis en person lever under gode levekår og et gunstig miljømiljø, er han mindre utsatt for sykdom. Å jobbe i farlige industrier og leve i en forurenset atmosfære gjør kroppen sårbar og utsatt for patologiske forhold.
Nivået på medisinsk screening påvirker individets fysiske og psykiske velvære. Hvis en person regelmessig gjennomgår forebyggende undersøkelser og medisinsk behandling gis i tide, har han en bedre sjanse til å opprettholde helsen. Derfor iverksettes tiltak for å forebygge spesifikk sykdom. Fravær medisinsk kontroll undergraver helse: en person kan utvikle en sykdom, hvis eksistens han ikke vil være klar over. Hvis du ikke starter rask behandling, patologien vil begynne å utvikle seg, noe som vil føre til farlige konsekvenser. Rettidig forebyggende undersøkelse og kompetent terapi spiller en viktig rolle for å opprettholde fysisk og psykisk velvære.
50-55 % av helsen avhenger av våre vaner. En stillesittende, moderat aktiv livsstil, dosert trening og psykologisk komfort bidrar til å opprettholde helsen. Hvis en person spiser godt, får nok søvn, fungerer organene og systemene jevnt. Folk som stadig er i bevegelse og mangler søvn er mer utsatt for sykdom.
En hypodynamisk livsstil undergraver fysisk helse. I i dette tilfellet en person blir utsatt for patologiske tilstander som fedme, aterosklerose, hypertensjon. Trening styrker immunforsvaret, det gjør kroppen spenstig og motstandsdyktig mot patologier. Dosert fysisk aktivitet øker muskeltonus og blodårer Dermed er forebygging av aterosklerose, hypertensjon, hjerteinfarkt og en rekke andre sykdommer sikret. Sport forbedrer psykologisk velvære. Det har vist seg at regelmessig jogging lindrer stress med 25 %!
Mennesker som er konstant stresset er mer utsatt for sykdom. Et ugunstig arbeidsmiljø, psykisk press, konflikter: alt dette undergraver helsen. I tillegg til de ovennevnte faktorene, avhenger helse av vår valeologiske leseferdighet (valeologi er vitenskapen om fysisk, moralsk og sosialt velvære). Hvis en person vet det grunnleggende om en sunn livsstil og også vet hvordan de skal brukes i praksis, har han en bedre sjanse til å unngå sykdommer.
Påvirkning av gener på helsen vår
Foreldrekromosomer har en direkte effekt på kroppen. Hvorfor blir noen syke oftere og andre sjeldnere? Det er verdt å vurdere ekteskapsbåndet. Hvis en person gifter seg med en fjern slektning, er det stor sannsynlighet for at et usunt barn vil bli født inn i denne familien. Det er fastslått at slike barn har 50 ganger større risiko for å dø enn de som er født fra ikke-relaterte ekteskap. Russland er et multinasjonalt land. En rik genpool lar deg få avkom med gode genetiske egenskaper.
Hvis kromosomene som er tilstede i kjønnsceller, så vel som de strukturelle elementene i disse cellene, blir utsatt for negative miljøfaktorer, lider helsen. De negative konsekvensene av ulykker gjenspeiles ofte i arvestoffet, og dermed blir kroppen svekket. Det er viktig å si at holdningene til et bestemt individ, hans fysiske og psykiske helse i stor grad avhenger av arv.
Sistnevnte bestemmer de dominerende behovene til en person (ambisjoner, evner). Ikke bare en sykdom, men også en dårlig vane kan overføres arvelig. Forskere har bekreftet at oppdragelse spiller en viktig rolle i dannelsen av et individ, men arvelige faktorer er avgjørende. For å velge et yrke, livsstil eller en partner for å starte en familie for en bestemt person, må du analysere arvelighet. Det er tilfeller hvor bomiljøet kommer i konflikt med programmet fastsatt på genetisk nivå. Resultatet av en slik "konflikt" er et brudd på mekanismene for tilpasning til omverdenen. Som et resultat kan psykisk helse lide.
En person må føre en livsstil som ikke tillater motsetninger mellom miljøet og arvelige faktorer. Hverdagen skal være forbundet med naturlige preferanser, med andre ord må du lytte til din indre stemme og om mulig ikke gå mot deg selv. Ellers vil det oppstå psykologisk ubehag, som sakte vil deprimere kroppen.
Miljøeksponering
I millioner av år har mennesker tilpasset seg naturen. Til å begynne med avhenger helse av energi og naturens "luner". Atmosfære, vann, landskap, biosystemer, energiressurser: alt dette påvirker vårt fysiske og psykiske velvære. For mer enn hundre år siden trakk forskeren Chizhevsky oppmerksomhet til energifenomener knyttet til solen. Han beviste at manifestasjonene av noen kardiovaskulære sykdommer avhenger av 14-årsperioden med svingninger i solaktiviteten. Moderne forskere hevder at følelsesmessig og fysisk velvære avhenger av månens faser. Disse fenomenene forutbestemmer en tendens til depresjon og patologier som påvirker blodpropp. Vi kan konkludere med at helse er avhengig av sol- og måneaktivitet.
En person som kjenner mønstrene for endringer i sol- og måneaktivitet kan beregne gunstige perioder for implementering av unnfangede ideer. Naturen er foranderlig: den påvirker i stor grad velvære og helse. Nøling atmosfærisk trykk fører til værforandringer. De fleste reagerer tydelig på denne funksjonen. Skiftende værforhold forstyrrer ofte generell helse(for eksempel kan en persons blodtrykk øke).
Hvordan påvirker naturen ellers helsen vår?
Hver dag jobber vi og streber etter å beskytte oss mot naturens "luner". I løpet av evolusjonen har mennesket lært å tilpasse naturen til sine behov: bygge hus, sy klær, skaffe mat. Automatiserte systemer har forbedret livet: vi har redusert bruken av muskelarbeid. Produksjonen forbedres hver dag. For å forsyne den med energi, bruker en person det samme Naturlige ressurser.
Etter hvert som fremskritt utvikler seg, endres forholdet mellom mennesket og naturen, og sammen med dette endres eksistensbetingelsene. Faktum er at vi trenger naturens rikdommer. Vi trenger tømmer, olje, sand, kull, elver. For ikke å være avhengig av naturen må vi bygge magasiner og demninger. Menneskelig inngripen og dens bruk av naturressurser påvirker den økologiske situasjonen negativt. Økonomisk utvikling fører til forurensning av naturen. Teknologiske fremskritt har ført til at i dag kommer plantevernmidler, gasser og kjemiske gasser inn i atmosfæren. Naturen, som mennesket ikke kan eksistere uten, lider sterkt.
Evolusjon fører til endringer i miljøet. Menneskelige handlinger fører til utryddelse og forstyrrelse av dyrs tilpasningsevne. I utgangspunktet ønsket ikke mennesket å tilpasse seg naturlovene, han gjorde alt for å underlegge det seg selv. Reservoarer ble målrettet opprettet, og kunstige stoffer ble introdusert i jorda som krenket dens egenskaper.
Helse avhenger direkte av grønnsakene og fruktene vi dyrker på "kunstig" jord. Produkter med nitrater forstyrrer mage-tarmkanalen, og i alvorlige tilfeller fører de til sår. I tillegg til dette akselererer inntak av grønnsaker av lav kvalitet aldringsprosessen. Mennesket har forårsaket betydelig skade på naturen, og som et resultat har det selv lidd. Naturressursene tømmes hver dag. Stadig flere skadelige gasser slippes ut i atmosfæren. Opprettelsen av kunstige kilder til radioaktivitet fører til skade på ozonlaget.
Hvordan lider naturen vår?
Mennesket streber etter å transformere naturen, men dette fører til en forverring av levekårene. Krenkelser naturlige omgivelser er for tiden irreversible. Ved å fylle opp reservoarer og bygge demninger forstyrrer folk vannets kretsløp. Skog skal forsyne oss med oksygen, men samtidig er de nødvendige for våre behov. Avskoging forstyrrer hovedsakelig den økologiske situasjonen. Kroppen blir mer mottakelig for giftstoffer og kjemikalier. Skoger som ligger i Sibir og Amazonas er de sterkeste i dag.
Mennesket krenket forbindelsene til biogeocenose, og på grunn av dette led han selv. Patologier er vanlige i den moderne verden luftveiene: Folk som bor i store byer er mer utsatt for dem. De som bor i megabyer er utsatt for kreft. Livet på landet er ikke så ille som det ser ut til. Det forbinder mennesker med naturen, noe som påvirker helsen deres betydelig. En person som lever i et forurenset miljø er 10 ganger mer utsatt for astma og 3 ganger større sannsynlighet for å lide av psykiske lidelser. Endring av vaner førte til at forventet levealder ble redusert med 40 år.
Teknologiske prosesser ødelegger miljøet og forurenser luften. Det er 350 kreftfremkallende stoffer som er forskjellige i struktur i luften i metropolen. Nesten hver av dem har en patogen effekt på celler. For at folk kan bevare naturressurser og forvalte dem riktig, ble vitenskapen om "økologi" opprettet. Hensikten med denne vitenskapen er å formidle til mennesket ideen om at det er en del av naturen. Økologi lærer oss å ta vare på naturens gaver. Hvis du utvikler langsiktige sosioøkonomiske programmer, øker miljømessig og valeologisk leseferdighet og utvikler en følelse av ansvar for deg selv og andre, kan du forbedre helsekvaliteten og forlenge menneskelivet på jorden.
Rollen til medisinsk støtte
Moderne medisin er godt utviklet, men medisinsk behandling dekker ikke alltid våre behov. Medisin ble opprinnelig utviklet for behandling og forebygging av sykdommer. Med utviklingen av sivilisasjonen har vitenskapen endret sine mål. I dag, som for et par århundrer siden, fokuseres det på behandling. Leger tar lite hensyn til helse. Forskere og filosofer har hevdet at medisin og helse er diametralt motsatte begreper. Hvis leger, i henhold til en bestemt «mal», gir medisinsk behandling av høy kvalitet, betyr ikke dette at befolkningen vil være frisk.
Leger forteller deg hvordan du skal behandles riktig, men få snakker om hvordan du kan forebygge en bestemt sykdom. Infeksiøse patologier fordelt med 10 %. Folk lider ofte av ikke-smittsomme somatiske sykdommer. Funksjonelle psykiske lidelser, alkoholisme og rusavhengighet er vanlig. En alvorlig trussel mot helsen utgjøres av: hypertensjon, aterosklerose, HIV-infeksjon, metabolske forstyrrelser, psykiske lidelser, ondartede svulster. Moderne medisin har ikke metoder for å forebygge disse sykdommene. Middelalderfilosofen Bacon skrev at medisinen skal bevare helsen, og dette er dens første plikt, den andre plikten er å behandle sykdommer.
Hva er feilen med medisinen?
Lite oppmerksomhet blir viet til forebygging, leger snakker praktisk talt ikke om det. Omtrent 80 % av menneskene er i en pre-sykdomstilstand, og hvis de ikke vet hvordan de skal forhindre sykdommen, vil ikke legene fortelle om det. Menneskeheten trenger pedagogisk arbeid, hvis formål bør være å formidle forebyggende tiltak. Det er nødvendig å vite mer om kroppens fysiologiske evner og tiltak som bidrar til å forebygge sykdom. Befolkningen trenger oppdagelsen av en teori om helse.
Legen bør huske at en person ikke er et sett med organer, men et integrert system. I tillegg til organer har vi en sjel som også må tas vare på. Stabile psykiske problemer fører noen ganger til sykdommer, og derfor er et av de forebyggende tiltakene stressforebygging. De fleste leger forstår ikke konseptet "Helse" så dypt som nødvendig, men fokuserer bare på de anbefalte standardene.
Målet med offisiell medisin er å forbedre helsen til kroppen. Det er imidlertid viktig å se etter årsaken til sykdommen og gjøre alt for å eliminere den. Legen skal samarbeide tett med publikum. Det er mange som ikke viser tegn på sykdommen, men ved en forebyggende undersøkelse identifiseres lidelser og behandling foreskrives. Legen kjenner ikke til de psykologiske og pedagogiske aspektene som vil tillate ham å utføre effektivt pedagogisk arbeid rettet mot å forhindre patologier. Hygienister er noe annerledes enn "medisinere" i vid forstand; de har muligheten til å implementere ideen om primær forebygging.
Medisinens terapeutiske aktiviteter varierer. Fordums vismenn trodde at en lege har 3 medisiner. Det første er ordet. Når legen uttaler årsaken til sykdommen, kan personen eliminere den og komme seg. Den andre kuren er medisiner. Hvis årsaken til sykdommen er ukjent eller ikke studert, anbefales medisiner for å lindre symptomene. Den tredje medisinen er en kniv. Hvis konservativ terapi viser seg å være ineffektiv, er en kirurgisk prosedyre foreskrevet. Årsak til sykdom Kirurgisk inngrep kan elimineres.
Leger som levde i middelalderen la vekt på at medisinens hovedoppgave skulle være å eliminere årsaken til sykdommen. Hvis du søker midlertidig lindring, vil det ikke være noe stabilt resultat. Sykdommen vil bli kjørt inn i en blindvei. Feil behandling fører til at sykdommen blir kronisk. Hvis en lege ikke kjenner metoden for helbredelse, som er basert på kroppens adaptive evner, er han ikke i stand til fullt ut å forstå hva helse er.
Det er viktig å helbrede kroppen omfattende, og sikre forebygging av ikke bare de viktigste sykdommene, men også relaterte. Medisiner beregnet på å eliminere symptomer skaper en tenkt effekt av bedring. Å oppnå helse må være en strategisk tilnærming. For å kurere en sykdom på riktig måte, må du identifisere årsaken, og deretter ta forebyggende tiltak. Det er verdt å vurdere konsekvensene av behandlingstaktikker. For å kontrollere din egen helse, må du mestre selvhelbredende taktikk.
Introduksjon til en sunn livsstil
Moderne mennesker forstår at en helsepersonell ikke vil beskytte seg mot sykdommer, men bare gi hjelp når et eller annet symptom dukker opp. I dag er flere og flere interessert i en sunn livsstil. Blant dem er leger og personer uten medisinsk utdanning. Utviklingen av patologier er ofte forbundet med på feil måte liv. Faktisk er sunn livsstil en av beste tiltak forebygging. Amerika, i motsetning til vårt land, omfavner en sunn livsstil. De siste årene har dødeligheten her i landet gått ned, og gjennomsnittlig levealder har økt. Hvis du selvstendig forbedrer din livsstil, kan du forebygge fysisk og psykiske lidelser. Statistikk viser at dødsraten i Russland øker; ca. 80 % av mennene og 50 % av kvinnene fører en usunn livsstil.
Konseptet "sunn livsstil"
Den inkluderer et sett med biologiske og sosiale aspekter som er nødvendige for et fullt menneskelig liv. Målet med en sunn livsstil er å forbedre helsen, sikre kompetent forebygging sykdommer, oppnå moralsk velvære og til slutt forlenge livet. En sunn livsstil er også en modell for atferd som er basert på etablerte sanitære og hygieniske standarder. Hvis vi analyserer alle definisjonene av en sunn livsstil, kan vi slå fast at de er basert på genetisk faktor. En sunn livsstil må samsvare med kroppens egenskaper og forholdene den er vant til å være i.
Før du bestemmer en sunn livsstil for en bestemt person, er det nødvendig å analysere typologiske aspekter. Det er viktig å forstå tilpasningsmekanismene til en bestemt organisme. Ved å bestemme en sunn livsstil for et individ spiller kjønn og den sosiale situasjonen som er kjent for ham en rolle. En sunn livsstil er et sett med faktorer og normer som bidrar til å opprettholde moralsk og fysisk velvære.
- fysisk aktivitet;
- god ernæring (forbruk av mat med naturlige vitaminer og gunstige mikroelementer);
- avvisning av dårlige vaner;
- valeologisk leseferdighet.
Mental Helse
Det er en integrert del av psykologisk velvære. Som nevnt ovenfor er kroppen et integrert system som består av sammenkoblede elementer. Disse elementene styres av nervesystemet. Fysisk helse avhenger av vårt moralske velvære. Hyppig stress påvirker hudens tilstand og Indre organer. Psykisk helse er forskjellig for alle. Såkalte "psykiske sykdommer" rammer mennesker med svak, ustabil psyke. Normalt skal psykisk helse samsvare med alder. En person med god psykisk helse er i stand til å utføre oppgaver innenfor bestemte områder av livet.
Barnets psyke dannes i livmoren. Helsen til det ufødte barnet avhenger av hvordan en kvinne føler seg under graviditeten. Mentalt syk, i motsetning til fysiske, er ikke lett å bestemme. Grensen mellom helse og psykiske lidelser er nesten uklar. Hvis en person blir veldig sliten når han utfører mentalt arbeid, kan han være overtrøtt. Alle har forskjellig arbeidsevne, og derfor tar det ulik tid å fullføre de samme oppgavene.
å installere psykosomatisk lidelse, må du undersøke kroppen grundig. Ved å stille en diagnose tas det hensyn til nevrolog, psykolog og psykiaters mening. En person må uavhengig kontrollere helsen sin, uavhengig av eksterne faktorer. Forebygging av psykiske sykdommer betyr riktig søvn, dosert psykisk stress og en aktiv livsstil. Det er viktig at kroppen tar en betimelig hvile fra jobben. En indikator på mental helse er mental aktivitet. Det er preget av nivået av oppmerksomhet og hukommelse. Hvis en person har gode prestasjoner, kan vi anta at han er mentalt frisk.
Manifestasjon av psykiske lidelser
Redusert ytelsesnivå indikerer ofte dårlig mental helse. I dette tilfellet kan en person ikke konsentrere seg om noe, tankeevner og minne forverres. Apati oppstår ofte på bakgrunn av overarbeid: en person kan trekke seg inn i seg selv og prøve å komme vekk fra presserende saker. Det er tilfeller når nedsatt ytelse er kombinert med autonome lidelser. Så dukker de opp fysiske symptomer: økt hjertefrekvens, hodepine, økt svette.
Avhengig av arten av den psykologiske og fysiske lidelsen, kan en person oppleve smerte i mage-tarmkanalen og hjertet. Et tegn på overarbeid er frykt; i ekstreme tilfeller oppstår panikk. Det er viktig å si at psyken er unik og foranderlig. Hvis du kjenner funksjonene, kan du bygge et produktivt pedagogisk og pedagogisk program. Takket være dette programmet vil en person oppnå moralsk velvære. Du må kontrollere psyken din på en organisert måte og gjøre alt for å sikre at den utvikler seg i riktig retning.
Med deltakelse av psyken oppnår vi prestasjoner som viser vår suksess og kanskje overlegenhet. Hvis vi vurderer barnets psyke, spiller familien en viktig rolle i dannelsen. Barnets velvære og moralske helse avhenger av den psykologiske situasjonen i familiekretsen. Hvis en baby føler seg betydelig, utvikler han god mental helse. Det er også verdt å tenke på at moralsk velvære avhenger av genetiske egenskaper.
Dannelse av psyken til et skolebarn
Et barn i skolealder må lære de individuelle typologiske egenskapene til psyken. Ulempen med moderne undervisning er at læreren bruker allment aksepterte normer og mønstre, uten å ta hensyn til kjønn og temperament til eleven. Læreplanen er laget for gjennomsnittsbarnet, noe som er grunnleggende feil. Når en lærer gir en prøve i en eksakt disiplin, innser han at eleven som fullfører flere oppgaver vil få høyere karakter. Det faller imidlertid aldri noen inn å sette opp oppgaver som tar hensyn til barnets temperament.
For eksempel vil en kolerisk person strebe etter å fullføre flere oppgaver. Et flegmatisk barn vil begynne å gå seg vill og forvirre på grunn av tidsbegrensningen, og som et resultat kan han ganske enkelt bli nervøs og avslutte testen. På grunn av feil læringsmodell tror noen barn at for å nå et mål må de forberede seg en gang, og resten av tiden bør ikke vies til å studere. Andre mener at trening er forgjeves og at det fortsatt ikke vil føre til suksess.
Det er også nyanser i kroppsøving. Fysiske øvelser i skolens læreplan er designet for den gjennomsnittlige eleven, selv om barn varierer i høyde, vekt og utholdenhet. Ett barn kan enkelt fullføre oppgavene som er tildelt ham, siden han naturligvis har en sterk kroppsbygning, mens et annet ikke er i stand til å takle oppgaven. Barnet kan føle at de spesifikke målene studiene definerer er uoppnåelige. Det er feil å tvinge en student til en viss standard. Jenter er tilbøyelige til humanitære aktiviteter, gutter ønsker å hevde seg, så de streber etter å lære de eksakte vitenskapene. Skoleplanen tar ikke hensyn til disse funksjonene.
Feilen er gjort av lærere og foreldre som sammenligner barn. Barnets selvtillit kan bli alvorlig skadet, noe som resulterer i et mindreverdighetskompleks. Hvis et barn er smart, kan det bli arrogant og tro at han vil lykkes i livet uten å studere. Ideell trening bør utformes med hensyn til fysiologiske egenskaper barn. Hvis et barn er bedre i dag enn i går, bør poengsummen hans være høyere. Denne tilnærmingen kan utvikle motiverende evner og et ønske om å lære nye ting. Som vi ser, dannes psykisk helse i barndommen.
Betydningen av søvn i menneskelivet
Faktorer som bestemmer helse inkluderer søvn. Det er fastslått at en person bruker mer enn en tredjedel av livet sitt på å sove. Lev uten dette viktigste funksjon umulig. I det gamle Kina var det en uvanlig tortur: mennesker som begikk en ondsinnet handling ble straffet med søvnmangel. Forbryterne overlevde ikke. Søvn regulerer kroppens aktiviteter: denne prosessen forbedrer mental aktivitet, gjenoppretter funksjonen til indre organer, forbedrer hudtilstanden og sikrer forebygging av nevrotiske sykdommer. Når en person er i en drøm, reduseres metabolske reaksjoner, muskler slapper av og anabole prosesser begynner å aktiveres. Slike reaksjoner er gunstige for kroppen: de hjelper en person med å komme seg etter hardt fysisk eller mentalt arbeid.
Forskeren Pavlov mente at søvn ikke bare er hvile, men en viss aktivitet i kroppen. Hjernen fungerer annerledes under søvn. Han analyserer og bearbeider informasjonen han mottok i løpet av uken, måneden, året. Tilstrekkelig søvn bidrar til å frigjøre deg fra unødvendig informasjon. De fysiologisk prosess bidrar til å normalisere den nevropsykiske tilstanden. Det er et skille mellom sakte og rask søvn. Den sakte varer fra en time til en og en halv time, den raske - fra 10 til 20 minutter i gjennomsnitt. REM-søvn er produktiv: den involverer de dype strukturene i hjernen. REM-søvn er viktig for barn.
Etter hvert som kroppen modnes, blir langsomme søvn lengre. Forskere har utført mye forskning på hvilken søvn som er viktigst, rask søvn eller langsom søvn. Det var ikke mulig å finne en generell løsning. Hvis vi snakker om full søvn, så skal den være kontinuerlig, og den raske fasen skal være på nivå med den langsomme fasen. Dermed vil kroppen komme seg etter en travel dag. Du kan ikke forkorte søvnen. Hvis en person regelmessig opplever mangel på søvn, blir han utsatt for sykdom.
Drømmer vises i den raske og sakte søvn. De som er typiske for REM søvn, kjennetegnes ved lysstyrke og realisme. En person kan se utrolige scener, fragmenter fra fantasien. Sigmund Freud sa at drømmer er menneskehetens språk. Han assosierte fragmenter av drømmer med ubevisste skjevheter. Ifølge Freud, hvis en person løser noen viktige problemer i en drøm, betyr det det virkelige liv Noe holder ham tilbake, det er begrensninger. I en drøm er alt tillatt.
Drømmer avhenger av den psykofysiologiske tilstanden en person er i. De bestemmes også av vaner og livsstil. Eksperter mener at drømmebøker ikke har noen praktisk betydning. Hva er søvnnormen din? Vi er vant til å tro at det er et sted mellom 7 og 9 timer. Faktisk avhenger søvnnormen av fysiologien til en bestemt organisme. Arten av tidligere aktivitet og personens alder spiller en viktig rolle.
Viktigheten av å få nok søvn
Uavbrutt søvn hjelper deg å restituere etter en hard dag. Hvis en person får nok søvn, vil hjernen behandle informasjon produktivt, minnereserver frigjøres, og konsentrasjonen vil forbedres. Det anbefales å legge seg samtidig, da blir det ingen problemer med søvnen. Kunnskapsarbeidere trenger å sove lenge, det er ekstremt uønsket at de jobber om natten.
Konsekvent mangel på søvn er farlig for helsen og kan føre til patologier. Søvnmengden bør tas i betraktning ut fra om du er natteravn eller morgenmenneske. Du bør ikke spise eller drikke kaffe før du legger deg. Du må avlaste deg selv mentalt og fysisk. Det anbefales å unngå å se tunge TV-programmer. Kroppen må forberede seg på søvn. Hvis du ignorerer slike regler, vil søvnen forverres, og dette vil påvirke helsen din.
Du må sovne i rolige omgivelser. Du kan gå en tur om kvelden. Hvis du ikke får sove om natten, er det likevel bedre å vente til natten kommer. Dagsøvn anses som skadelig hvis den varer mer enn 30 minutter. Noen sover i løpet av dagen: dette hjelper dem å få styrke til videre arbeid. En kort lur hjelper til med å lindre overflødig stress. Det er tilrådelig å velge en fast madrass; om nødvendig må du bruke stoffbriller.
Hva er biorytmer?
Fysisk og psykisk velvære er avhengig av biorytmer. Dette er naturens mekanismer som underlegger mennesket, naturen og kosmos. Alle levende vesener adlyder en biologisk klokke. Disse klokkene er sykliske. Kroppen utvikler seg under forhold dag og natt, samt veksling av årstider. Biorytme er prinsippet for alle levende ting; det er en regulator av vår aktivitet. Biorytmer består av biologiske prosesser har periode, frekvens, rytme, fase og amplitude. Biorytmesykluser er delt inn i høyfrekvente med en maksimal varighet på 30 minutter, middels frekvens 5 - 24 timer og lavfrekvente, som varer fra 7 dager til et år.
En og en halv times biorytme er ansvarlig for vekslingen av nevronal aktivitet i hjernen. En person legger som regel ikke merke til at mental aktivitet endres i løpet av dagen. En og en halv times rytme bestemmer hjerneaktiviteten under søvn. Forskningsresultater har vist at hver og en halv time en persons eksitabilitet endres (øker og minker). For eksempel kan vi miste humøret eller begynne å bekymre oss, uavhengig av ytre omstendigheter. Døgnrytmen varer i 24 timer. Det viser seg i våkenhet og søvn. Den månedlige rytmen karakteriserer endringer i en kvinnes kropp. Årsrytmen representerer endringen i helse og velvære gjennom året.
Hormonnivåene endres avhengig av årstiden. Om våren og sommeren blir en person mer spenstig enn om vinteren eller høsten. Øynene viser maksimal lysfølsomhet i juni. Tolvårige og tjuetoårige biorytmer er assosiert med meteorologiske trekk. Biorytmer ble også dannet med utviklingen av samfunnet. Vår bevissthet har tilpasset seg at 5 eller 6 dager i uken er arbeidsdager. Det er slått fast at med begynnelsen av helgen synker ytelsen.
Konklusjonen er at helse avhenger av en rekke faktorer. Psykisk velvære dannes i barndommen og avhenger av barnets arv, oppvekst, vaner og preferanser. Tendensen til sykdommer er genetisk betinget, og kan også utvikle seg ved eksponering for ugunstige faktorer. Riktig ernæring, dosert fysisk aktivitet og overholdelse av andre helseregler vil bidra til å holde kroppen i god form og sikre forebygging av sykdommer.