Produktene er kroppsrensere. Honning og biprodukter. Sitron med skall

Hva kan du spise for å rense kroppen for giftstoffer og gå ned i vekt? Det er folk som bruker raske metoder eller dyre midler for vekttap. Vennen min gikk denne veien etter nyttårsferien.
Hun gikk imidlertid ned 3 kilo på 3 dager, men gikk deretter opp 4.
Og mange mennesker står overfor dette problemet - et medikament eller et kosttilskudd gir effekt, men etter at du slutter å ta det, får du de forhatte ekstra kiloene igjen. Det er sunnere og mer økonomisk å bruke naturens gaver til å rense kroppen. Disse produktene og deres egenskaper har blitt testet over tid.

1. FIBER

Dette er det beste du kan gjøre for tarmen din: spis nok kli, friske grønnsaker og frukt, belgfrukter, nøtter og korn. Som svar vil kroppen ta seg av rensing, senke kolesterol- og blodsukkernivået og normalisere mikrofloraen.

2. LINFRØ

Rik på fiber, linfrø er svært gunstige for kvinner - de inneholder antioksidanter, kalium og magnesium, samt vitamin E. I tillegg er de en pålitelig kilde til Omega-3 og Omega-6 fettsyrer. Forresten, i linolje disse sunt fett er inneholdt i det mest balanserte forholdet. Dette betyr at i tillegg til å rense kroppen og forbedre tilstanden til hår, negler og hud, venter et sunt hjerte på oss.
Både linfrø og linfrøolje er bra for avgiftning. Begge bør tas om morgenen på tom mage.

Det er viktig å ikke overdrive det her: ikke mer enn en spiseskje linfrøolje og ikke mer enn en håndfull linfrø. Å tygge harde frø er en utfordring, men du kan male dem før du spiser.
Kontraindikasjoner: graviditet og amming, livmorfibromer, endometritt, polycystisk sykdom, pankreatitt, inflammatoriske prosesser i tarmen, steiner i urinen eller galleblæren.

3. Tørkede aprikoser med svisker

Et naturlig avføringsmiddel som fremmer vekttap er en blanding av tørkede aprikoser og svisker. For å gjøre dette må du helle nesten kokende vann over natten (det er bedre å la vannet avkjøles litt og deretter legge det til den tørkede frukten). Om morgenen på tom mage, drikk infusjonen og spis tørkede aprikoser og svisker.

4. HONNING VANN

Du vil kunne gå ned i vekt med honningvann alene, men ikke med en gang - du må ta drikken i mer enn én måned. Men resultatet vil være varig og trygt. Og som ekstra bonuser vil du finne normal fordøyelse, energi og styrket immunitet. Og forresten vil du ha mindre sjokolade og kaker.
Du vet sikkert at honning aldri bør helles med kokende vann. Vannet må være varmt og alltid veldig rent. Du trenger 1 glass vann og 1 teskje naturlig honning. Honningvann bør tilberedes og tas om morgenen på tom mage.

5. PLOMMER

Vi har allerede nevnt dem i avsnitt 3, men nå vi vil snakke ikke bare om svisker. Plommer lindrer kroppen vår for ødem, fjerner overflødige salter og væsker, og reduserer surheten i magen. De anbefales å spise for forstoppelse og galleblæresykdommer. Om vinteren tilbyr vi svisker, som du kan spise akkurat slik, eller du kan koke kompott. Om sommeren - friske plommer, hvorfra du kan pure eller presse juice. Hvordan moden frukt, desto bedre.

6. BETE

Ønsker du å forbedre stoffskiftet? Da er du inne for noen rødbeter. I tillegg vil det rense tarmene, bli kvitt dysbiose og forbedre blodets tilstand. Rødbeter inneholder også folsyre, som er så viktig under svangerskapet.
Hvis du vil få mest mulig ut av denne smakfulle og sunne rotgrønnsaken, prøv den bete juice. Riktignok er det veldig konsentrert, du trenger veldig lite av det - mindre enn på bildet.

Forresten, rødbeter har også sine egne kontraindikasjoner - de anbefales ikke å bruke når sukkersyke, urolithiasis og kronisk diaré.

7. GRESSKAR

Et lavkaloriprodukt som er lett fordøyelig og hjelper tarmene med å eliminere masse skadelige stoffer– alt handler om gresskar. Det beroliger nervesystemet, har en foryngende effekt og styrker blodårene. Gresskarfrø hjelper til med å bekjempe ormer.
Gresskar er nyttig i enhver form. I form av grøt virker det mildere på kroppen. Gresskargrøt passer spesielt godt til hirse.
Gresskarjuice hjelper til med å rense leveren, fjerne giftstoffer og radioaktive stoffer fra kroppen.

8. BANANER

Ikke rart undersåtter elsker dem så mye! Disse fruktene er godt fordøyelige på grunn av sitt høye fiberinnhold, og takket være høyt innhold kalium normaliserer metabolske prosesser i mage-tarmkanalen. En gang i magen, omslutter bananer veggene, og noen ganger hjelper de til og med å gjenopprette slimhinnen.

9. SPINATS

Dette er en ekte skatt nyttige stoffer. Ved regelmessig bruk forbedrer det blodsammensetningen, synet og styrken (kanskje ikke så mye som sjømannen Popeye, men nok). Også denne grønne bladgrønnsak er naturlig" vaskemiddel» kolon, som bidrar til å stimulere veksten gunstige bakterier, som igjen forbedrer fordøyelsen. Spinat hydrerer deg også fra innsiden og ut, slik at du kan si farvel til tørr, hard avføring. Spinat er også veldig nyttig for gravide.

10. SIMON MED SKELL

Ikke skynd deg å bli kvitt skallet av denne frukten - ifølge forskere inneholder den 10 ganger mer næringsstoffer enn selve sitrusen. Sitron med skall bidrar til å bremse aldring, ødelegger forråtnende bakterier og er et utmerket middel med oppblåsthet. For ikke å snakke om normalisering av tarmfunksjonen og forbedring av fordøyelsen.

OPPSKRIFTER

Og til slutt, 2 detox-oppskrifter - en salat som fjerner giftstoffer fra kroppen, og deilig vann for vekttap.

"Kvast" SALAT

Navnet taler for seg selv - etter denne retten blir tarmene dine rene! Til bedre effekt Det er bedre å spise salat flere dager på rad.
Sammensetning:
Kål - 3 deler
Rødbeter - 1 del
Gulrøtter - 1 del
Olje (linfrø er best) - 2 ss.
Sitronsaft
Du kan legge til selleri om du ønsker det.
Matlagingsmetode:
Riv grønnsakene, bland, tilsett olje og sitronsaft.

VANN SASSI

Sammensetning:
Kvalitetsvann - 2 liter
1 spiseskje revet rot ingefær
1 skrelt agurk
1 sitron
3 kvister mynte
Matlagingsmetode:
Produktene må kuttes, legges i en mugge og fylles med vann. For best effekt bør vannet trekke i 8 timer, så det er godt å tilberede en drink før sengetid. Vannet bør oppbevares i kjøleskapet om vinteren, bare et kjølig, mørkt sted i huset duger.

Alle 2 liter Sassi-vann skal drikkes på en dag. Denne drikken øker stoffskiftet, renser kroppen for giftstoffer og øker vitaliteten din.
Kontraindikasjoner: hypertensjon, nyresvikt, hjertesykdom vaskulært system og organer mage-tarmkanalen.

Slaggingen av kroppen er vanlig årsak funksjonsfeil Indre organer Og ulike sykdommer. For normal funksjon krever kroppen systematisk rengjøring. For å unngå å vaske for ofte bør du spise riktig mat. Hvis du hele tiden inkluderer mat i kostholdet ditt for å rense kroppen for avfall og giftstoffer, kan du forbedre helsen din betydelig.

Hvilke produkter hjelper til med å rense?

Mange naturlige produkter inneholde et stort nummer av fiber, som renser mage-tarmkanalen, bidrar til å eliminere forstoppelse, forbedrer leverfunksjonen, har en positiv effekt på cellene og aktiverer vevsregenerering. Noen matvarer, på grunn av sitt høye væskeinnhold, stimulerer vannlating og nyrenes renseprosessen.

Hvilke produkter som renser kroppen for avfall og giftstoffer bør du se på bordet ditt hver dag?

Tare

Bedre kjent som tang. Inneholder jod og nyttige stoffer som fungerer som sorbenter, i stand til å absorbere giftstoffer og tunge forbindelser, samt forbedre metabolismen.

Selleri

Næringsrik kultur som inneholder et minimum av kalorier og en enorm mengde kostfiber som stimulerer rensing fordøyelseskanalen. Ved å inkludere selleri i kostholdet ditt kan du ikke bare rense, men også berike kroppen med vitaminer og mikroelementer.

Kål

Inneholder næringsfiber, som er uunnværlige for tarmene. I tillegg har sulforafan i kål anti-kreftfremkallende egenskaper som reduserer sannsynligheten for kreft.

Grapefrukt

Eliminerer slaggdannelse av alle indre organer, reduserer mengden insulin.

Brukes ofte som bistand for vekttap. Fremmer akselerasjon metabolske prosesser, utvinning av fettavleiringer og tunge forbindelser.

Det vil bidra til å berike alle celler med vitaminer og næringsstoffer, har antioksidantegenskaper, styrker immunforsvaret og bein.

Er utmerket forebygging ondartede neoplasmer.

Vann

Vann øker stoffskiftet og forbedrer funksjonen til indre organer. For mer effektiv rensing Du må drikke opptil 2,5 liter vann per dag om morgenen - minst 3 glass på tom mage.

Oliven olje

Fullkornsbrød inneholder flere næringsstoffer enn hvitt brød.

Brød med kli er i stand til å absorbere allergener og giftige stoffer, styrke immunforsvaret og berike det med fiber.

Folk som foretrekker dette brødet lider sjelden av fordøyelsesbesvær, fedme, forstoppelse og vaskulære sykdommer.

Sorbentprodukter

Noe mat er en slags svamp for indre organer, som absorberer skadelige stoffer fra slimete overflater. Disse renseproduktene er mest effektive når de konsumeres på tom mage.

Historier fra våre lesere

Vladimir
61 år gammel

Jeg rengjør karene mine regelmessig hvert år. Jeg begynte med dette da jeg fylte 30, fordi trykket var for lavt. Legene bare trakk på skuldrene. Jeg måtte ta ansvar for helsen min selv. Forskjellige måter Jeg prøvde det, men en ting hjelper meg spesielt godt...
Les mer >>>

Ingefær

Har unike evner til å rense kroppen for nesten alle typer giftstoffer, kjemiske forbindelser og allergener, fjerner giftstoffer fra blodet, og forbedrer også fordøyelsen av mat. Du kan lage drinker av ingefær, i tillegg til å legge den frisk til retter.

Bladsalat har en positiv effekt på blodet, aktiverer fordøyelsesprosessen ved å akselerere stoffskiftet.

I tillegg er fordelene for nervesystemet i perioder med stress.

På grunn av sammensetningen er salat et naturlig vanndrivende middel og rensemiddel som forhindrer avsetning av salter i vev.

Bete

Naturlig sorbent som fremmer riktig fordøyelse av maten og frigjøring av giftstoffer. Daglig inntak av rødbeter vil bidra til å fullstendig rense kroppen for giftige stoffer. Grønnsaken kan brukes i formen fersk juice, og også lage forskjellige retter av det.

Sopp

Lavkaloriprodukt som gir metthetsfølelse. Inneholder fiber ulike vitaminer, mineraler og proteiner. Promoterer rask rensing tarmer.

Hvitløk

Har en gunstig effekt på hjertemuskelen, forbedrer immunforsvaret, stimulerer appetitten, øker fordøyelsen av mat, fjerner giftstoffer fra blodårene.

Kiwi

En kultur som kan fjerne fett fra karsystemet reduserer sannsynligheten for blodpropp.

Inkluderer magnesium, kalium, kostfiber, som fjerner skadelig kolesterol og normaliserer prosessen med matfordøyelse.

Ved å spise én frukt daglig kan du eliminere halsbrann og raping, samt redusere tyngdefølelsen etter å ha spist.

Sitron

Det slukker tørsten godt og beriker organene med vitamin C. Løser opp giftstoffer og giftstoffer fra interne systemer, fjerne dem med overflødig væske fra kroppen. Sitron kan konsumeres med vann ved å tilsette en teskje honning til drikken. I tillegg kan juicen brukes til å krydre salater og varme retter.

Havregrøt

Ved regelmessig å spise havregryn, rik på løselig fiber, kan du ikke bare beskytte magen og tarmen, men også binder giftstoffer og dårlig kolesterol.

Bokhvete

Å rense kroppen med bokhvete er en av de eldgamle måtene å fjerne giftstoffer på. Bokhvete diett brukes til å redusere kroppsvekt og forbedre det generelle velvære.

Installert positiv påvirkning bokhvete på alle organer: med dens hjelp kan du eliminere åreknuter, blødende tannkjøtt, styrke immunforsvaret, lindre inflammatoriske prosesser og også fjerne giftstoffer.

Menyen bør være variert: hvert produkt har sine egne egenskaper, uunnværlige for renseprosessen. Hvis du kombinerer retter riktig, kan du oppnå fantastiske resultater.

Annen sunn mat for rensing

Rensing av indre organer er en kompleks og langvarig prosess som kan utføres i henhold til mange oppskrifter. Hvis du tar sunn mat for å rense kroppen som grunnlag og inntar dem regelmessig, kan du fjerne unødvendige stoffer og forbedre din generelle tilstand.

Varm paprika

rød varm pepper rik på vitamin A, C og P. I stand til å forbedre fordøyelsesprosessen til mat, styrker vaskulære vegger, stimulerer blodstrømmen, har en gunstig effekt på visuelle evner.

Artisjokk

Stimulerer vannlating, har en positiv effekt på nyrene. Ved å inkludere denne smakfulle kulturen i kostholdet ditt kan du forbedre leverfunksjonen, øke gallesyntesen og hjelpe til med å rense gallegangene.

brun ris

Inneholder vitaminer og fiber, fremmer fordøyelsesprosessen, praktisk talt uten å forårsake allergi.

Gurkemeie

Naturlig sorbent som absorberer skadelige stoffer og giftstoffer. Det brukes ofte i alle slags dietter for å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen, samt i behandling av leversykdommer.

Epler

En frukt rik på næringsstoffer, mineraler og pektin, som er aktivt involvert i renseprosessen.

Kan kvitte leveren for giftstoffer, tungmetaller Og skadelige forbindelser, akselererer gallesyntesen.

Under renseprosedyren fjernes de fra kroppen. næringsstoffer Derfor er en av anbefalingene tilleggsdose vitamin- og mineralkomplekser. For å forbedre renseprosessen kan du også ta enterosorbenter, for eksempel aktivert karbon.

Hvordan rense kroppen din med mat

For å gjøre rengjøringen mer effektiv, må du følge noen anbefalinger:

drikke store mengder vann;
unngå hyppige snacks mellom måltidene;
spis bare når du føler deg sulten;
inkludere ferske grønnsaker, frukt og meieriprodukter i kostholdet;
nekte sen middag. Under søvn, organer Fordøyelsessystemet De fungerer mye dårligere og fordøyer mat dårlig.

I tillegg anbefaler eksperter regelmessig organisering fastedager. For å gjøre dette, trenger du kun å konsumere 1 produkt 1 dag i uken. Det kan bli:

epler;
vannmelon;
melkesyredrikker;
agurker

I dette tilfellet bør måltidene porsjoneres, 5-6 ganger om dagen. Under rensingen bør du unngå følgende matvarer:

alkoholholdige drinker;
mat rik på animalsk fett - kjøtt, fet fisk;
mat som inneholder syntetiske ingredienser og fargestoffer;
røkt kjøtt, hermetikk;
kullsyreholdige drikker;
Sahara.

I tillegg til å følge dietten, bør du justere livsstilen din ved å gi opp dårlige vaner, ellers vil ikke prosedyren gi positive resultater.

Mange produkter som brukes av mennesker til å rense indre organer inneholder kjemiske og syntetiske stoffer som oftest forårsaker bivirkninger. I motsetning til medikamenter har naturlige produkter en skånsom effekt på kroppen uten å forstyrre dens funksjon, og er tilgjengelige for enhver person.

Det er virkelig en sammenheng mellom kropp og sinn, og fysisk tilstand kroppen påvirker i stor grad hjernens funksjon og tilstedeværelse eller fravær av en følelse av velvære. Rettidig avhending av giftstoffer, frie radikaler og andre skadelige stoffer som kan samle seg i tarmene og andre indre organer spiller en avgjørende rolle i behandlingen sunt bilde liv. Å rense kroppen med mat er den enkleste måten å "skylle" giftstoffer fra kroppen og sikre langsiktig helse. Arter sunn mat det finnes et stort utvalg, og i listen nedenfor finner du garantert frukt og grønnsaker som du enkelt kan inkludere i ditt daglige kosthold.

Avokado

Takket være det høye fiberinnholdet og unike antioksidantegenskaper, er avokado inkludert i mange detox-salater og smoothies. I lang tid tilhengere av riktig ernæring unngikk denne utenlandske frukten, i frykt for de skadelige effektene av fettene den inneholdt, men etter publisering av nøkkelinformasjon om gunstig og skadelig fettsyrer selv kvinner som går ned i vekt har begynt å legge til avokado i sin daglige meny.

De beste produktene for å rense kroppen mister alltid sine naturlige egenskaper etter varmebehandling. Det anbefales å konsumere avokado rå uten å tilsette andre ingredienser, bare i dette tilfellet er maksimal absorpsjon av alle de fordelaktige stoffene i den garantert. Restaurant guacamole saus, dessverre, er usannsynlig å starte en ekte detox for kroppen din.

Bete

Mange mennesker spiser praktisk talt ikke rødbeter på grunn av deres spesifikke smak og den tilsynelatende monotonien av retter med denne grønnsaken. I mellomtiden er rimelige mørkerøde rotgrønnsaker ideelle produkter for å rense kroppen for giftstoffer, da de inneholder betalainer - plantepigmenter med kraftige anti-inflammatoriske og soppdrepende egenskaper. Betaliner sørger for normal celledeling, restaurering og regenerering, og disse prosessene skjer mest aktivt i leveren, det viktigste detoxsenteret i menneskekroppen.

Lignende produkter for rensing av kroppen (dette inkluderer gresskar) er alltid tilgjengelig på russisk marked, og kjøpet deres koster noen få rubler. Samtidig kan den praktiske verdien av naturlige lokale grønnsaker ikke overvurderes: de bidrar ikke bare til generell helse kroppen, men også sikre fullstendig og endelig frigjøring av giftstoffer fra de indre organene. Mange "renser" ender i feil rett og slett fordi folk ikke helt kan kvitte seg med giftige stoffer og giftstoffene blir reabsorbert i celler og vev. Å unngå lignende resultat, spis så mange rødbeter som mulig; den kan kokes, stues, stekes, dampes eller spises rå. I tillegg til avgiftning, garanterer den mørkerøde grønnsaken beskyttelse mot frie radikaler, noe som betyr at den forhindrer oppkomsten av ondartede svulster.

Brokkoli

Kanskje du allerede er lei av den allestedsnærværende reklamen for brokkoli der produkter for rensing av kroppen og generelle prinsipper riktig næring. Imidlertid er populariteten til denne grønnsaken, som ser ut som et miniatyrtre, basert på spesifikke fakta: brokkoli inneholder viktige essensielle vitaminer og mineraler og sikrer samtidig fjerning av avfall og giftstoffer, og langsiktig- og fra overvekt. Stoffene som utgjør fremmed kål samhandler perfekt med de aktive stoffene i leveren, og gjør potensielt giftige forbindelser til biologisk avfall og lar dem lett forlate det indre organsystemet.

Hvis du ikke liker smaken av brokkoli, men er fast bestemt på å inkludere de mest kjente kroppsrensende matvarene i din daglige meny, prøv å eksperimentere med måter å tilberede denne kålen på. Tross alt kan det til og med legges til usøtet cottage cheese gryteretter eller spis den rå. Det eneste du bør avstå fra er å lage mat mikrobølgeovn; Brokkoli behandlet på denne måten vil miste alle sine rensende egenskaper.

hvit kål

De fleste kvinner er godt klar over effektiviteten hvit kål som et naturlig anti-inflammatorisk middel - bare påfør et blad på brystet for å lindre smerte og hevelse som plager ammende mødre og rett og slett de med sensitive brystkjertler. Men på grunn av den ikke så utsøkte smaken og den lange prosessen med å kutte et helt kålhode til salat, er det ikke alle kjennere unike egenskaper Folk streber etter å spise denne ydmyke grønnsaken så ofte som mulig. I mellomtiden er runde hoder av den billigste kålen beste produktene, hjelper til med å rense kroppen, starter med leveren og blodet. I tillegg til å kvitte seg med giftstoffer, garanterer denne grønnsaken bedring fordøyelsesfunksjoner og sikrer rettidig fjerning av tarminnholdet.

Hvitløk

En god detox inkluderer alltid kun naturlige produkter. Et rensende kosthold består av økologisk frukt og grønnsaker og innebærer å spise nok rent vann. Og i enhver detox-diett, vil de som er interessert definitivt komme over en omtale av hvitløk - den legendariske krigeren som står vakt immunforsvar og bidrar til å beskytte kroppen mot patogene virus og bakterier. Hvorfor er en grønnsak laget for å kjempe skadelige mikroorganismer, inkludert i detox-programmet?

Om fordelene med krydder

Hvitløk hjelper leveren med å fjerne giftstoffer fra blodet. Det kan konsumeres i nesten alle (men fortsatt objektivt moderate) mengder, siden kroppen ikke trenger å venne seg spesielt til denne ingrediensen. Grunnleggende produkter for rensing av kroppen er preget av en mild smak, så å legge hvitløk til sunne måltider kan sikre den gastronomiske appellen til sistnevnte. Hvis du ikke liker skarpheten i aromaen og antydningen til en spesifikk smak i din vanlige mat, ikke frarøv deg selv muligheten til å bruke grønnsaken til avgiftningsformål - bare kjøp hvitløksekstrakt i tablettform på apoteket.

Hemmeligheten ligger i mangfold

Produkter for rensing av kroppen er mange og utrolig nyttige, siden hver har et unikt sett med fantastiske egenskaper som sikrer ikke bare rask fjerning av giftstoffer fra kroppen, men også forbedring av kroppen og sinnet som helhet. Ikke prøv å fokusere på to eller tre grønnsaker eller frukt – lag din daglige meny på en slik måte at den inneholder så mange naturlige og sunne ingredienser som mulig. Bare under denne tilstanden vil kroppen din være i stand til å kvitte seg med giftige stoffer i tide.

Mange av maten vi spiser hver dag er ikke bare en leverandør til kroppen for alle nyttige vitaminer og mikroelementer. Disse matvarene kan også hjelpe kroppen med å kvitte seg med alle de skadelige og unødvendige stoffene som samler seg i kroppen.

Hvilke matvarer er effektive for å rense kroppen for giftstoffer? La oss prøve å finne ut av dette.

Hvorfor akkumuleres giftstoffer?

Det er ingen slik person hvis kropp ikke akkumulerer giftstoffer. Sluttproduktene av metabolske prosesser som oppstår i kroppen akkumuleres over tid og begynner å forgifte kroppen.

De viktigste årsakene til slagging:

svak immunitet som følge av sykdom;
avitaminose;
inntak av tung og "søppel" mat (tilsetningsstoffer, fargestoffer, fett kjøtt, hurtigmat);
feil dietter;
stillesittende livsstil;
forstoppelse

Faktisk har kroppen vår evnen til selvstendig å kvitte seg med skadelige stoffer. Denne funksjonen utføres av tarmene, nyrene, leveren, lymfesystemet og hud. Men de kan bare fjerne naturlige overskudd ved å bruke naturlige måter produksjon. Men for å takle moderne smaker, fargestoffer, antibiotika, tilsetningsstoffer og andre kjemiske komponenter kroppene våre kan ikke gjøre det. Som et resultat av dette blir kroppens rensesystemer overbelastet, og organer blir tette, noe som fører til ulike forstyrrelser i deres normale funksjon.

Følgende symptomer kan indikere at giftstoffer har samlet seg i kroppen:

konstant tretthet:
gråaktig hudfarge;
hyppig hodepine;
dårlig fordøyelse;
hyppige sykdommer;
allergiske reaksjoner;
svimmelhet;
kvalme eller oppkast;
minneproblemer;
oppmerksomhetsforstyrrelser.

Dette er bare de første manifestasjonene av slaggdannelse, og jo lenger du kommer, desto alvorligere vil helseproblemene bli.

Hovedstadier av slagging

Når giftstoffer så vidt begynner å samle seg i kroppen, vises ikke dette utad, eller personen føler seg litt annerledes enn alltid, men legger ikke særlig vekt på det. Over tid begynner du å føle deg mer og mer sliten og irritabel. Hvis du også går på diett i denne perioden, vil symptomer som svakhet, hyppig hodepine, alvorlige angrep sult, tyngde i magen, oppblåsthet.

På neste stadium, hvis ingen tiltak er tatt og giftstoffer fortsetter å samle seg, vil hudfargen endre seg, en følelse av verkende ledd vil vises, og alle slags sykdommer vil bli mer vanlige.

Det neste trinnet er preget av utseendet allergiske reaksjoner av ukjent art.

På det fjerde trinnet vises følgende endringer: skarp økning kroppsvekt, utseendet av nye føflekker, polypper, cyster.

Og hva vil skje videre patologiske endringer organer: stomatitt, leddbetennelse, periodontal sykdom. Behandling av disse sykdommene vil mest sannsynlig bli utført med sterk medisiner og antibiotika, så i de fleste tilfeller fører dette til forstyrrelser i nervesystemet.

Hvis slaggingen av kroppen fortsetter, vil celleforandringer skje i neste stadium. Og det siste stadiet er når det er alvorlig kroniske sykdommer, hvis utfall slett ikke er lykkelig.

Derfor, så snart de første tegnene på forurensning av kroppen vises, er det nødvendig å iverksette tiltak for å rense kroppen for giftstoffer, og først da begynne behandlingen av den nye sykdommen. Ingen behandling vil virke så lenge giftstoffer er i kroppen. I beste fall kan det forventes midlertidig lindring.

Det er også verdt å vurdere at hvis det er kroniske sykdommer i leveren og nyrene, mage-tarmkanalen, vil radikale rensemetoder ikke være egnet. Faste kan også spille en grusom spøk. Du bør begynne å rense kroppen fra tarmene, for så å gå videre til leveren og nyrene. For å rense kroppen for giftstoffer forsiktig, må du inkludere vanlig mat for å rense kroppen i kostholdet ditt.

Hvilke matvarer vil hjelpe til med å rense kroppen?

	Nyttig materiale
Rød rødbete	fiber, fosfor, kobber, vitamin C, syrer	100-150
Epler	pektin, antioksidanter, fiber	100
Eplejuice (ferskpresset)	antioksidanter, fiber	350
hvit kål	vitamin C, fiber	100
Jordskokk	inulin	100-150
Hvitløk	fiber, proteiner, fett, mikro- og makroelementer	5
Ingefær	antioksidanter	5
Kefir	vitaminer, mineraler, aminosyrer, melkesyrebakterier	200-300
Ryazhenka	vitaminer, mineraler, melkesyrebakterier	200
Bladsalat	vitaminer, salter, mikroelementer	10
Selleri (stilk)	vitaminer, mikroelementer	10
Tang	algin	20
Løvetann	mineraler	5-7
Brokkoli	sulforafan, indol-3-karbinol og D-glukoral	30
	fiber, Omega-3 oljer	40
Sitron	vitamin C og andre, mikroelementer, pektiner	20
Artisjokk	karbohydrater, salter, fosfater, vitaminer	30
Bulk løk	fytoncider, svovel	10
Avokado	glutation	30
(drikke eller bær)	polyfenoler	30
Mandel	vitamin E, fiber, fett	60-70
kirsebær	melanonin	50
Sikori (blader)	vitamin A	30
Sjokolade	antioksidanter	4
Egg	protein, B-vitaminer	1 stk/dag
Honning	vitaminer, antioksidanter	8
Oliven olje	fett, antioksidanter	8
oransje	vitamin C, karotenoider	20
Gresskarfrø	sink	30
Vannmelon	vitamin A og C	400

Grunnleggende regler for rensing av kroppen

For å rense kroppen for giftstoffer, er det veldig viktig å følge enkle regler:

Drikk nok vann (minst to liter i løpet av dagen).
Ta kun mat når du er virkelig sulten (ekskluder snacks).
Det daglige kostholdet må inneholde ferske grønnsaker og frukt.
Det skal være så mye frukt og grønnsaker som mulig.
Fermenterte melkeprodukter må være til stede i ditt daglige kosthold.
Spis tang hver dag

Begrens sukkerinntaket så mye som mulig.
Unngå produkter som inneholder syntetiske ingredienser så mye som mulig.
Unngå kullsyreholdige drikker og røkt mat.

For å fjerne giftstoffer fra kroppen er det svært viktig å spise frukt og grønnsaker som enten er dyrket selv eller kjøpt på spesialiserte bondemarkeder. Hvis det ikke er mulig å få slike produkter, må du vaske alle kjøpte grønnsaker og frukt grundig med en børste for å fjerne så mye som mulig alle skadelige kjemikalier.

Du kan spise både fersk og frossen frukt, ferskpresset juice (usøtet), usøtet tørket frukt (fiken, svisker osv.) i hvilken som helst mengde.

Nesten alle grønnsaker er effektive til å rense kroppen for giftstoffer, men de mest effektive er tang, brokkoli, kål, løk, hvitløk, artisjokker og rødbeter.

Mens du renser kroppen, begrense forbruket av poteter, auberginer, tomater og paprika.

Under avgiftning, velg fullkorn, for eksempel brun ris.

Usaltede rå nøtter og frø: solsikkefrø, Valnøtt, cashewnøtter, mandler hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer.

Urter, krydder og sauser tilberedt med dem regnes som produkter som renser kroppen. Produkter som fjerner giftstoffer som ingefær er spesielt effektive. havsalt, sennep, hvitløk.

Fettfattige meieriprodukter er også avgiftende matvarer. Disse inkluderer: hjemmelaget kefir, fermentert bakt melk, etc.

Når du renser kroppen, må du eliminere forbruket av oljer av animalsk opprinnelse, som ghee eller smør, og minimere forbruket av solsikke- og sesamolje.

Effektive renseoljer inkluderer olivenolje, rapsolje, linfrø, rapsolje og avokadoolje.

Det er veldig viktig å drikke nok vann under rensing. Dette bør være renset vann, eller bedre hvis det kommer fra en artesisk brønn. Den rensende effekten blir sterkere hvis du tilsetter noen dråper i vannet. sitronsaft. I denne perioden kan du også drikke grønt eller Urtete, usøtet frukt- eller grønnsaksjuice.

Ikke glem fastedagene

Fastedager har veldig viktig under rensing av kroppen. En dag i uken vil være nok til å regulere metabolske prosesser.

Fastedager innebærer å spise ett produkt i løpet av dagen. Dette kan være produkter som renser kroppen som vannmelon, agurk, kefir og eple. Du må spise i små porsjoner, 5-6 måltider per dag.

For resten av livet bør du lære en enkel regel: følg alltid riktig modus mat og utelukke skadelige produkter. Dette er mye mer effektivt enn å senere kjøpe dyre medisiner for nye sykdommer. Ved å spise riktig kan du forbedre ditt velvære, og fastedagene blir ikke så vanskelige. Med andre ord, riktig næring vil ikke tillate kroppen å samle opp skadelige stoffer.