Vitamin B5. Hva er vitamin B5 (pantotensyre) nyttig for? Er vitamin B5 bra for håret?

Sammensetningen av stoffet inkluderer kalsiumpantotenat .

Utgivelsesskjema

Medisinen selges i form av et hvitt, vannløselig pulver, ampuller med 10 % oppløsning, tabletter og ampuller med 20 % oppløsning.

farmakologisk effekt

Legemidlet regulerer kalsium-fosfor metabolisme .

Farmakodynamikk og farmakokinetikk

Dette middelet omtales ofte som Vitamin B5 eller Pantotensyre Hva det er og hvorfor det er nødvendig, må du vite for å forstå handlingsprinsippet til stoffet. Dette stoffet er veldig vanlig i naturen. Det er for eksempel veldig vanlig pantotensyre i mat rik på lever, eggeplomme, erter, nyrer, fiskerogn, gjær.

I kroppen finnes den i koenzym acetylering , som påvirker prosessene for acetylering og oksidasjon. I tillegg, pantotensyre (vitamin B5) tar del i metabolske prosesser og syntese acetylkolin . Det finnes i betydelige mengder i binyrebarken og aktiverer formasjonen kortikosteroider .

Kroppens daglige behov for pantotensyre ca. 11 mg. Med betydelig fysisk aktivitet, og også i løpet av perioden øker behovet for det til 20 mg. Det produseres i kroppen, så det er ikke nødvendig å innta mat som inneholder pantotensyre , på grunn av sin mangel er ikke observert.

Hvordan brukes kalsiumsalt som medisin? pantotensyre . Det oppnås syntetisk. Narkotika pantotensyre brukes til ulike patologiske forhold som er forbundet med brudd.

Indikasjoner for bruk

Bruken av dette produktet er indikert for polynevritt , fotodermatoser , . I tillegg kan det foreskrives for katarer øverste luftveier, forskjellige , trofiske sår , brannskader , gravid, etter kirurgiske inngrep, forgiftning eller narkotika arsenikk . Nylig har også dette middelet blitt inkludert i kompleks terapi abstinenssyndrom under behandlingen.

For å finne ut hva pantotensyre kan brukes til i hvert enkelt tilfelle, bør du konsultere legen din.

Kontraindikasjoner

Det er kontraindisert å bruke medisinen når hemofili og, som er forårsaket av en mangel på kaliumioner eller mekanisk tarmblokkering .

Bivirkninger

Følgende bivirkninger er mulige: kvalme, oppkast,. Når intramuskulært det kan være injeksjoner ubehag på injeksjonsstedet og utseendet infiltrasjon (V isolerte tilfeller). Men vanligvis tolereres dette stoffet godt av de fleste pasienter. Hvis det oppstår komplikasjoner, seponeres stoffet.

Instruksjoner for bruk av kalsiumpantotenat (metode og dosering)

Pantotensyre administreres intramuskulært eller intravenøst .

For voksne pasienter er en dose på 0,1-0,2 g indisert. Injeksjoner gjør 2-4 ganger hver dag. Barn 1-3 år kan gis 0,005–0,1 g medisin om gangen, fra 3 til 14 år – 0,1–0,2 g kan administreres. Injeksjoner gjør det 2 ganger daglig.

For behandling dermatologiske sykdommer stoffet brukes i daglig dosering 1,5 g for voksne pasienter og 0,2-0,6 g for barn 2-3 ganger daglig.

Når intestinal atoni etter kirurgiske inngrep administreres voksne pasienter 0,3 g hver 6. time Avhengig av sykdommens karakteristika kan behandlingen vare opptil to måneder.

Instruksjoner for bruk av kalsiumpantotenat parenteralt rapporterer at til voksne pasienter bør det administreres 1-2 ganger daglig i en dose på 0,2-0,4 g. For barn under 3 år er det indisert enkeltdose ved 0,05-0,1 g, og for barn fra 3 til 14 år administreres medisinen 1-2 ganger daglig i en dosering på 0,1-0,2 g.

Juster om nødvendig bivirkninger anti-tuberkulose narkotika pantotensyre tatt i løpet av terapien.

Når abstinenssyndrom hos mennesker som lider av alkoholisme , 0,5 g 10 % løsning per dag administreres intramuskulært eller intravenøst. Og når alkoholisk delirium en 10 % løsning brukes. Dosering – 1 g. Påføringsforløpet er beregnet på 10 dager.

Medikamentløsningen kan også brukes i form av aerosoler. Dette gjøres ved organsykdommer luftveiene. Løs deretter opp 0,2 g medisin per 5 ml vann og få en 4% løsning. Det inhaleres i 10-15 minutter hver dag. Søknadsforløpet er designet for 7-8 dager.

Overdose

Data om overdosering er ikke gitt.

Interaksjon

Dette produktet bør ikke brukes tidligere enn 12 timer etter bruk og.

Kalsiumpantotenat forbedrer energiforsyningen kontraktil funksjon av myokard Og terapeutisk effekt hjerteglykosider . I tillegg reduserer det giftvirkningene aminoglykosider , sulfonamider , narkotika med arsenikk Og

Det er elementer som er nødvendige ikke bare for helsen, men også for å øke forventet levealder. Mangel på elementet i organer fører til metabolske forstyrrelser, hudproblemer, utseendet av hvite flekker på overflaten av huden, veksthemming og andre patologier.

Håret begynner å bli grått for tidlig og raskt, noen merkelige hvite flekker vises på kroppen, øynene mister glansen, huden blir slapp, mister elastisiteten - alt dette er skuffende tegn på mangel på pantotensyre i kroppen.

Denne syren kan forlenge et individs liv med et helt tiår. I tillegg eliminerer stoffet allergiske reaksjoner, stimulerer hårvekst, har en gunstig effekt på strukturen i huden.

Dette er et mikrostoff som kan oppløses i vann, hvis hovedaktivitet er produksjon av energi fra cellen. Elementet er involvert i acetylering og oksidasjon, i metabolismen av karbohydrater og fett, i kombinasjonen av acetylkolin, binyrehormoner og tetrapyrrolforbindelser. Element regulerer aktivitet nervesystemet og aktivitet i tarmkanalen.

Organer trenger det for å oppnå et optimalt aktivitetsnivå og opprettholde utmerket tilstand for hud og slimhinner. Hjelper med å eliminere skader på huden.

Pantotensyre, hva er det?

Pantotensyre, som kommer inn i organer og vev, blir modifisert til pantetin, som finnes i innholdet av koenzym A, som har en ekstremt viktig plass i oksidasjon og acetylering. Koenzym A er et av de få elementene i kroppen som er involvert i metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater.

Pantotensyre er nødvendig for tilkobling av vital fettsyrer, lipider, histamin, acetylkolin, hemoglobin. Ved oppvarming mister halve volumet av elementet sine egenskaper.

Hvilken mat inneholder vitamin B5?

Forbrukere som mangler dette elementet bør vite nøyaktig hvor vitamin b5 finnes. Elementet finnes i storfekjøtt og innmat: lever, nyrer, sjømat, kyllingegg, meieriprodukter, ferske grønnsaker, ølgjær, belgfrukter og korn, nøtter, sopp, i bienes «kongegelé», samt i spiret hirse og rug.
Element B5, som andre i denne gruppen, med i god stand mikroflora, utskilles i tarmvev.

Vitamin B5 i ampuller

Pantotensyre brukes i ampuller, injeksjoner i vener eller i muskler. Vitamin B5 i tabletter: voksne trenger 0,1-0,2 g - opptil 4 ganger om dagen, barn under 3 år - 0,005-0,1 g opptil 4 ganger om dagen, fra 3 til 14 år - 0,1 -0,2 g to ganger om dagen. Maksimal daglig dose av stoffet for voksne er 0,4-0,8 gram, og for barn - 0,1-0,4 gram. Ca-pantotenat tolereres vanligvis godt av kroppen. Når det tas oralt, er utviklingen av dyspeptiske symptomer mulig, og når det injiseres i muskelen - mindre smertefulle opplevelser ved administrering av medisinen.

Vitamin B5 bruksanvisning

Det daglige behovet for elementet for en voksen er 5-10 mg. Spedbarn opptil 2 mg per dag. Skolebarn må innta 3-5 mg.

Behovet kan endre seg. Så, i løpet av svangerskapet og amming, intens fysisk aktivitet, under utvikling av sykdommer og etter infeksjoner, med mangel på protein i blodet.

Det bør tas i betraktning at selv i betydelige doser blir den beskrevne syren ikke giftig, men for medisinske formål er det nødvendig å ta opptil 1 mg per dag i en vene.

Vitamin B5 (pantotensyre eller kalsiumpantotenat) fikk navnet pantotenat (gresk for "overalt") på grunn av dets utbredte distribusjon i ulike produkter ernæring, så dens mangel i kroppen er praktisk talt eliminert. Denne forbindelsen er vannløselig, ikke-giftig og skilles lett ut fra kroppen.

Vitamin B5 fremmer metabolske prosesser av karbohydrater, fett og aminosyrer, og syntetiserer også viktige fettsyrer, histamin, kolesterol, hemoglobin og acetylkolin. Takket være disse egenskapene forhindrer kalsiumpantotenat utviklingen av fedme, fordi det forhindrer dannelsen av fettceller som samler seg og lagrer store mengder fett.

Stimulerer produksjonen av binyrehormoner;
Danner antistoffer for absorpsjon av andre vitaminer;
Normaliserer oksidative og reduksjonsprosesser;
Sikrer normal hjerneaktivitet;
Syntetiserer antistoffer, beskytter hjernen mot effekten av nikotin og alkohol;
Reduserer bivirkning medisiner;
Ansvarlig for dannelse og vekst av nye celler.

Pantotensyre normaliserer seg vannbalansen kropp, som har en gunstig effekt på tilstanden til menneskehår og hud. Dette elementet forhindrer også aldringsprosessen og følgelig fremkomsten av rynker. Vitamin B5 absorberes av alle kroppens systemer og organer, konsentrerer seg i dem, noe som bidrar til å forhindre anemi og øke motstanden mot infeksjonssykdommer.

Kalsiumpantotenat er relativt ustabilt. En betydelig mengde av dette elementet går tapt under industriell matforedling, matlaging og frysing. Ifølge forskning går 20-70 % av pantotensyre tapt ved bearbeiding av animalske produkter. Ved bearbeiding av korn, samt hermetisering av grønnsaker og frukt, går nesten samme mengde vitamin B5 tapt. Fruktjuice Under teknisk behandling går opptil 50% av nyttige elementer tapt.

Plantekilder

Grønnsaker – grønne bladgrønnsaker, blomkål;
Belgvekster - grønne erter;
Korn - havregryn, bokhvete, hel rugmel, full hvete;
Ølgjær.

Dyrekilder

Kjøtt - kylling, biff;
Biprodukter - nyrer, hjerte, lever;
Meieriprodukter;
Fisk - sjøfisk kaviar;
Egg.

Dette elementet produseres uavhengig i tarmen, når mikrofloraen er i normal tilstand. Behovet for kalsiumpantotenat øker med økt fysisk aktivitet, så vel som under amming. En stor dose av vitaminet (opptil 10 gram per dag) brukes til å behandle akne. Ekstra inntak er nødvendig i stressende situasjoner og overdreven koffeinforbruk.

Vitamin B5 gis oralt, intravenøst eller intramuskulært to ganger daglig med fire eller fem timers mellomrom. Godt tolerert, men kan i sjeldne tilfeller forårsake dyspeptiske symptomer (motilitetsforstyrrelser fordøyelseskanalen). Interne injeksjoner er smertefulle.

Daglig verdi for barn

Fra null til seks måneder - 2 mg;
Fra seks måneder til et år - 3 mg;
Fra ett til tre år - 3-4 mg;
Fra fire til seks år - 3-4 mg;
Fra syv til ti år - 4-5 mg.

Daglig verdi for menn

Menn av alle aldersgrupper trenger vitamin B5, i en mengde på 4 til 7 mg per dag. Doseringen av dette elementet avhenger ikke av alder. Større mengder pantotensyre bør konsumeres av personer som er avhengige av dårlige vaner.

Daglig verdi for kvinner

Kvinner, akkurat som menn, trenger daglig behov pantotensyre i en mengde på 4 til 7 mg. Under graviditet øker ikke behovet for vitamin B5, bare under amming må du øke dosen til 8 mg per dag.

Video fra Internett

Tegn på vitamin B5-mangel

Til tross for den utbredte tilgjengeligheten av kalsiumpantotenat i mat, på grunn av feil matforedling og mangel på fett, protein og vitamin C i kostholdet, kan det oppstå mangel. Å ta sulfonamider og antibiotika, så vel som tarmsykdom, kan også forårsake hypovitaminose av dette elementet.

Diagnostiske symptomer på vitamin B5-mangel

Depresjon og tretthet;
Søvnforstyrrelse;
Hodepine og muskelsmerter;
Nummenhet og prikking i tærne;
Rødhet i huden på føttene;
Kvalme og dyspeptiske lidelser;
Magesår tolvfingertarmen.

Konsekvensene av kalsiumpantotenat hypovitaminose manifesterer seg ofte i form av en reduksjon i kroppens beskyttende funksjoner til ulike infeksjoner, som resulterer i akutte luftveissykdommer.

Tegn på overdose av pantotensyre

B5 er observert i sjeldne tilfeller, med økt individuell intoleranse overfor pantotensyre. Utgjør ingen helsefare selv i store mengder, da det tolereres godt og absorberes i kroppen. Symptomer på overdose uttrykkes av en ubehagelig brennende følelse i magen.

Vitaminer er veldig viktige for hver person. Disse elementene er klassifisert av kjemikere som lavmolekylære organiske forbindelser og er preget av en enkel struktur. De finnes i matvarer eller miljø i relativt no store mengder, men spiller samtidig en viktig rolle i den fulle funksjonen til menneskekroppen. Et av de viktige vitaminene for oss er vitamin B5. I dag skal vi snakke om det. Hvorfor trenger kroppen vår vitamin B5, og hva inneholder det i kosten?

Vitamin B5 er et ganske vanlig stoff i mat. Dette elementet er også kjent som pantotensyre. Dens mangel er ekstremt sjelden, men likevel forekommer den noen ganger.

Hvorfor trenger kroppen vitamin B5??

Dette stoffet, etter penetrering i kroppen, blir pantetin, og det er på sin side en integrert del av koenzym A, som tar en aktiv del i fullføringen av oksidasjonsprosesser, så vel som acetylering. Som du vet, er koenzym A involvert i metabolismen av proteiner, fett og også karbohydrater.

Pantotensyre spiller en viktig rolle i metabolismen av fett og karbohydrater, i tillegg er den nødvendig for metabolismen av aminosyrer. Dette stoffet deltar i syntesen av en rekke essensielle fettsyrer, histamin; det er viktig for produksjonen av hemoglobin, samt histamin og acetylkolin. Det er verdt å merke seg at vitamin B5 ikke er veldig motstandsdyktig mot varme. Varmebehandling fører til tap av nesten halvparten av dette stoffet i maten.

Pantotensyre aktiverer syntesen av binyrehormoner, som er kjent som glukokortikoider. Dette er det som forklarer dens anti-inflammatoriske egenskaper. Kortikoider bekjemper samtidig inflammatoriske prosesser i alle hjørner av kroppen vår, i tillegg hjelper de med å takle stressende situasjoner. Men samtidig kan binyrebarken syntetisere hormoner bare seks timer om dagen, og derfor trenger den betydelige reserver av pantotensyre for vellykket aktivitet. På grunn av de antiinflammatoriske egenskapene til vitamin B5, kan dets tilstrekkelige og til og med ekstra inntak i kroppen være viktig for allergiske lesjoner, leddgikt, kolitt, hjertesykdom, etc.

Pantotensyre deltar aktivt i syntesen av antistoffer, noe som gjør det svært viktig for immunsystemets fulle funksjon. Dette stoffet er også nødvendig for korrekt og fullstendig absorpsjon av andre vitaminer i kroppen, samt for produksjon av nevrotransmittere (stoffer som sikrer overføring av nerveimpulser). En tilstrekkelig mengde slike elementer spiller en svært viktig rolle for full funksjon av hjernen og sentralnervesystemet.

Vitamin B5 deltar i produksjonen av fettsyrer. Dette stoffet er i stand til å optimalisere fettmetabolismen, noe som gjør det veldig nyttig for å bekjempe ekstra kilo. I tillegg aktiverer pantotensyre ganske effektivt flyten av redoksprosesser i kroppen vår.

Mangel på vitamin B5 er en ganske sjelden forekomst. Det kan ikke provoseres av mangel på et slikt stoff i kostholdet, men av andre medfølgende forhold.

Slik hypovitaminose kan oppstå som følge av utilstrekkelig inntak av proteiner eller fett i kroppen, på grunn av lavt inntak av vitamin C eller vitamin B. Vitamin B5-mangel kan også oppstå på grunn av sykdommer tynntarmen som er ledsaget av malabsorpsjonssyndrom (absorpsjonsforstyrrelser). Også mangel på pantotensyre kan forklares med forbruk antibakterielle legemidler eller sulfonamider.

Med en reduksjon i mengden vitamin B5 i kroppen, kan lesere av "Populært om helse" være bekymret for overdreven tretthet, depressive tilstander, søvnforstyrrelser og høy tretthet. Nok vanlig symptom En slik mangel resulterer i hodepine, muskelsmerter og en følelse av kvalme. I noen tilfeller er en manifestasjon av hypovitaminose B5 en brennende følelse, prikking og nummenhet i tærne.

Ved alvorlig mangel kan det oppstå brennende og uutholdelige smerter i området. nedre lemmer som skjer mest om natten. Huden på føttene blir vanligvis rød. Pantotensyremangel kan også føre til dyspeptiske lidelser Og ulcerøse lesjoner tolvfingertarmen.

I tillegg, med denne tilstanden, reduseres kroppens motstand mot sykdommer betydelig, noe som fører til hyppig forekomst av akutte luftveisinfeksjoner og akutte luftveisvirusinfeksjoner.

Vitamin B5 i matvarer

Som vi allerede har funnet ut, finnes B5 i nesten alle matvarer. Imidlertid er det matvarer som er spesielt rike på dette stoffet. Det er representert av erter, gjær, hasselnøtter, grønn bladgrønnsaker, bokhvete og havregryn, samt blomkål. I tillegg finnes vitamin B5 i ganske store mengder i innmat (lever, nyrer og hjerte), i kyllingkjøtt, eggeplomme, melk og fiskerogn.

Det er umulig å få i seg store mengder vitamin B5 fra mat. Overskuddet blir raskt eliminert fra kroppen sammen med urin. I noen tilfeller tilleggsdose pantotensyre er foreskrevet av leger. For eksempel hvis kroppen ikke får nok av det fra mat. Det selges som et legemiddel med samme navn på apotek og brukes i henhold til instruksjonene.

PANTOTENSYRE (VITAMIN B5)

GENERELL INFORMASJON

Vitamin B5) - vannløselig vitamin, så fullstendigforblir ikke lenge i kroppen og krever konstant påfyll av reservene. Vitamin B5 ren form ble isolert i 1939 fra leveren til pattedyr. Som andre B-vitaminer er pantotensyre virkestoff nødvendig for enhver levende organisme. I 1940 var det mulig å belyse den kjemiske strukturen til pantotensyre og utføre dens syntese i form av et kalsiumsalt (kalsiumpantotenat). Formelen for pantotensyre er C 9 H 17 0 5 N.

Pantotensyre utbredt i naturlig animalsk mat og planteopprinnelse, og derfor kommer navnet fra det greske ordet "pantos", som betyr "allestedsnærværende". Pantotensyre finnes i alt vev hos dyr og planter, hovedsakelig i bundet form, men finnes også i fri form.

Den empiriske formelen til forbindelsen er C9 H 17N O 5

Til tross for den allestedsnærværende pantotensyre i naturen, kan en person oppleve en mangel på stoffet. En overflod av hvitt brød, ferdigmat, chips, hermetikk og mangel ferske grønnsaker, frukt, kjøttprodukter i kostholdet fører til det faktum at vitamin B5 praktisk talt ikke kommer inn i kroppen, som et resultat oppstår hypovitaminose.

På grunn av en mangel på forbindelsen lider metabolismen først og fremst, fordøyelsen forverres og den immunbeskyttende funksjonen reduseres. Personen blir mottakelig for inflammatoriske prosesser— ARVI. Dette skyldes det faktum at pantotensyre og koenzym A syntetisert med dets deltakelse er involvert i mange prosesser: i oksidasjon av fettsyrer og karbohydrater, i syntesen av aminosyrer, fettsyrer, ketoner, kolesterol, fosfolipider, steroidhormoner, nevrotransmittere (f.eks. acetylkolin) og antistoffer

For at pantotensyre skal forbli i maksimal mengde i retter bør du unngå å spise frossen, hermetikk, matvarer med lang holdbarhet som inneholder eddik essens, og kok også i den mest skånsomme modusen: over lav varme, ekstremt raskt under et lukket lokk.

FYSISK-KJEMISKE EGENSKAPER

Vitamin B5- tyktflytende stoff lys gul farge med et smeltepunkt på 80 grader. Forbindelsen løses godt opp i eddiksyre, vann, etyl, dårlig - i eter, amylalkohol, organiske løsemidler. Kalsiumpantotenat reagerer med vann og dannes fargeløst krystallinske salter: kalsium, natrium. Vitamin B5 er termolabilt. Det er spesielt ustabilt når det oppvarmes i alkalier og syrer, hydrolyserer med frigjøring av a,g-dioksy-b-lakton, pantolakton, b-alanin ved amidbindingen. I nøytrale løsninger er kalsiumpantotenat og dets salter relativt stabile.

Amid - pantotenamid, pantotenol - produsert av B5, dannes i prosessen med å erstatte karboksylgruppen med en alkoholgruppe. Sistnevnte forbindelse har høy vitaminaktivitet for dyr og fungerer som et resultat som en syreantagonist for en gruppe mikroorganismer.

Et annet, ikke mindre verdifullt, stoff i levende natur er panthethein, oppnådd ved å reagere kalsiumpantotenat med b-merkaptoetylamin (cysteamin). Når det oksideres, omdannes det til disulfitt - pantetin. Bioproduktet av pantotensyre er en del av koenzym A.

METABOLISME AV VITAMIN B5

Daglig intestinal mikroflora frisk kropp syntetiserer 3,4 milligram vitamin B5. Etter matinntak absorberes pantotensyre ved diffusjon direkte fra tarmen inn i blod og vev, hvor den deretter fanges opp av røde blodlegemer og aktivt omdannes til koenzymformer - koenzym A og fosfontotein. Den resterende delen av stoffet sirkulerer i kroppen i fri tilstand. Katabolismen av organiske forbindelser av ikke-protein natur er basert på deres hydrolyse, mens "avfall" kalsiumpantotenat og dets metabolitter skilles ut i urinen.

Vitamin B5 er varmefølsomt, varmebehandling produkter rike på gunstige forbindelser fører til et tap på 50% av stoffet. Det ødelegges ikke bare under påvirkning av tørr varme (grill, ovn), men også som et resultat av eksponering for løsninger av syrer og alkalier som brukes i matforedling, for eksempel under hermetikk og frysing.

Det er viktig å huske at pantotensyre finnes i matvarer utelukkende i proteinform og frigjøres ved hjelp av enzymer.

VIKTIGHETEN AV VITAMIN B5

Pantotensyre er involvert i protein, fett, karbohydratmetabolisme, kolesterolmetabolisme, syntese av en rekke hormoner, hemoglobin, fremmer absorpsjonen av aminosyrer og sukker i tarmene, støtter funksjonen til binyrebarken. Mangel på pantotensyre kan føre til skader på hud og slimhinner.

Vitamin B5 er en strukturell komponent av nøkkelstoffet i metabolismen - koenzym A, som er involvert i alle typer metabolisme - protein, lipid, karbohydrat, i syntesen av hemoglobin, kolin, nevrotransmitteren acetylkolin, kortikosteroider, binyrehormoner og i prosesser for avgiftning av kroppen ved å overføre acylrester.

Med tanke på det faktum at vitamin B5 og dets derivater i kroppen vår samhandler med et stort antall stoffer, er det umulig å liste dem fullstendig. Men for å være overbevist om betydningen av forbindelsen, vil vi vurdere de viktigste av dem. Disse er kolesterol, acetylkolin, fett, fettsyrer, histamin, hemoglobin, aminosyrer, karbohydrater.

Delta i syntese og metabolske prosesser av en slik rekke stoffer, for riktig funksjon av alle systemer, Indre organer Det er viktig å sikre regelmessig tilførsel av kalsiumpantotenat i tilstrekkelige mengder.

La oss se på hvorfor kroppen trenger vitamin B5.

Aktiviteten til binyrene. Forskere har bevist at cortex av disse organene er den mest effektive kjertelen hos mennesker, som er i stand til å produsere hormoner i seks timer om dagen, men for dette trenger den betydelige reserver av kalsiumpantotenat for å bekjempe patogene mikrober og økt psyko-emosjonell stress.. Først av alt, syre er involvert i syntesen av hormoner endokrine kjertler. På dannelsesstadiet er alle glukokortikoider assosiert med koenzym A, og på en eller annen måte er produksjonen deres i tilstrekkelige mengder en pålitelig forebygging av allergier, kolitt, leddgikt og hjertesykdommer Vitamin B5 har en anti-inflammatorisk effekt. Ved å delta i flyten metabolske prosesser i binyrebarken syntetiserer den glukokortikoider, som "slår på" defensiv reaksjon kropp ved introduksjon av fremmede mikroorganismer.
Syntese av fettsyrer. Som kjent er disse monobasiske karbonholdige stoffene nødvendige for tilkobling av fett og normal operasjon hjerne Som et resultat normaliserer vitamin B5 metabolismen og aktiverer menneskelig mental aktivitet.Som en bivirkning reguleres fettavsetningen i kroppen. Derfor er pantotensyre essensielt vitamin for vekttap og eliminering av metabolske problemer.
Arbeidet til nervesystemet. Kalsiumpantotenat er involvert i syntesen av mediatorer, hormoner, nevrotransmittere som gir riktig utvikling nervesystemet hos barn, ungdom og voksne. Daglig inntak av 5 milligram vitamin B5 forhindrer utbruddet av Alzheimers sykdom og senil demens. En av de viktigste reaksjonene som oppstår med deltakelse av pantotensyre i menneskekroppen er omdannelsen av kolin til acetylkolin, som forbindende signaler (impulser) passerer fra sansene), noe som forklarer høy konsentrasjon nyttig forbindelse i hjerneceller.
Opprettholde immunitet. I motsetning til vitamin A og E, som bekjemper frie radikaler, bakterier, virus, aktiverer beskyttende funksjon kropp, biologisk rolle pantotensyre er involvert i syntesen av antistoffer B5-mangel fører til skarp nedgang mengde immunglobuliner, som et resultat, blir en person mest sårbar for skadelig påvirkning patogene mikroorganismer utenfra.
Normalisering av kolesterolmetabolismen. Kalsiumpantotenat hemmer prosessen med plakktilstopping av arterier ved å regulere syntesen av fettsyrer. Takk til denne eiendommen, vitamin B5 er et naturlig "legemiddel" som effektivt bekjemper åreforkalkning.
Energiproduksjon. Pantotensyre utløser prosessen med lipolyse i kroppen - frigjøring av triglyserider fra fettceller og deres påfølgende forbrenning. Forløpet av disse prosedyrene er ledsaget av utviklingen ekstra energi, som er nødvendig under intens fysisk aktivitet og økt mentalt arbeid.
Promoterer rask helbredelse sår, vevsfornyelse, gjenoppretting av barriereegenskapene til slimhinner.
Fjerner depressive lidelser, glemsel, fravær, tvil.
Forhindrer bivirkninger fra antibiotika.
Reduserer smertefulle opplevelser for revmatoid artritt.

I tillegg er pantotensyre nødvendig for å opprettholde sunn hud og hår. Det forhindrer dannelse av rynker og for tidlig utseende aldersmerker, hemmer tidlig grått hår. Deltar i syntesen av kortikosteroider og hemoglobin, har B5 positiv innflytelse for å bekjempe stress.

Kalsiumpantotenat er det eneste vitaminet som kan absorberes gjennom huden; takket være denne egenskapen brukes stoffet i produksjonen av anti-forbrenningsmedisiner og kosmetikk.

Så overvurder positive egenskaper organisk materiale er ekstremt vanskelig, fordi den minste feil vil treffe med lynets hastighet funksjonen til nesten alle organer og systemer.

HYPOVITAMINOSE AV VITAMIN B5

La oss vurdere sekvensen av manifestasjon av symptomer på pantotensyremangel.

Utmattelse, økt tretthet. Årsaken til utseendet til disse reaksjonene er at kalsiumpantotenat forbrukes med høyest hastighet i musklene, og mangelen på forbindelsen i musklene fører til en reduksjon i ytelsen til kroppen som helhet.
Nervøse lidelser. Først av alt fører hypovitaminose til søvnforstyrrelser. Videre, som et resultat kronisk mangel på søvn Funksjonen til sentralnervesystemet forverres, psyko-emosjonelt stress oppstår, svie i tærne og depresjon utvikles.
Hodepine, muskelsmerter. Idrettsutøvere opplever spesielt ofte muskelsmerter når de mangler B5. Dette fenomenet oppstår som følge av metabolske forstyrrelser som fører til fullstendig utnyttelse av melkesyre. Som et resultat opplever utøveren muskelsmerter og føler seg sliten, som etter en hard maraton.
Forverring av tilstanden hud(utseendet til dermatitt, seboré, eksem), hårtap, langsommere vekst og sprøhet av negleplaten.
Fordøyelsessykdommer. I de første stadiene karakteristiske symptomer hypovitaminose av pantotensyre i menneskekroppen - mangel på appetitt og kvalme; hvis mangelen på en organisk forbindelse ikke kompenseres, kronisk fordøyelsesbesvær av mat, konstant forekomst av diaré, forstoppelse utvikles, magesår, gastritt og kolecystitt.
"Brennende" angrep av smerte i bena om natten (ikke kramper), ledsaget av skarp rødhet i huden i området av føttene.
Metabolske forstyrrelser som fører til ubalanse hormonelle nivåer kvinner. Disse problemene er spesielt farlige i overgangsalderen, da de ikke bare kan forårsake skarpe endringer trykk, men også ataksi.
Bremse (sjelden stopper) vekst hos ungdom, vekttap.
Utmattelse forårsaket av fordøyelsesbesvær og konstant tretthet.
Svekkelse immunforsvar, mottakelighet for akutte luftveissykdommer.
Nyre dysfunksjon assosiert med feil produksjon av ulike hormoner. Som regel oppstår problemer med urinorganene ekstremt sjelden, i avanserte stadier av hypovitaminose.
Sykdommer i hjerte og blodårer forårsaket av nedsatt syntese av glukokortikoider og kolesterol. Tette arterier fører til utvikling av aterosklerose.
Synshemming (i noen tilfeller blindhet).

Under andre verdenskrig var brennende føtter-syndrom utbredt blant krigsfanger i japanske leire, som var et resultat av alvorlige spise sunt. I tillegg ble pantotensyremangel hos soldater ledsaget av et brudd mental aktivitet, sentral skotom, bleke brystvorter optiske nerver, synshemming. Samtidig eliminerte inkluderingen av 30 milligram av en blanding av B-vitaminer i kostholdet disse fenomenene og lindret pasienter fra glossitt, stomatitt, sykdommer i hornhinnen, sklera og konjunktivitt.

FAKTORER SOM FORÅRSAKER B5-Mangel

La oss vurdere årsakene til at kroppen begynner å oppleve en mangel på stoffet.

Langtidsbruk av sulfonamider og antibiotika. Disse stoffene blokkerer syntesen av aktive derivater av vitamin B5. Som et resultat, selv med en overflod av pantotensyre i maten, kan kroppen oppleve en mangel på forbindelsen.
Mangel på proteiner og fett i dagsmenyen. Inntak av proteiner og triglyserider øker hastigheten på og letter absorpsjonen av kalsiumpantotenat. Derfor, for menn, kvinner og barn som følger vegetarisme og en råkostdiett, bør de nærme seg dannelsen av kostholdet nøye for å forhindre at forbindelsen ikke blir absorbert.
Mangel på vitamin B1, B2, C, som er aktivt involvert i syntesen av pantheine og koenzym-A.
Fordøyelsessykdommer (forverring av matabsorpsjon) - malabsorpsjonssyndrom. Ved utvikling av denne sykdommen, mat med høyt innhold nyttige organiske forbindelser passerer gjennom kroppen under transport (ikke-absorpsjon næringsstoffer fra mat).

Pantotensyremangel fører til sykdommer i blod, hud, negler, duodenalsår og hypoglykemi.

Tatt i betraktning det faktum at vitamin B5 er inkludert i mange produkter av plante- og animalsk opprinnelse, er mangel på forbindelsen i menneskekroppen et sjeldent fenomen, som i de fleste tilfeller oppstår på grunn av et ubalansert kosthold eller under påvirkning av faktorer som bidrar til nøytralisering eller ikke-absorpsjon nyttig substans.

Hypervitaminose B5 er mer vanlig. Overskudd av forbindelsen er ikke-giftig for mennesker. En enkelt injeksjon av 500 milligram kalsiumpantotenat intravenøst forårsaker ikke bivirkninger fra kroppen. I sjeldne tilfeller, dehydrering, søvnløshet, agitasjon, økt hjertefrekvens, hodepine, kvalme.

KROPPENS BEHOV FOR PANTOTENSYRE

Fysiologiske krav til pantotensyre i følge Metodiske anbefalinger MP 2.3.1.2432-08 om normer for fysiologiske behov for energi og næringsstoffer for ulike grupper av befolkningen i Den russiske føderasjonen:

Øverste tillatt nivå forbruk er ikke fastslått.
Det fysiologiske behovet for voksne er 5 mg/dag (introdusert for første gang).
Det fysiologiske behovet for barn er fra 1,0 til 5,0 mg/dag (introdusert for første gang).

	Alder	Daglig behov for vitamin B5, (mg)
Spedbarn	0-3 måneder
	4-6 måneder
	7 - 12 måneder
Barn fra 1 år til 11 år	1 — 3
	3 — 7
	7 — 11
Menn (gutter, unge menn)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
Kvinner (jenter, jenter)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
	Gravid
	Sykepleie

Ytterligere inntak av kalsiumpantotenat er foreskrevet i følgende tilfeller:

for smittsomme sykdommer;
forbruk av mat med lavt kaloriinnhold;
i den postoperative perioden;
i tider med stress;
personer i pensjonsalder (over 55 år);
med polynevritt, nevralgi, bronkitt astma, forstyrrelser i sentralnervesystemet, sykdommer i mage-tarmkanalen;
for å forbedre tilstanden til negler, hår, hud;
i perioden med antibiotikabruk.

Bare den behandlende legen kan bestemme den nødvendige daglige dosen av forbindelsen.

Ved progresjon av dermatologiske sykdommer er et av de grunnleggende behandlingsmidlene pantotensyre, som er foreskrevet i en dose betydelig høyere enn daglig norm Til sunn person(opptil 1500 milligram per dag).

Å bekjempe kviser dosen av B5 øker til en imponerende mengde - opptil 10 000 enheter per dag.

KILDER TIL VITAMIN

Pantotensyre er vidt distribuert i matvarer, som sikrer konstant tilførsel av mat. Noen matvarer (for eksempel lever, eggeplomme) inneholder pantotensyre i svært store mengder (tabell 1).

Tabell 1. Pantotensyreinnhold i matvarer
Animalske produkter		Produkter av vegetabilsk opprinnelse
Kumelk		Appelsiner
Ost		Grønne bønner
Egg	1 400-2 700	Soyabønner	1 500
Kylling eggeplomme	7 000	Tørkede erter	2 800
Kylling kjøtt		Melon
Kalvekjøtt	1 500	Jordbær
Kalvelever	4 500	Jordnøtter	2 500-4 500
Kalvekjøtt nyrer	1 500	Blomkål	1 000
Storfekjøtt		Potet
Storfelever	7 600-9 200	Løk
Storfehjerte	2 000-6 000	Tørket løk	1 050
Nyrer	4 000	Gulrot
Fårekjøtt		Havre, skallet korn	2 500
Svinekjøtt	1 000	Korn	1 300-1 600
Svinelever	7 000	Hvete	1 300
Svinekjøtt nyrer	3 600	Hvetemel	200-350
Skinke		Riskli	3 000
Navaga		Ris, fullkorn