Alvorlig angst. Panikkanfall (PA), en urimelig følelse av frykt og angst. Hva er angstskalaen

Utseendet deres skyldes både en arvelig faktor, hormonelle endringer, og eksponering for ulike traumatiske situasjoner. Derimot, klinisk bilde nevroser er svært mangefasetterte, så vel som formene for denne nevrotiske lidelsen, vanlig og hyppige manifestasjoner som er obsessiv frykt og ideer. Mest karakteristiske manifestasjoner nevrose er tvangstilstander, emosjonell labilitet, angst syndrom og andre tegn. En av de ganske vanlige formene for nevrose er angstnevrose. Årsaker til angstnevrose assosiert med emosjonell eller nervøs tretthet, men langvarig påvirkning av ulike stressende situasjoner som fører til overbelastning av nervesystemet. Symptomer på angstnevrose ligner på tegnene på noen somatiske patologier i kroppen. Derfor før du starter behandling av angstnevrose differensialdiagnose er nødvendig for å utelukke somatiske patologier.

Årsaker til angstnevrose

Utvikling symptomer på angstnevrose, kan kalles som psykotraume eller kronisk stress, samt overarbeid, følelsesmessig overbelastning, overdreven mental og fysisk stress på kroppen.

Utvikling angst syndrom dobler arvelig faktor, fysiologisk faktor(for eksempel forstyrrelser autonomt system). Det skal bemerkes at det ifølge observasjoner fra spesialister er fastslått at kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av angstnevrose enn menn, noe som er assosiert med hormonell ustabilitet ( overgangsalder, fødsel, graviditet, PMS) og lavere stressmotstand.

Utvikling angst syndrom kan også være assosiert med dysfunksjon endokrine systemet forårsaket av organiske eller funksjonelle endringer i strukturene som er ansvarlige for produksjonen av serotonin (humørhormon) og adrenalin (hormon av frykt og angst), en ubalanse som også kan bli årsak til angstnevrose.

Det har også vært tilfeller av utvikling angstnevrose hos personer med en latent (skjult) form for angstsyndrom på grunn av posttraumatisk stress (tap av en kjær, katastrofe, ulykke osv.) eller under påvirkning av mindre traumatiske faktorer, som for eksempel bytte av bosted, langvarige reparasjoner, bestått eksamen for opptak til et universitet eller testing når du søker jobb.

Symptomer på angstnevrose

Symptomer på angstnevrose er ikke stabile. Deres manifestasjoner er preget av et syklisk mønster av økende følelser av angst og smertefulle opplevelser. Intensiteten av følelsen av angst, etter å ha nådd sitt maksimum, slutter vanligvis panikkanfall varer ikke mer enn 20 minutter. Karakteristisk tegn forverring angstnevrose er et tap av virkelighetsfølelse, primært knyttet til mennesker og hendelser. Desorientering i rommet observeres også på grunn av svimmelhet og endringer i visuell persepsjon. Angst syndrom med angstnevrose er det ledsaget av brystsmerter og kortpustethet selv i hvile, økt hjertefrekvens og en følelse av mangel på luft ( respiratorisk nevrose ). For mennesker som lider angstnevrose, typisk hypokondri(overdreven bekymring for ens helse), emosjonell labilitet (humørustabilitet fra eufori til irritasjon og tårefullhet) og høy tretthet.

Ofte kan slike symptomer være tilstede hos noen somatiske patologier, ledsaget angst syndrom, slik som hypertyreose, patologier i binyrene, noen sykdommer i lungene og hjertet, patologisk overgangsalder (mest karakteristisk for tidlig overgangsalder), epilepsi, derfor er det nødvendig å utføre differensialdiagnose angstnevrose fra de ovennevnte patologiene. I tillegg, angst syndrom kan også utvikle seg når du tar visse medisiner (psykotropiske eller psykostimulerende midler).

Behandling av angstnevrose

Behandling av angstnevrose avhenger mest av alvorlighetsgraden og alvorlighetsgraden symptomer på angstnevrose. Behandling er betydelig vanskeligere hvis denne formen for nevrotiske lidelser allerede har blitt langvarig, og å bli fullstendig kvitt angst syndrom veldig vanskelig. Alvorlighetsgraden av sykdommen avhenger ofte av pasientenes frykt angstnevrose før manifestasjon negativ reaksjon fra nære mennesker, noe som betydelig kompliserer sykdomsforløpet og alvorlighetsgraden av sykdommen.

Behandling av angstnevrose avhenger helt av alvorlighetsgraden av manifestasjonene symptomer på angstnevrose og deres alvorlighetsgrad. Lette former angst syndrom kan korrigeres etter psykoterapeutiske tiltak og bruk avslappingsmetoder . Å redusere angst syndrom vist:

akupunktur,
avslappende massasje,
fysioterapi for nevroser ,
fysioterapeutiske prosedyrer.

Psykoterapi er rettet mot å identifisere årsak-og-virkning-sammenhengene for forekomsten av denne formen for nevrotiske lidelser og trening rask løsning påvirkning av stressende situasjoner, som også kan forverre mental tilstand, Så være det årsak til angstnevrose.

I behandling av angstnevrose De bruker medisiner med angstdempende, antidepressiva og milde hypnotiske effekter. I mer alvorlige tilfeller foreskrives psykofarmaka. I akutt fase manifestasjoner angst syndrom medikamentell behandling kommer i forgrunnen, psykoterapeutiske tiltak legges til, omgås akutt periode, eliminere symptomene på et panikkanfall.

Terapi angst syndrom varer i minst seks måneder. Dette er akkurat den perioden hvor det er en merkbar bedring i tilstanden (remisjon).

Uavhengig av alvorlighetsgrad og grad angstnevrose, på ethvert stadium av sykdommen, spiller urtemedisin og homeopati en spesiell rolle. Bruken av urtepreparater, som virker på samme måte som medisiner, lar deg fremskynde prosessen med remisjon og utsette neste tilbakefall av sykdommen, og reduserer ikke bare antallet, men også alvorlighetsgraden av manifestasjoner symptomer på angstnevrose.

Angst syndrom. Behandling med urtemidler

På angst syndrom bruke urtemedisiner som f.eks Valerian officinalis rot , motherwort gress , blader sitronbalsam , Johannesurt , røtter og jordstengler cyanose blå, gress ildgress(brann). Men når de utsettes for høye temperaturer når du tilbereder avkok eller infusjoner ved bruk av plantematerialer, reduserer det deres medisinske verdi betydelig.
Derfor større effekt i behandling og forebygging angstnevrose kan oppnås ved å ta preparater av disse farmakopékulturene produsert ved bruk av kryobehandling - eksponering for ultralave temperaturer for å bevare den naturlige medisinske verdien av medisinske råvarer. Narkotika Valeriana P, Motherwort P, Johannesurt P Og Ivan-chai P(fireweed) produseres i tablettform ved hjelp av teknologi cryominding , som lar deg ikke bare unngå å kaste bort tid på å tilberede avkok eller infusjoner, men også for å oppnå maksimal forventet beroligende effekt.

Reduser mer effektivt angst syndrom og redusere humørsvingninger betydelig, få en raskere og langvarig beroligende effekt, og også eliminere autonome lidelser, vil det biologisk aktive komplekset hjelpe Nervo-Vit, (anerkjent som en av 100 den beste varer 2012), som inneholder beste samlingen medisinsk beroligende midler urter, blant dem er verdifulle, ekstremt sjeldne i naturen, medisinske råvarer er blå cyanose, har mer høy handling enn valerian.

De anbefalte urtemidlene inkluderer: vitamin C, i stand til å tilpasse kroppen til eksterne faktorer, og også innflytelse stressmotstand kroppen, øker nivået. Vitamin C, som har høy antioksidanteffekt, kontrollerer redoksreaksjoner i kroppen og sørger for raskere restitusjon fra stress, da det bidrar til å fjerne frie radikaler fra kroppen, som har en skadelig effekt på celler og vev, noe som påvirker funksjonen til organer og kroppens systemer.

Som med behandling eller forebygging ulike former nevroser, som en del av kompleks terapi angstnevrose inkluderer vitaminterapi. Vitaminer Apitonus P, har en unik naturlig sammensetning, lar deg påvirke arbeidet av det kardiovaskulære systemet, holde kroppen i god form, tilpasse seg økt fysisk og psykisk stress, påvirke den følelsesmessige bakgrunnen.

– en psykisk lidelse, hvis hovedsymptom er vedvarende angst som ikke er forbundet med spesifikke objekter eller situasjoner. Akkompagnert av nervøsitet, masete, muskelspenninger, svette, svimmelhet, manglende evne til å slappe av og konstante, men vage forutsigelser om ulykke som kan skje med pasienten selv eller hans kjære. Oppstår vanligvis i situasjoner med kronisk stress. Diagnosen stilles på grunnlag av anamnese, pasientklager og ytterligere forskningsdata. Behandling – psykoterapi, medikamentell terapi.

Årsaker til generalisert angstlidelse

Den viktigste manifestasjonen av GAD er patologisk angst. I motsetning til vanlig situasjonsangst, provosert av ytre omstendigheter, er slik angst en konsekvens av fysiologiske reaksjoner i kroppen og psykologiske egenskaper pasientens oppfatninger. Det første konseptet av mekanismen for utvikling av patologisk angst tilhører Sigmund Freud, som bl.a psykiske lidelser beskrev også generalisert angstlidelse (angstnevrose).

Grunnleggeren av psykoanalyse mente at patologisk angst, sammen med andre symptomer på nevrotiske lidelser, oppstår i en situasjon med intern konflikt mellom Id (instinktive drifter) og Super-Ego (moralske og moralske normer som er lagt ned fra barndommen). Freuds tilhengere utviklet og utvidet dette konseptet. Moderne psykoanalytikere mener at angstlidelse er en refleksjon av en dyptliggende indre konflikt som oppsto i en situasjon med konstant uoverkommelig trussel mot fremtiden eller under omstendigheter med langvarig utilfredsstillelse av pasientens grunnleggende behov.

Tilhengere av behaviorisme ser på angstlidelser som et resultat av læring, fremveksten av en stabil betinget refleksreaksjon på skremmende eller smertefulle stimuli. En av de mest populære for tiden er den kognitive teorien til Beck, som betraktet patologisk angst som et brudd på den normale reaksjonen på fare. En pasient med en angstlidelse fokuserer sin oppmerksomhet på mulige negative konsekvenser av den ytre situasjonen og egne handlinger.

Selektiv oppmerksomhet skaper forvrengninger i oppfatningen og behandlingen av informasjon, som et resultat av at en pasient som lider av en angstlidelse overvurderer faren og føler seg maktesløs i møte med omstendighetene. På grunn av konstant angst blir pasienten raskt sliten og gjør ikke engang de nødvendige tingene, noe som fører til problemer i livet. profesjonell aktivitet, sosial og personlig sfære. Akkumulerende problemer øker i sin tur nivået av patologisk angst. En ond sirkel oppstår som blir den underliggende angstlidelsen.

Drivkraften for utviklingen av GAD kan være en forverring av familieforhold, kronisk stress, konflikt på jobben eller en endring i den vanlige rutinen: gå på college, flytte, få en ny jobb osv. Blant risikofaktorene for angstlidelse , vurderer psykologer lav selvtillit og mangel på motstandskraft mot stress, stillesittende livsstil liv, røyking, narkotikabruk, alkohol, sentralstimulerende midler (sterk kaffe, styrkende drikker) og noen medisiner.

Pasientenes egenskaper og personlighet har betydning. Generalisert angstlidelse utvikler seg ofte hos påvirkelige, sårbare pasienter som har en tendens til å skjule sine erfaringer for andre, samt hos pasienter som lider av aleksithymi (utilstrekkelig evne til å gjenkjenne og uttrykke sine egne følelser). Det har vist seg at GAD også ofte diagnostiseres hos personer som har opplevd fysisk, seksuell eller psykisk vold. En annen faktor som bidrar til utviklingen av en angstlidelse er langsiktig fattigdom og mangel på utsikter til å forbedre ens økonomiske situasjon.

Det er studier som indikerer en sammenheng mellom GAD og endringer i nivåene av nevrotransmittere i hjernen. De fleste forskere anser imidlertid angstlidelser som en blandet tilstand (delvis medfødt, delvis ervervet). Den genetisk betingede tendensen til å bekymre seg for mindre årsaker forverres av de feilaktige handlingene til foreldre og lærere: overdreven kritikk, urealistiske krav, manglende anerkjennelse av barnets fordeler og prestasjoner, mangel på emosjonell støtte i betydelige situasjoner. Alt det ovennevnte skaper en følelse av konstant fare og manglende evne til å takle situasjonen, og blir grobunn for utvikling av patologisk angst.

Symptomer på generalisert angstlidelse

Det er tre hovedgrupper av GAD-symptomer: ufiksert angst, motorisk spenning og økt aktivitet i det autonome nervesystemet. Ufiksert angst manifesteres av en konstant forutanelse om mulige problemer, som kan true pasienten med angstlidelse eller hans kjære. Det er ingen sammenheng mellom angst og et spesifikt objekt eller situasjon: i dag kan pasienten forestille seg en bilulykke der en forsinket partner kan komme inn i, i morgen - bekymre seg for at barnet blir igjen for det andre året på grunn av dårlige karakterer, dagen etter i morgen - bekymre deg for en mulig konflikt med kolleger. Særpreget trekk angst ved generalisert angstlidelse er en vag, vag, men vedvarende forutanelse om forferdelige, katastrofale konsekvenser, vanligvis ekstremt usannsynlig.

Vedvarende angst vedvarer i uker, måneder eller til og med år. Konstant bekymring for fremtidige feil sliter ut pasienten og forverrer hans livskvalitet. En pasient med en angstlidelse har problemer med å prøve å konsentrere seg, blir lett sliten, blir lett distrahert og lider hele tiden av en følelse av maktesløshet. Det er irritabilitet, økt følsomhet til høye lyder og sterkt lys. Mulig hukommelsessvikt på grunn av fravær og tretthet. Mange pasienter med angstlidelse klager over deprimert humør, og noen ganger oppdages forbigående tvangstanker.

I alvorlige tilfeller ikke-medikamentell behandling angstlidelse utføres på bakgrunn av farmakoterapi. Medikamentell behandling er vanligvis foreskrevet for det første stadiet for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene, raskt forbedre pasientens tilstand og gi gunstige forhold for effektiv psykoterapi. Som regel når Angstlidelser De bruker beroligende midler og antidepressiva. For å unngå utvikling av avhengighet, er perioden for å ta beroligende midler begrenset til flere uker. For vedvarende takykardi brukes noen ganger medikamenter fra gruppen betablokkere.

Prognose for angstlidelse

Prognosen for angstlidelse avhenger av mange faktorer. Med milde symptomer, tidlig kontakt med en psykoterapeut, overholdelse av legens anbefalinger, god sosial tilpasning på tidspunktet for utbruddet av symptomer på en angstlidelse og fravær av andre psykiske lidelser, er fullstendig gjenoppretting mulig. Epidemiologiske studier utført av amerikanske spesialister på mental helse viste at i 39 % av tilfellene forsvinner alle symptomer innen 2 år etter første behandling. I 40% av tilfellene vedvarer manifestasjoner av en angstlidelse i 5 år eller mer. Et bølget eller kontinuerlig kronisk forløp er mulig.

Det er mange grunner til fremveksten av en angsttilstand: disse inkluderer ufullkomne forhold til barn, arbeidsproblemer og misnøye i den personlige sfæren.

Kroppen reagerer umiddelbart på negative tanker:

hjerterytmen er forstyrret (som regel øker hjerterytmen, en prikkende følelse kan vises, hjertet trekker seg sammen);
intermitterende pusting (eller omvendt, det er så lange pauser mellom pustene at det føles ubehag, personen ser ut til å glemme å puste);
dekker enten masete eller apati - bare det å tenke på omfanget av problemet får deg til å ikke gjøre noe;
hjernen nekter å jobbe produktivt, selv å gjøre rutineoppgaver krever mye innsats.

Når du står overfor en så ubehagelig tilstand, er det første du vil gjøre å løse problemet ved hjelp av medisiner. Men for det første er det bare en lege som kan lage slike resepter; For det andre, lignende stoffer negativt påvirke andre kroppssystemer.

Behandling hjemme vil hjelpe deg med å takle økt angst. Vi har valgt ut 18 effektive anbefalinger for å bekjempe angst hos voksne.

1. Kamille.

Dette er en slags "førstehjelp" - en kopp te laget av blomster og plantekvister gir umiddelbart en følelse av fred. Effekten er gitt av stoffer som finnes i planten. Når det gjelder effekten på kroppen, er de identiske med beroligende midler som diazepam (de binder seg til de samme dopaminreseptorene som forbindelsene i farmasøytiske legemidler).

Kamilleblomster inneholder også den aktive ingrediensen apigenin. Takket være sin krampeløsende effekt beroliger og lindrer denne flavonoiden smerte symptomer, hjelper å slappe av.

Kamille (med langvarig bruk, minst en måned) kan hjelpe selv i behandlingen av generalisert angstlidelse.

2. Grønn te.

Kanskje er det denne drinken som hjelper buddhistiske munker å opprettholde fred og konsentrasjon i timer med meditasjon - grønn te Det har vært tilstede i kostholdet deres i 13 århundrer.

L-theanin har en beroligende effekt på alle kroppens systemer. Aminosyren normaliserer seg hjerteslag, trykkindikatorer, reduserer angst. De som inntar 4-5 porsjoner av drikken per dag er roligere og mer fokuserte. I tillegg er grønn te en del av en gruppe naturmidler som beskytter mot utvikling av kreft.

3. Humle.

Den brukes ikke bare til å lage en populær skummende drink, men også for å lindre angst.

Det er enkelt å tilberede humlekongler selv (i midten eller slutten av august). Humle høstes når innsiden av kjeglene blir gulgrønne med en rosa fargetone. Det er nødvendig å ta hensyn til værforholdene Modning kan skje i slutten av juli (hvis sommeren er varm).

De beroligende egenskapene til planten vises ikke bare når den brygges; humleessensiell olje, tinktur og ekstrakt er også nyttige for å lindre angst. Men smaken av teen er ikke behagelig - den er veldig bitter, så det er bedre å kombinere humlekjegler med mynte, kamille og honning. Hvis målet er å forbedre søvnen, er det greit å tilsette valerian i humlen (for eksempel lage en aromatisk pose).

Når du bruker andre beroligende midlerå kombinere dem med å ta humlekjegler anbefales ikke. Det vil også være en god idé å informere legen din om ønsket om å bruke dette naturlige middelet for å bekjempe angst.

4. Valerian.

Noen av virkemidlene nevnt ovenfor reduserer angst, men har ikke en beroligende effekt (som grønn te, for eksempel). Men valerian er fra en annen gruppe: planten forårsaker døsighet og inneholder beroligende forbindelser som hjelper til med å bekjempe søvnløshet.

Ikke alle liker smaken og lukten av planten, så valeriante er ikke så populært som tinktur eller kapselpreparat. For å forbedre smaken kan planten kombineres med mynte eller sitronmelisse, honning.

Mens du tar denne medisinen, planlegg dagen din slik at du etter å ha tatt den ikke lenger trenger å kjøre bil eller utføre oppgaver som krever presisjon og konsentrasjon. Valerian slapper mye av både kroppen og hjernen.

5. Melissa.

En annen plante som har blitt brukt siden middelalderen for å redusere stressnivået og løse søvnproblemer.

Melissa er trygg og gunstig bare når den brukes med måte. Overskridelse av dosen er full av økt angst. Derfor må du ta infusjoner, te, kapsler, sitronmelisse, start med små porsjoner (til infusjon - ikke mer enn 150 ml per dag). Det er ikke tilrådelig for hypotensive pasienter å bruke dette middelet, siden sitronmelisse reduserer blodtrykket.

6. Pasjonsblomst.

Pasjonsblomst - det andre navnet på pasjonsblomst - sammen med medisiner, lindrer angstanfall og brukes til å behandle søvnløshet.

Kan forårsake døsighet, forsterker effekten av andre beroligende midler. Pasjonsblomst er best brukt som et engangsmiddel for å lindre angst (i ekstreme tilfeller, bruk ikke mer enn to uker).

7. Lavendel.

Den berusende aromaen til planten beroliger og hjelper til med å balansere den følelsesmessige tilstanden. Du kan ofte lukte lavendel i resepsjonsområdet tannklinikker eller andre medisinske institusjoner. Og dette er ikke en tilfeldighet: det er eksperimentelt bevist at aromaen har en beroligende effekt og hjelper de som venter på en legetime til å slappe av.

I en annen studie, lukten lavendelolje inhaleres av studenter under eksamen. Og selv om angstnivået gikk ned, registrerte noen elever en nedgang i konsentrasjonen. Derfor bør personer hvis arbeid krever god koordinering og raske reaksjoner, nøye bruke produkter med lavendel.

8. Omega-3 fett.

For de som har måttet forholde seg til behandling av hjerteplager er denne fettgruppen godt kjent. Omega-3 (for eksempel fiskeolje) bidrar til å gjenopprette vaskulær permeabilitet og gjenopprette deres elastisitet. De er nyttige når du trenger å roe nervene og bli kvitt et depressivt humør.

Det er omega-3 i laks, ansjos, sardiner, blåskjell, vegetabilsk olje (oliven, linfrø) og nøtter. Men det er å foretrekke å få omega-3 forsyninger fra sjømat, da de inneholder en høyere konsentrasjon av disse stoffene.

9. Øvelser.

Trening er bra for muskler og ledd, så vel som hjernen. Dessuten kan de brukes både som et presserende middel for å lindre spenninger og ha effekt på lang sikt.

Fysisk aktivitet forbedrer selvtilliten og gjør at du føler deg sunnere. Resultatet av innsatsen din kan vurderes objektivt – både etter utseende og hvordan du føler deg. Å forbedre helsen fjerner grunn til bekymring selv for folk som er utsatt for refleksjon.

10. Holder pusten.

Kortvarig hypoksi og deretter fylling av kroppen med oksygen kan redusere angst. Du kan bruke en teknikk som er lånt fra yoga, det kalles "puste med en telling på 4-7-8."

Før du slipper luft inn i lungene, må du puste kraftig ut (gjennom munnen). Pust inn (gjennom nesen) i fire tellinger, hold pusten i 7 sekunder, pust deretter ut like kraftig som du gjorde i begynnelsen (i 8 sekunder). 2-3 repetisjoner om dagen er nok. Denne praksisen er også nyttig i behandlingen av søvnløshet.

11. Justering av sukkernivåer.

Ofte øker irritabilitet og angst av en banal grunn - en person er sulten. Samtidig synker sukkernivået, noe som påvirker humør og atferd.

Det er nødvendig å ha mat med deg for en rask matbit: nøtter (rå og usaltet), grovt brød, frukt, mørk sjokolade, en sandwich med magert kjøtt og urter.

Å spise bearbeidet mat (pølser, røkt kjøtt) og søtsaker forverrer bare tilstanden på grunn av plutselige hopp i glukosenivået. Veldig snart vil kroppen igjen kreve mat og gå tilbake til en tilstand av irritasjon.

12. Effekt på 21 minutter.

Hvis tanken på systematisk trening skremmer deg, er det nok å finne bare 21 minutter om dagen i timeplanen din - denne tidsperioden er nok til å lindre angst.

I dette tilfellet er det nødvendig å velge en aerob øvelse: løping, hopping, gå på en elliptisk (eller vanlig) trapp; i ekstreme tilfeller er en vanlig tur også egnet (hvis du holder et høyt tempo).

13. Obligatorisk frokost.

De som lider av økt angst ignorerer ofte frokost. En unnskyldning kan være for mye arbeidsbelastning (når hvert minutt, spesielt om morgenen, er verdifullt), eller mangel på matlyst eller frykt for å gå opp i vekt.

Valg de riktige produktene Ikke bare vil det sette deg i godt humør i lang tid, men det vil også ha en gunstig effekt på figuren din. En av må-ha-rettene under morgen avtale skal være eggerøre (kokte egg eller omelett passer også). Dette produktet fyller kroppen med proteiner, sunt fett, som lar deg føle deg mett lenger. Egg inneholder kolin - lave nivåer av dette elementet i kroppen provoserer angstanfall.

14. Avslag på negativ tenkning.

Når angsten anfaller, er det ikke plass igjen for positive tanker; bilder, det ene mer forferdelig enn det andre, ruller gjennom hodet ditt igjen og igjen. Dessuten kan sannsynligheten for en så dårlig utvikling av situasjonen være ubetydelig.

Denne strømmen av negativitet må stoppes så tidlig som mulig ved å øve dyp pusting og se på problemet fra alle sider. Hvis du arbeider gjennom situasjonen nøkternt, uten følelser, vil det bli klart at alt kan fikses, og rekkefølgen på nødvendige handlinger vil umiddelbart dukke opp.

15. Badstue eller badehus.

Ved oppvarming slapper kroppen av, muskelspenninger avtar, og angsten avtar.

Selv nøytronnettverkene som styrer humøret (inkludert de som er ansvarlige for produksjonen av serotonin) endres under påvirkning av varme. Det er ikke for ingenting at etter prosedyren er det en følelse av fred, ro, og hodet ditt bokstavelig talt rydder opp.

16. Gå tur i skogen.

Japanerne vet mye om å opprettholde helse, inkludert følelsesmessig helse. Den populære praksisen med shinrin-yoku hjelper til med å gjenopprette psykologisk balanse.

Prosedyren er også tilgjengelig for innbyggere i andre land - det er en vanlig tur langs skogsstier. Det er å foretrekke å besøke en barskog og motta en del phytoncides som en bonus.

De omkringliggende aromaene, lydene og behovet for å gå på ujevnt underlag har en beroligende effekt på psyken. Etter bare 20 minutters gange er stressnivået betydelig redusert.

17. Mindfulness meditasjon.

Denne buddhistiske praksisen er effektiv i behandling av angstlidelse. Det hjelper å innse viktigheten av hvert øyeblikk, og å kritisk vurdere hva som faktisk skjer, og ikke de forferdelige bildene tegnet av den overfylte fantasien under påvirkning av panikk.

Du kan starte med å konsentrere deg om det som skjer, de mest vanlige tingene, det viktigste er å ikke la bevisstheten din gli inn i fantasien (spesielt med en negativ konnotasjon).

18. Redegjørelse av problemet.

Å finne måter å håndtere økt angst på indikerer allerede at personen har innsett problemet. Evnen til å analysere din følelsesmessige tilstand og trekke de riktige konklusjonene er et godt tegn og det første skrittet mot å forbedre tilstanden din.

Når du kjenner problemet personlig, er det lettere å løse det. Ytterligere trinn inkluderer arbeid med formasjonen positiv tenkning(f.eks. reframing), og livsstilsendringer.

Konstant å være i en tilstand av angst over tid ødelegger ikke bare din følelsesmessige helse, men også din fysiske helse. Bruk disse anbefalingene for å bekjempe stress, og hvis det ikke er noen forbedring, søk hjelp fra en spesialist.

Aktivt tempo moderne liv, konstant utvikling informasjonsteknologi, så vel som ugunstige sosiale situasjoner, har en betydelig innvirkning på det menneskelige nervesystemet og dets mental Helse. I lignende forhold Folk i yrker som lærere, leger, selgere og mange andre jobber under økt nervøs spenning.

I den moderne verden er en av de vanligste diagnosene stressnevrose. I følge statistikk er rundt 35 % av innbyggerne i forskjellige land i verden utsatt for stress og angst.

En slik tilstand fører uunngåelig til en betydelig reduksjon i ytelse og vital aktivitet, samt en alvorlig forringelse av livskvalitet og sosial tilpasning.

Som du vet, er angst en ubehagelig følelsesmessig tilstand som er preget av forventningen til det uventede. ugunstig utvikling arrangementer. Som regel formidles en engstelig tilstand av tilstedeværelsen av dårlige følelser, sterk spenning, angst og frykt.

Hovedforskjellen mellom angst og frykt er at angsttilstanden vanligvis er meningsløs, i motsetning til frykt, som alltid er forårsaket av tilstedeværelsen av en gjenstand, hendelse, situasjon eller person.

Oftest refererer en persons angst til opplevelsen av en angsttilstand. Vanligvis er årsaken til angst forventningen om de sosiale konsekvensene av hans suksesser eller fiaskoer. Det ville være nyttig å merke seg at angst er veldig nært knyttet til stress, som negativt påvirker en persons velvære og helse. Sammenhengen mellom stress og angst ligger i stor grad i at engstelige følelser er de første symptomene på en stressende situasjon.

Det skal imidlertid bemerkes at angst ikke kan kalles en entydig dårlig tilstand. Noen ganger kan angst være tilstrekkelig og naturlig, noe som betyr at denne tilstanden med rette kan kalles nyttig. Ingen er fri for angst, spesielt når han trenger å gjøre noe nytt, ansvarlig eller uvanlig. For eksempel kan nyttig angst omfatte forberedelse til en eksamen eller å holde en tale offentlig. I tillegg kan en person oppleve angst og lett rastløshet når han går langs en uopplyst eller ukjent gate. Disse typer angst er normale og til en viss grad til og med fordelaktige, fordi de vekker en følelse av ansvar og et ønske om å forberede en tale nøye, studere eksamensmaterialet eller seriøst tenke på om han skal forlate huset sent på kvelden alene. .

I andre tilfeller er angst oftest unaturlig, utilstrekkelig og derfor ekstremt skadelig. Denne tilstanden blir kronisk over tid, som et resultat av at angst begynner å dukke opp ikke bare i stressende situasjoner, men også på et tidspunkt da det ikke er synlige tilstrekkelige årsaker til angst. I slike tilfeller hjelper ikke angst ikke bare en person til å vurdere situasjonen nøkternt, men hindrer ham også i å utføre aktive daglige aktiviteter.

Ofte er angst en vanlig manifestasjon av en så farlig sykdom som nevrose. Angst manifesterer seg på en rekke måter, hvorav de mest kjente er:

Emosjonell angst - består av konstant engstelige tanker om enhver spesifikk hendelse eller engstelige forventninger og frykt knyttet til enhver form for hendelse. Oftest oppstår det i nærvær av tvangstanker, engstelige tanker om tidligere hendelser.
Fysisk angst - manifestert av muskelspenninger, ganske kompleks avslapning, ledsaget av smerter i hjertet.
Motorisk angst – ledsaget av et konstant behov for å være i bevegelse, regelmessig rastløshet, systematiske rykninger i bena, for å redusere angst.

De viktigste symptomene på angstlidelser er:

En søvnforstyrrelse ledsaget av systematiske komplikasjoner ved innsovning, samt svært overfladisk søvn.
Ekstremt hyppig oppsiktsvekkende fra overraskelser.
Svak skjelving i hendene.
Kardiopalmus.
Ganske hyppig vannlating.

Det bør bemerkes at problemet med angstlidelser er mest vanlig hos barn ungdomsårene. Såkalt " overgangsalder"på grunn av mange aldersegenskaper påvirker psyken til en tenåring akutt, og forårsaker dermed en uforklarlig angsttilstand.

Blant de viktigste mulige årsakene til angst hos ungdom kan være:

Fysiologiske egenskaper - oftest funksjoner i nervesystemet, for eksempel økt følsomhet.
Individuelle egenskaper - vises vanligvis på grunn av ubehagelige forhold til foreldre, jevnaldrende, problemer på skolen eller i personlige liv.
Feil oppdragelse er en leder blant de viktigste årsakene til engstelige situasjoner hos ungdom. Enkelt sagt, angst oppstår på grunn av ugunstige forhold til foreldre eller mangel på riktig oppmerksomhet fra deres side.

Det er svært viktig å oppdage symptomene på angstlidelser i tide og prøve å stoppe dem. Du bør tydelig vite forskjellen mellom tilstrekkelig bekymring og meningsløs patologi. Tross alt er det å være redd for en rov ulv en ting, men det er noe helt annet å lide av uforståelige angstanfall og plutselig overta årsakløs redsel.

Dette gjelder spesielt for representanter for det rettferdige kjønn, fordi ifølge statistikk observeres panikkanfall hos kvinner dobbelt så ofte som hos menn. Ifølge forskere skjer dette av den enkle grunn at kvinnelig hormon progesteron bidrar betydelig til aktivering av mekanismer som er involvert i angsttilstandene beskrevet ovenfor.

Hovedtyper av angsttilstander

Som regel finnes det flere typer angstlidelser, inkludert angstlidelser, panikkanfall, fobier, posttraumatisk stress og andre.

Generell angst: Det såkalte generelle angstsyndromet forstås som en angsttilstand generelt, ikke forårsaket av noen spesifikk situasjon og ikke assosiert med noe spesifikt. Ved generelt angstsyndrom observeres oftest akutte, alvorlige, men relativt kortvarige panikkanfall. Imidlertid bør det bemerkes at personer som lider av symptomet generell angst oftere merker at symptomene deres er uskarpe, og at følelsen av angst er konstant tilstede og ikke er forårsaket av noen irrasjonell frykt, mer kjent for oss under navnet " fobi".

Panikk anfall: Panikkanfall er plutselige, kortvarige episoder med intens frykt, ledsaget av pustevansker, rask hjertefrekvens og svimmelhet. Panikkanfall er ikke bare følelser av frykt og nervøsitet, men også svært uttalt fysiologisk reaksjon for en eller annen farlig situasjon. Det skal imidlertid bemerkes at en slik fare bare eksisterer i pasientens sinn.

Som regel utløses panikkanfall av ganske alvorlig stress, for eksempel tap kjære, problemer på jobb, skilsmisse, alvorlig sykdom og andre.

Fobi: Vi kaller en fobi en obsessiv, uimotståelig frykt for visse objekter, handlinger, atferd eller situasjoner. Hovedforskjellen deres fra den klassiske angsttilstanden er at det er et spesifikt fokus på frykt. Hver av oss kan være redd for edderkopper, katter, flyreiser, biltrafikk, lukkede rom og mange andre ting. Ofte prøver folk som er besatt av en fobi så mye som mulig å ikke tenke på det, selv om de samtidig ikke slutter å være klar over dens fullstendige irrasjonalitet. Å prøve å unngå fobier er veldig feil, fordi... frykten for å møte en gjenstand eller komme i en situasjon som er gjenstand for en fobi forstyrrer oftest en persons rolige funksjon. Som ved panikkanfall, er fobier også oftest funnet blant det rettferdige kjønn, og dessuten utvikles de hovedsakelig etter panikkanfall.

Panikklidelser: Panikklidelser er et resultat av panikkanfall. For å fullstendig forklare årsak-virkning-forholdet mellom disse to fenomenene, bør det gis et lite eksempel. Så hvis en person får et panikkanfall mens han kjører bil, vil han i fremtiden bli hjemsøkt av ubehagelige tanker, og han vil mest sannsynlig nekte å kjøre igjen. Enkelt sagt, ideen om panikklidelse er at en person som en gang har opplevd et panikkanfall prøver på alle mulige måter å unngå omstendighetene og stedene knyttet til dette angrepet og minne ham om det. Det er denne kombinasjonen av frykt med gjentatte panikkanfall som kalles panikklidelse. Ofte kompliserer det det normale livsløpet betydelig og begrenser evnen til å handle selvstendig sterkt.

Tvangslidelser: Denne angsttilstanden er preget av tvangstanker, regelmessig tilbakevendende tanker, såkalte manier, eller handlinger som er meningsløse, urimelige og ekstremt ødeleggende for pasienten. Tvangslidelser påvirker hovedsakelig den kvinnelige halvdelen av menneskeheten. Lekker denne lidelsen besettende ønske om å ofte utføre visse handlinger eller absorbere en bestemt idé. Pasienter kan for eksempel vaske hendene flere titalls ganger hver dag, sjekke om gassen er slått av, om inngangsdøren er lukket osv. Denne typen tilsynelatende ufarlig tvangshandlinger eller tanker i stor grad forstyrrer en persons evne til å leve et normalt liv og forårsaker ofte alvorlig stress.

Posttraumatisk stress: Som navnet antyder, utvikles denne typen stress hos en pasient som følge av et sjokk, som innebærer brudd på vanlige biologiske og psykologiske forsvarsmekanismer. Blant hovedkarakteristikkene til pasienter med posttraumatisk stresslidelse er følelser av maktesløshet, ekstrem sårbarhet, bitterhet og hat. Slike lidelser finnes oftest hos deltakere i militære operasjoner, naturkatastrofer, personer som har vært ofre for vold, samt tidligere fanger. I tillegg lider psyken til mennesker som ikke opplevde grusomhet og vold, men ble dets uvitende vitner, ikke mindre. Typiske symptomer på posttraumatisk lidelse inkluderer systematisk gjenoppleving av den traumatiske hendelsen, overdreven eksitabilitet og hyppige mareritt.

Generelt er de vanligste årsakene til PTSD hos kvinner voldtekt eller fysisk mishandling. Alt dette sammen forandrer i stor grad den mentale tilstanden til kvinner og deres tenkning, og det er grunnen til at pasienter utvikler en offermentalitet, noe som resulterer i en tvangstanke om deres håpløshet, hjelpeløshet og sterke frykt.

Som forskere bemerker, er det en viss predisposisjon for ganske raskt å konsolidere følelsen av frykt. Selvfølgelig kan ulike tvangstanker enten være intense, i stand til å underlegge en persons oppførsel, eller veldig milde, noe som praktisk talt ikke vil ha noen effekt på livsstilen hans. Den riktige avgjørelsen ville imidlertid være å gjøre alt for å stoppe denne ubehagelige og ekstremt farlige psykiske lidelsen når selv de minste symptomene på angstlidelser dukker opp.

Behandling av angst

Det er veldig viktig å forstå at som et resultat av en langvarig angsttilstand, oppstår en alvorlig depresjon av humør, tap av interesse for enhver form for aktivitet, uberettiget aggresjon i forhold til andre.

Oftest er angsttilstander ledsaget av søvnforstyrrelser, alvorlig hodepine, rask hjerterytme, samt en betydelig forverring av appetitten, noe som etterlater et stort negativt preg på personens psyke og fratar ham riktig flyt liv.

Det bør huskes at i tillegg til fratakelse av en normal livsstil, er en angsttilstand den første forkynneren for en så farlig sykdom som nevrose, derfor er det viktig å bruke alle tilgjengelige muligheter for rask kur.

Heldigvis er det i dag mange måter å eliminere angst på, både ved hjelp av medisiner og ved hjelp av ikke-medikamentell korreksjon.

For å komme i forkant av utviklingen av en kraftig stressende tilstand i tide, er det nødvendig å begynne å behandle økt angst allerede kl. tidlig stadie. Truende symptomer på en kraftig angsttilstand er:

Sterke brystsmerter som gradvis stråler ut til nakke, arm og kjeve, spesielt til venstre side av kroppen.
Rask og ekstremt ujevn hjerterytme.
Svært vanskelig å puste, kortpustethet.
Ganske høyt blodtrykk.
Alvorlig kvalme, oppkast, vekttap på grunn av tarmdysfunksjon.
Ubehagelig følelse av varme, svette, tørr munn.

Angst vises etter en sterk fysisk aktivitet eller på tom mage. Det oppstår på bakgrunn av å ta noen form for stoff, eller omvendt, dets brå tilbaketrekning. Ledsaget oftest ubegrunnet frykt og et panisk humør.

Som nevnt tidligere, påvirker en konstant tilstand av angst og tilhørende negative følelser den generelle helsen betydelig. Kompleks behandling alarmerende symptom kombinerer effekter på følelsesmessig, mentalt og fysisk velvære.

Først av alt bør du nøye analysere den nåværende situasjonen og finne kilden til den engstelige tilstanden. Å lære de enkleste metodene for avslapning vil være veldig nyttig for hver person, fordi ingen er garantert mot effekten av stress. En av de enkleste metodene for avslapning er rolig, dyp pusting. I tillegg er det viktig å riktig balansert kosthold Og god søvn, som i gjennomsnitt skal være på 8 timer.

Hvis et barn viser symptomer på angst, bør du definitivt øke selvtilliten hans, begynne å rose ham så ofte som mulig, aldri spare på å vise oppmerksomhet og kjærlighet, og også, hvis mulig, gi ham fullstendig valgfrihet.

I de fleste tilfeller, ved å følge de ovennevnte tiltakene, kan du kort tid bli kvitt angsten og få tilbake et normalt liv. Hvis denne typen prosedyre ikke bærer frukt, bør du definitivt konsultere en lege.

Behandling av angst med medisiner

Narkotika er mye brukt for å behandle angst planteopprinnelse. I tilfeller der symptomene på angst og økt emosjonell eksitabilitet ikke er alvorlig uttrykt, er behandling med slike metoder ganske akseptabelt. Som kjent har et kompleks av aktive plantestoffer, som dannes i en levende celle, en mye større affinitet med menneskekroppen enn kjemiske stoffer, og i tillegg produserer de mindre bivirkninger.

Den negative siden ved behandling med urtemidler er at planter inneholder hele linjen aktive biologiske stoffer, som hver har allsidig aktivitet. Derfor er det svært viktig å ta det riktige valget både når du bruker en bestemt medisinplante, og spesielle medisinske preparater, som ofte inneholder opptil 20 medisinplanter. Spesiell oppmerksomhet bør ta hensyn til ev bivirkninger, som ikke bare mangler i forskjellige typer syntetiske stoffer, men også i urtepreparater.

Det vil være tilrådelig å dvele ved noen av de vanligste medisinene i litt mer detalj, og studere deres fordelaktige egenskaper.

Medisinsk valerian: Ulike preparater basert på medisinsk valerian reduserer sentralnervesystemets eksitabilitet betydelig, på grunn av hvilket de har bred applikasjon som beroligende midler. I tillegg, ifølge forskere, takket være valerian, reduseres reflekseksitabiliteten til nervesystemet, og hemmingsprosessene i nevroner og strukturen i hjernen øker.

Valerianpreparater bør tas når det er en klar manifestasjon av nervøs spenning. De er kontraindisert kun i tilfelle individuell intoleranse.

Morurt: Alle typer tinkturer og ekstrakter av morurt brukes for økt eksitabilitet og nevroser, både hos voksne og barn. Som du vet har preparater basert på morurt en utmerket beroligende effekt på nervesystemet. I tillegg bremser motherwort hjertefrekvensen, øker styrken av hjertesammentrekninger og senker også blodtrykket. Det er også veldig viktig at sammenlignet med for eksempel valeriantinktur, er den beroligende effekten av motherwort nesten tre ganger kraftigere.

Samtidig, mens de gir en sterk beroligende effekt, forstyrrer infusjoner av morurt ikke i det hele tatt prosessen med reproduksjon og assimilering av informasjon, samtidig uten å endre atferdens tilstrekkelighet og uten å forårsake en reduksjon i Muskelform og koordinasjonsproblemer.

Preparater basert på motherwort, som mange av dens analoger, er kontraindisert kun i tilfelle individuell intoleranse.

Pasjonsblomst: Dette urtepreparatet brukes som et beroligende middel, hvis effekt er kraftigere enn bromider, og forårsaker ikke ubehag ved oppvåkning. Et særtrekk ved pasjonsblomst er at det er et utmerket beroligende middel etter å ha sluttet med alkohol og narkotika.

Slike legemidler er kontraindisert i tilfeller av alvorlig angina og aterosklerose.

Peon: Medisiner basert på peon er fantastiske. beroligende midler for sentralnervesystemet lindrer de økt opphisselse, angst og stress, og gjenoppretter også styrke under nattesøvnen.

Peony tas for å normalisere vaskulær tone, eliminere søvnløshet og nevrose. Kontraindisert kun ved individuell intoleranse.

Mynte: Fordelen med mynte er at den inneholder mentol, som utvider blodårene i hjernen og hjertet betydelig. I tillegg har mynte en utmerket beroligende effekt for hyppige nevroser, søvnløshet og ekstremt økt eksitabilitet.

I tillegg til sin beroligende effekt har mynte krampeløsende og koleretiske egenskaper.

Ikke mange mennesker vet at sammensetningen av slike preparater som Zelenin-dråper og validol nødvendigvis inkluderer mynte.

Mynte er kontraindisert ved individuell intoleranse.

Hagtorn: Ved hjelp av preparater basert på hagtorn kan du enkelt redusere nervesystemets eksitabilitet, uten å ha en deprimerende effekt på det, øke blodsirkulasjonen i hjertet og hjernekarene, redusere fenomenet takykardi, som er utbredt i moderne verden, og også lindre ubehag og smerter i hjerteområdet. I tillegg kan du med deres hjelp forbedre søvnen og det generelle velværet betydelig.

Hagtorn bør tas i en rekke tilfeller, inkludert sirkulasjonsforstyrrelser, høyt blodtrykk, aterosklerose, søvnløshet, menopausale lidelser, samt takykardi og arytmi.

Hopp: Mange kjenner sikkert til hovedbruken av humle, som har vært en verdifull råvare i bryggeriindustrien i mange år. Imidlertid er de fantastiske egenskapene til denne planten ikke begrenset til dette. Som kjent har medisinske preparater fra humlekongler en nevrotropisk effekt, som virker beroligende på sentralnervesystemet. Som regel brukes humle i pediatri i forskjellige mengder: fra 3 til 15 dråper, avhengig av alder og utviklingsstadium av angstlidelsen.

I tillegg mange kjente rusmidler, spesialisert på normalisering av nervesystemet, sammen med andre komponenter, inkluderer humleolje, som også har mange gunstige egenskaper.

Bromider: Grunnleggende nyttig handling bromid er assosiert med en kraftig økning i hemmende prosesser i hjernebarken. Ofte avhenger effektiviteten av behandling med bromsalter i stor grad av den spesifikke typen nervesystem og dets funksjonelle aktivitet. For eksempel må personer med en ganske sterk type nervesystemaktivitet ta større doser for å oppnå ønsket resultat enn personer med svak type.

Det skal bemerkes at for å fjerne bromider fra kroppen, tilstrekkelig i lang tid. Dermed tar det nesten to uker å redusere brom i blodet med cirka 50 %, og i tillegg kan spor av brom påvises i blodet selv etter en måned.

Det er veldig viktig å vite at på grunn av den svært langsomme elimineringen fra kroppen, kan bromider ofte forårsake en velkjent kronisk forgiftning - bromisme. Dette fenomenet er oftest ledsaget av overdreven hemming, alvorlig hukommelsessvikt og apati. Blant de første symptomene på bromisme er de velkjente manifestasjonene forkjølelse, dvs. hoste, konjunktivitt, rhinitt, samt diverse hudsykdom og tarmdysfunksjon.

Men til tross for risikoen for sykdom fra bromforgiftning, er bromsalter likevel svært nyttige stoffer, inkludert i mange komplekse beroligende midler.

Homeopatisk middel: I den moderne verden får homeopati mer og mer oppmerksomhet. Blant de mest populære homøopatiske midlene brukes oftest slem og snoverin, som har utmerkede beroligende egenskaper for økt angst, stress, søvnløshet og alvorlig irritabilitet. I tillegg er slike legemidler tillatt brukt i pediatri. Det er veldig viktig at de ikke forårsaker søvnighet på dagtid, nedsatt motorisk koordinasjon eller avhengighet.

Det er også viktig at homøopatiske midler helt kompatibel med andre medisiner. Imidlertid bør det huskes at på grunn av bruken av urtemidler, spesielt mynte, røyking, samt bruk av alkohol, er deres terapeutiske effekt betydelig svekket.

Beroligende midler: Slike legemidler har ofte en mer uttalt effekt på sentralnervesystemet enn bromider eller urtemedisiner. Beroligende midler eller, som de ellers kalles, anxiolytika, reduserer den anspente tilstanden betydelig, og eliminerer dermed følelsen av angst, rastløshet og frykt radikalt. I tillegg, ved å redusere følelsesmessig stress, bidrar de til rask inntreden av lyd og avslappende søvn.

Det skal imidlertid bemerkes at på grunn av mulig avhengighet og utvikling av sterk mental avhengighet, foreskrives beroligende midler kun av en lege og frigjøres strengt i henhold til resepten.

Tips for bruk av beroligende midler

Det er veldig viktig å følge noen nyttige tips for å oppnå maksimal positiv effekt når du håndterer angst og stress.

Det er ikke tilrådelig å bruke alkoholholdige tinkturer av den enkle grunn at alkohol kan forårsake både endringer i den terapeutiske effekten av stoffet og en negativ reaksjon fra pasienten på det.
Nesten alle beroligende midler, når de tas, er tilstrekkelige store doser har en sterk hypnotisk effekt.
Bruk av beroligende midler før leggetid fremmer sterke og god søvn for søvnløshet.
Som alle andre medisiner vises også beroligende midler beste effekt med regelmessig bruk i 3 eller flere uker.
Infusjoner fra medisinske planter oppbevares best på et kjølig, mørkt sted.

Som det viser seg, er det mange måter å stoppe utviklingen av angst. Dette bør ikke tolereres under noen omstendigheter. farlig sykdom. Tross alt, som regel er en engstelig og depressiv tilstand ledsaget av både enkel tretthet og en betydelig forverring av generelt velvære.

Det er ganske naturlig å oppleve kortvarig angst etter tap av en kjær eller dyp skuffelse, men det er ofte tilfeller der depresjonen fortsetter i svært lang tid, som er det første tegn på psykisk lidelse.

Hvis du er et offer for følelser av dyp tristhet, intens håpløshet og hjelpeløshet. Hvis du føler deg verdiløs, mister kontrollen over deg selv, har lav selvtillit, og også mister interessen for enhver form for aktivitet, enten det er et vanlig måltid eller en favoritthobby, bør du definitivt søke hjelp fra en lege uten forsinkelser.

I tillegg til det faktum at en person, som er i en engstelig tilstand, blir ekstremt usosial, aggressiv og har store vanskeligheter i sitt personlige liv og på jobb, er han også i fare for hyppig uberettiget dårlig fysisk tilstand, og i noen tilfeller tanker av selvmord.

Symptomer på angst avhenger ikke på noen måte av en persons alder, så både voksne og barn kan bli ofre for det. Vanligvis er angstfølelsen mild og kortvarig, men ingen har garanti mot en alvorlig og langvarig depressiv tilstand. Det er svært viktig å ikke utsette behandlingen under noen omstendigheter, men å behandle den med all alvor og ansvar. Og viktigst av alt, det er nødvendig å umiddelbart begynne å utrydde denne ubehagelige og ekstremt farlige sykdommen når selv de mest ubetydelige symptomene på en angsttilstand vises.

Takk skal du ha

Angstlidelser og panikk: årsaker til deres forekomst, tegn og symptomer, diagnose og terapi

Under Angstlidelser innebærer tilstander ledsaget av overdreven eksitabilitet i nervesystemet, samt en sterk urimelig følelse av angst og tegn observert i nærvær av visse patologier Indre organer. Denne typen lidelse kan oppstå på bakgrunn av kronisk tretthet, stress eller tidligere alvorlig sykdom. Slike tilstander kalles ofte panikk anfall.
Åpenbare tegn på denne tilstanden inkluderer svimmelhet og en urimelig følelse av angst, samt smerter i magen og brystet, frykt for døden eller forestående katastrofe, pustevansker og en følelse av "klump i halsen."
Både diagnostisering og behandling av denne tilstanden utføres av en nevrolog.
Behandling for angstlidelser involverer bruk av angstdempende medisiner, psykoterapi og en rekke avstressende og avslappende teknikker.

Angstlidelser - hva er det?

Angstlidelser refererer til en rekke patologier i sentralnervesystemet, som er preget av en konstant følelse av angst som oppstår av ukjente eller ubetydelige årsaker. Med utviklingen av denne tilstanden kan pasienten også klage over tegn på noen andre plager i de indre organene. Så han kan for eksempel oppleve pustevansker, smerter i magen eller brystet, hoste, følelse av klump i halsen og så videre.

Hva er årsakene til angstlidelser?

Dessverre har forskerne ennå ikke klart å fastslå den sanne årsaken til utviklingen av angstlidelser, men letingen etter den pågår fortsatt. Noen forskere hevder at denne sykdommen er en konsekvens av funksjonsfeil i visse deler av hjernen. Psykologer har kommet til den konklusjon at denne typen lidelse gjør seg gjeldende på grunn av psykologiske traumer, på bakgrunn av overdreven tretthet eller alvorlig stress. Det er psykologer som er sikre på denne staten kan også oppstå hvis en person har en veldig feilaktig idé om visse ting, noe som gir ham en konstant følelse av angst.

Hvis vi tar hensyn til det faktum at moderne befolkning bare tvunget til å lede aktivt bilde livet, viser det seg at denne tilstanden kan utvikle seg i hver enkelt av oss. Faktorer som kan provosere utviklingen av denne typen lidelse inkluderer også psykiske traumer som følge av en alvorlig sykdom.

Hvordan kan vi skille «normal» angst, som gir oss mulighet til å overleve i en farlig situasjon, fra patologisk angst, som er en konsekvens av en angstlidelse?

1. Først av alt er det verdt å merke seg at meningsløs angst ikke har noe å gjøre med en spesifikk farlig situasjon. Det er alltid fiktivt, siden pasienten ganske enkelt forestiller seg en situasjon som faktisk ikke eksisterer. Følelsen av angst i dette tilfellet sliter ut pasienten, både fysisk og følelsesmessig. Personen begynner å oppleve en følelse av hjelpeløshet, så vel som overdreven tretthet.

2. "Normal" angst er alltid knyttet til en reell situasjon. Det har ikke en tendens til å forstyrre en persons ytelse. Så snart trusselen forsvinner, forsvinner personens angst umiddelbart.

Angstlidelser – hva er deres tegn og symptomer?

Unntatt konstant følelse angst, som anses å være hovedsymptomet på denne typen lidelse, kan en person også oppleve:

Frykt for situasjoner som faktisk ikke eksisterer, men personen selv tror at dette kan skje med ham
Hyppige humørsvingninger, irritabilitet, tårefullhet
Oppstyr, engstelighet
Våte håndflater, hetetokter, svette
Overdreven tretthet
Utålmodighet
Føler seg lite oksygen, ute av stand til å puste dypt, eller plutselig trenger å puste dypt
Søvnløshet, søvnforstyrrelser, mareritt
Hukommelsessvikt, nedsatt konsentrasjon, nedsatte mentale evner
Følelse av "klump i halsen", problemer med å svelge
Følelse DC spenning som gjør det umulig å slappe av
Svimmelhet, tåkesyn, rask hjerterytme
Smerter i rygg, korsrygg og nakke, følelse av muskelspenninger
Smerter i brystet, rundt navlen, inn epigastrisk region, kvalme, diaré

Det er viktig å merke seg at alle symptomene som ble presentert for lesernes oppmerksomhet like ovenfor, ofte ligner tegn på andre patologier. Som et resultat henvender pasienter seg til et stort antall spesialister for å få hjelp, men ikke til en nevrolog.

Ganske ofte har slike pasienter også fobier - frykt for visse gjenstander eller situasjoner. De vanligste fobiene anses å være:

1. Nosofobi– frykt for en spesifikk sykdom eller frykt for å bli syk generelt ( for eksempel kreftfobi – frykt for å få kreft).

2. Agorafobi– frykt for å finne deg selv i en mengde mennesker eller i en for stor mengde åpen plass, frykt for ikke å kunne komme seg ut av denne plassen eller mengden.

3. Sosial fobi– frykt for å spise på offentlige steder, frykt for å være i selskap med fremmede, frykt for å snakke offentlig, og så videre.

4. Klaustrofobi- frykt for å være med trange rom. I dette tilfellet kan en person være redd for å forbli i et låst rom, i transport, i en heis og så videre.

5. Frykt foran insekter, høyder, slanger og lignende.

Det er verdt å merke seg at normal frykt skiller seg fra patologisk frykt, først og fremst i sin lammende effekt. Det skjer uten grunn, mens det endrer en persons oppførsel fullstendig.
Et annet tegn på en angstlidelse anses å være obsessiv-kompulsivt syndrom, som stadig dukker opp ideer og tanker som provoserer en person til noen av de samme handlingene. Så for eksempel blir folk som konstant tenker på bakterier tvunget til å vaske hendene grundig med såpe nesten hvert femte minutt.
Psykisk lidelse er en av angstlidelsene, som er ledsaget av plutselige, tilbakevendende panikkanfall som oppstår uten grunn. Under et slikt angrep opplever en person rask hjerterytme, kortpustethet og frykt for døden.

Funksjoner ved angstlidelser hos barn

Følelsen av panikk og angst hos et barn er i de fleste tilfeller forklart av hans fobier. Som regel prøver alle barn som har denne tilstanden å ikke kommunisere med jevnaldrende. For kommunikasjon velger de bestemødre eller foreldre, siden de blant dem føler seg utenfor fare. Ganske ofte har slike barn lav selvtillit: barnet anser seg selv som verre enn alle andre, og er også redd for at foreldrene skal slutte å elske ham.

Diagnose av angstlidelser og panikkanfall

Litt høyere har vi allerede sagt at i nærvær av angstlidelser opplever pasienten en rekke symptomer som ligner på tegn på sykdommer i nervesystemet, fordøyelseskanalen, struma, astma og så videre. Som regel kan diagnosen av denne patologien først etableres etter at alle patologier ledsaget av de samme symptomene er utelukket. Både diagnose og terapi av denne sykdommen faller innenfor kompetansen til en nevrolog.

Angstterapi

Terapi for denne typen tilstand involverer psykoterapi, samt å ta medisiner som har en tendens til å redusere angst. Disse medisinene er anxiolytika.
Når det gjelder psykoterapi, altså denne metoden Behandlingen er basert på en rekke teknikker som gjør det mulig for pasienten å ta et realistisk blikk på alt som skjer, og også hjelpe kroppen til å slappe av under et angstanfall. Psykoterapeutiske teknikker inkluderer: pusteøvelser, samt å puste i en pose, autotrening, samt utvikle en rolig holdning til tvangstanker ved tvangssyndrom.
Denne terapimetoden kan brukes individuelt eller for å behandle et lite antall mennesker samtidig. Pasienter læres hvordan de skal oppføre seg i visse livssituasjoner. Slik trening gjør det mulig å få selvtillit, og følgelig å overvinne alle truende situasjoner.
Terapi av denne patologien gjennom medisiner innebærer bruk av medisiner som bidrar til å gjenopprette normal metabolisme i hjernen. Som regel foreskrives pasienter i slike tilfeller anxiolytika, det vil si beroligende midler. Det er flere grupper av slike medisiner, nemlig:

Nevroleptika (Tiapride, Sonapax og andre) er svært ofte foreskrevet til pasienter for å lindre dem fra overdreven følelse av angst. Når du bruker disse medisinene, kan bivirkninger som fedme, redusert blodtrykk og mangel på seksuell lyst bli tydelige.
Benzodiazepiner (Klonazepam, Diazepam, Alprazolam ) gjør det mulig å glemme følelsen av angst i løpet av ganske kort tid. Med alt dette kan de også forårsake utvikling av noen bivirkninger som tap av koordinasjon, redusert oppmerksomhet, avhengighet og døsighet. Behandlingsforløpet med disse medisinene bør ikke overstige fire uker.