Menn, hvis i det hele tatt, tenk på å forynge kroppen sin (vi tar ikke hensyn til radikale krigere for sunt bilde liv), så allerede når hjertet etter de vanlige 50-100 gram alkohol virker opp, når kortpustethet oppstår, oppstår den første "punkteringen" i sengen. I gjennomsnitt, hos menn skjer alt dette etter 40-50 år. Vel, du må begynne å tenke på å forynge kroppen, hvis ikke i en alder av 20, kan dette neppe oppnås fra en ung og nysgjerrig person på livet, men ved 25-28 er det på tide å ta grep, forberede kroppen din på irreversibel endres slik at din Han hilste «høsten» med verdighet. Jo før du mestrer oppskriftene for å forynge kroppen, jo lenger vil du nyte ditt blomstrende utseende.
Det er nå et stort utvalg av midler for å forynge kroppen, bøker om dette emnet publiseres hver dag, rapporter skrives og nye skjønnhetsoppskrifter er oppfunnet.
Så vi ønsker å snakke om dette.
Foryngelse av kroppen hjemme
Interessant nok er virkemidlene for å forynge kroppen så enkle at du ikke trenger å gå til en skjønnhetssalong for å få dem, eller dra til Himalaya for å puste inn ren fjelluft. Som i de fleste tilfeller er sannheten der ute.
Å hente de riktige oppskriftene foryngelse av kroppen, først må du forstå hva aldring er. Når begynner kroppen å «gi opp», blir du mer sliten, når blir refleksjonen i speilet dårligere? Eksklusivt når du matet ham søppelmat, tvang ham til å sitte innendørs i flere dager, begrenset alle slags fornøyelser og forbød ham å glede seg.
Dermed kommer alle midler for å forynge kroppen ned til enkle trinn:
- hvis det er forstoppelse, juster prosessen naturlig tømming tarmer;
- en gang i måneden, i tillegg rense tarmene;
- rense nyrene og leveren;
- gjennomføre en fullstendig rensing av kroppen - gå gjennom et hjemmeavrusningsprogram. Dette betyr at du må sitte på mono-diett i 3-7 dager, og deretter trene fastedager. I tillegg må du begynne å drikke mer væske, gjøre gjørmeinnpakninger, gå til badehuset;
- meld deg på et danse- eller treningsstudio (og det spiller ingen rolle hvor gammel du er, når du mestrer oppskriftene våre for å forynge kroppen, vil du fortsatt virke yngre), begynn å gå mer;
- prøv å ikke bli opprørt over bagateller, smil mer. Dette betyr å forynge kroppen fungerer feilfritt. Ja, det tar tid å "komme ut av skumringen" og lære å nyte de små tingene, så start i dag;
- etter at du har renset kroppen din, begynn å drikke yoghurt og kefir hver dag for å forynge kroppen din, noe som forhindrer forråtnende bakterier i å utvikle seg og støtter tarmmikrofloraen;
- En annen godt middel foryngelse av kroppen - yoga. I de første stadiene av foryngelsesprogrammet vil det være bra å mestre "Bow"-øvelsen, som bidrar til å forbedre fordøyelsen og stimulerer arbeidet genitourinært system. Denne øvelsen kan bare gjøres av de som har en sunn ryggrad.
Å forynge kroppen hjemme kan ikke gjøres uten å ta forskjellige styrkende og gjenopprettende urteinfusjoner.
Her er noen effektive og velprøvde: oppskrifter for å forynge kroppen med urter vi kan foreslå:
- Sunn juice. Hakk 400 g pepperrotrøtter, 8 sitroner, 4 kg sellerirotter, 400 g hvitløk og honning. Den resulterende blandingen må stå i 12 timer på et varmt sted og ytterligere tre dager i kulden. Du må drikke juicen du presser fra den gamle blandingen - 3 dessertskjeer om dagen før måltider.
- Gammel oppskrift foryngelse av en organisme som er mer enn 300 år gammel. Det er nødvendig å presse saften fra 24 sitroner, bland med hakket hvitløk (400 g). Alt dette helles i en krukke, dekkes med en klut og infunderes i 24 dager. Før bruk må dette middelet for å forynge kroppen ristes. Drikk det før sengetid: en teskje av blandingen fortynnes i 100-150 ml drikker vann. I denne gamle oppskriften for å forynge kroppen vi snakker om om smelte- eller regnvann. Du kan argumentere med det siste, men smeltevann Du kan lage den hjemme også. Etter 10-14 dager med å ta dette middelet for å forynge kroppen, slutter en person å føle seg trøtt og sover bedre. Ved regelmessig bruk av produktet forsvinner kortpustethet og blodet renses.
- Røn og nype - kjente midler foryngelse av kroppen. Ta tørr frukt i like deler, hakk, brygg og drikk i stedet for te - 1 teskje per 200-250 ml kokende vann. Denne teen kan drikkes ikke bare av voksne, men også av barn - den forbedrer hukommelsen og bidrar til å forbedre læringsprosessen.
- I kinesisk medisin Mange oppskrifter for å forynge kroppen er basert på bruk av hvitløk. Du må ta en 0,5 liters glassflaske, fylle den med hakkede hvitløksfedd, fyll den med alkohol, lukk den og legg den på et mørkt sted i 14 dager. Den anstrengte tinkturen tilsettes mat daglig, en gang om dagen.
Å forynge kroppen hjemme er ikke så vanskelig som det ser ut til. Ny psykologi gamle liv og forlatelse dårlige vaner kan skremme en person, og relevant litteratur og andre menneskers erfaringer kan bidra til å bygge opp igjen. Vi kan anbefale en av disse bøkene: "Ren revolusjonerende foryngelsesdiett", skrevet av Dr. medisinske vitenskaper Alejandro Junger.
Foryngelse av kroppen på en vitenskapelig måte - bli kjent med Jungers bok
Den revolusjonerende foryngelsesdietten som tilbys av forfatteren av boken har allerede blitt testet av mange mennesker rundt om i verden, og det er strålende anmeldelser. Det er umulig å si at en ren foryngelsesdiett er noe nytt som du aldri har hørt om, du vet alt dette selv, du er bare for lat til å prøve, eller du er redd for at det ikke vil fungere. Så, la oss gå gjennom hovedpunktene i boken "Ren revolusjonær foryngelsesdiett."
- Renser kroppen for akkumulerte giftstoffer. Forresten, vi har allerede snakket om dette ovenfor, og beskriver foryngelsen av kroppen hjemme. Du må rense tarmene, fordi tilstanden til immunsystemet, huden og til og med humøret ditt avhenger av det. I tillegg må du fjerne giftstoffer. Forfatteren av boken "Ren revolusjonerende diett for foryngelse" anbefaler å gå videre - bli kvitt kosmetikk, husholdningskjemikalier inneholder giftstoffer og utgjør en potensiell trussel.
- Den rene foryngelsesdietten innebærer naturligvis en spesiell diett. Junger råder til å begrense inntaket av matvarer som er vanskelige for kroppen å behandle: rødt kjøtt, egg, melprodukter, frokostblandinger, koffein, alkohol, sukker. Den revolusjonerende foryngelsesdietten varer fra én til tre dager.
- Ren revolusjonerende diett for foryngelse bør ledsages av daglig meditasjon. Hva det er? Det er bare 5 minutter du sitter og tenker på INGENTING. Ditt rene foryngelseskosthold kombinert med meditasjon vil gi deg muligheten til å rense både kroppen og tankene dine. Det siste punktet er veldig viktig - dårlige tanker De forgifter kroppen ikke mindre enn bortskjemt mat.
Clean revolutionary diet for rejuvenation er virkelig en revolusjon, og nesten alle som har lest boken og opplevd teknikken på seg selv mener det. En ren foryngelsesdiett er en endring i holdning til deg selv til en mer forsiktig. Den revolusjonerende foryngelsesdietten etter tre dagers bruk vil få deg til å føle deg "lettere" og virkelig yngre. Og hvis en ren foryngelsesdiett gjør det mulig å bli kvitt depresjon og gjenopprette orden i hjernen din, tenk på at du forsto alt riktig og tok det første skrittet mot deg selv. Den revolusjonerende foryngelsesdietten bør gjennomføres regelmessig, en gang hver til annen måned. Hvis du supplerer det med regelmessig trening, bruk andre midler for å forynge kroppen, begynn å smile oftere, du vil definitivt gå ned i vekt. ekstra kilo og år.
Hver kvinne streber etter å bevare ungdom og skjønnhet gjennom hele livet. Til dette bruker hun forskjellige midler, inkludert dyre turer til skjønnhetssalonger. Noen ganger gir imidlertid ikke disse prosedyrene det ønskede resultatet, og tvert imot forverrer de bare tilstanden til ansiktet og kroppen. Det er imidlertid verdt å huske det kvinnelig skjønnhet og kraft er avhengig av helsen til kropp og ånd. Du kan forynge kroppen din mye mer effektivt hjemme enn i spesialiserte salonger. Hvis du vil være vakker og attraktiv, må du hele tiden jobbe med deg selv.
Forynge kroppen hjemme: revurdere livsstilen din
Så, først av alt, bør du gå gjennom din vanlige daglige rutine. I i dette tilfellet Europeere er et godt eksempel fordi de bruker mye tid på helse. De forbinder foryngelse ikke med glatt og silkemyk hud, men med kraft, fysisk aktivitet og godt humør. I vårt land betyr aktiv rekreasjon et støyende og muntert selskap i helgene, der alkohol som regel renner som en elv. Og midt i uken, etter en hard dag på jobben, vil du bare ha én ting: å legge deg på sofaen foran TV-en og se favoritt-TV-serien din mens du småspiser fastfood.
Å forbedre helsen til kroppen hjemme innebærer en fullstendig forlatelse av den forrige livsstilen. Du må sette pris på hver dag du lever, nyte det du gjør, ikke være redd for å la deg rive med og ikke kaste bort tid på favoritthobbyen din. Du kan for eksempel starte med å kjøpe et medlemskap i en treningsklubb eller jogge rundt på stadion om kvelden, gjøre yoga eller danse. Du må også revurdere kostholdet ditt. For det første må du drikke minst 1,5 liter hver dag rent vann. For det andre må maten som konsumeres være fylt med vitaminer og nyttige mikroelementer. Derfor, når du velger produkter, bør du foretrekke ferske grønnsaker og frukt, levende fisk, ungt kjøtt og sjømat. Det er verdt å helt eliminere eller i det minste minimere mengden søtsaker og bakevarer.
Forynge kroppen hjemme: folkeoppskrifter
Du bør nærme deg utvalget av kosmetikk med omhu, siden noen produsenter er så uansvarlige at komponentene i kremen eller lotionen kan bidra til aldring av huden, det vil si gi omvendt effekt. Det er derfor det anbefales å bruke ulike teknikker foryngelse basert på bruk av naturlige stoffer. Minst en gang i uken bør du gi deg selv et avslappende bad med tilsetning av et avkok av kli og tørkede sitrusskall. Denne prosedyren vil ha en gunstig effekt på humøret ditt og vil også forbedre tilstanden til huden din betydelig, strammer den og gjøre den mer elastisk. For tiden er det mange sammensetninger av ansikts- og kroppsmasker basert på naturlige produkter. En av de mest populære er en blanding av eggehvite, honning og sitronsaft. På denne måten kan du ikke bare oppnå ønsket resultat, men også beskytte huden din mot aggressive effekter på den.
Foryngelse av kroppen hjemme: rensing
Etter 30 år bør rensekurs gjennomføres regelmessig, for eksempel med mumiyo, oliven olje. Alle disse midlene bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og eliminere slaggdannelse.
Ved førti ser du 20 ut, på 60 - ikke mer enn 30. Ikke en unse overflødig fett, elastiske muskler og ungdommelig utseende. Slik at sjelen er full av begjær, og kroppen er full av muligheter... Både kvinner og menn drømmer om dette. Ingen ønsker å bli gammel. Kategorisk.
Er det mulig å opprettholde ungdom og styrke? Seriøse forskere har løst dette mysteriet i nesten 100 år. "Det ser ut som svaret ligger et sted mellom $5000 og et glass solsikkefrø," sier spesialisten. klinisk senter MMA im. I. M. Sechenova, kandidat for medisinske vitenskaper Sergey Borisov.
Kom tilbake, ungdom. Første forsøk
På begynnelsen av 1900-tallet la den briljante legen Serge Voronoff - russisk av opprinnelse, kosmopolitisk av natur - opptatt av problemet med foryngelse, en virkelig strålende idé for sin tid hormonbehandling aldring . Han foreslo å transplantere gonadene til unge givere til eldre mennesker.. Så begynte en slags mystikk. Potensielle givere tok så ublu priser for tjenestene sine at Voronoff ble tvunget til å forlate ideen. Så begynte forskeren å transplantere kjønnskirtlene til sjimpanser. Men også denne ideen mislyktes. Slutten på legens karriere var veldig trist, og selve ideen om hormonell ernæring av en aldrende kropp viste seg å være kompromittert i lang tid ...
Kom tilbake, ungdom. Andre forsøk
På slutten av det 20. århundre, ideen "Evig ungdom for alle!" begynte å bli gjenfødt. For litt over 10 år siden ble resultatene av tester av den amerikanske gerontologen Daniel Rudman publisert, brukt somatotropin - veksthormon - som et foryngende middel.
Somatotropin – et av de viktigste hormonene som regulerer vekstprosesser, fysisk utvikling og celleforyngelse. Under embryonal utvikling er innholdet i kroppen 40 ganger høyere enn hos voksne. I løpet av vekstperioden påvirker hormonet mest aktivt bein og bruskvev, fremmer syntesen muskelvev og cellefornyelse, tar energi fra fettreserver. Med alderen begynner hypofysen (kjertelen i bunnen av hjernen) å produsere hormonet langsommere, noe som betyr at cellefornyelsen og syntesen av nye proteiner også bremses. Det er her det kan være nyttig å fylle på forsyningene hans.
Tolv menn og kvinner i alderen 61 til 81, som så passende ut for alderen deres, ble valgt ut av forskere for testing - overvektig, svekkede muskler, løs hud - tre ganger i uken fikk de "ungdoms"-injeksjoner.
Som et resultat muskelmasseøkt med gjennomsnittlig 1/10, og vekten redusert med 1/7. Folk ser ut til å være 10-20 år yngre. Musklene fikk styrke uten trening, magen "smeltet" uten dietter og piller, figuren ble ungdommelig mager, og huden ble fast og elastisk. Utjevning av rynker ble notert! Muligheter som virket tapt for alltid har kommet tilbake. I følge den unge kona til en av pasientene kunne hun rett og slett ikke lenger motstå mannens sterkt økte kjærlighetskrav.
Og her er ordene til Paulina McMeer, 51 år gammel, som gjennomgikk et kurs med hormonbehandling: «Jeg utviklet meg Vital energi og høyt humør. Jeg våkner uthvilt og føler meg 20 år yngre. Jeg pleide å se på unge mennesker og tenke: tiden min har gått... Nå har jeg ikke den følelsen.»
Sentre som ga veksthormonbehandling mot aldring ble åpnet i Mexico, USA og Sveits. På Eldorado Center (Playa del Carmen, Mexico), i oppgangsperioden, nådde kostnadene for et 2-ukers kurs $5000.
Hemmeligheten blir klar
Foryngelsesspesialister holder iherdig ungdommens kunnskap i hendene og liker ikke å snakke om ulempene med denne teknikken. Men de finnes.
Ø Behandling med somatotropin er kun mulig i form av injeksjoner. Hormonet er et protein og, som de aller fleste forbindelser i denne klassen, brytes det rett og slett ned i tarmen.
Ø Somatotropin er ikke en universell eliksir Evig ungdom . Det er effektivt i omtrent 1/3 av tilfellene: bare hos eldre mennesker, hvis produksjon av hormonet er betydelig redusert.
Ø Den dag i dag praktisk talt den eneste medisinsk indikasjon bruken av hormonet er forårsaket av utilstrekkelig vekst hos barn. Det brukes ulovlig som en kraftig sportsdoping. På grunn av høy risiko utvikling av uønskede bivirkninger offisiell medisin har ikke hastverk med å tillate hormonet i utbredt praksis. Mange leger er generelt veldig skeptiske: "Vi vet fortsatt ikke nok om hormoner, og fordelene deres for lang levetid kan diskuteres."
Ø Et kur med injeksjoner av somatotropin oppnådd av genteknologi, viser seg å være "gylden" for pasienten - fra 5000 dollar. Ofte foretrekker et ektepar å motta hormonbehandling sammen...
Ø Det mest interessante i hele denne historien med foryngende epler av hormonell opprinnelse er hva Dr. Rudmans tilhengere skjuler (vel, i det minste ikke flaum): Kostbare og til slutt uforutsigbare behandlinger kan erstattes.
Lev og ikke bli gammel
La oss liste opp faktorene som (ganske realistisk og ufarlig) kan øke nivået av somatotropin i kroppen i alle aldre. Følgende kan gjøre oss yngre og sprekere:
Kjærlighet
Hun får både menn og kvinner til å se yngre ut, og ikke bare i overført betydning av ordet. Kjønnshormoner som frigjøres i blodet i øyeblikk av lidenskap stimulerer produksjonen av somatotropin.
Fysisk trening
De induserer mest effektivt dannelsen av veksthormon og, som studier har bekreftet, er de mest effektive for vekttap. Det antas at denne tilstanden best oppfylles av toppbelastningstypen, når en kortsiktig innsats når nær maksimumsverdier - opptil 90% av grensen. For eksempel styrkekondisjon og trening med frie vekter (stang), kortdistanseløping (inkludert ski). Det er veldig viktig å overvåke pulsen under topptrening. Maksimal hjertefrekvens bør ikke overstige verdien "200 minus alder".
Alkohol
Alkohol og alkohol er forskjellige. Fra synspunktet til det hormonelle "kjøkkenet" i kroppen, av alle alkoholholdige drikker, er naturlig tørr vin i den mest fordelaktige posisjonen - en drink med lang lever. Til hormonelle nivåer Det mest skadelige for menn er øl. Den inneholder stoffer som ligner på kvinnelige kjønnshormoner. Også eksperter er kategorisk mot sterke alkoholholdige drikker.
Ernæring
Tilsett kokt fisk, kuttet i små biter, til morgenomeletten. grønne bønner, og du vil få en smakfull og næringsrik rett, rik på aminosyrer arginin - en av stimulatorene for hormondannelse. Mesteren i innholdet av stoffer som øker nivået av somatotropin er kyllingkjøtt. Aktiverer produksjonen av veksthormon eggeplomme og solsikkefrø.
Fastedager (en gang i uken)
Øker produksjonen av ungdomshormonet betydelig. 300-400 g magert kokt kjøtt eller fisk deles inn i 5-6 porsjoner og spises med en grønnsaksrett (600-800 g kål, gulrøtter, agurker, tomater, kokte bønner per dag); drinker - te eller nypeavkok.
Drøm
Produksjonen av veksthormon i kroppen skjer hovedsakelig under søvn. Derfor er det bedre å ta alle tiltak for å stimulere det mot slutten av dagen. Med høflige eventyr kommer dette naturlig også kylling med frø. Hvor mye søvn trenger du? Magasinet "Arkiv" generell psykiatri”rapporterer resultatene av mange års forskning utført av spesialister ved University of California og dekker mer enn en million mennesker. Det viste seg at de som sover 6 til 7 timer i døgnet lever lenger og ser yngre ut enn alderen. En søvnvarighet på mer enn 8 og mindre enn 4 timer gir mindre mulighet til å nå en respektabel alder og aldre før alderen. Ikke bare kvantiteten, men også kvaliteten på søvnen betyr noe. Utbrudd av veksthormonsekresjon oppstår under " REM søvn”, som dessverre avtar med alderen. Siden dette er drømmefasen, kan de som ønsker å se yngre ta hensyn til: hvis du drømmer, betyr det at arbeidet med foryngelse pågår selv om natten.
Spørsmål om foryngelse har vært av interesse for menneskeheten i svært lang tid. Etter 35 år tenker folk i økende grad på hvordan de kan forynge kroppen sin. Og dette er forståelig: visuelle tegn på aldring begynner å dukke opp, tretthet setter inn oftere og oftere, og livets rytme avtar gradvis. Det som var lett for en person for fem til syv år siden, blir nå et problem.
Årsaker til kvinnelig aldring
Kvinnelig aldring er forbundet med flere årsaker.
Utilstrekkelig produksjon av kvinnelige kjønnshormoner i eggstokkene. Som et resultat eldes huden raskt, blir slapp, henger og dype hudfolder vises på den. Celler mister evnen til å holde på fuktighet og produsere sitt eget elastin og kollagen, og etter 40-45 år er aldring irreversibel.
Mangel på mikroelementer, vitaminer, nyttige stoffer. Merkelig nok har en mangel på disse stoffene også en svært dårlig effekt på tilstanden hud og kroppen som helhet. Mangel på mikro- og makroelementer har direkte innvirkning på seksuelle funksjoner og kan svekke menstruasjonssyklus, redusere seksuell lyst, som betyr å bringe alderdommen nærmere.
Men det er ikke så ille. Prosessen med biologisk aldring kan bremses hvis kunnskapen akkumulert over århundrer og moderne medisinske oppdagelser for foryngelsesformål. Først av alt bør du ikke fokusere på huden din, men på å forbedre kroppens helse. Dessuten er interne reserver garantert nok til dette.
Når du svarer på spørsmålet om hvordan du kan forynge kroppen, anbefaler leger å starte med å rense tarmene. Tilstanden til immunsystemet avhenger av dets arbeid, som betyr evnen til å ødelegge fremmede mikroorganismer og produsere unge, friske celler.
Rensing av tarmene
Etter 35 år tarmslagging for moderne mann er praktisk talt normen. På grunn av giftstoffer absorberes gunstige stoffer hentet fra mat ekstremt dårlig, giftstoffer elimineres ikke riktig, og det oppstår konstant forgiftning av kroppen. Som et resultat avtar helsetilstanden, immunsystemet begynner å svikte, huden, neglene og håret forverres, og personen føler konstant tretthet.
Dette er alle tegn på at det er på tide å gjøre alvor av kolonrensing. Den enkleste måten er å bruke naturlig fiber fra apoteket, honning eller urtepreparater.
Den generelle regelen under rensing er å begrense eller fullstendig eliminere alt salt, røkt, krydret, søtt og fett. Samtidig er det nødvendig å redusere forbruket av animalsk protein.
Metoder for rensing
Fiber tas i en måned tre ganger om dagen, en eller to spiseskjeer en halv time før hovedmåltidet. Sørg for å drikke fiber med et glass varmt (eller romtemperatur) vann. Det er nødvendig å rense kroppen to ganger i året, om våren og høsten.
Honning har også stor rensekraft, men krever hyppigere og langvarig bruk. Rør hundre til tjue gram naturlig honning i 200 ml varmt vann (et glass er nok). Hvis surheten i magen er høy, drikk den en og en halv time før hovedmåltidet hvis den er lav, drikk den tjue minutter før. Ikke bruk varmt vann: nyttige stoffer bie produkt vil forsvinne. Kurset varer i to måneder og må gjentas tre ganger i året.
Urtete er en annen måte å rense tarmene på. Forbered først følgende blanding: ta fem ss. spiseskjeer tørket ryllik, knuste tørkede nyper og sitronmelisse, en teskje hver fennikel, karvefrø, en spiseskje hver med tindved (bark), bjørkeknopper, immortelle (urt). Bland alt godt, brygg to spiseskjeer per liter kokende vann. La stå i minst førti minutter. Ta et halvt glass 30 minutter før måltider. Samling å drikke i en halv måned. Etter en tre måneders pause, gjenta kurset på nytt.
Etter 40 år blir bruk av kolonrenseregimer obligatorisk. Samtidig bør du gå gjennom kostholdet ditt fullstendig for ikke å overbelaste skadelige stoffer ikke bare tarmene, men også lymfe-, vaskulær-, galle-, lever, nyrer, hjerte.
Spiser riktig
Grunnregelen for å opprettholde helse krever å redusere kaloriinnholdet i kostholdet og mengden animalsk protein i maten med alderen. Etter 40 år proteindietter på kjøtt og pølser blir de ikke bare uønskede, men veldig farlige. Animalske proteiner som finnes i kjøtt, når de brytes ned, frigjør mange giftstoffer og fremskynder aldring.
Du kan erstatte dem med følgende urteprodukter:
- hvit ris, pasta;
- blomkål, rosenkål, hvitkål;
- havrekli;
- mais, oliven, soyabønner;
- tomater, auberginer, neper, løk, dill, rødbeter, gulrøtter;
- sopp, nøtter, bønner;
- epler, appelsiner, grapefrukt, jordbær, fersken, aprikoser, plommer, fiken.
Planteproteiner forynger ikke bare, men forhindrer også hjerneslag, hypertensjon, hjerteinfarkt, osteoporose og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. De inneholder essensielle aminosyrer for foryngelse og hjelper til med å fjerne giftstoffer.
Noen hvite produkter planteopprinnelse kan konsumeres etter 40 år, men med måte: cottage cheese, yoghurt, kefir uten sukker. Det er bedre å spise fisk i stedet for kjøtt.
Grønnkål, sorrel og nesle stimulerer veksten av nye celler veldig godt, og sesamfrø og grønne bladgrønnsaker fyller opp kalsiumreservene.
Spirer av kornavlinger: hvete, havre, grønn bokhvete, linser har en fantastisk foryngende effekt. Kornene må fylles med vann og dekkes med gasbind. Når spirene når åtte mm lange, kan produktet inntas 50 gram daglig. Det er ikke nødvendig å spise spirene separat: de kan legges til salater.
For riktig og rettidig fjerning av giftstoffer er det viktig å drikke minst en og en halv liter vann daglig. Det er bedre å erstatte svart te med usøtet grønn te du bør unngå butikk-kjøpt juice fra en pakke og kullsyreholdige drikker.
Kostholdet må inneholde bioenergetiske matvarer: nøtter, honning, fersk frukt og grønnsaker. Du kan ikke overskride kaloriterskelen på 2000 kcal. Ernæring etter 35 år bør bli kalorifattig og inneholde et stort nummer av vegetabilsk fiber, mikroelementer, vitaminer.
Det er bevist at du kan forlenge livet, forynge kroppen og forhindre dødelige sykdommer ved å øke mengden plantemat (inkludert vegetabilsk fett) i kosten. Lang levetid, foryngelse, helse blir ikke en drøm, men en realitet.
Regler for foryngelse
Å forynge kroppen er ikke så vanskelig som det kan virke. Ved å rense tarmen og justere kostholdet kan du veldig raskt merke positive resultater. Men dette er ikke nok.
Regel én: antioksidanter
For å forynge seg etter 35 år trenger kroppen antioksidanter, det vil si stoffer som ødelegger såkalte frie radikaler – drepeceller. Radikaler provoserer utviklingen av kreft, betennelse og aterosklerose. Du kan bekjempe dem ved hjelp av antioksidanter - vitaminer C, A, E, selen, etc.
Rik på antioksidanter er bær (tyttebær, blåbær, bringebær, bjørnebær), frukt, grønnsaker, bønner og belgfrukter, nøtter, te, kakao, kaffe, kanel, nellik, vegetabilske oljer. Etter 40 år blir bruken av disse produktene obligatorisk.
Regel to: pepsiner
Spesielle enzymer, pepsiner, hjelper til med å erstatte gamle celler med nye. For å øke produksjonen deres, må du legge et gram salt på tungespissen en halv time etter å ha spist, holde til det er helt oppløst, og deretter svelge det salte konsentrerte spyttet. Det vil forårsake aktiv produksjon av magesaft og pepsiner, som er i stand til å løse opp kreft, gamle, skadede celler og patogener.
Regel tre: fjern salter
For å fjerne visse typer alkaliske salter som kroppen ikke er i stand til å evakuere (fosfater, urater, oksalater), må du hjelpe den med et avkok av solsikkerot. Hell mengden knust rot som passer i et glass med tre liter kokende vann og kok i to eller tre minutter. Del hele volumet over to dager og drikk i like porsjoner.
Når urinen blir helt gjennomsiktig (om ti til fjorten dager), stopp kurset. Når du tar et rensende avkok, bør du ikke spise for salt, krydret mat, gjør plantemat til grunnlaget for kostholdet ditt.
For å fjerne salter, kan du brygge kjerringrokk, bjørneører (bjørnebær), vannmelonskall, cinquefoil, knotweed (knotweed). Oppskriften med svart reddik er også god: riv grønnsaken og press ut saften gjennom et gasbindfilter. Bland den pressede delen med naturlig honning i forholdet tre til en, og plasser den resulterende juicen i kjøleskapet. Drikk en teskje juice etter måltider, spis en stor spiseskje honning reddikkake tre ganger om dagen.
Å fjerne salter er en utmerket måte å forynge etter 40 år.
Foryngende drinker
For å forynge kroppen har hver nasjon sine egne, århundrer utprøvde metoder. De nasjonale drinkene i Tibet, India og Egypt passer veldig godt med russiske tradisjoner.
Tibetansk drikke
Ta like deler kamille, immortelle, Bjørkeknopper. Hell en spiseskje av blandingen i et glass kokende vann og la stå i en halv time. Sil og tilsett (valgfritt) litt honning. Drikk om morgenen før måltider og om kvelden før sengetid.
Tibetansk tinktur
Mal forsiktig 350 gram hvitløk i en morter slik at du får minst to hundre gram hvitløkspuré. Hell 200 mg ekte alkohol i den. Infunder i en glassbeholder i ti dager, legg den i et mørkt pantry. Fortynn i et kvart standard glass helmelk tjue minutter før måltider i henhold til reglene nedenfor.
Første dag: frokost og lunsj - to dråper hver, middag - tre dråper hver.
Andre dag: frokost - fire dråper, lunsj - fem, middag - seks.
Fra den tredje til den sjette dagen, øk mengden tatt med en dråpe.
Etter å ha nådd den sjette dagen, fra lunsj, begynn den omvendte bevegelsen mot å redusere antall dråper: frokost - femten dråper, lunsj - fjorten, middag - tretten. Fortsett å redusere til den ellevte dagen.
Fra den ellevte dagen, ta 25 dråper til frokost, lunsj og middag til tinkturen går tom.
Dette produktet brukes til å rense blodårene etter 45 år. Det anses å være veldig sterkt, så kurset kan gjentas først etter tre år.
Indisk drink
Det kalles ungdommens eliksir. Skrell to hvitløkshoder og kok i en liter fersk melk til de er helt myke. La stå i minst en time, sil deretter og drikk et halvt glass på tom mage om morgenen. Hudfargen forbedres, rynker jevner ut, og leddgikt slutter å plage. Blomsterte kan drikkes fra en alder av tretti.
Andre foryngelsesmetoder
Det er viktig å bruke alle midler for å forynge kroppen. Det russiske badehuset fjerner giftstoffer perfekt. Hvis mulig, må du dampe hver uke. Varme og fuktighet stimulerer cellulære regenereringsprosesser, forbedrer blodstrømmen og styrker det kardiovaskulære systemet.
Lange turer videre frisk luft kombinert med riktig pust gjør underverker. Du må puste med mellomgulvet, det vil si med magen. Vrangbord skal utvide seg, og kragebeina skal forbli urørlige.
Yoga er ikke bare en fasjonabel aktivitet, men også et utmerket middel for foryngelse. Hun fører til normal tilstand muskler, blodårer, leddbånd, normaliserer metabolske prosesser. Du kan lære flere asanas og utføre dem hjemme. Sørg for å lage et "stearinlys", først i et minutt, helst i ti minutter om dagen.
Du kan virkelig forynge kroppen bare hvis fullstendig fiasko fra dårlige vaner, ikke riktig næring, overspising. Du må ta vare på helsen din grundig, og husk at det er lettere å forebygge en sykdom enn å behandle den. Denne regelen gjelder også når det gjelder aldring.
Hvordan bli kvitt rynker etter 30?
Alle kvinner etter 30 møter problemet med rynker i ansiktet. Og nå ser du på deg selv i speilet uten glede, og legger merke til aldersrelaterte endringer.
- Du har ikke lenger råd til lys sminke du kontrollerer ansiktsuttrykkene dine for ikke å forverre problemet.
- Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfrie utseende, og øynene deres lyste opp når du dukket opp...
- Hver gang du nærmer deg speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake...
Sannsynligvis ønsker enhver person som har krysset en viss aldersgrense å se yngre ut enn sin alder, aldri føle seg sliten og aldri oppleve helseproblemer. Noen begynner å tenke på om det er mulig å forynge kroppen hjemme etter 40-50 år, mens andre stiller dette spørsmålet etter 25.
Måter å forynge kroppen på folkemessige rettsmidler Det er ganske mange av dem, og hvis du vil, vil det ikke være vanskelig å finne en passende oppskrift. Det er vanskelig å si hvor effektivt det vil være, fordi hver persons kropp er unik, og det som passer den ene hjelper kanskje ikke en annen.
Riktig ernæring og fullstendig rensing av kroppen er nøkkelen til ungdom og skjønnhet
Det er nødvendig å forstå at foryngelse ikke er en enkel prosess, og det vil ta kortsiktig Det er usannsynlig at det lykkes. For å få synlig effekt et sett med tiltak er nødvendig for å forbedre tilstanden til kroppen som helhet og dens individuelle organer og systemer spesielt.
Å forynge kroppen med folkemedisiner inkluderer riktig ernæring, overholdelse av en daglig rutine, et sett med rensetiltak og mye mer.
Ernæring
Hver person er hva han spiser. Det er derfor, for å opprettholde ungdom, skjønnhet og helse, må du spise riktig, inkludert sunn mat i kostholdet ditt og fjerne alt som er skadelig fra det.
En av de mest sunne produkter For å forynge kroppen kan folkemidlene kalles kli. Rik på vitaminer og andre nyttige stoffer hjelper de også med å rense og effektivt arbeid Fordøyelsessystemet. Du kan legge til kli i nesten hvilken som helst rett ved først å legge den i vann hvis den er rå. Det er nok å spise 1-2 ss per dag.
Et ekstremt nyttig produkt er kefir, som forresten kan blandes med kli og spises som frokost.
Mange nyttige stoffer finnes i tørket frukt, som kan spises separat, eller du kan tilberede et velsmakende og helbredende produkt basert på dem ved å kombinere 300 gram hakkede fiken, svisker og tørkede aprikoser og tilsette 100 gram honning og hakkede aloe-stilker. Bokstavelig talt 1-2 teskjeer av denne blandingen per dag vil tillate deg å føle en bølge av styrke, styrke immunforsvaret, hjertet og blodårene.
- unngåelse av produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer;
- begrense forbruket av søtsaker, fet og stivelsesholdig mat;
- inkludering i det daglige kostholdet ferske grønnsaker og frukt, naturlige meieriprodukter;
- inntak av mat rik på flerumettet fettsyrer- Fisk og sjømat, linfrøolje, nøtter og andre;
- drikke nok væske.
Ytterligere informasjon kan fås fra artikkelen om produkter for riktig ernæring.
Drikkeregime
For full funksjon av alle organer og systemer Menneskekroppen, er det nødvendig at de får en tilstrekkelig mengde væske daglig. I gjennomsnitt anbefales det å drikke minst 30 ml vann per kilo kroppsvekt per dag. Samtidig bør det ideelt sett bare være å drikke eller mineralvann, ikke sukkerholdige drikker, te eller kaffe.
Rensing
Selv med riktig ernæring, er det nødvendig å regelmessig tenke på rensing av kroppen, spesielt rensing av tarmen. Det er ganske mange måter å kvitte tarmene for giftstoffer på og alle kan velge den som passer best.
Verdt å prøve noen forskjellige måter, mens du vurderer tilstanden din og effektiviteten av prosedyren, fordi bare gjennom din egen erfaring kan du finne en virkelig optimal metode for kroppen din. Dette kan være klyster eller faste, rensing med korn eller grønnsaker rike på grove fiber, og mye mer.
Det er nødvendig å rense tarmene en gang hver 1-2 måned.
Mirakelmidler for å forlenge ungdommen
Gjennom årene har folk kommet opp med mange oppskrifter for å forynge kroppen ved å bruke folkemedisiner, testet og bevist å være effektive.
Tibetansk oppskrift på foryngelse
En oppskrift på foryngelse fra tibetanske munker (samler urter for å rense kroppen) er en infusjon som er tilberedt basert på en blanding av fire urter:
- kamilleblomster;
- immortelle;
- Johannesurt;
- bjørkeknopper.
Urter som fremmer foryngelse av kroppen må tas i tørket form, 100 gram av hver, knuses litt og kombineres sammen. For å forberede infusjonen, ta 1 spiseskje av en blanding av urter, hell 500 ml varmt vann, la stå i 15-20 minutter. Om kvelden før du legger deg, drikk halvparten av den tilberedte infusjonen, og om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, drikk resten. Fortsett kurset til blandingen av urter tar slutt.
Det er en annen oppskrift på foryngelse fra tibetanske munker, som er grunnlaget for hvitløk. Du må ta 350 gram hvitløk og hakke den grundig, uten å bruke metallgjenstander. Hell den resulterende massen med 200 gram høykvalitets alkohol og la stå på et mørkt, kjølig sted i 10 dager. På slutten av perioden, sil tinkturen og hell i en ren, tett lukket beholder.
Infusjonen må tas strengt i henhold til ordningen, og drikke den med 50 gram melk 20-30 minutter før måltider 3 ganger om dagen. På den første dagen må du ta 1 dråpe før frokost, 2 dråper før lunsj og 3 dråper før middag. I løpet av de neste 4 dagene må mengden av produktet økes med 1 dråpe før hver bruk, slik at ved slutten av den 5. dagen, ta 15 dråper. Fra dag 6 må mengden produkt som brukes reduseres med 1 dråpe hver gang, slik at den på kvelden dag 10 reduseres til 1 dråpe.
Fra dag 11, før hvert måltid, ta 25 dråper tinktur blandet med melk. Fortsett kurset til tinkturen går ut. Det anbefales å gjenta kurset etter 5 år.
Sølv for å forlenge ungdommen
Vann tilsatt sølv har lenge vært kjent for sine ulike helbredende egenskaper, og det antas også at det kan bidra til foryngelse av kroppen. For å tilberede foryngende vann, må du varme opp en sølvgjenstand over bål og senke den ned i et glass med rent vann. kaldt vann, la stå i noen minutter. Drikk på tom mage.
Foryngende vin
Å forynge kroppen ved hjelp av folkemedisiner kan ikke bare være nyttig, men også veldig hyggelig. Rødvin, som først må tilføres salvie- og lavendelblader i 2 uker, vil hjelpe deg å se bedre og yngre ut. Oppskriften for å lage foryngende vin inkluderer 1 liter tørr rødvin og de ovennevnte urtene i en mengde på 50 gram.
Hvitløk, honning, sitron
En annen oppskrift for å forynge kroppen ved hjelp av folkemedisiner er en oppskrift med hvitløk, honning og sitroner. Du må ta:
- 10 hoder hvitløk;
- 10 sitroner;
- 1 liter naturlig honning.
Hakk hvitløken, press saften ut av sitronene og bland det hele med honning, bland godt. La blandingen trekke på et mørkt, kjølig sted i 7 dager.
Ta 4 teskjeer på tom mage, drikk det sakte og hold det i munnen i noen sekunder. Foryngelseskurset skal vare til produktet går tom.
Foryngende te
Deilig og aromatisk te, som kan tilberedes fra urter som vokser i hver hage, lover også å bidra til å bevare ungdommen. For å tilberede det trenger du følgende urter:
- jordbærblader;
- bringebærblader;
- nypeblader.
Du må ta dem i like mengder, tørke dem og bruke dem til brygging. Om ønskelig kan du legge blandingen til vanlig svart eller grønn te, noe som også vil være veldig gunstig.