Du kan ikke sy opp munnen fordi du har spist for mye. Man begrenser seg fra alle kanter – og igjen bryter man sammen. Understreke? Kjærestens bursdag? Eller av seg selv viste det seg å spise for mange av disse søtsakene i en lys pakke? Og hovedtemaet for diskusjon over te er hvorfor du vil spise mye for de som har så vanskelig for å gå ned i vekt...
Arbeidsdagen rakk ikke å starte, og kollegene skjenker te allerede i andre omgang. Godteripapir rasler innbydende, kaker knaser. Og hovedtemaet for diskusjon over te er hvorfor du vil spise mye for de som har så vanskelig for å gå ned i vekt. Andre bekymringer er ikke noe som viker i bakgrunnen, men de har hver sin. Men spørsmålene om vekt, ernæring og problemene med skjønnhet og helse som oppstår fra dem er vanlige, uavhengig av hudfarge.
Hvorfor vil en person spise mye
Jeg er ikke i tvil om at du kjenner alle de gjentatte beskrevne årsakene til at den ene spiser mye og ikke blir feit, mens den andre må begrense seg i alt – og helt til ingen nytte. Du kan ikke sy opp munnen fordi du har spist for mye. Man begrenser seg fra alle kanter – og igjen bryter man sammen.
Understreke? Kjærestens bursdag? Eller av seg selv viste det seg å spise for mange av disse søtsakene i en lys pakke? Og hva om naturen ikke sørger for evnen til selvbeherskelse i psykens egenskaper?
La oss ikke snakke om sykdommer hormonelle endringer og andre grunner til at du vil spise mye. Fysiologien er ennå ikke kansellert, og det må man regne med, men vi glemmer heller ikke – de fleste sykdommer er fra nerver. Derfor vil vi analysere problemet ved å bruke kunnskap om menneskets psyke.
Og det er ikke engang mengden mat som konsumeres, men gleden det gir. Og samtalen vil ikke bare handle om mat. Om ønsker. Om lykke. Om gleden ved hver dag i livet.
Jeg begynte å spise mye: hvorfor ikke stoppe zhor
Og den dag i dag er det steder på planeten hvor problemet med sult er i utgangspunktet. For hundre år siden var det få i hvilket land fullverdig mat var tilgjengelig for den vanlige befolkningen. Vi, folk, har sultet i hele eksistensperioden, fordi mat har mye å tilby. større verdi enn det ser ut ved første øyekast:
Dekker øyeblikkelig sult og fungerer som en garanti for morgendagens overlevelse.
Det er en regulator av relasjoner mellom mennesker og en måte å forbedre relasjoner på.
Og det er også den største gleden, støttet av en følelse av trygghet og trygghet. Hvem tviler - prøv å ikke spise en dag eller to ...
Mat- et grunnleggende behov, som delvis kan overlappe med mer betydningsfulle ting, avhengig av psykens ønsker og egenskaper -. Hva om han ikke kan? Hvis det ikke er lykke i livet? Jeg vil ha kjærlighet - ingen elsker. Jeg ønsker å bli best i min virksomhet - ingen respekterer. Jeg vil ha en familie - ikke gifte meg. Fra alle kanter - kontinuerlig stress.
Det er klart hvorfor en person begynner å spise mye. Dette er en person som brenner for arbeidet sitt og glemmer om han spiste eller ikke. Og hvis det ikke er denne brannen, så i det minste noe å glede seg over. Mat er et velprøvd alternativ i århundrer. Spesielt når det ikke er noen forståelse for hva akkurat du ønsker av livet, slik at lykken kommer.
Hvorfor spiser jeg mye
Men ikke alt er så enkelt som det ser ut til. Det er ikke nok å forstå at vi ved hjelp av mat får tapt lykke. Det er ikke nok engang å innse hva som mangler, hvilket ønske i hvilken vektor som ikke er tilfredsstilt. Realisert - og hva skal jeg gjøre?
Mat er det grunnleggende behovet til ethvert levende vesen. Men bare en mann klarte å gjøre det om til både underholdning og ... straff. De som ble tvunget til å spise som barn semulegryn med klumper eller drikk melk med skum, vil de forstå hva det handler om. Når nytelse, unnfanget av naturen, blir til tortur, påvirker dette uunngåelig hele verdensbildet. Og nå handler det ikke om mat i det hele tatt.
Evnen til å nyte mat innebærer evnen til å nyte forhold til det motsatte kjønn. En komfortabel tilværelse i samfunnet avhenger av evnen til å dele mat. Gjennom magen går veien ikke bare til hjertet. Tror du fortsatt at mat bare er mat du vil spise?
"Sulte streiker, dietter, dietter ... og igjen. Hallo overvekt! Det var INGEN forståelse av hvordan mat kan forbindes med lykke! Det var det ikke i det hele tatt! System-vektorpsykologi satte appetitten på bremsen. I dusjen ... eller et sted der inne rett øyeblikk klikker på den naturlige begrenseren... og er ikke lenger klar til å spise tre tallerkener med borsjtsj))
Og det er flott! Ikke avhengig av mat når stresset starter. Ikke fang lykke med ekstra sjokolade eller is. Det er når og hvor mye jeg vil - dette er lykke ... "
«Jeg har oppdaget nøkkelen til nytelse. Det ble klart for meg at bare gjennom mat lærer vi å nyte. Forsto hvordan det skulle gjøres. Minner meg om å ha blitt tvangsmatet fra barndommen. Umiddelbart etter den første forelesningen skjønte jeg at jeg elsker, det jeg ikke gjør, jeg følte det ikke før, jeg likte ikke mat, jeg følte det ikke, jeg trodde disse produktene nå er som papir. Jeg ble bare venner med mat. Nå spiser jeg bare det jeg vil, noe som er fint. Og i disse dager, med start 6. august, gikk jeg ned mye overflødig vekt og passet inn i kjolen min i størrelse 42. I dag er det 16. august. … Nå tillater jeg meg selv å leve. Og jeg liker når jeg kommuniserer, og når jeg spiser, og ved enhver anledning ... "
Korrekturleser: Natalia Konovalova
Artikkelen ble skrevet basert på materialene til opplæringen " System-vektorpsykologi»Mange av oss er kjent med denne situasjonen: du våkner om morgenen og du burde ha spist, men det er ingen sultfølelse i det hele tatt, og til og med aromatisk kaffe får en klump i halsen, for ikke å nevne noen form for frokostblandinger, cottage cheese eller smørbrød. Men med kveldens begynnelse våkner et monster inni, klar til å absorbere alt som står i kjøleskapets hyller.
Denne tilstanden samsvarer overhodet ikke med hvordan den burde være sett fra et synspunkt. Og i denne artikkelen vil vi prøve å finne ut hvorfor dette skjer, hvorfor frokost er nødvendig og hvordan du kan få denne frokosten til å spises med appetitt.
Hvorfor vil du ikke spise om morgenen
Det er flere årsaker til mangel på matlyst om morgenen. Men de fleste har allerede «trent» seg til å ikke spise frokost så mye at tanken om at dette er feil ikke dukker opp. I mellomtiden nevner et medlem av National Society of Dietitians og European Association for the Study of Obesity, Lyudmila Denisenko, tre hovedårsaker til mangel på matlyst om morgenen (og vi skal snakke om hvorfor det er ille å ikke spise frokost) :
- Mye kaffe. Det er folk som drikker denne drinken om morgenen, og om dagen, og til og med om kvelden. Men et overskudd av koffein påvirker det menneskelige nervesystemet på en ganske interessant måte: til å begynne med begeistrer det det, og deretter begynner det å avta, og spesielt bremser det følelsen av sult. Som et resultat er det funksjonsfeil i fordøyelseskanalen. Derav konklusjonen at for kaffeelskere det morgendose og spis den beste frokosten.
- Sen leggetid. Folk som står oppe sent og spiser frokost er mye mer motvillige enn resten, fordi kroppen deres ikke har våknet helt ennå, og den blir allerede "fylt" med mat.
- "Karbohydratbakrus" snakker med enkle ord Det er bare en stor middag før sengetid. Hvis mye mat kommer inn i kroppen om kvelden, har den rett og slett ikke tid til å bli sulten om morgenen. Og akkurat på kvelden vil han igjen begynne å kreve å få mat. spise mye om natten.
I tillegg kan mangel på matlyst om morgenen provosere stress, forhastede gebyrer for arbeid og noe individuelle egenskaper organisme. De fleste av de ovennevnte årsakene kan elimineres uten mye anstrengelse, men i tilfelle når kroppen ikke vil spise for noen av sin "tro", er det best å konsultere en lege og gjennomgå en undersøkelse for å identifisere kilden til bruddene .
Hva kan true mangelen på frokost
Om det som er fulle av fraværet av en vanlig morgenmottakelse mat, overlegen ved Expert Polyclinic, Dr. medisinske vitenskaper og gastroenterolog Sabir Mehdiyev. Etter hans mening er det ikke bare galt å handle i strid med kroppens fysiologiske lover, men også farlig. Hvis en person ikke spiser frokost, skjer følgende ting i mage-tarmkanalen:
- Magen fordøyer seg selv. Det spiller ingen rolle om en person har spist eller ikke - magen vil uansett produsere saltsyre. Og i løpet av en natts søvn akkumuleres det mye. Og hvis det ikke er mat om morgenen, begynner syren å virke på slimhinnen. Som et resultat, smerte, halsbrann, smerte og andre ubehag kan vises selv hos personer som lider av høy surhet.
- Gallen stagnerer. Galleblæren trekker seg bare sammen når maten kommer inn i magen. Det begynner å skille ut galle i tarmene, noe som fremmer fordøyelsen av fett og absorpsjonen fettløselige vitaminer. Hvis magen er inaktiv, forblir gallen i blæren, blir tykkere og komprimeres til steiner.
- Tarmene fungerer ikke. For at tarmene skal bli aktive, må den få i seg sin dose galle om morgenen, og dette er kun mulig gjennom frokosten. Hvis mat ikke tilføres, forstyrres peristaltikken, som igjen gir dysbakterier, forstoppelse, tyngde i magen og oppblåsthet.
I tillegg til alt forårsaker mangelen på frokost ofte vektøkning, fordi det er vitenskapelig bevist at folk som ikke spiser frokost, inntar flere kalorier i løpet av dagen. Produksjonen av hormoner skjer i timen, og metabolismen er mest aktiv om morgenen - fra 7 til 10 om morgenen, og det spiller ingen rolle om en person føler seg våken eller ikke. Tidlig om morgenen frigjøres hovedhormonene: skjoldbruskkjertelstimulerende hormon, kjønnshormoner, kortisol, prolaktin og andre. Dette stimulerer stoffskiftet i kroppen, og slik at hypofysen, binyrene, skjoldbruskkjertelen og andre organer fungerte normalt, er det nødvendig å gi kroppen en rettidig og optimal tilførsel av energi i maten.
Med systematisk hopp over frokosten blir balansen forstyrret, som et resultat av at kroppen begynner å bruke sine egne energiressurser som er nødvendige for livet, og de vil ikke ha tid til å fylles opp. Og et av resultatene av dette metabolsk forstyrrelse- vektøkning.
Det er ikke for ingenting at ernæringsfysiologer kaller frokosten "hjørnesteinen" daglig rasjon. De som spiser frokost intuitivt har en tendens til å spise mat som inneholder mindre fett. Og de som hopper over frokosten, tvert imot, tar igjen det tapte ved å mette seg med kaloririk og fet mat. Som et resultat er det mye vanskeligere for dem å overvinne fristelsen til å spise et solid måltid før de legger seg, noe som også provoserer overvekt.
Hvis vi legger bort overflødig vekt, er det en annen negativ konsekvens systematisk mangel på frokost - økt risiko hjerte-og karsykdommer. Som du vet er hovedårsaken til hjertesykdom blodpropp, som er blodpropp som blokkerer blodstrømmen i store kar. På grunn av disse blodproppene stoppes tilførselen av hjertet (eller andre organer). Metabolske forstyrrelser assosiert med mangel på frokost, og fører til langsom blodstrøm, liming av blodplater og utseende av blodpropp.
Og en ting til: På grunn av stoffskifteforstyrrelser i kroppen stiger kolesterolet, og dette gir dannelse av nyrestein og galleblære og forekomsten av aterosklerose og hypertensjon.
Oppsummerende kan vi bare si at avslaget på frokost er ekstremt og årsaken til alle slags plager assosiert ikke bare med fordøyelsessystemet, men også med andre kroppssystemer. Derfor må det bekjempes, og dette bør begynne så tidlig som mulig.
Hvordan begynne å spise frokost regelmessig
Vi tilbyr noen enkle, men veldig effektive anbefalinger, som vil hjelpe deg med å bli kvitt mangel på matlyst om morgenen og spise med glede:
- Prøv å eliminere årsakene til mangel på matlyst om morgenen, som vi snakket om i begynnelsen. Match livsstilen din med dem og fremhev det som "passer" for deg, og foreta deretter justeringer deretter.
- Selv om du ikke har lyst til å spise i det hele tatt om morgenen, gjør det gjennom "Jeg kan ikke". Selvfølgelig trenger du ikke å tvinge kroppen din, men du bør definitivt introdusere litt mat i morgendietten. Du kan starte med noen spiseskjeer grøt, en liten omelett, en osteskive med grovt brød osv.
- Gjør morgenmenyen din variert, for eksempel alternativ protein- og karbohydratfrokost.
- Drikk et glass rett etter oppvåkning drikker vannå nøytralisere saltsyre, korrodere veggene i magen, og "starte" tarmene. Etter en halvtime anbefales det å ta en lett matbit, og hvis dette ikke er mulig, drikk et glass vann til.
- Spis lett, fettfattig og lett fordøyelig mat som inneholder proteiner og vitaminer til frokost.
- Hvis du ikke kan spise frokost, trenger du ikke vente til middag. Bare flytt frokosten litt og spis en og en halv time etter at du har våknet.
- Reduser kveldsmåltidet litt slik at du over tid helt forlater sen snacks.
Å begynne å spise om morgenen er ikke så vanskelig - bare gjør en liten innsats på deg selv, og etter et par uker vil det være umulig å starte dagen uten å spise noe sunt og velsmakende. Ved å danne en vane med å spise frokost hver dag, kan du:
- Normaliser arbeidet i fordøyelseskanalen
- Aktiver prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen
- Spar deg selv fra behovet for fastedager og spesielle rengjøringer
- Få fart metabolske prosesser av kroppen din med gjennomsnittlig 5 %
- Stimulere immunitet og virus
- Forhindre forekomsten av gastrointestinale sykdommer, diabetes og fedme
- Normaliser vekten og gå ned ekstra kilo
- Gi kroppen styrke og energi for hele dagen
- Du vil våkne raskere
- og minne
- Reis din vitalitet og forbedre stresstoleransen
Vanlige frokoster har mange fordeler, men husk at du trenger å lage en morgendiett kun med vekt på reglene.
Vi ønsker deg matlyst om morgenen og helse i mange år fremover!
Mange står overfor en situasjon der om morgenen, ikke ønsker å spise. En kopp kaffe eller te passer rett og slett ikke inn i munnen, for ikke å snakke om noe mer alvorlig. Men om kvelden snirkler du deg rundt kjøleskapet og er klar til å bare bo i det. Så det er umulig at denne tilstanden må endres snarest, hvordan skal man håndtere det?
Hvorfor vil du ikke spise om morgenen
PÅ magen går konstant tildeling magesaft, består den av 75 % saltsyre, som er nødvendig for å behandle mat. Om natten skal ikke maten komme inn i magen, så om morgenen korroderer saltsyren, som er i overkant på denne tiden av dagen, sakte veggene i magen.
Magen prøver å forsvare seg og produserer et spesielt stoff - slim, som hindrer syre i å tære på veggene i magen. Men syre kan overvinne denne hindringen, og deretter igjen ta på veggene i magen. Og dette truer allerede med gastritt, og kanskje et sår. Så umiddelbart etter at du har stått opp, må du drikke minst et halvt glass vann, og en time gjennom gulvet, selv om du ikke har lyst til å spise om morgenen, spise frokost, i det minste med en liten mengde mat.
Fordelene med frokost
Etter et morgenmåltid vil magen være i stand til å ta opp sine direkte oppgaver - fordøyelse av mat, pluss giftstoffer vil begynne å bli fjernet fra kroppen. Alle som spiser en full frokost kan ikke bekymre seg om tarmens normale funksjon og ikke ordne seg selv fastedager, og diverse rengjøringer. Et annet faktum i favør av frokost: det er bevist at de menneskene som spiser mindre om morgenen lider av feil bytte stoffer med gjennomsnittlig 5 %.
Det er ikke uten grunn at ernæringsfysiologer omtaler frokost som «hjørnesteinen i det daglige kostholdet». Folk som spiser om morgenen prøver instinktivt å spise mat som inneholder mindre fett resten av dagen. Og de som nekter frokost, prøver å gjøre opp for det tapte, metter kroppen med tung mat med høyt innhold kalorier. Og om kvelden kan de ikke motstå fristelsen til å spise en god middag før sengetid, og dette kan til slutt føre til fedme.
Dette er ganske enkelt forklart. Den menneskelige hjernen, om morgenen, fungerer på nivået av intuisjon, det er fortsatt vanskelig for ham å jobbe rasjonelt på dette tidspunktet. Derfor faller hans valg på det meste lett mat. Hjernen setter så å si et bestemt matprogram for magen, og dette programmet vil fungere hele dagen. Og en person som ikke har lyst til å spise om morgenen, mister denne holdningen.
Hvordan frokost påvirker nervesystemet
Folk som ikke ønsker å spise om morgenen, setter også kardiovaskulærsystemet i fare. Hva er hovedårsaken til hjertesykdom? Dette er blodpropp, som er blodpropp. De blokkerer blodstrømmen stort fartøy, noe som resulterer i underernæring i et av hovedorganene av det kardiovaskulære systemet enten det er hjertet eller hjernen. På grunn av mangelen på et morgenmåltid blir metabolismen forstyrret, og det provoserer en nedgang i blodstrømmen. Og dette fører igjen til at blodplater kombineres og blir til blodpropper. Forstyrret metabolisme bidrar også til en økning i kolesterol i blodet, noe som forårsaker hypertensjon og åreforkalkning, på grunn av det kan det dannes steiner i galleblæren og nyrene.
Hvis du ikke har lyst til å spise om morgenen, er det verdt å huske at folk som spiser frokost har et mye høyere nivå av immunitet, og de er bedre beskyttet mot ulike virus og infeksjoner. En organisme som aktivt fordøyer mat setter i gang krefter for å bekjempe bakterier. Og selve fordøyelsen av maten krever mye energi, så blodstrømmen i mageområdet øker og så sprer denne økningen seg i hele kroppen. En person varmer opp, musklene hans mobiliseres, ernæringen til organer forbedres.
Først av alt, gi din preferanse til noe lett. Maten skal inneholde store mengder proteiner og vitaminer. Du kan for det første begrense deg til et par spiseskjeer yoghurt, cottage cheese eller frokostblanding. Portionen må økes over tid. Etter en viss tid vil du begynne å spise frokost av vane. Og der, sakte, nekte kveldssnacks. Dette vil i stor grad forbedre helsen din.
Det er kjent at en sunn appetitt er et tegn god helse. Tross alt, selv små problemer med fysisk eller psykologisk tilstand påvirke ham. Hvis mangel på lyst til å spise er ledsaget av kvalme, vekttap, spesielt det raske tapet, må du gå gjennom medisinsk undersøkelse.
Svært ofte er disse fenomenene ledsaget av noen patologiske forhold og alvorlig sykdom. Dette kan for eksempel være symptomer hormonell ubalanse, leversykdom eller utvikling av diabetes mellitus.
Så, tap av appetitt, kvalme, vekttap - la oss snakke om sannsynlige årsaker av disse tilstandene, vil vi finne ut andre, tilleggssymptomer, hvis årsaken ligger i en sykdom. La oss også se på noen folkeoppskrifter for å forbedre appetitten:
Grunner til at du ikke vil spise og om hvorfor du føler deg syk hele tiden, men ikke gravid
La oss ta en reservasjon med en gang at det slett ikke er nødvendig at selve fraværet av appetitt er et tegn på helseproblemer. Hvis du bare ikke har lyst til å spise, og det ikke er andre smertefulle symptomer, er dette mest sannsynlig et midlertidig fenomen, og snart vil appetitten din gå tilbake til det normale. Forresten, dette fenomenet observeres ofte hos barn.
Ofte observeres disse symptomene under overarbeid, stress, nervøse lidelser, slagging av kroppen, samt under faste med det formål å gå ned i vekt, med forbehold om strenge dietter.
Men hvis andre negative fenomener og tegn slutter seg, bør dette tas hensyn til. Vurder noen sykdommer som er ledsaget av mangel på matlyst, kvalme, vekttap og andre symptomer:
Patologiske forhold:
Matforgiftning, forgiftning av kroppen: I dette tilfellet vil du ikke spise fordi kroppen aktivt fjerner giftstoffer. Vanligvis rus med produkter av lav kvalitet, alkohol, medisiner etc. er også ledsaget av kvalme, oppkast, diaré, hodepine. For å hjelpe kroppen bør du midlertidig nekte mat og konsultere en lege.
Organsykdommer mage-tarmkanalen(gastritt, magesår, cholecystitis, pankreatitt, dysbacteriosis, etc.): Nesten alltid, sykdommer i leveren, magen, bukspyttkjertelen er ledsaget av tap eller en betydelig reduksjon i appetitt, kvalme og vekttap. De blir også med smerte og andre symptomer.
For eksempel er gastritt ledsaget av mangel på appetitt, smerter i mageområdet, spesielt før eller etter spising, svimmelhet og vekttap. Det er også raping, kvalme, oppkast, generell svakhet.
Med pankreatitt er symptomene som vurderes i dag supplert med smerte brystområdet, mage, rygg, muskler. I tillegg er det gulhet i slimhinner og hud, feber og fordøyelsesbesvær.
Når infisert med helminths, spesielt Giardia, er ytterligere tegn: oppblåsthet, økt gassdannelse, fordøyelsessykdommer, hudutslett. Det kan være svakhet liten økning temperatur.
Onkologiske sykdommer er også ledsaget av disse funksjonene. For eksempel nekter pasienter ofte å spise enkelte produkter, mest kjøtt.
I nærvær av tilleggssymptomer, alvorlig generell svakhet og skarp nedgang vekt, er det mulig å mistenke utviklingen ondartet neoplasma. I dette tilfellet må du umiddelbart konsultere en lege.
Symptomene beskrevet i dag følger ofte med behandling med visse legemidler: antibiotika, anestetika. Ofte ikke ønsker å spise, føler seg syk etter å ha tatt medisiner for behandling av diabetes, etter kjemoterapi økter.
Tap av appetitt, kvalme, vekttap er ofte observert hos de som lider av sykdommer nervesystemet, psykiske lidelser.
Med depresjon er det nesten alltid ingen appetitt, vekttap og spising forårsaker kvalme. Mann inn deprimert tilstand all mat virker smakløs, ettersom depresjon svekker smaksoppfatningen.
Også denne patologien, så vel som alvorlig stress, nervøse lidelser fører ofte til forverring kronisk sykdom mage-tarmkanalen, som også negativt påvirker normal appetitt.
Jeg vil ikke spise - hva skal jeg gjøre?
Hvis disse fenomenene fortsetter lang tid, fikk de selskap av andre smertefulle symptomer Du må oppsøke lege og bli testet. Hvis en viss sykdom blir oppdaget i henhold til resultatene, vil legen foreskrive et behandlingsforløp.
Du kan trenge hjelp fra en smal profilspesialist: en gastroenterolog, endokrinolog, onkolog, samt en ernæringsfysiolog eller psykoterapeut. Vanligvis, negative symptomer forsvinner, og appetitten gjenopprettes etter en vellykket behandling.
Folkeoppskrifter for å forbedre appetitten
På emosjonelle lidelser som forårsaket mangel på lyst til å spise, drikke innen 10 dager urteinfusjoner fra kamille, pepperhæl eller sitronmelisse. Vel øker appetitten infusjon av greener eller dillfrø.
Mangel i kroppen på sink påvirker også det normale behovet for mat negativt. Derfor, etter råd fra en lege, kan du ta sinktilskudd, samt gjær med vitamin B.
du har ikke opplevd en slik belastning som ville kreve et godt påfyll av protein og fett i kroppen. La oss si at du sitter hele dagen på kontoret og ikke gjør noe fysisk bortsett fra å sitte i en stol og snakke eller se på hva som skjer på Internett. Hvis du skriver ut hele dagen, forbrenner du kalorier under alle omstendigheter, fordi å skrive er faktisk veldig vanskelig, og hvis du ikke gjør noe, vil du egentlig ikke spise. Det er nødvendig å tømme kroppen din grundig minst et par ganger i uken, ikke viker unna å gå dit, kroppene våre er tilpasset ikke bare for slike belastninger, men også for å løpe, utføre akrobatiske stunts. Det viktigste er å tvinge deg selv.
Den andre grunnen til at du ikke vil spise
dette er sannsynligvis på grunn av det faktum at du trekker biter av mat hele dagen. La oss si at du spiste frokost om morgenen, satte deg ned ved datamaskinen og begynner å løpe til kjøkkenet hver time i en halvtime, så tar du en pepperkake å tygge, så tar vi en kopp te med søtsaker. Naturligvis fyller du stadig på matreservene i kroppen din. Hvis du spiser søtsaker på denne tiden, til og med litt, avbryter du bare appetitten. Ti søtsaker kan erstatte lunsj, for dette er en veldig energirik mat, den har mye karbohydrater.
Den tredje grunnen til at du ikke vil spise
Det er mest sannsynlig matforgiftning. Kroppen ønsker å fjerne dette produktet fra kroppen og nå kan det ikke forstyrres av inntak av ny mat. Kroppen gjenoppretter tarmmikrofloraen og dette vil ta litt tid.
Den fjerde grunnen kan være
Tenk deg at du er vant til hele tiden å sitte ved datamaskinen, ikke gjøre noe, du har alltid mat hver dag, du jobber absolutt ikke. Så hjernen din er rettet mot konstant underholdning og fravær av hjerne og fysisk aktivitet. Da vil du selvfølgelig ikke spise. Du må gjøre noe som vil signalisere hjernen din til å være mer aktiv, til og med for eksempel å synge sanger eller snakke om noe konstant, i tillegg til å beregne og gjøre noen matematiske operasjoner i tankene dine eller planlegge noe. Tross alt, folk som jobber, de vil virkelig spise selv uten mat. fysisk aktivitet Til middag. Igjen, jeg gjentar, selv sekretærer som skriver tekster vil virkelig spise etter det. Vel, selvfølgelig spiller regimet også en rolle her, hvis du sover femten timer i døgnet, så trenger du vanligvis veldig lite mat og en gang om dagen er normalt.