Faste for å rense kroppen. Faste som et middel til å rense kroppen. Rask utgang

Hvis du faster riktig, kan du virkelig løse mange problemer, spesielt fedme også. Men her, før du starter et eksperiment med faste, må du nøye studere metodikken. Hvordan du faster for å rense kroppen og gå ned i vekt vil bli beskrevet i artikkelen.

Øver på slikt fastedager” koster en gang i uken. Denne tilnærmingen vil bidra til å øke, om nødvendig, dagene med faste, la det være 3 dager per uke. Først vil vekten begynne å stikke av, med 1-2 kg, deretter vil tallene synke til 300 gram, dette er normalt for stabilt og langsiktig vekttap.

For at effekten skal manifestere seg, må du sulte deg selv, uten søte triks i form av søt te eller søtet vann. Ja, søtsaker gir energi, men det er verdt å holde ut her, fordi sukker, til og med 40 gram per dag, gir mange kalorier. Sult skjer:
Tørr - når ikke bare mat er utelukket, men også flytende. Slik faste kan ikke holdes lenger enn 1-2 dager uten regelmessig medisinsk tilsyn.

Normal - med vann. Det brukes oftere. Du kan trygt gå ned i vekt mens du sitter på vannet, fordi giftstoffer forlater væsken raskere, drikk mer, opptil 1,5-2 liter rent, rent vann. Du kan erstatte den med usøtet nypebuljong eller urtete. Det er lettere å "tette" sult med væske, og for tarmene vil det bli en ekte renser. Klyster bør ikke gjøres ofte, kroppen er renset, det er ingen grunn til å skade den mer.

Å sulte er feil hvis du er syk i det øyeblikket, uansett om det er forkjølelse eller sår hals. Enhver sykdom krever medisiner og ernæring, og det er skadelig å stappe en sultende kropp med piller. Hvis hodet eller andre deler av kroppen gjør vondt, må du drikke varmt vann, legge til litt honning der eller gå mer. De sultende lider hodepine, prøver å distrahere seg med hyggelige aktiviteter og bruke mye tid på frisk luft, drikk mye.

Den tredje - viktig regel - for å huske slutten av fasten. Det spiller ingen rolle om det var daglig eller lenger. Husk: utgangen, han restitusjonsperiode, er lik i forhold til selve fasten.

Det varte en dag - neste dag restitusjon, tre dager - tre dager med restitusjon. Daglig faste påvirker selvfølgelig ikke ulike prosesser inne i kroppen så dypt, så den kommer seg raskere. For å avslutte, kan det første måltidet være en "børste".

Oppskrift: kål med gulrøtter er fint kuttet, du kan legge til et eple eller kålrot, en klype rosiner til dem. Bland alt grundig og krydre sitronsaft. En lett, sunn grønnsaksmat som raskt renser tarmene, fjerner produktene med giftstoffer som er igjen etter sammenbruddet, tar overflødig vann og fjerner slim.

Deretter må du tilberede en liter juice hjemme, velge din favoritt, ikke for sur frukt eller grønnsak. Hjemmelaget juice er usøtet, den inneholder ikke annet enn selve frukten. Fortynn den med vann. Ikke ta bare sitrusfrukter eller gulrøtter til basen. Kanskje eple.

Lunsj - dampede (eller rå) grønnsaker, ca 500 gr. Du kan lage en rett eller salat, uten majones selvfølgelig.

Middag - kok litt grøt, men uten krydder. Husk "børsten", denne salaten kan lages som en snack.

Tilbring de følgende dagene som vegetarianer, uten fet, salt og krydret mat.

For at effekten skal fikses etter faste, er det bedre å gå gjennom kuren og menyen, det kan være verdt å fjerne noen matvarer, begrense andre. Kosthold kan gjøre underverker. Ernæringsfysiologer er sikre på at du ikke helt kan nekte noen rett eller produkt, kroppen trenger variasjon, det viktigste er å huske tiltaket.

Mat er for eksempel lett og ufordøyelig. Det er viktig å vite hvilke som er de første og hvilke som er de andre. Den andre kroppen trenger mye mindre enn den første. Hvis du justerer kostholdet ditt, vil det å gå ned i vekt etter en sultestreik ikke bare fortsette, men muligens fortsette. På samme tid, etter å ha utvist så mange unødvendige, skadelige giftstoffer fra kroppen din, vil du ikke ønske å redde dem igjen.

Tørr faste

Det regnes som en tøffere metode, fordi du ikke bare kan drikke, men også kontakte væsken på alle mulige måter: vask hendene, pusser tennene eller ta en dusj. Selvfølgelig har en arbeidende person råd til dette tørr faste kun i helgene for ikke å skremme folk. Og for kroppen er langvarig tørr faste ekstremt skadelig. Ikke lenger enn 1 brønn maksimalt 3 dager. Lengre bare på sykehus, med konstant overvåking!

Tørr faste kan være en ekte livredder og fettforbrenner, det viktigste er å unngå å misbruke den. Til enhver tid bør en person nøye overvåke eventuell kontakt med væsken: ikke drikk, ikke vask oppvask, ikke vask hender, ikke bad, ikke pusser tennene.

Det er spesielle sentre hvor spesialister undersøker de som ønsker å gjennomføre tørr faste. De anbefales et velprøvd opplegg og rådes til å følge instruksjonene nøye, slik at fasting bare vil være til nytte og ikke etterlate skade.

Veien ut av slik faste er først sakte, i små slurker, å drikke et glass enkel, renset, varmt vann. Så kommer flytende grønnsakssupper eller grønnsaksjuice fortynnet igjen med vann. Ellers er utgangen standard, som ved vanlig faste, men restitusjonsperioden kan være lengre, fordi fasten er mer alvorlig.

Du må også inn med en forberedelsesperiode, hvor vegetarisk kosthold, bare før tørr faste, anbefaler eksperter å drikke mer. Det er farlig å utføre hjemmeeksperimenter, det er mennesker som har sultet i tørr form i 3 eller flere dager. Dette er ekstremt risikabelt, spesielt for en uerfaren person. Du bør ikke teste grensene for stabiliteten din, for dette er ikke en konkurranse. Faste bør rense kroppen og fjerne ekstra kilo, forbedre velvære uten å medføre komplikasjoner.

Periodevis fasting

En velkjent metode, når folk lager en tidsplan for seg selv, ifølge hvilken de sulter i så mange dager, resten av dagene spiser de, bare riktig. Som en arbeidsplan. 3/3 eller 7/7. Ekte overganger skal være naturlige, jevne. Drikk kefir eller den daglige normen for vann den siste dagen før fasteperioden, og kom deg ut av det gradvis.

te faste

Ekte te er nødvendig urte og absolutt uten sukker. Ikke svart og spesielt ikke grønt. Begge drikkene kan påvirke hjertet alvorlig, spesielt grønn te eller . Så ta nyttig urtete, brygg dem som vanlig, i kokende vann.

Faste og juice

Hyggelig blant resten, fordi i stedet for å spise blir en person velsmakende, næringsrik og ekstremt sunne juicer. Kun hjemmelaget, laget for hånd, uten sukker og diverse konserveringsmidler. Du kan egentlig ikke blande frukt- og grønnsaksjuice, velg en. Du kan endre typer grønnsaker eller typer frukt.

I kristendommen er det oppfunnet et helt system med faste, hvis oppgave er å rense kroppen ved å faste. Først reduserer en person gradvis mengden mat spist, bytter til kjøttfrie retter, så i flere dager nekter helt mat. det er også gradvis.

Vi anbefaler å lese om

Behandlingen av kroppen med sult er basert på påstanden som de fleste sykdommer er basert på underernæring. Det er nyttig å tømme kroppen uten å spise på en stund.

Avhengig av graden av avholdenhet i kroppen fra å spise, og det er absolutt, fullstendig og delvis begrensning:

Absolutt– 100 % avholdenhet fra mat- og vanninntak;
- prosessen med å nekte mat, men du kan drikke vann i hvilken som helst mengde;
Delvis- bruk av individuelle grønnsaker, frukt, juice basert på dem.

Hvor mye kan du sulte? Nybegynnere anbefales å nekte mat og vann i en periode på tre dager til en uke. Med litt tilvenning kan du sulte i gjennomsnitt en uke. Det anbefales å bruke kunstig sult i ikke mer enn en måned så mye som mulig. Behandling i mer enn 40 dager er strengt forbudt.

Leger anbefaler å gradvis lære kroppen å sulte, først en gang i uken for en hel dag å ikke spise mat, deretter 2 dager og så videre.

Ved behandling av sult reduseres vekten sakte, kroppen kvitter seg med giftstoffer, selvbevisstheten forbedres, det vil være en følelse av kraft og letthet i kroppen. Forbedres med regelmessig behandling generell aktivitet Indre organer, forsvinner syndromet kronisk utmattelse, en person sover mindre og tilbringer mer tid i utmerket fysisk og følelsesmessig form.

Ernæringsfysiologer anbefaler å huske de grunnleggende reglene for midlertidig å nekte mat:

Forbered deg på faste. Prosessen med å avstå fra å spise er ikke lett for nybegynnere, så du må starte med en mental holdning til behovet for sult. skal ikke oppfattes som fysisk og psykisk ubehag, restriksjoner. Det er strengt forbudt å tenke, snakke om mat. Den sultende personen bør glede seg over å bli kvitt årevis med skitt og slagg. Ikke belast deg selv med arbeid, det er bedre å tilbringe mer tid i ren luft.
Begynn forsiktig å faste og gå ut av den riktig. For at slik sult skal være gunstig, før avholdenhet fra å spise og etter det, følg en bestemt diett samtidig, fjern animalske produkter fra kostholdet, og erstatt dem med grønnsaker og frukt.
Øk tiden gradvis. Å få ønsket resultat, kan du ikke begynne med langvarig avholdenhet. Det er nødvendig å øke vilkårene over tid, i intervallene mellom faste, redusere mengden mat som konsumeres, forlate animalske produkter.
Du kan ikke starte med absolutt sult. Ernæringseksperter anbefaler at du starter med å spise nei, men å la bruken av rent vann uten kullsyre være i kosten, også unntatt alle typer te, frukt- og grønnsaksjuice. Som et unntak kan du tilsette litt bihonning i vannet.
Tilbring mer tid utendørs. I behandlingsprosessen er det nødvendig å øke aktiviteten, mobiliteten.
Trenger å faste regelmessig. I kroppen er alle prosesser reversible, både gode og dårlige. En fasting vil derfor ikke gi resultat. Vanligvis gjør folk som velger denne metoden for å rense kroppen det til en livsstil.

Metoder

Sult bør starte fra én til to dager og gradvis nå opp til to uker, mens forfatteren av metoden anbefalte å bevege seg mer, gjøre en helkroppsmassasje, kontrastere vannprosedyrer(sprut med kaldt og varmt vann).

Doktor Borodin

Essensen av metoden til Dr. Borodin er å bruke et stort antall væske under ukefaste. Forfatteren av metoden anbefalte å drikke 4-5 liter destillert vann i løpet av dagen. Gjør også tarmrens gjennom et klyster fra et avkok.

Yuri Andreev

Yuri Andreev anbefalte å faste fra 3 dager til en halv måned, mens han drakk konstant i en time om morgenen smeltevann med tilsetning av ferskpresset sitronsaft og mynte. Da han dro de første to eller tre dagene, anbefalte Andreev å bare drikke juice, spise kokte grønnsaker, lette frokostblandinger, kjøtt kan konsumeres etter 15-20 dager.

Akademiker Mikulin

Akademiker Mikulin anbefalte faste i 1 uke to ganger i året . Anbefalt daglig klyster om morgenen og kvelden, drikk kun kokt vann. På den tredje dagen slutter magesaften å skille seg ut, syke celler begynner å dø - kroppen blir renere og sunnere. For å komme seg ut rådet Mikulin til å følge en diett i tre dager - drikk kefir med lavt fettinnhold, juice, spis bare kokte grønnsaker i små mengder.

Gennady Malakhov

Gennady Malakhov er tilhenger av urinsult, renser kroppen med samtidig behandling av syke nyrer, gastrointestinale sykdommer. Forfatteren av boken «Starvation» mente at før starten av en ukentlig faste, følger en foreløpig. De første to dagene bør vann utelukkes, men urin bør konsumeres konstant. Under terapeutisk sult bør du bevege deg mye, svømme, gjøre massasje,.

Bragg felt

Takket være mange års fastepraksis lærte Bragg å bruke alle fordelene ved metoden, for å få som et resultat godt renhold kroppen fra giftstoffer og giftstoffer.

Kontraindikasjoner

Behandlingsprosessen må begynne med å sette kroppens beredskap for et slikt ansvarlig trinn, etter å ha analysert alle stadiene bevisst. De viktigste risikoene oppstår ikke under rengjøringsprosessen, men etter, når den svekkede kroppen mottar de samme porsjonene med mat.

Vi anbefaler å lese:

Leger forbyr kategorisk faste under graviditet, diabetes, tuberkulose, syke nyrer, lever, hjerte, sykdommer forbundet med blodårer, sirkulasjonsproblemer,.

Behandling av kroppen med kunstig sult bør utføres etter samråd med spesialister. Hvis teknikken utføres feil, er det konstant hodepine, følelse av svakhet, søvnforstyrrelser.

Din tilbakemelding på artikkelen:

Menneskelig immunitet er 70% avhengig av tilstanden til tarmene. Sult gjenkjent effektiv måte tarmrensing, som gir fantastiske resultater. Å frigjøre kroppen fra giftstoffer betyr å være sunn og holde seg ung i lang tid. Alle kan selvstendig utføre rengjøring, viktigst av alt, overholde noen få enkle regler.

Terapeutisk sult er et svært effektivt tiltak for å helbrede hele organismen.

Kolonrensing: fordeler og ulemper

I tusenvis av år har forskjellige folk brukt faste for å forbedre helsen, behandle sykdommer, rense kropp og sjel. Det er ikke for ingenting at en person mister appetitten under sykdom. Det antas at sult er en naturlig måte for selvbehandling som er iboende i en person. Likevel, som i enhver sak, er det "pluss" og "minuser", tilhengere og motstandere.

Rengjøringsfordeler:

tarm rensing;
fjerning av giftstoffer fra kroppen;
metabolismen er normalisert;
fordøyelsesprosessen er normalisert, kroppen absorberer bedre nyttig materiale avledet fra mat;
sammen med tarmene blir leddene renset for overflødige salter;
det er en generell foryngelse og avslapning av kroppen.

Ulemper med tykktarmsrensing ved faste:

redusert immunitet;
avitaminose;
brudd på tarmmikrofloraen;
utmattelse muskelvev, inkludert hjertemuskel;
dehydrering av kroppen under tørr faste;
depresjon.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Slagging av kroppen bestemmes av tilstedeværelsen av visse symptomer. Før du fortsetter med rensingen, må du sørge for at det virkelig er nødvendig. Dette er indikert med:

Tilgjengelighet allergiske reaksjoner uten synlige årsaker manifestert av utslett, hevelse, kløe, etc.;
langvarig forstoppelse (lenger enn 3 dager);
vedvarende diaré;
unormal farge/lukt av urin og avføring;
følelse av tyngde i magen;
hyppig hevelse i lemmer og mage;
tretthet, irritabilitet, plutselige humørsvingninger;
smerter i bein og ledd;
vedvarende hodepine som vises om morgenen;
tidsskrift ubehag i magen: smerter, kramper, kolikk.

Hvis du har problemer med blodsirkulasjonen, beriberi, gastritt, lavt blodtrykk, kan du ikke faste.

Med halvparten indikerte symptomeråpenbar forgiftning av kroppen. Tykktarmsrensing kreves. Du kan bruke det selv hjemme, ved hjelp av faste. Men først må du konsultere legen din. Ikke alle er egnet for denne metoden for rengjøring. Dette skyldes sykdommer i mage-tarmkanalen, alder, individuelle egenskaper til hver person. Du kan ikke sulte gravide og ammende mødre. Selv i fravær av kontraindikasjoner, er det nødvendig å rense tarmene med sult bare under tilsyn av en lege som vil regulere varigheten av prosedyren og kontrollere kroppens tilstand for å unngå negative konsekvenser.

Tarmrensing ved faste er kontraindisert hvis:

det er sykdommer i magen med høy surhet;
tilgjengelig inflammatorisk prosess i tarmene;
personen er anemisk;
det er beriberi;
blodsirkulasjonen er forstyrret;
hypotensjon observeres (under sult, trykkfall);
nedsatt blodtilførsel til hjernen.

Fasteplaner

Engangsfaste gir ikke de forventede resultatene; dette er ikke nok for dyp rensing. Legen kan utarbeide en spesiell fasteplan, som tar hensyn til individuelle egenskaper. Dermed kan du regelmessig rense kroppen uten frykt for å skade helsen din. Ved hjemmefaste vil timeplanen inneholde flere korttidsfaster og en lengre. Deretter gjentas kurset.

Et eksempeldiagram ser slik ut:

1 eksempel. Gjennomfør fullstendig faste på vann i 1,5 dager en gang i uken, 3 dager i måneden, 1 uke på 3 måneder.
2 eksempel. Kurset er lagt opp til 10 uker. Uke nummer 1 - faste i 1 dag på vannet; uke nummer 2 - 1,5 dager på vannet; uke nummer 3 - 1 dag med tørr faste; uke nummer 4 - 1,5 dager med tørr faste; uke nummer 5 - 3 dager på vannet; uke nummer 6-9 - repetisjon av de første 4 ukene; uke nummer 10 - 7 dager med faste på vannet.

Hvordan utføres prosedyren?

Det må forstås at rensing ved faste innebærer en fullstendig avvisning av mat, og ikke en overgang til lavkaloridiett. Det skal ikke være mat i det hele tatt. I tillegg til fysiske vansker er det psykisk vanskelig å nekte mat. For kroppen er dette et skikkelig stress. For at rensingen skal begynne å dra nytte, er det nødvendig å strengt følge funksjonene til hvert av de tre stadiene.

Forberedelsesperiode

Forberedelse er viktig. Først av alt må du stille inn psykologisk slik at rensing ikke blir mel. Parallelt må du forberede tarmene. Noen dager før prosedyren bør du spise plantemat. Du må gi opp fete, søte, krydrede retter. Sammen med dette er det nødvendig å gradvis redusere volumet av delen. På kvelden før faste etter kl 16.00 er det ikke lenger mulig å spise. Klokken 19:00 må du drikke et avføringsmiddel / rensende te eller gi klyster. Du har lov til å drikke vann til kl 22.00.

Direkte faste

Den andre fasen varer fra 1 til 10 dager, avhengig av tidsplanen, legens resepter og din egen styrke. De første dagene vil tarmene bygges opp igjen, og forstoppelse er mulig. Må gjøre rensende klyster for å unngå rus. Noen typer tarmrensing innebærer avvisning av fast føde, men tillater bruk av:

meieriprodukter;
fersk grønnsaks-/fruktjuice;
kjøtt, grønnsaksbuljonger;
kakao.

Slike avlat er karakteristiske for folk som ennå ikke er vant til å nekte mat. Du bør ikke la deg rive med av slike drinker hvis du trenger å gjennomføre en fullstendig, effektiv tarmrensing. Anerkjent ernæringsfysiolog Paul Bragg anbefalte kun å drikke destillert vann under faste. Ellers kan du holde deg til din vanlige livsstil.

Vei ut av fasten

Den tredje fasen er den farligste. Det er nødvendig å introdusere mat i kostholdet nøye. Hvis du etter faste begynner å spise som vanlig, vil ikke maten bli fordøyd, men begynne å råtne i magen. Slike konsekvenser elimineres bare ved hjelp av kirurgi. For å unngå dette er det nok å følge med spesiell diett, som skal vare ikke mindre enn selve fasten. For eksempel, etter 10 dager med faste, de neste 10 dagene må du spise slik:

Dag 1-3: ikke mer enn 150 g grøt på vannet er tillatt til frokost, resten av måltidene erstattes av bruk av væske.
Dag 4-5: samme frokost, lunsj - kokte eller dampede grønnsaker med høyt innhold fiber (rødbeter, gulrøtter).
Dag 6-7: til frokost 300 g grøt og 1 eventuell frukt. Lett til lunsj grønnsakssuppe(litt tillatt) kylling kjøtt). Til middag, cottage cheese + 1 ts. honning.
Fra dag 8 er det lov å gå tilbake til normal ernæring og kontrollere porsjonen. Det er nødvendig å gi opp fet, søt mat, stekt mat, "hurtigmat".

Folk som har vært i hard konkurranse i årevis med overvektig, prøv ulike metoder vekttap. Det er lettere for mange å gå på en stiv diett, noen foretrekker det riktig næring, og det er de som tør å sulte, men ikke alltid gjør det riktig. Hva bør være riktig faste for vekttap? La oss finne ut hovedpunktene.

Hvordan faste for å gå ned i vekt

Det er ingen måte å gå ned i vekt basert på diettbegrensninger, som ikke ville ha kontraindikasjoner. Livet vårt og god helse er forårsaket av mat, fordi mat er en slags drivstoff for en godt koordinert mekanisme kalt " Menneskekroppen". Spiser ikke i det hele tatt og føler deg bra, mens du går ned i vekt kvalitativt - fra ordene ser det ut som en fiksjon, men hvis du nærmer deg sultprosessen med omhu og organiserer den riktig, kan denne fiksjonen gå i oppfyllelse.

Faste for vekttap bør ikke være tortur eller en trussel mot livet. Først av alt må du stille inn, start med korte intervaller. Den første gangen bør du ikke avstå fra mat i mer enn 24 timer. Når kroppen blir vant til midlertidig å klare seg uten næringsstoffer, kan du øke fasteperioden til tre dager, deretter ta et syvdagers kurs eller faste i et par uker. Hvert fastekurs, uansett hvor lenge, må startes med riktig pålogging og avsluttes med riktig utlogging for å unngå ulike helseproblemer.

Hvor mye kan du tape på sult på en uke

Vekttap ved faste bidrar til rask og effektiv frigjøring av last fra kroppen i form av ekstra kilo subkutant fett. Mengden av en slik last som kan kastes av ved hjelp av denne teknikken kan ikke bestemmes i generelle tall - alt avhenger av de individuelle egenskapene til hver person. I alle fall vil vekten gå bort - først raskt, så saktere. Et endagskurs kan gjøre deg lettere med to og et halvt kilo, men dette betyr ikke at hvis du faster i en uke, kan du gå ned i vekt med 14 kg - fett forbrennes ikke like intensivt de påfølgende dagene som i først.

Hvordan faste for å rense kroppen

Faste som teknikk innebærer fullstendig rensing av kroppen fra oppsamlet matrester. Kroppens systemer slutter ikke å fungere selv med en absolutt avvisning av mat, behandler og fjerner gradvis rester av næringsstoffer fra tarmen, samtidig som den kvitter seg med giftstoffer, giftstoffer, skadelige mikroorganismer. Riktig faste for å rense kroppen må organiseres regelmessig. Nyttig for slik rengjøring vil være den mirakuløse salaten "Metelka".

Terapeutisk faste på vannet

I det siste har det blitt populært å faste på vann alene. Det er effektivt og rask måte rydde opp i kroppen. Fasting for helsen forbyr å spise mat mens du børster. Rent vann er det eneste akseptable produktet. Dagspris- 100 ml per kilo vekt. Ved hjelp av vann må du lære å temme appetitten i de første stadiene av avholdenhet fra mat - drikke hver gang du føler deg sulten, lure kroppen litt for sitt eget beste. Hvis det er uttalte symptomer på underernæring, svakhet - du kan legge til en dråpe honning i vannet.

Hvordan begynne å faste

Vanlig feil de som ønsker å gå ned i vekt på en sultestreik - en skarp spisevegring eller en irrasjonell utgang fra systemet. Som et resultat, et utilfredsstillende resultat og mistillit til effektiviteten av denne teknikken. Før du starter en faste av noe slag, uavhengig av timebegrensninger, a foreløpig forberedelseå nøytralisere stresset i kroppen som følge av avslag på mat. En jevn inntreden i faste vil bidra til å ikke bryte systemet fra underernæring.

Forberedelse til faste på vannet utelukker animalske proteiner, bakverk, søtsaker fra rettene på tampen av den valgte perioden med matavholdenhet. Dagen før starten av en sultestreik, må du spise moderat, lene deg på plantemat. For å komme raskere inn i systemet, for å få et bedre og raskere resultat, kan du gjøre et klyster med saltvann om natten for maksimal tarmrensing.

Tørr faste praktiseres også, når ikke bare mat, men også væske er forbudt. Under en tørr faste kan du ikke drikke og gi kroppen muligheten til å komme i kontakt med vann. Dette er en veldig kompleks og tøff teknikk - kroppens vannreserver er kritisk oppbrukt, hvis reglene ikke følges, begynner dehydrering. En slik rensing hjemme kan koste livet, så det bør bare gjøres i et spesialisert senter, hvor du vil bli utstyrt med optimal forberedelse, en kompetent utgang og medisinsk støtte for helbredende faste.

Hvordan komme seg ut av fasten

For å konsolidere resultatet uten å skade fordøyelsessystemet alvorlig, bør utgangen fra fasten være så mild som mulig. Varigheten av utgangen bør likestilles med perioden for sultestreiken, eller minst halvparten. Hvis du planlegger å ikke spise på en dag, to eller tre, er dette ikke så kritisk for magen - Fordøyelsessystemet kunne gjenopprette sine funksjoner og justere normalt arbeid for en dag eller to. I løpet av denne perioden bør grønnsaks- og frokostblandinger bli grunnlaget for menyen.

Vei ut av langvarig faste

Hvis du sikter på langvarig faste, kan det være vanskelig å bryte ut av det. I det første stadiet av å fullføre en lang sultestreik er det tillatt å drikke en liter grønnsaks- eller fruktjuice fortynnet likt med vann. Og det er bedre å ta frukt med et minimum syreinnhold. I de påfølgende dagene er det verdt å begrense seg til retter fra ferske grønnsaker eller grønnsaksbuljonger, gradvis legge til andre grønnsaker og frokostblandinger til det daglige kostholdet. Produkter rike på animalske proteiner kan inkluderes i den vanlige menyen bare et par uker etter avreise langvarig faste.

Hvor mange dager kan du faste

Mange er bekymret for spørsmålet: hvor lenge kan du sulte på vannet? Svaret vil avhenge av årsaken til din beslutning om å faste. Hvis du bare trenger å rense kroppen, er en eller to dager nok. For å gå ned i vekt kan du sulte i 5-7 dager eller arrangere ukentlige korte sultestreiker - for nybegynnere er en slik veksling av metthet og sult mer akseptabel. Langvarig faste på flere uker eller til og med måneder anbefales kun under medisinsk tilsyn.

Fordelene og skadene ved å faste

Mange forfattere av arbeider om faste presenterer en slik metode for å gå ned i vekt og rense kroppen som et universalmiddel for de fleste sykdommer. Essensen av teorien er at kroppen styrer alle sine energireserver for å bekjempe sykdommen, og ikke til å assimilere matvarer, fordi det rett og slett ikke er noe å fordøye. Ikke langvarig avholdenhet fra mat kan virkelig tvinge kroppen til å overvinne symptomene på sykdommen, men det er usannsynlig å bli helt kvitt dens manifestasjoner. Så hva gjør faste mer - fordel eller skade?

Fordelene med faste for kroppen

Faste er bra forskjellige organismer og kl ulike sykdommer– Spørsmålet er fortsatt åpent. Dra nytte av periodevis fasting ja - takket være en rimelig ernæringsnektelse blir kroppen fullstendig renset, noe som ikke bare innebærer vekttap, men også justering av kroppens vitale systemer, rensing av huden, bli kvitt depresjon, kronisk tretthet, fornyelse, selv foryngelse av kroppen. Slike resultater blir en realitet i tilfelle av en kompetent tilnærming til avholdenhet fra mat, ideelt etter å ha mottatt personlige anbefalinger fra en erfaren ernæringsfysiolog.

Skaden av faste for kroppen

Den største skaden ved faste for helsen er de ubehagelige bivirkningene som alltid oppstår hos en person etterpå fullstendig fiasko fra ernæring. Dette er hodepine, uutholdelig svimmelhet, som kan være ledsaget av kvalme, trykkfall, hjertesvikt, en kritisk reduksjon i blodsukkeret, som et resultat - utseendet ketonlegemer forårsaker alvorlig toksisitet. Ikke hver kropp kan overvinne slike plager på egen hånd, så prosessen med å faste må tilnærmes bevisst, og bedre - under medisinsk tilsyn.

Video: hvordan faste for helsen

En av de viktige grunnene til å bruke fastemetoden er selvfølgelig å gå ned i vekt. Ønsker å gå ned i vekt, foretrekker vi å bruke en av de mange diettene, men dette er bare sant hvis vi snakker ca flere kilo, men hvis vi snakker om 10 eller mer kg overvekt, så vil dietten ikke den beste måten bli kvitt dem. Først av alt, å ha for vane å ta mye mat, og dette som regel, hovedårsaken overvekt, på en streng diett, vil vi hele tiden oppleve en følelse av sult. Brå endring spisevaner fører til endringer psykologisk tilstand kan til og med utvikle depresjon. En betydelig reduksjon av kalorier som kommer inn i kroppen i løpet av kort tid og en kraftig vektnedgang i forbindelse med dette vil bidra til slapp hud, og mangelen på næringsstoffer som ofte følger med enhver diett vil påvirke utseende og velvære. Jeg snakker ikke om de viktigste lumske følgesvennene til hver diett - sammenbrudd. Du må gå ned i vekt, men kroppen din er ikke enig i dette, den er drevet av vane, instinkt, så ikke bli overrasket over at svaret på ditt ønske om å gå ned i vekt og gå over til en diett vil være en brutal uutholdelig sult.

Å gå ned i vekt på faste er en helt annen historie. Et slikt vekttap vil ikke gjøre huden din slapp og slapp, tvert imot, i ferd med å sulte, vil kroppen kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer i hudcellene, gjenopprette metabolske og regenerative prosesser, gjøre den smidig og tonet. Sulten vil også slutte å plage etter en stund – kroppen tilpasser seg opphør av matinntaket.

Etter å ha bestemt deg for å gå ned i vekt gjennom faste, kan du faste en gang i uken i en dag eller en og en halv dag, du kan bruke den såkalte "kaskadefasten" - en dag - sult, en dag - med mat, deretter - 2 og 2, 3 og 3 osv., hvis du lar deg rive med, kan du bringe den opp til 5 og 5. I tillegg til denne fastemetoden anbefales også lengre perioder - 7, 14, 21 og 40 dager, men hvis målet ditt er bare å gå ned i vekt, så vil vi ikke trenge slike perioder, mer effektive og mindre stressende for disse målene er fortsatt ansett som "cascading sult". Under terapeutisk faste oppstår en effektiv rensing av kroppen.

Rensing av kroppen ved å faste

Selvfølgelig er ikke alt så enkelt og jevnt, noen ikke helt hyggelige øyeblikk må oppleves. Følelsen av sult... Du kan ikke komme vekk fra vanen, kroppen, fratatt mat, begynner å få panikk og desperat kreve mat, vær tålmodig i en eller to dager, når den innser at du prøver for sitt eget beste, det vil roe seg ned og begynne å gjøre noe viktigere. Og dette er den andre fallgruven. Når kroppen kommer til sansene, av glede, vil den begynne å rette all sin energi til selvrensing - giftstoffer, giftstoffer, virus og alle slags ekle ting som har samlet seg i cellene i kroppen din i årevis, kommer inn i blodet, og du som et resultat lider av hodepine, økt hjertebank, tap av styrke og apati. Men dette vil gå raskt, bokstavelig talt på en dag, avhengig av kroppens slagging, vil du føle letthet, livlighet, en bølge av styrke, og vekten vil begynne den etterlengtede opptellingen av kilo i den retningen du trenger.

Ganske forskjellige prosesser oppstår i kroppen når den såkalte tørr faste brukes, som innebærer avvisning av ikke bare mat, men også væske. Å komme inn i mer alvorlige forhold, blir kroppen tvunget til å tilpasse seg. Når den ikke mottar væske utenfra, blir den tvunget til å produsere indre, reneste og høykvalitets, endogent vann, som vil erstatte intracellulære og intercellulære væsker av ikke særlig god kvalitet. Dette gjør det mulig å fullstendig helbrede celler, kvitte seg med svake og endrede celler på grunn av konkurranse, og giftstoffer og giftstoffer som forsøpler cellen, på grunn av inkluderingen av effekten av en termonukleær reaksjon av cellen selv, brenner ut. Denne fastemetoden, som dokumentert av eksperter og mange anmeldelser, er mer effektiv enn å faste på vannet, fordi. selvrensende prosesser er raskere og mer effektive.

Faste er stressende for kroppen, men merkelig nok har det en gunstig effekt på oss nervesystemet, sulter i mer enn 4-5 dager, en person blir roligere, minnet skjerpes, klarhet i tenkningen kommer, angst og irritabilitet forsvinner.

Terapeutisk sult - kontraindikasjoner

En annen viktig faktor - terapeutisk sult har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Du bør ikke bruke denne metoden for onkologiske sykdommer, tuberkulose i lungene og andre organer, suppurative prosesser av indre organer, systemiske sykdommer, amming, graviditet sene datoer, uttrykte former for nevropsykiatriske sykdommer, etc. I andre tilfeller er terapeutisk sult en utmerket lege. Hvis du lider av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, fordøyelseskanalen, bronko-lunge, hud eller gynekologiske sykdommer hvilken behandlingsmetode vil du velge? Du kan gå til legen, fylle opp eliksirer, piller og dråper på apoteket for å fjerne smerte og ubehag, overdøve "ropet om hjelp" til det syke organet, eller du kan gjennomføre flere kurs med helbredende faste, og etterlate de kloke naturen selv, inkludert de kraftigste reservene for selvregulering, for å eliminere problemet. Enkel, pålitelig, gratis... Så hvilken behandlingsmetode velger du?