Marahil alam ng bawat tao sa Earth ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Negatibong Epekto napatunayan sa katawan mga organisasyong medikal- pagkasira sa pagganap ng cardio-vascular system, panganib na magkaroon ng kanser sa baga at larynx, pangkalahatang pagkatalo respiratory organs - lahat ng ito ay hindi maiiwasan. Ngunit para sa mga kababaihan, ang paggamit ng tabako ay nagdudulot ng mas nakikita at nakikitang pinsala.
Subukan nating alamin kung ano nga ba ang pinsala ng paninigarilyo para sa mga kababaihan. Marahil alam ng bawat tao sa Earth ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Ang negatibong epekto sa katawan ay napatunayan ng mga medikal na organisasyon - pagkasira ng cardiovascular system, ang panganib ng pagbuo at pangkalahatang pinsala sa respiratory system - lahat ng ito ay hindi maiiwasan. Ngunit para sa mga kababaihan, ang paggamit ay nagiging sanhi ng mas kapansin-pansin at nakikitang pinsala.
Babae at naninigarilyo
Ang isang batang babae na pumulot ng sigarilyo ay maaaring makalimutan ang tungkol sa natural na kagandahan. Lumalala ang kondisyon ng balat, lumilitaw ang mga pasa at mga bag sa ilalim ng mga mata, ang proseso ng pagtanda ay nagpapabilis, at lumilitaw ang maagang malalim na mga wrinkles. Ang dahilan nito ay ang gutom sa oxygen na bunga ng paninigarilyo. Tungkol sa dilaw na ngipin, malutong, nagbabalat na mga kuko, hindi kanais-nais na amoy mula sa buhok at hininga ay hindi dapat banggitin muli - pagkatapos ng ilang buwan ng paggamit ng tabako ito ay hindi maiiwasan.
Panganib sa pag-unlad malubhang sakit baga, puso at mga daluyan ng dugo o ang simula ng pagkabulag sa mga babae ay 2-3 beses na mas mataas kaysa sa mga lalaki. At ang kumbinasyon ng paninigarilyo at pagkuha mga oral contraceptive pinatataas ang panganib ng myocardial infarction ng 20 beses. Ang paninigarilyo ay nag-aambag sa isang mas maagang pagsisimula ng menopause. Pero pinakamalaking pinsala Sinisira ng babae ang kanyang kalusugan sa pamamagitan ng paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis.
Naninigarilyo ang buntis
Ayon sa istatistika, ang paninigarilyo ay napakakaraniwan sa mga buntis na kababaihan - higit sa 50% ng mga umaasang ina ay naninigarilyo ng sigarilyo, at 25% ay patuloy na naninigarilyo sa buong 9 na buwan. Ang mga nakapagbigay ng sigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, sa karamihan, ay bumalik sa ganitong gawi pagkatapos ng panganganak at pagtatapos ng pagpapasuso.
Video
GUSTO MO BA TUMIGIL SA paninigarilyo?
Pagkatapos ay i-download ang plano sa pagtigil sa paninigarilyo.
Sa tulong nito ay magiging mas madaling huminto.
Siyempre, ang pinsalang dulot ng mga sigarilyo ay hindi karaniwang nahahati sa babae at lalaki, gayunpaman sa artikulong ito ay mas bibigyan natin ng pansin ang mga problema at bunga ng paninigarilyo na kadalasang sinasalot ng mga kababaihan.
Ang usok ng tabako ay lubhang nakakapinsala sa iyong kalusugan. At kahit gaano mo gusto, walang isa sa ligtas na paraan humihithit ng sigarilyo. Ang pagpapalit ng sigarilyo ay napaka magaan na sigarilyo o hindi makakatulong sa iyo ang hookah na maiwasan ang lahat ng panganib sa kalusugan na nauugnay sa mga produktong tabako. Gayunpaman, marahil ay nakarinig ka na ng daan-daang beses tungkol sa pinsala sa kalusugan at mga kakila-kilabot na sakit. Samakatuwid, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang mahalagang paksa para sa bawat babae - ang epekto ng paninigarilyo sa kanyang hitsura at sa kanyang emosyonal na estado.
central nervous system
Ang nikotina na nilalaman ng mga sigarilyo ay umaabot sa iyong utak sa loob ng ilang segundo. Ang sentral na stimulator na ito sistema ng nerbiyos nagpaparamdam sa iyo na mas masigla, ngunit saglit lamang. Kapag humupa na ang epektong ito, lalo kang makaramdam ng pagod. Madalas nating marinig na ang mga sigarilyo ay makakatulong sa isang mahirap na sitwasyon, huminahon at bumalik sa iyong katinuan.
Sa katunayan, mas pinasisigla ng nikotina ang iyong nervous system. Samakatuwid, hindi maaaring pag-usapan ang anumang kapayapaan. Ang iyong kalmado ay nauugnay sa isang sikolohikal na ugali. Napaniwala ang mga tao na makakatulong ang sigarilyo sa panahon ng stress. Tandaan na hindi ito totoo. Samakatuwid sa sandaling ito nerbiyos na pag-igting hanapin para sa iyong sarili magandang ugali. Ito ay maaaring yoga exercises, meditation, switching to kawili-wiling libro o trabaho, o mga tabletang pampakalma sa mga halamang gamot. Kalimutan ang tungkol sa alamat na "ang sigarilyo ay nakakapag-alis ng stress"!
Paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis
Mga babaeng naninigarilyo makaranas ng mas maraming komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang mga komplikasyon tulad ng pagkakuha, mga problema sa inunan, at maagang panganganak. Mga buntis na babae na nakalantad passive na paninigarilyo Mayroon ding panganib na manganak ng mababang timbang na sanggol. Ang mga sanggol na ipinanganak sa mga ina na naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nasa mas malaking panganib Problema sa panganganak at sudden infant death syndrome (SIDS). Ang mga bagong silang na nakalanghap ng usok ay mas malamang na magkaroon ng impeksyon at hika.
ito lang maliit na bahagi ang mga panganib na maaaring kasama ng isang naninigarilyo na umaasam na ina. Siyempre, marahil may mga kababaihan sa paligid mo na naninigarilyo sa buong pagbubuntis nila, bago at pagkatapos nito, at lahat ay maayos sa kanilang mga anak. Ngunit ito ba ay isang positibong halimbawa para sa iyo? May mga pagbubukod, ngunit mas madalas na kinukumpirma ng mga ito ang panuntunan.
Balat, buhok at mga kuko
Hindi lihim na ang paninigarilyo ay may negatibong epekto sa kalusugan at, bilang resulta, sa hitsura. Kung ang mga lalaki ay minsan ay pininturahan ng kanilang mga peklat, pagkatapos ay sasang-ayon ka na ang mga kababaihan ay may dagdag na mga wrinkles at kulay abo ang mga mukha ay hindi kailanman naging isang plus. At ang mga sigarilyo ay isa sa mga pangunahing katulong sa pagkuha ng pinaka hindi kasiya-siyang mga panlabas na pagbabago.
Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng mga pagbabago sa kulay ng balat, ang hitsura ng malalim na mga wrinkles sa paligid ng bibig, hindi kanais-nais na acne sa baba - oo, oo, ito ay bunga din ng usok ng tabako, at siyempre - napaaga na pagtanda. Ang iyong mga kuko at ang balat sa iyong mga daliri ay unti-unting kumukuha ng madilaw-dilaw na kulay. Sa paglipas ng panahon, ang mga ngipin ay lalabas na dilaw o brown spot. Agad na sinisipsip ng buhok ang amoy ng tabako.
Stress din ang katawan mo. Ang mahinang microcirculation ng dugo ay humahantong sa pagkawala ng tono ng katawan, cellulite at tuyong balat. Sumasang-ayon ka ba na ang portrait na lumalabas ay hindi ang pinaka-kaaya-aya? Kung ngayon ay iniisip mo pa rin kung dapat ka bang huminto sa paninigarilyo, pagkatapos ay tumingin sa salamin at sagutin ang iyong sarili sa tanong - hindi ka ba nagsisisi sa pagkawala ng iyong maganda, maayos na mukha at katawan nang maaga? At kung sa tingin mo ay walang nagbago, pagkatapos ay tanungin ang iyong mga mahal sa buhay nang matapat kung napansin nila ang mga iyon hindi kasiya-siyang pagbabago may kinalaman sa ugali mo. Sa kasamaang palad, ang sagot ay malinaw. Huwag lokohin ang iyong sarili - ito ay napakahalaga.
Sekswalidad at ang reproductive system
Ang pinaghihigpitang daloy ng dugo na nauugnay sa paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na sulitin ang isang mahalagang bahagi ng ating buhay gaya ng pakikipagtalik. Ang parehong mga lalaki at babae na naninigarilyo ay maaaring nahihirapang maabot ang orgasm at mayroon ding higit pa napakadelekado kawalan ng katabaan. Bilang karagdagan, ang mga babaeng naninigarilyo ay may mas mataas na panganib ng maagang menopause kaysa sa mga babaeng hindi naninigarilyo.
Figure at digestive system
Ang isa pang karaniwang alamat tungkol sa paninigarilyo ay nauugnay sa pagtaas ng timbang. Madalas talaga mga babaeng naninigarilyo pinapalitan nila ang gutom ng sigarilyo at nagpasya na huminto sa usok sa halip na isang tinapay; bukod pa, ang paninigarilyo ay talagang pinipigilan ang gana sa loob ng ilang sandali. Samakatuwid, maraming mga kababaihan ang natatakot na huminto sa paninigarilyo, iniisip na ang mga sigarilyo at timbang ay direktang nauugnay. Sa kabutihang palad, hindi ito totoo.
Kung natatakot kang tumaba sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, ang kailangan mo lang gawin ay palitan ang iyong mga sigarilyo ng masustansyang meryenda. Maniwala ka sa akin, kung kumain ka ng tama, ang kawalan ng sigarilyo sa iyong buhay ay magdadala lamang ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay. Bilang karagdagan, subukang alalahanin kung gaano karaming mga napakataba na kababaihan ang kilala mo na naninigarilyo, marahil ay marami sa kanila? Na muling nagpapatunay sa mito ng kaugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at timbang. Ngunit tungkol sa malusog na meryenda at Wastong Nutrisyon mababasa sa artikulo -
Kalusugan
Gayunpaman, hindi mo ito malalampasan mahalagang punto sa pabor sa pagsuko ng sigarilyo, kumusta ang iyong kalusugan. Nawa'y maraming beses mo nang narinig ang tungkol dito. Marahil ngayon ang mga puntong ito ay magpapatibay sa iyong kumpiyansa na oras na upang huminto sa paninigarilyo.
Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa iyong kalusugan?
- Ang mga naninigarilyo ay may mataas na panganib na magkaroon mga problema sa ngipin. Ang paggamit ng tabako ay maaaring magdulot ng pamamaga ng gilagid (gingivitis) o impeksiyon (periodontitis). Ang mga problemang ito ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin, pagkawala ng ngipin at hindi kanais-nais na amoy mula sa bibig.
- Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga kanser sa bibig, lalamunan, larynx at esophagus. Kahit na ang mga naninigarilyo ng tabako na hindi nakalanghap ng usok ay madaling kapitan tumaas ang panganib pag-unlad ng oral cancer.
- Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa insulin, na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
- Ang mga baga ng mga naninigarilyo ay nawawalan ng kakayahang magsala ng mga nakakapinsalang sangkap mga kemikal na sangkap. Ang pag-ubo ay hindi na nakakatulong sa pag-alis sa kanila ng mga lason, kaya sila ay nakulong sa mga baga. Ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng hika, mga impeksyon sa paghinga, sipon, at trangkaso. Ang mga pangmatagalang naninigarilyo ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa baga.
- Ang mga bata na ang mga magulang ay naninigarilyo ay mas madaling kapitan ng pag-ubo, pangangapos ng hininga at pag-atake ng hika. Bilang karagdagan, ang mga anak ng mga naninigarilyo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng pulmonya at brongkitis.
- Sinisira ng paninigarilyo ang buong cardiovascular system. Ang nikotina ay nagdudulot ng pagsikip ng mga daluyan ng dugo, na naglilimita sa daloy ng dugo sa lahat ng organo ng tao. Tumataas ang paninigarilyo presyon ng dugo, na maaaring humantong sa pag-unlad ng atherosclerosis. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng mga namuong dugo.
- Namuo ang dugo at nanghina mga daluyan ng dugo sa utak ay nagdaragdag ng panganib ng stroke.
- Ang passive smoking ay mayroon ding direktang epekto sa cardiovascular system. Ang pagkakalantad sa secondhand smoke ay nagpapataas ng panganib ng stroke, atake sa puso at coronary heart disease.
Malayo ito sa buong listahan kahihinatnan ng paninigarilyo.
Tandaan na ang artikulong ito ay hindi naglalayong magturo sa iyo kung ano ang mabuti o masama sa iyong buhay. Malamang alam mo mismo kung gaano nakakapinsala ang mga epekto ng sigarilyo.
Ngunit nais kong muling hilingin sa iyo na tingnan ang iyong sarili sa salamin ngayon, ngumiti at sabihin sa iyong sarili - hindi ako handa na mawala ang isang maganda at malusog na ako!
Good luck sa pagkakaroon ng isang bagong malusog na gawi! 🙂
Tayo na! Ang isang sigarilyo ay lumilikha ng ilusyon ng kadalian ng komunikasyon. Gayunpaman, bakit ang ilusyon? Ito ang pinakasimpleng dahilan para magsimula ng isang pag-uusap, isang pagkakataon na makipagpalitan ng salita sa taong gusto mo. Chat, girls!
At ang kalagayang ito ay nababagay sa mga lalaki hanggang sa dumating ang oras na ilipat ang relasyon sa isang mas seryosong eroplano. At dito - hindi para sa lahat, siyempre, ngunit para sa marami - isang karaniwang tanong ng lalaki ang lumitaw: kung siya ay nakipag-ugnayan sa akin nang ganoon kadali, nangangahulugan ba iyon na kaya niya rin ang iba? Dapat ba siyang humiling sa ibang tao na magsindi ng sigarilyo kapag wala ako? Ano ang susunod sa madaling relasyon na ito? Ito ay hindi malayo sa pagseselos ng lalaki - selos na sumisira sa mga relasyon, mapanira para sa kanya at para sa kanya.
Si nanay ang unang salita
Ngunit sabihin nating ang mga paghihirap at mga isyu na katulad ng mga nakalista sa itaas ay hindi lumitaw sa relasyon. Ang paninigarilyo ng kababaihan ay hindi nagiging sanhi ng pagtanggi sa isang lalaki, ang lahat ay maayos, ang unyon ay selyadong, lumipas ang ilang oras at ang tanong ng isang tagapagmana ay lumitaw. O, sa kabaligtaran, tungkol sa birth control. Kunin ang mga tagubilin para sa iyong birth control pills. Ano ang mga contraindications? Ganap na tama - paninigarilyo, lalo na para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taon.
Ang pagsisimula ng pagbubuntis ay hindi nakakatakot sa ina ng manok. Toxicosis? Kaya sino ang wala nito? Magkasakit? Lahat ay may sakit! Anemia? Ito ay tipikal. Pero hindi. Ang "hindi nakakapinsala" na toxicosis ay talagang nagiging malubhang problema para sa fetus - ngunit hindi niya masasabi ang tungkol dito. At kadalasan ay walang makakausap: ayon sa mga istatistika, sa mga babaeng naninigarilyo, ang dalas ng kusang pagpapalaglag ay 40-70% na mas mataas, depende sa edad at iba pang mga kadahilanan. Isipin lamang ito: naghihintay ng ilang taon para sa isang bata, nawawalan ng pag-asa - at lumalabas na sa oras na iyon ang isang hindi natukoy na kusang pagpapalaglag ay nangyayari - ano ang mali sa isang tatlong araw na pagkaantala?
Ang isang patuloy na pagbubuntis ay may problema. Kakulangan ng oxygen, mga kaguluhan sa daloy ng dugo ng feto-placental, panganib ng mga deformidad, deformation at congenital pathologies sa fetus mula sa mga nakakalason na epekto ng nikotina at usok ng tabako, mababang placental attachment, banta ng pagkakuha, kumplikadong paggawa, mababang timbang, mababang marka ng Apgar, hirap huminto pagdurugo ng matris, pisikal at mga kahirapan sa sikolohikal pagpapalaki ng anak sa naninigarilyong ina... sulit ba ang paninigarilyo?
Ang aking mga matatanda ay tumanda na
Ang bawat tao'y tumanda - ito ay hindi maiiwasan. Nais mo bang makilala nang maaga ang "kagalakan" ng pagtanda? Madali lang! Kailangan mong manigarilyo ng 10 hanggang 15 sigarilyo sa isang araw at pagkatapos ay:
- Ang menopause ay magaganap 1.5 - 4 na taon na mas maaga. Tanungin ang iyong ina kung ano ito at kung paano pinahihintulutan ang menopause.
- pagkatapos ng 7 taon ng regular na paninigarilyo, ang balat ay magsasabi sa lahat ng iyong nakakasalamuha: ang aking maybahay ay malapit nang pumasok sa panahon ng pagkalanta. At kahit na ang maybahay na ito ay lampas lamang sa 30, wala siyang pakialam, nangangarap lang siyang maging matandang babae, at mabilis. Siyanga pala, hindi mukha ang nagbibigay ng edad ng babae—ang mukha ang maingat na inaalagaan. Ang taksil ay ang balat ng leeg at braso. At sa leeg at kamay ang balat ng mga naninigarilyo ay tumatanda nang wala sa panahon - kulang ito sustansya at elastin. Saan siya pumunta? At naroon sila, nagmamadaling umalis na may maasul na ulap.
- Ang mga naninigarilyo ay may walang hanggang kakulangan ng calcium. At sa mga kababaihan, ang kakulangan ng calcium ay nangyayari nang napakadaling, tulad ng osteoporosis na sumusunod. Crunch-crunch, naku, hindi ako makatuwid. At ang tissue ng kartilago ay kulang sa likido. At ngayon, na may masayang lakad, na may sigarilyo sa kanyang bibig, isang naka-istilong babae ang naglalakad sa kalye... Na sa umaga ay halos hindi bumangon sa kama, basag ang kanyang mga kasukasuan at hawak ang kanyang ibabang likod. Well, ano ito: ang pagtagumpayan ng mga paghihirap ay ang ating tungkulin.
Mabigat na baga
Alam ng lahat na ang mga baga ng mga naninigarilyo ang unang nagdurusa. Ano ang kanilang dinaranas? Una sa lahat, isang pagbawas sa mahahalagang dami ng mga baga, pati na rin ang isang paglabag sa biomechanics ng paghinga ayon sa nakahahadlang na uri - halos nagsasalita, kailangan mong huminga nang may pagsisikap, lalo na sa ilalim ng pagkarga. Ang kapansanan sa bentilasyon ng mga baga ay humahantong sa pagwawalang-kilos at pamamaga, ang pagkasira ng palitan ng gas ay humahantong sa pagkalasing, at ang kakulangan ng oxygen ay pumipigil sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema.
Sa dugo ng isang babaeng naninigarilyo, ang antas ng carboxyhemoglobin ay maaaring magpakita ng malungkot na mga numero ng record - hanggang sa 20%! Ito ay mahalagang solusyon ng carbon dioxide, hindi dugo.
Mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng oxygen, at higit pa para sa mga kababaihan. Kung dahil lamang sa isang sapat na dami nito ay nangangahulugan ng normal na tissue trophism (na nangangahulugang kabataan, sigla at pinakamainam na paggana ng central nervous system) at ang kawalan ng anemia - kung saan ang mga kababaihan pisyolohikal na dahilan napakahilig.
Tenga, lalamunan, ilong, tiyan, puso, utak
Ang isang babae ay isang marupok na sisidlan, bagaman siya ay parang isang colossus na bakal. Ang nikotina ay nagdudulot ng maraming pagbabago sa pisyolohiya ng katawan, na hindi alam ng marami. Ang mga glandula sa katawan ng babae ay gumaganap ng halos isang papel na tumutukoy sa buhay. Pinipigilan ng nikotina ang aktibidad ng pagtatago, kabilang ang paglabas tainga tiyak na mga glandula. Sa mga babaeng naninigarilyo, bumababa ang produksyon ng asupre - at nangangahulugan ito ng pagbaba sa proteksyon ng panlabas kanal ng tainga at madaling paglitaw ng mga impeksyon sa fungal at impeksyon sa bacterial, nangangati sa tenga, edukasyon mga plug ng asupre, at pagkatapos - pagkawala ng pandinig.
Napansin mo ba ang maliliit, kadalasang mabahong bukol na lumalabas sa iyong lalamunan kapag ikaw ay umuubo? Ito ay mga plugs mula sa lacunae sa tonsils, isang palatandaan talamak na tonsilitis. Ang pharyngeal ring ng tonsils ay ang una at mahalagang hadlang sa mga impeksyon at isa sa mga kadahilanan ng hematopoietic system. Ngunit ang mga tonsil ng mga naninigarilyo ay walang oras upang harapin ang kaligtasan sa sakit at dugo - upang mabuhay ang kanilang sarili.
Peptic ulcer tiyan at duodenum tradisyonal na "pagmamahal" sa mga lalaki. Ngunit ang mga babaeng naninigarilyo ay literal na sinisira ang amag ng mga doktor: kung ang isang mesa ay dinala sa operating room butas-butas na ulser, pagkatapos ay sa halos 30% ng mga kaso ito ay isang bihasang naninigarilyo! Ang dahilan ay hindi pa rin alam, ipinapalagay na ito ay dahil sa isang paglabag sa trophism ng mauhog lamad ng mga organ ng pagtunaw.
Ang mga babaeng naninigarilyo ay mas malamang na makaranas ng mga aksidente sa vascular kumpara sa mga lalaking naninigarilyo. Mayroong isang bagay tungkol sa paninigarilyo ng babae na humahantong sa mga maagang stroke at atake sa puso. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang dahilan ay ang pagbaba ng halaga ng estrogen sa mga naninigarilyo sa isang kritikal na antas.
Matangkad na payat
Sa pamamagitan ng paraan, ito ay para sa kadahilanang ito - estrogen deficiency - na ang mga babaeng naninigarilyo ay madalas na mas payat kaysa sa kanilang mga hindi naninigarilyo na kasama. Kagandahan, at iyon lang, tama? Ang dahilan para sa kagandahang ito ay nakasalalay sa kabuuang kakulangan ng mga mahahalagang sangkap, kabilang ang mga hormone, kung wala ang katawan ay pinipilit lamang na magtrabaho para sa pagkasira, walang oras upang lumikha ng mga reserba. Protina, taba, carbohydrates, bitamina at mineral- nagmula sila sa pagkain, at ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na malito ang gana at ang pagnanais na manigarilyo. At mas madaling magsindi ng sigarilyo kaysa pumunta sa canteen sa trabaho o magluto ng pagkain sa bahay.
Ako ay kalmado at nakatutok
Ang paninigarilyo bilang isang paraan upang mapawi ang stress at mag-relax ay isang paboritong argumento ng mga babaeng naninigarilyo. Babae, matutong mahalin ang iyong sarili! Pagkatapos ng lahat, maraming mga paraan upang mapawi ang stress kasabay ng paghithit ng sigarilyo, ngunit makuha pa rin ang mga benepisyo. Magsindi ng mabangong kandila, alagaan ang isang alagang hayop, tumayo sa tabi ng bintana, sumigaw sa isang larawan sa dingding at talunin ang dingding gamit ang iyong mga kamao. Mag-vacuum man lang sa sahig! Kaya bakit ang mitolohiya tungkol sa nakakarelaks na epekto ng sigarilyo ay nagpapatuloy?
Ito ay isang ilusyon batay sa isang nakakondisyon na reflex: Nagsindi ako ng sigarilyo - nagambala - nakalimutan ko ito saglit hindi kasiya-siyang kadahilanan. At kung hindi ka manigarilyo, mawawala ba ang problema? Hindi, ito ay pinalala ng abala dahil sa ang katunayan na ang reflex ay nangangailangan ng kasiyahan, ngunit walang pagkakataon para dito. Ang pagiging aso ni Pavlov ay hindi bababa sa walang kabuluhan...
Sa klinika para sa mga eksperimento
Ang paninigarilyo ng kababaihan ay nakakaapekto sa bilang ng dugo. Sa parehong oras, ito ay tiyak katawan ng babae napaka-sensitibo sa pinakamaliit na pagbabago sa mga rheological na katangian nito at iba pang mga tagapagpahiwatig. Ang paninigarilyo ay humahantong sa isang pagtaas sa antas ng mga puting selula ng dugo, na nagpapahiwatig ng kakayahan ng nikotina na lumikha ng isang sugat pamamaga ng lalamunan at bawasan ang antas ng kaligtasan sa sakit.
Pinapataas ng nikotina ang lagkit ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng pamumuo ng dugo at mga clotting factor. Laban sa background ng talamak na kakulangan ng oxygen, malapot, makapal na dugo nagiging isang malakas na provocateur ng pag-unlad ng mga sakit ng puso, utak, at mga daluyan ng dugo.
Buweno, ang paninigarilyo ng kababaihan ay may karapatang mabuhay: ito ay ang pagpili ng babae mismo. Magbayad gamit ang iyong pagiging kaakit-akit at kalusugan para sa pagkakataong umayon sa panlabas na ipinataw na mga stereotype ng "cool na paninigarilyo"? Salamat nalang!
Una sa lahat, ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa mga organo na responsable para sa paglilihi, pagbubuntis at pagsilang ng isang bata. Ang madalas na paninigarilyo ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad na mabuntis, at ang sitwasyon ay seryosong kumplikado kung ang isang babae ay may congenital abnormalities na pumipigil sa matagumpay na paglilihi- halimbawa, ang liko ng matris. Kung mangyari ang paglilihi, ang buntis ay haharap pa rin sa mga komplikasyon, dahil sa panahon ng pagbubuntis ang mga nakakapinsalang sangkap na nilalaman ng usok ng sigarilyo ay pipigil sa paggawa ng isang bilang ng mga hormone na kinakailangan para sa katawan. Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagkalaglag: ang nikotina ay pumipigil sa mga daluyan ng dugo at binabawasan ang dami ng oxygen na pumapasok sa inunan. Bilang isang resulta, ang fetus ay maaaring mamatay mula sa gutom sa oxygen, ibig sabihin, simpleng ilagay, "upang ma-suffocate."
Dapat tandaan na kung ang isang babae ay sumuko ng sigarilyo bago ang paglilihi o pagkatapos kahit na sa unang trimester ng pagbubuntis, ang pagkakataong magdala at manganak malusog na sanggol tumataas nang malaki. Halimbawa, ang mga buntis na babae na naninigarilyo ng isang pakete ng sigarilyo sa isang araw ay may 65% ​​na mas mataas na panganib ng placental abruption kaysa sa mga taong huminto sa sigarilyo para sa kalusugan ng kanilang sanggol.
Ang cardiovascular system ng isang babaeng naninigarilyo ay inaatake din. Ang katotohanan ay ang nikotina ay nagpapataas ng rate ng puso, at samakatuwid ay pinapataas ang pagkarga sa puso. Ang pinaka "hindi nakakapinsala" na resulta sa sa kasong ito ay isang tachycardia na nakakaapekto sa maraming naninigarilyo. Sa kasamaang palad, may mataas na panganib na magkaroon ng mas malubhang sakit ng cardiovascular system, na sa kalaunan ay magiging napakahirap alisin. Kumbinasyon ng sigarilyo at pambabae mga hormonal na tabletas, na ginagamit bilang mga oral contraceptive, ay makabuluhang pinatataas ang pagkakataong magkaroon ng myocardial infarction, na, sa kasamaang-palad, ay maaaring nakamamatay.
Dapat ding tandaan na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa hitsura ng isang babae. Nagdudulot ito ng mga pagbabago sa lilim ng ngipin at kutis. Ang balat ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na kulay-abo na kulay, lalo na kung ang isang babae ay naninigarilyo ng higit sa isang pakete ng sigarilyo sa isang araw. Ang buhok ay nagiging mas malutong at ang mga kuko ay maaaring magsimulang matuklap. Kasabay nito, ang pagtanda ay nangyayari nang mas maaga: ang mga wrinkles ay lumilitaw nang mas mabilis, dahil ang nikotina ay isa sa mga sanhi ng labis na tuyong balat. Mga pagbabagong nauugnay sa edad Tulad ng menopause, ang mga babaeng naninigarilyo ay nakakaranas ng menopause 3-5 taon nang mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo, at ito ay may masamang epekto sa hitsura, kalusugan, pagpapahalaga sa sarili at pag-iisip.
Tumigil sa paninigarilyo bago pa huli ang lahat! Sasabihin sa iyo ng site na Regardless kung paano ito gagawin nang tama.
Video sa paksa
Ang paninigarilyo ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi. Umiiral malaking bilang ng literatura kung paano ito mapupuksa, maraming pamamaraan at sistema ang nabuo. Ngunit, gayunpaman, upang matigil ang "usok", una sa lahat dapat mong mapagtanto na ang mga sigarilyo ay nagdudulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa katawan ng tao.
Ano ang paninigarilyo?
Ang paninigarilyo ay ang paglanghap ng usok mula sa nagbabagang tuyong dahon ng tabako. Mayroong ilang mga dahilan kung bakit naninigarilyo ang mga tao. Una, ito ay isang pagkalulong sa droga, at pangalawa, upang makakuha ng kasiyahan o panlipunang dahilan, halimbawa, para sa komunikasyon.Milyun-milyong tao sa ating planeta ang may ganitong masamang ugali. Kung naniniwala ka sa mga istatistika, 50% at 25% ng mga kababaihan sa mundo ay naninigarilyo.
Sa ngayon, ang paninigarilyo ay itinuturing na isang napakaseryosong problema sa mga batang wala pang sampung taong gulang, gayundin sa mga kabataan. Kadalasan sila ay mga miyembro ng mga pamilyang hindi gumagana, bagama't mayroon ding mga nasa ilalim ng impluwensya ng modernong lipunan.
Maraming tao ang naniniwala na ang pagtigil sa paninigarilyo ay medyo madali, kailangan mo lamang ng lakas ng loob. Ngunit hindi iyon totoo. Ang tabako ay nagdudulot ng isang tiyak na anyo pagkalulong sa droga. Dahan-dahan nitong sinisira ang katawan ng tao, na humahantong sa iba't ibang sakit.
Ayon sa mga doktor, ang bawat hinihithit na sigarilyo ay nagpapaikli ng buhay ng isang tao ng 5-10 minuto. Kung humihithit ka ng humigit-kumulang dalawampung sigarilyo sa isang araw, aabutin ka nito ng pitong taon ng iyong buhay.
Ang pinsala sa paninigarilyo
Parehong tabako at usok ng tabako naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kemikal na compound, at ang ilan sa mga ito ay carcinogenic. Maaari nilang masira ang genetic material ng cell, kaya naman ito ay nabubuo tumor ng kanser.Ang paninigarilyo ay bumabara sa iyong mga ugat, na maaaring magdulot ng mga stroke o atake sa puso. Ang tibok ng puso ng isang taong naninigarilyo ay mas mataas kaysa sa ordinaryong tao, ngunit mas kaunting oxygen ang naihatid sa mga tisyu.
Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa visual acuity. Ang mga sigarilyo ay nakakapinsala sa sirkulasyon ng dugo choroid mga mata, gayundin ang kanilang mga retina. Samakatuwid, ang bawat naninigarilyo, lalo na ang mga pangmatagalang naninigarilyo, ay maaaring nasa panganib ng pagbara ng vascular, na maaaring humantong sa kumpletong pagkawala ng paningin.
May sakit na kadalasang nangyayari dahil sa paninigarilyo. Ito ay tinatawag na obliterating endarteritis. Ito ay isang sakit ng mga daluyan ng dugo sa mga binti, kung saan sila ay makitid, na humahantong sa pagkagambala sa daloy ng dugo sa mga tisyu. Ang mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang kakila-kilabot, halimbawa, pagputol ng mga paa.
Ang mga lalaking naninigarilyo ay tatlong beses na mas malamang na magdusa mula sa kawalan ng lakas dahil ang nikotina ay nagiging sanhi ng pagpapakitid ng mga daluyan ng dugo sa ari. Sa mga kababaihan ito ay humahantong sa pagkalamig.
Mga sanhi ng paninigarilyo iba't ibang sakit mga organ sa paghinga. Kabilang dito, halimbawa, pneumonia, bronchitis at emphysema.
Napatunayan ng pananaliksik na ang balat taong naninigarilyo mas mabilis ang edad, halimbawa, ang isang babae sa edad na kwarenta ay maaaring magmukhang pitumpu. Tinatawag ito ng mga doktor na "tobacco face" syndrome.
Video sa paksa
Kaugnay na artikulo
Ang isang buntis ay wala nang karapatan na isipin lamang ang tungkol sa kanyang sarili, ngayon siya ay responsable para sa buhay ng sanggol. At, una sa lahat, dapat niyang talikuran ang lahat ng masamang gawi.
Bakit huminto sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis
Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 25-30% ang patuloy na naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, 8.5% sa kanila ay naninigarilyo ng higit sa 10 sigarilyo bawat araw. Lahat ng anak ng mga babaeng ito ay nalantad sa kalasingan sa sinapupunan.
Napatunayan ng mga pag-aaral ng mga doktor na ang nikotina ay tumagos sa inunan at tumutok sa katawan ng embryo. Ang pinakamasama ay ang konsentrasyon mga nakakapinsalang sangkap sa embryo ay lumampas sa dami ng parehong mga sangkap sa dugo ng isang buntis.
Kung naninigarilyo ka habang buntis, mabubuo ka tunay na banta pagwawakas ng pagbubuntis. Yung. sa anumang oras maaari mong . Ang panganib ng ganitong resulta ay 20-40%, at ang iyong panganib ng patay na panganganak ay 40% na mas mataas kaysa sa isang hindi naninigarilyo na babae.
Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit sa fetus. Ang isang sanggol ay maaaring ipanganak na may mga allergy, anemia, hika, cleft palate, strabismus, o naantalang sikolohikal o mental na pag-unlad. Maaaring may congenital physical abnormalities ang bata.
Ang mga sigarilyo ay naglalaman ng libu-libong nakakapinsalang mga carcinogenic substance na negatibong nakakaapekto sa paggana ng bata. Sa hinaharap, ang mga lalaki ay maaaring magkaroon ng mga problema sa potency, at ang bilang ng mga itlog ay bumababa. Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nakakagambala sa ritmo at humahantong sa gutom sa oxygen.
Paano huminto sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis
Kung ito ang kaso, at nagsimula kang manigarilyo matagal na ang nakalipas, kakailanganin mong pagsamahin ang iyong sarili at wakasan ang iyong pagkagumon sa nikotina. Kung balak mo pa lang magbuntis, mas mabuting huminto sa paninigarilyo kahit 2-3 buwan bago subukan.
Kung ikaw ay nabuntis nang hindi planado, mayroon ka pang oras upang huminto sa paninigarilyo bago mag-5. Dahan-dahang huminto, bawasan ang bilang ng mga sigarilyo araw-araw.
Ang makipaghiwalay sa sobrang dami bisyo mas madali, tandaan na ang buhay ng sanggol ay nakataya. Depende sa iyong pamumuhay, bibigyan mo siya ng alinman sa isang malusog na kinabukasan o isang buhay na puno ng sakit. Kung nagmamalasakit ka sa iyong anak, itigil ang paninigarilyo kahit man lang sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Pag-isipan kung magagawa mong tingnan siya sa mga mata kung lason mo siya ng usok ng tabako sa buong pagbubuntis mo.
Huwag kalimutan na mahigpit ding ipinagbabawal sa iyo ang paglanghap ng usok ng sigarilyo, kaya kung naninigarilyo ang iyong asawa, hilingin sa kanya na huwag manigarilyo sa iyong harapan.
Sa panahon ng pagbubuntis umaasam na ina ay responsable hindi lamang para sa kanyang sariling kalusugan, kundi pati na rin para sa kalagayan ng bata. Iyon ang dahilan kung bakit mariing inirerekumenda ng mga doktor na ang mga batang babae na nalaman ang tungkol sa pagbubuntis ay talikuran ang masasamang gawi, dahil ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa fetus.
Paano napinsala ng paninigarilyo ang hindi pa isinisilang na bata
Ang usok ng tabako ay naglalaman ng maraming sangkap na maaaring makapinsala sa iyong kinabukasan. Kapag ito ay pumasok sa katawan, ang halaga ng mga bitamina B ay makabuluhang nabawasan, folic acid at bitamina C. Ito ay maaaring humantong sa mga kaguluhan sa pag-unlad ng gitnang sistema ng nerbiyos, pati na rin magdulot ng maraming iba pang mga komplikasyon, kahit na kusang-loob.
Ang mga mag-asawang nagpaplanong magbuntis ay pinapayuhan na huminto ng sigarilyo tatlong buwan bago ang kaganapan.
Ang nikotina ay humahantong sa vasoconstriction. Sa kaso ng isang fetus, ang inunan. Ang katawan ng sanggol ay hindi tumatanggap ng dami ng oxygen at nutrients na kailangan nito. Kasunod nito, nangyayari ang developmental lag.
Ang nikotina ay isang carcinogen. Samakatuwid, ang panganib na maipanganak na may mga paglihis sa antas ng gene sa mga naninigarilyo ay apat na beses na mas mataas kaysa sa mga hindi nagdurusa sa pagkagumon na ito.
Maaaring pigilan ng usok ng tabako ang isang ina na dalhin ang isang bata hanggang sa termino. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng posibilidad ng pagkalaglag, kamatayan, napaaga kapanganakan, placental abruption.
Ayon sa mga doktor, ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ng ina sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto sa bata sa karaniwan sa loob ng anim na taon pagkatapos ng kapanganakan.
Mga katotohanan at alamat tungkol sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis
Salamat sa mga binibini na hindi nangahas na makipaghiwalay bisyo, ang paninigarilyo habang naninigarilyo ay tinutubuan ng maraming alamat. Halimbawa, mayroong isang opinyon na, na natutunan, ang isa ay hindi dapat biglang tumigil sa paninigarilyo - ito ay labis na stress para sa katawan. Ang dosis ng nikotina ay dapat na dapat na bawasan nang paunti-unti. Gayunpaman ganap na kabiguan Ang paninigarilyo ay magdudulot lamang ng stress para sa katawan ng ina. Para sa fetus, ang bawat dosis ng nikotina, kahit na sa mas maliit na dami, ay lason.
Ang isa pang alamat na maaaring magkaroon ng napakasamang epekto sa kondisyon ng sanggol ay ang paninigarilyo ay hindi mapanganib sa unang lugar. Ngunit ito ay tiyak sa oras na ito na ang pagbuo ng lahat ng mga organo at tisyu ay nangyayari. Ang pagpasok ng nikotina sa katawan ng isang sanggol nang maaga ay mas mapanganib kaysa sa paninigarilyo mamaya.
Marahil, maraming tao ang nakakaalala ng isang babaeng kilala nila na madalas na naninigarilyo at sa parehong oras ay nanganak ng isang malusog na sanggol sa oras. Hindi ito dapat kunin bilang panuntunan solong kaso. Malisyosong impluwensya Ang paninigarilyo sa fetus ay hindi isang gawa-gawa, ngunit isang katotohanan na itinatag ng mga doktor, at ang iyong kaibigan ay masuwerte lamang. Kung ayaw mong ipagsapalaran ang kalusugan ng iyong anak, iwanan ang masamang ugali na ito sa tamang panahon.
Ngayon sa mga kalye, sa mga cafe at restaurant, sa mga bangko ng parke maaari mong makilala ang maraming mga batang babae at babae na naninigarilyo. Marahil sa sandaling ito sila ay tila napaka-kaakit-akit at sexy, at halos hindi iniisip ng sinuman sa kanila ang mga panganib ng paninigarilyo para sa mga kababaihan.
Ang paninigarilyo ay humahantong sa maraming sakit, napaagang pag-edad katawan. Hindi nakita ng kalikasan ang pagdepende ng lalaki o babae sa paninigarilyo, ngunit gusto ng mga tao ng kalayaan at kalayaan. Dahil dito, nakukuha niya ang gusto niya, kasabay ng pagbabayad ng kanyang kalusugan at kalusugan ng kanyang mga anak. Ang aspetong ito ay partikular na may kaugnayan para sa mga kababaihan, dahil ito ay lubos na nakakaapekto sa posibilidad ng pagbubuntis at pagkakaroon ng isang anak na walang negatibong kahihinatnan.
Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa pagkamayabong ng isang babae?
Maraming babae ang naninigarilyo ng isang buong pakete ng sigarilyo sa isang araw, ngunit sapat na ang sampu para maging baog. Kung ikukumpara sa isang hindi naninigarilyo na babae, ito ay dalawang beses na mas malamang. Ang itlog ay napaka-bulnerable sa usok ng sigarilyo, kaya nawawala ang kakayahang mag-fertilize.
Ang paninigarilyo ay hindi dapat isama sa pag-inom ng hormonal contraceptive pill, dahil ang cardiovascular system ay naghihirap at maaaring umunlad sakit na ischemic puso, myocardial infarction. paninigarilyo at mga tabletas para sa birth control pataasin ang antas ng kolesterol sa dugo, na humahantong sa negatibong kahihinatnan, lalo na tumataas ang posibilidad ng trombosis.
Gayundin, ang paninigarilyo habang kumukuha ng oral contraceptive ay maaaring magdulot ng mga neoplasma ng mga babaeng genital organ, parehong benign at malignant. Ang panganib na magkaroon ng cervical cancer ay tumataas nang maraming beses.
Ang paninigarilyo ay nakakagambala sa normal na kurso ng pagbubuntis at maaaring mangyari ang pagkakuha. Gayundin Malaking pagkakataon na ang fetus ay makakaranas ng mga kaguluhan sa panahon ng pagbuo ng nervous system.
Sa ilalim ng impluwensya ng sigarilyo, ang isang babae ay maaaring manganak ng isang patay na bata. Ang resulta ng pagbubuntis na ito ay limang beses na mas karaniwan kaysa sa isang hindi naninigarilyo na babae.
Ang mga negatibong epekto ng nikotina ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isang bata kahit na pagkatapos ng ilang taon. Ang paninigarilyo ay lalong nakakapinsala para sa isang nagpapasuso na ina, dahil sa gatas ay natatanggap ng sanggol ang buong "palumpon" ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ang paninigarilyo ay humahantong sa kawalan ng katabaan. Ano ang maaaring mas masahol pa para sa isang babae kaysa sa kawalan ng kakayahan na manganak ng isang bata? Pakiramdam niya ay walang kakayahan, maaaring magsimula ang mga problema sa pamilya, buhay pamilya Kadalasan, sa ganitong mga kaso, nagtatapos ito sa diborsyo.
Mga minamahal na kababaihan, responsable ka hindi lamang para sa iyong sarili, kundi para sa kinabukasan ng iyong anak. Kailangan mong huminto sa paninigarilyo at kumbinsihin din ang iyong asawa na gawin din ito. Ang usok ng sigarilyo ay hindi lamang sumisira sa iyong kalusugan umaasam na ina, ngunit pati na rin ang aking ama. Dapat mong malaman ang tungkol sa mga panganib ng passive smoking. Ang paglanghap ng usok ng sigarilyo ay mapanganib, lalo na para sa isang marupok na sanggol. Ngunit maraming magulang ang hindi nag-iisip tungkol dito o sadyang walang alam.
Mga sakit na dulot ng paninigarilyo
Ang nikotina ay nagpapataas ng vascular tone ng maraming beses, ang bilang ng mga contraction ng puso ay tumataas, at presyon ng arterial, ang pagkarga sa kalamnan ng puso ay tumataas. Normal na operasyon ang tibok ng puso ay naibabalik lamang 20-25 minuto pagkatapos mong manigarilyo. Paano kung naninigarilyo ka tuwing kalahating oras? Nangangahulugan ito na ang mga sisidlan ay patuloy na lumiliit, na nagiging sanhi ng pagtaas ng trabaho ng puso at sa gayon ay nag-aambag sa mabilis na pagkasira nito.
Harapin natin ito. Kailangan mong malaman kung alin kakila-kilabot na mga sakit humahantong sa paninigarilyo. At hindi mo kailangang aliwin ang iyong sarili sa katotohanang malalampasan ka ng problema. Sa kasamaang palad, kung minsan ang presyo para sa paninigarilyo ay masyadong mataas.
Kaya tingnan natin ang epekto usok ng sigarilyo sa katawan ng babae.
- Mga labi, pharynx, oral mucosa. Ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
- Balat, ngipin, buhok. Negatibong impluwensya nikotina, karies, pagkawala ng buhok, pagtanda ng balat.
- Trachea, baga. Ang posibilidad na magkaroon ng cancer, emphysema, talamak na brongkitis naninigarilyo
- Gastrointestinal tract. Ulser, pamamaga, pag-unlad ng kanser.
- Pancreas. Pag-unlad talamak na pancreatitis, kanser.
- Sistema ng kalansay. Osteoporosis.
- Sistemang bascular. Trombosis, atherosclerosis, stroke.
- Mga peripheral na sisidlan. Pasulput-sulpot na claudication, gangrene.
- Sistema ng genitourinary. Pagkakuha, pamamaga, dysfunction ng ovaries, bato, cancer, kawalan ng katabaan.
Makatuwiran bang kumbinsihin ka na ang paninigarilyo ay mapanganib sa kalusugan, at ang nikotina ay maaaring makapinsala sa alinman sa mga sistema ng katawan. At ang iyong kagandahan, kabataan, pagiging bago, ang amoy ng maayos magandang babae? Handa ka na bang ipagpalit ang lahat ng ito sa tabako, na papatayin ang aroma ng pagkababae at gagawin kang mapurol at walang kaakit-akit?
Ang sinasabi ng mga babae para gumaan ang kanilang konsensya
Mayroong ilang mga alamat tungkol sa paninigarilyo na matatag na pinaniniwalaan ng mga babae at babae. O gusto nilang maniwala upang bigyang-katwiran ang kanilang sarili sa kanilang sarili.
- Pabula No. 1. Ang paninigarilyo ng magaan na sigarilyo ay hindi masyadong nakakasama sa katawan. Ngunit dapat mong maunawaan na ang gayong pahayag ay kapaki-pakinabang sa mga tagagawa ng sigarilyo.
- Pabula No. 2. Ang sinumang huminto sa paninigarilyo ay tiyak na tataba. Kinakailangan na huwag maglubog sa mapanglaw sa sofa, ngunit upang madagdagan aktibidad ng motor. Pagkatapos labis na timbang wala ka sa panganib. Mas mabuting maging isang malusog na matambok na tao kaysa magdusa sa mga sakit na walang lunas.
- Pabula No. 3. Tinutulungan ka ng mga sigarilyo na makapagpahinga. Sa una ay maaaring ganito. Ngunit pagkatapos ay tumataas ang stress, dahil ang aktibidad ng central nervous system ay nagambala. At ang kawalan ng kakayahang manigarilyo sa loob ng ilang panahon ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, na maaaring ihambing sa matinding pagkauhaw.
- Pabula No. 4. Maraming kababaihan ang naniniwala na maaari silang tumigil sa paninigarilyo anumang oras. Mapanganib na maling kuru-kuro! Lumalalim ang pagkagumon sa sigarilyo sa bawat hinihithit na sigarilyo. At sa isang "kahanga-hangang" sandali ay maaari mong matuklasan na ang nikotina ay naging bahagi na ng iyong buhay, at hindi ka makakapag-isip o mamuhay nang normal kung wala ito. Mas mainam na huwag dalhin ang iyong sarili sa ganoong estado, ngunit huminto sa paninigarilyo bago nabuo ang isang matatag na pagkagumon.
Kung sigurado ka pa rin na ang isang babae na may hawak na manipis na sigarilyo sa kanyang mga daliri ay nagdudulot ng paghanga at interes, kung gayon ikaw ay lubos na nagkakamali. Hindi gusto ng mga lalaki ang mga babaeng naninigarilyo. Sino ang gustong makipag-usap sa isang kaibigan na amoy tabako, at hindi sa kalinisan at pabango? Mag-isip hindi lamang tungkol sa kalusugan, kundi pati na rin sa aspetong ito.