Ang epekto ng labis na liwanag sa paningin. Paano nakakaapekto ang liwanag sa pagganap Paano nakakaapekto ang liwanag sa mga tao

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang impluwensya ng pag-iilaw sa mga kondisyon ng aktibidad ng tao, pati na rin kung paano magbigay ng komportableng ilaw para sa trabaho na makakatugon sa mga pamantayan sa kalinisan ng Ukraine.

Karamihan sa mga tao ay gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa trabaho. Kasabay nito, ang pangunahing bahagi ng trabaho ay nauugnay sa matinding visual na gawain. Samakatuwid, napakahalaga na magbigay ng mga empleyado ng komportableng kondisyon sa pagtatrabaho, kung saan ito ay ipinag-uutos. Ang kahusayan ng mga empleyado, ang kanilang kalooban at kaligtasan ay nakasalalay dito.

Ang pangunahing layunin ng pag-iilaw sa lugar ng trabaho:

• magbigay pinakamainam na kondisyon magtrabaho alinsunod sa mga pamantayan at kinakailangan;
• bawasan ang visual na pagkapagod;
• tiyakin ang kaligtasan ng mga empleyado;
• pag-iwas sa mga sakit sa trabaho;
• pagtaas ng kahusayan sa paggawa at kalidad ng trabaho.

Upang maipatupad ang mga kundisyon sa itaas, ang sistema ng pag-iilaw sa negosyo ay dapat matugunan ang mga sumusunod na kinakailangan:

• Mataas na kalidad at pare-parehong pag-iilaw working area, na sumusunod sa kasalukuyang sanitary standards, sanitary standards sa Ukraine SNiP at ang bagong lighting standard - ISO 8995. Pinipilit ng hindi pantay na pag-iilaw ang mga organo ng paningin na umangkop sa iba't ibang liwanag ng mga nakapaligid na bagay, na humahantong sa mabilis na pagkapagod ng mata.
• Pinakamainam na liwanag. Parehong dim light at masyadong maliwanag na liwanag ay parehong nakakapinsala sa paningin ng tao. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pananakit sa mata, madalas na pananakit ng ulo, at pagkagambala sa paningin. Samakatuwid, kinakailangan upang maayos na makagawa ng pag-iilaw upang makakuha ng komportableng liwanag sa silid.
• Angkop na Contrast, na responsable para sa visibility ng mga bagay at nakakaapekto sa visual performance.
• Walang epekto ng glare o glare - ipinag-uutos na mga kondisyon para sa ligtas na trabaho, dahil ang kanilang presensya ay nag-aambag sa mabilis na pagkapagod ng mata at pinatataas ang panganib ng pinsala sa trabaho.
• Tamang temperatura ng kulay depende sa mga functional na katangian ng silid. Kaya, sa pinakamalawak na hanay ng mga temperatura ng kulay (mula 2700 hanggang 6500 K).
• Walang kurap. Napatunayan na ang mga pulsation ng mga lamp ay nakakapinsala kapwa kapag nagtatrabaho sa mga gumagalaw na bahagi at mga nakatigil, na nagiging sanhi ng pagkapagod sa mata at pananakit ng ulo, nerbiyos at pagkamayamutin. Ang pulsation coefficient ng mga lamp ay hindi dapat lumampas sa 20%.

Ang impluwensya ng pag-iilaw sa paningin at kalusugan ng tao

Tulad ng alam mo, nakakatanggap kami ng halos 90% ng impormasyon sa pamamagitan ng mga organo ng paningin. Ang mahinang pag-iilaw sa silid, mga pulsation ng mga lamp na hindi nakikita ng mata, pagkatapos ng ilang taon ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit ng mga organo ng paningin at pagkasira kalusugang pangkaisipan. Hindi lamang ang ating paningin, ngunit ang buong katawan ng tao ay mabilis na tumutugon sa hindi komportable na liwanag. Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagkapagod, pag-aantok, madalas na pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo, at bilang isang resulta, nabawasan ang pagganap.

Ang masyadong mataas na liwanag ay mayroon ding negatibong epekto sa katawan, na nag-aambag sa pagbaba ng paningin. Samakatuwid, kailangan mong gumamit lamang ng mataas na kalidad na LED lighting, ang epekto nito sa kalusugan ay hindi magiging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan. Ang komportableng liwanag ay may tonic na epekto sa isang tao, nagtataguyod ng magandang kalooban, at nagpapabuti sa paggana ng nervous system.

Epekto ng liwanag sa pagganap

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng maraming pag-aaral, bilang isang resulta kung saan ang impluwensya ng pag-iilaw sa kaligtasan at pagiging produktibo sa paggawa ay napatunayan, lalo na:

• Ang mga sistema ng pag-iilaw para sa mga lugar ng opisina ay nag-aambag sa mahusay na trabaho, pagiging maasikaso at kalmado ng mga kawani at isang pagtaas sa kahusayan hanggang sa 32%;
• sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pag-iilaw sa isang manufacturing plant, ang produktibidad at kalidad ng trabaho ay makabuluhang tumaas;
• Ayon sa istatistika, ang mga aksidente sa mga lugar ng trabaho kung saan ang sistema ng pag-iilaw ay napili nang maayos nang dalawang beses nang madalas;
• na may pinakamainam na liwanag, ang bilang ng mga depekto ay nabawasan ng 30%;
• Ang mataas na kalidad na pag-iilaw sa mga silid-aralan ay may positibong epekto sa mga mag-aaral at mag-aaral; mas madali nilang nakikita ang materyal na pang-edukasyon at hindi gaanong pagod. At ang isang tanyag na sakit bilang myopia ay hindi kasama.

Anumang silid ay dapat may ilaw makatwiran, na pinagsasama ang magandang luminous flux, mataas na kalidad, kahusayan at kaligtasan.

Ang impluwensya ng mga uri ng pag-iilaw sa pagganapat kaligtasan:

Uri ng lampara	Epekto sa tao
maliwanag na lampara	Hindi na kailangang pag-usapan ang anumang mga benepisyo ng ganitong uri ng pag-iilaw, dahil ang karamihan sa mga bansa ay matagal nang inabandona ang gayong mga lamp. Ang mga ito ay hindi lamang nakakapinsala sa kalusugan ng tao, dahil mayroon silang mataas na antas ng pulso, mababang kahusayan sa liwanag, at isang maliit na hanay ng kulay, ngunit nagdudulot din sila ng panganib sa sunog.
Fluorescent Lamp	Ang ganitong mga lamp ay naglalaman ng mercury, kaya hindi sila maaaring maging ligtas sa anumang paraan para sa kalusugan ng tao. Hindi lamang ang mercury ay may masamang epekto sa kagalingan at kalusugan, kundi pati na rin ang mga kadahilanan tulad ng: patay puting ilaw– pinipigilan ang paggawa ng melatonin sa katawan ng tao, na humahantong naman sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagkagambala sa biological na orasan at paggana ng nervous system. pagkutitap at stroboscopic effect na hindi nakikita ng mata ng tao ay may lubhang negatibong epekto sa nervous system, na nagiging sanhi ng pagkapagod at masamang pakiramdam, makabuluhang binabawasan ang kakayahang magtrabaho; Ang mapaminsalang UV radiation ay nagpapalala sa mga problema at sanhi ng balat napaagang pag-edad at kanser.
Halogen	Ang mga maliwanag na maliwanag na iodine cycle lamp ay tila hindi mapanganib sa kalusugan. Ang kanilang emission spectrum ay mas malapit sa natural na liwanag, na mabuti para sa paningin. Gayunpaman, ang malaking kawalan ay ang pulsation ng light flux, na maaaring humantong sa isang stroboscopic effect. Maaari itong magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan sa mga negosyo sa pagmamanupaktura (nadagdagan ang mga pinsala at nadagdagang mga depekto).
LED	Ang mga LED ay isa sa pinakaligtas na lamp na magagamit ngayon. Hindi sila naglalaman ng mga materyales na mapanganib sa kalusugan, malakas, matipid at matibay (hanggang 10 taon ang buhay ng serbisyo). Bilang karagdagan, ang mga naturang lamp ay halos hindi naglalabas ng init, na ginagawang hindi masusunog para sa anumang negosyo. Ang mga LED lamp ay tumutulong sa pagtaas ng produktibidad ng empleyado ng higit sa 30% kumpara sa iba pang mga uri. At kahit na medyo mataas, ang positibong epekto ng LED lighting sa isang tao ay nagbibigay-katwiran dito.

Ang impluwensya ng ilaw sa kaligtasan sa trabaho

Ang komportableng pag-iilaw sa isang silid ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig mula sa punto ng view ng kaligtasan sa trabaho. Karamihan sa mga aksidente sa mga negosyo ay madalas na nangyayari dahil sa hindi pagsunod sa mga pamantayan sa pag-iilaw. Ang mahinang pag-iilaw ay humahantong sa mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• dahil sa kahirapan sa pagkilala ng mga bagay, ang mga manggagawa ay nagkakamali na nakakapinsala sa kanilang kalusugan;
• mga paghihirap na nauugnay sa pagpapanatili ng kagamitan.

Ang hindi sapat na pag-iilaw ng mga lugar ng trabaho ay maaaring magdulot ng pagbaba sa produktibidad at kalidad ng trabaho, at pinsala sa trabaho. Samakatuwid, ang mataas na kalidad na ilaw ay ang susi sa ligtas na trabaho. Pinatataas nito ang pagiging produktibo at binabawasan ang panganib ng pinsala sa lugar ng trabaho.

Kung kailangan mo ng tulong sa propesyonal na pag-aayos ng isang sistema ng pag-iilaw sa iyong negosyo, makipag-ugnayan sa amin, na magbibigay sa iyo ng kalidad na payo.

Higit pang mga detalye

Alexander Lopatin sa studio ng Kyiv TV channel

Higit pang mga detalye

Isang charity concert grupong Amerikano Village Underground Band

Higit pang mga detalye

Mahigit sa 22 libong lumang street lamp ang pinalitan sa Kyiv

Higit pang mga detalye

Ang mga bagong LED lamp ay na-install sa dalawa pang kabisera na kalye

24 Set

Alexander Lopatin sa pag-unlad ng mga imprastraktura ng lunsod sa Kyiv

23 Set

Inteltek Ukraine sa telebisyon!

Higit pang mga detalye

Hindi namin nais na maging kahit saan, ngunit kung nasaan kami, nais naming maging pinakamahusay, - Alexander Lopatin

Higit pang mga detalye

29 Mar

Ang mga awtoridad ng Kyiv ay maglalaan ng 700 milyon upang palitan ang ilaw sa kalye

Higit pang mga detalye

Mga kwento sa pag-export: kung paano "nagbibigay liwanag" ang Ukraine sa Europa

Tinitiyak ng liwanag ang normal na paggana ng isang tao, tinutukoy ang kanyang sigla at biorhythms. Ang lakas ng epekto nito ay depende sa wavelength, intensity at dami ng radiation. Sa integral flux ng radiant solar energy, ang ultraviolet (UV), nakikita at infrared (IR) na mga rehiyon ng spectrum ay nakikilala. Ang IR radiation ay isang carrier ng thermal energy. Binabago ng radiation ng UV ang metabolismo ng mineral, pinapagana ng synthesis ng bitamina D ang cortico-adrenal system at may bactericidal effect. Ang nakikitang bahagi ng spectrum ay nagbibigay normal na trabaho visual analyzer, ay isang regulator ng biorhythms ng tao. Ipinakita na ang pangmatagalang gutom na gutom ay humahantong sa isang paghina ng immunobiological reactivity ng katawan at sa mga functional disorder sistema ng nerbiyos. Ang liwanag ay nakakaapekto sa psyche at emosyonal na kalagayan tao. Hindi kanais-nais na mga kondisyon ang pag-iilaw ay humahantong sa pagbaba ng pagganap; Ang parehong mga kadahilanan ay tumutukoy sa pag-unlad ng mga sakit ng mga organo ng pangitain.

Ang ilaw sa silid ay maaaring natural (dahil sa sikat ng araw) at artipisyal (kapag gumagamit ng incandescent at fluorescent lamp). Ang mga lamp na maliwanag na maliwanag ay lumilikha ng liwanag kapag ang filament ay pinainit sa kumikinang na temperatura nito. Sa mga fluorescent lamp, ang elektrikal at kemikal na enerhiya ay na-convert sa light radiation, na lumalampas sa yugto ng paglipat sa thermal energy (cold glow lamp). Sa mga kaso kung saan mayroong parehong natural at artipisyal na pag-iilaw sa isang silid, pinag-uusapan natin ang tungkol sa halo-halong pag-iilaw.

Anuman ang ilaw sa silid-aralan - natural, artipisyal o halo-halong - mayroong isang bilang ng mga pangkalahatang kinakailangan para dito.

1. Kasapatan ng pag-iilaw, na nakasalalay sa laki ng mga bintana at inter-window openings, ang oryentasyon ng mga bintana na may kaugnayan sa mga kardinal na punto (sa gitnang Russia ito ay lalong kanais-nais sa timog at timog-silangan), ang lokasyon ng mga bagay na pagtatabing, ang kalinisan at kalidad ng salamin, ang bilang at kapangyarihan ng mga mapagkukunan ng artipisyal na ilaw.

2. Ang pagkakapareho ng ilaw ay depende sa lokasyon ng mga bintana, ang pagsasaayos ng silid-aralan, ang kaibahan sa pagitan ng mga kulay ng mga dingding, kagamitan at mga materyales na pang-edukasyon, uri ng mga fixture ng lamp (character of lampshades) at ang kanilang lokasyon.

3. Ang kawalan ng mga anino sa lugar ng trabaho ay depende sa direksyon ng liwanag (ilaw na bumabagsak mula sa kaliwa ay nag-aalis ng mga anino mula sa pagsulat kanang kamay, ang ilaw sa itaas ay halos walang anino).

4. Ang kawalan ng liwanag na nakasisilaw (kinang) ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mga ibabaw na may mataas na koepisyent ng pagmuni-muni (pinakintab na kasangkapan, glazed cabinet, atbp.) at mga fixture.

5. Ang kawalan ng overheating ng kuwarto ay depende sa presensya at lakas ng direktang sikat ng araw at ang uri ng mga lamp.

Ang pagpapatupad ng mga kinakailangang ito tungkol sa natural na pag-iilaw sa pagsasanay ay higit na naka-program sa pamamagitan ng mga code at regulasyon ng gusali, i.e. kasama na sa school building project.

Mayroong isang bilang ng mga indicator na quantitatively characterize ang antas ng natural na liwanag. Ang pangunahing mga tagapagpahiwatig na ito ay:

Ang light coefficient ay ang ratio ng glazed area ng mga bintana (window area minus window sashes) sa floor area. Kung mas malaki ang lugar ng bintana, mas mataas ang antas ng natural na liwanag. Gayunpaman, ang isang makabuluhang pagtaas sa laki ng mga bintana, halimbawa, "strip glazing", ay humahantong sa pagbawas sa thermal resistance ng gusali sa taglamig at sa labis na insolation sa tagsibol at taglagas. Samakatuwid, ang pamantayan ng light coefficient para sa mga paaralan sa gitnang Russia ay 1/4 -1/5 (sa mga rural na paaralan at sa mga sports hall - 1/6);

Ang anggulo ng saklaw ng liwanag ay ang anggulo kung saan bumagsak ang liwanag lugar ng trabaho. Binubuo ito ng dalawang tuwid na linya: ang isa mula sa lugar ng trabaho hanggang sa itaas na gilid ng bintana, ang isa pa mula sa lugar ng trabaho nang pahalang hanggang sa bintana. Malinaw na magkakaroon ng eksaktong bilang ng mga anggulo tulad ng mayroong mga lugar ng trabaho sa silid-aralan, at kung mas malayo ang lugar ng trabaho ay matatagpuan mula sa bintana, mas maliit ang anggulong ito at mas malala ang mga kondisyon ng pag-iilaw. Samakatuwid, ang anggulo ng saklaw ng liwanag ay tinutukoy sa lugar ng trabaho na pinakamalayo mula sa bintana at ang pamantayan nito ay hindi bababa sa 27°;

Ang anggulo ng pagbubukas ay ang anggulo kung saan nakikita ang kalangitan sa itaas ng bubong ng katapat na gusali. Nailalarawan nito ang impluwensya ng mga bagay na nagtatabing sa antas ng natural na liwanag at nabuo sa pamamagitan ng mga sumusunod na tuwid na linya: isa - mula sa lugar ng trabaho hanggang sa itaas na gilid ng bintana, ang isa pa - mula sa lugar ng trabaho hanggang sa projection sa window ng bubong ng magkasalungat na gusali. Tulad ng anggulo ng saklaw ng liwanag, ang anggulo ng butas ay tinutukoy sa lugar ng trabaho na pinakamalayo mula sa bintana at ang pamantayan nito ay hindi bababa sa 5°;

Ang shading coefficient ay ang ratio ng taas ng kabaligtaran na gusali sa layo mula dito sa paaralan. Inilalarawan din ng tagapagpahiwatig na ito ang impluwensya ng mga bagay na nagtatabing sa dami ng natural na ilaw sa silid-aralan. Ang pamantayan nito ay hindi hihigit sa 1/2; ipinapakita na kung ang shading coefficient ay 1/5, halos walang shading effect.

Ang ilang mga kalidad na aspeto ng natural na liwanag ay higit na nakadepende sa mga tamang aksyon ng guro sa silid-aralan.

1. Dapat mong panatilihing malinis ang salamin sa silid. Sa malalaking sentrong pang-industriya, sa pagtatapos ng taon ng pag-aaral, ang salamin ay napakarumi na nakaharang ng 30 hanggang 50% ng sinag ng araw. Samakatuwid, ipinapayong hugasan ang mga bintana hindi lamang bago ang simula ng taon ng pag-aaral at sa tagsibol, tulad ng madalas na ginagawa, kundi pati na rin sa mga pista opisyal ng taglamig. Kasabay nito, dapat tandaan na "ipinagbabawal na isali kahit ang mga mag-aaral sa high school sa paghuhugas ng mga bintana, anuman ang bilang ng mga palapag ng gusali" ("Sanitary rules para sa pagpapanatili ng mga sekondaryang paaralan at mga lugar na pang-edukasyon ng mga boarding school ”, Blg. 397-62 ng Mayo 22, 1962). Bilang karagdagan, ang hindi pantay, kulot na salamin ay humaharang din sa liwanag, kaya ang salamin sa mga bintana ng paaralan ay dapat na may mataas na kalidad.

Para sa mga glazing window sa mga primaryang paaralan, lalo na sa hilagang rehiyon, inirerekumenda na gumamit ng uviol glass na nagpapadala ng ultraviolet rays.

2. Ang mga bukas na ilaw ay dapat na libre. Ang pagbabawas ng tensyon ng mekanismo ng tirahan ay posible kung ang mag-aaral ay maaaring tumingin sa labas ng bintana paminsan-minsan at ituon ang kanyang tingin sa infinity. Inirerekomenda na magkaroon ng dalawang uri ng mga kurtina sa mga bintana ng klase: translucent at opaque. Ang una ay ginagamit sa mga kaso kung saan kinakailangan upang bawasan ang antas ng insolation at maiwasan ang liwanag na nakasisilaw ng direktang liwanag ng araw, ang huli - kapag ginamit ang mga teknikal na pantulong sa pagtuturo (sine, telebisyon); Sa normal na mga kondisyon, ang mga kurtina ay dapat na iguguhit. Hindi inirerekumenda na maglagay ng matataas na bulaklak sa mga bintana - sa isang degree o iba pa ay hinaharangan nila ang ilaw; ang taas ng bulaklak kasama ang palayok ay hindi dapat lumagpas sa 30 cm.

Ang artipisyal na pag-iilaw ay pangunahing ibinibigay ng dalawang uri ng lamp: maliwanag na maliwanag at fluorescent, na may ilang mga pakinabang sa mga maliwanag na lampara:

Ang kanilang spectrum ay malapit sa natural, na lumilikha ng pinakamainam na kondisyon para sa visual na trabaho;

Mayroon silang mas mababang liwanag at hindi gumagawa ng matalim na anino;

Huwag dagdagan ang temperatura ng hangin sa silid;

Sa parehong antas ng pag-iilaw sila ay mas matipid.

Kasabay nito, ang mga fluorescent lamp ay may dalawang disadvantages: isang mataas na pulsation depth na hanggang 35-65% (para sa paghahambing: ang pulsation depth ng incandescent lamp ay 5-15%), na lumilikha ng isang strobe effect, at isang ingay na epekto.

Ang epekto ng strobe, na nauugnay sa mga pulsation (pagkutitap) na hindi nakikita ng mata, ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang iba't ibang mga pagbaluktot ay nangyayari kapag tinitingnan ang isang gumagalaw na bagay. visual na pagdama sa anyo ng isang multiplicity ng mga contours ng pinaghihinalaang bagay, isang maliwanag na pagbabago sa direksyon at bilis ng paggalaw. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga fluorescent lamp ay hindi palaging inirerekomenda na mai-install kung saan kailangan mong subaybayan ang isang mabilis na gumagalaw na bagay (halimbawa, mga laro at sports hall, tennis court, sports grounds, atbp.). Bilang karagdagan, ito ay itinatag na ang mga pulsation ay nagiging sanhi ng kapansin-pansin visual na pagkapagod at pagkasira functional na estado central nervous system. Upang maalis ang stroboscopic effect, ang mga fluorescent lamp ay inililipat sa iba't ibang phase o isang circuit na may artipisyal na phase shift ay ginagamit.

Ang ingay na epekto na likas sa mga fluorescent lamp ay mayroon din negatibong epekto sa aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos, unang nagdudulot ng pagtaas ng pagpukaw mga selula ng nerbiyos, at pagkatapos ay natapon ang pagpepreno. Ang disbentaha na ito ay inalis sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na silent ballast (ballast).

Kaya, ang mga nabanggit na disadvantages ng fluorescent lamp ay madaling maalis sa pamamagitan ng tamang pag-install. Ang isang paglalarawan ng naturang pag-install ay ibinibigay sa mga espesyal na manwal sa pag-iilaw; Ang administrasyon ng paaralan ay dapat gumamit ng kontrol sa direksyon na ito.

Kapag nagrarasyon ng artipisyal na pag-iilaw, una sa lahat, ang pansin ay binabayaran sa kasapatan at pagkakapareho nito. Ang sapat ay tinitiyak ng bilang ng mga lamp na ginamit at ang kanilang kapangyarihan. Ang artipisyal na pag-iilaw ay na-standardize alinman sa pamamagitan ng antas ng pag-iilaw sa lugar ng trabaho, na tinutukoy ng isang lux meter, o sa pamamagitan ng tiyak na kapangyarihan ng maliwanag na pagkilos ng bagay, na tinutukoy ng ratio ng kabuuang kapangyarihan ng mga lamp sa lugar ng sahig. Ang karaniwang pag-iilaw sa lugar ng trabaho sa silid-aralan para sa mga incandescent lamp ay 150 lux, sa gym - 100 lux, para sa mga fluorescent lamp ang mga figure na ito ay 300 lux at 200 lux, ayon sa pagkakabanggit. Ang karaniwang tiyak na kapangyarihan ng luminous flux para sa mga maliwanag na lampara sa silid-aralan ay 40-48 W/m2, sa gym - 32-36 W/m2. Ang tiyak na kapangyarihan ng maliwanag na pagkilos ng bagay para sa mga fluorescent lamp ay dapat nasa klase ng 20-24 W/m2, sa gym - 16-18 W/m2.

Tulad ng para sa pagkakapareho ng artipisyal na pag-iilaw, depende ito sa lokasyon ng mga lamp at ang uri ng mga kabit. Maipapayo na ilagay ang mga lampara sa mga silid-aralan nang pantay-pantay sa lugar, ang taas ng suspensyon ay humigit-kumulang 3 m sa itaas ng antas ng sahig, sa mga sports hall - kasama ang perimeter sa ilalim ng kisame; Ang pinakamahusay ay mga luminaires na may pantay na nagkakalat na liwanag, na lumilikha ng medyo pare-parehong pag-iilaw na may halos kumpletong kawalan mga anino at nakakabulag na ningning.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa artipisyal na pag-iilaw sa mga silid-aralan ng computer science at computer science (mga klase sa kompyuter). Sa fluorescent lighting, ang pag-iilaw sa mga talahanayan ng trabaho ay dapat na mga 500 lux; Ang mga lampara ay dapat na nakaposisyon sa paraang kapag ang mga lugar ng trabaho ay inilalagay sa isang perimeter o dobleng hilera, ang ilaw ay nahuhulog sa kanila mula sa likod ng mga nagtatrabahong estudyante; ang lokal na ilaw ay hindi ginagamit kapag nagtatrabaho sa mga computer.

Ang antas ng pag-iilaw sa mga silid ay lubos na naiimpluwensyahan ng kulay at tono ng mga ibabaw ng mga dingding, sahig at kisame. Ang malalaking ibabaw na pininturahan ng madilim na mga kulay ay nag-aambag sa matinding pagsipsip ng light quanta at pagbaba sa antas ng pag-iilaw; napakaliwanag, puti at salamin na ibabaw ay sumasalamin sa halos buong maliwanag na pagkilos ng bagay (hanggang sa 80-90%), ngunit maaaring lumikha ng mga kondisyon ng pagtaas liwanag sa kwarto.

Inirerekomenda na pintura ang mga dingding ng mga silid ng grupo ng mga bata, silid-aralan, at silid-tulugan na may malagkit na pintura na may repleksyon na humigit-kumulang 40 - 60%, na tumutugma sa mapusyaw na berde at mapusyaw na dilaw na tono. Ang mga kisame ay pinaputi. Ang mga dingding at kisame ay dapat na pininturahan nang hindi bababa sa isang beses bawat 2 taon.

Ang mga koepisyent ng pagmuni-muni ng mga nakapaloob na ibabaw at kasangkapan sa mga silid-aralan at mga silid ng pagsasanay sa paggawa ay dapat na hindi bababa sa mga sumusunod na halaga: para sa mga kisame, mga pagbubukas ng bintana at mga pintuan - 0.7; itaas na bahagi ng mga dingding - 0.6; mga panel ng dingding - 0.5; muwebles - 0.35; sahig - 0.25.

Dapat tandaan na ang random na pagsasabit ng mga display case, poster, wall newspaper, atbp. sa mga dingding ng mga silid-aralan. matalim na binabawasan ang liwanag na pagmuni-muni ng mga nakapaloob na ibabaw. Batay dito, ang lahat ng nakalista ay dapat na nakabitin sa dingding sa tapat ng pisara, upang ang tuktok na gilid ng mga bagay ay hindi matatagpuan na mas mataas kaysa sa 1.75 m mula sa sahig. Ang mga cabinet at iba pang kagamitan ay dapat na naka-install sa likod ng dingding ng silid.

1. Dami ng liwanag (marami!). Walang uri ng artipisyal na ilaw ang magbibigay ng ganitong pag-iilaw bilang isang ordinaryong kalye.

2. Uri ng liwanag, spectrum, UV. Ito ay kinakailangan at ito ay hindi kinakailangan! Pinoprotektahan ang balat mula sa photoaging.

3. Ang impluwensya ng liwanag sa pagganap.

4. Teknolohiya: mga bintana, mga sistema ng arkitektura, ang pinaka-advanced – mga light guide.

5. Mga gadget (regular na UV protective glass)

Mayroong limang pangunahing mekanismo kung saan gumagana ang liwanag ng araw:

1. Pangkalahatang epekto sa nervous system, pinapanatili nito ang ritmo ng aktibidad nito (pag-aaral, pagganap, tono, atbp.).Ang psychophysiological effect ng daylight ay kinabibilangan ng pagbabawas ng panganib ng seasonal depression, stress, sobrang trabaho, pagtaas ng performance, at pagpigil sa mga mental at anxiety disorder.

3. Ang impluwensya ng pag-iilaw sa paningin at ang mga proseso ng akomodasyon at pagbagay, ang malusog na liwanag ay nagtataguyodpagpapanatili ng visual acuity sa mga matatanda, tamang pagbuo ng mga visual pathway sa isang bata (ang artipisyal na pag-iilaw ay hindi pa maaaring makipagkumpitensya sa liwanag ng araw)

4. Pagpapanatili ng day-night cycle: pamamahala sa panloob na orasan ng katawan (circadian rhythms) na kasangkot sa regulasyon ng hormonal lahat ng mga organo at sistema

5. Aesthetic na aspeto: pangkalahatang emosyonal na suporta sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa labas ng mundo - isang pakiramdam ng oras, pagbabago ng panahon, araw-araw at pana-panahong mga pagbabago sa mga landscape, liwanag ng araw - ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access na paraan ng dynamic na aestheticization ng kapaligiran.

Maikling tungkol sa malusog na liwanag ng araw.

Bakit kulang tayo sa liwanag? Ang mga modernong tao ay gumugugol ng 80-90% ng kanilang oras sa loob ng bahay , at ang pag-iilaw sa mga gusali ay isang order ng magnitude na mas mababa kaysa sa kalye. Karamihan sa atin ay nagkakaroon ng kakulangan sa liwanag ng araw, na nagpapakita ng sarili sa mahinang pagtulog, pagkamayamutin, depresyon, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Sinusuportahan ng liwanag ng araw ang kakayahang pagsasanay. Pinasisigla ng liwanag ng araw ang paggawa ng serotonin sa katawan ng tao. Lumalakas ang liwanag ng araw pagganap tao.

Sa karamihan ng aming mga gusali, ang panloob na microclimate ay hindi komportable para sa mga tao dahil sa hindi sapat na pag-iilaw ng lugar. Ang pinakamahusay na liwanag para sa paningin ay natural na sikat ng araw. Ang pinakamalusog na opsyon ay ang medyo magambala araw puting liwanag.

Ito ay itinatag na hindi lahat ng solar radiation ay dumadaan sa makintab na ibabaw ng bintana. Ang ilan sa mga ito ay masasalamin, ang ilan ay hinihigop ng mga frame ng salamin at bintana. Ang dami ng radiation na hinihigop ay depende sa kalidad ng salamin, kadalisayan nito, ang materyal na kung saan ginawa ang mga frame ng bintana, ang kanilang kapal at sukat. Sa pamamagitan ng isang bintana na may solong glazing, halos kalahati ng insidente ng radiation sa ibabaw nito ay tumagos sa silid ( 40-58 porsyento), na may doble - humigit-kumulang isang ikatlo ( 23-40 porsyento).

Habang lumalayo ka sa bintana, bumababa ang antas ng pag-iilaw ng ultraviolet. Kapag dumadaan sa salamin ng bintana, hindi lamang ang intensity ng sikat ng araw ay humina, ngunit ang spectral na komposisyon nito ay medyo nagbabago din. Ang maruming salamin ay higit na binabawasan ang pag-iilaw ng silid at may mas malaking epekto sa parang multo na komposisyon ng sikat ng araw na tumagos sa silid. Ang mga ito ay may kakayahang sumisipsip ng higit sa 55 porsiyento ng liwanag na bumabagsak sa salamin at karamihan sa mga sinag ng ultraviolet. Kinakailangan na patuloy na subaybayan ang kalinisan ng mga salamin sa bintana at mga frame, at kung maaari, buksan ang mga bintana sa silid nang mas madalas. Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, ang mga sinag ng ultraviolet ay may isa pang napakahalagang pag-aari - nagagawa nilang sirain ang mga mikroorganismo, kabilang ang mga pathogen.

Sa loob ng mga dekada, ang liwanag ng araw ay tiningnan mula sa isang aesthetic na punto ng view, bilang isang tool sa panloob na disenyo na may karagdagang bonus ng isang magandang view ng bintana. Gayunpaman, ipinapakita ng kamakailang pananaliksik na ang papel ng liwanag ng araw ay higit na pandaigdigan - ito ay mahalaga para sa ating kalusugan at kagalingan.

Hindi namin iniisip ang tungkol sa mga katangian nito at ang mga epekto na dulot nito sa amin. Maraming mga tao ang hindi nakakaalam na ang pakiramdam ng pagkapagod sa trabaho o mahinang paningin ay nakasalalay sa pag-iilaw sa silid, dahil hindi ito palaging halata.

Ang kakulangan ng pag-iilaw ay nakakaapekto sa paggana ng visual apparatus ng tao, ang optical-vegetative system, ang psyche, ang kanyang emosyonal na estado, gulong sa gitnang sistema ng nerbiyos, kung kaya't ang isang tao ay nagiging magagalitin. Ang sikat ng araw (liwanag ng araw) ay may nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan sa paligid ng mga mata, pinasisigla ang iris at nerbiyos ng mga mata, at pinatataas ang sirkulasyon ng dugo.

Napatunayan ng pananaliksik ang isang positibong ugnayan sa pagitan ng serotonin synthesis at ang kabuuang bilang ng mga oras ng sikat ng araw sa araw. Ipinakita ng mga autopsy na ang mga tao ay may mas mataas na antas ng serotonin sa tag-araw kaysa sa taglamig.

Ang masyadong madilim na ilaw ay sumisira sa iyong paningin at nagpapatulog sa iyo habang naglalakbay, ang masyadong maliwanag na ilaw ay nagpapapagod sa iyo (isang karaniwang sintomas ay sakit ng ulo dahil sa sobrang pagkapagod ng mga kalamnan ng mata). Ang pinakamahusay na pagpipilian ay katamtaman-matinding pag-iilaw, kung saan makikita mo ang lahat nang perpekto, ngunit kumportable pa rin para sa iyong mga mata.

Ang pag-iilaw ay ang dami ng liwanag na bumabagsak sa bawat unit area, na sinusukat sa Lux (lux). Sa araw, ang pag-iilaw sa kalye ay karaniwang mula 2000 hanggang 100,000 lux! European standard para sa work area lighting Inirerekomenda ang mga sumusunod na halaga ng pag-iilaw:

Pag-iilaw	Layunin
300 lux	araw-araw na gawain sa opisina na hindi nangangailangan ng pagtingin sa maliliit na detalye
500 lux	pagbabasa, pagsusulat at gawaing kompyuter
500 lux	ilaw sa silid ng pagpupulong
750 lux	teknikal na pagguhit

May katibayan na ang hindi tamang antas ng pag-iilaw ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagkapagod, kapansanan sa paningin at iba pang mga problema.

Upang makamit ang epekto na ito, maaari kang gumamit ng isang simpleng pamamaraan - pagsamahin pangkalahatan at lokal na pinagmumulan ng liwanag. Ang pangkalahatang liwanag ay dapat na nakakalat, hindi nakakagambala, ang lokal na liwanag ay dapat na 2-3 order ng magnitude na mas matindi kaysa sa pangkalahatang liwanag. Ito ay lubos na kanais-nais na ang lokal na ilaw ay adjustable at itinuro. Sa pangkalahatang liwanag, maaari kang makipag-usap, mag-relax, gumawa ng mga gawaing bahay o trabaho na hindi nakakapagod sa iyong paningin. Kung ang iyong aktibidad ay nangangailangan ng pakikilahok ng mga mata at paningin, maaari mong i-on ang lokal na ilaw at pumili.

Ang isang malaking bilang ng mga hindi pagkakaunawaan ay regular na nagpapatuloy sa paligid ng mga light source iba't ibang intensity. Natural na ilaw ay hindi nagtataas ng anumang mga katanungan, at ang iba't ibang uri ng modernong lamp ay regular na sinasaklaw ng mga espesyalista mula sa larangan ng anatomy, kalinisan at kalinisan, na sinusubukang pabulaanan ang kasalukuyang mga pamantayan, baluktutin o pabulaanan ang mga pamantayan na ibinigay ng mga ministri. Posible na ito ay dahil sa isang malaking bilang ng mga alamat o ang mga resulta ng mga indibidwal na hindi pagpaparaan. Noong 1950s, nagkaroon na ng kilusang panlipunan sa ilang bansa sa Kanluran na nagsabing ang kumbinasyon ng mga sinag ng araw at mga maliwanag na lampara ay nakakapinsala sa balat ng tao. Ang epekto ng liwanag sa mga tao ay hindi pa ganap na pinag-aralan, ngunit walang mga negatibong pagpapakita nito panlabas na kadahilanan hanggang ngayon wala pang connection.

Upang ang lampara ay gumana sa hanay na ito, dapat itong gawin para sa mga layuning ito. Halimbawa, ang mga infrared na aparato ay ginagamit sa gamot at para sa pagpapatuyo ng mga barnis, at ang ultraviolet radiation ay ginagamit para sa pagsuri ng mga banknote, mga espesyal na pandikit at mga lumalagong halaman. Wala alinman sa mga lugar na ito ang tumatanggap ng mga maginoo na lamp. Kaya hindi mo na kailangang mag-isip tungkol dito. Sa parehong paraan, ang paulit-ulit na mga maling argumento ay lumitaw tungkol sa radyaktibidad ng mga LED, iba't ibang mga nakakapinsalang usok at iba pang walang katotohanan na mga kadahilanan. Isinasaalang-alang ng mga modernong tagagawa ng lampara ang isang malaking bilang ng mga kadahilanan sa kaligtasan. Mahirap paniwalaan na ang isang tao ay maaaring mag-aplay ng gayong makabuluhang pathogenic factor sa isang planetary scale.

Posibleng mga kadahilanan ng carcinogenic

Oo, ang araw ay maaaring maging sanhi ng kanser sa balat. Dapat itong isaalang-alang ng mga taong may malaking bilang ng mga nunal. Ngunit halos imposible na lumikha ng gayong intensity ng lahat ng radiation spectra sa isang silid gamit ang mga lamp. Minaliit natin ang ningning ng makalangit na katawan, ngunit umuulan ng napakalaking enerhiya araw-araw sa ating planeta. Imposibleng mabayaran ito nang labis upang pukawin ang mga negatibong proseso sa balat.

Sa tamang pagpili mga kagamitan sa pag-iilaw, ang buong koponan ay gagana nang masaya sa anumang panahon. Kung pinipigilan ng mga lamp ang pag-iisip ng tao, hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa isang de-kalidad na proseso ng trabaho. Sa mga bansa sa Kanluran, ito ay isang paksa ng seryosong pag-aaral, dahil doon ay halos pinamamahalaang nilang mapupuksa ang sindrom talamak na pagkapagod at pananakit ng ulo para sa mga empleyado ng mga negosyo sa isang normal na araw ng trabaho.

Tungkol sa dilaw at puting spectra

Ang epekto ng liwanag sa kalusugan ng tao ay ganap na independiyente sa spectrum. Ito ay puro personal na kagustuhan o kaginhawahan sa trabaho. Ang mga maliliit na detalye ay magiging mas mahusay na makilala sa isang malamig na spectrum, ngunit mabilis itong mapapagod sa iyong mga mata. Ang dilaw o mainit na spectrum ay kinakailangan para sa isang mahaba, komportableng pananatili sa loob ng bahay. Ito ay mas angkop para sa mga apartment at bahay. Kinakailangan din na maunawaan na ang hindi sapat na liwanag ay nagpapahina sa bahagi ng pag-iisip sa bawat tao nang labis. Ito ay hindi para sa wala na ang ilaw sa mga selda ng bilangguan ay dimmed upang ang mga bilanggo ay hindi kailanman naisip na tumakas o mag-alsa. Ang masyadong maliwanag na liwanag ay nakakaapekto sa retina ng mata. Ang patuloy na konsentrasyon ay maaaring makabuluhang tumaas ang presyon ng dugo. Ang maling pagpili, at hindi ang liwanag mismo, ang may pinakamahalagang epekto sa mga organo ng paningin. Gusto ko lalo na mag-apela sa mga magulang upang piliin nila ang tamang table lamp para sa kanilang anak.

Ano ang pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga panganib ng liwanag

Ngayon, ayon sa mga eksperto, sa kabuuang turnover ng mga kalakal sa mundo, higit sa kalahati ay binibilang ng mga murang kopya at peke. Samakatuwid, hindi dapat magulat kung ang isang lampara na ginawa nang walang anumang mga pamantayan ay gumagawa ng nakakapinsalang radiation. Ang isa pang kadahilanan ay maaaring ituring na isang tunay na pagsasaya ng dilaw na press, kabilang ang sa World Wide Web. Sinumang tao na walang naaangkop na edukasyon o mga kwalipikasyon ay nagsisikap na makakuha ng isang malaking pangalan para sa kanyang sarili nang biglaan. Anumang mga katotohanan, maling pananaliksik ay ipapakita upang "ilantad ang isang pandaigdigang pagsasabwatan." Maaari naming ekspertong sabihin na ang impluwensya ng liwanag sa isang tao ay magiging hindi gaanong mahalaga kung ang pagpili ng mga aparato sa pag-iilaw ay isinasagawa ng mga dalubhasang espesyalista.

Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng munisipyo

sekondaryang paaralan ng Novonikolsk

IMPLUWENSYA NG INTENSITY AT DURATION NG ILAW SA KALUSUGAN NG TAO

Nakumpleto ang trabaho :

Slashcheva Daria Sergeevna,

mag-aaral sa ika-9 na baitang

Pang-agham na direktor:

Koroleva Olga Igorevna

guro ng biology MBOU

Sekondaryang paaralan ng Novonikolskaya

Michurinsky district, Novonikolskoye village, 2012

Panimula......................................................................................................................3

Seksyon 1. Theoretical substantiation ng problema ng impluwensya ng intensity at tagal ng pag-iilaw sa kalusugan ng tao .............................. ......5

1. Pangkalahatang katangian ng light radiation................................................ ......6

   Ang mata ay parang optical system………………………………………………………………

   Ang impluwensya ng nakikitang liwanag sa katawan ng tao................................................ ..........

   Pineal gland at mga hormone nito................................................ .......................................

   Ang epekto ng ultraviolet radiation sa katawan................................................

   Ang impluwensya ng infrared radiation sa katawan................................................ .......

Mga konklusyon para sa seksyon 1:

Seksyon 2. Eksperimental na pagpapatunay ng impluwensya ng intensity at tagal ng pag-iilaw sa kalusugan ng tao .................................. ..................

2.1 Pagsusuri ng isang sarbey ng mga mag-aaral sa elementarya...................................

2.2 Pagsusuri ng isang survey ng mga mag-aaral sa grade 5-9....................................... .............

2.3 Pagsusuri ng isang sarbey ng mga mag-aaral sa mga baitang 10-11..................................

2.4 Pagsusuri ng mga sarbey ng guro.............................................. ..................... ..............

Mga konklusyon para sa seksyon 2:..............................................................................................

Konklusyon...............................................................................................................

Bibliograpiya................................................................................................

Mga aplikasyon..............................................................................................................

Panimula

Ang impluwensya ng pag-iilaw sa aktibidad ng buhay ng mga organismo ay tila halata at hindi masyadong misteryoso, ngunit hindi nito pinipigilan ang mga siyentipiko na gumawa ng mga bagong pagtuklas sa lugar na ito. Ang pag-iilaw ay lubhang mahalaga para sa mga tao. Sa tulong ng pangitain, naiintindihan ng isang tao ang karamihan sa impormasyon (mga 90%),nagmumula sa nakapaligid na mundo. Ang liwanag ay pangunahing elemento ang ating kakayahang makita, suriin ang hugis, kulay at pananaw ng mga bagay sa ating paligid. Hindi natin dapat kalimutan na ang mga naturang elemento ng kagalingan ng tao bilang kalusugan ng isipnakatayo o ang antas ng pagkahapo ay nakasalalay sa liwanag at kulay ng mga bagay sa paligid natin. Mula sa pananaw ng kaligtasan sa paggawaAng kakayahang makita at biswal na kaginhawaan ay napakahalaga. Maraming aksidente ang nangyayari, bukod sa lahat
dahil sa mahinang pag-iilaw o dahil sa pagkakamali ng tao dahil sa kahirapan na makilala ang isa o isapaksa o kamalayan sa antas ng panganib na nauugnay sa pagseserbisyo sa mga sasakyan, makina, atbp. Lumilikha ng butas ang liwanagmahinang kondisyon sa pagtatrabaho. Ang mahinang ilaw sa lugar ng trabaho o lugar ng trabaho ay maaaring maging sanhinagdudulot ng pagbaba sa produktibidad at kalidad ng trabaho, at pinsala.

Bilang karagdagan sa paglikha ng visual na kaginhawahan, ang liwanag ay may sikolohikal, pisyolohikal na epekto sa isang tao.gical at aesthetic na epekto. Kinokontrol ng liwanag ang paggawa ng melatonin, kung saan ang kontrol ay isinasagawa sa endocrine, kinakabahan at immune system.Ang liwanag ay isa sa pinakamahalagang elemento ng organisasyon ng espasyo at ang pangunahing tagapamagitan sa pagitantao at ang espasyo sa paligid niya.

Kaugnayan Ang paksang ito ay dahil sa pagtaas ng porsyento ng paglitaw ng mga sakit sa isip, psychosomatic at ang paglitaw ng labis na katabaan sa mga tao sa malalaking lungsod, pati na rin ang pagtaas sa saklaw ng kanser sa suso.

Target: pag-aaral ng impluwensya ng intensity at tagal ng pag-iilaw sa kalusugan ng tao.

Mga gawain:

Upang iproseso ang data na naipon ng mga siyentipiko at doktor sa epekto ng intensity ng pag-iilaw sa kalusugan ng tao.

Iproseso at suriin ang mga materyales sa epekto ng tagal ng pag-iilaw sa kalusugan ng tao.

Magsagawa ng pagsusuri at pagproseso ng data ng survey mula sa mga mag-aaral at kawani ng pagtuturo ng Novonikolsk Secondary School.

Ang object ng aking pananaliksik naging estudyante at Mga guro ng MBOU sekondaryang paaralan ng Novonikolsk.

Hypothesis : ang intensity at tagal ng pag-iilaw ay maaaring magkaroon ng parehong nakakapinsala at kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao .

Scientific novelty ng trabaho iyan ba na ang pag-aaral sa mga epekto ng intensity at tagal ng pag-iilaw ay magbibigay-daan sa atin na pumili ng paraan upang mapangalagaan ang kalusugan at mapataas ang pag-asa sa buhay ng tao.

Praktikal na kahalagahan ng gawain: Batay sa mga resulta ng pag-aaral, nabuo ang mga rekomendasyon na ang layunin ay pangalagaan at palakasin ang kalusugan ng tao.

Seksyon 1. Theoretical substantiation ng problema ng impluwensya ng intensity at tagal ng pag-iilaw sa kalusugan ng tao.

1.1. Pangkalahatang katangian ng light radiation.

Alam na natin na ang lahat ng bagay ay binubuo ng mga particle, ang bilang ng mga varieties ay maliit. Ang mga electron ay ang unang elementarya na mga particle ng bagay na natuklasan. Ngunit ang mga electron ay elementary quanta din ng negatibong kuryente. Bilang karagdagan, nalaman namin na ang ilang phenomena ay pumipilit sa amin na ipalagay na ang liwanag ay binubuo rin ng elementary light quanta, na naiiba para sa iba't ibang wavelength. Bago magpatuloy, dapat nating isaalang-alang ang ilang pisikal na kababalaghan kung saan ang bagay, kasama ang radiation, ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

Ang araw ay naglalabas ng radiation na maaaring hatiin sa mga bahagi nito gamit ang isang prisma. Sa ganitong paraan, maaaring makuha ang tuloy-tuloy na spectrum ng Araw. Sa pagitan ng magkabilang dulo ng nakikitang spectrum, kinakatawan ang alinman sa mga intermediate wavelength. Sa simula ng ika-19 na siglo. Natuklasan na sa itaas (sa haba ng daluyong) ang pulang bahagi ng spectrum ng nakikitang liwanag ay mayroong isang infrared na bahagi ng spectrum na hindi nakikita ng mata, at sa ibaba ng violet na bahagi ng spectrum ng nakikitang liwanag ay mayroong isang hindi nakikitang ultraviolet na bahagi ng spectrum.

Ang natitirang naturalista, tagalikha ng doktrina ng biosphere na si V.I. Vernadsky ay sumulat na "sa paligid natin, sa ating sarili, sa lahat ng dako at saanman, nang walang pagkagambala, magpakailanman na nagbabago, nagkakasabay at nagbanggaan, mayroong mga radiation ng iba't ibang mga wavelength - mula sa mga alon na ang haba ay kinakalkula sa sampung milyong bahagi ng isang milimetro, hanggang sa mahaba, sinusukat sa kilometro.”
Ang spectrum na ito ay naglalaman din ng mga emisyon mula sa optical na rehiyon ng radiant energy range - liwanag mula sa araw, kalangitan at mga artipisyal na pinagmumulan ng liwanag.

Ang lahat ng uri ng radiation sa optical range ay may parehong pisikal na katangian. Pero lahat hiwalay na plot range (nakikita, ultraviolet at infrared ray) ay may ilang mga wavelength at frequency ng mga electromagnetic oscillations, na siya namang perpektong nagpapakilala sa mga bahaging ito ng range, ang kanilang biological effect at hygienic na kahalagahan. Sa mata ng tao, ang liwanag ay mga alon ng enerhiya mula sa 380 nanometer (nm) (violet) hanggang 780 nm (pula). Ang mga wavelength na mahalaga para sa photosynthesis ay nasa pagitan ng 700 nm (pula) at 450 nm (asul). Ito ay lalong mahalaga na malaman kapag gumagamit ng artipisyal na pag-iilaw, dahil sa kasong ito ay walang pare-parehong pamamahagi ng mga alon ng iba't ibang haba, tulad ng sikat ng araw.

Liwanag − ito ay electromagnetic radiation na nakikita ng mata (nakikita), na nasa hanay ng mga wavelength mula 380 hanggang 780 nm (1 nm = 10−9 m).

Siyempre, ang sensitivity ng mga mata ng isang partikular na tao ay nag-iiba sa bawat tao, kaya ang hanay sa itaas ay tumutugma sa karaniwang tao.

Banayad na daloy kumakatawan sa kapangyarihan ng radiation na tinasa mula sa punto ng view ng epekto nito sa visual apparatus ng tao.

  Pag-iilaw − luminous flux incident sa bawat unit area ng isang partikular na ibabaw. Ang pag-iilaw ay isang katangian ng iluminado na ibabaw, hindi ang emitter. Bilang karagdagan sa mga katangian ng emitter, ang pag-iilaw ay nakasalalay din sa geometry at mapanimdim na mga katangian ng mga bagay na nakapalibot sa isang naibigay na ibabaw, pati na rin sa kamag-anak na posisyon ng emitter at ang ibinigay na ibabaw. Ang liwanag ay nagpapakita kung gaano karaming liwanag ang bumabagsak sa isang partikular na ibabaw. Ang pag-iilaw ay katumbas ng ratio ng luminous flux na insidente sa isang ibabaw sa lugar ng ibabaw na ito. Ang yunit ng pag-iilaw ay 1 lux (lx). 1 lux = 1 lm/m2.

Light intensity ang pagbagsak sa isang tiyak na eroplano ay sinusukat sa yunit na "lux". Sa tag-araw, sa maaraw na tanghali, ang intensity ng liwanag sa ating mga latitude ay umaabot sa 100,000 lux. Sa hapon, bumababa ang liwanag ng liwanag sa 25,000 lux. Kasabay nito, sa lilim, depende sa density nito, ito ay magiging isang ikasampu lamang ng halagang ito o mas kaunti pa. Sa mga bahay, ang intensity ng pag-iilaw ay mas mababa pa, dahil ang liwanag ay hindi nahuhulog doon nang direkta, ngunit pinahina ng ibang mga bahay o puno. Sa tag-araw, sa isang timog na bintana, direkta sa likod ng salamin (iyon ay, sa windowsill), ang intensity ng liwanag ay umabot, sa pinakamahusay, mula 3000 hanggang 5000 lux, at mabilis na bumababa patungo sa gitna ng silid. Sa layo na 2-3 metro mula sa bintana ito ay magiging mga 500 lux.

Sa taglamig, hindi lamang ang mga oras ng liwanag ng araw ay bumababa, kundi pati na rin ang intensity ng pag-iilaw: malapit sa bintana ito ay 500 lux lamang, ngunit sa gitna ng silid halos ganap itong humina hanggang sa dapit-hapon.

Ang isang camera o photo exposure meter ay angkop para sa pagtatasa ng light intensity.

1.2. Ang mata ay parang optical system.

Visual analyzer binubuo ng perceptive part (retina), pathways (optic nerve, chiasm, visual tracts), subcortical centers at mas mataas na visual centers sa occipital lobes ng cerebral cortex.

Ang retina ay ang panloob na layer ng mata na nakikita ang liwanag.

Bago maabot ang retina, ang mga sinag ng liwanag ay dumadaan sa ilang transparent na media ng mata: ang cornea, ang aqueous humor ng anterior chamber, ang lens, at ang vitreous body. Sa bawat isa sa mga kapaligirang ito, ang mga sinag ay nire-refracte at sa huli ay nakatutok sa retina. Ang retina ng mata ay naglalaman ng isang receptor apparatus sa anyo ng isang complex ng mga rod, na responsable para sa black-and-white vision, at cones, na responsable para sa pang-unawa ng kulay. Bilang karagdagan, napatunayan ng mga siyentipiko na ang enerhiya na sinag ng liwanag ay nakikita din ng isang napakalaking network ng mga sisidlan at ang pigment-reagent system ng choroid ng mata (bahagi nito ay ang iris) at agad na ipinapadala sa mga sentro ng regulasyon ng ang utak. Mayroong tatlong mga neuron sa retina at hindi lamang pagtanggap ang nangyayari, kundi pati na rin ang pangunahing pagproseso ng natanggap na impormasyon. Ang panloob na mga hibla ng optic nerve ay bumubuo ng isang decussation na nauuna sa sella turcica, bilang isang resulta kung saan ang mga hibla mula sa kaukulang mga halves ng retinas ay nakolekta sa mga optic tract na nabuo pagkatapos ng decussion: mula sa kanang halves sa kanan, at mula sa ang kaliwa sa kaliwang optic tract. Ang hypothalamic nuclei, na matatagpuan sa itaas ng optic chiasm, ay gumagamit ng impormasyon tungkol sa light intensity upang i-coordinate ang mga panloob na ritmo.

Kaya, ang liwanag na pagpapasigla ng visual system at ang utak ng tao ay nagpapagana ng mga neuron ng cortex at subcortical formations ng utak - ang pineal gland, na siyang pangunahing sentro para sa paggawa ng biorhythms; ang hypothalamus ay ang pinakamataas na sentro ng visceral regulation; pituitary gland - pangunahing endocrine glandula; ang thalamus ay ang pangunahing integrative center ng utak; reticular formation, na sumusuporta sa cortical activity, at sistema ng limbic, na kasangkot sa pagbuo ng mga emosyon at motibasyon. Kasabay nito, binabago ng utak ang mga signal na nagmumula sa iris at retina sa binibigkas na mga tiyak na biological na reaksyon. Kaya, sa ilalim ng impluwensya ng light radiation, ang mga pagbabago ay nangyayari sa biophysical at biochemical na mga katangian sa antas ng cellular at subcellular, na kinasasangkutan ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan sa tugon.

5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm

1.3. Ang impluwensya ng nakikitang liwanag sa katawan ng tao.

Ang liwanag - nakikitang radiation - ay ang tanging nakakainis sa mata na pumupukaw ng mga visual na pandama, na nagbibigay ng visual na pang-unawa sa mundo. Ngunit ang epekto ng liwanag sa mata ay hindi limitado lamang sa aspeto ng paningin - ang hitsura ng mga imahe sa retina at ang pagbuo ng mga visual na imahe. Bilang karagdagan sa pangunahing proseso ng paningin, ang liwanag ay nagdudulot din ng iba pang mga pangunahing reaksyon ng isang reflex at humoral na kalikasan. Kumilos sa pamamagitan ng isang sapat na sensor - ang organ ng paningin, nagiging sanhi ito ng mga impulses na kumakalat sa buong lugar optic nerve sa optical na rehiyon ng cerebral hemispheres (depende sa intensity) ay pinasisigla o pinipigilan ang gitnang sistema ng nerbiyos, muling pagsasaayos ng mga reaksyon ng physiological at mental, binabago ang pangkalahatang tono ng katawan, pinapanatili ang isang aktibong estado.
Naaapektuhan din ng nakikitang liwanag ang immune at mga reaksiyong alerdyi, pati na rin sa iba't ibang katangian metabolismo, binabago ang antas ng ascorbic acid sa dugo, adrenal glands at utak. Nakakaapekto rin ito sa cardiovascular system. Bagama't karamihan sa mga reaksyon na dulot ng liwanag sa katawan ng tao ay may positibong epekto, mayroon pa ring mga nakakapinsalang aspeto ng mga epekto ng nakikitang liwanag. Kamakailan lamang, ang humoral na impluwensya ng nervous excitation, na nangyayari sa panahon ng light stimulation ng mata at isinasagawa ng pineal gland o pineal gland, ay naitatag din.

Mga pamantayan sa pag-iilaw para sa mga institusyong pang-edukasyon: silid-aralan, opisina, auditorium ng mga sekondaryang paaralan, boarding school, sekundaryang dalubhasa at bokasyonal na institusyon, laboratoryo, silid-aralan para sa pisika, kimika, biology at iba pa 500 lux. Samakatuwid, sa panahon ng taglagas-taglamig, upang mabayaran ang kakulangan ng pag-iilaw, kinakailangan upang magdagdag ng artipisyal na pag-iilaw sa natural na pag-iilaw.

Banayad na pinsala sa mga mata. Ang pinsala sa mga mata sa pamamagitan ng nakikitang liwanag na radiation mula sa Araw ay kilala sa mga sinaunang manggagamot. Si Galileo Galilei ay marahil ang unang taong nakaranas ng ganitong pinsala habang pinagmamasdan ang solar disk sa pamamagitan ng teleskopyo. Madalas sunog ng araw lumilitaw ang fundus sa matagal na pagmamasid sa isang solar eclipse na ang mata ay hindi armado ng mga kagamitang pang-proteksyon.

Ang teknolohikal na pag-unlad ay humantong sa paglikha ng mga artipisyal na pinagmumulan ng liwanag, ang ningning nito ay hindi lamang maihahambing sa liwanag ng Araw, ngunit maraming beses ding lumampas dito.
Noong 1930s, lumitaw ang mga paglalarawan ng pagkasunog sa mga tao na dulot ng voltaic arc light.

Matapos ang mga unang pagsubok ng atomic bomb, isang bagong uri ng patolohiya ang nakilala

Profile light skin burns at chorioretinal light burns

radiation mula sa isang atomic na pagsabog. Lumilitaw ang huli dahil sa katotohanan na

ang optical system ng mata ay bumubuo ng isang imahe ng nagniningas na liwanag sa retina

isang bola ng isang atomic na pagsabog kung saan ang liwanag na enerhiya ay puro,

sapat para sa coagulation ng mga lamad sa panahon ng blink reflex, na,

Kaya, hindi nito magawa ang proteksiyon na function nito.

Gawa ng tao na artipisyal na pinagmumulan ng liwanag na radiation,

dinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng agham, produksyon at medisina,

ay madalas ding isang paunang kinakailangan para sa functional at organic

pinsala sa mata sa mga tao.

Isang matalim na pagbabago sa antas ng pangkalahatang pag-iilaw o liwanag ng mga bagay na pinag-uusapan

ang mga bagay ay nagdudulot ng pagkagambala sa visual na perception habang

ang tagal ng panahon na kinakailangan upang lumipat sa isang bagong antas ng pagbagay. Ito

Ang phenomenon sa physiological optics ay tinatawag na "blinding."

Organic na pinsala sa mata mula sa non-ionizing electromagnetic radiation

Ang radiation mula sa optical spectrum ay maaaring lumitaw pareho sa ilalim ng impluwensya ng direkta at

sumasalamin sa sikat ng araw, at bilang isang resulta ng mga aksyon na nilikha ng tao

mga kagamitan sa pag-iilaw, at ang pinsalang dulot ng huli

pag-unlad teknikal na pag-unlad dumating sa unahan.

Ang laser radiation ay nagdudulot ng mas malaking panganib sa organ of vision kaysa sa lahat ng kilalang pinagmumulan ng incoherent na liwanag, dahil maaari itong magdulot ng pinsala sa isang makabuluhang mas maikling yugto ng panahon kaysa sa kinakailangan para sa pag-activate ng mga physiological protective device. Di-nagtagal pagkatapos ng pagdating ng mga laser, ang mga ulat ng aksidenteng pinsala sa mata mula sa kanilang radiation ay nai-publish. Ang pagsusuri sa mga ulat na ito ay nagpakita na ang pinsala ay naganap nang may pantay na dalas mula sa pagkilos ng parehong direkta at sinasalamin na mga sinag ng liwanag mula sa iba't ibang mga ibabaw. Ang mga laser, na naimbento noong 1955, ay naging isang panimula na bagong pinagmumulan ng radiation mula sa optical spectrum, na naiiba sa isang bilang ng mga bagong parameter na hindi taglay ng radiation ng dati nang nakikilalang mga pinagmumulan ng liwanag, kung saan ang mata ay umangkop sa milyun-milyong taon ng proseso ng ebolusyon.

Sa kasalukuyan, kasama ang nakikitang radiation sa optical spectrum

radiation na may mga wavelength mula 400 hanggang 780 nm (1, 2). Ang liwanag na radiation ay maaaring

nagdudulot lamang ng pinsala sa tissue kung saan ito nasisipsip.

Ang mga pangunahing katangian ng laser ay: wavelength, kapangyarihan at operating mode, na maaaring tuloy-tuloy o pulsed, pati na rin ang kakayahang magkaroon ng isang anti-inflammatory at cauterizing effect. Ang ari-arian ay mahalaga para sa operasyon laser radiation- ang kakayahang mag-coagulate ng blood-saturated (vascularized) biological tissue. Karaniwan, ang coagulation ay nangyayari dahil sa pagsipsip ng laser radiation ng dugo, ang malakas na pag-init nito hanggang sa kumulo at ang pagbuo ng mga namuong dugo. Salamat sa mga katangiang ito, natagpuan ng laser ang malawak na aplikasyon sa iba't ibang sangay ng gamot.

Hinahanap ng mga laser malawak na aplikasyon sa medikal na pagsasanay at higit sa lahat sa surgery, oncology, ophthalmology, dermatology, dentistry at iba pang larangan.

Ang mga kirurhiko laser ay nahahati sa dalawang malalaking grupo: ablative (mula sa Latin na ablatio - "pag-alis"; sa gamot - pag-alis ng kirurhiko, pagputol) at non-ablative lasers. Ang mga ablative laser ay mas malapit sa scalpel. Ang mga non-oblation laser ay gumagana sa ibang prinsipyo: pagkatapos gamutin ang isang bagay, halimbawa, isang kulugo, papilloma o hemangiomas, na may tulad na laser, ang bagay na ito ay nananatili sa lugar, ngunit pagkaraan ng ilang oras isang serye ng mga biological effect ang nagaganap dito at namamatay ito. Sa pagsasagawa, ganito ang hitsura nito: ang neoplasm ay mummifies, natutuyo at nahuhulog.

Ang mga tuluy-tuloy na laser ay ginagamit sa operasyon. Ang prinsipyo ay batay sa mga thermal effect. Ang mga bentahe ng laser surgery ay ang pagiging non-contact, halos walang dugo, sterile, lokal, ay nagbibigay ng maayos na pagpapagaling ng dissected tissue, at samakatuwid ay magandang resulta ng kosmetiko.

Sa oncology, napansin na ang isang laser beam ay may mapanirang epekto sa mga selula ng tumor. Ang mekanismo ng pagkasira ay batay sa isang thermal effect, dahil sa kung saan ang isang pagkakaiba sa temperatura ay lumitaw sa pagitan ng ibabaw at panloob na mga bahagi ng bagay, na humahantong sa malakas na mga dynamic na epekto at pagkasira ng mga selula ng tumor.

Mga ritmo ng sirkadian.

Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang "circadian center" sa utak at dito ang tinatawag na "clock genes" ng biological rhythms ng kalusugan. Ang pang-araw-araw na biorhythm ay nauugnay sa pag-ikot ng Earth sa paligid ng axis nito at ang pagbabago ng araw at gabi. Nagbibigay ito ng mga panahon ng pagbaba at pagtaas ng pisikal at mental na aktibidad sa buong araw. Ang pang-araw-araw (circadian) biorhythm ay ang pinakamahalagang biological na ritmo ng mga tao. Sa katawan ng tao, na nakabalangkas bilang isang kumplikadong sistema ng oscillatory na maaaring magbigay ng matunog na mga tugon sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na impluwensya ng dalas, ang biological na orasan ay sumusukat ng mga segundo, minuto, oras at taon. Ang mga ito ay responsable para sa mga karamdaman na dulot ng pagbabago ng araw at gabi, pagbabago ng mga time zone, kinokontrol ang paglabas ng mga menstrual hormones at pag-atake ng winter depression, ay responsable para sa proseso ng pagtanda, cancer, Parkinson's disease, at pathological absent-mindedness ay nauugnay sa kanilang mga kabiguan. Ang kakanyahan ng problema ng mga biyolohikal na ritmo ay patunay ng pagkakaroon ng panloob na kakayahang sukatin ang oras sa mga buhay na organismo at tao. Ang biyolohikal na orasan ng tao ay kailangang patuloy na isara at iakma sa mga natural na ritmo panlabas na kapaligiran.
Ang circadian clock ay nagdudulot sa atin na sumunod sa mga cycle ng araw at gabi na dulot ng pag-ikot ng Earth sa axis nito. Ang mga cycle ay bumubuo ng isang tiyak na reproducible na istraktura ng nervous excitation mula sa isang sandali hanggang sa isa pa. Ang isa sa mga dahilan para sa pang-araw-araw na biorhythm ay ang proteksyon ng mga nerve cells ng central nervous system mula sa pagkapagod sa pamamagitan ng pana-panahong pagtulog, na sinamahan ng proteksiyon na pagsugpo.Karaniwan, karamihan sa mga tao ay gumigising sa parehong oras sa umaga sa buong taon. Bilang isang tuntunin, ito ay kinakailangan mga pangyayari sa buhay- trabaho, mga anak, mga magulang.

Ang pagpapalit ng mga time zone o shift work ay mga pambihirang sitwasyon kung saan nagbabago ang yugto ng panloob na circadian clock kaugnay ng mga siklo ng araw-gabi at pagtulog-paggising. Ito ay maaaring mangyari bawat taon kapag nagbabago ang mga panahon.

Sa panahon ng circadian day (pagpupuyat), pangunahing naka-set up ang ating physiology upang iproseso ang mga nakaimbak na nutrients upang magbigay ng enerhiya para sa aktibong pang-araw-araw na buhay. Sa kabaligtaran, sa panahon ng circadian night sustansya nag-iipon, nagkakaroon ng pagpapanumbalik at "pag-aayos" ng mga tisyu. Tulad ng nangyari, ang mga pagbabagong ito sa metabolic rate ay kinokontrol endocrine system, iyon ay, mga hormone.

1.4. Pineal gland at mga hormone nito.

Isa sa pinaka mga katangiang katangian likas sa pineal gland ay ang kakayahang baguhin ang mga nerve impulses na nagmumula sa retina sa isang endocrine na proseso.

Ang pineal gland ay gumagawa ng ilang biologically active compounds, ang pinakamahalaga sa mga ito ay dalawa: serotonin at ang derivative melatonin nito (parehong mga compound ay nabuo mula sa amino acid tryptophan).

Ang melatonin at serotonin ay pumapasok sa hypothalamus sa pamamagitan ng circulatory system at cerebral fluid, kung saan binago nila ang pagbuo ng mga naglalabas na hormone depende sa antas ng liwanag. Bilang karagdagan, ang melatonin ay mayroon ding direktang pagbabawal na epekto sa pituitary gland. Sa ilalim ng impluwensya ng melatonin, ang pagtatago ng ginadotropins, growth hormones, thyroid-stimulating hormone, at ACTH ay pinipigilan.

Ang regulasyon ng aktibidad ng pineal gland sa pamamagitan ng liwanag ay nangyayari sa sumusunod na paraan. Ang pangunahing stimulator ng produksyon ng melatonin ay ang tagapamagitan ng adrenergic neurons ng NA (sa pamamagitan ng (β-adrenergic receptors of pinealocytes). Ang light signal ay ipinapadala hindi lamang sa mga landas ng visual sensory system, kundi pati na rin sa preganglionic fibers sa superior cervical sympathetic ganglion.

Ang ilan sa mga proseso ng huli, sa turn, ay umaabot sa mga selula ng epiphysis. Pinipigilan ng liwanag ang paglabas ng NA mula sa mga sympathetic nerve na nakikipag-ugnayan sa mga pinealocyte ng pineal gland. Sa ganitong paraan, pinipigilan ng liwanag ang pagbuo ng melatonin, na nagreresulta sa pagtaas ng pagtatago ng serotonin. Sa kabaligtaran, sa dilim, ang pagbuo ng NA, at samakatuwid ay tumataas ang melanin. Samakatuwid, mula 11 p.m. hanggang 7 a.m., humigit-kumulang 70% ng araw-araw na melatonin ang na-synthesize.

Ang pagtatago ng melatonin ay tumataas din sa ilalim ng stress. Ang pagpigil na epekto sa paggawa ng mga sex hormones na melatonin ay malinaw na ipinakita sa katotohanan na sa mga lalaki ang pagsisimula ng pagdadalaga ay nauuna sa isang matalim na pagbaba sa antas ng melatonin sa dugo. Marahil, dahil sa ang katunayan na ang kabuuang pang-araw-araw na pag-iilaw sa katimugang mga rehiyon ay mas mataas, ang mga kabataan na naninirahan dito ay nakakaranas ng pagdadalaga sa mas maagang edad.

Ngunit ang pineal gland ay patuloy na nakakaimpluwensya sa antas ng mga sex hormone sa mga matatanda. Kaya, sa mga kababaihan, ang pinakamataas na antas ng melatonin ay sinusunod sa panahon ng regla, at ang pinakamababa sa panahon ng obulasyon. Kapag ang melatonin-synthesizing function ng pineal gland ay humina, ang isang pagtaas sa sekswal na potency ay sinusunod.

Dahil sa nabanggit na impluwensya ng mga hormone ng pineal gland sa paggawa ng mga hormone ng hypothalamic-pituitary system, ang pineal gland ay isang uri ng " biyolohikal na orasan" Sa maraming paraan, ang impluwensya nito ang tumutukoy sa mga pagbabago sa circadian (circadian) at mga pana-panahong ritmo sa aktibidad ng mga gonadotropic hormones, growth hormones, corticotropic hormones, atbp.

Scheme ng mekanismo ng regulasyon ng pagtatago ng melatonin ng pineal gland at ang mga pangunahing epekto ng hormone. Ang liwanag na nakikita ng mata ay pumipigil sa pagtatago ng melatonin, at sa dilim, ang mga nerve impulses sa pamamagitan ng reticulopothalamic tract, hypothalamus, at superior cervical sympathetic ganglion ay humahantong sa paglabas ng mediator noradrenaline sa mga sympathetic terminals sa pineal gland, na nagpapasigla sa pagtatago ng hormone ng pineal gland.

Ang Melatonin ay isang derivative ng amino acid na tryptophan; kinokontrol nito ang mga biorhythms ng endocrine functions at metabolism upang iakma ang katawan sa iba't ibang kondisyon ng pag-iilaw.

Ang synthesis at pagtatago ng melatonin ay nakasalalay sa pag-iilaw - pinipigilan ng labis na liwanag ang pagbuo nito. Ang landas para sa pag-regulate ng pagtatago ay nagsisimula mula sa retina ng mata, mula sa diencephalon sa pamamagitan ng preganglionic fibers ang impormasyon ay pumapasok sa superior cervical sympathetic ganglion, pagkatapos ang mga proseso ng postganglionic cells ay bumalik sa utak at maabot ang pineal gland. Ang pagbaba sa pag-iilaw ay nagdaragdag ng pagpapakawala ng norepinephrine sa mga dulo ng nagkakasundo na pineal nerve at, nang naaayon, ang synthesis at pagtatago ng melatonin. Sa mga tao, ang mga oras ng gabi ay nagkakahalaga ng 70% ng pang-araw-araw na produksyon ng hormone.

Melatonin:

Ayon sa istrukturang kemikal nito, ang melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamine) ay isang derivative ng biogenic amine serotonin, na, naman, ay synthesize mula sa amino acid tryptophan na ibinibigay sa pagkain.

Ito ay itinatag na ang melatonin ay nabuo sa mga selula ng pineal gland, at pagkatapos ay itinago sa dugo, pangunahin sa dilim, sa gabi, sa liwanag, sa umaga at mga oras sa araw, ang produksyon ng hormone ay mahigpit na pinigilan.

Ang pineal gland ng isang malusog na nasa hustong gulang ay naglalabas ng humigit-kumulang 30 mcg ng melatonin sa dugo bawat gabi. Agad na hinaharangan ng maliwanag na liwanag ang synthesis nito, habang sa patuloy na kadiliman ang pang-araw-araw na ritmo ng paglabas, na sinusuportahan ng pana-panahong aktibidad ng SCN, ay pinananatili. Samakatuwid, ang pinakamataas na antas ng melatonin sa pineal gland ng tao at dugo ay sinusunod sa gabi, at ang pinakamababang antas sa umaga at araw. Kahit na ang pangunahing pinagmumulan ng melatonin na nagpapalipat-lipat sa dugo ay ang pineal gland, ang paracrine synthesis ng melatonin ay natagpuan din sa halos lahat ng mga organo at tisyu: thymus, gastrointestinal tract, gonads, connective tissue. Kaya mataas na lebel Ang melatonin sa katawan ay nagbibigay-diin sa pangangailangan nito para sa buhay ng tao.

Bilang karagdagan sa epekto ng pag-aayos ng ritmo, ang melatonin ay may binibigkas na antioxidant at immunomodulatory effect. Ang ilang mga may-akda ay naniniwala na ang pineal gland, sa pamamagitan ng melatonin, na nagsasagawa ng kontrol sa endocrine, nervous at immune system, ay nagsasama ng isang sistematikong tugon sa mga salungat na salik, na kumikilos sa paglaban ng katawan. Ang Melatonin ay nagbubuklod sa mga oxygen free radical habang pinati-trigger ang natural na antioxidant defense system sa pamamagitan ng activation ng SOD at catalase. Bilang isang antioxidant, ang melatonin ay kumikilos sa lahat ng dako, tumatagos sa lahat ng biological na hadlang.

Gayunpaman, ang mga enzyme na nagko-convert ng serotonin sa melatonin ay pinipigilan ng liwanag, kung kaya't ang hormone na ito ay ginawa sa gabi. Ang kakulangan ng serotonin ay humahantong sa kakulangan ng melatonin, na sa huli ay humahantong sa insomnia. Samakatuwid, kadalasan ang unang senyales ng depresyon ay ang hirap makatulog at magising. Sa mga taong dumaranas ng depresyon, ang ritmo ng pagtatago ng melatonin ay lubhang nagambala. Halimbawa, ang peak production ng hormone na ito ay nangyayari sa pagitan ng madaling araw at tanghali sa halip na sa karaniwang 2 a.m. Para sa mga nagdurusa pa rin sa mabilis na pagkapagod, ang mga ritmo ng melatonin synthesis ay ganap na nagbabago.

Serotonin ay may komprehensibong epekto sa katawan ng tao. Ang hormone na ito ay nakakaapekto sa sensitivity sa stress at emosyonal na katatagan, kinokontrol ang hormonal function ng pituitary gland at vascular tone, nagpapabuti sa motor function, at ang kakulangan nito ay humahantong sa migraines at depression. Ito ay mood elevation na isa sa mga pangunahing function ng serotonin.

Sa pagdating ng taglagas at paghina ng maaraw na mga araw, nagsisimula kaming makaramdam ng kakulangan ng liwanag, at pinasisigla nito ang synthesis ng melanin, na humahantong sa pagbawas sa serotonin. Iyon ang dahilan kung bakit mas madalas kaming binibisita ng mga asul sa panahon ng taglagas-taglamig, na ginagawa kaming matamlay at inaantok.

Bigyan ang iyong sarili ng kaunting light therapy - kahit isang oras ng maliwanag na artipisyal na pag-iilaw ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kagalingan. Bilang karagdagan, natuklasan ng mga siyentipiko na ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagtaas ng mga antas ng serotonin. Gumalaw nang higit pa, maglakad-lakad o gumawa ng kaunting paglilinis, pumunta sa gym o pool, at magandang kalooban ikaw ay garantisadong.

Kinakailangan din na isama sa iyong diyeta ang maraming mga pagkaing mayaman sa tryptophan hangga't maaari - ito ay mula sa amino acid na ito na ang ating katawan ay gumagawa ng serotonin. Ang pinakasimpleng bagay ay kumain ng matamis, ngunit ang pinaka mabilis na paraan lumalabas na ang pinaka mapanlinlang, na humahantong sa iyo sa pag-asa sa mga produktong naglalaman ng asukal. Subukang huwag gumamit ng tsokolate, pastry, pulot, at matamis nang labis.

Ang tumaas na dami ng tryptophan ay matatagpuan sa matitigas at naprosesong keso, soybeans, beans, saging, datiles, plum, kamatis, igos, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog ng manok, walang taba na karne, lentil, bakwit, dawa.

Ang mga produktong naglalaman ng magnesium ay tutulong sa iyo na mapanatili ang mga antas ng serotonin sa iyong dugo. Malaking halaga ng magnesiyo ay matatagpuan sa bran, ligaw na bigas, seaweed, pinatuyong mga aprikot at prun.

Ang tsaa at kape ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa pagtaas ng antas ng serotonin sa dugo, kaya kahit isang simpleng tasa ng itim na tsaa ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban.

kinokontrol ang kahusayan ng iba pang mga transmitters, na parang nagbabantay at nagpapasya kung papasukin o hindi ang isang ibinigay na signal sa utak. Bilang isang resulta, kung ano ang mangyayari: na may isang kakulangan ng serotonin, ang kontrol na ito ay humina at adrenal reaksyon, na pumapasok sa utak, i-on ang mga mekanismo ng pagkabalisa at gulat, kahit na walang partikular na dahilan para dito, dahil ang bantay na pumipili ng priority at expediency ng pagtugon ay nasa kakulangan. Nagsisimula ang patuloy na mga krisis sa adrenal (sa madaling salita, mga pag-atake ng sindak o mga krisis sa vegetative) para sa anumang napakaliit na dahilan, na sa pinalawak na anyo na may lahat ng kasiyahan ng reaksyon ng cardio-vascular system sa anyo ng mga tachycardia, arrhythmias, igsi ng paghinga, tinatakot nila ang isang tao at pinamunuan siya sa isang mabisyo na bilog ng mga pag-atake ng sindak. Mayroong unti-unting pag-ubos ng adrenal structures (ang adrenal glands ay gumagawa ng norepinephrine, na nagiging adrenaline), ang threshold ng perception ay bumababa, at ito ay nagpapalala sa larawan.

1.5. Ang epekto ng ultraviolet radiation sa katawan .

Ang ultraviolet radiation ay may pisikal, kemikal at biyolohikal na epekto sa katawan ng tao. Sa mga wavelength mula 400 nm hanggang 320 nm sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahina epekto ng biyolohikal; mula 320 hanggang 280 nm - kumilos sa balat; mula 280 nm hanggang 200 nm - para sa mga protina ng tisyu at lipoid.

Ang ultraviolet radiation ng isang mas maikling hanay (mula sa 180 nm at mas mababa) ay malakas na hinihigop ng lahat ng mga materyales at media, kabilang ang hangin, at samakatuwid ay maaari lamang mangyari sa ilalim ng mga kondisyon ng vacuum.

Ang ultraviolet rays ay may kakayahang magdulot ng photoelectric effect, magpakita ng photochemical activity (ang pagbuo ng photochemical reactions), maging sanhi ng luminescence at may makabuluhang biological activity. Kasabay nito, ang mga sinag ng ultraviolet ng lugar A ay may medyo mahina na biological na epekto at nakakapukaw ng fluorescence ng mga organic compound. Ang mga sinag ng lugar B ay may malakas na erythemal at antirachitic na epekto, at ang mga sinag ng lugar C ay aktibong kumikilos sa mga protina at lipid ng tisyu, na nagiging sanhi ng hemolysis at may binibigkas na antirachitic na epekto.

Ang labis at kakulangan ng ganitong uri ng radiation ay nagdudulot ng panganib sa katawan ng tao. Epekto sa balat malalaking dosis sanhi ng ultraviolet radiation sakit sa balat- dermatitis. Ang apektadong bahagi ay namamaga at may nasusunog na pandamdam at pangangati. Kapag nalantad sa tumaas na dosis ng ultraviolet radiation sa central nervous system, sumusunod na sintomas sakit: sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, pagtaas ng temperatura ng katawan, pagtaas ng pagkapagod, pagkabalisa ng nerbiyos, atbp.

Ang mga sinag ng ultraviolet na may wavelength na mas mababa sa 0.32 microns, na kumikilos sa mga mata, ay nagdudulot ng sakit na tinatawag na electroophthalmia. Nasa paunang yugto ng sakit na ito, ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding sakit at isang pakiramdam ng buhangin sa mga mata, malabong paningin, sakit ng ulo. Ang sakit ay sinamahan ng labis na lacrimation, at kung minsan ay photophobia at pinsala sa kornea. Mabilis itong nawawala (sa isa hanggang dalawang araw) kung hindi magpapatuloy ang pagkakalantad sa ultraviolet radiation.

Ang ultraviolet radiation ay nailalarawan sa pamamagitan ng dalawahang epekto sa katawan: sa isang banda, ang panganib ng labis na pagkakalantad, at sa kabilang banda, ang pangangailangan nito para sa normal na paggana ng katawan ng tao, dahil ang ultraviolet rays ay isang mahalagang stimulator ng basic. biological na proseso. Ang pinaka-binibigkas na pagpapakita ng "kakulangan ng ultraviolet" ay kakulangan sa bitamina, kung saan ang metabolismo ng posporus-kaltsyum at ang proseso ng pagbuo ng buto ay nagambala, at ang mga proteksiyon na katangian ng katawan laban sa iba pang mga sakit ay bumababa.

Ito ay itinatag na sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation mayroong isang mas matinding paglabas mga kemikal na sangkap(manganese, mercury, lead) mula sa katawan at binabawasan ang kanilang mga nakakalason na epekto.

Tumataas ang resistensya ng katawan, bumababa ang morbidity, lalo na sipon, tumataas ang resistensya sa paglamig, bumababa ang pagkapagod, at tumataas ang performance.

Ang ultraviolet radiation mula sa mga pinagmumulan ng industriya, pangunahin ang mga electric welding arc, ay maaaring magdulot ng talamak at talamak na pinsala sa trabaho.

Ang visual analyzer ay pinaka-madaling kapitan sa ultraviolet radiation.

Mga talamak na sugat ang mga mata, tinatawag na electroophthalmia (photoophthalmia), ay acute conjunctivitis o keratoconjunctivitis. Ang sakit ay nauuna sa isang tago na panahon, ang tagal nito ay kadalasang 12 oras. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili bilang isang pandamdam ng isang dayuhang katawan o buhangin sa mga mata, photophobia, lacrimation, at blepharospasm. Ang erythema ng balat ng mukha at mga talukap ng mata ay madalas na nakikita. Ang sakit ay tumatagal ng hanggang 2-3 araw.

Ang mga talamak na sugat ay nauugnay sa talamak na conjunctivitis, blepharitis, at lens cataracts.

Ang mga sugat sa balat ay nangyayari sa anyo ng talamak na dermatitis na may erythema, kung minsan ay pamamaga, hanggang sa pagbuo ng mga paltos. Kasama ng lokal na reaksyon, ang pangkalahatang nakakalason na phenomena na may lagnat, panginginig, pananakit ng ulo, at mga sintomas ng dyspeptic ay maaaring maobserbahan. Kasunod nito, nangyayari ang hyperpigmentation at pagbabalat. Ang isang klasikong halimbawa ng pinsala sa balat na dulot ng ultraviolet radiation ay sunburn.

Ang mga talamak na pagbabago sa balat na dulot ng UV radiation ay ipinahayag sa "pagtanda" (solar elastosis), ang pagbuo ng keratosis, pagkasayang ng epidermis, at ang posibleng pag-unlad ng malignant neoplasms.

Ang malaking kahalagahan sa kalinisan ay ang kakayahan ng UV radiation (rehiyon C) mula sa mga mapagkukunang pang-industriya na baguhin ang komposisyon ng gas ng hangin sa atmospera dahil sa ionization nito. Kasabay nito, ang mga ozone at nitrogen oxide ay nabuo sa hangin. Ang mga gas na ito ay kilala na lubhang nakakalason at maaaring magdulot ng malaking panganib sa trabaho, lalo na kapag ang welding work na kinasasangkutan ng UV radiation ay ginagawa sa mga nakakulong, hindi maganda ang bentilasyon o nakakulong na mga espasyo.

1.5. Infrared radiation o thermal radiation- Ito ay isang uri ng pamamahagi ng init. Ito ang parehong init na nararamdaman mo mula sa isang mainit na kalan, sa araw, o isang radiator ng central heating. Wala itong kinalaman sa alinman sa ultraviolet radiation o x-ray. Ganap na ligtas para sa mga tao. Bukod dito, ngayon ang infrared radiation ay laganap na sa gamot (operasyon, dentistry, infrared bath), na nagpapahiwatig hindi lamang sa hindi nakakapinsala nito, kundi pati na rin sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa katawan.

Sa infrared spectrum mayroong isang rehiyon na may mga wavelength mula sa humigit-kumulang 7 hanggang 14 microns (ang tinatawag na mid-wave na bahagi ng infrared range), na may tunay na kakaibang epekto sa katawan ng tao. kapaki-pakinabang na aksyon. Ang bahaging ito ng infrared radiation ay tumutugma sa radiation ng katawan ng tao mismo, na may maximum na wavelength na humigit-kumulang 10 microns. Samakatuwid, nakikita ng ating katawan ang anumang panlabas na radiation na may mga wavelength bilang "atin", sinisipsip ito at pinapabuti ang kalusugan nito.

Mayroon ding konsepto ng malayo, o long-wave infrared radiation. Ano ang epekto nito sa katawan ng tao? Ang impluwensyang ito ay nahahati sa dalawang bahagi. Ang una sa mga ito ay isang pangkalahatang pagpapalakas na epekto, na tumutulong sa katawan na labanan ang maraming kilalang sakit, nagpapalakas ng immune system, nagpapataas ng natural na resistensya ng katawan, at tumutulong na labanan ang katandaan. Ang pangalawa ay ang direktang paggamot sa mga karaniwang karamdaman na nakakaharap natin araw-araw.

Ano nga ba ang infrared radiation? Hindi mo kailangang mag-alala - wala itong kinalaman sa malupit na ultraviolet radiation, na sumusunog at nakakapinsala sa balat, o sa radioactive radiation.

Ang infrared radiation ay simpleng anyo ng enerhiya na direktang nagpapainit ng mga bagay nang hindi pinapainit ang hangin sa pagitan ng pinagmumulan ng radiation at ng bagay.

Sa panahon ng pagluluto gamit ang mga infrared ray, ang pagkain ay isterilisado, ang mga nakakapinsalang mikroorganismo at lebadura ay nawasak, habang pinapanatili ang lahat ng mga mineral at bitamina. Walang kinalaman ang mga infrared oven mga microwave oven. Hindi nila sinisira ang mga produkto, ngunit, sa kabaligtaran, pinapanatili ang lahat ng kanilang mga likas na katangian.

Sa konklusyon, nais kong sabihin ang mga sumusunod: ang infrared radiation ay isa sa mga bahagi ng karaniwang sikat ng araw. Halos lahat ng nabubuhay na organismo ay nakalantad sa araw at, samakatuwid, ang mga infrared ray. Bukod dito, kung wala ang mga sinag na ito, ang ating planeta ay hindi magpapainit sa ating karaniwang temperatura, ang hangin ay hindi mag-iinit, at ang walang hanggang lamig ay maghahari sa Earth. Ang infrared radiation ay isang natural, natural na uri ng heat transfer. Wala nang iba pa.

Ang mga pag-aaral ng mga katangian ng long-wave infrared radiation na isinagawa ng mga medikal na laboratoryo sa Japan, China, Russia at USA ay nagkumpirma ng epektibong mga therapeutic effect sa mga sumusunod na lugar.

-Epektong panlunas:

nagpapabuti sa kondisyon ng mga kalamnan, kasukasuan at tisyu:

Itinataguyod ang pag-uunat ng tissue kung sakaling magkaroon ng pinsala sa mga tendon, ligament at kalamnan; bilang karagdagan, inirerekomenda ang malalim na pag-init bago ang pagsasanay at mga kumpetisyon sa palakasan upang mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa palakasan,

Binabawasan ang pag-igting ng kalamnan, sa ilalim ng impluwensya ng radiated na init ang mga kalamnan ay nakakarelaks at ang pag-igting ay pinapaginhawa, at ang sakit sa sciatica na isang neurological na kalikasan ay nabawasan din,

Tumutulong na mapawi ang spasm ng kalamnan: ang infrared radiation ay nagdudulot ng reflex reduction sa tono ng striated at makinis na mga kalamnan, binabawasan ang sakit na nauugnay sa kanilang spasm; salamat sa infrared irradiation, mayroong masaganang daloy ng dugo sa mga kalamnan, na epektibong pinapawi ang sakit mula sa mga pinsala, habang binabawasan ang spasmodic na pag-urong ng kalamnan ( convulsions),

Ang mga infrared ray ay nagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng mga joints at connective tissue.

Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo:

Nagpapabuti ng suplay ng dugo: ang pag-init na may mga infrared na alon ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang pinabuting sirkulasyon ng dugo, lalo na sa mga paligid na lugar, ito ay sinamahan ng isang pagtaas sa lokal na daloy ng dugo at isang pagtaas sa dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa mga tisyu.

Ang infrared heat ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, na kung saan ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng sakit sa puso (atake sa puso, coronary vessels), at tumutulong din na gawing normal ang presyon ng dugo,

Bilang isang karagdagang epekto, mapapansin na sa proseso ng vasodilation, ang mga kalamnan na responsable para sa prosesong ito ay sinanay, bilang isang resulta, ang mga dingding ng mga sisidlan ay nagiging mas mobile at nababanat, at ang microcirculation ng dugo ay nagpapabuti.

May mga anti-inflammatory at analgesic effect:

Pinapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay: pinapagana ang mga proseso ng pagpapanumbalik sa pinagmumulan ng pamamaga, pinabilis ang granulation ng mga sugat at trophic ulcers,

Ang mga infrared ray ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at ang hyperemia na dulot ng mga infrared ray ay may analgesic effect. Napansin din na ang pagtitistis na isinagawa gamit ang infrared radiation ay may ilang mga pakinabang - mas madaling tiisin ang postoperative pain, at mas mabilis ang pagbabagong-buhay ng cell. Bilang karagdagan, ang mga infrared ray ay tila iniiwasan ang panloob na paglamig kung sakaling bukas lukab ng tiyan. Kinukumpirma ng pagsasanay na binabawasan nito ang posibilidad ng isang pagkabigla sa pagpapatakbo at ang mga kahihinatnan nito.

Ang paggamit ng IR rays sa mga nasunog na pasyente ay lumilikha ng mga kondisyon para sa pag-alis ng nekrosis at pagsasagawa ng maagang autoplasty, binabawasan ang tagal ng lagnat, ang kalubhaan ng anemia, ang dalas ng mga komplikasyon, at pinipigilan ang pag-unlad ng mga impeksyon sa nosocomial.

Mga render cosmetic effect:

Anti-cellulite effect: ang pag-activate ng sirkulasyon ng dugo sa balat sa ilalim ng impluwensya ng matalim na infrared radiation ay humahantong sa pagpapalawak at paglilinis ng mga pores ng balat, habang ang mga patay na selula ay tinanggal, at ang balat ay nagiging makinis, matatag at nababanat. Ang balat ay nalinis, kinakailangan para sa mga kosmetikong pamamaraan, ang kutis ay nagpapabuti, ang mga wrinkles ay pinakinis at ang balat ay mukhang mas sariwa at mas bata. Ang epekto ng "balat ng orange", na kilala bilang cellulite, na sumasalot sa mas mahusay na kalahati ng sangkatauhan, ay humahantong sa kapansin-pansin mga problema sa kosmetiko, idineposito sa mga layer sa ilalim ng balat. Ang cellulite ay binubuo ng tubig, taba at mga dumi na produkto mula sa katawan, at ang malalim na pagtagos ng infrared na init ay nakakatulong na masira ang cellulite at alisin ito bilang pawis. Kaya, ang infrared irradiation ay isang mahusay na karagdagan sa anumang anti-cellulite program.

Mga pamamaraan ng IR para sa mga atleta: dahil sa kanilang natatanging epekto sa katawan ng tao, ang mga pamamaraan ng IR ay kailangang-kailangan para sa pagsasanay ng mga atleta; pinapayagan ka ng isang session ng pamamaraan ng IR na alisin ang lactic acid na naipon sa panahon ng pagsasanay mula sa mga kalamnan sa maraming dami sa maikling panahon, ang Ang epekto ng "overtraining" ay nawawala nang mas mabilis ", aktibong nag-aalis ng mga dumi at lason sa katawan nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Sikolohikal na aksyon:

Kasama ang therapeutic effect ng infrared radiation sa katawan ng tao, kinakailangan na lalo na tandaan ang sikolohikal na epekto. Karaniwan ang maliit na pansin ay binabayaran sa kadahilanang ito kapag naglalarawan ng mga infrared na pamamaraan, gayunpaman, ito ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga sakit. Ang stress para sa katawan at sistema ng nerbiyos ay isang pagbisita sa isang Russian bath o Finnish sauna, habang ang katawan ng tao ay pinipilit na pakilusin ang mga mapagkukunan nito sa impluwensya ng panlabas na kapaligiran, samakatuwid, pagkatapos kumuha ng mga pamamaraan sa mga sauna o paliguan, nakakaramdam tayo ng kawalan ng lakas. Ngunit ang ganap na kabaligtaran sa bagay na ito ay infrared na pamamaraan(halimbawa, isang infrared sauna), ang malambot na kapaligiran na kung saan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sikolohikal na estado ng isang tao, pinapawi ang pag-igting, lumilikha ng isang pakiramdam ng pagpapahinga at ginhawa sa katawan, isang kaaya-ayang pakiramdam ng kasiyahan, na sa huli ay mayroon ding isang preventive. at therapeutic effect sa katawan sa kabuuan.

Kasama rin sa infrared na uri ng radiation ang isang promising na uri ng heating - infrared heating. Ang mga long-wave infrared heaters na "Ecoline" ay isang halimbawa nito; ang wavelength ng Ecoline IR rays ay 5.6 microns, na nagpapakita ng isang natatanging kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao sa kabuuan, dahil ang bahaging ito ng infrared radiation ay tumutugma sa radiation ng ang katawan ng tao mismo. Samakatuwid, maaari kang makakuha ng kaaya-ayang kasiyahan sa pamamagitan ng paglikha ng isang microclimate sa iyong tahanan gamit ang Ecoline heaters, pagkuha ng coziness, init at ginhawa. Pinapainit ka ng mga heater ng EcoLine.

Marami ang maaaring isulat tungkol sa mga positibong epekto ng infrared radiation. Ang pangunahing bagay sa paggamit ng mga infrared ray sa iba't ibang kagamitang medikal o pampainit ay ang kakayahang makinig sa iyong katawan at madama ang ginhawa ng iyong katawan. Ito ay magiging isang mabuti at ligtas na karagdagan sa mga modernong pamamaraan sa kalusugan at pagpapanumbalik. Umaasa kami na ang mahiwagang kapangyarihan ng infrared heat ay magdadala sa iyo ng kalusugan at mahabang buhay!

Ang mga tao ay naglalabas din ng infrared na enerhiya sa long-wave range. Kaya, ito ay nakikipagpalitan ng enerhiya sa Uniberso, sa iba pang mga nilalang na may buhay, ito ay may kakayahang "mag-resonate" kapag ang mga frequency ng radiation ay nag-tutugma. Sa resonance, ang isang tao ay huminahon, ang kanyang kalooban ay nagpapabuti, ang isang pakiramdam ng kaligayahan at pagkakaisa sa labas ng mundo ay lilitaw, at ang isang nakapagpapagaling na epekto ay nangyayari sa katawan. Ang infrared radiation na may mga wavelength mula 7 hanggang 14 microns ay tumagos hindi lamang sa ilalim ng balat ng tao, kundi pati na rin sa antas ng cellular, na nagpapalitaw ng isang enzymatic na reaksyon doon.

Dahil dito, tumataas ang potensyal na enerhiya ng mga selula ng katawan at lumalabas sa kanila ang hindi nakagapos na tubig, tumataas ang antas ng mga immunoglobulin, tumataas ang aktibidad ng mga enzyme at estrogen, lumalakas ang immune system at nangyayari ang iba pang mga reaksiyong biochemical. Nalalapat ito sa lahat ng uri ng mga selula ng katawan at dugo. Sa pangkalahatan, ang tao ay nagsisimulang maging mas mahusay. Ang impluwensya ng infrared ray ay lalong kapansin-pansin pagkatapos bumisita sa isang infrared sauna.

Sidhi ng radiation

Tulad ng kaso sa iba't ibang haba mga alon, ang iba't ibang mga halaga ng intensity ay maaaring mapanganib o, sa kabaligtaran, kapaki-pakinabang para sa mga tao. Kapag nakalantad sa mga daloy ng enerhiya na may intensity na 70-100 W bawat m2, tumataas ang aktibidad sa katawan mga prosesong biochemical, na humahantong sa isang pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao.

Makabagong pananaliksik sa larangan ng biotechnology ay nakumpirma na ito ay malayong infrared radiation na may pambihirang kahalagahan para sa pag-unlad ng lahat ng anyo ng buhay sa Earth. Kaya naman tinatawag din itong biogenetic rays o life rays

Ang ating katawan mismo ay nagpapalabas ng enerhiya, ngunit ito mismo ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdadagdag na may mahabang alon na init. Ang isang tao ay tumatanggap ng enerhiya mula sa pagkain, dahil ang bawat produkto ay may sariling halaga ng enerhiya. Natatanggap natin ito sa pamamagitan ng paghinga, mula sa masiglang pakikipag-ugnayan sa ibang tao, hayop, at halaman. Ngayon sa mundo mayroong higit sa 30 libong mga tao na bahagyang o ganap na sumuko sa pagkain at tumatanggap lamang ng enerhiya mula sa Araw at sa nakapalibot na kalawakan. Sa walang ulap na panahon, ang mga sinag mula sa Araw ay umaabot din sa Earth na may intensity na hanggang 1000 W/m2.

Gayunpaman, kung limitado ang access ng isang tao sa solar radiation, inaatake ang katawan iba't ibang sakit, ang isang tao ay mabilis na tumatanda laban sa background ng isang pangkalahatang pagkasira sa kalusugan. Ang infrared radiation mula sa ibang mga device, pangunahin sa spectrum na angkop para sa mga tao, ay makakatulong sa mga ganitong kondisyon.

Nag-normalize ang far infrared radiation metabolic proseso sa katawan at inaalis ang mga sanhi ng mga sakit, at hindi lamang ang kanilang mga sintomas. Nagpapatuloy ang pananaliksik sa paggamit ng tumagos na far-infrared radiation sa buong mundo.