Pag-iwas sa masasamang gawi at pagtanggi sa kanila. Epekto sa kalusugan ng tao. Ang pangkalahatang mekanismo ng pagkilos ng mga gamot sa katawan

Bilang karagdagan sa aktwal na nagdadala ng masamang gawi, nagdudulot ito ng pinsala sa lipunan sa kabuuan. Ito ay ipinahayag sa paglitaw ng isang bilang ng parehong panlipunan at pang-ekonomiyang mga problema. Samakatuwid, sa mga nakaraang taon, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa pag-iwas sa masasamang gawi.

PAG-Iwas sa LASING

Ang problema sa pag-inom ng alak ay napaka-kaugnay ngayon. Ngayon ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing sa mundo ay nailalarawan sa pamamagitan ng malaking bilang. Ang buong lipunan ay naghihirap mula dito, ngunit una sa lahat, ang nakababatang henerasyon ay nasa panganib: mga bata, kabataan, kabataan, pati na rin ang kalusugan ng mga umaasang ina. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol ay may partikular na aktibong epekto sa hindi nabuong katawan, unti-unting sinisira ito.

Kitang-kita ang pinsala ng alak. Napatunayan na kapag ang alkohol ay pumasok sa katawan, ito ay kumakalat sa pamamagitan ng dugo sa lahat ng mga organo at negatibong nakakaapekto sa kanila hanggang sa pagkasira.

Alkoholismo. Ang alkoholismo ay mapanganib sa kalusugan ng tao, ngunit ito ay nalulunasan, tulad ng maraming iba pang mga sakit.

Pero ang pangunahing problema ay ang karamihan sa mga produktong alkohol na ginawa ng mga hindi pang-estado na negosyo ay naglalaman ng malaking bilang ng Nakakalason na sangkap. Ang mahinang kalidad ng mga produkto ay kadalasang humahantong sa pagkalason at maging sa kamatayan.

Ang pagkilala sa tradisyon ay isa sa mga unang dahilan ng paglalasing. Nangunguna ang Vodka sa mga tuntunin ng pagkonsumo ng lahat ng mga inuming nakalalasing. Ang paraan sa labas ng sitwasyong ito ay maaaring baguhin ang tradisyong ito: upang sanayin ang populasyon sa pagkonsumo ng pangunahing mga alak, upang linangin ang isang "kultura ng pag-inom".

Ang ganitong reorientation ay magkakaroon din ng positibong epekto sa katawan ng tao, dahil napatunayan ng mga doktor ang pagiging kapaki-pakinabang ng alak sa katamtamang dosis. Ang paggamit ng iba't ibang cocktail sa halip na purong matapang na inumin ay dapat ding aktibong isulong. Ang karanasan ng mga bansa sa Kanluran ay partikular na nagpapahiwatig sa bagay na ito: karamihan sa mga establisyimento ng pag-inom ay nakatuon hindi lamang sa pagbote ng mga inuming may alkohol, ngunit sa paghahanda ng isang malawak na hanay ng mga cocktail. Naturally, karamihan sa mga responsibilidad para sa paglinang ng isang "kultura ng pag-inom" sa mga bisita sa naturang mga establisyimento ay nakasalalay sa mga balikat mismo ng mga establisemento. Ang mga katawan ng estado dito ay maaari lamang magsagawa ng mga pagpapayo at pangangasiwa. Gayunpaman, ang estado ay may pagkakataon na maimpluwensyahan ang paglikha ng "kultura" na ito sa pamamagitan ng pag-regulate ng assortment ng merkado ng alkohol. Malawak ang pagpili ng paraan ng impluwensya dito: suporta para sa mga producer ng alak, patakaran sa buwis, atbp. Kailangan mo lamang gamitin ang mga ito nang matalino at siguraduhing isaalang-alang negatibong kahihinatnan"pagbabawal" sa panahon ni M. Gorbachev.

Ang problema ng paglalasing sa mga tinedyer ay nararapat na espesyal na pansin.

Ang mga pangunahing prinsipyo na naghihikayat sa kanila sa unang kakilala sa alkohol ay ang pagnanais na "maging katulad ng iba" sa kumpanya ng mga kaibigan at pag-usisa lamang.

Ang pamilya ay may malaking kahalagahan sa pagtuturo sa isang tinedyer ng tamang saloobin sa alkohol. Ang halimbawa ng mga magulang ay nakakumbinsi nang mas mahusay kaysa sa anumang mga salita. Mula sa puntong ito, lubhang kapaki-pakinabang para sa isang tao na uminom ng unang baso ng alak sa kanyang buhay sa presensya ng kanyang mga magulang sa ilang pagdiriwang ng pamilya, at hindi sa isang madilim na sulok ng isang disco ng paaralan. Ito ay sa gayong pagbibinata na kinakailangan na maglagay ng pundasyon para sa mismong "kultura ng pag-inom": ang isang taong nakasanayan sa katamtamang pag-inom ng alak ay malamang na hindi mag-aabuso sa mga matatapang na inuming nakalalasing, at higit pa sa moonshine.

PAG-Iwas sa paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay suliraning panlipunan lipunan, kapwa para sa paninigarilyo at hindi paninigarilyo. Para sa una - ang problema ay huminto sa paninigarilyo, para sa pangalawa - upang maiwasan ang impluwensya ng lipunan ng paninigarilyo at hindi "mahawa" ng kanilang ugali, at din upang mapanatili ang kalusugan ng isang tao mula sa mga produkto ng paninigarilyo, dahil ang mga sangkap na kasama sa usok ang pagbuga ng mga naninigarilyo ay hindi gaanong mas ligtas kaysa sa kung ang isang tao ay naninigarilyo sa aking sarili.

Sa kaibahan sa problema ng paglalasing, sa problema ng paninigarilyo, ang ating bansa (kasama ang karamihan sa dating USSR) ay hindi, gaya ng dati, ay pumunta sa sarili nitong paraan, ngunit tulad ng karamihan sa ibang mga bansa. Ngunit sa isang malaking pagkaantala - mga 20 taon.

Ano ang mismong mga hakbang kung saan ang mga mauunlad na bansa ay nag-aalis ng paninigarilyo. Una sa lahat, ito ay isang kumpletong pagbabawal sa pag-advertise ng mga produktong tabako at pagsulong ng hindi paninigarilyo. Ang partikular na tala ay ang pakete ng epekto sa ekonomiya sa mga naninigarilyo. Sa maraming mga kumpanya at kumpanya, ang mga hindi naninigarilyo na empleyado ay binabayaran ng buwanang mga bonus. Sa katunayan, ang naninigarilyo ay pana-panahong humiwalay sa trabaho upang kumuha ng isa pang dosis ng nikotina, i.e. ang kanyang pagiging produktibo ay bumababa. Para sa mas mababang produktibidad - mas kaunting sahod. Ang pamamaraang ito ay napag-alaman na ang pinaka-epektibo. Ang susunod na pinakaepektibong paraan ay ang pagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, kasama. sa kalye. Ang lohika ay napaka-simple: ang naninigarilyo ay naglalabas ng usok ng tabako nakakapinsalang epekto sa mga nasa paligid mo. Tungkol sa paninigarilyo sa mga kabataan, sa sitwasyong ito, ang kaakit-akit na kadahilanan ay ang pagnanais na magmukhang isang may sapat na gulang, i.e. nagaganap ang imitasyon, saka lamang nag-ugat ang ugali at pumapasok ang mga dependency factor. Kaya, dahil sa mga hakbang sa itaas, sa pamamagitan ng pagbawas sa pagiging kaakit-akit ng paninigarilyo sa populasyon ng may sapat na gulang, posible na maalis ang pananabik para dito sa mga kabataan.

Maraming iba't ibang mga hakbang ang maaaring gawin upang mabawasan ang paninigarilyo: mahigpit na mga paghihigpit sa mga lugar ng paninigarilyo, mga multa, ang paglikha ng isang network ng mga institusyong medikal na nagdadalubhasa sa paggamot sa ganitong uri ng problema, atbp. Sa pagsasalita tungkol sa pagtulong sa mga hindi naninigarilyo, maaari kaming mag-alok libreng paggamot At pahinga sa sanatorium naghihirap mula sa allergy sa tabako at mula sa kontaminasyon ng katawan sa mga produktong usok ng sigarilyo. Ngunit ang lahat ng ito ay nangangailangan ng rebisyon ng parehong pang-ekonomiya at panlipunang mga patakaran ng estado kung saan tayo nakatira.

PAG-IWAS SA DRUG addiction

Ang pang-aabuso at ipinagbabawal na pangangalakal ng mga narkotikong gamot ay kamakailan lamang ay nagkaroon ng malaking kapahamakan sa maraming bansa sa mundo. Ang isang tampok ng malabata na pagkagumon sa droga sa ating bansa ay naging pang-aabuso sa sangkap - isang pagbabago sa estado ng pag-iisip sa tulong ng sambahayan mga kemikal(gasolina, solvents, Moment glue, atbp.).

Ang malawakang paggamit ng pagkagumon sa droga ay higit na bunga ng mga kalagayang panlipunan, katulad ng: kawalan ng trabaho, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, pang-araw-araw na stress, isang malubhang neuropsychic na estado, ang pagnanais na makakuha ng dope na lumilikha ng impresyon ng isang surge ng lakas, hindi bababa sa. sa maikling panahon para makalayo sa nakapaligid na katotohanan.

Kasama ng sikat na sa mundo droga Sa nakalipas na 10 taon, tumaas ang bilang ng mga adik sa droga na gumagamit ng tinatawag na psychotropic na droga sa maraming bansa. Kaugnay nito, ang amphetamine at glucinogens, LSD at iba pang derivatives ng lysergic acid, na, hindi katulad ng iba mga gamot na psychotropic, medikal at nagdudulot ng pambihirang panganib sa mga tao.

Ang pagkagumon sa droga ay matagal nang naging pandaigdigang kababalaghan dahil sa astronomical na halaga ng kita na natanggap ng drug mafia. Walang anumang pagsisikap ng isang bansa na puksain ang kasamaang ito ay magtatagumpay. Ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pag-uugnay ng mga aktibidad.

Wala pang mga recipe para sa pagkilos, dahil walang matagumpay na karanasan sa alinman sa mga bansa sa ngayon. Bilang mga paraan ng kapangyarihan, maaari lang kaming magrekomenda ng amplification pagkilos sa pagpapatakbo kaugnay na mga serbisyo at katawan, mas malapit na pakikipagtulungan sa Interpol at mga dayuhang kasamahan.

Huwag balewalain ang mga paraan ng panlipunang impluwensya.

Ngayon ang "shock" na estado ng opinyon ng publiko na nauugnay sa paglalathala ng data sa pagkagumon sa droga sa ating bansa ay napalitan ng isang matino na pananaw sa pangangailangan para sa aktibong kontra-propaganda ng mapanganib na kababalaghang ito sa lipunan.

Ang gawain kasama ang nakababatang henerasyon ay dapat na nakabatay sa prinsipyo ng edad, at ang mga pag-uusap tungkol sa mga panganib ng droga ay dapat itayo na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mas bata sa bata, ang mas kaunting pag-uusap ay dapat gaganapin sa kanya tungkol sa mga katangian ng droga at ang kanilang epekto sa katawan. Ang pangunahing bagay ay upang i-orient ang bata sa isang malusog na pamumuhay. Ang pangunahing impormasyon ay dapat ipasa sa mga mag-aaral sa high school, kanilang mga magulang, at sa publiko upang mapabuti ang panlipunang kapaligiran ng mga bata. Ang pinakamahalagang kondisyon para sa naturang edukasyon ay dapat na: layunin, sistematiko, pagkita ng kaibhan - depende sa mga katangiang psychophysiological na nauugnay sa edad, ang antas ng edukasyon at aktibidad na nagbibigay-malay, pag-unlad ng mag-aaral.

Karaniwan, ang medikal-biyolohikal, moral-etikal, sosyo-ekonomiko at legal na direksyon ng naturang gawain ay itinatangi.

Ang hindi nakakagambalang pagkabalisa para sa isang malusog na pamumuhay, makabuluhang paglilibang ay dapat na nasa anumang pag-uusap, ngunit lalo na sa mga may kinalaman sa medikal at biyolohikal na aspeto ng problema. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang alisan ng takip ang mga nakakapinsalang epekto ng mga gamot sa pagbuo ng organismo. Kinakailangang mabuo sa mga mag-aaral ang isang malinaw na pag-unawa sa pagkalulong sa droga bilang isang malubha, kung minsan ay walang lunas na sakit na mabilis na humahantong sa kamatayan. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga nakakapinsalang epekto ng narkotiko at mga nakakalason na ahente sa psyche at mga mekanismo ng pagbuo ng pisikal na pag-asa.

Siyempre, ang propaganda ay dapat na nakakasakit at nakaplano, at ang antas ng pagpapaliwanag ay dapat na mataas. Ang mga paraan at anyo ay lubhang magkakaibang: visual (mga poster, pelikula, palabas sa TV), nakalimbag, masining na mga gawa, pasalita (mga talumpati sa radyo, pampublikong lektura, pag-uusap).

puwersa ng kabataan mga tampok na sikolohikal mas nakikita ang mga visual na pamamaraan ng propaganda. Natutugunan niya ang anumang tahasang nakapagpapatibay na mga anyo, mga turo na may pag-aalinlangan, bilang isang pagsalakay sa kalayaan, isang pagtatangka na "makapasok sa kaluluwa." Ang mga pag-uusap sa mga tinedyer ay nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, malinaw na wika.

Lalo na pagdating sa isang sensitibong paksa tulad ng pagkagumon sa droga.

Ngayon, ang malakihang panlipunang propaganda ay gumagana sa malawakang paggamit ng lahat ng paraan ng impluwensya ay lumikha na ng isang pampublikong anti-drug mental na saloobin. Ito ay lubhang mahalaga, dahil ang mga bata at kabataan ay lalong sensitibo sa nabuo opinyon ng publiko, sa prestihiyo ng ganito o ganoong pag-uugali.

Natural, obligado din ang estado na pangalagaan ang paglikha ng mga sentro para sa rehabilitasyon ng mga adik sa droga, mga dispensaryo ng droga, at ang kanilang napapanahon at sapat na pondo. Ngunit dito ngayon ay mayroon nang mga paghihirap na pang-ekonomiya.

Upang mapanatili at maibalik ang kalusugan, hindi sapat na basta-basta maghintay para sa kalikasan na gawin ang trabaho nito maaga o huli. Ang tao mismo ay dapat magsagawa ng ilang aksyon. Para sa bawat aksyon, kailangan ang isang motibo - isang mulat na salpok na tumutukoy sa aksyon upang matugunan ang anumang pangangailangan ng tao. Ang kabuuan ng mga motibo ay ang motibasyon na higit na tumutukoy sa modus vivendi - ang paraan ng pamumuhay. Samakatuwid, ang pagganyak para sa isang malusog na pamumuhay ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan. Hindi masasabing hindi nauunawaan ng mga tao ang kahalagahan ng kalusugan, hindi ito pinahahalagahan.

Ngunit, sa kasamaang palad, ang halaga ng kalusugan ay napagtanto ng karamihan sa mga tao kapag ito ay nasa ilalim ng malubhang banta o nawala sa isang tiyak na lawak. Pagkatapos lamang (at kahit na hindi palaging nasa tamang lawak) ang pagganyak ay lumitaw - upang pagalingin ang sakit, alisin ang masasamang gawi, maging malusog.

Mayroon bang positibong motibasyon para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mga malusog na tao? Ang tanong na ito ay napakakomplikado at nangangailangan ng espesyal na pag-aaral ng mga psychologist, sosyologo, manggagamot at kinatawan ng iba pang mga agham.

Sa kasamaang palad, walang uso para sa kalusugan. Ang fiction at sining ay maaaring magkaroon ng malaking papel sa pagtatatag nito. Ngunit kakaunti ang ginagawa nila para sa mga mithiin ng kalusugan. Mas madalas na nagsusulat sila tungkol sa mga taong nagtatrabaho nang buong kabayanihan, labis, na nagtagumpay sa mga sakit. Kung ang mga taong ito ay hindi sisihin sa kanilang mga sakit, kung gayon bakit hindi sila bigyang pugay? Ngunit mayroon bang maraming mga halimbawa sa panitikan ng mga tao na, sa pamamagitan ng tamang paraan ng pamumuhay, napanatili ang kanilang kalusugan hanggang sa kanilang pagtanda at, salamat dito, nakamit ang isang mahusay na gawain na kapaki-pakinabang sa lipunan? Sa kasamaang palad, halos walang ganoong mga halimbawa.

Ngayon, maraming tao ang nagsisikap na huminto sa paninigarilyo, ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gagawin. Ang mga siyentipiko na nagtatrabaho sa isyung ito kamakailan ay gumawa ng isang pahayag na marahil ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang pagkagumon ay sa pamamagitan ng simpleng ehersisyo. Salamat sa kanila, ang tagumpay ng iyong plano sa pag-alis ng tabako ay maaaring tumaas ng ilang beses kumpara sa paggamit ng ordinaryong paghahangad at iba pa.

Maraming tao ang nagsimulang manigarilyo kasing aga ng protesta ng kabataan. At pagkatapos ay nasasanay na sila na, kahit na nauunawaan ang mga panganib ng isang hindi malusog na pamumuhay, hindi nila ito maaaring tanggihan. Bukod dito, maraming mga tao ang nagsasabi na ang dahilan ng paninigarilyo ay na ito relaxes at dilutes ang patuloy na nakababahalang at sa parehong oras catastrophically boring buhay. Inalis nila sa tulong ng paninigarilyo ang parehong stress at nerbiyos, neutralisahin ang inip. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang - ito ba ang tanging paraan upang makapagpahinga at huminahon?

Sa katunayan, kahit ngayon ay wala na kawili-wiling paraan para sa pagpapahinga kaysa sa sports. At ito ay hindi kahit na ito ay tumutulong sa katawan upang gumana nang normal. Maraming taon na ang nakalilipas, natuklasan ng mga siyentipiko na kapag ang pisikal na aktibidad ay kanais-nais sa isang kaaya-ayang kapaligiran, ang isang tao ay naglalabas ng mga hormone ng kaligayahan na tumutulong sa pakiramdam na mabuti. At para sa taong maayos na ay hindi na kailangang abutin ang isang sigarilyo. Ang isport ay hindi lamang nakakatulong upang maunawaan na ito ay mas mahusay na walang nikotina, nakakakuha din ito ng pansin sa pinsala mula sa paninigarilyo. Karaniwang nakikita ng isang taong nagsimulang mag-ehersisyo na ang kanyang kalagayan sa baga at katawan ay mas malala kaysa sa sinumang hindi naninigarilyo. Samakatuwid, upang hindi matalo sa isang impromptu na kompetisyon, maraming kalalakihan at kababaihan ang huminto sa paninigarilyo habang naglalaro ng sports.

Ang pisikal na ehersisyo ay may parehong sikolohikal at pisyolohikal na epekto. Sa patuloy na paggalaw, ang mga pag-iisip ay nakatuon sa mga kalamnan at pagkilos, at wala kang oras upang mag-isip tungkol sa isang sigarilyo. Ang physiological effect ay kapag nag-eehersisyo, ang metabolismo ng isang tao ay kinakailangang tumaas. Iyon ay, ang mga nakakapinsalang sangkap na natupok kapag ang paninigarilyo ay pinalabas mula sa katawan nang mas mabilis.

Ang masamang gawi ay mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Para maiwasan malubhang problema, dapat bigyang-pansin ng bawat tao ang kanilang pag-iwas.

Pangkalahatang Impormasyon

Kabilang sa mga pinakakaraniwang masamang gawi ay ang mga sumusunod:

paggamit ng mga produktong tabako;
ang paggamit ng mga produktong alkohol;
paggamit ng droga.

Kung hindi bababa sa isa sa mga masamang gawi na ito ay naroroon sa buhay ng isang tao, kung gayon mahirap pag-usapan ang tungkol sa mahusay na kalusugan. Ang alkohol at nikotina ay may masamang epekto sa mahahalagang organ. Ang droga ay pumapatay hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa ng isang tao.

Pagsisimula sa Mga Adik

Ang pag-aalis ng masasamang gawi ay nagsisimula sa isang tao pagkatapos niyang matuklasan ang kanyang "Mr. Hyde" at direktang tumingin sa kanyang mga mata. Matapos makilala na ang kanilang presensya ay may negatibong epekto sa kalusugan, ang pasyente ay karaniwang nagpasiya na baguhin ang kanyang pag-uugali.

Gayundin, upang iwanan ang masasamang gawi na may masamang epekto sa kalusugan, mahalaga na matukoy ang activator. Kung ang isang tao ay nakapagtatag ng koneksyon sa pagitan ng pagkain at kasunod na paninigarilyo, kailangan niyang pangalagaan ang mga paalala na hindi ito dapat gawin.

Minsan ang pagtanggi sa masasamang bisyo na may masamang epekto sa kalusugan ay nagiging sanhi ng pagkadepress ng isang tao. Maiiwasan mo ang pag-unlad ng depresyon kung maglalagay ka ng reward system sa iyong plano para labanan ang masasamang gawi. Kaya, ang isang tao ay magkakaroon ng karagdagang insentibo upang huminto sa paninigarilyo o pag-inom ng alak.

Ano ang mga programa ng laban?

Ang katotohanan na ang paggamit ng alkohol at nikotina ay may mapangwasak na epekto sa kalusugan ng tao ay dapat na banggitin hindi lamang sa pamilya, kundi pati na rin sa mga oras ng silid-aralan sa paaralan. Ang plano ng programa ay inaprubahan ng pamamahala ng paaralan. Ang layunin ng programa ay upang itaguyod ang isang malusog na pamumuhay.

Ang plano para sa paglaban sa mga nakapipinsalang gawi ay kinabibilangan ng aktibong pakikipagtulungan sa mga mag-aaral. Ipinapalagay nito ang mga sumusunod na item:

pagbuo ng isang aktibong posisyon sa buhay ng mga mag-aaral;
magtrabaho sa pagbuo ng tamang mga pamantayan ng kanilang pag-uugali;
pagwawasto ng panlipunang klima sa mga pamilya ng mga mag-aaral;
organisasyon ng kanilang malusog na paglilibang;
pagbibigay ng napapanahong tulong sa mga batang nasa panganib.

Ang isa pang mahalagang gawain ng programa ay upang bawasan ang bilang ng mga mag-aaral sa mga rekord ng pag-iwas.

Ang mga prinsipyo ng programa ay oral at printed propaganda. Ang parehong paraan ng programang pang-iwas ay sumasaklaw sa medyo malawak na mga seksyon ng populasyon.

Ang pinaka-epektibong paraan ng isang preventive program ay ang visual na paraan.

Ayon sa mga eksperto, ang pagsunod sa planong ito ay mapapabuti ang antas ng kultura ng mga estudyante sa gitna at mataas na paaralan. Kasama sa inaasahang resulta ng programa ang pagpapalakas ng ugnayan sa pagitan ng institusyong pang-edukasyon at ng pamilya, gayundin ang pag-aayos ng trabaho ng mga "problema" na tinedyer.

Labanan ang pagkagumon sa nikotina

Ayon sa mga eksperto, ang pagkagumon sa nikotina, na may masamang epekto sa kalusugan ng tao, ay lumilitaw na mula sa 2 sigarilyo. Ayon sa mga istatistika, ngayon bawat ikatlong tao ay naninigarilyo sa Russia. 10 porsiyento lamang ng mga tao ang hindi pa nasusubukang manigarilyo at hindi nakakaramdam ng pagnanais na manigarilyo.

Kadalasan, binibigyang pansin ng isang tao ang sigarilyo dahil sa pagsulong ng paninigarilyo. Sa ilalim ng presyon mula sa lipunan, ang ilang mga tagagawa ay nagsimulang gumawa ng mga sigarilyo sa medyo katakut-takot na mga pakete, na, sa teorya, ay tinalo ang pagnanais na manigarilyo. Pero hindi ito sapat.

Pano magtrabaho

Ang pagpigil sa pagtigil sa tabako ay isang mahaba at kumplikadong proseso na kinabibilangan ng ilang mahahalagang hakbang. Sila ay ang mga sumusunod:

ang mga magulang sa mga pag-uusap ay obligadong balaan ang mga bata tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo mula sa edad ng kindergarten;
dapat ipakita ng mga magulang sa kanilang mga anak ang mga cartoon at video tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo;
sa presensya ng isang bata, dapat hikayatin ng mga magulang ang mga hindi naninigarilyo, gayundin ang mga tumigil sa paninigarilyo.

Hindi lamang ang mga guro at magulang, kundi pati na rin ang lahat ng may impluwensya sa lumalaking tao ay dapat maging kalahok sa naturang preventive program. Sa kasamaang palad, sa mga modernong paaralan, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay eksklusibong nagbibigay-kaalaman. Samakatuwid, ang mga aktibidad na nagtataguyod ng pagtigil sa paninigarilyo ay dapat isagawa sa sariling inisyatiba ng mga magulang.

Mga Paraan ng Laro

Ang mga bata sa gitnang baitang ay hindi nakakaintindi ng mga seryosong pag-uusap at nakapagpapatibay na pag-uusap. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paninigarilyo ay ang laro. Maaaring hilingin ng guro sa estudyante na iunat ang kanyang mga kamay, balutin ang kanyang mga pulso ng isang sinulid at anyayahan siyang putulin ito.

Sa susunod na yugto, ang thread ay sugat 5-6 beses, na kumplikado ang gawain ng pagpunit. Sa ikatlong yugto, ang sinulid ay 9-10 beses na nasusugatan at ang mag-aaral ay hindi na mabali. Ang guro ay nagtatapos: ito ay kung paano nagkakaroon ng pagkagumon sa sigarilyo. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali. Samakatuwid, pinakamahusay na huwag hawakan ang mga sigarilyo.

Ang susunod na laro para tumigil sa paninigarilyo ay parang pagsasanay. Dapat subukan ng isa sa mga kalahok na kumbinsihin ang isa na kumuha ng sigarilyo. Ang pangalawang kalahok ay kailangang makahanap ng hindi gaanong nakakumbinsi na mga argumento para sa pagtanggi.

awtoridad ng magulang

"Kung gusto mong baguhin ang mundo, magsimula sa iyong sarili," sabi ng lumang karunungan. Halos palaging, ang mga bata ay kumukuha ng halimbawa mula sa kanilang mga magulang. Ang impluwensya ng ama at ina sa lumalaking tao ay napakalaki. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pag-iwas sa paninigarilyo ay magiging isang personal na halimbawa.

Kung ang isang magulang ay nagsasalita tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo habang nananatiling gumon sa nikotina, ang mga pag-uusap sa pag-iwas ay hindi magdadala ng anumang benepisyo.

Ang mga pagbabawal at takot sa parusa ay wala ring gustong epekto. Malamang, gusto ng bata na subukan ang ipinagbabawal na prutas, ngunit sa paraang hindi alam ng mga magulang ang tungkol dito. Pinapayuhan ng mga psychologist na bigyan ang bata ng isang pagpipilian. Dapat na malinaw na ipaliwanag ng magulang ang epekto ng nikotina sa kalusugan at walang pakialam na mag-alok sa bata ng isang malusog na alternatibo.

Labanan ang pagkagumon sa alak

Ang pag-iwas sa pag-inom ng alak ay isang kumbinasyon ng ilang mga pamamaraan na naglalayong negatibong saloobin sa alkohol. Ang nangungunang papel ng prosesong ito ay sa pagbuo ng isang positibong paraan ng pamumuhay at pag-iisip. Mayroong 3 mahahalagang yugto sa pag-iwas sa alkoholismo.

Magsagawa ng mga aktibidad upang malaman ang tungkol sa mga nakakapinsalang epekto ng alkohol.
Paggamot ng alkoholismo.
Nagre-render sikolohikal na tulong mga taong huminto sa alak.

Sa unang yugto ng pag-iwas sa alkohol, ang mga alkoholiko ay sinabihan tungkol sa isang alternatibong buhay kung saan ang matatapang na inumin ay walang mahalagang papel. Kailangan nilang kumbinsihin na ang alkohol ay hindi ang No. 1 layunin sa buhay. Mahalaga rin na bigyan sila ng babala tungkol sa mga kahila-hilakbot na kahihinatnan ng alkoholismo. Sinasabi ng mga istatistika na ang karamihan sa mga pamilya sa Russia ay bumagsak nang tumpak laban sa background ng attachment sa alkohol. Ang bilang ng mga namamatay dahil sa alkoholismo ay patuloy na tumataas.

Kasama sa tulong pagkatapos ng paggamot para sa alkoholismo ang sikolohikal na pagpapayo. Hindi gaanong mahalaga ang suporta ng mga kamag-anak at mahal sa buhay ng isang taong nagdurusa sa kanyang pagkagumon sa alkohol.

Ang paglaban sa pagkalulong sa droga

Humigit-kumulang tatlumpung porsyento ng populasyon ang nagdurusa sa pagkalulong sa droga ngayon. Ang isang taong may pagkalulong sa droga ay nawawalan ng pagkakakilanlan. Ang kanyang mga iniisip ay umiikot lamang sa "dosis", sa pagtugis kung saan ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga iligal na aksyon.

Ang pag-iwas sa adiksyon ay ang pinaka-makatao na paraan upang matulungan ang mga taong nasa panganib. Ang pangunahing layunin nito ay ibalik ang mga pasyente sa normal na buhay. Kailangan nilang kumbinsihin na may katuturan ang pag-iral na walang droga.

Karamihan naa-access na paraan ang pakikipagtulungan sa mga taong nasa panganib ay ang pagpapatupad ng mga hakbang upang maiwasan ang pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap sa mga institusyong pang-edukasyon. Sa pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap, karamihan sa mga tinedyer ay tatanggi na gumamit ng kahit na "malambot" na mga gamot.

Mga pangunahing pamamaraan ng pakikibaka

Ang pag-iwas sa pag-abuso sa droga at sangkap ay dapat na isang mahalagang bahagi ng edukasyon. Para dito, karamihan institusyong pang-edukasyon Ang mga lektura ay ibinibigay, ang mga pampakay na pelikula ay ipinapakita.

Ang pangunahing dahilan ng paggamit ng droga ay ang romansa ng mga taong may pagkagumon.

Ang mga pelikula at serye ay ginawa tungkol sa mga adik sa droga, ang mga libro ay isinulat. Ang mga malikhaing tinedyer ay nasa isang uri ng euphoria laban sa background ng katotohanan na "Si Truman Capote ay isang adik sa droga." Ang mga tinedyer ay maaaring mapigil sa paggamit ng droga sa pamamagitan ng tamang impormasyon sa media. Mahalagang kumbinsihin sila na ang pagkagumon sa droga ay hindi cool, ngunit puno ng malalang kahihinatnan.

Ang impormasyon sa pag-iwas sa pag-abuso sa droga at sangkap ay dapat matugunan ang mga sumusunod na pamantayan:

pagiging positibo;
impormasyon tungkol sa mga kalunus-lunos na kahihinatnan ng pagkalulong sa droga at pag-abuso sa sangkap;
kakulangan ng "magandang" mga eksena mula sa buhay ng mga taong napapailalim sa pagkalulong sa droga at pag-abuso sa droga;
pagkakaroon;
ang pagkakaroon ng isang motivational effect sa madla.

Ang paghahanda ng impormasyon ay dapat isagawa ng mga kwalipikadong espesyalista. Sila naman ay dapat na sanayin ng mga may karanasang psychologist at narcologist. Mahalagang maaprubahan ng ekspertong konseho ang impormasyon.

Ang mga pangunahing uri ng preventive control

Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pangunahin, pangalawa at tersiyaryong pag-iwas sa pagkagumon sa droga at pag-abuso sa sangkap. Ang mga espesyalista ay nagtatrabaho sa mga sumusunod na lugar:

gawaing pang-edukasyon sa mga kabataan;
hygienic at sanitary education ng lipunan;
paglaban sa pagkalat ng narkotikong droga.

Gayundin, ang mga pambatasan at administratibong hakbang ay ginagawa laban sa mga taong madaling kapitan ng pag-abuso sa sangkap o pagkagumon sa droga. Kadalasan, ang mga magulang ng mga kabataang nasa panganib ay may pananagutan, at sila mismo ay inilalagay sa mga rekord ng pag-iwas.

Ang susunod na hakbang ay ang napapanahong pagkilala sa mga taong kumukuha ng mga mapanganib na sangkap. Pagkatapos ng paggamot ay dumarating ang yugto ng pag-iwas sa pagbabalik. Ang susunod na hakbang ay maintenance treatment. Ang huling yugto ay ang medikal, paggawa at panlipunang rehabilitasyon ng mga taong dumaranas ng pagkalulong sa droga.

Sa wakas

Ang sapilitang paggamot at paghihiwalay ng pasyente sa lipunan ay huling paraan. Ito ay ginagamit lamang kung ang ibang mga pamamaraan ay napatunayang walang kapangyarihan.

Ang masasamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga), na maaaring simulan ng isang tao sa kanilang mga taon ng pag-aaral at hindi nila maalis sa buong buhay nila, ay seryosong nakakapinsala sa kanilang kalusugan.

Ang pagsasakatuparan ng mga posibilidad na likas sa isang tao ay nakasalalay sa paraan ng pamumuhay, sa pang-araw-araw na pag-uugali, sa mga gawi na nakukuha niya, sa kakayahang makatwirang pangasiwaan ang mga potensyal na pagkakataon sa kalusugan para sa kapakinabangan ng kanyang sarili, kanyang pamilya at estado kung saan nabubuhay siya.

Ang masasamang gawi ay nag-aambag sa mabilis na pagkonsumo ng buong potensyal ng mga kakayahan ng tao, napaaga na pagtanda at ang pagkakaroon ng mga matatag na sakit.

Alak

Ang alkohol, o ethyl alcohol, ay pangunahing kumikilos sa mga selula ng utak, na nagpaparalisa sa kanila. Ang narkotikong epekto ng alkohol ay ipinahayag sa katotohanan na ang isang masakit na pagkagumon sa alkohol ay bubuo sa katawan ng tao. (Ayon sa World Health Organization, ang alkoholismo taun-taon ay kumikitil ng humigit-kumulang 6 na milyong buhay ng tao. Ayon sa Federal State Statistics Service, sa ating bansa, noong Enero 1, 2012, ang bilang ng mga pasyente na nakarehistro sa mga institusyong medikal na may diagnosis ng alkoholismo at alcoholic psychosis ", ay umabot sa higit sa 2 milyong katao. Sa pangkalahatan, ang rate ng pagkamatay mula sa iba't ibang dahilan sa mga taong umiinom ng alak ay 3-4 beses na mas mataas kaysa sa para sa buong populasyon. Nabubuhay sila sa average na 10-15 taon na mas mababa kaysa sa hindi umiinom).

Ang alkohol ay may malalim at pangmatagalang epekto sa katawan. Halimbawa, 80 g lamang ng alkohol ang may bisa sa isang buong araw. Ang pag-inom ng kahit maliit na dosis ng alak ay nagpapababa ng kahusayan at humahantong sa pagkapagod, kawalan ng pag-iisip, at nagpapahirap sa tamang pag-unawa sa mga kaganapan.

Alak - isang intracellular poison na sumisira sa lahat ng sistema at organo ng tao.

Ang epekto ng alkohol sa atay ay lalong nakakapinsala: sa matagal na paggamit, ang talamak na hepatitis at cirrhosis ng atay ay bubuo. Ang mga sanhi ng alkohol (kabilang ang mga kabataan) dysregulation ng vascular tone, rate ng puso, pagpapalitan sa mga tisyu ng puso at utak, hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga selula ng mga tisyu na ito. Ang hypertension, coronary heart disease, at iba pang mga karamdaman ng cardiovascular system ay dalawang beses na mas malamang na humantong sa kamatayan sa mga umiinom kaysa sa mga hindi umiinom. Ang alkohol ay may nakakapinsalang epekto sa mga glandula ng endocrine, at pangunahin sa mga glandula ng kasarian; ang pagbaba sa sekswal na function ay sinusunod sa 1/3 ng mga taong nag-aabuso sa alkohol. Ang alkoholismo ay makabuluhang nakakaapekto sa istraktura ng dami ng namamatay sa populasyon.

Bago ka uminom ng isang baso ng alak, kahit sino ang nag-aalok nito, isipin: alinman sa gusto mong maging malusog, masayahin, magagawang matupad ang iyong mga hangarin, o mula sa hakbang na ito ay magsisimula kang sirain ang iyong sarili. Mag-isip at gumawa ng tamang desisyon.

paninigarilyo

Ang paninigarilyo (nicotinism) ay isang masamang ugali na kinabibilangan ng paglanghap ng usok ng nagbabagang tabako. Maaari nating sabihin na ito ay isang uri ng pag-abuso sa sangkap. Ang paninigarilyo ay may negatibong epekto sa kalusugan ng mga naninigarilyo at ng mga nakapaligid sa kanila.

aktibong pagsisimula usok ng tabako ay nikotina, na halos agad na pumapasok sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng alveoli ng mga baga.

Bilang karagdagan sa nikotina, ang usok ng tabako ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga produkto ng pagkasunog ng mga dahon ng tabako at mga sangkap na ginagamit sa teknolohikal na pagproseso, mayroon din silang nakakapinsalang epekto sa katawan.

Ayon sa mga pharmacologist, ang usok ng tabako, bilang karagdagan sa nikotina, ay naglalaman ng carbon monoxide, pyridine bases, hydrocyanic acid, hydrogen sulfide, carbon dioxide, ammonia, essential oils at isang concentrate ng likido at solidong produkto ng combustion at dry distillation ng tabako, na tinatawag na tabako. alkitran. Ang huli ay naglalaman ng halos isang daang kemikal na compound ng mga sangkap, kabilang ang isang radioactive isotope ng potassium, arsenic at isang bilang ng mga aromatic polycyclic hydrocarbons - carcinogens.

Ito ay nabanggit na ang tabako ay may mapanganib na epekto sa katawan, at lalo na sa nervous system, unang kapana-panabik at pagkatapos ay nalulumbay ito. Ang memorya at atensyon ay humina, bumababa ang pagganap.

Ang bibig at nasopharynx ang unang nadikit sa usok ng tabako. Ang temperatura ng usok sa oral cavity ay humigit-kumulang 50-60 °C. Upang maipasok ang usok mula sa bibig at nasopharynx sa mga baga, ang naninigarilyo ay humihinga ng isang bahagi ng hangin. Ang temperatura ng hangin na pumapasok sa bibig ay humigit-kumulang 40°C na mas mababa kaysa sa temperatura ng usok. Ang pagbabagu-bago ng temperatura ay nagdudulot ng microscopic crack sa enamel ng ngipin sa paglipas ng panahon. Ang mga ngipin ng mga naninigarilyo ay nagsisimulang mabulok nang mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ang paglabag sa enamel ng ngipin ay nag-aambag sa pag-aalis ng alkitran ng tabako sa ibabaw ng mga ngipin, na nagiging sanhi ng pagiging madilaw-dilaw ng mga ngipin, at ang oral cavity ay naglalabas ng isang tiyak na amoy.

Ang usok ng tabako ay nakakainis mga glandula ng laway. Nilulunok ng naninigarilyo ang bahagi ng laway. Ang mga nakakalason na sangkap ng usok, na natutunaw sa laway, ay kumikilos sa gastric mucosa, na sa kalaunan ay maaaring humantong sa gastric at duodenal ulcers.

Ang patuloy na paninigarilyo, bilang panuntunan, ay sinamahan ng brongkitis (pamamaga ng bronchi na may pangunahing sugat ng kanilang mauhog na lamad). Talamak na pangangati mula sa usok ng tabako vocal cords nakakaapekto sa timbre ng boses. Nawawala ang sonority at kadalisayan nito, na lalong kapansin-pansin sa mga batang babae at babae.

Bilang resulta ng usok na pumapasok sa mga baga, ang dugo sa mga alveolar capillaries, sa halip na pinayaman ng oxygen, ay puspos ng carbon monoxide, na, sa pamamagitan ng pagsasama sa hemoglobin, ay hindi kasama ang bahagi ng hemoglobin mula sa normal na proseso ng paghinga. Dumating ang gutom sa oxygen. Dahil dito, una sa lahat, ang kalamnan ng puso ay naghihirap.

Ang hydrocyanic acid ay patuloy na nilalason ang nervous system. Ang ammonia ay nanggagalit sa mga mucous membrane, binabawasan ang paglaban ng mga baga sa iba't ibang mga nakakahawang sakit, lalo na sa tuberculosis.

Ngunit ang pangunahing negatibong epekto sa katawan ng tao kapag ang paninigarilyo ay ibinibigay ng nikotina.

nikotina - malakas na lason. Ang nakamamatay na dosis ng nikotina para sa mga tao ay 1 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Maaaring mangyari ang kamatayan kung ang isang binatilyo ay agad na humihithit ng kalahating pakete ng sigarilyo. (Ayon sa World Health Organization, 2.5 milyong tao ang namamatay bawat taon mula sa mga sakit na nauugnay sa paninigarilyo sa buong mundo. Ang mga taong naninigarilyo ng higit sa 25 sigarilyo sa isang araw, na may mahabang kasaysayan ng paninigarilyo, ay namamatay nang mas maaga sa average ng 8 taon kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mga naninigarilyo sa pangkalahatan ay 5 beses na mas malamang na magkaroon ng kanser sa labi, dila, larynx, baga, esophagus, tiyan, kaysa sa mga hindi naninigarilyo. daluyan ng ihi. Sila ay mas malamang na magdusa mula sa cardiovascular sakit - sila ay 5-8 beses na mas malamang na magkaroon biglaang kamatayan mula sa mga sakit na ito ).

Tandaan na, ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang pagkagumon sa paninigarilyo ng tabako ay katulad ng pagkagumon sa droga: ang mga tao ay naninigarilyo hindi dahil gusto nilang manigarilyo, ngunit dahil hindi nila maaaring ihinto ang bisyong ito.

droga

Ang mga gamot sa Russia ay itinuturing na mga sangkap at paghahanda na kasama sa "Listahan ng mga Gamot", na pinagsama-sama at taunang itinatama ng Standing Committee on Drug Control (PCKN).

Ang pagkagumon sa paninigarilyo at pag-inom ng alak ay itinuturing na isang uri ng pagkagumon sa droga, dahil ang mga mekanismo ng pagkagumon at ang mga kahihinatnan ng kanilang paggamit ay katulad ng paggamit ng mga narkotikong sangkap. Bukod dito, nabanggit na ang alkohol at paninigarilyo ay kumikilos bilang mga catalyst (mga accelerator) sa pagbuo ng pagkagumon sa droga.

Ano ang addiction?

Pansin! Pagkagumon ay isang sakit na nangyayari bilang resulta ng paggamit ng mga narcotic na gamot at mga sangkap na psychotropic nagdudulot ng pagkalasing o narkotikong pagtulog sa ilang partikular na dosis.

Ang pagkagumon sa droga ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi mapaglabanan na pagkahumaling sa pag-inom ng droga, isang ugali na tumaas ang mga dosis na kinuha, ang pagbuo ng mental (sikolohikal) at pisikal na pag-asa sa gamot. Ito ay kung paano nabubuo ang pagkagumon.

Pagkalulong sa droga Ito ay ang hindi mapaglabanan na pangangailangan ng isang tao na uminom ng gamot. Ang isang tao ay hindi na maaaring tumanggi na gamitin ang gamot o bawasan ang paggamit nito sa loob ng mahabang panahon. Nagiging alipin siya ng droga, at samakatuwid ay sa nagbebenta ng droga.

Kung ang isang tao ay gumon sa paninigarilyo, pag-inom ng alak o droga, nakuha na ang tinatawag na masamang gawi at hindi na kayang isuko ang mga ito, kung gayon ito ay hindi na ugali, kundi isang pagkagumon.

Ang mga gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at beer ay isang uri ng pagkalulong sa droga, at ang pagkalulong sa droga ay isang sakit na kusang nakukuha ng isang tao sa pamamagitan ng pagsisimula ng paggamit ng droga. Ang sakit na ito, ayon sa mga eksperto, ay gumaling nang may kahirapan, at ang isang pagsubok na "minsan" ay madalas na nakamamatay.

Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan. Pag-iwas at pagtagumpayan ng masasamang gawi.

Mga layunin: pag-aralan ang epekto ng tabako at alkohol sa mga organo ng tao; pag-aralan ang epekto ng mga gamot sa mga pangunahing sistema ng suporta sa buhay ng katawan ng tao; pag-usapan ang pag-iwas sa masamang gawi.

Mga pamamaraan ng pagsasagawa:kwento, usapan, paliwanag.

Lokasyon: aklatan.

Paggastos ng oras: 45 min.

Plano:

1. Panimulang bahagi:

org. sandali;

survey

2. Pangunahing bahagi:

pag-aaral ng bagong materyal

3. Konklusyon:

pag-uulit;

Ang pagsasakatuparan ng mga posibilidad na likas sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang pamumuhay, pang-araw-araw na pag-uugali, mga gawi na nakuha niya, ang kakayahang makatwirang pamahalaan ang mga potensyal na pagkakataon sa kalusugan para sa kapakinabangan ng kanyang sarili, kanyang pamilya at estado.

Gayunpaman, ang isang bilang ng mga gawi na nakukuha ng isang tao sa panahon ng kanyang mga taon ng pag-aaral at kung saan hindi niya maalis sa buong buhay niya, ay seryosong nakakapinsala sa kanyang kalusugan. Nag-aambag sila sa mabilis na pagkonsumo ng buong potensyal ng mga kakayahan ng tao, napaaga na pagtanda at ang pagkuha ng mga matatag na sakit. Pangunahing kasama sa mga gawi na ito ang paninigarilyo, pag-inom ng alak at droga.

paninigarilyo ng tabako ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi. Sa paglipas ng panahon, nagiging sanhi ito ng pisikal at mental na pag-asa ng naninigarilyo.

Una sa lahat, ang sistema ng baga ay naghihirap mula sa usok ng tabako, ang mga mekanismo ng proteksyon ng mga baga ay nawasak, at isang malalang sakit ay bubuo - ang brongkitis ng naninigarilyo.

Ang bahagi ng mga sangkap ng tabako ay natutunaw sa laway at, na nakapasok sa tiyan, ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mucosa, na kasunod na bubuo sa gastric ulcer o duodenal ulcer.

Ang labis na nakakapinsalang paninigarilyo ay nakakaapekto sa aktibidad ng cardiovascular system at kadalasang humahantong sa pagpalya ng puso, angina pectoris, myocardial infarction at iba pang mga sakit.

Ang usok ng tabako ay nakakapinsala hindi lamang sa naninigarilyo, kundi pati na rin sa mga taong malapit sa kanya. Sa kasong ito, ang mga hindi naninigarilyo ay nakakaranas ng pananakit ng ulo, karamdaman, nagpapalala ng mga sakit sa itaas na respiratory tract, ang mga negatibong pagbabago ay nangyayari sa aktibidad ng nervous system at komposisyon ng dugo.

alkoholiko lahat ay maaaring maging sa sistematikong paggamit ng mga inuming may alkohol, kabilang ang beer. Tingnan natin kung ano ang nagagawa ng alkohol sa ating katawan.

Dugo. Pinipigilan ng alkohol ang paggawa ng mga platelet, pati na rin ang mga puti at pulang selula ng dugo. Kinalabasan: anemia, impeksyon, pagdurugo.

Utak. Ang alkohol ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng utak, na humahantong sa patuloy na pagkagutom sa oxygen ng mga selula nito, na nagreresulta sa pagkawala ng memorya at mabagal na pagkasira ng kaisipan.

Puso. Ang pag-abuso sa alkohol ay nagdudulot ng pagtaas sa antas ng kolesterol sa dugo, patuloy na hypertension at myocardial dystrophy. Ang kakulangan sa cardiovascular ay naglalagay sa pasyente sa bingit ng libingan.

Mga bituka. Ang patuloy na epekto ng alkohol sa dingding ng maliit na bituka ay humahantong sa isang pagbabago sa istraktura ng mga selula, at nawawala ang kanilang kakayahang ganap na sumipsip ng mga sustansya at mga sangkap ng mineral, na nagtatapos sa pag-ubos ng katawan ng alkoholiko.

Mga sakit na nauugnay sa malnutrisyon at kakulangan sa bitamina, tulad ng scurvy, pellagra at beriberi, na dulot ng pagpapabaya sa pagkain dahil sa paglalasing. Ang patuloy na pamamaga ng tiyan at mga bituka sa ibang pagkakataon na may mas mataas na panganib ng mga ulser.

Atay. Isinasaalang-alang na 95% ng lahat ng alkohol na pumapasok sa katawan ay neutralisado sa atay, malinaw na ang organ na ito ay naghihirap mula sa alkohol ang pinaka: isang nagpapasiklab na proseso (hepatitis) ay nangyayari, at pagkatapos ay cicatricial degeneration (cirrhosis). Ang atay ay humihinto sa pagganap ng kanyang tungkulin sa pag-decontaminate ng mga nakakalason na metabolic na produkto, paggawa ng mga protina ng dugo, at iba pa. mahahalagang katangian na humahantong sa hindi maiiwasang pagkamatay ng pasyente.

Pancreas. Ang mga alkoholiko ay 10 beses na mas malamang na magkaroon ng diabetes.

Tiyan. Pinipigilan ng alkohol ang paggawa ng mucin, na nagsasagawa ng proteksiyon na function na may kaugnayan sa gastric mucosa, na humahantong sa paglitaw ng peptic ulcer.

Balat. Ang isang lasing na tao ay halos palaging mukhang mas matanda kaysa sa kanyang mga taon: ang kanyang balat sa lalong madaling panahon ay mawawala ang pagkalastiko nito at tumanda nang wala sa panahon.

Ang epekto ng droga sa katawan.

Ang epekto ng mga gamot sa paghinga:

Ang paghinga ay isa sa mga pangunahing kondisyon ng buhay.

Pinipigilan ng mga gamot ang gawain ng mga chemoreceptor. Hindi maaaring hindi, ang aktibidad ng respiratory center ay bumababa at pagkatapos ay inhibited. Hindi na makahinga ang adik. Ipinahamak niya ang kanyang sarili sa habambuhay na gutom sa oxygen (hypoxia).

Ang mga adik sa droga ay mas malamang na mamatay dahil sa paghinto sa paghinga sa isang aksidenteng overdose ng droga. Ang kamatayan ay nangyayari sa loob ng 5 minuto pagkatapos ng intravenous administration ng gamot. Ang tulong ay karaniwang hindi at walang oras upang ibigay.

Binabawasan ng mga gamot ang excitability ng cough center. Noong nakaraan, malawakang ginagamit ang mga cough suppressant na naglalaman ng narcotics, lalo na ang codeine. Ang isang taong nagsimulang uminom ng mga gamot ay hindi pinapagana ang mekanismo ng pagtatanggol sa ubo. Kahit sipon, walang ubo. Ang plema, uhog, dumi, nana, mga sangkap ng usok, alikabok mula sa hangin ay naiipon sa baga ng isang adik sa droga. Ginagawang umaapaw na laway ng adik ang kanyang baga. Hindi siya makapag-expectorate palabas, na nangangahulugang dumura siya sa kanyang sarili, sa panloob na espasyo ng kanyang mga baga. Ang plema ay nabubulok, ang mga mikrobyo ay dumami. Ginagawa ng adik ang sarili niyang baga bilang isang urn ng maruming dumura sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.

Ang epekto ng mga gamot sa cardiovascular system:

Alam ng lahat ang kahalagahan ng puso at mga daluyan ng dugo. Tinitiyak ng mga organo na ito ang paghahatid ng lahat ng mga sangkap na kailangan nila sa mga tisyu at ang pag-alis ng "basura" mula sa mga tisyu. Ang mga gamot ay nag-aambag sa pagsugpo sa sentro ng vasomotor, at bilang isang resulta, isang pagbaba sa presyon ng dugo at isang pagbagal ng pulso.

Para sa kadahilanang ito, ang isang pagbawas sa mga function ng cardiovascular system ay palaging nangyayari sa katawan ng isang adik sa droga, ang supply ng mga cell na may mga sangkap na kailangan nila ay bumababa, pati na rin ang "paglilinis" ng mga cell at tisyu. Ang mga pag-andar ng lahat ng mga cell ay humina, sila at ang buong organismo ay nagiging hurot, tulad ng sa matinding katandaan. Ang adik ay hindi na makakabuo ng sapat na malaking pagsisikap upang makayanan ang karaniwang dami ng trabaho. Ang mga pagbabago sa senile sa murang edad ay hindi nagdaragdag ng saya sa buhay.

Ang epekto ng mga gamot sa digestive system:

Ang papel ng nutrisyon ay kilala rin. Pinipigilan ng mga gamot ang mga mekanismo ng regulasyon ng panunaw. Ang lahat ng gustatory at olfactory sensation ay bumababa sa mga adik sa droga. Hindi na sila lubusang makakain. Bumababa ang gana. Bumababa ang produksyon ng mga enzyme, apdo, gastric at bituka. Ang pagkain ay hindi ganap na natutunaw at hinihigop. Ang adik ay nagpahamak sa kanyang sarili sa talamak na gutom. Kadalasan ang mga adik sa droga ay kulang sa timbang. Ang mga gamot ay nagdudulot ng spasm ng makinis na muscle sphincters ng bituka. Bilang resulta, ang paglipat ng mga dumi mula sa isang departamento patungo sa isa pa ay naantala. Ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa loob ng 5-10 araw. Ang mga fecal mass ay nananatili sa bituka sa loob ng 10 araw. Ang mga proseso ng putrefaction at decomposition sa bituka ay nagpapatuloy sa lahat ng oras. Ang mga nagreresultang lason ay nasisipsip sa daluyan ng dugo at kumakalat sa buong katawan, na sumisira sa mga selula, na nagiging sanhi ng kanilang pagtanda at kamatayan. Ang mga adik sa droga ay laging may masamang kulay at amoy ng balat. Mayroong hindi kasiya-siyang amoy sa mga ward na may mga adik sa droga.

Ayon sa maraming mekanismo, ang mga sekswal na pangangailangan at pagkakataon ay inaapi sa pagkalulong sa droga. Napansin ng mga gynecologist na ang mga batang babae na adik sa droga ay mabilis na nagkakaroon ng mga atrophic na proseso sa panlabas at panloob na mga genital organ. Ayon sa estado ng sekswal na globo, ang mga batang babae na ito ay kahawig ng mga matatandang babae.

Ang mga adik sa droga ay karaniwang walang anak, ang mga bata ay kadalasang ipinanganak na may mga deformidad.

Kapag umiinom ng mga gamot, lahat ng uri ng metabolismo, temperatura ng katawan, kaligtasan sa sakit at lahat ng function ng katawan ay nababawasan. Ang mga adik sa droga ay kadalasang nahawahan ng hepatitis at HIV.

May isa pang dahilan para sa pagkasira ng kalusugan.

Hinahamak ng mga nagbebenta ng droga ang kanilang mga customer, naniningil sila ng maraming pera, ngunit hindi inaako ang anumang responsibilidad para sa kalidad ng mga gamot. Sinasamantala ang katotohanan na walang isang adik sa droga ang pupunta upang suriin ang kadalisayan ng gamot na ibinebenta sa kanya, mga trafficker, upang madagdagan ang kita, magdagdag ng chalk, harina, talc, kahit na panghugas ng pulbos sa mga droga. Ang mga kinakailangan ng sterility at kalinisan ay binabalewala. Mula sa intravenous administration ng naturang putik, ang impeksiyon ay nangyayari, pinsala sa mga bato, atay at dugo. Ang talamak na hypoxia at pagkalasing sa sariling mga lason sa bituka - ang hindi maiiwasang kasama ng isang narcotic high - ay mabilis na nagpapaikli sa buhay. Ang mga adik sa droga ay nabubuhay sa average na 5 taon - Mas mababa kaysa sa mga may HIV at cancer.

Ang mga gamot ay bumubuo ng mga pattern ng sakit sa isip:

Sa psychiatry mayroong isang konsepto ng mga perceptual disorder. Sa partikular, ang mga guni-guni ay mga pananaw na walang bagay. Halimbawa, ang mga pasyenteng may psychosis ay nakakarinig ng mga salita na hindi sinasabi ng iba. Sa psychosis, ang pangunahing pag-andar ng utak ay nabalisa - isang salamin ng katotohanan. Ang mga pasyente ay nakadarama ng mga impluwensya na walang sinuman sa kanila, nagtatatag ng mga hindi umiiral na koneksyon sa pagitan ng mga phenomena.

Ang mga gumagamit ng droga ay dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip na katulad ng mga sakit sa isip.

Pag-iwas sa masamang gawi.

Dahil ang alkoholismo at paninigarilyo ay nauugnay din sa mga narkotikong sangkap, pagkatapos ay itinatampok namin ang ilang pangkalahatang katotohanan:

Ang unang katotohanan: ang pagkalulong sa droga (paninigarilyo, pag-inom ng alak, serbesa at droga) ay hindi isang masamang ugali, ngunit isang sakit, kadalasang hindi nalulunasan, na kusang nakukuha ng isang tao sa pamamagitan ng pagsisimula sa paggamit ng droga.

Ang pangalawang katotohanan: ang pagkagumon sa droga bilang isang sakit ay nagsisimulang umunlad, bilang panuntunan, pagkatapos ng unang paggamit ng isang narkotikong sangkap, ito ay bubuo nang iba para sa lahat, ngunit may patuloy na pagtaas sa pangangailangan na dagdagan ang dosis.

Ang pangatlong katotohanan: ang taong nag-aalok sa iyo ng gamot ay isang kaaway ng iyong kalusugan (ang tanging eksepsiyon ay maaaring mangyari - reseta ng doktor), dahil para sa kapakanan ng kanyang sariling kita, para sa iyong sariling pera, inaalis niya ang iyong kalusugan .

Matapos linawin ang mga katotohanang ito, makakarating tayo sa isang hindi malabo na konklusyon: ang pag-iwas sa pagkagumon sa droga ay, una sa lahat, ang pagbubukod ng unang paggamit ng isang narcotic substance, ngunit kung ang unang pagsubok ay naganap, kung gayon hindi natin dapat isipin ang tungkol sa pag-iwas, ngunit tungkol sa paggamot.

Apat na panuntunan "Hindi!" droga.

Rule one. Patuloy na bumuo ng isang firm na "Hindi!" anumang gamot sa anumang dosis, gaano man kaliit, sa anumang setting, sa anumang kumpanya.

Dapat kang magkaroon ng matatag na saloobin: "Palaging" Hindi!" "sa anumang mga gamot. Tanging "Hindi!" ang iyong maaasahang proteksyon.

Rule two. Patuloy na bumuo ng ugali ng pagkakaroon ng kasiyahan sa pagganap ng mga pang-araw-araw na kapaki-pakinabang na gawain.

Magandang pag-aaral, tagumpay sa palakasan, pakikilahok sa magkasanib na trabaho sa mga magulang upang maisagawa ang ilang mga gawain sa sambahayan, trabaho suburban area, pagbisita sa mga seksyon ng sports, mga klase sa mga lupon ng teknikal na pagkamalikhain, atbp. Kailangan mo ang lahat ng ito upang maghanda para sa isang matagumpay buhay may sapat na gulang, at tagumpay sa pag-aaral, palakasan, takdang-aralin ay nagdudulot ng patuloy na kasiyahan at nakakatulong sa iyong espirituwal at pisikal na kaunlaran. Kaya, "Hindi!" katamaran. "Hindi" sa walang ginagawang libangan, ang buhay ay dapat mapuno ng kapaki-pakinabang at kinakailangang mga aktibidad para sa iyo.

Ikatlong panuntunan. Sa iyong buhay, ang kakayahang pumili ng iyong mga kaibigan at kasama sa iyong mga kapantay ay lalong nagiging mahalaga. Kapag pumipili ng iyong mga kasama, iwasang makipag-ugnayan sa mga adik sa droga. Tandaan, hindi ka pipilitin ng mga tunay na kaibigan na uminom ng droga, uminom ng alak, at hindi mo ito gagawin sa kanilang sarili. Pumili ng isang kumpanya kung saan maaari kang makipag-usap nang kawili-wili at walang droga.

Ikaapat na panuntunan. Isang firm na "Hindi!" ang kanyang pagkamahiyain at kawalang-tatag kapag inalok na subukan ang gamot. Tandaan! Ang buhay ay mas mahalaga!

Ang trahedya ng mga drug addict ay nakasalalay sa katotohanan na sila ay boluntaryong nahulog sa isang alipin na pagdepende sa droga, marahil dahil sila ay nahihiya na tumanggi sa isang drug test sa unang pagkakataon.

Linangin ang katatagan sa iyong sarili kapag tumatangging subukan ang isang narcotic substance, kahit sino pa ang mag-alok nito sa iyo.

Tandaan na hindi mo kailangang ipaliwanag ang mga dahilan ng iyong pagtanggi sa sinuman. Ang sabihing: "Ayoko, iyon lang" ay iyong karapatan.

Panitikan:

1. "Why It's Dangerous" ni L.L. Genkova, N.B. Slavkov.

2. "Malusog na pamumuhay" K. Bayer, L. Sheinberg.

Preview:

Pag-usapan ang mga panganib ng paninigarilyo

Ang panayam ay isinasagawa sa isang kumpidensyal na kapaligiran. Ang iba't ibang materyales tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo ay nakasabit sa mga dingding sa silid.

Ang pag-uusap ay batay sa paghahanap ng mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo. Inaalok ang mga bata ng sumusunod na ehersisyo: Ang Whatman sheet ay nahahati sa 2 column. Ang una ay ang mga pakinabang ng paninigarilyo (mga bata lamang ang pangalan at isulat), ang pangalawa ay ang mga disadvantages ng paninigarilyo (ang pangalan ng mga bata, tumutulong din ang tagapayo). Kapag nagpapasok ng mga minus, ang guro sa lipunan ay nagsasabi nang mas detalyado tungkol sa minus na ito.

Narito ang ilang mga kahinaan:

1. Kailangan mong gumastos palagi sa pagbili ng sigarilyo.

2. Ang paninigarilyo ay humahantong sa pagsugpo, at pagkatapos ay paralisado ang aktibidad ng mga selula ng CNS, kabilang ang autonomic.

3. Ang paninigarilyo ay humahantong sa isang disorder ng nervous system, na ipinakita sa pamamagitan ng pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho, panginginig ng mga kamay, pagpapahina ng memorya.

4. Ang paninigarilyo ay humahantong sa kawalan ng lakas sa mga lalaki.

5. Ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon mga tumor na may kanser, pati na rin ang kanser sa iba't ibang organo at ibabang labi.

6. Kadalasan ang paninigarilyo ay humahantong sa pag-unlad ng talamak na brongkitis, na sinamahan ng patuloy na ubo at mabaho bibig at paos na boses.

7. Malaki rin ang papel ng paninigarilyo sa pagkakaroon ng tuberculosis.

8. Kadalasan ang mga naninigarilyo ay nakakaranas ng sakit sa puso.

9. Ang paninigarilyo ay maaari ding maging pangunahing sanhi ng patuloy na vasospasm mas mababang paa't kamay.

10. Nakakaapekto rin ang mga sangkap na nasa usok ng tabako digestive tract pangunahin ang mga ngipin at oral mucosa.

11. Gastritis, gastric ulcer sa mga naninigarilyo ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

12. Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng nicotinic amblyopia.

13. Ang mga naninigarilyo ay naglalagay ng panganib hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Sa medisina, kahit na ang terminong "passive smoking" ay lumitaw.

14. Ang paninigarilyo ay nagpapaikli sa buhay.

15. Sa mga anak ng mga magulang na naninigarilyo sa unang taon ng buhay, ang dalas ng brongkitis at pulmonya ay tumataas at ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit.

16. Ang mga sanggol na ang mga ina ay naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay madaling kapitan ng mga seizure. Mas malamang na magkaroon sila ng epilepsy. Ang mga batang ipinanganak sa mga naninigarilyo na ina ay nahuhuli sa kanilang mga kapantay sa pag-unlad ng kaisipan.

17. Ang paninigarilyo ay nakakatulong sa pag-unlad ng maraming mga allergic na sakit.

18. Ang mga tinedyer na naninigarilyo ay nagpapahina sa kanilang memorya, kasama ng mga ito ay may mas madalas na mahihirap na gumaganap.

Mga Paliwanag:

Napatunayan ng mga pag-aaral ang pinsala ng paninigarilyo. Ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 30 nakakalason na sangkap: Nicotine, Carbon dioxide, Carbon monoxide, Hydrocyanic acid, Ammonia, Resinous substances, Organic acids at iba pa.

Ang 1-2 pakete ng sigarilyo ay naglalaman ng nakamamatay na dosis ng nikotina. Ang naninigarilyo ay nai-save sa pamamagitan ng ang katunayan na ang dosis na ito ay ipinakilala sa katawan hindi kaagad, ngunit fractionally. Sinasabi ng mga istatistika: kumpara sa mga hindi naninigarilyo, ang mga pangmatagalang naninigarilyo ay 13 beses na mas malamang na magkaroon ng angina pectoris, 12 beses na mas malamang na magkaroon ng myocardial infarction, at 10 beses na mas malamang na magkaroon ng mga ulser sa tiyan. Ang mga naninigarilyo ay bumubuo ng 96 - 100% ng lahat ng mga pasyente ng kanser sa baga. Tuwing ikapito sa mahabang panahon ang isang naninigarilyo ay naghihirap mula sa obliterating endarteritis - isang malubhang sakit ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga produktong tabako ay ginawa mula sa mga tuyong dahon ng tabako, na naglalaman ng mga protina, carbohydrates, mineral salts, fiber, enzymes, fatty acids at iba pa. Kabilang sa mga ito, mahalagang tandaan ang dalawang grupo ng mga sangkap na mapanganib sa mga tao - nikotina at isoprenoid.

Ayon sa dami ng nilalaman sa dahon ng tabako at ang lakas ng epekto sa iba't ibang katawan at ang nikotina ng sistema ng tao ay unang niraranggo. Ito ay pumapasok sa katawan kasama ng usok ng tabako, na naglalaman, bilang karagdagan sa nikotina, nanggagalit na mga sangkap, kabilang ang carcinogenic (Benzpyrene at Dibenzpyrene), iyon ay, nag-aambag sa paglitaw ng mga malignant na tumor, ng maraming carbon dioxide - 9.5% (sa hangin sa atmospera- 0.046%) at carbon monoxide - 5% (wala ito sa hangin sa atmospera).

Ang nikotina ay isang nerve poison. Sa mga eksperimento sa mga hayop at mga obserbasyon sa mga tao, naitatag na ang nikotina sa maliliit na dosis ay nakaka-excite mga selula ng nerbiyos, nag-aambag sa pagtaas ng paghinga at rate ng puso, pagkagambala sa ritmo ng puso, pagduduwal at pagsusuka. SA malalaking dosis pinipigilan at pagkatapos ay paralisado ang aktibidad ng mga selula ng CNS, kabilang ang autonomic. Ang isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, panginginig ng mga kamay, at pagpapahina ng memorya.

Naaapektuhan din ng nikotina ang mga glandula ng endocrine, lalo na ang mga adrenal glandula, na kasabay nito ay naglalabas ng hormone na Adrenaline sa dugo, na nagiging sanhi ng vasospasm, pagtaas ng presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso. Mapanganib na nakakaapekto sa mga glandula ng kasarian, ang nikotina ay nag-aambag sa pagbuo ng kahinaan sa sekswal sa mga lalaki - IMPOTENCE!!! Samakatuwid, ang kanyang paggamot ay nagsisimula sa katotohanan na ang pasyente ay inaalok na huminto sa paninigarilyo.

Bilang karagdagan sa nikotina, ang iba pang bahagi ng usok ng tabako ay mayroon ding negatibong epekto. Kapag ang carbon monoxide ay pumasok sa katawan, ang oxygen na gutom ay bubuo, dahil sa ang katunayan na ang carbon monoxide ay pinagsama sa hemoglobin nang mas madali kaysa sa oxygen at inihatid ng dugo sa lahat ng mga tisyu at organo ng tao.

Nalaman ng eksperimento na 70% ng mga daga na nakalanghap ng usok ng tabako ay nabuo malignant na mga tumor baga. Ang kanser sa mga naninigarilyo ay nangyayari nang 20 beses na mas madalas kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Habang tumatagal ang isang tao ay naninigarilyo, mas malamang na siya ay mamatay mula sa malubhang sakit na ito. Ipinakita ng mga pag-aaral sa istatistika na ang mga naninigarilyo ay madalas na may mga kanser na bukol at kanser - ng esophagus, tiyan, larynx, bato. Karaniwan para sa mga naninigarilyo na magkaroon ng cancer sa ibabang labi dahil sa carcinogenic effect ng extract na naipon sa mouthpiece ng pipe.

Kadalasan, ang paninigarilyo ay humahantong sa pag-unlad ng talamak na brongkitis, na sinamahan ng isang patuloy na ubo at masamang hininga. Ang resulta pamamaga ng lalamunan lumalawak ang bronchi, nabuo ang bronchiectasis na may malubhang kahihinatnan - pneumosclerosis, emphysema, na may tinatawag na cor pulmonale humahantong sa circulatory failure. Tinutukoy nito ang hitsura ng isang malakas na naninigarilyo: isang namamaos na boses, isang mapupungay na mukha, igsi sa paghinga.

Malaki rin ang papel ng paninigarilyo sa pagkakaroon ng tuberculosis. Kaya, 95 sa 100 mga taong nagdurusa mula dito, sa oras na nagsimula ang sakit, ay naninigarilyo.

Kadalasan ang mga naninigarilyo ay nakakaranas ng sakit sa puso. Ito ay nauugnay sa spasm coronary vessels na nagpapakain sa kalamnan ng puso na may pag-unlad ng angina pectoris (coronary heart failure). Ang myocardial infarction sa mga naninigarilyo ay nangyayari nang 3 beses na mas madalas kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay maaari ding maging pangunahing sanhi ng patuloy na vasospasm ng mas mababang mga paa't kamay, na nag-aambag sa pag-unlad ng obliterating endarteritis, na nakakaapekto sa pangunahin sa mga lalaki. Ang sakit na ito ay humahantong sa malnutrisyon, gangrene at kalaunan sa pagputol ng mas mababang paa.

Mula sa mga sangkap na nakapaloob sa usok ng tabako, ang digestive tract ay naghihirap din, lalo na ang mga ngipin at oral mucosa. Pinapataas ng nikotina ang pagtatago ng gastric juice, na nagiging sanhi masakit na sakit sa ilalim ng kutsara, pagduduwal at pagsusuka.

Ang mga palatandaang ito ay maaari ding maging isang pagpapakita ng gastritis, gastric ulcer, na ang mga naninigarilyo ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Halimbawa, sa mga lalaking may ulser sa tiyan, 96 - 97% ang naninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng nicotinic amblyopia. Sa isang pasyente na dumaranas ng sakit na ito, nangyayari ang bahagyang o kumpletong pagkabulag. Ito ay isang napakahirap na sakit kung saan kahit na ang masiglang paggamot ay hindi palaging matagumpay.

Ang mga naninigarilyo ay naglalagay ng panganib hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Sa medisina, kahit na ang terminong "passive smoking" ay lumitaw. Sa katawan ng mga hindi naninigarilyo pagkatapos manatili sa isang mausok at hindi maaliwalas na silid, ang isang makabuluhang konsentrasyon ng nikotina ay natutukoy.

Natuklasan din ng mga doktor na ang pagtaas ng bilang ng mga naninigarilyo sa kahanay ay nagpapataas ng bilang ng mga mapanganib na sakit. Simula noong unang bahagi ng 1960s, ang mga resulta ay nagsimulang mailathala sa mga pahayagan at magasin. siyentipikong pananaliksik. At ang mga tao ay natakot! Lumalabas na kung ang isang tao ay naninigarilyo mula 1 hanggang 9 na sigarilyo sa isang araw, pinaikli niya ang kanyang buhay (sa karaniwan) ng 4.6 na taon kumpara sa mga hindi naninigarilyo; kung siya ay naninigarilyo mula 10 hanggang 19 na sigarilyo, pagkatapos ay sa loob ng 5.5 taon; kung pinausukan ng 20 hanggang 39 na sigarilyo - sa loob ng 6, 2 taon.

Ang mga batang naninirahan sa mausok na silid ay mas malamang na magdusa sa mga sakit sa paghinga. Sa mga anak ng mga magulang na naninigarilyo sa unang taon ng buhay, ang dalas ng brongkitis at pulmonya ay tumataas at ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit ay tumataas. Pinipigilan ng usok ng tabako ang ultraviolet rays ng araw, na mahalaga para sa lumalaking bata, nakakaapekto sa metabolismo, nakakapinsala sa pagkatunaw ng asukal at sumisira sa bitamina C, na kinakailangan para sa isang bata sa panahon ng paglaki. Sa edad na 5-9 na taon, ang paggana ng baga ng bata ay may kapansanan. Dahil dito, nababawasan ang kakayahang magsagawa ng mga pisikal na aktibidad na nangangailangan ng pagtitiis at stress. Matapos suriin ang higit sa 2 libong mga bata na naninirahan sa mga pamilya noong 1820, ipinahayag ni Propesor S. M. Gavalov na sa mga pamilya kung saan sila naninigarilyo, ang mga bata, lalo na sa isang maagang edad, ay nakakaranas ng madalas na talamak na pneumonia at talamak na mga sakit sa paghinga. Sa mga pamilya kung saan walang naninigarilyo, ang mga bata ay halos malusog.

Ang bilang ng mga allergic na sakit ay kapansin-pansing tumaas. Natuklasan ng mga Ruso at dayuhang siyentipiko na ang nikotina at tuyong mga particle ng usok ng tabako ay may allergenic effect. Nag-aambag sila sa pag-unlad ng maraming mga allergic na sakit sa mga bata, at kaysa kulang baby mas malaki ang pinsalang dulot ng usok ng tabako sa kanyang katawan.

Ang puso ng isang naninigarilyo ay gumagawa ng 15 libong higit pang mga contraction bawat araw, at ang nutrisyon ng katawan na may oxygen at iba pa mahahalagang sangkap mas masahol pa, dahil sa ilalim ng impluwensya ng tabako, ang mga daluyan ng dugo sa isang tinedyer ay na-compress. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kabataan sa paninigarilyo ay may mahinang memorya, kasama ng mga ito ay may mas madalas na mahihirap na gumaganap.

Ang pinsala ng tabako ay napatunayan na, maraming tao ang huminto sa paninigarilyo, mayroong isang paglaban sa "passive smoking" ... Ang mga tagasuporta ng tabako ay madalas na tumutukoy sa katotohanan na maraming mga kilalang tao, halimbawa, Darwin, Newton, A. M. Gorky, kompositor S. V. Rachmaninov at maging ang scientist-therapist na si S. P. Botkin - naninigarilyo. Kaya't ang paninigarilyo ay hindi naging hadlang sa kanilang pagkamit ng tagumpay? Nais kong sipiin dito ang ilang mga pahayag ng mga kilalang pigura ng kultura at agham. Manunulat na si A. Dumas Jr.: "... Ibinaba ko ang aking sigarilyo at nanumpa na hinding-hindi ako maninigarilyo. Mahigpit kong tinupad ang sumpa na ito at lubos akong kumbinsido na ang tabako ay nakakasama sa utak tulad ng alkohol." Si L. N. Tolstoy, na huminto sa paninigarilyo, ay nagsabi nito: "Naging ibang tao ako. Umupo ako sa loob ng limang oras na sunud-sunod sa trabaho, bumangon akong ganap na sariwa, at bago, kapag naninigarilyo ako, nakaramdam ako ng pagod, nahihilo, nasusuka, umaambon sa loob. aking ulo ...". Ang dakilang manggagamot na si S. P. Botkin ay mabigat na naninigarilyo. Namamatay, medyo bata pa (57 taong gulang), sinabi niya: "Kung hindi ako naninigarilyo, nabubuhay ako ng 10-15 taon." Gaano pa kaya ang gagawin niya para sa agham, upang iligtas ang mga tao, ngunit, sayang, nabigo siyang maalis ang kanyang pagkagumon, hindi niya mailigtas ang kanyang sarili.

At narito ang opinyon ng pinakadakilang manlalaro ng chess na si A. Alekhine: "... ang nikotina ay may nakakapinsalang epekto sa memorya, sumisira sa sistema ng nerbiyos at nagpapahina ng lakas ng loob - isang kakayahan na kinakailangan para sa isang master ng chess. Masasabi kong ako mismo ay nakakuha kumpiyansa sa pamamagitan ng pagwawagi sa isang laban para sa kampeonato sa mundo kapag hindi natutunan ang pagkahilig sa tabako."

Ganito nagsalita ang mga kilalang tao tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo para sa gawaing pangkaisipan ng isang may sapat na gulang. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tinedyer, kailangan nating sabihin nang mas tiyak: ANG TRABAHO NG PAG-ISIP AT ANG paninigarilyo ay hindi tugma!

Ang mainit na payo sa lahat ay talikuran ang masamang ugali na ito."

Sundin ang payo na ito.

Sa unang paninigarilyo, ang lalamunan ay kumikiliti, ang puso ay tumibok nang mas mabilis, ang isang masamang lasa ay lumilitaw sa bibig. Ang lahat ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nauugnay sa unang sigarilyo ay hindi sinasadya. Ito ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan, at dapat nating gamitin ito - isuko ang susunod na sigarilyo. Hanggang sa dumating ang oras na hindi ganoon kadaling gawin ito.

Isipin mo ang sinabi ko sa iyo. Kung sa tingin mo ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa iyong kalusugan ay makikita sa isang lugar na malayo, at maaaring lampasan ka pa, nagkakamali ka. Tingnan mong mabuti ang naninigarilyo, sa kulay ng mukha, balat, daliri, ngipin, pansinin ang boses. Maaari mong mapansin ang mga panlabas na palatandaan ng pagkalasing sa tabako.

Ang ilan ay naniniwala na ang isang sigarilyo ay nagbibigay ng kagandahan sa isang batang babae. Sa halip, ginagawa itong bulgar.

Napakahalaga na maunawaan mo ngayon na sa hinaharap, kapag naging mga magulang ka, ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa iyong kalusugan ngayon ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng bata at bago pa man ipanganak.

Isipin ang lahat ng ito! Maging matalino at lumayo sa sigarilyo!

Preview:

Mga Layunin: edukasyon ng isang malusog na pamumuhay, ang pagbuo ng isang napapanatiling ugali ng pagtanggi sa alkohol, ang kakayahang aktibong labanan ang mga pagkagumon; upang itaguyod ang pagbuo ng mga malikhaing kakayahan ng mga mag-aaral.

Disenyo: Pagtatanghal "Pag-asa sa alkohol at alkohol", mga guhit sa paksang "Malusog na pamumuhay"; mga card na may mesa at mga sheet para sa pagsubok.

Epigraph:

"Ang paglalasing ay isang ehersisyo sa kabaliwan"

Pythagoras.

Form: oral journal na may mga elemento ng pagsasanay.

Pag-usad ng oras ng klase

Slide 1, 2. Guro: Ang paksa ng oras ng aming klase ay "Alcohol and alcohol addiction." Ang magnanakaw ng katwiran - ganito ang tawag sa alak mula pa noong unang panahon. Sa nakamamatay na panunuya, binanggit ng makatang Ingles na si Robert Berne ang mga dahilan ng paglalasing. Ang kanyang mga salita ay nananatiling may kaugnayan ngayon:

Slide 3.

Mayroong ilang mga dahilan para sa paglalasing:

Gumising, holiday, meeting, seeing off,

Mga pagbibinyag, kasal at diborsyo

Frost, pangangaso, Bagong Taon,

paggaling, housewarming,

Lungkot, panghihinayang, saya

Tagumpay, gantimpala, bagong ranggo,

At umiinom lang - nang walang dahilan.

(Isinalin ni S. Ya. Marshak)

Saan nagmula ang masamang ugali na ito? Bumaling tayo sa kasaysayan.

1 mag-aaral. Ang kasaysayan ng paggawa ng mga inuming may alkohol ay bumalik sa libu-libong taon. Nalaman ng mga tao ang tungkol sa mga nakalalasing na katangian ng mga inuming nakalalasing nang hindi bababa sa 8000 BC. e. - sa pagdating ng mga ceramic dish, na naging posible na gumawa ng mga inuming nakalalasing mula sa pulot, mga fruit juice at ligaw na ubas.

Marahil ay lumitaw ang paggawa ng alak bago pa man magsimula ang nilinang agrikultura. Kaya, ang sikat na manlalakbay na si N. N. Miklukho-Maclay ay naobserbahan ang mga Papuans ng New Guinea, na hindi pa rin alam kung paano gumawa ng apoy, ngunit alam na kung paano maghanda ng mga inuming nakalalasing. Sa sinaunang India, ang inuming soma ay inihanda, na may malaking papel sa relihiyon ng mga Aryan. Sa Greece, ang alak ay itinuturing na isang regalo mula sa mga diyos. Ngunit kahit noon pa man ay napansin na delikado ang hindi katamtamang paggamit ng anumang inuming nakalalasing. Samakatuwid, ang mga Griyego, bilang isang panuntunan, ay umiinom ng alak ng ubas na natunaw ng tubig, kaya mas napawi ang kanilang uhaw, at ang tao ay hindi nalasing. Nagsimulang makuha ng mga Arabo ang purong alak noong ika-6-7 siglo at tinawag nila itong "al cogol", na nangangahulugang "nakalalasing". Ang unang bote ng vodka ay ginawa ng Arab Rabez noong 860. Ang distillation ng alak upang makakuha ng alak ay lubhang pinalubha ang pagkalasing. Posibleng ito ang naging dahilan ng pagbabawal sa paggamit ng mga inuming nakalalasing ng tagapagtatag ng Islam na si Muhammad. Sa loob ng 13 siglo, hindi umiinom ng alak sa mga bansang Muslim, at ang mga apostata ng Koran ay pinarusahan nang husto.

Sa Middle Ages noong Kanlurang Europa natutunan din kung paano makakuha ng matapang na inuming may alkohol sa pamamagitan ng sublimation ng alak at iba pang mga likidong matamis na nagbuburo.

Sa Rus', ang mga ordinaryong tao ay pinahihintulutan na magtimpla ng serbesa at pulot lamang sa mga pangunahing pista opisyal, para sa mga kasalan, mga pagbibinyag. Ang paglalasing sa mga karaniwang araw ay itinuturing na isang kasalanan at isang kahihiyan.

Guro: Kadalasan, kahit na ang mga mag-aaral na lubos na nakakaalam ng mga panganib ng alkohol, droga at paninigarilyo, ay madalas na hindi marunong magsabi ng "hindi", sumuko sa panghihikayat. Ngayon tingnan natin kung alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga hangarin?

Pagsubok "Maaari Mo Bang Lumaban"

Pumili ng isa sa dalawang sagot. Kailangan mong sagutin nang tapat, kung hindi, wala kang malalaman tungkol sa iyong sarili:

Kung magkakaroon ka ng pagkakataong manood ng mga "cartoon" nang higit sa 3 oras araw-araw, gagawin mo ba ito? Oo. Hindi.

Gusto mo bang sumubok ng sigarilyo? Oo. Hindi.

Maaari ka bang humiga sa kama sa umaga, kahit na kailangan mong bumangon at gumawa ng isang bagay? Oo. Hindi.

Nasubukan mo na ba ang mga inuming may alkohol? Oo. Hindi.

Gusto mo ba ng mga aralin sa pisikal na edukasyon? Oo. Hindi.

Kinailangan mo bang tumanggap ng mga alok mula sa mga kaibigan upang laktawan ang ilang mga klase o buong araw ng paaralan? Oo. Hindi.

Maiiwasan mo bang maulit ang iyong mga pagkakamali? Oo. Hindi.

Kung ang isang tipsy na tao ay nag-alok sa iyo ng isang kahon ng mga tsokolate sa mismong kalye, dadalhin mo ba ito? Oo. Hindi.

Magagawa mo bang tanggihan ang isang alok na maglaro ng mga slot machine dahil hindi tapos ang mga aralin? Oo. Hindi.

Ngayon kalkulahin ang mga marka na ibinigay sa talahanayan. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Hindi 5

KUNG MAYROON KANG:

0-15 puntos

Alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga hangarin. Mahilig kang magsaya. Ngunit sa tamang sandali Nagagawa mong sabihin na ang kasiyahan para sa kasiyahan ay maaaring makapinsala, makagambala sa iyong mga plano, ang iyong mga relasyon sa mga magulang, mga guro. Nauna ka kawili-wiling buhay puno ng tunay na kasiyahan.

(20-40 puntos)

Ang iyong "pleasure zone" ay madalas na hinahayaan ka. Marahil ay nais mong mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga pagnanasa, ngunit hindi ito palaging gumagana. Kulang sa paghahangad. Nagsasayang ka ng maraming oras. Naghahanap ka ng agarang kasiyahan. Dahil dito, maaari kang mawalan ng maraming magagandang bagay sa hinaharap. Inirerekomenda namin na maging maingat ka - ang presyo ng kahina-hinalang kasiyahan ay maaaring maging masyadong mahal.

45 o higit pang mga puntos

PANSIN!

Ikaw ay literal na nahawaan ng lahat ng uri ng kasiyahan. Hindi mo masusuri nang tama ang iyong mga aksyon.

Pakidagdagan ang iyong mga marka at pag-isipan ang iyong mga resulta.

Kaya ano ang alkoholismo? Bakit siya delikado?

slide 4.

2 mag-aaral. Alkoholismo - malubha malalang sakit, karamihan ay mahirap hawakan. Nabubuo ito batay sa regular at matagal na paggamit alkohol at nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na pathological na estado ng katawan: isang hindi mapaglabanan na labis na pananabik para sa alkohol, isang pagbabago sa antas ng pagpapaubaya nito at pagkasira ng pagkatao. Para sa isang alkohol, ang pagkalasing ay tila ang pinakamahusay na estado ng pag-iisip. Ang pang-akit na ito ay hindi katanggap-tanggap sa mga makatwirang argumento upang ihinto ang pag-inom. Ang isang alkohol ay nagtuturo sa lahat ng kanyang lakas, paraan at pag-iisip sa pagkuha ng alak, anuman ang totoong sitwasyon (ang pagkakaroon ng pera sa pamilya, ang pangangailangan na magtrabaho, atbp.). Sa sandaling lasing, siya ay may posibilidad na malasing upang makumpleto ang pagkalasing, sa kawalan ng malay. Bilang isang tuntunin, ang mga alkoholiko ay hindi kumakain, nawawala ang kanilang gag reflex at samakatuwid ang anumang halaga ng alkohol na kanilang inumin ay nananatili sa katawan. Kaugnay nito, pinag-uusapan nila ang pagtaas ng pagpapaubaya sa alkohol. Ngunit sa katunayan, ito ay isang pathological na kondisyon kapag ang katawan ay nawalan ng kakayahang labanan ang pagkalasing sa alkohol sa pamamagitan ng pagsusuka at iba pang mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang lasing ay may mahinang kalooban - at hindi lamang upang limitahan ang pag-inom ng alak, kundi pati na rin na may kaugnayan sa iba pang mga aspeto ng negosyo ng pang-araw-araw na buhay.

Ang alkohol ay nagdudulot ng hindi makatwirang mga pagbabago sa mood, mga pagsabog ng kagalakan at galit, kung minsan para sa mga hindi gaanong mahalagang dahilan, at sa parehong oras ng kawalang-interes sa talagang kapana-panabik na mga kaganapan. Ang bilog ng mga kakilala ng umiinom, ang bilog ng mga interes ay nagbabago. Bilang isang patakaran, ang pokus ay nasa bote. At kahit anong paksa ang mahawakan sa piling ng mga umiinom, maaga o huli ay maililipat ito sa paksang alak at vodka. Ang kawalan ng kakayahan na alisin ang mga iniisip tungkol sa isang bote ng alak, upang pakinggan ang tinig ng katwiran at makilala ang pagkatao ng isang alkohol sa mga taong umiinom lamang.

3 mag-aaral. Slide 5. Sabi ng mga tao: "Ang asawa ay umiinom - kalahati ng bahay ay nasusunog, ang asawa ay umiinom - ang buong bahay ay nasusunog." Ang isang alkohol ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-coarsening ng personalidad, panlilinlang, pagbaba ng awtoridad sa pamilya at pangkat ng trabaho, at mga pagbabago sa psychophysical. Sa simula, ang mga banayad na paggalaw ng kaluluwa na nagpapasaya sa mga relasyon sa pamilya ay nawawala. Ang lasenggo ay hindi na magsasabi ng mabait na salita sa sinuman. Kasunod nito, ang pagtigas ng pagkatao ay sinamahan ng kabastusan at maging ang kalupitan. Sinusubukang itago ang katotohanan ng pagbili ng alak, ang lasenggo ay nagsimulang magsinungaling. Ito ay humahantong sa pagkawala ng paggalang sa lasing sa bahay at sa trabaho. Palibhasa'y naiirita sa patuloy na pakikipag-away sa mga lasenggo, ang mga miyembro ng kanyang pamilya at koponan mismo ay nagiging hindi napigilan. Ang lasenggo ay muling naghahanap ng aliw mula sa mga umuusbong na iskandalo sa alak. Parang isang vicious circle.

4 na mag-aaral. Slide 6. Kaya, ang alkoholismo ay bubuo ayon sa pattern na ito:

unang bahagi. Pagkalasing na may pagkawala ng memorya, "eclipse". Ang isang tao ay patuloy na nag-iisip tungkol sa alkohol, tila sa kanya ay hindi pa siya lasing, umiinom siya "para sa hinaharap", nagkakaroon siya ng kasakiman para sa alkohol. Gayunpaman, pinananatili niya ang kamalayan ng kanyang pagkakasala, iniiwasang pag-usapan ang tungkol sa kanyang pananabik para sa alak.

kritikal na yugto. Pagkawala ng kontrol sa sarili pagkatapos ng unang paghigop ng vodka. Pagnanais na makahanap ng isang dahilan para sa kanyang pag-inom, paglaban sa lahat ng mga pagtatangka upang maiwasan ang kanyang pagnanais na uminom. Ang isang tao ay nagkakaroon ng pagmamataas, pagiging agresibo. Sinisisi niya ang iba sa kanyang mga problema. Nagsisimula siyang uminom ng binges, ang mga random na kasama sa pag-inom ay naging mga kaibigan niya. Napipilitan siyang umalis sa kanyang permanenteng trabaho, nawalan ng interes sa lahat ng bagay na walang kinalaman sa alak at vodka.

talamak na yugto. Araw-araw hangover. Pagkasira ng personalidad. Malabong memorya. Pagkalito ng iniisip. Ang isang tao ay umiinom ng mga kapalit ng alkohol, mga teknikal na likido, cologne. Nagkakaroon siya ng walang basehang takot, delirium tremens, at iba pang alcoholic psychoses.

1 mag-aaral. Slide 7. "Pinapanatili ng alkohol ang kaluluwa at isip ng isang lasenggo sa parehong paraan kung paanong pinapanatili nito ang mga anatomical na paghahanda," isinulat ni L. Tolstoy. Ang huling yugto ng naturang konserbasyon ay delirium tremens.

Ang delirium tremens ay ang pinakakaraniwang alcoholic psychosis. Karaniwan itong nangyayari sa isang hangover state, kapag ang isang lasing ay nagkakaroon ng walang malay na takot, hindi pagkakatulog, panginginig ng kamay, bangungot (paghabol, pag-atake, atbp.), Panlilinlang sa pandinig at visual sa anyo ng mga ingay, tawag, paggalaw ng anino. Ito ang mga harbinger ng delirium tremens. Ang kanyang mga sintomas ay lalo na binibigkas sa gabi. Ang pasyente ay may matingkad na karanasan ng isang nakakatakot na kalikasan. Nakikita niya ang mga insekto na gumagapang sa paligid, mga daga, mga halimaw na umaatake sa kanya, mga tulisan, nakakaramdam ng sakit mula sa mga kagat, mga suntok, nakakarinig ng mga pagbabanta. Marahas siyang tumutugon sa kanyang mga guni-guni, ipinagtanggol ang kanyang sarili o tumakas upang makatakas sa pag-uusig.

Sa araw, ang mga guni-guni ay medyo nawawala, kahit na ang pasyente ay nananatiling nabalisa, ang kanyang mga kamay ay nanginginig, siya ay malikot at hindi maaaring umupo nang tahimik sa isang lugar.

2 mag-aaral. Slide 8. Ang isang malusog na bata ay hindi maaaring magkaroon ng cravings para sa alak. Sa kabaligtaran, ang lasa at amoy ng alak ay naiinis sa kanya. Ang kuryusidad ay nagtutulak sa mga bata na uminom ng mga inuming nakalalasing. Ang alkohol, na pumapasok sa katawan ng isang bata, ay mabilis na kumakalat sa pamamagitan ng dugo at puro sa utak. Dahil sa pagtaas ng reflex excitability, kahit na ang maliit na dosis ng alkohol ay nagdudulot ng marahas na reaksyon sa mga bata, malubhang sintomas ng pagkalason. Sa sistematikong pag-inom ng alak katawan ng mga bata hindi lamang ang nervous system ang naghihirap, kundi pati na rin ang digestive tract, paningin, at puso. Ang atay ay hindi makayanan ang pag-load ng alkohol, at ito ay degenerated. Ang mga organo ng panloob na pagtatago ay nagdurusa din, lalo na thyroid, pituitary gland, adrenal glands. Bilang isang resulta, laban sa background ng pagkalasing sa alkohol, ang mga kabataan na gumon sa alkohol ay maaaring magkaroon ng diabetes mellitus, sekswal na dysfunction, atbp. Ang espesyal na pagbanggit ay dapat gawin ng talamak na pagkalason sa alkohol. Ang ganitong pagkalason ay nagdudulot ng malaking panganib sa mga kabataan, na ang katawan ay lubhang sensitibo sa Nakakalason na sangkap. Ang nervous system at ang utak ay lalong mahina. At pagkalasing sa mga bata ng preschool at maagang pagkabata edad ng paaralan mabilis na umuunlad kaya mahirap iligtas ang bata.

3 mag-aaral. Slide 9. Ipinapakita ng buhay na sa isang estado ng pagkalasing, ang mga salik na nagpapaudlot ay talagang inalis: ito ay mga taong lasing na gumagawa ng karamihan sa mga partikular na malupit at pangit na krimen. Ang bawat ikatlong aksidente sa trapiko sa kalsada ay ginagawa ng mga taong nasa estado ng pagkalasing. Ano ang nagpapaliwanag sa pagtaas ng panganib ng mga aksidente sa mga driver na nasa estado ng pagkalasing? Ang isang lasing na tao ay mas malala ang pagkakaiba ng mga kulay, hindi maganda ang reaksyon sa mga pagbabago sa pula at berdeng mga kulay ng isang traffic light. Nakakaapekto rin ang alkohol sa pandinig, kaya maaaring walang lugar para sa mga taong madaling umiinom ng alak habang nagmamaneho ng kotse, sa control panel ng makina o device. Ayon sa ating batas, ang mismong katotohanan ng paglalasing ng nagmamaneho ng sasakyan ay may kasamang parusang kriminal. Sa katunayan, sa kamay ng isang lasenggo, ang sasakyan ay nagiging instrumento ng krimen. Ngunit hindi ba't ang isang lasing na naglalakad ay biglang sumulpot sa harap ng isang mabilis na umaandar na sasakyan na hindi na maaaring huminto nang hindi nagdudulot ng sakuna, isang pinagmumulan ng mas mataas na panganib? Ang driver, bilang panuntunan, ay sumusubok na iligtas ang isang nagkasala sa trapiko na gumagapang sa ilalim ng mga gulong. Ngunit madalas na sinisira ng driver ang iba pang mga dumadaan, humihinto, halimbawa, sa bangketa o nabangga sa isa pang sasakyan kasama ng mga tao. Sa anumang kaso, ang isang lasing sa kalsada ay isang hadlang sa trapiko at pinagmumulan ng mga aksidente!

Slide 10. “Ang pagkalasing ay nagtutulak sa mga tao sa krimen,” ang isinulat ni Jack London. “Nakakita na ako ng daan-daang beses na ang mga tao ay gumagawa ng mga bagay habang lasing na hinding-hindi nila gagawin sa isang matino na kalagayan. Kung gayon ang krimen ay magkakaroon ng karaniwang mga kahihinatnan, at ang tao ay sa wakas ay mamamatay. Minsan ay binisita ko ang mga kasama sa bilangguan bago sila ipinadala sa mahirap na trabaho, at higit sa isang beses narinig ko ang kanilang karaniwang parirala: "Kung hindi ako lasing, hindi ko gagawin ito." At kung minsan ang mga kakila-kilabot na bagay ay ginagawa sa ilalim ng impluwensya ng paglalasing na, sa lahat ng aking makapal na balat, kahit na ako ay kinailangan na manginig.

Ito ay itinatag na 55% ng lahat ng mga pagnanakaw, 79% ng mga pagnanakaw, 69% ng mga pag-atake ay ginagawa ng mga lasing. Karamihan sa mga juvenile crime ay bunga din ng paglalasing. Mahigit sa 80% ng mga hooligan na aksyon ay binibilang ng mga teenager na nasa estado ng pagkalasing.

Ang isang tao ay dapat na maging responsable sa kanyang mga aksyon, kahit na siya ay lasing na lasing. Siyempre, sa isang estado ng pagkalasing, nawalan siya ng pagpipigil sa sarili, ngunit hindi nito pinapawi ang responsibilidad sa kanyang ginawa. Tinutukoy ng batas ng Russia na ang isang tao na nakagawa ng krimen sa isang estado ng pagkalasing ay hindi exempted sa kriminal na pananagutan.

4 na mag-aaral. Slide 11. “Ang alak,” isinulat ni I.P. Pavlov, “ay nagdudulot ng higit na kalungkutan kaysa kagalakan sa buong sangkatauhan, bagaman ginagamit ito para sa kapakanan ng kagalakan. Ilang talentadong tao ang namatay dahil sa kanya!" Ang sistematikong pag-abuso sa alkohol ay humahantong sa pagbaba ng mga pag-andar ng pag-iisip, pagkasira sa atensyon, at pagkawala ng kakayahang maging malikhain. Ang kahirapan sa pag-iisip na ito ay malinaw na inilarawan ni Sergei Yesenin sa tula na "The Black Man":

Kaibigan ko, kaibigan ko

Ako ay napaka, napakasakit.

Hindi ko alam kung saan nanggaling ang sakit na ito.

Sumipol ba ang hangin

Sa isang walang laman at desyerto na patlang,

O, tulad ng isang kakahuyan noong Setyembre,

Pinapaulanan ng alak ang utak.

Slide 12. Tulad ng anumang kemikal na lason, droga, ang alkohol ay may sariling uri ng pagkalason, isang tiyak na epekto sa indibidwal. Kasabay nito, maraming mga taong nagdurusa sa alkoholismo ay nagkakaroon ng mga katulad na tampok, tulad ng nangyayari sa mga sakit sa isip na mga sintomas ng katangian. Para sa mga alkoholiko, karaniwan na limitahan ang bilog, ang kanilang mga interes, tumuon sa pagbibigay-kasiyahan sa pagnanais na uminom. Sa bagay na ito, ang mga alkoholiko ay katulad ng bawat isa, tulad ng mga kapatid.

Slide 13. Ang karaniwang pag-asa sa buhay ng isang alkoholiko ay karaniwang hindi lalampas sa 55 taon. Sa 100 pagpapakamatay, kalahati ay mga alkoholiko.

1 mag-aaral. Slide 14. Ang alak ay nagpaparalisa sa kalooban, na lubhang kailangan para sa isang atleta sa proseso ng paghahanda at pagdaraos ng mga kumpetisyon. May isang kilalang kaso kung kailan ang pinakamalakas na walong tagasagwan ng isang English club ay nauna nang malayo sa kanilang mga karibal, na umabot sa final. Bilang parangal dito, pinayagan ng mga atleta ang kanilang sarili na uminom ng isang baso ng champagne sa pagtanggap ng alkalde. Io kinabukasan, bigla silang nawala sa kanilang mga posisyon at halos hindi makahawak sa ikatlong puwesto, bagaman sa lahat ng aspeto ay maaari nilang angkinin ang pamumuno. Ang sikat na manlalaro ng putbol na si A. Starostin ay sumulat sa kanyang mga memoir: “Ang isang tabo ng serbesa ay isang balde ng pawis. Iyan ang sinasabi ng mga manlalaro. Nangangahulugan ito: upang maalis ang pinsala mula sa isang lasing na mug ng serbesa, kinakailangan na magbuhos ng isang balde ng pawis sa panahon ng pagsasanay. Maaari kang mawalan ng hugis sa isang araw. Isang buwan bago makakuha ng uniporme."

2 mag-aaral. Slide 15. Ang paglalasing ay nagbunga ng isang buong sistema ng ligaw na kaugalian sa pag-inom. Narito kung paano ito sinabi tungkol dito sa isang tula ni Vladimir Kotov:

Kabilang sa iba't ibang tradisyon

May mahirap.

Kung isang pulong, kung holiday,

Kaya, uminom at uminom hanggang sa ibaba!

Uminom ng isa at uminom ng isa pa

At ang ikapito, at ang ikawalo,

Nagtatanong sila, pindutin, pindutin ang "Friends"!

Well, kung hindi ko kaya

Eh, paano kung hindi ko kaya?

Well, kung may dahilan

Upang maging maayos bukas ng umaga?

Ibig sabihin hindi ako lalaki?

Kahit mabulunan, pero dapat uminom!

Masasabi mo bang "hindi"?

Guro. Sabihin mo sa akin, mahilig ba sa daga ang taong naglalagay ng keso sa bitag ng daga? Bakit siya nag-aaksaya ng keso sa mga ito? Ilagay ang keso sa tabi ng mink, at iwanan ang mga daga! Ngunit inilalagay niya ang keso sa loob ng bitag ng daga. Ang daga ay nagsimulang magpista sa kanila na nasa loob na, nang ang bitag ng daga ay sumara. At kung ano ang ginagawa nila sa mga daga na nakukuha nila ay kilala.

Tandaan: Ang mga Puppeteers - ang mga manipulator ay niloloko at nakikihalubilo sa mga network ng alak at droga ng mga taong natatakot na magmukhang tanga.

Paano kumilos kapag sinubukan nilang "dalhin ka" nang mahina? Napakadaling sagutin: "Oo, mahina ito para sa akin!". Sisimulan ka nilang pagtawanan: "Makakakita ka pa rin ng kapatid na babae!" Sagot: "Oo, anak pa rin ako ng nanay at tatay." At iba pa. At sa lalong madaling panahon ay mapapansin kung paano lumalamig ang sigasig ng "puppeteer": naiintindihan niya na hindi siya nakikinabang sa iyo

makamit. Minsan maaari nilang sabihin: "Isa ka bang tanga kung tatanggihan mo ang gayong kumikitang negosyo?" Sa puntong ito, kailangan mong isipin: "Bakit siya nag-aalala tungkol sa aking pakinabang?"

At sumagot: "Oo, ako ay isang tanga na hindi ko tinatanggap ang iyong alok." At muli ay magiging kapansin-pansin kung paano lumalamig ang sigasig ng "puppeteer". Ang tanong ay lumitaw: ano ang mas masahol pa - ang magmukhang tanga, ngunit kumilos nang matalino, o kumilos na parang tanga, ngunit mukhang matalino?

Huwag matakot na magmukhang hindi sapat na matalino!

Huwag matakot na magmukhang hindi sapat na matapang!

Huwag matakot na magmukhang sapat na gulang!

Huwag matakot na magmukhang hindi sapat na independyente!

3 mag-aaral. Suriin natin: Ano ang alam mo at hindi mo alam tungkol sa alkohol.

Isulat sa sheet nang patayo ang mga numero mula 1 hanggang 9. Ngayon ay babasahin ko nang malakas ang ilang hatol. Kung itinuturing mong totoo ang pahayag, pagkatapos ay sa tabi ng serial number nito isulat ang salitang "totoo", kung mali - "mali".

Ang alkohol ay isang gamot.

Karamihan sa mga alcoholic ay naliligaw at mga tamad na tao.

Maaari kang maging isang alkohol sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng isang beer.

Ang itim na kape at malamig na shower ay napakahusay sa pagpapatahimik ng isang tao.

Ang lahat ng mga tao ay tumutugon sa parehong paraan sa parehong dami ng alkohol.

Ang mga alkoholiko ay umiinom araw-araw.

Kung hindi umiinom ang mga magulang, hindi rin iinom ang kanilang mga anak.

Ang alkohol ay hindi nagpapataas ng temperatura ng katawan.

Ang alkohol ay isang stimulant, isang aphrodisiac.

Ngayon ihambing ang iyong mga sagot sa mga tama:

tama. Ang sistematikong paggamit ng alkohol ay humahantong sa pisikal at mental na pag-asa dito.

mali. Mga 95-98% ng mga alkoholiko - ordinaryong mga tao na nagtatrabaho, may mga pamilya.

tama. Hindi mahalaga kung anong uri ng alkohol ang inumin ng isang tao. Ang predisposisyon na maging isang alkohol ay personal. Ang beer ay naglalaman ng ethyl alcohol, ngunit sa mas maliit na halaga kumpara sa alak o vodka. Samakatuwid, ang mga taong umiinom ng beer ay dapat uminom ng higit pa nito upang malasing.

mali. Ang tanging bagay na makapagpapatahimik ng isang tao ay ang oras. Kinakailangan ng atay ng humigit-kumulang isang oras na trabaho upang maalis ang katawan ng 30 g ng alak.

mali. Ang reaksyon sa alkohol ay napaka-indibidwal. Depende ito sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang pangkalahatang kalusugan, timbang ng katawan, edad, pagpapaubaya (tolerance), atbp.

mali. Ang ilang mga alkoholiko ay umiinom lamang tuwing katapusan ng linggo, ang iba ay hindi umiinom (nag-iwas) ng ilang buwan. Ngunit madalas na nangyayari na kapag ang isang alkohol ay nakainom na, hindi na siya maaaring tumigil.

mali. Ang mga kabataan ay gumagawa ng kanilang sariling mga desisyon batay sa kanilang natutunan sa pamilya, sa kalye at sa paaralan.

tama. Ang alkohol ay nagpapababa ng temperatura ng katawan, nagpapainit ito sa mga umiinom habang dumadaloy ang dugo sa ibabaw ng balat. Kapag nangyari ito, bumababa ang temperatura ng katawan dahil madaling mawala ang init mula sa ibabaw ng katawan.

mali. Ang alkohol ay isang depressant. Ito ay negatibong nakakaapekto sa paghatol at pagpipigil sa sarili.

4 na mag-aaral. Slide 16. “Ang nakakalasing ay laging umaabot sa atin kapag tayo ay nabigo, kapag tayo ay mahina, kapag tayo ay pagod, at nagpapahiwatig ng napakadaling paraan sa labas ng sitwasyon. Ngunit ang mga pangakong ito ay mali: ang espirituwal na pagtaas ay mapanlinlang, ang pisikal na lakas na ipinangako nito ay hindi totoo; sa ilalim ng impluwensya ng pagkalasing nawala ang tunay na ideya ng halaga ng mga bagay" Jack London.

Tandaan: Ang mga tao ay palaging may mga problema, at ang pagbaling sa alak at iba pang mga droga ay hindi malulutas ang mga ito, sa halip ay lumilikha ng mga bago. Hindi nalulutas ng droga ang mga problema, ginagawa ng mga tao!

Panitikan.

M.A. Aloev. cool na relo sa grade 5-7. Rostov n/a: Phoenix, 2003

I.S. Artyukhov. Pang-edukasyon na gawain sa mga tinedyer 7-11 na mga cell. Mga klase, laro, pagsusulit. M .: "Una ng Setyembre", 2005.

V.N. Yagodinsky. Mag-aaral tungkol sa mga panganib ng nikotina at alkohol. M.: Edukasyon, 1986.

Preview:

Extracurricular na aktibidad tungkol sa isang malusog na pamumuhay.

Mga Layunin: pagbuo ng isang kultura ng isang malusog na pamumuhay, pag-unawa sa kahalagahan ng kalusugan para sa pagbuo ng isang maayos na personalidad, ang kakayahang makita ang sistema ng mga tunay na halaga sa modernong lipunan.

Kagamitan:

Pag-unlad ng kaganapan:

Nagtatanghal 1. Hello! (makabuluhan) Hello!

Nagtatanghal 2. Mga kaibigan, alam mo ba kung ano ang mas uso kaysa sa pinaka-sunod sa moda na sombrero o kotse? Ano ang pinahahalagahan nang labis na hindi mo ito mabibili sa anumang halaga ng pera?

Nagtatanghal 1. Binabati namin ito sa bawat isa araw-araw, na nagsasabi ng "Hello" sa pulong ... (Pagkatapos ng sagot.) Tama, pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan.

Nagtatanghal 2. "Ang kalusugan ay hindi lahat, ngunit lahat ng walang kalusugan ay wala," sabi ng Greek Socrates. Kung nais mong makamit ang marami at magtagumpay sa buhay, maghanda upang makayanan ang mabibigat na kargada sa trabaho at stress, at nangangailangan ito ng pagpapatigas, mga aktibidad sa palakasan, at ugali ng pag-aalaga sa iyong sarili.

Moderator 1. Alam mo ba kung ano ang kailangan natin para maging malusog? Magtatanong ako, at sasagot ka ng malakas ng "oo" o "hindi".

Ano ang kailangan natin para sa kalusugan?

Baka gatas ng baka?

Sa 12, isang sigarilyo?

At sa mga kaibigan relay race?

Tagapagsanay at pag-eehersisyo?

Beets, kamatis, karot?

Alikabok at dumi sa iyong apartment?

Barbell o kettlebells lang?

Araw, hangin at tubig?

Napakataba ng pagkain?

Takot, kalungkutan, kalungkutan?

Skateboard - pisara?

Palakasan, ehersisyo, ehersisyo?

At computer vigils?

Jogging sa park sa umaga?

Musical ramble?

Malalim na tulog bago maghapunan?

Pag-uusap sa hatinggabi?

Kung mayroon tayong mahigpit na rehimen -

Tatakbo tayo sa kalusugan!

Nagtatanghal 2. Ang kalusugan ay pinahahalagahan sa lahat ng oras. Sa Rus', ang mga tao ay itinuturing na maganda kung sila ay may marangal na pigura, matipunong mga braso, na may pamumula sa buong pisngi at malalaking pantay na ngipin.

Nagtatanghal 2. Mula sa pagkabata sa Rus', tinuruan silang magtiis ng lamig at lamig: ang mga bata ay tumakbo sa parehong kamiseta, walang sumbrero, nakayapak sa niyebe sa matinding lamig, ang mga kabataang lalaki ay natutulog sa mga hayloft, mga bangko, at hindi sa malambot mga kama. Ang pag-aayuno ay nakasanayan ng mga tao sa magaspang at kakarampot na pagkain. At samakatuwid, sa digmaan, ginulat ng mga Ruso ang kalaban sa kanilang pasensya: walang mas mahusay kaysa sa mga Ruso ang makatiis ng mahaba at masakit na pagkubkob sa lamig, gutom, init, at uhaw.

Nagtatanghal 2. Ang ating mga ninuno ay nagpahinga sa iba't ibang paraan at halos palaging sariwang hangin. Ang mga kabataan ay nakipagbuno, tumakbo sa pagtakbo, sumakay ng mga kabayo, ang mga batang babae ay humantong sa mga paikot na sayaw, umindayog sa isang swing. Sa taglamig, nasiyahan kami sa skating, sleigring pababa sa mga bundok, at kumuha ng snow fortresses.

Nagtatanghal 1. Iminumungkahi kong laruin ang lumang larong "Gate" ngayon. Ang mga pinuno ay bumubuo ng isang "gate" - sila ay nakatayo na nakataas ang kanilang mga kamay. Ang lahat ng mga manlalaro ay dumaan sa tarangkahan sa isang pabilog na sayaw, na nagsasabi: "Gate, gate, hindi nila laging pinapasok: ang unang pagkakataon ay pinatawad, ang pangalawang pagkakataon ay ipinagbabawal." Pagkatapos ng mga salitang ito, ang mga Pinuno, na ibinababa ang kanilang mga kamay, ay hinuli ang mga nasa loob. Kapag maraming nahuli, maraming gate ang nabuo, at nagpapatuloy ang laro.

Sabihin mo sa akin, ano pang mga laro ang nilalaro sa Rus'? Anong mga laro ang gusto mong laruin?

Nagtatanghal 2. Ang mga salawikain tungkol sa kalusugan ay bumaba sa atin mula pa noong unang panahon, na sumasalamin sa mga obserbasyon, isip, buhay at kultura ng mga taong Ruso. Kailangan mong mangolekta ng dalawang salawikain sa pamamagitan ng pagtumba ng mga pin na may mga numero. Ang numero - ang serial number ng salita sa salawikain - ay ipinagpapalit sa Pinuno para sa salita ng salawikain. Ang mga salitang hindi mo makukuha ay kailangang pag-isipan. Panalo ang pangkat na wastong nakabuo o nagpangalan sa salawikain nito.

Halimbawa: "Higa pagkatapos ng tanghalian, maglakad-lakad pagkatapos ng hapunan", "Magiging masungit ka mula sa iyong kabataan - magiging angkop ka sa buong buhay".

Presenter 1. Kaya ano ang iba pang mga lihim na kailangan mong malaman upang manatiling malusog sa buong buhay mo?

Nagtatanghal 2. Kilala sila ng lahat. Ang kalikasan mismo ang nagbibigay sa atin ng paraan upang mapanatili mabuting kalusugan. Sama-sama nating tandaan at pangalanan ang mga ito.

Anong lumulutang sa langit, nagbibigay liwanag sa buong mundo? Tama, ang araw. Kung walang sikat ng araw, kahit na ang isang talim ng damo ay hindi lalago, at ang isang tao na hindi gumugugol ng maraming oras sa araw ay maaaring sa una ay maging nalulumbay, at pagkatapos ay malubhang magkasakit sa isang daungan.

Nagtatanghal 1. Bakit hindi mabubuhay ang mga tao sa Buwan? Tama, dahil walang hangin. Maaari kang mabuhay ng 30 araw nang walang pagkain, ngunit hanggang kailan ka mabubuhay nang walang hangin? Saan mas madaling huminga: sa kagubatan o sa mga lansangan ng isang malaking lungsod na may daloy ng mga sasakyan? Hindi lahat ng hangin ay mabuti para sa iyo at sa akin, kaya huwag huminga ng alikabok, gumugol ng mas maraming oras sa labas at magpahangin sa silid bago matulog.

Nagtatanghal 2. Sino ang magsasabi kung ano ang binubuo ng isang tao para sa karamihan? Ng tubig. At ang tubig na iyon ay nakakapagparelax, nakakapagpalakas ng loob, nakapagpapagaling, ay kilala mula pa noong unang panahon.

Nagtatanghal 2. Ano ang nagbibigay ng enerhiya sa ating katawan para sa patuloy na paggawa? Tulad ng sinasabi ng mga doktor, dapat balanse ang nutrisyon, ibig sabihin, ang ating pagkain ay dapat maglaman ng mga protina, taba at carbohydrates, bitamina at mineral na asin. Ang lahat ng ito ay ang materyal na gusali para sa katawan. Sapat na para sa isang tao na kumain ng kasing dami ng kinakain ng kanyang palad.

Nagtatanghal 2. Sinabi ng pantas na si Horace: "Kung hindi ka tatakbo habang ikaw ay malusog, kailangan mong tumakbo kapag nagkasakit ka." Walang buhay kung walang paggalaw. Isipin mo kung gaano ka gumagalaw? I suggest na lumuwag ka ng kaunti.

Ilagay mo muna ang iyong mga kamay sa iyong sinturon.

I-swing ang iyong mga balikat pakaliwa at kanan.

Ngayon yumuko, hawakan ang iyong sakong.

Sabay-sabay naming tinapos ang mga mini-exercise.

Nagtatanghal 1. Ang isa pang matalinong tao ay nagsabi: "Kung ano ang hindi ginagamit, pagkatapos ay mamamatay." Kung hindi ka makapag-ehersisyo, gawin mo ang iyong takdang-aralin. Pagkatapos ng lahat, ang pagluluto ng hapunan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya bilang isang dalawang oras na laro ng basketball, at ang paghuhugas ng sahig sa isang apartment ay katumbas ng isang 1.5 km na paglangoy.

Nagtatanghal 2. Pagkatapos ng trabaho, kailangan mong ... magpahinga. Maraming tao ang nag-iisip na ang pagpapahinga ay nakaupo sa sopa na nanonood ng TV. Ito ay hindi ganap na totoo. Ang pahinga ay isang pagbabago ng aktibidad, ang kakayahang gumugol ng oras sa mga benepisyo sa kalusugan. Mahusay ang sinabi ni V. Mayakovsky:

Nakikita ang poster na ito

Tandaan na ang panuntunan ay simple:

Nagtatrabaho - nakaupo

Nagpapahinga - huminto!

Nagtatanghal 1. Ang pahinga ay at malusog na pagtulog. Ilang oras ng tulog ang kailangan ng isang may sapat na gulang? Ang isang may sapat na gulang - 7 oras, isang bata - 9, at labis na pagtulog ay nakakapinsala tulad ng hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Lumalabas na ang kahol ng aso, pag-iyak ng mga bata at katok sa gabi ay nakakasagabal at nakakairita sa isang tao higit sa lahat. Ayon sa pulisya ng Santa Rosa, dapat idagdag sa listahang ito ang mga sirena ng sasakyan at malakas na langitngit ng sapatos.

Nagtatanghal 2. Panahon na upang matandaan ang isa pang lihim ng kalusugan - ito ay pagtawa, masaya, masayang kalooban. Naniniwala ang ilang siyentipiko na ang tatlong minutong pagtawa ay nakakaapekto sa isang tao tulad ng 15 minuto ng gymnastics. Ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay, kaya iminumungkahi naming maglaro ka at hanapin ang nakatagong salita sa mga nakakatawang couplet.

1. Ang kolektibong pangalan ng tradisyonal na gamot:

Sa umaga ikaw nilakad ang aso

Mula sa kama ng bulaklak hanggang sa basurahan. (Mga halamang gamot.)

2. Kinakailangang elemento ng isang ngiti:

Ang dami mong nakikita mula sa bintana!

Mabubuhay ako sa ibaba - mayroon lamang isang pananabik! (Ngipin.)

3. Natural na elemento na may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kalusugan:

Magsasalita sana, pero paos.

Ano ito, trangkaso ba ito? (Tubig.)

4. Isang mahalagang detalye ng ating katawan, para sa ilan ay pinagmumulan ng pagmamalaki:

Nagtago ang mga duckling sa mga tambo,

Hinahabol ng mga manok ang mga daga. (Mga kalamnan.)

Nagtatanghal 1. Upang suriin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong kalusugan, makakatulong sa amin ang isang pagsubok. Kung sumasang-ayon ka sa unang sagot (a), mananatiling bukas ang mga daliri. Kung mas nababagay sa iyo ang pangalawang sagot (b), ibaluktot ang anumang daliri.

1. Ano ang iyong gagawin kung nakita mong ang bus ay may oras upang makarating sa hintuan bago ka?

a) Dalhin ang iyong mga binti sa iyong mga kamay upang makahabol;

b) laktawan ito - magkakaroon ng susunod.

2. Ano ang pinakagusto mong gawin sa iyong libreng oras?

a) Maglakad nang mahabang panahon sa sariwang hangin;

b) manood ng TV.

3. Anong ulam ang pinakagusto mong kainin?

a) Karne na may palamuti ng gulay;

b) isang sandwich na may sausage.

4. Ano ang pinaka gusto mo?

a) Nakangiti at masayahin;

b) malungkot at magagalitin.

5. Kailan ka matutulog?

a) Sa parehong oras hanggang labing-isa;

b) kapag halos buong pamilya ay natutulog.

Tingnan mo ang kamay mo. May mga nakakuyom lahat ng daliri sa isang kamao? Ang sa iyo at ang mga mas maraming daliri ay na-compress, ang kagalingan ay nasa panganib. Subukang tipunin ang iyong kalooban sa isang kamao, pagtagumpayan ang katamaran at panoorin ang iyong kalusugan. Ipakita ang iyong kamao sa mga karamdaman at sakit! Yaong lahat o halos lahat ng mga daliri ay natanggal, itaas ang iyong mga kamay at kumaway sa amin. Ang iyong malusog na mga gawi at kasanayan ay makakatulong sa iyo na makayanan ang anumang karga at stress. Magaling!

Presenter 2. Napag-usapan na namin ang tungkol sa mga laro, nagkaroon kami ng isang maliit na karera ng relay. Ang mga laro sa labas ay nagpapabuti din ng kalusugan, nagkakaroon ng kahusayan, ritmo, at katumpakan ng mga paggalaw. At pagkatapos, ito ay kawili-wili, lahat ay nakakakuha ng kagalakan at kasiyahan mula sa laro. Inaanyayahan ka naming maglaro, magpainit at subukan ang iyong sarili sa aming palaruan.

Preview:

Pag-iwas sa pagpapakamatay

Ang pag-uusap bilang isa sa mga sikolohikal na estratehiya para sa pag-iwas sa pagpapakamatay

Ang pag-uusap ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng sikolohiya, na malawakang ginagamit sa iba't ibang sangay nito.

Depende sa layunin ng paggamit ng paraang ito, ang pag-uusap ay maaaring:

A) panimula;

B) diagnostic;

C) eksperimental, atbp.

A) Ang pangunahing gawain ng panimulang pag-uusap ng psychologist sa mag-aaral ay ang pangunahing indibidwal na kakilala sa kanya bilang isang tao.

Sa panahon ng pag-uusap na ito, na kung saan, bilang isang panuntunan, ay binuo sa anyo ng isang libreng pag-uusap sa pagitan ng dalawang interlocutors, ang bawat isa sa kanila ay tumatanggap ng mutual na impormasyon. Ang impormasyon tungkol sa bata, na sadyang kinokolekta ng psychologist, ay dapat na dagdagan at palawakin sa tulong ng iba pang mga pamamaraan ng pag-aaral ng pagkatao ng bata, lalo na, isang biographical na pamamaraan, pagsusuri ng dokumento.

B) Ang isang medyo karaniwang uri ng pag-uusap ay isang diagnostic na pag-uusap.

Sa mahusay na pag-uugali ng pag-uusap na ito, maaaring ibunyag ng psychologist ang mga matalik na karanasan ng bata, ang kanyang opinyon tungkol sa estado ng mga gawain sa pangkat ng paaralan, tungkol sa mga kapantay, guro at magulang. Ang mga resulta ng pag-uusap ay makakatulong upang makagawa ng isang "diagnosis", batay sa kung aling indibidwal ang nagtatrabaho sa batang ito ay binuo.

Sa turn, ang isang diagnostic na pag-uusap ay maaaring:

Naka-iskedyul na pag-uusap;

Isang pag-uusap na may magkaparehong pagpapalitan ng impormasyon;

Libreng pag-uusap.

C) Ang pinakamahirap na uri ng indibidwal na pag-uusap, na nangangailangan ng psychologist mataas na lebel kaalaman, kasanayan at kakayahan ng pagpapatupad nito, ay isang eksperimentong pag-uusap.

Ang layunin nito ay subukan ang working hypotheses na binuo ng psychologist bilang resulta ng naunang pag-aaral ng personalidad ng estudyante.

Ang pag-uusap sa pag-iwas ay namumukod-tangi bilang isang partikular na uri.

Ang pangunahing gawain ng isang preventive na pag-uusap ay upang matulungan ang bata sa paglutas ng mahihirap na sitwasyon sa buhay.

2. Ang pamamaraan para sa isang preventive na pag-uusap na may pagpapakamatay.

Ang isang taong nagpapakamatay ay isang tao na nakakita ng anumang anyo ng pagpapakamatay (awtomatikong agresibo) na mga pagpapakita, kabilang ang isang tao na gumawa ng isang pagtatangkang magpakamatay o pagpapakamatay, isang taong may borderline personality disorder o isang taong nasa isang estado ng psychosis at agresibo patungo sa kanyang sarili ay matatawag.

Pagpapakamatay (lat. sui - sarili, caedo - pumatay) - pagpapakamatay [V.A. Zhmurov, p. 646].

Auto-aggression - (Latin autos - self + aggressio - attack) - agresyon na nakadirekta sa sarili [V.A. Zhmurov, p. 53].

Isaalang-alang ang isang halimbawa ng isang preventive na pag-uusap sa isang taong nagpapakamatay.

Ang pag-uusap sa pag-iwas ay itinuturing bilang isang mahalagang bahagi at ipinag-uutos na bahagi ng gawain upang maiwasan ang mga pagpapakita ng pagpapakamatay.

Upang makilala ang mga naturang bata sa isang napapanahong paraan, ipinapayong para sa psychologist na patuloy na mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mga magulang at kamag-anak, mahahalagang tao para sa kanya, mga guro, mga kapantay, direktang mag-aaral at kaibigan at maging ang mga kaaway, upang turuan silang kilalanin ang pre-suicidal na estado ng bata sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan.

Mula sa sandaling matukoy ang mga naturang bata, kinakailangan na magsagawa ng isang indibidwal na pag-uusap sa pag-iwas sa kanila.

Ang kababalaghan ng pagpapakamatay (pagpapatiwakal o pagtatangka sa pagpapakamatay) ay kadalasang nauugnay sa ideya ng isang sikolohikal na krisis ng personalidad, na nauunawaan bilang isang talamak. emosyonal na kalagayan sanhi ng ilang espesyal, personal na makabuluhang psychotraumatic na mga kaganapan. Bukod dito, ito ay isang krisis na napakalaki, na ang buong nakaraang karanasan sa buhay ng isang tao na nagpasya na magpakamatay ay hindi maaaring sabihin sa kanya ang anumang iba pang paraan sa labas ng isang sitwasyon na itinuturing niyang hindi mabata.

Ang ganitong sikolohikal na krisis ay maaaring biglang lumitaw (sa ilalim ng impluwensya ng malakas na epekto). Ngunit mas madalas ang panloob na pag-igting sa isip ay unti-unting naipon, na pinagsasama ang magkakaiba negatibong emosyon. Nakapatong sila sa isa't isa, ang pag-aalala ay nagiging pagkabalisa, ang pagkabalisa ay napalitan ng kawalan ng pag-asa. Ang bata ay nawawalan ng tiwala sa kanyang sarili, sa kakayahang malampasan ang hindi kanais-nais na mga pangyayari, isang panloob na salungatan ng "pagtanggi sa sarili", "pagtanggi sa sarili" ay lumitaw, isang pakiramdam ng "pagkawala ng kahulugan ng buhay" ay lilitaw.

Iyon ang dahilan kung bakit, upang maiwasan ang isang pagtatangka ng pagpapakamatay, napakahalaga na magtatag ng pakikipag-ugnay sa isang bata na may problema sa oras, upang pumasok sa magiliw na komunikasyon sa kanya.

Mahalagang bigyang-diin na ang pakikipag-usap sa isang mag-aaral sa isang estado ng sikolohikal na krisis ay isang napaka-pinong, partikular na bagay at nangangailangan ng maingat na paunang paghahanda. Ngunit kung minsan ang mga pangyayari ay bubuo sa paraang kinakailangan na magsagawa ng pag-uusap nang walang pagkaantala.

Tulad ng ipinapakita ng karanasan sa pakikipagtulungan sa mga bata na gumawa ng pagtatangkang magpakamatay, upang maging epektibo ang isang pag-uusap, dapat itong mabuo sa isang tiyak na paraan at binubuo ng ilang sunud-sunod na yugto, na ang bawat isa ay may sariling tiyak na gawain at nagsasangkot ng paggamit ng mga espesyal na pamamaraan. Ngunit bago itakda ang mga pangunahing alituntunin ng pag-uusap sa pag-iwas, gumawa tayo ng ilang paunang pangungusap. Nauugnay ang mga ito sa mga detalye, mga detalye, ngunit dapat itong alalahanin na para sa isang bata sa isang estado ng sikolohikal na krisis, ang "maliit na bagay", "mga detalye" kung minsan ay gumaganap ng hindi gaanong mahalagang papel kaysa sa malakas na lohikal na konklusyon.

Imbitasyon sa chat

Sa anumang kaso hindi mo dapat tawagan ang iyong anak para sa isang pag-uusap sa pamamagitan ng mga third party. Ang imbitasyon ay dapat gawin nang personal, mas mabuti nang harapan. Mas mabuting magkita muna na parang nagkataon, para gumawa ng simpleng kahilingan o atas, na ang katuparan nito ay magbubunga ng isang pagpupulong.

Lugar ng pag-uusap

Siyempre, maaari kang makipag-usap sa iyong opisina, ngunit mas mabuti na hindi sa ganoong "pormal" na lugar. Ang pangunahing bagay ay ang kawalan ng mga estranghero. Walang sinuman ang dapat humadlang sa pag-uusap, gaano man ito katagal.

Oras ng pag-uusap

Maipapayo na mag-iskedyul ng isang pag-uusap sa labas ng oras ng paaralan, kapag ang bawat mag-aaral ay abala sa kanyang sariling mga gawain. Maaari kang magtanong tungkol sa mga panaginip, takot at pagkabalisa, hindi natatakot na ipagpatuloy ang pag-uusap at pagkatapos ng mga oras sa telepono, sa Internet bago matulog. Ang komunikasyong ito sa Internet ay nagiging mas madaling pagkatiwalaan. At isa pang argumento na pabor sa "gabi" na komunikasyon sa Internet: ito ang oras kung kailan tumitindi ang mga negatibong karanasan, tumitindi ang pakiramdam ng kalungkutan, na nagdadala ng mas mataas na panganib sa pagpapakamatay. Sa pagkakataong ito maximum na bilang pagpapakamatay.

Pag-uugali habang nakikipag-usap

Sa panahon ng pag-uusap, subukang huwag gumawa ng anumang mga tala o limitahan ang iyong sarili sa maikling mga tala. Huwag tumingin sa orasan at, bukod dito, huwag gagawa ng anumang "lumilipas" na mga bagay. Maging lubhang matulungin, lubhang interesadong kausap. Ipakita na wala nang mas mahalaga kaysa sa pag-uusap na ito para sa iyo ngayon.

Ang unang yugto ng pag-uusap

Ang pangunahing gawain ng yugtong ito ay upang magtatag ng emosyonal na pakikipag-ugnayan sa bata: isang imbitasyon sa isang pag-uusap, ang pagtatatag ng isang relasyon ng "empathic partnership", na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng tiwala.

Kinakailangang kumbinsihin ang kliyente na mauunawaan ang kanyang mga problema, na taimtim mong ibinabahagi ang kanyang mga alalahanin at paghihirap. Sa paggawa nito, binabawasan mo ang antas ng emosyonal na pag-igting ng kausap, binibigyan siya ng pagkakataong magsalita nang mas lantaran tungkol sa kanyang sitwasyon at mga karanasan.

Ang iyong kausap ay dapat pakinggan nang matiyaga at may simpatiya, nang walang pag-aalinlangan at pagpuna. Kahit na hindi mo ibinabahagi ang mga pagtatasa na ipinahayag ng kausap, tingnan mo ang mga tao sa paligid niya, sa kasalukuyang sitwasyon, huwag magmadali upang sumalungat, pabulaanan, ipahayag mo ang iyong mga pananaw. Sa unang yugto - tanging matulungin ("empathic") nakikinig, mabuting kalooban, taos-puso (hindi mapagmataas!) pagnanais na maunawaan ang kausap. Kahit na ang iyong mga katanungan, ang mga paglilinaw ay hindi dapat sa yugtong ito ay naglalaman ng mga elemento ng pagdududa tungkol sa pagiging lehitimo ng kanyang mga opinyon at ideya. Kinakailangan na maramdaman ng bata ang psychologist bilang isang taong nakakaunawa, sensitibo at mapagkakatiwalaan.

Sa proseso ng pag-uusap, nabuo ang isang mas kumpletong larawan ng pagkatao ng bata, ang kanyang mga pangangailangan at interes, ang kanyang mga halaga, oryentasyon sa buhay. Kinakailangan din na linawin ang impormasyon tungkol sa mga taong malapit sa kanya, dahil sila (mga kamag-anak, kaibigan, mga kasama sa pag-aaral at paglilibang) na madalas ay ang mga backup na mapagkukunan ng tulong at suporta na makakatulong sa bata na malampasan ang krisis na ito.

Kapag nakikinig sa interlocutor, bigyang pansin hindi lamang ang kanyang mga salita, ngunit subukan din na kilalanin ang subtext, pagtanggal ng tala, sundin ang paraan ng komunikasyon at pag-uugali, ang mga kakaibang pagsasalita, kilos, ekspresyon ng mukha, makakatulong sila sa iyo na matukoy nang hindi kukulangin. kaysa sa mga salita kung ang pakikipag-ugnayan sa isa't isa ay naitatag, kung kailan mo kaya ay magpapatuloy sa ikalawang yugto ng pag-uusap.

Ang ikalawang yugto ng pag-uusap

Sa ikalawang yugto, ang isang pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan ay itinatag, bilang isang resulta kung saan ang isang sitwasyon ng krisis ay nabuo, ito ay lumiliko kung ano ang nakaimpluwensya sa estado ng pag-iisip ng bata. Ang isa sa mga pinakamahalagang sandali ng yugtong ito ay ang pag-alis mula sa kliyente ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ng kanyang sitwasyon.

Ang pagkakaroon ng naitatag ang mga sanhi at pagkakasunud-sunod ng pag-unlad ng krisis, kinakailangan upang mapagtagumpayan ang ideya ng mag-aaral sa pagiging eksklusibo ng kanyang hindi kanais-nais na sitwasyon na may naaangkop na mga pahayag, upang kumbinsihin na mga katulad na sitwasyon ang ibang mga tao ay mayroon ding na ang estado ng mga gawain ay lubos na naaayos at ang mga sanhi ay maaaring alisin, ang paraan ng "pagtagumpayan sa pambihirang sitwasyon."

Para sa parehong layunin, maaari mong gamitin ang mga tanong na nabuo sa paraang ang mismong sagot sa mga ito ay magsasangkot ng pagbabago sa posisyon ng isang tao na may kaugnayan sa kanyang mga problema at kahirapan. Narito ito ay kailangang tandaan Golden Rule psychotherapy: "Kung hindi mo mababago ang mga pangyayari, baguhin ang iyong saloobin sa kanila."

Tanging sa isang kapaligiran ng nakikiramay na pakikinig sa mga kwento ng bata tungkol sa kanyang buhay, tungkol sa kanyang pag-aaral, tungkol sa mga tagumpay at tagumpay, tungkol sa mga paghihirap na kailangan niyang harapin, kinakailangan na mataktikang bigyang-diin ang mga tagumpay na ito, na bumubuo ng ideya ng mag-aaral tungkol sa kanyang sarili. bilang isang taong may kakayahang malampasan ang mga kahirapan sa buhay ( pagtanggap ng "suporta sa pamamagitan ng mga tagumpay at tagumpay").

Dapat pansinin na ang "suporta sa mga tagumpay at tagumpay", bilang isang paraan ng hindi direktang mungkahi, ay isang napaka-epektibong paraan ng sikolohikal na tulong at dapat na ulitin nang maraming beses sa buong pag-uusap.

Sa yugtong ito, kinakailangan ding gumamit ng mga pamamaraan na sumusuporta at nagpapalalim sa nilalaman ng pag-uusap.

Ang "pagbubuo ng pag-uusap" ay mga pahayag na naglalayong ipakilala ang pagkakapare-pareho sa kuwento. Bilang resulta ng emosyonal na pag-igting na naranasan, ang kausap ay maaaring tumakbo sa unahan sa kanyang kuwento o laktawan ang ilang sandali, kung minsan ay napakahalaga. Kasabay nito, ang bata, sa panahon ng pag-uusap, ay madalas na naayos sa mga episode ng psycho-traumatic. Ang ugali na ito ay dapat na tiyak na pagtagumpayan, kung hindi, ang mga negatibong karanasan ay tumindi.

Ang pagtatatag ng isang pagkakasunud-sunod ng mga katotohanan, pagdadala sa kanila sa isang tiyak na sistema, sa maraming mga kaso ay humahantong sa bata na baguhin ang pagtatasa ng Sitwasyon, sa pagsasakatuparan na ang isang hindi kanais-nais na sitwasyon, na napagtanto niya bilang hindi malulutas at walang pag-asa, ay ganap na naaayos. Dapat tandaan na ang mismong proseso ng pagsasabi tungkol sa sitwasyon at karanasan ng isang tao ay nakakatulong sa pag-alis ng mga negatibong emosyon.

Maaaring may mga pause habang nag-uusap. Sa mga kasong ito, maaari mong gamitin ang pamamaraan ng "patuloy na pansin sa nilalaman" - ang pag-uulit ng ilan sa mga katotohanan na iniulat sa iyo nang mas maaga, sa gayon ay nagpapakita ng interes sa kausap, na binibigyang pansin siya.

Sa pagtatapos ng ikalawang yugto ng pag-uusap, ipinapayong gamitin ang "kahulugan ng salungatan" na pamamaraan, iyon ay, upang ipahayag ang isang malinaw na pagbabalangkas ng sitwasyon na naranasan ng bata. Ang eksaktong pagbabalangkas ng sitwasyon ay lumilikha ng ideya na, gaano man kahirap ang problema, maaari itong maunawaan, at naiintindihan mo ito.

Ang paggamit ng pamamaraang ito ay lalong kinakailangan sa mga kaso kung saan ang kausap ay naalarma o nalilito.

Ang ikatlong yugto ng pag-uusap

Ang yugtong ito ay isang magkasanib na pagpaplano ng mga aktibidad upang malampasan ang krisis. Dapat tandaan na ang posibilidad ng pagpapatupad ng mga nakaplanong aksyon ay magiging mas mataas sa mga kaso kung saan ang iyong kausap ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagpaplano.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng ikatlong yugto ay maaaring "interpretasyon", "pagpaplano", "pag-pause".

"Interpretasyon" - ang pahayag ng isang hypothesis tungkol sa mga posibleng paraan upang malutas ang sitwasyon.

"Pagpaplano" - paghikayat sa mag-aaral na magdisenyo ng mga plano para sa pasalita (verbal) para sa mga paparating na aktibidad.

"Pause hold" - may layuning katahimikan - mahalagang kasangkapan sikolohikal na epekto.

Ang layunin ng pag-pause ay upang bigyan ang kausap ng pagkakataon na kunin ang inisyatiba at pasiglahin ang pandiwang pagbabalangkas ng mga plano sa pag-uugali na kanyang binuo.

Ang katahimikan ay binabawasan ang bilis ng pag-uusap, binibigyan ang estudyante ng oras upang isaalang-alang ang mga alternatibo, upang gumawa ng mga desisyon. Ang mga desisyon na ito ay may positibong epekto sa kanyang emosyonal na estado, bawasan ang emosyonal na stress. Ang paghinto ng paghinto ay dapat na isang pag-apruba ng katahimikan, na nagpapahayag ng interes sa kausap. Dapat itong sinamahan ng di-berbal na komunikasyon - pustura, ekspresyon ng mukha, kilos, titig, pagpapahayag ng emosyonal na suporta.

Batay sa kaalaman ng personalidad ng mag-aaral, ang kanyang relasyon sa iba sa ganitong hindi kanais-nais na sitwasyon, kinakailangan na mag-alok ng isang tiyak na pag-uugali, posibleng mga paraan upang malutas ang sitwasyon, na maaaring humantong sa isang paraan sa labas ng sikolohikal na krisis.

Ang pagtagumpayan sa isang traumatikong sitwasyon ay nahahati sa mas maliit, pangunahing malulutas na mga gawain, at ilang mga paunang solusyon ang iminungkahi para sa mga agarang gawain.

Ang payo ay dapat na maingat na ibigay at sa anumang kaso ay hindi mo dapat igiit ang kanilang "pangwakas na katotohanan", na umaakit sa iyong sariling karanasan. Anuman ang iyong sariling karanasan sa buhay, magbigay ng 100 porsyento mabuting payo ito ay imposible lamang, dahil ang mga sitwasyon sa buhay ng bawat tao ay mahigpit na indibidwal at natatangi. Ang pinaka-katanggap-tanggap ay ang mga rekomendasyong iyon na batay sa sistema ng halaga ng bata mismo, kung hindi man ito ay maaaring humantong sa katotohanan na siya ay mekanikal na tanggihan ang mga pananaw na ipinataw sa kanya, nang walang tiwala at walang kinakailangang pansin sa iyong mga salita.

Sa ilang mga kaso, sa panahon ng pagpaplano ng mga aksyon, ang mga bata ay kumukuha ng isang passive na posisyon, nagpapakita ng mga dependent tendencies, at subukang bumalik sa pagtalakay sa pagpapakita ng kanilang emosyonal na estado. Sa kasong ito, kinakailangan na ibalik ang interlocutor sa talakayan ng mga tiyak na plano - ang diskarteng "nakatuon sa sitwasyon". Bilang resulta ng pagsusuri ng mga paunang desisyon, nabuo ang isang nakabubuo na plano ng pag-uugali, na naglalayong malampasan ang mga masamang pangyayari. Ang magkasanib na paghahanap para sa mga paraan upang malutas ang isang problema ay magbibigay sa iyong kliyente ng tiwala sa sarili at mapataas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Ang ikaapat (huling) yugto ng pag-uusap

Ito ang yugto ng panghuling pagbabalangkas ng desisyon, aktibong sikolohikal na suporta at pagbibigay ng kumpiyansa sa kliyente sa kanyang mga kakayahan at kakayahan. Kinakailangang hikayatin ang kliyente na magpakita ng pinakamataas na kalooban at determinasyon upang makamit ang ninanais na resulta.

Ang plano ng aksyon ay dapat na ipahayag nang malinaw hangga't maaari, pare-pareho at maigsi. Sa mga kasong iyon kapag ang bata ay nagpahayag ng mga pagdududa tungkol sa anumang aspeto ng nakaplanong plano, dapat silang bigyang-diin, habang nagpapakita ng determinasyon, tiyaga, kumukuha ng matibay na argumento at ebidensya.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng panahong ito ay: "lohikal na argumentasyon" at "nakapangangatwiran na mungkahi ng kumpiyansa."

Kung sa panahon ng pag-uusap ang bata ay aktibong nagpahayag ng mga saloobin ng pagpapakamatay, dapat siyang agad na ipadala sa pinakamalapit institusyong medikal. Gayunpaman, maaaring lumitaw ang isang sitwasyon kapag, dahil sa iba't ibang mga pangyayari, hindi posible na agarang maospital para sa espesyal na pangangalaga.

Ang pag-uusap ay dapat na naglalayong iwasto ang suicidogenic personal na saloobin.

Sa layuning ito, kinakailangan na kumbinsihin ang bata sa mga sumusunod:

Na ang mahirap na emosyonal na estado na nararanasan niya sa sandaling ito ay pansamantala, na ang ibang mga tao sa mga katulad na sitwasyon ay nadama ang parehong paraan, at sa paglipas ng panahon ang kanilang kalagayan ay ganap na bumalik sa normal;

Na ang kanyang buhay ay kailangan ng mga kamag-anak, kaibigan, at ang kanyang kamatayan ay magiging isang matinding trauma para sa kanila (actualization of anti-suicidal factors);

Dahil sa sobrang kahalagahan nito, mas mabuting ipagpaliban muna ang desisyon sa isyu ng pagpanaw, pag-isipan ito ng mahinahon.

Ang pinakamahalagang kondisyon para sa isang preventive na pag-uusap ay ang pagiging hindi nagpapakilala nito. Nangangahulugan ito na ang anumang impormasyong ipinarating ng bata ay hindi maaaring ilipat nang walang pahintulot sa sinuman, at higit pa sa pagiging paksa ng talakayan sa pangkat ng edukasyon. Ang paglabag sa prinsipyong ito ay nagpapahina sa batayan ng tiwala, na sa huli ay nagpapahirap sa karagdagang gawaing pang-iwas, at kung minsan ay imposible lamang.

Pagkatapos ng pag-uusap, kinakailangan na maingat na maunawaan ang resulta nito, gawin ang mga kinakailangang tala at isipin ang mga pangunahing direksyon para sa hinaharap na trabaho.

Ang karagdagang gawain ay ibabatay sa pagsusuri ng pag-uusap, na isinasaalang-alang mga katangian ng pagkatao kliyente at sitwasyon. Samakatuwid, ang anumang mga detalyadong rekomendasyon sa bagay na ito ay napakahirap, ngunit ang mga pangunahing ay maaaring ang mga sumusunod:

Kinakailangang ipaalam sa mga magulang ang tungkol sa kasalukuyang hindi kanais-nais na sitwasyon para sa bata (ang halaga ng impormasyon na iyong isiwalat ay dapat na sumang-ayon sa mga magulang sa panahon ng pag-uusap. Muli naming binibigyang-diin na ang impormasyong ibinigay sa iyo ay maaaring maging napakalapit at kumpidensyal sa kalikasan na maaaring makapinsala sa kanilang pagsisiwalat);

Dahil sa mas mataas na posibilidad ng hindi sapat na mga reaksyon, kinakailangan na lumikha ng mas kalmado ("magiliw") na mga kondisyon para sa bata sa ilang panahon;

Huwag iwanan ang bata sa panahong ito nang walang kontrol at atensyon. Mas kapaki-pakinabang na ipagkatiwala ang gawaing ito sa mga magulang na nakikipagkaibigan sa kanya;

Kung kinakailangan, isaalang-alang ang posibilidad ng pag-ospital ng bata.

Panitikan:

1. Kochnev V.A. Mga Lektura NIEV.

2. Zhmurov V.A. Malaki Diksyunaryo mga tuntunin ng psychiatry. Elista: CJSC "NPP" Dzhangar ", 2010.

Hindi bababa sa isang beses sa isang buhay, dapat itanong ng lahat sa kanilang sarili ang tanong: "Paano mapupuksa ang masasamang gawi?". Sa katunayan, halos lahat ay mayroon nito at nahahati sa dalawang pangunahing grupo: nakakainis (nakakagat ng kuko, tinapik ang mesa gamit ang iyong mga daliri, winawagayway ang iyong mga braso habang nagsasalita) at nakakapinsala (paninigarilyo, alkohol, pagkalulong sa droga).

Siyempre, hindi lahat ay nakakalimot sa kanilang mga gawi sa unang pagkakataon, dahil, sa esensya, ang ating mga gawi ay tumutukoy sa ating paraan ng pamumuhay. Samakatuwid, ang tagumpay laban sa ugali ay nangangahulugan ng tagumpay laban sa sarili - ang pinakamahirap, ngunit ang pinaka-kaaya-aya at matibay. Kadalasan, na natalo ang isang masamang ugali, kailangan mong regular na makisali sa pag-iwas.

1)Una, hanapin ang sanhi ng ugali.

Halos palaging ang ugali ay sanhi ng ilang mga kadahilanan. Halimbawa, ang isang tao ay naninigarilyo kapag siya ay kinakabahan, kumakain ng huli at may isang mabigat na hapunan dahil walang oras sa araw, at umiinom ng wala sa sarili dahil ang alkohol ay nakakatulong upang makalimutan ang mga problema.

Kinakailangang kilalanin ang ugat na sanhi na ito at simulan upang makayanan ito. Posible na kapag nakayanan mo ang iyong mga problema, itigil ang pag-aalala para sa wala, o makahanap ng oras upang kumain ng maayos sa araw, ang masamang ugali ay mawawala sa sarili.

2)Hanapin ang magandang bahagi ng masamang ugali...

… Kahit gaano ito kabalintunaan. Ang mga gawi ay nilikha upang gawing mas madali ang ating buhay. Maaaring sabihin ng mga naninigarilyo na ang pagpahinga sa sigarilyo ay nakakatulong sa kanila na makapagpahinga at makapagpahinga. Bilang karagdagan, maaari kang makatagpo ng mabubuting kaibigan sa smoking room. Ang mga mahilig ngumunguya ng malakas o lumunok ng likidong pagkain ay tumutukoy sa katotohanan na mas maginhawa para sa kanila na kumain.

Mahalagang hanapin ang salik na nagbubuklod sa iyo sa ugali at muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw dito.

3)Kumuha ng isang bagong ugali.

Karamihan mabisang paraan Ang pag-iwas sa masamang ugali ay ang paglikha ng bagong ugali. Ang puntong ito ay matatawag na daan palabas sa sitwasyon ng nakaraan. Halimbawa, pinapalitan ng maraming naninigarilyo ang mga sigarilyo ng kendi o mga buto. Kaya binibigyan mo ang iyong sarili ng isang uri ng tulong kapag tinanggal mo ang masamang gawi, ngunit hindi mo mapipigilan ang pagnanais.

4)I-motivate ang iyong sarili.

Araw-araw, simulan sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili na walang masamang ugali, ikaw ay magiging mas mabuti. Gumawa ng isang buong listahan ng mga benepisyo na makukuha mo kapag inalis mo ang isang masamang bisyo.

Malusog at fit na hitsura mabuting kalusugan, isang matino na pagtingin sa mga bagay-bagay - hindi ba sulit na huminto? Sa tuwing umaabot ang iyong mga kamay upang lumikha muli ng masamang ugali, paalalahanan ang iyong sarili na kung wala ito ay magiging mas mabuti ka.

5)Limitahan ang iyong sarili.

Siyempre, upang mapupuksa ang isang masamang ugali, kailangan mong magkaroon magandang lakas kalooban. Ngunit sa maagang yugto Mas mainam na huwag pukawin ang iyong sarili at huwag ilantad ang iyong sarili sa labis na stress. Sa halip, subukang ihiwalay ang iyong sarili sa mga bagay o salik na nagtutulak sa iyo sa isang masamang ugali.

Iwasan ang mga lugar kung saan nagtitipon ang mga naninigarilyo, gawin ang isang libangan sa gabi sa halip na regular na pagkain, huwag bumili nakakapinsalang produkto subukang bawasan ang kaba.

6)Kontrolin ang iyong sarili.

Ito ang pinakamahirap na bahagi ng pagpapalaya. Bilang kahalili, maaari kang makabuo ng isang parusa para sa iyong sarili na kailangan mong gawin sa tuwing ikaw ay "na-offend."

Kadalasan, hindi makayanan ng isang tao ang kanyang mga pagkagumon nang mag-isa. Maaari kang humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan. Gumawa ng isang taya sa isang tao para sa isang malaking halaga ng pera o ang katuparan ng mga pagnanasa, o hilingin lamang sa kanila na pangalagaan ang kanilang sarili sa araw. Maaari kang magbigay ng barya o tuparin ang isang hiling sa iyong "bantay" sa tuwing nakalimutan mo ang tungkol sa pagbabawal sa isang masamang ugali.

7)21 araw na panuntunan

Sa katunayan, ang isang ugali ay isang pagkakasunud-sunod ng ilang mga aksyon na hindi sinasadyang naka-embed sa ating utak, tulad ng pagsisipilyo ng iyong mga ngipin o pagsusuklay ng iyong buhok sa umaga. Ito ay lamang na ang ilang mga aksyon ay ginanap sa isang tiyak na dalas sa ilalim ng ilang mga kundisyon sa parehong oras, pagkatapos na ito ay naayos sa isang walang malay na antas.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang ugali ay maaaring mag-ugat sa isang tao kung susundin mo ito sa loob ng dalawampu't isang araw. Upang mapupuksa ito, kailangan mong gawin ang kabaligtaran - subukang tumagal ng dalawampu't isang araw nang wala ang iyong ugali.

Ang mga taong nakasubok na sa pamamaraang ito ay umamin na ang pagnanais na matakpan ang eksperimento ay napakalakas sa unang kalahati ng termino. Ngunit sa pagtatapos ng tatlong linggo, kapansin-pansing humihina ito at kung minsan ay tuluyang nawawala. Sinisira lang nito ang pagkagumon sa masamang bisyo.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na ang isang tao ay maaaring mag-alis lamang ng masasamang gawi kung gusto niya ito at magpasya na mahigpit na sundin ang plano. Walang anumang pagbabanta, pananakot at pagganyak na makakatulong sa iyong pahusayin ang iyong sarili maliban kung gusto mo ito. Isipin mo lang muli para sa iyong sarili - mas mahalaga ba sa iyo ang masamang ugali kaysa sa isang mas masaya at malusog na buhay?

I-download ang materyal na ito:

(Wala pang rating)