Masamang ugali. Ang kanilang masamang epekto sa katawan. Mga hakbang sa pag-iwas at paraan ng pagkontrol. Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng tao

Ang buhay ng tao ay binubuo ng mga gawi, mga aksyon na awtomatikong ginagawa nang walang paunang pagmumuni-muni. Ang mga gawi ay nahahati sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ang mga kapaki-pakinabang ay unti-unting binuo, na nagpapakita ng tiyaga at paghahangad: mga ehersisyo sa umaga, ipinag-uutos na mga pamamaraan sa kalinisan, pagpunta sa trabaho. Ang mga nakakapinsala ay mas madalas na pinagsama pagdadalaga out of imitation of others, the desire to look more mature, successful, like people who serve as a kind of example.

Unti-unti masamang ugali maging isang adiksyon na mahirap alisin. Ang pagiging isang alipin ng kanyang ugali, ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kanyang kalusugan, lumalabag sa mga batas panlipunan ng lipunan ng tao, nagdudulot ng pagkabalisa at problema sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Pag-uuri ng masamang gawi

Anuman ugali ng tao, mabuti o masama, na idinisenyo upang magdala ng kasiyahan. Ipinapaliwanag nito ang bilis ng pagkagumon at ang tagal ng pagkilos.

Mga uri ng pinakasikat masamang ugali:

. Naniniwala ang manginginom na legal na karapatan niyang magpahinga sa trabaho sa ganitong paraan. At hangga't hindi niya naiintindihan ang pinsalang naidudulot ng alkohol sa kanyang kalusugan, ayaw niyang ganap na mabago ang kanyang buhay, ang lahat ng pagsisikap ng mga kamag-anak at doktor na alisin ang pagkalulong sa alkohol ay hindi magdadala ng tagumpay.
Ang isang tao ay nalululong sa pagkalulong sa droga upang makaiwas sa mga problema. Ang ilang mga pagsubok ay humahantong sa isang malakas na pagkagumon. Ang pagtigil ng pagtanggap ay sinamahan ng isang masakit na epekto, na hindi maaaring labanan ng maraming tao.
ang isang tao ay karaniwang nagsisimula sa pagbibinata, ginagaya ang mga paboritong karakter sa pelikula, mga naninigarilyo na nasa hustong gulang, na may walang kondisyong awtoridad sa bahagi ng bata. Sa ranking ang pinaka pinsala Para sa katawan, ang paninigarilyo ay sumasakop sa isa sa mga nangungunang posisyon.

Ang epekto ng alkohol sa katawan

makalipas ang isang buwan, ang umaga na "ubo ng naninigarilyo" ay ganap na nawala;
pagkatapos ng 3-4 na araw ang panlasa ng lasa ng pagkain ay nagpapabuti;
literal sa ikatlong araw, ang isang tao ay nagsisimula upang malasahan ang nakapaligid na mga amoy, na dati ay napurol ng usok ng tabako;
pagkatapos ng isang linggo, ang kalikasan sa paligid ay nagiging mas maliwanag na kulay, mas mayaman;
pagkatapos ng 2-3 buwan, tumataas ang dami ng baga, nawawala ang igsi ng paghinga kapag umaakyat sa hagdan, hiking mabilis na bilis;
pagkatapos ng 1-2 buwan, kapansin-pansing bumuti ang kutis, nawawala ang dilaw, at lumilitaw ang isang rejuvenating effect.

Sabi nila, ang ugali ng isang tao ay ang kanyang pangalawang kalikasan. Ang gawain ng lahat ay gawing kawili-wili ang kanilang buhay, kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili at sa iba, puno ng mga kaaya-ayang kaganapan. Ang pagkamit ng layunin ay nakakatulong sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay at.

Ang organismo ay binigyan ng malalim na reserba ng pagiging maaasahan at lakas, pati na rin ang kakayahang magbayad at umangkop sa iba't ibang kondisyon. Ang pamumuhay, mga gawi at pang-araw-araw na pag-uugali ay direktang nakakaapekto sa pagsasakatuparan ng ating mga kakayahan.

At ang epekto nito sa kalusugan

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga tao ay nagsisimula nang maaga upang mamuno sa isang pamumuhay na negatibong nakakaapekto sa kanilang kagalingan at pag-asa sa buhay. Ang ganitong mga mapanirang gawi ay humahantong sa mabilis na pagkonsumo ng mga kakayahan ng katawan, pag-unlad ng maraming sakit at napaagang pag-edad. Ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ay itinuturing na isang tunay na sakuna na kumukuha ng malaking bilang ng buhay ng tao. Ang paggamit ng mga inuming nakalalasing at mga gamot na narkotiko, pati na rin ang paninigarilyo - isang mapagkukunan masamang epekto sa katawan.

Ano ang epekto ng masamang gawi sa kalusugan ng tao?

Isaalang-alang ang pagkagumon sa droga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagkahumaling sa paggamit ng mga nakalalasing na gamot. Sa kasong ito, hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang pag-asa sa isip ay nabuo. Ang ganitong sakit ay hindi pangkaraniwan, dahil ito ay nagpapabagal sa pagkatao ng isang tao, nagbabago sa kanyang pag-uugali sa isang lipunan na nagiging asocial, dahil ito ay lumalabag sa karaniwang tinatanggap na moral at legal na mga pamantayan.

Ang pasyente ay hindi kayang madaig ang kanyang masasamang pagnanasa, siya ay nagiging alipin ng droga at ng mga nagbebenta nito. Ang paggamit ng naturang mga sangkap ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan ay kasama ang mga ito sa kanyang biochemical, cellular at bioelectrical na mga proseso. Bilang isang resulta, ang isang tao ay hindi na mabubuhay nang walang droga, dahil gumaganap sila ng ilang mga function sa proseso ng buhay.

Bukod dito, ang pinakamainam na estado ng psyche ay pinananatili ng mga nakakapinsalang sangkap na ito, sa pamamagitan ng pagkilos sa mga espesyal na punto ng kasiyahan na matatagpuan sa utak. Sa katawan malusog na tao Ang impluwensya sa mga lugar na ito na nagdudulot ng kagalakan ay nangyayari sa pamamagitan ng pagganap ng mga tungkulin sa pagganap na tinutukoy ng kalikasan mismo. Kabilang sa mga ito ang trabaho, komunikasyon, malasang pagkain at iba pa. Ang mga pagkilos na ito ay nagdudulot ng kagalakan at kasiyahan sa mga tao, dahil sila ay isang uri ng "droga" na kumokontrol sa mood.

Ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ay mahirap maliitin. Ang mga adiksyon na ito ay sumira ng higit sa isang buhay. Ang isang karaniwang dahilan para dito ay alkoholismo. Ang sakit na ito ay isa sa mga uri ng pagkalulong sa droga. Siyentipikong pananaliksik natagpuan na ang katawan ng tao ay gumagawa ng mga dalawampung gramo ng ethyl alcohol araw-araw. Nangyayari ito bilang isang resulta ng isang proseso tulad ng metabolismo. Itong produkto pinipigilan ang ilang bahagi ng utak, lalo na ang mga departamentong bumubuo ng tensyon at takot.

Sa proseso ng paggamit ng alkohol mula sa labas, ang dosis nito ay makabuluhang lumampas, at ang katawan, na nagpoprotekta sa sarili mula sa labis na produktong ito, ay tumigil sa paggawa nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang taong nagdurusa sa alkoholismo ay nakakaranas ng patuloy na pananabik para sa alkohol.

Ang mga masasamang gawi at ang mga kahihinatnan nito ay maaaring ang pinakanakalulungkot. Ang gawain ng ganap na lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay nasisira, ang pinakamalubha malalang sakit, nawawala ang komunikasyon sa labas ng mundo, nagdurusa ang mga kamag-anak at kaibigan.

Ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ay lubhang nakapipinsala kaya't mas mabuting pigilan ito kaysa alisin ang mga ito. Mahalagang maunawaan na sa karamihan ng mga kaso ito ay nangyayari pagkatapos ng unang paggamit ng isang partikular na gamot. Kaya naman hindi ka dapat sumubok ng droga, lalo na sa pagdadalaga. Ang pagpapahintulot sa iyo na sabihin ang isang matatag na "hindi" sa lahat ng mga adiksyon ay magliligtas sa iyong buhay.

Ang bawat isa sa atin ay may ilang mga gawi na negatibong nakakaapekto hindi lamang sa pag-iisip, kundi pati na rin sa kalusugan ng tao. Kasama sa masamang gawi ang maraming salik na pumasok sa nakagawiang paraan ng pamumuhay. Ang ilan sa kanila ay napakaseryoso na maaari silang humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Ang mga pangunahing gawi na sumisira sa kalusugan ng tao:

paninigarilyo;
alak;
droga;
pinaghalong paninigarilyo.

Isaalang-alang ang pinsala sa kalusugan ng tao na dulot ng masasamang gawi.

Maling nutrisyon.

Ang epekto ng masasamang gawi sa kalusugan ng tao ay napakahalaga, dapat tanggalin ng mga nagpapahalaga sa kanilang kalusugan pagkagumon.

Ang problema ng malnutrisyon ay laganap, dahil 90% ng mga tao sa mundo ay hindi kumakain ng maayos. Ang iyong kalusugan at paggana ng katawan ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang iyong kinakain. Isaalang-alang ang mga pangunahing dahilan na bumubuo ng ugali ng malnutrisyon:

Labis na pagkonsumo ng matamis. Humantong sa mga sakit sa balat, cardiovascular system. Ang pagbuo ng mga karies, mga problema sa enamel ng ngipin.
Labis na asin. Sakit sa bato, mga karamdaman ng musculoskeletal system.
mamantika, mayaman sa carbohydrates pagkain. Pag-unlad talamak na kabag, labis na katabaan.
Mga pagkain para sa gabi. Paglabag sa mga organo mga sistema ng pagtunaw s.

Sa unang tingin, parang walang mahirap sa pagsuko junk food at lutasin ang problema ng pang-araw-araw na diyeta. Ngunit ang mga taong nagdurusa mula sa masamang ugali na ito, napakahirap na kontrolin ang kanilang sarili.

Kung kumain ka ng hindi mapigilan nakakapinsalang produkto- tiyak na masasaktan mo ang mga panloob na organo, kung kumain ka sa napakaliit na dami - hindi mo maiiwasan ang anorexia. Ito ang buong punto ng masamang gawi.

Kung mayroon kang ganoong ugali, ngunit hindi mo alam kung paano ito malalampasan, sundin ang mga simpleng patakarang ito:

Bago kumain sa umaga, uminom ng isang basong malinis na tubig habang walang laman ang tiyan.
Kung nahihirapan kang ganap na baguhin ang iyong diyeta sa isang iglap, magsimula sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong almusal. Upang makapagsimula, palitan ang piniritong itlog ng mga sandwich para sa isang mangkok ng cereal na may mga prutas, mani, o berry. Sa natitirang oras, kumain ka gaya ng nakasanayan mo. Matapos maitatag ang nutrisyon sa umaga, magpatuloy sa pagwawasto ng tanghalian at hapunan.
Subukang kumain ng mas madalas, ngunit dapat mong bawasan ang karaniwang bahagi ng dalawa hanggang tatlong beses.
Ang pinaka nakakapinsalang pagkain ay pinirito. Subukang palitan ito ng pinakuluang o nilaga.
Kung gusto mo talagang kumain sa gabi, limitahan ang iyong sarili sa isang baso ng kefir.

paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay isang nakapipinsalang ugali ng paglanghap ng usok ng tabako, ang ugali na ito ay kabilang sa isa sa mga uri ng pag-abuso sa sangkap. Bilang isang patakaran, ang mga naninigarilyo mismo ay hindi naghihinala kung gaano mapanganib ang kanilang ugali. Pagkatapos ng lahat, ang paninigarilyo ay maaaring magdulot hindi lamang ng maraming sakit, kundi maging sanhi ng kamatayan. Ang isang tao ay nagsisimula sa paninigarilyo upang huminahon, mapawi ang stress. Maraming naninigarilyo ang naniniwala na maaari silang tumigil sa paninigarilyo sa isang iglap, siyempre, ito ay isang malaking maling kuru-kuro.

Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa kalusugan ng tao:

Nagpapataas ng presyon ng dugo;
May mga problema sa mga organ ng paghinga;
Madalas sipon may mga komplikasyon sa baga at bronchi;
Pagkasira ng enamel ng ngipin, dahil sa kakulangan ng calcium;
Paglabag sa sirkulasyon ng puso at dugo;
Nagdudulot ng mga ulser sa tiyan.
Mga sakit sa oncological.

Ang mga dahilan para sa pagbuo ng isang ugali ay maaaring magkakaiba. Kadalasan, ang isang tao ay nagsisimula sa paninigarilyo dahil sa panggagaya sa isang tao, pagkatapos ay nabuo ang isang nakakondisyon na reflex, pagkatapos nito ang ugali ay nagiging isang pagkagumon.

Ang ilang mga tip para sa mga gustong patayin ang masamang gawi sa kalusugan sa kanilang sarili:

Para sa panimula, itigil ang pagbili ng mga sigarilyo sa mga pakete.
Humihit ng kalahating sigarilyo.
Huwag magdala ng sigarilyo kapag umalis ka ng bahay.
Limitahan ang iyong pakikipag-ugnayan sa mga naninigarilyo.
Maghanap ng isang taong katulad mo, na titigil sa paninigarilyo. Ang interes sa sports ay maaaring maging isang mahusay na pagganyak.

Alak.

Ang pagkagumon sa alkohol ay ang pinakanakakapinsalang ugali na nagdudulot ng malaking dagok sa katawan ng tao. Maraming tao ang naniniwala na ang alkohol ay isang ganap na hindi nakakapinsalang ugali na nararamdaman lamang sa umaga pagkatapos ng isa pang inumin. Sa katunayan, ang alkohol ay nag-iiwan ng mga permanenteng peklat sa iyong katawan. Isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang alkohol sa kalusugan.

Utak. Sa regular na pag-inom ng alak, ethanol sa komposisyon nito ay maaaring makapinsala sa utak. Sa paglipas ng panahon, ito ay makikita sa mga sumusunod na sintomas:

pag-ulap ng kamalayan;
pagkawala ng koordinasyon;
pagkawala ng memorya.

Puso. Ang alkohol, kapag labis na natupok, ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng puso, na nagiging sanhi ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo. Para sa mga problema sa puso sistemang bascular ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod:

Kapos sa paghinga, kahit na may kaunting pisikal na aktibidad.
Talamak na ubo.
Mabilis na pagkapagod.

Atay. Ang pinakamahalagang suntok ay nahuhulog sa atay. Ang atay ay nawasak sa anumang dosis ng alkohol na natupok, sa sistematikong paggamit nito, posible na bumuo ang mga sumusunod na sakit atay:

matabang hepatosis.
Talamak na hepatitis.
Cirrhosis.

Mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga nais na mapupuksa ang isang ugali na sumisira sa kalusugan ng tao:

Ang lahat ay tiyak na gagana, sa kondisyon na ang taong nagdurusa sa pagkagumon ay nais na mapupuksa ito mismo.
Subukang magsimula ng maliit tuwing umaga. ehersisyo, ito ay magpapahinga sa katawan at mapawi ang posibleng stress.
Maghanap ng isang matino na kumpanya o kasosyo na patuloy na mag-uudyok sa iyo. Kung walang mga tao sa iyong social circle, makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip sa Internet: sa naaangkop na mga forum o komunidad.
Subukang manatiling mag-isa sa iyong sarili hangga't maaari, gumugol ng mas maraming oras sa pamilya at mga mahal sa buhay.
Kung may nangyaring mali, huwag sisihin ang iyong sarili. Huwag sumuko, magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito sa anumang halaga.
Isipin ang iyong sarili sa hinaharap bilang isang matagumpay na natanto na tao na hindi umaasa sa isang bote ng alkohol. Isipin lamang ang mga positibong sandali ng buhay at tiyak na matutupad ang iyong mga pangarap.

Droga.

Anong mga gawi ang mas nakakasama sa kalusugan kaysa sa paggamit ng droga? Ang droga ay isang lason na unti-unting pumapatay ng tao. Isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang mga ito sa kalusugan.

Sa simula ng pag-inom ng mga gamot, ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa mga maliliit na sintomas:

Pagbabalat ng balat.
Mapurol na buhok.
Malutong na mga kuko.

Pagkatapos ng matagal na paggamit ng droga, ang mga sintomas ay nagiging mas malala:

Madalas na sipon;
Ang mga halaman sa katawan ay unti-unting nalalagas;
Kahit na ang maliit na gasgas at sugat sa katawan ay hindi gumagaling, maaari itong magsimulang mabulok.

Bukod sa mga sintomas ng pisyolohikal, ang psyche ay nagdurusa nang hindi maibabalik:

Ang isang tao ay nagsasara sa kanyang sarili, hindi nais na talakayin ang kanyang mga problema sa sinuman;
Huminto sa pagpuna sa kung ano ang nangyayari sa paligid;
Ang mga adik sa droga ay nagsisinungaling sa lahat ng oras. Nagagawang linlangin kahit ang pinakamalapit na tao;
Ang mga lulong sa droga ay humihinto sa pagsasaya at pagtanggap positibong emosyon nang walang paggamit ng mga gamot;
Ang pang-unawa sa labas ng mundo ay ganap na nagbabago;
Ang taong umiinom ng droga ay nag-iisip nang napakatagal.

Upang maalis ang pagkalulong sa droga magpakailanman, kailangan mong makipag-ugnayan Rehabilitation Center dahil halos imposibleng masira ang isang masamang bisyo sa iyong sarili.

Mga pinaghalong paninigarilyo.

Ngayon, alam ng halos lahat kung ano ang pampalasa - isang sintetikong gamot na binubuo ng mga halaman - entheogens. Ang ugali ng paggamit ng mga pinaghalong paninigarilyo ay nabuo nang maraming beses na mas mabilis kaysa sa regular na paninigarilyo. mga produktong tabako. Kahit na ang isang paggamit ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao.

Ang pagkagumon ay nangyayari ayon sa karaniwang pamamaraan:

Pagkatapos ng unang paggamit, bubuo ang isang ugali. Habang nasasanay ang katawan sa bagong epekto, ang naninigarilyo ay napipilitang taasan ang dosis sa bawat oras.
Sa lalong madaling panahon, ang isang tao ay tumigil sa pakiramdam ng isang pakiramdam ng pagpapahinga, ngunit nakakakuha ng hindi makatwirang pagkamayamutin, pagkatapos nito maraming mga problema ang lumitaw sa pamilya o sa trabaho.
Dahil sa nagresultang stress, ang isang tao ay muling naninigarilyo ng nakakapinsalang timpla. Ito ay isang mabisyo na bilog na walang katapusan kung ang aksyon ay hindi gagawin sa oras.

Ang masamang ugali ay mayroon masamang impluwensya sa sikolohikal at pisikal na kalusugan.

Sistema ng nerbiyos. Ang isang tao ay nagiging hindi makontrol ang kanyang sariling mga aksyon, nagiging sobrang emosyonal, lumilitaw ang mga guni-guni.

Utak. Ang mga nakakalason na sangkap sa komposisyon ng mga pinaghalong paninigarilyo ay nagbabawas ng pansin, nagdudulot ng mga problema sa memorya, ang naninigarilyo ay unti-unting nababawasan.

Gayundin, sa regular na paggamit ng mga pinaghalong paninigarilyo, mga sintomas tulad ng pagduduwal, pare-pareho altapresyon, sa mas malalang kaso, nahimatay, coma at kahit na nakamamatay na kinalabasan, dahil sa matinding pagkalasing ng katawan.

sikolohikal na gawi.

Ang pagkagumon sa internet o pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring maiugnay sa ganitong uri. Sa una, ang sitwasyon ay hindi naglalarawan ng problema: ang isang tao ay naglalaro ng mga laro sa computer libreng oras upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw. Pagkalipas ng ilang buwan, nagsimula ang isang tunay na pagkagumon, ang manlalaro ay gumugugol ng halos lahat ng oras sa computer.

Ang ugali na ito ay maaaring humantong sa mga sumusunod na isyu may kalusugan:

Sira sa mata.
Rachiocampsis.
Mabilis na pagkapagod.

Ngayon alam mo na kung paano nakakaapekto ang masamang gawi sa kalusugan ng tao. Kung nais mong ialay ang iyong buhay sa isang malusog na pamumuhay, ang masasamang gawi ay dapat umalis sa iyo minsan at para sa lahat.

Kung mayroon kang ilang mga gawi sa itaas, hindi mo magagawang umalis nang sabay-sabay. Mula noon malaking pressure sa psyche. Ngunit kailangan mong gawin ito sa pamamagitan ng sistematikong pagtanggal ng pinsala sa iyong buhay. Ang elepante ay kinakain ng pira-piraso. Good luck sa iyo, masaya at mahabang buhay.

Sanaysay sa paksa ng kaligtasan sa buhay, grade 10

Ang bawat tao ay may sariling masamang gawi, at ang problemang ito para sa lahat ay may mahalagang papel sa buhay. Ang pinakakaraniwang mga gawi na nakakapinsala sa kalusugan ng tao ay: pagkalulong sa droga, paninigarilyo at alkoholismo. Ang bawat isa sa masasamang gawi na ito ay matagal nang naririnig at patuloy na tinatalakay sa lipunan.

Ang ugali ay pangalawang kalikasan

Kung titingnan mo ang buhay ng isang tao sa isang pandaigdigang saklaw, kung gayon 80% ng lahat ng mga aksyon na ginagawa ng isang indibidwal nang walang pag-aalinlangan, gaya ng sinasabi nila, sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos. Pagkatapos magising, madalas kahit kasama Pikit mata, karamihan sa mga tao ay pumunta sa banyo, naglalaba, nagsipilyo ng ngipin, nagsusuklay ng buhok.
Kailangan lang ng isang tao na buksan ang bintana at makalanghap ng sariwang hangin. At ang isang tao ay nasa isip lamang na bumabati sa isang pamilyar na puno, na nakikita niya araw-araw mula sa kanyang bintana.
Ang tsaa sa umaga o pag-inom ng isang tasa ng kape ay isang mahalagang ugali para sa ilan na kung ang isang bagay ay biglang nabalisa sa pang-araw-araw na gawain, at hindi posible na uminom ng mainit na inumin, ang isang tao ay nakadarama ng pagpigil, labis na pagkabalisa. Mas gusto ng ilang tao na humihit ng sigarilyo sa simula ng araw, i-flip sa press o tingnan ang kanilang e-mail box.
Para sa marami, ang ugali ng pagpunta sa trabaho ay nagiging lubhang nakatanim. Samakatuwid, ang pagsisimula ng edad ng pagreretiro para sa kanila ay ang pinakamalakas na stress, nakakagambala sa personalidad.
Sa pangkalahatan, ang mga gawi - paulit-ulit na paulit-ulit na pagkilos - ay napakahalaga. Kapag ang lahat ay naaayon sa plano, nang walang mga pagkabigo at mga overlay, ang pag-iisip ng tao ay nasa balanseng estado. Samakatuwid, sa maraming mga kaso, ang mga gawi ay kapaki-pakinabang sa isang tao. Pinalaya nila ang utak mula sa pangangailangang kontrolin ang maraming sandali ng buhay.
Lahat tayo ay nalululong sa ating mga ugali. At mabuti kung sila ay kapaki-pakinabang, magbigay ng kalusugan, palakasin ang mga relasyon sa pamilya at panlipunan, tulungan ang isang tao na maging kaaya-aya sa iba.
Gayunpaman, kasama ang kapaki-pakinabang at simpleng neutral, may mga masamang gawi. At ang kanilang impluwensya sa kalusugan ng indibidwal mismo at sa kaginhawaan ng mga taong nakapaligid sa kanya ay kadalasang nagiging negatibo.

May iniistorbo ba ako?

Kaya't kadalasan ay binibigyang-katwiran ng mga tao ang kanilang pag-uugali kung sa katunayan sila ay matagal at matatag na naging alipin sa tiyak at hindi sa lahat ng positibong aksyon. Monotonous na pag-tumba sa isang upuan habang nagbabasa o nanonood ng telebisyon, pagtapik ng lapis sa mesa, pag-ikot ng buhok sa isang daliri, pagpisil ng ilong (rhinotillexomania), ang paraan ng pagnguya ng panulat, lapis o posporo, pati na rin ang mga kuko at epithelium sa mga daliri. at mga labi, pagpili ng balat, pagdura sa sahig o aspalto sa kalye, pag-click sa mga kasukasuan - ito ay medyo masamang gawi. At ang epekto nito sa kalusugan, bagama't hindi nakapipinsala gaya ng iba, na tatalakayin sa ibaba, ngunit hindi rin sila nagdudulot ng mga benepisyo. Ngunit ang gayong mga aksyon ay kadalasang nagpapahiwatig ng isang kaguluhan. sistema ng nerbiyos. At kadalasan ay hindi masyadong kaaya-aya para sa iba na makasama ang isang taong gumagawa ng mga monotonous na paggalaw, nakakagambala sa mga nakapaligid sa kanya o nakakainis sa kanila sa tunog na ginawa.
Kaya naman dapat turuan ang mga bata mula pagkabata na puksain ang mga masamang bisyo na ito. At ang kanilang epekto sa kalusugan, kahit na hindi masyadong negatibo, ngunit may ilang pinsala mula sa kanila.

Mapinsala mula sa "hindi nakakapinsala" na mga gawi

Ito ay lubhang nakakapinsala

Sa modernong mundo, halos imposible na makahanap ng isang tao na walang masamang gawi. Kasama sa hindi malusog na pagkagumon ang mga nakaaapekto sa kalusugan ng tao. At ito ay hindi lamang isang karaniwang hanay: labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, pagkagumon sa droga. Sa katunayan, ang masasamang gawi na negatibong nakakaapekto katawan ng tao, higit pa, hindi lang ito iniisip ng mga tao, bagama't dapat. Ang sobrang pagkain, maraming diet, pag-inom ng kape, hindi sapat na tulog ay hindi nagpapalusog sa sinuman.

kabastusan

Maraming mga tao ang naniniwala na ang paggamit ng mga pagmumura sa isang pag-uusap ay hindi isang masamang ugali, kailangan lamang sila para sa isang grupo. Ito ay isang uri ng elemento ng wikang Ruso, na ginagamit ng lahat maraming tao. Kadalasan ay maririnig mo ang "beeping" mula sa mga screen ng TV, hindi mo sorpresahin ang sinuman sa mga salita ng isang pagmumura sa hangin. Ang paggamit ng malaswang bokabularyo ng isang tao ay nagpapakita ng kanyang kawalang-galang sa mga naroroon, ito ay hindi katanggap-tanggap sa isang kultural na lipunan, at lalo na kung saan ang mga bata ay naroroon. Sila ay sumisipsip ng lahat ng impormasyon tulad ng isang espongha at inuulit ang pag-uugali ng mga matatanda.

Binge eating

Ang sobrang pagkain at, bilang resulta, ang labis na katabaan, para sa maraming tao ay isang tunay na sakuna. Nagdudulot ito ng hindi na maibabalik na pinsala sa kalusugan. Kapag ang isang tao ay may matinding pagkagumon sa pagkain, ang pagkonsulta sa isang dietitian lamang ay hindi sapat. Dito, kailangan ang mga katulong sa tao ng isang endocrinologist, isang therapist at kahit isang psychologist. Napakahirap itakda nang tumpak tamang diagnosis at alamin ang sanhi ng labis na pagkain. Ngunit ito ay nagsisimula sa hindi nakokontrol na pagkain, na sa dakong huli ay humahantong sa pagkalulong sa pagkain. Ang sobrang pagkain, masamang gawi at kalusugan ng tao ay direktang nauugnay. Hindi wastong nutrisyon humahantong sa ang katunayan na ang lahat ng mga organo ng tao ay labis na stress, na humahantong sa kanilang mabilis na pagsusuot. May mga problema sa gastrointestinal tract, lumalalang kondisyon balat, lumilitaw ang acne at ulcers. Ang isang tao ay unti-unting nawawalan ng pagnanais na lumipat, gusto lamang niyang kumain at matulog - wala nang iba pa.

Mga diet

Ang bawat tao'y nagnanais na maging slim, ito ay nalalapat pangunahin sa mga kababaihan, ngunit sa ating panahon, ang mga lalaki ay hindi tutol sa pagkawala ng timbang. Karamihan sa mga tao lamang ang gumagawa ng mali, marami ang umaasa sa kanilang sarili at bihirang bumaling sa isang nutrisyunista para sa payo. Karamihan ay makikita nila ito sa internet. angkop na diyeta at magsimulang maging malubhang malnourished. At hindi rin nila iniisip kung nababagay sa kanila ang gayong diyeta. Kung kumain ka ng parehong bagay sa mahabang panahon, ang katawan ay hihinto sa pagtanggap kapaki-pakinabang na elemento, at ito ay magiging puno negatibong kahihinatnan. Ito pala at mahigpit na diyeta Ang mga ito sa ilang mga lawak ay masamang gawi na nagpapahina sa kalusugan.

Kakulangan ng pagtulog

Kailangan ng tao kalidad ng pagtulog dapat siyang matulog ng maayos at magpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang mood para sa buong araw, pisikal na kondisyon at hitsura- isang mahalagang bahagi, lalo na para sa mga kababaihan. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdaragdag sa listahan ng mga masamang gawi ng isang tao, lalo na dahil sila, iyon ay, masamang gawi, ay nakakapinsala sa kanyang kalusugan.
Mga sintomas ng kawalan ng tulog:
madilim na bilog at mga bag sa ilalim ng mata
Pamamaga ng mukha.
Hindi makatwirang pagkamayamutin.
Kawalan ng pag-iisip.
Kawalan ng kakayahang mag-concentrate.
Tumalon sa presyon ng dugo.
Bumilis ang tibok ng puso.
Walang gana.
Tanging ang pagtanggi sa masamang gawi ay makakatulong upang maiwasan ang maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Kung saan-saan pa humahantong talamak na kawalan ng tulog? Ang isang tao ay hindi sapat na tumugon sa kung ano ang nangyayari sa kanyang paligid, siya ay nanghihina proteksiyon na function organismo. Ang lahat ng mga salik na ito ay humantong sa mababang produktibidad sa trabaho, at maaari ring humantong sa lahat ng uri ng pinsala sa trabaho. Ang mga taong kulang sa tulog ay naghihintay para sa gastritis, ulser sa tiyan, hypertension at labis na katabaan.

Pagkagumon sa internet, pagsusugal

Ang pagkagumon sa kompyuter ay tumutukoy sa maraming problema ng pag-uugali ng tao at pagkontrol sa mga impulses. Sa kurso ng pag-aaral, ang mga pangunahing uri ay nakilala:
Hindi mapaglabanan ang pagkahumaling sa mga site na may kahina-hinalang nilalaman.
Pagkagumon sa maraming virtual na kakilala at kaibigan.
Online na laro ng pagsusugal.
Maraming mga pagbili sa mga online na tindahan.
Pakikilahok sa lahat ng uri ng mga auction.
Walang katapusang pag-surf sa Net sa paghahanap ng impormasyon.
Mga laro sa Kompyuter.
Maraming nag-aalinlangan ang maaaring mapanuksong magtanong: “At nasaan ang pinsala sa kalusugan? Paano nakakapinsala sa katawan ng tao ang pananabik para sa isang TV o computer? Ang sagot ay medyo simple: ang epekto ng masamang gawi sa isang tao ay halata. Nakahiga o laging nakaupo na imahe buhay, kawalan ng aktibidad, pagkabigo sa mode, kawalan ng paglalakad sariwang hangin, pakikipag-usap sa mga totoong buhay na tao ... Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang malubhang pagkabigo sa kalusugang pangkaisipan tao, at ito ang pinakakakila-kilabot na sakit sa ating panahon.
Ang pagsusugal ay itinuturing na isang pagkagumon sa mga tinedyer, ngunit ito ay malayo sa kaso. populasyon ng may sapat na gulang pantay na hilig sa masamang gawi. Ang tao ay ganap na nahuhulog virtual reality, nawawalan ng kakayahang matino na i-coordinate ang kanilang mga kilos at gawa. Bilang karagdagan, ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang pagkagumon hindi lamang sa mga laro sa kompyuter, kundi pati na rin sa anumang pagsusugal: mga casino, slot machine at maging mga card.
Ang mga pangunahing sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal ay ang mga sumusunod:
Patuloy na pagnanais na maglaro.
Kawalan ng kakayahang makagambala sa laro.
Pagkawala ng pagnanais na kumain at matulog.
Pagsasara, paliitin ang bilog ng komunikasyon.
Pagbabago ng ugali ng tao.
Ang pagkagumon sa pagsusugal ay maaaring magpakita mismo bilang depression, isang manic state, at kahit schizophrenia, dahil ang mga sintomas ng mga karamdamang ito ay medyo magkatulad. Ang isang tao ay unang nakakaramdam ng isang tiyak na pagtaas sa lakas, at pagkatapos ay nagbabago ang lahat: mayroong isang malakas na depresyon at dekadenteng mood. Ang sakit na tinatawag na "addiction sa pagsusugal" ay nalulunasan, bagama't maaari itong tumagal ng mga taon. Ang pag-iwas sa mga ito at iba pang mga pagkagumon, ang pagtanggi sa masasamang gawi ay dapat isulong mula pagkabata. Dahil walang opisyal na diagnosis ng "computer addiction" ngayon, ang pamantayan para sa paggamot sa sakit na ito ay hindi pa tiyak na tinukoy.

Ang pinaka masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan

Ang pagkalulong sa droga, paninigarilyo, pag-abuso sa droga at alkoholismo ay itinuturing na pinakamasamang bisyo. Ang mga ito ay hindi lamang nauugnay sa sakit sa isip ng isang tao, ngunit mayroon ding mapangwasak na epekto sa pag-iisip at pisikal na kondisyon. Isinasaalang-alang ang masasamang gawi (alkoholismo) at ang epekto nito sa kalusugan ng tao, dapat ding isaalang-alang ang katotohanan na maraming mga krimen ang ginawa nang tumpak sa isang hindi sapat na estado pagkatapos ng paggamit ng mga lason na ito.

paninigarilyo

Ang paninigarilyo ng tabako, kahit na hindi ito nagiging sanhi ng ganoong kapansin-pansing pagkasira ng pagkatao, ay sumisira din sa kalusugan at nakakapinsala pa rin sa iba. Ito ay kilala na ang mga naninigarilyo ay madalas na nagkakaroon ng kanser, sakit sa vascular, sakit sa puso, ang tissue ng buto ay nawasak.
Narito ang ilang mga kadahilanan na nagpapahiwatig na ang paninigarilyo ay may Negatibong impluwensya para sa buong katawan ng tao:
— taong naninigarilyo na nakikibahagi sa mapaminsalang negosyong ito nang higit sa sampung taon, ay nagkakasakit ng halos apat na beses na mas madalas kaysa sa isang hindi naninigarilyo;
- ang regular na paninigarilyo ay maaaring mag-alis sa isang tao mula anim hanggang labinlimang taon ng buhay;
- Ang paninigarilyo ay isang kinakailangan para sa mga kakila-kilabot na sakit tulad ng kanser sa baga, myocardial infarction, mga ulser sa tiyan o duodenum;
- ang pangmatagalang paninigarilyo ay nagpapahina sa pagkilos ng maraming mga glandula panloob na pagtatago, ito ay humantong sa hormonal imbalance sa katawan. Lahat biological na proseso naliligaw, ang metabolismo ay nabalisa;
- ang paninigarilyo ay humahantong sa yellowness, pati na rin sa kulubot ng balat ng mukha, ang hitsura ng mabaho mula sa bibig, pagkabulok ng ngipin at panghihina ng kalamnan.
Hindi dapat kalimutan ng mga kababaihan na ang paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa bata. Halos lahat ng mga nakakapinsalang sangkap nakapaloob sa usok ng tabako, madaling pagtagumpayan ang placental barrier at depressingly makakaapekto sa pag-unlad ng fetus, at maging sanhi din ng malubhang congenital pathologies at sakit.

Alak

Kung tungkol sa alkohol, ang sitwasyon ay katulad ng paninigarilyo. Ang alkohol ay may pangkalahatang mapanirang epekto sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan, at ito rin ang dahilan malubhang sakit hindi lamang ang ina mismo, kundi pati na rin ang magiging sanggol.
Ang alkohol ay may nakapanlulumong epekto sa mental na aktibidad tao, sa fetus, pinapabagal nito ang pag-unlad ng neural tube, na puno ng mga kakila-kilabot na sakit tulad ng, halimbawa, Down's syndrome.
Nababawasan ang alak presyon ng dugo, dahil sa kung saan ang pagwawalang-kilos ay maaaring mangyari sa malalaking arterya at vena cava, na humahantong sa pagbuo ng mga namuong dugo.
Bilang karagdagan sa nakakapinsalang epekto nito sa antas ng physiological, dahil sa pang-aapi aktibidad ng utak ang isang tao ay may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw. Ito ay lubhang mapanganib para sa hinaharap na ina, lalo na sa mga susunod na petsa pagbubuntis. Ang anumang pagkahulog o epekto ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa fetus o kahit na miscarriage.

Pagkalulong sa droga, pag-abuso sa droga

Ang pagkalulong sa droga ay marahil ang pinakamalupit sa lahat ng masamang gawi. Pinapatay nito ang isang tao kapwa pisikal at mental. Bukod dito, ang proseso ng pagkasira ay nangyayari nang napakabilis: sa loob lamang ng ilang taon, ang isang tao ay ganap na nagbabago. At, sayang, hindi para sa mas mahusay.
Karamihan ng narcotic substance ay artipisyal mga kemikal, ilan - at sa lahat ng lason.
Kadalasan, ang mga gamot ay iniinom gamit ang mga di-sterile na mga hiringgilya, na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga pinaka-kahila-hilakbot na sakit sa ating panahon, kabilang ang HIV.
Ang mga nakakapinsalang sangkap na pumapasok sa katawan ay sumisira sa mga selula ng utak, na nagreresulta sa kanilang kamatayan. Ang pagpapanumbalik sa kanila ay halos imposible. Ang isang adik sa droga, alkoholiko, adik sa droga sa kalaunan ay nawawala ang kanyang mga kakayahan sa intelektwal, kung minsan ay nagiging isang tao na hindi magawa ang pinakasimpleng gawaing pangkaisipan.
Karaniwan na ang makakita ng isang taong lubos na hinamak - marumi, gulanit at napakalaki, na nagmamakaawa sa mga dumadaan para sa pera sa kalye para sa isang bote, isa pang dosis o isang tubo ng pandikit. Karaniwan ang gayong mga tao ay hindi na makaramdam ng kahihiyan, at ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay hindi na mababawi.
Ang mga taong masasama ay kayang, alang-alang sa kanilang mga adiksyon, na magnakaw, bugbugin o pumatay hindi lamang ng iba, kundi pati na rin katutubong tao. May mga kaso kapag kinuha ng isang ina ang buhay ng kanyang sariling anak, binugbog ng isang ama ang isang bagong panganak na kalahati hanggang sa mamatay. Hindi rin lihim na ang ilang mga magulang ay nagbebenta ng kanilang mga anak kapwa upang magtrabaho "sa panel" at para sa kapakanan ng pera: para sa mga organo, para sa pag-export sa ibang bansa, para sa libangan ng mga sadista.

timpla ng paninigarilyo

naging tanyag sa mga nakaraang taon herbal mixtures, ang tinatawag na pampalasa, na kinabibilangan din ng mga sintetikong sangkap, i.e. nagsasalita simpleng wika, ang pampalasa ay may kimika mataas na nilalaman mga sangkap na psychoactive, at, tulad ng alam mo, ang kimika ay nakakapinsala sa mga tao sa alinman sa mga pagpapakita nito.
Ang pinaghalong paninigarilyo ng Spice ay naglalaman ng mga halamang gamot na hindi nakakapinsala sa kanilang sarili, ngunit para makapagbigay sila ng narcotic effect, pinoproseso ang mga ito. mga espesyal na sangkap, na ang epekto sa katawan ng tao ay katulad ng epekto na dulot ng paggamit ng abaka (marijuana). Ang psychotropic effect ng Spice smoking mixtures ay batay sa mga likas na sangkap tinatawag na cannabinoids. mga artipisyal na kapalit ang mga compound na ito ay may malakas aksyong psychotropic. Ang komposisyon ng mga pinaghalong paninigarilyo na ibinebenta ay patuloy na na-update - sa kanilang pagnanais na gumamit ng murang mga gamot upang mapahusay ang narcotic effect, ang mga tagagawa ay huminto sa wala, pagdaragdag ng mga sangkap na may lantaran na nakakalason na epekto sa komposisyon ng mga mix.
Ang mga pinaghalong paninigarilyo mula sa serye ng Spice ay nagdudulot ng sikolohikal at pisikal na pag-asa sa mga naninigarilyo sa kanila; sa mga tuntunin ng epekto nito sa katawan, ang mga ito ay ilang beses na mas malakas kaysa sa marijuana. Ang pag-alis sa estado ng pagkalasing dulot ng paninigarilyo Spice ay sinamahan ng mas masakit na sensasyon.
Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ng pampalasa ay napakalubha. Ang pampalasa ay malubhang nakakagambala sa pag-iisip ng tao at sa mga pangunahing selula ng sistema ng nerbiyos. Maaaring maramdaman ng mga gumagamit ng pampalasa takot na takot, pagkabalisa; maaari silang magpantasya tungkol sa mga bagay na hindi umiiral (hallucinations), atbp.
Ang pinsala ng paninigarilyo Spice ay nararamdaman sa buong katawan, halimbawa, ang isang taong gumon sa gamot na ito ay sumisira sa kanyang atay at baga; ang dugo ay lumakapal, na nagiging sanhi ng pagdurusa ng utak. Ang utak ang kumukuha ng bigat ng paninigarilyo ng Spice. Ang mga capillary ay makitid nang husto upang maiwasan ang pagpasok ng lason sa control center ng utak, bilang isang resulta kung saan ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting bahagi ng oxygen, na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga pangunahing selula ng utak; may mga kaso pa nga ng agarang pagkamatay ng mga tao, kabilang ang mga napakabata, na sanhi ng kadahilanang ito.
Ngayon, ang Spice ay isang ilegal na droga na sumira ng higit sa isang buhay. Huwag gumamit ng kimika, ito ay hahantong lamang sa isang bagay - kamatayan!

Labanan ang pinaka-kahila-hilakbot na bisyo

Dapat pansinin kaagad na napakahirap labanan ang pagkagumon sa droga, pag-abuso sa sangkap at alkoholismo sa isang personal na antas. Bilang karagdagan sa sikolohikal na gawain, kinakailangan na alisin ang pag-asa sa kemikal. Ang katawan, na nakasanayan sa regular na pagtanggap ng mga nakakalason na sangkap, ay gumagawa ng isang antidote. Bilang isang resulta, kahit na ang pasyente ay nagpasya na talikuran ang kanyang pagkagumon, nagsisimula siyang maranasan ang malubhang kahihinatnan ng pagkalason sa mga sangkap na ang katawan mismo ay gumagawa upang labanan ang mga lason. At ang malakas na pagkasira sa pagkagumon sa droga, ang mga hangover sa mga alkoholiko ay pumukaw sa pinakamahirap na pisikal na kondisyon, kung minsan ay nagiging sanhi ng kamatayan. Ngunit mas madalas ito ay nag-aambag sa pagbabalik sa dati.
Ang isang hiwalay na punto ay ang saloobin sa mga nakakapinsalang adiksyon ng mga kabataan: mga bata, kabataan, lalaki at batang babae. Pagkatapos ng lahat, mabilis silang nasanay dito, at ang mga lason ay may mas malakas na epekto sa hindi nabuong organismo. Kaya naman, dapat isaisip na ang masasamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng mga kabataan ang numero unong problema ngayon. Pagkatapos ng lahat, sila ang pinaka gene pool na magiging priyoridad sa susunod na dekada.
kaya lang ang pinakamahusay na pagpipilian sa sitwasyong ito, ito ay isang apela sa mga nakaranasang doktor na unang naglilinis ng dugo ng pasyente, pagkatapos ay nagrereseta paggamot sa droga kasama ng sikolohikal na epekto.

Mas madaling pigilan kaysa pagalingin

Karamihan pinakamahusay na paraan upang gawing malusog at malaya ang isang bansa mula sa alkoholismo, pagkagumon sa droga at pag-abuso sa droga, gayundin ang paninigarilyo, ay ang pag-iwas sa masamang bisyo. Paano gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paglitaw ng mga dependency na ito?
Kailangang magsimula sa maagang pagkabata. At hindi lamang sa pamamagitan ng mga pag-uusap, pagpapakita ng video, ngunit, higit sa lahat, sa pamamagitan ng personal na halimbawa. Napatunayan na sa mga pamilya kung saan may mga alkoholiko, ang panganib na ang mga kabataan ay "makakabit" sa alkohol ay mas mataas kaysa sa kung saan namumuno ang mga nasa hustong gulang. malusog na Pamumuhay buhay. Ang parehong naaangkop sa paninigarilyo, pag-abuso sa sangkap, labis na pagkain at iba pang mga bisyo. Naturally, kailangan mong patuloy na pag-usapan ito, talakayin sa iyong anak ang masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan.
Kasama rin sa pag-iwas ang pagtatrabaho ng indibidwal. Nalalapat din ito sa buong spectrum ng masasamang gawi at mga tao sa lahat ng edad. Ang pangunahing dahilan para sa kanilang hitsura ay depresyon, hindi pagkakasundo ng kaisipan. Ang isang tao ay biglang nagsimulang makaramdam ng kanyang kawalang-silbi, siya ay nababato.
palakasan, pagkamalikhain, pisikal na trabaho, ang turismo ay nagbibigay sa indibidwal ng pakiramdam ng kapunuan ng buhay, interes sa kanilang sarili at sa ibang tao. Nabubuhay siya buong buhay, kung saan kahit isang minutong gugulin sa isang walang silbi at nakakapinsalang trabaho ay isang hindi katanggap-tanggap na luho.
Ang pinakamahusay na taktika sa paglaban sa masasamang gawi ay ang lumayo sa mga taong nagdurusa sa kanila. Kung inaalok kang subukan ang sigarilyo, mga inuming may alkohol, droga, subukang umiwas sa anumang dahilan. Maaaring mag-iba ang mga opsyon:
Hindi, ayoko at hindi kita pinapayuhan.
Hindi, inilalagay nito sa panganib ang aking pag-eehersisyo.
Hindi, kailangan kong umalis - may mga bagay akong gagawin.
Hindi, masama para sa akin.
Hindi, alam kong masisiyahan ako dito, at ayokong maging adik.
Kung ang panukala ay nagmula sa isang malapit na kaibigan na nagsisimula pa lang sumubok ng nikotina, alkohol o droga, maaari mong subukang ipaliwanag sa kanya ang pinsala at panganib ng aktibidad na ito. Ngunit kung ayaw niyang makinig, mas mabuting iwanan siya, walang silbi ang makipagtalo sa kanya. Matutulungan mo lamang siya kung siya mismo ay nais na huminto sa mga nakakapinsalang aktibidad na ito.
May mga taong nakikinabang sa katotohanan na ang iba ay nagdurusa sa masamang ugali. Ito ang mga tao kung saan ang tabako, alkohol, droga ay isang paraan ng pagpapayaman.
Ang isang tao na nagmumungkahi na subukan ang isang sigarilyo, alak, droga, ay dapat ituring na iyong pinakamasamang kaaway, kahit na hanggang ngayon ay sa iyo siya. matalik na kaibigan dahil nag-aalok siya sa iyo ng isang bagay na sisira sa iyong buhay.

Maikling tungkol sa pangunahing

Ang lahat ng masamang gawi ay nagmumula sa pagkawala ng interes sa buhay, mula sa kawalan ng timbang sa isip, kawalan ng timbang sa pagitan ng mga inaasahan at katotohanan. Samakatuwid, ang mga taong alam kung paano haharapin ang mga paghihirap sa buhay, makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkarga, trabaho, pakikibaka, hindi naghahanap ng doping mula sa labas, huwag subukang kalimutan ang kanilang sarili sa mga laro sa computer, pamimili, pagkain, paninigarilyo, pag-inom. at iba pa. Naiintindihan nila na ang mga pansamantalang pagtakas mula sa katotohanan ay hindi nilalabanan ang problema mismo, ngunit itinutulak lamang ang solusyon nito nang higit pa.
Napakahalaga na makapagtakda ng mga gawain sa buhay para sa iyong sarili, makahanap ng isang kapaki-pakinabang na libangan para sa pagpapahinga, magbigay ng vent sa naipon na mga emosyon sa pamamagitan ng pagkamalikhain, komunikasyon sa Nakatutuwang mga tao. Huwag tumuon sa iyong mga problema. Sa pagtingin sa paligid, makikita ng lahat ang isang tao na mas mahirap, bigyan siya ng tulong. At pagkatapos ay ang kanilang sariling mga problema ay tila isang maliit na bagay.

Ang masamang ugali ng isang tao ay mga aksyon na awtomatikong nauulit malaking bilang ng beses at maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang tao o ng mga nakapaligid sa kanya.

Ang masamang ugali ng isang tao ay bunga ng mahinang kalooban. Kung hindi niya mapipilit ang kanyang sarili na huminto sa paggawa ng ilang mga aksyon na sa hinaharap ay maaaring makapinsala sa kalusugan, pagkatapos ay unti-unti itong nagiging isang ugali na medyo mahirap alisin.

Ano ang masamang ugali

Ang epekto ng masamang gawi sa buhay at kalusugan ng tao ay maaaring magkaiba. Ang ilan sa kanila (alkoholismo, pagkagumon sa droga) makabagong gamot nakikita ito bilang isang sakit. Ang iba ay inuri bilang hindi nakakatulong na mga aksyon na sanhi ng kawalan ng timbang sa nervous system.

Ang mga sumusunod ay ang pangunahing masamang gawi ng modernong tao:

paninigarilyo;
pagkagumon;
alkoholismo;
pagkagumon sa pagsusugal;
shopaholism;
Pagkagumon sa Internet at telebisyon;
labis na pagkain;
ang ugali ng pagpili ng balat o pagkagat ng mga kuko;
pag-click sa mga joints.

Ang mga pangunahing sanhi ng masamang gawi

Ang pinakakaraniwang dahilan para sa pagbuo ng masamang gawi sa mga tao ay:

Social coherence - kung doon grupong panlipunan, kung saan nabibilang ang isang tao, ito o ang modelong iyon ng pag-uugali, halimbawa, paninigarilyo, ay itinuturing na pamantayan, kung gayon malamang na susundin din niya ito upang patunayan ang kanyang pag-aari sa pangkat na ito, kaya't lumitaw ang fashion para sa masamang gawi;

Hindi maayos na buhay at alienation;

Ang kasiyahan ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit napakalaki ng impluwensya ng masasamang gawi, ito ay ang patuloy na pagkuha ng kasiyahan na humahantong sa katotohanan na ang mga tao ay nagiging mga alkoholiko o mga adik sa droga;

Katamaran, kawalan ng kakayahan na maayos na pamahalaan ang libreng oras;

Pagkausyoso;

Nakakawala ng stress.

Masamang gawi at ang epekto nito sa kalusugan ng tao

Ngunit siyempre, ang pinakamalubhang kahihinatnan ay ang mga gawi ng paggamit ng mga droga, nikotina at alkohol, na mabilis na nabubuo sa pagkagumon at maaaring humantong sa pagbuo ng isang bilang ng mga komplikasyon, hanggang sa kamatayan.

Ang paninigarilyo ng tabako ay isa sa mga uri ng pagkalulong sa droga sa bahay, ang esensya nito ay ang paglanghap ng usok ng droga. pinagmulan ng halaman naglalaman ng nikotina sa komposisyon nito, na mula sa mga organ ng paghinga ay mabilis na pumapasok sa daluyan ng dugo at kumakalat sa buong katawan, kabilang ang utak.

Ang mga panganib sa kalusugan ng paninigarilyo ay ang mga sumusunod:

lubhang pinatataas ang panganib ng pagbuo kanser, mga patolohiya sistema ng paghinga, SSS at iba pa;
ang kaltsyum ay hugasan sa labas ng katawan, ang balat ng mukha ay tumatanda, ang mga daliri ay nagiging dilaw, ang mga ngipin ay lumala, ang istraktura ng buhok at mga kuko ay nawasak;
lumalala ang gawain ng gastrointestinal tract, posible ang pagbuo ng peptic ulcer;
ang mga sisidlan ay nagiging marupok at mahina, nawawala ang kanilang pagkalastiko;
Ang suplay ng oxygen sa utak ay lumalala, ang hypertension ay bubuo.

Ang alkoholismo ay walang iba kundi pagkalulong sa droga isang organismo kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng masakit na pananabik para sa alak. Sa sakit na ito, hindi lamang mental, kundi pati na rin ang pisikal na pag-asa ng isang tao sa alkohol ay bubuo. Malubha ang alkoholismo lamang loob(lalo na ang atay) at ang pagkasira ng personalidad ay nangyayari.

Ang pag-inom ng alak ay hindi palaging humahantong sa pag-unlad ng alkoholismo. Kung ang isang tao ay nagiging alkoholiko o hindi ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ito ay pagmamana, paghahangad, dalas ng pag-inom at dami ng alak, tirahan, mga indibidwal na katangian ng katawan, mental o emosyonal na predisposisyon, at iba pa.

Ang sistematikong paggamit ng alkohol ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

bumababa immune defense katawan, ang isang tao ay madalas na nagkakasakit;
mayroong unti-unting pagkasira ng atay;
lumalala ang gawain ng mga nervous at digestive system ng katawan;
nadagdagan ang mga antas ng glucose sa dugo;
sa mga alkoholiko, mayroong mataas na antas ng namamatay dahil sa mga aksidente, pagpapakamatay, pagkalason sa mababang kalidad na alkohol;
ang gawain ng utak ay unti-unting lumalala, ang tao ay nagsisimulang mawalan ng memorya at bumababa.

Ang pagkalulong sa droga ay marahil ang pinakamakapangyarihan at mapanganib na masamang bisyo na matagal nang kinikilala bilang isang sakit. Ang pagkalulong sa droga ay ang pagdepende ng isang tao sa paggamit ng droga. Ang sakit ay may ilang mga yugto ng kurso at unti-unting pagbuo ng mga sindrom.

Malaki ang pinsalang naidudulot ng droga sa katawan ng tao. Nakalista sa ibaba ang pinaka seryosong kahihinatnan pagkagumon:

Makabuluhang pagbawas sa pag-asa sa buhay;

Ang isang mas mataas na panganib ng impeksyon sa pinaka-mapanganib at madalas mga sakit na walang lunas(HIV, hepatitis);

Mataas na namamatay sa mga adik sa droga mula sa mga aksidente, pagpapakamatay, labis na dosis at pagkalason sa droga;

Mabilis na pagtanda ng katawan;

Pag-unlad ng mental at somatic abnormalities;

Ang pinakamalakas na pagkasira ng pagkatao;

kriminal na pag-uugali.

Paano haharapin ang masamang gawi

Ano ang mga paraan at paraan upang harapin ang masasamang gawi, at alin ang pinakamabisa? Walang tiyak na sagot sa tanong na ito. Ang lahat ay nakasalalay sa napakaraming mga kadahilanan - ang antas ng pag-asa, ang paghahangad ng isang tao, indibidwal na mga tampok organismo.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pagnanais ng isang tao na magsimula bagong buhay walang masamang gawi. Dapat ay lubos niyang alam ang kanyang problema at aminin na siya ay isang alcoholic o drug addict.

Kung wala ang pagnanais ng tao mismo na alisin ang pagkagumon, napakahirap, at kadalasang imposible, na magsagawa ng paggamot.

Ang lahat ng mga paraan ng pagharap sa masamang gawi ay nahahati sa tatlong grupo:

unti-unting pagbawas sa pagkonsumo ng mga nakakapinsalang sangkap;
pakikibaka sa mga pagnanasa at pagtanggi sa isang ugali;
pagpapalit ng isang ugali sa isa pa.

Halimbawa, maraming tao ang unti-unting huminto sa paninigarilyo, na binabawasan ang bilang ng mga sigarilyo na kanilang naninigarilyo araw-araw. Ito ay isang mahabang proseso at ang huling yugto, kapag kinakailangan na ganap na itigil ang paninigarilyo, ay napakahirap para sa marami.

Ngunit ang mga gamot ay dapat na iwanan kaagad. Ito ay humahantong sa pinakamahirap na kalagayan ng katawan, pagkasira, kapag ang mga labi ng mga narkotikong gamot ay umalis sa katawan. Walang ibang paraan upang malutas ang problema, kasong ito Ang gradualism ay hindi isang opsyon.

Pag-iwas sa masamang gawi

Sa kasamaang palad, sa ngayon ang pag-iwas sa masamang gawi ay hindi pa nabibigyan ng karapat-dapat na pansin. Hindi maganda ang epekto ng iba't ibang patalastas, karatula at poster. Kadalasan ang isang taong may problema ay naiiwang mag-isa sa kanyang problema. Ang mga kaibigan at kamag-anak ay tumalikod sa kanya, na ginagawang napakababa ng posibilidad na malampasan ang sakit.

Ang landas sa isang buhay na walang masamang gawi ay palaging nagsisimula sa kamalayan ng problema. Kung ang isang tao ay hindi nakakakita ng pinsala sa kanyang mga aksyon (sa paniniwala, halimbawa, na siya ay hindi isang alkohol, ngunit umiinom lamang kung minsan, tulad ng iba at walang mali doon), kung gayon ang isang lunas ay halos imposible.

Sa medisina, ang pag-iwas sa masamang gawi ay nahahati sa pangunahin, pangalawa at tersiyaryo. Ipaliwanag natin ito sa halimbawa ng alkoholismo.

Ang kakanyahan ng pangunahing pag-iwas ay upang maiwasan ang paggamit ng alkohol ng mga taong hindi pa nakakainom nito dati. Ang ganitong pag-iwas ay naglalayong sa mga kabataan, kabataan, bata.

Ang target na madla ng pangalawang pag-iwas ay ang mga taong alam na ang lasa ng alkohol o ang mga miyembro ng lipunan na may mga unang palatandaan ng pagbuo ng pag-asa sa alkohol.

Pangunahing medikal ang pag-iwas sa tertiary at naglalayon sa mga alkoholiko.

Dapat tandaan na para talikuran ng mga tao ang masamang bisyo, hindi sapat na takutin lamang sila. malalang kahihinatnan alkohol, tabako o paggamit ng droga. Kailangan namin ng mga espesyal na komprehensibong programa na tumatakbo sa antas ng estado.

May pangangailangan para sa suporta ng estado para sa pagpapaunlad ng sports, ang paglikha ng mga lugar ng trabaho para sa mga bata at kabataan, ang paggamit ng mga hotline at telepono. sikolohikal na tulong, paglikha ng mga bagong modernong narcological centers.

Ang mass media ay dapat aktibong isulong ang isang malusog na pamumuhay, bumuo ng isang pag-unawa sa isip ng mga kabataan na ito ay sunod sa moda hindi uminom at manigarilyo, ngunit ang paglalaro ng sports.

Kinakailangang magsagawa ng mga espesyal na klase sa mga panganib ng alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga sa mga paaralan. Bukod dito, hindi sila dapat maging mainip, ngunit kawili-wili. Hindi lamang mga guro ang dapat makilahok sa mga klase, kundi pati na rin ang mga psychologist, narcologist, dating alkoholiko at mga adik sa droga, na maaaring magsabi sa mga bata sa pamamagitan ng halimbawa tungkol sa kung ano ang masasamang gawi.

Sa konklusyon, nais kong tandaan muli na sa huli, ang desisyon kung magsisimulang manigarilyo, uminom o magdroga ay ang tao mismo ang gumawa. Depende sa kanya kung ano ang magiging takbo ng kanyang buhay, kung maaari ba siyang maging ganap na miyembro ng lipunan o hindi.

Ang pag-iwas sa masasamang gawi ay maaaring makatulong sa isang tao na gumawa ng tamang desisyon, at kahit na ang isang tao ay tumanggi sa masamang gawi pagkatapos makipag-usap sa isang psychologist o manood ng social advertising, ito ay magiging isang senyales na ang lahat ay ginawa para sa isang dahilan!