Ябълки и круши по време на кърмене. Круши по време на кърмене за кърмачка. Трябва ли кърмещата майка да яде или да не яде круши?

Крушата е сочен и ароматен плод, известен с полезните си свойства от древността. Неслучайно често я наричат ​​кралицата на плодовете. Богат витаминно-минерален състав, хипоалергенност, висока хранителна стойност, ниско съдържание на калории, добра смилаемост са важни характеристики, поради които крушите могат да се консумират от жени. кърмене.

Какви са ползите от крушата?

За кърмещи майки и бебета този плод е съкровищница от витамини и полезни елементикоито имат благоприятен ефект върху организма. Крушата съдържа:

1. различни витамини: група В, ретинол (А), аскорбинова киселина(C), токоферол (E), филохинон (K), биотин (H), ниацин (PP) – активират метаболизма, укрепват имунната система, предпазват от стареене, подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове, храносмилателната система, и общото състояние на тялото;
2. минерали - желязо, йод, калий, калций, магнезий, манган, мед, натрий, селен, сяра, фосфор, флуор, цинк - осигуряват развитието мускулно-скелетна система, поддържане на сърдечния ритъм, киселинно-алкален баланс, регулират клетъчния метаболизъм;
3. фибрите и диетичните фибри стабилизират стомашно-чревния тракт;
4. ненаситени (поли-/моно-) мастна киселинарегулират нивото на инсулин в кръвта, намаляват риска от развитие на рак на гърдата и насърчават нормалното функциониране на тялото;
5. наситените мастни киселини осигуряват енергия и участват в синтеза на хормони;
6. аминокиселините са строителни материали за протеините, нормализират различни процесижизнена дейност;
7. водата прочиства кръвоносните съдове и помага за премахване на токсините от тялото.

Етеричните масла, съдържащи се в големи количества в крушата, подобряват настроението, облекчават следродилната депресия.

Потенциална вреда

Има обаче и обратната страна на монетата: излишъкът от отделни вещества в плода, например фибри, причинява ферментация и метеоризъм и действа като слабително за майката. Това е опасно за новородено поради прекомерно образуване на газове и чревни колики. Водата може да причини подуване. За да предотвратите подобни проблеми, трябва да спазвате умереност в консумацията на плодове по време на кърмене.

Не трябва да ядете круши, ако имате проблеми с изпражненията, по-специално запек, тъй като плодовете могат да влошат ситуацията.

Реакция под формата на обрив при бебе трябва да предупреди родителите. Това означава, че на този етап от развитието на тялото на детето плодът не е безопасен за него. Твърде рано е да въвеждаме круша в менюто!

Кога е възможно?

На въпроса на кърмещите майки кога могат да се въведат круши в менюто, специалистите по кърмене отговарят следното: оптимална възрастновородено, кога правилно да се въведе крушата, 2-3 месеца. По това време работата се стабилизира храносмилателната системабебе, вече не го измъчват колики.

Ако по време на бременност жената активно яде круши, тогава е възможно да разнообразите менюто с малко количество плодове малко по-рано от определения период. След това наблюдавайте реакцията на новороденото тяло. Ако всичко е наред, постепенно увеличете количеството на консумирания продукт.

Как правилно да го въведете в диетата?

Крушата се счита за хипоалергичен плод, но кърмещата майка все пак трябва да вземе предпазни мерки, когато я консумира. Както бе споменато по-горе, идеалното време за представяне от този продуктсчитано 2-3 месеца след раждането.

Първият тест е малко парче плод преди обяд. При липса на алергии можете да увеличите дневна нормадо 1-2 плода. Ако по кожата на вашето бебе се появят обриви или зачервяване, трябва да изключите продукта за 1-2 месеца. След това време можете да опитате плодовете отново.

По време на кърмене майката може да консумира не повече от 400 г плодове: 1 круша (средно тегло 135 г) ще се впише идеално в менюто. Експертите по кърмене и диетолозите предлагат следните съвети по този въпрос:

1. в началото трябва да ядете круши, които са преминали топлинна обработка, тоест печени или варени в компот. Съдържанието на фибри в такива плодове е значително намалено, те се усвояват по-лесно от храносмилателната система;
2. Не бива да ядете круши на празен стомах. Оптимално време– лека закуска между основните хранения;
3. Не се препоръчва да се пие круша с вода, тъй като това ще увеличи образуването на газ и ще се отрази негативно на благосъстоянието на бебето;
4. Не бива да ядете круши след месото и гъбите, които са трудно смилаеми храни.

Измийте добре плодовете преди консумация топла вода(разрешено е използването на четка). За крушите, закупени извън периода на зреене, е по-добре да ги обелите.

Кои плодове да предпочитате?

Най-добрият избор са сезонни плодове, отглеждани в района, в който живеете от юли до октомври. Можете да ги купите на пазара, в магазин или да ги отглеждате сами. Най-популярните сортове: Лада, Херцогиня, Рогнеда, Отрадненская, Кюре, Светлянка и др. За кърмещи майки се предпочитат жълти или зелени круши с гъста, сочна плът.

Сладките на вкус плодове са полезни за новородено по време на кърмене, така че по време на кърмене не трябва да се ядат кисели, тръпчиви, твърди или крехки плодове.

Извън сезона на зреене се предлагат вносни круши, които обикновено се третират със специални химикали и восък, които увеличават трайността на плодовете. Разпространени във веригата магазини са сортове като Конферанс, Абът, Уилямс, Китайски, Розмарин и др.

Ако купувате вносни круши, тогава преди ядене кърмещата майка трябва да ги измие много старателно, да ги залее с вряща вода и да ги яде без кората.

По време на кърмене жената има право да яде само пресни, зрели плодове. Можете да разпознаете зрелите круши по аромата, който излъчват. Ако няма приятна плодова миризма, това означава, че плодът не е узрял или е бил обработен. химикали. Такива плодове не си струва да се купуват.

Под каква форма да го използвам?

За кърмещите майки е важно да се отговори на въпроса: под каква форма могат да се консумират круши?

Специалистите по кърмене препоръчват в началото да се ядат печени плодове.Спестяват много полезни веществаи се усвояват по-лесно от организма както на майката, така и на бебето.

След като бебето свикне с иновацията, можете да консумирате крушите пресни. В този си вид те са естествени и здравословни.

По време на кърмене можете да ядете круши, приготвени по различни начини:

• печени круши на фурна/бавна готварска печка;
• плодово пюре;
• сок, компот от пресни или сушени плодове;
• сладко/консервация;
• като компонент на салата.

Важен момент: когато приготвяте ястие, не се увличайте с добавянето на захар, когато кърмите новородено. Допускат се само минимални количества. Бъдете селективни, когато избирате съставките за вашето ястие. Предпочитайте естествените, хипоалергенни продукти.

Здравословни рецепти на базата на круши

Има много необичайни, вкусни и здравословни рецептиястия за кърмачки, чиято основна съставка е круша. Кърмещата майка трябва да бъде изключително внимателна и да включва в менюто ястия, които се състоят само от хипоалергенни съставки. Ето няколко примера диетични рецептис круша, разрешени за майки по време на кърмене.

Печени круши са най-добрият вариантза кърмеща майка на първия етап от въвеждането на плодове в диетата!

Круша, запечена с извара

За приготвянето на ястието ще ви трябват 2 круши, 100 г извара, кристална захар и ванилия - на вкус. Нарежете старателно измитите плодове горна част, внимателно отстранете средата, като се стараете плодът да остане непокътнат. Смелете изварата със захарта и ванилията. След това напълнете плодовете с него, покрийте с отрязания връх и сложете във фурната да се пече на 180 градуса за 15 минути.

Всеки член на семейството може да готви във фурната за кърмачка. Жена, която е уморена от ежедневието, ще бъде много доволна от грижите, нейният емоционален фон ще се увеличи, което ще окаже голямо влияние върху производството кърма!

Можете да ядете круши с извара сурови по тази рецепта.

Пюре от круши с канела или ванилия

Изпечете старателно измити пресни плодове (2 броя) във фурната за около 10-15 минути (температура 200 градуса). Извадете от фурната, охладете и отстранете кората и семките. Добавете захар и канела на вкус към получената каша, разбийте сместа с блендер. Канелата може да се замени с ванилия. По желание може да добавите ябълка.

Пиле с круша на фурна

Необходим за 4 порции следните продукти: 4 пилешки бутчета (може да се заменят с гърди/пилешко филе), 3 круши, сол на вкус, 0,3 ч.л. лимонена киселина, 2 с.л. л. соев сос, 2 с.л. л. Слънчогледово олио.

1. Измийте пилешкото месо, отстранете кожата, нарежете плодовете на парчета.
2. Застелете съд за печене с фолио, като се уверите, че има достатъчно фолио, за да покрие съда.
3. Отделно се смесват сосът, солта, олиото, лимонена киселина. Намажете пилешкото месо с тази смес.
4. Оставете за малко, за да може пилешкото да се маринова в соса и да си пусне сока.
5. Поставете крушата около пилето, покрийте с фолио и сложете тавата във фурната за 1 час на 200 градуса.
6. След 45 минути извадете тавата, махнете фолиото и поставете отново във фурната да се запече.
7. След час се насладете на ароматното пиле и вкусните плодове.

За да приготвите ястието, ще ви трябва 1 круша, 0,5 чаши овесени ядки, 1 ч.л. захар, 2 ч.л. пудра захар, 50 мл мляко, 1 кокоше яйце.

Отделете белтъка от жълтъка, в отделна купа разбъркайте овесените ядки с млякото, 1 ч.л. захар и плодове, нарязани на парчета, добавете жълтъка, разбъркайте добре, поставете в порционни форми. Белтъците се разбиват на сняг с пудрата захар. Смажете крушата с валцувани овесени ядки и поставете във фурната за 10 минути.

Необходими продукти:

• 1 круша,
• 80-100 г сирене фета,
• няколко капки лимонов сок,
• по 1 ч.л сироп/мед/сос и зехтин,
• 1 с.л. л. ядки

Нарежете плодовете на тънки филийки, сиренето на малки кубчета. За да не е прекалено солено сиренето, можете предварително да го накиснете студена вода. Подправете салатата с любимия си сироп, мед (ако не сте алергични) или сос от нар, зехтин. Разбъркайте. Поръсете със смлени ядки преди консумация.

Не забравяйте, че менюто на кърмещата майка трябва да бъде разнообразно и балансирано. Не забравяйте за основното - умереност и разумен подход към въвеждането на нови продукти. По този начин ще осигурите на себе си и бебето набор от полезни елементи и основни витамини.

Кърменето не може да бъде пълноценно без плодове, които са богати на микроелементи и витамини. Но не всичко може да се яде, тъй като това е изпълнено със сериозни алергични реакции и хранителни разстройства.

В крайна сметка целият медицински персонал казва на майките, че трябва да внимават с плодовете и другите храни, с които са свикнали. Дори една круша може да има лошо влияниевърху тялото на бебето - всичко е индивидуално. Опитайте парче плод и наблюдавайте реакцията на детето си.

Ако всичко е наред, не се колебайте да ядете този продукт, като постепенно увеличавате порцията. Крушата е богата на фибри, така че може да има различни ефекти върху майката: укрепване, отслабване. Особено полезни са печените круши, които въпреки термичната обработка не губят ценните си свойства.

От кой ден след раждането на бебето трябва да се прилага?

Тъй като крушата е хипоалергенен продукт, тя може да присъства в диетата от първите дни след раждането. Много бебета обаче страдат от колики след раждането и до три месеца (приблизително). Ако бебето ви има колики, трябва да избягвате да ядете този продукт.

Характеристики на продукта: Ползи за майката и детето

Крушата има приятен, богат вкус. Съдържанието на голям брой микроелементи и витамини го прави незаменим за майката и детето. Крушата съдържа:

• калий;
• калций;
• магнезий;
• фосфор и други микроелементи;
• витамини С, В9, А;
• целулоза.

Учените също са открили:

• имуностимулиращ;
• тоник;
• Поправяне;
• адстрингенти;
• диуретици;
• болкоуспокояващи;
• антисептични свойства на плода.

Сочните плодове на крушата съдържат дъбилни, пектинови и азотни вещества.

Допълнителни ползи от плодовете

Тези плодове ще помогнат на тялото ви по следните начини::

внимание!Крушата е подходяща за жени, които страдат захарен диабет, тъй като сладостта му се основава на фруктоза, която не изисква допълнителен инсулин по време на обработка.

Защо е опасно?

Наред с полезните си свойства, крушата има и противопоказания за консумация.. Например индивидуална непоносимост. Също така не трябва да ядете плодове, ако не сте ги опитвали преди или ако има такива в семейството хранителна алергия(всеки).

2-3 месеца след раждането трябва да седнете хипоалергенна диета, тъй като червата на бебето просто са населени с полезна микрофлора.

Не можете да ядете круши на празен стомах, тъй като грубите влакна могат да увредят стомашната лигавица. Освен това крушата ще стане тежка храна след месото. И ако го пиете с вода, можете да предизвикате ферментация и повишено образуване на газ.

Ако бебето ви има някаква реакция, откажете ги за месец или два, след което опитайте да ги въведете отново в диетата. Не забравяйте да се консултирате с лекар, за да вземе мерки за облекчаване на състоянието на бебето.

Симптоми, при които трябва да посетите лекар:

• колики;
• метеоризъм;
• проблеми с изпражненията;
• алергични реакции.

Избор и съхранение

Правилният избор на продукти е ключът към здравето. Ако бебето е родено през лятото, можете да си купите пресни круши, които съдържат голям бройполезни вещества.

Трябва да ядете зелени круши, тъй като те не са алергични. Химическата обработка обикновено не се използва през лятото, тъй като търсенето на плодове е много високо. Ако детето е родено по друго време на годината, изборът трябва да бъде направен в зрели плодове(За лесно смилаем). Кората от такива плодове трябва да се отстрани, тъй като през студения сезон те се третират с химикали или восък за дългосрочно съхранение.

1. Яжте круши половин час след хранене, без да пиете вода.
2. Можете да пиете течност два часа след лечението.
3. Когато крушите вече присъстват в диетата, можете да готвите от тях:
   • плодово пюре;
   • конфитюр;
   • салати;
   • Десерт;
   • захаросани плодове;
   • компоти.

Всички сортове круши се считат за хипоалергенни и подходящи за хранене на кърмачка. Но все пак се препоръчва да започнете със зелени сортове, за предпочитане след като е преминал периодът на детските колики.

Полезни свойства

Сладкият меден вкус и богатият витаминен и минерален състав на крушите могат да донесат много ползи на майката и нейното бебе. Крушата е богата на витамини E, P, A, C, B1, B2, PP, фолиева киселина, каротин, пектини. Съставът съдържа катехини, соли на желязо, мед, манган, йод, калций, молибден, кобалт, както и танини. Крушите съдържат много калий, който е необходим за функционирането на сърцето. Плодовете съдържат изобилие от диетични фибри, които нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Освен това плодът е отличен при запек.

Всички сортове круши са подходящи за хранене на кърмеща майка, но след раждането е по-добре да ги върнете към диетата постепенно, като започнете със зелени сортове. Първо яжте малко парче, наблюдавайте изпражненията и състоянието на кожата на бебето. Ако няма реакция, яжте по-голямо парче през ден, след което можете да преминете към цял плод.

По-добре е да ядете круши пресни или да ги пюрирате. По-добре е да поставите сушени или изсушени плодове в компот, което няма да създаде проблеми нито за майката, нито за бебето. Можете също така да направите консерви и конфитюр от круши.

Най-доброто време за закупуване на круши е лятото. Концентрацията на витамини и минерали в плодовете по това време е максимална, а кожата не се третира с восък или антисептици.

Противопоказания

За по-голяма безопасност на кърменото бебе е по-добре да се въведат круши в диетата, след като бебето е на 3 месеца, тъй като по време на периода на бебешки колики можете да създадете проблеми.

Предпазни мерки

Ако купувате круши през зимата, те най-вероятно ще бъдат твърди сортове, които се третират с восък и антисептици за по-добро запазване. Тези вещества са много трудни за измиване от повърхността на плода, така че е по-добре просто да отрежете кожата.

Когато въвеждате круши в диетата през първите три месеца след раждането, трябва да внимавате. При бебе този продукт може да предизвика повишено образуване на газове и колики. Обикновено този плод не предизвиква алергични реакции.

Въпросът за допустимостта на яденето на круши от млада майка по време на кърмене тревожи много жени.

Това не е изненадващо, защото винаги съществува риск от провокиране на алергична реакция при дете с неправилно избран продукт.

За да избегнем грешки, нека разгледаме тази тема по-подробно.

На какво са богати плодовете?

Няма съмнение, че крушата е плод, полезен за човешкото здраве.

Съдържа много голям брой различни витамини, както и много полезни елементи:

• витамини: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н и РР;
• минерали: калий, калций, магнезий, цинк, селен, мед, манган, желязо, сяра, йод, флуор, фосфор и натрий.

Обсъжданите плодове са богати на фибри и диетични фибри, които имат благоприятен ефект върху регулирането на адекватната функционалност на стомашно-чревния тракт. Съдържат и калий, който има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

При всичко това съдържанието на калории в плода е само 42 kcal на 100 g, което ви позволява да го ядете, без да се притеснявате за фигурата си.

Знаеше ли? В древни времена хората в Китай са смятали крушата за символ на сила и безсмъртие. Имаше мнение, че нещастие очаква човек, който види счупена круша. Ако някой счупи дори клон със собствените си ръце, тогава дните му се смятаха за преброени.

Какви са ползите по време на кърмене?

Крушата има много полезни свойстваза тялото на кърмачки:

1. Благодарение на съдържанието на фибри, той има благоприятен ефект върху процеса на самопочистване на червата.
2. Плодът не провокира алергични реакции при липса на индивидуална непоносимост.
3. Съдържа сяра, която има положителен ефект върху кожата, косата и костите на младата майка.
4. Съставът съдържа кобалт, който действа благоприятно за нормализиране на функционалността на щитовидната жлеза. Той също така насърчава производството и като цяло подобрява качеството на усвояване на желязо от организма.
5. Желязото от своя страна влияе общо състояниежени, не ви позволява бързо да се уморявате и намалява чувствителността към студ.
6. Крушата е в състояние да се бори с "лошия" холестерол, което помага на жените, които се отдават на тежки и висококалорични храни.
7. Благодарение на присъствието му в плода се образуват здрави кръвни клетки.
8. Съдържа . Това го прави кръвоносни съдовемладата майка е по-еластична, което помага в борбата с паякообразните вени по краката.

Освен всичко друго крушите съдържат етерични масла V големи количества, които спомагат за подобряване на настроението и улесняват преодоляването на състоянието.

Много говори и това, че въпросният плод е показан за хора, страдащи от диабет. В допълнение, този продукт е лесно смилаем.

И въпреки това има изобилие дори от най-много полезни микроелементичесто може да има отрицателно въздействие върху здравето. В случая с крушите трябва да се отбележи, че прекомерната консумация на фибри може да причини метеоризъм при кърмеща майка и колики при дете.

А водата, която също е в изобилие в обсъждания плод, е изпълнена с подуване за жената по време на кърмене. Следователно количеството консумирани лакомства винаги трябва да се контролира.

Кога мога да пробвам след раждането?

Мненията относно допустимостта на яденето на круши през първия месец след раждането са разделени. Някои хора смятат, че продуктът може да се яде без страх, но има и такива, които са категорично против такива плодове на първия етап от храненето.

Като цяло се препоръчва да слушате тялото си и да се ръководите от усещанията. Ако няма силно желание да включите такъв плод в диетата си, тогава е по-добре да изчакате 3-4 месеца и едва след това постепенно да започнете да го консумирате.

До този момент стомашно-чревния трактБебето ще нормализира работата си и следователно рискът от колики ще бъде значително намален.

Как да го включите в диетата си

Необходимо е да започнете постепенно да приемате въпросните плодове, като ядете малко количество и внимателно наблюдавате реакцията на тялото си и детето. И ние говорим задори не за целия плод, а за малко парче от него.

При липса на дискомфорт ще бъде възможно постепенно да увеличите количеството на консумация до 200-250 g на ден - това е приблизително 1-2 средно големи плода.

Ако се забележат някакви негативни прояви в състоянието на детето, като колики, обрив или петна по тялото, сърбеж или подуване на корема, е необходимо да изключите този плод от диетата и да покажете бебето на педиатър. Специалист ще може да даде съвет за по-нататъшни действия.

Кое време на деня е най-добро?

По отношение на крушите има редица правила, които е препоръчително да спазват всички, особено жените с кърмене:

1. Не трябва да ядете такива плодове на празен стомах. Поради съдържанието на каменисти клетки в пулпата, стомашната лигавица, както и тънките черва, могат да бъдат увредени по този начин.
2. Не трябва да пиете крушата с течност, включително вода. При разреждане пулпата набъбва и започва да ферментира. Това може да причини подуване на корема. Препоръчва се да се пие вода няколко часа след консумация на такива плодове.
3. Можете също така да избегнете ферментацията и болките в стомаха, като спазвате интервала между храненията и яденето на круша. Плодовете трябва да се консумират не по-рано от 30 минути след основното хранене.

Знаеше ли? Крушите са признати за хипоалергенни плодове, но хората, които са алергични към прашец от елша и бреза, могат да реагират по същия начин на круши.

Като самостоятелен продукт или комбиниран с нещо

Експертите не дават ясни препоръки относно допустимостта на комбинирането на круши с други продукти. Но със сигурност се знае, че този плод не трябва да се консумира веднага след ядене на месно ястие. Тази комбинация е много трудна както за стомаха, така и за червата.

Ползи не само в сурова форма

Най-добре е плодовете да се консумират пресни, особено ако са през сезона. Но ако искате разнообразие, тогава крушата може да бъде термично обработена.

Педиатрите съветват кърмещите майки:

• изпечете крушата във фурната, като първо премахнете кожата от нея, можете да добавите към нея нискомаслено извара;
• пригответе пюре или каша от круши;
• изстискайте сока и го изпийте пресен;
• гответе компоти и узвар върху круша;
• пригответе домашно сладко от круши или сладко, но добавете захар в минимално количество.

важно! По време на кърмене трябва да избягвате закупените от магазина сокове, конфитюри и плодови напитки. Те в по-голямата си част съдържат много химически включвания, овкусители и оцветители, които не могат да имат положителен ефект нито върху здравето на майката, нито върху състоянието на детето.

Можете също така да ядете круша под формата на сушени плодове. Те са почти толкова полезни, колкото пресните плодове, но са много по-малко дразнещи за стомаха.

В заключение, нека обобщим, че е възможно да ядете круши по време на кърмене, но трябва да следвате редица препоръки, за да не навредите на бебето. Трябва също така да следите количеството консумирани плодове.

Когато в семейството се роди дете, кърмещата майка е бомбардирана с много въпроси и различни съвети: как да се къпе, повива, какво да яде и с какво да храни бебето.

Изготвянето на диета по време на кърмене е сложна и отговорна задача. Всеки продукт и възможна рецептаТрябва да го обмислите и да се консултирате с лекар, за да не навредите на бебето. Например, често се задават въпроси дали кърмещата майка може да яде круши и дали крушите могат да се консумират пресни или да се добавят към ястия по време на кърмене.

Преди да отговорим на въпроса дали кърмещата майка може да яде круша, нека опресним паметта си за основите на правилното хранене. Диетата по време на кърмене трябва да се основава на „три стълба“, а именно:

• Пълен състав. Адекватният прием на протеини, мазнини и въглехидрати осигурява хранителна стойносткърма. Дневният калориен прием трябва да бъде с 25% по-висок от този на жена, която не кърми. Високата нужда от протеини се покрива от консумацията на месо, птици, риба, млечни продукти, а витамините се задоволяват от разнообразни храни, включително зеленчуци и плодове.

• Правилно готвене. Ястията на масата трябва да са прясно приготвени, максимум на втория ден. Това се дължи на специалната уязвимост на бременни и кърмещи жени, както и на деца под тригодишна възраст към листериоза и други инфекции. Периодът на кърмене не е време да се отдадете на мазни, пържени храни, пушени храни, сосове, подправки и маринати. Насърчават се варене, задушаване, печене и готвене на пара.
• Внимателен подбор на съставките. Отговорът на въпроса дали кърмещите майки могат да имат лакомства е следният: трябва да се изключат задължителните алергени (ограничени са цитрусови плодове, шоколад, червени и портокалови плодове, ядки, мед, млечни продукти). Също така не се препоръчва да се ядат храни, които увеличават образуването на газове: бобови растения, газирани напитки, бяло зеле. През първите месеци от живота на бебето пресни плодовеи зеленчуците също са ограничени. Те трябва да бъдат термично обработени, тъй като излишните растителни влакна причиняват ферментация в червата.

Круша с ползи за здравето

Нека да разгледаме какви са ползите от този плод и защо трябва да бъде включен в диетата:

• Растителни влакна - добро лекарствоот запек.

• Ретинол (витамин А) – 2 mcg на 100 g плодова каша – е необходим за растежа на костите, здрава кожа и коса и нормално зрение.
• Аскорбинова киселина (витамин С) – 5 mg на 100 g – мощен антиоксидант.
• Фолиева киселина (витамин B9) – 2 mg – предпазва от мегалобластна анемия и подпомага развитието нервна системапри деца.
• Микроелементи: желязо, калий, цинк, йод, мед, селен, кобалт и др.

„Хитростта“ на плодовете и заобиколни решения

Има някои характеристики, които спират кърмещите жени да искат да ядат круша.

• Растителните влакна причиняват ферментация и съответно образуване на газове, което може да увеличи коликите при бебетата.
• Плодовете с жълт, оранжев и червен цвят могат сами да предизвикат алергична реакция или да я засилят към друг продукт.

• Преработват се „магазинни“ плодове, донесени отдалеч специални вещества, предпазвайки ги от болести, ускорявайки узряването и предпазвайки ги от разваляне при продължително транспортиране. Тези химикали не трябва да влизат в диетата на кърмачка.

Но това не означава, че крушата трябва да бъде включена в списъка на нежеланите храни до края на кърменето. Ето някои правила, които могат да направят безопасно яденето на плодове.

• Препоръчително е да купувате круши, отглеждани в района, където живее кърмещата майка през сезона.
• Предпочитайте плодовете „от градината на баба“, макар и червиви и грозни, но нетретирани с химикали.
• Изберете круши от зелени сортове, зрели и сочни.
• Винаги измивайте плодовете обилно с течаща вода и след това изплаквайте с преварена вода.
• Обелете закупените от магазина плодове, като се отървете от повърхността химически състави, използвани за дълготрайно съхранение на плодове.

• Топлинна обработка, за да се гарантира, че крушата не увеличава коликите при бебето.

Как правилно да въведете круша в менюто по време на кърмене

През първия месец от живота на бебето основата на диетата на кърмещата майка са зърнени храни, варено месо и задушени зеленчуци. Зелената ябълка се счита за най-хипоалергенния плод, обикновено се добавя към менюто на първо място, а на второ - крушата. Ако детето има алергични реакции в отговор на това, че майка му яде ябълка, тогава крушата може да не е забранена. Например компот от круши - отлично средство за защитаза запека на мама.

Започват да ядат круши с един резен без кора през първата половина на деня. Първо, плодовете се консумират в термично обработен вид, а именно:

• печени във фурна или микровълнова печка;
• под формата на домашно сладко или конфитюр (колкото по-малко захар се добавя, толкова по-добре);
• сварени в компот.

Трябва постепенно да увеличавате дневната си порция плодове.

Възможно ли е да се яде сурова круша? Това не е празен въпрос. Ако няма затруднения със състоянието на кожата и изпражненията на бебето, трябва да преминете към пресни плодове на парчета, цели или под формата на пюре. Повечето майки успяват да въведат пресни круши в диетата си едва след като периодът на колики приключи: на 3-4 пълни месеца на детето.

Както всеки пресен плод, крушите не трябва да се ядат на празен стомах по време на кърмене: плодовите киселини са агресивни към стомашната лигавица и дванадесетопръстника. Освен това не се препоръчва да се пият храни, богати на фибри, с вода: фибрите набъбват по-бързо и реакцията на ферментация започва, преди да се активират ензимите на храносмилателната система.

Коварна заблуда

Има мит, че хората с диабет могат да ядат сладки плодове без ограничения, тъй като те съдържат фруктоза, а не глюкоза. Това е много коварна заблуда!

От гледна точка биохимични процеси, в тялото фруктозата и глюкозата се обработват по абсолютно същия начин, а фруктозата също изисква инсулин за изхвърляне. Несериозното отношение към плодовите захари е много опасно за пациентите ендокринолог.

По този начин, круша по време на кърмене е не само разрешено, но и необходим продукт. Като вземете предпазни мерки, можете да се поглезите с вкусна и разнообразна диета. Кърменето трябва да бъде приятно и възнаграждаващо изживяване.

Как да се отървете от стриите след раждане?