Как да извадим любим човек от депресията. Какво да направите, за да извадите любим човек от депресията. Какво да не правите, когато извеждате човек от депресия

Как да измъкнем човек от депресията ... Напомнянето на легендарния пръстен на Соломон "всичко ще мине" не е най-доброто средство за помощ. За човек, чийто живот е изпълнен със самота и бъдещето е безсмислено, всичко минава така или иначе - особено простото човешко щастие в обществото. Депресивното разстройство разрушава откритото, енергично и позитивно Аз, лишавайки човек от възможността да изгради значими междуличностни отношения.

Депресията не е болест на нашето време, въпреки че днес се отбелязва нейният засилен ръст и се смята, че до 2020 г. заболяването ще заеме второ място в списъка на най-често срещаните. Още древногръцките лекари са диагностицирали "меланхолия" и са предписвали подходящо лечение. Античната терапия е тинктура от опиум, почистващи клизми, съвети за психологическа подкрепа, както и масажи и минерални води.

Съвременната система за корекция на невротичните разстройства е далеч от своя далечен предшественик. Антидепресанти, физиотерапия, акупунктура, психотерапия - някои центрове използват целия "смъртоносен" арсенал от средства, за да помогнат на своя пациент. Най-"прогресивните" добавят "анализ на кармата" и "почистване на чакрите".

Установено е, че депресията може да се предава от човек на човек – и в това основна опасностедна от най-специфичните форми на невроза. Наистина е много трудно да си спокоен, ако наблизо има човек, страдащ от депресия. Един от световноизвестните специалисти по психотерапия на депресия Майкъл Япко дори написа книга на тази тема, наречена „Депресията е заразна“.

Как да помогнем на човек с депресия? Трябва ли да се направи и как? Какви средства е подходящо да използвате и кои могат да влошат ситуацията? Как да не "хванем" депресията? Ще обсъдим тези и други аспекти на лечението по-долу.

„Корени” и „разклонения” на депресивното разстройство

Диагнозата "депресия" се поставя при наличието на редица симптоми, обединени в "депресивна триада", чиито компоненти са:

анхедония (неспособност или загуба на способност за преживяване на положителни преживявания),
патологично мислене (песимизъм, негативни преценки),
двигателно забавяне, съчетано с мрачно настроение.

Най-просто синдромът може да се опише като липса на смисъл, загуба на интерес към живота, дълбока и всеобхватна самота. Заболяването се различава от лошото настроение със стабилност и хронично влошено протичане. „Плътна черна линия“ без кръстовища и пешеходни преходи, пътят за никъде, бездната, кулминацията на отчаянието. Вече можете да говорите за наличието на депресия, ако симптомите са стабилни повече от 2 седмици.

Мъж, жена, тийнейджър, старец - невротичното разстройство на мисленето и поведението може да стане част от живота на всеки. Логично е проблемът да има причина и то доста сериозна. Всяко драматично преживяване може да се превърне в провокатор – загубата обичан, загуба на работа, развод, липса на топлина и любов в семейството, хроничен стрес поради психически или физическо претоварванеи други фактори. Фактори, провокиращи развитието на депресия обаче, могат да бъдат и фини, особено за самия пациент, мисловни модели, които водят до лошо настроение.

Всяка депресивна история има свои собствени "корени", а нейното изразяване протича по индивидуален сценарий. Някои се затварят в себе си, затварят прозорците си, спират да ходят на работа и спират социалните контакти. Другият продължава да живее в обществото, но по много специфичен начин – хлипащ, безразсъден, циничен и яростен, причиняващ силна болканай-близките хора. Третата е тиха, но демонстративна игра „виж как страдам“.

Важно предупреждение!

Възможно ли е да се опитате да помогнете на човек сам да се справи с депресията, без да се свържете с психолог или психотерапевт? При лека степеннарушения - приемливо, но трябва да се вземе предвид следното:

депресията може да се "зарази" или да страда от нея.

Играта на психотерапевт често се превръща в трагедия, когато спасителят и помощникът стане жертва на ситуацията. За неопитен човек е невъзможно да предвиди развитието на даден сценарий. Истинските предпоставки и мотиви за депресията на любим човек може да лежат в неочаквана плоскост.

Пример. Съпругът оправдава потиснатото състояние на съпругата си с липса на внимание, използвайки средство за помощ - интензивно настойничество. Всъщност една жена страда от авторитаризма на мъжа и с депресивното си поведение несъзнателно „възвръща силите си“. Наистина, сега сякаш всичко започва да се "върти" около нейните симптоми - ежедневието на съпруга й, поведението на децата и т.н. В същото време подчертаваме, че жената прави този опит несъзнателно. Опитът на съпруга да излекува депресията по горния начин (настойничество и ухажване) няма да доведе до положителни промени.

Ако говорим за самокорекция, тогава да се издърпате за косата е по силите на единици. Въпреки това, с подходяща подкрепа, вдъхновение отвън, помощ за ясно разбиране на причините за състоянието и начините за възстановяване, процесът на възстановяване е значително улеснен. Следователно близки хора могат да се опитат да създадат добри условияза рехабилитация на човек и изход от депресия.

В най-тежките случаи дори опитен специалист може да отнеме месеци, за да възстанови душата на пациента. Какъв може да бъде резултатът от игнорирането на проблема? В контекста семейни отношения- "заразяване" на членовете на семейството, в областта на личността - нейният колапс, в контекста на социалните контакти - пълната им загуба.

Как да помогнем на човек с депресия - основни инструкции

Да изведеш човек от депресията означава да го научиш как да живее. Това е трудно и изисква проницателност, аналитичност, умение "да бъдеш близо, но на разстояние", готовност да бъдеш нащрек. Самоубийствата поради депресия са много по-чести, отколкото четем за това във вестниците.

Дете, което е загубило апетит, спи лошо и страда от кошмари, с хронични „провали“ в предметите и поведението, не е проблемно дете, а малък човек с голяма депресия.

Съпруг, който или изпада в ярост и омраза, или в апатия, злоупотребява с алкохол, унищожава кариерата и семейството си със собствените си ръце - не е тиранин (най-вероятно), а депресиран човек.

Съпруга, която е загубила интерес към семейството си, към външния си вид и съдържание, не е лоша майка и безполезен партньор в живота, а жена, която се дави в празнота.

Приятел или приятел, който не отговаря на обаждания и му е „писнало“ да влезе в социалните мрежи- не егоисти (най-вероятно), а хора, преживяващи духовен колапс.

И всички имат нужда от помощ. Как да помогна? Какво трябва да се направи? Може би, оставете го - "той/тя може да се справи"?

Разпознаването на депресията не е същото като разрешаването на проблема. И не можете да го оставите от само себе си: за възстановяване трябва да работите върху себе си - не можете да го наречете лесно. Ако искате да помогнете на любим човек да излезе от депресията, трябва да му помогнете да:

Научете се да контролирате своя емоционално състояниеи ги води.
Използвайте „правилните“ средства за релаксация – медитация или масаж, вместо „грешните“ – алкохол или психотропни лекарства.
Открийте неприятните и болезнени спомени и се отървете от тях, вместо да потискате „умствените циреи“. Не трябва да позволяваме на човек да се лишава от чувствата, те са тези, които хранят тялото и душата. Аксиома: трябва да тренирате патологични емоциии се наслаждаваха на приятните. За бързоза да се отървете от преживяванията, ще ви е необходим психотерапевт, който работи с техниката EMDR.
Анализирайте връзката си със света като цяло и хората в частност, определяйки вашето място и функционалността, която изпълнявате.
Умейте да намирате смисъл във всяка своя стъпка, да установявате връзки, да ги интерпретирате от гледна точка на необходимост и важност. Като цяло - изключително важно е - да спрем да отлагаме живота за по-късно. Всеки има смисъл в съществуването и той трябва да бъде открит, за да се умножат ползите вместо празно и опустошено присъствие на Земята.
Коригирайте диетата си, като я обогатите мастни киселини(особено Омега 3).
Занимавайте се с физическа активност, занимавайки се с удоволствие 2-4 пъти седмично.

За жалост, универсална рецептане. Но както виждате има общи препоръкиза това какво да правите, ако човек лека степендепресия и които могат да бъдат тествани „у дома“. Има само един риск - влошаване на ситуацията, което ще изисква спешна професионална помощ.

Нека разгледаме отделни типични ситуации и ще определим възможностите за опростяване на състоянието. Трудно е да се дадат конкретни съвети по този въпрос. специфично разстройство. Един има нужда от префокусиране, друг има нужда от забавление, трети има нужда от катарзис. "Домашната" психотерапия може да се простира с години и понякога напускането на човека се превръща в награда за всички усилия. Хубаво е, ако човек те напусне, но е непоправимо, когато - от живота...

„Съпругът ми има депресия – какво да правя?“

Повишена раздразнителност, нужда от самота, пиене на повече алкохол от обикновено - съпругът почти моментално коригира промените, които биха могли да застрашат брака й. При липса на внимание следва развитието на историята - изблици на гняв, ярост, грубост, повишена нуждав секса (понякога отклонения), заплаха за живота (собствения и околните) или тихо пълно затваряне в себе си.

Подкрепата, грижата и нежността са основните оръжия на жената, които могат да играят фатална роля в случай на депресия на мъж (риск от "инфекция"). Ефективността на сълзите и упреците е още по-ниска. Причината за депресията може да се крие както в областта на работните проблеми, така и в сферата на личния/интимен живот (или всеки друг силно завоалиран проблем).

Леката степен може да се коригира у дома. В допълнение към препоръките, описани в предишния параграф, от жената се изисква преди всичко: съпричастност, липса на критика, търпение, насърчаване и способност да слуша. добре по терапевтичен начине ваканция за съпруга в равнината на неговите хобита (риболов, спорт и др.). За известно време ще трябва да забравите за вашето „Аз“ и да изпълните значението на „Ние“.

Жертвата и всички усилия могат да бъдат напразни (в най-добрия случай) и катастрофални за „второто полувреме“:

мъжът се е оградил с непроницаема стена, през която жената не може да пробие,
жената се "присъедини" към партньора си и "отиде на дъното".

Установена е грешната причина, избрана е грешна стратегия и силата на депресивното разстройство се оказва с порядък по-голяма. Резултатът е нараняване или появата на друга жертва.

„Жена ми е в депресия – какво да правя?“

Съпруга, майка, "чистачка" и "готвач" - ролята на Жената в сценария семеен живототстъпи на заден план. Малка част от мъжете, за съжаление, предполагат за депресията на половинката си. Няма време или липса на прозрение. Съпрузите предпочитат да прехвърлят тежестта на отговорността върху ПМС, докато "ПМС" продължава повече от месец, скъпата съпруга прилича на фурия или увяхнало цвете без време.

Невнимание или авторитарност на съпруга, липса на топлина, обезценяване на женската същност, климактерични предпоставки - женската депресия има свои специфични "корени". Да помогнете на жена си да излезе от депресията означава да върнете в семейството не само вкусен борш и грижовна майка, но и цъфтящо създание, което осветява живота ви и ви вдъхновява за подвизи и постижения.

Как да помогнем (лека степен на невроза):

опитайте се да разберете причините
бъдете бдителни и нащрек
правете комплименти, давайте подаръци,
организирайте пътуване
осигурете пълна почивка.

Може погрешно да изглежда, че женската депресия може лесно да се коригира у дома. Всъщност проблемът далеч не винаги се решава с внимание и „подаряване“. За мъжа е доста трудно да разбере истинските мотиви на състоянието на жената, трудно е да й осигури необходимото психически комфорт. Всяка грешна стъпка ще провокира прогресивно нарастване на проблема. Целият храм, построен с такава мъка в името на любимата, ще рухне за миг. И най-често и двамата партньори са под руините.

„Правилният“ лек за депресия

Как да измъкнем приятелка от депресия, приятел, съпруг, дете или родител - хората, които са „познали“ болестта по редица признаци, често се обръщат към нашия център с такива въпроси. За съжаление, мнозина, преди да осъзнаят необходимостта от психотерапията, опитват други средства - транквиланти, билкови чайове, акупунктура, ароматерапия. А още по-често хората се карат сами. Няма да говорим за онези ситуации, когато човек с депресия е напълно оставен сам с болестта - само няколко „оцеляват“ в тази битка.

Задължение на всеки е да подаде ръка на любим човек, но в случай на депресия рискът да останете без ръка или да попаднете в същата бездна е изключително голям. Почти невъзможно е да се предвиди развитието на сценария.

Изкореняване на причината, научаване на ново позитивно мисленеи поведение, превенцията на рецидив е тежка работа, с която е трудно да се справи неподготвен човек, ако не и невъзможно. Депресивното ядро винаги е съсирек от болка, която наранява близките. „Депресията е заразна“ не е красива метафора, а сурова реалност.

Посещението на психотерапевт е необходима и задължителна стъпка по пътя към възстановяването. Дори с професионална помощ процесът отнема месеци. Играта на психотерапия, когато някой от роднините се превръща в "психотерапевт", само в изолирани случаидава положителен резултат(само с лека степен на нарушение).

Съвременните условия са много "благоприятни" за разпространението на огнищата на болестта. Увеличаването на броя на хората, страдащи от самота, се отразява на "атмосферата" на планетата Земя - порочен кръг. Ето защо днес проблемът е даден Специално внимание: разрушава не само семействата, но и обществото.

Разбира се, макроаспектът тревожи всяка една "клетка на обществото" в крайна сметка. Но безпокойството за живота на техните близки трябва да продължи в съответствие с правилните стъпки за помощ. Не си губете времето, разчитайки на жертвоготовна любов или приятелско потупване по рамото „всичко ще се нареди“. може и трябва да се делегира на специалисти - психолози, психотерапевти, а понякога дори и на лекари, а не да се разчита на "ще мине от самосебе си", което в случай на депресия може да бъде фатално.

Как да измъкнем някого от депресията

3.7 (73.33%) 3 гласа

Човек има приятна черта, която се проявява в състрадание към близките. Когато приятел или роднина е в беда, вие идвате да го спасите. Особено актуален става проблемът, свързан с депресивното състояние. Завладява много, но не всеки успява да излезе. В този случай роднините идват на помощ, ние ще ви дадем ефективни препоръки как да извадите човек от депресията.

Симптоми на депресия

меланхолия, тъга, копнеж без причина;
продължителна апатия, нежелание да се направи нищо;
лош апетит или, обратно, неконтролиран "жор";
загуба на интерес към неща, които преди са носили удоволствие;
грешен начин на живот;
лош сън, кошмари;
чувство за вина без причина;
агресия, нервност, раздразнителност;
пристъпи на страх и гняв;
склонност към самоубийство;
лоша концентрация;
загуба на собственото "аз", чувство за безполезност.

Какво да не правите, когато извеждате човек от депресия

Искайки да помогнете на любим човек, можете да направите редица грешки, те ще доведат до още по-големи трудности. На първо място, психолозите съветват да проучите тънкостите, които ще ви помогнат да проведете сесия без стрес за човека и себе си.

Няма нужда да съжалявате
Когато роднина или приятел се чувства зле, искаш да го съжаляваш. Това е първото нещо, което идва на ум. Но не трябва да правите това. от поне, опитайте се да не показвате такива чувства открито, в противен случай ще тласнете жертвата към самобичуване и още повече депресия. Впоследствие ще бъде изключително трудно за любим човек да напусне тази „дупка на страданието“.

Не очаквайте депресията да изчезне от само себе си.

Съвременните хора имат силна психика, защото постоянно са принудени да се сблъскват със стреса и по някакъв начин да го изпитват. въпреки това, продължителна депресиядоста трудно е да се преодолее сам или да се игнорира. Човек просто се нуждае от междуличностно общуване за пълноценно съществуване. От ваша страна трябва да направите всичко възможно, за да облекчите страданието или дори да го победите.

Не е нужно да се оправдавате депресия
Ако любим човек дълбоко греши и на този фон се развие депресия, трябва да го спрете. Не се впускайте в хленчещи изявления и следвайте примера на страдащия. Важно е да се разбере, че подобно поведение може да бъде причинено и от сериозни фактори, например загуба на близки. Тогава страданието е приемливо. Но когато става въпрос за малките неща, които са допринесли за депресията, трябва да избиете тези малки неща от главата на човека.

Не губете вяра
Човек, който се е загубил за известно време и е затънал в бездна от страдание, се нуждае от незабавна подкрепа. Никога не губете вяра в роднина или приятел, не го наричайте "парцал" или други думи от този род. Запазете вярата, дори ако изглежда, че човек се навива и страда на тази основа. Опитайте се да насочите жертвата към правилните решения, а не да я водите сляпо за ръка.

Важна информация!
Лекарите, специализирани в анализа на психо-емоционалната среда, се съветват да бъдат внимателни, когато поемат задълженията на психолог. Не е необичайно тези, които искат да си помогнат, да изпаднат в депресия. Той показа всички същите симптоми като пациента. Затова ви съветваме да правите всичко обмислено и да не вземате прибързани решения.

Как да извадите жена си от депресията

Обадете се на близки роднини на съпруга си и им обяснете ситуацията. Помолете жена си да помогне, за да вземат мерки от тяхна страна, но не говорете за депресия и вашето обаждане.
Жените имат нужда от рамо, в което да си заровят носа и да поплачат малко. Но нямате нужда от съжаление, просто седнете мълчаливо и слушайте оплакванията на жена си. Когато тя проговори, ще стане значително по-лесно.
Ако често има неловка пауза в разговора и недоверие между вас и жена ви, забравете, че тя е депресирана. Бъдете мили, весели, развеселете сродната си душа по всякакъв възможен начин.
Когато човек е в депресия, всяко дребно нещо може да предизвика у него страх и безпокойство. Имайте това предвид, когато говорите, прекарвате време заедно.
Опитайте се да намерите хоби за двама ви, включете половинката си в ново интересно занимание. Спомнете си за какво мечтаеше цял живот, но не можеше да си позволи. Осъществи мечтите си.
Вземете йога, пилатес, стречинг, танци, абонаменти за фитнес за двама ви. Жените са икономични хора, тя определено ще ходи, тъй като вече сте платили за това.
Извеждайте половинката си по-често, а преди това непременно се отдайте на шопинг. Не трябва да организирате помощ за депресия в лицето на друг проблем, наречен „Нямам какво да облека“.
Превърнете го в навик свободно времедръж се свеж въздух. Вие, като глава на семейството, трябва да направите всичко, за да извадите жена си от депресията. Организирайте разходки с лодка, купете велосипеди или ролкови кънки, отидете на пикник.
Ако ситуацията става все по-сложна всеки ден, пишете на съпруга си на психолог. Малко вероятно е тя да иска да отиде сама, можете да организирате запознанство на лекаря с пациента в спокойна атмосфера.

От детството мъжете се учат да пазят емоциите си в себе си, да не плачат, да изпитват трудности без външна помощ. Но когато сте женен, това подреждане е неприемливо.
Преди да предприемете каквото и да е действие, направете план. Помислете какво харесва най-много вашия мъж. Може би отдавна иска да смени колата или да се занимава със спорт.
Трябва да разберете, че човек в депресия може да не реагира на помощ по начина, по който бихте искали. Ако съпругът не иска да говори, организирайте романтична вечеря и се опитайте да го доведете до диалог.
Помолете приятелите на съпруга си за помощ, може би те ще дадат полезни съвети. Не оказвайте натиск върху съпруга си, вдъхвайте му доверие. Кажи ми, че винаги си там. Бъдете идеалната съпруга, любовница и майка.
Ако ситуацията е в задънена улица, предложете да се свържете с психолог. Кажете, че не е срамно, специалистът ще насочи човека по правилния път. Като допълнение гледайте заедно мотивиращи филми и четете книги.

Методи за психологическа помощ

Превключване на вниманието

Методът е доста ефективен. Докато вашият любим човек е фокусиран върху проблема, поради който е в депресивно състояние, вие трябва внимателно да превключите вниманието му.
За да направите това, достатъчно е да се обадите на човек, за да се отпуснете и да дишате чист въздух. Разходете се в парка, ако е възможно, посетете язовира. Няма нужда да си поставяте цели, за да стигнете до някъде, просто вървете. Разкажете своите забавни житейски истории.
Не засягайте тема, от която любимият ви е депресиран. Разхождайте се и говорете за всичко. Обсъждайте времето, проблемите в света. Можете да започнете безобиден спор. Вашата задача е човекът да преодолее депресията и да се разсее от негативното.

Развлечение

Колкото и банално да звучи, но обичайното забавление и положителното настроение помагат напълно да се отвлече вниманието от проблемите. От друга страна, за човек, който е склонен към депресия, е трудно да преодолее себе си и да излезе да се забавлява.
Просто е необходимо да предприемете такава стъпка, за да забравите за належащия проблем за известно време. Опитайте се да посетите място за забавление с минимален контакт с други хора. Любимият човек няма да иска да поддържа диалог с всеки втори човек.
Затова не трябва да организирате партита или да ходите в нощни клубове. Препоръчително е да отидете на театър с интересно представление, цирк или познато кино. Идеални опцииби било екстремно забавление.
Ако имате финансови възможности да скочите с парашут, да летите с балон или делтапланер, бихте били много полезни на любим човек. Такива емоции са незабравими, проблемите просто избледняват на заден план.
В никакъв случай не се събирайте в тясна компания (говорим за нежния пол), не гледайте тъжни мелодрами и филми. Такива събирания със задушевни разговори още повече те вкарват в депресия. Проблемът не трябва да се споделя, трябва да се бори с него.

Домашен любимец

Специалистите отдавна практикуват лечение на депресия с помощта на домашни любимци. Препоръчително е да разберете предварително от любим човек как се отнася към животните и дали е алергичен към вълна.
След това можете да представите приятна изненада. Така грижата за животното и любовта към него ще засенчат всички проблеми и депресия. Животно за краткосроченще ви развесели.

Катарзис

Този метод се използва доста рядко, но понякога е по-ефективен от останалите. За да се справите с тежката депресия, трябва да се противопоставите на всички горепосочени съвети. Човек има нужда да се потопи с глава в тъга и копнеж.
Така идва освобождаването Умствено състояние. Сравнете, докато гледате трогателен филм, можете да плачете през цялата сесия. Веднага след като картината свърши, вие събирате мислите си, тъй като се появява страхотно настроение. Започвате да оценявате живота и да му се наслаждавате.
Колкото и парадоксален да ви изглежда този метод, той наистина работи. В душата се появява хармония, главата се прояснява. Това е един вид шокова терапия за нервната система. Затова се уверете предварително, че човек е готов за това.

Случва се депресията да прерасне в патологично състояние. Тук е необходима помощта на специалисти. Обикновено се възлага лечение с лекарства. В повечето случаи се предписват антидепресанти.
Ако близък човек е диагностициран биполярно разстройствопредписват лекарства с ефект на подобряване на настроението. Лекарствата имат положителен ефект върху нервна система, нормализиране на общото състояние.
Антипсихотичните лекарства и антипсихотиците помагат да се отървете от налудно състояниепридружен от депресия. При мания се предписват анксиолитици. Бупропион е необходим за дистимия.
Антидепресантите се предписват при сложни депресивни състояния. Съставът действа върху медиаторите в тялото. Те действат като посредници, които предават импулси към мозъчната тъкан, регулирайки емоциите.

За да помогнете на любим човек да преодолее труден период в живота, се препоръчва да се подготвите предварително и да проучите практическа информация. Опитайте всичко възможно да помогнете. Опитайте всички горепосочени методи. Ако нищо друго не помага, убедете любимия човек да посети специалист. Може да се нуждае от професионална помощ и лекарства.

Видео: как да помогнете на приятел, ако е в депресия

Депресията е потиснато, потиснато психическо състояние. Хубаво е, когато пациентът е наясно с проблема си и се опитва с всички сили да го реши.

Не всички обаче могат да се похвалят с такова съзнание. В някои случаи човек не може да се справи без помощта на другите.

За да разберете как да извадите човек от депресия, трябва да разберете какво представлява това състояние.

Диагнозата "депресия" се поставя при наличието на редица симптоми:

анхедония (загуба на способност или неспособност за изпитване на положителни емоции);
негативно мислене (песимизъм);
двигателно забавяне.

Лесно е да разберете, че любим човек е станал жертва на депресия. Достатъчно е да го следвате няколко седмици.

Ако след 14 дни симптомите не изчезнат, трябва да алармирате.На първо място е необходимо да се определи какво точно е причинило това състояние.

Депресия, като всяка друга психично разстройство, има свои собствени корени. Причината може да е уволнение, развод, смърт на любим човек, финансов колапс, хроничен стрес. Въпреки това, факторите, които провокират развитието на болестта, може да не са толкова глобални.

Така че психолозите разграничават няколко типа личности, в които склонността към депресия е „присъща“ на генетично ниво:

Статотимен тип - спретнати, съвестни трудолюбиви хора.
Меланхолици - педантични хора, строги и взискателни към себе си.
Хипертимни - хора, които са склонни към постоянни преживяваниянеуверен, с ниско самочувствие.

не трябва да се изключва и биологичен фактор. Ако няма очевидни причини за депресия, може би си струва да потърсите отговора в човешкото тяло.

Така че коренът на разстройството може да се крие в:

при наследствено предразположение;
при минали соматични и неврологични наранявания на главата;
в продължителна употребанякои лекарства;
при промени в хормоналната система;
в хронобиологични фактори като сезонност, фазова редукция REM съни т.н.

Ако не можете да откриете причината за разстройството, можете да потърсите помощ от специалисти.

Възможно ли е да лекувате болестта сами

Възможно ли е да се помогне на човек да се справи с депресията без участието на психотерапевт или психолог? Да, можеш.

Но само в случай на лека степен на разстройство. В този случай е необходимо да се вземе предвид фактът, че самият асистент може да стане жертва на депресия.

За неопитен човек може да бъде трудно да предвиди развитието на сценария: истинските мотиви на разстройството може да лежат в неочаквана равнина.

Играта на психотерапевт може да свърши зле. Болестта може да бъде излекувана само когато асистентът гледа на ситуацията отстрани, като наблюдател.Пациент, страдащ от депресивно разстройство, както никой друг, се нуждае от подкрепа, вдъхновение, помощ при откриване на причините за заболяването и намиране на начини за възстановяване. Такава подкрепа може радикалнопромяна на ситуацията и улесняване на процеса на рехабилитация.

Единствената безспорна истина е, че депресията трябва да се лекува (независимо дали у дома или с помощта на специалисти). Игнорирането на проблема може да доведе до срив на личността, загуба на социални контакти и „заразяване“ на други членове на семейството.

Свързано видео

Абонирайте се за нашия канал в Telegram @zdorovievnorme

Момичетата са много по-податливи на различни депресивни състояния и настроения. Така че, нека поговорим за това как конкретно да помогнем на любим човек да излезе от депресията.

Ето основните признаци на депресия:

1. Момичето, както ви се струва, е обидено без причина, затваря се от вас и не иска да общува.

2. Момичето често лошо настроение. Тя може да се усмихне и след няколко минути вече е тъжна.

3. Често чувате нейните изявления „Не искам да живея“, „Не знам защо живея“, „Не знам какво да правя“, „Всичко е безсмислено, всичко е безполезно“, „Не искам нищо“, „Отегчен съм от живота“ и т.н.

Случва се тя не винаги да има такова настроение. На моменти е весела и жизнерадостна. Кога тези състояния се влошават?

Има редица ситуации, когато депресията "изпълзява" и се показва в цялата си слава. Най-често това се улеснява от:

Хормонални промени (нарушение хормонален балансв тялото или промени, свързани с менструален цикъл– ПМС, овулация)

Заболяване или лошо чувство(не винаги е студът, който виждате, може би има здравословни проблеми "като жена")

Неуспехи в работата, в хобитата, в социалните дейности

Проблеми в отношенията с приятели, роднини, колеги, съпруг или гадже. Особено когато имаше кавга, срив, раздор.
емоционален стрес, свързан с житейски обстоятелства(катастрофа, псувни в тълпата, обиди от някого, инциденти в транспорта)

Почивни дни! Колкото и да е странно, според статистиката 86% от жените преди Нова година и рождения си ден обобщават първоначалните резултати от това, което имат в този период, в сравнение с планираното, за което са мечтали. Ако има проблеми в отношенията с втората половина или момичето все още не е намерило "своя човек", нейните преживявания ще бъдат особено силни в навечерието на Свети Валентин на 14 февруари.

Алкохолна интоксикация. В това състояние всички вътрешни "демони" се усещат по-често.

Така че по всички признаци сте стигнали до извода, че вашият любим е в депресия. Изглежда, че много пъти сте се опитвали да разберете какъв точно е проблемът, опитвали сте да я разсеете, да превключите към положителни мисли, дори сте подарявали подаръци и сами сте приготвяли вкусна вечеря - но нищо не помага. Не знаете как да помогнете...

Не се отчайвайте, ако човекът ви е наистина скъп. Има изход!

Как да помогнем на едно момиче да излезе от депресията?

Методът помага на 90% от момичетата!

1. Трябва да доведете момичето до откровен разговор.Дори ако тя „не иска да говори“, „моли да си тръгне, не се намесвайте“, казва, че „всичко е наред“, но вие знаете, че нещо не е наред с нея! Знайте, че в дълбините на душата си тя самата мечтае някой да й помогне, да изслуша и да предложи изход. Кажете й колко ви е скъпа и колко е важно нейното щастие за вас, че сте готови на всичко, за да й помогнете - тя трябва само да се отвори пред вас и да й разкажете какво я разстройва, тревожи и гризе много.Той започва да говори - ти реши половината проблем). Този етап е най-важният и най-трудният, но е задължителен!

2. След като сте чули списъка с проблеми, трябва да влезете в ролята на човека, който ще трябва да ги реши. Не, изобщо не е необходимо да избягате и да й купите апартамент, да лекувате родителите й, да набиете наглата й колежка, да й намерите добре платена работа в действителност. НО! Ще трябва да ги решите вместо нея в нейната глава. Как да го направя, ще попитате? Всичко е просто. Вие, като човек отстрани, можете да погледнете трезво на нейните проблеми. Какво може да се реши (всъщност това е почти всичко, освен възкресението от мъртвите) и по какъв начин. Напишете с нея на лист хартия основните й проблеми. Представете си, че в този момент вие сте творците на нейния живот. Всичко, което тя иска, ще бъде!Задължително! А сега вие заедно решете как.

3. Убедете, че животът дава успех на онези, които мислят позитивно и действат креативно. Сега тя трябва да превърне всичките си проблеми в желания.. Вземете друг лист. Бъдете конкретни и ги запишете. Например, тя се притесняваше от липсата на добро жилище - запишете го като "No. -стаен апартамент в града No., кадри N, оформление такова и такова, къща такова и такова и т.н." Желанията трябва да бъдат възможно най-подробни. След като списъкът с желания е оформен, изгорете го заедно или просто го изхвърлете, накъсайте го, изхвърлете списъка със записаните проблеми в тоалетната.

4. След това се нуждаете от реален план. Можете да пишете на лист с желания, можете да вземете друг лист. Основното нещо е наистина да помислите какъв е планът за действие, за да постигнете това, което искате. Най-важното в това отношение е да се придържате към възможностите и да се ръководите от желанията на момичето, когато избирате методи за постигане на целите си. За всеки човек, който е на път да излезе от депресията, е важно да знае, че целите и желанията не са живот, а резултати. А животът е просто пътят, по който той върви към целите си. Следователно този път е най-важен.Тези листове, изписани с желания и планове, трябва или да носите винаги със себе си, или да ги държите на видно място за нея. Всички методи трябва да бъдат възможно най-конструктивни, логично обмислени, без негативизъм (няма нужда да желаете лошо на някого).

5. И така, вие сте нарисували и планирали всичко, всичко, което тя определено ще има, ако се опита и разбере, че всичко е в нейните ръце. Кажете й, че ще я подкрепите и ще помогнете, ако е необходимо. За нея е важно в този момент да почувства, че не е сама.

6. И сега най-важното е да превключите вниманието й. Дайте на ума си глътка въздух и време да осмисли получената информация. Можете да отидете на кино, да се разходите или да правите секс.)

Може би е време да започнете да сбъдвате мечтите си!

Светът и хората около нас често са жестоки към нас. Знаете ли колко самотни хора има наоколо и какво изпитват, когато вечер се приберат в празен апартамент, колко често плачат през нощта.

Колкото по-нататък, толкова по-дълбоко човекът потъва в депресивно състояние и един ден идва момент, в който вече не може да се справи сам. Отчаяние, чувство сърдечна болка, липса на радост от живота, чувство за безнадеждност го преследват.

Изследването на депресията започна сравнително наскоро, но това не означава, че не е съществувало преди. Лекарите в Древна Гърциядиагностициран такъв симптом като "меланхолия" и доста често с нарушения в емоционална сферакреативни хора и различни от останалата маса пострадаха.

Цялата информация в сайта е с информационна цел и НЕ е ръководство за действие!
Да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА само ДОКТОР!
Молим Ви да НЕ се самолекувате, а запишете час при специалист!
Здраве за вас и вашите близки!

В съвременния свят депресията придобива ужасяващи размери, тя вече е призната за болест и след около 5 години ще заеме второ място сред човешките заболявания. AT древен святТинктури от опиум, минерални бани, масаж, ароматерапия и други екзотични методи бяха предложени като средства, които да помогнат да се отървете от депресивното състояние.

Съвременното лечение на депресия предполага използването на по-ефективни и безопасни средства, а видовете лекарства или психотерапия се избират в зависимост от вида и тежестта на разстройството. Когато избирате метод на лечение, трябва да се доверите на доказани методи и лекари, а преди това да се информирате истинска причинавъншния й вид.

Изненадващо, експертите установиха, че депресията може да се предаде на други хора, тоест тя е заразна. Тази способност може да се използва и за обратна реакция, тоест като един от методите за лечение и профилактика на заболяване.

Защо човек се чувства зле

Преди да може да се постави диагноза депресия, лекарят трябва да установи дали са налице определени симптоми. Основните са:

неспособността да изпитвате положителни емоции, иначе наречена анхедония;
преобладаването на негативни преценки и емоции, песимизъм, депресия;
мрачно настроение, двигателна изостаналост, нежелание да се прави нищо, но това не е мързел, а невъзможност за извършване на определени действия поради промени в психиката.

Човек, който е в състояние на депресия, губи смисъл в живота, губи интерес към случващото се; събития, които преди са изглеждали интересни и радостни, вече нямат такова значение. Освен това има преживяване на изключителна самота, дори когато други хора са наоколо.

Можете да различите депресията от просто лошо настроение по факта, че човек е постоянно в депресивно състояние, изпитва чувство на колапс, е дълбоко потопен в своето негативни емоции. Освен това обичайното лошо настроение продължава от няколко часа до дни и можете да говорите за депресия, ако симптомите са стабилни поне две седмици и няма подобрение в състоянието.

Депресивното разстройство засяга хора от всички възрасти, наблюдава се при мъже и жени, както и при юноши. Обикновено болестта не се появява от нищото, тя има причина. Някое драматично събитие може да се превърне в катализатор, остър стрес, загуба на любим човек, травматична ситуация, физическо заболяване, тежко физическо, умствено или емоционално претоварване и вътрешни болестии хормонални нарушения.

Проявата на депресия е специфична за всеки човек. Понякога приятелите и роднините дори не осъзнават, че човек е в състояние на болест.

Един човек се потапя в самота, започва да приема алкохол или незаконни наркотици, друг плаче през нощта, докато продължава да ходи на работа и да общува с хората, третият има лошо настроение и мрачност през цялото време, а близките започват да смятат това за свойство на характера. И никой не мисли, че човек има нужда от реална помощ, защото депресията има дългосрочни ефектиза кариерата, личните отношения и здравето като цяло.

Възможно ли е да лекувате болестта сами

Много зависи от дълбочината на разстройството и неговия вид. Ако забележите първите признаци на депресия в любим човек, тогава е важно да обърнете внимание на това и да промените отношението си към него. Въпреки това, неопитен човек може само да навреди и има риск от заразяване с лошо настроение.

Доста трудно е да се измъкнете или да извадите човек от депресия у дома. Това изисква воля, желание за промяна на живота и разбиране, че проблемът наистина съществува, но не всеки, който страда от такова разстройство, има това. Потапянето в депресия може да бъде толкова дълбоко, че човек престава да възприема адекватно Светът, като започват да смятат близките за врагове, които не разбират какво им се случва.

Опитът да се отдадете на негативно състояние може да има обратен ефект и да потъне още по-дълбоко. Ето защо е толкова важно да се свържете навреме със специалисти за лечение на това конкретно заболяване.

Оттеглянето от депресията изисква промяна в поведението на пациента - това означава да го научим отново да живее и да реагира на протичащите събития. Асистентът се нуждае от чувствителност и разбиране, анализ на причините, довели до това състояние и избор на най-ефективните и безопасни начини.

Важно е да знаете какво е на заден план емоционално разстройствосамоубийствата са чести, така че депресираният човек не трябва да остава сам за дълго време и да позволява настроението му да се влоши. Такъв човек често води вътрешен диалог, където се поддава на отчаянието, струва му се, че ситуацията е безнадеждна и няма изход. Освен това той може да не казва на глас това, което му е на душата.

Ако забележите, че детето внезапно е загубило апетита си, поведението се е променило, има безсъние или кошмари, тогава е вероятно то да започне депресивно разстройствоне е проблем лош характерили лошо възпитание.
Човек, който е започнал да злоупотребява с алкохол, често е раздразнен или, напротив, проявява апатия и безразличие към всичко около себе си и семейството си, който е изоставил кариерата си и вярва, че не е способен на нищо, също има всички признаци на разстройство.
Ако една жена внезапно спре да обръща внимание на това, което носи, използва козметика, често плаче, има лошо настроение, казва, че е уморена от всичко, тогава това трябва да се обърне внимание от гледна точка на нейната психология.

Междувременно непознати хора започват да обвиняват такива пациенти, че са „потънали“, престанали да обръщат внимание на семейството, кариерата, приятелите и роднините просто ги отказват, което води до още по-голямо потапяне в депресивно състояние, до тъжни последици.

И всичко, което трябваше да направите, беше да обърнете внимание и да помогнете навреме. Често се случва човек да се измъкне от депресията след развод, когато не може сам да се справи с отчаянието и драматично променените условия на живота си.

Просто признаването на наличието на депресия не е достатъчно. За да излезе от това състояние, човек ще трябва:

Отървете се от лошите спомени. Ще ви помогне психотерапевт, който ще работи с негативните емоции, ще идентифицира причините за възникването им и ще ви помогне да се научите да мислите позитивно.
Научете как да се отпуснете, техники за медитация, ароматерапия, масаж са много подходящи за това.
Научете се да контролирате емоциите си, за да предотвратите появата на негативизъм или чувство на безразличие към всичко.
Научете се да намирате смисъл в делата, действията, общуването с другите, текущите събития.
Научете се да живеете за днес и да се наслаждавате на всеки момент, както и да осъзнаете, че животът на всеки човек има смисъл, за който сме дошли на този свят.
Вдигни правилна диетахранене. Здравословни храни, богати на витаминии микроелементи, подпомагат поддържането на организма и подобряват състоянието му. Депресираният човек често забравя за храната или, обратно, яде много опасна храна, като по този начин допълнително влошава благосъстоянието си.
Нараства физическа дейност. Спорт, ходене, плуване, йога могат значително да увеличат вероятността Оздравявай скоро, но човек в депресия наистина трябва да се насили да го направи, така че е препоръчително той да прави това не сам, а с подкрепата на приятели, роднини или същите любители на активното забавление.

Разбира се, че не универсален лек, което ще помогне на всеки, затова е толкова важно да се свържете със специалисти. В тежки случаи те дори предлагат използването на някои лекарства, които трябва да бъдат избрани само от лекар.

Има правила, които трябва да се спазват:

Съжалението е недопустимо	Проявата на чувство на съжаление води само до факта, че човек потъва още по-дълбоко в такова състояние, започвайки да се самосъжалява и вярва, че това, което се случва с него, е нормално.
Нямам търпение да изчезне	За съжаление не са много хората, които не са направили нищо и са успели лесно да излязат от депресията без чужда помощ. След като се потопи в патологично състояние, човек започва да възприема света по различен начин и колкото по-нататък, толкова по-трудно му е да се върне в положително състояние.
Не можете да оправдаете депресията.	Роднините могат да кажат, че разбираме всичко, той може, преживял е стрес. Този подход е близък до съжалението и ще доведе до консолидиране на патологично настроение. Най-добрият вариантда напомня, че човек е силен, че може да се справи, че всички изпитания са просто уроци, които животът ни дава.

Ако трябва да помогнете на съпруга си

Съпругата започна да забелязва, че съпругът й става по-агресивен, започват проблеми с алкохола, промени в настроението, нужда от самота, мълчаливост - това са първите признаци на предстояща опасност. При липса на внимание или чувство, че не е разбран, съпругът може да прояви гняв, обида, да застраши живота си или други хора. Също така нуждата от секс се променя драстично в посока на увеличаване или намаляване на контактите.

Жалко и повишена грижа в този случайметодите са неефективни и могат да доведат до факта, че самата съпруга се заразява с лошо настроение. Сълзите и упреците също нямат смисъл, те няма да предизвикат разбиране от страна на съпруга, ако той не иска нищо, увеличавайки реакцията на раздразнение или безразличие. Първо трябва да откриете причините за депресията: работа, лични проблеми, физическо заболяване.

На първия етап и лека формакорекцията е възможна у дома. Трябва да се въздържате от критика, да покажете търпение и способност да слушате. Добър резултат дава хоби.

Валидни методи:

драстични промени	Ако съпругът ви е свикнал да прекарва цялото време у дома, тогава отидете на разходка с него - далеч в гората, на конна езда, с палатки за няколко дни. Необичайните забавления също могат да помогнат - скок с парашут, полет с хеликоптер. Приятелите ще помогнат за организирането на пътувания. Задачата на близките хора е да извадят човек от позната ситуация.
Дайте примери за хора, които са били подобна ситуацияи се измъкна от него	Подходящи са документални и игрални филми, литература, форуми. Обяснете, че има хора, които са в много по-лоша ситуация и се справят с живота си, преодолявайки всички несгоди.
Говорете възможно най-често, но не натискайте, не критикувайте	Чуйте какво му е на ума, оставете го да каже причините. След като говори, човек започва да гледа наново какво се случва с него и разбира, че е необходимо да се търси изход.
закаляване	Един от ефективни начиниободряват тялото. Защо "моржовете" не изпадат в депресия - ободряват се със студена вода.
медитация	Метод за регулиране на собственото съзнание, емоции и физическо благосъстояние. Поканете съпруга си на уроци по йога или го пуснете на видео уроци.
Насърчавайте всяка проява на положително настроение	Усмихвайте се с него, покажете, че се справя чудесно със състоянието си.
Обърнете се към специалист	За съжаление, мъжете често се притесняват да отидат на терапевт, трябва да обясните, че в това няма нищо лошо. Специалист ще ви помогне да изберете ефективни методи. Можете да се консултирате с психолог или психотерапевт. Ако случаят е по-сложен, може да препоръчат консултация с психиатър, който да предпише специални лекарства. Важно е да се разбере, че трябва да се посещават само професионалисти, като се избягват шарлатаните и особено традиционните лечители.

Ако съпругата има проблеми

Съпрузите често не обръщат внимание на факта, че жена му има проблеми. Те могат да решат, че жената просто е спряла да се грижи за себе си след дълги години брак, характерът й се е влошил или това са признаци на ПМС. За съжаление, това е причината, поради която една жена изпада дълбока депресия, а мъжът, без да разбира какво се случва, просто подава молба за развод, като по този начин влошава ситуацията.

Депресията често се появява след раждането. Допринесете за тази промяна хормонален фон, резки промени в живота, страхове за себе си и детето, липса на разбиране какво да правят и как да живеят, особено ако няма подкрепа от близки хора наблизо.

Задачата на съпруга е да помогне на жената да върне радостно настроение, да цъфти външен види удовлетворение от живота.

С лека степен на проявление на разстройството:

помогнете на жената да разбере какво е довело до това състояние;
бъдете по-внимателни, проявете топлина, помощ в къщата и грижа за децата;
дайте възможност да се отпуснете сами или с приятели;
давайте подаръци по-често, правете комплименти, обръщайте внимание на положителните промени и поведение.

Човек може да си помисли, че депресията може да се излекува у дома. Всъщност помощта на специалистите е важна. Също така е важно да можете да промените средата. Ако една жена след раждането винаги е у дома и с дете, тогава животът и околната среда изострят ситуацията.

Как да изберем лекарство

За съжаление, хората често предписват лекарства за себе си дори преди да отидат в клиниката. След като прочетат признаци на депресия в литературата, те започват да пият антидепресанти или силни успокоителни. Неправилно избраното лекарство води до влошаване на състоянието и опасни последици.

Финансови средства народна медицинаса помощник, но не начин на лечение, а за подбор лечебни билкибез познаване на ефектите им върху организма, то е не по-малко опасно, защото всяко растение действа по определен начин, а предозирането дори може да бъде опасно.

Особено трудно е да се разбере какво наистина се случва с тях, хора, които са самотни, с минимално количество социални контакти. Важно е да се грижите за вашите психическо състояниеи при първите признаци на промяната му се свържете със специалисти.

В съвременния свят психологът или психотерапевтът е помощник и приятел. Ако по-рано се смяташе за странно да посещавате такива специалисти, сега това е норма. Освен това здравето на вас и вашите близки е най-важно.

Само специалист ще избере правилното лекарство, безопасно е и ефективна доза. Лечението отнема от няколко седмици до месеци, в зависимост от тежестта на заболяването, не бива да се отлага.

За да изградите своя личен и професионален живот, човек трябва да бъде активен и позитивно настроен, а в днешния свят депресията се разпространява все повече и повече.

Не губете време, животът ни е ценен дар и трябва да го използваме пълноценно.