Forskjellen mellom fiskeolje og omega 3. Fordelene med fettsyrer. Hvem bør ikke ta fiskeolje

Hver person forholder seg til fiskeolje på sin egen måte. Noen tror på dens egenskaper, noen tror at den er ubrukelig. Nå for tiden snakker alle rundt om dets enorme fordeler for sykdomsforebygging og helsefremmende. Hvis du bestemmer deg for å ta Omega-3, bør du vær ansvarlig til valget av en produsent som bryr seg om kvaliteten på produktet, dets rykte og folks helse.

Til de fleste kjente rusmidler inneholder fiskefett, Inkluder følgende:

• Tran (Carlson Labs).
• Omega-3 fiskeolje (Solgar).

Tran

Verktøyet er en pakke med 100 gelatinkapsler.

Legemidlet produseres fra norsk torsk, som har en behagelig smak og er miljøvennlig, fordi de kalde strømmene utenfor kysten av Norge beskytter mot biologisk forurensning, er industrielle utslipp minimert på dette stedet. Alt dette lar produsenten redusere kostnadene ved å rense fisken og spare maksimalt nyttige stoffer.

Fordeler med dette produktet: det er av høy kvalitet, produsert i henhold til internasjonale standarder og krav.

Ulemper: prisen. En pakke med midler koster fra 440 til 550 rubler. Daglig inntak vil ikke ha den beste effekten på familiebudsjettet, men du har råd for å forhindre.

Omega-3 fiskeolje

Pakken inneholder 60 kapsler. Produsenten produserer kun premiumprodukter Råstoffet som brukes er Alaskan laks, som lever i kaldt vann, hvor fisken lagrer mye fett, som er nok til at resten av kadaveret kan utnyttes, og ikke vrides ut igjen for noen ekstra dråper. Solgar-produkter passerer molekylær destillasjon, der arsen, kvikksølv og andre konsekvenser av forurensning av verdenshavene fjernes fra fiskeråstoff.

Mange foreldre har hørt at barnevitaminer produsert i Finland er av høy kvalitet, stor nytte og effektiv innvirkning på barnets kropp.

Forskere bekrefter at de nordlige folkene, på grunn av det konstante forbruket av fet fisk, har mindre sannsynlighet for å lide av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk har færre kreftformer og lev lenger.

Utvalget av finsk fiskeolje for barn er veldig bredt. Kosttilskudd produseres under følgende merker: Møller, Lysi, Multi-Tabs, Bion, DeviSol, Sana-sol, etc.

Russiske preparater Omega-3

Det er mange typer av dette stoffet på hjemmemarkedet:

• RusCaps selges til en pris av 75 rubler for 30 kapsler. I 1 kapsel ca 175 mg omega-3-syrer.
• Kapsler Vital Plus fra Vivasan med lakseolje - pant sterk immunitet. Produktet inneholder lakseoljekonsentrat 500 mg og minimum 30 % flerumettet fettsyrer Omega 3.
• Naturlig stoff fra JSC "Tver Pharmaceutical Factory" - rimelig alternativ for alle. Selges til en pris på 50 rubler per 50 ml. Det bør huskes at en åpen flaske skal oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 3 måneder.
• Realcaps. Anmeldelser om "Kusalochka" (hans handelsnavn) er veldig positive. Presentert i tyggbare kapsler med tutti frutti-smak. Voksende kropper trenger kalsium og vitamin D. Tyggbare fiskekapsler med godteri med omega-3 og vitaminer vil bidra til å holde barnet ditt sunt og aktivt. De er effektive i forebygging av lidelser i muskel- og skjelettsystemet. Prisen er overkommelig. Det eneste negative er tilstedeværelsen av kunstig smakstilsetning. Men hvis du tar i betraktning det faktum at ellers vil barnet ikke ønske å konsumere Omega-3 på grunn av lukten, slutter ulempen å virke så betydelig.

Forskjellen mellom fiskeolje og fiskeolje

Få vet hva forskjellen mellom fiskeolje og fiskeolje. Og denne forskjellen er betydelig. Fisk er hentet fra ekstrakt av leveren fra torskefisk. Den inneholder en enorm mengde vitaminer og organiske syrer (stearin, eddiksyre, smørsyre), syrer som er en del av Omega-6-komplekset, oljesyre (Omega-9). Men den er fattig på omega-3 fettsyrer. Dette produktet inneholder også kjemiske elementer som sink, kalium, fosfor, jod, jern og andre. Dette middelet tas ofte for å forhindre rakitt.

Fisk hentes fra fiskekjøtt som ligger i tilknytning til muskelvev lakseraser. Den inneholder ikke en slik mengde vitamin A og D, men mye Omega-3-syrer (mengden varierer fra 20% til 35%), noe som bidrar til å kvitte kroppen med frie radikaler, styrker immunforsvaret og hjelper til med å rense blodet. kar fra kolesterol. Et eksempel på et slikt preparat er fiskeolje Biocontour 20% Omega-3 (OOO Polaris).

Forskjellen mellom fisk og fiskeolje ligger i produktet det er avledet fra. Når du kjøper et produkt som inneholder Omega-3 på et apotek, bør du studere etiketten og instruksjonene nøye. Du må se på forkortelsene EPA (EPA) og DHA (DHA). Jo høyere disse verdiene, jo bedre. Hvis slik informasjon ikke er gitt, kan produktet være av tvilsom kvalitet, og det er bedre å ikke kjøpe det.

Den brune fargen på fettet indikerer at produktet er beregnet på teknisk formål(som glidemiddel for hudbehandling) og har en ubehagelig og skarp lukt. Den skal aldri brukes til matformål.

Vær oppmerksom på hvilket produkt fettet er laget av - lever eller muskel (indikasjonene "ichthyene" eller "fisk" refererer til fiskeolje). Du kan konsultere en farmasøyt som vil gi detaljert informasjon om stoffet.

Tilbakemelding på bruken av produktet

Datteren min var veldig syk da hun var liten. Det var umulig å tvinge henne til å drikke noe medisin. Barnelege anbefales å prøve "Kusalochka". Jeg helte den over i en tom godteriboks og gir den til datteren min hver dag. Hun er henrykt over disse "søtsakene", og jeg er glad for at vi nå svært sjelden blir syke.

produkter og mange medisinske preparater, i innholdet som Omega-3 er tilstede, brukes vellykket til å normalisere lipidmetabolismen i menneskekroppen. Disse stoffene finnes mest av alt i fiskeolje. Imidlertid kan de også fås fra andre dyr og urteprodukter. Derfor er spørsmålet om hva som er bedre - fiskeolje eller Omega-3, veldig interessant. For å svare på det, må du forstå de fordelaktige egenskapene til hvert av disse stoffene.

Nyttige egenskaper til Omega-3

Så for å forstå hva som er bedre - Omega-3 eller fiskeolje, må du vurdere egenskapene til disse stoffene.

Omega-3 er et kompleks av fettsyrer: eikosapentaensyre, alfa-linolensyre og dokosaheksaensyre. Slike syrer kalles flerumettede. De er de viktigste næringsstoffene, siden de utfører strukturelle, bioregulerende, lagrings- og energifunksjoner.

Listen over deres nyttige egenskaper inkluderer følgende handlinger:

• potensere synteseprosesser vevshormoner(eicosanoider), som deltar i alle biokjemiske reaksjoner i celler;
• redusere konsentrasjonen av lipoproteiner med lav tetthet og "dårlig" kolesterol, noe som resulterer i redusert sannsynlighet for å utvikle aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag;
• delta i dannelsen av kjønnsceller hos menn (spermatozoer), retinale membraner, nevronale membraner i hjernen;
• regulere produksjonen av hormoner og steroider, slik som testosteron;
• delta i prosessene med oksygenoverføring til vev;
• regulere serotoninmetabolismen, redusere psyko-emosjonelt stress, forhindre utviklingen depressive tilstander;
• forbedre den kontraktile funksjonen til hjertemuskelen;
• støtte plastisiteten til leddene, redusere intensiteten av smerte ved artrose og leddgikt;
• øke insulinfølsomheten (ved å bremse passasjen av klumpen gjennom tarmene);
• redusere alvorlighetsgraden av inflammatoriske prosesser i kroppen, forhindre forekomsten av autoimmune patologier og allergiske reaksjoner;
• øke den kognitive funksjonaliteten til hjernen (oppmerksomhet, hukommelse, læring);
• forbedre tilstanden til huden;
• undertrykke økt appetitt;
• øke immunstatus;
• fremme veksten av tørr muskelmasse;
• øke nevromuskulære funksjoner, utholdenhet, tone;
• hemme syntesen av kortisol (stresshormon).

Kan Omega-3 erstattes med fiskeolje? La oss finne ut av det.

Nyttige egenskaper til fiskeolje

Dette produktet er ikke mindre effektivt enn Omega-3-komplekset. De fordelaktige egenskapene til fett er som følger:

• normalisering av hjertet;
• reduksjon i kolesterolnivået i blodet;
• normalisering av myokardiale rytmer;
• forbedring av synet;
• tilførsel av vitaminer til kroppen;
• et hinder for utviklingen av aterosklerose og trombose;
• akselerasjon metabolske prosesser, fettforbrenning;
• forbedring indre skjell og hud;
• styrking av hår, negler, tenner;
• produksjon av serotonin, som forbedrer psyko-emosjonell tilstand;
• stimulering av hjerneaktivitet, forbedring av oppmerksomhet og hukommelse;
• forebygging av anfall;
• styrking av beinvev;
• økt immunitet;
• normalisering av galleproduksjonsprosesser;
• eliminering av smerte under menstruasjon;
• nøytralisering av symptomer på alkoholforgiftning.

Forskjeller

Det er veldig vanskelig å si entydig hva som er bedre - fiskeolje eller Omega-3. Alt avhenger av hvor passende konsentrasjonen av flerumettede syrer i et bestemt produkt. Nivået av slike syrer i fiskeolje avhenger av fiskens variasjon og habitat. Omega-3 er inkludert i noen farmakologiske preparater, derfor er innholdet av nyttige stoffer i dem som regel optimalisert i henhold til daglig behov organisme.

Så, hva er forskjellen mellom fiskeolje og omega-3? Den første er matvare som er hentet fra marine fisk. Omega-3-preparater er en kombinasjon av fettsyrer som finnes i fiskeolje og annet matelementer. EPA og DHA produseres ikke i menneskekroppen, men de kan produseres fra alfa-liponsyre i svært små mengder. store mengder. Derfor er det ekstremt viktig å spise mat beriket med Omega-3.

Hva å foretrekke - Omega-3 eller fiskeolje?

Ekspertuttalelse

Etter medisinske eksperters mening er det best å ta Omega-3-preparater, da de inneholder en normalisert mengde fettsyrer. Fiskeolje, ifølge leger, er også nyttig, men nøyaktig hva innholdet av nyttige stoffer i dette produktet i enkelttilfeller kan ikke vites. Hvis du kjøper fiskeolje på apotek, er slike legemidler likestilt med Omega-3 legemidler, de er helt identiske i farmakologisk virkning. Dette er svaret på spørsmålet om det er forskjell på Omega-3 og fiskeolje, og om en erstatning kan gjøres.

Bruksområde

Fiskeolje og Omega-3 er foreskrevet for forebygging og behandling av følgende patologiske tilstander:

Når bør du begrense bruken?

Fiskeolje og Omega-3 har noen kontraindikasjoner. Hvis en person har allergiske reaksjoner på fiskeprodukter, så kan du bruke fettsyrer hentet fra plantemat.

Så, kontraindikasjoner:

• overfølsomhet;
• hemofili;
• hemorragisk syndrom;
• inflammatoriske prosesser i bukspyttkjertelen og galleblære;
• hypervitaminose A og D;
• tuberkulose;
• hyperfunksjon skjoldbruskkjertelen;
• alvorlig nyreskade;
• kolecystitt på stadiet av forverring;
• steiner i galleblæren.

Som du kan se, er kontraindikasjoner for bruk av fiskeolje og Omega-3 helt identiske, og dette skyldes det faktum at fettsyrer er de viktigste konstituerende element fiskeolje.

Applikasjonsfunksjoner

Produkter som inneholder fettsyrer kan være tilgjengelige i form av en klar-til-bruk olje eller kapsler, men for pediatrisk bruk av slike legemidler er det mer praktisk å bruke et flytende produkt.

Samtidig administrering med antikoagulerende legemidler krever spesiell omsorg og kontroll over blodets egenskaper.

Felles mottak med multivitaminkomplekser, som inneholder vitamin A og D, kan forårsake overdose.

På langvarig bruk Omega-3 kompleks og fiskeolje, er det nødvendig å kontrollere blodkoagulasjonsindikatorer.

Under svangerskapet

Det anbefales ikke å bruke Omega-3 og fiskeolje under graviditet. Om nødvendig tas beslutningen om å foreskrive slike legemidler av legen. En slik begrensning er assosiert med den antitrombotiske effekten av legemidler på blodsystemet.

Det skal bemerkes at forskjellen mellom fiskeolje og Omega-3 kan ligge ikke bare i det faktum at fiskeolje er et ferdig produkt hentet fra fisk, men det andre er stoffet som er en del av dette produktet. Flerumettede syrer kan også gis i form av urteprodukter, noe som er veldig praktisk for folk som er allergiske mot fisk.

Fiskeolje og omega-3 er bra for å forebygge og behandle funksjonelle lidelser av det kardiovaskulære systemet, hud, visuelle apparater, beinvev. Disse verktøyene normaliserer perfekt lipidmetabolisme eliminere tegn på fedme og bære stor nytte kropp.

Forstår folk forskjellen? Fiskeolje eller Omega-3 velger de? Les mer om dette i anmeldelsene.

Er du helt forvirret og vet ikke hvilke legemidler som bør tas – omega-3 eller omega-3-6-9? Tilleggsguruen gir deg det vitenskapsbaserte svaret!

SPØRSMÅL: Jeg tviler ikke et sekund på effektiviteten mattilsetningsstoffer basert på omega-3, men ville det ikke vært bedre å velge komplekst stoff omega 3-6-9 enn omega-3 alene?

Jeg har fått dette spørsmålet mye i det siste. Faktisk virker det ganske logisk at å få hele spekteret av sunne og essensielle fettstoffer i ett preparat er bedre enn å ta et produkt med en enkelt type lipid. Og likevel, mitt korte svar er å fortsette å ta kosttilskudd som bare inneholder . Årsaken ligger ikke så mye i manglene til 3-6-9 produkter, men i vårt vanlige kosthold.

Alfa Omega

Jeg er helt overbevist om at en idrettsutøver bare bør ta kosttilskudd som er ideelt tilpasset hans/hennes behov og mål. Men hvis det er ett produkt som jeg anbefaler til alle og enhver, er det fiskeolje, eller mer spesifikt, omega-3 fettsyrene eicosapentaenoic (EPA) og docosahexaenoic (DHA) syrer. Og jeg anbefaler dem virkelig til alle uten unntak: din bestemor, din far, din søster, nevø og til og med barna dine.

Omega-3 er for sunt til å ignorere. De reduserer risikoen for å utvikle hjertepatologi, diabetes og onkologiske sykdommer forbedre hjernens funksjon og styrke leddene. Og det er ikke alt. Idrettsutøvere vil dra nytte av deres anabole og lipolytiske effekter. Og til tross for det du kanskje har lest på forsidene av avisene i år, er de helt sikre.

Omega-3-tilskudd er for gode til å ignorere

Som omega-3 er omega-6 essensielle og svært gunstige for helsen, men det er en stor forskjell mellom disse typene lipider. Omega-6 fett er mye funnet i vegetabilske oljer, nøtter og kornmatet kjøtt, så de fleste av oss har ikke mangel på disse fettene. Dessuten kan de til og med skape problemer. Til tross for deres uunnværlighet, kan disse fettene bli fra sunne til skadelige hvis forholdet mellom omega-6 og omega-3 overstiger forholdet 4:1.

En diett høy i forholdet mellom omega-6 og omega-3 kan føre til hjertesykdom, diabetes, kreft, astma, leddgikt og depresjon. I tillegg forstyrrer denne ubalansen optimal muskelgjenoppretting og vekst, og hemmer nedbrytningen av fett. Dessverre er kostholdet til de fleste amerikanere og europeere dominert av omega-6-fett, og derfor er forholdet mellom omega-6 og omega-3 mye høyere enn det optimale 4:1. Når balansen mellom omega-6 og omega-3 er nær 1:1, reduseres risikoen for sykdommene ovenfor kraftig, og muskelvekst og nedbrytningen av fett forbedres.

I likhet med omega-3 og omega-6, er også omega-9-fett til fordel for kroppen vår, nemlig at de har en betennelsesdempende effekt, akselererer regenereringen av leddvev og bidrar til å forhindre utviklingen av mange sykdommer. Men i motsetning til omega-3 og omega-6 er ikke omega-9 fettsyrer essensielle fettsyrer. Dette betyr at kroppen din kan syntetisere dem på egen hånd. I tillegg finnes omega-9-fett i olivenolje og andre vegetabilske oljer. Derfor, hvis du inkluderer oliven olje i kostholdet ditt, og du bør, vil du mest sannsynlig få den optimale mengden omega-9 fett.

Ta det kostholdet ditt mangler

Jeg forstår logikken bak omega 3-6-9 kosttilskudd. Hvis den optimale andelen er veldig viktig, hvorfor ikke ta næringsstoffer i denne andelen? Men sannheten er at de flestes eneste problem er en enkel omega-3-mangel.

Ved å ta omega-6-fett, og til og med omega-3-6-9, øker vi bare den eksisterende ubalansen. Uansett inneholder de fleste 3-6-9 kosttilskudd bare 10-20 % av mengden omega-3 fett som finnes i fiskeoljebaserte omega-3 produkter.

Mitt råd er å glemme omega-9 og fokusere på omega-3 som fiskeolje. Bruk olivenolje regelmessig til matlaging og salatdressing. Gjør du dette vil du få i deg omega-6 og omega-3 i optimal andel og tilføre kroppen nødvendig mengde omega-9. I tillegg kan du på denne måten implementere alle nyttige funksjoner disse fettsyrene.

Jeg anbefaler å ta minst 6 gram omega-3 fiskeolje daglig, fordelt på to eller tre doser på henholdsvis 2-3 gram. Hvis du ønsker å oppnå absolutt doseringsnøyaktighet, anbefaler jeg å ta 1500 mg DHA per dag. Fiskeoljeproduktetiketten skal angi hvor mye DHA og EPA som er i hver kapsel. Med 1500mg DHA er du også garantert å få en optimal dose EPA, som finnes i fiskeolje i høyere mengder enn DHA.

Til normalt liv En person trenger energi, som han mottar i form av mat. Kroppens normale funksjon leveres av ulike mineraler, vitaminer og næringsstoffer, som for det meste produseres av kroppen selv.

Mangelen på næringsstoffer er fylt med mat som inneholder de nødvendige komponentene. Imidlertid er det stoffer som ikke produseres av kroppen, men deres tilstedeværelse er avgjørende for normal funksjon av alle organer og systemer.

Tilstedeværelsen av fettsyrer i menneskekroppen er nødvendig tilstand for normalt liv. Mange har en tendens til å tro at fiskeolje og Omega 3 er nøyaktig de samme stoffene. Denne konklusjonen er imidlertid overfladisk. Feilen i denne konklusjonen forklares av det faktum at disse 2 stoffene har lignende egenskaper og egenskaper.

Omega 3 er fettsyrekompleks, nødvendig for kroppen for normal funksjon av mange systemer.

I tillegg til fiskeolje er kilden til Omega 3 produkter, som inkluderer:

• Olje laget av lin.
• Valnøttolje.
• Hampolje.

Hvis menneskekroppen inneholder en liten mengde umettede fettsyrer, truer dette med å redusere de beskyttende egenskapene og en kraftig økning i sannsynligheten for å få ARVI eller andre patologier av smittsom natur.

Mangel på dette stoffet kan føre til metabolske forstyrrelser på cellenivå og som en konsekvens av generell forverring velvære og vekttap. På denne bakgrunn vil et brudd på funksjonen til det kardiovaskulære systemet være ganske naturlig.

Det er viktig å huske at som et resultat av lufteksponering for fettsyrer, oppstår prosessen med deres oksidasjon, noe som reduserer deres terapeutiske verdi betydelig. For å unngå dette produserer den moderne farmakologiske industrien fiskeoljekapsler som ikke bare konserverer helbredende egenskaper medikament, men også bidra til bedre opptak i kroppen.

Takket være gelatinskallet oppstår ikke kontakt mellom fettsyrer og oksygen.

Bruken av fiskeolje lar deg:

1. Eliminer smerteanfall under menstruasjonssyklusen.
2. Normaliser blodtrykket.
3. Eliminer eventuelle inflammatoriske prosesser i kroppen.
4. Reduser blodsukkernivået hos diabetikere.
5. Normaliser metabolismen på cellenivå.

I dag finnes det et bredt spekter av forskjellige tilsetningsstoffer. Men før du begynner å bruke dem, vil det være klokere å først konsultere en spesialist.

Ekstremt viktig tilstand det antas at innholdet av Omega 3 i fiskeolje bør ikke overstige 2 gram. Overskridelse av denne dosen kan påvirke helsen negativt og føre til alvorlige komplikasjoner.

Misbruk og manglende overholdelse av ordningen for forbruk av fiskeolje, forårsaker ofte farlige immunreaksjoner.

En spesiell effekt av fordelene med fiskeolje manifesteres under graviditet og amming, men legemiddelinntaket og doseringen bør være under tilsyn av den behandlende legen.

De fleste eksperter anbefaler barn å konsumere fiskeolje ikke i kapsler, men i flytende form. Selvfølgelig er de gastronomiske egenskapene til dette stoffet langt fra perfekte og vil neppe glede barnet, men det er den flytende versjonen som vil være mer gunstig for barnets kropp.

likheten

Omega 3 er integrert del fiskeolje, så likheten deres manifesteres i terapeutisk effekt på kroppen.

Bruken av Omega 3 og fiskeolje favoriserer:

• Regenerering av vev og rask helbredelse av skadede hudområder;
• Optimalisering i arbeidet med organene i det kardiovaskulære systemet;
• Likvidering patologiske prosesser passerer i leddene i muskel- og skjelettsystemet;
• Balansert arbeid i sentralnervesystemet;
• Normal drift av alle deler av hodet og ryggmarg;
• Det har en uttalt anti-inflammatorisk effekt.

Den viktigste tilstanden som samler fiskeolje og Omega 3 er det faktum at begge legemidlene regnes som de viktigste kildene til halvmettede fettsyrer.

For å holde kroppen inne sunn tilstand, trenger en person å innta minst 3 g umettede fettsyrer per dag. Dagspris bør ikke overstige 6 g.

Det er imidlertid verdt å understreke at fiskeolje og Omega 3 ikke er helt de samme tingene, siden det er fiskeolje som er den viktigste og vanligste kilden til slike nødvendig for en person fettsyrer.

Forskjeller

Den viktigste nyansen som skiller fiskeolje fra Omega 3 er at sistnevnte, inneholder ikke vitamin A ogD. Fiskeolje kommer utelukkende fra fisk, mens Omega 3 også kan lages av landplanter som lin.

Men i denne saken, et stoff planteopprinnelse kan ikke erstatte Omega 3, som er hentet fra fisk, da den inneholder essensielle Menneskekroppen fettsyre.

Avslutningsvis er det nødvendig å oppsummere informasjonen som er gitt. For det første er det fiskeolje som inkluderer det største antallet Omega 3. Det er omtrent 300 milligram Omega 3 per gram fett. Denne konsentrasjonen skyldes i stor grad fiskens habitat.

Derfor, anskaffelse av fiskeolje, Spesiell oppmerksomhet vær oppmerksom på mengden av Omega 3 i den. Det er viktig å forstå at ved å konsumere fiskeolje ønsker vi å få en karakteristikk, helbredende effekt, som er karakteristisk for Omega 3. Hvis det bare er 1 milligram Omega 3 per 150 ml fett, så er ikke denne konsentrasjonen optimal, siden innholdet av Omega 3 er for lite.

Siden den største fordelen med fiskeolje er det faktum at det vurderes beste kilden fettsyrer, så slutter dilemmaet om hvilke av de ovennevnte produktene som er å foretrekke å være relevant.

De er utvunnet fra fisk, de ser litt annerledes ut, men de er veldig forskjellige i sammensetning og pris. La oss prøve å finne ut hvordan vanlig fiskeolje skiller seg fra Omega-3-fett.

Fiskefett

Fiskeolje er en kombinasjon av alle fettløselige stoffer som samler seg i leveren til fisk. Det utvinnes fra leveren til fisk (hovedsakelig fra torskelever). Av kjemisk oppbygning fiskeolje er hovedsakelig en blanding av glyserider oljesyre, deretter palmitinsyre, flerumettede fettsyrer av omega-6-gruppen (linolsyre, arakidonsyre) og omega-3 (eikosapentaensyre, dokosaheksaensyre, dokosapentaensyre), små mengder stearinsyre og noen andre

Beriket fiskeolje som selges i apotek består hovedsakelig av vitamin A, vitamin D og Omega-6 fettsyrer.

Leveren til ethvert levende vesen er et filter som mye av farlige stoffer og renheten miljø, inkludert hav og hav, har lenge etterlatt mye å være ønsket. Hvis du ikke tar hensyn til dette og du bare ønsker å støtte kroppen din, kan du drikke vanlig fiskeolje, det er ikke noe galt med det. På grunn av tilstedeværelsen av vitamin D ble alle barn på en gang foreskrevet fiskeolje for å forhindre rakitt.

Det er en av komponentene i fiskeolje. For å gi sin daglige terapeutiske dose, må du ta minst 15 spiseskjeer fiskeolje. Mengden vitamin A og D i et slikt volum fiskeolje kan være giftig og forårsake forgiftning allerede på 3.-7. behandlingsdag, og varigheten av Omega-3-behandlingen bør være minst 3 måneder. Derfor, hvis du trenger en mottakelse, nemlig Omega-3, kan du ikke klare deg med enkel fiskeolje.

omega 3

Under forstå den naturlige fiskeoljen til laks, som utvinnes fra kroppsfettet (muskelvevet) til fisk som lever i det kalde vannet i Atlanterhavet og Stillehavet. Laksefiskolje har det høyeste innholdet av flerumettede fettsyrer (rene Omega-3) - eikosanpentaen og dekosanheksaen, samt det høyeste forholdet mellom Omega-3 og Omega-6 (ca. 22), og dette er en svært viktig indikator.

Laksefiskolje kan og bør tas hver dag da den IKKE inneholder vitamin A.

Uerstattelig flerumettede syrer(PUFA), har en anti-inflammatorisk effekt, reduserer hevelse og autoimmune reaksjoner. Omega-3 er helt avgjørende for lokalisering av livmorhalsen skiveprolaps, fordi det forbedrer hjerneaktiviteten, hjelper overføringen av impulser fra en celle til en annen, stimulerer reparasjon cellemembraner, forbedrer absorpsjonen av kalsium og magnesium av celler, og sikrer transport av disse mineralene gjennom membraner.

Hver celle i en levende organisme er omgitt av en protein-lipid-membran som kontrollerer alle livsprosessene i cellen. Omega-3 fett er en del av lipidlaget (fett) i membranen. Denne spesielle typen fett er så nødvendig for cellene at når de er mangelfulle, slutter cellene å fungere normalt. nødvendig for passasje av impulser gjennom cellene i hjertet, hjernen, gir funksjonen til cellene blodårer, ledd, slimhinner, påvirker humør, hukommelse, konsentrasjon; mangel på Omega-3 i membranene til cellene i hjernen og ryggmargen provoserer forstyrrelser i hjernen på mange områder - fra symptomer på osteokondrose, depresjon, Alzheimers sykdom, til multippel sklerose.

Kilden til Omega-3 kan være oljete fisk, mindre av det i nøtter, linfrø.

Kvalitet kan ikke være billig, men den høye prisen på produktet er ikke en 100% garanti for kvalitet. Det er veldig viktig hvor lenge produsenten har eksistert, i hvilket land produksjonen av stoffet er registrert og hvilket nivå av kvalitetskontroll av råvarer og kontroll på hvert trinn av den teknologiske prosessen.

Hvorfor bør du ta Omega-3?

For å svare på dette spørsmålet må du gå 50 år tilbake og se hvordan kostholdet vårt har endret seg siden den gang når det gjelder fettinntak. Av en rekke grunner, som vi ikke vil dvele ved, hørtes annonser om fordelene med vegetabilsk fett og farene ved animalsk fett ut fra alle kanter. Nomenklaturen for vegetabilsk fett i vårt land var begrenset til solsikke- og maisolje, og folk byttet til dem.

Men, som de sier, alt er bra med måte.

Vegetabilsk olje er hovedsakelig omega-6 fettsyrer. Og siden nesten alle av oss begynte å lage mat på vegetabilsk olje, da, naturlig nok, i kroppen vår begynte Omega-6 fett å dominere betydelig over Omega-3. Omega-6 i små mengder er gunstig, men i store mengder fører de til en rekke negative konsekvenser.

Sammensetningen av våre populære vegetabilske oljer:

Solsikkeolje består av fettsyrer: stearinsyre - 4%, palmitinsyre - 8%, oljesyre - 32%, linolsyre - 54%.

Maisolje består av fettsyrer: stearinsyre - 4%, palmitinsyre - 10%, oljesyre - 40%, linolsyre - 45%

Den høye andelen linolfettsyre i oljen gjør den helsefarlig.

Virkningen av Omega-6 på menneskekroppen, paradoksalt nok, er motsatt av virkningen av Omega-3. Omega-6 fortykker blodet, øker dets koagulering, trekker sammen blodårene, hemmer stoffskiftet og bidrar til forekomsten av kroniske betennelses- og allergiske reaksjoner.

Det er viktig for en person at alt i kroppen hans er balansert, slik at den nødvendige andelen mellom Omega-3 og Omega-6 fettsyrer blir observert. Andelen 1:4-1:6 anses som normal. Vi spiser på en slik måte at dette forholdet svinger rundt 1:25-1:30, dvs. Inntak av omega-6 fett dominerer. Hvordan bringe denne balansen tilbake til normalen? Du må radikalt revidere kostholdet ditt i retning av å øke produkter med høyt innhold Omega-3 umettede fettsyrer, siden det er svært vanskelig å redusere inntaket av omega-6 fett betydelig (alle mat industri fungerer med disse fettene).

Vel, den enkleste måten å oppnå dette på ekstra mottak ren Omega-3.

NSP tilbyr høy kvalitetflerumettede fettsyrer til svært rimelige priser

Storskala studier på bruk av Omega-3 viser gode resultater, og kombinasjonen av Omega-3 med antioksidanter viser stor suksess i behandlingen. Fettsyrer er et ekstremt kraftig og viktig stoff for hjerneceller.