Anong mga tabletas ang nakakatulong sa pag-utot? Bakit madalas umutot ang isang tao o nagiging sanhi ng utot. Malusog ba ang pag-utot?

Ang utot (bloating) ay nailalarawan sa pamamagitan ng tumaas na konsentrasyon mga gas sa bituka, na sa 90% ng mga kaso ay humahantong sa matinding sakit at isang pakiramdam ng bigat sa lukab ng tiyan. Ang pamamaraan para sa pag-aalis ng labis na akumulasyon ng hangin sa digestive canal ay batay sa pagtukoy at paggamot sa mga sanhi na nagpukaw ng sindrom (pagkalasing, disorder ng bituka microflora, kakulangan ng enzyme, dysfunction ng gastrointestinal tract, atbp.).

Upang mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang sintomas, ang isang buong kumplikado ay binuo mga gamot na ipinakita:

enterosorbents;
prokinetics;
mga enzyme;
phyto-remedies;
mga defoamer;
probiotics, prebiotics (synbiotics);
antispasmodics;
antibiotics.

Sa kumbinasyon ng mga ahente ng pharmacological Ang pasyente ay inireseta ng isang espesyal na diyeta, na kinabibilangan ng pag-iwas sa mataba, maanghang at maalat na pagkain.

Mga enterosorbents

Idinisenyo upang alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan natural, magkaroon ng banayad na epekto at nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Ang mga enterosorbents ay hindi nagiging sanhi ng pinsala sa mauhog lamad ng tiyan at bituka: umiiral ang mga ito mga espesyal na gamot Para sa katawan ng bata. Kasama sa listahan ng mga produktong detoxification ang:

Analogues: "Enterumin", "Diosmectite", "Microcel".

Mayroong mga natural na enterosorbents, na kinabibilangan ng:

hibla (tinatanggal ang hypertonicity ng mga kalamnan ng bituka, tinitiyak ang paglilinis ng digestive canal, pinipigilan ang mga proseso ng pagkabulok at akumulasyon ng mga gas sa bituka ng bituka;
"Chitin" (pinapanumbalik ang bituka microflora, inaalis ang mga nakakalason na sangkap mula sa gastrointestinal tract);
"Cellulose" (normalizes ang bituka permeability, binabawasan ang panganib ng oncology ng digestive canal).

Mahalaga! Ang paggamit ng hibla bilang bahagi ng paglilinis ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor: ang mga natural na enterosorbents ay kontraindikado para sa mga taong dumaranas ng mga peptic ulcer, gastritis, at colitis ng gastrointestinal tract.

Prokinetics

Ibalik ang motility ng o ukol sa sikmura at bituka sa mga kondisyon ng pagkalasing at kapansanan metabolic proseso. Binabawasan ng mga gamot ang pagnanasa sa pagsusuka at may binibigkas na antispasmodic na epekto. Ang listahan ng mga prokinetics ay kinabibilangan ng:

"Motilium" (nagpapabuti sa paggana ng itaas na bituka, pinapagana ang ritmo ng mga contraction mga organ ng pagtunaw, pinabilis ang proseso ng pag-alis ng mga lason mula sa katawan, ang presyo ng 1 pakete ay 450 rubles);
"Duspatalin" (pagputol sakit na sindrom at inaalis ang sakit sa lukab ng tiyan, pinapaliit ang sintomas ng pagtaas ng pagbuo ng gas, pinapawi ang spasm ng makinis na mga kalamnan ng digestive canal, by-effect: ay may nagbabawal na epekto sa bituka microflora, ang presyo ng 1 pakete ay 500 rubles);
"Eglonil" (normalizes ang motility ng gastrointestinal tract, normalizes ang antas ng konsentrasyon ng mga gas sa lukab ng tiyan, ang presyo ng 1 pakete (12 pcs) ay 250 rubles).

Analogs: "Cerukal", "Perinorm", "Itoprid".

Mga produkto ng enzyme

Nagpapabuti ng proseso ng panunaw at nagpapanumbalik ng metabolismo sa katawan. Sa tulong ng mga gamot, posibleng makamit ang mabilis na pagdumi at mataas na kalidad na pagkasira ng carbohydrates, protina at taba. Ang mga paghahanda ng enzyme ay:

Mga Analog: "Enzistal", "Digestal", "Ipental".

Mga defoamer

Idinisenyo upang bawasan ang foaming reaksyon sa isang sitwasyon kung saan, sa ilalim ng mga kondisyon ng pagtaas ng pagbuo ng gas, ang mga dingding ng bituka ay nagsisimulang maging sakop ng isang masaganang layer ng isang fine-bubble na istraktura. Ang uhog na nabuo sa panahon ng peristalsis, kapag nakikipag-ugnayan sa mga gas, ay nakakakuha ng isang siksik na pare-pareho at dahan-dahang tinanggal, na lumalawak sa lukab ng digestive canal at nakakapukaw ng sakit. Ang mga gamot na sumisira sa mga bula ng gas ay nakakatulong na mapabilis ang proseso ng pag-aayos ng bula. Ang kanilang listahan ay binubuo ng:

"Espumizana" (inirerekomenda para sa pag-aalis ng mga sintomas ng utot, dyspepsia at bago mga interbensyon sa kirurhiko para sa gastrointestinal tract, presyo ng 1 pakete - 250 rubles);
"Disflatil" (tinatanggal ang belching, bloating, pamamaga, presyo ng 1 pakete - 300 rubles);
"Penfiz" (pinapanumbalik ang gastrointestinal motility, neutralisahin ang proseso ng pagtaas ng pagbuo ng gas, ay may epekto na "enzymatic", ang presyo ng 1 pakete ay 350 rubles).

Mga analogue: "Wobenzym", "Solizim", "Nigedase"

Prebiotics at probiotics

Ibalik ang bituka microflora pagkatapos ng pangmatagalang therapy mga gamot na antibiotic at gawing normal ang background para sa pag-unlad at mahahalagang aktibidad ng bakterya na naisalokal sa lukab ng digestive canal.

Kasama sa mga prebiotic ang mga gamot na nagpapabuti sa kondisyon ng pamumuhay ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Ang kanilang aksyon ay naglalayong i-detoxify ang katawan at gawing normal ang kaasiman ng tiyan. Ang listahan ng mga prebiotics ay kinabibilangan ng:

"Portalak" (inireseta para sa bituka dysbiosis, paninigas ng dumi, putrefactive dyspepsia syndrome, ibalik ang motility ng bituka, presyo ng 1 pakete - 270 rubles);
"Hilak Forte" (pinaliit ang proseso ng labis na paglaganap ng pathogenic bacteria, normalizes ang pH na kapaligiran ng mga bituka, presyo ng 1 pakete (30 ml) - 260 rubles);
"Eubikor" (normalize ang motility ng bituka, nag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan, pinatataas ang paglaban ng epithelium ng digestive canal sa mga carcinogens, nakikilahok sa metabolismo ng protina, nagpapanumbalik immune system, presyo ng 1 pakete – 230 rubles).

Analogs: "Lactulose", "Goodluck".

Ang mga probiotic ay ginagamit upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng mga antibiotic na gamot at inireseta pagkatapos pangmatagalang paggamit"agresibong" gamot. Kabilang dito ang:

"Lactobacterin" (inirerekomenda para sa mga impeksyon sa bituka, dysbacteriosis (tinatanggal ang pagtatae na nangyayari dahil sa isang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na microorganism), colitis at enteritis, ang presyo ng 1 pakete ay 190 rubles);
"Acipol" (pinababawasan ang panganib ng pagkalason kapag mga allergy sa Pagkain, inaalis ang mga sintomas ng dysbiosis, epektibo sa paggamot talamak na kolaitis, presyo ng 1 pakete - 350 rubles);
"Bifidumbacterin Forte" (ginagamit para sa kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na microorganism sa bituka, bilang prophylactic pagkatapos pangmatagalang paggamot antibiotics, inaalis ang paninigas ng dumi at utot, ang presyo ng 1 pakete ay 150 rubles).

Mga Analog: "Narine Forte", "Baktisubtil".

May mga gamot na pinagsasama ang probiotics at prebiotics (synbiotics). Sila ay nagbigay pinakamainam na kondisyon para sa pagpaparami kapaki-pakinabang na bakterya sa digestive canal. Kasama sa listahan ng mga synbiotic ang:

"Maxilak" (inirerekomenda para sa mga functional disorder sa mga bituka, inaalis ang paninigas ng dumi at pagtatae, pinupunan ang kakulangan ng bifidobacteria, ang presyo ng 1 pakete ay 400 rubles);
"Bifiliz" (inireseta para sa dysfunction at pagkalasing ng mga bituka, ang presyo ng 1 pakete ay 450 rubles).

Analogues: "Lactiale", "Bifidobak", "Normospectrum".

Mga paghahanda ng halamang gamot

(binabawasan ang panganib ng pamumulaklak, pinapawi ang mga bituka ng bituka, pinapawi ang sakit sa lukab ng tiyan, ang presyo ng 1 pakete ay 60 rubles);
"Gerbion" (tinatanggal ang labis na mga gas mula sa katawan, nakakarelaks sa mga kalamnan ng bituka, presyo ng 1 pakete - 150 rubles);
"Plantex" (tinatanggal ang mga bituka ng bituka, pinatataas ang pagtatago ng gastric juice, presyo ng 1 pakete - 320 rubles);
"Iberogast" (inirerekomenda para sa paggamot ng mga functional disorder ng gastrointestinal tract, pinapawi ang utot, belching, pagduduwal at paninigas ng dumi, presyo ng 1 pakete (20 ml) - 250 rubles).

Mga Analog: "Semiticon", "Pankreoflat".

Antispasmodics

Inireseta sa sa kaso ng emergency kapag ang utot ay sanhi ng labis na pagkain o hindi pagkatunaw ng pagkain. Isinasaaktibo ng mga gamot ang proseso ng paglabas ng gas at pinapawi ang spasm ng digestive canal. Kasama sa mga gamot ang:

"No-spa" (binabawasan ang tono ng kalamnan ng bituka, inirerekomenda para sa mga peptic ulcer, spasms ng cardia at pylorus, presyo ng 1 pakete (40 mg) - 150 rubles);
"Meteospasmil" (inireseta para sa mga digestive disorder, ang mga sintomas nito ay: pagsusuka, heartburn, bloating, sakit, pagtatae, ang presyo ng 1 pakete ay 400 rubles);
"Drotaverine Forte" (nagpapawi ng sakit at nag-normalize ng tono ng kalamnan ng bituka, nag-aalis ng tibi, nadagdagan ang pagbuo ng gas, colic, presyo ng 1 pakete – 200 rubles).

Mga Analog: "Spazmonet", "Papaverine".

Mga antibiotic

Ginagamit bilang isang therapeutic agent sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract na dulot ng impeksiyon mga pathogenic microorganism. Kabilang dito ang:

"Enterofuril" (inirerekomenda para sa talamak at talamak na anyo pagtatae, ang pinagmulan nito ay pathogenic bacteria, presyo ng 1 pakete - 250 rubles);
"Fthalazol" (inireseta para sa colitis, enterocolitis, gastroenteritis, talamak na dysentery, pagtatae, presyo ng 1 pakete (10 pcs.) – 30 rubles);
"Furazolidone" (ginagamit sa paggamot pagkalason sa pagkain at dysentery, presyo ng 1 pakete (20 pcs.) – 150 rubles).

Mga Analog: "Rifaximin", "Entoban", "Fertal".

Pangkalahatang mga prinsipyo ng paggamot

Ang isang gastroenterologist lamang ang makakapagtatag ng sanhi ng sakit, gumawa ng tumpak na pagsusuri at magrereseta ng pinakamainam na paggamot para sa isang pasyente na nagdurusa mula sa isang disorder ng gastrointestinal tract. Kung ang sintomas ng pagtaas ng pagbuo ng gas ay wala sa isang regular na batayan at hindi nauugnay sa mga sakit ng tiyan at bituka, maaari itong alisin nang walang tulong ng isang kwalipikadong espesyalista.

Mahalagang ayusin ang diyeta at sistema ng nutrisyon: isuko ang mataba, maalat, maanghang na pagkain. Dapat mong ibukod mula sa menu ang mga pagkaing nagdudulot ng labis na akumulasyon ng mga gas sa bituka ( munggo, puting tinapay, gatas, patatas, repolyo, labanos, bawang, "fast food"). Nalalapat ang pagbabawal sa carbonated at mga inuming may alkohol. Inirerekomenda na pagsamahin ang mga pagkaing karne na may mga gulay at damo, na naglalaman ng hibla ng halaman sa sapat na dami.

Kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi, ngumunguya ng pagkain nang lubusan at hindi nakikisali sa pakikipag-usap sa iba. Makatuwirang talikuran ang ugali ng "pagkain habang naglalakbay."

Dapat kang pana-panahong uminom ng mga gamot na enterosorbent na neutralisahin ang panganib ng mga nakakalason na sangkap na idineposito sa mga dingding ng bituka.

Mahalagang sumunod rehimen ng pag-inom: Bago ang tanghalian kailangan mong uminom ng isang basong tubig, na magbabawas ng labis na gana.

Tumulong upang mapupuksa ang utot pisikal na ehersisyo, na nagpapabilis sa proseso ng paglabas ng gas nang natural at nag-aalis ng mga pulikat sa bituka. Ang mga pasyente na dumaranas ng utot ay hindi inirerekomenda laging nakaupo sa pamumuhay buhay.

Paggamot ng utot sa mga buntis na kababaihan

Ang isang babaeng naghahanda na maging isang ina ay madaling kapitan tumaas ang panganib nahuhulog sa kategorya ng mga pasyente na may nadagdagang gas production syndrome. Ang dahilan para sa labis na akumulasyon ng hangin sa lukab ng tiyan ay mga pagbabago sa hormonal katawan ng isang buntis, na nagsisiguro ng normal na pagbubuntis ng embryo at kapanganakan ng bata.

Ang konsentrasyon ng progesterone ay tumataas nang malaki: ang mga kalamnan ng bituka ay nakakarelaks na kahanay na may pagbaba sa tono ng matris, na humahantong sa (paglabas ng gas sa pamamagitan ng anus). Sa paglipas ng panahon, ang fetus ay tumataas sa laki, at ang mga organo ng tiyan ay nagsisimulang makaranas ng presyon: ang mga kanais-nais na kondisyon para sa utot ay nilikha.

Bilang mga therapeutic agent na nag-aalis ng bloating, ay hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan carminatives(mga defoamers).

Sa mga pambihirang kaso lamang (pagkatapos maitaguyod ang sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga umaasam na ina), ang isang gastroenterologist ay maaaring magrekomenda ng gamot na "Bobotik", na maaaring alisin ang hindi kasiya-siyang sintomas. Ang pangunahing paraan ng pag-alis ng utot sa mga buntis na kababaihan ay mga herbal na pagbubuhos(melissa, chamomile, mint, cumin seeds, coriander).

Upang mabawasan ang panganib ng bloating, inirerekomenda na ang isang babaeng umaasa ng isang sanggol espesyal na diyeta, na batay sa mababang-taba na fermented milk products, pinatuyong prutas, pinakuluang itlog, cereal soups, berry juice, at herbs. Ang diyeta ay hindi kasama ang mataba, pinausukan, maalat at maanghang na pagkain. hinaharap na ina dapat sumunod sa fractional na pagkain: Dapat kang kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Mga gamot para sa paggamot ng utot sa mga bata

Ang mga batang pasyente ay nagdurusa mula sa utot na hindi bababa sa mga matatanda. Ang mga batang nasa panganib ay sistema ng nerbiyos na hindi matatag. Ang simpleng paglunok ng hangin habang kumakain ay maaaring magdulot ng pamumulaklak sa isang bata. Ang mga sanhi tulad ng dysbacteriosis, helminthic infestations, at kakulangan sa enzyme ay hindi dapat isama.

Ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay nangyayari rin sa mga sanggol, na ang sistema ng pagtunaw ay nasa proseso ng pagbuo. Upang maalis ang hindi kasiya-siyang sintomas, inirerekomenda:

sistematikong i-massage ang tummy area clockwise (2 oras pagkatapos ng pagpapakain);
Bago kumain, ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan;
bigyan ang sanggol patayong posisyon pagkatapos ng pagpapakain (sa loob ng 20 minuto);
kung mayroong isang masaganang konsentrasyon ng mga gas sa lukab ng bituka, magpasok ng isang espesyal na tubo, pre-treating ito sa Vaseline, upang hindi makapinsala sa pinong balat ng sanggol.

Ang mga matatandang bata ay inireseta ng mga gamot tulad ng: "Bifiform Baby", "Hilak Forte", "Lacidophil", "Linex", "Acipol".

Ang isang pedyatrisyan ay dapat pumili ng pinakamainam na gamot para sa paggamot ng utot sa isang bata.

Contraindications

Halos lahat pharmacological na gamot, ang aksyon na kung saan ay naglalayong alisin ang sintomas ng pagtaas ng pagbuo ng gas, ay may negatibong epekto para sa ilang mga kategorya ng mga pasyente. May mga enzyme na gamot na hindi inirerekomenda para sa mga taong may: mga reaksiyong alerdyi, nagpapasiklab na proseso sa pancreas.

Ang paksa natin ngayon ay medyo maselan at hindi lubos na kaaya-aya, ngunit ano ang magagawa natin - kailangang may sumaklaw dito! Sa totoo lang, ang bawat isa sa atin ay umutot ng hindi bababa sa isang beses sa ating buhay! Oo Oo! Tinatawag din itong "pagpapasok ng hangin." Ngunit hindi iyon ang punto. Hindi kami nakatira sa Germany, kung saan ang madalas na pag-utot ay hindi nagdudulot ng anumang abala o hindi pagkakaunawaan, dahil walang moral na mga hadlang na ipinataw dito. Ikaw at ako, mga kaibigan, nakatira sa Russia! Dito sa mga pampublikong lugar kailangan mong pigilan ang iyong sarili. Upang maprotektahan ang mga tao sa paligid natin mula sa hindi kasiya-siya (at kung minsan ay mabahong) amoy ng ating sariling mga gas, kailangan nating makaranas ng ilang pisikal na kakulangan sa ginhawa, na kadalasang sinasamahan ng kahihiyan. Minsan ang mga bagay ay hindi makontrol at isang biglaang (at kung minsan ay malakas) na umutot ay naririnig! Ito ay dapat na kakila-kilabot, mga kaibigan ...

Madalas umutot. Mga sanhi

Kapag natutunaw ng ating mga bituka ang pagkain, sa panahon ng prosesong ito, naipon ang mga gas dito, na nag-iiwan sa maliliit na bahagi sa pamamagitan ng anus. Saan sila nanggaling?

Kasama ng pagkain, lumulunok tayo ng tiyak na dami ng hangin. Ang pagnguya ng gum at paninigarilyo ay nagdudulot din ng labis na paglunok ng hangin.
Kapag ang mga digestive juice ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa (at sa tubig), ang anal farts ay nabuo.
Sa ating malaking bituka nabubuhay ang iba't-ibang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo(bakterya). Ang mga gas ay ang resulta ng kanilang mahahalagang aktibidad.
Kung ang isang tao ay naghihirap, kung gayon ang madalas na pag-utot ay maaaring sanhi ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bilang karagdagan, sa maraming mga kaso, ang patuloy na mga gas na nagpapahirap sa isang tao sa buong araw ay maaaring sanhi ng isang sakit tulad ng utot. Pag-uusapan pa natin ito.

Mapanlinlang na utot

Ano ito?

Ang labis at madalas na pag-utot ay tinatawag na utot. Sa mga termino ng tao, ito ay isang labis na mga gas sa bituka, na sinamahan ng belching at pagsabog ng sakit na may medyo malakas na utot (ang paglabas ng mga gas na ito).

Ano ang pamantayan?

There are certain standards by which we, excuse me, umutot. Dahil ang pagbuo ng mga bituka na gas ay medyo natural na proseso, kung gayon ang kanilang panaka-nakang discharge mula sa anus ay medyo normal. Sa pangkalahatan, sinasabi ng mga doktor na ang isang malusog na tao ay dapat umutot mula 6 hanggang 20 beses sa isang araw! Kilalang therapist at propesor Siyensya Medikal Sinabi ni Elena Malysheva sa isa sa kanyang mga programa sa TV na siya ay " umutot ng 2 litro ng hangin sa isang araw" (quote)!

Pagod na ako sa walang katapusang umutot!

Kadalasan ay "hinahayaan mo ang hangin" at nararamdaman mo masakit na sensasyon? Mga ginoo, magpatingin sa doktor! May ilang problema sa iyong katawan. Ang katotohanan ay ang madalas na pag-utot (flatulence) ay ang unang "kampanilya" na nagpapahiwatig ng mga karamdaman at malfunctions sa gastrointestinal tract:

pancreatitis,
pagtitibi,
irritable bowel syndrome,
helminthiasis,
kolaitis.

Ngunit ang utot ay hindi palaging sintomas. Minsan ito ay isang independiyenteng kababalaghan na sanhi ng ilang panlabas na dahilan. Alin? Basahin mo pa!

Mga sanhi ng utot

Kadalasan ang pagkain na kinakain mo ang may kasalanan. Pagkatapos ng lahat, may mga pagkain na walang kabuluhan na pumukaw ng utot: mga munggo, repolyo, sparkling na tubig, labanos, iba't ibang mga produkto ng harina.
Bilang karagdagan, ang labis na pagkain ay ang pinaka-karaniwan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi.

Halos lahat ng tao kahit isang beses sa kanyang buhay ay naramdaman na tila kumakalam ang kanyang tiyan, at lahat ng nasa loob niya ay kumukulo. Ang kababalaghan na ito ay tinatawag Sa karamihan ng mga kaso, ang utot ay hindi mapanganib, ngunit sa parehong oras, ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa may-ari nito. At bagaman ang utot ay hindi sintomas ng anumang malubhang sakit na maaaring humantong sa nakamamatay na kinalabasan, kailangan itong gamutin.

Tulad ng anumang iba pang kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng isang tao, ang utot ay may mga dahilan. Kadalasan, ang utot ay isa sa mga sintomas ng ilang sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract. Kaya, ang mga pangunahing sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kinabibilangan ng:

, napapansin ng mga pasyente na ang tiyan ay maaaring maging lubhang namamaga at tumaas ng isa at kalahating beses sa orihinal na laki nito
Naghihingalo. Ang isang tao ay patuloy na pinahihirapan ng gas
Dumagundong. Ang pinaka-kawili-wili at minsan nakakatawa sintomas. Karamihan sa mga taong may utot ay nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na rumbling sa tiyan, na napakahirap malunod ng kahit ano.
Pakiramdam ng bigat. Dahil sa ang katunayan na ang mga bituka ay naipon malaking bilang ng gas, ang isang tao ay sumasabog at nakakaramdam siya ng napakalaking bigat
Sakit na nag-cramping sa kalikasan
Sakit na maaaring ma-localize sa kanan o kaliwang hypochondrium. Karaniwan itong nangyayari sa mga lugar kung saan may liko sa colon
Hiccups

Halos palaging, ang akumulasyon ng mga gas sa mga bituka ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa isang tao; nagiging mahirap para sa kanya na tumutok sa anuman, dahil ang lahat ng mga pag-iisip ay nakadirekta sa isang direksyon. Kung ang utot ay naging palagi mong kasama, at sa ilang mga kaso ay tumatagal sa mahabang panahon, pagkatapos ay talagang kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista para sa tulong.

Mga sanhi ng utot

Sa kabila ng katotohanan na ang utot ay hindi isang mapanganib na kababalaghan, ito ay nagkakahalaga ng isang mas malapit na pagtingin sa mga dahilan para sa paglitaw nito. Mayroong ilang mga dahilan kung bakit maaaring maipon ang labis na gas sa bituka. Kabilang dito ang:

Nag-uusap habang kumakain. Kadalasan, habang ngumunguya ng pagkain, ang mga tao ay nagsasalita nang sabay-sabay at, kasama ng pagkain, ang labis na hangin ay nilalamon, na, bilang isang panuntunan, ay walang oras upang masipsip sa dugo at tumira sa mga bituka, at sa gayon ay pumukaw ng pagtaas ng gas. pagbuo
Emosyonal na excitability. Napatunayan ng mga siyentipiko na kapag ang isang tao ay nakaranas ng ilang uri ng malakas na damdamin, maging kagalakan, kalungkutan, atbp., ang pagkain ay tumagos sa bituka nang mas mabilis. At, bilang isang patakaran, ang isang mabilis na pagtagos dito ay dahil sa ang katunayan na ito ay hindi ganap na natutunaw.
Hindi magandang nutrisyon, lalo na ang mabilis na meryenda. Kadalasan, ang mga ngumunguya ng pagkain ay mabilis na dumaranas ng mas mataas na akumulasyon ng mga gas. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagnguya ng iyong pagkain nang kaunti pa at mawawala ang mga gas
Premenstrual syndrome. Kadalasan ang isa sa mga sintomas ng sindrom na ito ay utot.
. Karaniwang pinupukaw nila ang labis na pagbuo ng mga gas, at bukod sa, sa paninigas ng dumi, ang mga gas ay hindi pumasa ayon sa kinakailangan ng katawan.

Kung pinag-uusapan natin ang mga produktong maaaring magdulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas, kabilang dito ang:

Brown bread, kvass at iba pang mga pagkain na maaaring magdulot ng fermentation
Mga prutas at gulay tulad ng mansanas, repolyo, beans, patatas, atbp.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas kung ang isang tao ay may kakulangan sa lactase
Asukal, lalo na ang labis na pagkonsumo nito. Alam ng lahat na ang asukal ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo, at samakatuwid ang mga taong mayroon nang mga problema sa bituka ay mas mahusay na huwag kainin ito sa maraming dami.
Mga carbonated na inumin

Gayundin, ang utot ay nangyayari kung ang isang tao ay may isa sa mga sakit:

Cirrhosis ng atay
Colitis
Gastritis
Dysbacteriosis
Mga problema sa pancreas

Kadalasan, ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay nangyayari kapag ang isang tao ay may ilang uri ng impeksyon sa bituka. Siyempre, sa oras na ito ang utot ay hindi ang pinaka pangunahing sintomas, ngunit madalas na nakakahawang sakit ang mga doktor ay nagpapansin na sa pagkakaroon ng isang impeksiyon, lalo na sa mga bata, kahit na ang amoy ng mga gas ay maaaring magbago at maging medyo hindi kanais-nais. Nangyayari ito dahil may nangyayaring labanan sa katawan at may ilang bacteria na nagdudulot ng side effect na ito. Sa kasong ito, ang mga gas ay tumakas nang may malaking kakulangan sa ginhawa, at kung minsan kahit na matinding sakit.

Ilang tao ang sumusubaybay sa kanilang diyeta at binibigyang pansin ang lahat ng mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa na ito. Ngunit gayon pa man, kung ikaw ay nagdurusa mula sa patuloy na pagbuo ng gas, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Makakatulong ito sa iyo na suriin ang iyong diyeta at hanapin ang tunay na dahilan sakit.

Paggamot

Maraming mga tao ang interesado sa tanong kung paano mapupuksa ang mga gas sa mga bituka, dahil ang problemang ito ay hindi ang pinaka-kaaya-aya, at hindi lahat ay maaaring tiisin ito sa loob ng mahabang panahon. Una sa lahat, dapat matukoy ng doktor eksaktong dahilan bakit nangyayari ang prosesong ito sa katawan ng tao. Kung ang dahilan ay natukoy, ang paggamot ay binubuo ng tatlong yugto:

Pag-alis ng mga pangunahing sintomas. Sa yugtong ito, ang mga gamot ay inireseta na maaaring mabilis na mapawi ang mga spasms sa mga bituka. Sa karamihan ng mga kaso ito ay Drotaverine (). Kung ang utot ay sanhi ng labis na paglunok ng hangin, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang na makakatulong sa mas kaunting paglunok ng hangin sa panahon ng pagkain.
Pathogenetic therapy. Sa yugtong ito, ang tao ay inireseta ng mga gamot na tumutulong sa paglaban sa labis na pagbuo ng gas sa mga bituka. Karaniwan, ang mga ito ay inireseta:

Mga sorbent na tumutulong sa pag-alis mga nakakapinsalang sangkap at mga lason mula sa bituka. Sa pinaka kilalang sorbents isama
Smecta, Phosphalugel, atbp.
Mga paghahanda na naglalaman ng mga enzyme upang mapabuti ang paggana ng lahat sistema ng pagtunaw. Kabilang dito ang Pancreatin (o)
Mga gamot na maaaring mapatay ang bula, sa anyo kung saan ang mga gas ay naipon sa mga bituka. Pinapabuti nila ang kakayahan ng mga bituka na sumipsip sa kanila at tinutulungan din silang makapasa nang mas mabilis. Karaniwan, ang Espumisan, Bibicol, Simethicone ay popular sa mga naturang gamot.

Therapy na naglalayong alisin ang mga sanhi ng pagbuo ng gas. Ang pangunahing bagay dito ay upang tumpak na maunawaan ang mismong dahilan at piliin ang tamang paggamot:

Kung ang utot ay sanhi ng mga tumor, pagkatapos ay inireseta ang operasyon
Kung ang utot ay pare-pareho at pabago-bago, kung gayon ang tao ay inireseta ng Cerucal
Kung may mga problema sa bituka microflora, pagkatapos ay ang mga gamot ay inireseta na makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na flora
Kung ang sanhi ay paninigas ng dumi, kung gayon ang mga gamot ay tiyak na magrereseta upang maalis ito.

Isa sa pinakaligtas at sikat na gamot, para maalis ang mga gas ay Espumisan. Ito ay inireseta kahit sa maliliit na bata sa mga unang buwan ng buhay, kapag sila ay pinahihirapan matinding colic. Dapat itong gamitin lamang sa rekomendasyon ng iyong doktor, at din kung alam mo nang eksakto ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa anumang kaso, ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng paggamot at matukoy ang tunay na dahilan pagkatapos magsagawa ng ilang pananaliksik. Ang self-medication ay hindi inirerekomenda, dahil, sa kabila ng hindi nakakapinsala ng utot, maaari itong sanhi ng mas malubhang sakit.

Diet

Ang mga taong nagdurusa sa mga gas sa mga bituka ay pinapayuhan na radikal na muling isaalang-alang ang kanilang diyeta, dahil ito ang madalas na dahilan. Pamumuhay modernong tao pinipilit silang magmeryenda nang madalas, at hindi masustansyang pagkain(mga fast food, cutlet, atbp.), at samakatuwid ay tumataas ang bilang ng mga dumaranas ng sakit. Kung napansin mo ang gayong problema, inirerekomenda na ibukod ang mga pagkain tulad ng:

Tinapay, itim na tinapay, at mga bun
tulad ng mga dalandan, suha, limon, saging
Mga gulay tulad ng repolyo, kamatis, gisantes
Legumes, lahat nang walang pagbubukod
Mga pasas at prun
Mga inumin na naglalaman ng mga gas
Asukal
Mga breakfast cereal na sikat na sikat ngayon
Chinese cuisine
Mga pagkaing maanghang at mataba
Matabang karne
Mga inuming may alkohol

Gayundin, hindi inirerekumenda na kumain ng mga gulay na hilaw; dapat itong pinakuluan o steamed. Upang mapabuti ang paggana ng bituka, inirerekomenda na kumain ng higit pa mga produktong fermented milk, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng bituka microflora at tinutulungan itong labanan ang utot.

Mga katutubong remedyo

Lahat ng tao ay madalas umutot. Samakatuwid, maaari mong ligtas na tawagan ang isang tao na nagsasabing hindi siya umutot sa lahat ng isang bading. Ngunit ang lahat ay dapat na nasa katamtaman at labis, ang masyadong madalas na pag-utot ay hindi palaging normal na pag-uugali para sa iyong katawan. At ano ang gagawin kung gusto mong umutot ng madalas at ng marami? Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung ano ang maaaring maging sanhi ng utot (madalas na pag-utot) at kung paano ito haharapin. Kaya, maghanda upang sumisid sa kailaliman ng mundo ng gas sa loob natin.

Utot - ANO ITO?

Ito ay kapag ang labis na produksyon ng gas ay nangyayari sa mga bituka, na walang alinlangan na humahantong sa katotohanan na tayo ay umuutot nang husto.

Saan nagmula ang mga gas sa loob natin?

Okay, nalaman namin na ang madalas na pag-utot ay nangyayari bilang resulta ng labis na produksyon ng gas. Pero ano nga ba ang dahilan kung bakit tumaas nang husto ang kanilang produksyon? At paano eksaktong lumilitaw ang mga gas sa loob natin? Bago tukuyin ang mga dahilan, unawain muna natin ang mismong proseso ng pagbuo ng gas upang malinaw na maunawaan ang lahat ng nangyayari.

Ang tiyan at bituka ng bawat malusog na tao ay naglalaman ng average na 1 litro ng mga gas, na nabuo bilang resulta ng ating mahahalagang aktibidad, o, mas tiyak, ng mga microorganism na naninirahan sa ating mga bituka. Bumubuo sila ng isang mahalagang bahagi ng microflora ng bituka at aktibong bahagi sa pagproseso ng pagkain. Pero hindi ang tanging dahilan pagbuo ng mga gas, din sa panahon ng pagkain lumulunok kami ng isang tiyak na halaga ng hangin, na itinutulak ng pagkain sa tiyan. Sa turn, tulad ng alam ng lahat, ang pagkain ay nababalot ng laway, na mayroon alkalina na kapaligiran. Kapag nasa acidic na kapaligiran ng tiyan, pumapasok ito sa isang reaksyon na nagreresulta sa pagpapalabas ng carbon dioxide. Ang hangin ay matatagpuan din sa mga produktong pagkain, tulad ng soda.

Ang isang Umot ay binubuo ng:

Nitrogen. N2- 24-90%;

Carbon dioxide. CO2 - 4.3-29%;

Oxygen. O2 - 0.1-23%;

Hydrogen. H2- 0.6-47%;

Methane. CH4- 0-26%;

Hydrogen sulfide. H2S;

Ammonia. NH3;

Mga pabagu-bagong mercaptan. RSH.

Ano ang nagiging sanhi ng madalas na pag-utot? Ang mga pangunahing sanhi ng utot

Ang utot ay hindi palaging mayroon mga sanhi ng pathological at kadalasan ay pansamantalang reaksyon lamang ng katawan sa mga pagkain (lalo na ang mga mayaman sa carbohydrates), anuman panlabas na impluwensya o sobrang pagkain. Kahit halos ganap malulusog na tao maaaring panaka-nakang umutot nang madalas para sa mga sumusunod na dahilan:

ang pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng pagbuo ng gas ay: legumes, repolyo, mansanas, soda;
Pagkain mga proseso ng pagtawag pagbuburo, ito ay: beer, kvass, pinatuyong prutas, itim na tinapay, mushroom;
mga produkto ng pagawaan ng gatas at protina: karne, gatas, kefir.

REFERENCE!!!

Sa siyentipikong paraan, ang pag-utot, iyon ay, ang proseso ng pagpapakawala ng mga digestive gas mula sa katawan sa pamamagitan ng asno, ay tinatawag na flatus.

Kung ang sanhi ng utot ay nasa pagkain, dapat kang umutot sa araw. Ngunit kung madalas kang umutot sa loob ng mahabang panahon, posible na ang sagot ay kabilang sa mga sumusunod na karamdaman:

dysbiosis ng bituka. Maaari itong bumuo laban sa isang background ng stress at madalas na sinamahan ng madalas na pag-utot, paninigas ng dumi, o, sa kabaligtaran, pagtatae;
isang pangkat ng mga gastrointestinal na sakit, halimbawa, gastritis, pancreatitis, enteritis, colitis, cirrhosis ng atay;
talamak na impeksyon sa bituka. SA sa kasong ito ang madalas na umutot ay malamang ang huling bagay na mapapansin mo at kung ano ang makakaabala sa iyo;
bulate sa tumbong o helminthiasis;
neurosis;
aerophagia - nadagdagan ang paglunok ng hangin.

Syempre hindi buong listahan mga sakit na nagdudulot ng utot. Ito lang ang pinakakaraniwan.

Paano makilala ang utot? Kailan sintomas ang madalas na pag-utot?

Ang madalas na pag-utot ay hindi lamang ang hindi kasiya-siyang sintomas ng utot; marami pang iba, na kung minsan ay masakit din. Kaya, kasama ang katotohanan na marami kang umutot, madalas na lumilitaw ang belching, na nakakainis, lalo na kung, dahil sa iyong propesyon, madalas kang nakikipag-usap sa mga tao. Kailangan kong patuloy na pigilan ang aking mga umutot at dumighay. At kung maaari mong hindi napapansin, kung gayon ang sinuman ay makakakita ng dumighay. At kung kakain ka ng mga sausage o cutlet, mabaho din ito.

Upang maiwasan ang labis na pag-amoy ng dumighay, huwag ilabas ito, sa halip, langhap ito sa iyong sarili at unti-unting ibalik sa normal ang iyong paghinga.

Kung pipigilan mo ang isang umutot sa loob ng mahabang panahon, ang iyong asno ay magsisimulang dumagundong sa lalong madaling panahon, at lilitaw ang matalim na cramp. pananakit ng pagputol sa ibabang bahagi ng tiyan na mawawala lamang pagkatapos mong ilabas ang iyong genie. Hindi kanais-nais na pakiramdam nagdaragdag ng bigat sa buhay at bloating. Ang mga hindi matatag na dumi dahil sa utot ay hindi rin karaniwan; kung minsan ay nangyayari ang pagtatae, kung minsan ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa loob ng ilang araw.

Pag-iwas at paggamot ng utot o pag-alis ng nakakainis na madalas na umutot

Siyempre, una sa lahat, kinakailangan na magsagawa ng pagsusuri at tukuyin ang tunay na sanhi ng utot, kung ito ay namamalagi sa sakit, pagkatapos ay depende sa sakit, ang paggamot ay inireseta.

Hindi alintana kung ang utot ay sanhi ng patolohiya o isang natural na reaksyon ng katawan, palaging kinakailangan upang ayusin ang diyeta at, hindi bababa sa unang pagkakataon, limitahan ang paggamit ng pagkain paggawa ng gas. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga adsorbent na gamot na neutralisahin ang mga gas ay inireseta; ang activated carbon ay isang pangunahing halimbawa.

Kung ayaw mong masira ang buhay mo dahil sa sobrang pag-utot ang pinakamahusay na pag-iwas magkakaroon ng utot Wastong Nutrisyon. Makabubuting bisitahin ang isang nutrisyunista at tukuyin ang isang listahan ng mga pagkain na hindi gaanong natutunaw para sa iyo, na ipinapayong ibukod. Maaaring sulit din ang pagdaragdag ng ilang pagkain sa iyong diyeta upang matiyak ang balanseng diyeta. Ito naman ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan.

Ito ay nagtatapos sa aming artikulo; lagi kaming natutuwa na makita ka sa mga pahina ng tae. Sa ere, nais naming umutot ka sa katamtaman.

Kaginhawaan!

© site Lahat ng karapatan ay nakalaan. Ang anumang pagkopya ng mga materyales mula sa site ay ipinagbabawal. Maaari kang magbigay ng tulong pinansyal sa Kakasi gamit ang form sa itaas. Ang default na halaga ay 15 rubles, maaari itong baguhin pataas o pababa ayon sa gusto mo. Sa pamamagitan ng form maaari kang maglipat ng pera mula sa isang bank card, telepono o Yandex.
Salamat sa iyong suporta, pinahahalagahan ng Kakacic ang iyong tulong.

Sa pagtaas ng utot - labis na pagbuo ng mga gas sa bituka, ang mga tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano mapupuksa ang pag-utot, dahil ang gayong problema ay nagsisimulang magdulot ng malubhang abala.

Ang ilang mga kababaihan ay tumanggi na manirahan kasama ang isang kapareha, hindi alam kung paano mapupuksa ang pag-utot sa gabi. Ang mga lalaki ay halos hindi nagkakaroon ng mga kumplikado sa gayong "hindi gaanong" dahilan.

Ano ang nauugnay sa pagtaas ng produksyon ng gas, at posible bang mapupuksa ang pag-utot sa bahay, nang hindi gumagamit opisyal na gamot?

Mga sanhi ng utot

Posibleng maalis ang patuloy na pag-utot kung makikita mo ang dahilan kung bakit ito sanhi.

Naiipon ang mga gas sa bituka kapag kumakain ng mga pagkaing nagsusulong ng pagtaas ng pagbuo ng gas o nagpapabagal sa proseso ng metabolic.

Ang unang grupo ay kinabibilangan ng: legumes, repolyo ng lahat ng uri, prutas at gulay, carbonated na inumin, kvass. Pasiglahin ang mga proseso ng pagbuburo sa katawan - itim na tinapay, kvass at kabute ng tsaa. Kapag ang mga matatanda ay kumonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang mga gas ay madalas na maipon sa mga bituka - walang sapat na mga enzyme upang matunaw ang lactose.

Ang mga sakit sa sistema ng pagtunaw ay nagdudulot din ng pagbuo ng gas, kung saan ang mga gas ay madalas na inilabas.

Ang utot ay pinupukaw ng:

dysbiosis ng bituka;
talamak na pancreatitis;
enterocolitis at colitis ng iba't ibang etiologies;
helminthic infestation;
may kapansanan sa motility ng bituka, kabilang ang pagkatapos ng operasyon.

Kapag nahawa mga impeksyon sa bituka Ang pagbuburo at pagtaas ng pagbuo ng gas ay patuloy na nangyayari.

Ang indibidwal na reaksyon ng maraming tao sa mga nakababahalang kondisyon ay nadagdagan ang motility ng bituka. Kung paano mapupuksa ang madalas na pag-utot sa mga sitwasyong pang-emergency ay posible lamang sa tulong ng auto-training.

Mayroon ding ganap na "hindi nakakapinsala" na dahilan para sa pagtaas ng akumulasyon ng hangin sa tiyan, at pagkatapos ay sa mga bituka: nilamon ito sa panahon ng pagkain, kung nagmamadali silang lumunok ng pagkain nang hindi maingat na nababahala, o kung nagsasalita sila. Hindi nakakagulat na ang lumang kasabihan ay nagtuturo: "Kapag kumakain ako, ako ay bingi at pipi!". Ang pakikipag-usap habang kumakain ay bastos at hindi malusog.

Sintomas ng utot

Ang mga palatandaan ng utot ay maaaring ang mga sumusunod:

Pananakit ng tiyan na dulot ng pulikat ng bituka.
Katangiang pamumulaklak sa tiyan, na nagiging sanhi ng pagtaas ng diameter - na lubhang nakakainis para sa patas na kasarian.
Ang belching ay nangyayari sa loob ng 1-2 oras pagkatapos kumain.
Hindi kanais-nais na mga tunog sa tiyan - gurgling, rumbling - ang mga likidong nilalaman ng mga bituka, sumasabog ng mga gas, halos "kumukulo".
Mga madalas na digestive disorder na sinamahan ng pagduduwal.
Panaka-nakang utot - o umutot. Ang pagpapalabas ng mga gas mula sa tumbong, na sinamahan ng isang matalim na tunog at isang hindi kanais-nais na amoy.

Ang pamumulaklak ay nagiging sanhi ng higit pa mapanganib na sintomas– pananakit sa puso at hirap sa paghinga. Ang mga gas ay nagdaragdag sa panloob na dami ng mga organo sa lukab ng tiyan, nagsisimula itong itaguyod ang dayapragm. Nagsisimula ang arrhythmia, lumilitaw ang igsi ng paghinga.

Kapag kinukurot vagus nerve Ang mga bituka ay maaaring magdulot ng hindi matiis na sakit.

Diagnosis ng mga sakit

Para malaman ang mga dahilan kung bakit nadagdagan ang utot at utot, ang mga sumusunod ay isinasagawa mga hakbang sa diagnostic. Ang isang colonoscopy, FGS ay ginanap, isang stool test ay kinuha upang suriin para sa pagkakaroon ng dysbacteriosis, upang ibukod helminthic infestation, alamin kung aling mga enzyme ang kulang upang matunaw ang pagkain. Bago ang pananaliksik, ang diyeta ng pasyente ay maingat na pinag-aralan at ang mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas ay hindi kasama dito - kung hindi, ang mga tagapagpahiwatig ay hindi mapagkakatiwalaan.

Kinakailangan na ibukod ang kanser sa bituka - ang pangunahing sintomas nito ay mabilis na utot.

Ang mga espesyal na pagsusuri sa lactose tolerance ay nakakatulong na matukoy kung may kakulangan sa lactose - maaaring kumpirmahin o ibukod ng pasyente ang patolohiya nang hindi sinusuri ang dumi para sa coprogram.

Ngunit ang produksyon ng gas ay hindi maaaring ganap na huminto - ang mga natural na tunog at paggalaw sa mga bituka ay nagpapahiwatig na ito ay gumagana. Ang "katahimikan" sa peritoneum ay nagpapahiwatig na mayroong paresis sa mga bituka. Ang kundisyong ito ay nangangailangan Medikal na pangangalaga– kung ang mga gas ay hindi umalis, ngunit nananatili sa tiyan, nangangahulugan ito na ang proseso ng panunaw ay nagambala. Ang akumulasyon ng mga lason sa tiyan ay nagdudulot ng pagkalasing ng katawan.

Paggamot ng gamot sa utot

Matapos malaman ang mga sanhi ng utot, nagsisimula ito kumplikadong paggamot mga sakit at ang kanilang pag-aalis hindi kanais-nais na mga sintomas: belching, utot, nadagdagan rumbling.

Paano mapupuksa ang madalas na pag-utot gamit ang mga gamot?

Pinapaginhawa ng antispasmodics sintomas ng sakit – “No-shpa”, “Papaverine”, “Spazmalgon”... Upang bawasan ang mga bahagi ng hangin na nilamon habang kumakain, bawasan ang dami ng pagkain na nilamon sa isang pagkakataon, at subukang kumain nang may konsentrasyon.

Inireseta ang mga sorbent na nagpapagaan ng intonasyon - "Phosphalugel", "Enterogel" at iba pa.

Dalhin kasama ng pagkain paghahanda ng enzyme – "Mezim", "Pankreotin" "Creon" atbp.

Epektibong nilalabanan ang labis na pagbuo ng gas modernong gamot, nakakaapekto sa motility ng bituka. Ang mga paraan na ito ay tinatawag "mga defoamers", – "Simethicone", "Dimethicone".

Minsan ang mga labis na gas ay kailangang alisin - pagkatapos ay ang Cerucal ay inireseta, at ang mga probiotics ay ginagamit upang maalis ang dysbiosis.

Isa sa pinakaligtas at mabisang gamot, na nag-aalis ng mas mataas na pagbuo ng gas at tumutulong upang makayanan ang problema - kung paano mapupuksa ang pag-utot sa gabi - ay Espumisan. Sapat na uminom ng tableta isang oras bago matulog, at ang mga kakaibang tunog ay hindi makakaabala sa iyong mga kasama sa silid.

Ang gamot na ito ay maaaring inumin ng mga matatanda, kababaihan sa panahon ng paggagatas, mga buntis na kababaihan, at - kung ano ang napakahalaga - may sakit Diabetes mellitus at thyrotoxicosis.

Pag-alis sa sarili ng utot

Ang problema kung paano mapupuksa ang pag-utot sa bahay ay nagsisimula sa pagwawasto sa pandiyeta.

Dapat na ganap na alisin mula sa diyeta matatabang pagkain, carbonated na inumin, ubas, matamis, munggo, repolyo, bawasan ang dami ng baking.

Mga pampalasa na nakakatulong na maiwasan ang utot: dill, perehil, anis, kulantro. Upang lasa ang ulam, maaari kang magdagdag ng flax seed - ito ay may pagpapatahimik na epekto sa inis na mga bituka.

Upang hindi maiwan ang katawan na walang hibla, dapat kang kumain ng mas maraming cereal at isama ang bran sa iyong pang-araw-araw na menu. Ang pagkain na ito ay nagpapabilis ng metabolismo at tumutulong sa paglilinis ng mga bituka.

Inirerekomenda na ayusin araw ng pag-aayuno: una isang beses sa isang linggo, pagkatapos ay 1-2 beses sa isang buwan. Dahil ang madalas na pag-utot ay bihirang mangyari sa malusog na mga organ ng pagtunaw, hindi mo maaaring panatilihing naka-on ang katawan "rasyon sa gutom". Sa mga araw ng pag-aayuno kailangan mong "umupo" sa pinakuluang unsalted rice at kefir.

Upang hindi maglabas ng mga gas sa publiko, pana-panahon - sa privacy - dapat kang magsagawa ng mga pagsasanay na mag-aalis ng labis na mga gas.

Ang mga pagsasanay ay napakasimple na walang mga kondisyon na kinakailangan upang maisagawa ang mga ito.

Kailangan mong i-massage ang iyong tiyan clockwise.
Pagkatapos ay higpitan at bitawan ang mga kalamnan ng tiyan ng 15-20 beses.
Kailangan mong tapikin ang iyong sarili sa puwit, at mag-ehersisyo ng 35-60 beses upang bawiin at pahinain ang mga kalamnan ng anal sphincter.

Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay makakatulong sa tono ng mga kalamnan ng bituka at paalisin ang labis na gas.

Mga decoction at iba pang mga katutubong remedyo

Para maiwasan ang kahihiyan sa publiko etnoscience nag-aalok ng mga halamang gamot.

Pagkatapos kumain, nguya ng anise o cumin seeds at uminom ng kalahating baso ng mint tea.
Ang haras o dill ay tinimplahan tulad ng tsaa - ang epekto ng mga pagbubuhos ay napaka banayad na ibinibigay pa nga sa mga sanggol.
Recipe para sa carminative tea - ihalo sa pantay na dami:

immortelle;
buto ng dill;
mansanilya;
yarrow;
peppermint.

Mag-brew ng isang kutsarita bawat baso ng tubig na kumukulo.