Ang pinakaastig na masahe kailanman. uri ng masahe - Deep-penetrating. Ano ang sports massage?

Mayroong dalawang pangunahing sistema ng masahe: European at Asian. Ang Eastern school ay batay sa pamamaraan ng pagpapasigla ng mga channel ng enerhiya sa pamamagitan ng mga aktibong reflex point sa katawan. Ang European ay gumagana sa katawan gamit ang mekanikal na puwersa. Bukod sa mga klasiko at lahat kilalang species Mayroon ding mga kakaibang kinasasangkutan ng mga snail o ahas, mainit na bato at kahit bakwit. Ang mga anyo ng masahe ay naiiba sa paraan ng impluwensya, mga zone at contraindications.

Ang lahat ng mga diskarte ay nahahati sa ilang mga grupo. Ang pag-uuri ay may kondisyon, dahil preventive massage Ito ay maaaring medikal, ngunit ang sports ay maaaring gawin nang manu-mano o gamit ang hardware.

Ang listahan ng mga uri ng mga masahe sa katawan ayon sa pag-uuri ay ganito:

Sports, medikal at cosmetology - ay pinaghihiwalay sa isang hiwalay na grupo ayon sa saklaw ng aplikasyon;
Mga diskarte sa pag-iwas at panterapeutika;
Magpangkat ayon sa paraan ng pagpapatupad (independyente o ipinares);
Hardware o manwal;
Pangkat ayon sa lugar ng impluwensya.

Ayon sa paraan ng pagkakalantad, ang mga uri ay nahahati sa malalim, katamtaman at mababa. Depende sa epekto ng masahe sa functional na estado Ang katawan ay nahahati sa trophic, tonic, calming, energy-topic at normalizing body functions type of procedures.

Ang uri ng masahe ay hindi nakakaapekto sa pagiging epektibo: lahat sila ay naglalayong i-activate ang mga metabolic na reaksyon, i-regulate ang paggana ng mga mahahalagang sistema at organo, pagpapabuti ng kagalingan at kondisyon ng pasyente.

Klasikong pamamaraan

Ang lahat ng mga uri ng mga klasikal na epekto ay batay sa isang prinsipyo: mekanikal na paggamot ng malalim na subcutaneous layer. Kasama sa grupong ito ang European at ilang mga medikal na pamamaraan.

pamamaraan ng Italyano

Ang auto-lifting o Italian massage ay isang simple at epektibong pamamaraan para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Isinasagawa mula sa isang posisyong nakaupo, ito ay nagsasangkot ng banayad at kahit na presyon sa iyong mga palad sa iyong mukha. Ang noo ay pinagtrabahuan muna, pagkatapos ay ang bahagi ng mata, ilong, pisngi, at baba. Ang session ay nagtatapos sa kasabay na presyon sa noo at likod ng ulo. Ang epektong ito ay nagpapagana sa mga lymph glandula at nagpapabuti sa pag-alis ng mga lason.

Pamamaraan ng Finnish

Ang Finnish massage ay batay sa kumbinasyon ng mga sistemang Ruso at Suweko, at inirerekomendang gawin ito pagkatapos maligo, sauna o mainit at mahabang shower. Inirerekomenda ang mga session para sa madalas na pananakit sa likod, nadagdagan ang pag-igting ng kalamnan, mga pinsala at sprains. Ang Finnish massage ay binubuo ng tatlong pangunahing pamamaraan. Ang una ay stroking: longitudinal at transverse. Ang pangalawa ay pumipisil. Ang ikatlong pamamaraan ay pagmamasa. Isinagawa gamit ang mga pad ng thumbs.

Mga kakaibang species

Ang kakaibang masahe ay ginagawa gamit ang mga halaman at hayop, mga reptilya at mollusk, apoy at mga bato, mga mangkok sa pag-awit at maging ang mga dumi ng ibon. Mahirap kalkulahin kung gaano karaming mga uri ng masahe ang mayroon.

Halos bawat bansa ay may maraming kakaibang tradisyonal na pamamaraan.

Paraan ng kuhol

Ang pagiging epektibo ng mga hindi pangkaraniwang pamamaraan na may mga snail ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng uhog. Naglalaman ito aktibong sangkap, nagpo-promote ng mabilis na pagbabagong-buhay ng tissue, antibacterial at antioxidant substance. Bago ang sesyon, ang isang takip ng goma ay inilalagay sa buhok, at ang balat ng ginagamot na lugar ay lubricated na may sariwang gatas o cream. Ang mga mollusk ay inilalagay sa katawan sa loob ng 15-20 minuto. Ang uhog na natitira pagkatapos ng mga ito ay pantay na ipinamamahagi sa katawan at pagkatapos ng 20 minuto ay hugasan ng malamig na tubig.

Paraan ng ahas

Ang epekto ng pamamaraan ay malalim na pagpapahinga, pag-aalis ng mga phobias, pag-alis ng mga negatibong enerhiya, sakit ng ulo. Nag-normalize ang masahe ng ahas presyon ng arterial, pinapaginhawa ang mga block ng kalamnan at spasms. Ang lugar na gagawin ay ang likod, braso at binti. Ang mga ahas ay inilalagay sa katawan ng tao sa loob ng 20-180 minuto, at ang uri ng mga reptilya ay nakasalalay sa mga layunin. Ang mga ahas at iba pang maliliit na ahas na hindi makamandag ay ginagamit para sa pagpapahinga, at ang mga sawa at ahas ay ginagamit para sa paggamot.

Paraang Brazilian gamit ang mga bamboo sticks

Ang mga espesyal na bamboo sticks ay ginagamit upang i-ehersisyo ang katawan. Pagkatapos ng isang hindi pangkaraniwang pamamaraan, ang mga sumusunod ay sinusunod:

Isang surge ng sigla at enerhiya;
Binabawasan ang mga deposito ng cellulite at taba;
Pag-alis ng mga lason;
Normalisasyon ng daloy ng dugo;
Pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.

Ang Brazilian massage ay ginagamit upang i-sculpt ang hugis ng hips, pigi, lower legs at baywang.

Pamamaraan ng Buckwheat

Sa England bakwit ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa para sa mga layuning kosmetiko. Ang Buckwheat ay isang magandang natural na adsorbent na nag-aalis ng mga lason at mga dumi sa katawan. Ang buckwheat massage ay inirerekomenda para sa mga naninigarilyo, mga taong umaabuso sa alkohol, sa panahon ng paggaling mula sa sakit at para sa malalim na paglilinis balat. Ang buckwheat massage ay ipinahiwatig din para sa mga sakit lamang loob, talamak na pagkapagod, hindi pagkakatulog.

Ang mga cereal para sa mga pamamaraan ay ibinubuhos sa mga espesyal na bag, na inilalagay kasama ang mga punto ng enerhiya at meridian ng katawan. Ang mainit na bakwit ay ginagamit upang gamutin ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo at balat, at ang aroma ng natapos na cereal ay ginagamit upang gawing normal ang kalagayan ng kaisipan.

Taiwanese

Mas secure at malambot na pamamaraan kaysa sa acupuncture, ngunit mas epektibo rin. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang matalim na kutsilyo. Ang mga ito ay inilalagay sa mga acupuncture point sa katawan at mukha, na humahantong sa mga pagbabago sa mga daloy ng enerhiya sa katawan. Ang Taiwanese massage ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, kalmado ang mga emosyon at pag-iisip, at gawing normal ang psycho-emotional na background.

Ang ganitong uri ng masahe ay may isang minimum na contraindications, at ang unang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos lamang ng ilang mga pamamaraan.

Masahe gamit ang bola na may mga spike

Dalawang uri ng spiked na bola ang ginagamit para sa mga session:

Malaking himnastiko, na tinatawag na fitball;
Maliit na makinis.

Masahe gamit ang mga bola ng tennis

Simple at maginhawang teknolohiya para sa gamit sa bahay. Ang masahe gamit ang mga bola ng tennis ay nakakatulong upang maalis ang pananakit sa leeg at likod, binti, at mga kalamnan ng tiyan. Maaari itong mapawi ang pagkapagod, tensyon, at pananakit ng ulo. Ang mga bola ay inilalagay sa isang cotton sock o pinindot sa pagitan ng paa at sahig; ang trabaho ay maaaring tumagal mula 10 hanggang 40 minuto.

Ang masahe gamit ang mga bola ng tennis ay walang mga side effect at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata.

Mga paraan ng paggamot

Paraan ng pag-init

Ang mga sesyon ng warm-up ay inireseta para sanayin ang mga joints at bone tissue, iwasto ang mga depekto, at stretch muscles. Ang ganitong uri ng masahe ay dapat lamang gawin sa isang klinika o sentro ng rehabilitasyon: ang mga maling paggalaw ng therapist ay maaaring humantong sa pinsala. Ang session ay binubuo ng twisting, stretching, circular movements at vigorous stroking.

Differentiated na paraan

Kapag nagmamasahe, ang mga pamamaraan ay ginagamit upang makapagpahinga at pasiglahin ang aktibidad ng kalamnan. Ang differentiated massage ay ginagamit upang makilala ang muscle strain at hypertonic na mga kalamnan. Ang mga sesyon ay may nakapagpapalakas na epekto, pinapagana ang sistema ng puso, at pinapabuti ang metabolismo.

Paraan ng connective tissue

Ang hitsura ng form na ito ng masahe ay ang simula ng ika-20 siglo. Ang connective tissue massage ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit ng mga panloob na organo at mga karamdaman ng musculoskeletal system. Ang connective tissue massage ay ginagawa pagkatapos ng palpation at pagsusuri ng doktor. Kung ang mga compaction, pagpapalaki ng tissue, pagtaas ng pag-igting o mga bloke ay napansin, ang masahe ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-alis. balat.

Ang connective tissue massage ay isinasagawa ayon sa mga hibla ng kalamnan, ang mga base ng tendons at ang mga linya ng attachment ng mga kalamnan at joints. Ang lahat ng trabaho ay tapos na sa singsing at hintuturo. Simulan ang connective tissue massage mula sa isang malusog na lugar, unti-unting lumipat sa lugar ng problema. Malambot at makinis ang mga galaw ng master sa session.

Ang connective tissue massage ay isang rehabilitation at therapeutic massage, at samakatuwid ay hindi maaaring gawin sa bahay. Ang lalim, lakas, intensity at dalas ng paggamot ay dapat na napagkasunduan sa dumadating na manggagamot.

Lokal na pamamaraan

Ang lokal na masahe ay ang epekto ng isang session sa isang partikular na bahagi ng katawan. Maaaring ito ay isang braso, binti, kasukasuan o kalamnan, ligaments. Kapag nagsasagawa ng isang lokal na pamamaraan, ang pinakamataas na resulta ng therapeutic at pagpapabuti ng kalusugan ay nakamit: ang buong oras ng paggamot ay nakatuon lamang sa isang maliit na lugar. Ang lokal na masahe ay naiiba dahil ito ay palaging isinasagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Ang lokal na masahe ay inireseta nang paisa-isa depende sa sakit, yugto at antas ng pag-unlad nito, contraindications at limitasyon.

Paraan ng pag-iwas

Nagsasagawa sila ng preventive massage upang maiwasan ang mga sakit, stress, pagtaas ng pisikal at emosyonal na stress. Ginagawa ito gamit ang mga klasikal na pamamaraan: stroking, kneading, rubbing. Maaaring para sa buong katawan o lokal ang mga session. Ang pangunahing tuntunin ng elaborasyon ay ang paglipat mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula sa gitnang mga linya patungo sa paligid.

Paraan ng rehabilitasyon

Ginagamit ang rehabilitation massage para sa mga sakit, karamdaman ng musculoskeletal system at bilang restorative massage para sa rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon at pinsala. Ang intensity ng kurso, ang tagal at lalim nito ay nakasalalay sa patotoo ng mga doktor at paunang pagsusuri.

Ang rehabilitation massage ay binubuo ng mga pangunahing pamamaraan: stroking, kneading, rubbing, vibration patting. Ang pagpapabuti ay nabanggit pagkatapos lamang ng ilang mga pamamaraan kung ginawa nang tama.

Mga uri ng hardware

Sasakyang panghimpapawid

Ang air o compression massage ay naglalayong alisin ang stagnant lymph. Ang pressotherapy ay nagsasangkot ng mga nagtatrabaho na lugar ng katawan nang paisa-isa gamit ang naka-compress na hangin na ibinibigay sa mga espesyal na cuffs. Epekto: pagtanggal sa katawan labis na likido, paglilinis ng tissue, pag-activate ng mga metabolic na proseso at pagpapabuti ng kondisyon ng balat.

Ang compression massage ay binabawasan ang pamamaga at ipinahiwatig para sa pagbaba ng timbang at bilang isang anti-cellulite na lunas. Ang mga regular na sesyon ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko at kinis ng balat. Ang compression massage ay may isang bilang ng mga contraindications:

Oncology;
Sakit sa balat;
Pacemaker;
Mga sakit sa puso;
Mga sakit na ginekologiko;
Nakakahawang sakit;
Mga karamdaman sa balat;
Pagbubuntis at paggagatas;
Pulmonya;
Diabetes;
Varicose veins;
Alta-presyon.

Ang air massage ng katawan ay humahantong sa isang malaking pagkawala ng likido, kaya inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa isang baso ng tubig bago at pagkatapos ng sesyon.

Vertebral na pamamaraan

Upang magsagawa ng vertebral o spinal session, kinakailangan ang isang espesyal na aparato - isang upuan na may mga built-in na roller. Depende sa configuration, ang upuan ay nilagyan ng air-compression, roller o vibration program. Sa tulong ng mga pamamaraan, ang isang therapeutic at nakakarelaks na epekto ay nakamit, ang cellulite ay inalis, at isang magandang tabas ng katawan ay nabuo.

Ang bilis ng paggalaw ng mga roller, ang kanilang lokasyon at intensity ng vibration ay kinokontrol ng remote control.

Mga kagamitang pang-sports

Pag-init

Ang warming massage ay ginagamit sa mga kaso ng hypothermia, bago ang pagsasanay at sa mga pahinga sa mga kumpetisyon, para sa mabilis na paggaling at para sa maliliit na sprains at mga pasa. Kasama sa pamamaraan ang stroking at kneading, na isinasagawa lamang sa direksyon ng daloy ng dugo. Pagkatapos ng pamamaraan, tumataas ang daloy ng dugo, ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo antas ng cellular, bumubuti ang tono at pagkalastiko tissue ng kalamnan. Ang warming massage ay mayroon ding contraindications: mga pinsala at mga sakit sa endocrine, ng cardio-vascular system, mga sakit sa balat sa lugar ng paggamot.

Kinesio

Ang pinakabatang kagamitan sa palakasan. Upang maisagawa ito, kailangan mo ng mga kinesiology tape - mga espesyal na adhesive tape na gumagana bilang mga applicator. Ang mga teyp ay may nakakarelaks na epekto, nagpapabuti ng daloy ng dugo at mga metabolic na proseso, nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng mga nasirang tissue at bawasan ang sakit. Ang bawat isa sa mga teyp ay maaaring magsuot mula 3 hanggang 14 na araw: ang breathable na materyal ay hindi lumilikha ng hindi kasiya-siyang sensasyon, hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi at hindi tinatablan ng tubig. Ang pinakamalaking epekto ay sinusunod sa unang linggo.

Mga indikasyon para sa paggamit ng kinesio taping:

Sprains at mga pasa;
Sakit sa mga balikat, kasukasuan ng tuhod, siko, servikal gulugod;
Takong spur;
Sakit ng ulo, pagkahilo, migraines;
Osteochondrosis.
Inirerekomenda din ang Therapy para sa mga buntis na kababaihan na may pamamaga, kakulangan sa tulog at pananakit ng mas mababang likod.

Mga diskarte sa pagpapahinga at pagpapaganda

Ang pangalawang pangalan ay sculptural technique. Ang iba't ibang ito ay naglalayong pagmamasa ng malalim na nakahiga na tisyu ng kalamnan. Ang paraan ng epekto ay naglalayong i-activate ang mga metabolic na proseso sa antas ng intercellular, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at pagtaas ng pagkalastiko ng tissue. Ang mga session ay maaaring isagawa nang manu-mano o gamit ang isang espesyal na aparato. Bago ang pamamaraan, ang natural na langis o base cream ay inilalapat sa balat.

Paraan ng pagpapahinga

Ang deep relaxation technique ay nagpapagaan ng tensyon, may nakakarelaks na epekto, at nakakatulong upang makamit ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan. Ito ay ginagamit para sa talamak na pagkapagod, labis na trabaho, stress, depression at isang bilang ng mga sakit. Kasama sa nakakarelaks na session ang mga sumusunod na uri ng paggamot: diaphragm massage, stroking, intense at deep kneading, rubbing, vibration. Ang paggalaw ng mga kamay ng master sa panahon ng session ay makinis, mabagal, at ang lakas ay nakipag-usap sa kliyente.

Paraan ng tonic

Ang tonic massage ay isang nakakarelaks, therapeutic, at sports massage. Kasama dito iba't ibang pamamaraan, at ang pagiging epektibo nito ay depende sa oras at tagal ng session. Ang isang tonic massage ay ipinahiwatig para sa kawalang-interes, pag-aantok, pagbaba ng pagganap at konsentrasyon.

Kung gumawa ka ng isang tonic massage sa umaga, makakatulong ito sa iyo na gumising at magbigay ng lakas, palawakin ang mga daluyan ng dugo at i-activate ang metabolismo, ibabad ang dugo ng oxygen. Matapos magsimulang gumana ang mga nerve receptor, ang mga hormone na nagpapabuti sa mood ay inilabas sa dugo. Ang mga kalamnan sa likod ay nagsisimulang magtrabaho, pagkatapos ay ang sacrum, hips, binti, dibdib at braso. Ang isang toning massage ay ginaganap na may masiglang paggalaw na may katamtamang puwersa. Ang tagal ng session ay hanggang 30 minuto.

Kung ang isang tonic massage ay ginanap sa gabi, ang sesyon ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang oras. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng baligtad na epekto- pagpapahinga, pag-alis ng tensyon at pagkapagod.

Masahe para sa mga kalalakihan at kababaihan

Kung walang mga kontraindiksyon o mga paghihigpit, kung gayon ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng anumang masahe. Ang mga kosmetiko at anti-cellulite, nakakarelaks at kakaibang mga uri ay sikat. Ang mga partikular na pamamaraan ay ginekologiko lamang at para sa pagpapalaki ng dibdib.

Ang gynecological massage ay therapeutic at inirerekomenda para sa abnormal na posisyon ng matris, pagdurugo, talamak na proseso ng pamamaga at hindi sapat na aktibidad ng kalamnan tissue. Ang mga pamamaraan ay inireseta lamang pagkatapos na ang diagnosis ay ginawa at nakumpirma.

Upang palakihin ang dibdib, mayroong tubig, corrective, vacuum at acupressure massage. Ang bawat pamamaraan ay may sariling mga katangian at contraindications. Pangunahing panganib anumang uri - pag-uunat ng balat at microtrauma mula sa walang ingat na epekto.

Mga uri ng masahe para sa mga lalaki

Idinisenyo lalo na para sa mga lalaki urological massage naglalayong mapabuti ang pagganap prostate gland. Ang kurso ay binubuo ng 15 session. Ang epekto ng pamamaraan ay isang pagtaas sa antas ng potency, pagbaba sa posibilidad ng kanser sa prostate, at pagbaba sa panganib na magkaroon ng cyst.

Ang isa pang masahe para sa mga lalaki ay Taoist. Ang isang espesyal na pamamaraan ng pag-impluwensya sa mga punto na matatagpuan sa ari ng lalaki ay may nakakarelaks na epekto, nagpapataas ng potency, at nagpapabuti sa paggana ng mga sistema ng sirkulasyon at cardiovascular. Ang Japanese, Thai massage, at Shiatsu ay sikat din sa mas malakas na kasarian. Ang bawat isa sa mga diskarteng ito ay gumagamit ng aromatherapy, natural na mga langis at mga klasikong diskarte: malalim at matinding paghagod at vibration tapping, pagmamasa at pag-roll, pagtukoy gamit ang mga hinlalaki o hintuturo, power kneading.

Bago dumalo sa alinman sa mga pamamaraan, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Kahit na ang mga nakakarelaks na session ay may mga kontraindiksyon: mataas na presyon ng dugo, mga sakit sa balat at mga nakakahawang sakit. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng isang doktor o cosmetologist: ang mga sesyon ay dapat isagawa ayon sa isang nakatakdang iskedyul na may mga agwat para sa pahinga at pagbawi. Kung hindi man, maaari mong makuha ang kabaligtaran na epekto: pag-uunat ng balat, mahinang sirkulasyon, microtrauma, bruising at hypertonicity ng tissue ng kalamnan.

Ang mga positibong epekto ng pagbisita sa mga pamamaraan ay pinabuting mood at isang surge ng sigla, relaxation, pinabuting paggana ng mga panloob na organo at pag-activate ng natural na pagbabagong-buhay ng tissue, nadagdagan ang pagkalastiko ng kalamnan tissue at pinabuting kondisyon ng balat. Nakakatulong ang mga session ng cosmetology na alisin ang mga wrinkles sa mukha at bawasan ang visibility mga pagbabagong nauugnay sa edad balat. Rehabilitasyon at mga sesyon ng pagpapagaling mag-ambag sa pagpapanumbalik ng flexibility at mobility ng joints, saturation ng muscle tissue na may oxygen. Ang mga diskarte sa enerhiya ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng balanse sa pagitan ng banayad na katawan, dumadaloy ang enerhiya at mga pisikal na organo ng tao.

Ang masahe ay isang industriya na kinabibilangan ng mga uri ng masahe at isang malaking bilang ng mga varieties. Upang lubos na maunawaan at maunawaan ang malaking mundo ng sining ng masahe, dapat kang pumunta nang sunud-sunod, lumipat mula sa mas malalaking grupo patungo sa mas nakaayos, maingat na pag-aralan ang bawat isa.

Ang masahe ay hindi lamang may mga katangian ng pagpapagaling, ngunit nagbibigay din ng tunay na kasiyahan.

Ayon sa anyo ng pagpapatupad, ang masahe ay dapat nahahati sa dalawang malalaking grupo: manu-manong at hardware na masahe. Batay sa dalawang malalaking klasipikasyong ito, iba't ibang uri at mga varieties, at pinagsamang paggamit ay bumubuo ng isang bilang ng higit pang mga species.

Mga uri at kanilang aplikasyon

Lumipat tayo sa isang mas masusing at structured na pagsusuri ng dalawang malalaking grupo ng manual at hardware na masahe.

Sa pamamagitan ng uri ng aplikasyon

Ayon sa uri ng aplikasyon, ang masahe ay maaaring nahahati sa pangkalahatan, na umaabot sa buong katawan, at sa lokal, na may epekto sa ilang bahagi ng katawan: leeg, braso, atbp.

Nais kong tandaan na ang mga uri na ito ay maaaring isagawa alinman sa tulong ng mga espesyalista sa larangan na ito o nang nakapag-iisa, iyon ay, ginanap. Kung hindi ka sanay sa lahat ng teknolohiya, hindi na kailangang makipagsapalaran, makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Ang isang maayos na isinagawang masahe ay malulutas ang lahat ng iyong mga problema na may kaugnayan sa kalusugan at mga karamdaman sa kosmetiko.

Sa pamamagitan ng layunin

Ayon sa layunin, ang masahe ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na uri: therapeutic, hygienic, sports, cosmetic, reflex at oriental. Tingnan natin ang bawat isa nang mas detalyado.

Sa tulong ng isang panggamot na anyo, maaari mong pabilisin ang proseso ng pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng mga organo at sistema sa iba't ibang sakit. Sa kasalukuyan, ang species na ito ay hindi nakalimutan, ngunit, sa kabaligtaran, ay malawakang ginagamit sa mga institusyong medikal. Sa kumbinasyon ng pisikal na therapy, ito ay gumagana lamang ng mga kababalaghan at nagbibigay ng mahusay na mga resulta.

Ang massage therapy ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang maraming sakit.

Sa tulong ng isang hygienic massage, maaari mong napakahusay at mahusay na mapabuti ang iyong kalusugan, pagpapalakas at pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ito ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas para sa maraming mga sakit.

Bilang isang patakaran, ito ay isinasagawa sa anyo ng self-massage, isang kapaki-pakinabang na karagdagan kung saan ay ang mga pagsasanay sa kalinisan sa umaga at iba pang pisikal na aktibidad. Ang hygienic massage ay sumasama mga pamamaraan ng tubig. Upang matiyak na ang epekto ay hindi makapaghintay sa iyo, maglaan ng 10-15 minuto araw-araw sa isang komprehensibong sesyon na may mga ehersisyo sa umaga at mga pamamaraan ng tubig.

Ang hygienic massage ay napupunta nang maayos sa mga ehersisyo sa umaga

Naglalayong mapabuti ang kondisyon ng mga nakalantad na bahagi ng katawan - mukha, braso, leeg, at iba pa. Ginagamit din ito para sa mga layunin ng babala napaagang pag-edad, pagpapalakas ng buhok at iba pang iba't-ibang cosmetic imperfections. Ito ay nasa malaking pangangailangan at katanyagan sa mga patas na kasarian. Sa tulong nito, ang balat ay nagiging hindi kapani-paniwalang makinis, nababanat at malasutla.

Kapansin-pansin din na ang cosmetic massage ay isang napaka responsableng pamamaraan na hindi dapat isagawa sa iyong sarili. Mas mainam na magtiwala sa mga propesyonal, dahil ang hindi wastong isinagawang self-massage ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Kung hindi ka nito hihinto at nagpasya kang magsagawa ng pamamaraan ng masahe sa iyong sarili, masidhi naming inirerekumenda na kumunsulta ka sa isang espesyalista na magbibigay ng kinakailangang payo at rekomendasyon kung paano isagawa nang tama ang mga pamamaraan. Ang facial massage sa partikular ay nangangailangan ng mas maselan at propesyonal na pagpapatupad.

Cosmetic massage upang pahabain ang kabataan sa loob ng maraming taon

Ang ganitong uri ng masahe ay isang espesyal na binuo na hanay ng mga pagsasanay at diskarte, na naglalayong mapataas ang pagganap ng mga atleta. Ang pamamaraan ay isang uri ng punto ng paghahanda para sa isang mabigat na pagkarga sa katawan, sa gayon ay pinabilis ang mga proseso ng pagbawi. Sa turn, nahahati sila sa tatlong uri:

Pagsasanay
Preliminary
Pambawi

Ang uri ng pagsasanay ay isang uri ng karagdagang aspeto na naglalayong pataasin ang pagganap ng mga atleta. Sa kasalukuyan, unti-unti itong nawawalan ng katanyagan at bihira itong ginagamit.

Ang restorative massage ay mas popular dahil ito ay isinasagawa sa layunin ng mas mabilis na pagpapanumbalik ng pagganap ng motor, pati na rin upang mapawi ang pakiramdam ng pagkapagod. Ang diskarte na ito ay kinakailangan para sa bawat atleta pagkatapos ng isang mahirap na ehersisyo. Sa pang-araw-araw na mga sesyon, ang masahe ay nagiging pinakamabisa. Ang pinakamainam na oras ay 2-4 na oras pagkatapos ng pagsasanay.

Ang paunang masahe ay naglalayong ihanda nang husto ang atleta para sa mga kumpetisyon. Karaniwan, ito ay ginaganap 5-20 minuto bago ang pagsasanay o kumpetisyon. Sa turn, nahahati ito sa 4 pang subgroup: warm-up, tonic, soothing at warming.

Ang sports massage ay isang mahusay na paghahanda para sa mga kumpetisyon

Alam ng lahat na ang katawan ng tao ay isang sangkap na nagkakaisa sa pagitan ng kanyang sarili at ng lahat mga bahagi. Batay dito, dapat tandaan na ang anumang sakit ay hindi nakakaapekto sa isang tiyak na segment, ngunit isang sakit ng buong organismo. Samakatuwid, ang isang masakit na pokus ay nagdudulot ng mga pagbabago sa reflex na magkakaugnay sa mga organo at tisyu.

Batay sa likas na katangian ng sakit at mga pagbabago sa reflex nito, isang malaking bilang ng mga subtype ng masahe na ito ang nilikha. Sa kasalukuyan, dalawang uri ang malawakang ginagamit: point at segmental.

Ang pangunahing layunin ay upang makita ang pinagmulan ng mga pagbabago sa reflex na matatagpuan sa mga tisyu ng katawan ng tao, pati na rin ang kasunod na impluwensya sa kanila. Ang proseso ay nangyayari nang sunud-sunod, simula sa mababaw na mga tisyu ng balat, unti-unting lumilipat sa mas malalim. Minsan, ang isang bahagi ng balat ay napakasensitibo na ang anumang magaan na pagpindot ay napakasakit. Ang diagnostic massage na ito ay tinatawag na palpation. Gamit ang pamamaraan ng palpation, tinutukoy ang sakit at pag-igting, na tinutukoy sa mga nag-uugnay na tisyu at kalamnan.

Sa segmental na masahe Ang mga sumusunod na diskarte ay ginagamit na ibinigay sa klasikal na isa: rubbing, kneading, stroking, vibration, pati na rin ang mga espesyal na diskarte: paglipat, pag-unat, pagbabarena, pag-alog. Espesyal na atensyon ay ibinibigay sa pag-uunat ng masakit na mga bahagi ng balat. Habang nawawala ang mga pagbabago sa reflex sa balat, bumubuti ang kondisyon sa mga apektadong organo.

Batay dito, ang pangunahing gawain ay upang mapawi ang tensyon sa ilang mga apektadong lugar.

Sa pamamagitan ng reflex massage posibleng matukoy ang pokus ng sakit at alamin ang sanhi

Ito ay isang uri ng acupuncture. Ang doktrina ng mga punto na matatagpuan sa ibabaw ng isang tao ay ang batayan. Mayroong tungkol sa 772 puntos sa katawan, 100 sa mga ito ay ginagamit sa pagsasanay. Ito ay nahahati sa tatlong uri: malakas, katamtaman at mahina.

Ang isang malakas na masahe ay may analgesic effect, binabawasan ang tono ng kalamnan.
Ang daluyan ay pangunahing ginagamit para sa lahat ng mga sakit, na nagbibigay ng nakakarelaks na epekto.
Ang mahina, bilang panuntunan, ay isinasagawa sa mga sesyon ng pisikal na therapy, na nagbibigay ng isang nakapagpapasigla na epekto sa ilang mga grupo ng kalamnan.

Ang acupressure ay perpektong nagpapagaan ng tensyon at nagpapagaan ng sakit

Ang Oriental massage ay ginagamit mula noong sinaunang panahon at malawakang ginagamit sa silangang mga bansa. Doon, ginagamit ito para sa mga layuning panggamot, na nagpapataas ng tono at pagganap ng katawan. Ang Oriental massage ay gumagamit ng mga sumusunod na pamamaraan: stroking, rubbing, kneading, stretching.

Mga tampok ng pagpapatupad:

Hindi lamang ito isinasagawa itaas na paa, ngunit mas mababa din;
Ang masahe ay isinasagawa sa tuyong balat;
Ang mga paggalaw ay ginagawa hindi lamang mula sa paligid hanggang sa gitna, kundi pati na rin sa kabaligtaran na direksyon.

Ang pamamaraan ay nagpapasigla at nagpapabuti sa pagganap

Mga uri ng hardware

Ang mga makabagong teknolohiya ay hindi tumitigil. Nililikha ang iba't ibang kagamitan sa masahe na magagamit para madaling magsagawa ng masahe sa bahay.

Ang pinakasikat na mga uri: vibration, hydro, pneumatic, ultrasonic massage, pati na rin ang iba't ibang mga kumbinasyon nito.

Sa artikulong ito, natutunan mo kung anong mga uri ng masahe ang mayroon at kung ano ang mga pakinabang ng mga ito sa katawan. Ang kaalamang ito ay tiyak na magiging kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng katawan. Ang pagkakaroon ng pag-aralan ang kakanyahan ng mga uri at diskarte mula sa loob, mas madali para sa iyo na mag-apply ng mga diskarte sa self-massage sa pagsasanay. Walang masyadong kaalaman, lalo na kung tungkol sa kalusugan at kagandahan ng iyong katawan.

Bawasan ang stress, pagbutihin ang mood, pagbutihin ang kalidad ng buhay, pagalingin ang sakit - ito ay isang maliit na listahan lamang ng kung ano ang magagawa nito tamang masahe. Sa artikulong ito matututunan mo kung anong mga uri ng masahe ang mayroon.

Manu-manong pamamaraan

Ang manwal (manual) ay ang tradisyonal, pinakasinaunang at tanyag na pamamaraan. Mga paggalaw ng masahe ginawa sa pamamagitan ng kamay.

Hardware

Upang i-save ang oras at pagsisikap ng massage therapist, pati na rin para sa self-massage sa bahay, ginagamit ang mga espesyal na device.

Ang hardware massage ay nahahati sa:

panginginig ng boses massage;
vacuum;
hydromassage;
pneumomassage.
Pinagsama - kumbinasyon iba't ibang pamamaraan masahe.
paa.

Ginawa gamit ang mga binti. Karaniwan sa mga pamamaraang Turkish at Oriental.

Klasiko

Kasama ang mga diskarte at paggalaw ng klasikal na paaralan. Ang pinakakaraniwang uri.

Algorithm

Dapat kang magsimula sa light stroking, unti-unting pagtaas ng bilis.
Ang pagkuskos ay isang mas malakas na epekto sa epidermis sa pamamagitan ng pag-alis nito. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa cervical spine.
Pagmamasa – paghawak ng maliliit na bahagi ng balat, pinipiga ang mga ito at bahagyang minamasahe.
Patting - light springy stroke na may nakakarelaks na kamay o mga daliri.
Ang pamamaraan ay nakumpleto sa pamamagitan ng stroking.

pananakit ng ulo;
migraines;
sakit sa likod, ibabang likod, leeg;
mahinang gana;
mga problema sa pagtulog;
hindi matatag na emosyonal na background;
osteochondrosis;
cellulite;
mahinang metabolismo.

Contraindications:

sakit sa balat;
mga problema sa puso;
hypertension;
mga sakit sa fungal.

Nakakarelax

Ang mga nakakarelaks na pamamaraan ay nakakatulong sa pagpapatahimik ng mga kalamnan at kasukasuan, ayusin ang isip, at itapon ang mga hindi kinakailangang alalahanin at alalahanin.

Ang pinainit na losyon o langis ay inilalapat sa mga kamay.
Dahan-dahan, sa mabagal at makinis na paggalaw, ipinapahid ito sa katawan ng kliyente.
Una ay ang stroking. Magsimula mula sa likod, maayos na lumipat sa mga binti at paa. Pagkatapos nito - mga braso at kamay. Balikat, leeg at ulo ang huli.
Unti-unting tumataas ang intensity, magpatuloy sa pagkuskos at pagmamasa.
Kailangan mong tapusin ang mga malambot na stroke.

Inilaan para sa:

normalisasyon ng pagtulog;
pinapawi ang pagkapagod;
paggamot ng stress, neurosis, kawalang-interes;
pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
paggamot ng mga sakit na psychosomatic;
pagpapahusay ng mood;
paggamot ng pananakit ng ulo, migraines.

Listahan ng mga contraindications:

paunang yugto ng pagbubuntis;
mga karamdaman sa balat;
dermatological sakit;
mataas na posibilidad ng mga clots ng dugo;
epilepsy;
suliraning pangkaisipan;
panahon ng pagbawi pagkatapos ng operasyon;
mga impeksyon;
reaksiyong alerdyi sa mga langis, mabangong kandila, insenso;
mga karamdaman sa pagdurugo.

Anti-cellulite

Kinakailangan para sa pag-detect ng cellulite at pag-iwas nito, sobra sa timbang. Isang masakit na pamamaraan na naglalayong mag-ehersisyo ang subcutaneous fat.

Contraindications:

oncology;
Nakakahawang sakit;
mga karamdaman sa pag-iisip;
ulser;
mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik;
panahon;
pagtaas ng temperatura ng katawan;
halamang-singaw;
varicose veins;
pagbubuntis;
paggagatas.

Hydromassage

Mula noong sinaunang panahon, ang tubig ay ginagamit bilang isang paraan para sa pangangalaga sa balat, pagpapabata, at pagpapanibago.

Ang hydromassage ay isang pamamaraan sa salon na isinasagawa gamit ang tubig. Ang mga direktang jet ng tubig at hangin ay nakakaapekto sa mga partikular na bahagi ng katawan. Bumubuti ang daloy ng dugo at kondisyon ng balat, nililinis ang mga pores. Nakakatulong ang hydromassage sa paglaban sa cellulite, stretch marks, at sobrang timbang. Pina-normalize ang presyon ng dugo, pinapawi ang sakit at pag-igting ng kalamnan. Nagpapagaling at nagpapalakas ng katawan.

Contraindications:

nagpapaalab na proseso sa katawan;
mga virus at impeksyon;
oncology;
dermatological sakit;
mga sakit ng genitourinary system;
dysfunction ng puso;
pagbubuntis;
edad hanggang 15 taon.

Mga indikasyon:

varicose veins;
pamamaga;
sikolohikal na stress, depresyon, hindi pagkakatulog;
labis na timbang;
advanced cellulite;
menopos;
pagkawala ng pagkalastiko;
pangmatagalang paninigarilyo.

Mga uri ng hydromassage

Masahe sa ilalim ng tubig.

Ang kliyente ay nasa isang espesyal na lalagyan na may tubig, at ang espesyalista ay gumagamit ng isang hose na may tubig upang maimpluwensyahan ang ilang bahagi ng katawan. Ito ang pinakasimple at pinakakaraniwang uri ng hydromassage.

Ang pasyente ay nakatayo malapit sa dingding at ang tubig ay nakadirekta sa kanya mula sa isang hose sa ilalim ng mataas na presyon. Pana-panahong nagbabago ang temperatura ng tubig. Dahil sa kaibahan ng temperatura at mataas na presyon, ang pagtaas ng pagpapasigla ng katawan ay nangyayari. Ang pamamaraan ay pinaka-epektibo sa paglaban sa cellulite at labis na timbang.

Jacuzzi.

Tumutukoy sa mga spa treatment. Angkop para sa pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan katawan, walang contraindications dahil sa edad.

Maaaring isagawa ang hydromassage sa bahay gamit ang isang espesyal na shower head.

Ang cryomassage ay isang pinagsamang epekto ng malamig at mga pamamaraan ng masahe sa balat. Ang pamamaraan ay nakakuha ng katanyagan dahil sa mabilis na mga resulta, kaligtasan, at kadalian ng pagpapatupad.

Nasa ilalim ng impluwensya mababang temperatura Ang mga sisidlan, mga butas, mga capillary ay patuloy na pinipiga at hindi naalis. Ito ay humahantong sa isang rush ng dugo at lymph sa itaas na mga layer epidermis, pagpapabuti, pagpapanibago at pagpapalusog nito. Isa sa mga pinakamahusay na uri ng masahe para sa mga kababaihan.

Contraindications:

buni;
allergy reaksyon sa malamig;
pinsala sa epidermis;
epilepsy (ang lamig ay maaaring makapukaw ng isang seizure);
matinding pananakit ng ulo;
malamig na panahon;
manipis, "maliwanag" na balat;
purulent rashes.

Mga indikasyon:

mga wrinkles;
pamamaga;
madulas na balat;
nabawasan ang pagkalastiko ng epidermis;
pag-urong ng hairline;
acne;
pagbabago sa kulay ng balat;
cellulite.

Pagkatapos ng pamamaraan, iwasan ang direktang sikat ng araw.

Mayroong ilang mga uri ng cryomassage.

Gamit ang yelo

Ang masahe gamit ang ice cubes ay madaling gamitin sa bahay. Bilang batayan ng yelo, maaari mong gamitin ang tubig, pagbubuhos ng mansanilya, katas ng pipino, juice ng sitrus, pagbubuhos ng perehil, kalendula, kulitis at iba pang mga halamang gamot.

Ang pamamaraan ay isinasagawa sa umaga.
Kumuha ng ice cube. Kung mayroon kang sensitibong balat, pagkatapos ay balutin ito ng napkin.
Gamit ang magaan, makinis na paggalaw, punasan ang balat ng mukha, leeg, at dibdib, iwasan ang lugar sa paligid ng mga mata at utong.
Banayad na pahiran ang anumang natitirang tubig gamit ang isang napkin.

Cryomassage na may nitrogen.

Ang cryomassage gamit ang liquid nitrogen ay isang salon procedure. Ginagawa lamang ng isang espesyalista na sumailalim sa espesyal na pagsasanay. Ang pagsisikap na gawin ang pamamaraan sa iyong sarili o sa bahay ay maaaring humantong sa hindi na mapananauli na pinsala sa balat.

Una kailangan mong linisin ang balat ng mga impurities.
Ang pamamaraan para sa paglalantad ng balat sa nitrogen ay isinasagawa gamit ang isang aplikator o isang espesyal na aparato. Hindi dapat madikit ang nitrogen sa ibabaw ng balat.
Pagkatapos ng sesyon ay kinakailangan na mag-aplay masustansyang cream o isang maskara.

Upang makamit ang ninanais na resulta, dapat mong kumpletuhin ang isang kurso ng 12-15 session.

Mga mainit na bato (therapy sa bato, masahe sa bato)

Ang hot stone massage ay isang magandang paraan upang mapawi ang pananakit ng kalamnan, pagkapagod at tensyon. Kinikilala bilang isa sa mga pinaka-epektibo para sa detoxifying ng katawan ng tao. Ito ay ginamit nang higit sa 3,500 libong taon.

Ang makinis at pinakintab na basalt na mga bato ay ginagamit upang isagawa ang mainit na pamamaraan ng masahe. Nagagawa nilang mapanatili ang init sa loob ng mahabang panahon.

Lumilitaw ang epekto pagkatapos ng 5 mga pamamaraan.

Una kailangan mong linisin ang katawan at mga bato ng kontaminasyon.
Habang umiinit ang mga bato, nilagyan ng espesyal na massage oil ang katawan.
Ilatag ang mga bato, simula sa mga paa, dahan-dahang tumataas nang mas mataas.
Pagkatapos ng pamamaraan, ang mga antas ng likido sa katawan ay dapat na mapunan.

Contraindications:

acne;
pagbubuntis;
panahon ng pagpapasuso;
mataas na panganib ng mga clots ng dugo;
Nakakahawang sakit;
pinsala sa spinal column;
paglala ng hika.

Mga indikasyon:

pamantayan para sa masahe;
masakit na sensasyon sa mga kasukasuan;
kawalan ng timbang sa hormone;
mood swings;
sakit at pag-igting sa iba't ibang mga kalamnan.

Mga mainit na bato sa bahay.

Ang mga bato ay pinainit sa isang microwave oven na may pinainit na tubig.
Sa bahay, dapat kang magsagawa ng light stroking na may mainit na mga bato, simula sa ibabang bahagi ng katawan.
Siguraduhing uminom ng isang basong tubig bago at pagkatapos gamitin ang mga bato.

Mga alamat

Tinatrato ng mga bato ang mga sakit ng genitourinary system.

Ito mapanganib na alamat, dahil ang mga sakit na ito ay isang malubhang kontraindikasyon para sa masahe. Ang pag-init ng mga inflamed tissue at organ ay humahantong sa pagkasira ng kalusugan.

Tinatrato ng mga mainit na bato ang pamamaga ng magkasanib na bahagi.

Ang mga bato ay dapat gamitin lamang para sa hindi nagpapaalab na sakit. Para sa joint inflammation, gumamit ng cold compresses.

Ang mga mainit na bato ay dapat gamitin para sa sipon.

Ito ay isang alamat dahil ang paggamit ng mga ito ay hahantong lamang sa sinusitis.

Lymphatic drainage

Naglalayon sa paglilinis mga lymph node, mga sisidlan at duct, na humahantong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit at pinabuting paggana ng lahat ng sistema ng katawan.

Mga indikasyon:

banayad hanggang katamtamang anyo ng cellulite;
ang pagkakaroon ng labis na adipose tissue;
pamamaga;
madilim na bilog - "mga pasa" sa ilalim ng mga mata;
sagging balat;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
kulubot.

Contraindications:

mga problema sa puso;
pamamaga ng genitourinary system;
pagbubuntis;
paggagatas;
halamang-singaw;
init.

Mga uri ng lymphatic drainage body massage:

Manwal - mahina, malambot na presyon at stroking kasama ang landas ng daloy ng lymph.

Hinati ng:

mababaw - pinahuhusay ang mga proseso ng metabolic at nutrisyon ng cell;
malalim - nakakaapekto sa mga lymphatic vessel;
panloob - gumagana sa mga lymph node.
hardware - ginawa gamit ang mga espesyal na kagamitan.

Vacuum - pamamaraan ng malalim na epekto. Ang mga espesyal na flasks ay lumikha ng espesyal na presyon, na nagpapabuti sa daloy ng lymph.
Ang microcurrent ay isang masahe na gumagamit ng electric current. Epekto sa itaas na mga layer ng balat na may mga electrodes kung saan dumadaan ang kasalukuyang.
Ang pressotherapy ay isang paraan gamit ang compressed air. Mabisang lumalaban sa varicose veins, obesity, cellulite.
de lata.

Ito vacuum massage katawan gamit ang mga espesyal na lata. Nagpapabuti ng daloy ng lymph, daloy ng dugo, nutrisyon at pag-renew ng tissue. Matagumpay na nilalabanan ang banayad hanggang katamtamang cellulite at isang mahusay na hakbang sa pag-iwas. Sa panahon ng sesyon, ang mga tasa ay gumagalaw sa buong katawan sa iba't ibang direksyon.

Contraindications:

mga impeksyon;
pagkahilig sa trombosis;
mga bukol;
mataas na temperatura;
varicose veins;
mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo;
pagbubuntis;
hypertension;
paggagatas.

Mga indikasyon:

pag-igting ng kalamnan at spasms;
Mga karamdaman sa NS;
cellulite.

Teknik ng pagpapatupad

Yugto ng paghahanda:

Bago ang pamamaraan, dapat kang maligo.
Ang session ay nagsisimula sa isang klasiko o nakakarelaks na masahe. Mahalagang gumamit ng cream, langis o losyon.

Mga uri ng teknik:

Pamantayan.
Kumuha ng cotton pad, isawsaw ito sa alkohol, at pagkatapos ay sunugin.
Ang apoy ay inililipat sa isang espesyal na garapon, na inilalagay sa katawan.
Sa balat, ang garapon ay gumagalaw sa isang bilog, sa mga zigzag, pabalik-balik, kaliwa at kanan.
Ang tagal ay hindi hihigit sa 17 minuto.
Intsik.

Ang isang kandila ay inilalagay sa katawan, at ang garapon ay inilalagay sa ibabaw ng kandila.

Masahe gamit ang mga plastik na garapon.

Ang garapon ay pinipiga sa paligid ng mga gilid gamit ang iyong mga daliri, inilapat sa balat, at ang iyong mga daliri ay nag-unclench.

Paano pumili ng mga bangko?

Ang pangunahing materyal para sa paggawa ng mga lata ay:

Ang salamin ay ang pinaka-marupok na materyal. Ang mga garapon ng salamin ay bihirang ginagamit. Kasama sa mga pakinabang ang madaling pag-aalaga at imbakan, hindi sila sumisipsip ng mga amoy.
Ang mga silikon na garapon ay popular dahil sa mababa ang presyo, kalidad at kadalian ng paghawak.
goma. Ang ganitong mga garapon ay itinuturing na pinakamadaling hawakan, ngunit may napakalimitadong buhay ng istante, madaling sumipsip ng mga amoy, at halos imposibleng hugasan.
Ang mga latex na lata ay ang pinakamahal. Nadagdagan ang lakas nila at napapanatili nang maayos ang kanilang sariling amoy at kulay. Mayroon silang mahabang buhay ng serbisyo.

Sa panahon ng pamamaraan, dahil sa malakas na epekto ng vacuum, ang mahinang mga capillary ay sumabog, na bumubuo ng mga pasa. Ang mga ito ay ganap na hindi nakakapinsala.

Sports massage

Partikular na idinisenyo para sa mga atleta, tumutulong sa paghahanda para sa mga kampo ng pagsasanay at mga kumpetisyon.

Pag-uuri ng mga pamamaraan ng masahe para sa mga atleta:

Preliminary.

Gamitin sa ilang sandali bago ang pisikal na aktibidad. Nahahati ito sa warm-up, pre-start at warm-up parts.

Pagsasanay.

Idinisenyo upang protektahan ang mga kalamnan mula sa labis na pagkapagod sa panahon ng mga seryosong aktibidad sa palakasan. Ginamit sa maikling panahon pagkatapos ng pisikal na ehersisyo.

Ang restorative massage ay kinakailangan upang mapabuti at mapaunlad ang mga kakayahan ng isang atleta. Ginamit kaagad pagkatapos ng kumpetisyon.

Mga diskarte sa Silangan

Mga uri ng oriental massage at ang kanilang paglalarawan para sa mga kababaihan:

Punto (shiatsu). Nakakaapekto ito sa ilang biological na punto na nakikipag-ugnayan sa mga organo at sistema ng katawan. Ang isang mahalagang tampok ay isang indibidwal na diskarte sa bawat tao, kawalan ng pagmamadali, pagiging maluwag at isang pinagsamang diskarte sa paglutas ng mga problema.

Mayroong higit sa 600 biological na mga punto sa katawan ng tao. Ang bawat isa ay may sariling layunin, organ, sistema, sisidlan. Tandaan, may mga puntos na makakatulong sa iyo, at may mga maaaring makapinsala o pumatay sa iyo.

Contraindications:

pagbubuntis;
panahon;
mga impeksyon;
malubhang sakit sa puso.
Meridian massage.

Ginagawa ito sa direksyon ng mga linya ng meridian (isang hanay ng mga punto) kung saan dumadaloy ang enerhiya ng buhay.

Thai (yoga massage).

Isang masahe kung saan ang pagkakaroon ng damit sa katawan ay ipinag-uutos, at ang tela ay dapat na natural. Ito ay ipinahiwatig na sa pamamagitan ng katawan ng tao 72 libong linya ng enerhiya ang dumaan. Nakikipag-ugnayan ang master sa kanila, itinatama ang mga kaguluhan sa daloy ng enerhiya. Nagagawa nitong gawing normal ang paggana ng immune, nervous, digestive at iba pang mga sistema ng katawan. Tumutulong upang buksan ang isip, makahanap ng pagkakaisa at kapayapaan sa kaluluwa. Sa panahon ng masahe, ginagamit ang mga braso at binti.

Contraindications:

malubhang sakit sa puso;
pagbubuntis;
pagbawi pagkatapos ng operasyon.
Tibetan (Ku Nye) massage.

Isa sa mga pinakalumang diskarte, batay sa natatanging pakikipag-ugnayan ng mahahalagang langis at isang indibidwal na piniling sistema ng masahe.

Mga sikat na uri:

Nagpapabata kapag ang mga sangkap na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ay ipinahid sa balat. Ipinahiwatig para sa mga taong madaling mag-alala at kawalan ng pag-asa, madaling kapitan ng stress at kulang sa tulog.
Masahe gamit ang bamboo sticks: pagdiin gamit ang sticks sa mga partikular na punto sa katawan.
Herbal. Ginagamit ang mga espesyal na bag na naglalaman ng mga halamang gamot na nagpapasigla sa immune system.
Masahe gamit ang mga sound bowl. Nakahiga ang kliyente sa sahig, banig, sopa, at mga mangkok na may iba't ibang laki ay nakalagay dito. Ang ultratunog na kinuha mula sa mga mangkok ay nakakaapekto sa katawan, mga may sakit na organo at mga sistema.

Contraindications:

init;
mga problema sa dugo;
panahon;
mga problema sa cardiovascular system.
Chiromassage.

Isang natatanging pamamaraan ng masahe na kinabibilangan ng chiropractic at kinesiology.

Contraindications:

paglabag sa integridad ng balat, sugat, pasa, abrasion;
luslos;
ulser;
osteochondrosis;
mga bukol;
mga problema na may kaugnayan sa mga ugat.

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng epekto sa katawan at mga sistema nito na may init at enerhiya ng master.

Panggamot

Ang therapeutic massage ay isang pamamaraan na ginagamit upang mabilis na maibalik ang paggana ng mga tisyu, organo at sistema ng katawan ng tao kung sakaling magkaroon ng pinsala o sakit. Ito ay isinasagawa lamang pagkatapos ng konsultasyon at reseta ng dumadating na manggagamot.

Contraindications:

panahon ng exacerbation ng mga malalang sakit;
nagpapasiklab na proseso sa katawan.

Ang tagal ng masahe ay hanggang 35 minuto.

Kosmetiko

Ang cosmetic massage ay isang preventive procedure na naglalayong pigilan ang pagtanda ng balat at gamutin ang ilan sa mga sakit nito.

Mga uri:

Malinis na masahe.

Naglalayong mapanatili mabuting kalagayan balat, ay isang preventative laban sa wrinkles.

Plastic.

Nailalarawan sa pamamagitan ng malakas, malapot na paggalaw. Inirerekomenda para sa mamantika at kumbinasyon ng balat. Pinapayagan kang bawasan ang bilang ng mga wrinkles at bawasan ang pigmentation.

Pinulot. Binabawasan ang acne at acne.

Klasikong masahe na sinamahan ng mabagal na nakakarelaks na musika gamit ang iba't ibang langis. Tagal 60-70 minuto.
Ang sabon ay isang natatanging pamamaraan na pinagsasama ang masahe at paglilinis. Ang tagal ng pamamaraan ay mga 50-60 minuto. Ang pamamaraan ay nagpapabuti ng daloy ng dugo at lymph, nagpapabata, nagpapalabas ng patay na balat, nag-aalis ng mga dumi at mga lason sa katawan. Una, upang buksan ang mga pores at painitin ang katawan, kinakailangan na kumuha ng steam bath, pagkatapos nito ang tao ay binuhusan ng tubig at sinimulan nilang kuskusin ang bawat milimetro ng balat ng isang espesyal na washcloth. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang malaking halaga ng foam ng langis ng oliba.
Gamit ang iyong mga paa. Nabibilang sa pambansang Turkish na paaralan ng masahe. Ang tagal ng pamamaraan ay mula 15 hanggang 40 minuto.
Una, ang katawan ay umiinit nang mabuti sa hammam (paliguan).
Ang kliyente ay nakahiga sa sahig, mga banig o isang espesyal na mababang sopa.
Ang isang sheet o tuwalya ay inilalagay sa ibabaw ng katawan.
Kinuha ng master ang mga may hawak, at nagsisimula ang pangunahing yugto ng masahe.
Ang masahe ay sinamahan ng nakakarelaks na musika, mga mabangong kandila at takip-silim.
Cleopatra.

Ito ay isang uri ng masahe kung saan ginagamit ang algae: naglalaman sila ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina na kinakailangan para sa balat. Tumutulong na maibalik at mapangalagaan ang epidermis. Pinipigilan nito ang cellulite, stretch marks at varicose veins.

Ang hamam ay nagpapainit sa katawan, naglilinis at nagbubukas ng mga pores.
Ang master ay dahan-dahang pinahiran ang pinaghalong algae sa balat, simula sa likod.

Pamamaraan gamit ang espesyal na langis. Ang isang mahalagang katangian ay mahina, nakakalat na liwanag, mabangong kandila, banayad, nakakarelaks na musika.

Ang pulot ay isang sangkap na may nakapagpapasiglang, anti-namumula at mga katangian ng paglambot ng balat.

Kailangan mong kumuha ng mainit na shower.
Lubricate ang katawan ng likidong pulot.
Gumawa ng mga paggalaw ng tapik: sa sandaling ito, ang mga dumi at lason ay lalabas sa pamamagitan ng mga pores.
Maligo ka.
Ilapat ang iyong paboritong losyon, cream o spray sa iyong balat.

Tagal ng hanggang 20 minuto. Kurso 10-15 session.

Contraindications sa mga pamamaraan ng honey:

allergic reaction sa honey;
malubhang sakit at pathologies ng cardiovascular system;
mga sakit sa oncological;
mga problema sa pamumuo ng dugo;
dermatological disorder;
predisposition sa trombosis;
pagbubuntis;
panahon ng paggagatas;
pagbabalik ng mga malalang sakit;
phlebeurysm.

Masahe ng sanggol

Mga tampok ng mga pamamaraan ng mga bata:

Isinasagawa ito 40-50 minuto pagkatapos kumain.
Ang master ay hindi dapat magkaroon ng malamig na mga kamay.
Ang langis, cream o lotion ay inilalapat sa mga kamay, hindi sa balat ng bata.
Ang mga paggalaw ay dapat na malambot, makinis at banayad.
Kinakailangan na pagsamahin ang masahe sa himnastiko.

Ang body massage ay isang napaka-epektibo at kapaki-pakinabang na pamamaraan, maraming mga paraan upang maisagawa ito. Depende sa pamamaraan, kagamitan na ginamit at mga pamamaraan ng impluwensya, ang mga pangunahing uri ng masahe ay maaaring mauri. Ang isang detalyadong paglalarawan ng bawat isa sa kanila ay ibinigay sa ibaba.

Klasikong pamamaraan ng masahe

Kasama sa pangunahing uri ang tinatawag na. Ito ay isang sunud-sunod na ehersisyo ng lahat ng mga grupo ng kalamnan sa katawan, tulad ng sa isang pangkalahatang masahe.

Tinatayang algorithm ng pagpapatupad:

laro

Imposibleng isipin ang pisikal na ehersisyo, lalo na sa isang propesyonal na antas, nang walang mga pamamaraan ng masahe.

Ang sports massage ay maaaring makaapekto sa buong katawan, gayundin sa isang partikular na bahagi nito.

Depende sa mga paraan ng impluwensya mayroong nakikilala sumusunod na mga kategorya.

Ano ang sports massage?

Paunang pamamaraan Idinisenyo para sa aktibong pag-init ng mga kalamnan ng katawan bago ang pagsasanay. Depende sa gawain sa kamay, isa sa mga pamamaraan ang ginagamit. Una sa lahat, ito ay mga warm-up manipulations na kailangan para makondisyon ang mga kalamnan bago mag-load. Ang warming massage ay ginagamit kung may pangangailangan na mag-stretch ng mga kalamnan mga thermal na pamamaraan bago ang kompetisyon.
Pamamaraan ng pagsasanay na isinasagawa pagkatapos ng ilang pisikal na pagsusumikap, maaaring sabihin ng isa sa panahon ng pagsasanay. Nakakatulong ito na ipamahagi ang load at maiwasan ang sobrang pagod at pinsala sa kalamnan.
Pambawi na masahe ginanap pagkatapos ng kompetisyon. Ang mga manipulasyong ito ay kinakailangan upang ang mga kalamnan ay lumamig nang mas mabagal at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang wastong isinagawang masahe ay nakakatulong sa pagtataguyod ng tagumpay sa mga atleta, dahil ang katawan ay tutugon nang mas mahusay sa karagdagang stress pagkatapos ng naturang pahinga.

Bukod dito, ito ay hindi lamang isang kurso ng mga pamamaraan, ngunit isang kumplikadong epekto ng ilang mga espesyalista nang sabay-sabay. Kung kinakailangan, ang kontrol ng isang orthopedist, laboratoryo at X-ray na pag-aaral ng dynamics ng pagbawi ay kinakailangan.

Mga diskarte sa Silangan

Ang mga nakalistang uri ng manipulasyon ay maaaring maiugnay sa European school of massage. Ang impluwensya ay nangyayari sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pandamdam, nang hindi kinasasangkutan karagdagang mga accessories(maliban sa hardware at pinagsamang masahe). Ang hanay ng mga paggalaw ay medyo limitado rin, dahil higit sa lahat apat na uri ng mga manipulasyon ang ginagamit.

Kasabay nito, ang silangang paaralan ay may ganap na naiibang diskarte.

Una sa lahat, ang espirituwal na koneksyon ay isinasagawa, at pagkatapos ay pisikal na pakikipag-ugnay.

Upang matiyak ang pinakamataas na resulta marami pang paggalaw ang ginagamit, at hindi ito ganap na tradisyonal, dahil bukod pa sa mga kamay, ang presyon ay maaaring gawin sa mga binti, tuhod, siko at maging sa puwit.

Mga pangunahing uri ng oriental massage:

Spot(ang epekto ay naglalayong sa mga aktibong sentro ng enerhiya).
Meridional(ang mga paggalaw ay nangyayari sa isang tiyak na direksyon - ang mga meridian ng katawan).
Thai(manu-manong therapy kasama ang "mga klasiko").
Tibetan(kumbinasyon ng acupressure at mga klasikal na pamamaraan, maraming uri)
Stonethurapia(Ang mga manipulasyon ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na bato).
Chiromassage(masahe ng mag-asawa, kumplikadong epekto).
Walang contact(mga espesyal na manu-manong pamamaraan).
Naka-print(Ang pagproseso ay nangyayari sa mga suntok ng isang tiyak na dalas gamit ang mga kahoy na stick.
Cryomassage(gumamit ng ice cubes)

Ang mga nakalistang pamamaraan ay napaka-magkakaibang at multifaceted. Ang kanilang paggamit ay nangangailangan ng tiyak na paghahanda, hindi lamang pisikal, kundi espirituwal din.

Sa video: hindi pangkaraniwang species masahe

Mayroon ding maraming iba pang mga uri ng mga pamamaraan ng oriental, na naiiba hindi lamang sa iba't ibang mga diskarte, kundi pati na rin sa paggamit ng mga hindi pangkaraniwang bagay at aparato.

At tingnan ang pagsusuri ng mga pampaganda ng Pupa, mga pampaganda mula sa Lierak.

Ang masahe ay palaging may kaugnayan at hinihiling, dahil ang pamamaraang ito ay may literal na mahiwagang epekto sa ating katawan.
Para malutas ang ganitong pamamaraan umiiral na problema, kailangan mong piliin ang pinakamainam na uri ng masahe.
Mga pangunahing klasipikasyon at Maikling Paglalarawan Ang pinakakaraniwang mga diskarte ay matatagpuan sa impormasyon sa aming artikulo.

Ang masahe ay ang epekto sa katawan ng pasyente sa tulong ng mga kamay, espesyal na device at device, na isinasagawa ng isang massage therapist, na may layuning magbigay ng therapeutic, health-improving, relaxing at relaxing effect. Ang ilang mga uri ng body massage ay nabuo bilang orihinal na mga therapeutic na lugar, at ang ilang mga diskarte ay naglalayong pagmumuni-muni at pag-aaral ng sensuality ng isang tao.

laro

Partikular na idinisenyo para sa mga atleta, ito ay tumutukoy sa mga uri ng masahe para sa mga lalaki at babae na nangunguna aktibong larawan buhay. Ang kanyang mga layunin:

pinapawi ang pagkapagod;
pagpapahinga at pagpapalabas ng katawan mula sa pag-igting;
rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala.

Kasama sa training complex ang sports massage at inihahanda ang mga atleta para sa matagumpay na paglahok sa mga kumpetisyon. Direksyon ng restorative influence:

nadagdagan ang suplay ng dugo sa mga kasukasuan;
pagpapahinga ng kalamnan;
paglilinis ng balat ng namamatay na mga selula, pag-activate ng sirkulasyon ng capillary;
pagbubukas ng mga pores para sa epithelial respiration;
pag-alis ng basura sa pamamagitan ng sebaceous at sweat glands;
pagpapanumbalik ng aktibidad ng vascular.

Pagkatapos ng masahe, ang kakayahan ng lahat ng bahagi ng katawan na gumana nang normal ay na-renew, napahinga at naibalik ang mga kalamnan ay handa na para sa bagong trabaho.

Mga indikasyon: mga pagbabago sistema ng mga kalamnan dahil sa stress, panganib ng pinsala, rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala.

Contraindications: sakit, nagpapasiklab na proseso, pagbubuntis.

Ang mga diskarte sa sports massage ay maaaring parehong pukawin ang nervous system at kalmado ito. Kadalasan sila ay binubuo ng:

Hinahagod. Ang mga ritmikong stroking na paggalaw gamit ang mga kamay ay maaaring isagawa sa parehong mabilis at mabagal na bilis. Tampok: kinokopya ng isang kamay ang paggalaw ng pangalawa. Ang isang mabagal na bilis ay humahantong sa pagpapahinga.
Mga galaw ng pagpisil. Ginagawa ang mga ito sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon mula sa palad at hinlalaki.
Ang rubbing ay isang masiglang epekto, na kinakailangan upang ikalat ang pagwawalang-kilos at higit pang alisin ito sa pamamagitan ng mga lymph node.
Mga epekto sa katawan na nauugnay sa resistensya ng taong minamasahe. Ginawa upang magpainit ng mga kalamnan.

Panggamot

Ang pag-andar ng therapeutic massage ay upang maibalik ang katawan pagkatapos ng mga sakit. Ang pamamaraan ng healing massage ay depende sa uri ng sakit kung saan nangyayari ang rehabilitasyon.

Ang mga paggalaw ng masahe ay maaaring isagawa kapwa sa buong katawan at sa mga indibidwal na bahagi nito. Ang mga paggalaw ay ginagawa sa direksyon ng daloy ng lymph at tumutulong na pasiglahin ang paggalaw nito.

Sa panahon ng paggamot pamamaraan ng masahe maaaring gamitin ang mga pamahid mga espesyal na gamot. Ang bilang ng mga sesyon ay inireseta ng doktor; mahalagang sundin nang eksakto ang kurso ng paggamot. Mga pangunahing pamamaraan ng masahe: pagmamasa, pagkuskos, paggalaw ng kamay sa direksyon ng daloy ng lymph. Ang kakaiba ng masahe ay ang parehong uri ng paggalaw ay maaaring tumagal ng 30-60 minuto.

Mga sakit na nangangailangan ng pagpapanumbalik ng mga paggamot sa masahe:

radiculitis;
sakit sa buto;
brongkitis;
mga sakit sa tiyan at bituka;
mga sakit sa nerbiyos;
cardiovascular;
mga karamdaman sa musculoskeletal system.
matinding pisikal na aktibidad at pagbawi pagkatapos ng bali.

Ang masahe ay hindi inilaan para sa paggamot ng mga sakit, ngunit para sa pagbawi pagkatapos ng paggamot. Samakatuwid, ang pangunahing kontraindikasyon ay ang sakit sa aktibong yugto nito, parehong pisikal at mental na sakit, pati na rin ang anumang uri ng pagkalasing, pagbubuntis.

Klasiko- isang hanay ng mga pamamaraan para sa pag-impluwensya sa tissue ng katawan, batay sa prinsipyo ng pagpapalalim ng pagtagos sa mga layer ng tissue. Mga uri ng European klasikong masahe: Russian, Finnish at Swedish. Ang Russian massage ay ginagawa sa anyo ng mga paggalaw kasama ang daloy ng lymph; ang stroking at pinching ay ginagamit sa mga paggalaw. Ang Finnish ay tumutukoy sa isang uri ng back massage na idinisenyo upang mapawi ang sakit. Ang Swedish ay isang subtype ng classical na masahe na may naka-accentuated na epekto sa mga joints.
Reflex. Nakakaimpluwensya ito sa mga lugar na magdulot ng nerve reflexes, na may tiyak na epekto sa nervous system.
Spot. Pag-activate ng mga punto ng katawan, na ang bawat isa ay may partikular na epekto sa katawan.
Masahe ng connective tissue. Ang layunin nito ay upang pukawin ang mga reflexes sa connective tissue upang ilunsad ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
Visceral- masahe sa tiyan. Ipinahiwatig para sa pagsisimula ng bituka peristalsis, pag-alis ng mga toxin, pag-activate ng paggana ng gastrointestinal tract, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph sa visceral area.
Manu-manong therapy para sa paggamot ng musculoskeletal system ay isa sa mga uri ng spinal massage.
Instrumental- masahe gamit ang mga espesyal na massager at device.

Nakakarelax

Ang masahe ay pangunahing nakakaapekto sa likod, na mayroon malaking halaga mga punto at nerve endings, kapag naisaaktibo, ang isang estado ng pahinga at pagpapahinga ay kumakalat sa buong katawan. Ang proseso ay isinasagawa gamit ang espesyal mabangong langis, na sinamahan ng hindi nakakagambalang musika, ay nagtataguyod ng pag-activate ng mga alpha wave (mga alon na nangyayari sa utak sa panahon ng proseso ng pagkakatulog).

Ang pasyente ay kailangang magpakita ng tiwala sa proseso, bitawan ang lahat ng hindi kinakailangang mga pag-iisip, kung gayon ang kanyang mga sensasyon ay magiging mas malalim, ang isang minimum na pagtutol ay magpapahintulot sa massage therapist na makipag-ugnay sa pasyente. Ang meditative at emosyonal na bahagi ay gumagawa ng nakakarelaks na masahe na isa sa mga paboritong uri ng masahe para sa mga kababaihan.

Pangunahing layunin ng masahe:

pinapawi ang pagkapagod;
paglulubog sa malalim na pagpapahinga;
kalmado sistema ng nerbiyos.

Mga indikasyon: stress, pagkapagod, talamak na pag-igting ng mga indibidwal na bahagi ng katawan.

Contraindications: oncology, mga sugat sa balat at dugo, nagpapasiklab at purulent na proseso, impeksyon, trombosis.

Ang pagsasanay ng nakakarelaks na masahe ay nauugnay sa parehong paggalaw ng kamay at sa kakayahan ng massage therapist na makipag-ugnayan sa pasyente at magsagawa ng mga espesyal na paggalaw nang intuitive.

Ang stroke ay isang malawak na paggalaw ng palad at ang gilid nito para sa layunin ng pangunahing paglambot ng epithelium, na nilayon upang ihanda ang balat para sa malalim na pagkakalantad.
Ang pagkuskos ay ginagawa upang painitin ang mas malalim na mga layer ng balat, gamit ang mga paggalaw ng kamay sa isang zigzag na hugis.
Ang pagmamasa ng mga indibidwal na punto ay ginagawa sa pinainit na balat. Paraan ng pagmamasa: gamit ang mga buko, hinlalaki, sa pamamagitan ng pagpindot kanang kamay sa kaliwa, gamit ang siko. Ang pagmamasa ay maaaring i-target o maindayog sa gulugod. Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa sa layunin ng pag-activate ng daloy ng dugo sa spinal column.
Ang mga vibration press ay ginagawa gamit ang rhythmic point pressure ng hintuturo at gitnang daliri gamit ang dalawang kamay.

Standard back massage gamit ang langis;
Full body massage.
Masahe sa Paa.
Masahe sa leeg at balikat.
Masahe sa ulo at mukha.
Ang malalim na masahe ay isang mas mahabang session na maaaring maglagay sa iyo sa isang malalim na estado ng kawalan ng ulirat at simulan ang proseso ng pagpapagaling sa sarili ng katawan.

Mga bata

Maaaring magreseta ng baby massage sa isang bata mula sa unang 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan; pinipili ang mga diskarte depende sa edad at problema.

Ang masahe ng mga bata ay ipinahiwatig para sa paggamot ng hypertonicity at hypotonicity ng kalamnan, nadagdagan ang nerbiyos, scoliosis, bow legs, cerebral palsy, clubfoot, prematurity.

Contraindications: pagbabakuna, pag-iyak bago ang pamamaraan, sakit.

Panggamot. Inilaan para sa paggamot ng mga pathology sa pag-unlad.
Correctional. Inireseta pagkatapos ng isang kurso ng paggamot.
Prophylactic. Ginagamit upang maiwasan ang mga karamdaman sa pag-unlad.

Ang stroke ay isang nakapapawi na paggalaw sa direksyon ng daloy ng lymph.
Paghuhugas - ang mga matinding aksyon ay ginagawa ng mga phalanges ng mga daliri.
Pagmamasa - mga pabilog na paggalaw na nagta-target sa mga kalamnan.
Panginginig ng boses - mga panginginig ng boses ng mga indibidwal na bahagi ng katawan upang mapawi ang mga spasms, na isinasagawa gamit ang dalawang hintuturo nang sabay-sabay.

Kosmetiko

Ginagawa ang cosmetic massage para sa mukha at katawan. Ang mga tungkulin nito ay upang mapabuti ang kalidad ng balat, labanan ang mga sakit sa balat, at itigil ang pagtanda ng epithelium. Sa panahon ng sesyon, ang mga espesyal na produkto (mga pamahid, langis, mga produktong kosmetiko) ay ginagamit.

Mga indikasyon para sa facial massage: sakit sa balat, labis na katabaan ng epithelial layer, pag-iipon, talamak na pag-igting ng mga kalamnan ng mukha, madilim na bilog sa paligid ng mga mata, sagging facial contours.

Contraindications: mga reaksiyong alerdyi para sa mga langis na ginagamit para sa masahe, nadagdagan presyon ng intracranial, mga impeksyon sa viral at nagpapasiklab na proseso sa katawan.

Klasiko. Ginagawa ito gamit ang cream o langis at binubuo ng paghagod at pagkuskos ng mga paggalaw ng mga daliri.
Myostimulating. Ang mga paggalaw sa tuyong balat ay isinasagawa nang may puwersa at presyon. Tumutulong na mapupuksa ang labis na madulas na balat, mapabuti tono ng kalamnan mga mukha.
Kurutin ayon kay Jacquet. Ang kanyang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagkurot sa balat sa mga linya ng masahe.
Sculptural. Ito ay isang uri ng manu-manong masahe na nauugnay sa isang malalim na epekto sa lahat ng mga layer ng balat gamit ang ilang mga uri ng mga paggalaw ng masahe - pagpindot, stroking, pinching.
Lymphatic drainage. Ang ganitong uri ng masahe ay nagpapalitaw ng tamang paggalaw ng lymph sa bahagi ng mukha. Nagtataguyod ng pagpapabata ng mukha. Ginagawa ito nang manu-mano at gamit ang isang espesyal na aparato.

Oriental

Ang mga bansa sa Silangan ay mayaman sa mga pamamaraan ng masahe.

Ang mga pamamaraan sa Silangan ay batay hindi lamang sa kaalaman tungkol sa pisikal na istraktura ng katawan, kundi pati na rin sa mga ideya tungkol sa larangan ng enerhiya nito. Maraming uri ng masahe ang nakakaapekto sa isang tao sa pisikal at masiglang antas.

Mga pahiwatig para sa paggamit: mga karamdaman sa nerbiyos, mga sakit ng musculoskeletal system, stress. Ang mga masahe sa Oriental ay tutulong sa iyo na makamit ang isang estado ng malalim na pagmumuni-muni, na maglulunsad ng mga proseso ng pagpapanumbalik sa masigla at pisikal na katawan.

Para sa halos bawat subtype ng oriental massage, ang isang kontraindikasyon ay maaaring mga sakit sa balat, mga nagpapaalab na proseso, mga impeksiyon. Kung ang layunin ng masahe ay paggamot, pagkatapos ito ay kinakailangan upang talakayin mga umiiral na sakit kasama ang master at alamin kung alin mga proseso ng pathological Maaaring gumaling ang katawan sa pamamagitan ng masahe. Kung ang layunin ng masahe ay pagpapahinga, kung gayon ang pagkakaroon ng mga sakit ay isang kontraindikasyon.

Punto (Acupressure). Ito ay batay sa ideya ng pagkakaroon ng mga meridian channel kung saan dumadaloy ang enerhiya ng Qi; sa pangunahing estado, ang mga channel na ito ay malinis at nagbibigay ng enerhiya sa katawan ng tao, ang mga organo nito ay tumatanggap ng sapat na nutrisyon. Ayon sa pilosopiyang Tsino, kung ang mga channel na ito ay barado, ang enerhiya ay hihinto sa pag-agos sa pisikal na katawan at isang problema ang lumitaw. Ang acupressure ay idinisenyo upang gumamit ng pagpapasigla ng ilang mga punto upang i-unblock ang isang baradong channel at ibalik ang tamang paggalaw ng enerhiya sa kahabaan ng meridian. Mga uri acupressure: acupuncture at pagpapasigla ng mga punto gamit ang mga daliri. Ang lokasyon ng mga punto mismo ay pareho, gayunpaman, para sa pamamaraan ng acupuncture kailangan mong maging napakahusay sa pamamaraan at magkaroon ng naaangkop na tool. Upang magsanay ng acupressure, sapat na malaman ang lokasyon ng mga punto at matutunan kung paano pindutin ang mga ito nang tama gamit ang iyong mga hinlalaki.
Thai. Ang masahe ay batay sa Ayurveda at Chinese medicine. Hindi ito inilaan para sa pagpapahinga, ngunit para sa pagpapagaling. Binubuo ito ng isang hanay ng mga paggalaw gamit ang mga braso at binti mula sa isang posisyon, parehong nakatayo at nakaupo; ang massage therapist ay maaaring kumuha ng isang tiyak na posisyon habang nakikipag-ugnayan sa kliyente. Ang presyon ay maaaring mangyari sa kamay, paa, o siko. Sa pamamagitan ng kanyang mga kamay, maaaring suriin ng massage therapist ang katawan, suriin ito at hanapin punto ng sakit, na pagkatapos ay hinahangad niyang imasahe. Ang relaxation at healing effect ay nangyayari dahil sa pagpapalabas ng tensyon sa mga panloob na kalamnan.
Guasha- isa sa mga uri ng Chinese massage. Isinasagawa ito gamit ang mga scraper - ito ay mga plato ng iba't ibang laki na gawa sa mga bato at buto ng hayop. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang langis; pinapayagan ka ng pamamaraan na ayusin ang lalim ng presyon.
Canning- isa pang uri ng Chinese massage. Gumagamit ang cupping massage ng orihinal na pamamaraan. Ang mga espesyal na garapon ay inilalagay sa ilang mga punto ayon sa enerhiya ng mga meridian; ang balat ay unang pinadulas ng pamahid o langis. Pagkatapos ng pag-install, ang massage therapist ay malumanay na dumadausdos sa mga tasa, ang pamamaraang ito ay may nakakarelaks na epekto at nagkakasundo ang enerhiya ng mga meridian.
Qigong. Ito ay isang napaka banayad na uri ng Chinese massage, ito ay naglalayong pagalingin hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang larangan ng enerhiya. Hindi sapat para sa isang massage therapist na malaman ang ilang kabisadong galaw; dapat niyang maramdaman ang katawan ng tao at malaman kung saan dumadaan ang mga meridian. Sinusuri ng massage therapist kung paano dumadaloy ang enerhiya sa mga meridian. Sa tulong ng mga espesyal na paggalaw, pinagsama niya ang katawan, intuitively pakiramdam kung saan hawakan. Ang mga paggalaw ay tumutugma sa mga elemento. Malakas na presyon - lupa, presyon ng punto - metal, rubbing - apoy, stroking - tubig, non-contact touch - hangin, pinching - kahoy.
Ina- Ito ay isang Japanese meridian massage. Isinagawa mula sa posisyong nakaupo. Tinutukoy ng master kung aling mga bahagi ang tumutugma sa enerhiya ng Yang at alin sa enerhiya ng Yin. Pagkatapos ay tinatakpan niya ng unan ang mga bahagi ng Yin at pinasisigla ang mga bahagi ng Yang. Ito ay pinaniniwalaan na ang pamamaraang ito ay nagkakasundo sa Yin at Yang energies sa katawan.
Shiatsu- view Japanese massage, na isinasagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa biologically aktibong mga puntos mga katawan na pinili nang intuitive. Ang presyon ay inilapat sa parehong mga daliri at base ng palad. Maaari itong maging maikli - ilang segundo at mahaba - 1-3 minuto.
Ayurvedic. Ito ang pahid ng katawan ng tao mahahalagang langis para sa layunin ng pagpapahinga kasama ang ilang mga linya. Maaaring gamitin ang iba't ibang mga langis, na ang bawat isa ay nagdudulot ng epekto na inilarawan sa Ayurveda. Ang masahe ay maaaring maikli o mahaba, hanggang 3 oras, na humahantong sa malalim na pagpapahinga.

Hardware

Ang mga pamamaraan sa kalinisan ng hardware ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga teknikal na aparato. Ang mga benepisyo nito: mas matinding produksyon ng collagen, mas malakas na panginginig ng boses ng kalamnan at pagpapahinga.

Mga indikasyon para sa hardware massage : cellulite, mga sakit sa nerbiyos, labis na timbang, radiculitis.

Contraindications: mga sakit ng cardiovascular system, mga problema sa presyon ng dugo, pagbubuntis, mga impeksiyon, mga proseso ng pamamaga, mga sakit sa dugo at lymph.

Vibromassage. Ginagawa ito gamit ang isang vibratode device. Ipinahiwatig para sa pagpapanumbalik ng daloy ng lymph at pagmamasa ng mga kalamnan.
Hydromassage. Mayroong ilang mga subspecies: masahe sa ilalim ng tubig, Charcot shower, pabilog. Ang lahat ng mga ito ay mga uri ng masahe para sa pagbaba ng timbang at nagbibigay ng anti-cellulite effect. Ang masahe gamit ang nakadirekta na mga water jet sa mga espesyal na paliguan, tulad ng mga Jacuzzi at swimming pool, ay nakakatulong na pakalmahin ang nervous system at ginagamit para sa varicose veins veins, ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamutin ang gulugod at pinapaginhawa ang talamak na pagkapagod.
Ultrasonic. Ginawa gamit ang mga espesyal na kagamitan. Pinapaginhawa ang mga spasms, sakit at pamamaga.
Vacuum. Ito ay isang uri ng anti-cellulite massage. Ang epekto ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato, ang mga suction cup na kung saan ay nakakabit sa katawan at nagpapalabas ng hangin sa ilang mga lugar, at pagkatapos ay simulan itong muli. Tumutulong na pagalingin ang nervous system.
de lata. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-slide ng mga lata sa ibabaw ng nilalangang katawan sa direksyon ng daloy ng lymph. Mga uri ng cupping massage: Chinese at Russian. Ang kanilang pamamaraan ay magkatulad. Ang pagkakaiba lamang ay ang Chinese massage ay isinasaalang-alang ang mga linya ng meridian, habang ang Russian massage ay isinasaalang-alang lamang ang direksyon ng paggalaw ng lymph.
Pressure chamber. Isinasagawa ang masahe sa loob ng isang pressure chamber gamit ang isang artipisyal na pagbabago sa atmospheric pressure.

Erotiko

Ang erotikong masahe ay natatanggap upang maranasan sekswal na kasiyahan, kasiyahan at tuklasin ang iyong kahalayan. Ang session ay nangangailangan ng angkop na kapaligiran na nagdudulot ng kumpletong pagpapahinga at kaaya-ayang musika.

Ang mga diskarte sa erotikong masahe ay iba, ito ay isang larangan para sa eksperimento. Ang kakaiba nito ay nagsisimula ito sa full body massage. Gumagamit ang massage therapist ng kaaya-ayang mga galaw ng paghagod sa likod, binti, at pigi. Ang taong minamasahe ay maaaring nakahiga sa kanyang likod o sa kanyang tiyan.

Unti-unti, habang hinahagod mo, hinahawakan ng massage therapist ang mga erogenous zone. Sa mga lalaki - puwit, testicle, ari ng lalaki. Para sa mga kababaihan, magsimula sa mga magaan na pagpindot erogenous zone, pagkatapos ay maaaring mangyari ang random na tingling, ang pagpapasigla ng klitoris ay nagsisimula sa mga bihirang pagpindot. Ang kakanyahan ng erotikong masahe ay ang unti-unting pagtindi ng kasiyahan, dahil sa ang katunayan na ang mga pagpindot ay dumadaloy mula sa napakagaan hanggang sa mas matindi at maayos na nagiging naka-target na pagpapasigla ng isa o dalawang erogenous zone sa parehong oras, na humahantong sa pasyente sa isang hindi maiiwasang orgasm . Gayunpaman, sa proseso ng erotikong masahe, hindi ang orgasm mismo ang mahalaga, ngunit ang buong proseso.

Maaaring gamitin ang erotikong masahe para sa kasiyahan at mga layuning panggamot- vaginismus, anorgasmia sa mga kababaihan, erectile disfunction sa mga lalaki. Ang mga paghihirap sa pagpukaw ay minsan ay nauugnay sa pag-igting sa isip na nagmumula sa relasyon sa isang kapareha, ang masahe ay nagtataguyod ng pagpapahinga sa isip at nakakatulong na tumuon sa mga sensasyon kaysa sa mga emosyon na nauugnay sa relasyon. Tinutulungan nito ang isang tao na matutong i-highlight ang kanyang sensuality bilang isang malayang proseso.

Ang masahe ay kontraindikado para sa anumang nakakahawa o mga sakit sa venereal, na may mga nagpapaalab na purulent na proseso, abnormal na istraktura ng matris, sa panahon ng pagbubuntis.

Klasikong masahe na may pagpapasigla ng mga erogenous zone sa pamamagitan ng mga diskarte sa masahe;
Thai body massage na ginugugol ng batang babae sa kanyang katawan;
Aqua foam isinasagawa sa banyo o Turkish steam room gamit ang gel o soap foam.
Tantric masahe ay isang direksyon ng masahe na lumitaw batay sa mga kasanayan ng Osho Tantra. Ang pagsasagawa ng tantra ay humahantong sa pagkamit ng panloob na pagkakaisa sa pagitan ng mga damdamin at sensasyon sa proseso ng pagpapalagayang-loob sa isang kapareha. Ang Tantric meditative massage ay ginagawa ng isang massage therapist na tumutulong sa pasyente na pumasok sa isang estado ng pakikipag-ugnay, pagtitiwala at pagmumuni-muni.

Mga kakaibang uri ng masahe

Masahe gamit ang mga singing bowl. Isang uri ng masahe na nagmula sa Tibet. Batay sa prinsipyo ng energetic vibrational na epekto ng mga singing bowl, na nagkakasundo sa larangan ng enerhiya. Ay isang uri ng hindi contact. Ang pamamaraan nito ay binubuo ng paghawak ng mga sounding bowl sa ibabaw ng katawan ng tao. Ang masahe ay nagkakaroon ng synesthesia - ang kakayahang makita ang tunog at sensasyon sa parehong oras.
Philippine shell massage nagiging sanhi ng kaaya-ayang mga sensasyon, pinapawi ang pagkapagod at stress.
Masahe ng bulkan na bato. Napaka-kapaki-pakinabang para sa gulugod at mayroon ding nakakarelaks na epekto. Nakaugalian na ang pag-init ng mga bato kapag nagsasagawa ng masahe.
Masahe gamit ang mga snails gawa sa Japan. Ang kanyang therapeutic effect nauugnay sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mucus na itinago ng mga snails; ang epekto ng mucus na ito sa balat ng mukha ay mahalaga.
Masahe ng ahas. Ang pagsasanay na ito ay ginagamit upang gamutin ang nervous system. Nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang takot at depresyon. Gumagamit ito ng mga hindi makamandag na ahas na gumagapang sa katawan ng kliyente.