Какво всъщност определя колко дълго ще живеем и как ще изглеждаме? От генетиката? „Включително“, не отричат учените. Но всъщност генетиката представлява само една четвърт от всички фактори, които определят продължителността на живота. Останалите три четвърти от причините се дължат на начина на живот, който водим и на първо място на това, което ядем. Какви продукти ще помогнат за поддържане на красотата, здравето и най-важното - младостта? Оказва се, че всяка възраст има свой собствен набор за „подмладяване“:
СЛЕД 20 ГОДИНИ:
Вече не растем (дори в съня си), но костите ни продължават да стават по-здрави. И това означава, че един от основни елементиВашата диета трябва да включва храни, богати на калций: пълномаслено мляко, извара, кисело мляко, сирене, броколи, риба (сьомга, сардини). Мотото на младостта е да вземеш всичко от живота! Интензивното обучение и енергичното израстване в кариерата изискват не само физическа сила, но и огромни умствени разходи. означава, тялото се нуждае от йодкоето помага за облекчаване високо натоварваневърху мозъка и нервна система. Най-добрият избор– морски дарове (миди, скариди, миди). Телешки и телешки черен дроб, постно месо (например заешко), зелена салата, зеле и, разбира се, максимум зеленчуци и плодове (особено зелени и оранжеви) ще ви помогнат да се възстановите и да облекчите стреса. Дори все още да не мислите за потомство, не забравяйте, че обогатяването на менюто със здравословни растителни масла(маслини, тиква, лен, горчица) има много благоприятен ефект върху здравето на репродуктивната система!
СЛЕД 30 ГОДИНИ:
всичко голямо количествоСега жените раждат деца не по-рано от 30 години. Когато се подготвяте за бременност, не забравяйте, че тялото ще има нужда от допълнителни запаси от енергия и... желязо! Започнете да ядете постно червено месо, птици и риба. Тъмнозелените зеленчуци и бобовите растения също съдържат много желязо, но усвояването на „растителното“ желязо отнема повече време от „животинското“. Ако сте убеден вегетарианец (или се стремите към това), опитайте се да ядете източници на „растително“ желязо заедно с храни, богати на витамин С - това ще улесни усвояването на този ценен микроелемент.
„След тридесет“ е и възрастта, когато забелязваме първите признаци на стареене. Ето защо Необходимо е в менюто да се включат антиоксидантни продукти, които помагат за елиминирането на свободните радикали от тялото – основните врагове на сияещата, еластична кожа. Заредете се с боровинки и къпини, соя, моркови, боб, целина, аспержи, спанак, лук и патладжан. Трябва да се опитате да намалите количеството въглехидрати (хляб, тестени изделия), но напротив, увеличете количеството протеини. В комбинация с редовни фитнес упражнения протеинова хранаще ви помогне да спестите перфектни пропорциии ясни контури на силуета. Също така се препоръчва да се намали количеството мляко в диетата: един вид веднъж на ден е достатъчен (оптимално сутрин: омлет, сандвич с извара, извара с плодове). Какво отказваме категорично? От животински мазнини (колбаси, сметана, мазни сирена) и промишлено произведени подобрители на вкуса (майонеза, кетчуп). Научаваме се също да пием чиста негазирана вода (поне 1,5 литра на ден) и зелен чай.
СЛЕД 40 ГОДИНИ:
Психотерапевтите смятат тази възраст за кризисна. И По това време тялото особено се нуждае от храни, които могат да предпазят от депресия и промени в настроението.. Хормон Имайте добро настроение– серотонин – намира се в обичайните, но често недолюбвани овесени ядки, вкусното пуешко месо, червеното чушкаи, разбира се, шоколад. Те се изявяват и хормонални промени: Тялото произвежда по-малко от хормона тироксин, който ускорява метаболизма. Количеството храна и нейното калорично съдържание трябва да бъдат намалени: зряла възрастСпособността за усвояване на мазнини намалява, но се увеличава образуването на мазнини от въглехидрати. Всичко това тихомълком може да доведе до затлъстяване, което не само не изглежда добре за никого, но и има отрицателно въздействие върху здравето. Ние казваме твърдо „не“ на тлъстите меса и храните с високо съдържание на въглехидрати (печени изделия, сладкарски изделия, бял хляб). Маруля, аспержи и целина, богати на течности и фибри, ще ви помогнат да поддържате здраво теглото си под контрол.. За да предотвратите „момичешката памет“ тихо да се превърне в сенилна склероза, не забравяйте за рибата! Съдържащи се в него полиненаситени мазнинине само предпазва стените на кръвоносните съдове от холестерола, но също така активира паметта и подобрява мисловните способности. И беше възможно да се върне това, което беше избледняло сексуално влечениестридите и ядките ще помогнат.
СЛЕД 50 ГОДИНИ:
В този момент много жени преживяват пременопауза (след която коварно ги чака менопаузата). Поради това нивата на естроген започват да намаляват и се появява тенденция към задържане на течности. След 50 години костите стават по-крехки, ставите отслабват, възникват артрит и артроза. Ето защо През този период калцият и витамин D са много важни за организма.! Редовният им прием ще помогне да се спре загубата на костна маса и ще помогне за предотвратяване на остеопороза (крехки кости). Вашият ежедневната диета трябва да включва пълномаслено мляко или извара (най-малко 2,5% съдържание на мазнини), и рибена мазнинаи яйца, богати на витамин D. Морските дарове са незаменими за здрави стави: те облекчават възпалението и намаляват количеството на активните токсични вещества, които разяждат хрущяла.
Често именно на тази възраст стрелката на подовата скала започва бързо да пълзи нагоре, защото промените в работата ендокринна системанямат най-добър ефект върху метаболизма. Можете да се борите със затлъстяването като медицинска помощ(например хормонозаместителна терапия) и с „подкрепата“ на специално меню, базирано на леки растителни храни. Поставете основния акцент върху зеленчуците, плодовете, билките и горските плодове - те перфектно насищат, а фибрите, които съдържат, регулират чревната дейност, предотвратяват запека и насърчават отделянето от тялото вредни продуктиобразувани в червата по време на храносмилането. По-добре е да ядете месо и риба веднъж или два пъти седмично, а останалото време да посветите на измислянето на ястия на базата на „подмладяващи“ зеленчуци - домати, лук, чесън, патладжани, тиквички, репички.
СЛЕД 60 ГОДИНИ:
Колкото повече остаряваме, толкова по-малко спим и... ядем. Апетитът на възрастните хора наистина не е толкова добър, колкото беше. Месото и рибните продукти се усвояват все по-малко с възрастта, така че е по-добре да намалите консумацията им. И тук Антиоксидантните храни винаги трябва да са в хладилника. Какво е това? Преди всичко, зеленчуци, богати на калий и бета-каротин (картофи, патладжани, райска ябълка, кайсии). Плодове, горски плодове и зеленчуци също трябва да се появяват на масата всеки ден - те са богати хранителни веществаи не само компенсира загубата на апетит, но също така предотвратява чревни проблеми и премахва холестерола. Подправки - бахар, карамфил, розмарин, кардамон - също ще помогнат за стимулиране на чувството за глад. Те също така предоставят положително влияниевърху нервната система и буквално ви помага да усетите вкуса към живота.
Това твърди холандският социолог Рут Веенховен от университета в Ротердам щастлив човекзащитени от болести и живеят по-дълго. Обяснението на тази констатация е, че потиснатите емоционално състояниенамалява имунитета.
Професор Венховен работи по този проблем от 60-те години. Той публикува списък с най-щастливите страни на своя уебсайт. На първо място са Дания и Швейцария.
2. Бъдете оптимисти и се наслаждавайте на живота.
Постоянни оплаквания от лошо чувствовредят на здравето и съкращават живота.
Служители на Медицинския факултет на Университета на Ексетър в Англия проведоха тест - проучване сред възрастното население със същия стандарт на живот. Те помолиха по-възрастните хора да ни кажат какво чувстват за живота, околната среда, здравето и остаряването.
Оказа се, че какво повече хораоплаква се от живота и състоянието си - толкова по-зле се чувства.
3. Яжте правилно.
Менюто трябва да е подходящо за възрастта и да съдържа достатъчно количество витамини и минерали. Колкото е възможно повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения, билки, ядки, семена и горски плодове.
4. Не преяждайте.
5. Не бързайте да се пенсионирате.
Доказано е, че работещите хора изглеждат с 5 години по-млади от неработещите си връстници. Някои професии помагат за запазване на младостта. Най-много дълголетници има сред философите, диригентите и свещениците.
6. Правете секс.
Сексът е еликсирът на младостта. По време на секс се произвеждат хормони на щастието. Това укрепва имунната система. Според учените хората, които правят секс два пъти седмично, изглеждат с 14 години по-млади от връстниците си.
7. Водете активен начин на живот.
Движението е живот! Най-лесният начин да поддържате форма е да ходите по 30 минути всеки ден. Физическа дейностсе увеличава жизненост, подобрява настроението, подобрява кръвообращението, удължава живота. 30 минути пеша до бърза скоростудължава живота ви със 7 години. Това не са просто думи - това е доказано от учени на базата на практически изследвания.
Упражнението подобрява паметта.През последните години учените установиха, че интензивните упражнения и упражнения значително подобряват мозъчната функция. Така австралийски учени откриха, че 50-минутните разходки значително подобряват паметта и концентрацията при възрастните хора. А италиански учени доказаха, че физическата активност помага за формирането на нови връзки между невроните.
Зареждане и леки форми физическа дейностпомагат на възрастните хора да предотвратят или забавят процесите на влошаване на паметта и да предотвратят болестта на Алцхаймер. Според учените максимални резултати могат да бъдат постигнати, ако отделяте около 150 минути седмично на различни видовезареждане. Леките упражнения са достатъчни, основното е тялото да започне да се поти.
Някои експерти не препоръчват да правите упражнения сутрин, особено ако не сте спали добре през нощта. И така, ето го най-новите изследванияУчените показват, че точно в този случай са показани сутрешните упражнения. Просто трябва да е по-меко.
Не трябва да се отказвате сутрешни упражнениякакто възрастни хора, така и бременни жени. В тези случаи е подходящо специално зарядно устройство. Има дори упражнения, които можете да правите, без да ставате от леглото.
За тези, които често пътуват по работа или прекарват много време в офиса, има и специални комплекси. Не трябва да се оправдавате с липсата на време. Единствената грешка е вашият мързел.
8. Спете поне 8 часа на ден.
Именно по време на сън се случва метаболизмът. Преди лягане не забравяйте да проветрите стаята. Прохладата помага на тялото да запази младостта си по-дълго.
9. Излизайте по-често на открито.
Да се метаболитни процесиработи добре в тялото - необходим е кислород. Промените, свързани с възрастта, са свързани с температурата на околната среда.
10. Научете се да се справяте със стреса.
Не трупайте негодувание в себе си. Това е пряк път към онкологията. Научете се да прощавате и да пускате. 64% от пациентите с рак са натрупали оплаквания и са потиснали негативизма. Понякога е полезно да се освободите от гнева – да го изхвърлите (разбира се, не върху другите). Яжте различни техники, можете да ги намерите в книгите и в интернет.
11. Откажете се от вредните навици.
Ако искате да изглеждате по-млади, спрете да пушите и пиете алкохол. Съдържащите се в цигарите катрани влошават състоянието на кожата, косата и зъбите. Съгласете се, че жълти зъбине добавяйте възраст.
12. Да работим за мозъка.
Решете кръстословици, учете чужди езици, решаване на пъзели. Принуждавайки мозъчните клетки да работят, вие активирате работата на сърдечно-съдовата система.
13. Яжте храни, които имат ефект против стареене.
Тези продукти включват:
- домати.
Имат антиоксидантно действие. Благодарение на ликопена, съдържащ се в доматите, те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Те съдържат серотонин, който подобрява настроението, поддържа нервната система и нормализира метаболизма.
- Ленено масло.
По-добре е да купувате в капсули. В бутилки, по рафтовете на магазини и аптеки, той е безполезен, тъй като вече се е окислил. Лененото масло има най-доброто съотношение на омега 3 и амега 6 полиненаситени мастни киселини.
Според проучвания 40 гр ленено маслона ден намаляват риска от рак на гърдата, облекчават горещите вълни по време на менопаузата и подобряват състоянието на кожата и косата.
- Зеленолистни зеленчуци.
Сортовете зелена маруля като айсберг, румън и коралова салата съдържат лутеин, здравословен протеин, калций, витамин С (който се нарича витамин на младостта), витамин К.
- Морска риба.
Сьомгата, пъстървата и херингата са отличен източник на омега 3. Те имат противовъзпалително действие и имат положителен ефект върху сърдечната дейност.
- Гранати.
Намали стреса. Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система. Наровете са богати на витамини А, С, Е, желязо и антиоксиданти.
Съвсем наскоро учените откриха друго свойство на нара - ежедневната консумация на екстракт от нар забавя процеса на стареене на ДНК.
(По материал на сп. "Планетата на хората".)
Подправки за старост.
· Магданоз.
Изследване на бразилски учени през 2015 г.: магданозът образува връзки в мозъка и подобрява паметта.
· Лайка.
Намалява състоянието на немотивирана тревожност в напреднала възраст, успокоява нервната система. Може да се пие като чай.
· Куркума.
А какво правите вие лично, скъпи читателю, за да запазите младостта и здравето? Дял!
Няма нищо на света по-тежко от спомените
затова старите хора, които имат толкова много от тях
ходят, като едва движат краката си и извиват гърба си.
Панзини
Много мъже и жени са загрижени за промените в тялото си поради възрастта, но основно всичките им усилия са насочени към техническа корекция на всички видове недостатъци, причинени от стареенето. Въпреки това, пътувания до козметолози, пластични хирурзи, масажистите дават само временен ефект и не всеки го усеща, но щом спрете процедурите, „старостта“ си взема думата. Грешката на повечето хора в борбата срещу промените, свързани с възрастта, е, че маскират признаците на стареене, които вече имат, с нещо външно и малко хора се фокусират върху изучаването и разбирането истински причинистареене.
Програма за стареене
Мнозина са забелязали, че първите признаци на стареене се появяват в различни хора V на различни възрасти. Няма критерии за остаряване, всичко е индивидуално и зависи от самия човек.
Много учени търсят така наречената програма за стареене в човешкия генетичен код. Но според авторите на тази статия с остаряването всичко е много по-просто и в същото време по-сложно. Човечеството винаги фанатично търси магически начин да се отърве от проблемите си, при това такъв, който не изисква никакви усилия - “ вълшебно хапчеот всички болести“, „философски камък“ и много други.
Това, което е изненадващо е, че " вълшебно хапче„вече е открита и нейната ефективност отдавна е доказана, но човечеството продължава да отделя огромни суми пари за развитието на индустрията за красота и младост. Учени и психолози са провели много експерименти, потвърждаващи, че всички физиологични реакции, промените в тялото, включително тези, свързани с болести и преждевременно стареене, са предшествани от емоции и преживявания, обикновено несъзнавани и потиснати. Колкото повече негативни преживявания и стрес, толкова повече заболявания има човек и толкова по-зле изглежда. Не старостта причинява сривове в тялото ни, а негативните мисли, погрешните вярвания и постулати, които причиняват болести (психосоматика).
Причини за стареене
Една от основните причини за стареенето е спирането на активното делене и обновяване на клетките. Защо клетките спират да се делят толкова активно, колкото в младостта? Това се случва и поради стрес. Мозъкът получава постоянни сигнали, че животът тук е тежък, пълен с проблеми и скърби, и на свой ред изпраща сигнали към клетките да спрат активното делене, включително механизма за „самоунищожение“. Тялото просто не иска да живее повече в такива условия и започва програма на стареене и умиране. В крайна сметка всяка клетка е жив организъм и всеки организъм в неблагоприятни условияспира да се възпроизвежда, защото смята тези условия за неподходящи за живот.
Всяка наша негативна неизразена или потисната емоция, оставайки с нас, се отлага в тялото под формата на отпадъци, токсини, камъни, холестерол и др. Натрупването на тези вещества забавя всички процеси в тялото, включително метаболизма, притока към клетките и тъканите необходими веществаза нормално функциониране и постоянно обновяване. Тялото ни е толкова замърсено, че процесът на стареене става естествен за него и дори не ни хрумва, че това не е нормално и може да е различно.
Нашите „знания“ за старостта също ни помагат да остареем. Знаем със сигурност, че до една възраст растем и се развиваме, а след това започва обратен процес, и чакайте уречения час с трепет. Помним със сигурност, че косата на майка ни или баща ни е започнала да изтънява на определена възраст и „знаем“, че този процес ще започне за нас по същото време или дори по-рано, но не по-късно - „гените няма да го позволят .” Но от гледна точка на психосоматиката гените не са нищо повече от набор от реакции, вярвания, предпочитания, вярвания, разрушителни знания и мисли, стрес, предаван от родители и други роднини.
Оказва се, че стареенето физическо тялотова е просто следствие от нашите негативни мисли, вярвания и стрес. Натрупваме ги в себе си, а в замяна те състаряват тялото ни. Спомнете си колко лесно и хубаво беше в детството и това се случи не защото бяхте млади, а защото животът беше приятен, лек и ефирен и все още ги нямаше всички онези проблеми, които сега караха раменете ви да се свиват и краката ви да скимтят от умора.
Как да не остаряваме
Както казахме в началото, намерено е „хапче за старост“ – това е хармонична работа с тялото, психиката и енергията. Системата за енергийна корекция Baybak работи на всички тези нива. 
Тази системапредназначени за комплексна, напълно автоматична енергийна корекция и подмладяване. Това е комбинация от няколко най-ефективни енергийни техники, показали най-добри резултати и специален алгоритъм, по който се прилагат тези техники. В допълнение, той работи ефективно с негативни мислии вярвания, и ако не сте мързеливи, тогава скоро ще почувствате бодрост и радост от живота, а младостта ще се върне не само в резултат на промени в ума и жизнената ви позиция, но и в резултат на промени в енергията. Техниката е много мощна, въпреки че има тихо име. Тя е напълно независима, не отнема много време и дава дълготрайни резултати. Можете да получите пробен мини-курс и описание на техниката, като изтеглите книгата в долната част на страницата.
Приятно четене, здраве и младост!
Балансирана диета, богата основни витаминиа микроелементите са ключът към запазване на младостта. Тоест, абсолютно не можете да гладувате. Но това не означава, че можете да ядете всичко. Ето основните правила за хранене против стареене.
Полифеноли срещу заболявания, свързани с възрастта
Къде се съхранява?Основните източници на полифеноли са чай, шоколад, горски плодове, грозде, ябълки, грейпфрути.
Ненаситени мастни киселини срещу бръчки
Те не само предотвратяват окисляването, но и укрепват клетъчни мембрани, стартира процесите на регенерация и спомага за задържането на влагата в клетките на кожата. Освен това, като понижават нивата на холестерола, те предотвратяват развитието на атеросклероза, инхибират натрупването на мазнини, регулират разграждането им и се борят с възпалителни процеси. Накратко, трябва да ги използвате редовно.
Желязо за яснота на мисълта
Учени Университет на Пенсилванияпрез 2007 г. провериха как влияят нивата на желязото умствен капацитетвъзрастни жени. За да направят това, участниците бяха помолени да преминат тестове за внимание, памет и способност за учене. Оказа се, че дори лекият дефицит на желязо се отразява зле на скоростта и правилността на мисленето.
Къде се съхранява?В черен дроб, черен пудинг, елда, ябълки, червено месо, пуешко, леща, бял боб, магданоз, черен хляб, копър и спанак. Важно е да запомните, че растителното желязо се усвоява по-трудно и процесът зависи от много фактори. Така например чаша чай го намалява 4 пъти, но портокаловият сок го удвоява.
Цинк за млада кожа
Къде се съхранява?Абсолютни шампиони по съдържание на цинк са стридите, а от достъпните за всеки продукти - тиквени семена. Те също са богати на ядки, зърнени храни, говеждо месо, сирене, яйца, морски дарове, цвекло, малини и цариградско грозде.
Витамин С срещу оксидативен стрес
Оксидативният стрес е основният враг на младостта. Витамин С прецизно се съпротивлява на свободните радикали, които го причиняват, а също така намалява агресивното въздействие на всички видове токсини и бактерии. Между другото, пушачите трябва да разчитат особено на храни, богати на витамин С - една цигара лишава организма от 25 мг аскорбинова киселина, а това е почти една четвърт от дневната нужда.
Къде се съхранява?В шипки, касис, чушки, лимони и портокали, билки, чесън. И е препоръчително да консумирате всичко това сурово.
Сложни въглехидрати срещу умора
Те се усвояват бавно и поддържат работоспособността ви поне 4 часа и предпазват от глад. Колкото повече остаряваме, толкова по-критичен е този момент за нас.
Къде се съхранява?В диетата си включваме пълнозърнест хляб, овесени ядки, паста от твърда пшеница, кафяв ориз, боб и булгур. Бавни въглехидратитрябва да се приема в малки количества по време на всяко хранене. Основното нещо е да не разчитате на тях твърде много.
Протеини за вашето тяло
Всеки знае, че протеините са градивните елементи на мускулите и ключът към техния тонус. Но не всеки е чувал, че дефицитът им води до отслабване на имунитета, проблеми с паметта и намалена работоспособност.
Ще се изненадате, но всъщност средната продължителност на човешкия живот непрекъснато се увеличава. ООН прогнозира, че в средата на 21 век на Земята ще живеят 3,5 милиона души на възраст над сто години. Но какво ще стане, ако не просто искате да живеете дълго време, превръщайки се в крехък старец, а да разберете как да не остареете и да запазите младостта си?
Защо остаряваме и как да го спрем
За това какво провокира промени, свързани с възрасттав човешкото тяло, казва известният вирусолог професор Виктор Зуев, който изучава механизма на възрастовата смърт на мозъчните неврони. Оказва се, че природата е вградила в нас биологична програма, която има за цел да доведе тялото до максималните му възможности, за да създаде потомство и след това да прекрати живота си. На този етап в работата участват стареещите протеини.
Стареещият протеин кара клетките на съединителната тъкан да се размножават, което води до смърт нервни клетки. Появява се в кръвта на мишките през десетия месец - това е краят на първата трета от средната продължителност на живота на мишката. ( Виктор Зуев)
Същият модел е открит в човешка кръв. Тази протеинова структура започва да работи, когато човек навърши 25 години. Въз основа на това тайната на младостта може да се крие в предотвратяването на появата и разпространението на тези протеини.
Как да не остареем - какво казва науката
Според учените е твърде рано да се каже дали стареенето може да бъде напълно спряно, но вече има надежда за забавянето му.
Професор Зуев и Сергей Постнов са разработили програма за забавяне на стареенето, чиято основна цел е максимално увеличаване на продължителността на активния трудов живот. Един от начините за избягване на стареенето и поддържане на мозъчната функция е така наречената гранична вода.
Получава се чрез този метод на обработка, когато водата се добавя към тънък граничен слой, който се образува около всяко тяло, потопено във вода. Тази вода ви позволява да регулирате параметрите на течностите в човешкото тяло: кръв, лимфа, междуклетъчни и клетъчни течности.
Експериментите на Постнов върху две групи мишки доказват: след една година използване на гранична вода, в кръвта на първата група не са открити протеини на стареене, за разлика от втората група, която приема обикновена вода. артезианска вода. И наблюденията на група пенсионери показаха: след шест месеца пиене на такава вода кръвната формула на възрастните хора се актуализира, намалявайки биологична възрастза 6-8 години, освобождавайки ги от някои здравословни проблеми.
Много учени обаче са доста скептични по отношение на този метод за забавяне на стареенето, позовавайки се на липсата на специфика в разработките, така че все още не е възможно да се каже недвусмислено дали това е еликсир на младостта или „манекен“.
Докато учените все още не са открили правилния начин за избягване на стареенето, можем ли сами да забавим промените, свързани с възрастта, така че поне да не остареем? предсрочно? Разбира се, можем, най-важното е да се погрижим за състоянието не само на тялото, но и на душата си.
Как да останете млади: започнете сега
Най-податливи преждевременно стареенехора които:
- движи се малко;
- спря да се развива;
- не получават удовлетворение от живота.
Съответно, именно върху тези аспекти трябва да насочите усилията си, за да не остареете толкова бързо.
Погрижете се за физическото си здраве
Движението е живот и прекарването на време в него свеж въздухНе само децата трябва. За да не остареете, трябва всеки ден да отделяте време за разходки навън – това е програма минимум. И за да запазите младостта максимално, трябва да спортувате допълнително, да се откажете лоши навици, спете добре, пийте достатъчно вода и не забравяйте да сте здрави балансирана диета. Гледайте видеоклипа по-долу за това какви продукти ще ви помогнат да научите тайната как да не остарявате:
Не спирай да учиш
Мозъчните функции умират, когато движението спре, както физически, така и психически. Оказва се, че щом човек спре да работи върху себе си, той веднага започва да се превръща в развалина - ще ви трябва ли сто години живот в такова състояние?
Трябва непрекъснато да развиваме мозъка, да му поставяме нови задачи, особено дългосрочни. Ето защо лекарите силно препоръчват на тези, които са преминали границата на пенсиониране, да владеят чужди езици и други напълно нови области на знанието, както и да учат поетични произведения наизуст.
Променете отношението си към живота
Доказано е, че психологическата нагласа оказва силно влияние върху това на каква биологична възраст е човек, така че всички „хленчещи” трябва да започнат да имат различно отношение към случващото се около тях. Ако продължавате да мразите работата си, връзките си, дома си и т.н., ще започнете да забелязвате все повече и повече собствените си промени, свързани с възрастта.
Търсене положителни странинеща и събития и им се наслаждавайте, бъдете оптимисти, бъдете приятелски настроени и мили към другите.
Вземете го за себе си и кажете на приятелите си!
Прочетете също на нашия уебсайт:
Анемията е едно от най-честите заболявания на кръвта. Тя може да бъде както самостоятелно заболяване, така и едно от съпътстващи симптомивсяка болест. Анемията е анемия - нисък брой червени кръвни клетки и хемоглобин в кръвта на човек.