Стареенето е естествен признак на развитие, който засяга всички живи организми. Това явление възниква поради изчерпването на вътрешните биологични ресурси. Този процес може да се развие в съответствие с естественото време или може да се случи преждевременно. Какво причинява ранното стареене, как да го предотвратим, как да премахнем последствията от него са въпроси, които интересуват както учените, така и обикновените хора.
Основната причина за ранното стареене е метаболитната недостатъчност на ендокринната и други системи.
Например, липсата на естрогенни хормони при жената води до бързо стареене на кожата и цялото тяло. Освен това, важни причини, преждевременно предизвикващи този процес са лошите навици и неправилният начин на живот.
- Установените хранителни навици могат да окажат влияние вредни ефекти, ускоряване на износването на тялото. Те включват консумация на сладкиши, рафинирани, солени храни, червено месо, алкохол и храни, съдържащи трансмазнини.
- Стрес, невъзможност да се устои. Нервно напрежение, депресия и неконтролируемите проблеми, които причиняват негативни емоции, са източникът психосоматични заболяваниякоето води до отслабване на имунитета и преждевременно стареене. Жените, като по-емоционално чувствителни, са по-често изложени на депресивни настроения и преживявания. При мъжете обаче, въпреки тяхната емоционална стабилност, стресът води до по-тежки последствия.
- Натрупването на токсини има пагубен ефект върху тялото, задействайки преждевременно механизма на отпадналост. Значение неконтролиран прием медицински изделия– антипиретици, антибиотици, хормони, противовъзпалителни, диуретични и приспивателни. А също и консумацията на хлорирана вода, храни, наситени с пестициди, нитрати, хормони, антибиотици. Животът в екологично замърсени райони също води до натрупване на токсини в тялото.
- Пушенето и пиенето на алкохол допринасят за увеличаване на броя на окислителните процеси, водещи до износване, разрушаване на тялото отвътре и ранно образуване на бръчки.
внимание! Една от причините, които задействат механизма на преждевременно стареене при жените, е остеопорозата, причинена от загуба на костна тъкан поради липса на калций в организма.
Прогерия – рядко заболяване на бързото стареене
Прогерия или заболяване на стареенето (преждевременно), което е рядък - само 80 случая в света - генетичен провал, който причинява ускорено стареене на всички човешки органи. 
Проявява се в две форми – детска и зряла, по-често при момчетата.
Първо, синдромът на Hutchinson-Gilford се проявява при деца на 1-2 години. Характеризира се със забавяне на развитието, характерни променивъншен вид, придобиване на сенилни черти. Продължителността на живота при тази форма на заболяването е около 20 години.
Второто е, че синдромът на Werner се развива в юношеска възраст - до 18 години. Характеризира се със спиране на растежа, ранно посивяване и оплешивяване, загуба на тегло и промени във външния вид. Средната продължителност на живота на хората със синдром на Werner е малко повече от 40 години.
внимание! Прогерията не е наследствено заболяване, генетиката няма абсолютно нищо общо с възникването му. Все още не са известни причините, които предизвикват внезапна мутация на гена lamin A (LMNA), който предизвиква бързо стареене. Медикаментозно лечениеболестта няма
Причини за стареене на кожата
Появата на първите признаци на зрялост и стареене на кожата може да се наблюдава доста рано, при някои още на 25-годишна възраст. Те се появяват под формата на първите мимически бръчки, причинени от ярки изражения на лицето и анатомични особеностилица. Докато кожата на лицето запазва своята еластичност, по време на мускулната релаксация тя е в състояние да се изглади. Но с течение на времето неговите свойства се променят и повърхностните бръчки стават по-дълбоки. Загубата на способността на кожата да се самовъзстановява и регенерира е основната причина за нейното повяхване.
Когато разглеждаме условията, които причиняват бързо стареене на кожата, трябва да се отбележи, че този процес зависи от много фактори, някои от които могат да бъдат контролирани:
- слънце Той не само насища организма с витамин D, но е причина за ускорено стареене и рак. Незащитен с облекло или спец слънцезащитен кремКожата, изложена на слънце, претърпява фотостареене, процес, причинен от излагане на ултравиолетови лъчи, прониквайки дълбоко в дермата, предизвиквайки активиране на окислителни процеси, разрушаване на капиляри, колагенови влакна и фототоксични реакции. Желанието за бързо почерняване в солариум има същия разрушителен ефект върху кожата. В резултат на продължително излагане на ултравиолетово лъчение еластичността на кожата намалява.
- Дехидратация. В кожните клетки, страдащи от дехидратация, структурата е нарушена, което води до образуване на фини бръчки и опъване на кожата.
- Природни фактори. Те влияят негативно на кожата, причинявайки дехидратация, ранно увяхване, продължително излагане на сух въздух, замръзване, вятър, прах и висока влажност.
- Авитаминоза. Липсата на витамини води до изчерпване на тялото, причинява стареене на кожата и ранно образуване на бръчки.
Видовестареене
U различни хорапроцесите на стареене на кожата започват по различни начини и в различни термини, което ни позволява да ги разделим на 5 вида:
- „Умората на лицето“ се появява при тези с комбиниран тип кожа и се характеризира със загуба на еластичност на кожата, поява на подпухналост, образуване на изразена назолабиална гънка и увисване на ъглите на устата.
- „Булдожки бузи“ е деформационен тип стареене, характерен за тези, които са склонни към затлъстяване мазна кожа. Характеризира се с промени в контурите на лицето и шията, появата на челюсти, подуване и силно развити назолабиални гънки.
- „Ситно набръчкано лице” – този тип се характеризира с наличие на суха кожа и образуване на мрежа от малки хоризонтални и вертикални бръчици в ъглите на очите, по челото, бузите и около контура на устните. Възниква в резултат на дехидратация на кожата, а също и при тези със суха кожа се проявява рано.
- „Смесен тип“ – съчетаващ признаци на деформация, набръчкана и стареене на кожата, която губи еластичност.
- „Мускулест тип“ е вид стареене, характерен за азиатците, т.е характерни особеностиима бръчки в областта на очите.
Предотвратяване на стареенето
Комплексът от мерки, предприети за намаляване на износването на вътрешните резерви на тялото, е най-добрата профилактикапреждевременна сенилност.
Водене на здравословен начин на живот
Физическа и умствена активност, промяна на мисленето и културата на хранене, спазване на режими на активност и почивка, отказ лоши навици– условия, които насърчават удължаването на младостта.
Дневният режим, състоящ се от редуване на работа и почивка, насърчава бързото възстановяване на силите и разумно физически упражненияИ активно изображениеПомагам на живота си да се справя със стреса.
Хранене
Здравословното хранене е един от начините за предотвратяване на ранното стареене, както казват съвременните диетолози. Включването на храни, богати на антиоксиданти във вашата диета, помага за елиминирането на свободните радикали, като по този начин удължава вашата младост. Те включват:
- спанак, домати, броколи, тиква;
- грозде, ягоди, портокали;
- канела, джинджифил;
- птиче месо, мазна риба;
- зелен чай, червено вино.
Това не е пълен списък с продукти, които могат да наситят клетките с антиоксиданти, повишавайки тяхната устойчивост на времето.
Поддържане на воден режим
Позволява ви да поддържате нормален жизнен баланс в клетките и тъканите и да предотвратите тяхното износване.
Предотвратяване на физиологични дисфункции
Позволява ви да регулирате метаболитните и трофичните процеси в организма. Предполага:
- провеждане на козметични процедури против стареене;
- целенасочено обучение, насочено към поддържане на физическа форма;
- щадящо използване на хранителни добавки, витамини и фармацевтични продуктистимулиране на възстановяването и укрепването на имунната система.
Корекция на външни признаци на ускорено стареене
Когато говорим за премахване на признаците на ранно стареене на кожата, имаме предвид коригиране на бръчките и подобряване на еластичността на кожата. Тук на помощ ще дойдат инструментите на индустрията за красота, която, въпреки че не е в състояние да спре времето, има много начини да регулира влиянието си. Когато избирате един или друг метод, трябва да вземете предвид вашия тип кожа, както и вида на стареенето и степента на неговото проявление. С цел подмладяване кожата на лицето може да бъде засегната от:
- терапевтично - с помощта на маски, химически пилинг, парафинотерапия, различни техникимасаж, мезотерапия, инжекции за красота и други методи;
- апаратно извършване на фонофореза, апаратен масажили лазерна терапия;
- хирургически – с помощта пластична операцияили ендоскопски лифтинг.
Когато планирате да използвате радикален (хирургичен) метод за коригиране на признаците на стареене на кожата, трябва да вземете предвид вида на стареенето, за да изберете най-добрият метод, способен да даде максимален ефект с минимално въздействие
Кожата, както и цялото тяло, претърпява необратими промени през целия живот. И все пак, както показва практиката, тяхното преждевременно износване може да се контролира чрез намаляване на броя на външните неблагоприятни фактори. Водещ здрав образживот, като се грижите за външния си вид, следите здравето и благосъстоянието си, периодично провеждате курс на поддържаща терапия под формата на приемане на мултивитаминови комплекси, масажи и други здравни и подмладяващи процедури, можете да постигнете значителен успех в борбата за младостта.
Да остареем рано или по-късно - всичко зависи от нас самите, мили жени. Нашата красота е резултат от упорит труд. Останете млади и красиви!
Стареенето е биологичен процеспостепенно намаляване или пълно изключванежизненоважни функции на тялото. Поради стареенето тялото се адаптира по-зле към околната среда, способността за регенериране на тъканите намалява и се придобиват заболявания и метаболитни нарушения. Външен резултатС напредване на възрастта мускулите на хората отпускат, появяват се бръчки и косата побелява.
Какво кара тялото да старее?
Колко бързо ще настъпят тези седемдесет времена във всяка клетка зависи от тялото и метаболизма, от отношението ви към тялото ви. Ако не се грижите за вашето здраве, диета и експозиция вредни факторисреда, клетките на тялото трябва да се обновяват по-често, ресурсът им се изчерпва по-бързо.
Нека погледнем по-задълбочено и да разберем ефективни методинеутрализиране на тези причини за стареене:
- Недостатъчно производство на мелатонин.
- Окисляване и клетъчна смърт.
- Липса на умствена енергия.
- Загуба на сексуални ензими.
- Замърсяване на тялото с отпадъци и токсини.
- Атмосферно налягане и гравитация.
- Дисфункция на спиралите на ДНК.
- Излишна „заключена“ вода в клетките.
- Недостатъчна мускулна активност.
- Липса на умствена активност.
- Износване на органна тъкан и стрес.
Нека да разгледаме набързо методите, по които става възможно елиминиранеТези 11 фактора на стареенето са най-важните за поддържане на вашата младост, красота и здраве в продължение на много години.
Първа причина: „Недостатъчно производство на мелатонин“
Производството на мелатонин (хормонът на младостта и циркадните ритми) намалява значително след 24 години и напълно спира през светлата част на деня. Доказано е, че мелатонинът започва активно да се произвежда от епифизната жлеза в условия на абсолютна тъмнина и пълна тишина, при условие че тялото е будно.
Преодоляване на първата причина за стареенето.
Ако се поставите в условия на абсолютна тъмнина и тишина и останете будни, мозъкът ви започва отново да произвежда мелатонин, като по този начин възвръща младостта ви.
Причина две - "Окисляване и клетъчна смърт"
Окисляването и клетъчната смърт възникват поради действието на активния кислород, заключен в нашите тъкани.
Преодоляване на втората причина за стареенето.
За да се спре окисляването и смъртта на телесните клетки, е необходимо да се изпомпва активен кислород или да се създаде своеобразен вакуум в тялото за кратък период от време. Това се постига специално упражнение, при което издишвате напълно, изхвърляйки целия въздух от белите дробове и след това напълно задържате дъха си до лек стрес, когато вече нямате достатъчно въздух. В този момент тялото наистина иска да вдиша и започва да изсмуква целия активен кислород от клетките, изпомпва го и неутрализира процеса на окисление и клетъчна смърт.
Причина трета - „Липса на умствена енергия“
В момента на раждането на човек се дава определено количество психическа енергия, която се разпределя през целия му живот. Забележете, че децата са много енергични. В процеса на живот човек хаби първоначалната си умствена енергия. Колкото по-малко умствена енергия има човек, толкова по-възрастен изглежда. Този, който го е пропилял напълно, умира, но този, който е успял да го спаси, остава млад и здрав дълги години.
Преодоляване на третата причина за стареенето.
Същността на метода е да върнете похабената си умствена енергия. Когато енергията се върне напълно, човекът възвръща младостта си. Този ефект се постига чрез повторно преживяване на сценария на целия ви живот.
Четвърта причина – „Разхищение на сексуални ензими“
Нашето тяло е мощна обработваща станция, чиято цел е възпроизвеждане на тъкани и размножаване. За тази цел тялото ни абсорбира храната, след което я преработва и трансформира в тъканите на нашето тяло, кръвта, сексуалните ензими и фината психическа енергия - оджас.
Мъжкият елемент е бялото семе, което е съставено предимно от елемента вода, а женският елемент е червеното семе, което е съставено предимно от елемента огън. Сексуалните ензими се произвеждат от костния мозък и след това изтичат през порите в костите. Това, разбира се, не е секретирана семенна или вагинална течност женско тялов състояние на възбуда. Това е семенна течност, която е била трансмутирана чрез фината форма на огнения елемент и превърната в психическа енергия.
Свързана с това е необходимостта от запазване на сексуалната енергия и ензими в човешкото тяло и превръщането им в оджас. Именно оджас придава на човек красота, привлекателност и вечна младост. Колкото повече оджас се натрупва, толкова по-привлекателен изглежда човек, той буквално започва да свети със специална магнетична аура.
Вибриращата чакра Свадхистана предизвиква прилив на кръв към гениталиите и след това под въздействието сексуално желаниесемето започва да се топи в онези части на тялото, където се съхранява. След това, като вода, тя започва да се спуска, тече от по-високи региони към по-ниски.
В резултат на еякулация или оргазъм оджас се отстранява от равномерното си разпределение в тялото. В резултат на низходящото движение на енергия, оджас се губи, причинявайки движение и загуба на сексуални ензими. Така се губи здраве, сила, красота и младост.
Преодоляване на четвъртата причина за стареенето.
Има само един изход от тази ситуация - сексуални тантрически техники за вечна младост и съзнателна сублимация на сексуалната енергия.
Причина пета - „Замърсяване на тялото с отпадъци и токсини“
Замърсената околна среда, нездравословното хранене и начин на живот причиняват замърсяване или зашлаковане на целия организъм. Разни продуктиизискват различно време за храносмилане и отделят различни сокове. Като се храним както си поискаме, ние натрупваме несмлени части от храната в дебелото черво, които се натрупват в дебелото черво в продължение на десетилетия.
На 25 години човек вече носи от 8 до 25 кг. такива изпражнения. Дебелата чревна система, която абсорбира отпадъците, трови кръвта ни. Не можете да изградите нови от замърсена кръв здрави клетки, не можете да регенерирате стари клетки.
Така целият човешки организъм се трови, боледува и остарява. Постоянно попълващите се фекални отлагания превръщат дебелото черво в голям контейнер с отпадъци, който измества вътрешните органи от естествените им места, притиска диафрагмата - основният мускул, който осигурява правилното дишане и сърдечната функция, докато диафрагмата е изключена от процеса на дишане.
Работата на белите дробове е рязко намалена, черният дроб и бъбреците са изместени, подвижността намалява тънко черво, настъпват неприятности пикочно-половата система. страдание Долна частректума и ануса - компресирани вени изпъкват в кървави възли. С други думи, постоянно мръсното дебело черво е източник на много от нашите болести.
Преодоляване на петата причина за стареенето.
За да станете наистина здрав човек, трябва да премахнете всички натрупани токсини от тялото. Решението е просто – периодично прочистване на организма от всички натрупани токсини.
Причина шеста - "Атмосферно налягане и гравитация"
Огромният въздушен океан, който заобикаля Земята и се простира на много мили нагоре, се привлича и държи заедно от гравитацията. Въздухът има тегло. И тъй като въздухът е навсякъде около нас, той увеличава теглото на всеки предмет, пълен с него.
Тежестта на въздуха създава налягане. Въздухът притиска цялото ви тяло отгоре. Огромна маса въздух притиска много силно Земята и налягането е приблизително един килограм на квадратен сантиметър. Килограм е теглото на въздушен стълб с основна площ от 1 квадратен сантиметър и височина, равна на височината на атмосферата.
И въздухът притиска главата ви със сила от 270 килограма, но не ви сплесква, защото в тялото ви има въздух, който балансира налягането на външния въздух. Колкото по-високо се издигате (например до върха на планина), толкова по-малко въздух над вас, толкова по-малко налягане.
Но човек, както всеки друг организъм, не усеща това, защото Атмосферно наляганебалансиран вътрешно. Това е причината за отпусната тъкан и бръчки. Ако погледнете стареца, ще видите, че цялото му тяло и лице сякаш са увиснали. И това е нормално, защото около 10 тона въздух са го притискали през целия му живот.
Преодоляване на шестата причина за стареенето.
Най-добрият изход от тази ситуация предлага системата йога. А именно, изпълняването на различни обърнати йога пози или по-просто казано с главата надолу неутрализира тази причина, обръщайки процеса на стареене.
Причина седма - „Дисфункция на спиралите на ДНК“
Хората имат общо 12 ДНК вериги. IN този моментПо неизвестни причини имаме деактивирани десет вериги на ДНК. Учените знаят за две спирали. Останалите са в молекулата на ДНК, но в неактивно състояние. Активните две спирали обслужват само двете долни чакри - опашната и половата чакра и съответно контролират енергиите на оцеляването и размножаването.
Преодоляване на седмата причина за стареенето.
За да активирате всички спирали на ДНК, върнете се дълъг живот, удивителни способности и вечна младост, трябва да преминете през програмата за активиране на 10 неактивни спирали на ДНК.
Причина осма - "Допълнително задържана вода в клетките"
Когато излишната непреработена вода се отложи в клетките и тъканите на тялото, възниква оток. Отокът причинява отпусната тъкан, затлъстяване и целулит. Когато тялото е замърсено със соли, не се получава изтичане на излишната застояла вода от клетките. В тази връзка възникват много заболявания и всякакви проблеми, които ускоряват процеса на износване и стареене на тъканите.
Преодоляване на осмата причина за стареенето.
За да се отстрани излишната вода от клетките на тялото, се използват различни методи. Диуретици, задържане на дъха, краткосрочно сухо гладуванеи т.н.
Причина девет - „Недостатъчна мускулна активност“
Това, което не работи, умира - това е принципът на живота. Недостатъчно активният начин на живот води до отпускане на тъканите, хронична умора, затлъстяване, сърдечни заболявания и респираторен тракт, мускулна слабост и други проблеми, които ускоряват процеса на стареене.
Преодоляване на деветата причина за стареенето.
Оттук и заключението: трябва поне периодично да се движите и тренирате мускулите си.
Десета причина - „Недостатъчна умствена активност“
Когато човек спре да мисли, да си поставя цели, да придобива нови знания, да се стреми към нещо или да проявява интерес към живота, мозъкът му започва да старее, атрофира и мозъчните клетки умират като ненужни.
Преодоляване на десетата причина за стареенето.
Има само един изход: независимо от всичко, продължавайте да учите, да си поставяте цели, да се развивате и да се занимавате с умствена дейност.
Причина единадесета - „Износване на органна тъкан и стрес“
Времето минава, органите и системите на тялото се износват, както всяко материално нещо. Тялото ни е като машина, в която всяка част се износва естествено. Има само един изход от тази ситуация: да регенерирате тъканите и органите на тялото си. Стресът е друга важна причина за стареенето. В резултат на силен стрес човек може буквално мигновено да седне и да остарее с десетилетия.
Преодоляване на единадесетата причина за стареенето.
Затова е необходимо да се научим да живеем по такъв начин, че стресът да не ни засяга. Това е велико изкуство, което се практикува на Изток от древни времена и името му е медитация. За да устоите на стреса и да възстановите тялото си, те се използват различни видовемедитация, релаксация и успокояващи чайове, напоен с билки.
Желая на всички здраве и дълголетие.
Докато стареенето се разглежда като естествен процес, докладът на NCBI показва, че това може да е резултат от голямо разнообразие от причини.
Тези фактори наистина играят роля при определянето дали ще остаряваме бавно или ще изглеждаме по-възрастни от нашата биологична възраст. Постоянно се гледаме в огледалото и изведнъж виждаме старчески петна или бръчки по кожата, които не са били там преди. И така, какво кара кожата ни да старее?
1. Излагане на слънце
Това е един от основните фактори, причиняващи преждевременно стареене на кожата. Той всъщност е отговорен за възрастовите петна, намалява еластичността на кожата и появата на бръчки по кожата ни. В зависимост от времето, през което кожата ни е изложена на слънце, може да се определи дали кожата ни ще остарее по-бързо от очакваното.
Радиацията от слънцето е отговорна за разграждането на колагеновите влакна в кожата чрез окисление, което прави кожата по-малко еластична - феномен, наречен слънчева еластоза. Този процес също играе роля в увреждането на генетичния материал на кожните клетки, причинявайки необичайно отделяне на клетките. Това от своя страна причинява злокачествени и пред-злокачествени кожни лезии, правейки кожата груба и набръчкана.
Продължителното излагане на пряка слънчева светлина допълнително уврежда мастни жлези, причиняващо чувствителност на кожата, обикновено наричано слънчево изгаряне.
2. Тютюнопушене
Пушенето е хоби за много хора, те трябва да разберат, че кара кожата да старее по-бързо от обикновено. Този начин на живот води до появата на фини линии и бръчки в области, където кожата е много тънка, особено отстрани на очите и Горна устна. Обикновено при непушачите фините линии и бръчки се появяват няколко години по-късно.
Преждевременните бръчки, които се появяват по кожата на пушачите, се дължат на по-ниските нива на витамин С в кръвта в сравнение с нивата, открити в кръвта на непушачите.
Витамин С е важен компонент, използвани за производството на колагенови влакна, които са жизненоважни за еластичността на кожата. Следователно липсата на витамини влияе върху производството на тези фибри, което кара кожата да изглежда по-стара от действителната си възраст. В този случай, за да си осигурите млада и здрава кожа, е важно да откажете пушенето възможно най-скоро.
3. Богата диета прости въглехидратии ниско съдържание на протеини
Диета, богата на прости въглехидрати и сладкиши, е отговорна за загубата на еластичност на кожата, тъй като тя става по-твърда. За да се противодейства на това, се препоръчва да се приемат диети, богати на протеини, които играят жизненоважна роля в производството на протеинови структури и осигуряват млада и здрава кожа. външен вид.
4. Диета с ниско съдържание на пресни плодове и зеленчуци
Пресни плодовеи зеленчуците са основните източници на антиоксиданти. Въпреки че сме склонни към ускорено окисляване поради излагане на слънце, хронични заболявания и замърсяване на въздуха, от съществено значение е плодовете и зеленчуците да бъдат включени в нашия ежедневни диетиза неутрализиране на оксидативното увреждане, причинено от различни фактори. Ликопенът, бета-каротинът и лутеинът са сред основните антиоксиданти, които се намират в плодовете и зеленчуците, като гарантират, че кожата ни остава здрава.
От друга страна, плодовете и зеленчуците са добри източницивитамин С, който е необходим за производството на колаген.
5. Генетика
Естествено, тялото е в състояние да произвежда ензими, които действат като антиоксиданти при поправянето на евентуално увреждане на нашето ДНК – генетичния код, присъстващ в клетките на тялото. Ето защо антиоксидантните ензими играят критична роля за ефективното възстановяване на увредените телесни клетки в резултат на нормалното стареене.
Въпреки това, способността да се възстановяват увредените телесни клетки с антиоксидантни ензими и количеството на такива антиоксиданти, произведени от тялото, зависи от гените, предадени от родителите. По този начин степента на увреждане на кожата със стареенето може да зависи от наследствени факториот родители към деца.
6. Стрес
Продължителният стрес всъщност ускорява производството на кортизол, хормона на стреса и адреналина. Известно е, че хормонът на стреса ускорява процеса на стареене чрез инхибиране на нормалния синтез на съединителната тъкан и ускоряване на остеопоротичните процеси, които причиняват увреждане на костната плътност и промени в костната структура. Това в крайна сметка причинява отпусната кожа на бузите, признак на стареене.
7. Безсъние
Лош сънотговорни и за по-бързото стареене. По време на етапа дълбок сънХормонът на растежа се секретира от хипофизната жлеза в мозъка. Хормонът на растежа от своя страна е отговорен за запазването на различни телесни тъкани, както и за участието в тяхното възстановяване и обновяване. Това включва кожна тъкан.
Лошият сън и продължителната липса на сън с течение на времето се отразяват върху лицето като признак на стареене по-бързо от обикновено.
8. Алкохол
В момента алкохолът се е превърнал в най-често срещаното лекарство. Прекомерната консумация на алкохол причинява значително увреждане на структурата и цвета на кожата. Той също така засяга очните кухини, причинявайки силно изпъкнали очи. В допълнение, консумацията на алкохол може да причини зачервяване на бузите и носния мост, както и появата на капиляри. Това са очевидни признаци на стареене.
9. Телесно тегло
Когато човек е твърде слаб или твърде дебел, ускорените признаци на стареене са реални. При сценарии с поднормено тегло количеството естествени мазнини в структурата на лицето е намалено, което води до кожни спазми и бръчки.
От друга страна случаите с наднормено тегло водят до различни хронични болести, които възникват в резултат на бездействие с напредването на възрастта.
Ако имате поднормено тегло, просто трябва да добавите няколко кг. на тегло, за да изглежда лицето по-меко и без бръчки. При пациенти с наднормено тегло целенасочените упражнения могат да помогнат за оформянето на цялото тяло и да избегнат всякакви признаци на преждевременно стареене.
Всеки човек прави избор всеки ден и изборът, който прави, може да възпрепятства или ускори процеса на стареене. Например, направете избор да правите редовно спортни упражненияможе значително да помогне за предотвратяване на преждевременното стареене и да поддържа цялото ви тяло в добра форма. От друга страна, използването на тежки химикали и козметикаще доведе до по-бързо стареене.
Важно е да внимавате какво влагате в тялото си, за да поддържате кожата си млада и здрава.
Винаги се опитвайте да пиете достатъчно вода, за да поддържате всички органи на тялото да функционират правилно. Водата е от съществено значение за регулиране на телесната температура, храносмилането, изхвърлянето на токсините и транспортирането на хранителни вещества до различни клетки в тялото.
Заключение
Предприемането на правилните стъпки за подобряване на цялостното ви здраве е полезно за насърчаване на естествената млада кожа. Не се притеснявайте какво причинява стареенето, просто се съсредоточете върху подобряването на здравето си. Промените в начина на живот могат да предпазят кожата ви от различни фактори, което може да накара кожата ви да започне да старее точно пред очите ви.
Посещението при естетик също е добър вариант за възстановяване на гладката, млада кожа. Има нови, по-малко инвазивни лечения и процедури, които могат да бъдат препоръчани, за да ви помогнат да изгладите бръчките, да стегнете кожата си и да подобрите тена си.
Минават години и рано или късно човек се поглежда в огледалото и забелязва, че лицето му се е променило. Ставането сутрин вече не е толкова приятно и при всеки удобен случай ви се иска да легнете и да полежите. Мисълта, че тялото ви остарява, не носи много радост. Защо това винаги се случва по-рано от очакваното и какво можете да направите, за да спрете процеса на изсъхване на живота си?
Какво означава преждевременно стареене?
Как настъпва преждевременното стареене на човешкия организъм и как да се справим с него.Човешките хромозоми имат участъци в краищата си, наречени теломери. Те имат определена дължина и всеки път, когато клетката се дели, тази дължина се скъсява. Когато една клетка преминава през всичките си цикли на делене, тя напълно губи теломера. През целия живот човек губи теломерите и клетките остават в тялото му, лишени от способността да се делят. Това се проявява като признаци на стареене.
Тялото остарява неравномерно. Индивидуални системистарее по-бързо от другите. Кожата старее по-бързо от всички останали. Причината за това са честите цикли на актуализация. Кожата се обновява всеки месец. Затова клетките на кожата губят теломерите си най-бързо. Женските гърди също остаряват по-бързо от останалата част от тялото. Тя е с 2-3 години по-голяма. Това се дължи на зависимостта на тъканите му от хормонални нива. Сърдечно-съдовата система е най-младата. Той изостава от останалата част от тялото в стареенето си с 10 години. Причината за това не е известна.
Процесът на стареене зависи от генетичната предразположеност. Ако всички роднини в семейството на човек са били дълголетници и са останали млади дълго време, това означава, че в семейството се наблюдава генетична програма за бавно стареене.
Генетичният фактор и ролята на теломерите не са единствените причинистареене. Когато човек покаже първите признаци на стареене на 20 години, това означава, че е започнало преждевременно стареене на тялото, причинено от различни външни и вътрешни фактори. Това се случва от прекомерно износване на тялото поради болест, начин на живот и психическо минало.
Признаци на преждевременно стареене
- прекомерна умора;
- ранни бръчки;
- промяна на овала на лицето;
- косопад;
- мускулна атрофия.
Какво влияе на процеса?
Като разберем по-пълно какво влияе върху преждевременното стареене, могат да се предприемат стъпки за спирането или забавянето му.
Влияние заобикаляща средаза дълголетие на тялото Условията на околната среда, в които живее човек, играят важна роля.Въздухът, който диша. Водата, с която се мие и пие. Произход на храната, като например географския произход на месото, зеленчуците и плодовете. Например хората, които живеят в райони близо до планини или море, остаряват по-бавно. Те дишат свеж въздух, пийте чиста вода, яжте храни, отгледани при същите благоприятни условия.
Пряката слънчева светлина влияе върху стареенето на кожата, което се нарича още фотостареене. Може да забележите, че хората, които фанатично се слънчеви бани на слънце, вече имат суха, набръчкана кожа много рано.
Пушенето, алкохолът и токсичните вещества значително изтощават тялото.Те принуждават тялото интензивно да се освобождава от отровите, което води до ускорено изразходване на здравните ресурси на тялото. Алкохолът дори в минимални дози (1 чаша вино) нарушава функционирането на организма, натоварва черния дроб, кръвоносните съдове и бъбреците. Редовната консумация на коняк и вино, уж за релаксация, редовно причинява вреда на тялото, ускорявайки процеса на стареене.
Авитаминоза, липсата на витамини и минерали в организма неизбежно изтощава тялото, карайки го да гладува, пречейки му да се регенерира нормално.
Темпо на живот и стресиграе роля при стареенето, изтощаването на организма. Интензивният ритъм на живот поставя тялото в състояние на постоянен стрес, нарушаване на хомеостазата. Тялото се износва по-бързо от очакваното. Емоционалната нестабилност също работи.
Продължително седенезабавя кръвния поток и лимфната циркулация, променя ДНК, започва процеса на износване. В резултат на това ранни заболявания на разширени вени, тензионно главоболие, подуване, мускулна атрофия.
Физиологично действиеестроген Липса на естроген при женитеводи до ранно стареене, но излишъкът му също е нежелателен.
Изсветляване на кожатас помощта на козметика, води до фотостареене на кожата, предизвиквайки повтарящи се окислителни процеси.
Излишък на андрогенен хормонводи до стареене при мъжете мъжка кожа, което я прави прекалено мазна и покрита с акне. Ранното оплешивяване също се свързва с този хормон.
Използването на джаджи има Отрицателно влияниевърху качеството на кожата.Причината се крие в изражението на лицето: кривогледство, което води до бръчки и умора на очите. Според някои теории смартфоните провокират развитието на рак, но това все още не е доказано.
Болест на ускореното стареене
Има рядко генетично заболяване, което се нарича прогерия или синдром на Вернер. Това рядко заболяване, има само 80 регистрирани случая в света, но си струва да се спомене.
Това заболяване е свързано с генен дефект. При децата това е генът LMN, а при възрастните е WRN. Тяхната мутация предизвиква появата на необратими и ускорен процесстареене. Среща се при деца, родени от родствени родители. При възрастни фактор за развитието на заболяването е нарушение на метаболизма на съединителната тъкан.
Клиничните прояви се характеризират с бързо стареене кожата, мускулна тъкан, кости, развитие на ранна атеросклероза (30-40 години), захарен диабет.
Болестта няма лечение и няма лек за нея. Можете само да го диагностицирате и да разработите мерки за поддържане на състоянието, когато все още е възможно да забавите настъпването на старостта.
Възможно е да се забави стареенето
Тъй като прогерията е изключително рядка и няма лек за нея, няма смисъл да се фокусираме твърде много върху този въпрос. Но по отношение на преждевременното стареене картината е различна. Има варианти за коригиране на този процес, забавяйки темпото му.
Мечта.Здравословният осемчасов сън води до обновяване на клетките, почивка на тялото и ума. По време на сън се възстановява нервната система, укрепва имунната система, кожата и всички вътрешни органи се регенерират. Нощен сънтрябва да започне в 23 часа. Един час сън през деня може да обнови състоянието на тялото.
спорт.При спортуване сърцето се тренира и кръвоносните съдове се укрепват. Според статистиката държавата на сърдечно-съдовата система y спортен активни хоразначително по-млади от тези, които пренебрегват физическата активност.
Активните тренировки спират ранното стареене на мускулната тъкан, подобряват стойката и качеството на ставите.
Активен ум.Ако мислите как човешкият ум влияе на стареенето, тогава можете да забавите процеса на стареене на тялото с помощта на ума. Психическата нагласа директно, буквално, стартира или забавя всички процеси на тялото. Ако се настроите на живот и активно дълголетие, програмата за дълголетие ще започне. Ако се настроите към болестта, болестта ще се появи. Човешкият мозък е главният командир на всичко човешкото тяло. Принуждавайки мозъка да работи правилно, човек може да удължи младостта си. За това има специални тренировки за автотренинг, активно съзнание и психотропно дишане.
Съвет: Четенето на книги за трансперсоналната психология може значително да ви помогне да разберете този въпрос.
Активна умствена работа.Мозъкът е невероятно мързелив и ако не го тренирате, можете да остареете преди времето. Нетренираният мозък кара дори здравия спортист да изглежда като растение, с което е невъзможно да се водят интересни разговори. Трябва да четете книги, да практикувате техники за запаметяване. Включете всички методи на паметта – кинетична, слухова и визуална памет. Можете да научите повече за стареенето на мозъка в отделна статия по тази тема.
Важно: фините двигателни умения активно тренират мозъка. Следователно не можете да се откажете от механична работа.
Активни и здрави полов животнасърчава: добро настроение, ускоряване на метаболизма, възстановяване нервна система, тонус на тялото, тренировка на сърцето и мускулите.
важно! Неконтролиран секс и честа смянапартньори води до точно обратния ефект.
Хранене.Включете в диетата си храни, които се основават на подобряване и подпомагане на усвояването от тялото.
Здраве
Една от най-удивителните характеристики на човешкото тяло е, че ни дава улики за това какво се случва вътре. Тези биологични сигнали могат да ни предупредят за потенциални здравословни проблеми, преди те да станат много сериозни, и в много случаи можем да обърнем щетите.
Ранните бръчки, цветът на кожата, състоянието на косата и начинът, по който изглеждате и се движите, могат да покажат дали биологичната ви възраст е по-голяма от действителната.
Вашата биологична възраст е колко добре функционира тялото ви и тя може действително да е по-висока или по-ниска от действителната ви възраст. Със сигурност сте срещали „старите“ млад мъжили някой, който е на 80 години, но изглежда с 20 години по-млад.
Преждевременна старост
Ето някои признаци на стареене и какво да правите с тях.
червени очи
Червените очи са не само реакция на сезонни алергии, но и умора от прекалено дълго стоене пред монитора на компютъра. Хронично червените очи може да са признак на хронично възпалениесвързани със заболявания, свързани с възрастта, като остеоартрит.
Как да се справим с това: ще помогне алкална диета, богат на антиоксиданти. С негова помощ можете да намалите възпалението, да намалите болките в ставите, а също така успешно да се борите със стареенето. Когато следвате тази диета, вашата диета трябва да се състои от 80 процента алкално образуващи храни (плодове, зеленчуци, зеленчуци) и 20 процента киселинно образуващи храни (протеини, въглехидрати, нишестета и мазнини).
ДА СЕ алкални продуктисъщо включват зрели плодове, кълнове, разнообразие от зеленчуци и зеленчуци без скорбяла. Когато се откажете от бързото хранене и рафинираната захар в полза на пълнозърнестите, истински храни, можете да видите как започвате да се чувствате по-добре.
Нека изброим някои от най най-добрите продуктикоито се борят с възпалението:
Ям (сладък картоф)
Бадемово
Орехи
Старостта е преди време
Увиснали клепачи или торбички под очите
Очите са не само огледало на душата, но и могат да разкажат общо състояниетвоето здраве. Увисналите клепачи могат да бъдат симптом на умора, алергии, дисфункция щитовидната жлезаили задържане на течности. В повечето случаи този симптом е свързан с оксидативен стрес, който кара свободните радикали да се натрупват и да задействат процеса на разрушаване на клетките в човешкото тяло.
Добрата новина е, че оксидативният стрес до голяма степен се причинява от лошо храненекогато човек яде голям бройпреработени храни. Оставете настрана пържените картофи, хапнете хрупкави моркови и малко горски плодове.
Свободните радикали навлизат в човешкото тяло и от околната среда, от въздуха или водата. Диета с високо съдържаниеантиоксиданти неутрализира действието им.
Как да го спрете: Отново преминаването към диета, която включва сурови, а не преработени храни, ще ви помогне в тази ситуация. Например целината може да помогне на кожата около очите да изглежда по-здрава, а също така намалява подпухналостта благодарение на противовъзпалителното съединение полиацетилен, което освен всичко друго помага на черния дроб и бъбреците да се освободят от токсините.
Бързото стареене на кожата около очите може да показва наличието на повече сериозни проблемисъс здравето. Датски учени провеждат проучване в продължение на 35 години, резултатите от което показват, че торбичките под очите могат да показват, че човек има проблеми със сърцето.
Въпреки че експертите не твърдят, че има пряка причинно-следствена връзка, проучването предполага, че преждевременното стареене на кожата отвън показва сърдечна недостатъчност отвътре. Ако забележите, че нещо не е наред с кожата ви около очите, може би ще успеете да спрете развитието сърдечно-съдови заболяванияпросто като промените диетата си.
Старостта и стареенето
Бръчки и бързо стареене на кожата
Бръчките и отпуснатата кожа са неизбежна част от процеса на стареене, но някои хора изпитват този проблем още на 20 години. Разбира се, можете да използвате различни кремове, козметика и процедури, за да намалите външния вид до минимум. Маскирането обаче не означава, че сте решили проблема и сте открили причината за появата им.
Ако ядете храни, предназначени да разкрасят кожата ви, като круша, зеле и куркума, може да се окажете с дълбоки назолабиални бръчки много по-рано, отколкото природата е предвидила.
Дълбоките назолабиални бръчки могат да означават, че вашият стомашно-чревен тракт е претоварен, което от своя страна води до задръствания в цялото тяло. Черният дроб също може да бъде претоварен. Това също може да означава, че тялото ви няма достатъчно кислород.
Как да решите проблема: следвайте правилна диета, а също така въведете вода с лимон и ярко зелени смутита в диетата си.
Една от първите стъпки за прочистване на черния дроб е да си създадете навик да пиете всеки ден. топла водас лимон.
Крушите са богати на фибри, които помагат за прочистване на червата, като същевременно доставят на тялото витамини Е, А, В и минерали. Крушите могат да се използват за приготвяне на зелени смутита.
Редовен Бяло зелепомага за пречистването на кръвта благодарение на сярата и витамин С. Също като крушите, зелето е богато на фибри, които премахват отпадъците от тялото.
Куркумата съдържа най-мощният антиоксидантпротивовъзпалителен ефект на куркумин. Куркумата подобрява кръвообращението, което ви помага да имате по-чист тен.
Предотвратяване на преждевременно стареене
Промени в тена или текстурата на кожата
По принцип тонът и структурата на кожата се променят с напредване на възрастта, но на всяка възраст състоянието на кожата ви сигнализира за проблеми в тялото ви.
Ако кожата ви внезапно стане прекалено суха и лющеща се, тогава има смисъл да проверите щитовидната си жлеза. Способността на това най-важното тялофункционирането зависи от няколко фактора и слабата щитовидна жлеза може да означава, че вашите надбъбречни жлези може да не произвеждат определени хормони. Това ви кара да се чувствате стресирани и да не се чувствате млади.
Функционирането на щитовидната и надбъбречната жлеза зависи от тънките и дебелите черва ефективно отстраняванеотпадъци от тялото.
Скоростта, с която тялото ви старее, се свежда до това колко чисти или мръсни са червата ви. Работете, за да го почистите редовно, и ще видите как кожата ви сияе.
Как да решите проблема: дайте на надбъбречните жлези и вашия щитовидната жлезаотпуснете се, като се откажете от бобовите растения и кофеина. Бобовите растения, включително соята, могат да потиснат функцията на щитовидната жлеза и също да навредят на ензимите, които синтезират хормоните на щитовидната жлеза. Не е необходимо да започнете да ядете тофу, за да получите протеин от храната; той се намира във всички растителни храни.
Добър източник на протеин е просото, което съдържа манган, който е много важен минерал за щитовидната жлеза, тъй като спомага за нейното укрепване. Манганът също ще ви помогне да запазите естествения си цвят на косата жив.
Ако сте вътре дълъг периодАко пиете кафе с течение на времето, за да се борите с хроничната умора, това може да доведе до проблеми с бъбреците в някои случаи. Освен това, докато пие кафе, човек изпитва високи и ниски спадове. Безкрайният цикъл на разграждане, а след това събуждане и оставане буден е много труден за нашето тяло.
Започнете деня си със зелено смути, то ще ви даде енергия без резки промении без да уврежда органите.
Когато спрете да разчитате на кофеина и рафинираната захар, за да прекарате деня си, и вместо това изградите диетата си около... здравословни продукти, вашето енергийно ниво ще остане постоянно през целия ден и вашите органи ще започнат да се възстановяват.
Ако искате да се ободрите и ръката ви вече се протяга към кафе, заменете го с пчелен прашец. Ако сте алергични към такива продукти, консултирайте се със специалист и първо опитайте малко. С цветен прашец не само ще получите доза минерали, подобряващи красотата, но и ще повишите енергийните си нива, имунитета и издръжливостта.