Трудно е да се намери човек, който никога не е изпитвал главоболие. Тя съпътства най-различни заболявания - от грип до хипертония, но понякога болката се появява внезапно и също толкова внезапно изчезва. Лекарите не откриват никакви заболявания при хората, а оплакванията от главоболие всъщност са единствените. В този случай трябва да обърнете внимание на психосоматичните причини за неразположението. За тях ще говорим в този материал.
Характеристики на патологията
В медицината главоболието обикновено се нарича цефалгия. Това е неприятно състояние, което ви пречи да живеете, работите, учите, релаксирате и общувате нормално. Когато човек има главоболие, му е трудно да се концентрира, да си спомни нещо и да възприеме.
Този симптом е един от най-често споменаваните в медицински справочници. Но като независимо явление, цефалгията, според статистиката, се наблюдава при 17% от населението на света. Това се отнася специално за онези ситуации, при които оплакванията от главоболие са пълни медицински прегледне намират физиологично обяснение, тоест човекът е здрав. В същото време около 7% от възрастните и децата на планетата страдат от постоянно главоболие (появяващо се повече от 2 пъти седмично), а други 10% от хората съобщават за редовни или епизодични атаки. Около 80% от случаите от общия брой оплаквания от главоболие имат психосоматична основа и следователно се признават за психосоматични разстройства.
В медицината се смята, че главоболието при липса на съпътстващи заболявания, на което може да бъде симптом, най-често възниква поради:
- потискане на съзнанието, депресивни разстройства и състояния, преобладаване на мрачно, негативно настроение в човек;
- остри миризми, които принуждават човек да промени ритъма на вдишване и издишване;
- метеорологична чувствителност (почти 43% от възрастните и повече от 80% от децата са свръхчувствителни към промените във времето и атмосферното налягане);
- прекомерен стрес (физически и психически) – голям бройобучение, бягане, ходене, професионален спорт, интензивно обучение, интелектуална работа;
- малък физическа дейност(заседналият начин на живот и липсата на физическа активност не само допринасят за увеличаване на теглото излишни килограми, но и влияят на скоростта на кръвообращението, повишават вероятността от развитие кислородно гладуванеоргани, включително мозъка);
- стрес и лошо хранене, метаболитни нарушения;
- лоши навици;
- силен шум;
- липса на сън и излишък от сън.
IN народна медицинапри постоянно главоболие се препоръчва да се премахнат всички вредни фактори, почивка, смяна на обстановката, витамини и липса на стрес.
Психосоматични причини
На пресечната точка на медицината и психологията има специален клон на науката - психосоматичното направление или просто психосоматика. Той разглежда заболяване или отделен симптом в тясна връзка с психологическото, емоционалното и психическо състояниечовек. Данните са извлечени от дългогодишни наблюдения на психоаналитици и психотерапевти и са внимателно проверени от физиолози и терапевти.
В психосоматиката главоболието се разглежда като нарушение на възприемането на света. Този механизъм в много отношения напомня на механизма на развитие на алергична реакция.
Човешкото тяло има антитела срещу нещо, което среща от време на време или редовно във външния свят. Когато се случи такъв „сблъсък“, веднага започва главоболие. И това не зависи от възраст, пол, националност. Има дразнещ фактор (да го наречем алерген) - има реакция. Няма фактор – няма реакция, човекът се чувства добре.
Такива психологически „алергени” най-често са стресът, който хората изпитват в много специфични ситуации.
- Недоволството от света и мястото в него, чувството, че светът не приема, отблъсква и постоянно лишава („другите имат това и това, но аз нямам нищо“, „не съм достоен за това“).
- Необходимостта да се прикриваш, да мамиш, да бъдеш лицемер. Някои хора лъжат, сякаш дишат, лесно и естествено, но повечето хора, в ситуация, в която трябва да излъжат, произвеждат хормони на стреса, които стесняват разликата кръвоносни съдове, поради което мозъкът започва да изпитва недостиг на така необходимия кислород. Колкото по-често възниква нуждата от измама, толкова по-силни са пристъпите на главоболие, които започват възможно най-скорослед това събитие.
- Необходимостта да се говори и мисли много. Този вид „професионално“ главоболие е често срещано сред учители и оратори, както и сред анализатори, данъчни инспектори и ръководители на големи организации. Навсякъде, където се изисква интензивен и напрегнат мисловен процес, цената на грешката при който е висока, където човек трябва да говори дълго време, има място за психосоматични главоболия.
- Главоболие– това е „алиби“. Има ситуации, когато за човек е по-лесно да се скрие зад главоболие, отколкото да направи или реши нещо. Ако не искате да намерите решение на проблем, човек просто си създава добра причина да излезе в отпуск по болест или просто да легне на любимия си диван с чиста съвест и да не прави нищо. Така се крият зад главоболие от нежеланието за решаване на лични проблеми (избягват секс), така избягват неприятен разговор, който отдавна е назрял.
Психосоматиката също има отговор на въпроса кой е податлив на главоболие по-често от останалите. Разкрие психологическа картинатипичен класически пациент, страдащ от цефалгия, беше подпомогнат от дългогодишно наблюдение от психотерапевти. Те твърдят, че главоболието е физическо проявление вътрешно напрежение, което хората, които имат определени проблеми с оценката на света, преживяват, когато са изправени пред дразнеща ситуация. По-специално, повечето страдащи от главоболие преувеличават собственото си значение. Мнението им за себе си е доста високо, а в повечето случаи то е неоправдано високо.
Те поставят не по-малко високи изисквания към света, по-специално към хората около тях. В същото време те не винаги изразяват искания, а само очакват, че другите ще се досетят сами и ще се съобразят с тях. Но други нямат представа какво причинява това много " алергична реакция”, което се проявява като болезнен пристъп на главоболие.
Негодуванието към бавните другари и сънародници не е всичко; първото място в развитието на цефалгията е агресията, която неволно се ражда по време на разпадането на илюзиите, но която доста интелигентни и добре образовани страдащи започват усърдно да потискат.
Колкото по-голяма е агресията, толкова повече усилия са необходими, за да я скриете. Колкото по-високо е вътрешното напрежение, толкова по-силно е главоболието.
Хората с хронична цефалгия са много педантични. Те не приемат самата идея за хаос, не го допускат в живота и се опитват да контролират всичко по всяко време. Ако някой безсмислено нарушава установените от него правила, това също предизвиква остра негативна реакция и главоболие. Това не означава, че човек веднага се втурва да прави скандал, ако някой премести химикала или чашата му на друго място или не прибра обувките си на рафта. Не, те мълчат, потискат агресията и разочарованието в себе си и след няколко часа лежат недоволни със силно главоболие и се оплакват, че хапчетата не им помагат.
Трябва да се отбележи, че често с главоболие хората с хронична цефалгия манипулират другите: изискват тишина, не вдигат шум, ходят на пръсти, носят им вода, не ги разстройват с негативно поведение и информация, която не искат да чуят, неприятни разговори. Е, кой ще откаже на болен човек?
Детска цефалгия
Децата често копират от собствените си родители не само думите и поведенческите реакции, но и начина, по който се отнасят към другите. Така се възприема високото самочувствие и завишените изисквания към другите.
Децата с така наречения синдром на отличен ученик, които са свикнали винаги и навсякъде да са първи, особено често страдат от пристъпи на главоболие. Ако са изправени пред ситуация, в която не са спечелили, това предизвиква силна реакция, последвана от главоболие.
Дете, което адекватно оценява себе си и от ранна възраст е свикнало да уважава другите, а също така е обучено да бъде самостоятелно за възрастта си, обикновено не знае какво е главоболие, освен ако, разбира се, не говорим за грип , остра респираторна вирусна инфекция или друго заболяване, при което главоболието е страничен симптом.
Лечение
Ако човек има заболяване, което лекарят знае как да лекува, отказът от лечение изглежда неразумно. За психогенно главоболие медицината, уви, не може да даде универсална рецепта, а приемането на болкоуспокояващи всеки път, когато имате главоболие, е вредно за черния дроб и бъбреците. Но има лечение и не трябва да го отказвате. Състои се от идентифициране и елиминиране на емоционалното напрежение.
Изследователят Луиз Хей твърди, че най-сигурният начин да се отървете от главоболието е да се научите да се отпускате. Релаксацията не трябва да е само физическа и мускулна. Трябва да се научите да отпускате и вътрешния си свят.
Канадската изследователка Лиз Бърбо, която попълни таблицата психосоматични заболявания, започнат от Луиз Хей, твърди, че дете или възрастен с главоболие има прекомерно количество отговорност и критичност и освобождаването от тях ще помогне бързо да се справи с цефалгията. Силното главоболие е ясен сигнал от тялото, че е дошло времето да промените нещо във вашето възприятие за света и хората и вече не можете да оставите всичко както е. Опасно ли е.
Когато главата ви боли, понякога не ви пука за нищо. Има много причини за главоболие и някои от тях са психични проблеми. Статия – психосоматика на главоболието
Психосоматиката на главоболието с помощта на телесно ориентиран подход отваря надеждни начини за решаване на този проблем. Естествено, отиването в аптеката е по-бързо, но този метод не премахва причината. Затова веднъж-два пъти месечно ходят на аналгин и нещо по-силно и си тровят организма с помощта на модерни НСПВС. Ще сменя малко блока:
Нощ, улица, фенер, аптека,
Безсмислена и слаба светлина.
Главата ме боли четвърт век...
Всичко ще бъде така. Няма изход.
Но има изход!
Всеки от нас се е сблъсквал с главоболие в живота си, което ни пречи да правим бизнес, не ни позволява да общуваме с приятели и семейство и разсейва цялото ни внимание. Това главоболие променя всички планове, желания, отнема част от живота. Понякога те помагат да се справят със силно главоболие лекарстваредица НСПВС. Рано или късно болката се връща, може би веднъж месечно или в зависимост от времето. Каква е тя възможни причини?
Нека отбележа, че това е важно: главоболие поради отравяне, менингит, органични лезиимозък, ако те боли главата от синузит и синузит, възпаление на средното ухо и глаукома, само лекар може да го лекува. Ние не разглеждаме това в статията и едва ли можем да помогнем в тези случаи. В такива случаи е наложително да се консултирате с лекар.
В този текст се интересуваме точно психосоматични главоболия, периодични и нередовни, дължащи се на стрес или „време“, както и болка с неясен произход. Тук може да помогне психолог. Самият клиент може да предположи и психосоматични причини.
Как усещаме главоболието?
Природата на главоболието се крие в усещанията, които идват от рецепторите на спазматичните кръвоносни съдове, рецепторите менинги. Самият мозък не усеща болка. Не повярвах, но когато преди седем години влязох в факултета по психология на Московския държавен университет, той ни изнесе лекции за структурата на мозъка Вячеслав Дубинин, а аз често му пречех да направи това с моите въпроси от мястото. Разбрах: всичко е така, в самата мозъчна тъкан няма рецептори за болка.
Медицинско смислено тълкуване на причините за болка в главата е в края на статията. Накратко в един параграф, има и линк към автора. Говорим си за нашите неща, за това, което зависи от психиката.
Ако някаква натрапчива мисъл се върти в главата ви или огромно съдържание на вътрешен конфликт се обработва като компютър, в крайна сметка се оказвате с преразход на ресурси и може просто да няма достатъчно глюкоза и кислород в кръвта за невроните, съдовете получават сигнал за увеличаване на кръвоснабдяването на мозъка.
Този сигнал действа за кратко време и ако задачата бъде обработена от мозъка и решена, настъпва състояние на спокойствие и комфорт, а ако не и задачата се „обработва“ с дни, вазодилатацията е последвана от спазъм и увеличаване болка. В кръвоносните съдове има рецептори за болка и те предават тези сигнали на мозъка, които се разпознават като болка.
Главоболието може да бъде пулсиращо или тъпо и стискащо. Казваме: „главата ми блъска“. Психосоматиката на главоболието разграничава симптоми като остра или тъпа, стискаща или пулсираща болка. Можете да "лекувате" главоболие от психосоматичен произход с помощта на терапия с емоционални образи: Терапевтът ще ви помогне да изследвате и опишете всички усещания, без да разглеждате причината им, като по този начин болката постепенно преминава или изчезва веднага. Аналитичен подход, където възможните причини се изследват въз основа на казаното от клиента, е ефективен и при психосоматично главоболие.
Но мигрената много трудно се повлиява от подобни психотерапевтични ефекти. Спазмите и провокираните от тях медиаторни смущения в проводниците на усещането за болка са толкова силни, че човек не възприема нищо освен ужасна атака, какви образи, разговори и анализи на конфликти има! Причините за мигрена са цял набор от фактори, които все още се изследват.
Известно е, че ако след пункция се вземат 10-15 милилитра гръбначно-мозъчна течност и човек стане и ходи, болката в главата е неизбежна. Мозъкът "плува" в течност, всеки негов дефицит или излишък сигнализира на рецепторите на мембраните на мозъка и кръвоносните съдове: мозъкът е "сух" или обратното, има излишък на течност и вътречерепното налягане се повишава .
Втората причина за усещането за главоболие е нарушение на обема или транспортирането на течността, измиваща главата и гръбначен мозък, гръбначно-мозъчна течност.
Има начин да помогнете и тук.
Подход, ориентиран към тялото, за облекчаване на главоболие от напрежение
въз основа на биологичните предпоставки, включени в концепциите на Райх и Лоуен, разделя гръбначен стълбна няколко сегмента, които са отговорни за инервацията и приемането на усещания в определени области на тялото. Изненадващо, биологичният подход е информативен; ние, хордовите, не сме толкова далеч от рибите и животните в онтогенезата. Просто имаме съзнание, което, когато не работи правилно, причинява това психосоматично главоболие.
Забелязали ли сте, че при остри респираторни инфекции, когато фаринксът се подува и гърлото ви боли, може да получите главоболие? В мозъка има „водопровод“, който тече около кората, свързва се с вентрикулите на мозъка и се спуска в гръбначния стълб. Те също така постоянно пробиват от този „водопровод“ в сериала за д-р Хаус.
Подутото гърло притиска тясното място на "водопровода" - то е над горния шиен прешлен, отзад, точно под основата на черепа. Трудности възникват с „отпадъчните води“ и следователно с „почистването“ на метаболитите. Рецепторите на кръвоносните съдове и мембраните могат да сигнализират за това с болка.
При мигрена болката пулсира „зад окото“ или „обгражда главата“ и може да има усещане за притискане. Състоянието незабавно се подобрява, ако друг човек (за предпочитане психолог с опит в телесно-ориентирания подход) леко покрие с дланите си областта на очите и слепоочията, горния пояс (сегмент), според Райх-Лоуен. Външно слабо докосване и топлината на ръцете, а при мигрена в комбинация с „хапче за глава“ – резултатът е до половин час, мигрената изчезва и човекът може да остане сам да си вземе сън.
Втвърдяването на фарингеално-цервикалния пояс (сегмент), „мускулната броня” в тази област, също може да стане предпоставка за обичайно главоболие.
Ако човек е целенасочен, „делови“, „попова лъжица“ и отрича връзката между тялото и главата, не допуска „болката и радостта на тялото в мислите си“, не действа с тялото си в съответствие със своите чувства, неговото цервикално-фарингеално ниво е спазмирано от мускули като черупка и по същия начин влошава циркулацията на цереброспиналната течност, както при подуване и болки в гърлото поради остри респираторни инфекции. Няма остри респираторни инфекции, но ме боли главата!
Редовен зависима поза, брадичката нагоре. Изравняване! И кой ще даде и какво ще храни? Брадичката нагоре, мускулите на врата, притискащи гърлото и същият „водопровод“. Долу очите! Всичко, от което се нуждаете, е на стъпалата под краката ви, време е да отидете и да го вземете!
Ако в процеса на копаене човек се е самозабравил, преуморил се е и е оставил малко време за сън, той има стрес и нередовно хранене и главата му периодично боли от липса на храна. Мозъкът е доста мощен процесор, той може да загрява до около 50 вата. Ако вземете предвид обема и „отвеждането на топлина“ само от кръвта и цереброспиналната течност, можете ли да си представите проблемите с „прегряването“?
Какво се случва, ако карате компютъра си на жега през лятото? Извежда син екран или драстично забавя програмите.
Както тя ни каза невробиолог Светлана Зворикинав лекцията основната причина, поради която невронът изпълнява функциите си, се крие в нуждата му от хранене. Хедонизъм на невроните: всеки неврон „иска да яде“. Ако е хранен лошо и нередовно, принуден да работи повече от необходимото, невроглиалните клетки, които го снабдяват с храна, а зад тях артериолите, по-високо, артериите и околните мембрани се препълват с кръв, а след това на някои места съдовете спазъм и може да сигнализира за болка, поради липса на хранене, кислород, вода, повишено съдържание на CO2 в кръвта. Това са болки от усилие на дейност.
Можем ли да кажем, че главоболието от прекалена работа се дължи на психични причини? Да, причините са налице! Не можеш ли, роб на галера, да спреш и да си починеш? Кой ви контролира и ви кара към победи над себе си и главоболия?
Като психосоматичен симптом главоболието се появява в резултат на това, че мозъкът обработва прекомерен масив от данни: несъзнателни преживявания, незадоволени потребности, неизразени чувства, несъзнателни емоции. Всичко това изисква кислород и глюкоза, работата на ензимния апарат и енергия от клетъчните тела на митохондриите. Нашият „компютър“ е претоварен, за съдовете е трудно да доставят допълнителна кръв с храна и кислород.
Защото наред с несъзнателните конфликти и всичко изброено, циклично кръжащо в мислите, има и ежедневни дела и работа, взаимоотношения и отговорности.
Болката като досаден комар ни казва, че сме пропуснали нещо, много важно, ценно. Психосоматичната причина за главоболието могат да бъдат емоции и чувства, които в някакъв момент от миналото са ни помели в своя водовъртеж, но не са били реализирани в действие.
От детството сме добре научени да потискаме „излишното“. С усилие на волята можем да потиснем много емоции, чувства и преживявания, но те не ни напускат никъде, „остават в главата ни“, в несъзнаваното и се проявяват в определени моменти. Емоционално заредени мисли, които не са били изразени, представени на правилния адрес и често дори незабелязани от нас, ни напомнят за себе си с нова сила в неподходящия момент, с болезнени усещания.
Също така, главоболието може да бъде следствие от вътрешно напрежение, характерно за тези, които не са сигурни в себе си и тревожни хора. Несигурните хора са в постоянен конфликт. От една страна те имат желания и потребности, от друга – страх от тяхното задоволяване, несигурност, че могат или имат право да го направят.
Тревожните хора страдат от постоянно чакане негативни последици, измисляйки всякакви ужасяващи сценарии на провал и трагедия. Всичко това се потиска с усилие на волята, но не изчезва, а остава в паметта, като периодично напомня за себе си с болка, когато човек се окаже в подобни ситуации.
Ако психосоматичното главоболие е остро, аналгетиците и НСПВС за главоболие помагат за облекчаване или притъпяване. Няколко пъти в месеца ходехте до аптеката за тях. За жалост, психически причините не са в състояние да излекуват появата на болка. Психолог-психотерапевт помага за справяне с психосоматични причини.
Дори краткосрочната терапия може да облекчи постоянното напрежение и не само премахва болката, но и намалява вероятността от нейното повторение. С дългосрочната психотерапия се решават проблеми от по-дълбоко естество, което позволява на човек да се справи с чувствата и преживяванията по такъв начин, че главоболието от психосоматично естество вече да не възниква и да не разваля живота.
Ако силно главоболие е придружено от пристъп на гадене и това не е необичайно, струва си да предизвикате повръщане. Спазмите се облекчават, а след повръщане главоболието веднага намалява.
Сесиите с психолог помагат малко да се „разклатят” психологическите защити, в безопасна среда, да се осъзнаят конфликтите, скрити в психиката, да се стигне до определен избор и да се направи нещо в действителност: общувайте с значим човек, изразете скритото в главата си. Може дори да влезете в открит конфликт и да го разрешите приятелски. Ако това не е възможно, реагирайте на чувствата в безопасна среда. Чрез разрешаване на вътрешни конфликти и проявяване на неизразени чувства можете да се справите с причината за главоболието си. Ако приложите своя избор, изберете психолог и работите, тогава е много вероятно главоболието да изчезне.
И не мигрената ще ви контролира няколко пъти месечно при „лошо време“, а вашият по-умен мозък и по-умно тяло след терапия. Повярвайте ми, мозъкът ви не се нуждае от вашето главоболие.
Симптоми от психосоматичен произход, които могат да бъдат адресирани с помощта на телесно-ориентиран подход:
Дори малки загуби на цереброспинална течност (около 20 ml) могат да предизвикат главоболие, особено при вертикално положениетялото, тъй като плаваемостта на мозъка се променя и когато хидравличната възглавница намалява, рецепторите за болка на мембраните му се дразнят.
От друга страна, излишъкът на гръбначно-мозъчната течност и нарушаването на изтичането й при хидроцефалия, мозъчен оток, подуване при вътреклетъчна хиперхидратация, конгестия на съдовете на менингите, причинена от цитокини при инфекции, локални обемни процеси също провокират „най-честото оплакване“ - главоболие , така че как това увеличава механичния ефект върху рецепторите за болка на структурите около мозъка. Общ принципЛокализацията на главоболието е такава, че тилната болка често отразява дразненето на ноцицепторите на съдовете и менингите под тенториума, а супрапитенталните дразнители и стимулацията на горната повърхност на самата палатка се проявяват чрез фронто-париетална болка.
Главоболие от психосоматичен произход, включително болка от психически и физическо пренапрежение, от безсъние, в резултат на спорове и скандали и други причини, свързани с психиката.
Във всеки случай, ако главата ви боли често и периодично сте извън работата - консултирайте се с лекар и едва след това с психолог.
75 процента от населението на света е запознато с мигрената от първа ръка. Глобален здравен проблем обаче най-често възниква поради външни фактори. Експертите не са успели да идентифицират напълно механизмите на развитие на това неприятно заболяване. Страдате ли често и от главоболие? изучава влиянието психологически факторикъм физическите усещания. Нека разгледаме този въпрос по-подробно.
Резултат от душевни терзания
Знаете ли, че шаманите в африканските племена често не използват обезболяващи в стандартните медицински процедури? Вместо с анестезия, хората управляват болката чрез самохипноза. За съжаление жителите в развити странинаправи точно обратното. Свикнали сме да мислим за лошото, измъчени и терзаеми, въпреки факта, че знаем много добре за възможността Вие сте от подозрителните хора? Тогава не бива да се изненадвате, че постоянно страдате от главоболие. Психосоматиката на заболяването отразява въздействието на външните стимули върху емоциите на човека.
Дистанция от произхода
Древните хора твърдо вярвали в способността да материализират мислите и се опитвали да предпазят себе си и своите близки от ненужни тревоги. Натрупаните знания се предаваха от поколение на поколение. Сега обаче връзката с наследството от миналото е малко загубена. Хората се доверяват все повече на новите технологии, като съзнателно отварят вратата към информационния негативизъм. Хората, въпреки цялата си техническа грамотност, забравят за моралния аспект на проблема и силата на самохипнозата. Главоболието се появява в резултат на негативни емоции. Психосоматиката отчита влиянието дори на незначителни причини. Нека поговорим за това по-подробно по-късно.
Резултатът от излагане на външни стимули
И така, психоматичните главоболия са свързани с влиянието на външни фактори, но имат същите симптоми като соматичните (вътрешни). Така тялото вика за помощ, не иска да се примирява с условията на постоянен стрес. Ако живеете под напрежение и често влизате в конфликтни ситуации, бъдете готови да живеете с постоянен страничен ефект под формата на мигрена. Но при стресови и динамични условия на работа модерен човекне можете да го промените, тогава с потока отрицателно въздействие, излива се върху нас от медиите, можем да се справим. Просто спрете да следите световните новини и да гледате политически програми по телевизията.
Процесът на задействане на мигрена (психосоматика)
Главоболието се формира като реакция на тялото към външни, понякога дори незначителни стимули. В момент на шок или стресова ситуациянезабавно се увеличава артериално налягане. Стените на кръвоносните съдове се компресират, което не може да не се отрази на мозъка. На фона на външни стимули, вътречерепното налягане се повишава и метаболизмът в тялото се нарушава. Когато всички тези фактори се съберат, се появява мигренозна болка, която буквално заема част от главата.
Хората, които изпитват шок, гняв или страх, имат ясна реакция физически симптоми: горещи вълни, зачервяване или бледност на кожата. Всички тези прояви показват съдова реакция към В този случай не е необходимо да се довеждате до нервно изтощение, само един негативна мисъл. И така, вече видяхме, че психосоматиката играе важна роля при възникването на физическо заболяване. Главоболието е просто реакция на тялото към влиянието на външни психологически фактори.
Какво, освен стреса, може да причини мигрена?
Освен редовния стрес и мрачните мисли за бъдещето, в живота ни има много други неща. негативни фактори. Те включват психическа или физическа травма, която някога е била преживяна, раните от които все още не са зараснали. Веднага щом човек опресни паметта си за минали събития, главоболието е точно там.
Липсата на любов, взаимно разбирателство в семейството и невъзможността да постигнете поставените цели могат да ви депресират ден след ден. Вътрешното мъчение и самобичуването също могат да причинят мигрена. Човек просто е разкъсан от натрупан съсирек от негативни емоции, включително негодувание, унижение и осъзнаване на собственото безсилие.
Друг инициатор на мигрена е депресията. Освен това, ако това заболяване не се лекува, то се превръща в хроничен стадий, което означава, че главоболието става често. Психосоматиката на явлението показва проблемите на съвременния човек. И ако тази връзка не е била разгледана преди, вярвайки, че депресивни разстройствакласифицирани като фиктивни болести, упоритите темпове на растеж на двете болести ни принуждават да променим гледната си точка. В момента броят на диагностицираните случаи на депресия нараства. Бързо расте и броят на хората, страдащи от хронична мигрена.
Използвайки собствения си пример
Има забележителни пионери в областта на наблюдението как психичните причини причиняват физически заболявания. Американката Луиз Хей е претърпяла побои и унижения като дете. В младостта си, поради постоянен стрес, тя загуби дете, а впоследствие се оказа безплодна. Съпругът на Луиз се оказал ненадежден човек и я издал. Тя изобщо не се изненада, когато лекарите й поставиха диагнозата страшна диагноза: рак на матката. Ето как психосоматиката влияе върху развитието на физическите заболявания. Главоболието (Луиз Хей изпита това от първа ръка) може да е само върхът на айсберга. Жената не се отказва, посещава семинари, изучава метафизика, медитира и се среща с лечители. Така е намерено средство за излекуване на болестта и е написан бестселърът „Излекувай се сам”.
Как възниква главоболието?
Психосоматиката, симптомите и появата на главоболие най-често са свързани с физическа или емоционална умора. С други думи, отколкото повече хораработи, толкова по-големи са шансовете за развитие на неприятно краткотрайно заболяване. Психолозите отбелязват, че най-вече главоболието, причинено от професионална дейност, амбициозните хора, които не знаят как да се справят с провала, са податливи.
Мигрената е специален вид главоболие, причинено от вазоконстрикция и вътречерепно налягане. Както вече казахме, в повечето случаи за това е отговорна психосоматиката. Симптомите на главоболие и мигрена могат до известна степен да се считат за спасение. Така тялото стачкува и отказва по-нататъшен емоционален стрес. От две злини тялото избира по-малкото: възпиращото под формата на дискомфорт и болка.
Кой е най-податлив на мигрена?
Лекарите съставиха портрет на модерен човек, страдащ от редовна мигрена. Най-често работи в интелектуалната сфера и има добро образование. Той е амбициозен, упорит, емоционален и с патологично изострено чувство за отговорност. Мускулите на лицето на нашия герой са напрегнати през цялото време.
Как да премахнем симптомите?
Основната тема на нашия разговор днес е психосоматиката и нейното възникване. Ако три четвърти от населението страда от мигрена от време на време и повечето от причините за заболяването са психологически характер, разумно е да зададем въпроса: как да се справим с това? На първо място, трябва да разберете, че проблемът е някъде дълбоко. Не можете да се отървете от него с едно щракване или махване на магическа пръчка.
Благоприятните условия на живот са това, което ще облекчи болезненото главоболие. Тогава е необходимо хармонизиране на вътрешния мироглед и съзнание. Забрави за съществуващи проблемиВъзможно е, ако пренасочите натрупаната негативна енергия в положителна посока. Така че бъдете търпеливи и свършете сериозна работа. Струва си, защото животът без главоболие е двойно прекрасен!
Детски мигрени
Децата също са подложени на силен стрес. Причините могат да бъдат прекомерно високи очаквания към възрастните, страх от получаване на лоша оценка в училище, тормоз от връстници, развод на родителите, преместване в друг град, домашно насилие и много други. Както можете да видите, списъкът е обширен. Ето защо главоболието при дете може да се счита за често явление. Психосоматиката разкрива връзката емоционално състояниеи появата на определени заболявания. Искате ли да отгледате здраво бебе? Не пренебрегвайте оплакванията от главоболие, говорете с него, помогнете и преразгледайте собственото си отношение към него.
За всички патологични процесивътре в тялото, най-много различни заболяванияи състояния, нервната система сигнализира за най-основния психосоматичен симптом – главоболието. Може да ви притеснява няколко минути, периодично или постоянно, да расте бързо или да изчезне без употребата на лекарства.
Всеки ден всеки човек е в стресово състояние, понякога дори без да го забелязва или, напротив, реагира твърде бурно, което може да обезпокои дори собственика на „желязното“ спокойствие за дълго време. Тогава човекът може да стане прекалено неспокоен и суетлив, претоварва се и не може да се концентрира или съсредоточи върху работата и развива чувство на тревожност.
Понякога тялото реагира отрицателна емоциядепресия и безсъние, апатия, объркване. Човекът губи апетит и става агресивен. Постстресовите ситуации водят до увеличаване кръвно налягане, повишен сърдечен ритъм и дишане, промени в съдовия тонус и стомашно-чревната функция, обостряне на всички сетива, постоянно главоболие, тъй като хормоните на стреса, произведени от тялото - адреналин и кортизон - принуждават мозъка да намери изход от ситуацията, която е причинила психологически стрес .
Това означава, че главоболието е симптом и форма на психологическо разстройство и може да бъде придружено от световъртеж и повръщане, епилептични припадъци, промени в кръвообращението на мозъка, повишена осцилаторна подвижност на кръвоносните съдове, вътречерепно налягане, остра проява неврологични симптомив засегнатите райони.
Причини за психосоматично главоболие
Главоболието възниква като реакция на организма към състояния, свързани с психологически стресв вътрешен святи във външната среда:
- психосоматична реакция към емоционална травма, притеснения и преживявания, враждебност, гняв и негодувание;
- умствено и физическо претоварване;
- негативен вътрешен диалог при стремеж към съвършенство;
- песимизъм и нереалистични очаквания по отношение на постигането на социален успех и признание на личната значимост от другите;
- неспособност за приемане на несигурност и липса на самочувствие;
- поробване, притискане на мускулите и нервните коренчета в областта цервико-торакална областгръбначния стълб при продължителна работа на компютър;
- значителни промени в живота, промяна или загуба на работа или място на пребиваване;
- трудности при установяване на отношения с мъж, служители, семейство и деца;
- финансови проблеми;
- висока заетост и липса на възможност за почивка.
Придружено от главоболие психосоматични симптоми, включително повишена чувствителности раздразнителността води до изтощение на нервната система, нервни сривовеизискващи продължително лечение.
Облекчаване на психосоматично главоболие
Като се отървете от посттравматичното стресово разстройство с психотропни лекарства и психотерапия, можете да облекчите главоболието. Антидепресантно действие оказват: мианезерин, имипрамин и кломипрамин. Тревожните симптоми се лекуват с невролептика Melleril и транквиланти, включително Diazepam, Tranxen, Alprozolam. Повишената импулсивност се намалява със стабилизатори на настроението: литиев карбонат или Финлепсин.
Много хора посещават уроци, водени от психотерапевт. Използване на методи системна десенсибилизация, когнитивни психоаналитични методи, пациентът осъзнава природата на своя стрес или заболяване, измества преживяванията от съзнанието, развива самоконтрол и интроспекция, променя поведенческите патологични стереотипи. След такива класове човек вече не се страхува да изрази мнението си, не се адаптира към някого, за да получи одобрение и не се опитва да угоди на всички. Той сам определя границите на възможностите си и не трупа преживявания и негативни емоции, освобождавайки се от тях чрез плач или силен писък на безлюдно място.
Как да се справим с главоболието без лекарства:
- Прочистваме главите си от неприятни мисли, свързани със събития, които задържат съзнанието ни постоянен стрес. За да направим това, превключваме към любимото си хоби или дейност и си обещаваме „да помислим за проблема утре“. На следващия ден проблемът може вече да не е актуален.
- Практикуваме медитация и релаксация, развиваме собствени практики за абстрахиране от проблемите и натрапчиви мисли. Приятни етерични масла, ароматни пръчици, тиха музика за релаксация ще ви помогнат да се отпуснете: духовни или с ориенталски мотиви, звуци на прибой и гора, песни на птици и мисли за красива природа, море, цветя, водопади и приятни моменти от живота ви.
Спортните дейности ще помогнат за освобождаването на ендорфини - хормони на щастието, ще повдигнат духа ви и ще укрепят тялото психически и физически. - Контрастни водни процедуриТе ще добавят и много хормони на щастието и ще могат да подсилят организма.
- Музиката е полезна не само по време на релаксация. С помощта на хармонична или не съвсем хармонична последователност от звуци можете да активирате химическите процеси в мозъка и да почувствате щастие и еуфория. Монотонният и бавен звук облекчава стреса и успокоява нервите. Бърза скорости ритъмът повдига настроението и не ви позволява да се отпуснете. Можете да се отпуснете с обгръщаща и съзерцателна музика.
- Разходките на тихи и спокойни места и съзерцаването на природата, дърветата, цветята ви освобождават от натрапчивите мисли и изпълват дробовете ви със свеж кислород.
- Отърваваме се от стреса на път за вкъщи: изключваме всички мисли за работа, не се поддавайте на нервност и гняв в обществен транспорт, като решите за себе си, че всички освен вас ще бъдат ядосани и нервни и ще навредят на собствената ви психика. И можете да предотвратите негативизма във ваша посока само с усмивка.
- След работен ден можете да използвате билкови лекарства - пийте вкусен чай от ароматни билки, добавете отвара или букет от етерични масла към ваната. На закрито можете да обградите личното си пространство с ароматни билки и цветя. Сухите растения ще освободят лечебния си аромат, ако ги затоплите малко, например в тиган. Помага за облекчаване на стреса и спокойствие нервна системачервеникава светлина на залязващото слънце, релаксиращ масаж и класическа музика.
1. ГЛАВОБОЛИЕ- (Луиз Хей)
Причини за заболяването
Себеотхвърляне. Критично отношение към собствената личност. страх.
Обичам и ценя себе си. Гледам се с очи пълни с любов. Аз съм уверен (уверен) в бъдещето си.
2. ГЛАВОБОЛИЕ- (В. Жикаренцев)
Причини за заболяването
Смяташ се за по-нисш. Самокритика.
Възможно решение за насърчаване на изцелението
Обичам и одобрявам себе си. Моят талант е безграничен. Умът ми непрекъснато се развива.
3. ГЛАВОБОЛИЕ- (Лиз Бърбо)
Физическо блокиране
Обяснението по-долу се отнася само за обичайните главоболия. С повече сериозни проблемиили мигрена, вижте съответната статия в тази книга.
Емоционално блокиране
Както се казва в статията МИГРЕНА, главата е пряко свързана с ИНДИВИДУАЛНОСТТА на човека. По този начин болката в главата (особено в горната й част) показва, че човек се удря в главата - с упреци и ниска оценка. Той се обвинява за всички съществуващи човешки недостатъци, особено за глупостта, и поставя повишени изисквания към себе си.
Той казва или мисли нещо подобно: Това ме заболява главата, Писна ми да си блъскам мозъка за това, Удрям си главата в стената, Просто ми падна изневиделица, Рискувам главата си, Не мога да скоча над главата си, Загубих главата си.
Подценява и се измъчва със самоиронизация. Ако човек изглежда има главата ми блъска,твърде дълго носи всичко в себе си от страх да не стане обект на нечия критика. Възможно е също този човек да не може да се примири със себе си, защото е направил нещо стремглаво.Обвинява се за непредпазливост и непредпазливост. Лидерът може да има проблеми с главата си, ако се страхува да ръководи нещо, да върви напред, да води.
Болката в главата, особено в челото, е знак, че човек се пренапряга, опитвайки се да разбере всичко. Той трябва да даде време на интелекта си, тъй като за синтеза и разбирането е необходимо да има някакво минимално количество първоначална информация.
Психически блок
Главата съдържа органите на четири от петте сетива и е много важна част от тялото. Болката в него ви пречи да видите, чуете, помиришете, вкусите и кажете това, което отговаря на истинските ви нужди - което в крайна сметка е да бъдете себе си. Трябва да се свържете отново с истинската си същност. аз, тоест да станеш себе си. Не бива да се насилвате БЪДАначинът, по който мислите, че другите искат да бъдете. Никой на този свят не може да оправдае всичкоочакванията на другите.
Проявяване инатпо отношение на другите вие в същото време пречите на себе си да бъдете себе си. Нараняваш себе си, като продължаваш да вярваш в това инатви облагодетелства. Вашето тяло също иска да не натоварвате толкова много ума си, да не се опитвате да разберете всичко на света. Ако често използвате една или дори повече от горните фрази, разберете, че сте ощетени от страха, който се крие зад тях.
4. ГЛАВОБОЛИЕ- (Валери Синелников)
Описание на причината
Както си спомняме, всяка болка е постоянно предупреждение за необходимостта да обърнете внимание на себе си. Затова е важно да разберете какво се крие зад болката.
Главоболието е преди всичко сигнал от нашето подсъзнание, че правим нещо нередно.
Например имате много работа, уморени сте, но искате да я довършите. Вашето подсъзнание решава, че имате нужда от почивка и ви създава главоболие, като по този начин ви спасява от претоварване и самоунищожение. Това е най-простият пример.
Лицемерието е друго важна причинаглавоболие. Например общувате с човек, който ви е неприятен. Но сме принудени да му се усмихваме и да му казваме добри думи. Резултатът от такова общуване е главоболие. Механизмът на възникването му е много прост. Едно полукълбо на мозъка регистрира неприятните чувства, причинени от този човек. Другото е вашето външно поведение. В резултат на това някои мускули на главата са отпуснати, докато други са напрегнати. Несъответствието между мисли, образи и чувства причинява болка.
Един ден дойдох да посетя моя приятел. Той, наред с други неща, се оплакваше от периодични натрапчиви главоболия. Болката започна преди шест месеца. Започнах да питам за събитията, предшестващи появата на болка. Той дълго говори за проблемите във фирмата си и, говорейки за един съдружник, автоматично каза:
- Този Сергей е пълна главоболия.
След тази фраза, която според мен беше ключова, той продължи разказа си. След малко го спрях и попитах:
- Помните ли какво казахте за вашия партньор Сергей?
Разбира се, той не помнеше, тъй като беше в лек транс. Когато жена му и аз му казахме тази фраза, той беше много изненадан.
След известно време той напусна тази компания и „остави главоболието си там“.
Ако причината за главоболието ви е несъответствие между вашите мисли и вашите външно поведение, след това приведете вътрешното и външното в пълно съответствие. В този случай са възможни два варианта. Първо: никой не ви кара насила да общувате с този човек. Можеш просто да го оставиш на мира. Второ: помислете как сте привлекли този човек в живота си. Ако не харесвате определени качества в някого, значи определено ги притежавате. Променете себе си и тогава хората около вас ще се променят.
Една участничка в моя семинар се оплака, че шефът й се отнася зле с нея и постоянно я критикува. След общуването с него главата й буквално се разцепи. И трябваше да общувам с него всеки ден.
„Имам чувството, че той ме вампиризира“, каза жената.
Зададох й няколко въпроса. Оказа се, че тя има отдавнашна злоба към шефа си.
Оказа се също, че тази жена е много критична към себе си. Подценява нейните професионални и женски качества.
След семинара тя преразгледа събитията от миналото, промени отношението си към себе си и шефа си и към ситуацията като цяло.
След известно време главоболието изчезна напълно и шефът й започна да се отнася с нея като с ценен служител.
Подценяването и самокритичността често водят до главоболия. Освен това, ако човек е свикнал да се подценява и критикува, тогава той се отнася към другите по същия начин.
Обичайте себе си и се приемайте такива, каквито сте. Научете се да забелязвате само доброто в хората. Знайте: това, което сте свикнали да виждате в хората, това ще ви покажат.
Страхът също е причина за болка. Създава прекомерен стрес и безпокойство. Намерете този страх в себе си. Научете се да се доверявате на света около вас - това е вашият свят и следователно най-безопасното място във Вселената. Любовта към себе си и доверието в света около вас разтварят всеки страх.
Често главоболието може да изпълнява определени функции. Помага да се избегнат някои отговорности. Така че, една жена, която се опитва да избегне полов акт, се отнася до главоболие. Тя прави това веднъж, два пъти и след това, когато наближи вечерта, редовно започва да има главоболие. И хапчетата няма да помогнат тук. Трябва спокойно да подредите нещата и да вземете категорично решение.
Има виц за това. Съпруг и съпруга се разхождаха из зоопарка. Клетката на горилата беше отключена. Маймуната изскочи, грабна жената и я завлече в клетката си. Явно мъжкарят е харесал жената и е щял да прави секс с нея.
Жената вика на мъжа си:
- Мила, защо стоиш там? Не виждаш ли, че се опитва да ме изнасили? Направи нещо!
- Кажете му, че сте уморени или че имате главоболие.
Научете се да лекувате главоболието си внимателно и с уважение. Приемете го преди всичко като сигнал. Не го потискайте с хапчета. Те ще донесат само временно облекчение. Да потиснеш болката не означава да я излекуваш. Намерете причините за болката си и ги отстранете. Те са скрити във вашите мисли и чувства.
5. ГЛАВОБОЛИЕ- (Багински Бодо Дж, Шарамон Шалила)
Описание на заболяването
Главоболието показва твърде много стрес. Те могат да бъдат причинени от твърде силен натиск от обкръжението ви, изискващ високи резултати от вас или твърде много амбиции и претенции за съвършенство от ваша страна, както и упоритост и продължителна фиксация върху един проблем. Привързваме твърде много голямо значениеум, което води до претоварване на главата.
Възможно решение за насърчаване на изцелението
Отдайте се съзнателно на балансирането на вашите вътрешни чувства. Починете си и позволете на всичко, което иска да се случи във вас за известно време. Приемете го, не съдете. По този начин можете да освободите напрежението и да освободите място за мир, любов и радост.
6. ГЛАВОБОЛИЕ- (Гуру Ар Сантем)
Причина:
Натиск на волята върху хората.
Налагане на вашето виждане и мнение.
„Пробиване“ под чужда воля.
Позволяване на други хора да наложат своята визия върху себе си.
Нека да разгледаме по-отблизо.
Натискът от волята с желанието да се принуди човек да направи нещо не причинява главоболия, докато човекът не се възмути. От този момент нататък човекът, който натиска, започва да има главоболие. Тези хора обикновено имат високо кръвно налягане. Учителите, военните командири и директорите на организации не винаги имат главоболие - обществото частично покрива за тях това нарушение, тъй като те са на служба и до известна степен са „автомати“ на обществата, за които работят. Ако погледнете природните закони, тогава влиянието на волята е атака, тъй като законите „Не се намесвайте“, „Не питайте, не се намесвайте“ са нарушени.
Налагане на вашата визия. Съпруг и съпруга дойдоха на гости на приятел. Докато седяха и пиеха чай, съпругът каза, че иска да си купи нов магнетофон и жена му започна да го разубеждава. Тогава един приятел се намеси, без да пита, и започна да уверява, че това е отличен магнетофон и че трябва спешно да се купи. Когато гостите си тръгнаха, собственикът имаше главоболие. Съпругата се влюбила, защото искала да похарчи парите за купуване на пералня, а не на касетофон.
Мачкане под чужда воля. Тези, които се оставят да бъдат „яздени“, често имат ниско кръвно налягане. Това са потиснати хора, свикнали да се подчиняват. Нямат желание да спорят, да се борят за енергията си, а причината може да е страх и липса на вяра в силите си. Това обикновено започва в детството - силното потискане от страна на родителите създава покорни „автомати“, които, губейки една психологическа битка след друга, се превръщат в изпълнители на чужда воля. Главата може да те боли от загуба на енергия - отива при този, който те командва.
Да позволявате на другите да ви налагат мнението си. Да живееш в съзнанието на някой друг е характеристика на несигурните хора. Те също дават много енергия на онези, от чиито съвети, опит и авторитет живеят. Липсва им енергия.
7. БОЛЕСТ НА ШУЛЕР- (Лиз Бърбо)
Болестта на Шюлер е ограничена остеопороза на черепа. Симптомите на това заболяване са остри болкив черепа и намалена подвижност на главата. Вижте статиите и ГЛАВА (БОЛКА).