Какво по-хубаво от масаж. Терапевтично: проблемни зони и цяло тяло. вид масаж - Шиацу

ТОП 23 най-популярни видове масаж

Масажът е един от най-добрите методи за релаксация в света. Какво по-хубаво от един чудесен релаксиращ масаж след тежък ден, когато всичките ви мускули усещат невероятно облекчение и пълна релаксация. И понякога наистина искате да забравите за всичките си проблеми, просто да се потопите в атмосферата на блаженство и релаксация.

Не всеки масаж обаче дава релаксация. Към днешна дата има над 100 различни вида масаж, много от които са предназначени да подготвят човек за работа и да го енергизират. След такъв масаж, вместо да се отпуснете, вие се чувствате бодри и готови да преместите планини, за да постигнете целите си.

Но най-важното е, че след всеки вид масаж човек усеща лечебния му ефект върху себе си. Масажът облекчава напрежението и ви позволява да почувствате невероятна лекота и усещане за полет.

Кой вид масаж е подходящ за вас? За да отговорим на този въпрос, ще разгледаме 23-те най-популярни вида масаж, използвани от милиони хора по света.

1. Руски масаж.В цяла Европа руският масаж се счита за един от най-ефективните методи за възстановяване след мускулни разтежения и наранявания на сухожилия. Руският масаж се превърна в неразделна част от комплекса от процедури, които помагат за облекчаване на болките в ставите и гръбначния стълб. Основната характеристика на руския масаж от останалите му видове е задълбочено изследване на проблемните зони. Така се постига комплексно въздействие върху цялото човешкото тяло.

Руският масаж е комбинация от методи за въздействие върху човешкото тяло, която се извършва както от ръцете на професионален масажист, така и със специални масажни уреди. Продължителност на руски класически масажзависи от физическо състояниепациента и неговата възраст. По правило продължителността на процедурата е 40 - 90 минути, но при възрастни хора е малко по-кратка във времето. Причината за това се крие във факта, че ако масажът е твърде дълъг, мускулите могат да започнат да болят и да се появи чувство на летаргия.

2. Шведски масаж.Този масаж е най-полезен, когато е необходимо интензивно въздействие върху ставите и мускулите. Неговата особеност се състои в това, че се извършва по-дълбоко и по-силно от другите видове масаж, за което се нарича още "спортен". Извършвайки този масаж, терапевтът прониква дълбоко в мускулите на пациента, което ви позволява да получите максимален лечебен ефект. Когато се регистрирате за шведски масаж, пригответе се масажистът да разтегне мускулите и нервно-съдовите снопове. Но не се притеснявайте, с течение на времето леката болка ще отшуми и ще бъде заменена от приятна релаксация и най-важното е, че скобите, които причиняват невероятен дискомфорт по време на движения, ще бъдат премахнати.

3. Релаксиращ масаж.Релаксиращият масаж се отличава с меко, незначително въздействие върху мускулите и тъканите. Основният му елемент е поглаждането, благодарение на което пациентът получава чудесен шанс да се отпусне и да забрави всичко, което го е притеснявало.

Релаксиращ масаж се препоръчва при безсъние, прояви хронична умора, продължителен психически и физически стрес, главоболие, преумора, нервно напрежение. Облекчава мускулното напрежение, помага при главоболие, облекчава стреса, нормализира кръвообращението и подобрява работата на храносмилателния тракт.

4. Хидромасаж.Масаж, при който се постига максимална релаксация благодарение на въздействието върху човешкото тяло на водна струя. В същото време самият човек също е във водата, отнемайки цялата сила и енергия от нея. Днес хидромасажът е престанал да бъде лукс и се е превърнал във важна част от лечението на заболявания на вътрешните органи, периферната нервна система и опорно-двигателния апарат. В допълнение, хидромасажът често се използва за метаболитни нарушения като превантивна мярка.

Лечебният ефект, получен при хидромасажната процедура, се засилва от действието на топла вода. Много пациенти след хидромасаж признаха, че почти напълно са се отървали от болката, а някои и след това определено времеотбелязва намаляване на склонността към спазми.

5. Масаж с горещи камъни.Световноизвестният стоун масаж се извършва с помощта не на прости камъни, а на камъни от вулканични скали, които са се образували по склоновете на най-големите вулкани, но впоследствие са изстинали и са станали подходящи за масаж.

Вулканичните скали съдържат желязо, магнезий и цяла линиядруги полезни микро и макро елементи, които се прехвърлят на човек по време на масаж. Терапията с камъни помага в борбата с редица заболявания, особено благоприятен ефект върху човешките кръвоносни съдове. Контрастният масаж може да донесе максимална полза на човек, когато горещите камъни бързо се заменят със студени.

6. Есален масаж.Техниката на този масаж съчетава няколко други вида масаж наведнъж - терапевтичен, рефлексен и шведски. Използва и ориенталски методи, нежен фитнес и масаж на главата. Използва техники като разтягане, потупване, поглаждане, месене, люлеене. Месенето и леките удари, прилагани ритмично, водят до рефлекторни контракции на гладката и скелетни мускули. От своя страна такива контракции повишават мускулния тонус и значително подобряват кръвообращението. С помощта на техники за разтягане и месене се премахва мускулната умора, увеличава се храненето и еластичността на мускулите, а също така се оказва положително въздействиевърху ставите.

7. Ендермологичен масаж.Ендермологията е ефективен и абсолютно безопасен начинпремахване на целулита и корекция на атонията на кожата. По време на процедурата специално устройство действа много нежно върху кожата, буквално засмуква кожни гънкии ги прави по-гладки. Чрез излагане на вакуум подкожната мазнина се обработва перфектно и мускулен слой. Ако никога не сте използвали услугата ендермологичен масаж, може да се притеснявате от възможна болка по време на изпълнението му. Всъщност тези притеснения са абсолютно безпочвени, тъй като цялата процедура е напълно безболезнена. Освен това много хора отбелязаха приятните усещания, които успяха да изпитат. В допълнение към вакуумното въздействие, отличен ефект дава интензивното и дълбоко омесване на кожата със специални ролки, което също е неразделна част от ендермологичния масаж.

8. Лимфодренажен масаж.Благодарение на използването на специална техника, лимфодренажният масаж ефективно подобрява циркулацията на лимфата и нейното състояние. Много често тези, които искат да свалят излишните килограми и да придобият красиво тяло, прибягват до този вид масаж. В резултат на масажа се постига намаляване на телесното тегло и извеждане на излишната течност от тялото, а с това и токсините. Този масаж може да се извършва както ръчно, така и с помощта на специално оборудване. Ръчен масаж, от своя страна, може да бъде вътрешен, дълбок или повърхностен. Дълбокият масаж засяга лимфните съдове и те стимулират изтичането на течности от вътрешните органи. Повърхностният масаж води до стимулиране на капилярите, които определят натрупването на течност и нейното потребление. Що се отнася до вътрешния масаж, неговата сфера на въздействие са вътрешните лимфни възли.

9. Рефлексогенен масаж.Приятен и много ефективен масаж на краката. Известно е, че в краката на човек има точки, като действате върху които можете да повлияете на състоянието на целия организъм, като го подобрите. И въпреки че мнозина смятат рефлексологичния масаж за обикновен масаж на краката, всъщност, тази процедураизисква високо ниво на обучение и познания на масажиста, както и спазване на редица правила. Достатъчно е да действате върху грешната точка на стъпалото и желаният ефект няма да бъде постигнат.

Рефлексогенният масаж има положителен ефект върху цялото човешко тяло и се препоръчва особено за хора, които прекарват по-голямата част от деня в изправено положение. По време на процедурата пациентът изпитва приятна релаксация и човек не иска тези усещания да свършват.

10. Аюрведичен масаж.Аюрведичният масаж въздейства не само върху човешкото тяло, но и върху неговата духовна съставка. Това не са просто думи. Доказано е, че в резултат на такъв масаж жизнената енергия на човек се събужда и всички системи на тялото се обновяват.

Аюрведичният масаж е комбинация от популярната техника за дълбока мускулна и тъканна работа, както и индийския метод за естествено лечение. Този масаж има комплексен лечебен ефект върху човека. Укрепва имунната система, помага за отпускане и облекчаване на мускулното напрежение, нормализира кръвното налягане, премахва токсините и токсините от тялото, изравнява дишането и сърдечен пулс, нормализира кръвното налягане и най-важното - повишава нивото на хормона на щастието и ви позволява да усетите естествената радост от живота. Резултатът от масажа е премахване на психологическия стрес и възстановяване на физическото състояние на тялото.

11. Тайландски масаж.Тайландският масаж е чудесен начин да се отървете от много болести и неразположения. Осигурява наистина чудотворен ефект, защото техниката му включва най-добрите духовни традиции на Тайланд. Чрез мек и деликатен натиск върху определени точки се постига духовен баланс и се балансира енергията на тялото. Разтягането и компресията също са включени в лечението с тайландски масаж. В резултат на тайландския масаж значително се повишава нивото на гъвкавост и еластичност на кожата, намалява се проявата на стрес и се постига състояние на общ мир и хармония с външния свят и себе си.

12. Чигун масаж.Концепцията за чигонг масаж се основава на идеята за тясна връзка между енергийното здраве на човека и неговото физическо състояние. Смята се, че само чрез възстановяване на енергийния баланс, можете да постигнете най-доброто физическо състояние и живот без болести. Този видОриенталският масаж се използва за забавяне на стареенето, подобряване на здравето и избавяне от различни видове заболявания. В допълнение, чигонг масажът е най-добрият начин за възстановяване от наранявания, което обяснява широката му популярност сред спортистите.

За разлика от методите на съвременната медицина, които се основават на използването на лекарства, техниката за чигонг масаж няма противопоказания и следователно може успешно да се препоръчва както за възрастни, така и за деца. Повечето заболявания са причинени от психологическо пренапрежение и стрес, а техниката за чигонг масаж ви позволява бързо и ефективно да намалите нивата на стрес или дори да се отървете напълно от него. По време на масажа терапевтът се фокусира върху енергията Ци, благодарение на която всички здравословни проблеми при пациента изчезват по-бързо, отколкото при всеки друг вид масаж. Работа с енергията на 12 канала, всеки от които е свързан с определени вътрешни органи, масажистът успява да възстанови естествения баланс между тях.

Чигун масажът е масаж, чийто основен обект не е физическото тяло на човек, а неговата енергия. Ще постигнем хармония на енергийно ниво - ще можем да се възстановим от всяко физическо заболяване.

13. Ломи-ломи.Ломи-ломи е хавайска масажна техника, която се изпълнява със специални масла. Този масаж позволява не само да се отървете от мускулното напрежение, но и да постигнете най-висока степен на духовна хармония, да се отървете от травматичните събития и спомени, които пречат на живота, и след това да се съсредоточите върху настоящия период от време. Специална хавайска техника освобождава цялата радост от живота и положителната енергия, насърчава желанието за живот и любов.

Ломи-ломи масажът е известен като масаж за изпълнение на желания. Достатъчно е в процеса на масаж да помислите какво искате – как то оживява. Тайната на това масажно свойство е проста и се крие в пълната релаксация и запис. нова ролячовек в неговото подсъзнание. Ето защо тези, които искат да забременеят, се съветват да мислят за деца по време на ломи-ломи. Хавайският масаж демонстрира своята ефективност, както на физическо, така и на духовно ниво, позволявайки на човек да се чувства пълен с енергияи енергия, за да постигнете желаното спокойствие и да се освободите от мускулното напрежение. Благодарение на ефекта на максимална релаксация и контакт с подсъзнанието, масажът ломи-ломи помага на човек да намери изход от най-трудните ситуации, както и да привлече това, което иска в живота си.

14. Рейки. AT буквален преводИмето на рейки масажа се превежда като „енергия жизнена сила". И с право, защото след такъв релаксиращ масаж ви се иска да живеете. Специалната техника на изпълнение допринася за бързото премахване на стреса, релаксацията и физическото възстановяване.

Рейки масажът се извършва съвсем просто - масажистът поставя ръцете си върху определени области на човешкото тяло, като по този начин му предава релаксираща лечебна енергия. Повечето хора отбелязват, че след рейки масаж тяхното ниво жизнена енергиясе издига многократно. Но най-голям ефект от Рейки се получава в комбинация с класически масаж.

Рейки масажът насърчава бързото зарастване на рани, облекчава стреса, премахва токсините от тялото, възстановява енергиен баланс, укрепва имунна система, насърчава позитивно мислене, облекчава телесни неразположения и засилва креативността. По време на процедурата пациентите се чувстват сигурни, топли и спокойни – цял набор от най-приятните емоции за човек.

15. Ароматерапевтичен масаж.Прекрасен масаж за тези, които искат да се отърват от стреса и нервно напрежение. Ритъмът на живот на съвременния човек не му позволява да се отпусне нито за секунда, в резултат на което той има чувство емоционално изгарянеи се образуват мускулни контракции. Отървете се от тях ще помогне ароматерапевтичен масаж, който използва специални ароматни и 100% натурални масла. Всяко масло се избира лично от масажиста в зависимост от това какъв ефект се очаква да се получи от масажа. Някои масла допринасят за максимална релаксация и почивка, докато други, напротив, изпълват човека с енергия и повишават неговата ефективност.

Този вид масаж не включва дълбоко и интензивно въздействие върху тъканите, поради което най-често масажистът използва леки и плавни кръгови движения, както и контактен масаж. Ароматерапевтичният масаж подобрява кръвообращението и лимфния поток в определена област на човешкото тяло, ефективно премахва мускулните спазми, намалява болката, умората, премахва токсините от тялото.

16. Масаж с мед.Масажът с мед може да повлияе на тялото по много начини. Комбинацията от полезните свойства на естествения мед и специалната масажна техника подобрява метаболизма, насърчава бързото зарастване на рани, позволява да се отпуснете и да получите огромно удоволствие от процеса на масаж. Масажът с мед осигурява интензивно почистване на кожата, като масажната техника включва активен пилинг. Медът е в състояние да проникне невероятно дълбоко в кожата и да премахне токсините и шлаките от тялото, натрупани от дълго време. В допълнение, масажът с мед е отлично средство за лечение и профилактика на нарушения на съня, неврастения, вегетативно-съдова дистония, отслабен имунитет, смущения във вътрешните органи. Малко други масажи могат да се сравняват с медения масаж в способността му да облекчава стреса и да връща човек към нормален хармоничен живот.

17. Испански масаж.Според създателя на испанския масаж, за да се изпита максимален лечебен ефект, масажът трябва да въздейства не само на мускулите на човека, но и на неговите стави, кръвоносна и лимфна система и най-вече нервната система.

При което важна характеристикаИспанският масаж е индивидуален подходза всеки пациент. При едни най-ефективно и благоприятно ще се повлияе чрез мускулите, а при други – през лимфната система. Обхватът на техниките за испански масаж е невероятно широк. При този вид масаж се използват повече от 100 техники, включително масаж с длан, кокалчета на пръстите и пръсти. Терапевтът извършва по-голямата част от масажа с кръгови и поглаждащи движения със средна и ниска интензивност. Но най-важната характеристика на испанския масаж е липсата на повтарящи се движения. Нито една техника по време на масажа не се повтаря два пъти, което не позволява нервна системапациентът да се адаптира към движения от определен вид и гарантира нови и по-добри пълни усещанияпри всяко докосване.

Испанският масаж на тяло се разделя на няколко вида - антицелулитен, миоструктуриращ и лимфодренажен. Първият вид масаж има за цел да освободи пациента от наднормено тегло, намаляване на появата на целулит, предотвратяване появата на стрии по кожата, както и коригиране на проблемните зони на тялото. Миоструктуриращият масаж помага за бързо облекчаване на болката в мускулите, гръбначния стълб и ставите, а също така е насочен към бързото възстановяване на функциите на опорно-двигателния апарат. Лимфният дренажен масаж ще помогне да се освободи тялото от токсини и токсини, да се намалят проявите на подуване и да се премахне от тялото излишна течностбез да му позволявате да застоява.

18. Шиацу.Шиацу акупресурата набира все по-голяма популярност в целия свят всяка година. Същността му се състои в ритмичен натиск с длани, пръсти и лакти върху определени участъци от кожата, в проекцията биологично активни точкиили около тези точки. В резултат на това цялото човешко тяло почива и се укрепва физически, но най-важното е, че шиацу масажът, когато се изпълнява правилно, допринася за оптималното разпределение на енергията в тялото. Веднага след масажа настроението на пациента става оптимистично, той става пълен със сила за постигане на всякакви цели.

19. Тайландски масаж с билкови торбички.Този масаж е много мек процедура за лимфен дренажи страхотно облекчаване на стреса. Фитомасажът с помощта на горещи билкови торбички дава истинска релаксация и почивка, като същевременно улеснява и по-ефективно навлизането на всички полезни вещества от билковата колекция в организма. Влияе най-благоприятно на физическото и душевно здраветърпелив. Действайки на физическо ниво, тайландският масаж облекчава симптомите, причинени от стресови фактори, повишава общата енергия на тялото, прави кожата по-гладка и еластична, еластична и невероятно мека, а също така облекчава болката в мускулите.

В резултат на масажа с билкови торбички се постига основният му ефект - пълноценна почивка на цялото тяло с много нежно загряване на мускулите в същото време. Показания за масаж с билкови торбички са:

Хронични ставни и мускулни болки
. стрес
. Интоксикация
. синдром на хроничната умора
. Често мускулно напрежение
. заседнал образживот, хиподинамия
. Задържане на течности в тъканите
. Необходимостта от старателно затопляне на тъканите преди процедурата на мануална терапия

Въпреки това, този вид масаж има своите противопоказания. В никакъв случай не трябва да се извършва в присъствието на диабет, бременност и кърмене, със сърдечно-съдови заболявания, както и в състояние на интоксикация.

20. Масаж с турски сапун.Отлична комбинация от полезни и невероятно приятни процедури против стареене, които не е толкова лесно да откажете. Турският сапунен масаж съчетава сапунен масаж, естествен пилинг, както и турска баняхамам. Чрез плавни кръгови движения с кърпата по цялото тяло и върху много гъста сапунена пяна се постига приятен релаксиращ масажен ефект и едновременно почистване на тялото от кератинизирани епителни частици.

Масажът с турски сапун е особено полезен при остеохондроза, артрит, ревматични заболяванияи мускулни болки, както и след интензивно физическо натоварване. Масажът с турски сапун се извършва с предварително насапунисвани ръце с бебешки сапун и купа с топла вода (температура на водата от 38 до 41 градуса). В процеса на масаж се използват техники на поглаждане, плитко месене, триене с тежести и разклащане на мускулите.

21. Антицелулитен масаж.Не съществува по-добър начинотървете се от излишните килограми и дойдете на перфектна формаотколкото антицелулитен масаж. Въпреки това, в процеса на масаж, терапевтът влияе не само върху подкожната мастна тъкан, но и върху връзките и мускулите. Ако сравним усещанията от антицелулитен масаж и други видове масаж, първият се счита за по-болезнен, но има причина за това - за подробно и ефективно изследване на целулита е необходимо интензивно въздействие върху проблемните зони. В крайна сметка едва ли ще бъде възможно да се отървете от целулита само чрез поглаждане.

В допълнение към механичното въздействие, ароматни и масажни масла, специални гелове и лечебни мехлеми. Антицелулитният масаж подобрява капилярното кръвообращение, ускорява извеждането на метаболитните продукти от междуклетъчното пространство, подобрява метаболизма и повишава тонуса на мускулната тъкан.

22. Китайски масаж.Китайският масаж помага да се отпуснете, да се отпуснете след тежък ден и да възвърнете хармонията на тялото и душата. Основната задача на китайския масаж е да освободи вътрешната енергия, скрита в човека. Може дори да не подозира за съществуването му, но китайският масаж ще му позволи да усети тази сила. Говорим за добре познатата енергия Ци, която е в състояние да предпази човек от всякакви неприятности и болести.

В ход професионален масажистще определи активните точки, върху които трябва да се въздейства, за да се подобри кръвообращението в тъканите и да се нормализира функционирането на човешките органи. Благодарение на китайската масажна техника се постига бърз метаболизъм клетъчно ниво. В резултат на това човешкото тяло се снабдява по-бързо с кислород и необходимите хранителни вещества.

Китайският масаж включва най-популярните и ефективни масажни техники, сред които си струва да се подчертае: триене, прищипване, щракане, поглаждане, натиск и изстискване. Всяка от тези техники има своите ползи за тялото и душата на човек, което ви позволява да се отървете от мускулното напрежение и в същото време да се отпуснете максимално и да се почувствате пълни със сила и енергия.

23. Широдхара.Най-популярният масаж в аюрведичната медицина. Неговите създатели са тибетски монаси, които са били известни не само с дълголетието си и добро здравено и мъдростта.

Shirodhara няма ограничения и противопоказания, поради което този масаж може да се препоръча както на деца, така и на пенсионери. Този вид масаж има благоприятен ефект върху цялостното здраве на човека, като същевременно подмладява както тялото, така и душата. Чрез изливане на течност върху челото човек се очиства. Защо на челото? Причината е проста - именно в челото, според вярванията на монасите от Тибет, човек има "трето око". Различни етерични и ароматни масла могат да действат като течност или кристал чиста вода. Всичко зависи от диагнозата на пациента.

В този случай потокът от течност тече непрекъснато, на определено разстояние от челото, тече надолу върху косата и скалпа. В резултат на процедурата пациентът влиза в състояние на спокойствие и релаксация, получава отлична възможност да забрави за всички проблеми и просто да посвети време на себе си. Течността, която се излива върху областта на „третото око“, почиства човешкото тяло и възстановява психическото му равновесие, като помага да се извлече цялата натрупана преди това негативност.

Освен че въздейства на човешката душа, Широдхара има и невероятно козметичен ефект, помага за изглаждане на бръчките и предотвратява стареенето на кожата, прави лицето тонизирано и еластично, буквално връща втора младост на човек.

Между различни начинилечение и релаксация един от най-добрите - масаж. Масажната процедура е неразделна част от човешкия живот от хиляди години.

Хората отдавна са разбрали, че с механично въздействие върху различни части на тялото се постига терапевтичен ефект. Масажът въздейства върху кожата и мускулите, като основната му цел е да облекчи напрежението.

Днес има много масажни техники и всяка има свои собствени характеристики. LifSPA изброява 23 от най-популярните методи за масаж в света.

Руски масаж

Използва се за укрепване на мускулите, възстановяване на нервната и дихателната системаза борба с нарушенията на съня.

Шведски масаж

Провежда се силно и дълбоко. Шведският масаж се нарича още спортен масаж, тъй като е много полезен при силни физически натоварвания на мускулите и ставите.

При извършване на този вид масаж терапевтът се опитва да проникне дълбоко в тъканите, за да разтрие уплътненията, да разтегне нервно-съдовите снопове и мускулите.

Релаксиращ масаж

Характеристиката му е щадяща, повърхностна, без да нарушава мускулите на допир, месене и поглаждане. Релаксиращият масаж трябва да е много нежен и релаксиращ.

Хидромасаж

В момента на подаване на водни струи има усещане за безтегловност, релаксация. лечебна сила подводен масажи въздействието на водната среда ще ви помогне да се отървете от товара на земните тежести и неприятности.

масаж с горещи камъни

Масажът се извършва с вулканични скали, които са се образували по склоновете на активни вулкани и бавно са изстинали.

Есален масаж

Масажната техника Esalen съчетава техниките на шведския, рефлексен и лечебен масаж, ориенталски методи, съвременни принципидълбоко дишане и физиология, Feldenkrais практика (мек фитнес) и гещалт терапия, масаж на главата.

Есален масажът съчетава техники за потупване и поглаждане, люлеене, месене и разтягане.

Ендермологичен масаж

Наричан иначе LPG масаж. LPG масажната техника е безболезнена, много приятна на допир.

LPG процедурата се състои в третиране на мускулния слой и подкожната мазнина чрез вакуумно въздействие, чрез дълбоко и интензивно месене със специални ролкови манипули в различни режими.

Лимфодренажен масаж

Лимфодренажният масаж прочиства лимфните съдове и канали от токсини, ускорява процеса на извеждането им от тялото.

Рефлексогенен масаж

Въпреки че рефлексолозите понякога наричат ​​това лечение като масаж на краката, това е нещо повече от масаж на краката.
Рефлексотерапията включва въздействие върху определени точки на стъпалото, съответстващи на проекциите различни тела. Рефлексотерапевтичният масаж е много релаксиращ и е особено полезен за хора, които прекарват много време в изправено положение.

Аюрведичен масаж

Този уникален вид масаж се основава на дълбока работа с меките тъкани - кожа, подкожна тъкан, мускулите и вътрешните органи. В резултат на това - изчезване на мускулното напрежение, подобряване на кръвообращението и лимфния поток, повишен енергиен поток.

тайландски масаж

Един наистина чудодеен метод, който лекува много заболявания, пропит с древните духовни традиции на Тайланд. Масажът балансира енергията на тялото, използвайки лек натиск върху определени точки.
Тайландският масаж също включва компресия и разтягане. Това лечение намалява стреса, подобрява гъвкавостта и обхвата на движение.

Чигун масаж

Този ориенталски вид масаж е насочен към възстановяване на енергийния баланс, а след това - физическо здравечовек.

Това е физиологичен масаж, който се извършва от центъра към периферията, включително практикуването на акупресура.

ломи ломи

Това е свещен хавайски масаж със специални масла. Съчетава дълбоко мускулно омесване и въздействие върху подкожната мастна тъкан, лимфен дренаж.
Масажът се извършва по цялото тяло, по време на масажа майсторът използва дланите, предмишниците, подложките и фалангите на пръстите, лактите.

Рейки

Специална техника за въздействие върху тялото с ръце и натиск върху определени акупунктурни точкимайсторът премахва енергийните блокове и възстановява потока на енергия.

Ароматерапевтичен масаж

Масажистът може да избере масла, които релаксират, активират, облекчават стреса и възстановяват енергийния баланс на тялото. Този вид масаж е особено подходящ за хора, чийто начин на живот е неразривно свързан с стресови ситуациии емоционално претоварване.

Масаж с мед

Използван мед от различни сортове и време на експозиция. Да се лечебни свойствамед, се добавя механично действие и се оказва уникален методвъзстановяване на организма след интензивни физически натоварвания, след травми и заболявания.
Използва се и при белодробни заболявания, а напоследък и в антицелулитни програми.

Испански масаж

Основната разлика на този масаж е в пластичността на движенията. Приемите се извършват с всички повърхности на ръцете. Това е много дълбок масаж, след който се постига пълна мускулна релаксация.

Шиацу

то акупресура, при което се осъществява ритмичен натиск с пръсти, длани или лакти върху участъци от кожата в проекцията на биологично активни точки или около тях.
Такова въздействие не само укрепва физически тялото, но и допринася за правилното преразпределение на енергията.

Тайландски масаж с билкови торбички

Уникалните торбички са пълни със смес от сушени тайландски билки като планински джинджифил, куркума, кафир лайм, криптолепсис, ароматна куркума, пачули, камфор. Масажът се състои в нежно въздействие върху тъканите на тялото на топли торбички с билки. При излагане на акупресурни точки се отделят ендорфини, които блокират болката. Резултатът е не само изчезване на болката, но и увеличаване на притока на кръв към желаната област на тялото.

Масаж с турски сапун

Тази процедура е отлична комбинация от изненадващо приятни и същевременно полезни подмладяващи процедури, включително традиционна турска баня - хамам, естествен пилинг и сапунен масаж.

Антицелулитен масаж

Един от "действителните" видове масаж на тялото, насочен предимно към дълбоко изследване на подкожната мастна тъкан, връзките и мускулите. Според моите усещания този масаж е по-болезнен от обикновено. Основната му функция е да предотвратява растежа на съединителната тъкан, което се случва при смъртта на мастните клетки.

китайски масаж

Традиционният китайски масаж се извършва в специално облекло като пижама и се състои в разтягане и омесване на крайниците. Използват се елементи от гимнастика Ушу.

Широдара

Традиционен индийски масаж на четири ръце. Нарича се още "масаж на трето око", тъй като се използва загрято масло, което се излива на тънка струйка към пациента в точка на челото - т. нар. зона на третото око.

Текст: АлинаМкртчян

Моля, активирайте JavaScript, за да видите

Масажът е една от най-ефективните практики за оздравяване на тялото. Освен това човечеството не знае нищо повече древен начинотърваване от заболявания - преди хиляди години хората са се лекували един друг с ръцете си, контролирайки енергията и влияейки на проблемните зони. Днес, като се вземат предвид вековните познания и развитието на медицината, се разграничават най-популярните видове масаж, които благодарение на същите методи на механични и рефлекторни ефекти върху тъканите и органите помагат за решаването на много здравословни проблеми. Прегледът на ELLE съдържа най-популярните видове масаж и координатите на най-добрите столични майстори.

Балийски масаж

Къде: Mandara Spa

В Москва майсторът на Mahash Day Spa Виолета се смята за такъв чудо специалист, чиито контакти се предават от уста на уста. Трудно е да стигнете до нея, но е възможно - най-важното е да имате време да си уговорите предварителна среща.

Основната цел, според Виолета, е да се помогне на съдовете да разпръснат кръвта - както знаете, при бременните жени те са в състояние на стрес, подобно на спазъм. Майсторът предлага да се започне с нормализиране на храненето - един масаж, за да се отървете от подуване и болка в мускулите и ставите, няма да бъде достатъчен. Тя ще ви разкаже подробно за оптималната диета - за ползите от целина и вода, а също така ще ви каже кога можете да ядете сладкиши, ако наистина искате.

Самият масаж е техника на хемолимфен дренаж и е насочен основно към премахване на отока. Изпълнява се с деликатни, меки, но дълбоки движения, осигуряващи безопасно излагане. Цялата мъдрост тук е в ръцете на майстора - само с помощта на правилната техника масажът за бременни наистина ще помогне за подобряване на кръвообращението, нормализиране на метаболизма и премахване на излишната вода от тялото. Масажът се извършва с масло от Elemis "Японска камелия", което майсторът съветва да използвате за домашни грижи- именно той е предпочитан от звезда от типа, който износи всичките си 4 деца и не спечели нито едно разтягане, доверявайки се на чудодейно средство.

В резултат на това усещането за лекота, приятно спокойствие и блаженство ще изглежда безценно за бременни жени, които изпитват огромен стрес - особено през последния триместър.

Спа удоволствие: релаксиращ масаж

Къде: СЛАВЯНКА СПА

Спа в класическия смисъл е специална атмосфера на блаженство и спокойствие, правилна релаксация и чувствени удоволствия, които облекчават стреса, напрежението и просто доставят удоволствие. Няма място за дискомфорта, който изпитват тези, които ходят на спортен или антицелулитен масаж - само спокойствие и удоволствие. На пръв поглед изглежда, че не е много трудно - просто да подарите на госта приятно изживяване. Въпреки това създайте правилната атмосферане всички, дори най-известните салони и спа центрове могат да направят класически спа масаж - в крайна сметка само истински професионалисти могат да ви накарат да изпитате състояние, близко до медитативното. Най-важните компоненти на релаксиращия масаж са знаците на околната среда - светлина, аромати, музика.

Как изглежда един правилен релаксиращ масаж? Един от най-добрите програмипредставена в московския спа комплекс СЛАВЯНКА СПА в хотел Радисън Славянская - антистресовата спа процедура „Плодов бум“ е предназначена за няколко часа. Само дълга церемония в луксозен ориенталски интериор с истински спа ритуали може да ви извади от състояние на напрежение, с право смятат специалистите от центъра. Честни 100 минути масаж (!) плюс няколко часа съпътстващи процедури - посещения на хамами, бани, спа басейни, джакузита и зони за релакс.

Разбира се, въпреки цялата красота и атмосфера, виртуозните ръце на козметолозите и масажистите остават основното в този процес - различни видове масаж се извършват от майстори, поканени от Китай, а ритуалите за реене се извършват от висококласни банисти от Европа.

Антистрес спа грижата започва с релакс в хамама. След това загрятата и подготвена кожа се почиства със скраб от ананас, успоредно с това върху косата се нанася маската за коса Lingji и Shiitake. След като козметологът измие този състав, се извършва обвиване - върху тялото се нанася най-деликатната ароматна маска от манго. Следващият и най-важен етап от антистресовата процедура е масажът. Майсторът въздейства върху проблемните зони на гърба, шията, ръцете и краката, като редува няколко лечебни техники: разтриване, преса, акупресура, пощипване и антицелулитен масаж с памук. Тук ще се появи първият дискомфорт, който обаче е напълно оправдан - така се омесват застояли мускули. И след това - компенсация под формата на обтриване на тялото с масло от Cherry Kiss с успокояващо и овлажняващо действие. Повярвайте ми, след това дори вечните скептици и тези, които години наред живеят в стрес, се потапят в състояние на нирвана. В края на ритуала, когато изглежда, че няма как да стане по-добре, ще бъдете почерпени със свежо смути с вкус на тропически плодове „Портокаловото небе“. Ето го - правилният, истински спа ритуал!

Рефлекторно-сегментен масаж

Къде: "Посолство на красотата"

Рефлекторно-сегментният масаж е класическа медицинска техника, изобретена от лекарите. Принципът му е да въздейства върху определени части на тялото, които са свързани с вътрешните органи и гръбначния стълб с помощта на нервни окончания. Техниките му не се различават от медицинския масаж, но за по-голяма ефективност манипулациите се извършват не само в проблемната зона, но и в съседните сегменти в нея. Можете да се отървете от всички функционални блокове на гърба с помощта на такъв ръчен масаж в център Beauty Embassy - тук той се извършва според авторската техника на Сергей Лобанов.

Методът се основава на комбинация от аюрведични техники и класически терапевтични масажни техники. Тоест без разсейващи спа ритуали с пилинги и обвивания, а моментално целенасочено въздействие върху проблемните зони. Още през първите 15 минути за човек със средно телосложение такъв масаж има по-благоприятен ефект от акупресура и релаксация. Основният нюанс: този се различава от другите лечебни видове масаж по това, че обхваща не само проблемната зона, но и цялото тяло и дори главата и зона на яката- Терапевтичният ефект се постига на принципа на синергията. Първо, майсторът омесва тялото чрез кърпи с акцент върху зоните на скоби и измествания, разпръсквайки лимфата и загрявайки студените мускули. След интензивна тренировка на тялото, той прави успокояващо обтриване с масло, а в края на сеанса - вакуумен лимфен дренаж за елиминиране на задръстванияи подобрен кръвен поток. Дългоочакваният ефект - тялото в състояние на перфектна лекота на съществуване, без дискомфортв лумбалния и гръбначния стълб, се постига след първото посещение при масажиста. Какво повече можете да искате от мануалната терапия?

Антицелулитен масаж

Водещото място в списъка на най-популярните процедури за грижа за тялото отдавна е твърдо заето от антицелулитния масаж. По-голямата част от момичетата са изправени пред този проблем, независимо от възрастта и вида на фигурата, но е невъзможно да се отървете от него само с помощта на специални кремове и ексфолианти - тук трябва Комплексен подходкоето включва салонни процедури, правилното храненеи използването на козметика за тяло. Но дори и при спазване на всички тези правила, не трябва да се очаква незабавен ефект - след третата или четвъртата процедура тялото само ще свикне с ефекта и резултатите могат да се наблюдават след курс от 10-12 сесии.

Професионалистите по антицелулитен масаж съветват да забравите мита, че процедурата непременно трябва да е болезнена и след нея най-често остават хематоми. Да, по време на антицелулитен масаж е малко вероятно да се отпуснете, но усещането за дискомфорт възниква само в моменти на интензивно въздействие върху особено проблемните зони. Що се отнася до синините след масажа, това е „брак“, който специалистът е разрешил, така че ако на сутринта след масажа откриете хематоми по тялото си, тогава трябва да помислите за смяна на майстора.

Съвременният ритъм на живот на пълна скорост и постоянната необходимост от решаване на проблеми в режим на многозадачност допринасят за факта, че жените все повече избират сложни и бързи процедури за грижа за тялото, желателно е след масаж да можете да бягате за маникюр, стил и прическа отстраняване. Професионалистите в индустрията за красота бързо подхванаха тенденцията и предложиха на своите фенове салони, които предоставят услуги в най-удобния и комфортен формат. Триото от моно салони SlimBar, Dry Bar и Wax&Go на Болшая Дмитровка може да се похвали не само с отлично местоположение, но и с интересна концепция, приятна атмосфера и приятелски екип от професионалисти. В студио красиво тяло SlimBar предлага на посетителите програми за бързо и ефективно постигане на желаната форма, така че няма по-добро място за курс на антицелулитен масаж. Една от особеностите на студиото е, че всеки посетител получава индивидуална програма за масаж, в зависимост от личните желания, както и състоянието на мускулите и кожата. Например, интензивните техники за триене са особено подходящи за някого, но за някой ще се окажат вредни, някой ще почувства ефекта от ударната техника, докато други ще го намерят безполезен. И така, след разговор с клиента, майсторът създава уникална програма за масаж, базирана на комбинация различни техникимасаж - класически, бразилски, френски и др. Струва си да се отбележи, че всеки антицелулитен масаж следва определен модел - първо майсторът активира лимфния поток и стимулира кръвообращението, след това започва бавно и плавно загряване на тялото, след което преминава към по-интензивно триене и след това изпълнява елементи от лимфен дренажен масаж, който в крайна сметка ще бъде основният ефект.

Авторски лифтинг масаж

Къде: Алдо Копола

В борбата за идеална фигура често пренебрегваме една много важна опция - професионалните масажни техники, които възвръщат тонуса и еластичността на кожата, които се губят предимно при резки колебания в теглото. И тук говорим не толкова за популярното антицелулитен масажколко за техника, насочена към разпръскване на застояла лимфа в тялото, за да се въздейства върху подкожните мастни натрупвания.

Процедурата в Beauty and SPA Center Aldo Coppola е точно такава комплексна лифтинг процедура за тяло, насочена към коригиране на силуета, както и максимално възстановяване на стегнатостта и еластичността на кожата. Масажът продължава близо час и половина в една от уютните стаи на салона, потънали в полумрак. Под звуците на дивата природа майсторът внимателно изработва всеки сантиметър от тялото - козметикаизползвани по време на процедурата, допринасят за дълбоко проникване хранителни веществаосигурявайки лек лифтинг ефект. Но основна характеристикана тази техника са вибрации и „въртящи се“ движения, поради които кожата се тонизира (което като цяло е добре дошло), тогава човек може само да мечтае за дзен и релакс!

Вчера в Крокус Експо започна поредното изложение Intersharm Professional. Като част от програмата на професионалните конференции имах възможността да говоря на сесия за маркетинга на професионалната козметика.
Когато подготвях доклад за популяризирането на продукти за професионален масаж, се замислих върху въпроса: дали всички видове масаж, декларирани от салони за красота и спа центрове, наистина са търсени от потребителите? (Всъщност от това зависи маркетинговата политика на фирмите производители и дистрибуторите на продукти за масаж).

Тъй като нямах възможност да проведа социологическо проучване, реших да използвам интернет ресурсите, а именно услугата Yandex за преброяване на броя на заявките, съдържащи ключови думи (http://wordstat.yandex.ru/).

Търсени ключови думи	Брой заявки на месец, хиляди заявки
масаж - общ	932
тайландски масаж	46,9
масаж на гърба	31,7
масаж на лицето	25,8
Антицелулитен масаж	24,8
масаж на краката	8,9
масаж на корема	6,6
стоун терапия и стоун масаж	2,8
аюрведичен масаж	1,8
ломи ломи масаж	0,4
масаж с бамбукови метли	0,1
змийски масаж	0,045
диамантен масаж	0,003

Получените резултати бяха очаквани: в по-голямата си част посетителите на Интернет не се интересуват специфични техникимасаж, но просто масаж. Екзотиката не е много търсена, единственото изключение е тайландският, най-популярният вид масаж.
Защо? Мисля, че има няколко причини:
1) Масажът традиционно се използва от нас като средство за решаване на специфични проблеми (медицински, козметични). Следователно, когато човек разбере, че има нужда от масаж, той всъщност търси тази конкретна процедура. И той като цяло не се интересува какви движения използва масажистът. Ако има осезаем резултат, всичко е наред! Ако не, тогава колкото и интересен да се нарича масажът, клиентът няма нужда от него.
2) В Русия няма толкова много специалисти, които могат да направят правилния екзотичен масаж, така че в повечето случаи качеството страда.
Освен това, ако погледнете списъка по-горе, повечето екзотични видове масаж не са масажни техники, а ритуали, т.е. съчетават масажни движения, музикален съпровод, арома и цветотерапия, включват работа с енергийни потоци човешкото тяло. Освен това всички тези ритуали имат дълга история и са неразривно свързани с религията и философията на народите, които са ги създали. Ето защо, по мое мнение, един европеец може да научи тези ритуали до съвършенство само ако ги научи в страната си на произход, като същевременно изучава философията на този народ. Невъзможно е да се научи това за 20-30 часа учебни часове в курсове по масаж, следователно екзотичните видове масаж, представени на нашия пазар, като правило са много далеч от оригиналните източници. Поканването на специалисти от съответните страни не винаги е оправдано от икономическа гледна точка (предвид не особено голямото търсене на тези ритуали). Така че имаме това, което имаме...
3) Не винаги вътрешното оформление, дизайн и оборудване на салоните ви позволяват да постигнете релаксация и хармония. Или светлината не е обмислена, или диванът е неудобен, или музиката е досадна (вече говорих за опита си от вземането на винена вана в Испания). Но именно постигането на вътрешна хармония, премахването на нервното напрежение е очакваният и желан резултат от екзотичните ритуали.
4) И накрая, цената: екзотиката в много случаи е по-скъпа: например в Хелзинки исках да опитам масаж с диаманти ... Хм, 275 евро (казват, че все още е евтино, такива процедури струват до няколко хиляди евро) ... отиде за общ масажтяло с ароматни маслаза 100 евро.
Така че потърсете добри масажисти, които притежават набор от масажни движения, заемайки ги от класическата и екзотичен техники ритуали, както и такива, способни да съставят авторски методи, които ще осигурят най-желания резултат за клиента.
А за екзотика е по-добре да отидете в историческата си родина ... или в специализирани салони за масаж, които предлагат голям брой екзотични ритуали, извършвани от специалисти от страните, където произхождат тези ритуали (само при условие, че преводач ще работи със специалистите , защото масажист и клиент са необходимо условиеефективна и висококачествена процедура).

Масажът е индустрия, която включва видове масаж и голям брой разновидности. За да разберете напълно и разберете голям святмасажно изкуство, човек трябва последователно да върви, насочвайки се от повече големи групидо по-структурирани, като внимателно изучаваме всеки един.

Масажът има не само лечебни свойства, но и доставя истинско удоволствие

Според формата на изпълнение масажът трябва да бъде разделен на две големи групи: ръчен и апаратен масаж. Въз основа на тези две големи класификации се създават различни типове и разновидности, а комбинираната употреба образува още няколко типа.

Видове и тяхното приложение

Обръщаме се към по-задълбочен и структуриран анализ на две големи групи ръчен и апаратен масаж.

По вид приложение

Според вида на приложение масажът може да се раздели на общ, която се простира до цялото тяло, и до местен, което оказва влияние върху определени области на тялото:, шия, ръце и др.

Бих искал да отбележа, че тези видове могат да се извършват както с помощта на специалисти в тази област, така и самостоятелно, т.е. Ако не сте добре запознати с цялата технология - не си струва риска, свържете се със специалист. Правилно направеният масаж ще реши всичките ви здравословни и козметични проблеми.

С уговорка

По предварителна уговорка масажът може да бъде разделен на следните видове: терапевтичен, хигиеничен, спортен, козметичен, рефлексен и ориенталски. Нека да разгледаме всеки по-подробно.

С помощта на медицински тип е възможно да се ускори процесът на възстановяване на функциите на органите и системите по време на различни заболявания. В момента този вид не е забравен, а напротив, той се използва широко в лечебните заведения. В комбинация с физиотерапевтични упражнения, той просто прави чудеса и дава отлични резултати.

Терапевтичният масаж може да излекува много заболявания.

С помощта на хигиеничния масаж можете много добре и качествено да подобрите здравето си, укрепвайки и подобрявайки общото състояние на организма. Това е отлична превантивна мярка за много заболявания.

По правило се провежда под формата на самомасаж, полезно допълнение към което е сутрешната хигиенна гимнастика и други физически дейности. Хигиеничният масаж върви добре с водни процедури. За да не закъснее ефектът, отделяйте 10-15 минути всеки ден на сложна сесия със сутрешни упражнения и водни процедури.

Хигиеничният масаж върви добре със сутрешната гимнастика

Тя е насочена към подобряване на състоянието на отворените части на тялото - лице, ръце, шия и др. Използва се и за предотвратяване на преждевременно стареене, укрепване на косата и други различни козметични несъвършенства. Той е в голямо търсене и популярност сред нежния пол. С негова помощ кожата придобива невероятна гладкост, еластичност и мекота.

Струва си да се отбележи, че козметичният масаж е много отговорна процедура, която не трябва да се извършва самостоятелно. По-добре е да се доверите на професионалисти, тъй като неправилно извършеният самомасаж може да доведе до негативни последици. Ако това не Ви спира и решите сами да извършите масажната процедура, горещо Ви препоръчваме да се консултирате със специалист, който ще Ви даде необходимите съвети и препоръки за правилното изпълнение на техниките. Особено масажът на лицето се нуждае от по-деликатно и професионално изпълнение.

Козметичен масаж за удължаване на младостта в продължение на много години

Масажът от този тип е специално разработен набор от упражнения, техники, който е насочен към подобряване на представянето на спортистите. Процедурата е вид подготвителна точка за тежко натоварване на тялото, като по този начин ускорява процесите на възстановяване. От своя страна те са разделени на три вида:

1. обучение
2. Предварителен
3. Възстановяващо

Типът обучение е вид допълнителен аспект, който е насочен към подобряване на представянето на спортистите. В момента той бавно губи своята популярност и се използва изключително рядко.

Възстановителният масаж е по-популярен, защото се провежда с цел повече бързо възстановяванедвигателна активност, както и за облекчаване на чувството на умора. Този подход е необходим на всеки спортист след тежка тренировка. С ежедневните сесии масажът става най-ефективен. Най-подходящото време е 2-4 часа след тренировка.

Предварителният масаж е насочен към максимална подготовка на спортиста за състезанието. По правило се изпълнява 5-20 минути преди тренировка или състезание. От своя страна тя се дели на 4 подгрупи: загряваща, тонизираща, успокояваща и загряваща.

Спортният масаж е отлична подготовка за състезания.

Всеки знае, че човешкото тяло е вещество, което е едно цяло помежду си и с всичките си съставни части. Въз основа на това трябва да се отбележи, че всяка болест не носи определен сегмент, а е болест на целия организъм. Следователно, болезненият фокус причинява рефлекторни промени, които са взаимосвързани в органите и тъканите.

Въз основа на естеството на заболяването, неговите рефлексни промени са създадени голям брой подвидове на този масаж. В момента те са широко популярни и се използват два вида: точкови и сегментни.

Основната цел е да се открие огнището на рефлекторните промени, които се намират в тъканите на човешкото тяло, както и последващото въздействие върху тях. Процесът протича последователно, започвайки от повърхностните тъкани на кожата, постепенно преминавайки към по-дълбоките. Понякога част от кожата е толкова чувствителна, че всяко леко докосване е много болезнено. Този диагностичен масаж се нарича палпация. С помощта на техниката на палпиране се определя болката и напрежението, което се определя в съединителните тъкани и мускулите.

При сегментния масаж се използват такива техники, които са предвидени в класическия: триене, месене, поглаждане, вибрация, както и специални техники: движение, разтягане, пробиване, разклащане. Особено внимание се обръща на разтягането на болезнените участъци от кожата. С изчезването на рефлекторните промени в кожата се подобрява и състоянието на засегнатите органи.

Въз основа на това основната задача е да се облекчи стресът в определени засегнати области.

Чрез рефлексен масаж можете да определите фокуса на заболяването и да разберете причината

Това е вид акупунктура. В основата е учението за точките, разположени на повърхността на човек. На тялото има около 772 точки, 100 от които се използват на практика. Разделя се на три вида: силен, среден и слаб.

• Силният масаж има аналгетичен ефект, намалява мускулния тонус.
• Средният се използва главно за всички заболявания, като има релаксиращ ефект.
• Слаби, обикновено се провеждат на сесии физиотерапевтични упражнения, осигуряващи стимулиращ ефект върху определени мускулни групи.

Акупресурата перфектно облекчава напрежението и облекчава болката

Ориенталският масаж се използва от древни времена и е широко използван в страните от Изтока. Там се използва за терапевтични цели, повишавайки тонуса и работоспособността на организма. Ориенталският масаж използва такива техники: поглаждане, триене, месене, разтягане.

Характеристики на изпълнение:

1. Изпълнява се не само Горни крайници, но и по-ниски;
2. Масажът се извършва върху суха кожа;
3. Движенията се извършват не само от периферията към центъра, но и в обратна посока.

Процедурата енергизира и подобрява работоспособността

хардуерни изгледи

Съвременните технологии не стоят неподвижни. Създават се различни уреди за масаж, с помощта на които можете лесно да извършвате масаж у дома.

Най-популярните видове: вибро-, хидро-, пневмо-, ултразвуков масаж, както и техните различни комбинации.

В тази статия научихте какви са видовете масаж, какви ползи носят на тялото. Тези знания определено ще бъдат полезни за поддържане на здравето и красотата на тялото. След като сте изучили цялата същност на видовете и техниките отвътре, е много по-лесно да прилагате техниките на самомасаж на практика. Няма излишни знания, особено ако се отнасят за здравето и красотата на вашето тяло.