Много хора, които внимателно се грижат за здравето си, знаят, че сутрин, малко преди първото хранене, трябва да изпиете чаша чиста вода. Тази препоръка съществува, но тук е важен нюанс - трябва да използвате вода с определена температура, за да постигнете желания лечебен ефект. Жителите на Китай и други страни от Изтока знаят отговора на въпроса - полезно ли е да се пие вода сутрин на празен стомах. Нека да видим какъв ефект има върху тялото.
Защо топлата вода е полезна?
Според лекари и диетолози е много полезно да се пие гореща вода сутрин на гладно. Каква трябва да е температурата му? Най-подходящият температурен режим е 40-42 градуса. Тоест течността трябва да е малко по-гореща от тялото ни. Китайските мъдреци казват, че когато стомахът влезе студена вода, тогава тялото все още го загрява преди усвояване. Загряването на течността става в стомаха, където чистата вода със сигурност се смесва със стомашния сок. Едва след това течността навлиза в червата и след това се абсорбира в кръвта.
Поетият път топла вода, е много по-кратък. Топлата вода не се задържа в стомаха, а влиза чиста формав червата поради малка бразда, водеща по малката кривина от стомаха към червата. Това " късо изрязване„Той е предназначен специално за топлата вода, която пием, тъй като не е необходимо да се смила. В червата се абсорбира в кръвта и овлажнява цялото тяло.
Много е важно да пиете чиста топла вода на гладно и това може да става само сутрин, след събуждане, а също и преди всяко хранене. Защо? Ако в стомаха има остатъци от храна, тогава изпитата топла течност няма да отиде направо в червата, а ще се използва за тяхната обработка.
Колко да пиете топла вода на празен стомах?
Ако целта ви е да ускорите метаболитните процеси и да подобрите храносмилането, то една-две чаши сутрин са достатъчни. Въпреки това ще бъде по-добре, ако целият обем вода, необходимо за човекана ден, ще започнете да приемате в загрята форма. Средният човек трябва да пие най-малко един и половина литра вода на ден.
Топлата вода ускорява метаболизма
Ако изпиете 1 чаша гореща вода сутрин, тогава се случва следното - червата се задействат, подготвяйки се да поемат порция храна, а стените му се измиват и почистват от различни видове замърсители. Влезе в кръвта топла водалеко повишава телесната температура, поради което метаболитните процеси протичат по-бързо.
Според експерти метаболизмът в рамките на 40-45 минути след пиене на топла вода на празен стомах се ускорява с около 30%. Ако искате да отслабнете, тогава непременно започнете да практикувате топло пиене сутрин. В същото време не можете да следвате диета, процесът на отслабване ще започне поради ускоряването на метаболитните процеси и прочистващия ефект на топла напитка.
Предотвратяване на запек
Ползи за пикочно-половата система
Горещата или топла вода насърчава бързото уриниране. В този случай бъбреците не се претоварват, а работят нормално. Ако страдате от отоци или имате проблеми с пикочната система, опитайте да добавите няколко капки лимонов сок към водата си. Тази напитка ще помогне за прочистване на пикочните пътища.
Обща релаксация
Горещата вода има още едно невероятно свойство - отпуска мускулите, облекчава спазмите, което означава, че може да облекчи спазматичната болка. Топла напитка ще ви помогне да се отървете от мигрена.
здрава кожа
Удължаване на младежта
Преждевременното стареене е проблем, който се дължи най-вече на липсата на течности в организма. Известно е, че с възрастта в клетките на нашето тяло има по-малко влага, отколкото при раждането. Това означава, че обемът на течността трябва постоянно да се попълва и колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е нуждата му от вода. При недостига му в организма кръвта и лимфата стават по-гъсти и това води до факта, че кожата става по-малко еластична, както и мускулите и ставите. В резултат на това се появяват бръчки, а тялото ни губи своята гъвкавост. Изпивайки чаша вода, загрята до 40 градуса на гладно, ще удължите младостта си без много усилия.
Противопоказания
Може ли да се пие вода на празен стомах?
Много хора твърдят, че пиенето на вода на празен стомах е много полезно, но гастроентеролозите казват, че това далеч не винаги си заслужава. Нека да видим дали е възможно да се пие вода на празен стомах или е по-добре да се въздържаме от нея.
Каква вода да пием сутрин на гладно?
Първото нещо, за което гастроентеролозите се борят, е, че не можете да пиете гореща вода на празен стомах сутрин. Можете да използвате една чаша топла вода, освен това към него е желателно да добавите 1 ч.л. натурален мед. Студената и гореща вода ще раздразнят стените на стомаха, затова се опитайте да пиете само течности със стайна температура. По същата причина не трябва да се добавя лимонов сок към течността, това също ще провокира развитието на гастрит и колит. минерална водасутрин, те също не се препоръчват да се използват веднага след сън, високото съдържание на сол ще се отрази негативно на бъбреците и пикочна система. Минералната вода се препоръчва да се пие през деня, като се изчака след хранене около 30 минути.
Второ, ако сте много гладни, не трябва да се опитвате да намалите това чувство с помощта на същата чаша вода. Според лекарите това е най-близкият път до развитието на гастрит. По-добре е, ако няма възможност за ядене, да изпиете чаша зеленчуков сокили кефир, 
те не само ще намалят апетита, но и ще обгърнат стените на стомаха.
Обобщавайки, може да се отбележи, че можете да пиете чиста топла вода на празен стомах само след сън и по никакъв начин не се опитвате да заглушите чувството на глад по този начин през деня или вечерта.
Сега да видим защо е добре да пием вода сутрин на гладно. Експертите казват, че чаша вода със стайна температура, изпита веднага след сън, не само ще ви накара да се почувствате по-свежи по-бързо, но и ще помогне за елиминирането на токсините. Една проста чаша вода ще ви помогне да запазите младостта, красотата и да дадете добро здраве.
Вода на празен стомах с лимон и мед: ползи и вреди
Ако има лек за всички болести на света, то това вероятно са медът и лимонът. Нищо чудно, че хората казват, че тези, които са живели в пчелина от детството и постоянно са яли ароматния пчелен продукт, нямат хронични заболявания в напреднала възраст. Разбира се, медът сам по себе си не може да излекува сериозно заболяване. Но е възможно да се предпазите от настинки, както и да предотвратите развитието на повечето известни заболявания. Това е доказано от много изследвания. В нашата статия ще говорим за това как водата с лимон и мед е полезна, ако я пиете на празен стомах. Ние също ще говорим за уникални свойстваот това лекарство, в зависимост от видовете мед. 
Главна информация
Топла вода с лимон и мед на гладно действа като лекарство широк обхват. Висока концентрациявитамини, киселини и биометали, на които е богат естественият мед, се усвояват най-пълноценно, ако се включи метаболизма витамин Ц, тоест витамин С. Лимонът е рекордьор по съдържание на този микроелемент. Лимоновият сок с мед и вода практически няма противопоказания. Не могат да си го позволят само хора, които са алергични към цитрусови плодове. Научно установено е, че висококачественият натурален мед, приет в големи количества, не може да бъде отхвърлен. Алергията възниква, ако в продукта присъстват чужди включвания, например фрагменти от хитин и метаболитни продукти на кърлежи, които могат да се заселят в кошерите и др. 
Пийте с ябълков мед
Синапът е едно от любимите растения на пчелите.
Синапът е страхотно медоносно растение. Трябва да кажа, че пчелите избират най-доброто, за да получат нектара, с който ще хранят своето потомство. Растенията, наречени медоносни са едни от най-богатите на съдържание полезни вещества. Ако пчелинът се намира близо до синапеното поле, тогава докато горчицата не избледнее, малките работници няма да докосват други растения. Горчицата, подобно на някои други сортове мед, дадени в нашата статия, е една от най-стабилните по състав. По това качество той е подобен на меда от елда, липа, еспарзета, фацелия и малък брой други видове мед.
С какво е полезна вода с лимон и горчица мед лекар специалист по урологични заболявания. Тази напитка има положителен ефект върху пикочно-половата системамъжко тяло.
Неблагоприятното въздействие на никотина върху белите дробове и бронхите може да бъде смекчено чрез пиене на лимонова напитка с мед от синапов цвят всеки ден на празен стомах.
Сладкият, мек и деликатен вкус на синапения мед е перфектно съчетан с остротата на лимона. По отношение на вкуса тази напитка се счита за една от най-добрите. 
Манука е уникално растение
Напитка от мед и лимон от градински чай
Градинският мед е рядък деликатес, който има леко горчив вкус. Ако имате късмет и станете собственик този продукт, знайте, че вашата здравословна сладка и кисела вода е по-подходяща за жена. Вода на гладно с мед от лимон и градински чай нормализира менструален цикълоблекчава мускулните болки и подобрява съсирването на кръвта.
Лекият слабителен ефект на напитката ще подобри функционирането на храносмилателната система. В резултат на това ще се подобри тенът и състоянието на косата и ноктите.
Изразеният диуретичен ефект на тази напитка ще облекчи подпухналостта и ще върне хармонията и елегантността на фигурата.
Лимонено-медената напитка има бактерицидни свойства и е добър антисептик, следователно помага за унищожаването на гнилостните бактерии, които се заселват устната кухина. Съответно, той служи като средство за профилактика и лечение на стоматит и пародонтоза. 
Акациев мед - самата нежност
Напитка с мед от люцерна
напитка с лавандулов мед
Лимонова напитка с мед от бял трън
Еликсир от лимон и мед от Силвър Лох
Дамска напитка с мед Akkuray
Приготвяне на напитка
Напитка с мед от бодил
Избор на мед
Възможна вреда
Важно е да разберете това уникална ползалекарството, описано в нашата статия, е пряко свързано с качеството на съставките. По принцип топлата вода с лимон и мед, изпита на гладно, не може да навреди на здравето. Но ако попаднете на некачествен мед, използвайте лоша воданаситени с хлор и соли тежки метали, или закупени развалени лимони, тогава очакваното подобрение на благосъстоянието е малко вероятно да дойде.
В заключение си струва да припомним още веднъж, че медът е това, с което пчелите хранят своите малки. Те събират нектар само от тези растения, които няма да навредят на ларвите. Историите за отравяне с див мед са само легенди и приказки. Пресен, не по-стар от една година, в умерени количества, медът е абсолютно безвреден и разрешен за консумация. здрави хоравсяка възраст.
Вариант едно
Вариант две
Лечебни свойства на напитката
Ако пиете вода с лимон и мед на празен стомах, тя ще укрепне кръвоносни съдове, ще ги направи по-еластични и пропускливи. Калият и магнезият ще укрепят миокарда, ще се възстановят сърдечен пулсуспокоява нервната система. Водата, приета на празен стомах с лимон и мед (ревютата на тези, които са завършили месечен курс, твърдят, че това е вярно) допринася за загуба на тегло. Това не е изненадващо, защото е нормализирано киселинно-алкален балансна организма, подобрява се чревната микрофлора. В резултат на това метаболизмът се ускорява.
Добрата вода за разреждане на кръвта с лимон и мед (прегледите на флеболозите по този въпрос се сближават) ще предпази от развитието на разширени вени.
Що се отнася до сезонните огнища на респираторни вирусни инфекции, в този случай нашата напитка може да действа като панацея. Човек трябва само да създаде навика с цялото семейство да пие чаша вода с мед и лимон всяка сутрин на празен стомах, тъй като настинките, безмилостно атакуващи всички наоколо, ще заобиколят вас и вашето домакинство. Младеж, постоянно зает външен вид: състоянието на кожата, косата и наднормено тегло- трябва да спре да търси в аптеките чудодейни хапчета за красота. Те не съществуват. Почти всичко най-добро фармакологични препарати- това са витамини и микроелементи, които съдържат само вода с лимон и мед. За отслабване, красив външен вид и добър тонне се сещам за нещо по-добро. Ако има желание да се задълбочите във въпроса, не е ли по-добре да се запасите с различни сортове мед и да ги пиете един по един? В крайна сметка медът е различен мед. В зависимост от времето на събиране, вида на растенията и местата на растеж, свойствата му се различават значително. 
Лечение на алкохолизъм
Известно е, че водата с лимон и мед може да спаси човек от такива сериозно заболяванекато пристрастяването към алкохола. С подробно проучване на състава и функционалните ефекти на напитката върху тялото става ясно защо това се случва.
AT в общи линииЛечебният механизъм протича по следния начин. Вода с лимон и мед облекчава синдром на махмурлук. Голям бройсложни киселини стимулира производството на хормони, отговорни за доброто здраве и настроение. Състоянието на нервната система се подобрява. Неутрализират се чувствата на безпокойство, униние, безнадеждност и страх.
Добър тон, дори положително настроение, здравословно благополучие, които се превръщат в постоянна сензация – точно това те кара да намираш удоволствие и разсейване не в алкохола, а в съвсем друга, здравословна и просперираща сфера.
Под въздействието на мед и лимон метаболизмът се ускорява, метаболитните продукти се отстраняват бързо. По този начин се премахва интоксикацията. Диуретичният ефект на напитката ускорява изтеглянето на токсичните вещества. Въпреки това, една чаша този случайне достатъчно. Пийте напитката ежедневно, за предпочитане няколко пъти на ден.
Елдата е универсално растение
Нашата страна е известна с отличния си мед, нектарът, за който пчелите събират от елда. Този сорт има светло до тъмно червеникаво-кафяв цвят и много приятна миризма. Леката горчивина е отличителна черта на истинския мед от елда. За вкус и лечебни качестватой е класиран сред най-добрите. Вода на гладно с лимон и мед от това растение лекува много болести. Особено си струва да се отбележат ползите му за хемопоезата. Медът от елда е рекордьор по съдържание на най-много различни витаминии микроелементи. При анемия, лимон с мед и вода сутрин ще помогне да се повишат нивата на хемоглобина и да се подобри състава на кръвта.
Напитка с вкус на липа
Много хора познават божествения вкус и аромат на липовия мед. Светъл, почти бял, с лек кремав оттенък, може да е леко зеленикав на цвят. Сравнително бързо кристализира. Полезните свойства на меда в комбинация с лимон само се засилват. Водата с мед и лимон на празен стомах (прегледите на редовните потребители на напитката са съгласни с това) може да повиши тонуса и да предотврати развитието на депресия. Това се дължи на факта, че съдържащите се в липовия мед киселини, витамини и биометали се нормализират хормонален балансорганизъм. 
Подобряване общо състояние, нервната система влиза в хармония. Забелязано е, че пиенето на вода с лимон и мед на гладно сутрин облекчава безсънието вечер. При редовна употреба сутрешните ставания престават да бъдат проблем през есента и зимата, когато дневните часове са кратки и околните кимат вяло и се прозяват дори през деня.
Сутринта е времето, когато човек трябва да се зареди максимално с енергия, за да прекара деня си пълноценно. При различни хораденят започва различно - "чучулигите" са бодри и бодри от самата сутрин, а "совите" не могат да започнат деня си без чаша кафе или силен чай. Но колко полезни са тези напитки за тялото на празен стомах? Какво да пиете сутрин, за да се събудите по-бързо и да се заемете с работата? Нека разберем в тази статия.
Разбира се, голяма част от населението на света предпочита чаша прясно сварено кафе сутрин. Не е изненадващо - кофеинът събужда и ободрява тялото, което е толкова необходимо за много хора сутрин. Диетолозите обаче не препоръчват да се пие кафе в големи количества, особено черно. За да не навредите на тялото, можете да пиете кафе не повече от четири пъти седмично, а не всеки ден подред.
Също така не се препоръчва да пиете кафе на празен стомах, по-добре е или да го разредите с мляко или сметана, или да изчакате да ядете и едва тогава да пиете кафе. Хората със стомашни заболявания, атеросклероза, както и деца и юноши трябва да избягват кафето, за тях ще бъде много по-полезно да пият добър чай сутрин.
чаша чай
Следващият по популярност е, разбира се, чаят. Може да се пие в почти всякакви количества и по всяко време. Чаят ободрява не по-зле от кафето, но не се препоръчва пиенето на черен, силен чай сутрин, по-добре е да започнете деня с чаша зелен или бял чай - те съдържат достатъчно кофеин, за да събудят тялото и този ефект е траен по-дълго, отколкото след черни чайове.
Чиста вода
Всъщност почти всички диетолози са съгласни, че първото нещо, което човек трябва да консумира сутрин, е чаша (или дори две) обикновена чиста вода. Тя перфектно се справя с такива задачи като събуждане на тялото и стартиране на храносмилателните процеси. Трябва да пиете чиста, негазирана вода със стайна температура. Количеството вода може да зависи от вашите нужди - ако усетите силна жаждасутрин - не се отказвайте и изпийте две чаши вода.
Обикновена вода с лимон най-доброто питиеда събуди тялото.
Освен че задейства работата на стомаха и червата, сутрешната порция вода изчиства токсините, натрупани през нощта в тялото и подпомага работата на нервната система. Във водата можете да добавите лимонов сок, мед, парчета плодове и зеленчуци като ягоди, краставици, листа от мента. В този случай детоксикиращите свойства на водата се повишават значително.
какао
Не много хора предпочитат тази напитка за сутрешно събуждане, но напразно - какаото има ободряващ ефект не по-лошо силно кафе, а в комбинация с мляко има невероятен вкус и зарежда не само с енергия, но и с положително настроение за целия ден. Съдържа се и в какаото полезни минералии витамини: фосфор, магнезий, калций, калий, натрий, желязо, цинк, флуор, витамини А, Е и група В. Полезен е поради антиоксидантните си свойства, които между другото надхвърлят дори антиоксидантните свойства на прясно изцеденото сокове.
сокове
Много привърженици здравословно храненепрепоръчително е да пиете прясно изцедени сокове сутрин. Наистина, портокаловият сок, пиян за закуска, подобрява функционирането на кръвоносната система, на сърдечно-съдовата системаима положителен ефект върху мозъчната функция. Ябълка и гроздов сокимат същите качества, плюс те имат положително влияниена нервна система.
Единственият недостатък на пресните сокове на гладно е, че не са подходящи за хора с свръхкиселинностстомаха. Портокалов сок или сок от други цитрусови плодове по принцип не се препоръчва да се използва на празен стомах - те могат да провокират гастрит. Най-доброто времеза пиене на такива сокове - по време на хранене или след хранене.
цикория
Малко хора знаят каква прекрасна напитка е това, но междувременно цикорията е чудесна алтернатива на не съвсем здравословното кафе. Тези, които се грижат за здравето си или по някаква причина не могат да пият кафе, избират цикория и го правят правилно.
Цикорията е напитка от корена на едноименното растение, която има много предимства и практически няма противопоказания. Цикорията е много полезна и се препоръчва дори на бременни и кърмещи жени, които трябва да се откажат от кафето. Богат е на витамини, минерали, ободрява и подобрява настроението, а също така понижава нивата на кръвната захар, помага за отслабване, бори се с дисбактериозата, прочиства черния дроб и бъбреците. И е далеч от пълен списък полезни свойствацикория.
Цикорията е напитка, която има вкус на кафе, но е много по-здравословна. И все пак навсякъде има муха в мехлема: цикорията не се препоръчва за хора с разширени венивени, при някои хора може да предизвика превъзбуда и усилие за хранене. Затова не се увличайте твърде много с тази напитка, помнете - мярката е добра във всичко.
Чаша вода на празен стомах за храносмилане
За да може тялото да усвои правилно хранителни веществаи отделят отпадъчни продукти, в червата трябва да постъпва достатъчно количество вода. Изпиването на чаша вода сутрин възстановява баланса на течностите и подготвя храносмилателната системада работиш.
За тези, които страдат от запек, синдром на раздразнените черване забравяйте да пиете вода на празен стомах.
Сутрешна чаша вода за прочистване на токсините и токсините
чиста вода - най-доброто лекарствода пречистим тялото си. Той изхвърля токсините и токсините от клетките и позволява на отпадъците да се отделят през червата, заедно с урината, а също и през кожата с потта.
Пречистващите свойства на водата се проявяват по-бързо, ако я пиете сутрин преди хранене. Чаша вода на празен стомах насърчава бързото отстраняване на токсините и токсините. Това от своя страна ускорява преработката на полезните за организма вещества.
Пийте преди хранене, за да отслабнете
Само една чаша вода сутрин подобрява метаболизма. И тъй като нормализирането на метаболизма е основата, считайте, че пиенето преди хранене е първата стъпка към перфектна фигура. Водата прелива повишен апетити включва мастните резерви в метаболитните процеси.
Но липсата на вода в тялото значително забавя метаболизма. В този случай той ще се стреми да възстанови загубената течност, а не да използва мазнини.
Каква вода да пием на празен стомах?
Като първа чаша е подходяща обикновена чиста топла вода, негазирана минерална вода. Можете също да приготвите вода с мед или вода с лимон.
За да приготвите вода с мед, разтворете чаена лъжичка натурален мед в чаша вода. Това не само насърчава храносмилането, но и помага за възстановяване на имунитета, справяне със стреса.
Ако искате сутрин да изпиете витаминозна чаша вода, вечерта потопете резен лимон във водата. Тази напитка подобрява работата на храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата система, обогатява организма с полезни вещества.
Чаша вода на празен стомах дава на тялото сутрешен прилив на енергия, тонизира кръвоносна система, спомага за подобряване състоянието на кожата и стимулира умствената дейност.
Едва се събуждат от сън, повечето хора отиват да сварят чаша ароматно кафе, а някои предпочитат да утолят жаждата си със зелен или черен чай. Привържениците на здравословния начин на живот пият топла вода с лимон и мед, докато други обичат да започват деня с чаша мляко. Но дали тези сутрешни напитки наистина са толкова добри? Според съветите на диетолозите чаша чиста вода, изпита на празен стомах, е най-добрият начин да се събудите по-бързо и да презаредите батериите си. Как да съчетаете любимия си кафе ритуал с добър навикпие вода сутрин?
Ползи от пиенето на чиста вода сутрин
Всички човешки органи се нуждаят от вода, за да останат здрави и да функционират правилно. От неговия дефицит страда мозъкът, чиито клетки са 90% наситени с влага, кръвта съдържа 83% вода, мускулите - 75% и дори костите (22%).
Чаша чиста вода сутрин позволява на тялото да:- възстановява изгубената през нощта влага;
- активирайте метаболитните процеси;
- активират нервната система;
- стимулират храносмилането;
- подобряване на общото благосъстояние.
Само чистата вода е в състояние да поддържа баланса на химичните съединения - соли, минерали, захари, аминокиселини и други вещества в междуклетъчната течност.
По време на сън човешкото тяло работи активно, регенерира клетките и се почиства вътрешни органи. Ето защо чаша вода, изпита на празен стомах, помага на тялото да отстрани продуктите на разпадане с урината. В допълнение, пиенето на чиста вода сутрин помага за овлажняване на кожата отвътре, поддържа нейната еластичност и тонус, което предотвратява ранно стареенеи появата на бръчки.
След 30-40 минути след пиене на чиста вода можете да закусите, като включите в диетата си някоя от традиционните напитки: чай, кафе, пресни соковеили друга течна храна.
Вода с каква температура е най-добре да се пие сутрин?
Универсалната здравословна напитка – водата – трябва да е сурова. Ако местната течност от крана не е надеждна, тогава е по-добре да я замените с чиста, бутилирана. Тя може да бъде:
- Студ. AT идеален- пролет. Такава напитка утолява жаждата по-добре от други, темперира тялото и удължава живота на човека.
- стайна температура. Тази вода стимулира стомашно-чревния тракт, премахва киселини и спазми. Счита се за най-удобен за пиене.
- горещ. Йогите и отслабващите го използват за прочистване на стомашно-чревния тракт от слуз. Има положителен ефект върху метаболитните процеси и човешкото здраве, като го подмладява.
Сок от лимон или лайм се добавя към вода със стайна температура или гореща за засилване на ефекта. Пиенето на чаена лъжичка мед с лимонова напитка го превръща в течна храна.
Чай, кафе и други напитки
Избирайки между две напитки за закуска - кафе или чай, учените не могат да дадат предпочитание на една от тях. Най-често това е въпрос на вкус за всеки човек. Някои хора обичат да започват всяка сутрин с чаша ароматно кафе, други предпочитат да пият черен или зелен чай.
Общи ползи от чая и кафето:
- наличието на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на тялото;
- концентрацията на кофеин в самото кафе е два пъти по-ниска, отколкото в черния чай;
- съдържанието на полифеноли - вещества, които предпазват тялото от заболявания на сърдечно-съдовата система и онкологията.
Една сутрешна чаша кафе без захар намалява риска от диабет с 55%, развитието на болестта на Паркинсон с 80%, и рак на кожата с 11%. Но не трябва да се пие за хора, страдащи от хипертония и проблеми със стомашно-чревния тракт.
Чаша черен чай понижава индекса на холестерола, нивата на кръвната захар, подобрява имунитета. Съдържа обаче и 40 мг кофеин, който е вреден за хора със сърдечно-съдови заболявания. Освен това черният чай пречи на усвояването на желязото.
Сутрин от 6 до 10 сутринта естественото ниво на хормона на стреса кортизол е повишено, което предизвиква прилив на енергия. Ако пиете черен чай или кафе през тези часове редовно, тогава тялото започва да синтезира по-малко кортизол, разчитайки на приема на кофеин. Поради ефекта на пристрастяването, човек се чувства уморен, претоварен. Изисква увеличена порция чай или кафе, за да се ободри. Затова диетолозите съветват тези стимулиращи напитки да се пият между 10 и 12 часа.
Зеленият чай е чудесна напитка за закуска. Намалява нивото на кортизол (хормон на стреса), намалява риска от развитие на хипертония (с 47%) и др. сърдечно-съдови заболявания. Използва се за отслабване, за активна детоксикация на организма.
И чаят, и кафето са кисели и имат pH 5. Те са чудесни за храносмилането, защото кофеинът стимулира производството на солна киселина в стомаха. Ето защо не се препоръчва тези напитки да се консумират на празен стомах, тъй като те могат да доведат до гастрит или да причинят язвени процеси в стомаха.
За тези, които са противопоказани в черен чай или кафе, цикорията може да се вари сутрин. На външен вид и вкус наподобява кафеена напитка, но не съдържа кофеин. Стимулира имунната система, подобрява метаболизма, нежно успокоява нервната система. Напитка с цикория не носи дискомфорт дори когато се консумира на празен стомах.
Млякото, пресните сокове, смутитата и други напитки, които имат калории, се считат от диетолозите за течни храни, така че е най-добре да ги пиете по време на закуска, а не на празен стомах. За разлика от чистата вода, такива напитки, заедно с храната, променят съотношението на различни компоненти на тъканната течност в тялото.
В тази статия искам да говоря защо трябва да пиете вода сутрин. Това просто ежедневно действие има толкова много предимства, че мнозина дори не осъзнават.
Изглежда, какво може да бъде по-лесно от това да станете от леглото сутрин и веднага да изпиете чаша чиста вода? Но много пъти съм виждал как хората започват сутринта си с цигара, с чаша кафе, със сладка газирана лимонада, с чай.
Като цяло от всичко, но не и от чиста вода. По-долу са изброени причините, поради които е по-добре да се пие вода, отколкото нещо друго.
10 причини да пиете чаша вода сутрин
И така, сега ще изброя положителните точки от факта, че ако започнете всяка сутрин, веднага след събуждане, пийте 1-2 чаши чиста вода.
- Помага на тялото да се пречисти от токсините и шлаките, натрупани в тялото за една нощ;
- Попълва воден баланснашето тяло, тъй като губим вода и през кожата и дишането по време на сън;
- Почиства стомашно-чревния тракт;
- Помага метаболитни процесив тялото, ги ускорява;
- Подготвя стомаха за работа;
- Помага да се отървете от наднорменото тегло;
- Позволява ви да направите кожата по-лека, както и да изглеждате по-свежи;
- Допринася за лечението на много заболявания, понякога дори доста сериозни заболявания;
- Измива отделителната система;
- Това е добър тласък на енергия;
Струва ми се, че дори тези 10 точки са достатъчни, за да разберете защо трябва да пиете вода сутрин.
Още няколко факта, които обясняват защо трябва да пиете вода сутрин
За най-упоритите и за скептиците, ето още няколко факта за водата:
- Средно аритметично човешкото тялосе състои от 75-80% вода (мозък - 75%, кръв - 92%, скелет - 22%, мускули - 75%);
- Доказано е, че водата е важен източникенергия, а липсата на вода намалява активността, енергичността и работоспособността на човек;
- Учените препоръчват да се пият поне 8 чаши вода на ден;
- Проучванията доказват, че ако пиете 1-2 чаши вода преди закуска (Прочетете:), обяд и вечеря (за 1-2 часа), човек определено започва да отслабва (за тези с наднормено тегло);
- Водата помага за изгарянето на калории; докато самата вода не съдържа калории и захар, за разлика от всички видове сокове, лимонади и др.;
- Учените са установили, че ако човек пие най-малко 1,5 литра чиста вода всеки ден в продължение на една година, той допълнително изгаря 17 400 калории, което е приблизително равно на 2,5 кг. (за 5 години - това вече е 12,5 кг., Което може да изглежда като излишни мастни натрупвания по корема, бедрата и т.н.);
- Поради липсата на вода в тялото, човек може да изпита: високо кръвно налягане, лошо храносмилане, кожни заболяваниязапек, бъбречно заболяване и пикочните пътища, болки в ставите и скованост, наддаване на тегло, преждевременно стареенеи други.
Също така е важно да знаете, че говорим за непреварена вода. Водата трябва да е чиста сурова. Но каква температура трябва да бъде тази вода, прочетете по-долу.
Важно: не всеки човек е подходящ за една и съща вода
Добре е да пиете вода сутрин за всички, въпросът е само температурата на водата.
Не забравяйте, че ние сме различни и някои съвети може да са подходящи за нас, но не и за друг човек. Следователно някой трябва да пие хладка вода, някой топла. Основното е, че не трябва да се вари.
Това трябва да се определи според конституцията на вашето тяло, с други думи, да се наблюдават усещанията и реакцията на тялото към тази или онази вода.
Освен това някой пие вода с лимон или мед. Така че, както виждате, всичко е индивидуално.
Резюме: защо да пием вода сутрин?
Ако сте прочели внимателно статията, забелязали сте, че много факти са в полза на редовното използване на чиста сурова вода.
От личния си пример мога да ви кажа, че практикувам този навик от няколко години. Събуждайки се сутрин, автоматично изпивам чаша вода, без дори да се замисля (Полезно:).
Аз също пия вода през целия ден. Затова мога спокойно да го кажа редовното пиене на вода е един от факторите, които ме карат да се чувствам добре.
Просто опитайте, за да сте сигурни. Започнете с чаши вода сутрин. След това добавете още един и т.н. По-добре, отколкото да пиете твърде много чай или кафе, изпийте чаша вода.
Ако тази статия е била полезна за вас, тогава щракнете върху бутоните на социалните медии по-долу!