Как да повишим жизнеността и енергията на една жена. Какво да пиете за повишаване на тонуса и повишаване на ефективността. Ето някои основни правила за нормализиране на съня

добре жизненосте намирането на човек за дълго времев радостно и енергично състояние.

Най-често се дават съвети по тази тема, които просто не искате да следвате. Можете обаче да намерите не само лесни за изпълнение, но дори и приятни препоръки. не вярвате? Прочетете статията до последния ред и ще я видите.

През зимата и ранната пролет тялото ни се нуждае слънчева светлина, но не е достатъчно, а витамините са на привършване. Първото нещо, което трябва да направите сутрин, когато станете от леглото, е да се протегнете, да се усмихнете и да вземете душ, като се изтъркате добре с кърпа.

Нищо не зарежда с енергия така, както душът. Особено ако този душ е контрастен. Вярно е, че е трудно да накарате ръката си да завърти крана в другата посока, но може би тази снимка с ползите, които промяната на температурата на водата дава на тялото, ще ви мотивира.

След това идва ред на гимнастиката. Е, казвате, пак за старото!

Ако не ви се прави гимнастика, заменете я с танци. Включете музиката и докато танцувате, пригответе закуска, облечете се. Се случи?

Мисля, че не всеки може да си позволи да пусне музика рано сутрин. Тогава това е страхотно упражнение за събуждане за вас.

Не знаете какво да сготвите за закуска? Вземете идеята си за закуска от тук

Вървете по улицата и започнете служебните си задължения. Ела вкъщи, остави краката си да си починат. Легнете на пода, повдигнете краката си и подпрете петите си на стената. Пет минути и отново сте във форма!

Или ето друго - ако има бодливи топки, тогава ги търкаляйте с бос крак, както съветва Ямуна Зейк.

Ако имате време, тогава вземете вана с морска сол. Ще премахнете идеално цялата негативност, „заседнала“ през деня.

Перфектно допълва енергията на прошката на всички, които са ви обидили, и благодарността за изживения ден. Опитайте и ще почувствате такъв мощен релакс!

Изберете цел

Така че енергията никога да не ви напуска, изберете цел в живота за себе си и вървете към нея. Всички активни хора живеят интересен живот, постоянно постигат нови цели, нямат време да се тъгуват.

Спрете на половината път до това е невъзможно, при никакви обстоятелства!

Народни средства за умора

В съкровищницата народни рецептиИма много инструменти, които лесно се правят у дома. Те бързо ще възстановят енергията!

Ефективна рецепта: настържете сурово цвекло, напълнете с него бутилка, залейте я с водка. Оставете да престои 12 дни на топло място. Приемайте по 1 чаша дневно преди хранене.

Отличен тоник е отвара от трици: 400 г трици се заливат с 1 литър. преварена вода, гответе за един час, след това прецедете през марля, изстискайте остатъците от бульона, след което отново прецедете. Вземете 0,5 супени лъжици преди хранене, 3 пъти на ден.

Целината ще се повдигне общ тони също така подобрява производителността.
Рецепта: нарежете кореновата култура, вземете 2 супени лъжици, налейте чаша студена вода, оставете за 2 часа. Приемайте дневно в 3 разделени дози.

Шипката е най-известното, ефективно народно лекарство. Две ул. л. Изсипете плодовете от шипка в термос, залейте с 1 с.л. вряща вода. След 5 часа напитката е готова!

Лимонов сок и мед. Смесете 1 с.л. л. лимонов сок, течен мед и зехтин. Сместа ще ви помогне да се почувствате по-добре и да изглеждате страхотно.

Отвара от обелени картофи. Сварете картофи в кожухите им. Хускът е богат на витамини B, C и A. Пийте 3-4 пъти седмично по една чаша. Този инструмент е отличен помощник в случай на загуба на сила и физическо преумора.

Корен от женшен. Пие се по 15-20 капки аптечна тинктура 2-3 пъти на ден, както и тинктура от елеутерокок, пийте по 15-20 капки само сутрин и следобед, половин час преди хранене. Тези тинктури дават сила и енергия.

Следните народни рецепти ще ви помогнат да се отървете от липсата на енергия:

вземете 100 грама сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, смила се в месомелачка, смесва се с 3 с.л. мед, охладете. Преди закуска изяжте 1 с.л. лъжица.
с нервно изтощение - разклатете суровия жълтък в 200 мл горещо мляко, добавете половин ч.л. мед, пийте на малки глътки.

Да помогнем на мъжете

Мъжете мълчаливо страдат от липса жизненост, считайки разпознаването на това заболяване като признак на слабост. И напразно! Има витамини, които ще ви помогнат да преодолеете липсата на енергия.

Витамините Alphabet Energy повишават ефективността благодарение на съдържащите се в тях екстракт от сибирски женшен, янтарна киселина и семена от лимонена трева.

Duovit Energy повишава ефективността. Продуктът ще помогне за запълване на остър дефицит необходими на организмавитамини и полезни вещества.

Витрум Енерджи прави организма устойчив на стрес, подобрява снабдяването на клетките с кислород, повишава енергийните им възможности.

И, разбира се, трябва да се занимавате със спорт, да бъдете повече на чист въздух, да изключите алкохола и цигарите, които могат да ви заредят със сила и енергия само за кратко време.

Как ви харесват лицевите опори, които са на снимката? Слаби ли сте?

Изпълнете живота си с радост

Това пожелание е подходящо както за мъже, така и за жени.

А радостта може да се открие във всичко, дори и да си изпуснал автобуса. Страхотно, можете да ходите!

Сериозно, ето някои храни, които ще ви помогнат да се отървете от депресията:

Зърнен хляб - съдържа триптофан - аминокиселина, отговорна за емоционалното състояние.

източник на зелена салата фолиева киселина. Според изследвания много хора имат дефицит на фолиева киселина. Има го и в спанака, зърнените храни, портокалите.

Сушените плодове са богати на магнезий, особено смокини, сушени кайсии, стафиди, фурми.

Цитрусовите плодове - мандарини, лимони, портокали са богати на витамин С, който е мощен енергиен бустер.

Млечните продукти съдържат триптофан, който е отличен регулатор на настроението. За добро състояниетрябва да пиете чаша кефир или мляко на ден.

Ядките са източник на селен, който повишава енергията и намалява тревожността.

Плодовете, особено ягодите, съдържащи фибри, витамин С, калий, имат енергийни качества. Но къде да вземем плодове в началото на пролетта?

Българският пипер повишава производството на ендорфини - хормона на удоволствието.

Банани, фъстъци, боб - източник на триптофан, който облекчава раздразнителността. Същите свойства имат елда, домати, зърнени продукти, картофи, овесени ядки, птиче месо, плодове.

Сравнете този продуктов списък с този

Освен продукти за добро настроениежените се влияят от пазаруване, ходене на фризьор, среща с приятелки.

Как да повишим жизнеността на възрастния човек?

Повече внимание от страна на децата - страхотна рецепта!

Избягвайте негативната информация, енергийните "вампири".

Билки, като маточина и мента, ще ви помогнат да преодолеете блуса.

Вземете 1 чаена лъжичка билки, изсипете st. вряща вода. Оставете да престои 15 минути. Добавете към чая на вкус и пийте за здраве!

Напитка от джинджифил ще ви помогне да се отървете от унинието и тъгата. Подправката се обелва, нарязва на тънки филийки, залива се с 500 мл вода, добавя се 1 с.л. л. мед, лимонов сок, малко канела. Сварете, охладете, пийте на малки глътки.

Помогнете на тялото си

Лекарствата могат да помогнат за облекчаване на умората, например:

Chromevital + Vision. Дава сила, помага да се отървете от синдрома хронична умора, вечна сънливост.

Витамини Alphabet Energy - името говори само за себе си.

Балансин - мултивитаминен препарат, подобрява паметта, устойчивостта на стрес, облекчава промените в настроението.

Преди да вземете каквото и да е лекарство, опитайте се да се справите с блуса с помощта на билкови антидепресанти.

Те включват:

тинктура от божур, motherwort,
инфузия на лайка, невен,
копър,
валериан,
отвара от риган, детелина.

Внимание, всички билки и лекарства могат да имат противопоказания.

На раздяла искам да кажа, намерете радост във всяка минута от деня си и използвайте тези прости препоръки. Ще видите как животът ви ще се подобри, ще дойде страхотно настроение!

Здравейте.

Рано или късно идва момент, в който трудно се събуждаме сутрин, трудно ни е да вършим каквато и да е работа и се прибираме разбити и уморени.

Това означава, че нивото на вътрешна енергия на тялото е намаляло и с възрастта това се усеща все по-силно. Как да увеличите жизнеността на тялото, да добавите сила и енергия, за да се почувствате отново на върха, да почувствате радост и щастие, да правите повече и винаги да сте успешни? В крайна сметка само тези, които имат много жизненост, стават успешни и щастливи, т.е. високо ниво на вътрешна енергия. В тази статия ще разберете всичко. Ще ви кажа и кой ни отнема най-много енергия, къде отива тя от нас. Уверявам ви, че това, което ще научите днес, никога не сте чували, малко хора говорят за това. Време е всички да научат за това.

Защо да повишавате нивото на вътрешна енергия

Ако нивото на вътрешната ни енергия е ниско, страда както психиката, така и целият организъм. Бързо се уморяваме, чувстваме липса на сили и само негативни мисли и емоции се ровят в главите ни, поглъщайки остатъците от енергията ни.

Оказва се порочен кръг, от който, изглежда, няма изход. Ако дълго време не се прави нищо, ще си спечелим психични проблеми, като депресия, гърчове. паническа атакаи всякакви телесни болести.

Ето защо, ако от дълго време изпитвате признаци на ниска енергия, време е да се заемете със себе си и да я увеличите. В крайна сметка искате да сте здрави и щастливи.

Какви са ползите от повишаването на вашите енергийни нива:

жизнеността ще се увеличи и ефективността ще се увеличи;
ще станете по-уверени в себе си;
вашите желания ще бъдат изпълнени;
вече няма да се страхувате от трудностите в живота, устойчивостта на стрес ще се увеличи;
много болести ще се отдръпнат от вас, здравето ще се подобри;
много психологически проблеми ще изчезнат;
ще изпитате повече положителни емоции и ще се появи чувство на удовлетворение от живота като цяло.

И има много такива бонуси.

Мисля, че разбирате защо трябва да увеличите жизнената си енергия.

И за да разберем как да го увеличим, нека разберем къде отива той, оставяйки ни без сили.

Причините за спада на нашата енергия

Има много причини за намаляване на жизнената енергия.

Това и недохранване, въвеждане на нездравословен начин на живот, лоша екология, дълго седене пред телевизора и компютъра, ежедневен стрес. За тях е писано и говорено много. И няма да се повтарям.

Ще ви разкажа за онези фактори, за които малко хора говорят, но всъщност те консумират лъвския пай от нашата енергия, което означава, че първо трябва да се отървете от тях. Освободени от тях, вие най-накрая ще върнете към себе си по-голямата част от енергията и ще станете наистина здрави и щастлив човек. И като станете по-силни, вече няма да се страхувате толкова нито от околната среда, нито от стреса, нито от другите. неблагоприятни фактори. Те са забравени, защото за много хора не е изгодно да знаят всичко, за някои просто не е обичайно да се говори. Системата има нужда от послушни хора. И човек със силна енергия става умен, мъдър и следователно човек, свободен от системата. Той управлява собствената си съдба. Как искате да станете силен или слаб, свободен или роб, зависи от вас.

Консумация на алкохол

Много хора смятат, че алкохолът не е толкова вреден, колкото пишат за него. Други смятат, че то, напротив, ни дава сила, трети са сигурни, че умерената употреба не разрушава тялото. Всички тези мнения са грешни.

Алкохолът е ужасна отрова, която отнема много от силите ни, изтощава тялото, разрушава мозъка, лишава ни от воля и свобода на действие, прави ни послушни марионетки. И той го прави постепенно, незабележимо за самия пияч, дори ако просто пиете през уикендите, облекчавайки стреса след работа. Много хора имат полза от пиенето на алкохол.

В този блог ще намерите много статии по темата за алкохола. Прочетете ги и ще разберете защо пием, до какво води това и как да спрем да пием веднъж завинаги.

Ако искате да станете напълно здрави, да намерите щастие, трябва да си върнете тази голяма част от енергията, която алкохолът отнема от нас. Затова спрете да го използвате дори в малки дози.

Нездравословен и грешен секс

Какво означава? Самият секс е много здравословен, което означава, че ни дава сила и енергия, но само при определени условия, които трябва да запомните.

Ако правите секс много често, без да вземете предвид енергийната си конституция, вие само ще загубите енергия, а не ще я спечелите. Колко често, за всеки човек по различни начини, всичко зависи от състоянието на енергията на тялото, възрастта, сезона и други фактори. Някой може и иска да практикува всеки ден, друг е достатъчно веднъж седмично или дори веднъж месечно. Как да разберете правилната честота на секс? Всичко е много просто. Ако страстно желаете секс, ако тялото прелива от сексуална енергия и иска точно това, а не вие с мислите си сте го вдъхновили сексуално желание, тогава не се сдържайте, оставете тялото ви да се наслаждава на секса, а от удоволствието само ще увеличите жизнеността си.

Точно днес, в резултат на еманципацията на обществото, наличието на връзки за една нощ и преливането на пошлост в интернет, по телевизията, ние правим секс не когато тялото поиска, а по повик на нашите перверзни мисли. Или просто сме принудени да го направим, но наистина не го искаме. Такъв секс ни отнема силите.

Вижте старите бивши проститутки. Страшни са за гледане, всички изглеждат по-стари от годините си. Всичко това са признаци на ниска енергия.

Но какво ще стане, ако партньорът иска секс, но ние не го искаме. Тук идват други правила.

Има определени сексуални техники, при които енергията не се губи, а по-скоро се придобива. Сега е лесно да се намери информация за тантрическия и даоисткия секс. Накратко, мъжът не трябва да губи семе по време на секс, и двамата партньори трябва да насочват енергията нагоре и също да дават на партньора. Като цяло сексът дава енергия на жената, докато мъжът губи сперма, когато я загуби.

Така че по време на секс енергията се натрупва повече, отколкото се губи, вие също трябва да следвате най-важното правило.

Сексът трябва да бъде придружен любов.

Любовта е всичко, тя е тази, която дава неограничено количество енергия, независимо какво правите. Сексът без любов изцежда, изцежда силата, дори и да ви се струва, че е донесъл удоволствие. Защо това се случва е отделна дълга дискусия. Можете да прочетете малко за това в тази статия.

Също така перверзният секс, гей сексът, мастурбацията и други видове секс, за които не искате да говорите, основно отнемат енергия, вместо да я дават.

Малко се говори за секса, когато се засяга темата за увеличаване на жизнеността и получаване на енергия. Но това е толкова важно по въпросите на енергията на тялото, че забравяйки за това и правейки секс неправилно, ние само подкопаваме здравето си, вместо да станем по-здрави и по-щастливи.

Лишаване от сън и лоши модели на сън

Натовареният работен график в съвременните условия на живот води до факта, че често не спим достатъчно, лягаме късно и спим малко. А претовареният мозък продължава да работи и през нощта, спим зле, сънуваме епизоди от минали стресови събития. За нормална почивка и дума не може да става.

Днес работодателят често изстисква целия сок от служителя, той се жертва в името на някакъв вид работа, не спи достатъчно и води грешен режимден.

Рано или късно това ще доведе до пренапрежение, до заболявания на психиката или тялото.

Вероятно всички са виждали кога във всеки филм героят е възхваляван, че не спи през нощта, изпълнявайки някакво професионално задължение. Например, следовател ден и нощ разследва верига от престъпления, залавяне на престъпници. Но това е красиво само по филмите. Всъщност липсата на сън и постоянното неспазване на ежедневието изсмуква цялата енергия от тялото и превръща всеки супер герой в грохнал и болен човек.

Разбира се, понякога, в името на някакъв бизнес, трябва да не спите. Не приемайте всичко буквално. Но ако такъв режим се случва често и постоянно, това със сигурност ще доведе до тъжни последици.

Работодателите днес се възползват от това, което хората са научили за правилността на героичното отношение към труда и саможертвата на работника към нея.

Липсата на сън отнема много енергия, необходима на тялото и психиката добра почивка. Законите на природата всъщност не се интересуват от законите на съвременното общество.

Ето защо, ако искате вашата жизненост винаги да бъде в най-добрия си вид, спете предписания брой часове. За човек това е 7-8 часа.

Но не е достатъчно само да се наспите добре.

Има такова нещо като естествени човешки биоритми. Ако например сте си легнали в 2 сутринта и сте станали в 10 сутринта, вие сте нарушили естествения биоритъм, дори ако сте спали 8 часа, което означава, че сте загубили енергия. Ако рядко имате такъв режим, разбира се, няма от какво да се притеснявате. Но ако това се случва постоянно и често, ще загубите много енергия, което означава, че рано или късно просто ще се разболеете.

Лягайте си в 10-11 часа и ставайте в 6-7 и тогава нивото на вашата енергия винаги ще бъде високо, ще се чувствате страхотно.

Също така е полезно да си вземете почивка през деня, да спите или поне да се отпуснете затворени очи, по-добре лежи в шавасана. Добрата почивка през деня също възстановява силите ни.

Основната причина за спада на енергията

А сега нека поговорим за това къде енергията ни оставя най-много и как да я върнем обратно. Малко хора знаеха тази информация преди, беше трудно да я намерят в интернет. Ако дори се говореше за това, те говореха с някакви мистични и неразбираеми думи в стил езотерика и, както се казва, обикаляха и напудряха мозъците на хората. Всичко се дължи на факта, че не са знаели физиката на процеса, механизма на действие.

Днес, когато науката е отишла далеч напред и когато има хора, които не се страхуват да комбинират съвременни научни знания и древни духовни учения, истинската структура на човешкото съзнание и подсъзнание е станала малко по-ясна. Накратко, имаме както обикновеното нисше съзнание, с което сме свикнали да се идентифицираме - егото, така и дълбокото, скрито под покритието на егото, истинското и висше съзнание - душата, истинското Аз или осъзнаването. И само тя определя всичко, което се случва с нашето тяло и низшия Аз, задава вектора на развитие и е основното съзнание.

Познаването на този факт ни дава истинско разбиране за това къде отива по-голямата част от нашата енергия от нас, защо жизнеността ни намалява и губим здраве.

Работата е там, че нашето долно его съзнание консумира огромно количество вътрешна енергия на тялото и дори често я взема от резервни източници, което е много опасно.

Как се показва?

Разбира се, просто се нуждае от енергия, за да съществува. От това няма спасение. В крайна сметка не можем да се отървем от част от себе си. Но проблемът е, че егото на повечето хора е напомпано до краен предел и изразходва такова количество енергия, от което по принцип не се нуждае. Какво означава? Всички наши негативни мисли и емоции, неконтролиран вътрешен диалог или умствено бърборене, всичко това са части от егото, които се нуждаят в големи количестваресурси. Но лесно можем и без тях, дори и без тях животът ни би бил много по-добър и щастлив.

С други думи мислим твърде много, тревожим се твърде много, изпитваме стрес, нервност, депресия, фобии и други страхове. Цялата тази работа отнема твърде много енергия, там всъщност отива по-голямата част от нашата енергия. Всички болести са от нервите, скръбта от ума, всичко това е от една и съща опера.

Ако не е дадено преди от голямо значение, сега, с най-новите познания, всичко си идва на мястото и разбираме механизма за намаляване на енергията.

Можете да зададете такъв въпрос, но какво да кажем за душата или истинския Аз.В края на краищата и той трябва да консумира енергия. Не точно. Душата, напротив, подхранва със сила както тялото, така и психиката. Според съвременните познания душата е енергията, която е свързана с океана от универсална енергия, черпи я оттам и я разпределя в други части на тялото.

Затова сме здрави, щастливи и винаги във висока жизненост, когато душата ни е отворена. Само в този случай тя ни захранва с енергия. Когато егото работи силно и неконтролируемо, т.е. изпитваме лоши чувства и емоции, тази работа отнема много усилия и такъв процес затваря душата ни от нас. Идентифицираме се с егото и не чуваме истинското си Аз.Има двояк процес. Душата не може да ни даде много енергия, т.к достъпът е затворен за нея и енергията, която е там, е напълно погълната от егото. Тялото получава много малко и ние сме в ниска жизненост. Всичко това води до болести и други проблеми. Можете да прочетете за това подробно в статията за основната причина за повечето заболявания.

Спокойно можем да кажем, че основните проблеми на човек идват от усилената и неконтролирана работа на егото.

От това следва важен извод. За да повишим нивото на нашата жизнена енергия, трябва да намалим потреблението от нашето его на вътрешните ресурси на тялото. С други думи, намалете самото его, така че то да заеме полагащото му се второ място, отстъпвайки юздите на нашето истинско Аз, истинското осъзнаване.

Между другото, сега е ясно защо човек, когато намери Любовта, независимо дали това е най-малкото любим човек, любима работа или любимо хоби, е в добра жизненост. Той просто има отворена душа, която го захранва с жизнена енергия. Затова, ако искате да увеличите енергията си, търсете Любовта. А това е възможно само когато егото се постави на мястото му и се отвори душата.

Сега знаете откъде отиват силите от нас, защо ставаме болни и нещастни. Да, ние самите с неспокойния си ум сме създали психическа черна дупка, където цялата енергия се изсмуква, лишавайки ни от щастие и здраве.

Остава случаят с малките неща, да върнете цялата си изразходвана енергия.

Как да повишим нивото на вътрешна енергия

Има много начини за увеличаване на вътрешната енергия на тялото. По принцип всички те са разработени в такива добре познати системи като йога и чигонг. Обикновено в тях, с помощта на визуализация, специално се активират определени енергийни канали. Но имат ли съвременните хора нужда от тях днес, кой не ги обича Източни практики, не иска да губи време за тях, но в същото време иска да повиши жизнеността си?

Трябва да знаете и разбирате, че повечето от тези методи, без надзора на добър учител и изпълнявани дълго време, лесно могат да доведат до енергиен дисбаланс и претоварване в определени енергийни части на тялото. Затова не препоръчвам да ги изпълнявате и не давам описание за тях в статията. И те също не ви трябват.

Уверявам ви, за да увеличите енергията си, да станете здрав и щастлив човек, не е необходимо да насилвате енергията в себе си с помощта на специални методи. И просто трябва да спрете да правите това, което ни кара да губим жизнеността си, т.е. спрете да губите вътрешна енергия.

Не пийте алкохол, поддържайте здравословни сексуални отношения, без излишни украшения, пазете се здравословен начин на животживот, спите достатъчно и стоите до късно на работа.

Тялото ни е способно на чудеса на самолечение. Той сам ще може да компенсира липсата на жизненост и да установи нормалното функциониране на всичките си вътрешни системи. Така е устроена природата. Необходимо е само да не му се пречи да прави това, да не губи енергия за нещо, за което природата по принцип не е адаптирана.

В нас има огромни резервни източници на енергия, за които човек дори не подозира.

След като престане да губи енергия, тялото най-накрая ще се ободри и ще започне да се възстановява малко по малко. Ще го усетите.

Ако сте толкова слаби, например поради продължителна болест или нервно изтощение, че тялото само не може да излезе и да се изпълни със сила, ще трябва да му помогнете.

Тук пасват различни методиза които ще научите в този блог. Студен и горещ душпрочистване на тялото, терапевтично гладуване, правилно хранене, правилно дъвчене и други методи. Погрижете се за себе си и най-накрая ще почувствате как тялото ви отново се изпълва с жизнена енергия. Върнете радостта от живота и преливането от положителни емоции.

Дори в напреднала възраст можете да повишите жизнеността си толкова много, че да се почувствате отново млад човек.

Но как да елиминираме основното изтичане на енергия и да овладеем лудия си ум - неспокойни мисли и негативни емоции.

В крайна сметка, ако егото ни спре да работи неконтролируемо и упорито, можем да натрупаме толкова много сила, че промените в тялото и психиката ни ще бъдат колосални. Наистина тези, които са успели да обуздаят психиката си и да отворят душите си, стават здрави и щастливи хора. Те рядко боледуват, изглеждат по-млади от възрастта си, правят повече, по-малко се уморяват, имат бистър ум и добра памет. Всичко се дължи на факта, че тяхното ниво на жизнена енергия е много високо.

Следователно, на първо място трябва да поставите егото под контрол, ако искате да увеличите жизнеността, да се възстановите от всяка болест или просто да подобрите живота си многократно.

Не е необходимо напълно да се освобождаваме от егото, нашият ум, нашата психика са част от самите нас и без тях не бихме били хора. Просто трябва да ги поставите на мястото им, да ги свалите от пиедестала им.

Как да го направя?

За това се използва пълно спиране на ума за кратко време, както и способността да се наблюдават мислите и емоциите в ежедневието.

Спиране, тишина на ума, това е добре познатата медитация.

И не е необходимо да го възприемаме като нещо мистично и духовно. Отнасяйте се към медитацията като към нормално упражнение за контрол на ума. Основното нещо е да го направите правилно и тогава резултатите няма да ви накарат да чакате. Тялото ви постепенно ще се изпълни с енергия и ще става все по-здраво. Преди енергията се прехвърляше в егото, сега тя най-накрая ще отиде в тялото. Как да медитирате правилно и как да научите медитация, прочетете в моите статии.

Също така йога нидра и пълната релаксация в шавасана се използват за спиране на егото. Като цяло релаксацията е спиране на психиката, премахване на напрежението, когато се успокояваме, спираме да изпитваме лоши емоции и енергията се връща към нас.

Ето защо е толкова важно да бъдете спокойни винаги и навсякъде, да не се изнервяте за дреболии и да се отнасяте към живота философски. И тогава няма да хабим енергията си за ненужни преживявания. За да се постигне това, вниманието се прилага в ежедневието. Това е състояние, когато емоциите не ни завладяват и можем да ги погледнем отстрани, като по този начин ги контролираме. Получавайки осъзнатост, ние започваме да гледаме на света с трезвен, чист поглед и спираме да правим грешки. Така си връщаме енергията през цялото време. Но осъзнаването трудно се постига просто така, такова състояние се развива в медитация и постепенно се пренася в ежедневието.

За повишаване на жизнеността е много важно при медитация и по време на релаксиращи сесии тялото да се отпусне добре. Така премахваме вътрешните скоби и блокове, които са се образували в резултат на неправилното функциониране на психиката. Именно те не позволяват на жизнената енергия да тече вътре в нас, лишавайки ни от сила. Разтворете блоковете, като насочите вниманието си към тях и ги наблюдавате отстрани. Повече подробности за това как да направите това можете да намерите в пълни инструкциичрез медитация.

Така че правете медитация и ще увеличите количеството вътрешна енергия, Силата ще дойде при вас.

След като научите медитация, можете да увеличите енергията си още повече, да станете още по-силни, по-здрави и по-щастливи.

За да направите това, ще препоръчам две прекрасни техники.

Това е мула бандха, както и стоящ на стълб от чигонг.

Стоенето на стълб е същата медитация, но изпълнявана стоейки, с отворени очи, с разпределение на вниманието върху тялото и околното пространство. Всичко това допринася за повишаване на жизнеността.

Ще говорим за тези техники в отделни статии.

А сега нека обобщим статията.

За да увеличите жизнеността, да увеличите количеството вътрешна енергия, трябва да спрете да пиете алкохол, да се научите как да правите секс правилно, да водите здравословен начин на живот и да наблюдавате режима на сън. Но най-важното е да спрете да изпитвате негативни мисли и емоции - да нервничите, да се притеснявате, да се страхувате, да завиждате, да се ядосвате, да тъжите и т.н., т.е. спрете да давате по-голямата част от властта на нашето его.

Не забравяйте, че всичко или по-скоро повечето болести, както се казва, са от нерви. Но не можете да не ги изживеете, докато сте идентифицирани с психиката и не познавате друг начин на възприятие, не знаете какво е тишината на ума.

Само като погледнете от птичи поглед, където живее душата, вашите мисли, чувства и емоции, можете да се разпознаете с ума си и да спрете да го храните с енергията си.

И това можете да направите само в медитация.

Запомнете, ако погледнете ума си отстрани, тогава вие не сте умът, вие сте нещо повече. Ти си душата, истинското съзнание.

И това е всичко.

До скоро, приятели.

Натрупайте сили и станете здрави и щастливи.

И накрая, музика за ободряване и следователно повишаване на енергията:

В тялото на възрастен човек, промени, свързани с възрасттавъв всички органи, тъкани и системи. Те се наричат стареене. Скоростта и времето на тяхното възникване зависят от много фактори: наследственост, климат, начин на живот, хранене, двигателна и психическа активност. С мобилен, активен начин на живот, представянето на възрастен човек може да остане на много високо ниво за доста дълго време. До дълбока старост.

Тялото на възрастен човек: обща характеристика

В живота на всеки човек зрелостта и старостта са естествени етапи от неговото развитие. Биологични процесисъзряването и след това стареенето протичат непрекъснато. Те засягат всички органи, тъкани и системи на човешкото тяло.

При жените периодът от 55 до 75 години се означава като старост, а от 60 до 75 години при мъжете. След това следва старейшина или, както се нарича още, сенилна. Продължава от 75 до 90 години. Хората над 90 години се считат за дълголетници.

Последният етап от жизнения път на всеки човек е неговата старост. Има както положителни, така и отрицателни страни.

Мъдрост, знания, богат житейски опит, натрупан в продължение на много години - всичко това се отнася до добродетелите на старостта, до нейните положителни страни. От друга страна, физическата слабост нараства с възрастта. Тялото на възрастен човек е отслабено поради различни хронични заболявания. Човек постепенно губи способността си да се обслужва самостоятелно. В резултат на това той става зависим от други хора.

Стареенето е инволюционен процес, който протича в различни органи и тъкани на тялото на възрастен човек в резултат на вредното въздействие на различни фактори.

Всички хора остаряват по различен начин, с различни „скорости“. Някои винаги остават оптимисти и весели, независимо от всичко. Те продължават да водят активен начин на живот, не се отдръпват, не "слагат край" на себе си, общуват много, интересуват се от всичко, което се случва около тях. Други се превръщат в грохнали старци, едва прекрачвайки шестдесетгодишната граница, те напълно губят интерес към живота.

Скоростта на стареене зависи от наследствеността на човек, от програмата за развитие на тялото му, „заложена“ на генетично ниво. Освен това се влияе от различни неблагоприятни фактори. Те включват нездравословен начин на живот, недохранване, лош климат и екология, продължителен психо-емоционален стрес, лоши навиции т.н.

С напредване на възрастта тялото на възрастния човек претърпява морфологични и физиологични промени. Този процес засяга всички органи и системи, както и неговата психика.

Външни промени в тялото на възрастните хора: кожа и коса

Кожа и подкожна тъкан

При възрастните хора работата на потните жлези се влошава, количеството на подкожната мазнина намалява. Поради това кожата губи еластичност, става суха, набръчкана и отпусната. На ръцете и краката в областта на костните изпъкналости тя много изтънява и често се напуква. Много лесно се наранява и дори малки рани и охлузвания не зарастват добре по него. Понякога тежкото спално бельо от груби тъкани може да нарани кожата и да доведе до рани под налягане.

Поради свързаните с възрастта промени в тялото на възрастните хора, правилният топлообмен е нарушен. Кожата им не задържа добре топлината. Поради това винаги им е студено, постоянно им е студено и имат нужда от топли дрехи и легло. Те могат да имат обрив от пелени в областта на аксиларните и ингвиналните гънки, на дланите (ако ръцете винаги са стиснати), при жените - под млечните жлези. Възможно развитие онкологични заболяваниякожата. Затова е необходимо редовно да се проверява състоянието му.

Свързани с възрастта промени в косата

През целия живот на човека косата му се променя под въздействието на генетични, хормонални и екзогенни фактори (химични реагенти, механични повредии т.н.). AT космени фоликулинастъпват дистрофични и атрофични процеси. В резултат на това косата става чуплива, пада, губи пигмент и се обезцветява.

Доста често жените в менопаузатахирзутизъм - повишен растеж на косми по лицето. Отслабване при по-възрастни хора и от двата пола линия на косатапо главата, тялото, пубиса и подмишниците.

Прочетете материала по темата: Витамини за възрастни хора

Характеристики на тялото на възрастните хора: промени във вътрешните органи

Мускулно-скелетен апарат

Намалява с възрастта костна тъканв тялото. Ставният хрущял и междупрешленните дискове изтъняват, което води до ограничена подвижност, изкривяване на гръбначния стълб и лоша стойка. Тези промени в тялото на възрастните хора често са придружени от болки в гръбначния стълб, коленете, раменете и тазобедрените стави. Болков синдромпри движение може да причини депресия при възрастен човек, желание за изолация, рязък спаддвигателна активност и постоянно желание да лежи в леглото.

Тегло мускулна тъкансъщо намалява с възрастта. Поради това възрастният човек бързо се уморява. Намалена активност и производителност. Умората затруднява пълното ангажиране с обичайните дейности и много често възрастните хора не успяват да довършат започнатата работа.

Поради свързаните с възрастта промени в опорно-двигателния апарат, походката се променя при възрастните хора. Тя става бъркаща, бавна и непохватна.

Дихателната система

Дихателната система на възрастния човек също претърпява промени. Намалява се еластичността на белодробната тъкан, подвижността на диафрагмата и гръдния кош. Следователно белите дробове на възрастните хора не са напълно запълнени с вдишван въздух. Има недостиг на въздух. Влошава се проходимостта на бронхите и се нарушава очистващата им функция. Всичко това допринася за възпаление на белодробната тъкан и развитието на пневмония.

Рефлексът на кашлицата при възрастните хора се влошава. Поради склероза на стените на белодробните алвеоли се нарушава нормалният газообмен. Процесите на проникване на атмосферния кислород в кръвта и отстраняването на въглеродния диоксид от нея са трудни. В резултат на ниското съдържание на кислород в кръвта се развива хипоксия, причиняваща сънливост и уморавъзрастен човек.

Сърдечно-съдовата система

Работата на сърдечния мускул се влошава с възрастта. В резултат на това по време на тренировка сърцето на възрастен човек не може да се справи и до тъканите на тялото се доставя недостатъчно количество кислород. Това причинява бърза умора и умора.

Гъвкавостта намалява с възрастта кръвоносни съдове. При физическа дейност, а понякога по време на нощна почивка може да се повиши кръвното налягане, да се появят задух и нарушения на сърдечния ритъм.

Кръвното налягане при възрастните хора обикновено е повишено. И може да се покачи или спадне рязко със силен страх или стрес. Това трябва да се помни и да се избягват ситуации, които предизвикват силни емоции.

Храносмилателната система

При възрастните хора обонянието и вкусът се влошават. Отделя се по-малко слюнка и храносмилателен сок. Поради това те често слаб апетит. Освен това хранителните вещества в тялото им се усвояват слабо.

Влошава се дъвкателната функция и механичната обработка на консумираната храна. Най-често това се дължи на лошо състояние на зъбите и венците. Поради тази причина възрастните хора могат да отказват да ядат. Резултатът от такъв отказ ще бъде рязка загуба на тегло.

Херниите и дивертикулите на хранопровода или червата са доста чести при възрастните хора. Популяризирането на храната е трудно, особено ако човек се храни в легнало положение. Гастроезофагеален рефлекс може да възникне, когато хранителните маси от стомаха "потекат" обратно в хранопровода. В такива случаи много често възрастните хора се оплакват от киселини и болки в гърдите.

В напреднала възраст рискът от развитие на стомашна язва нараства многократно. Неговата лигавица става много податлива на лекарства. Затова не трябва да се злоупотребява с тях. Бъдете особено внимателни, когато приемате противовъзпалителни лекарства за болки в ставите, като аспирин и ибупрофен.

При заседнал начин на живот и недохранване се появява запек. При възрастните хора тонусът и перисталтиката на червата намаляват, мускулите отслабват коремна стена. Всички тези промени, свързани с възрастта, водят до затруднено движение на изпражненията. Доста често ситуацията се влошава от "съпътстващи" заболявания, например хемороиди.

В напреднала възраст настъпват дистрофични промени в панкреаса. Може да се развие диабет. Диета с ограничена консумациясладка, Вредни хрании алкохолът ще помогне за предотвратяване на това заболяване.

Черният дроб е много важен орган за човек. Основната функция на черния дроб за разграждане и отстраняване на вредните токсични вещества от тялото се забавя с възрастта. Синтезът на албумини (водоразтворими протеини) също е намален. Това води до бавно зарастване на рани.

Прочетете статията по темата: Хранене за възрастни хора

пикочна система

Пикочната система на човека също се променя с възрастта. Те са свързани с намаляване на броя на нефроните - структурни бъбречни единици. С възрастта дневната диуреза (обемът на урината) намалява наполовина. Например, диурезата на 80-90-годишен човек е равна на половината от диурезата млад мъж. Лекарствата се екскретират слабо от тялото на възрастен човек, така че трябва стриктно да следите дозировката на приеманите лекарства. Еластичността и капацитетът на пикочния мехур намаляват с възрастта. В резултат на това честотата на позивите за уриниране се увеличава. Понякога, при неизправност на сфинктерите (клапите) на пикочния мехур при възрастните хора, възниква уринарна инконтиненция и нейното спонтанно изтичане, когато пикочният мехур прелива.

Характеристики на тялото на възрастните хора: органи на възприятие

В напреднала възраст рефракцията на окото, тоест способността за пречупване на светлинните лъчи, е нарушена. Развива се далекогледство, понякога катаракта. Всички тези промени водят до намаляване на зрителната острота. Понякога възрастните хора губят способността да фиксират погледа си върху отделни предмети и губят периферно зрение.

Очите на възрастните хора не „превключват“ добре от недостатъчно осветление към прекалено ярко и обратно. Например, когато влиза от улицата в лошо осветен вход на къща, той може да не види веднага стъпалата под краката си. Затова не е нужно да го бързате, а му дайте време да се адаптира.

Понякога възрастните хора имат загуба на слуха. В такива случаи те могат да използват слухови апарати. Необходимо е постоянно да се проверява работата на устройството. И периодично внимателно почиствайте слушалките му от ушна кал. Ако това не бъде направено, тогава възрастен човек може да има загуба на слуха.

Загубата на слуха при възрастните хора също може да се дължи на серни тапив ушите. В такива случаи, специален медицински преглед. и се измива, ако е необходимо слухов каналтопъл разтвор на фурацилин.

Прочетете материала

Жизненост на тялото

Подредете правилно приоритетите си

Често енергията се изразходва нерационално, за ненужни преживявания и дреболии. Направете списък на всички дейности, на които отделяте време през деня. След това анализирайте кое е наистина важно и необходимо за вас, кое ви носи удоволствие и кое е просто безполезно и отнема жизнеността ви.

След това дайте приоритет. На какво да обърнете специално внимание: работа, семейство, образование или хоби? Запишете резултатите си на хартия. Похарчете около 80% от енергията си за първите три елемента в списъка: отделете половината от вниманието и времето си на най-важното нещо, 20% на по-малко важната дейност, а останалите 10% на приоритетната, която е на трето място в списъка. Жизнената енергия, изразходвана за нещата, които са най-важни за вас, със сигурност ще се върне.

Променете начина си на живот

За да увеличите жизнеността, трябва да спите достатъчно. Нищо чудно, че лекарите казват, че най-доброто лекарство е сънят. Продължителността му трябва да е такава, че да не ставате сутрин с чувство на слабост. Всеки човек е индивидуален, за един са достатъчни 6-7 часа сън, а за друг 8-9 часа няма да му стигнат.

Опитайте се редовно да се разхождате на чист въздух, особено при хубаво време. Докато сте у дома, отваряйте прозореца по-често - притокът на чист въздух идеално ободрява. Освен това не пренебрегвайте спорта и физическото възпитание! Дори най-простите и достъпни упражнения - клякания, навеждания, спокойно бягане - допринасят за повишаване на жизнеността и укрепване на здравето. Дори по време на изпълнение упражнениекръвообращението се подобрява, мозъкът получава повече хранителни вещества и кислород. В резултат на това умът се избистря, на ум идват решения на различни проблеми и нови идеи.

За да поддържате тялото си в добра форма през целия ден, трябва да се храните добре. Важно е храната да е натурална и да се приема редовно в определени часове. Опитайте се да не пропускате закуската! Това ще повиши работоспособността ви и ще ви зареди с необходимия енергиен „фураж“ сутрин. Освен това не яжте 2-3 часа преди лягане, тогава събуждането ви ще бъде лесно и весело. Можете също така да приемате витаминни препарати (по предписание на лекар).

Използвайте полезни начини за тонизиране

Намалете до минимум или напълно изключете пушенето, консумацията на алкохол и енергийни напитки, които са напълно безполезни за повишаване на тонуса. Химията, съдържаща се в такива напитки, бързо разтърсва тялото, но след това също толкова бързо го забавя. В резултат на това не само няма да се отървете от срива, но ще се уморите още повече. Натуралните тонизиращи напитки, например портокал, банан, на базата на мед и шипки, както и чай от джинджифил, имат чудесен ефект.

Ефективни начини за подобряване на настроението

| Повече ▼

Опитайте да замените кафето и черния чай с напитка на основата на цикория, прясно изцедени сокове, минерална или чиста питейна вода.

Освен това има няколко тонизиращи продукта, които ще ви позволят да станете по-събрани:

няколко стриди ще осигурят на тялото ви достатъчно цинк;
ментата е народен лек, който помага да се ободрите по време на дълги празници и по време на есенния блус;
няколко парченца черен шоколад ще ви бъдат достатъчни, за да прочистите мозъка си и да подобрите настроението си.

Кажете „не“ на тревогите и стреса

Опитайте се да избягвате стреса или още по-добре, научете се как да се справяте ефективно с него! Хормоните адреналин и кортизон, които се отделят по време на стрес, са важни за тялото, но ако се произвеждат много често, това причинява значителна вреда. Затова се опитайте да останете в спокойно настроение.

Ако чувствате постоянен упадъксила, консултирайте се с вашия лекар. Хроничната умора може да бъде причинена от различни заболявания

| Повече ▼

Дишайте правилно: вдишванията и издишванията трябва да са ритмични, спокойни, дълбоки. Правилното дишане спомага за елиминирането на токсините, спокойствието и повишава жизнеността. Медитация, пранаяма и различни видове дихателни упражнения – отлични съоръжениясрещу негативните емоции.

Обградете се с приятни аромати, които ви карат да изпитвате удоволствие и радост. Ароматът на евкалипт и жасмин ще ви помогне да се отпуснете и да успокоите нервите. Ароматът на грейпфрут ще повдигне настроението ви. Можете да добавите етерични маславъв ваната или ги използвайте в ароматна лампа.

Поддържайте добро настроение през целия ден

Не чакайте доброто настроение да ви посети, създайте го сами! Нека в къщата ви има свежи цветя. Красиви и ярки, те са в състояние да имат благоприятен ефект върху настроението и да облекчат прекомерния стрес. Избягвайте да носите тъмни цветове. Оставете тъмносиньото палто и сивата блуза настрана. Носете само ярки и сочни - такива цветови комбинации ще повишат настроението ви, ще премахнат апатията и блуса, а също така ще ви помогнат да се почувствате леки и спокойни.

Загубата на енергия, нежеланието да ставате сутрин и да се ангажирате с активна дейност често са симптоми на умора и намалена енергия. Намалената жизненост пречи на пълноценен живот. Най-вероятно сте забелязали, че енергийно силните хора имат повече време и постигат целите си. Те са по-уверени в себе си, доволни от себе си и света си. Искате ли да знаете как да станете един от тях? На първо място, трябва да подобрите здравето си.

Как да увеличим жизнеността и енергията

Ако създадете навик към препоръките, представени в тази статия, тогава с всеки изминал ден здравето ви ще става по-силно, ще има прилив на жизненост, отличен тен, главоболие и внезапни настинки ще изчезнат. Основното нещо е да не се отклонявате от поставената цел!

Хранете се балансирано

Нормализира функционирането на тялото. Препоръчително е да добавите бобови растения, които комбинират сложни въглехидратии високо смилаем растителен протеин, зърнени храни, растителни влакна (пресни зеленчуци, корени и цитрусови плодове, горски плодове и плодове) и мазнини (нерафинирани растителни маслаи ядки).

Избягвайте захарта, доколкото е възможно. Той отслабва белите кръвни клетки (имунните клетки), които предпазват тялото от инфекции, така че вместо сладкиши, по-добре яжте сушени плодове и ядки.

Пийте вода и билкови чайове

В укрепването на здравето и повдигането на тонуса водата е ваш верен съюзник. Помага за детоксикация имунна система, регулира функциите на стомашно-чревния тракт, подобрява благосъстоянието.

Както знаете, трябва да пиете 1,5-2 литра на ден, но е лесно да забравите за това по навик. Най-лесният начин да продължите да пиете е да напълните бутилки от 2 литра и да ги поставите на видно място.

Чаша топла водапреди закуска на празен стомах ще тече метаболитни процесии функция на червата. Между другото, питейната диета може да бъде разнообразна и включваща билкови витаминни чайове.

Касисът възвръща жизнеността, лайката и шипката подобряват работата на храносмилателната система, а малината тонизира кожата.

За варене вземете 1 супена лъжица. смес от билки в чаша гореща вода, след 15 минути чаят е готов.

Отидете до банята

Опитайте се да посещавате сауната по-често. Горещият въздух и масажът (включително с метла) разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението, премахват токсините, укрепват тонуса и насърчават регенерацията на клетките.

Започнете масажа с метла с удари, движейки се от краката към раменете, увеличавайки силата на ударите. Ако се парите, масажирайте цялото си тяло и след това го разтрийте с метла. Това също е гимнастика - махате с ръце, навеждате се.

Метлата, между другото, замества скраб - ексфолира мъртвите клетки, подхранва, подобрява кръвообращението.

Калете тялото си

Не е необходимо да изтичате в снежна преспа пред входа и да се заливате с кофа ледена вода. Започнете с малко - контрастен сутрешен душ. В рамките на 3-5 минути редувайте топла и студена вода (но без фанатизъм!), След което старателно се разтрийте с кърпа.

За начинаещи е по-добре да започнете да изливате от пищялите. Колкото по-дълго е времето за обливане, толкова повече части от тялото могат да се използват. И помнете: можете да започнете закаляване само за тези, които са абсолютно здрави, в противен случай можете да получите усложнения.

Тази процедура много добре тонизира и дава енергия за целия ден. В допълнение, защитните функции ще влязат в готовност и успешно ще отблъснат всяка вирусна атака.

Вземете билкови чайове

Можете да повишите жизнеността с народни средства. В извън сезона някои растения ще помогнат за това - тинктури от елеутерокок, женшен и Китайска магнолия. Изберете само тези, които не съдържат алкохол. Супена лъжица от тази смес заедно със закуската ще ви зареди с енергия за целия ден.

Но не трябва да ги приемате следобед, в противен случай може да имате проблеми със съня.

Движете се повече и спортувайте

Тялото се нуждае от движение, за да функционира правилно. Намирането на време за фитнес не е за всеки, но нищо не пречи да отидете на кратка разходка.

Създайте нова семейна традиция - прекарвайте време заедно всеки уикенд активно: карайте колело или ски, посещавайте басейн, играйте волейбол, бадминтон и др. Всяка дейност на чист въздух ободрява, подобрява кръвообращението, разтяга мускулите и подобрява настроението.

По време на тренировка се отделят ендорфини, хормони на радостта. Важно е да изберете дейности, които ви вълнуват, тогава всяка тренировка ще бъде удоволствие.

Следвайте режима на деня

Здравият сън възстановява силата, така че трябва да му отделяте поне 7-8 часа на ден. За да не се мятате от една страна на друга, е необходима физическа активност. Опитайте се да се движите повече и да заспите между 22:00 и 00:00 часа. По това време се активират всички процеси на възстановяване.

Проветрете стаята преди лягане, но не прекалявайте, в противен случай можете да настинете.

Така че със сигурност ще се съгласите, че е невъзможно да се повиши жизнеността с лошо здраве. Затова вземете цялата си воля в юмрук и започнете да променяте живота си към по-добро.

Здравейте.

Защо да повишавате нивото на вътрешна енергия

Оказва се порочен кръг, от който, изглежда, няма изход. Ако дълго време не се прави нищо, ще си спечелим психични проблеми, като депресия, паник атаки и всякакви телесни заболявания.

Какви са ползите от повишаването на вашите енергийни нива:

жизнеността ще се увеличи и ефективността ще се увеличи;
ще станете по-уверени в себе си;
вашите желания ще бъдат изпълнени;
вече няма да се страхувате от трудностите в живота, устойчивостта на стрес ще се увеличи;
много болести ще се отдръпнат от вас, здравето ще се подобри;
много психологически проблеми ще изчезнат;
ще изпитате повече положителни емоции и ще се появи чувство на удовлетворение от живота като цяло.

И има много такива бонуси.

Мисля, че разбирате защо трябва да увеличите жизнената си енергия.

И за да разберем как да го увеличим, нека разберем къде отива той, оставяйки ни без сили.

Причините за спада на нашата енергия

Има много причини за намаляване на жизнената енергия.

Това е недохранване, въвеждане на нездравословен начин на живот, лоша екология, дълго седене пред телевизора и ежедневие. За тях е писано и говорено много. И няма да се повтарям.

Ще ви разкажа за онези фактори, за които малко хора говорят, но всъщност те консумират лъвския пай от нашата енергия, което означава, че първо трябва да се отървете от тях. Освободени от тях, вие най-накрая ще върнете към себе си по-голямата част от енергията и ще станете наистина здрави и. И като станете по-силни, вече няма да се страхувате толкова нито от околната среда, нито от стреса, нито от други неблагоприятни фактори. Те са забравени, защото за много хора не е изгодно да знаят всичко, за някои просто не е обичайно да се говори. Системата има нужда от послушни хора. И човек със силна енергия става умен, мъдър и следователно човек, свободен от системата. Той управлява собствената си съдба. Как искате да станете силен или слаб, свободен или роб, зависи от вас.

Консумация на алкохол

В този блог ще намерите много статии по темата за алкохола. Прочетете ги и ще разберете до и.

Нездравословен и грешен секс

Ако правите секс много често, без да вземете предвид енергийната си конституция, вие само ще загубите енергия, а не ще я спечелите. Колко често, за всеки човек по различни начини, всичко зависи от състоянието на енергията на тялото, възрастта, сезона и други фактори. Някой може и иска да практикува всеки ден, друг е достатъчно веднъж седмично или дори веднъж месечно. Как да разберете правилната честота на секс? Всичко е много просто. Ако страстно желаете секс, ако тялото е пълно със сексуална енергия и само това иска, а не вие, с вашите мисли, сте му внушили сексуално желание, тогава не се сдържайте, оставете тялото ви да се наслаждава на секса, а от удоволствието вие само ще увеличи жизнеността ви.

Но какво ще стане, ако партньорът иска секс, но ние не го искаме. Тук идват други правила.

Сексът трябва да бъде придружен любов.

Лишаване от сън и лоши модели на сън

Днес работодателят често изстисква целия сок от служителя, той се жертва в името на някакъв вид работа, не спи достатъчно и води грешен дневен режим.

Рано или късно това ще доведе до пренапрежение, до заболявания на психиката или тялото.

Липсата на сън отнема много енергия, тялото и умът се нуждаят от добра почивка. Законите на природата всъщност не се интересуват от законите на съвременното общество.

Но не е достатъчно само да се наспите добре.

Също така, за спиране на егото, се използва и пълната шавасана. Като цяло релаксацията е спиране на психиката, премахване на напрежението, когато се успокояваме, спираме да изпитваме лоши емоции и енергията се връща към нас.

Ето защо е толкова важно да бъдете спокойни винаги и навсякъде, да не се изнервяте за дреболии и да се отнасяте към живота философски. И тогава няма да хабим енергията си за ненужни преживявания. За да се постигне това, той се прилага в ежедневието. Това е състояние, когато емоциите не ни завладяват и можем да ги погледнем отстрани, като по този начин ги контролираме. Получавайки осъзнатост, ние започваме да гледаме на света с трезвен, чист поглед и спираме да правим грешки. Така си връщаме енергията през цялото време. Но осъзнаването трудно се постига просто така, такова състояние се развива в медитация и постепенно се пренася в ежедневието.

За повишаване на жизнеността е много важно при медитация и по време на релаксиращи сесии тялото да се отпусне добре. Така премахваме вътрешните скоби и блокове, които са се образували в резултат на неправилното функциониране на психиката. Именно те не позволяват на жизнената енергия да тече вътре в нас, лишавайки ни от сила. Разтворете блоковете, като насочите вниманието си към тях и ги наблюдавате отстрани. Можете да прочетете повече за това как да направите това в.

Така че правете медитация и ще увеличите количеството вътрешна енергия, Силата ще дойде при вас.

За да направите това, можете да практикувате хатха йога или чигонг. И не е нужно да отделяте много време за тях. Кратък набор от упражнения, например, като описаните, но изпълнени правилно, значително увеличава вътрешната енергия. Има и безопасни, чудесни техники, които повишават жизнеността, като мула бандха, стоене на стълб,.
Ще говорим за тях в отделни статии.

А сега нека обобщим статията.

И това можете да направите само в медитация.

Запомнете, ако погледнете ума си отстрани, тогава вие не сте умът, вие сте нещо повече. Ти си душата, истинското съзнание.

И това е всичко.

До скоро, приятели.

Натрупайте сили и станете здрави и щастливи.

И накрая, музика за ободряване и следователно повишаване на енергията:

Синдромът на хроничната умора е често състояниемодерен човек. Динамичният живот понякога изстисква целия сок от хората. И понякога, за да преодолеете състоянието на срив, трябва да издържите до нощта, понякога до уикенда, в други случаи това не е достатъчно, спасява само дълга ваканция. Но се случва, че всичко това не помага или е далеч от дългоочакваната ваканция и тялото се нуждае от спешна допълнителна помощ. Има няколко основни въпроса: защо се появява умората, как да се справим с нея и има ли хапчета за умора? Поради честотата и мащаба на проблема, тези теми изискват по-подробно обяснение. Женският пол по-често страда от постоянна умора (според статистиката четири пъти по-често от мъжете). Причините за това състояние са много разнообразни.

Лоши навици, недохранване като причини за преумора

Нашият начин на живот до голяма степен определя състоянието на здравето и активността. Хората, които водят заседнал начин на живот, са по-склонни към прояви на преумора, физическа леност и психическа апатия. Същото важи и за тези, които злоупотребяват с никотин, алкохол, преяждат. Такива хора постоянно се оплакват от срив.

Но как иначе, ако тялото изразходва по-голямата част от енергията си за възстановяване на активността след алкохолна интоксикация. Сърдечно-съдовата система, която трябва да доставя кислород на всички клетки и тъкани с кръв, е принудена да работи многократно по-интензивно, тъй като тялото редовно се отравя от никотин. И ако добавим към това наднормено теглоили използвайте вредна храна, тогава как едно малко сърце може да се справи с такова значително натоварване?

Какви са лековете срещу мързел и умора? Основното тук е да разпознаете грешен образживот и премахване на симптомите, преди те да предизвикат по-сериозни, необратими процеси в тялото. Лошите навици трябва да бъдат сведени до минимум, но е по-добре да се изключат, да се занимават със спорт, да отслабнат и, разбира се, да се хранят правилно. Това не е трудно да се направи, основното е да събудите силата на волята.

Не боли да пиете витаминни препарати, съдържащи витамини B12, B5, D3, омега-3 киселини, както и минерали магнезий и цинк. Благодарността на тялото ви няма да ви накара да чакате, наградата ще бъде отлично здраве.

Външни фактори провокатори на постоянна умора и изтощение

Външните фактори, които могат да провокират изчерпване на тялото, включват:

рязка промяна на времето;
замърсена околна среда на мегаполисите;
магнитни бури;
промяна на климатичната зона.

Само абсолютно малцинство от хора (не детство) може да се похвали с липса на реакция към промените във времето, климатичните условия, кислородно гладуване. В близкото минало се говори за влияние магнитни буривърху благосъстоянието на хората се смятаха почти за шарлатанство, сега това е научно доказан факт. Процесите, протичащи в космоса и влияещи върху земното магнитно поле, имат отрицателно действиевърху здравето на своето население. Това се усеща особено от възрастните хора, изпитващи умора и слабост.

Какво е лекарството срещу умората? В такива периоди разходките на чист въздух ще помогнат по-добре от всяко лекарство за умора, дори ако трябва да се направи насила, а още по-добре е да се приучите към втвърдяване. Понякога може да ободри ароматно кафе или зелен чай. Първото обаче трябва да се пие в малки количества при липса на постоянно повишаване на производителността. кръвно налягане. Второто, при наличието на достатъчно количество кофеин, за да се чувствате бодри, има допълнително антиоксидантни свойства.

При повреда можете да вземете хапче за депресия и умора. Сред жените Grandaxin е популярен, тъй като е лекарство, което облекчава умората и облекчава вегетативните разстройства.

Болести, причиняващи разстройство и групи лекарства за умора

Депресията, постоянната умора, апатията, световъртежът са често срещани симптоми на много заболявания. Това е реакцията на тялото ни към негативната намеса в работата му от външни фактори, вируси, бактерии, инфекции и др. Човек ще търси лекове за сън и умора при следните заболявания:

на сърдечно-съдовата система;
щитовидната жлеза;
синдром на хронична умора;
захарен диабет;
депресия;
авитаминоза и др.

Всяко от заболяванията има свой собствен комплексен режим на лечение. Тъй като е необходимо да се лекува първо източникът на заболяването и паралелно да се изберат лекарства за умора и слабост. съвременна медицинапредлага широк обхват медицински устройстваподобна посока.

При страдащи хора постоянна умора, възниква правилният въпрос, какво да пия с разбивка и слабост? Всички съществуващи лекарства за умора могат да бъдат разделени на няколко групи:

успокоителни - трябва да пиете, за да разрешите проблеми с прекъсвания на съня;
антидепресанти - препоръчват се при суицидни настроения и депресивни състояния;
стимуланти - лекарства, които трябва да се използват при нарушения на централната нервна система;
успокоителни - помощ при депресия, апатия;
мултивитамини - комплексни таблетки, включително необходими за тялотоминерали и микроелементи;
болкоуспокояващи - струва си да се пие по време на обостряне болкаи спазми на фона на основния патологичен процес.

Лекарят може да предпише лечение с лекарства от една група или няколко наведнъж, в зависимост от естеството на симптомите.

Списък на хапчета против умора

Кога добър сън, почивката или дългоочакваната ваканция не осигуряват достатъчно изцеление от срив или просто няма време за безцелна почивка, възможности, човек започва да търси алтернативни методилеченията са медицински. Какви са хапчетата за преумора и умора? Тези фармацевтични продукти включват:

Grandaxin е ефективно средство, което се използва за нервни разстройстваи неврози. Той е в състояние да потисне емоционалния стрес, чувствата, като в замяна осигурява спокойствие. Добре помага на жени, склонни към тежки промени в настроението, свързани с предменструален синдром.
Глицин - безвредни хапчета за мързел и умора, потискащи раздразнителността, агресията. От положителните действия аминокиселината глицин подобрява реакциите на организма, паметта, без да има хипнотичен ефект.
Тенотен - има антидепресивен ефект, облекчава тревожността и проявите на астения. Това са ефективни хапчета за умора и умора, които укрепват нервната система, стимулират концентрацията, повишават паметта и устойчивостта на организма към негативни процеси.
Супрадин е силен витаминно-минерален комплекс, който има положителен ефект върху състоянието на клетките, кръвоносните съдове, тъканите, органите, стимулира умствената и физическата активност, както и всички метаболитни процеси в организма.

Има толкова много витаминни и минерални комплекси, различни марки и производители, както и стимуланти, антидепресанти и седативни лекарства. Но не всички лекарства могат да имат необходимия ефект върху тялото и понякога може да се случи да не ви повлияят по най-добрия начин. Следователно, при получаване на квалифициран медицински грижи, вашият лекуващ лекар индивидуално избира различните лекарства против умора, които повишават тонуса, които са ви необходими.

важно! Много е важно да се консултирате с лекар, тъй като само в лечебно заведениеспособен да предпише квалифицирана терапия. Самолечението е строго забранено, за да се избегнат неблагоприятни последици и влошаване

Други лечения за умора

Преди да купите хапчета за болка, можете да опитате домашни средства за умора. На първо място, това е чай или кафе. С последното не трябва да се злоупотребява. то енергийни напиткисъдържащи такива активиращи компоненти като кофеин, теофилин. Но приемът на тези вещества в човешкото тяло в прекомерни количества се отразява неблагоприятно на здравето, по-специално сърдечносъдова системаи мозъчна дейностОсвен това води до пристрастяване към наркотици.

Среща се в различни части на света различни растениясъс свойства на кафе и чай. Такива билкови помощници, които внасят жизненост, включват гуарана, холи, кола, ефедра. Алкалоидът ефедрин, получен от последното растение, е не само известен ефективен вазоконстриктор, но също лекарствен продукт, събуждащи дейността на мозъка, което има дълготраен ободряващ ефект.

Също така доста полезни и с минимален или напълно отсъстващ набор от странични ефекти са растителните компоненти, които помагат за ободряване и повишаване на ефективността, както и за тонизиране на функциите на централната нервна система. Това са ехинацея, лимонена трева, корен от женшен, шипка, родиола роза. И прополисът може да се превърне в ефективен помощник за повишаване на енергичността при наличие на сънливост.

Амфетамините и аналозите на тази група са фармацевтични продуктикоито, когато тялото е уморено, проявяват силно действие, максимално го възбуждайки, активирайки резервната енергия. Но тези медицински препаратизабранено, защото:

отнемането на амфетамин води до още по-голямо влошаване на разпадането;
причинява тежка зависимост от наркотици;
има силен отрицателно въздействиевърху функционирането на сърдечния мускул, води до неизправности в кръвното налягане.

Бъдете внимателни към тялото си, не забравяйте, че медикаментозното лечение на хроничната умора дава временен, поддържащ ефект. На първо място, трябва да обърнете внимание на начина си на живот - да осигурите на тялото добър сън, да сведете до минимум вредните навици, да бъдете по-често на открито, да се храните. здравословна хранаи, разбира се, упражнения. Само в такъв комплекс хапчетата от умора на тялото ще имат дълготраен терапевтичен ефект, от който тялото ви се нуждае.