Нарушения на съня.
Неспокойният сън за дълго време е признак за нарушение на съня. Основните причини според лекарите са психически, психологически, нервно пренапрежениечовек. Всяка година нуждата от умствена работа нараства, докато физически упражнениястават „немодерни“ и необещаващи в нашето общество. Постоянно наляганемозък, способността мигновено да реагира адекватно на най-трудните ситуации в бизнеса, работата, все по-ускоряващият се ритъм на живот води до стрес, нервни сривове, депресия, неврози. Това са най-честите заболявания на нашето време. Те водят до физически заболявания (например главоболие, гастрит и др.). Основната причина за всички наши болести е психическо състояние, което пряко влияе върху качеството на съня.
Качество на съня.
Лошият сън има Отрицателно влияниевърху благосъстоянието на човек. По това време добър сънтялото няма време да изпълни всички възстановителни функции, възложени на нощта. В резултат на това сутрин се чувстваме сънливи, слаби и уморени. Прехвърлянето на дневните грижи в света на сънищата кара мозъка ни да работи активно. Подсъзнанието няма време да обработи информацията. Има натрупване на образи и картини, които са болезнени за човека. Често събуждане, безсъние, нощна активност на крайниците, внезапен глад – това са най-честите последствия от неспокойния сън. За да се отървете от тях, трябва да се обърнете към специалисти за помощ възможно най-скоро. Неспокойният сън може да е знак за възникващо сериозно заболяване. Ето защо е важно да идентифицирате всички признаци възможно най-рано. Например, преобладаването REM сънпри хора може да бъде придружено от нехарактерно нощно напрежение на големи мускулни групи. Това води до нараняване на спящия човек или партньор. Друг пример е, че изследванията го потвърждават неспокоен сънводи след 15-50 години до заболявания, свързани с нарушена мозъчна функция (деменция). Механизмът на връзката между неспокойния сън и развитието на хроничен опасни заболяванияучените все още не са го открили. Понастоящем изследователите са установили емпирично само кои сънища предсказват началото на определена болест и приблизителното време, когато болестта ще се прояви в физически фитнес.
Причини за неспокоен сън.
Компютърните игри и филмите на ужасите често причиняват неспокоен сън. Източникът на вълнение, който възниква в главата вечер, просто не позволява на човек да се отпусне. Хората могат да продължат да играят в мечтите си и да бягат от чудовища. Важно е да се поддържа хигиена на съня. Тоест, лягайте си навреме, не пийте алкохол или кафе преди сън, не пълнете стомаха си, проветрявайте спалнята, не седете твърде дълго пред телевизора и компютъра и не се занимавайте с активна дейност. Всеки човек сам знае защо губи сън. Не експериментирайте върху тялото си. Рано или късно той ще запомни всичко пред вас. Ако главата ви се пръска от претоварване с информация през деня, намерете начин да мислите за положителни неща. Например, гледайте спокоен филм, слушайте музика, вземете вана с успокояващи билки, етерични масла и практикувайте релаксация. Вашето уморено тяло ще ви даде сигнал, когато е време за сън. Обикновено 25-40 минути са достатъчни за необходимата релаксация за сън.
Традиционни методилечение.
Традиционните методи за лечение на неспокоен сън включват използването на отвари и тинктури лечебни билки, вдишвайки успокояващи аромати преди лягане.
Глог кървавочервен
Отварите могат да се правят по няколко начина. Първият, най-простият, е да залеете натрошеното растение с вряла вода и да го оставите да вари 10-15 минути. Друг начин е не просто да залеете с вряла вода, но и да запарите билката на слаб огън за 25-30 минути. Можете също да го потъмните парна баня 30-40 минути. Всеки човек има своите предпочитания в приготвянето на отвари, любими рецепти и смеси от билки.
риган
Билковите тинктури се правят със спирт или водка. За да направите това, изсипете 1/3 или 1/4 от обема на натрошеното растение в бутилка, напълнете го с алкохол и го поставете на тъмно и хладно място за 1,5-3 месеца. В този случай трябва периодично да разклащате тинктурата.
Мечо грозде (мечи уши)
Лечебни растения за добър сън.
Много е важно да запомните, че лечебните билки сами по себе си не са лекарства. Те само помагат на тялото да се справи с болести и болести. Освен това някои хора имат непоносимост към една или друга билка. Затова се опитайте да се консултирате със специалисти, ако планирате да използвате лечебни растения външно или като напитка.
червена боровинка
Препоръчителни растения за отвари: трева от каменна трева, синя цианоза, пълзяща мащерка, мечо грозде, див розмарин, плодове или цветя от кървавочервен глог, жълт кантарион, бял равнец, корен от валериана, маточина, крава, лайка, листа от черна боровинка и др.
Жълт кантарион
Можете да направите смес 1: 1 от любимите си билки и да пиете отвара от 0,5 чаши през нощта или просто като чай с мед. Продължителността на приема на отвари, ако забележите нарушения на съня, варира от 1,5 до 3 месеца. Тази процедура трябва да ви достави удоволствие. Ето защо, ако не харесвате миризмата на определено растение, заменете го с друго.
Блатен розмарин
Тинктури за лечебни растениясъщо трябва да се приема с повишено внимание. Една чаша от 0,25 грама преди лягане може да доведе до пристрастяване и зависимост. В идеалния случай седативни тинктуриВземете капки (аптечен вариант) или чаена лъжичка през нощта (или 3-4 пъти на ден, както е предписано от лекар).
Червена боровинка
Ароматерапия.
Ароматерапията напоследък стана широко разпространена. Един от прости начини- това е да ушиете торба и да я напълните с ароматни билки. Можете просто да окачите купчини лечебни билки в главата на леглото. Възможност за закупуване етерични масладава богат избор при композиране на аромати според вашите предпочитания. За да вдишате успокояващия аромат, просто трябва да оставите бутилката отворена за няколко минути преди лягане. Запалените арома свещи и аромалампи с различни аромати създават уютна и интимна атмосфера в спалнята. Това допринася за доброто и здрав сън. Ароматерапията и цветотерапията имат много силен ефект върху състоянието на човека. Ето защо е глупаво да не използвате знанията от векове за вашето здраве. Поставете любимите си близо до леглото стайни растения. Не забравяйте, че яркозелените цветя имат успокояващ ефект върху уморените очи, а листата с червеникав оттенък имат общ релаксиращ ефект.
Имайте здрав сън!
Сънят е физиологичен процес, при който мозъкът и тялото периодично почиват чрез намаляване на реакциите на тялото към различни външни фактории минимизиране на мозъчната активност.
Неспокоен сън е състояние, когато човек спи, но нещо продължава да му се случва, докато спи. Мозъкът му не почива, а продължава да работи, да си представя мечтани картини и да мисли за някои проблеми. Човекът изглежда продължава да „общува“ с хората около него през деня. Изглежда, че е в междинно състояние между будност и сън.
Неспокойният сън е много непълноценен. След такъв сън човек няма чувството, че си е починал и е набрал сила.
Причини за неспокоен сън при възрастни
Причините за неспокоен сън могат да бъдат най-различни. Неспокоен сън при възрастни може да възникне поради следните заболявания:
Нощна астма;
Пароксизмална нощна диспнея;
ревматизъм;
Стомашно-чревни нарушения;
Хроничен алкохолизъм;
Синдром на апнея;
Психични заболявания (особено състояния на страст);
простатит;
Синдром неспокойни крака».
Също така, неспокойният сън може да бъде причинен от силно безпокойство, психическо или физическа умора, пренапрежение.
Причини за неспокоен сън при дете
Често неспокоен сън при дете се наблюдава поради:
Сериозни смущения в работата нервна система;
Заболявания на вътрешните органи;
Психични разстройства;
Отбиване;
Промени в диетата или начина на живот;
Промени в условията на живот;
Конфликти в семейството.
Симптоми на неспокоен сън при дете
Симптомите на неспокоен сън при дете са:
Бруксизмът е скърцане със зъби през нощта, което понякога може да бъде придружено от променено дишане, ниво на кръвно наляганеи сърдечен ритъм;
Стрясканията са патологично обусловени явления на съня, които включват физиологични движения по време на сън;
Нощно напикаване - неволно уриниране по време на сън;
Нощни ужаси - внезапни психомоторна възбудапридружен от страх, при който детето не влиза в контакт с околните и не помни какво се е случило след събуждането;
Нарушения на дишането по време на сън.
Лечение на неспокоен сън при дете
За да постигнете спокоен сън на вашето дете, трябва да спазвате следните правила:
Не можете да събудите бебето си специално, за да го нахраните, тъй като това може да наруши биологичния му часовник;
Преди лягане бебето трябва да бъде добре нахранено;
По време на хранене преди лягане е необходимо да намалите осветлението в стаята и практически да не общувате с бебето;
След 10-12 месеца спрете да храните бебето през нощта;
Сънят през деня не трябва да бъде придружен от идеална тишина, в противен случай детето ще свикне и ще се събуди след всякакви звуци;
Няма нужда да реагирате на всяко бебешко ридание;
Опитайте се да слагате бебето да си ляга по едно и също време всеки ден, за да коригирате вътрешния му часовник.
Лечение на неспокоен сън с традиционни методи
Следната рецепта може да помогне за неспокоен сън при възрастни:
Изсипете една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка сок от копър в една чаша мляко. Приема се по една чаена лъжичка топла след хранене. Може да се съхранява не повече от един ден в хладилник и не повече от половин час на стайна температура.
Следните рецепти могат да помогнат на децата:
Изсипете 200 грама тиква в една чаша топла водаи се вари около 10-15 минути. Охладете бульона и след охлаждане добавете мед (една супена лъжица). Дайте на детето си да пие една четвърт чаша през нощта.
Изсипете една супена лъжица лайка без език с цветя в чаша вряла вода и поставете на огън. Добавете захар (една чаена лъжичка) или мед (половин чаена лъжичка), варете десет минути, отстранете от огъня и охладете на тъмно място. След прецеждане дайте на детето по четвърт чаша един час преди лягане.
Направете чай от лайка и зелен чай. Оставете за 10 минути и дайте една чаша на детето преди лягане.
Счукан корен от валериана (една супена лъжица) се залива с чаша вряла вода и се вари около петнадесет минути. Охладете на топло и тъмно място. След прецеждане давайте на детето три пъти на ден по една чаена лъжичка.
Вземете една супена лъжица нарязани билки и семена от копър, залейте с вряща вода (две чаши). Охладете на тъмно място и давайте на детето по една чаена лъжичка преди лягане.
Сънят е сложен физиологичен акт, по време на който се извършва "рестартиране" на основните процеси на нервната система. Ежедневната почивка е необходима за нормалното функциониране на тялото. Неспокоен сън - патологично състояние, при което човек спи, но мозъкът му продължава да е активен. Защо това се случва и до какви последствия може да доведе: нека да го разберем.
Неспокоен сън при възрастен: причини за състоянието
Основните фактори, причиняващи неспокоен сън при възрастни, включват:
- недовършена работа, която предизвиква тревожни мисли;
- увеличена нервна възбудимост, прекомерна емоционалност или, напротив, опит винаги да контролирате емоциите си (вижте);
- стрес (смърт на любим човек, уволнение от работа, развод);
- неконтролиран прием на стимуланти (кафе, алкохол, наркотици и др.);
- редовни нарушения на дневния режим по време на чести полети, работа в нощна смяна;
- екзацербация бронхиална астма(задух при пациенти с хронична респираторни заболяваниязасилва се, като правило, през нощта);
- артрит, ревматизъм и други заболявания на опорно-двигателния апарат, проявяващи се с болка;
- стомашно-чревни нарушения;
- сърдечно-съдови заболявания (виж);
- неврологични и психични разстройства(см. ).
Неспокоен сън при възрастен, чиито причини и лечение са обсъдени в тази статия, е доста обща патология. До 75% от населението на планетата се е сблъсквало с него поне веднъж.
Как се проявява неспокойният сън?
Неспокойният сън при възрастен, в зависимост от причината, може да се прояви като:
- треперене, потрепване - неволна мускулна работа, причинена от наличието на активни, „неспящи“ области в мозъка;
- бруксизъм - неприятно скърцане със зъби, което може да затрудни дишането;
- нощни страхове, кошмари. Човек се събужда в студена пот, пулсът му е ускорен, дишането му е накъсано.
Естеството на самия сън също се променя:
- Човек за дълго времене мога да спя, въртя се в леглото и стотици мисли се появяват и след това спират в главата ми;
- сънят е много обезпокоителен, чувствителен: събуждането се случва при най-малкия звук;
- след нормално заспиване може да се появи много ранно събуждане (в три до четири часа сутринта). След това сънят или изобщо не идва, или става изтощителен, прекъсващ се, изпълнен с тревожни сънища;
- изразена слабост в през деня: няма енергия за работа или учене, хронична умора, постоянно искат да спят;
- отрицателни емоции преди нощна почивка, страх, че няма да можете да спите отново.
Защо няма сила в тялото? Факт е, че неспокойният сън трудно може да се нарече пълен и не осигурява необходимостта от почивка, която е толкова необходима на всеки човек. Всички системи, особено нервната, работят усилено и рано или късно ще се провалят.
Неспокоен сън: принципи на лечение
Безсилието на тялото по време на неспокоен сън е сигнал за помощ. Какво да правиш, когато нямаш сила и слабостта ти пречи нормален животи работа? За нормализиране на съня е важно да се идентифицира и премахне причината за нарушение на съня:
- опитайте се да забравите за всичко, когато прекрачите прага на спалнята. Възможността за „превключване“ - важен моментв здравето на нервната система;
- Не винаги можете да се справите със стреса сами. Не избягвайте проблема, потърсете помощ от специалист (психолог или психотерапевт);
- опитайте се да коригирате ежедневието си. Ако проблемите със съня са причинени от постоянни командировки и чести нощни смени, може да се наложи да смените работата си;
- всичко хронични болестипридружен от болка, задух и други неприятни симптоми, които са склонни да се засилват през нощта, изискват навременна диагнозаи лечение. Не забравяйте да се свържете с терапевт с вашите оплаквания.
- Направете леглото си място само за спане. Не прекарвайте много време в легнало положение.
- Създайте груб дневен режим и се опитайте да си лягате приблизително по едно и също време.
- Предавам се дрямкабез значение колко искате да се отпуснете.
- Остави часовника в спалнята.
- Не гледайте телевизия, избягвайте шумни активни дейности поне 2 часа преди лягане. Посветете вечерта на четене и общуване с любимите хора.
- Избягвайте алкохола, кафето и тютюна. Но топло мляко ще ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за сън.
- Не го предавайте. Но не си лягайте гладни: ако сте гладни, изпийте чаша кефир или хапнете ябълка.
- Създайте приятна, релаксираща атмосфера във вашата спалня.
Традиционните методи също ще ви помогнат да се справите с проблема със заспиването.
Млечно-медена напитка
съставки:
- мед – 1 ч.л.;
- сок от копър - 1 ч.л.;
- мляко - 1 чаша.
Залейте с мед и Пресен соккопър с топло мляко, приемайте вечер, ако имате проблеми със заспиването.
Отвара от тиква
съставки:
- прясна тиква - 200 г;
- мед – 1 ч.л.
Обелете тиквата, нарежете на малки кубчета, залейте с 250 мл вряща вода и гответе на слаб огън за четвърт час. Прецедете, добавете мед и вземете половин чаша преди лягане.
Разбрахме причините и симптомите на състоянието, както и защо неспокойният сън причинява импотентност в тялото и какво да направим, за да се подобрим нощна почивка. В допълнение към идентифицирането главната причинапроблеми, които не винаги се крият в нарушения на нервната система, важно е да се обърне внимание на обстановката у дома и да се създаде култура на лягане. Психотерапевт изучава проблеми със съня. Струва си да се обърнете към него за дългосрочно безсъние и неспокоен, тревожен сън.
Нормален сън за здрав човекТова е преди всичко пълноценна и достъпна почивка, дадена му от самата природа. Това е времето, когато човешкото тяло напълно се отпуска, дейността на всички органи и системи намалява. Работата на мозъка на спящ човек е насочена към производството на хормони, които след събуждане ще му донесат приятно усещане за лекота, свежест и възстановяване.
Ако след като се събуди, човек не чувства бодрост и прилив на сила, може би това е първият сигнал за някакви нарушения. В ежедневието казват: „Не спах достатъчно“.
Чувството на човек за липса на сън е първият и основен симптом на нарушение на съня.
Видове проблеми със съня
За съжаление има много различни трудности, свързани с процеса на заспиване и самия сън. Между тях:
- невъзможност за бързо и лесно заспиване в определеното време, което често е придружено от тревоги, страхове, натрапчиви мисли. Много чувствителен и обезпокоителен сън със събуждане от най-малкото шумолене, скърцане или включени светлини;
- след задоволително заспиване, много ранно събуждане (към 4.00-5.00 часа), след което или няма повторно заспиване, или настъпва неспокоен сън с хаотични сънища, което е повече изтощително, отколкото възстановяващо;
- летаргия, сънливост, спонтанно заспиване, дрямка през деня;
- хронично натрупваща се умора;
- тревожно напрегнато състояние преди лягане, страх, че няма да можете да спите добре;
причини
Сънят е съвършен и много сложен природен механизъм, в който често проникват безпорядък и раздор. Не само младите хора често страдат от липса на сън. заети хора, но също и деца и възрастни хора. Нека го разгледаме по-подробно често срещани причининарушения на съня на всяка възраст.
Проблеми със съня при възрастни:
- повишен емоционален фон на живота, лесна възбудимост, раздразнителност, спонтанни проявигняв или инхибиране негативни емоциив себе си всичко това силно изтощава нервната система
- преживяване на тежки психологически травматични ситуации: внезапно уволнение от работа, разочарование в житейските ценности, развод, болест или смърт на близък човек
- психични разстройства и заболявания: леки и продължителна депресия, неврози, истерия
- неконтролирано използване на психостимуланти, психоактивни вещества: алкохол, никотин, лекарства, кофеин, хранителни добавки, някои хормонални, деконгестанти и антитусивни лекарства
- нарушаване на 24-часовия модел на сън-бодърстване поради промени в часовите зони и работа през нощта
- след травматични нараняванияобласти на мозъка
При деца:
- липса на правилно организиран дневен режим, включително лягане по едно и също време
- хиперактивност и дефицит на вниманието
- желание да бъде сам с родителите без присъствието на братя и сестри
- Децата, които прекарват малко време с родителите си през деня, могат да изпитат повишена тревожност, че са разделени от тях през нощта.
- придобит навик да не заспива дълго време вечер, докато не се уредят всички домакински задължения и самите родители не си легнат
- вътрешна биологична предразположеност към късно заспиване, така наречената „нощна сова“ тип изключване-събуждане на нервната система
При възрастни хора:
- износване на нервната система
- страничен ефект от приема на лекарства
- състояния на тревожност
- стресов и депресивен фон на живота след загубата на близки
- късно хранене, злоупотреба с алкохол и кафе
- синдром сънна апнея(кратко спиране на дишането по време на сън)
Прояви на нарушения на съня в напреднала възраст:
- преходно безсъние е резултат от излагане на остри стресови ситуации. Като се успокои си отива.
- хронично безсъние - резултат промени, свързани с възрасттав мозъка и структурата на нервните тъкани. Продължава от месец до няколко години и, за съжаление, често не се излекува напълно.
- синдром на неспокойните крака, при който човек не може да заспи поради обсесивно усещане за „мравучкане“ в краката.
- синдром на периодично движение на крайниците, който се проявява с флексия палецстъпала, частично или пълно сгъване на краката в коляното и тазобедрената става. Това състояние възниква поради нарушения в обмена на невротрансмитери в нервната тъкан.
Специални видове
Тъй като оплакванията, по един или друг начин свързани с процеса на сън, са изключително разнообразни, експертите идентифицират няколко специални патологични състояния.
Безсъние
Инсомнията е нарушение на процеса на заспиване, както и невъзможност за дълго и дълбоко заспиване. Такива разстройства се считат за психосоматични, тоест възникващи като физическа реакция на тялото към душевни чувстваи вълнение.
Те могат да бъдат ситуационни - преминала е напрегната ситуация и сънят постепенно се е възстановил, а също и постоянни - препоръчително е да се лекуват с психотерапевт, който ще разбере причините и ще избере индивидуално лечение.
Хиперсомния
Хиперсомнията е развитието на нуждата на тялото от дълъг сънот 12 до 20 часа на ден. Но дори и да е възможно да спи толкова дълго, човек все още не се чувства отпочинал, постоянно е сънлив и разсеян.
Това състояние може да се развие при всеки човек с хронична липса на сънпрез нощта или при тежки стресови ситуации. Освен това има специални видове хиперсомния, като нарколепсия, посттравматична, идиопатична хиперсомния.
Парасомния
Парасомния – нарушения във фазата на съня и периодични непълни събуждания през нощта. Те включват: ходене насън, кошмари, говорене и конвулсии по време на сън, събуждане с объркване, спяща парализа, болезнена ерекция при мъжете.
Нарушаването на режима на сън-събуждане най-често е временно, ако е свързано с промяна в работния график, полет до други географски ширини или банална смяна на часовниците към зимно или лятно време.
Въпреки това, поради прекомерни форми на алкохолизъм, пристрастяване към наркотици и хазарт, честа употреба енергийни напиткипарасомнията може да стане хронична. Това също води до тежки емоционални преживявания и продължителна депресия, оставена без своевременно лечение.
Какво да правите: лечение
Хората, страдащи от нарушения на съня, първо трябва да анализират начина си на живот. Има ли преумора, излишни притеснения и тревоги и ако има такива, опитайте се да ги намалите. Ако проблемът не може да бъде разрешен по този начин, трябва да се консултирате с лекар.
Днес има голям арсенал лекарства, нормализиране на процеса на заспиване и ритъма на съня през нощта. Само лекар може да ги предпише. Освен това работата с психолог или психотерапевт може да бъде полезна.
Видео по темата
По-долу е видео, в което невролог говори за проблеми със съня:
Въпрос към психолог:
Сега като цяло преминавам през много труден и вълнуващ етап от живота си. Преди това имаше дълга депресия. Кошмарите почти не ме притесняваха, но рядко имам и положителни сънища. От около седмица сънувам някои особено запомнящи се сънища. Ако по-рано си спомнях някои предмети (предмети, хора) от сънищата, сега започнах да си спомням добре самия сценарий, сюжета на съня. През нощта често се будя и заспивам, имам няколко такива сънища. Например, помня как насън отидох в магазин, купих нещо, говорих с някого. Когато се събудя, помня почти целия сън, след известно време много неща се забравят, но в началото помня всичко добре. Наскоро имах доста неприятен сън, бих искал да се спра на него по-подробно. И така, сюжетът на съня: в началото съм в някакъв вид стоматологична клиника. Просто се разхождам и се оглеждам, виждам как лекарите лекуват пациентите, пробиват им зъбите. Но това не ги боли. Тогава започвам да се чудя всичко наред ли е със зъбите ми? Прибирам се и започвам да си гледам зъбите. Тогава започвам да ги разкъсвам за себе си! С ръце ги вадя от венците един по един. Изглеждаше, че няма кръв, нямаше и болка. Имаше някакво чувство на безпокойство. След това, когато извадих всичко, започнах да ги разглеждам. Много от тях бяха изгнили и покрити с кариес. Тогава разбрах, че всички ще трябва да бъдат върнати обратно. И тогава наистина много се притесних. В края на краищата беше много по-трудно да ги поставите, отколкото да ги извадите. Но мисля, че върнах всичко по-късно. Съгласен съм, сънят е доста странен и зловещ. Съдейки по различни книги за сънищаАко зъбите падат, това е лош знак. Какво може да означава този сън? Трябва ли да се страхувам от нещо сега? На какво трябва да обърнете внимание? Отдавна не съм ходил на зъболекар, но зъбите никога не са ме болели. Също така често сънувам влакове, както и разни тунели, коридори, проходи и т.н. Тунелите и коридорите обикновено са тъмни и неосветени. В мечтите си нямам много силен страх, но винаги има притеснение и вълнение. Обяснете какво означават тези сънища? Трябва ли изобщо да се страхувате? лоши сънищаи им придават голямо значение?
Психологът Олга Петровна Ягудина отговаря на въпроса.
Добър ден
Андрей, аз съм на мнение, че насън нашият мозък, нашата психика разиграва и обработва с помощта на образи онези явления от нашия живот, които нямаме време да осъзнаем и разберем в будно състояние. Този процес е чисто индивидуален и затова няма смисъл да се използват книги за сънища. Самият сънуващ може най-добре да разтълкува съня си. Когато тълкувате, разчитайте не на значението на изображенията, а на чувствата, които съпътстват това изображение. Ако основното чувство на сън е тревожност, тогава трябва да разберете откъде идва това чувство. Истински живот. Сънят може да е улика. Вашето подсъзнание ви показва какво ви притеснява. Трябва да промените нещо в живота си, за да облекчите това състояние.
Безпокойството е необясним страх. Страх от нещо, което не разпознавате като опасност. Ако не можете да го разберете сами, по-добре е да се свържете с психолог и заедно да потърсите източника на тревожност. Това може да бъде или реална опасност, която не забелязвате, или пресилен страх, който ще изчезне, когато го откриете. Вслушайте се в себе си и си отговорете на въпроса – от какво се страхувате?
Релаксация, спокойна музика, медитация, разходки, общуване с другите също помагат за облекчаване на тревожността. добри хора. Пази се.
По отношение на този сън можем да кажем, че този сън символизира, че сте много внимателни към себе си и се занимавате с интроспекция. Според мен подчертавам, че това е само моя интерпретация, вашият сън може да се тълкува по следния начин - вие се променяте. Гледате как се лекуват зъбите на другите и не ви боли - това може да означава, че виждате как се променят хората около вас и това е безболезнено. Тогава разбирате, че трябва да промените нещо в себе си и да го направите сами - да извадите зъбите си. Вероятно намирате някои черти на характера или навици, които анализирате в себе си. След това преглеждате и намирате гнили зъби - разбирате, че вашите личностни черти не са идеални. Поставяте зъбите обратно, този процес е по-сложен от премахването на зъбите, трудно ви е да приемете негативните черти в себе си, но го правите и е правилно. Не идеални хораи колкото повече остаряваме, толкова по-толерантни сме към себе си и другите.
Често сънувате тунели и коридори - това също е знак, че ви се случват промени, вие сте на път. Това е много характерно за вашата възраст и фактът, че е придружен от тревожност, е разбираем. Страхувате се от неизвестното и от това, че ви се случват необратими промени. Това е така, защото вие влизате в възрастен животи все още нямате опит, може би не сте напълно уверени в себе си, изпитвате много стрес и изкушения. Това е нормално, не бързайте и приемайте всичко, което се случва.