Как да извадим човек от продължителна депресия. Причини за депресия

Изглежда, че обществото е станало по-добре, всеки втори има кола и апартамент, добра работаи близки приятели, но често дори успешните хора могат да изпаднат в депресия. Какво можем да кажем за тези, които не се справят добре? личен живот, проблеми в работата или неудовлетвореност в много аспекти на живота. Тази статия ще ви помогне да разберете как да извадите човек от депресия, ако той не иска нищо и какво точно представлява депресията.

Как да разпознаем депресията?

Преди да започнете проблема с извеждането на човек от депресията, трябва да се уверите, че това е това. Отдавна е известно, че депресията не е образно описание на състоянието на човека, а медицински термин, което отразява един от видовете психични разстройства. Антоним на психично разстройство - душевно здраве. Ако човек знае как да се адаптира към различни житейски ситуации и да се справя с трудностите, тогава той спокойно може да се нарече психически здрав. Когато хората са хвърлени в ступор от появата на друг проблем, било то личният им живот или служебна или ежедневна ситуация, е налице психично разстройство и в повечето случаи това е депресия.

Понякога хората бъркат депресията с временни преживявания, които могат да включват смяна на работа, загуба на любим човек и т.н. Няма място за паника, ако човек често плаче или не иска нищо в такива повратни моменти в живота. Но в същото време границата между диагнозата и временните преживявания е много тънка, за да не пропуснем момента, отбелязваме следните очевидни признаци на депресия:

Анхедония - човек изобщо не изпитва радост, което се проявява в липсата на хобита, загуба на интерес към противоположния пол, приятели и всичко, което някога е носило радост.
Песимизъм - всички човешки преценки във всяка област на живота стават негативни, независимо за какво се отнася, като се започне с ежедневни дреболии и се стигне до ниско самочувствие.
Бездействие - човек се оттегля от бизнеса, губи мотивация да работи, да спортува/музика/всяко хоби и дори просто да общува с хора.
Пристрастеност към алкохола - много често хората "удавят" мъката си с алкохол, но ако това продължи за дълго времев неконтролирани дози, което означава, че има голяма вероятност временните преживявания вече да са преминали в етап на депресия.

Дълбока депресия:опасно психическо състояние, което явно изисква помощта на квалифициран специалист - психолог и евентуално психиатър; действията или думите на неподготвен близък могат да влошат ситуацията, да доведат до други разстройства или самоубийство (депресията може да бъде част, симптом, следствие от неидентифициран психично заболяванеили травматични събития; лекарствата се предписват само от лекуващия лекар)

Как да се лекува депресия?

За да се върне човек към нормален начин на живот, дори и да не иска нищо, като правило се използва комплексно лечение. Зависи от индивидуални характеристикии причините за депресията могат да се комбинират различни начинизаключение от депресивно състояние. Те включват:

Антидепресанти

Лекарствата и антидепресантите играят важна роля при лечението на депресия. Има огромен брой лекарства, които помагат при един или друг вид депресия:

азафен;
амитриптилин;
анафранил;
Bethol;
Тинктура от валериана;
Деприм;
Тинктура от женшен;
имипрамин;
екстракт от левзея;
тинктура от шизандра;
мапротилин;
миансерин;
миртазапин;
моклобемид;
Ново-пасит;
Паксил;
пароксетин;
Персен;
пертофран;
пиразидол;
Прозак;
сертралин;
Cymbalta;
толоксатон;
тримипрамин;
Феварин;
флуоксетин;
Циталопрам.

Но бъдете внимателни, защото човешкото тяло, на фона на силен стрес, може да реагира неочаквано на някои лекарства, което ще влоши ситуацията. Преди да прибягвате до каквито и да било хапчета, уверете се, че нямат нежелан страничен ефект.

Помощ от психолог или психотерапевт

В повечето случаи, когато депресията е в начална фазаПсихотерапията ще е достатъчна. Специалист ще помогне на човек да разбере ситуацията, околната среда и себе си, да предпише необходимия курс на лечение и да го научи как да се справя с неуспехите, без да изпада в депресивно състояние.

Социална помощ

Важен фактор при лечението на депресия е как най-близките и скъпи хора се държат с пациента. Да отидете на разходка, да отидете на кино или театър и дори да отидете в център за отдих следващия уикенд е това, от което се нуждаят повечето депресирани хора. Общуването с приятели и семейство понякога помага да се измъкнем от дупката по-добре от всеки антидепресант.

Видове депресия

Ако не знаете как да извадите човек от депресията, ако той не иска нищо, тогава, след като разберете причините за психичното разстройство, начините да върнете бедния човек нормален животще стане очевидно и ясно.

Лека или невротична депресия

Този тип депресия се среща при много хора, като правило болестта се символизира от постоянна критика към другите, дискусии за несправедливостта на всички към даден човек, както и летаргично и разбито състояние през целия ден, независимо от времето, здравословно състояние и качество на съня. Помощта от семейството, приятелите или консултацията с психолог най-вероятно ще ви помогне да се справите с проблема.

Сезонна депресия

Често има т.нар сезонна депресиякогато поради липсата на слънце човек се превръща в същество, което не иска да работи, да се опитва за себе си и в името на другите, а също така има голямо желание да се откаже от всичко, да се изолира от обществото и да остане сам със себе си. Колкото и да е странно, с външния вид слънчеви лъчиТакива хора се променят драматично, стават ефективни и весели.

Реактивна или психогенна депресия

Такава депресия възниква на фона на дълбоки чувства, свързани с външни фактори, като смърт на любим човек, загуба на работа и др. В резултат на реакция към определено събитие човек може да изпита депресия поради притеснения за себе си, близките си и бъдещето като цяло. Често хората дори имат мисли за самоубийство. В този случай е необходима помощта на психиатър, психолог или психотерапевт, който да помогне на човека да разбере всичко, което се случва и да излезе от състоянието на депресия.

Ендогенна депресия

Ендогенната депресия е резултат от вътрешни преживявания и няма нищо общо с външно влияниена човек. Различават се следните видове ендогенна депресия.

Депресията идва от детството

За развитието на този вид депресия допринасят основно преживяванията от детството, които се запечатват през целия живот. Това могат да бъдат комплекси, свързани с външния вид, невъзможността да се разбираме с хората, в резултат на което детето се превръща в изгнаник от обществото, както и психологически травми като насилие, алкохолизъм на родителите и др.

Следродилна депресия

Следродилната депресия е отчасти свързана с психологическото състояние на жената, но хормоните и хормоналните нива играят огромна роля тук, поради което се появяват безсъние, емоционална нестабилност, умора и тревожност. В резултат на това всичко това води до следродилна депресия, особено ако по време на бременност жената не е получила достатъчно внимание, грижа и разбиране от съпруга и близките си.

Депресия от дефицит на амин

Понякога ендогенната депресия е свързана единствено с липсата на вещества като серотонин, норепинефрин и допамин. Антидепресантите са основното средство за лечение на този вид депресия, но тя все още не е напълно проучена от специалистите.

Причината за депресията може да бъде всичко, а самата депресия и нейните видове все още не са напълно проучени. Но ако вие или вашите близки сте изправени пред това психично разстройство, на първо място, трябва да намерите подкрепа сред семейството и приятелите, да се свържете със специалист и да се настроите за положителен резултат. Само в този случай ще можете да извадите човек от депресията, дори ако той не иска нищо.

Светът и хората около нас често са жестоки към нас. Знаете ли колко самотни хора има наоколо и за какво се тревожат, когато се приберат вечер в празен апартамент, колко често плачат през нощта.

Колкото по-нататък, толкова по-дълбоко човек се потапя в депресивно състояние и един ден идва момент, в който вече не може да се справи сам. Отчаяние, чувство сърдечна болка, липса на радост от живота, чувство на безнадеждност го преследват.

Те започнаха да изучават депресията сравнително наскоро, но това не означава, че тя не е съществувала преди. Лекарите в Древна Гърциядиагностицирани с такъв симптом като „меланхолия“ и доста често с нарушения в емоционална сферастрадаха хора, които бяха креативни и различни от останалите маси.

Цялата информация на сайта е само за информационни цели и НЕ е ръководство за действие!
Може да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА само ДОКТОР!
Молим Ви да НЕ се самолекувате, но запишете час при специалист!
Здраве за вас и вашите близки!

В съвременния свят депресията придобива ужасяващи размери, вече е призната за болест, а само след 5 години ще се превърне във второто най-разпространено заболяване сред хората. IN древен святКато средство, което да помогне да се отървете от депресивното състояние, беше предложено да се използват тинктури от опиум, минерални бани, масаж, ароматерапия и други екзотични методи.

Съвременното лечение на депресия предполага използването на по-ефективни и безопасни средства, с видове лекарства или психотерапия, избрани в зависимост от вида и тежестта на разстройството. Когато избирате метод на лечение, трябва да се доверите на доказани методи и лекари, като преди това се информирайте истинската причинавъншния й вид.

Изненадващо, експертите установиха, че депресията може да се предаде на други хора, тоест тя е заразна. Тази способност може да се използва и за обратната реакция, тоест като един от методите за лечение и профилактика на болестта.

Защо човек се чувства зле?

Преди да диагностицира депресия, Вашият лекар трябва да търси определени симптоми. Основните от тях:

невъзможност за изпитване на положителни емоции, иначе наречена анхедония;
преобладаването на негативни преценки и емоции, песимизъм, депресивно състояние;
мрачно настроение, двигателна изостаналост, нежелание да се прави каквото и да било, но това не е мързел, а именно невъзможност за извършване на определени действия поради промени в психиката.

Човек, който е в състояние на депресия, губи смисъл в живота, губи интерес към случващото се; събития, които преди са изглеждали интересни и радостни, вече нямат такова значение. Освен това има преживяване на изключителна самота, дори когато присъстват други хора.

Можете да различите депресията от лошото настроение по факта, че човек е постоянно в депресивно състояние, изпитва чувство на колапс и е дълбоко потопен в собствените си мисли. негативни емоции. В допълнение, обичайното лошо настроениепродължава от няколко часа до дни, като за депресия можем да говорим, ако симптомите се проявяват стабилно поне две седмици и няма подобрение в състоянието.

Депресивното разстройство засяга хора от всички възрасти, среща се както при мъже, така и при жени, както и при юноши. Обикновено една болест не се появява от нищото, тя има причина. Катализаторът може да бъде някакво драматично събитие, остър стрес, загуба на любим човек, травматична ситуация, физическо заболяване, тежко физическо, психическо или емоционално претоварване, както и вътрешни заболявания и хормонални нарушения.

Проявата на депресия е специфична за всеки човек. Понякога приятелите и роднините дори не осъзнават, че човекът е в състояние на заболяване.

Един човек се потапя в самота, започва да приема алкохол или незаконни наркотици, друг плаче през нощта, докато продължава да ходи на работа и да общува с хората, третият има лошо настроение и мрачност през цялото време, а близките започват да смятат това за черта на характера. И никой не мисли, че човек има нужда от реална помощ, защото депресията има дългосрочни последствияза кариерата, личните взаимоотношения и цялостното здраве.

Възможно ли е да лекувате болестта сами?

Много зависи от дълбочината на разстройството и неговия вид. Ако забележите първите признаци на депресия в любим човек, важно е да обърнете внимание на това и да промените отношението си към него. Въпреки това, неопитен човек може само да навреди и има риск от заразяване с лошо настроение.

Доста трудно е да се измъкнете или да извадите човек от депресия у дома. Това изисква воля, желание да промените живота си и разбиране, че проблемът наистина съществува, но не всеки, който страда от подобно заболяване, има това. Потапянето в депресия може да бъде толкова дълбоко, че човек престава да възприема адекватно Светът, като започват да смятат близките хора за врагове, които не разбират какво им се случва.

Опитът да се отдадете на негативно състояние може да доведе до обратния резултат и потапяне още по-дълбоко. Ето защо е толкова важно своевременно да се свържете със специалисти за лечение на това конкретно заболяване.

Излизането от депресията изисква промяна в поведението на пациента - това означава да го научим отново да живее и да реагира на текущите събития. От асистента се изисква чувствителност и разбиране, да анализира причините, довели до това състояние и да избере най-ефективните и безопасни методи.

Важно е да знаете какво има на заден план емоционално разстройствоСамоубийствата са чести, така че депресираният човек не бива да остава сам за дълго време и да не се допуска влошаване на настроението му. Такъв човек често води вътрешен диалог, в който се поддава на отчаянието, струва му се, че ситуацията е безнадеждна и няма изход. Освен това той може да не казва на глас това, което му е на душата.

Ако забележите, че детето ви внезапно има загуба на апетит, промяна в поведението, безсъние или кошмари, тогава е вероятно то да изпитва депресивно разстройство, а не проблеми лош характерили неправилно възпитание.
Човек, който е започнал да злоупотребява с алкохол, често е раздразнен или, напротив, проявява апатия и безразличие към всичко около себе си и семейството си, който е изоставил кариерата си и вярва, че не е способен на нищо, също има всички признаци на разстройство.
Ако една жена изведнъж престане да обръща внимание на това, което носи, използва грим, често плаче, има лошо настроение, казва, че е уморена от всичко, тогава това трябва да се обърне внимание от гледна точка на нейната психология.

Междувременно непознати хора започват да обвиняват такива пациенти, че са „слезли“, престанали да обръщат внимание на семейството, кариерата, приятелите и близките просто ги изоставят, което води до още по-голямо потапяне в депресивно състояние, което води до тъжни последици.

Трябваше само да обърнете внимание и да помогнете навреме. Често се случва човек да се измъкне от депресията след развод, когато не може сам да се справи с отчаянието и драматично променените условия на живота си.

Просто да признаете, че имате депресия, не е достатъчно. За да излезе от това състояние, човек ще трябва:

Освободете се от неприятните спомени. Психотерапевтът ще ви помогне, като работи върху негативните емоции, идентифицира причините за възникването им и ви помага да се научите да мислите позитивно.
Научете как да се отпуснете; техниките за медитация, ароматерапията и масажите са добри за това.
Научете се да контролирате емоциите си, предотвратявайте появата на негативизъм или чувство на безразличие към всичко.
Научете се да намирате смисъл в делата, действията, общуването с другите, текущите събития.
Научете се да живеете за днес и да се наслаждавате на всеки момент, както и да осъзнаете, че животът на всеки човек има смисъл, за който сме дошли на този свят.
Вдигни правилна диетахранене. Здравословни храни, богати на витаминии микроелементи, подпомагат поддържането на организма и подобряват състоянието му. Депресираният човек често забравя за храната или, обратно, яде много опасна храна, като по този начин допълнително влошава благосъстоянието си.
Увеличете физическата активност. Спорт, разходки, плуване, йога могат значително да увеличат вероятността Оздравявай скоро, но човек в депресия наистина трябва да се насилва да спортува, така че е препоръчително той да не прави това сам, а с подкрепата на приятели, роднини или подобни любители на активното забавление.

Разбира се, няма универсално лекарство, което да помогне на всички, затова е толкова важно да се обърнете към специалисти. В тежки случаи те дори предлагат използването на някои лекарства, които трябва да бъдат избрани само от лекар.

Има правила, които трябва да се спазват:

Съжалението е недопустимо	Проявата на чувство на съжаление води само до факта, че човек се потапя още по-дълбоко в такова състояние, започва да се самосъжалява и да вярва, че това, което се случва с него, е нормално.
Нямате търпение да изчезне от само себе си.	За съжаление, не са много хората, които не са направили нищо и са успели лесно да излязат от депресията без външна помощ. Потопен в патологично състояниечовек започва да възприема света по различен начин и колкото по-напред отива, толкова по-трудно му е да се върне в положително състояние.
Депресията не може да бъде оправдана	Близките могат да кажат, че разбираме всичко, той може да го направи, преживял е стрес. Този подход е близък до съжалението и ще доведе до консолидиране на патологично настроение. Най-добрият вариантда ни напомнят, че човек е силен, че може да се справи, че всички изпитания са просто уроци, които животът ни дава.

Ако трябва да помогнете на съпруга си

Съпругата започна да забелязва, че съпругът й е станал по-агресивен, започнаха проблеми с алкохола, промени в настроението, нужда от уединение и мълчаливост - това са първите признаци на надвиснала опасност. Ако има липса на внимание или чувство, че не е разбран, съпругът може да прояви гняв, обида и да застраши живота на себе си или на други хора. Потребността от секс също се променя рязко в посока на увеличаване или намаляване на контактите.

Съжаление и повишена загриженост в в такъв случайМетодите са неефективни и могат да доведат до заразяване на съпруга с лошо настроение. Сълзите и упреците също нямат смисъл, те няма да предизвикат разбиране от страна на съпруга, ако той не иска нищо, увеличавайки реакцията на раздразнение или безразличие. Първо трябва да откриете причините за депресията: работа, лични проблеми, физическо заболяване.

На първия етап и в леки случаи е възможна корекция у дома. Трябва да се въздържате от критика, да покажете търпение и способност да слушате. Хобитата дават добри резултати.

Ефективни методи:

Драстични промени	Ако съпругът ви е свикнал да прекарва цялото си време у дома, отидете с него на разходка - дълбоко в гората, конна езда, с палатки за няколко дни. Необичайните забавления също могат да помогнат - скок с парашут, полет с хеликоптер. Приятелите ще помогнат за организирането на пътувания. Задачата на близките е да измъкнат човек от позната ситуация.
Дайте примери за хора, които са били подобна ситуацияи излезе от него	Подходящи са документални и игрални филми, литература, форуми. Обяснете, че има хора, чието положение е много по-лошо и те се справят с живота си, преодолявайки всички несгоди.
Говорете възможно най-често, но не настоявайте и не критикувайте	Слушайте какво е в сърцето му, оставете го да ви каже причините. След като говори, човек започва да гледа на случващото се с него по нов начин и разбира, че е необходимо да се търси изход.
Втвърдяване	Един от ефективни начиниободряват тялото. Защо "моржовете" не изпадат в депресия - те се ободряват със студена вода.
Медитации	Метод за регулиране на вашето собствено съзнание, емоции и физическо благополучие. Поканете съпруга си на час по йога или гледайте видео уроци вместо него.
Насърчавайте всяка проява на положително настроение	Усмихвайте се с него, покажете, че се справя добре със състоянието си.
Обърнете се към специалист	За съжаление, мъжете често се притесняват да отидат на терапевт, ще трябва да обясните, че тук няма нищо лошо. Специалист ще ви помогне да изберете ефективни методи. Можете да се свържете с психолог или психотерапевт. Ако случаят е по-сложен, може да препоръчат консултация с психиатър, който да предпише специални лекарства. Важно е да разберете, че трябва да посещавате само професионалисти, като избягвате шарлатаните и особено традиционните лечители.

Ако жена ви има проблеми

Съпрузите често не обръщат внимание на факта, че жена му има проблеми. Те могат да решат, че жената просто е спряла да се грижи за себе си след дълги години брак, характерът й се е влошил или това са признаци на ПМС. За съжаление, това е причината една жена да изпадне в дълбока депресия, а мъжът, без да разбира какво се случва, просто подава молба за развод, като по този начин влошава ситуацията.

Депресията често се появява след раждането. Допринася за тази промяна хормонални нива, драстични промени в живота, страхове за себе си и детето, липса на разбиране какво да правят и как да живеят по-нататък, особено ако няма подкрепа от близки наблизо.

Задачата на съпруга е да помогне на жената да се върне към радостно настроение, разцвет външен види удовлетворение от живота.

При лека степенпрояви на разстройството:

помогнете на жената да разбере какво е довело до това състояние;
бъдете по-внимателни, проявете топлота, помагайте в домакинската работа и грижите за децата;
предоставят възможност за почивка сам или с приятели;
давайте подаръци по-често, правете комплименти, обръщайте внимание на положителните промени и поведение.

Човек може да мисли, че депресията може да се излекува у дома. Всъщност помощта на специалистите е важна. Способността да промените ситуацията също е важна. Ако една жена след раждането е у дома през цялото време и с детето, тогава ежедневието и околната среда влошават ситуацията.

Как да изберем лекарство

За съжаление, хората често предписват лекарства за себе си, преди да отидат в клиниката. След като прочетат признаци на депресия в литературата, те започват да приемат антидепресанти или силни успокоителни. Неправилно избраното лекарство води до влошаване на състоянието и опасни последици.

съоръжения народна медицинаса помощник, но не метод за лечение, а за подбор лечебни билкиБез познаване на ефектите им върху организма, това е не по-малко опасно, тъй като всяко растение действа по определен начин, а предозирането дори може да бъде опасно.

За самотните хора с минимални социални контакти е особено трудно да разберат какво всъщност им се случва. Важно е да наблюдавате психическото си състояние и да се свържете със специалист при първите признаци на промяна.

В съвременния свят психологът или психотерапевтът е помощник и приятел. Ако преди се смяташе за странно да посещавате такива специалисти, сега това е норма. Освен това здравето на вас и вашите близки е най-важно.

Само специалист ще избере правилното лекарство, безопасно е и ефективна доза. Лечението отнема от няколко седмици до месеци в зависимост от тежестта на заболяването и не търпи отлагане.

За да изгради своя личен и професионален живот, човек трябва да бъде активен и позитивен, а в съвременния свят депресията се разпространява все повече и повече.

Не губете време, животът ни е ценен дар и трябва да го използваме пълноценно.

Как да измъкнем човек от депресията... Напомнянето на легендарния пръстен на Соломон „всичко ще мине“ не е най-добрият начин да помогнете. За човек, чийто живот е изпълнен със самота и чието бъдеще е безсмислено, всичко така или иначе минава покрай него - особено простото човешко щастие в обществото. Депресивното разстройство унищожава откритото, енергично и позитивно Аз, лишавайки човек от способността да изгражда значими междуличностни връзки.

Депресията не е модерно заболяване, въпреки че днес бележи засилен растеж и се смята, че до 2020 г. болестта ще заеме второ място в списъка на най-често срещаните. Дори древногръцките лекари са диагностицирали „меланхолия“ и са предписвали подходящо лечение. Древната терапия е тинктура от опиум, почистващи клизми, препоръки за психологическа подкрепа, както и масажи и минерални води.

Съвременната система за корекция на невротичните разстройства се е отдалечила далеч от своя далечен предшественик. Антидепресанти, физиотерапия, акупунктура, психотерапия - някои центрове използват целия "убийствен" арсенал от средства, за да помогнат на пациентите си. Най-"прогресивните" добавят "анализ на кармата" и "прочистване на чакрите".

Установено е, че депресията може да се предава от човек на човек – и в това основна опасностедна от най-специфичните форми на невроза. Наистина е много трудно да си спокоен, ако наблизо има човек, който страда от депресия. Един от световноизвестните специалисти по психотерапия на депресия, Майкъл Япко, дори написа книга на тази тема, наречена „Депресията е заразна“.

Как да помогнем на човек в депресия? Трябва ли да стане това и как? Кои средства е препоръчително да използвате и кои могат да влошат ситуацията? Как сами да избегнете депресията? – ще обсъдим тези и други аспекти на лечението по-долу.

„Корени” и „разклонения” на депресивното разстройство

Диагнозата депресия се поставя при наличието на редица симптоми, обединени в „депресивна триада“, чиито компоненти са:

анхедония (неспособност или загуба на способност за преживяване на положителни преживявания),
патологично мислене (песимизъм, негативни преценки),
двигателно забавяне, съчетано с мрачно настроение.

Най-просто казано, синдромът може да се характеризира като липса на смисъл, загуба на интерес към живота, дълбока и всеобхватна самота. Заболяването се различава от лошото настроение по своята упоритост и хронично влошаващ се ход. „Пълна черна ивица“ без кръстовища и пешеходни преходи, път към никъде, пропаст, кулминацията на отчаянието. За наличие на депресия вече можем да говорим, ако симптомите продължават повече от 2 седмици.

Мъж, жена, тийнейджър, старец - невротичното разстройство на мисленето и поведението може да стане част от живота на всеки. Логично е проблемът да има причина и да е доста сериозен. Всяко драматично преживяване може да бъде провокатор - загуба на любим човек, загуба на работа, развод, липса на топлина и любов в семейството, хроничен стрес поради психически или физическо претоварванеи други фактори. Въпреки това, факторите, които провокират развитието на депресия, могат да бъдат фини, особено за самия пациент, мисловни модели, които водят до лошо настроение.

Всяка депресивна история има свои собствени „корени“, а нейното изразяване следва индивидуален сценарий. Някои хора се затварят в себе си, завесват прозорците, спират да ходят на работа и да поддържат социални контакти. Другият продължава да живее в обществото, но по много специфичен начин - ридаещо, буйно, цинично и насилствено, предизвиквайки силна болканай-близките хора. Третият играе тиха, но демонстративна игра на „вижте как страдам“.

Важно предупреждение!

Възможно ли е да се опитате да помогнете на човек да се справи сам с депресията, без да се обръща към психолог или психотерапевт? При лека степен на разстройство това е приемливо, но трябва да се вземе предвид следното:

Можете да се заразите с депресия или да страдате от нея.

Играта на психотерапевт често се превръща в трагедия, когато избавителят и помощникът стане жертва на ситуацията. За неопитен човек е невъзможно да предвиди развитието на сценария. Истинските причини и мотиви за депресията на любим човек може да се крият в неочаквана посока.

Пример. Съпругът оправдава депресивното състояние на жена си с липса на внимание, използвайки средство за помощ - интензивно лечение. Всъщност една жена страда от авторитаризма на мъжа и чрез депресивното си поведение несъзнателно „възстановява авторитета си“. Наистина, сега сякаш всичко се „върти“ около нейните симптоми – ежедневието на съпруга й, поведението на децата й и т.н. В същото време подчертаваме, че жената прави този опит несъзнателно. Опитът на съпруга да излекува депресията по горния начин (попечителство и ухажване) няма да доведе до положителни промени.

Ако говорим за самокорекция, тогава само няколко души могат да се отскубнат за косата. Въпреки това, с подходяща подкрепа, насърчение от другите и помощ за ясно разбиране на причините за вашето състояние и начините за възстановяване, процесът на възстановяване е значително по-лесен. Следователно близки хора могат да се опитат да създадат добри условияза човешка рехабилитация и възстановяване от депресия.

В най-тежките случаи дори опитен специалист може да отнеме месеци, за да възстанови душата на пациента. Какви могат да бъдат последствията от пренебрегването на проблема? В контекста семейни отношения– „заразяване” на членовете на семейството, в областта на личността – нейният колапс, в контекста на социалните контакти – пълната им загуба.

Как да помогнем на човек в депресия - основни инструкции

Да изведеш човек от депресията означава да го научиш как да живее. Това е трудно и изисква проницателност, анализи, способност „да си наблизо, но на разстояние“ и желание да бъдеш нащрек. Самоубийствата поради депресия са много по-чести, отколкото четем във вестниците.

Дете, което е загубило апетит, спи лошо и страда от кошмари, с хронични „провали“ по предмети и поведение не е проблемно дете, а малък човек с тежка депресия.

Съпруг, който или изпада в ярост и омраза, или в апатия, злоупотребява с алкохола и лично разрушава кариерата и семейството си, не е тиранин (най-вероятно), а човек в депресия.

Съпруга, която е загубила интерес към семейството си, към външния си вид и поддръжка, не е лоша майка и безполезен партньор в живота, а жена, която се дави в празнота.

Приятелка или гадже, които не отговарят на обаждания, със статус „на всички им е писнало“ в в социалните мрежи- не егоисти (най-вероятно), а хора, преживяващи духовен колапс.

И всички имат нужда от помощ. Как да помогна? Какво трябва да се направи? Може би го оставете на мира - „ще се справи сам“?

Разпознаването на депресията не решава проблема. И вие също не можете да оставите нещата случайно: възстановяването изисква работа върху себе си - не може да се нарече лесно. Ако искате да помогнете на любим човек да преодолее депресията, трябва да му помогнете да:

Научете се да контролирате своя емоционално състояниеи го управлявайте.
Използвайте „правилните“ средства за релаксация – медитация или масаж – вместо „грешните“ – алкохол или психотропни лекарства.
Открийте неприятните и болезнени спомени и се освободете от тях, вместо да потискате „духовните циреи“. Човек не бива да се лишава от чувствата, те са тези, които хранят тялото и душата. Аксиома: трябва да се разработи патологични емоциии се наслаждаваха на приятните. За бързЗа да се отървете от притесненията си, ще ви трябва психотерапевт, който работи с техниката EMDR.
Анализирайте връзката си със света като цяло и хората в частност, определяйки вашето място и функционалност.
Умейте да намирате смисъл във всяка своя стъпка, да установявате връзки, да ги интерпретирате от гледна точка на необходимост и важност. Като цяло е изключително важно да спрете да отлагате живота за по-късно. Всеки има смисъл в съществуването си и той трябва да бъде открит, за да се умножат ползите вместо празно и опустошено присъствие на Земята.
Коригирайте диетата си, като я обогатите мастни киселини(особено Омега 3).
Занимавайте се с физическа активност, спортувайте за удоволствие 2-4 пъти седмично.

За жалост, универсална рецептаНе. Но, както виждате, има общи препоръкиза това какво да правя, ако човешки бял дробстепен на депресия и които могат да бъдат тествани „у дома“. Има само един риск - влошаване на ситуацията, което ще изисква незабавна професионална помощ.

Нека разгледаме някои типични ситуации и да определим възможностите за облекчаване на състоянието. Трудно е да се дадат конкретни съвети относно това специфично заболяване. Един има нужда от префокусиране, друг има нужда от забавление, трети има нужда от катарзис. „Домашната“ психотерапия може да продължи с години, а наградата за всички усилия понякога е напускането на човека. Хубаво е, ако човек си тръгне от теб, но е непоправимо, когато си тръгне от живота...

„Съпругът ми е в депресия – какво да правя?“

Повишена раздразнителност, нужда от уединение, пиене на повече алкохол от обикновено - съпругът почти моментално открива промени, които могат да застрашат брака й. При липса на внимание историята се развива - изблици на гняв, ярост, грубост, повишена потребност от секс (понякога отклонение), заплаха за живота (своя и околните) или мълчаливо пълно затваряне в себе си.

Подкрепата, грижата и нежността са основните оръжия на жената, които могат да играят фатална роля в случай на депресия на мъжа (риск от „инфекция“). Ефективността на сълзите и упреците е още по-ниска. Причината за депресията може да се крие както в сферата на работните проблеми, така и в сферата на личния/интимен живот (или друг силно завоалиран проблем).

Леката степен може да се коригира у дома. В допълнение към препоръките, описани в предишния параграф, от жената се изисква преди всичко: съпричастност, липса на критика, търпение, насърчаване и способност да слуша. добре по терапевтичен начине ваканция за съпруга в областта на неговите хобита (риболов, спорт и др.). За известно време ще трябва да забравите за вашето „Аз“ и да изпълните „Ние“ със смисъл.

Жертвата и всички усилия могат да бъдат напразни (в най-добрия случай) и катастрофални за „другата половина“:

мъжът се е оградил с непроницаема стена, през която жената не може да пробие,
жената се „присъедини“ към партньора си и „отиде на дъното“.

Установена е грешната причина, избрана е грешната стратегия, но силата депресивно разстройствосе оказа с порядък по-висока. Резултатът е нараняване или появата на друга жертва.

„Жена ми е в депресия – какво да правя?“

Съпруга, майка, „чистач“ и „готвач“ - ролята на жените в сценария семеен животизбледня на заден план. За съжаление, малка част от мъжете осъзнават, че половинката им е в депресия. Няма време или липса на прозрение. Съпрузите предпочитат да хвърлят бремето на отговорност върху ПМС, докато „ПМС” продължава с месеци, а милата съпруга прилича на фурия или вечно изсъхнало цвете.

Невнимание или авторитаризъм на съпруга, липса на топлина, обезценяване на женската същност, предпоставки за менопауза - женската депресия има свои специфични „корени“. Да помогнете на жена си да излезе от депресията означава да върнете в семейството не само вкусен борш и грижовна майка, но и цъфтящо същество, което осветява живота ви и ви вдъхновява за дела и постижения.

Как да помогна ( лека степенневроза):

опитайте се да разберете причините
бъдете внимателни и полезни,
правете комплименти, давайте подаръци,
организира пътуване,
осигурете пълна почивка.

Може да е погрешно да се мисли, че женската депресия може лесно да се коригира у дома. Всъщност проблемът не винаги се решава с внимание и „подаряване“. За мъжа е доста трудно да разбере истинските мотиви за състоянието на една жена, трудно е да й осигури необходимото духовен комфорт. Всяка грешна стъпка ще провокира прогресивно задълбочаване на проблема. Целият храм, построен с такава мъка в името на неговата любима, ще се срути за миг. И най-често и двамата партньори се озовават под руините.

„Правилният“ лек за депресия

Как да измъкнем приятелка от депресия, приятел, съпруг, дете или родител - хората, които са „познали“ болестта по редица признаци, често се обръщат към нашия център с такива въпроси. За съжаление, мнозина, преди да осъзнаят необходимостта от психотерапията, опитват други средства - транквиланти, билкови чайове, акупунктура, ароматерапия. И още по-често хората се карат сами. Няма да говорим за онези ситуации, когато човек с депресия е напълно оставен сам с болестта - само няколко „оцеляват“ в тази битка.

Подайте ръка за помощ на любим човеке задължение на всеки, но в случай на депресия рискът да останете без ръка или да попаднете в същата бездна е изключително голям. Почти невъзможно е да се предвиди развитието на сценария.

Изкореняването на причината, преподаването на ново позитивно мислене и поведение, предотвратяването на рецидивите е тежка работа, с която е трудно, ако не и невъзможно, да се справи неподготвен човек. Депресивното ядро винаги е съсирек от болка, която наранява близките. „Депресията е заразна“ не е красива метафора, а сурова реалност.

Посещението при психотерапевт е необходима и незаменима стъпка по пътя към възстановяването. Дори с професионална помощ процесът отнема месеци. Само играта на психотерапия, когато един от роднините се превръща в „психотерапевт“. изолирани случаидава положителен резултат(само при леко увреждане).

Съвременните условия са много „благоприятни“ за разпространението на огнищата на болестта. Увеличаването на броя на хората, страдащи от самота, влияе върху „атмосферата“ на планетата Земя – порочен кръг. Ето защо днес проблемът се разглежда Специално внимание: разрушава не само семействата, но и обществото.

Разбира се, макроаспектът е последното нещо, което тревожи всяка отделна „клетка на обществото“. Но загрижеността за живота на вашите близки трябва да протича в съответствие с правилните стъпки за помощ. Не си губете времето да разчитате на жертвоготовна любов или приятелско потупване по рамото, че „всичко ще мине“. може и трябва да се делегира на специалисти - психолози, психотерапевти, а понякога дори и на лекари, а не да се надявате, че „ще изчезне от само себе си“, което в случай на депресия може да бъде пагубно.

Как да измъкнем някого от депресията

3.7 (73.33%) 3 гласа

Депресията е широко разпространено състояние. Може да атакува не само вас, но и вашето семейство и приятели. В този случай възниква въпросът какво да правя? Как да измъкнем човек от депресията? Полезни съвети в такава ситуация трябва да бъдат дадени от квалифициран специалист.

Първо, разберете, че всеки в състояние на депресия ще прояви агресия, както към вас, така и към себе си (което е парадоксално). Някои хора обикновено са трудни за контакт, когато са депресирани. Хората са склонни към негативизъм, не харесват нищо, нищо не им подхожда, целият свят им се струва подъл и луд.

Но ако сте нетърпеливи да помогнете и можете да разберете как да извадите човек от депресията, тогава ви предлагам да се запознаете с няколко интересни съвети.

Как да извадим човек от депресия: полезни съвети

В никакъв случай не оставяйте човека сам с вас. Това може драстично да влоши ситуацията. Прекарвайте време в общуване с него, опитайте се да го забавлявате, намерете тема, която ще бъде интересна и приятна за него.

За да се измъкне човек от депресията, напоследък стана популярна тенденцията за „лечение“ с музика. Този методнасочени специално към повлияване на мислите и чувствата на пациента. Мелодията има функцията да възстановява тялото, основното тук е да изберете правилната композиция, така че да не е агресивна, а релаксираща, но в никакъв случай тъжна.

Пътят към сърцето на всеки човек с депресия е през стомаха и до психологическо състояниесъщо, така че пригответе нещо за този човек, което той наистина обожава. Това ще му помогне не само да бъде разсеян, но и щастлив.

Кажете на пациент в състояние на депресия възможно най-много ласкателни думи, повишете самочувствието му. Нека разбере, че вие и околните имате нужда от него, че неговите таланти и достойнства се виждат и оценяват от всички, че той се сърди за нищо.

Психолозите предлагат радикален метод за изваждане на човек от депресията - да го доведат до състояние на агресия, с други думи, малко да го дразнят. Чувствата на хората са нестабилни, така че няма да е трудно да изместите състоянието на депресия със състояние на гняв, което означава, че бързо ще постигнете крайния резултат.

Съвет номер 5 работи в почти 95% от случаите на депресия, така че помислете за това, основното нещо е да не прекалявате, в противен случай ще трябва да се борите със съвсем различна болест - по-тежка в проявата си!

Ако нищо изобщо не помага на вашия депресиран пациент, тогава нещата са лоши. В такава ситуация ви съветвам да потърсите подкрепа от професионален психолог, който ще ви помогне да идентифицирате конкретни причинидепресия, добре, и, съответно, да ги премахнете.

За да знаете как да извадите човек от депресията, трябва да разберете защо е стигнал до там. Понятието „депресия“ крие напълно различни психични състояния, докато предлаганите варианти за помощ при депресия често са универсални. Това е фундаментално погрешно.

За да разберете защо точно звукът причинява депресия, трябва да осъзнаете специалните желания на звуковия вектор, които не присъстват в други вектори. Това е единственият начин да се определи как да се помогне на този конкретен човек да излезе от депресията.

Специално желание в звука е търсенето. Ако в други вектори въпросът „Какъв е смисълът на живота?“ намира напълно очевиден отговор: в любовта, в приятелството, в децата, в удоволствието, в парите, в тяхното количество и т.н., то за звуковия артист отговорът е двусмислен. Той не е доволен от нито един от наличните отговори. Търсенето на звук е твърде обемно, за да го запълните с нещо конкретно. Дори тези звукови артисти, които целенасочено търсят отговор на своя вътрешен въпрос, не винаги го намират, не могат да го намерят. Оказва се, че няма смисъл? Тогава защо е всичко това? Струва ли си да продължаваме с безсмислени движения и не е ли по-лесно?

Ситуацията се влошава от неспособността да разпознае своите недостатъци. Човек наистина не знае какво го гнети. Непоносимата тежест на съществуването е трудна за вербализиране. Оттук и депресията без очевидна причина, най-тежък и дълбок, когато няма отговор, защото въпросът не е зададен. Лошо е и това е. Непоносимо. Нереално трудно е. Който не е изпитал това отчаяние, едва ли ще разбере безнадеждността на един незапълнен звук. Този нечовешки натиск на празнотата вероятно може да се сравни само с претоварванията на първите космонавти, само че тук не тялото изпитва претоварване, а душата.

Звуковата депресия винаги е на ръба на непоправимото. Мислите за самоубийство могат да се превърнат в обсебване. Въпреки че за звуковия артист тялото е второстепенно, а болката на душата е многократно по-голяма от физическото страдание, последното също не може да бъде отхвърлено. При звукова депресия човек може да изпита доста забележимо физическо страдание: болка в гърдите, стомаха, болки в ръцете и краката, силна главоболие. И все пак, в звука, освобождаването от тялото се счита преди всичко за прекратяване на страданието на душата.

Възможно ли е изобщо да се извади човек от такава депресия и да се предотврати самоубийство?

Системно-векторната психология показва, че всяко истинско желание на човек се осигурява от способността да го запълни. Желанието за търсене на звук се осигурява от способността за концентрация, за което търсещият звук се нуждае от тишина и спокойствие. Ето защо звуковите инженери често работят през нощта, когато възможността за външен шум е сведена до минимум. Това са програмисти, преводачи и изследователи. Ако дълго времелиши здравия човек от възможността да се концентрира, той може да изпадне в изключително негативно състояние. И тук, колкото и да се опитвате, е изключително трудно, почти невъзможно, да извадите човек от звукова депресия. Причините за това са две.

Първо, човек в звукова депресия е изключително некомуникативен, той се затваря в черупката си, изключвайки всякакво нахлуване отвън. Той може да реагира бавно или дори изключително рязко на опитите за „потискане“, като се отдръпва още по-дълбоко в себе си. Ако вашият любим човек, съпруг или роднина има звукова депресия, последното нещо, от което се нуждаете, е шумът и суетенето наоколо.

Второ, депресираният човек е толкова непривлекателен за комуникация, че другите, като правило, избягват контакт с него на всяка цена. Възниква ситуация, в която просто няма кой да зададе въпроса как да помогне на такъв човек да излезе от депресията. Дори и най-ангелското търпение свършва, ако видите как ви игнорират, не отговарят на обаждания, не отварят вратата, не отговарят на сълзи, убеждаване и молби. Възниква порочен кръг на депресия, от който просто няма изход с усилията на някой отвън.

Само самият звуков артист може да се спаси от депресията и в същото време да спаси света от себе си в депресия. Често той решава този проблем радикално - като се самоубие. Понякога той взема със себе си десетки или стотици суетни, безполезни хора.

Но има изход!

За да го видите, трябва да осъзнаете истинската причинадепресия в звука, тогава ще стане ясно как да не изпаднете в депресия.

Специфичната роля на носителя на звуковия вектор е да намира отговори на най-сложните въпроси на битието. Когато не е възможно да се концентрира върху външни задачи, изпълнението на видовата роля е застрашено, звуковият специалист се фокусира върху себе си, затваря се в себе си.

Други възприемат това като неоправдан егоизъм. Но е много по-лошо. Здравият егоцентризъм е в пъти по-лош от всеки ежедневен „егоизъм“. Звуковият човек не само не иска да вижда никого наоколо, но трябва да се увери, че го вижда. Депресираният здрав ученик вече не може да усеща стимули отвън; той възприема само написаното на вътренеговият череп. Външно такъв човек може, между другото, да бъде доста адекватен. Ходи на работа и е учтив с другите. Но около него вече има зона на изключване, в която не искате да влизате.

По този начин психологическата помощ за звукова депресия трябва да се състои само от едно нещо - корекция на този „запис от вътрешната страна на черепа“. Това може да стане чрез систематично осъзнаване на вашата психика и вашата задача върху пейзажа. Обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“ помага на хора с всякакъв векторен набор, но за звуковите специалисти това е единствената ефективна помощ и превенция на депресията.

Осъзнал вътрешната си душевна структура, звуков артист в депресивно състояние получава невероятното – отговор на незададения въпрос „Защо съм тук?“ И намира това, което търси – Смисли. Законите на структурата на Вселената в безкрайността и вътре в капсула от жива материя се съгласуват помежду си. Черна точкадепресивната празнота в сърцето е изпълнена със светлината на осъзнаването на мястото си в пъзела на Сътворението. Започвате да виждате цялото вместо частите. Появява се цел, върху която има смисъл да се фокусираме. Започвате да се придвижвате към целта си. Най-интересното е, че всичко това се случва от само себе си, не е необходима медитация с катарзис. На несъзнателно ниво всеки от нас знае оптималния път към хармония със света. Системната психоанализа прави този път осъзнат.

Що се отнася до другите вектори, те също съдържат изключително негативни състояния, които обикновено се наричат депресия, въпреки че в тесния смисъл на думата тези състояния не са депресия. Нека анализираме тези състояния за отделни вектори.

Съпругът ми има депресия - помагаме системно

Причината е прекомерният стрес, произтичащ от постоянното желание за успех, кариерно израстване и печалба. Хората с „кожа“ често си поставят твърде висока летва за лични постижения, но не винаги успяват да я изпълнят, винаги някой може да се окаже по-добър. Пътуването за скинара е сценарий за провал. По правило такъв сценарий се развива в детството, когато детето не получава адекватна оценка на работата си или е бито.

Кожата се опитва да се адаптира, в резултат на което може да се развие мазохизъм като облекчаване на болката с ендорфини и човек подсъзнателно ще търси ситуации на болка, провал, поражение. Често носителят на напълно реализиран кожен вектор е ръководителят на голяма компания. По отношение на видовата си роля той не е първият в глутницата, за него е трудно да се справи с ролята на лидер, възниква силен стрес, който може да се възприеме като депресия. Как да извадим такъв човек от депресията? Необходимо е да се наруши неговият сценарий за провал или поне да се опитаме да вземем ръба. Прехвърлянето на ситуацията на мазохизъм в леглото работи добре, това е най-добрата психологическа помощ за депресия в кожния вектор. На запад масово се практикуват подобни неща, но тук е по-трудно. Ако кльощав съпруг е в депресия, препоръчва се съпругата понякога да поеме доминиращата роля в сексуалните игри.

Възможността за реализиране на кожни недостатъци в друго приложение също ще помогне. Спорт, състезания в различни игри, танци, басейн, масаж и други кожни удоволствия могат значително да помогнат на човек да излезе от депресията, причинена от стрес на кожата. Подаръците или пазаруването помагат на жените със стресирана кожа. Трябва да се увлечете с последното с повишено внимание, за да не се превърне в нов проблем.

Желанието на хората от анален тип да доведат резултата от работата си до съвършенство понякога може да им служи зле. В съвременното общество всичко трябва да се прави бързо. Времето е пари. Загубено време - загубени пари. Спокойните задълбочени анализатори нямат време да се адаптират към бързата промяна на факторите външна среда, от което изпитват силен стрес и го трупат в себе си под формата на оплаквания и разочарования. Как да помогнем на такъв депресиран човек? На първо място - адекватна похвала, приятелска оценка на това, което успява. Не трябва да го потапяте в ступор, като постоянно споменавате успехите на вашия съсед или колега. Продължителният анален ступор изглежда като депресия. Може да се появи същият отказ за действие, скованост, бавна реакция към външни стимули, битова мръсотия. В последния случай е време да положите всички усилия, за да помогнете на човека да излезе от депресията, в противен случай може да е твърде късно.

3), страхове и фобии.

Визуалният вектор допринася със своя цвят за структурата на депресията. Това са страхове. Страшно е да напуснете къщата, да говорите по телефона, страх да спите на тъмно, оттук и безсъние, страх от смъртта. Визуални хораподозрителни и демонстративни, те могат да проявят цял набор от хипохондрични разстройства. Зрителите в лоши условияходят на врачки и баячки, могат да станат жертви на секти. Причината за визуалните страхове е несъзнателният страх от смъртта. Но именно зрителите са най-честите режисьори на демонстративни самоубийства, някои от които успешни против волята на автора.

Как да измъкнем зрително страдащия от депресия? Системно-векторната психология дава подробни препоръки. Като цяло е необходимо да се помогне на човек да почувства любов. В крайна сметка страхът и любовта са два полюса на състоянията на визуалния вектор. Страховете могат да бъдат извадени само с любов, която е възможна само в очите. Ако човек е погълнат от страхове, той е пълен с мисли за любимото си аз и своите полу- и въображаеми болести, дайте му някой, който наистина ще има нужда от любов и съпричастност. любов - най-доброто лекарство, в случая това е факт, а не фигура на речта. За да предотвратите депресия от вида на зрителния стрес, можете да използвате пътуване, разходки на красиви места, филми и изложби. Всичко, което радва окото и осигурява промяна на зрителните впечатления. Но най-важното е да създадете емоционални връзки, особено с тези, които се нуждаят от помощ и подкрепа.

В заключение бих искал още веднъж да подчертая, че изброените по-горе състояния не са депресия като такава. За разлика от истинската депресия в звука, негативните състояния в други вектори изчезват, просто трябва да запълните живота си с осезаеми земни радости: любов, пътуване, приятели, пари и др. щастливи събитияежедневието. Подобно „изравняване“ на звуковата депресия е невъзможно, тъй като просто няма земен, материален недостиг на звук; звуковият артист като цяло е безразличен дори дали е ял. Тази разлика трябва да се помни от всеки, който възнамерява да осигури психологическа помощза депресия на любимия човек.

Системно-векторната психология показва изхода от негативните състояния във всеки вектор. Осъзнавайки умствените си недостатъци навреме, човек може самостоятелно да се измъкне от най-много дълбока депресия, отървете се от робството на страхове и натрапчиви състояния. Системното познание дава възможност за разпознаване навреме предупредителни знацинегативност сред близките и им оказвайте всяка възможна помощ. Най-доброто лечение, както е известно, профилактика. Предотвратяването на депресията е преди всичко съзнателна работа с вашите желания и адекватно запълване на вашите недостатъци. Не безкрайно бягство от страданието, а наслаждаване на живота такъв, какъвто е.

Коректор: Валерия Старкова

Статията е написана въз основа на учебни материали " Системно-векторна психология»