НАТАЛИЯ МУХАРЕВА
Гимнастика за очите с деца ранна възраст
Организация очна гимнастика с малки деца
очитолкова много може да се каже за един човек
Думите и жестовете изобщо не са необходими,
Нищо чудно, че хората казаха
очие огледалото на душата му.
Анастасия Ланская
Всеки човек възприема и се учи Светътс помощта на пет чувства: зрение, слух, осезание, обоняние и вкус. 90% от информацията, която човек получава чрез органите на зрението. Когато бебето току що се роди, то вижда само смесица от светлина и сенки. Такова лошо зрение се дължи на факта, че ретината все още се формира и жълто петно (секция на ретината)изобщо не се формира. Постепенно, ден след ден, зрителната острота на малък човек се увеличава и мозъкът му получава всичко повече информациянеобходими за създаване на представа за външния свят.
Изглежда, че органът на зрението е в постоянен тонус. всичко Времето течеобучение. И в същото време - през последните шест години има огромно увеличение на заболяванията в целия свят, само у нас броят на пациентите с офталмологични заболявания се е увеличил с три милиона. Лекарите предупреждават за развитието на така наречената епидемия от заболявания на органа на зрението. Защо се случва това и какъв е проблемът?
Вредните въздействия са почти невъзможни за избягване в съвременните условия. дете с гледане в ранна възраст, и ще гледа телевизия, а ежедневното гледане на анимационни филми на компютъра се превърна в неразделна част от живота на почти всяко дете. Това е начинът на живот на нашите деца и трябва да се научим да поддържаме зрението си в такива условия.
Един от прекрасните аспекти на подобряването на зрението е визуалният Гимнастика.
Целта на визуалното Гимнастика- е формирането на деца в предучилищна възраст възрастидеи за необходимостта от грижа за здравето, за значението на зрението като неразделна част от поддържането и укрепването на здравето. Гимнастика за очитеоблекчава зрителното напрежение, повишава зрителната ефективност, подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на зрителни увреждания и развитие очни заболявания , както и по-бързо възстановяване на работоспособността и ефективно усвояване на учебния материал.
визуален Гимнастикатрябва да започне вече в ранна възраст, която се провежда редовно, поне 2-3 пъти дневно по 3-5 минути. Упражненията са разнообразни по форма и съдържание, изпълняват се емоционално и имат игрови характер. Упражненията включват игрови или изненадващи моменти, стихове, детски песнички. Отначало самият възрастен може да масажира, да меси, да гали очидете и придружавайте действията си със забавни детски песнички, основното е, че движенията окобяха възможно най-разнообразни. Обикновено такива игри използват пляскане, кръгови движения, мигане и т.н. Броят на упражненията, движенията и тяхната сложност трябва да се увеличават постепенно и да не карат детето да дискомфорт. Когато бебето усвои първите упражнения, в играта могат да се въведат по-сложни движения. Най-трудните, но много полезни са игрите, в които се появяват несиметрични движения, т.е. очиръцете извършват различни движения.
Подходящ с индивидуални децапровеждане на индивидуални уроци, които ще послужат като начало на формирането на необходимото умения: останете концентрирани и активни, изпълнявайте определени действия, слушайте обясненията на възрастен. Повторете движенията. Не трябва да принуждавате бебето да играе при липса на интерес към него. В този случай детето може да има отрицателно отношение към инструкциите на възпитателя и към игрови материали. През третата година от живота детето развива способността да следва действията на учителя. То разбира по-добре речта на възрастен и започва да говори. Затова работете с малки децатрябва да започнете с имитация, след това децата изпълняват Гимнастикаспоред поетапната демонстрация на действия от възпитателя, според холистичен образ и едва след това според словесни инструкции. Ролята на възрастния е да създаде среда за игра в съответствие с нуждите, интересите и перспективите за развитие на детето.
Възможно след гимнастика за очитеизползвайте гримаси за облекчаване на напрежението, артикулация Гимнастика.
В практиката на нашата предучилищна образователна институция използваме различни опции за използване на визуално гимнастически:
игрова физкултурна минутка; с предмети;
на визуални симулатори;
комплекси по словесни инструкции; със стихове;
по схема;със сигнални знаци;
с индивидуални офталмологични симулатори;
със стенни и таванни офталмологични симулатори;
електронен визуален Гимнастика.
"Коледна елха".
Ето едно голямо дърво
Това е височината.
Тя има големи клони.
Ето ширината.
На дървото има дори шишарки,
А отдолу има леговище на мечка.
През зимата там спи клишоногият
И си смуче лапата в бърлогата.
Извършвайте движения очи.
Изглед отдолу нагоре.
Изглед отляво надясно.
Погледни нагоре.
Погледни надолу.
кривогледство очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Гимнастика за очите за малки деца
1. "Забавен"обучение
Задачи: Разнообразяване на зрителното натоварване и отпускане на мускулната система око.
Отидете с детето си до прозореца и погледнете (пребройте кои коли са повече на пътя - червени, зелени или сини.
2. "рисуване"поглед
Задачи: Разнообразете движението око.
"рисуване"различни геометрични фигури с поглед - осмици, кръгове, триъгълници, гледане на минувачи и автомобили с един око, след това други око, през дупка в хартията, през разтворени пръсти на дланта.
3. Редуващи се епизоди на светлина и тъмнина.
Задачи: "Изградят"мускули око.
Поканете детето да запомни местоположението на хората и животните в детската стая на детската площадка, след което я затворете с длан очи за една минута. Как го правят, играят на криеница и след това се опитват да намерят с него очипрез това време местоположението на хора, кучета или птици се е променило.
4. Игра „Намери зайче“.
Задачи: дайте товар очипри променящи се условия на осветление.
Игра за търсене на обект в група, разглеждайки го първо - единия, после - другия око, през дупка в лист хартия или през разтворени пръсти.
5. "1-2-3-гледай"
Задачи: Развийте окуломоторни умения.
Прикрепете ярък предмет към пръчка (играчка, пеперуда, самолет, топка и др.)и поканете детето да отиде на екскурзия; насочете вниманието на децата към следното правила: работа очиглавата не се движи. Възрастен движи играчката в дадена посока, придружавайки движенията думи: "Погледна нагоре - надолу, наляво - надясно, кръгче"и т.н. Показването на предмета се извършва с бавно темпо, така че детето да следва до края през погледа на неговото движение. визуален стимул (вещ)е малко над нивото окопред седнали или изправени деца. Не трябва да се слива по цвят с облеклото и обкръжението на възрастния. При изпълнението насърчаваме усилията и резултатите на децата. Упражненията могат да бъдат придружени със стихове.
6."птица"
Задачи: Развийте двигателната система око.
Птиците полетяха (Проследяване очизад обекта в кръг.)
Сам по себе си малък.
Как летяха (Дясно ляво)
Всички хора гледаха.
Как са седнали (Нагоре надолу)
Всички хора бяха изумени.
7."Кон"
Задачи: Помага за укрепване на двигателната система око.
Ще яздим кон (Проследяване поглед върху темата.)
Дясно ляво. (Дясно ляво.)
Нагоре надолу. (Нагоре надолу.)
8. Упражнение "слънце"
Задачи: Облекчава физическото, психическото и зрителното напрежение
На улицата, затворено очи, лице към слънцето, обръщане
главата първо в едната, после в другата страна: « Ще покажа очите си на слънцето. "Здравейте! Ще кажа на слънцето.
9. Упражнение "мига"
Задачи: активирате окуломоторни функции.
Покажете на детето пеперуда и предложете да мига как "пеперуда маха с крила".
10. Окуломоторни тренировки
Задачи: Да се формират рационални начини на визуално възприятие.
Преместете очите си към предмети, играчки, окачени вътре различни местастаи.
11. Упражнение "Щипки"
Задачи: Намалете натоварването на очи.
С палците и показалците на двете ръце стискаме кожата между веждите от моста на носа до слепоочията. 12. Упражнение "самолет"
Задачи: Премахване на зрителната умора.
Самолет лети (погледнете нагоре към едната ръка, която се люлее; същото с другата ръка)
Излетях с него.
Стартирам двигателя (стисвам юмрук и го карам в кръг пред мен; карам юмрука на другата ръка в обратната посока)
И гледам внимателно (погледнете юмрука)
Издигам се, летя (вдигнете ръце и ги погледнете,
Не искам да се връщам (бавно спускане на ръцете, следвайте очи) .
13. Упражнение „Ловене на сапунени мехури“
Задачи: развитие на координацията око-ръка
(очи - ръце,
ход: (очи - ръцеспособност за навигация в пространството.
14. Упражнение "Балон"
Задачи: развитие на зрителната координация.
ход: Хвърляне на балон с бебе. При което
можете да повторите рима, да изпеете песен или да слушате музика.
Можете да намалите или увеличите размера на топката.
15. Игра "Бягащо зайче"
Задачи: Укрепване мускулна система око.
ход: поканете детето, седнало на стол, да проследи погледа
черно-бяло зайче, нарисувано върху лист хартия на разстояние 15 см от него. Бавно го движете от една страна на друга, нагоре, надолу, в кръг, увеличавайте, намалявайте и т.н., докато пеете песен или говорите.
16. Игра „Ние седим и хвърляме“
Задачи: развитие на пространственото възприятие, визуална ориентация.
ход: поставете коша настрани, поставете детето с топката на разстояние 1 м. и му предложете да хвърлите топката в коша. Повторете няколко пъти.
17. Упражнение "Зоологическа градина"
Задачи: помага за повишаване на зрителната острота.
ход: Намерете всички кучета на снимката (котки, слонове, зайчета, охлюви).
Детето търси като движи погледа си
(отгоре - надолу, отдолу - нагоре).
18. Упражнение "Слънчево зайче"
Задачи: подобряване на кръвообращението око.
ход: погледът се фокусира върху светещ обект
(луна, звезди, свещ, лампа)или "слънчево зайче".
Намира се на кратко разстояние от око.
19. "Коледна елха"
Задачи: Оказва лечебен ефект върху органа на зрението.
ход: Поканете децата да гледат мигащия цвят
светлини, но не и в пълен мрак.
20. "Аквариумни рибки"
Задачи: стимулират кръвообращението на органа на зрението.
ход: оферта за гледане на аквариумни рибки,
лъскави люспи.
21. „Кискинс очи»
Задачи: укрепвам очна мускулна система.
ход: изкълчване око, присвити очи, отворени широко очи,
поглед нагоре, надолу, настрани.
22. "Ден нощ"
Задачи: подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на зрителни увреждания
ход: бебето влиза тъмна стая(с възрастен, но излиза в осветена стая.
23. „Спи шпионка, спи друг "
Задачи: активирате окуломоторни функции.
ход: последователно с длани затваряме една око, след това още един.
24. "Криеница"
Задачи: Разнообразете движението око.
ход: покриваме и отваряме лицето си с длани, казвайки "скрит - намерен"
Гимнастиката за очите за деца заема важно място в процеса на профилактика и лечение на очни заболявания. Детето получава много информация визуално, поради което дори очите на малките деца са подложени на огромен стрес.
И не ни трябва!
За хармонично развитиедете, както физическо, така и интелектуално, възпитателите и родителите трябва да възприемат специални техники, използвайки гимнастика за очите.
Често родителите вярват, че ако бебето не се оплаква от зрението, тогава всичко е наред с очите му и не можете да си спомните за зрителната гимнастика.
Напрежение на очите в предучилищна възраст и малки деца училищна възрастгозила. Ето защо е особено важно да се подготвите правилно за бъдещи натоварвания.Но това мнение е погрешно. Очна гимнастика за деца предучилищна възрастважно преди всичко за превантивни цели.
Сериозни аргументи в полза на гимнастиката за очите са:
- късогледство.
- Далекогледство.
- Оплаквания на бебето за умора на очите.
- Дълъг престой на детето пред телевизионния екран, компютъра, телефона или таблета.
- Наследствен фактор (проблеми със зрението при родителите).
- Вътрешни заболявания на бебето.
Преди да изберете набор от упражнения, трябва да се консултирате с офталмолог.
Днес има много методи за подобряване на зрението на децата. Следователно специалистът ще ви помогне правилно да изберете опцията за визуална гимнастика, подходяща в конкретен случай.
Какво? Където? Кога? или защо децата се нуждаят от гимнастика за очите
Основната цел на гимнастиката е да тренира мускулите на органите на зрението.. Качеството на зрението на бебето зависи пряко от това, не само в този момент, но и през учебните години и през възрастен животкогато натоварването на очите ще се увеличи многократно.
Детските комплекси от упражнения за очите допринасят за:
- успокояване на нервната система на бебето;
- активиране на мозъчните процеси, така че мозъкът да обработва информацията, получена с помощта на органите на зрението, по-бързо;
- облекчаване на умората, облекчаване на стреса и почивка на очите на децата.
- забавяне и спиране на влошаването на зрението или развитието на астигматизъм.
Ако преди използването на визуална гимнастика бебето е носило очила, когато изпълнявате някакъв комплекс, се препоръчва да използвате очила с 1-2 диоптъра по-слаби от предписаните от лекаря.
Ако силата им не надвишава 1 диоптър, е препоръчително да правите очни упражнения без очила.
Както е известно, зрението се формира до 12 години.
И ако редовно правите гимнастика за очите, ползите за зрението на децата ще бъдат очевидни.
Също така, не забравяйте за физиологично развитиедете и особено за формирането на скелета.
Ако забележите, че детето ходи на пръсти, прочетете следното, причините за това явление трябва да бъдат внимателно обмислени.
Вече с младенческа възрасттрябва да тренирам вестибуларен апарати развиват координацията. И това ще помогне на бебето.
Незаменим спътник за правилното оформяне на стъпалото са.
Лечение и забавление: как да провеждаме класове правилно
Зрителната гимнастика е добра не само за корекция и лечение на очни заболявания (като алтернатива на очилата), но и като отличен начин за профилактика, който е незаменим за здрави очи.
Трябва да започнете да тренирате възможно най-рано, тъй като вече на възраст от година и половина бебето е в състояние да повтаря движенията след майка си.
Но най-важното е, че детето трябва да прави гимнастика с удоволствие и сто процента възвръщаемост. И ако не се получи, трябва да превърнете упражненията във вълнуваща игра.
Възприемана от детето като забавна забава, гимнастика за очи за деца 2-3 години в детска градинаи у дома постепенно ще стане навик. И редовното изпълнение на набор от специални упражнения ще стане за децата отлична профилактикамного проблеми със зрението.
Този въпрос тревожи повече от една майка. В нашата статия ще намерите 10 ефективни методинаучете бебето да учи думи и да говори още на тази възраст.
Децата винаги си остават деца и любов забавни игри, следователно педагозите могат да използват и гимнастика за очи за деца на 5-6 години в стихове, с картинки или всякакви атрибути и дори на музика.
Това ще помогне да се съчетаят профилактиката и лечението с развлечение., а децата ще изпълняват набор от упражнения забавно и с удоволствие.
Гимнастиката за очите за деца на 6-7 години в детската градина е необходима преди всичко за разтоварване след много часове на седене в клас и домашна работа.
IN този случайможете да повторите набор от упражнения за деца на 5-6 години, но за да спестите време, по-добре е да използвате цифрова гимнастика:
- Разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите.
- Затворете клепачи и покрийте очите си с длани.
- Без да сваляте ръцете си, започнете да рисувате числа от 1 до 10 с очите си в тъмно пространство, като правите плъзгащи движения с очните ябълки, доколкото е възможно.
Ще отнеме около 2 минути, за да изпълните упражненията, но като премахнете дланите и отворите дупката, детето ще забележи, че всичко около света е станало по-ярко, по-ясно и по-изразително.
Такова обучение активира процеса на кръвоснабдяване на очите.и много полезно като комплексна терапияпри лечение на катаракта, глаукома и заболявания на ретината.
Но при други заболявания той е неефективен. И така, има специална, която се предписва изключително от офталмолог, както и очна гимнастика за деца със страбизъм и амблиопия, която също се избира само от специалист във всеки конкретен случай.
Набор от упражнения за очите за деца "седмично смесване"
Забавните стихове, изречени в процеса на правене на гимнастика, не само допринасят за тренировката на очните мускули, но и развиват слуховата памет при децата.
Весела поетична форма и ефективни упражнениядават основание за провеждане на такава гимнастика за деца не само от по-млада, но и от средна и по-голяма предучилищна възраст.
| Цяла седмица в ред, очите правят упражнения. В понеделниккак да се събудя Очите се усмихват на слънцето Погледни надолу към тревата И обратно. | Децата гледат нагоре и след това надолу. Главата остава неподвижна. Упражнението помага за облекчаване на напрежението в очите |
| Във вторникчасовник за очи, Гледайки напред и назад Ходене наляво, ходене надясно Те никога няма да се уморят. | Бебетата обръщат очите си надясно и след това наляво. Главата не се движи. Облекчава напрежението в очите |
| В срядаиграем на криеница, Затваряме плътно очи. Едно две три четири пет, Да си отворим очите. Ние примижаваме и отваряме - Така че продължаваме играта. | Децата затварят очи, заедно с възрастен броят до пет, след което очите им се отварят широко. За облекчаване на напрежението в очите |
| В четвъртъкгледаме в далечината Не е жалко за това време Какво е близо и какво е далеч Трябва да се имат предвид очите. | Гледайки право напред, трябва да поставите пръста си на 25-30 см от очите и да погледнете върха му. След това ръката трябва да се спусне. За укрепване на очните мускули и подобряване на тяхната координация |
| В петъкне се прозяхме Очите се стрелнаха наоколо. Спрете и отново - Бягайте от другата страна. | Децата движат очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно. Упражнение за подобряване на сложни движения на очите |
| Въпреки това в съботапочивен ден, Ние с вас не сме мързеливи. Търсене на ъгли Да тичат зениците. | Бебетата преместват погледа си в горния десен ъгъл, след това в долния ляв и след това извършват движенията в обратен ред. Подобрени сложни движения на очите |
| В неделяотивам да спя, И тогава да отидем на разходка За да се втвърдят очите Трябва да дишате въздух. | Децата затварят клепачите си и ги масажират с кръгови движения: горен клепачот носа към външния ръб на окото и долния клепач от външния ръб към носа и обратно. Упражнението помага за отпускане на мускулите и активира кръвообращението. |
Комплекси от упражнения за деца в предучилищна и училищна възраст
За очи за деца 3-4 години гимнастиката в детската градина трябва да се провежда в интересна игрална форматака че децата да могат да покажат активност и креативност.
Децата се учат да „общуват“ с очите си, да предават емоции и движения и дори да рисуват!
За по-млада предучилищна възраст е по-добре да съставите набор от упражнения в три части: загрявка, основна и последна част.
ЗАГРЯВКА (повтаря се 2 пъти) | Учителят кани децата да движат очите си нагоре, надолу, наляво и надясно, след това да затворят очи, да покрият очите си с длани и да броят до пет. |
ГЛАВНА ЧАСТ | Пинокио Малките деца трябва да погледнат върха на носа и да си представят, че той расте и след това намалява. Очите трябва стриктно да следват този "процес". "Чаши" Децата фантазират и се представят в ролята на различни животни. Повтаряйки навиците на животните, бебетата активно работят с очите си: присвиват, отварят или затварят широко, правят кръгови движения, гледат в различни посоки и т.н. "Форми" Учителят кани децата да станат художници и да нарисуват произволна форма (кръг, квадрат, овал, правоъгълник), но вместо с четка, това трябва да се прави с очите им. |
ЗАКЛЮЧИТЕЛНА ЧАСТ | "Рисуване с нос" Малчуганите „рисуват“ във въздуха фигурки на играчки или приказни животни. Можете да поставите снимки на играчки или приказни герои, така че децата да повтарят контурите им от разстояние. |
Гимнастика за очите за деца 5-6 години в детската градина е по-продължителен и интензивен. В по-стара предучилищна възраст децата вече знаят как да смятат добре, по-усърдни са, знаят за значението на гимнастиката и се опитват да следват добре препоръките на учителя.
Следователно всяко упражнение е предназначено за няколко повторения.
"Намигване!" | Трябва да мигате, след това да затворите очи и да преброите до 5. |
"Жмурки" | Затворете силно очи и пребройте до 3. |
"Честит пръст" | Поставяме дясната си ръка напред, гледаме върха на показалеца и го движим наляво, надясно, надолу и нагоре. Главата остава неподвижна. |
"Поглед в далечината" | Лявата ръка е изнесена напред. |
"Хайде да се въртим" | Кръгови движения на очите: 3 пъти надясно и наляво. След това погледнете нагоре, погледнете в далечината и пребройте до 5. |
Този комплекс съдържа упражнения, които помагат за отпускане на мускулите на очите. Като се има предвид факта, че при петгодишните се увеличава натоварването на очите, такава гимнастика ще бъде незаменима както в детската градина, така и у дома.
Вашето внимание е поканено на видео урок за възстановяване на зрението, той е специално предназначен за деца според M.S. Норбеков.
заключения
Интересни, леки, ненатрапчиви и сравнително прости упражнения за очите ще помогнат на децата да предотвратят развитието на много очни заболявания и да забравят за проблемите със зрението в детската градина, в училище и след това.
Редовното изпълнение ще даде не само зрителна острота, но и добро настроениеи ще ви позволи да виждате света във всичките му ярки цветове всеки ден!
Несъмнено от всички видове чувствителност зрението оказва най-голямо влияние върху развитието на личността във всеки един смисъл. Следователно здравето на очите трябва да се поддържа от най-ранна възраст. Кога говорим сиотносно хигиената на зрението при децата, тогава отговорността за качеството на предприетите мерки, насочени към възстановяване и укрепване на зрителните способности, пада върху раменете на предучилищните възпитатели образователни институцииучители и особено родители.
Един от най-простите и ефективни начиниподдържане на зрението на детето на правилното ниво е визуална гимнастика.
Причини за заболявания на органите на зрението
Зрението при деца може да бъде увредено поради излагане на различни фактори. Основните са разгледани по-долу.
генетично предразположение
Ако един от родителите (или и двамата) има някаква офталмологична патология, тогава вероятността детето рано или късно да покаже подобни проблеми се увеличава драстично. Следователно не трябва да чакате, докато зрението му започне да намалява. Трябва да посетите офталмолог, за да предотвратите или откриете заболявания на ранен етап.
В нашата епоха на смартфони и джаджи това е една от най-честите причини за загуба на зрението при децата. През целия ден очите на децата са изложени на телевизор, компютър, таблет, смартфон и др.
Може да бъде причинено и от четене твърде близо до книга, при лошо осветление или без почивка за дълго време. Разбира се, в основата на този проблем лежи небрежността на родителите, които поради лекомислие позволяват на детето да използва безконтролно джаджи или да седи с часове пред телевизора.
Очите на децата имат нужда от почивка и по-добре редуването на натоварвания и почивка беше в рамките на определен режим на деня.зрителна умора на ранни стадиипроявява се с главоболие, световъртеж, нарушение на съня, болка и парене в очите.
Необходимо е да се обърне внимание на тези симптоми своевременно и да се ограничи максимално детето от „общуването“ с компютър, телевизор и други подобни „играчки“.
недостиг на витамини
Този проблем е остър и сред голям брой ученици и деца над по-млада възраст. Организация на здравословна бебешка хранаТо има голямо влияниевърху качеството на зрението и здравето като цяло.
Ежедневната диета на детето трябва да съдържа в оптимално количество всички необходими витамини и минерали нормално развитие тялото на детето. Ако детето системно няма витамини от групи A, B, D, както и цинк и желязо с храната, то с течение на времето може да започне да има проблеми със зрението.
Този проблем сега е доста актуален и се дължи главно на факта, че децата от много ранна възраст, със съгласието на родителите си, развива склонност към здравословна храна: разнообразие от бързо хранене, чипсове, сладкарски изкушения, сладки газирани напитки и др. Естествено, такава храна не може да съдържа достатъчно полезни веществаи витамини, които са толкова важни в детство.
Четене в ранна възраст
Има много бащи и майки, които по всякакъв начин се стремят да възпитат у детето си любов към книгите от най-ранна възраст, надявайки се, че такава склонност на бебето определено ще остане с него до края на живота му. Целта е добра, но често се случва поради това детето да придобие трайна зрителна дисфункция.
Очите на малките деца (до 4 години) са проектирани по такъв начин, че дългото четене без почивка много бързо води до намаляване на зрението. По време на това възрастов периоддетето научава много информация, но тя трябва да му се предаде под различни форми.
Максимално време, които едно дете на тази възраст може да отдели за четене на книга, без да навреди на здравето, е 15-20 минути на ден.
Заболявания
Патологии на гръбначния стълб, централната нервна, ендокринната, имунната и други системи. Както е известно, в човешкото тялоняма изолирана система. Всичко влияе на всичко. Следователно не е необичайно намаляването на зрението да бъде свързано с някаква органична патология на други органи.
Недостатъчно ниво на физическа активност
Да се зрителна системаЗа да функционират нормално, е необходимо клетките и тъканите редовно да се насищат с достатъчно кислород. Един от основните начини да се поддържа нивото на кислород в тъканите на прилично ниво е поддържането на физическа активност.
През последните години нивото физическа дейностпри деца (особено градски жители) намалява няколко пъти. Това до голяма степен се дължи на факта, че обичайните мобилни игри не могат да се конкурират с компютър и телевизор.
Пренебрегване на превенцията
Когато оплакванията на детето, дори и на пръв поглед незначителни, останат без необходимото внимание от родителите, болестта ще прогресира.
В повечето такива случаи, за медицински грижиприлагайте, когато зрението е намалено няколко пъти. Ето защо важно при появата на първите симптоми на нарушение зрителна функциядетето да види офталмолог.
Назначаване на гимнастика
Основната задача на зрителната гимнастика е укрепването на очните мускули. Както всеки друг мускул в нашето тяло, те могат да отслабнат, което ще се отрази на качеството на зрението. Следователно комплексът прости упражнениянасочени към предотвратяване на загуба на зрителна острота.
Обикновено за първи път детето научава за зрителната гимнастика, когато дойде в детската градина.Разработено е голямо разнообразие от методи за провеждане на физически минути за деца от всички възрасти. Те са предимно под формата на игра или в стихове.
Благодарение на редовната визуална гимнастика, детето от ранна възраст развива осъзнаването, че зрението е много важно за човека и трябва да бъде защитено.
С отговорно отношение на родителите към здравето на детето си, той ще може да прехвърли тези полезни умения в зряла възраст.
С помощта на визуална гимнастика можете не само да предотвратите развитието на множество очни заболявания, но и да възстановите зрението. Благодарение на упражненията се възстановява ефективността на зрителния апарат, подобрява се трофиката на близките тъкани.
Ако зрителната гимнастика е станала обичайна за детето по време на престоя му в детската градина, тогава е вероятно, когато стане ученик, той също ще приеме сериозно зрителната хигиена, благодарение на която ще може да избегне много здравословни проблеми.
Основните цели на визуалната гимнастика:
- подобрение не само визуално, но и умствен капацитетдетето, поради факта, че с помощта на редица упражнения се увеличава скоростта на обработка на визуална информация;
- сигурност добра почивкаоко;
- профилактика на очни заболявания;
- възстановяване на зрителната функция при деца с намалено зрение;
- оказва успокояващо действие върху всички части на нервната система.
Ако следвате всички правила на зрителната гимнастика, тогава положителен ефектще дойде много скоро.
Основни аспекти на методиката
Грижовните родители трябва да знаят, че при деца, които са родени преждевременно и при бебета с отслабена имунна система, рискът от развитие на миопия (късогледство) се увеличава значително. Рискът от това заболяване при деца с утежнена наследственост също е голям. В такива случаи от най-ранна възраст на детето е необходимо да се вземат превантивни мерки за предотвратяване на развитието тази болест.
важна роля за поддържане на зрението нормално нивоиграе за укрепване на очните мускули.Това ще помогне на редовната визуална гимнастика. Всеки знае, че малките деца са капризни, така че визуалната гимнастика не трябва да бъде набор от „сухи“ правила.
Децата трябва да се интересуват и определено трябва да се присъединят към процеса, а също така да се опитат да следват точно всички препоръки, в противен случай няма да има полза от такава гимнастика. Ето защо по-често в предучилищните институции гимнастиката за очите се провежда под формата на игра.
Принцип благоприятен ефектвизуални упражнения са редуващо се напрежение и отпускане на очните мускуликоето им помага да се справят с нарастващото натоварване в бъдеще. Един от основните ключове към успешната гимнастика е систематичността, тоест положителният ефект от извършването на такива упражнения ще бъде очевиден само когато детето ги изпълнява редовно.
Визуалната гимнастика за деца в предучилищна възраст се провежда средно 3 пъти на ден в продължение на 5 минути. Офталмолозите са разработили набор от стандартни упражнения за очите, препоръчани за изпълнение в предучилищни институции. Следва списък на някои от тях:
- На тавана са прикрепени големи многоцветни кръгове (от цветна хартия или картон). В продължение на 8-10 секунди детето трябва внимателно да погледне всеки от тях. Когато гледате от един кръг към друг, важно е детето да движи само очите си, а главата трябва да остане неподвижна. Когато бебето приключи с разглеждането на кръгчетата, трябва да затвори клепачи за 10-15 секунди. След това повторете упражнението отново.
- Детето се опитва с всички сили да затвори клепачите си за 5 секунди, след което рязко да ги отпусне. В този ред упражнението трябва да се повтори няколко пъти.
- Детето, без да движи главата си, бавно повдига очи нагоре и надолу, а след това надясно и наляво. За малко детепо-добре е той да може да фиксира погледа си върху някакъв обект, който съответства на една от крайните точки.
- Трябва да прикрепите картина със сложен модел към стената или тавана. Детето трябва, без да движи главата си, внимателно да ходи по всички линии с очи. След правене това упражнениенаправете почивка от поне 10 минути.
- Детето последователно фиксира погледа си първо върху най-отдалечения, после върху най-близкия обект от него.
Това са само някои от най-простите упражнения за укрепване на очните мускули. За вашето дете можете да намерите по-широк списък насокиразвити съвременни специалистив областта на детската и юношеска офталмология.
Важно е да запомните, че дори най-интересните игрови упражнения с ежедневно изпълнение (а точно това изисква сериозен подход към зрителната гимнастика) могат да омръзнат дори на най-хазартното дете. Тогава той ще ги изпълни формално, без първично усърдие. Затова се препоръчва от време на време да променяте набора от упражнения.
Можете да намерите много упражнения за очите в стихове - с това можете да плените бебето си още повече. Друг начин да избегнете рутината - периодично сменяйте средата, тоест правете гимнастика не само у дома или в детската градина, но и по време на разходка.
Не забравяйте да попитате учителя в детската градина дали зрителната гимнастика е включена в ежедневието на децата. За предучилищните институции са разработени няколко техники за обучение на зрението:
- използване на симулатори на стена или таван;
- игрова гимнастикапод формата на игри, песни или стихове;
- разглеждане на схематични чертежи и таблици;
- използването на стереоскопични изображения (изображението трябва да бъде отпечатано на хартия, а не на електронен носител, тъй като това може да създаде ненужно напрежение за очните мускули).
Гимнастика
С късогледство
Ако забележите, че детето ви трудно различава предмети, които са на достатъчно разстояние от него, то може да има миопия (късогледство). В този случай детето трябва незабавно да бъде показано на офталмолога.
Причината за това заболяване е намаляване функционална дейностцилиарен мускул, който е отговорен за степента на напрежение на лещата. Поради това формата на очната ябълка се изкривява, придобивайки елипсовидна форма, в резултат на което отразените лъчи се фокусират не върху повърхността на ретината, а леко напред. Следователно детето може да разгледа подробно всеки предмет само от малко разстояние.
Това състояние се коригира с постоянно носенеочила, апаратно лечение, физиотерапия, нощни лещи, лекарства (капки за очи, витаминни комплексии др.), лазерна корекция.
За този случай е разработен набор от упражнения за очите. Те са лесни за изпълнение дори за най-малките деца, но в същото време имат подчертан терапевтичен ефект:
- Бебето започва да мига възможно най-бързо в рамките на минута. След кратка почивка трябва да повторите упражнението отново.
- Детето трябва да затвори плътно очи и да остане в това положение за 5-7 секунди, след което да отвори широко очи. Повторете упражнението 5 пъти.
- Бавно преместете погледа си от тавана към пода и обратно. Повторете упражнението 3 пъти.
- Поканете детето да разтърка дланите си една в друга и след това, когато са топли, ги прикрепете към клепачите за няколко секунди.
- Бебето трябва да фиксира очите си върху върха на носа за няколко секунди. След това затворете очи. В този ред повторете упражнението 5 пъти.
В края на гимнастиката можете да масажирате клепачите на детето с леки кръгови движения или да предложите да го направите сами. Натоварването трябва да е силно!Преумората по време на тренировка може да даде обратен ефектЕто защо, по време на упражнението, внимателно наблюдавайте състоянието на детето.
С детска хиперметропия (далекогледство)
Детското далекогледство се дължи на факта, че светлинните лъчи не се фокусират върху ретината, а извън нея. Поради това детето не може точно да изследва предмети, които са на близко разстояние от него. Ако дете под осем години е диагностицирано с лека до умерена хиперметропия средна степен, това може да е вариант физиологична нормаи се свързват с относително малкия размер на очната ябълка и нейната леко сплескана форма. С напредването на възрастта зрителната система на децата става по-съвършена и проблемите със зрението изчезват от само себе си.
Така че далекогледството на децата няма време да приеме стабилна форма, трябва редовно да участвате в визуална гимнастика с детето си:
- Първо трябва правилно да подготвите мускулите за зареждане. За това е подходящо следното упражнение: бебето заема хоризонтално положение и с две длани се опитва да затвори очите си възможно най-плътно (желателно е светлината изобщо да не прониква през тях). Това просто упражнение ще помогне за облекчаване на излишното напрежение от очните мускули.
Развитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва едва на 12-годишна възраст - преди тази възраст е лесно да се влоши и без това крехката система. Предразположението към късогледство, далекогледство и други зрителни увреждания при децата може да доведе до тъжни последици при преумора, претоварване в училище или просто поради настинка. За съжаление, малко хора смятат, че гимнастиката за очи трябва да започне още в детството - по това време тя е най-ефективна и дава по-добри резултати. С началото на училище голямо количество информация пада върху детето, трябва да седите много и да се движите малко, освен това не във всички училища мебелите предполагат поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му навредят - всичко това води до преумора, умора, напрежение на очите. Ето защо е важно да правите упражнения за очите на децата както по време на часовете в училище, така и у дома.
Детската гимнастика за очите се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, поговорки и поговорки - по-лесно е да заинтересувате детето, така че часовете да не се превърнат в нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпусне очите и да облекчи напрежението, но и да тренира очните мускули, докато те все още се развиват.
Целите на детските упражнения за очите
Гимнастиката за очите за деца е насочена повече към трениране на очните мускули, защото бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекси от упражнения:
● успокояват нервна система;
● помощ за обработка на получената информация;
● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;
● забавяне или дори предотвратяване на зрителни увреждания.
Това са основните функции на очната гимнастика за деца. С ежедневните упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.
Показания за извършване на гимнастика за очите на децата
За да изберете желан комплексупражнения за детето самостоятелно, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания - това е задължително.
● с тенденция към зрително увреждане: късогледство, далекогледство, с астигматизъм;
● ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да се дължи на напрежение в очите);
● ако детето прекарва много време с книги, телевизия, игри на телефона или на компютъра;
● със зрителни проблеми;
● за тежки заболявания.
Гимнастика за деца в предучилищна възраст
За деца в предучилищна възраст са предвидени прости, интересни и вълнуващи упражнения, за да се развие в по-голямата си част навика и интереса към очната гимнастика у детето.
Професия в образователна предучилищна образователна институция - предучилищна- разделя се на три етапа:
- загрявка,
- Главна част,
- заключение.
В детската градина учителят провежда урока. Родителите могат да направят това у дома.
Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, след това от една страна на друга. След това релаксация – затворете очи с ръце и пребройте до пет.
Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.
● "Пинокио" - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как се увеличава и след това отново намалява. Основното условие за изпълнение на това упражнение: децата не трябва да правят гримаси.
● „Чаши“ – децата си представят себе си в ролята на животни и ги изобразяват: присвиват очи, правят физиономии и др.
● „Геометрични фигури“ – учителят кани децата да нарисуват геометрични фигури с очите си.
В края на гимнастиката децата от 3-годишна възраст рисуват с носове - на дъската са окачени снимки - изображения на различни животни, превозни средства, плодове и предмети за предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката с очите си. Гимнастика за очите в снимки е създадена специално, за да увлече децата с полезен за здравето им процес.
Детска гимнастика за очите в стих
Стихотворенията в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в началните класове на училището. Ето няколко стихчета за физическо възпитание, за да затоплите уморените очи на бебетата:
— Очите трябва да си починат.
(Всички затварят очи)
— Трябва да си поемеш дълбоко въздух.
(Вдишваме дълбоко. Очите са все още затворени)
"Очите ще тичат в кръг."
(Очите са отворени. Завъртете зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
„Мигайте много, много пъти“
(бързо мигащи очи)
— Очите са добри.
(Леко докоснете очите с върха на пръстите)
— Всички ще видят очите ми!
И тази гимнастика за очите в стихове ще помогне на децата да запомнят дните от седмицата и ще допринесат за предотвратяването на очни заболявания:
цяла седмица,
Очите се зареждат.
В понеделник. как да се събудя
Очите се усмихват на слънцето
Погледни надолу към тревата
И обратно.
(Повдигнете очи нагоре; спуснете ги надолу, главата не се движи)
Вторник часовник-очи
Те гледат насам-натам,
Върви наляво, върви надясно
Те никога няма да се уморят.
(Завъртете очите си надясно, след това наляво, главата не се движи)
В сряда играем на криеница
Затваряме плътно очи.
Едно две три четири пет,
Да си отворим очите.
Примижаваме и отваряме
Така че продължаваме играта.
(Затворете силно очи, пребройте до пет и отворете широко очи)
В четвъртък гледаме в далечината
Не е жалко за това време
Какво е близо и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Гледаме право напред, поставяме пръста на разстояние 25-30 см от очите, гледаме пръста и го гледаме, спускаме ръката си)
В петък не се прозяхме
Очите се стрелнаха наоколо.
Спри и пак
Бягайте от другата страна.
(Гледаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и назад: наляво, надолу, надясно и отново нагоре)
Дори събота да е почивен ден
Ние с вас не сме мързеливи.
Търсене на ъгли
Да тичат зениците.
(Гледаме в горния десен ъгъл, след това в долния ляв; Гледаме в горния ляв ъгъл, след това в долния десен)
В неделя ще спим
И тогава да отидем на разходка
За да се втвърдят очите
Трябва да дишате въздух.
(Затваряме очите си, масажираме ги с кръгови движения с върховете на пръстите: горния клепач - от външния към вътрешния ръб, долния клепач от външния към вътрешния и обратно)
Упражнения за ученици
За учениците има други упражнения за подобряване на зрението на децата и трениране на мускулите на фундуса. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение на очите.
1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди, за да се облекчи напрежението на очите. След това минута почивка и нов подход.
2. Следващо упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да направите това три пъти.
3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока, нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се изпълнява три пъти.
4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да нарисувате кръг с очите си навътре лява страна- 3 пъти, след това надясно.
5. Завършване: плътно затворете очите си с длани, но не ги натискайте, начертайте всички числа от 0 до 9 с очите си.
Гимнастика за очите: Комплекс Аветисов
За ученици методът на Аветисов също е подходящ. Този набор от упражнения за очите се използва както за профилактика, така и при лечебни цели- за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов се основава на три групи упражнения:
● за подобряване на кръвообращението;
● за укрепване на мускулите;
● подобряване на жилищните условия.
Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има свой собствен брой повторения.
Първа група - кръвообращението:
1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, да затворите плътно очи за 5-7 секунди, след това да отворите очи и да се отпуснете за няколко секунди. И повторете още 6-7 пъти.
2. Мигане: трябва да мигате бързо за минута, след това затворете очи и внимателно, плътно стиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, като я масажирате. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалците.
Втората група - тренировка на мускулите
1. Спуснете поглед към пода, след това бавно го повдигнете към тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и тавана. Това упражнение се препоръчва да се изпълнява 10 пъти.
2. Второто упражнение се изпълнява по същия начин: погледът трябва да бъде насочен максимално надясно, след което бавно да се измества наляво.
3. Ромб: очите се движат по траекторията отдясно нагоре, след това наляво и надолу. След това десет повторения, 10 пъти от другата страна.
4. В кръг: с очи бавно начертайте кръг с максимален диаметър, първо в едната посока, след това в другата. Всеки пет пъти.
Третата група - адаптация към нови условия
1. Изпънете ръката си напред, повдигнете нагоре показалец, трябва да е на около 30 см от лицето. Погледнете в далечината за 2-3 секунди, погледнете пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.
2. Застанете прави, показалецът за това упражнение трябва да е точно пред лицето ви. Погледнете върха на пръста си и бавно го приближете до лицето си, докато стане трудно да фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето си. Упражнението се изпълнява 7 пъти.
3. За да изпълните това упражнение, трябва да се протегнете пред себе си лява ръка, показалецът трябва да сочи нагоре. Погледнете върха на пръста си за 5-6 секунди, след това, дясна ръказатворете дясното си око. Сменете ръцете и направете упражнението, като покриете лявото си око с длан. Повторете 7-8 пъти.
4. За да направите това упражнение, трябва да прикрепите хартиен кръг с диаметър до 5 mm на прозореца на нивото на очите. За да изпълните, трябва да се отдалечите на разстояние приблизително 30 см от хартиения кръг. Погледнете кръга за 3-5 секунди, след това всеки обект в далечината извън прозореца. Първият път за упражнението ви трябват не повече от 5 минути, след това 7. Препоръчително е да го изпълнявате поне три пъти на ден.
Разделянето на комплекса на групи позволява използването на упражнения за астигматизъм и миопия за възстановяване на зрението.
Видео за детска гимнастика за очите
Видео с детска гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражнения, а също така ви позволява да организирате самостоятелни класове.
Упражненията за очи за деца с помощта на видео отнемат по-малко време и предизвикват повече интерес у детето, отколкото да ги правите сами. Това важи особено за децата в предучилищна възраст.
За най-малките са създадени специални видеоклипове, където с помощта на визуални елементи погледът на детето се насочва в правилната посока и по определени траектории, за да се тренират мускулите с късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите с астигматизъм при деца на видео ще помогне за по-бързо постигане на по-добро зрение.
Гимнастиката за очите определено заслужава внимание. В по-ранна възраст дава повече резултати и помага за предотвратяване на зрителни увреждания при децата или намаляване на тяхното проявление.
Много майки правят физическо възпитание с бебета и не всеки знае, че не само упражненията за мускулите са важни, но и гимнастиката за очите за деца в предучилищна възраст. Природата е създала органите на зрението, за да гледат в далечината, но съвременният живот ги принуждава да изпълняват необичайни функции: да гледат малки символи и предмети, да гледат компютърен монитор с часове. Не е изненадващо, че толкова много хора страдат от късогледство и други подобни проблеми. Така че очите могат, без да се засягат техните функции, да прехвърлят високи натоварванияте трябва да бъдат обучени.
Стойността на очната гимнастика
Мускулите на органите на зрението не само движат очните ябълки - те променят кривината на лещата, допринасят за доброто движение на кръвта през съдовете. Специални упражненияоблекчават умората на очите, подготвят ги за упорита работа в училищните години. С правилно подбран комплекс е възможно да се спрат офталмологичните заболявания при начална фазаи дори да се постигне пълно възстановяване на функциите.
Упражненията ще помогнат на очите да се отпуснат, да облекчат спазмите. Ако сте оставили бебето без надзор и след известно време сте го намерили със зачервени уморени очи, заровени в електронна игра, спешно направете няколко упражнения с него. Разбира се, след известно време мускулите ще се отпуснат сами, но е по-добре да не ги подлагате на допълнителен стрес.
За успокояване на раздразненията на органите на зрението помагат и компреси от памучни топки, напоени с прясно сварен чай.
Визуалната гимнастика не само ще укрепи мускулите на очите на дете в предучилищна възраст. Тя ще му помогне да разбере колко е важно да пази зрението си. Кажете на детето си, че човек, който вижда лошо, не може да стане пилот или космонавт, много спортове са му забранени. За да може детето да оцени този дар на природата, поставете превръзка от полупрозрачен плат или очила с опушени очила. Иска ли да прекара целия си живот в такъв размазан, размазан свят? Ако не, тогава той трябва да се грижи за очите си, да ги защитава и обучава.
Как се развиват органите на зрението?
Очите на бебето се различават от органите на зрението на възрастен не само по размер. Много майки са забелязали, че зеницата на новородените няма ясни контури, границите й са замъглени. Такива мътни очине всеки го има, някои деца се раждат с ясно разделение на зеницата и ириса. Тъй като системата за защита от светлина все още не работи пълна сила, бебетата най-често държат очите си затворени, примижават в слънчев ден или в стая, осветена от ярка светлина.
За да не натоварвате зрението на новородените, първо създайте здрач в стаята: през деня дръпнете завесите и в тъмно времеокачете лампите с плътен абажур.
Лещата на бебето все още не може да промени своята кривина, когато гледа близки и далечни обекти. Той все още вижда близки предмети и всичко, което е по-далеч от 30 см, му се вижда под формата на неясни контури. Дори и да можеше да вижда заобикалящата го среда, бебето нямаше да може да разпознава предмети. Областите на мозъка, които контролират зрението, започват да работят по-близо до 3 месеца. Липсва и координация между мускулите, контролиращи движението на очните ябълки. На снимки на бебета понякога можете да видите как едното око гледа право напред, а другото е отишло настрани. Такива явления не се считат за патология до 6 месеца, но след шест месеца учениците трябва да се движат синхронно.
Зрителната система се формира напълно едва на 12-годишна възраст. До тази възраст органите на зрението се развиват и са много уязвими. Някои родители се опитват да научат децата си да четат почти от люлката. Такова бързане няма да завърши с нищо добро: цилиарният мускул, който, променяйки кривината на лещата, е отговорен за акомодацията (фокусирането на зрението), все още не е развит. Следователно, обективът дълго времефокусирането върху малки знаци (снимки) е вредно. Също така е вредно за децата в предучилищна възраст да гледат анимационни филми от екраните на телефона (или други малки екрани).
Образуването на органите на зрението не може да бъде оставено без контрол, нарушения могат да възникнат на всеки етап. Редовно се подлагайте на прегледи при офталмолог, за да забележите навреме проблема и да го отстраните.
Как да провеждаме класове правилно?
В никакъв случай не принуждавайте бебето да прави гимнастика за органите на зрението, не се страхувайте, че без упражнения то ще спре да вижда. Поканете детето си на интересна игра, която много ще радва очите му. Планирайте часовете си така, че да не отегчават неспокойното момче. За начало правете гимнастика три пъти на ден по 5 минути, а след това оставете детето да се разхожда, да се забавлява.
Можете да започнете класове с малки деца, около 3 години. Преди това е препоръчително да се консултирате с офталмолог, да обсъдите техниката, която ще прилагате, и да получите съвет. Ако семейството има лоша наследственост или детето има някакви отклонения от нормално зрение, всякакви процедури могат да се извършват само по препоръка на специалист.
Обяснете на бебето, че само очите ще текат, не можете да движите главата си. Ако забележите, че детето обръща врата си, първо хванете задната част на главата му. 
Офталмолозите препоръчват следните упражнения.
- Фиксирайте 3 големи кръга в различни ъгли на тавана различни цветове. Детето трябва внимателно да разгледа всеки кръг на свой ред. За един предмет се отделят приблизително 10 секунди.
- Поканете бебето да погледне 4 пъти, първо нагоре и надолу, след това надясно и наляво.
- Детето трябва да затвори плътно очи, бавно да преброи до 10 и след това да отвори очи.
- Покажете на детето си циферблата на часовника. Нека си представи, че числата са нарисувани на тавана, а очите му като стрели трябва да обикалят всички числа в кръг.
- Залепете или нарисувайте ярък кръг върху стъклото на прозореца. Отидете до прозореца, покажете на детето в предучилищна възраст обект, който е много далеч от вас. Той трябва последователно да разглежда единия или другия обект.
Когато детето усвои добре всички упражнения, комплексът може да се усложни. Вие командвате кой кръг да гледате, надясно или наляво, нагоре или надолу. След това предложете, гледайки в една точка, „нарисувайте“ кръг, квадрат, буква или цифра във въздуха с носа си. Когато упражнението върви добре, кажете на детето в предучилищна възраст да нарисува фигура сама, а вие трябва да я познаете.
Придружете гимнастиката със забавни приказки, вицове, опитайте се да научите поезия с вашето бебе. Можете да вземете текст, където са планирани упражнения за всеки ден от седмицата - правете съответните движения всеки ден. Посветете неделя на масаж: през затворени клепачи плъзнете пръста си очни ябълкис кръгови движения, първо в една посока, след това в другата посока. Първо, вие сами ще подканите децата в стих необходими действия, тогава детето ще научи четиристишия и ще ги каже само: 
Ако имате стерео картини, детето няма да има нужда да бъде убеждавано да учи. Напротив, ще трябва да го отвлечете от гледането, за да не пренатоварвате органите на зрението. На бебетата трябва да се показват специални изображения чрез стереоскоп и след известно време можете да ги научите да виждат обем без никакви устройства. Нека детето държи стерео изображение пред очите си и си представя, че гледа много далеч, в другия край на града. Ако не работи, нарисувайте топка и баскетболна мрежа на разстояние, равно на разстоянието между зениците. Когато детето доближи хартията до лицето си, то ще види топката, хвърлена в коша. Сега трябва бавно да отдалечите рисунката от себе си, като попречите на топката да изскочи от мрежата.
Когато вървите, поканете детето, затваряйки дясното или лявото око на свой ред, да следва колата, кучето или други движещи се обекти. Вземете топка със себе си и научете бебето си да я хвърля в целта, това упражнение е полезно както за зрението, така и за развитието на координацията на движенията.
Има много възможности за дейности на открито:
- „очертайте“ голям обект с очи по контура;
- без да обръщате глава, назовете всичко, което очите ви могат да видят;
- намерете и опишете най-отдалечения и най-близкия обект.
Колко дълго можете да гледате телевизия?
Понякога дори при деца в предучилищна възраст лекарите забелязват намаляване на зрителната острота. Обвиняването само на телевизори, таблети и компютри не е съвсем правилно. Разбира се, те имат значителен принос, но има и други причини.
Консултирайте се с офталмолог, той ще определи какво е причинило лошото функциониране на органите на зрението:
- наследственост;
- липса на витамини А, В, D, както и желязо и цинк;
- заболявания на гръбначния стълб;
- ниска подвижност, поради което тъканите на очите са слабо наситени с кислород.
- вродени патологии.
Ако детето ви е пристрастено към ръкоделие, моделиране, четене или други дейности, които причиняват напрежение на очите, екипирайте го правилно работно място. Инсталирайте лампа върху скоба, която ви позволява да насочвате светлината към работната зона. Уверете се, че бебето не се прегърбва, не се навежда към продукта и не го доближава до очите. Ако се оплаква, че не вижда всички детайли на голямо разстояние, отидете в офталмологичния кабинет и проверете зрението на детето.
Когато пазарувате книги за предучилищна възраст, уверете се, че шрифтът е голям, ярък и четлив. Дори за възрастен е вредно да гледа сивите букви във вестникарски формат, а за бебето такава дейност може да доведе до намаляване на зрението поради силно напрежение на очите.
Колкото по-късно детето обърне внимание на екраните на различни джаджи, толкова по-добре и за очите, и за мускулите, и за стойката. Добре е, ако можете да държите детето си далеч от телевизора и компютъра до 5-годишна възраст, но в съвременния живот това е голяма рядкост. Във всеки случай отделете ограничено време през деня за телевизионни предавания и електронни игри. Първите прегледи не трябва да отнемат повече от 15 минути на ден, по-близо до училищна възраст времето може да се увеличи до половин час. Ако забележите, че очите на детето са насълзени, то ги търка или примижава, изключете монитора и му предложете да погледнете през прозореца далечни предмети или да направите гимнастика за очите.
Класове по метода на Аветисов
Съществуват различни техникиобучение на очите. За родителите, които са далеч от медицината, може да бъде много трудно да разберат техните тънкости и различия. По-добре е да не разчитате на собствената си интуиция, а да се консултирате с офталмолог. Ако той препоръча да вземете първите часове в клиниката, не отказвайте. Експертите ще обяснят как да правите упражненията правилно, ще отговорят на вашите въпроси. Преди да отидете на лекар, разберете какви класове се провеждат в детското заведение.
Можете да изберете всеки комплекс от гимнастика, но никога не смесвайте различни системина една купчина. Извличайки няколко упражнения от всяка техника, можете да пренапрегнете някои мускули и да оставите други без внимание. Много родители обичат да работят с деца според Аветисов. В неговата гимнастика основният акцент е върху тренирането на очните мускули, сочат ревютата положителни резултатиподобни процедури.
Техниката е проста и не изисква предварителна подготовка, без специално оборудване. Можете да практикувате по всяко време и навсякъде. В първите уроци трябва да изпълнявате всички упражнения бавно в посочения ред 3-4 пъти. Когато детето усвои комплекса, можете да ускорите движенията на очите и да увеличите броя на повторенията. По този начин натоварването на органите на зрението постепенно се увеличава, мускулите им стават по-силни.
Комплексът от упражнения за детска гимнастика се състои от 7 основни части.
- Вдишайте - погледнете моста на носа, издишайте - очите се връщат в предишното си положение.
- Повторете първото упражнение, като гледате върха на носа.
- Обърнете очите си надясно, докато вдишвате, гледайте право напред, докато издишвате.
- Повторете наляво.
- Докато вдишвате, гледайте в горния ляв ъгъл, докато издишвате, гледайте в началната позиция.
- Сега погледнете и в долния десен ъгъл.
- Вдишайте и направете полукръг с очите си отдолу нагоре. Повторете от двете страни.
Само офталмолог може да реши дали детето в предучилищна възраст има противопоказания за определени упражнения след преглед. Ако няма ограничения и детето започне да се оплаква от болка или болка в очите, сълзи или други негативни явления, намалете скоростта на изпълнение и броя на повторенията. Ако тези мерки не помогнат, консултирайте се отново с лекар, за да разберете причината.
Лесно е да развалите зрението в детството, но ще бъде много трудно, а понякога и невъзможно, да го възстановите по-късно. Гимнастика за очите - добре превантивна мяркано не е панацея. Ограничете времето на интензивна зрителна работа, нахранете детето с храна, богати на витаминии микроелементи. Не забравяйте за двигателна активносттака че кръвта активно да тече през всички тъкани, като ги снабдява с кислород. само Комплексен подходпомогнете да запазите очите си здрави.