Det kan nesten ikke være noe verre enn depresjon. Deprimert humør, nedgang vitalitet, håpløs pessimisme, mangel på lyst til å gjøre noe og vise i det minste en viss interesse for tilværelsen... Dette og mye mer følger med denne psykiske lidelsen. Når en person er nedsenket i en slik sinnstilstand, blir han hjelpeløs, likegyldig og "tom". Noen klarer å takle dette alene, mens andre ikke klarer det. Men i alle fall må du vite hvordan du kan overvinne depresjon og depresjon.

Første etappe

Når depresjon først begynner, nekter en person å gjenkjenne dette faktum. Han mener at han rett og slett ikke er i humør, på grunn av tretthet på jobb eller skole, eller væromslag. På det første stadiet første symptomer er ledsaget av uttalt apati, økt tretthet og mangel på lyst til å gjøre noe. Mangel på matlyst, problemer med å sovne, samt irritabilitet og nervøsitet observeres ofte. Til tross for tretthet kan en person ikke sovne, selv om han tar sovetabletter.

I tillegg er det en forringelse av konsentrasjonen, redusert ytelse og tap av interesse for tidligere hobbyer og interesser. Et berg av oppgaver som tidligere rakk å løses lenge før fristen begynner å hope seg opp. Det blir stadig vanskeligere å fullføre det du starter. Og dette er ikke bare et deprimert humør og en sløv tilstand. Dette er hvordan den innledende fasen av depresjon manifesterer seg, som deretter utvikler seg mer og mer intenst.

Forverring av tilstanden

Hvis en person har ignorert hvordan humøret hans og den generelle rutinen endres, begynner en omstrukturering av kroppen. Produksjonen av serotonin, som vanligvis kalles lykkehormonet, stopper opp. Han spiser ikke i det hele tatt, eller spiser et minimum for å "tette" magen. Immuniteten reduseres, og kroniske sykdommer forverres. Kroppen kjemper «med seg selv», men den svikter.

Langvarig søvnløshet setter inn. En person slutter å tenke tilstrekkelig og logisk; han kontrollerer ikke sin oppførsel og følelser. Det er som om han befinner seg i en annen verden, hvor alt er likegyldig for ham. For utenforstående virker det rart, og som om det er skilt fra den virkelige verden. I spesielt alvorlige tilfeller er tilstanden hans ledsaget av auditive og visuelle hallusinasjoner. Det er på dette stadiet, konvensjonelt kalt det andre, at mer enn 80 % av forsøkene på å begå selvmord forekommer. I de beste tilfellene "lukker slike mennesker seg" i seg selv, låser seg inne der ingen vil røre dem, og fordyper seg i filosofering.

Å miste meningen med livet

Dette siste etappe depresjon. En person har ikke bare humør - han mangler lysten til å leve. Kroppen hans beholder fortsatt vitale funksjoner, men fungerer nå autonomt. Men patologiske prosesser begynner å oppstå i den mentale sfæren.

I beste fall vil en person forbli likegyldig og løsrevet fra verden. Og i verste fall vil dyreaggression våkne i ham. Slike mennesker er i stand til å skade seg selv og andre. Fordi de slutter å oppfatte denne verden som noe verdifullt, og slutter å identifisere seg med en mann, med en personlighet. Konsekvenser inkluderer også hukommelsestap, schizofreni og depressiv psykose. Dette er hva en langvarig deprimert stemning forvandles til. Det er derfor det er så viktig å fange seg selv på det første stadiet, og enten søke hjelp eller komme på beina på egen hånd.

Hvorfor oppstår bluesen?

Depresjon, depresjon og motløshet har alltid forutsetninger. Noen ganger er de til og med kombinert til et kompleks. Årsaken kan være mangel på vitamin D og soleksponering.

Selv ifølge statistikken utvikler depresjon seg oftest om høsten, når dagslyset reduseres. Det er mindre sol, som er det som stimulerer kroppens produksjon av viktig vitamin D.

Helseproblemer påvirker også ofte en persons psykosomatiske tilstand. Deprimert humør er observert under graviditet, overgangsalder, problemer med skjoldbruskkjertelen etc.

Ofte er forutsetningen overarbeid eller utmattelse av kroppen. Fulltidsjobb, en travel timeplan, evig opptatthet av problemer - det er logisk at kroppen begynner å mope. Men slike saker behandles ekstremt enkelt. Du trenger bare å ta en ferie og la deg slappe av.

Og den siste populære årsaken er mangel på fysisk aktivitet. Hvis det ikke er der, slutter det å produsere endorfin. Men det er nettopp dette hormonet som er gledens hormon. Ved å legge til en løpetur eller et par timer i treningsstudioet til kuren din i en uke, kan du merke hvor mye tilstanden din forbedres. Både fysisk og psykosomatisk.

Hva å gjøre?

Først av alt, ikke gi opp og ikke gi opp. Hvis dette er den første fasen, kan alt virkelig fikses. Det viktigste er å handle umiddelbart.

Hvis en person begynner å legge merke til et dårlig humør om morgenen, som bare blir verre i løpet av dagen, er det nødvendig å bringe mer bevegelse inn i livet ditt. Fysisk arbeid gir tilfredshet. Selv rengjøring av huset vil bidra til å organisere følelsene og tankene dine. Men det å ligge på sofaen forverrer bare tilstanden.

Du må også begynne å hele tiden glede deg selv med favoritttingene dine. Det kan være hva som helst – shopping, samvær med venner, bestilling av et helt fjell god mat hjem, dra på ferie, danse, tegne, svinge. Du trenger bare å glemme alle bekymringene dine, din alder og ansvar, og gjøre det du vil.

Avslapping er også viktig. Skum varmt bad, aromaterapi, beroligende musikk, og deretter deilig kaffe, og lese en interessant bok, sitte i en myk stol under et teppe - høres ut som et introvert paradis. Hvis en person blir forbigått av bluesen, vil stillhet og en slik utopisk komfort hjelpe ham med å hvile og slappe av litt.

Å finne en vei ut

Selvfølgelig er det folk som ikke vil forlate bluesen, depresjonen og motløsheten først etter å ha meldt seg på treningsstudioet og et par dager fri. I mer alvorlige tilfeller må du handle mer radikalt.

Et miljøskifte kan hjelpe. Når en person er deprimert, er de samme taket og veggene som vises foran øynene hans om morgenen hver dag, utrolig deprimerende. Du må komme deg vekk, og gjerne nærmere naturen. Hun helbreder. Lyden av fallende vann, en raslende bekk, fuglesangen, raslingen av løv, raslingen av gresset - dette har terapeutisk effekt og bidrar til å redusere nivået av stresshormoner, samt normalisere blodtrykket. Denne atmosfæren er helbredende. En person som er arrestert i en støyende betongjungel trenger det rett og slett.

I tillegg kan man ikke unngå å nevne den kvalitative forskjellen mellom frisk naturlig luft og den bedervede luften som hersker innendørs. Uansett hva man kan si, er det i de fleste byer ødelagt av gasser og skadelige utslipp. Og selv lufting hjelper ikke. Det er enten skog eller sjøluft.

Og selvfølgelig bioenergi. Byen "presser" på alle mennesker og ødelegger dem. Hvordan er det å være i sentrum av travelheten for en deprimert person som er overveldet av depresjon? Du kan føle ren bioenergi bare ved å komme i kontakt med naturen. Se solnedgangen, ligg på gresset, gå barbeint i sanden, svøm i en krystallklar dam... de sier at du kan bli kvitt statisk elektrisitet. Uansett, i naturens favn kommer en person ganske raskt ut av en tilstand av motløshet og begynner å føle smaken av livet igjen.

Spesialisthjelp

Noen ganger er det nødvendig. Et konstant dårlig humør på grunn av alt det ovennevnte er én ting. Men i realiteten er mye mer alvorlige tilfeller kjent. De der du virkelig ikke kan klare deg uten antidepressiva, terapi og samtaler med en lege.

Dette refererer til en psykologisk lidelse provosert av noe som ødela en persons liv på et øyeblikk. Det kan være hva som helst. Død kjære. Tap av all akkumulert formue. Forræderi eller svik. Ødeleggelsen av alle planer, håp og drømmer uten unntak. Plutselige endringer. I slike øyeblikk kan du virkelig forstå en person som mister ønsket om å eksistere i denne verden. Fordi selve hensikten med livet hans, grunnen til at han våknet om morgenen, forlater livet hans. En mann mister seg selv. Og dette er noe som ikke engang en fiende ønsker å ønske seg.

Behandling

Det starter med psykoterapi. Som en person som lider av depresjon og en kronisk deprimert tilstand kommer med vanskeligheter. Folk er imot forskjellige årsaker. Oftest fordi de anser å gå til en psykoterapeut for å være "på kanten", eller de ikke vil bli ansett som gale, eller de "graver" i hodet. I slike tilfeller er støtte fra sine kjære og motivasjon fra deres side svært viktig. Det er ekstremt sjeldent at folk selv går til psykoterapeut. Oftest overbeviser slektningene dem, og i spesielt vanskelige tilfeller organiserer de til og med økter med makt.

Psykoterapi innebærer en terapeutisk effekt gjennom psyken på menneskekroppen. Legen hjelper pasienten med å bli kvitt sosiale, individuelle og emosjonelle problemer, først etablere dyp personlig kontakt med ham gjennom samtale. Ofte ledsaget av kognitive, atferdsmessige og andre teknikker.

Medisinasjonshjelp

Medisiner er også foreskrevet. Deprimert humør, hvis årsaker også bestemmes av en lege, behandles med antidepressiva.

Disse er psykotrope medisiner, som normaliserer nivået av nevrotransmittere (som dopamin, noradrenalin og serotonin). Etter å ha tatt dem, forbedres en persons humør og appetitt, melankoli, angst, søvnløshet og apati forsvinner, og mental aktivitet øker. Og han er i bedring.

Frigjøring av følelser

En person som konstant er i dårlig humør ønsker sjelden å kommunisere med noen. Oftere blir han overveldet av ønsket om å lukke seg fra omverdenen og bekymre seg. Hovedsaken er at ingen kommer inn i sjelen din. Mange føler at de ikke kan forstås. Noen er redd for egoisme - å åpne sjelen sin, og til gjengjeld motta spytt.

Vel, dette skjer ofte faktisk. Men frigjøring av følelser er nødvendig. Metodene for å oppnå dette er ekstremt enkle. Noen prøver å finne sympati på Internett, under dekke av en anonym person. Andre tar en notatbok og begynner å helle ut sine erfaringer på arkene. Og dette gjør det lettere. Dette er bedre enn å sende tekstmeldinger med noen. Det er ikke nødvendig å formulere ord - det er nok å uttrykke det som hersker i hodet og sjelen din. Ofte, i ferd med å føre en slik unik dagbok, kommer gode, riktige tanker. Noen ganger kan du finne ut av det eksakt grunn av seg selv eller på egen hånd, en idé er født om hvordan man skal takle det.

Sett deg mål og gå mot dem

Her er hvordan du kan "drive bort" et deprimert humør. Hva skal en person gjøre hvis depresjon har fullstendig konsumert ham? Du må skyve fra bunnen. Uansett hvor vanskelig det måtte være. Alle psykologer anbefaler denne metoden. Du må sette deg et mål for deg selv. Det kan være ubetydelig. En person som er låst hjemme, må for eksempel tvinge seg selv til å gå ut i minst 15 minutter hver dag. Det er virkelig. Når du velger et mål, må du fokusere på dine egne ressurser. Etter implementeringen må du definitivt belønne deg selv, i det minste med ros for en ny prestasjon.

Det anbefales også å finne medsyke – de som også lider av depresjon. Hvis slektninger og venner ikke forstår en person, vil slike mennesker definitivt kunne finne støtte. De vet tross alt hva han opplever. Å møte "ånder" vil bidra til å redusere følelsen av isolasjon, finne forståelse og til og med råd.

Finne glede

Til slutt vil jeg fremheve en mer effektiv anbefaling. Mange eksperter råder folk som lider av depresjon til å finne en ny mening med livet. Noe du vil våkne til. Det beste alternativet- skaff deg et kjæledyr.

Til og med medisin bekrefter viktigheten av dyr for å gjenopprette en persons velvære og følelsesmessige tilstand. Det er offisiell statistikk som bekrefter at folk som har et kjæledyr har 30 % mindre sannsynlighet for å søke medisinsk hjelp. Dyr er utmerkede følgesvenner, bringer glede.

I tillegg, ved å begynne å ta vare på en pen levende skapning, vil en person øke energien til medfølelse og føle åndelig varme. Tross alt er det så mye ubetinget kjærlighet i dyr at den rett og slett ikke kan unngå å overføres.

Korrigering av depresjon hos ungdom

1.1 Depresjon som en følelsesmessig tilstand hos individet

Depresjon er affektiv tilstand, preget av en negativ følelsesmessig bakgrunn, endringer i motivasjonssfæren, kognitive ideer og generell passivitet av atferd. Subjektivt opplever en person først og fremst vanskelige, smertefulle følelser og opplevelser - depresjon, melankoli, fortvilelse. Variere funksjonelle tilstander depresjon mulig hos friske mennesker som en del av normal mental funksjon, og patologisk depresjon, som er et av de viktigste psykiatriske syndromene. Bruken av begrepet "depressiv tilstand" i dette arbeidet er basert på den psykologiske komponenten i dette konseptet. Begrepet "depressiv tilstand" refererer til en klasse av mentale tilstander som har de nødvendige psykologiske egenskaper(mental tilstand er et konsept som brukes for å betinget fremheve et relativt statisk øyeblikk i psyken til et individ).

Den depressive tilstanden inkluderer to komponenter:

1) subjektiv opplevelse av negativ affekt;

2) symptomer på dets uttrykk i atferd, ansiktsuttrykk, gester, visse endringer i det indre miljøet i kroppen. Med depresjon som sykdom tas også den tredje komponenten i betraktning - patogenetiske mekanismer underliggende sykdommen, en av manifestasjonene som er følelsesmessige forstyrrelser.

Depresjon er alltid realisert i en uløselig enhet av mentale og somatiske endringer, som har en viss dynamikk på forskjellige stadier av utviklingen av depressive tilstander. I noen tilfeller kan dessuten endringer i kroppens somatiske sfære overgå psykopatologiske symptomer eller komme i forgrunnen i klinisk bilde depresjon. Fra et psykologisk synspunkt oppstår somatiske endringer og lidelser som følge av psykiske lidelser, inkludert depresjon. Depresjon som funksjonell lidelse oppstår som et resultat av visse mentale endringer.

I følge den berømte psykoterapeuten Mikhail Lvovich Pokrass er depresjon en manifestasjon og et nødvendig verktøy for en bevisst eller ubevisst restrukturering av det motiverende verdisystemet - et valginstrument, en mekanisme for selvkonstruksjon eller selvdestruksjon. Depresjon oppstår når en person står overfor fraværet av en tilstand uten hvilken det er umulig for ham å tilfredsstille sine verdier, bevare integriteten til "jeget" eller livet selv, eller utføre en aktivitet som er viktig for ham.

Depresjon er ifølge den amerikanske psykoterapeuten S. Trickett ofte en konsekvens av angst. I en tilstand av angst akselererer en persons handlinger, og i depresjon bremser de tvert imot. Depresjon fungerer som en tvungen hvile for kroppen etter angst.

S. Trickett understreker at en depressiv tilstand er mer eller i mindre grad påvirker hele mennesket, bygger opp hele strukturen hans - fra tanker til hans oppførsel. Selv om disse endringene kan skje gradvis, er en deprimert person annerledes enn personen de var før depresjonen begynte. Det er til og med mulig at han blir sin egen motpol.

Det mest åpenbare og typiske tegnet på depresjon er et trist humør, samt følelser av depresjon, ensomhet eller apati. En person i en tilstand av depresjon kan gråte selv når det ikke ser ut til å være noen åpenbar grunn, eller omvendt mister evnen til å gråte under virkelig vanskelige hendelser. En undertrykkende følelse av depresjon, tomhet og fullstendig håpløshet er symptomer på depressive lidelser hos de fleste. En dyster stemning er ikke bare tristhet, det er smertefullt hjertesorg. Imidlertid opplever ikke alle depresjonslidende tristhet. Hos barn og unge viser depresjon seg ofte ikke i form av en trist stemning, men i form av irritabilitet. Unge mennesker i en tilstand av depresjon er generelt humørsyke, lett irriterte, og de snakker hovedsakelig om sin egen «stygghet», «dumhet» og deres «unyttighet». Andre voksne i en tilstand av depresjon er heller ikke triste i det hele tatt, men gretne, gretten og til og med sinte og fiendtlige. Eldre mennesker klager oftere ikke over et deprimert humør, men over ubehagelige fysiske opplevelser og smerte.

Kurpatov A.V. mener at når de er deprimerte, trekker mange seg tilbake i seg selv og isolerer seg fra andre. Vanligvis har en deprimert person et veldig negativt syn på seg selv. Han er overbevist om sin egen hjelpeløshet og fullstendig ensomhet i denne verden. Klandrer seg selv for de mest bagatellmessige feil og mangler. Deprimerte mennesker er preget av et pessimistisk syn på seg selv, verden og sin egen fremtid. En deprimert person mister interessen for det som skjer rundt dem og liker ofte ikke aktivitetene som vanligvis ga dem glede. Han har ofte vanskeligheter med å ta, så vel som å gjennomføre, beslutninger som allerede er tatt.

I følge Kovalev E.V., under depresjon, dominerer vedvarende negative, håpløse tanker om fremtiden og nåtiden. De kan være blandet med tanker om død og selvmord. En deprimert person føler seg ensom, mindreverdig, håpløs og verdiløs: de er pessimistiske om nesten alt. Opptil 80 % av all depresjon oppstår med selvmordstendenser (selvmordstanker og forsøk på å begå selvmord).

I tillegg, ifølge S. Trickett, kan en deprimert person oppleve vanskeligheter med konsentrasjon, oppmerksomhet, hukommelse og beslutningstaking. Derfor, hos eldre mennesker, kan tap av orientering som følge av depresjon forveksles med senil demens og sinnssykdom. Og som den mest ekstreme manifestasjonen er inkonsekvens og kaotiske tanker mulig.

Overdreven angst og redsel for faktiske hendelser kan også følge med depresjon: Forskning viser at mer enn 60 prosent av personer med depresjon føler alvorlig angst; deres normale appetitt og søvn kan bli forstyrret. De fleste går ned i vekt, men noen, som et resultat av sykdommen, begynner å spise enda mer, og noen ganger overspiser de, noen ganger spiser de ingenting i det hele tatt. Søvn og tretthet er også store problemer. Personer med depresjon kan våkne tidlig, noen ganger kan de ikke sovne i det hele tatt, eller sove mye mer enn vanlig. Selv om de sover, er søvnen vanligvis urolig, drømmeløs, de har problemer med å sovne, eller de plages av mareritt fylt med bilder av død, ødeleggelse og mørke. Følgelig gjør søvn lite for å lindre deres overveldende følelse av tretthet, og de blir utmattet.

I tillegg kan depresjon være ledsaget av tap av interesse for sex. For noen mennesker med depresjon blir behovet for seksuell intimitet til en umettelig sult som fører til konstant angst at de vil bli forlatt eller avvist. Selvforakt og selvdevaluering, spesielt når det gjelder følelser av mindreverdighet rundt ens kropp, kan være et fokus på depresjon.

Sløvhet og manglende evne til å fullføre arbeidet, samt vanskeligheter med å lese og studere, er alle symptomer på depresjon. M. Golant bemerker at med depresjon, "...kan hvert åndedrag ledsages av dype stønn. Noen mennesker bryter stadig ut i gråt eller er rett og slett på randen av å miste selvkontrollen, gråter av enhver minste grunn. Noen sluker og drar knapt. føttene deres, andre er tvert imot spente og nervøse "Noen mennesker med depresjon er i stand til å fungere til tross for sykdommen, mens andre ikke klarer å utføre enkle daglige oppgaver, som å kle på seg, lage mat eller spise, bade eller gå til arbeid." Alle disse symptomene samhandler med hverandre og overlapper hverandre, i stedet for å handle alene. Ett symptom kan føre til et annet, og som et resultat begynner personen å "gli ned." Det er vanskelig å takle dette alene, hjelp fra en spesialist kan hjelpe en person i denne situasjonen.

Spesialister var ikke bare interessert i manifestasjoner av depresjon, men også i dens årsaker, blant hvilke A. Lowen trekker frem som jakten på urealistiske mål. De grunnleggende menneskelige behovene, bortsett fra de fysiologiske, er kjærlighet, selvutfoldelse og frihet.

I jakten på våre illusjoner setter vi urealistiske mål for oss selv, det vil si de målene, hvis oppnåelse, etter vår mening, vil gjøre oss frie og gjenopprette vår rett til selvutfoldelse. og vil gi oss evnen til å elske. Dessuten er det ikke selve målene som er urealistiske, men belønningene som bør følge etter at de er oppnådd. Blant målene som mange forfølger er følgende: rikdom, suksess og berømmelse. Ingen sum penger kan gi den indre tilfredsstillelsen som i seg selv gjør livet gledelig og verdifullt. I de fleste tilfeller avleder ønsket om å skaffe seg rikdom energi fra mer kreative, mer selvuttrykkende aktiviteter og fører til utarming av ånden.

Depresjon har blitt så vanlig i disse dager fordi vi lever i uvirkelighet og mesteparten av energien vår brukes på å forfølge urealistiske mål. En person vil være utsatt for depresjon så lenge han søker kilder for selvrealisering utenfor seg selv. Hvis han tror at ved å ha alle de materielle fordelene som naboene har, vil han bli viktigere, bli mer menneskelig, leve i fred med seg selv, kan han bli bittert skuffet. Og med skuffelse kommer depresjon.

Mennesker kan deles inn i to kategorier: de som er fokusert på den ytre verden og dens verdier og de som lever i deres indre verden. I vid forstand har en internt orientert person en sterk og dyp selvfølelse. I motsetning til en person i omverdenen, er hans oppførsel og syn lite påvirket av de stadig skiftende forholdene i det ytre miljøet. Hans personlighet har indre stabilitet og orden, og er basert på et solid fundament av selvbevissthet og selvaksept. Han holder føttene på bakken og vet hvor han står. Alle disse egenskapene er fraværende hos en eksternt orientert person, som er svært avhengig av andre, spesielt i sin følelsesmessige sfære. Fratatt støtte fra andre, blir han deprimert. En annen forskjell mellom en indre og ytre person er hva de tror på. En person fokusert på sin indre verden tror på seg selv. En person som er fokusert på den ytre verden tror på andre mennesker, så han risikerer alltid å bli skuffet.

Så med depresjon lider nesten alle områder - emosjonelle, intellektuelle, frivillige og nødvendigvis motiverende, som manifesterer seg både subjektivt i klientens klager og objektivt i endringer i atferd. En vedvarende nedgang i humøret under depresjon er kombinert med tap av interesse for det som tidligere ble oppfattet som attraktivt, tilfredsstillende eller gledelig – ulike former for fritid, kommunikasjon, lesing av bøker, hobbyer osv.

Ikke bare vil følelsen av tilfredshet som et resultat av slik aktivitet forsvinne, personen som lider av depresjon har ingen motivasjon, det er ikke noe ønske om å starte denne aktiviteten, og interessen for selve aktiviteten erstattes av likegyldighet og irritasjon, disse krenkelsene utgjør en av de viktigste diagnostiske tegn depresjon, som er definert som «tap av interesse og nytelse».

Depresjon er altså en psykisk lidelse preget av den depressive triaden: nedsatt humør, tap av evnen til å oppleve glede (anhedoni) og tankeforstyrrelser.

I neste avsnitt vil vi se på funksjonene ved manifestasjonen av depressive tilstander hos ungdom.

Påvirkningen av sosiopsykologisk trening på den emosjonelle tilstanden til individet

Depresjon og stressmotstand hos ungdom med motoriske tics, metoder for identifikasjon og korreksjon

Tic hyperkinesis påvirker negativt den mentale og følelsesmessige tilstanden til barnet. Omtrent halvparten av pasientene med Tourettes syndrom utvikler tvangslidelser i ungdomsårene og ung voksen alder...

Et overskudd av urealisert energi forårsaker en følelse av ubehag og spenning. De vanligste negative mentale tilstandene er angst, depresjon, asteni og aggresjon (fiendtlighet). Angst-depressiv...

Studie av psykosomatiske lidelser ved hjelp av et eksempel onkologiske sykdommer

En av de mest slående negative følelsesmessige tilstandene er tilstanden depresjon. L. Kemlinsky (2002), som karakteriserer depresjon, bemerker: "Under depresjon innhenter tristhet en person uten noen åpenbar grunn ...

Grunnleggende tilnærminger til problemet med emosjonelle tilstander i utenlandsk psykologi

Det er mange definisjoner av begrepet "emosjonell tilstand". Ulike forfattere identifiserer emosjonelle tilstander enten som en egen gruppe eller som en type mental tilstand ...

Tap. Død. Sorg

I 1969 identifiserte en av grunnleggerne av dødsbevissthetsbevegelsen, Dr. Elizabeth Kubler-Ross (USA), 5 emosjonelle stadier som en person går gjennom når han mottar nyheter om et forventet dødsfall eller tap. Tid...

Psykologiske trekk ved foreldre-barn-forhold i aleneforelderfamilier

Det er kjent at fremveksten av følelsesmessige reaksjoner er assosiert med en rekke uønskede hendelser i barndommen. Familiekonflikter, mangel på kjærlighet, en forelders død eller skilsmisse kan bli sterke psykologisk traumatiske faktorer...

Psykologisk innhold av skoleangst

Prosessen med pedagogisk aktivitet skjer faktisk på bakgrunn av en endring i spesielt opprettede situasjoner. Det er læreren godt klar over hele linjen Slike situasjoner kan føre elevene til en tilstand av alvorlig angst, usikkerhet...

Sosiale og psykologiske kjennetegn ved angsttilstander hos barn førskolealder

Følelser og følelser er en refleksjon av virkeligheten i form av opplevelser. Ulike former opplevelser av følelser (følelser, affekter, stemninger, stress, lidenskaper, etc.) danner til sammen den følelsesmessige sfæren til en person...

Følelsesmessig utbrenthet av en profesjonell personlighet

Nøkkelkomponentene i utviklingen av utbrenthetssymptomet er uoverensstemmelsene mellom personligheten, dens evne til å tåle stress og omgivelsenes krav...

Graviditet er en veldig spesiell tid med konstant forandring og transformasjon. Prosessen med utvikling og vekst av et barn skjer i mors livmor, og kvinnen selv endres under graviditet og fødsel - hun blir mor ...

Emosjonell tilstand til en kvinne under graviditet

Emosjonell tilstand til en kvinne under graviditet

Reproduktive system kvinner er en av de mest følsomme indikatorene for deres helse...

Menneskelige følelsesmessige tilstander

Mål for studien: · å identifisere de mest populære musikalske stilene blant elever på videregående skole, · å identifisere holdningen til elever på videregående skoler til ulike musikalske sjangere. Forskningsmetoder: 1. Luscher-test (kortversjon)...

En empirisk studie av forholdet mellom nivået av emosjonell utbrenthet og entreprenørers personlige egenskaper

Problemet med depresjon er utrolig aktuelt i disse dager. Folk klager i økende grad over følelser av maktesløshet og håpløshet. Det ser ut til at en person ofte er i en tilstand av langvarig følelsesmessig overbelastning og stress. Den moderne livsrytmen etterlater et negativt avtrykk på en person, og tvinger ham til konstant å overanstrenge seg og handle på grensen av evnene hans. I dag er noen mennesker tvunget til å jobbe tolv til fjorten timer om dagen, og gir opp helger og ferier. De fleste klarer ikke å opprettholde en slik tidsplan over lengre tid. Så nervene våre tåler det ikke: vi slår ut mot våre kjære, gjør mange dumme ting. Akkumulerende tretthet er egentlig ikke bra for noen. Folk henvender seg til alle slags healere, psykoterapeuter, i håp om å få tilbake sinnsroen. De færreste vet at det er nødvendig å lære seg å ta ansvar for sine liv. Å skylde på andre for din depresjon er dumt og meningsløst. Depresjon er alltid et resultat av en feil holdning til livet. Depresjon er ikke et problem som kan skje hvem som helst, men et helt naturlig fenomen. Hvis en person begynner å kaste bort sine indre ressurser forgjeves, vil han alltid drive seg selv inn i en dyp tilstand.

Symptomer på depresjon

Symptomene på depresjon er ganske karakteristiske og veiledende. Du kan ikke gå forbi dem uten å gjenkjenne symptomene på åpenbare problemer. Det er også umulig å ikke legge merke til hvor raskt din egen sinnstilstand endrer seg. Mennesket er utformet på en slik måte at det alltid streber først og fremst etter sin egen komfort. Det skal forstås at depresjon aldri faller på hodet vårt uventet og plutselig. Hun har sine forgjengere. Hvis alarmerende symptomer på depresjon dukker opp, må du begynne å jobbe med dem umiddelbart, og ikke la din egen tilstand gå sin gang, og feilaktig tro at alt vil gå over av seg selv. Depresjon er en slags sykdom og må behandles i tide. Så, hva er hovedsymptomene? La oss prøve å finne ut av det!

Synes synd på deg selv

Depresjon gjør at en person hele tiden føler en overveldende følelse av medlidenhet med seg selv. Motløshet er et tydelig symptom på depresjon. Det er nesten umulig å muntre opp en slik person med noe; hun ser den omliggende virkeligheten bare i grå og svarte toner. På et tidspunkt slutter en person generelt å legge planer og streve etter store prestasjoner. Han er fornøyd med det som er, han håper ofte på hjelp fra sine kjære, uten å gjøre noen egeninnsats. En person begynner å føle at livet hans er forgjeves. Han ser på seg selv som ulykkelig og verdiløs. Depresjon er som kreftsvulst: det vokser innover gradvis, men fanger sikkert psyken. Når sykdommen har utviklet seg raskt, blir det svært vanskelig å bekjempe den.

Følelsesmessig løsrivelse

Et annet symptom på depresjon er følelsesmessig tilbaketrekning. Det er ganske ubehagelig å observere dens manifestasjoner fra utsiden. Det ser ut til at en person ikke lever, men eksisterer i sin egen forestillingsverden. Inntreden i denne virkeligheten er forbudt for utenforstående. Det er derfor det ikke alltid er mulig å hjelpe til med behandling i tide. Personligheten ser ut til å observere de rundt seg gjennom et tykt glass og hører ikke ordene adressert til ham. En person som er deprimert viser ofte kulde og likegyldighet overfor andre. Han er hjemsøkt av en følelse av isolasjon fra omverdenen: det ser ut til at ingen vil forstå, og han er den eneste som er så ulykkelig i hele universet. Fra utsiden kan det virke som om det ikke skjer noe spesielt med dem, men faktisk trenger den enkelte definitivt behandling. Emosjonell løsrivelse lar en person igjen ikke delta i konfliktsituasjoner, så det kan kalles defensiv reaksjon. Det er hun som fører til følelsen konstant tretthet. En person som er deprimert hjemsøkes av mørke tanker. Han føler seg maktesløs og en enorm tomhet i seg selv som ikke kan fylles med noe. Selv etter en kort aktivitet faller han helt bevisstløs ned på sengen og stuper inn i en god søvn. Motvilje mot å lære nye ting fører til manglende interesse. En person trekker seg som regel inn i seg selv og ønsker ikke å vise andre sine sanne følelser, tanker og ønsker.

Endring i appetitt

En deprimert person er ofte uoppmerksom på sine egne fysiologiske behov. Et av de mest slående symptomene depressiv lidelse er spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Endringen i appetitt skyldes at individet ikke legger vekt på sitt fysiske behov. Nedsatt appetitt er et tydelig symptom på utvikling av depresjon. Personen har ikke tid til mat eller noen betydelige gleder. Han er fullstendig oppslukt av sjeleforstyrrende opplevelser. En endring i appetitten er et symptom som du definitivt må være oppmerksom på. I andre tilfeller kan økt appetitt oppstå. En person "spiser" bokstavelig talt problemene sine og går raskt opp i vekt. Bulimi fører til fordøyelsesproblemer, psykologisk ubehag og alvorlig fedme. Dette kan ikke gjøres uten kompetent behandling. Det er veldig vanskelig, nesten umulig, å takle slike forhold på egenhånd.

Begrensende tanker

Depresjon som en type psykisk lidelse gjør at en person anser seg selv som den mest elendige og ulykkelige i verden. Begrensende tanker binder bokstavelig talt bevisstheten, og hindrer deg i å utvikle og sette vidtrekkende mål for deg selv. Mens de er deprimert, er det umulig å se betydelige utsikter, å se inn i fremtiden med selvtillit og håp. Depresjon er ofte skjult under dekke av fortvilelse og overveldende håpløshet. Negative holdninger forlater ikke en person i lang tid. Det virker hele tiden for ham som om han ikke er i stand til noe, at han ikke har rett til alle fordelene som andre mennesker nyter hver dag. Utseendet til sterke negative holdninger er et symptom på alvorlig depresjon. Vi legger ofte ikke merke til hvordan dårlige tanker begrenser bevisstheten vår og hindrer oss i å utvikle oss. Riktig valgt behandling vil utvilsomt bidra til å eliminere årsakene til depresjon og fortelle deg hvordan du kan bli kvitt følelsen av håpløshet.

Årsaker til depresjon

Som regel oppstår ingenting fra ingensteds. Det er gode grunner til dannelsen av depresjon. Vanligvis er disse årsakene knyttet til individuelle egenskaper individet selv, med sin evne til å samhandle med andre. Jo mer følelsesmessig sterk en person er, jo lettere blir det for henne å takle depresjon. Hva er årsakene til depresjon? Hva bør du være oppmerksom på?

Livstester

Hver person har sine egne vanskeligheter, du kan ikke argumentere med det. Men bare ved å gå gjennom slike vanskeligheter blir vi sterkere og får virkelig livsvisdom. Hva kan være den åpenbare årsaken til depresjon? Situasjonen med å bli sparket fra jobb, forretningssvikt, en krangel med en kjær. Tapet av en jobb, så vel som andre problemer, foruroliger individet og får ham til å føle seg som en "banket hund". Symptomer på depresjon blir ikke merkbare umiddelbart, men de fanger en persons bevissthet. Alle har selvfølgelig sin egen grunn til frustrasjon. Det er kjent at forskjellige folk oppleve skjebnens slag annerledes. Men jo lenger en person dveler ved problemet, jo sterkere begynner symptomene å vises. Det er grunnen til at du ikke kan holde deg i en tilstand av depresjon i lang tid; du må starte behandlingen umiddelbart.

Diffidence

Hvis folk flest ikke var så redde for å mislykkes, ville de kunne realisere sitt fulle potensial. En annen årsak til dannelsen av depresjon er mangel på selvtillit. Dette er en spesiell type lidelse, som er preget av slike symptomer som vantro på ens fremtid, manglende evne til å legge rosenrøde planer og følge ens individuelle retningslinjer i livet. Depresjon "spiser" bokstavelig talt en slik person fullstendig, og gir ham ingen rett til å ta sitt eget valg. Selvtvil er et symptom som krever nøye oppmerksomhet. Grunnen til dette er ofte foreldrenes høye forventninger til barnet, når individet ikke verdsettes i seg selv, men kun for noen betydelige fortjenester. Når han vokser opp, begynner en person å behandle seg selv på denne måten: han verdsetter eller respekterer ikke sine egne ressurser, av mindre grunner tillater han selvkritikk, og setter seg åpenbart umulige oppgaver.

Opplever sorg

Kanskje er dette det eneste tilfellet som bare tiden har makt over. Å oppleve sorg er en alvorlig grunn til at selv følelsesmessig bærekraftig person dyp depresjon kan utvikle seg. Når vi mister kjære eller en hendelse som er utenfor vår kontroll, er det ikke overraskende at vi gir opp. Sorgarbeidet er en naturlig mekanisme og skal ikke blandes inn. Men hvis en person ikke forbyr seg å åpent uttrykke følelsene sine, vil han ikke være alvorlig deprimert i flere måneder av gangen. Heldigvis har vi mestringsmekanismer som lar oss beskytte psyken vår mot overdreven følelsesmessig stress. Men i noen tid, på grunn av så alvorlig lidelse, kan en person godt utvikle depresjon. Symptomene er svært karakteristiske og kan ikke forveksles med noen annen lidelse.

Typer depresjon

Depresjon som en type følelsesmessig lidelse er delt inn i flere separate grupper. Disse typer depresjon gjenspeiler ulike livssituasjoner og omstendigheter som førte til alvorlig stress. Typer depresjon forklarer i stor grad årsakene til dannelsen av patologisk selvtvil og motvilje mot å handle.

Nevrotisk lidelse

Det innebærer at en person har frykt og komplekser som blir vanskelig for ham å takle på egen hånd. Over tid forverres situasjonen: ekstra alarmer og tvil om fremtiden din, livsstilen din generelt. Individets karakter endres: hun blir mistenksom, mistroisk og krevende overfor andre. Nevrotisk lidelse som en type depresjon kan manifestere seg som et resultat av noen traumatiske hendelser eller bli et personlighetstrekk. Når en person konsentrerer seg for mye om sine indre opplevelser, begynner frykten å overvelde ham i en ukontrollerbar bølge. Det ser ut til at ingenting kan hjelpe med å overvinne denne tilstanden. For produktiv behandling må du nærme deg hvert enkelt tilfelle individuelt. Du kan ikke opptre overilet og tankeløst. Ved å vurdere arten av frykt og analysere hendelser som har skjedd i fortiden, er det en sjanse til å gi slipp på alvorlig stress og frigjøre deg selv fra undertrykkende opplevelser.

Reaktiv depresjon

Reaktiv depresjon vises under påvirkning av en persons opplevelse av triste hendelser. Disse inkluderer tap av en kjær ved død eller skilsmisse. Dessuten, når det gjelder alvorlighetsgrad, har skilsmisse ikke mindre negativ innvirkning på psyken enn døden. I dette tilfellet er personen hjemsøkt av et skyldkompleks, vedvarende fortvilelse og tanker om sin egen ubetydelighet. Få mennesker er i stand til å overleve ødeleggelsen av familielivet ubemerket. Folk har en tendens til å reagere på tap med tårer og tristhet. Depresjon forbundet med å leve gjennom slike traumatiske hendelser løser seg vanligvis av seg selv. Dette er tilfelle når tiden leger. Og likevel kan du hjelpe deg selv ved å besøke en spesialist innen psykologi. Riktig psykoterapi vil bidra til å gjenopprette sinnsro, gjøre deg usårbar, åpen for nye bekjentskaper og kommunikasjon. I dette tilfellet er det ekstremt nødvendig å jobbe med å øke selvtilliten, siden det er dette som lider i utgangspunktet. Denne typen følelsesmessig lidelse krever oppmerksomhet fra den enkelte. Vi må være ansvarlige og erkjenne at psykisk smerte ikke vil vare evig.

Postpartum depresjon

Sesongbetinget depresjon

Denne arten er kjent for hver enkelt av oss. De menneskene som tenker på hvordan de skal bli kvitt denne typen lidelse, forstår ofte ikke dens natur. Sesongbetinget depresjon, oftest, gjør seg gjeldende om høsten og vinteren. Faktum er at i kaldt vær forverres en persons kroniske sykdommer, og selve oppfatningen av livet endres. Kroppen mangler ofte nødvendige stofferå opprettholde aktiviteten. Dette er grunnen til at stemningen svekkes, entusiasme og lysten til å handle aktivt forsvinner. En person begynner å oppleve angst, han hjemsøkes av tanker om sin egen utilfredshet og verdiløshet. Vanligvis varer ikke denne holdningen i lang tid, men går over med vårens ankomst. Men å vente i flere måneder er ekstremt urimelig. I løpet av denne vanskelige perioden kan du forbedre deg selv betydelig med endeløse diskusjoner om tilværelsens skrøpelighet. Det er nødvendig å handle: besøk en psykolog, ta et kurs med nødvendige konsultasjoner. Slike trinn kommer godt med da de bidrar til å styrke selvtilliten og dine egne evner.

Behandling av depresjon

Mange mennesker som er i psykisk nød prøver å overvinne det på egen hånd. Hvordan bli kvitt depresjonen hvis den tar over deg mer og mer hver dag? Tilstanden krever nødvendigvis korrigering, siden ellers den enkelte må møte uønskede konsekvenser: tap av selvtillit, ulike fobier. Behandlingen bør være rettet mot å bygge selvtillit og søke etter flere prospekter.

Favorittbedrift

Å ha hobbyer og interesser gjør livet vårt interessant og rikt. Hovedsaken er at en person liker det han gjør. Å gjøre det du elsker gir en uuttømmelig inspirasjonskilde som vil støtte deg i lang tid. Å gjøre det du elsker lar deg lære å være deg selv, vise din beste side og vise de sterke komponentene i din natur. Hva det blir - bestem selv. Det er mange alternativer: tegne, skrive tekster, lage et kunststudio, komponere musikalske verk. Selv bare å lese bøker kan gi utrolige fordeler. Når du har en hobby, begynner du å vinne over den kjedelige gjennomsnittspersonen som ikke er interessert i noe i livet bortsett fra deilig mat og den daglige serien på TV. Vær dristigere, ikke vær redd for å vise din beste side, ikke nekt å handle bestemt. Du vil se at det snart ikke vil være spor av emosjonell lidelse.

Mennesket er et sosialt vesen og kan ikke leve atskilt fra gruppen. Vi trenger alle kommunikasjon for å uttrykke oss og utveksle inntrykk. Hvis du tenker på hvordan du kan bli kvitt depresjon, så sjekk deg selv: hvor mye tid bruker du på å kommunisere med folk rundt deg? I moderne virkelighet glemmer mange mennesker, av en eller annen ukjent grunn, seg selv. Ved å være for isolert i egne tanker risikerer vi å stadig utsette oss selv for stress. Behandlingen må begynne med erkjennelsen av at man ikke kan isolere seg fra verden. Kompetent psykoterapi inkluderer nødvendigvis gjenoppretting av sosiale ferdigheter og tilegnelse av selvtillit.

Sunn livsstil

Å behandle depresjon er umulig uten en sunn livsstil. Organisering av riktig ernæring, sunn fritid, daglige gåturer og fysisk aktivitet er en nødvendig komponent på veien til positive endringer. Du kan ikke lukke deg innenfor fire vegger og sitte hjemme hele tiden - dette vil uunngåelig føre til følelsesmessig nød. Prøv å bevege deg mer, lær noe nytt, og ikke miste vennlige kontakter. Det er mye lettere å forhindre utvikling av psykiske problemer enn å prøve å behandle dem senere. Jo lenger en person overtenker seg selv negative tanker, jo mer skader det sinnstilstanden din.

Dermed, emosjonell helse er helt i våre hender. Du må ta ansvar for det som skjer. Seier over depresjon begynner med et bevisst ønske om å bli fri fra frykt og tvil.

De fleste kvinner opplever spesiell beven før fremtidig morskap. De oppfatter graviditet som en slags velsignelse og prøver å følge alle ernæringsreglene i denne perioden, unngå stress og fysisk overbelastning.

Men kvinnekroppen er utformet på en slik måte at svangerskapet kan avbrytes plutselig, d.v.s. en spontanabort oppstår. Situasjonen er ganske vanskelig, og krever fysisk og moralsk bedring. Depresjon etter en spontanabort utvikler seg hos nesten alle kvinner som har opplevd et slikt tap.

Psykologisk tilstand^

Den psykologiske tilstanden etter avslutning av svangerskapet er alvorlig, farget av negative tanker og en ustabil følelsesmessig bakgrunn.

En kvinne i dette øyeblikk har en tendens til å plage seg selv med endeløse samtaler og tanker om hva hun gjorde noe galt.

Den første tiden etter hendelsen kommer melankoli og tristhet til uttrykk i å besøke fora dedikert til morskap, gå i barnebutikker og se på små barn i parker.

Etter en spontanabort blir en kvinnes følelser og følelser sløve, og å klandre seg selv for det som skjedde og fortvilelse kommer i forgrunnen. Det ser ut til at livet er over og aldri vil bli det samme igjen. Kvinnen føler seg ensom og kjørt inn i en blindvei.

Denne tilstanden påvirker forløpet av fysiologiske prosesser negativt, når det rett og slett ikke er noen appetitt, og normal hvile og grunnleggende søvn er uaktuelt.

Å komme seg etter en spontanabort er mye vanskeligere mentalt enn fysisk. Dette er en vanskelig vei som krever utholdenhet, utholdenhet og støtte fra familie og venner.

Hvordan takle depresjon etter en spontanabort^

Det er ganske vanskelig å gjenopprette følelsesmessig balanse, men det er flere teknikker som kan bidra til å lindre tilstanden din.

Gi utløp til følelser. Det er ingen grunn til å stille ned erfaringene dine. Alle mennesker opplever tap på sin egen unike måte, men sjokktilstand på det første stadiet er felles for alle. Nummenhet og løsrivelse fra alt som skjer rundt, et hysterisk angrep er en normal reaksjon Menneskekroppen i de første minuttene og til og med timene etter hendelsen.

Innse tapet. Etter det første sjokket kommer det en periode med bevissthet når det er nødvendig å akseptere det som skjedde. På dette tidspunktet bør du ikke ta alvorlige avgjørelser som radikalt kan endre fremtiden. Det er mye viktigere å tilbringe en vanskelig periode ved siden av en kjær som kvinnen stoler på. Han vil kunne gi nødvendig støtte og omsorg, fordi bevisstheten om tap er den vanskeligste og smertefull tilstand når depresjonen når sitt høydepunkt.

Snakk gjennom dine følelser og følelser. Du kan ikke isolere deg. Det er viktig å snakke om sorgen din, og det spiller ingen rolle med hvem. Hovedsaken er at denne personen er klar til å lytte. En slik samtale er ofte ledsaget av tårer, men du bør ikke skamme deg over dette, fordi dette er en slags handling for helbredelse og frigjøring fra tunge lenker.

Kommuniser med de som har opplevd en lignende tragedie. Støtte fra kvinner som har opplevd plutselig svangerskapstap kan gis av: positiv innflytelse. Opplevelsen av å overvinne en vanskelig tilstand og få barn i fremtiden har en gunstig effekt på en kvinnes moralske bedring.

Arbeid med deg selv. På et visst stadium må du ta deg sammen, gråte og akseptere det som skjedde, så vel som det faktum at sorg kan skje med hvem som helst, men livet går videre og krever innsats fra en person for å forbedre seg selv og gjenopprette rettferdighet. Den tragiske fasen av livet må ta slutt, ellers en retur til fullt liv Det er rett og slett umulig, fordi det ikke bare er tid som helbreder, men også å jobbe med dine opplevelser og følelser.

Ta vare på din fysiske og mentale helse. Abort kan være forårsaket av visse sykdommer, så det er behov for omfattende undersøkelse. Konsultasjoner med spesialister og å følge deres anbefalinger vil bidra til å forhindre en gjentakelse av tragedien i fremtiden og forberede seg fullt ut på en ny graviditet.

Overvåk kostholdet ditt. Til å begynne med, etter hendelsen, kan en kvinne rett og slett glemme å spise, men dette er feil, fordi kroppen trenger styrke for å komme seg. Maten skal være variert og av høy kvalitet, og inntaket bør være regelmessig. Koffein og alkohol er kontraindisert, men forbruk rent vann i store mengder er velkommen.

Hold deg til din vanlige daglige rutine og unngå å ta sovepiller avhengighetsskapende.

Observer din følelsesmessige tilstand. For å gjøre dette er det praktisk å føre en dagbok der du daglig kan registrere hovedbegivenheter, møter, opplevelser, endringer i tanker og følelser, planlegge fremtidige prestasjoner, generelt alt som en kvinne anser som nødvendig, og som vil tillate henne å observere hennes opplevelser og merke en viss dynamikk.

Mestre avslappingsferdigheter og meditative teknikker. Det finnes en rekke pusteøvelser som er svært effektive og hjelper til med å lindre spenninger: startposisjon - liggende på ryggen, en pute er plassert under knærne og korsryggen med lukkede øyne; pust ut, på telling av fire - pust inn, og først fylles magen, da bryst; på telling av fire - pust ut (magen frigjøres, og deretter brystet).

Gjør en dramatisk endring. Så snart ønsket dukker opp, kan du oppdatere garderoben eller foreta kosmetiske reparasjoner i leiligheten din.

Hvordan bli kvitt alkoholisk depresjon? Les videre.

Finn ut om de beste bøkene for depresjon i artikkelen vår.

Etter en spontanabort vil tanker om en ny graviditet være skumle, men over tid vil de begynne å dukke opp oftere og oftere, og frykten vil begynne å forsvinne. For å forberede deg på et nytt stadium i livet ditt, er det viktig å forstå og innse tragedien som skjedde. Bare i dette tilfellet kan vi snakke om meningsfylt arbeid med seg selv.

En kvinne vil aldri kunne glemme tapet sitt, men selv i en slik sorg kan man se den kreative begynnelsen inneholdt i å få styrke og visdom for et videre fullt liv.

Hjerneslag: psykosomatikk og konsekvenser

Psykosomatikk av hjerneslag er to ord som ved første øyekast ikke har mye til felles. Poenget er at i tradisjonell medisin Et hjerneslag anses å være et brudd på blodsirkulasjonen i hjernens kar. Fra et fysiologisk synspunkt er forekomsten av sykdom slik. Imidlertid kommer leger i økende grad til den konklusjon at hjerneslag utvikler seg under en enorm mengde ulike faktorer, hvorav en er psykosomatikk eller psykologisk tilstand person. Som et resultat av slike problemer lider pasienter av psykose og en rekke andre psykologiske lidelser. For å forstå de psykosomatiske årsakene og konsekvensene av et angrep, er det nødvendig å vurdere situasjonen fra forskjellige vinkler.

Hva er psykosomatikk?

Ordet psykosomatikk i det medisinske miljøet betyr utvikling av sykdommer, psykoser og annet patologiske forhold, utvikler seg under påvirkning av menneskelig psykologisk oppfatning. Vi kan si at alle plager i kroppen kommer fra feil tenkning, vi tiltrekker dem selv og bidrar til deres utvikling. Faktisk vil en erfaren rehabiliteringspsykolog si at mange sykdommer oppstår ikke så mye fra en følelsesmessig tilstand, men fra mental helse.

Mann, ofte stresset, depressive tilstander, som lett går over til en tilstand av aggresjon, skader kroppen deres og utsetter den for konstante "sjokk".

Først av alt påvirker slike manifestasjoner av emosjonalitet funksjonen til hjertet, blodårene og hjernen, men hvis en person har en forstyrret psyke, forårsakes skade på hele kroppen som helhet. Dessuten er det mange tilfeller som beviser at psykosomatiske lidelser øker sjansen for komplikasjoner psykologisk natur allerede etter hjerneslaget. I slike tilfeller, i tillegg til funksjonelle problemer forårsaket av dårlig sirkulasjon, står en person overfor følgende problemer:

demens etter hjerneslag;

depresjon;

aggressive forhold;

følelsesmessig ubalanse.

Slike komplikasjoner kompliserer ikke bare rehabiliteringsprosessen, men selve problemet med utvinning er satt i fare.

På grunn av det faktum at pasientens psyke er forstyrret, påvirker hans emosjonelle tilstand ikke bare helsen hans, det blir en ekte test for kjære, fordi det er de som opplever pasientens depressive, aggressive eller andre tilstander.

Psykosomatiske årsaker til hjerneslag

Svimmelhet, hodepine, forringelse av hukommelse, syn, hørsel og så videre - alt dette er tegn på problemer med blodsirkulasjonen i hjernen og forløpere til et slag. I de fleste tilfeller er årsakene til "hjerneslag" patologier i det kardiovaskulære systemet og samtidige sykdommer. Men hvis vi forbinder et slag med en persons psykologiske tilstander og psykosomatikk, vil årsakene som bidrar til utviklingen være følgende:

1. Konstant stress - problemer på jobben, hyppige bekymringer og bekymringer.
2. Sjalusi - splid i familien, grunnløs eller berettiget sjalusi, resulterer i alvorlige psykiske lidelser.
3. Sinne og hat er så sterke følelser, selv om de er patologiske manifestasjoner, bidrar også til utviklingen av et angrep.
4. Suksessløp – vi snakker om om konkurranse med seg selv for å nå noen mål eller ønsket om å overgå andre. Slike tilstander er følelsesmessig utmattende.
5. Depresjon er en unormal tilstand for en frisk person; bare dens manifestasjon eller en tilstand av psykose kan indikere problemer i hodet.

Alle de beskrevne faktorene indikerer at personen har en psykisk lidelse. Konstant eksponering for slike forhold provoserer helseproblemer, øker sannsynligheten for å utvikle hjerneslag; de kan ikke ignoreres.

Psykosomatiske konsekvenser av hjerneslag

Som nevnt tidligere, møter en person som har hatt hjerneslag også psykosomatiske problemer. Dette skyldes ikke bare patologiske lidelser forårsaket i visse områder av hjernen eller manifestasjoner av demens. Tap av motoriske funksjoner, manglende evne til å utføre oppgaver som tidligere virket enkle, å ta vare på seg selv osv. Alt dette får pasienten til å føle seg mindreverdig, derav følgende psykologiske problemer dukker opp.

Aggresjon etter hjerneslag

Ofte er denne atferden forårsaket av lesjoner i tinninglappen som involverer parahippocampus eller anterior cingulate cortex. I dette tilfellet opplever pasienter psykose og følelsesmessig ubalanse. For å bli kvitt slike komplikasjoner kan beroligende midler være nødvendig, men det viktigste er forståelsen av andres holdning og toleranse.

Depresjon etter hjerneslag

En annen alvorlig lidelse, som er en viss type psykosomatisk komplikasjon. Årsakene til utviklingen er de samme, men nå, i tillegg til psykose og sinne, er det merkbart at pasienten har blitt deprimert, løsrevet, det er en generell forverring av ikke bare psykologisk, men også fysisk tilstand, svimmelhet. I slike situasjoner får pasienten i tillegg til hovedbehandlingen antidepressiva.

Demens etter hjerneslag

Denne manifestasjonen er vanskelig å vurdere som en konsekvens av psykotiske problemer, snarere er den en direkte konsekvens av visse lidelser forårsaket av omfattende skade. Det er vanskelig å kurere en person med en slik diagnose; midler brukes rettet mot å aktivere arbeidet til hjerneneuroner og stimulere mental aktivitet, samt et langt behandlingsforløp.

Psykogen svimmelhet

Slik svimmelhet er direkte bevis på visse lidelser som er direkte relatert til psykologiske og mental tilstand. Avhengig av problemets art, brukes både antidepressiva og beroligende midler.

Psykiske lidelser etter et slag er mye bredere av natur; de vanlige patologiske atferdsforstyrrelsene til pasienter som har fått et angrep er listet opp ovenfor. I tillegg, hvis pasienten før slaget var mottakelig for visse psykosomatiske problemer, øker sannsynligheten for at de oppstår etter "slaget" betydelig. Hva du skal gjøre og hvordan du skal opptre lignende situasjoner, bestemmer behandlende lege, men for full behandling Du kan også trenge hjelp fra mer spesialiserte spesialister, blant dem bør være en rehabiliteringspsykolog.

Hvis en persons psyke er merkbart "rystet" etter et slag, det er depresjon, sinne, gretten, aggressivitet, etc., han krever ikke bare et standard behandlingsforløp, men også psykologisk hjelp, og muligens terapi med passende medisiner.

Ved behandling av alle slags psykosomatiske lidelser brukes psykostimulanter, terapi utføres med antidepressiva, noen beroligende middel nevroleptika. I alle fall tas hver medisin kun som foreskrevet av en spesialist; kurset og doseringen av administrasjonen er foreskrevet av den behandlende legen og en rehabiliteringspsykolog. Før foreskriving av behandling og under prosessen kan pasienten kreve en rekke diagnostiske tiltak rettet mot å vurdere tilstanden og omfanget av skader forårsaket av nedsatt blodsirkulasjon i hjernen, samt dynamikken i bedring.

Ofte kan bare pårørende forstå at en persons psyke er forstyrret etter et slag. Det er av denne grunn at personen som har opplevd et slikt sjokk bør ha en spesiell holdning fra menneskene rundt seg. Det er nødvendig å hjelpe pasienten på alle mulige måter for å takle ulykken som har rammet ham og å være tålmodig, fordi behandlingen kan vare i flere måneder.

Post-alkohol depresjon

Post-alkoholdepresjon er en følelsesmessig og psykologisk tilstand som utvikler seg mot bakgrunnen alkoholavhengighet. Når det gjelder symptomene, ligner det på abstinenssyndrom, men disse tilstandene har grunnleggende forskjeller.

Mens en alvorlig bakrus ofte er ledsaget av fysiologiske symptomer, er depresjon preget av psykologiske problemer.

Den lettelsen som følger med å drikke mer alkohol er villedende. Det er midlertidig og etter en kort periode ubehagelige symptomer kommer tilbake. Av denne grunn bemerker eksperter at depresjon etter alkohol blir til kronisk form oftere enn andre former for sykdom.

Mekanisme av sykdommen

Det er lenge bevist at det å drikke alkohol forstyrrer arbeidet Indre organer person. Den alvorligste skaden er forårsaket av nervesystemet og hjernen. Regelmessig giftig eksponering svekkes beskyttende funksjoner nervesystemet, noe som fører til psykiske lidelser.

Hver ny dose alkoholholdige drikker lar en person føle glede, en følelse av eufori og tilfredshet. Psykologiske barrierer for atferd fjernes, frykt forsvinner. I noen tilfeller øker aggresjonen mot andre. Men etter noen timer går denne tilstanden over. I stedet kommer tretthet og tomhet. Symptomer på abstinenssyndrom oppstår. Som et resultat fører enhver konflikt til sinne og ønsket om å drikke en ny porsjon alkohol.

Post-alkoholdepresjon oppstår ikke bare etter å ha drukket alkohol, men også som et resultat av dens brå opphør. For en person som har sluttet å drikke:

meningen med livet går tapt;

verden rundt oss blir grå og monoton, det er ingen lyse farger i den.

Gradvis utvikler en person en kronisk depressiv tilstand. Ved første øyekast kan det ikke være tegn på sykdommen. Personen vil leve hverdagen, gjøre vanlige ting. Sykdommen vil begynne å utvikle seg, og klassiske symptomer på depresjon vil dukke opp.

Symptomer på depresjon

Symptomer på psykisk depresjon kan lett forveksles med bakrus. Sistnevnte oppstår vanligvis innen 5–10 timer etter inntak av alkohol. Dens symptomer er hovedsakelig assosiert med fysisk tilstand syk. De manifesterer seg i form av hodepine, kvalme, fotofobi, generell svakhet. Post-alkoholdepresjon påvirker den psykologiske tilstanden, så symptomene er spesifikt relatert til en persons psykologiske helse. Det påvirker din følelsesmessige tilstand, syn på livet, holdning til deg selv og verden rundt deg.

Eksperter identifiserer en rekke hovedtegn på post-alkoholdepresjon:

• Føler seg deprimert. Det viser seg i en skyldfølelse overfor seg selv og andre.
• Senker tempoet i livet. En deprimert person nekter å delta i sosialt liv.
• Tempoet i hans vitale aktivitet avtar. En person tilbringer mer tid alene, og sitter foran en TV eller dataskjerm.
• Bremse den psykologiske reaksjonen. En pasient i en tilstand av depresjon reagerer sakte på omgivelsene. En følelse av glede eller andre følelser dukker ikke opp i ansiktet umiddelbart, men gradvis. Pasienten virker løsrevet og gjennomtenkt.
• Redusert selvoppholdelsesinstinkt. På bakgrunn av depresjon begynner en person å ha problemer med å skjelne fare. Han reagerer uoppmerksomt på omgivelsene og kan provosere fram en ulykke.
• Tanker om selvmord. Ved langvarig depresjon mot bakgrunnen av kronisk alkoholavhengighet oppstår selvmordstendenser. De er assosiert med det faktum at pasienten ekskluderer seg selv fra det sosiale livet, mister forbindelser og blir uoppkrevet faglig.
• Tap av mening med livet. På bakgrunn av et konstant behov for alkohol, blir alt rundt oss uinteressant, kjedelig og monotont. Pasienter føler ikke glede. Tilfredsstillelse kommer først etter å ha drukket en ny porsjon alkohol.

Sistnevnte tegn (manglende selvoppholdelsesdrift, tap av mening med livet, suicidale tendenser) er blant tegnene kronisk depresjon og alvorlig alkoholisme. Når de dukker opp, er øyeblikkelig medisinsk og psykologisk hjelp indikert. I en slik situasjon er ikke pasienten i stand til å takle problemet på egen hånd.

Typer depresjon

Post-alkoholdepresjon er delt inn i to typer i henhold til tilstanden:

kortvarig lidelse, mild form;

alvorlig langvarig depresjon.

Den første oppstår som en komplikasjon av bakrussyndrom. Det er assosiert med alvorlig forgiftning av kroppen med alkohol. En alvorlig form for psykologisk lidelse oppstår med alkoholisme av II eller III grad.

FØLELSE! Legene er målløse! ALKOHOLISME går bort FOR EVIG! Du trenger det bare hver dag etter måltider. Les mer—>

Lett form depresjon vises under abstinenssymptomer. Patologien er typisk for menn og kvinner som er utsatt for bakrus. Eksperter tilskriver forverringen i følelsesmessig tilstand å utvikle hypoglykemi. Det oppstår på bakgrunn av en reduksjon i blodsukkernivået. Det er nødvendig å behandle store mengder etylalkohol som kommer inn i kroppen. De viktigste tegnene på hypoglykemi er:

muskel svakhet;

redusert konsentrasjon;

utmattelse;

apati;

tristhet.

For å eliminere ubehagelige symptomer er det ofte nok for en person å administrere en glukoseløsning. I tillegg til mangel på glukose, med en mild depressiv tilstand er det mangel på magnesium og kalium i blodet. Karakteristiske trekk Mangel på disse stoffene er irritabilitet, skjelvinger i lemmer, rask hjerterytme og kramper. Problemet kan løses ved å introdusere løsninger av kalsium og magnesium.

På bakgrunn av generell ubehag utvikles en følelse av skam for upassende oppførsel, anger, angst og selvpisking. Vanligvis forsvinner symptomene i løpet av 2–3 dager. Ved medikamentell behandling lindres syndromet mye raskere.

Alvorlig post-alkohol depresjon oppstår når en person plutselig slutter å drikke alkohol. Dens karakteristiske trekk er alvorlige tegn på manifestasjon og varighet av kurset. I de første stadiene går lidelsen over i form av abstinenssyndrom - en følelse av angst, depresjon og apati utvikler seg. Hvis du gir opp alkohol og mangler riktig behandling, blir disse følelsene til en dyp følelsesmessig krise. Følelsen av ubetydelighet forverres av mangelen på tilfredshet fra nye porsjoner alkohol. Ser etter positive følelser det er behov for sterke sensasjoner: narkotika, gambling. Det blir veldig vanskelig å komme seg ut av denne tilstanden. Behandling alvorlige former Post-alkoholdepresjon krever en integrert tilnærming. Det består av rettidig støtte fra familie og venner, medikamentell behandling, psykologisk hjelp fra en spesialist.

Metoder for å bekjempe depresjon

Effektiviteten av å bekjempe post-alkoholdepresjon er assosiert med pasientens psykologiske beredskap. Når pasienten nekter å drikke alkohol, bør pasienten forberede seg på generell forverring velvære. Med utviklingen av alvorlige former for depresjon, trenger pasienter medisinstøtte. For isolerte følelsesmessige lidelser er skånsom terapi tilstrekkelig.

I fravær av kroniske former for sykdommen, lar en grunnleggende endring i livsstil deg lindre den deprimerte tilstanden. Det er viktig å finne aktiviteter som gjør at du kan føle glede og tilfredshet igjen uten bruk av alkohol. Milde former for depresjon behandles:

endre arbeids- og hvileplaner;

normalisering av kosthold og søvn.

Den frigjorte tiden må fylles så mye som mulig med nye hobbyer og etablering av sosiale forbindelser som ikke involverer alkoholholdige drikkevarer. Aktive aktiviteter bør foretrekkes. Det kan bli:

fiske;

turisme;

svømming, løping, sykling eller andre sportsaktiviteter;

besøk på teater, kunstutstillinger og andre kulturarrangementer.

I situasjoner der depresjon tar en kronisk form, foreskrives pasienter omfattende behandling. Den inkluderer 3 hovedområder:

Medikamentell behandling. Legen foreskriver antidepressiva til pasienten, som lindrer depresjon, stress og normaliserer søvn.

Psykoterapi. Kommunikasjon i en gruppe eller individuelle sesjoner med en psykolog lar pasienter innse dybden av problemet og forstå at de ikke er alene. Takket være psykologisk hjelp avtar skyldkomplekset og synet på verden rundt oss endres.

Hjelpeterapi. Metoder for hjelpeterapi inkluderer fysioterapi, et kurs med manuell terapi og akupunktur. Behandling er rettet mot å normalisere stoffskiftet i kroppen, redusere kronisk utmattelse, styrking av immunforsvaret.

Spiller en viktig rolle i behandlingen av post-alkoholdepresjon rettidig diagnose sykdommer og riktig behandling. Av denne grunn bør pasientens nære slektninger gi ham maksimal støtte under rehabilitering og hjelpe ham med å etablere en normal livsstil.

Det er umulig å kurere alkoholisme.

Har du prøvd mange metoder, men ingenting hjelper?

En annen koding viste seg å være ineffektiv?

Ødelegger alkoholisme familien din?

Psykoterapi for overgangsalder: når er det nødvendig?

Artikkelen beskriver typene av psykologisk tilstand hos kvinner i overgangsalderen, indikasjoner og retninger for psykoterapi.

Klimaks - fysiologiske endringer i kroppen til kvinner 40-50 år, forårsaket hormonelle endringer. Det er preget av en gradvis opphør av menstruasjonen til syklusen er fullstendig utryddet. Periodens varighet er inntil 10 år. Tilstanden kan være ledsaget av vegetativ - vaskulær, endokrin og psykiske lidelser, i alvorlige tilfeller - psykiske lidelser. Oversatt fra gresk, "klimax" er en stige, som betyr trinnvis utvikling av en kvinne.

Psykologisk tilstand hos kvinner i overgangsalderen

Manifestasjon psykologiske egenskaper Kvinner i overgangsalderen avhenger av deres personlighetstype, helsestatus (kroniske sykdommer), alder og miljøfaktorer (holdninger til slektninger og kolleger, arbeidets art, tilstedeværelse av stress).

På grunn av hormonelle endringer i overgangsalderen, observeres følgende bilde:

• huden blir tørr og rynkete;
• håret blir grått og faller ut;
• hjerteslag og pulsøkning;
• følelse av "flush" av varme, tørst;
• hyppig hodepine, fordøyelsesproblemer;
• søvnen er forstyrret, appetitten og libido reduseres.

Alt dette fører til en kvinnes deprimerte humør; hun ser ofte for seg at hun er gammel og ubrukelig for noen. I mangel av støtte fra kjære; interessant, altoppslukende arbeid eller aktivitet; ved hjelp av en spesialist dannes følgende psykologiske lidelser.

a) Med elementer av depresjon:

• redusert selvtillit;
• angst;
• tårefullhet over mindre problemer;
• ulike frykt (fobier);
• tap av evnen til å nyte noe, å nyte livet;
• tap av interesse for seg selv, ens utseende, arbeid, favorittaktiviteter.

Depressive symptomer kan bli dypere og føre til selvmordstanker og -handlinger.

b) Med en tendens til eksitabilitet:

• plutselige utbrudd av umotivert aggresjon;
• konstant misnøye med seg selv og/eller andres oppførsel;
• provosere konfliktsituasjoner hjemme og på jobb;
• humøret er uforutsigbart, endres raskt uten noen åpenbar grunn.
• manglende evne til å konsentrere seg;
• svekkelse av hukommelsen;
• i avanserte tilfeller - et brudd på tenkning i form av ideer om selvironering, hypokondri (tillit til nærvær av en uhelbredelig sykdom), obsessive overvurderte ideer.

Manifestasjonen av visse psykologiske egenskaper avhenger av kvinnens personlighetstype. I overgangsalderen skjerper karaktertrekk og manifesterer seg i ekstreme former - sparsommelige mennesker blir grådige, engstelige mennesker blir redde, forsiktige mennesker blir mistenksomme.

Men det er også paradoksale reaksjoner: en tidligere sjenert, selvbevisst person "hemmer seg plutselig", blir aktiv til det punktet av besettelse, streber etter å være sentrum for oppmerksomheten, endrer utseendet til et fengende, lyst, og hans oppførsel blir demonstrativt. En kvinne er redd for å bli gammel, bli uattraktiv og bli forlatt, så hun prøver ubevisst å bevise det motsatte, først og fremst for seg selv.

Frykt for overgangsalder

La oss snakke separat om frykt under overgangsalderen. De er varierte og manifesterer seg med ulik intensitet. Kvinner er redde:

• for livet ditt og livet til dine kjære;
• bli syk med en uhelbredelig sykdom;
• å miste en kjær (på grunn av ditt endrede utseende og tilstand);
• ensomhet - på grunn av en endring i karakter, er en kvinne redd for at ikke bare mannen hennes, men også barna hennes vil forlate henne;
• miste jobben (minne og oppmerksomhet reduseres, selvtillit dukker opp), ofte - mangel på lyst til å gjøre noe;
• miste eiendom;
• et nytt stadium i livet deres, som fyller dem med gru.

Hvis frykten er konstant, utvikler den seg til tvangstanker (fobier), som ikke lenger er mulig å bli kvitt på egenhånd. Typene fobier utvides - kvinner kan ikke:

• komme inn i en heis (klaustrofobi);
• kjøre offentlig transport (amaxofobi);
• være blant mennesker i åpne rom (agarofobi).

De er livredde for å bli smittet, ryddigheten blir patologisk (de rengjør huset gjentatte ganger), følelsen av avsky når absurditet (de kan ikke spise, drikke utenfor huset eller ta noe med bare hender uten hansker). Vanlig symptom- konstant håndvask.

Utviklingen av fobier kan forebygges ved å kontakte en psykolog umiddelbart, og om nødvendig en psykiater.

Hjelp til overgangsalder: psykolog eller psykoterapeut?

For at overgangsalderen skal være smertefri både fysisk og psykisk, trenger en kvinne omfattende medisinsk og psykologisk støtte. Leger vil gi behandling rettet mot å opprettholde hormonbalanse og symptomatisk terapi for å korrigere forstyrrelser i de indre organene. For psykiske lidelser vil det bli foreskrevet psykiatrisk behandling.

Psykologisk støtte inkluderer en konsultasjon der en rekke psykologiske problemer vil bli identifisert. Hvis en kvinne har ustabile følelsesmessige forstyrrelser, et gunstig familieklima, er det gode ressurser for rask bedring, - 1-2 økter med kortvarig psykoterapi, som kan gjennomføres av en psykolog, er nok.

Indikasjoner for langvarig psykoterapi er dype psykiske lidelser. Følgende instruksjoner gjelder:

• Kognitiv atferdsterapi. Målet er å hjelpe en kvinne å innse at overgangsalder er et naturlig fysiologisk stadium i en persons liv. Under øktene lærer en kvinne om årsakene til tilstanden hennes og måter å overvinne den på. Hun vil ha et ønske om å bli kvitt negative symptomer - angst, aggresjon, frykt. Hun vil være i stand til å øke selvtilliten og lære måter å håndtere stress på.
• Mellommenneskelig – hjelper til med å normalisere relasjoner til andre, lærer hvordan man unngår konfliktsituasjoner og hvordan man kommer seg ut av dem. Det gjennomføres både individuelt og i gruppeform.
• Familie - rettet mot å stabilisere familieforhold, forbedre det "psykologiske klimaet" i familien. Effekten vil kun oppnås med deltakelse av alle familiemedlemmer.

Standardbehandlingsforløpet er seks måneder med en frekvens på 1-2 ganger i uken. Ved behov forlenges kurset.

Resultatene avhenger ikke så mye av psykoterapeutens kvalifikasjoner, men av kvinnen selv. Hun burde prøve å kommunisere oftere med familie og venner, ikke skjule problemene sine for seg selv, finne tid til å ta vare på seg selv og til slutt elske seg selv i en ny tilstand.

Bare med felles innsats er fullstendig suksess med terapi mulig.

Psykologisk tilstand depresjon

- preget av en følelse av tap av orientering i livet;

- som oppstår når et individ står overfor behovet for å oppfylle normer som motsier hverandre.

Autisme er en smertefull mental tilstand; individets tilbaketrekning fra kontakter med den omgivende virkeligheten og orientering mot sine egne erfaringers verden. Autisme fører til tap av evnen til å forstå den omliggende virkeligheten og til upassende oppførsel av individet i samfunnet. Det er Kanners tidlige barndomsautisme, Aspergers autistiske psykopati, organisk autisme, etc.

Autistisk type atferd - fordypning i en verden av personlige erfaringer med svekkelse eller tap av kontakt med virkeligheten, tap av interesse for virkeligheten, mangel på kommunikasjon med andre mennesker, fattigdom av følelsesmessige opplevelser.

Personlig desorganisering

Personlighetsoppløsning

Oppløsning av personlighet

Personlighetsdesorganisering er en tilstand der et individ ikke er i stand til å fungere effektivt på grunn av intern forvirring som følge av å akseptere motstridende standarder for atferd og lojalitet til forskjellige grupper.

Fra latin Depressio - depresjon

Depresjon er en smertefull tilstand av depresjon og sløvhet mental aktivitet; en tilstand av frustrasjon som fører til anemi.

Barns patologiske fantasier

Barndoms patologiske fantasier

Barns patologiske fantasier er en del av autisme, tvangstanker eller vrangforestillinger, manifestert i fantasien til barn som lider av nevroser og psykoser, under spill og i uttalelser.

Barneautisme er ujevn utvikling av mentale funksjoner hos barn. Barndomsautisme er ledsaget av vanskeligheter med å etablere relasjoner med mennesker, svak emosjonell respons, "lukkethet i seg selv", frykt for nyheter, søvnforstyrrelser, fobier, unngåelse av kontakter med andre mennesker og med omverdenen generelt.

Treghet ved inkludering

Inerti av inkludering er en psykologisk tilstand til en person, preget av fraværet av frigjøring av bevissthet fra følelser og tanker knyttet til visse tidligere hendelser eller livsfakta.

Den kognitive dissonansen

Kognitiv dissonans

Kognitiv dissonans, ifølge L. Festinger, er en tilstand preget av en kollisjon i sinnet til et individ med motstridende kunnskap, tro og atferdsmessige holdninger angående et objekt eller fenomen. En person søker å overvinne kognitiv dissonans ved å endre en av de motstridende kunnskapene og etablere samsvar mellom kunnskap og atferdsholdninger.

Kognitiv konsonans

Kognitiv konsonans

Kognitiv konsonans er gjensidig konsistens, en balansert tilstand av elementene i det kognitive systemet; tilstand av samsvar mellom forventet og mottatt informasjon.

Fra den greske Melaina chole - svart galle

Melankoli - i psykiatrien - dyp endogen depresjon, noen ganger fører til suicidal mani.

Psykisk konflikt - i sosialpsykologi - mental konflikt,

- preget av en tilstand av frustrasjon og ubesluttsomhet;

- som følge av et individs manglende evne til å handle på grunn av frykt for økende negative konsekvenser (når alle mulige alternativer er like uønskede).

Grunnlaget for mental konflikt er inkonsistensen i rolleforventninger og -verdier, som øker betydelig i perioder med dramatisk sosial endring.

Spenning er en følelsesmessig tilstand for et individ eller en gruppe, preget av forstyrret indre balanse, angst, rastløshet og agitasjon. Spenningen er:

- enten som et resultat av å mobilisere alle kreftene til individet før de begår betydelige handlinger;

- eller resultatet av frustrasjon, handlingen av motstridende motiver, manglende evne eller manglende evne til å handle på en måte som er adekvat for en gitt situasjon.

Uansvarlighet; Galskap

Galskap er en mental tilstand til en person, preget av hans manglende evne til å redegjøre for sine handlinger og kontrollere dem på grunn av en kronisk sykdom eller midlertidig psykisk lidelse, demens, etc.

Fra latin Passivus - inaktiv

Passivitet - inaktivitet, likegyldighet til miljøet. Passivitet resultater fra:

- sosialt og individuelt mentale faktorer;

– samtidig tilstedeværelse av insentiver som induserer motsatt rettede handlinger.

Personifisering - i psykologi - ønsket til et individ om å flytte skylden for hendelser eller situasjoner som forårsaker frustrasjon over på en annen person.

Behov er en indre tilstand av psykologisk eller funksjonell følelse av mangel på noe. Behov manifesterer seg forskjellig avhengig av situasjonelle faktorer. Behovene skilles:

— etter aktivitetsområder: behov for arbeidskraft, kunnskap, kommunikasjon, rekreasjon;

- etter behovsobjekt: materielle, åndelige, etiske, estetiske og andre behov;

— etter funksjonell rolle: dominerende/mindre, sentrale/perifere, stabile/situasjonsbetingede behov;

- etter emne av behov: gruppe, individ, kollektiv, offentlig.

Fra latin Prostratio - nedgang

Utmattelse er en tilstand av fullstendig fysisk og nevropsykisk avslapning av kroppen, som oppstår etter alvorlige sykdommer, alvorlig overarbeid, nervøst sjokk og sult.

Fra lat.Relaxatio - svekkelse

Avslapping - lindrer psykisk stress. Avspenning oppstår som en ufrivillig eller frivillig reaksjon som et resultat av en persons spesielle arbeid med sin egen mentale tilstand og er assosiert med evnen til å distrahere seg fra ubehagelige tanker og følelser gjennom en kombinasjon av fysisk og mental avslapning.

Lykke er en menneskelig tilstand som tilsvarer:

- den største indre tilfredsstillelsen med betingelsene for ens eksistens;

- livets fylde og mening;

- oppfyllelse av ens menneskelige formål.

Tretthet er et kompleks av subjektive opplevelser, medfølgende utvikling tilstander av utmattelse. Tretthet er preget av:

- svakhet, sløvhet, impotens;

- en følelse av fysiologisk ubehag;

— bevissthet om forstyrrelser i løpet av mentale prosesser;

- tap av interesse for arbeid,

— overvekt av motivasjon til å avslutte aktiviteter;

- negative følelsesmessige reaksjoner.

Tretthet; Tretthet; Utmattelse

Tretthet, i psykologi, er en tilstand av midlertidig reduksjon i funksjonsevnen til menneskekroppen på grunn av intens eller langvarig aktivitet.

Fra lat. Frustratio - ødeleggelse av planer

Frustrasjon er en psykologisk tilstand til et individ preget av tilstedeværelsen av et stimulert behov som ikke har funnet sin tilfredsstillelse. Frustrasjon er ledsaget av negative følelser: sinne, irritasjon, skyldfølelse, etc. Det er:

— frustrator — årsaken som forårsaker frustrasjon;

Den mest generelle emosjonelle tilstanden som farger all menneskelig atferd over lang tid kalles humør. Den er veldig mangfoldig og kan være glad eller trist, munter eller deprimert, munter eller deprimert, rolig eller irritert, etc. Stemning er en emosjonell reaksjon ikke på de direkte konsekvensene av visse hendelser, men på deres betydning for en persons liv i sammenheng med hans generelle livsplaner, interesser og forventninger.

Påvirke

S. L. Rubinstein bemerket stemningens særegenheter ved at det ikke er objektivt, men personlig, og at den kraftigste emosjonelle reaksjonen er affekt.

Påvirke(fra latin affectuctus - "mental spenning") - en sterk og relativt kortvarig følelsesmessig tilstand assosiert med en skarp endring i hva som er viktig for faget livsomstendigheter og ledsaget av uttalte motoriske manifestasjoner og endringer i funksjonene til indre organer.

Affekt tar fullstendig over den menneskelige psyken. Dette innebærer en innsnevring og noen ganger til og med en nedleggelse av bevisstheten, endringer i tenkning og, som en konsekvens, upassende oppførsel. For eksempel, med alvorlig sinne, mister mange mennesker evnen til å konstruktivt løse konflikter. Deres sinne blir til aggresjon. Personen skriker, rødmer, vifter med armene og kan treffe fienden.

Affekt oppstår skarpt, plutselig i form av et blitz, en impuls. Å håndtere og takle denne tilstanden er svært vanskelig. Enhver følelse kan oppleves i en affektiv form.

Påvirkninger har en negativ innvirkning på menneskelig aktivitet, og reduserer organisasjonsnivået kraftig. I lidenskap ser det ut til at en person mister hodet, handlingene hans er urimelige, forpliktet uten å ta hensyn til situasjonen. Hvis gjenstander som ikke er relatert til årsaken til påvirkningen faller inn i en persons handlingssfære, kan han kaste ting han kommer over i raseri, skyve en stol eller slå i gulvet. Å miste makt over seg selv, gir en person seg helt til å oppleve.

Det ville være feil å tro at påvirkning er fullstendig ukontrollerbar. Til tross for den tilsynelatende plutseligheten, har affekt visse utviklingsstadier. Og hvis det i de siste stadiene, når en person fullstendig mister kontrollen over seg selv, er nesten umulig å stoppe, så i begynnelsen kan enhver normal person gjøre dette. Dette krever selvfølgelig enorm viljestyrke. Det viktigste her er å forsinke utbruddet av affekt, "slukke" det affektive utbruddet, holde deg tilbake og ikke miste makt over oppførselen din.

Understreke

• Hovedartikkel: Understreke

Et annet bredt område av menneskelige forhold er forent av begrepet stress.

Under understreke(fra engelsk stress - "press", "spenning") forstå den emosjonelle tilstanden som oppstår som svar på alle slags ekstreme påvirkninger.

Ingen klarer å bo og jobbe uten å oppleve stress. Alle opplever alvorlige tap, feil, prøvelser, konflikter og stress når de utfører vanskelig eller ansvarlig arbeid fra tid til annen. Noen takler stress lettere enn andre, f.eks. er stressbestandig.

En følelsesmessig tilstand nær stress er " følelsesmessig utbrenthet" Denne tilstanden oppstår hos en person hvis han i en situasjon med psykisk eller fysisk stress opplever negative følelser i lang tid. Samtidig kan han verken endre situasjonen eller takle negative følelser. Emosjonell utbrenthet manifesterer seg i en reduksjon i den generelle følelsesmessige bakgrunnen, likegyldighet, unngåelse av ansvar, negativisme eller kynisme overfor andre mennesker, tap av interesse for profesjonell suksess og begrensning av ens evner. Som regel er årsakene til emosjonell utbrenthet monotoni og monotoni i arbeidet, mangel på karrierevekst, faglig inkonsekvens, aldersrelaterte endringer og sosiopsykologisk disadaptasjon. Interne forhold for forekomsten av emosjonell utbrenthet kan være aksentuering av en viss type karakter, høy angst, aggressivitet, konformitet og et utilstrekkelig nivå av ambisjoner. Emosjonell utbrenthet hindrer faglig og personlig vekst og fører i likhet med stress til psykosomatiske lidelser.

Frustrasjon

Nært i sine manifestasjoner til stress er den følelsesmessige tilstanden av frustrasjon.

Frustrasjon(fra latin frustrasjon - "bedrag", "frustrasjon", "ødeleggelse av planer") - en menneskelig tilstand forårsaket av objektivt uoverkommelige (eller subjektivt oppfattede) vanskeligheter som oppstår på veien mot å oppnå et mål.

Frustrasjon er ledsaget av et helt sett med negative følelser som kan ødelegge bevissthet og aktivitet. I en tilstand av frustrasjon kan en person vise sinne, depresjon, ytre og indre aggresjon.

For eksempel, når en person utfører en aktivitet mislykkes, noe som forårsaker negative følelser - sorg, misnøye med seg selv. Hvis menneskene rundt deg i en slik situasjon støtter deg og hjelper deg med å rette opp feilene dine, vil følelsene du opplever bare forbli en episode i en persons liv. Hvis feil blir gjentatt, og betydelige andre bebreider, skam, kaller ham udyktig eller lat, utvikler denne personen vanligvis en følelsesmessig tilstand av frustrasjon.

Nivået av frustrasjon avhenger av styrken og intensiteten til den påvirkningsfaktoren, personens tilstand og hans eller hennes eksisterende former for respons på livets vanskeligheter. Spesielt ofte er kilden til frustrasjon en negativ sosial vurdering som påvirker betydelige relasjoner til individet. En persons motstand (toleranse) mot frustrerende faktorer avhenger av graden av hans emosjonelle eksitabilitet, type temperament og opplevelse av interaksjon med slike faktorer.

En spesiell form for følelsesmessig opplevelse er lidenskap. Når det gjelder intensiteten av emosjonell opphisselse, nærmer lidenskap seg lidenskap, og når det gjelder varighet og stabilitet minner den om humør. Hva er det særegne ved lidenskap? Lidenskap er en sterk, vedvarende, altomfattende følelse som bestemmer retningen til en persons tanker og handlinger. Årsakene til lidenskap er varierte - de kan bestemmes av bevisste tro, de kan komme fra kroppslige ønsker, eller de kan ha en patologisk opprinnelse. Uansett er lidenskap knyttet til våre behov og andre personlighetstrekk. Lidenskap er vanligvis selektiv og objektiv. For eksempel en lidenskap for musikk, for å samle, for kunnskap, etc.

Lidenskap fanger alle tankene til en person, der alle omstendighetene knyttet til gjenstanden for lidenskap dreier seg, som forestiller og tenker på måter å oppnå behovet på. Det som ikke er relatert til lidenskapsobjektet virker sekundært, uviktig. For eksempel, noen forskere som lidenskapelig jobber med en oppdagelse, legger ikke vekt på utseendet deres, og glemmer ofte søvn og mat.

Den viktigste egenskapen til lidenskap er dens forbindelse med viljen. Siden lidenskap er en av de betydelige motivasjonene for aktivitet, fordi den har stor kraft. I virkeligheten er det todelt å vurdere betydningen av lidenskap. Spiller en stor rolle i vurderingen offentlig mening. For eksempel blir lidenskapen for penger og hamstring fordømt av noen mennesker som grådighet, oppkjøpsevne, samtidig som de er innenfor rammen av en annen sosial gruppe kan betraktes som økonomi, forsiktighet.

Psykologisk selvregulering: affekt, stress, emosjonell utbrenthet, frustrasjon, lidenskap

Manglende evne til å regulere sine emosjonelle tilstander, takle påvirkninger og stress er et hinder for effektiv profesjonell aktivitet, forstyrrer mellommenneskelige forhold på jobb og i familien, forstyrrer oppnåelsen av mål og intensjoner, og forstyrrer menneskers helse.

Det er spesielle teknikker som hjelper å takle sterke følelser og hindre at det blir til lidenskap. For å gjøre dette, anbefales det å legge merke til og realisere en uønsket følelse i tide, analysere opprinnelsen, slippe muskelspenninger og slappe av, puste dypt og rytmisk, tiltrekke seg et forhåndsforberedt "pliktbilde" av en hyggelig begivenhet i livet ditt, og prøv å se på deg selv fra utsiden. Affekt kan forebygges, men dette krever utholdenhet, selvkontroll, spesiell trening og en kultur av mellommenneskelige relasjoner.

Et middel for å forhindre følelsesmessig utbrenthet er optimalisering av arbeidsforhold og psykologisk korreksjon i de tidlige stadiene av emosjonelle lidelser.

Faktoren stressende tid har også betydning. Langvarig eksponering for stress er spesielt farlig. Man har for eksempel lagt merke til at over 10-15 års arbeid under ekstreme forhold, slites menneskekroppen ut som om den hadde fått et alvorlig hjerteinfarkt. Og omvendt aktiverer kortvarig alvorlig stress en person, som om han "rister" ham.

Så du må huske følgende:

• Du bør ikke strebe etter å unngå stress for enhver pris og være redd for det. Det er paradoksalt, men sant: jo mer du prøver å leve og jobbe «alltid avmålt og rolig», jo mer stress vil ødelegge deg. Tross alt, i stedet for gradvis og tålmodig å samle erfaring i selvledelse under stress, vil du "løpe vekk" fra det.

Effektiv stressmestring kan sammenlignes med en erfaren fjellklatrer. Hvis en person, grepet av frykt, snur ryggen til et snøskred og løper fra det, vil det innhente ham og ødelegge ham. Det er nødvendig å møte fare for å vite hvordan du kan beskytte deg mot det.

• For å håndtere stresset ditt, må du bruke det nyttige funksjoner og utelukke skadelige.

• Med konstruktivt stress utlades den akkumulerte misnøyen til mennesker med hverandre, det løses viktig problem og gjensidig forståelse mellom mennesker blir bedre.
• Med destruktivt stress forverres forholdet kraftig til de bryter helt sammen, problemet forblir uløst, og folk opplever alvorlige skyldfølelser og håpløshet.

De mest vellykkede, både i yrket og i det personlige livet, er mennesker som har lært å kontrollere seg selv og har utviklet psykoteknikk for personlig selvregulering. De kjenner sine styrker og svakheter, de vet hvordan de skal beherske seg, vise tålmodighet og bremse sine indre "eksplosjoner".

Personer med utviklet personlig psykoteknikk implementerer fire hovedhandlinger:

• Handling én: de klandrer ingen: verken seg selv eller andre. De lider ikke av "samvittighetsbebreidelser" og "dumper" ikke sin stressende energi på andre.
• Handling to: de streber etter å mestre seg selv på det første stadiet av stressutvikling, når selvkontrollen fortsatt er bevart og det "stressende elementet" ikke har tatt helt overhånd. De streber etter å stoppe seg selv i tide. En ledende spesialist ved en stor forretningsbank uttrykte denne ideen på denne måten: "Det er viktig å ikke treffe punkt B."
• Tredje akt: de studerer seg selv. Personer med utviklet selvregulering vet godt hvordan en stressende tilstand begynner å utvikle seg hos dem. Med andre ord, de blir med tiden oppmerksomme på en endring i deres indre selvfølelse under den første fasen av stressutvikling.
• Akt fire og det viktigste. Personer med utviklet selvregulering finner intuitivt den optimale strategien ved stress. De som mestrer stress er de som forstår at å "dumpe" mørk stressende energi på andre er usivilisert og på en viss måte ulønnsomt. De nødvendige forretningsforbindelsene går tapt og personlige relasjoner blir ødelagt. De forstår også at det ikke er konstruktivt å rette destruktiv stressenergi mot seg selv ved å klandre seg selv for sine feil. Virkelig, hva endrer seg fra dette? Saken er fortsatt under behandling, og problemet er ikke løst.

For å lindre følelsesmessig stress trenger du:

• riktig vurdere betydningen av hendelser;
• i tilfelle nederlag, handle i henhold til prinsippet "det gjorde ikke vondt, det var det jeg ville";
• øke fysisk aktivitet(mange kvinner begynner å gjøre klesvask eller annet tungt husarbeid);
• danne en ny dominant, dvs. bli distrahert;
• si ut, gråt;
• høre på musikk;
• forårsake et smil, latter, humor er nødvendig for å
• å oppfatte som komisk det som later til å være seriøst;
• oppnå avslapning.