Urolig søvn. Urolig eller forstyrret søvn

Søvnforstyrrelser.

Urolig søvn over lang tid er et tegn på søvnforstyrrelse. Hovedårsakene, ifølge leger, er mentale, psykologiske, nervøs belastning person. Hvert år øker behovet for mentalt arbeid, mens fysisk trening blitt «ikke moteriktig» og ikke lovende i samfunnet vårt. Konstant trykk av hjernen, evnen til umiddelbart å reagere tilstrekkelig på de vanskeligste situasjonene i forretninger, arbeid, det stadig økende tempoet i livet fører til stress, nervøse sammenbrudd, depresjon, nevroser. Dette er de vanligste sykdommene i vår tid. De fører til fysiske plager (for eksempel hodepine, gastritt, etc.). Grunnårsaken til alle våre sykdommer er mental tilstand som direkte påvirker søvnkvaliteten.

Søvnkvalitet.

Dårlig søvn har Negativ påvirkning på en persons velvære. I løpet av tiden avslappende søvn kroppen har ikke tid til å utføre alle de gjenopprettende funksjonene som er tildelt den om natten. Som et resultat føler vi oss søvnige, svake, trøtte om morgenen. Overføringen av bekymringer på dagtid til drømmenes verden får hjernen vår til å jobbe aktivt. Underbevisstheten har ikke tid til å behandle informasjonen. Det er en haug med bilder og bilder som er smertefulle for en person. Hyppig oppvåkning, søvnløshet, nattlig aktivitet av lemmer, plutselig sult - dette er de vanligste konsekvensene av urolig søvn. For å bli kvitt dem, må du kontakte spesialister for å få hjelp så snart som mulig. Urolig søvn kan være et tegn på en voksende alvorlig sykdom. Derfor er det viktig å identifisere alle tegn så tidlig som mulig. For eksempel dominansen REM søvn hos mennesker kan det være ledsaget av ikke-karakteristisk nattlig spenning av store muskelgrupper. Dette fører til skade på den sovende personen eller partneren. For et annet eksempel har studier vist det urolig søvn fører om 15-50 år til sykdommer forbundet med nedsatt hjernefunksjon (demens). Mekanismen for forholdet mellom urolig søvn og utviklingen av kronisk farlige sykdommer har forskerne ennå ikke funnet. Foreløpig har forskere empirisk bare etablert hvilke drømmer som forutsier utbruddet av en bestemt sykdom og det omtrentlige tidspunktet når sykdommen manifesterer seg i fysisk form.

Årsaker til urolig søvn.

Dataspill, skrekkfilmer forårsaker ofte urolig søvn. Spenningsfokuset som har oppstått om kvelden i hodet lar rett og slett ikke en person slappe av. Folk kan fortsette å spille i en drøm, flykte fra monstre. Søvnhygiene er viktig. Det vil si, gå til sengs i tide, ikke drikk alkohol og kaffe før leggetid, ikke tett magen, luft ut soverommet, ikke sett deg foran TV-en og datamaskinen, ikke delta i kraftig aktivitet. Hver person vet selv hvorfor han mister søvn. Ikke eksperimenter på kroppen din. Før eller siden vil han huske alt. Hvis hodet ditt sprekker i løpet av dagen av en overflod av informasjon, finn en måte å tenke positivt på. Se for eksempel en rolig film, lytt til musikk, ta et bad med beroligende urter, eteriske oljer og slapp av. Den slitne kroppen din vil gi et signal når det er på tide å sove. Vanligvis er 25-40 minutter nok for avslapping som trengs for søvn.

Folkemetoder behandling.

Folkemetoder for behandling av urolig søvn involverer bruk av avkok, tinkturer medisinske urter inhalerer beroligende aromaer før sengetid.

hagtorn blodrød

Avkok kan lages på flere måter. Den første, den enkleste, er å helle den hakkede planten med kokende vann, la den brygge i 10-15 minutter. En annen måte er ikke bare å helle kokende vann, men også å koke urten over lav varme i 25-30 minutter. Du kan også svette videre dampbad 30-40 minutter. Hver person har sine egne preferanser i tilberedning av avkok, favorittoppskrifter og blandinger av urter.

Oregano

Urtetinkturer lages med alkohol eller vodka. For å gjøre dette helles 1/3 eller 1/4 av volumet til den knuste planten i flasken, helles med alkohol og plasseres på et mørkt, kjølig sted i 1,5-3 måneder. I dette tilfellet er det nødvendig å riste tinkturen med jevne mellomrom.

Bjørnebær (bjørneører)

Medisinplanter for god søvn.

Det er veldig viktig å huske at medisinske urter i seg selv ikke er medisin. De hjelper bare kroppen med å takle sykdommer og plager. I tillegg har noen intoleranse for en eller annen urt. Prøv derfor å rådføre deg med spesialister dersom du skal bruke medisinplanter eksternt eller som drikke.

Cowberry

Anbefalte planter for avkok: urtebenete, blåcyanose, krypende timian, bjørneører (bjørnebær), villrosmarin, frukt eller blomster av blodrød hagtorn, St.

Johannesurt

Du kan lage en blanding av favoritturtene dine 1: 1 og drikke et avkok på 0,5 kopper om natten eller bare som te med honning. Varigheten av å ta avkok, hvis du merker en søvnforstyrrelse hos deg selv, er fra 1,5 til 3 måneder. Denne prosedyren skal gi deg glede. Derfor, hvis du ikke liker lukten av en plante, erstatt den med en annen.

Ledum myr

Tinkturer på medisinske planter bør også tas med forsiktighet. Et glass på 0,25 gram ved leggetid kan føre til avhengighet og avhengighet. Ideelt sett beroligende tinkturer ta dråpe for dråpe (apotekversjon) eller en teskje om natten (eller 3-4 ganger om dagen som anvist av lege).

Tranebær

Aromaterapi.

Aromaterapi har blitt utbredt de siste årene. En av enkle måter er å sy en pose og fylle den med duftende urter. Du kan ganske enkelt henge hauger med medisinske urter på hodet av sengen. Mulighet til å kjøpe essensielle oljer gir deg et bredt utvalg i sammensetningen av dufter i henhold til dine preferanser. For å inhalere den beroligende duften trenger du bare å la flasken stå åpen før du legger deg i noen minutter. Tente aromalys og aromalamper med ulike aromaer skaper hygge og intim atmosfære på soverommet. Dette fremmer det gode sunn søvn. Aromaterapi og fargeterapi har en veldig sterk innflytelse på den menneskelige tilstanden. Derfor er det dumt å ikke bruke århundrers kunnskap for helsen din. Legg favorittene dine ved siden av sengen din stueplanter. Husk at de knallgrønne blomstene er beroligende for trette øyne, mens de rødlige bladene generelt er avslappende.

Ha en sunn søvn!

Søvn er en fysiologisk prosess der hjernen og kroppen med jevne mellomrom hviler på grunn av en nedgang i kroppens reaksjoner på ulike eksterne faktorer og minimere hjerneaktivitet.

Urolig søvn er en tilstand når en person sover, men under søvnen fortsetter det å skje noe med ham. Hjernen hans hviler ikke, men fortsetter å jobbe, forestille seg bilder av drømmer og tenke på noen problemer. En person fortsetter så å si å "kommunisere" med menneskene rundt seg i løpet av dagen. Han ser ut til å være i en mellomtilstand mellom våkenhet og søvn.

Urolig søvn er veldig dårligere. Etter en slik drøm føler ikke en person at han har hvilt og fått styrke.

Årsaker til urolig søvn hos voksne

Årsakene til urolig søvn kan være svært forskjellige. Urolig søvn hos voksne kan oppstå med følgende sykdommer:

Nattlig astma;

Paroksysmal nattlig dyspné;

Revmatisme;

gastrointestinale lidelser;

Kronisk alkoholisme;

Apné syndrom;

Psykiske sykdommer (spesielt tilstander av affekt);

prostatitt;

Syndrom" rastløse ben».

Dessuten kan urolig søvn være forårsaket av sterk spenning, mental eller fysisk tretthet, bølge.

Årsaker til urolig søvn hos barn

Ofte observeres urolig søvn hos et barn på grunn av:

Alvorlig forstyrrelse på jobben nervesystemet;

Sykdommer i indre organer;

Psykiske lidelser;

Avvenning;

Kosthold eller livsstilsendringer;

Endringer i levekår;

Familiekonflikter.

Symptomer på urolig søvn hos et barn

Symptomer på urolig søvn hos et barn er:

Bruxisme er gnisning av tenner om natten, som noen ganger kan være ledsaget av endret pust, blodtrykk og hjerteslag;

Forskrekking er patologisk betingede søvnfenomener, som inkluderer fysiologiske bevegelser i søvn;

Nattlig enurese - ufrivillig vannlating under søvn;

Natteskrekk - plutselig psykomotoriske agitasjoner ledsaget av frykt, der barnet ikke kommer i kontakt med andre og ikke husker hva som skjedde etter å ha våknet;

Søvnforstyrrelser.

Behandling av urolig søvn hos barn

For å oppnå en avslappende søvn hos et barn, må du følge følgende regler:

Du kan ikke vekke barnet spesifikt for å mate, da dette kan forstyrre løpet av hans biologiske klokke;

Før du legger deg, bør babyen være godt matet;

Under fôring før du legger deg i rommet, er det nødvendig å dempe lysene og praktisk talt ikke kommunisere med babyen;

Etter 10-12 måneder, slutt å mate babyen din om natten;

Søvn i løpet av dagen bør ikke ledsages av perfekt stillhet, ellers vil barnet bli vant til det og vil våkne opp etter noen lyder;

Det er ikke nødvendig å reagere på hver hulk av et barn;

Prøv å legge babyen din samtidig for å stille inn den indre klokken.

Behandling av rastløs søvn folkemetoder

For urolig søvn hos voksne kan følgende oppskrift hjelpe:

Hell en teskje honning og en teskje dilljuice med ett glass melk. Spis etter måltider en teskje i form av varme. Du kan ikke lagre mer enn én dag i kjøleskapet og ikke mer enn en halv time ved romtemperatur.

Følgende oppskrifter kan hjelpe barn:

200 gram gresskar hell ett glass varmt vann og kok i ca 10-15 minutter. Avkjøl buljongen, og tilsett honning etter avkjøling (en spiseskje). Gi barnet et kvart glass å drikke om natten.

Hell en spiseskje tungeløs kamille med blomster med ett glass kokende vann og sett på brann. Tilsett sukker (en teskje) eller honning (en halv teskje), kok i ti minutter, fjern fra varmen og avkjøl på et mørkt sted. Etter å ha silt, gi barnet et kvarters glass en time før leggetid.

Lag te av kamille og grønn te. La stå i 10 minutter og gi barnet ett glass før leggetid.

Knust valerianrot (en spiseskje) hell ett glass kokende vann og kok i omtrent femten minutter. Avkjøl på et varmt og mørkt sted. Etter siling, gi barnet en teskje tre ganger om dagen.

En spiseskje, ta hakkede urter og dillfrø, hell kokende vann (to kopper). Avkjøl på et mørkt sted og gi barnet ved sengetid en teskje.

Søvn er en kompleks fysiologisk handling der hovedprosessene i nervesystemet "tilbakestilles". Daglig hvile er nødvendig for normal funksjon av kroppen. urolig søvn - patologisk tilstand hvor en person sover, men hjernen hans fortsetter å være aktiv. Hvorfor dette skjer og hvilke konsekvenser det kan føre til: la oss finne ut av det.

Urolig søvn hos en voksen: årsaker til tilstanden

De viktigste faktorene som forårsaker urolig søvn hos en voksen inkluderer:

uferdige saker som forårsaker engstelige tanker;
økt nervøs eksitabilitet, overdreven emosjonalitet eller tvert imot et forsøk på å alltid kontrollere følelsene dine (se);
stress (død av en kjær, oppsigelse fra jobb, skilsmisse);
ukontrollert inntak av sentralstimulerende midler (kaffe, alkohol, narkotika, etc.);
regelmessige brudd på daglig diett med hyppige flyvninger, arbeid i nattskift;
forverring bronkitt astma(dyspné hos pasienter med kroniske luftveissykdommer intensiveres, vanligvis om natten);
leddgikt, revmatisme og andre sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, manifestert av smerte;
forstyrrelser i mage-tarmkanalen;
kardiovaskulære sykdommer (se);
nevrologiske og psykiske lidelser(cm. ).

Urolig søvn hos en voksen, hvis årsaker og behandling er diskutert i denne artikkelen, er ganske hyppig patologi. Opptil 75 % av verdens befolkning har møtt det minst én gang.

Hvordan urolig søvn viser seg

Urolig søvn hos en voksen, avhengig av årsaken, kan manifestere seg:

gysing, rykninger - ufrivillig muskelarbeid på grunn av tilstedeværelsen av aktive, "søvnløse" områder i hjernen;
bruxism - en ubehagelig sliping av tennene, der pusten kan bli forstyrret;
natteskrekk, mareritt. En person våkner i kaldsvette, pulsen er rask og pusten er kort.

Naturen til selve drømmen endres også:

menneskelig i lang tid får ikke sove, slenger seg i sengen, og hundrevis av tanker kommer og går i hodet;
søvn er veldig forstyrrende, følsom: oppvåkning kommer fra den minste lyd;
etter normal innsovning kan det oppstå veldig tidlig våkenhet (kl. tre eller fire om morgenen). Etter søvn kommer enten ikke i det hele tatt, eller blir utmattende, periodisk, fylt med urovekkende drømmer;
markert svakhet i dagtid: ingen energi til å jobbe eller studere, kronisk utmattelse, konstant ønsker å sove;
negative følelser før en natts hvile, frykt for at du ikke vil kunne sove igjen.

Hvorfor er det ingen styrke i kroppen? Faktum er at urolig søvn neppe kan kalles fullstendig, og det gir ikke hvilebehovet som er så nødvendig for hver person. Alle systemer, spesielt det nervøse, jobber for slitasje, og før eller siden vil de mislykkes.

Urolig søvn: prinsipper for behandling

Kroppens impotens under urolig søvn er et signal om hjelp. Hva du skal gjøre når det ikke er styrke, og svakhet forstyrrer normalt liv og jobb? For å normalisere søvn er det viktig å fastslå og eliminere årsaken til bruddet:

prøv å glemme alle sakene når du krysser terskelen til soverommet. Evnen til å bytte viktig poeng i helsen til nervesystemet;
Stress er ikke alltid håndterbart på egen hånd. Ikke forlat problemet, søk hjelp fra en spesialist (psykolog eller psykoterapeut);
prøv å justere din daglige rutine. Hvis søvnproblemer er forårsaket av konstante forretningsreiser og hyppige nattevakter, kan det hende du må bytte jobb;
alle kroniske sykdommer ledsaget av smerte, kortpustethet og annet ubehagelige symptomer, som har en tendens til å intensivere om natten, krever rettidig diagnose og behandling. Sørg for å kontakte din behandler med dine klager.

Gjør sengen til et sted bare for å sove. Ikke bruk mye våken tid på å ligge.
Lag en grov hverdagsrutine og prøv å legge deg til omtrent samme tid.
Gi opp søvn på dagtid uansett hvor mye du vil slappe av.
Sett vekk klokken på soverommet.
Ikke se på TV, gi opp støyende aktive aktiviteter minst 2 timer før du legger deg. Vie kvelden til lesing, kommunikasjon med kjære.
Gi opp alkohol, kaffe og tobakk. Men varm melk vil hjelpe deg å slappe av og finne deg i søvn.
Ikke bestå. Men ikke legg deg sulten heller: hvis du føler deg sulten, drikk et glass kefir eller napp et eple.
Skap en hyggelig avslappende atmosfære på soverommet.

Hjelp til å takle problemet med å sovne og folkemetoder.

Melkeaktig honningdrikk

Ingredienser:

honning - 1 ts;
dilljuice - 1 ts;
melk - 1 glass.

hell honning og Fersk juice dill med varm melk, tatt om kvelden for problemer med å sovne.

Avkok av gresskar

Ingredienser:

ferskt gresskar - 200 g;
honning - 1 ts

Skrell gresskaret, kutt i små terninger, hell 250 ml kokende vann og kok over lav varme i et kvarter. Sil, tilsett honning og ta et halvt glass før sengetid.

Vi fant ut årsakene og symptomene på tilstanden, samt hvorfor urolig søvn forårsaker impotens i kroppen, og hva vi kan gjøre for å forbedre natt hvile. I tillegg til å identifisere hovedårsaken problem, som ikke alltid ligger i forstyrrelsen av nervesystemet, er det viktig å ta hensyn til situasjonen hjemme og etablere en kultur for å legge seg. Søvnproblemer studeres av en psykoterapeut. Det er til ham du bør vende deg til for langvarig uopphørlig søvnløshet og urolig, engstelig søvn.

normal søvn for sunn person det er først og fremst en full og rimelig hvile, gitt ham av naturen selv. Dette er tiden da menneskekroppen slapper helt av, aktiviteten til alle organer og systemer reduseres. Arbeidet til hjernen til en sovende person er rettet mot å produsere hormoner som, etter å ha våknet, vil gi ham en behagelig følelse av letthet, friskhet og restitusjon.

Hvis en person etter å ha våknet ikke følte livlighet og en bølge av styrke, er dette kanskje det første signalet om eventuelle brudd. I hverdagen sier de: "Jeg fikk ikke nok søvn."

En persons følelse av mangel på søvn er det første og viktigste symptomet på bruddet.

Typer søvnproblemer

Dessverre er det mange forskjellige vanskeligheter knyttet til prosessen med å sovne og selv sove. Blant dem:

manglende evne til raskt og enkelt å sovne til rett tid, som ofte er ledsaget av angst, frykt, tvangstanker. Svært følsom og forstyrrende søvn med oppvåkning fra den minste rasling, knirking, lys på;
etter en tilfredsstillende innsovning, en veldig tidlig oppvåkning (kl. 4.00-5.00), hvoretter enten det ikke er noen innsovning igjen, eller det oppstår en urolig søvn med kaotiske drømmer, som er snarere utmattende enn gjenopprettende;
sløvhet, døsighet, spontan innsovning, lur på dagtid;
kronisk akkumulerende tretthet;
engstelig anspent tilstand før du legger deg, frykt for at du ikke vil kunne sove normalt den natten;

Grunnene

Søvn er en perfekt og svært kompleks naturlig mekanisme, som uorden og splid ofte trenger inn i. Det er ikke bare unge mennesker som ofte lider av søvnmangel. travle mennesker men også barn og eldre. La oss se nærmere på det meste vanlige årsaker søvnforstyrrelser i alle aldre.

Søvnproblemer hos voksne:

økt følelsesmessig bakgrunn av livet, mild eksitabilitet, irritabilitet, spontane manifestasjoner sinne eller tilbakeholdenhet negative følelser i seg selv tømmer alt dette nervesystemet kraftig
opplever alvorlige psykotraumatiske situasjoner: plutselig oppsigelse fra jobb, skuffelse over livsverdier, skilsmisse, sykdom eller død av en kjær
psykiske lidelser og sykdommer: milde og langvarig depresjon, nevrose, hysteri
ukontrollert inntak av psykostimulerende midler, psykoaktive stoffer: alkohol, nikotin, medikamenter, koffein, kosttilskudd, noen hormonelle, avsvellende og hostestillende legemidler
brudd på 24-timers søvn- og våkenhetsregimet ved endring av tidssoner, arbeid på nattskift
etter traumatiske skader områder av hjernen

Hos barn:

mangel på en ordentlig organisert hverdag, inkludert å legge seg samtidig
hyperaktivitet og oppmerksomhetsforstyrrelse
ønske om å være alene med foreldre uten tilstedeværelse av brødre og søstre
barn som tilbringer lite tid med foreldrene sine på dagtid, kan utvikle angst for å forlate dem om natten
den ervervede vanen med å ikke sovne i lang tid om kvelden, før alle husarbeid er ordnet, og foreldrene selv går til sengs
indre biologisk disposisjon for sen innsovning, den såkalte typen avstengning-oppvåkning av nervesystemet "ugle"

Hos eldre mennesker:

forverring av nervesystemet
bivirkning av å ta medisiner
angsttilstander
stressende og depressiv bakgrunn i livet med tap av kjære
sen spising, alkohol- og kaffemisbruk
syndrom søvnapné(kort pustestopp under søvn)

Symptomer på søvnforstyrrelser i eldre alder:

forbigående søvnløshet er et resultat av eksponering for akutte stressende situasjoner. Det går over etter hvert som det roer seg.
kronisk søvnløshet er resultatet aldersrelaterte endringer i hjernen og strukturen til nervevev. Det varer fra en måned til flere år, og leges dessverre ikke helt.
restless legs syndrom, der en person ikke kan sovne på grunn av en tvangsfølelse av "gåsehud" i bena.
syndrom av periodisk bevegelse av lemmer, som manifesteres ved fleksjon tommel føtter, delvis eller full bøyning av bena ved kne og hofte. Denne tilstanden oppstår på grunn av forstyrrelser i metabolismen av nevrotransmittere i nervevevet.

Spesielle typer

Siden klager, på en eller annen måte relatert til prosessen med søvn, er ekstremt forskjellige, identifiserer eksperter flere spesielle patologiske tilstander.

søvnløshet

Søvnløshet er en forstyrrelse i prosessen med å sovne, samt manglende evne til å sovne i lang tid og dypt. Slike lidelser anses som psykosomatiske, det vil si oppstå som en fysisk reaksjon fra kroppen på sjelens følelser og uro.

De er situasjonsbetingede - den anspente situasjonen har gått over og søvnen har gradvis kommet seg, så vel som permanent - det er tilrådelig å behandle dem med en psykoterapeut som vil forstå årsakene og velge en individuell behandling.

hypersomni

Hypersomni er utviklingen av kroppens behov for langvarig søvn fra 12 til 20 timer i døgnet. Men selv om det er mulig å sove så lenge, føler en person seg fortsatt ikke uthvilt, er konstant døsig og distrahert.

Denne tilstanden kan utvikle seg hos alle med kronisk søvnmangel om natten, eller i tunge stressende situasjoner. I tillegg finnes det spesielle typer hypersomni, som narkolepsi, posttraumatisk, idiopatisk hypersomni.

Parasomni

Parasomni - søvnfaseforstyrrelser og periodiske ufullstendige oppvåkninger om natten. Disse inkluderer: søvngjengeri, mareritt, prat og kramper i en drøm, våkne opp med et forvirret sinn, søvnparalyse, smertefull ereksjon hos menn.

Brudd på søvn-våkne-regimet er oftest midlertidig hvis det er forbundet med en endring i arbeidsplanen, en flytur til andre geografiske breddegrader, en banal endring av klokker til vinter- eller sommertid.

Men på grunn av berusede former for alkoholisme, narkotika og spilleavhengighet, hyppig bruk energidrikker parasomni kan bli kronisk. Dette fører også til alvorlig følelsesmessig nød og langvarig depresjon, uten rettidig behandling.

Hva du skal gjøre: behandling

Personer som lider av søvnforstyrrelser bør først og fremst analysere livsstilen sin. Er det overarbeid, overdreven bekymringer og angst, og hvis noen er tilstede, prøv å redusere dem. Hvis problemet ikke løses på denne måten, bør du søke råd hos en lege.

I dag er det et stort arsenal medisiner, normaliserer prosessen med å sovne og søvnrytmer i løpet av natten. Bare en lege kan foreskrive dem. Det kan også være nyttig å samarbeide med en psykolog eller psykoterapeut.

Relaterte videoer

Nedenfor er en video der en nevrolog snakker om søvnproblemer:

Spørsmål til psykologen:

Akkurat nå går jeg gjennom en veldig vanskelig og spennende fase i livet mitt. Før det var det en lang depresjon. Mareritt plaget meg egentlig ikke, men jeg har sjelden positive drømmer heller. I omtrent en uke nå har jeg hatt noen spesielt minneverdige drømmer. Hvis jeg tidligere fra drømmer memorerte noen gjenstander (objekter, mennesker), begynte jeg nå å huske godt selve scenariet, plottet til drømmen. I løpet av natten våkner jeg ofte og sovner, jeg har flere slike drømmer. For eksempel husker jeg hvordan jeg gikk til butikken i en drøm, kjøpte noe, snakket med noen. Når jeg våkner husker jeg nesten hele drømmen, etter en stund er mye glemt, men jeg husker alt godt tidlig. Nylig hadde jeg en ganske ubehagelig drøm, jeg vil gjerne dvele ved den mer detaljert. Så, plottet av drømmen: i begynnelsen er jeg i noen tannlegeklinikk. Jeg bare går og ser meg rundt, jeg ser hvordan leger behandler pasienter, borer tenner. Men de gjør ikke vondt. Da begynner jeg å lure på, er alt i orden med tennene mine? Jeg kommer hjem, jeg begynner å se på tennene mine. Da begynner jeg å rive dem ut selv! Med hendene, en etter en, trekker jeg ut av tannkjøttet. Det var ikke noe blod, ingen smerte. Det var en viss følelse av uro. Så, da jeg fikk alt, begynte jeg å vurdere dem. Mange av dem var råtne, dekket av karies. Da skjønte jeg at de alle måtte settes inn igjen. Og så ble jeg veldig, veldig bekymret. Tross alt var det mye vanskeligere å sette dem inn enn å trekke dem ut. Men jeg legger liksom alt tilbake senere. Jeg er enig, drømmen er ganske merkelig og skummel. Ved å dømme etter ulike drømmebøker hvis tennene faller ut, er dette et dårlig tegn. Hva kan denne drømmen bety? Bør jeg være redd for noe nå? Hva skal man være oppmerksom på? Jeg har ikke vært hos tannlegen på lenge, men tennene mine har aldri gjort vondt. Jeg drømmer også ofte om tog, samt diverse tunneler, korridorer, passasjer m.m. Tunneler og korridorer er vanligvis mørke, ubelyste. I søvne har jeg ikke mye sterk frykt, men det er alltid angst og spenning. Forklar hva disse drømmene handler om? Bør jeg være redd i det hele tatt dårlige drømmer og legger stor vekt på dem?

Psykologen Yagudina Olga Petrovna svarer på spørsmålet.

God ettermiddag!

Andrey, jeg er av den oppfatning at i en drøm mister hjernen vår, psyken vår og jobber gjennom bilder ved hjelp av bilder av de fenomenene i livet vårt som vi ikke har tid til å realisere og forstå i våken tilstand. Denne prosessen er rent individuell, og derfor gir det ingen mening å bruke drømmebøker. Drømmeren selv kan best tolke drømmen sin. Når du tolker, stol ikke på meningen med bildene, men på følelsene som følger med dette bildet. Hvis hovedfølelsen av søvn er angst, bør du forstå hvor denne følelsen kommer fra. det virkelige liv. Drømmen kan være en ledetråd. Underbevisstheten din forteller deg hva som plager deg. Du bør endre noe i livet ditt for å fjerne denne tilstanden.

Angst er en uforklarlig frykt. Frykt for noe du ikke anerkjenner som en fare. Hvis du ikke kan finne ut av det selv, er det bedre for deg å kontakte en psykolog og se etter kilden til angst sammen. Det kan både være en reell fare som du ikke legger merke til, eller en langsøkt frykt som vil forsvinne når du finner den. Lytt til deg selv og svar på spørsmålet – hva er du redd for.

Hvile, rolig musikk, meditasjon, turer, kommunikasjon med bra mennesker. Ta vare på deg selv.

Når det gjelder denne drømmen, kan vi si at denne drømmen symboliserer det faktum at du er veldig oppmerksom på deg selv og er engasjert i introspeksjon. Etter min mening understreker jeg at dette kun er min tolkning, drømmen din kan tolkes som følger - du forandrer deg. Du ser på hvordan andres tenner blir behandlet og det gjør dem ikke vondt – dette kan bety at du ser hvordan mennesker i miljøet ditt forandrer seg, og dette er smertefritt. Da skjønner du at du bør endre noe i deg selv og gjøre det selv – trekke ut tennene. Du finner sannsynligvis noen karaktertrekk eller vaner som du analyserer hos deg selv. Så undersøker du og finner råtne tenner – du skjønner at personlighetstrekkene dine ikke er perfekte. Du setter tennene inn igjen, denne prosessen er mer komplisert enn å fjerne tenner - det er vanskelig for deg å akseptere negative egenskaper hos deg selv, men du gjør det og det er riktig. Ikke ideelle mennesker og jo eldre vi blir, jo mer tolerante er vi overfor oss selv og andre.

Du drømmer ofte om tunneler og korridorer - dette er også et tegn på at endringer skjer med deg, du er på vei. For din alder er dette veldig typisk og det faktum at dette er ledsaget av angst er forståelig. Du er redd for det ukjente og det faktum at irreversible endringer skjer med deg. Dette er fordi du går inn voksenlivet og du har fortsatt ikke erfaring, kanskje er du ikke helt trygg på deg selv, du opplever mye stress og fristelser. Det er greit, ikke forhast deg selv og aksepter hva som enn skjer.