Hvordan komme seg raskt etter et ankelbrudd. Utvikling og styrking av ankelleddet etter skade: øvelser og treningsterapi. Utvinningsperiode for immobilisering

Ankelen, i forbindelse med hælen, danner grunnlaget for ankelen. Nedre del bena opplever størst belastning i løpet av dagen, spesielt i nærvær av overvekt. Et brudd på denne delen av benet regnes som en kompleks skade, hvis behandling inkluderer profesjonell rehabilitering og utvinning.

Hvis du ignorerer den avtalte behandlingsperioden, vil det utvikle seg alvorlige komplikasjoner, det resulterende bruddet vil minne om seg selv i en lang periode, noen ganger for livet. Det er mulig å gjøre beinrehabilitering på egen hånd hjemme, men det er bedre å gjennomgå rehabilitering under konstant tilsyn av en profesjonell. Legen vil vurdere risikoen og mulige komplikasjoner. Takket være spesialkunnskap vil prosessen ta et minimum mulig tid. Ikke stol kun på legen. Det er viktig å følge anbefalingene og avtalene for hele perioden.

Den første delen av enhver rehabilitering etter et brudd er å bruke gips. Lengden på perioden avhenger av:

Kompleksiteten til bruddet;
Komplikasjoner som har oppstått under kirurgi eller pålegging av gips;
Arten av ankelskaden.

Hvis ingen komplikasjoner ble observert, fjernes gipsen etter 5-10 uker. Hvis bruddet er forskjøvet, kan perioden bli forsinket i seks måneder.

Etter et brudd er det viktig å følge anbefalingene fra legen, å være konstant under tilsyn av ham. I praksis påføres ofte en midlertidig gips og bæres frem til fusjon. beinvev. Deretter erstattes det midlertidige tiltaket med en lukket gips, som fjernes etter at bruddet er fullstendig grodd.

For at fusjonsprosessen skal skje riktig og raskt, kan du ikke lene deg på det skadde beinet før legens tillatelse. Eventuelle restitusjonsøvelser utføres med tillatelse fra legen.

Den andre delen av rehabiliteringsperioden etter et ankelbrudd er rettet mot å gjenopprette mobiliteten til benet, som var i gips. Oftere er pasienten foreskrevet prosedyrer som brukes i et kompleks:

Fysioterapi;
Massasje;
Fysioterapiøvelser.

Fysioterapi

I løpet av restitusjonsperioden blir pasienten tildelt fysioterapiprosedyrer. Takket være bruken oppnås klare og spesifikke mål for å gjenopprette ankelmobilitet:

Styrking av beinvev;
Akselerasjon av beinfusjonsprosesser;
Normalisering av sirkulasjonsprosesser;
Fjerning av hevelser.

Effektivitet i utvinning fra ankelbrudd er:

elektroforese;
UV-eksponering;
varmer opp;
gjørme applikasjoner;
Eksponering for strømmer av ufarlig karakter.

I begynnelsen av utvinningen utføres prosedyrene under streng tilsyn av helsearbeidere, i fremtiden er det tillatt å utvikle beinet på egen hånd. Fysioterapikurs suppleres ofte med kurs terapeutisk massasje.

Funksjoner av massasje under restitusjon

Det er viktig å komme på besøk i rehabiliteringsperioden profesjonell massasjeterapeut for riktig forståelse medisinsk prosedyre. Med hevelse av ankelbruddstedet, vil massasje bidra til å takle bruddet. Regelmessig manipulasjon bidrar til tilbakeføring av vevsfølsomhet.

Under massasjen er hovedprosedyrene:

stryking;
Triturering;
Elting.

For å forbedre resultatet suppleres massasjen med bruk av smaksatt oljer som forbedrer lymfeutstrømningen.

Ved de første prosedyrene er det et merkbart ubehag, som gradvis avtar.

Det er ønskelig at massasjen utføres av en mester, men noen ganger er dette ikke mulig. Da bør massasje gjøres på egen hånd hjemme, bedre om morgenen og om kvelden. Ved utførelse står de. Teknikker under prosedyrene ligner på profesjonell massasje. Hver teknikk utføres minst ti ganger.

Husk at når du utfører massasjeprosedyren, er det viktig å ikke overdrive det, ikke å forårsake smerte.

Kraften til treningsterapi

Etter å ha deltatt på fysioterapi- og massasjeprosedyrer, er de engasjert i ytterligere restaurering av den skadde ankelen, det vil være nødvendig å utføre øvelser for terapeutisk gjenopprettende kroppsøving. Takket være ytelsen til hver øvelse vil det skadede leddet i ankelområdet gradvis returnere mobilitet, muskler og vev vil returnere elastisitet og fasthet.

Det er verdt å starte øvelsene under veiledning og tilsyn av en mester som hjelper til med å kompilere komplekset, du må overvåke riktig utførelse. I fremtiden kan du gjøre øvelsene selv hjemme. Varigheten av leksjonen overstiger ikke 10 minutter. Belastningen på det skadde lemmet øker gradvis, hvis det oppstår smerte, anbefales det å midlertidig utsette treningen.

Når du gjenoppretter ankelen etter et brudd, består komplekset av fysioterapiøvelser av enkle øvelser som kan utføres enkelt og enkelt. Omtrent komplekset inkluderer:

Går med full støtte på det skadde beinet. Det er viktig å ikke overdrive det for ikke å forverre tilstanden til ankelen;
Bensvinger i forskjellige retninger, frem og tilbake. Det er verdt å heve benet for å holde det et øyeblikk;
Foroverrotasjon av foten;
Liggende på gulvet, utfør krysssvingninger med bena;
Gradvis stigning fra hæl til tå. Trening kan gjøres på ett ben;
Utføre pene svingninger i forskjellige retninger med en liten forsinkelse av det skadde beinet i øvre stilling et øyeblikk;
Heve benet tilbake uten å bøye ryggen;
Heving av kneet med en liten forsinkelse av beinet.

Når man blir frisk er det viktig å fortsette å gå. Det er tillatt å bare gå i flatt terreng eller bruke simulatorer. For den enkleste treningsmaskinen, velg en enkel trapp i huset. Å gå ned trappene er mye vanskeligere etter et brudd enn å gå opp.

Hovedoppgaven til det medisinske rekreasjons kroppsøving det er en gradvis tilbakevending av mobiliteten til det berørte området av benet. Tildel andre mål oppnådd under øvelsen:

Takket være øvelsene reduseres hevelsen i den skadde ankelen;
Trening blir forebyggende tiltak til utvikling av flate føtter og krumning av fingeren;
Forbedrer blodsirkulasjonen.

I tillegg er et sett med øvelser, ved hjelp av hvilke gjenoppretting utføres, fylt med fleksjonsøvelser, utført med fingre og andre ledd. Det er tillatt å ta små gjenstander med fingrene, rulle en tennisball på gulvet. Sakte gange har vekselvis en god gjenopprettende effekt: på hælene, deretter på tærne. viktig hele veien restitusjonsperiode bruk sko med ortopedisk spesialinnleggssåle.

Husk gjennom hele restitusjonsperioden at varigheten av kurset direkte avhenger av alvorlighetsgraden og arten av det resulterende ankelbruddet. Hvis du ignorerer gymnastikk, forventes konsekvensene av et brudd å være alvorlige. En skadet ankel i lang tid bringe ulempe, forårsaker smerte i det skadede området.

Funksjoner ved utvinning for et brudd med forskyvning

Med slike skader med forskyvning er gjenopprettingsperioden mye lengre, skadet lemmene på underkroppen etter et brudd er det plassert i en fast stilling i lang tid, det må utvikles mer nøye.

Restitusjonsprosedyrer starter allerede i perioden da gips legges på benet. Begynnelsen av prosedyrene er utnevnt fra den andre uken etter bruddet, øvelsene i det første stadiet av utvinning er så sparsomme som mulig. Et røntgenbilde blir et signal om muligheten for å gjennomføre de første klassene, når legen observerer begynnelsen av de regenerative prosessene med fusjon og skadet vev på filmen. Øvelser begynner å bli introdusert gradvis.

Fremre ankler med forskyvning er ofte blant skadene med størst kompleksitet og fare, restitusjon med visse intervaller styres ved å ta røntgen. Takket være denne undersøkelsen overvåkes de minste endringene i helbredelsen.

Hvis ankelbeinet ikke gror over lang periode, kirurgisk inngrep av en kirurg er nødvendig, ytterligere utvikling. En komplikasjon vil kreve økt rehabiliteringsperiode.

Ankelbruddrehabilitering er den vanligste skadetypen innen traumatologi. Et brudd oppstår når det er en sterk innover eller utover bøyning. Rehabilitering foregår ved bruk av massasje, varme bad, samt fysioterapi. I løpet av denne perioden, for å returnere den tidligere arbeidskapasiteten til benet, er det nødvendig å bruke motormekanismene.

Pasienter bør ikke ignorere legens anbefalinger, da dette kan resultere i ulike komplikasjoner, hvoretter gjenopprettingsprosessen er mye vanskeligere. En dårlig konsekvens er vanligvis halthet, som vedvarer for alltid.

Restitusjonsperiode

Ofte krever rehabilitering etter ankelbrudd etter fjerning av gips lang tid for å komme seg, og dette skyldes at benet har stått stille lenge.

Vanligvis foreslår legen å gjenopprette prosedyren mens det skadde beinet fortsatt er i gips. I løpet av den andre uken etter skaden tar legen et røntgenbilde av benet, som indikerer at pasienten begynner å komme seg, og etter det foreskrives øvelser for å gjenopprette benets motoriske funksjoner.

For å starte øvelsene, bør instruktøren se deg, han er i stand til å velge et sett med øvelser som vil gi pasienten den mest effektive effekten.
Essensen av restitusjonsøvelser er den økende belastningen.

Viktigheten av fysioterapi

Fysioterapi er en viktig del av rehabiliteringen. Denne metoden Det vil bidra til å lindre hevelse og forbedre blodsirkulasjonen. Ved hjelp av fysioterapi kommer beinvevet seg mye raskere og blir sterkere.

Disse manipulasjonene forkorter gjenopprettingsprosessen og gjør den produktiv.
Etter å ha gått gjennom de ovennevnte utvinningsmetodene, er treningsterapi foreskrevet, det er viktig, da det er rettet mot å gjenoppta motoriske systemer og muskelelastisitet.

Til å begynne med bør fysiske øvelser gjøres under tilsyn av en spesialist, hvoretter du kan gjøre det selv. For første gang bør øvelsene ikke gjøres mer enn ti minutter.

Fot massasje

I tillegg til dette treningsterapikomplekset, er det nødvendig å utføre massasje om morgenen og før du legger deg i sittende stilling. Til å begynne med må du anskaffe en salve med en smertestillende effekt, som vil være nødvendig under massasjen. Siden beinet ikke er utviklet ennå, kan massasje forårsake noe ubehag. Massasje vil kreve slike bevegelser som gni, risting, klem og stryk. Alle bevegelser må gjentas omtrent ti ganger. Til bedre restitusjon du må varme opp det skadde beinet godt, inkludert hæl og ankel.

Fysioterapi

Som et tillegg til øvelser fra treningsterapi, anbefaler leger:

Gjør svingninger på tvers. De vil ta omtrent 30 sekunder å fullføre. Denne øvelsen utføres med støtte på en stol for å opprettholde balansen.
Sving bena til siden og ta en pause i noen sekunder på toppen;
Heve et bøyd ben i kneet med en pause i et par sekunder på topppunktet.
Heving av benet bakover uten å bøye seg i korsryggen, også med en pause i noen sekunder.

En utmerket øvelse for rehabilitering etter et ankelbrudd ville være enkel gange, og den mest vanlige stigen er egnet som simulator.

Treningsterapi under restitusjon er hovedsakelig rettet mot trinnvis tilbakeføring av ankelens motoriske funksjoner. Treningsterapi hjelper i kampen mot hevelser i bena, og det er det også utmerket forebygging fra utviklingen av flate føtter og krumning av tærne på det skadede beinet.

Leger foreskriver også tilleggsøvelser til komplekset: holde gjenstander ved hjelp av tærne, bøye og rulle en liten krukke med foten.

Å gå på hæler og tær er også en flott restitusjonsøvelse. Gjenopprettingsperioden avhenger i stor grad av den mottatte skaden og dens art. Hvis du i løpet av restitusjonsperioden ikke tyr til terapeutiske øvelser, kan et brudd skapes alvorlige komplikasjoner, som i fremtiden vil være ganske vanskelig å kurere uten kirurgi.

Rehabilitering etter forskjøvet ankelbrudd

Visuelle tegn som gjør dette bruddet oppdaget:

Feil kontur av leddene;
Svulst;
Mobilitet av bruddstedet;
piercing smerte;
Utseende;
Temperatur;
Sjokk fra traumer.

Ved alle typer fordrevne frakturer, vaskulære og nerveskade ledd. Offeret er ikke i stand til å bevege seg uten krykker. Uten rettidig assistanse vil det oppstå komplikasjoner som kan føre til lammelser.

Operasjon

Avhengig av alvorlighetsgraden av denne typen brudd, enten operasjon eller konservativ behandling. For riktig benfusjon må først forskyvningen elimineres, det normale utseendet på benet, så vel som motorfunksjonene til det skadede området, vil avhenge av dette.

Symptomer for Kirurgisk inngrep:

Innføringen av bløtvev mellom beinfragmenter;
Kompresjon av nerver og blodårer;
Manglende evne til å koble sammen beinfragmenter manuelt;

Ofte utføres operasjonen når forskyvningen skjer fra den ytre delen av foten, samt med en kombinert brudd eller dislokasjon.

Effekten av operasjonen og den påfølgende plasseringen av det skadde benet vil avhenge av riktig rehabilitering.

Sår på benet gror innen to uker etter operasjonen. Pasienten må gjøre konstant bandasjer. For å sikre fullstendig hvile av benet legges det i gips. Motoriske funksjoner er begrenset for riktig benfusjon. Pasienten må bruke krykker for å bevege seg rundt.

Den første restitusjonen varer 4-8 uker etter operasjonen. Krykker kan legges til side, men det bør legges minimalt med trykk på skjøten. For å gjenopprette motorfunksjonene til det skadde beinet, er det nødvendig å gjøre fysioterapiøvelser. Hvis tilstanden til beinet er normal, fjerner leger skruer og plater fra det berørte lemmet.

Etter det, 2-3 uker, må du gradvis øke belastningen på beinet. For å observere gjenopprettingsprosessen etter 4 uker, må du ta et røntgenbilde. Hvis ingen patologi observeres, må du begynne å gjøre en full belastning på leddet.

Et ankelbrudd er en vanlig type skade. Det dannes pga motorisk aktivitet en person med et for stort bevegelsesområde, samt å ta en ukarakteristisk fotstilling. Rehabilitering etter et ankelbrudd er veldig viktig, siden den videre evnen til en person til å gå avhenger av dens riktige avtale. Alle detaljene om denne perioden finner du i artikkelen.

Leger påpeker det denne skaden preget av følgende typiske trekk:

Alvorlig smerte, utseendet av knase og hematom i skadeområdet;
Dannelse av ødem og tap av generell arbeidskapasitet i lemmen.

Vanligvis vises smerte hos en person i øyeblikket av påvirkning, men oftest er en person i en lidenskapstilstand og kan ikke føle det i det hele tatt. Senere utvikler han sterke smerter og klarer ikke å tråkke på det skadde beinet. Hvis du ikke ser en lege i tide, kan en person utvikle et smertefullt sjokk.

Hvis en sterk knase ble hørt under sammenstøtet, indikerer dette at beinet er brukket. Hvis dette er tilfelle, vil personen senere utvikle hevelse i det skadede området. Når skadet store fartøyer hevelse kan vises på hele overflaten av det skadde lemmet.

Utseende mørke flekker på overflaten av huden indikerer dannelsen av et hematom på skadestedet. Det dannes når mykt vev tilgjengelig indre blødninger. Dette fenomenet fører til en reduksjon i ytelsen til det skadde beinet.

Typer ankelskader

Leger tildeles følgende typer Skader:

Supinasjon og pronasjon.
Isolert. De er delt inn i laterale og mediale. Lateral vises på utsiden, og medial - på innsiden ankler.
Flere. De er klassifisert i to-malleolar og tre-malleolar. Sistnevnte er preget av en løsrivelse av den bakre delen av tibia.
Leddbåndsskade.
Lukkede og åpne brudd.
Ankelbrudd med eller uten forskyvning.
Skader med avvik i ankelringen. De dannes mellom ankelgaffelen og leddbåndene. Disse bruddene er også delt inn i stabile og ustabile. Ved et stabilt brudd er kun en ankel påvirket. Ustabile brudd er preget av et dobbelt eller trippelt ankelbrudd, samt tilstedeværelsen av avrevne leddbånd. Slike skader er også preget av tilstedeværelsen av ekstern subluksasjon i foten.

Altså på utseendet ubehagelige tegn i lem, bør personen umiddelbart fraktes til sykehus. Kun en erfaren lege basert på undersøkelse, tillegg diagnostiske prosedyrer kan stille en nøyaktig diagnose og foreskrive kompetent behandling.

Rehabilitering etter en skade

De fleste er ofte interessert i spørsmålet om hvor lenge rehabiliteringen varer. Leger bemerker at hvis en person ikke har noen komplikasjoner etter å ha brutt ankelen og fjernet gipsen, vil gjenopprettingsperioden ta fra 1 til 2 måneder.

Komplikasjoner som kan oppstå hos en pasient kan omfatte:

Tilstedeværelsen av ødem i bløtvev;
Redusert leddaktivitet og halthet.

I tilfelle skaden ble ledsaget av en forskyvning av beinene og en operasjon ble utført med en plate, vil rehabiliteringsperioden bli utvidet til seks måneder.

Etter fjerning av bandasjen anbefales pasienten å bandasjere benet. En elastisk bandasje etter et brudd er nødvendig for å gi lemmet en optimal posisjon. Til å begynne med er pasienten forbudt å tråkke på det skadde beinet mens han går. Han går vanligvis på krykker. Først etter 2 uker får en person bruke stokk i stedet for krykker. Hvis pasienten ikke vet hvordan han skal gå med stokk, bør dette diskuteres med den behandlende legen på forhånd.

Husk at hvordan restitusjonen etter et ankelbrudd vil gå, og hvor lenge den vil vare, påvirkes av alvorlighetsgraden av skaden.

Generelt, i løpet av rehabiliteringsperioden, løses følgende oppgaver:

Øk muskeltonus og elastisitet;
Vi kvitter oss med lunger og hevelser i benet og normaliserer blodtilførsel og lymfeutstrømning;
Vi gjenoppretter mobiliteten til det skadde lemmet.

Bare den behandlende legen kan foreskrive ytterligere prosedyrer som er nødvendige i rehabiliteringsperioden.

Dermed består rehabiliteringsprosessen etter et forskjøvet ankelbrudd generelt av følgende viktige trinn:

Passasjen av pasientens fysioterapi. Han er også foreskrevet fysioterapi, massasje;
Spis bare sunn mat;
Søknader til ham medisiner og iført ortopediske apparater.

Grunnleggende om fysioterapi

I utgangspunktet er pasienten foreskrevet elektromagnetisk terapi. Deretter brukes gjørmebad, i tillegg til å utøve en effekt på det skadede lemmet ved hjelp av ultralyd, elektroforese og oppvarming.

Hvis pasienten har et brudd med en forskyvning, blir han foreskrevet oksygen- og perlebad, samt bruk undervannsmassasje, termiske bad, applikasjoner med ozocerite, parafin og gjørme.

I nærvær av sterke smerter i ankelområdet inkluderer fysioterapi bruk av UHF, elektroforese og bruk av et Almag-apparat.

Ved langsom benfusjon brukes ekstrakorporal sjokkbølgeterapi.

Treningsterapi for et ankelbrudd utføres ikke følgende kategorier innbyggere:

Med tilstedeværelse av alvorlige kroniske sykdommer;
Med utseendet av sykdommer i sirkulasjonssystemet;
Med utviklingen av neoplasmer av både ondartet og godartet natur;
Med en tendens til kraftige blødninger.

Massasjeteknikk

Vanligvis foreskrives massasje etter et ankelbrudd til pasienten etter at de har fullført flere kurs med fysioterapiprosedyrer. Massasje gjør musklene elastiske, forbedrer blodstrømmen til det skadede området og lymfeutstrømningen, og det hjelper også å trene bedre ledd og gjenopprette bevegeligheten i lemmer.

Generelt er massasje for et ankelbrudd basert på å utføre lette sirkulære og fleksjon-ekstensorbevegelser. Det gjøres enten av en erfaren lege eller av pasienten selv dersom denne har kunnskap om massasjeteknikken.

Massasje utføres i flere stadier:

Varme hender stryker underbenet. Bevegelser gjøres nedenfra og går opp. Du kan ikke klikke på et lem.
Deretter trenes ankelen ut med knokene eller fingertuppene. Sirkler er tegnet på den, gnidd og litt klemt.

Også under utvinning får pasienten bad med vandig løsning havsalt. For å forbedre helbredelsesprosessen til lemmen under massasjen, brukes forskjellige salver og kompresser.

Salver og deres oppskrifter for å lage:

Blanding: 50 ml oliven olje 15 mg blå vitriol, 20 mg granharpiks og 1 finhakket løk. Den resulterende slurryen påføres det skadede området etter en massasje eller et bad.
blande roseolje og mamma. Sammensetningen skal påføres 3 ganger om dagen.
For å bli kvitt hematomer, fistler og sår de første dagene etter at bandasjen er fjernet, anbefaler mange å bruke grevlingfett.
For å bli kvitt sterke smerter problemområde påfør en kompress med potetvelling.
Alkoholkompresser brukes for å forbedre blodstrømmen og bli kvitt ødem.

Pasienten gjennomgår ca 5-10 økter med terapeutisk massasje ved hjelp av forskjellige salver.

Stadier av fiksering av festebandasjer

Festeenheter er:

Myk og elastisk;
Halvstiv og stiv;
Trykkende og beskyttende;
behandlende og korrigerende;
Immobiliserende.

Ekstra kan kjøpes ortopediske sko og ortopediske innleggssåler for skoene dine. De hjelper til med å lindre hevelse og forhindre utvikling av flate føtter.

Stadier av fysioterapiøvelser

En av de viktige komponentene i hele rehabiliteringsperioden er fysioterapiøvelser. Det er et kompleks spesielle øvelser utvikle et lem og gjenopprette mobiliteten i det. Terapeutisk gymnastikk etter et ankelbrudd lindrer hevelse, reduserer risikoen for et slikt fenomen som posttraumatiske flatføtter, beindeformasjoner og hælsporer.

Vanligvis er kroppsøving foreskrevet av leger de første dagene etter osteosyntese med en minimumsbelastning, men deretter øker den gradvis. De første dagene utføres utviklingen av beinet med en lege som velger øvelsene og kontrollerer riktigheten av implementeringen. Når pasienten har lært hele komplekset, fysioterapi ved ankelbrudd utføres det hjemme.

Øvelser etter et ankelbrudd inkluderer:

Pasientens øvelse av fleksjon og ekstensjon av tærne og fangst av små gjenstander av dem.
Utføre rulling mellom føttene til en skyggefull ball eller en liten flaske.
Rotasjon av ankelleddet: først mot klokken, deretter med klokken.
Rullende føtter fra hæl til tå.
Utføre adduksjon og avvik av foten fra underbenet.
Gjennomføringen av passasjen gjennom rommet i en semi-knebøy.
Utføre øvelsen "sykkel".

En person hjemme bør bøye og løsne ankelleddet så ofte som mulig.

Hvis under treningsterapi etter et brudd, har pasienten ubehagelige symptomer, bør du konsultere en spesialist.

Listen over handlinger som pasienten ikke bør utføre under rehabilitering:

Hopp, løp og len deg tungt på lemmen og gå lenge på utsiden og innsiden av foten;
Hev et lem, overvinn hindringer;
Sykle;
Utøv aktiv idrett

Ofte anbefaler leger, når de svarer på spørsmålet om hvordan man utvikler et ben etter et brudd, at pasienter registrerer seg for et basseng.

Hvordan spise under restitusjon

Terapeutisk trening etter et ankelbrudd er det ikke den eneste måten rask tilheling av beinet. Pasienten må også vite hvordan ernæringen hans skal bygges i tilfelle brudd. Hver dag i kostholdet hans bør være elementer som kalsium, fosfor, jern, samt vitaminer og mineralkomplekser. En spesialist kan også foreskrive medisiner som øker mengden kalsium i beinene.

Unnlatelse av å følge anbefalingene fra en spesialist kan føre til komplikasjoner som er farlige for helsen hans, som kan vises både under rehabilitering og etter en viss tid etter det. Riktig rehabilitering er nøkkelen rask bedring og gjenopptakelse av fysisk aktivitet.

brudd ankelleddet eller ankel refererer til vanlige menneskelige beinskader. Med feil terapi og rehabilitering kan et ankelbrudd føre til konsekvenser som vil minne deg om deg selv hele livet. Med denne skaden kan offeret utvikle stivhet i ankelen, deformere artrose i ankelen, flate føtter, halthet.

For å forhindre deres forekomst og fullt ut gjenopprette funksjonene til det skadde lemmet, må offeret umiddelbart søke hjelp fra en spesialist og deretter følge alle hans anbefalinger for behandling og rehabilitering av ankelleddet etter et brudd.

Rehabilitering etter et ankelbrudd er veldig viktig, siden pasientens videre evne til å gå avhenger av riktig avtale.

Generell

De fleste stiller ofte spørsmål – hvordan utvikle et ben etter et brudd, hvor lenge varer rehabiliteringen, hvilke fysioterapiøvelser som kan være nødvendig for et ankelbrudd og om det kan gjøres hjemme.

Eksperter bemerker at hvis pasienten etter et ankelbrudd med eller uten forskyvning og fjerning av gipsen ikke har noen komplikasjoner, vil utvinningsperioden ta fra 1 til 2 måneder.

For ofre med brudd i ankelen uten forskyvning vil utviklingen av ankelleddet bli utført etter et enklere rehabiliteringsprogram. De kommer seg raskere, men for dem er helheten i rehabiliteringstiltakene viktig.

En lengre og vanskeligere restitusjon etter et ankelbrudd vil være for pasienter med komplekse skader, som er ledsaget av et brudd i ankelen med forskyvning av beinfragmenter. Slike skader er kombinert med skade på blodkar og nerver, og fullstendigheten av den restaurerende funksjonen til ankelen og foten avhenger i stor grad av riktig sammenligning av fragmentene. Med disse bruddene er forløpet av rehabiliteringstiltak alltid langt og suksessen avhenger i stor grad av innsatsen og tålmodigheten til pasienten.

Rehabilitering

Restitusjonsplanen for ankelen bestemmes av alvorlighetsgraden av skaden, pasientens alder, tilstedeværelsen av kroniske sykdommer og kontraindikasjoner for gjenopprettende prosedyrer. Som regel består den av:

fysioterapi;
treningsterapi etter et brudd;
massasje;
balansert kosthold.

En restitusjonsplan etter et ankelbrudd lages alltid individuelt for hver pasient. Legen-spesialisten tar hensyn til alle funksjonene til skaden, alderen og tilstanden til offeret. Med fokus på data fra røntgenbilder, bestemmer legen hvordan ankelen skal utvikles og tidspunktet for starten av visse gjenopprettingshandlinger.

Fysioterapi

Fysioterapeutiske prosedyrer begynner umiddelbart etter fjerning av fikseringsbandasjen, men noen prosedyrer - UVI, UHF, elektroforese - kan foreskrives selv mens du bruker gips.

Utviklingen av ankelen etter et brudd velges individuelt, under hensyntagen til indikasjoner og kontraindikasjoner. Fysioterapi etter et ankelbrudd er rettet mot:

Forbedret blodstrøm.
Fjerning av hevelser av bløtvev.
Resorpsjon av hematomer.
Lindring av smerte.
Forbedring av metabolske prosesser.

Fysioterapi kan omfatte følgende prosedyrer:

Elektroforese med kalsiumpreparater.
UV og UHF daglig.
Magnetoterapi.
Varme bad.
Ozokeritt, parafin og gjørmeapplikasjoner.
Ekstrakorporeal sjokkbølgeterapi.
Infrarød laserterapi.

Viktig! Med metallosteosyntese er utnevnelse av ultralydbehandling og induktotermi ikke tillatt.

treningsterapi

Starttidspunktet for treningsterapi ved ankelbrudd bestemmes av spesialisten individuelt. De begynner å utvikle ankelen selv med gipsen påført. Disse øvelsene for et ankelbrudd bidrar til å forbedre lymfeutstrømningen og blodsirkulasjonen, redusere hevelse og akselerere helingsprosessen til et brukket bein.

Mens han har på seg gips, får pasienten følgende øvelser for utvikling:

Sirkulære bevegelser, fleksjon og ekstensjon bør gjøres sakte.
I liggende stilling, anstreng musklene i låret og underbenet.
Bøy og forleng tærne.
Henge det skadde benet fra sengen og deretter løfte det til en forhøyet stilling.

Etter at pasienten fikk gå med krykker, er det umulig å tråkke på det vonde beinet etter ankelbruddet, følgende øvelser anbefales etter bruddet:

Holder du hånden på stolryggen og lener deg på et friskt ben, etter et brudd i ankelen, bør du svinge det skadde beinet i motsatt retning av det friske beinet.
Mens du er i samme startposisjon, løft det skadde benet fremover og bakover.
Sving med brukket ben foran en frisk, og deretter bak den.
Utgangsposisjonen er å legge seg ned og trekke sokkene vekk fra deg, og deretter mot deg.
Hev det rette benet ved kneet så høyt som mulig.
Spre sokkene til sidene, og sett dem sammen.

Når du utfører øvelser med svingninger, bør det hevede beinet holdes i luften i et par sekunder. Til å begynne med heves det skadde beinet lavt, og øker gradvis belastningen - høyden på beinet under svingninger endres og antall tilnærminger øker.

Mens det skadde benet er i gips, bør pasienten sove med det på en hevet plattform. For å forhindre liggesår legges en pose frokostblanding, sand eller salt under hælen.

En uke etter at gipsen er fjernet, vil legen foreskrive et fullstendig kompleks til pasienten terapeutiske øvelser. De første øktene må gjennomføres under veiledning av en instruktør, deretter kan undervisningen holdes uavhengig hjemme. En del av øvelsene utføres i vann eller ved hjelp av simulatorer. I samme periode bør offeret begynne å bruke sko med ortopedisk innleggssåle.

Etter at knoklene har vokst helt sammen, fjerner den ortopediske traumatologen gipsen. I løpet av rehabiliteringsperioden blir øvelsene mer intense og varierte.

Terapeutisk gymnastikk etter et ankelbrudd er ganske enkelt, men det hjelper å endelig gjenopprette den skadde ankelen.

Her er en liste over øvelser utviklet for denne skaden:

Knebøy. Hæler kan rives av eller ikke rives av gulvet.
Hopp over en rett linje på to ben.
Langhopp på ett ben, vekslende mellom det friske og det som pasienten brakk.
Deretter bør du sammenligne resultatene og forsøke å utjevne dem.
Hopp i "klassikerne".
Går på hæler og tær vekselvis.
Hopp på to ben i sidelengs stilling og rett opp på trappetrinnene.
Løpe sidetrinn.
Ruller ballen med det berørte benet på gulvet.
Å plukke opp og holde små gjenstander med tærne.
Går opp trappene.

Det er ønskelig å gå både på flatt underlag og på treningsbane. Å gå ned og opp trapper er nyttig, men etter en skade vil det å gå ned for en person være litt vanskeligere enn å gå opp.

Riktig og regelmessig utførelse av disse øvelsene etter et ankelbrudd bidrar ikke bare til gjenoppretting av leddfunksjoner, men reduserer også hevelse, forhindrer utvikling av flate føtter og mulig krumning av tærne.

Massasje

Ikke bare fysioterapi og treningsterapi bidrar til rask restitusjon etter et brudd. Massasjen fungerte bra. Vanligvis foreskrives det til pasienten etter at de har fullført flere kurs med fysioterapiprosedyrer.

Massasje for et ankelbrudd er basert på å utføre lette sirkulære og fleksjon-ekstensorbevegelser. Det utføres enten av en erfaren lege eller av pasienten selv, hvis han har kunnskap om teknikken for å utføre prosedyren eller etter at spesialisten viser ham de nødvendige bevegelsene.

For å stoppe ubehagelig og smerte Til å begynne med bruker massasjen anestetiske salver, geler. Videre er smerten fullstendig eliminert, og bruk av slike medisiner vil ikke lenger være nødvendig.

Avhengig av alvorlighetsgraden av bruddet, kan legen foreskrive 20 massasjeøkter, som bør gjøres to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.

Etter hver økt må en elastisk bandasje påføres ankelområdet.

Massasje etter et ankelbrudd er rettet mot:

Redusert hevelse i ankel og fot.
Forbedring av blodsirkulasjonen i skadeområdet.
Akselerere utvinningen av alle leddfunksjoner.
Normalisering av metabolisme i ledd og muskler.

Det er ikke tillatt å foreskrive fysioterapi og massasje hvis pasienten har følgende forhold, siden det er fare for komplikasjoner:

den generelle tilstanden til pasienten er alvorlig;
bruddet er ustabilt;
det er blødning eller en tendens til det;
tilstedeværelsen av ondartede neoplasmer;
dekompensasjon av kroniske patologier;
sykdommer i det akutte stadiet;
psykisk lidelse som gjør kontakten med pasienten vanskelig;
blodavvik;
tilstedeværelsen av pus uten utstrømning av innhold;

Relative kontraindikasjoner inkluderer graviditet.

I restitusjonsperioden har hydroterapi vist seg godt. oppnå positive resultater Du kan bruke badekar, dusjer, dusjer, wraps, rubdowns. Vann har en positiv effekt på lymfestrømmen og blodstrømmen, lindrer hevelser og slapper av musklene.

Mat

Terapeutisk gymnastikk for en brukket ankel er ikke den eneste måten å raskt helbrede beinet. Pasienten må også være klar over hvordan kostholdet hans bør formuleres for et ankelbrudd.

Hver dag bør elementer som kalsium, fosfor, jern, samt vitaminer og mineralkomplekser være tilstede i kostholdet hans.

For første gang etter et brudd, for å akselerere sammensmeltingen av beinvev og raskere restitusjon, anbefales det at offeret innfører i kostholdet en tilstrekkelig mengde mat som:

meieriprodukter - ost, cottage cheese, ost, melk, kefir;
kjøtt;
fisk;
egg;
nøtter og frø - hasselnøtter, pistasjnøtter, mandler, valnøtter, dillfrø, sesam, sennep;
korn - havre, havre, bygggryn;
belgfrukter - soyabønner, bønner, erter;
grønnsaker og bladgrønt – hvit kål, brokkoli, sorrel, spinat;
frukt og sitrus;
sirup.

Konklusjon

Etter å ha fjernet fikseringsbandasjen, anbefales det at offeret fortsetter å bandasjere det skadde lemmet med en elastisk bandasje. Denne prosedyren må utføres om morgenen uten å stå opp av sengen. Bandasjen skal startes fra nedre seksjon føtter. Hver tur skal overlappe den forrige med 2/3. Gradvis flyttes bandasjering fra foten til ankelområdet og utføres deretter til øvre tredjedel leggbenene.

Under utvinning, for å forhindre utvikling degenerative forandringer pasienten anbefales å bruke spesielle innleggssåler, bandasjer og ortoser. Valget av slike enheter er individuelt og kun på resept, som tar hensyn til bruddets egenskaper.

Viktig! Unnlatelse av å følge instruksjonene fra en spesialist kan føre til utseendet av helsetruende komplikasjoner hos offeret, som kan oppstå både under rehabilitering og etter en viss tid etter det. Riktig rehabilitering etter et ankelbrudd er nøkkelen til rask restitusjon og gjenopptagelse av lemmotorisk aktivitet.

Ikke utsett med diagnostisering og behandling av sykdommen!

Meld deg på undersøkelse hos lege!

Mange pasienter er interessert i spørsmålet: "Hvordan gjenopprette et ben etter et ankelbrudd? Hvilke øvelser bør gjøres etter et brukket ben? Hva skal jeg gjøre hvis benet gjør vondt og hovner etter å ha fjernet gipsen? Vi vil prøve å svare på disse og andre spørsmål i artikkelen vår.

Det menneskelige ankelleddet har veldig kraftige leddbånd og muskler, fordi det spiller en veldig viktig rolle i det menneskelige skjelettet. Det er ankelen som er i stand til å holde vekten av hele kroppen og med dens hjelp har en person evnen til å bevege seg.

Ankelleddet er dannet av talus, fibula og tibia, som er forbundet med sterke leddbånd.

Et ankelbrudd er et brudd på den anatomiske integriteten til ett eller flere bein som er en del av ankelleddet.

Årsaker til ankelbrudd

Slag med en tung gjenstand på leggen;
Hopp fra stor høyde;
Fall fra egen høyde med vridning av foten;
Å slippe en tung gjenstand direkte på foten.

Tegn på ankelbrudd

Skarp smerte i ankelområdet;
Noen pasienter rapporterer om alvorlig ømhet under anklene;
Offeret kan ikke stå på det skadde beinet;
Offeret er ikke i stand til å gå;
Det er en uttalt hevelse i ankelen og foten;
Blødninger under huden i ankelen og foten;
Visuelt merkbar deformasjon av ankelleddet;
Hvis pasienten har hatt åpent brudd, kan deler av fibula eller tibia være synlig fra såret.

Diagnostikk

Når du stiller en diagnose, bør en traumatolog ikke bare være basert på anamnesedata (tilstedeværelsen av en skade), pasientklager og objektive undersøkelsesdata. Det er nødvendig å gjennomføre differensialdiagnose mellom kontusjon, forstuing og brudd i ankelen. Endelig diagnose kan bare stilles inn ved hjelp av metoder radiodiagnose: røntgen, CT, NMR.

Å gi førstehjelp på prehospitalt stadium

Hvis pasienten har en ankelskade, bør han ikke stå på det skadde beinet, og enda mer gå. Legen eller ambulansepersonell må legge på en immobiliserende ankelbandasje, som kan bestå av to vanlige treplanker. Du kan fikse dekket med bandasjer. Svært ofte, når skadet, opplever offeret kraftig smerte i ankelområdet. I dette tilfellet må legevakten bedøve pasienten intramuskulær injeksjon ikke-narkotiske analgetika eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Hvordan utvikle et ben etter et ankelbrudd

Det er flere øvelser som en pasient må gjøre for å utvikle et ben etter et ankelbrudd. I den første rehabiliteringsperioden bør øvelser for å utvikle ankelen gjøres under veiledning av en erfaren instruktør, som skal korrigere riktig utførelse av det terapeutiske gymnastikkkomplekset.

Ball knebøy. Pasienten står nær veggen og holder en stor treningsball (fysioball) med korsryggen. I denne posisjonen skal pasientens føtter være litt foran knærne og overkroppen lett vippet fremover. Han må nøye utføre dype knebøy, men på en slik måte at han ikke slipper ballen i gulvet. Når du utfører denne øvelsen, er det tilrådelig å ikke bøye bena i kneleddet med mer enn 90 grader;
Balansetrening på plattformen. Pasienten står med det skadde beinet på en svingende plattform, men samtidig er det friske beinet lett bøyd i kneleddet. Til å begynne med må pasienten bare lære å stå på en svingende plattform og samtidig opprettholde balansen. Etter noen dager kan en liten gummiball legges i pasientens hender for å kaste den mot veggen og fange den. Denne øvelsen er rettet mot å trene balansen og musklene til stabilisatorene.
Trening i rullebalanse. For å utføre denne øvelsen kan du bruke Trix gymnastikkløkker eller lage din egen løkke ca 1 m lang fra et strikk. Den er festet til veggen i en høyde på ca 15 cm fra gulvet. Pasienten skal stå i en avstand på ca. 70 cm fra veggen, sette selve løkken på et friskt ben, og på dette tidspunktet er det syke benet på rullen. For å utføre denne øvelsen riktig, bør det vonde beinet være lett bøyd i kneleddet, og overkroppen skal holdes rett hele tiden. Pasienten gjør små svingninger godt bein rygg og sidelengs, men opprettholder samtidig balansen på et sårt ben;
Hopp på ett ben. For å utføre denne øvelsen tegner legen en lang stripe eller linje på gulvet med kritt. Pasienten skal hoppe over på ett ben og lande på motsatte sider av linjen hver gang. Denne øvelsen trener flere funksjoner: koordinering av bevegelser, en følelse av balanse, og styrker også lårets muskler. Avhengig av hvordan pasienten hopper på beinet, kan man bedømme effektiviteten av rehabiliteringstiltak for å utvikle beinet etter et ankelbrudd;
Balansetrening med strikk på et sunt ben.

Denne øvelsen er rettet mot å trene det koordinerte arbeidet til et sunt og sårt ben. Legen tar de frie endene av en to meter elastisk tape og binder dem til tverrstangen på den svenske veggen ca. 20 cm over gulvet, noe som resulterer i en løkke på ca. 1 m. Pasienten står i en avstand på 70 cm fra vegg og setter en av løkkene på ankelen til et sunt ben.

Pasientens knær er i halvbøyd avstand, og kroppen er rettet opp, skuldrene er rettet opp. Han svinger det sunne beinet (som løkken er plassert på) til siden, mens han prøver å opprettholde balansen. Når du utfører svingninger, trenes musklene til to ben;

Går med motstand. Pasienten setter på et strikk i nivå med anklene på begge bena og sprer bena i skulderbredde fra hverandre. Samtidig er båndet litt strukket, bena er inne kneledd er i en tilstand av grunne huk. Pasienten begynner å gå sidelengs med sidetrinn, mens tapen alltid skal være stram. Det er nødvendig å ta 20 skritt til høyre, og 20 skritt til venstre. Kun 5-6 repetisjoner av denne øvelsen. Du kan komplisere øvelsen hvis du setter tapen ikke på anklene, men på føttene. I dette tilfellet vil de stabiliserende musklene i foten være involvert i prosessen;
En øvelse rettet mot funksjonen til plantar og dorsalfleksjon av foten. For å utføre denne øvelsen trenger du en spesiell isokinetisk maskin som Biodex. Pasienten sitter i et bilsete og utfører dorsalfleksjon og plantarfleksjon av foten. Ved å bruke denne øvelsen som eksempel kan man også vurdere effektiviteten av rehabiliteringstiltak for utvikling av ankelen etter et brudd;
Balanseøvelse. For å gjøre dette trenger du spesialutstyr "Biodex Balance System". Pasienten står på plattformen til stabilometeret på ett ben, rehabiliteringslegen endrer plattformens posisjon. Hovedoppgaven til pasienten er å opprettholde balansen og ikke holde på rekkverkene;
Pasienten må gå mye og ikke være redd for å lene seg på det skadde beinet.

Diett for et ankelbrudd

Alle vet at for normal restaurering av skadede bein, ledd og muskler i menneskekroppen, kreves økt inntak av protein, kalsium, silisium og vitaminer.

For at kalsium skal komme inn riktig mengde, bør pasienten legge til sitt daglige kosthold kumelk, ost, kefir, egg. I tillegg er det nødvendig å spise sjøfisk, grønt, spinat, frukt og grønnsaker. Å danne en god ring oss kroppen trenger ikke bare kalsium og silisium, men også et stort nummer av vitamin C og D.

Pasienten bør gå mer frisk luft, spis jordbær, bringebær, solbær, epler, pærer.

Noen eldre pasienter får foreskrevet kalsiumtabletter, kondroprotektorer og multivitaminkomplekser for å forbedre beinfusjon.