TOPP 23 mest populære massasjetyper
Massasje er en av de beste avslappingsmetodene i verden. Hva kan være bedre enn en herlig avslappende massasje etter en hard dag, når alle musklene dine føler en utrolig lettelse og fullstendig avslapning. Og noen ganger vil du virkelig glemme alle problemene dine, bare stupe inn i atmosfæren av lykke og avslapning.
Imidlertid gir ikke hver massasje avslapning. Til dags dato er det over 100 forskjellige typer massasje, hvorav mange er designet for å forberede en person på arbeid og gi ham energi. Etter en slik massasje, i stedet for å slappe av, føler du deg munter og klar til å flytte fjell for å nå dine mål.
Men det viktigste er at etter hver type massasje føler en person sin helbredende effekt på seg selv. Massasje lindrer spenninger og lar deg føle utrolig letthet og en følelse av flukt.
Hvilken type massasje passer for deg? For å svare på dette spørsmålet vil vi se på de 23 mest populære massasjetypene som brukes av millioner av mennesker over hele verden.
1. Russisk massasje. I hele Europa regnes russisk massasje som en av de mest effektive metodene for å komme seg etter muskelstrekk og seneskader. Russisk massasje har blitt en integrert del av komplekset av prosedyrer som hjelper til med å lindre smerter i ledd og ryggrad. Hovedtrekket ved russisk massasje fra de andre typene er en grundig studie av problemområder. Dette oppnår en kompleks effekt på helheten Menneskekroppen.
Russisk massasje er en kombinasjon av metoder for å påvirke menneskekroppen, som utføres både av hendene til en profesjonell massasjeterapeut og av spesielle massasjeapparater. Varighet av russisk klassisk massasje kommer an på fysisk tilstand pasienten og hans alder. Som regel er prosedyrens varighet 40 - 90 minutter, men for eldre er det noe kortere i tid. Årsaken til dette ligger i det faktum at hvis massasjen er for lang, kan musklene begynne å gjøre vondt og en følelse av sløvhet kan oppstå.
2. Svensk massasje. Denne massasjen er mest nyttig når du trenger en intens påvirkning på ledd og muskler. Dens særegenhet ligger i det faktum at den utføres dypere og sterkere enn andre typer massasje, som den også kalles "sport". Ved å utføre denne massasjen trenger terapeuten dypt inn i pasientens muskler, noe som lar deg få maksimal helbredende effekt. Når du registrerer deg for en svensk massasje, gjør deg klar til at massasjeterapeuten kan strekke dine muskler og nevrovaskulære bunter. Men ikke bekymre deg, over tid vil den lette smerten avta, og den vil bli erstattet av en behagelig avslapning, og viktigst av alt, klemmene som forårsaket utrolig ubehag under bevegelser vil bli fjernet.
3. Avslappende massasje. Avslappende massasje kjennetegnes ved myke, ubetydelige effekter på muskler og vev. Hovedelementet er å stryke, takket være at pasienten får en god sjanse til å slappe av og glemme alt som plaget ham.
Avslappende massasje anbefales for søvnløshet, manifestasjoner kronisk utmattelse, langvarig psykisk og fysisk stress, hodepine, overarbeid, nervøs spenning. Det lindrer muskelspenninger, hjelper mot hodepine, lindrer stress, normaliserer blodsirkulasjonen og forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen.
4. Hydromassasje. En massasje der maksimal avslapning oppnås på grunn av virkningen på menneskekroppen av en vannstråle. Samtidig er personen selv også i vannet og tar all kraft og energi fra det. I dag har hydromassasje sluttet å være en luksus, og har blitt en viktig del av behandlingen av sykdommer i indre organer, det perifere nervesystemet og muskel- og skjelettsystemet. I tillegg brukes hydromassasje ofte ved stoffskifteforstyrrelser som et forebyggende tiltak.
Den helbredende effekten oppnådd under hydromassasjeprosedyren forsterkes av virkningen av varmt vann. Mange pasienter etter hydromassasje innrømmet at de nesten ble kvitt smertene, og noen etter Viss tid bemerket en nedgang i tendensen til spasmer.
5. Masser med varme steiner. Den verdensberømte steinmassasjen utføres ved hjelp av ikke enkle steiner, men steiner av vulkanske bergarter som ble dannet i skråningene til de største vulkanene, men som senere ble kjølt ned og ble egnet for massasje.
Vulkaniske bergarter inneholder jern, magnesium og hele linjen andre nyttige mikro- og makroelementer som overføres til en person under massasje. Stone terapi hjelper bekjempe en rekke sykdommer, spesielt gunstig effekt på menneskelige blodårer. En kontrastmassasje kan gi maksimal nytte for en person, når varme steiner raskt erstattes av kalde.
6. Esalen massasje. Teknikken til denne massasjen kombinerer flere andre typer massasje på en gang - terapeutisk, refleks og svensk. Den bruker også orientalske metoder, skånsom kondisjon og hodemassasje. Den bruker teknikker som å strekke, banke, stryke, elte, vugge. Elting og lette slag påført rytmisk fører til reflekssammentrekninger av den glatte og skjelettmuskulatur. I sin tur øker slike sammentrekninger muskeltonen og forbedrer blodsirkulasjonen betydelig. Ved hjelp av strekk- og elteteknikker fjernes muskeltretthet, muskelernæring og elastisitet økes, og det viser seg også positiv påvirkning på leddene.
7. Endermologisk massasje. Endermologi er en effektiv og absolutt sikker måte eliminering av cellulitter og korrigering av hudatoni. Under prosedyren virker en spesiell enhet veldig skånsomt på huden, bokstavelig talt suger hudfolder og gjør dem jevnere. Gjennom vakuumeksponering er subkutant fett perfekt utarbeidet og muskellag. Hvis du aldri har brukt den endermologiske massasjetjenesten, kan du være bekymret for mulig smerte under implementeringen. Faktisk er disse bekymringene helt grunnløse, siden hele prosedyren er helt smertefri. Dessuten la mange merke til de hyggelige følelsene de klarte å oppleve. I tillegg til vakuumeksponering gir intens og dyp elting av huden med spesielle ruller, som også er en integrert del av endermologisk massasje, en utmerket effekt.
8. Lymfedrenasjemassasje. Takket være bruken av en spesiell teknikk, forbedrer lymfedrenasjemassasje effektivt lymfesirkulasjonen og dens tilstand. Svært ofte tyr de som ønsker å gå ned ekstra kilo og få en vakker kropp til denne typen massasje. Som et resultat av massasjen oppnås en reduksjon i kroppsvekt og fjerning av overflødig væske fra kroppen, og med det giftstoffer. Denne massasjen kan utføres både manuelt og ved hjelp av spesialutstyr. Manuell massasje, på sin side kan være indre, dype eller overfladiske. Dyp massasje påvirker lymfekarene, og de stimulerer utstrømningen av væske fra de indre organene. Overflatemassasje fører til stimulering av kapillærer, som bestemmer opphopning av væske og dets forbruk. Når det gjelder intern massasje, er dens innflytelsessfære interne lymfeknuter.
9. Refleksogen massasje. Fin og veldig effektiv fotmassasje. Det er kjent at det er punkter i bena til en person, ved å handle som du kan påvirke tilstanden til hele organismen, forbedre den. Og selv om mange anser sonemassasje for å være en vanlig fotmassasje, faktisk, denne prosedyren krever høy opplæring og kunnskap av massasjeterapeuten, samt overholdelse av en rekke regler. Det er nok å handle på feil punkt på foten, og ønsket effekt vil ikke bli oppnådd.
Refleksogen massasje har en positiv effekt på hele menneskekroppen og anbefales spesielt for personer som bruker mesteparten av dagen på å stå oppreist. Under inngrepet føler pasienten en behagelig avspenning, og man ønsker ikke at disse følelsene noen gang skal ta slutt.
10. Ayurvedisk massasje. Ayurvedisk massasje påvirker ikke bare menneskekroppen, men også dens åndelige komponent. Dette er ikke bare ord. Det er bevist at som et resultat av en slik massasje, våkner den vitale energien til en person, og alle kroppssystemer fornyes.
Ayurvedisk massasje er en kombinasjon av den populære teknikken med dyp muskel- og vevsarbeid, samt den indiske metoden for naturlig helbredelse. Denne massasjen har en kompleks helbredende effekt på en person. Det styrker immunforsvaret, hjelper til med å slappe av og lindre muskelspenninger, normaliserer blodtrykket, fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, jevner ut pust og hjerteslag, normaliserer blodtrykket, og viktigst av alt - øker nivået av lykkehormonet og lar deg føle den naturlige livsgleden. Resultatet av massasjen er fjerning av psykologisk stress og gjenoppretting av kroppens fysiske tilstand.
11. Thai massasje. Thai massasje er en fin måte å bli kvitt mange sykdommer og plager. Det gir en virkelig mirakuløs effekt, fordi teknikken inkluderer de beste åndelige tradisjonene i Thailand. Gjennom mykt og delikat press på visse punkter oppnås åndelig balanse og kroppens energi balanseres. Stretching og kompresjon er også inkludert i thaimassasjebehandlingen. Som et resultat av thaimassasje økes hudens fleksibilitet og elastisitet betydelig, manifestasjonen av stress reduseres og en tilstand av generell fred og harmoni med omverdenen og seg selv oppnås.
12. Qigong massasje. Konseptet med qigong-massasje er basert på ideen om et nært forhold mellom en persons energihelse og hans fysiske tilstand. Det antas at bare ved å gjenopprette energibalansen kan du oppnå den beste fysiske tilstanden og livet uten sykdom. Denne typen Orientalsk massasje brukes til å bremse aldring, forbedre helsen og bli kvitt ulike typer sykdommer. I tillegg er qigongmassasje den beste måten å komme seg etter skader, noe som forklarer dens brede popularitet blant idrettsutøvere.
I motsetning til metodene for moderne medisin, som er basert på bruk av medisiner, qigong massasjeteknikken har ingen kontraindikasjoner, og kan derfor med hell anbefales for både voksne og barn. De fleste sykdommer er forårsaket av psykologisk overbelastning og stress, og qigong-massasjeteknikken lar deg raskt og effektivt redusere stressnivået, eller til og med bli kvitt det helt. Under massasjen fokuserer terapeuten på energien til Qi, takket være hvilken alle helseproblemer hos pasienten forsvinner raskere enn med noen annen type massasje. Arbeide med energien til 12 kanaler, som hver er assosiert med visse Indre organer, er massasjeterapeuten i stand til å gjenopprette en naturlig balanse mellom dem.
Qigong-massasje er en massasje, hvis hovedobjekt ikke er den fysiske kroppen til en person, men hans energi. Vi vil oppnå harmoni på energinivå - vi vil være i stand til å komme oss fra enhver fysisk lidelse.
13. Lomi-lomi. Lomi-lomi er en hawaiisk massasjeteknikk som utføres ved hjelp av spesielle oljer. Denne massasjen lar deg ikke bare kvitte deg med muskelspenninger, men også oppnå den høyeste grad av åndelig harmoni, bli kvitt traumatiske hendelser og minner som forstyrrer livet, og deretter fokusere på den nåværende tidsperioden. En spesiell hawaiisk teknikk frigjør all livsglede og positiv energi, fremmer lysten til å leve og elske.
Lomi-lomi massasje er kjent som ønskeoppfyllelsesmassasje. Det er nok for deg i prosessen med massasje å tenke på hva du vil – hvordan det kommer til liv. Hemmeligheten til denne massasje-egenskapen er enkel og ligger i fullstendig avslapning og opptak. ny rolle mann inn i underbevisstheten. Derfor anbefales de som ønsker å bli gravide å tenke på barn under lomi-lomi. Hawaiian massasje demonstrerer sin effektivitet, både på et fysisk og åndelig nivå, slik at en person kan føle full av styrke og energi, for å oppnå ønsket sinnsro og bli kvitt muskelspenninger. Takket være effekten av maksimal avslapning og kontakt med underbevisstheten, hjelper lomi-lomi massasje en person med å finne en vei ut av de vanskeligste situasjonene, samt tiltrekke det han vil inn i livet sitt.
14. Reiki. PÅ bokstavelig oversettelse Navnet på Reiki-massasje er oversatt som "energi livskraft". Og med rette, for etter en så avslappende massasje vil du leve. En spesiell teknikk for utførelse bidrar til rask fjerning av stress, avslapning og fysisk restitusjon.
Reiki-massasje utføres ganske enkelt - massøren legger hendene på visse områder av menneskekroppen, og overfører derved avslappende helbredende energi til ham. De fleste merker at etter en Reiki massasje, nivået deres vital energi stiger mange ganger. Men den største effekten av Reiki oppnås i kombinasjon med en klassisk massasje.
Reiki-massasje fremmer rask tilheling av sår, lindrer stress, fjerner giftstoffer fra kroppen, gjenoppretter energibalanse, styrker immunforsvar, fremmer positiv tenkning, lindrer kroppslige plager og øker kreativiteten. Under prosedyren føler pasientene seg trygge, varme og fredelige - en hel rekke av de mest behagelige følelsene for en person.
15. Aromaterapimassasje. En herlig massasje for deg som vil bli kvitt stress og nervøs spenning. Livsrytmen til en moderne person lar ham ikke slappe av ikke et sekund, som et resultat av at han har en følelse følelsesmessig utbrenthet og muskelsammentrekninger dannes. Bli kvitt dem vil hjelpe aromaterapi massasje, som bruker spesielle aromatiske og 100% naturlige oljer. Hver olje velges personlig av massasjeterapeuten, avhengig av hvilken effekt som forventes å oppnås av massasjen. Noen oljer bidrar til maksimal avslapning og hvile, mens andre tvert imot fyller en person med energi og øker effektiviteten hans.
Denne typen massasje involverer ikke dype og intense effekter på vev, derfor bruker massøren oftest lette og jevne sirkulære bevegelser, samt kontaktmassasje. Aromaterapimassasje forbedrer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen i et bestemt område av menneskekroppen, eliminerer effektivt muskelspasmer, reduserer smerte, tretthet, fjerner giftstoffer fra kroppen.
16. Honningmassasje. Honningmassasje kan påvirke kroppen på mange måter. Kombinasjonen av de gunstige egenskapene til naturlig honning og en spesiell massasjeteknikk forbedrer stoffskiftet, fremmer rask helbredelse av sår, lar deg slappe av og få stor glede av massasjeprosessen. Honningmassasje gir intensiv hudrens, da massasjeteknikken inkluderer aktiv peeling. Honning er i stand til å trenge utrolig dypt inn i huden og fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen som har samlet seg over lang tid. I tillegg er honningmassasje et utmerket middel for å behandle og forebygge søvnforstyrrelser, nevrasteni, vegetativ-vaskulær dystoni, svekket immunitet og forstyrrelse av indre organer. Få andre massasjer kan sammenlignes med honningmassasje i sin evne til å lindre stress og returnere en person til et normalt harmonisk liv.
17. Spansk massasje. I følge skaperen av spansk massasje, for å føle den maksimale helbredende effekten, bør massasje påvirke ikke bare musklene til en person, men også hans ledd, sirkulasjons- og lymfesystemer, og viktigst av alt, nervesystemet.
Hvori viktig funksjon Spansk massasje er individuell tilnærming for hver pasient. For noen vil den mest effektive og gunstige effekten være gjennom musklene, og for andre - gjennom lymfesystemet. Utvalget av spanske massasjeteknikker er utrolig bredt. Mer enn 100 teknikker, inkludert massasje med håndflaten, knokene og fingertuppene, brukes i denne typen massasje. Terapeuten utfører det meste av massasjen med sirkulære og strykende bevegelser av middels og lav intensitet. Men den viktigste egenskapen til spansk massasje er fraværet av repeterende bevegelser. Ikke en eneste teknikk under massasjen gjentas to ganger, noe som ikke tillater nervesystemet pasienten til å tilpasse seg bevegelser av en viss art og garanterer nye og bedre fulle sensasjoner ved hver berøring.
Spansk kroppsmassasje er delt inn i flere typer - anti-cellulitt, myostrukturering og lymfedrenasje. Den første typen massasje er rettet mot å kvitte pasienten overvekt, reduserer forekomsten av cellulitter, forhindrer utseendet av strekkmerker på huden, samt korrigerer problemområder i kroppen. Myostrukturerende massasje hjelper raskt å lindre smerter i muskler, ryggrad og ledd, og er også rettet mot rask gjenoppretting av funksjonene til muskel- og skjelettsystemet. Lymfedrenasjemassasje vil bidra til å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer, redusere manifestasjoner av hevelse og også fjerne fra kroppen overflødig væske uten å la det stagnere.
18. Shiatsu. Shiatsu-akupressur blir mer og mer populært over hele verden hvert år. Dens essens består i rytmisk trykk med håndflater, fingre og albuer på visse områder av huden, i projeksjonen biologisk aktive poeng eller rundt disse punktene. Som et resultat hviler hele menneskekroppen og blir fysisk styrket, men viktigst av alt, shiatsu-massasje, når den utføres riktig, bidrar til optimal fordeling av energi i hele kroppen. Umiddelbart etter massasjen blir pasientens humør oppegående, han blir full av styrke for å oppnå noen mål.
19. Thai massasje med urteposer. Denne massasjen er veldig myk lymfedrenasjeprosedyre og en stor stressavlaster. Fytomassasje ved hjelp av varme urteposer gir ekte avslapning og hvile, samtidig som det gjør det enklere og mer effektivt for alle de gunstige stoffene fra urtesamlingen å trenge inn i kroppen. Det har den mest gunstige effekten på det fysiske og mental Helse tålmodig. På det fysiske nivået lindrer thaimassasje en person for symptomer forårsaket av stressfaktorer, øker den generelle energien i kroppen, gjør huden jevnere og mer elastisk, smidig og utrolig myk, og lindrer også smerter i musklene.
Som et resultat av massasje med urteposer oppnås hovedeffekten - en fullstendig hvile for hele kroppen med en veldig delikat oppvarming av musklene på samme tid. Indikasjoner for massasje med urteposer er:
Kroniske ledd- og muskelsmerter
. understreke
. Rus
. kronisk utmattelsessyndrom
. Hyppige muskelspenninger
. stillesittende bilde liv, hypodynami
. Væskeretensjon i vev
. Behovet for å varme vevene grundig før prosedyren for manuell terapi
Imidlertid har denne typen massasje sine kontraindikasjoner. Det skal ikke under noen omstendigheter utføres i nærvær av diabetes, graviditet og amming, med kardiovaskulære sykdommer, samt i en tilstand av rus.
20. Tyrkisk såpemassasje. En utmerket kombinasjon av nyttige og utrolig hyggelige anti-aldringsprosedyrer, som ikke er så lett å nekte. Tyrkisk såpemassasje kombinerer såpemassasje, naturlig peeling, samt tyrkisk bad hamam. Gjennom jevne sirkulære bevegelser med en vaskeklut over hele kroppen og over et veldig tykt såpeskum, gis en behagelig avslappende effekt av massasje og samtidig rensing av kroppen fra keratiniserte partikler av epitelet.
Tyrkisk såpemassasje er spesielt nyttig for osteokondrose, leddgikt, revmatiske sykdommer og muskelsmerter, samt etter intens fysisk anstrengelse. Tyrkisk såpemassasje utføres med forhåndsåpede hender med babysåpe og en bolle med varmt vann (vanntemperatur fra 38 til 41 grader). I prosessen med massasje brukes teknikker for stryking, grunn elting, gnidning med vekter og risting av musklene.
21. Anti-cellulitt massasje. Eksisterer ikke bedre måte bli kvitt overflødige kilo og kom til perfekt form enn anti-cellulitt massasje. Men i prosessen med massasje påvirker terapeuten ikke bare det subkutane fettet, men også leddbåndene og musklene. Hvis vi sammenligner følelsene av anti-cellulittmassasje og andre typer massasje, anses den første som mer smertefull, men det er en grunn til dette - for en detaljert og effektiv studie av cellulitt, er intensive effekter på problemområder nødvendig. Det vil tross alt neppe være mulig å bli kvitt cellulitter gjennom å stryke alene.
I tillegg til mekanisk påvirkning, aromatiske og massasjeoljer, spesielle geler og medisinske salver. Anti-cellulittmassasje forbedrer kapillærblodsirkulasjonen, akselererer fjerning av metabolske produkter fra det intercellulære rommet, forbedrer metabolismen og øker tonen i muskelvevet.
22. Kinesisk massasje. Kinesisk massasje hjelper til å slappe av, slappe av etter en hard dag og gjenvinne harmonien i kropp og sjel. Hovedoppgaven til kinesisk massasje er å frigjøre den indre energien som er skjult inne i en person. Han er kanskje ikke engang klar over dens eksistens, men kinesisk massasje vil tillate ham å føle denne kraften. Vi snakker om den velkjente energien Qi, som er i stand til å beskytte en person mot eventuelle problemer og sykdommer.
I prosess profesjonell massasjeterapeut vil bestemme de aktive punktene som bør påvirkes for å forbedre blodsirkulasjonen i vev og normalisere funksjonen til menneskelige organer. Det var takket være den kinesiske massasjeteknikken som et raskt stoffskifte for cellenivå. Som et resultat blir menneskekroppen raskere tilført oksygen og næringsstoffene den trenger.
Kinesisk massasje inkluderer de mest populære og effektive massasjeteknikkene, blant dem er det verdt å fremheve: gni, klype, klikke, stryke, trykke og klemme. Hver av disse teknikkene har sine egne fordeler for kroppen og sjelen til en person, slik at du kan bli kvitt muskelspenninger, og samtidig slappe av så mye som mulig og føle deg full av styrke og energi.
23. Shirodhara. Den mest populære massasjen innen ayurvedisk medisin. Skaperne var tibetanske munker, som ikke bare var kjent for sin lange levetid og god helse men også visdom.
Shirodhara har ingen begrensninger og kontraindikasjoner, derfor kan denne massasjen anbefales for både barn og pensjonister. Denne typen massasje har en gunstig effekt på den generelle helsen til en person, samtidig som den forynger både kroppen og sjelen. Ved å helle væske på pannen blir en person renset. Hvorfor på pannen? Årsaken er enkel - det er i pannen, i henhold til troen til munkene i Tibet, at en person har et "tredje øye". Ulike essensielle og aromatiske oljer kan fungere som en væske eller krystall rent vann. Alt avhenger av pasientens diagnose.
I dette tilfellet flyter væskestrømmen kontinuerlig, i en viss avstand fra pannen, og strømmer ned på håret og hodebunnen. Som et resultat av prosedyren går pasienten inn i en tilstand av fred og avslapning, får en utmerket sjanse til å glemme alle problemene og bare vie tid til seg selv. Væsken som strømmer på området til det "tredje øyet" renser menneskekroppen og gjenoppretter dens mentale balanse, og hjelper til med å trekke ut all den tidligere akkumulerte negativiteten.
I tillegg til å påvirke den menneskelige sjelen, har Shirodhara en utrolig kosmetisk effekt, bidrar til å jevne ut rynker og forhindre aldring av huden, noe som gjør ansiktet tonet og elastisk, og gir bokstavelig talt en ny ungdom til en person.
Blant ulike måter healing og avslapping en av de beste - massasje. Massasjeprosedyren har vært en integrert del av menneskelivet i tusenvis av år.
Folk har lenge forstått at med en mekanisk effekt på ulike deler av kroppen oppnås en terapeutisk effekt. Massasje har effekt på hud og muskler, og hovedformålet er å lindre spenninger.
I dag finnes det mange massasjeteknikker, og hver har sine egne egenskaper. LifSPA lister opp 23 av verdens mest populære massasjemetoder.
Russisk massasje
Det brukes til å styrke muskler, gjenopprette nervøs og luftveiene for å bekjempe søvnforstyrrelser.
Svensk massasje
Det utføres sterkt og dypt. Svensk massasje kalles også sportsmassasje, fordi det er veldig nyttig for sterk fysisk anstrengelse på muskler og ledd.
Når du utfører denne typen massasje, prøver terapeuten å trenge dypt inn i vevet for å gni selene, strekke de nevrovaskulære buntene og musklene.
Avslappende massasje
Dens funksjon er sparsom, overfladisk, forstyrrer ikke musklene ved berøring, elting og stryking. Avslappende massasje skal være veldig skånsom og avslappende.
Hydromassasje
I øyeblikket for tilførsel av vannstråler er det en følelse av vektløshet, avslapning. helbredende kraft undervannsmassasje og virkningen av vannmiljøet vil hjelpe deg å bli kvitt byrden av jordiske byrder og problemer.
massasje med varme steiner
Massasje utføres med vulkanske bergarter, som ble dannet på skråningene til aktive vulkaner og sakte avkjølt.
Esalen massasje
Esalen massasjeteknikken kombinerer teknikkene til svensk, refleks og terapeutisk massasje, orientalske metoder, moderne prinsipper dyp pusting og fysiologi, Feldenkrais praksis (soft fitness) og gestaltterapi, hodemassasje.
Esalen massasje kombinerer banking og stryking, vugge, elting og strekkteknikker.
Endermologisk massasje
Ellers kalt LPG-massasje. LPG-massasjeteknikken er smertefri, veldig behagelig å ta på.
LPG-prosedyren består i behandling av muskellaget og subkutant fett ved vakuumvirkning, ved dyp og intensiv elting med spesielle rullemanipler i ulike moduser.
Lymfedrenasjemassasje
Lymfatisk dreneringsmassasje renser lymfekar og -kanaler fra giftstoffer, fremskynder prosessen med å fjerne dem fra kroppen.
Refleksogen massasje
Selv om soneterapeuter noen ganger omtaler denne behandlingen som en fotmassasje, er det mer enn bare en fotmassasje.
Soneterapi involverer påvirkningen på visse punkter på foten, tilsvarende fremspringene ulike organer. Soneterapimassasje er veldig avslappende og er spesielt gunstig for personer som bruker mye tid på å stå opp.
Ayurvedisk massasje
Denne unike typen massasje er basert på dypt arbeid med mykt vev - hud, subkutant vev, muskler og indre organer. Som et resultat - forsvinningen av muskelspenninger, forbedret blodsirkulasjon og lymfestrøm, økt energiflyt.
Thai massasje
En virkelig mirakuløs metode som helbreder mange plager, gjennomsyret av de eldgamle åndelige tradisjonene i Thailand. Massasje balanserer kroppens energi ved å bruke mildt trykk på visse punkter.
Thai massasje inkluderer også kompresjon og tøying. Denne behandlingen reduserer stress, forbedrer fleksibiliteten og bevegelsesområdet.
Qigong massasje
Denne orientalske typen massasje er rettet mot å gjenopprette energibalansen, og etter det - fysisk helse person.
Det er en fysiologisk massasje som utføres fra sentrum til periferien, inkludert utøvelse av akupressur.
lomi lomi
Dette er en hellig hawaiisk massasje med spesielle oljer. Kombinerer dyp muskelelting og påvirkning på subkutant fett, lymfedrenasje.
Massasjen gjøres over hele kroppen, under massasjen bruker mesteren håndflatene, underarmene, putene og phalanges på fingrene, albuene.
Reiki
En spesiell teknikk for å påvirke kroppen med hender og trykke på visse akupunkturpunkter mesteren fjerner energiblokker og gjenoppretter energistrømmen.
Aromaterapi massasje
Massasjeterapeuten kan velge oljer som slapper av, aktiverer, lindrer stress og gjenoppretter kroppens energibalanse. Denne typen massasje er spesielt egnet for personer hvis livsstil er uløselig knyttet til stressende situasjoner og følelsesmessig overbelastning.
Honningmassasje
Brukt honning av ulike varianter og eksponeringstid. Til helbredende egenskaper honning, tilsettes mekanisk handling og det viser seg unik metode restitusjon av kroppen etter intens fysisk aktivitet, etter skader og sykdommer.
Det brukes også for lungesykdommer, og i nyere tid - i anti-cellulitt-programmer.
Spansk massasje
Hovedforskjellen på denne massasjen er plastisiteten til bevegelsene. Mottak utføres med alle overflater av hendene. Dette er en veldig dyp massasje, hvoretter fullstendig muskelavslapping oppnås.
Shiatsu
den akupressur, hvor rytmisk trykk gjøres med fingre, håndflater eller albuer på områder av huden i projeksjonen av biologisk aktive punkter eller rundt dem.
En slik påvirkning styrker ikke bare kroppen fysisk, men bidrar også til riktig omfordeling av energi.
Thai massasje med urteposer
De unike posene er fylt med en blanding av tørkede thailandske urter som fjellingefær, gurkemeie, kaffirlime, kryptolepsis, aromatisk gurkemeie, patchouli, kamfer. Massasjen består i en mild effekt på kroppens vev av varme poser med urter. Ved eksponering for akupressurpunkter frigjøres endorfiner, som blokkerer smerte. Resultatet er ikke bare forsvinningen av smerte, men også en økning i blodstrømmen til det ønskede området av kroppen.
Tyrkisk såpemassasje
Denne prosedyren er en utmerket kombinasjon av overraskende hyggelige og samtidig nyttige foryngende prosedyrer, inkludert et tradisjonelt tyrkisk bad - hammam, naturlig peeling og såpemassasje. 
Anticellulitt massasje
En av de "faktiske" typene kroppsmassasje, primært rettet mot dype studier av subkutant fett, leddbånd og muskler. I følge mine følelser er denne massasjen mer smertefull enn vanlig. Dens hovedfunksjon er å forhindre vekst av bindevev, som oppstår ved død av fettceller.
Kinesisk massasje
Tradisjonell kinesisk massasje utføres i spesielle klær som pyjamas og består i å strekke og elte lemmene. Wushu-gymnastikkelementer brukes.
Shirodara
Tradisjonell indisk firehåndsmassasje. Den kalles også «tredje øyemassasje» fordi den bruker oppvarmet olje, som helles i en tynn stråle til pasienten ved et punkt på pannen – det såkalte tredje øyeområdet.
Tekst: AlinaMkrtchyan
Vennligst aktiver JavaScript for å seMassasje er en av de mest effektive metodene for å helbrede kroppen. Dessuten vet ikke menneskeheten mer eldgammel måte bli kvitt plager - for tusenvis av år siden behandlet folk hverandre med hendene, kontrollerte energi og påvirket problemområder. I dag, med tanke på den eldgamle kunnskapen og utviklingen av medisin, skilles de mest populære typene massasje ut, som takket være de samme metodene for mekaniske og reflekseffekter på vev og organer bidrar til å løse mange helseproblemer. ELLE-anmeldelsen inneholder de mest populære massasjetypene og koordinatene til de beste storbymesterne.
balinesisk massasje
Hvor: Mandara Spa
I Moskva regnes mesteren til Mahash Day Spa Violetta som en slik mirakelspesialist, hvis kontakter overføres fra munn til munn. Det er vanskelig å komme til henne, men det er mulig - det viktigste er å ha tid til å gjøre en foreløpig avtale.
Hovedmålet, ifølge Violetta, er å hjelpe karene med å spre blodet – som du vet, er de hos gravide kvinner i en stresstilstand, som ligner på en spasme. Mesteren foreslår å starte med normalisering av ernæring - en massasje for å bli kvitt hevelse og smerter i muskler og ledd vil ikke være nok. Hun vil fortelle deg i detalj om det optimale kostholdet - om fordelene med selleri og vann, og også fortelle deg når du kan spise søtsaker, hvis du virkelig vil.
Selve massasjen er en teknikk for hemolymphatisk drenering og er først og fremst rettet mot å fjerne ødem. Det utføres med delikate, myke, men dype bevegelser, gir sikker eksponering. All visdommen her ligger i mesterens hender - bare ved hjelp av riktig teknikk vil massasje for gravide virkelig bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, normalisere metabolismen og fjerne overflødig vann fra kroppen. Massasjen utføres på Elemis "Japanese Camellia" olje, som mesteren anbefaler å bruke til hjemmehjelp- det er han som er foretrukket av en stjerne av typen som bar alle de 4 barna hennes og ikke tjente en eneste strekk, og stolte på et mirakelmiddel.
Som et resultat vil følelsen av letthet, behagelig fred og lykke virke uvurderlig for gravide kvinner som opplever enormt stress - spesielt i siste trimester.
Spa nytelse: avslappende massasje
Hvor: SLAVYANKA SPA
Spa i klassisk forstand er en spesiell atmosfære av lykke og fred, skikkelig avslapning og sensuelle nytelser som lindrer stress, spenning og rett og slett gir nytelse. Det er ikke plass for ubehaget som oppleves av de som går for en sports- eller anti-cellulittmassasje - bare fred og nytelse. Ved første øyekast ser det ut til at det ikke er veldig vanskelig - bare å gi gjesten en hyggelig opplevelse. Lag imidlertid den rette atmosfæren ikke alle selv de mest eminente salongene og spa-sentrene kan gjøre en klassisk spa-massasje - tross alt er det bare ekte fagfolk som kan få deg til å oppleve en tilstand nær meditativ. De viktigste komponentene i en avslappende massasje er omgivelsenes tegn - lys, aromaer, musikk.
Hvordan ser en skikkelig avslappende massasje ut? En av de beste programmene presentert i spakomplekset SLAVYANKA SPA i Moskva på Radisson Slavyanskaya Hotel - antistress-spabehandlingen "Fruit Boom" er designet for flere timer. Bare en lang seremoni i luksuriøst orientalsk interiør med ekte spa-ritualer kan bringe deg ut av en spenningstilstand, mener fagfolkene i senteret med rette. Ærlige 100 minutter med massasje (!) pluss flere timer med relaterte prosedyrer - besøk til hamams, bad, spa-bassenger, jacuzzier og avslapningsområder.
Selvsagt, til tross for all skjønnheten og atmosfæren, forblir de virtuose hendene til kosmetologer og massasjeterapeuter hovedsaken i denne prosessen - ulike typer massasje utføres av mestere invitert fra Kina, og svevende ritualer utføres av førsteklasses badevakter fra Europa.
Anti-stress spabehandling begynner med avslapning i hamam. Deretter renses den oppvarmede og forberedte huden med en ananasskrubb, parallelt påføres hårmasken Lingji og Shiitake på håret. Etter at kosmetologen har vasket av denne sammensetningen, skjer en innpakning - den mest delikate duftende mangomasken påføres kroppen. Den neste og viktigste fasen av antistressprosedyren er massasje. Mesteren handler på problemområder i rygg, nakke, armer og ben, og alternerer flere helbredelsesteknikker: gnidning, pressing, akupressur, klyping og anti-cellulittmassasje i bomull. Her vil det første ubehaget skje, som imidlertid er ganske berettiget - dette er hvordan stillestående muskler eltes. Og så - kompensasjon i form av å gni kroppen med Cherry Kiss-olje med en beroligende og fuktighetsgivende effekt. Tro meg, etter dette stuper til og med evige skeptikere og de som har levd i stress i årevis inn i en tilstand av nirvana. På slutten av ritualet, når det virker som om det ikke kunne bli bedre, vil du bli behandlet med en frisk smoothie smaksatt med tropisk frukt "Orange Sky". Her er det - det rette, ekte spa-ritualet!
Refleks-segmentell massasje
Hvor: "Skjønnhetsambassaden"
Refleks-segmental massasje er en klassisk medisinsk teknikk oppfunnet av leger. Prinsippet er å virke på visse deler av kroppen, som er forbundet med de indre organene og ryggraden ved hjelp av nerveender. Teknikkene skiller seg ikke fra medisinsk massasje, men for større effektivitet utføres manipulasjoner ikke bare i problemområdet, men også i nærliggende segmenter i det. Du kan bli kvitt alle funksjonelle blokker i ryggen ved hjelp av en slik manuell massasje i Beauty Embassy Center - her utføres det i henhold til forfatterens teknikk til Sergey Lobanov.
Metoden er basert på en blanding av ayurvediske teknikker og klassiske terapeutiske massasjeteknikker. Det vil si ingen distraherende spa-ritualer med peeling og kroppsinnpakning, men en umiddelbar målrettet effekt på problemområder. Allerede i de første 15 minuttene for en person med gjennomsnittlig bygning, har en slik massasje en mer gunstig effekt enn akupressur og avslappende. Hovednyansen: denne skiller seg fra andre helseforbedrende typer massasje ved at den ikke bare dekker problemområdet, men hele kroppen og til og med hodet og krage området– Den terapeutiske effekten oppnås ved prinsippet om synergi. Først elter mesteren kroppen gjennom håndklær med vekt på sonene med klemmer og forskyvninger, sprer lymfen og varmer opp kalde muskler. Etter en intensiv kroppstrening, gjør han en beroligende gnidning med olje, og på slutten av økten - vakuum lymfedrenasje for å eliminere opphopning og forbedret blodgjennomstrømning. Den etterlengtede effekten - kroppen i en tilstand av perfekt letthet å være, uten ubehag i korsryggen og ryggraden, oppnås etter første besøk hos massasjeterapeuten. Hva mer kan du ønske deg av manuell terapi?
Anticellulitt massasje
Den ledende plassen på listen over de mest populære prosedyrene for kroppspleie har lenge vært fast holdt av anti-cellulittmassasje. De aller fleste jenter står overfor dette problemet, uavhengig av alder og type figur, men det er umulig å bli kvitt det ved hjelp av spesielle kremer og skrubber alene - her trenger du En kompleks tilnærming som inkluderer salongprosedyrer, riktig næring og bruk av kroppskosmetikk. Men selv om alle disse reglene følges, bør det ikke forventes en umiddelbar effekt - etter den tredje eller fjerde prosedyren vil kroppen bare bli vant til effekten, og resultatene kan observeres etter et kurs på 10-12 økter.
Anti-cellulitt massasje fagfolk råder deg til å glemme myten om at prosedyren absolutt må være smertefull og etter den forblir hematomer oftest. Ja, under anti-cellulittmassasje er det usannsynlig at du slapper av, men følelsen av ubehag oppstår bare i øyeblikk med intens innvirkning på spesielt problematiske områder. Når det gjelder blåmerkene etter massasjen, er dette et "ekteskap" som spesialisten tillot, så hvis du om morgenen etter massasjen finner hematomer på kroppen din, bør du tenke på å endre mesteren.
Den moderne livsrytmen i full fart og det konstante behovet for å løse problemer i multitasking-modus bidrar til at kvinner i økende grad velger komplekse og raske kroppspleieprosedyrer, det er ønskelig at du etter massasjen kan løpe for manikyr, styling og hår fjerning. Skjønnhetsfagfolk fant raskt opp trenden og tilbød fansen sine salonger som tilbyr tjenester i det mest praktiske og komfortable formatet. Trioen SlimBar, Dry Bar og Wax&Go monosalonger på Bolshaya Dmitrovka kan skryte av ikke bare en utmerket beliggenhet, men også et interessant konsept, en hyggelig atmosfære og et vennlig team av fagfolk. I et studio fin kropp SlimBar tilbyr besøkende programmer for raskt og effektivt å oppnå ønsket form, så det finnes ikke noe bedre sted å ta et kurs med anti-cellulittmassasje. En av egenskapene til studioet er at hver besøkende får et massasjeprogram individuelt, avhengig av personlige ønsker, samt tilstanden til muskler og hud. For eksempel er intensive gnideteknikker spesielt egnet for noen, men for noen vil de vise seg å være skadelige, noen vil føle effekten av sjokkteknikken, mens andre vil finne den ubrukelig. Så, etter å ha snakket med klienten, lager mesteren et unikt massasjeprogram basert på en kombinasjon ulike teknikker massasje - klassisk, brasiliansk, fransk og så videre. Det er verdt å merke seg at enhver anti-cellulittmassasje følger et visst mønster - først aktiverer mesteren lymfestrømmen og stimulerer blodsirkulasjonen, deretter begynner den sakte og jevnt å varme opp kroppen, hvoretter den fortsetter til mer intens gnidning, og deretter utfører elementer av lymfedrenasjemassasje, som til slutt vil være hovedeffekten.
Forfatterens løftemassasje
Hvor: Aldo Coppola
I kampen for en ideell figur forsømmer vi ofte et veldig viktig alternativ - profesjonelle massasjeteknikker som gjenoppretter hudtonen og elastisiteten, som først og fremst går tapt under plutselige vektsvingninger. Og her snakker vi ikke så mye om det populære anti-cellulitt massasje hva med en teknikk som tar sikte på å spre stillestående lymfe i kroppen for å virke på subkutane fettavleiringer.
Prosedyren på Aldo Coppola Beauty and SPA Center er nettopp en så kompleks løftende kroppsbehandling, rettet mot å korrigere silhuetten, samt å maksimere gjenopprettingen av hudens fasthet og elastisitet. Massasjen varer i nesten halvannen time i et av de koselige rommene i salongen, nedsenket i skumringen. Til lyden av dyrelivet, regner mesteren nøye ut hver centimeter av kroppen - kosmetikk brukes under prosedyren, bidra til dyp penetrasjon næringsstoffer gir en lett løfteeffekt. Men hovedfunksjon av denne teknikken er vibrasjoner og "rullende" bevegelser, på grunn av hvilke huden er tonet (som generelt er velkommen), da kan man bare drømme om zen og avslapning!
I går startet den neste Intersharm Professional-utstillingen i Crocus Expo. Som en del av programmet for profesjonelle konferanser hadde jeg muligheten til å tale på en sesjon om markedsføring av profesjonell kosmetikk.
Da jeg utarbeidet en rapport om markedsføring av profesjonelle massasjeprodukter, tenkte jeg på spørsmålet: Er alle typer massasje deklarert av skjønnhetssalonger og spa virkelig etterspurt av forbrukere? (Faktisk avhenger markedsføringspolitikken til produksjonsbedrifter og distributører av massasjeprodukter av dette).
Siden jeg ikke hadde muligheten til å gjennomføre en sosiologisk undersøkelse, bestemte jeg meg for å bruke Internett-ressursene, nemlig Yandex-tjenesten for å telle antall søk som inneholder nøkkelord (http://wordstat.yandex.ru/).
| Søkeord søkt etter | Antall forespørsler per måned, tusen forespørsler |
|---|---|
| massasje - totalt | 932 |
| Thai massasje | 46,9 |
| ryggmassasje | 31,7 |
| ansiktsmassasje | 25,8 |
| Anticellulitt massasje | 24,8 |
| fot massasje | 8,9 |
| mage massasje | 6,6 |
| steinterapi og steinmassasje | 2,8 |
| ayurvedisk massasje | 1,8 |
| lomi lomi massasje | 0,4 |
| massasje med bambuskost | 0,1 |
| slange massasje | 0,045 |
| diamantmassasje | 0,003 |
Resultatene som ble oppnådd var forventet: for det meste er Internett-besøkende ikke interessert i spesifikke teknikker massasje, men bare en massasje. Eksotika er ikke etterspurt, det eneste unntaket er Thai, den mest promoterte typen massasje.
Hvorfor? Jeg tror det er flere grunner:
1) Massasje brukes tradisjonelt av oss som et middel til å løse spesifikke problemer (medisinsk, kosmetisk). Derfor, når en person forstår at han trenger en massasje, leter han faktisk etter denne spesielle prosedyren. Og han bryr seg i det store og hele ikke om hva slags bevegelser massasjeterapeuten bruker. Hvis det er et håndgripelig resultat, er alt bra! Hvis ikke, uansett hvor interessant massasjen kalles, trenger ikke klienten det.
2) I Russland er det ikke så mange spesialister som kan gjøre den rette eksotiske massasjen, så i de fleste tilfeller lider kvaliteten.
Dessuten, hvis du ser på listen ovenfor, er de fleste eksotiske typer massasje ikke massasjeteknikker, men ritualer, dvs. kombinere massasjebevegelser, musikalsk akkompagnement, aroma- og fargeterapi, involvere arbeid med energi flyter Menneskekroppen. Dessuten har alle disse ritualene en lang historie og er uløselig knyttet til religionen og filosofien til folkene som skapte dem. Derfor, etter min mening, kan en europeer bare lære disse ritualene til perfeksjon hvis han lærer dem i deres opprinnelsesland, samtidig som han studerer filosofien til dette folket. Det er umulig å studere dette på 20-30 timers studietimer på massasjekurs, derfor er de eksotiske massasjetypene som presenteres på markedet vårt, som regel veldig langt fra de opprinnelige kildene. Å invitere spesialister fra de respektive landene er ikke alltid berettiget fra et økonomisk synspunkt (gitt den ikke for høye etterspørselen etter disse ritualene). Så vi har det vi har...
3) Ikke alltid den interne layouten, designen og utstyret til salonger lar deg oppnå avslapning og harmoni. Enten var lyset ikke gjennomtenkt, eller så er sofaen ubehagelig, eller så er musikken irriterende (jeg har allerede snakket om min opplevelse av å ta et vinbad i Spania). Men det er nettopp oppnåelsen av indre harmoni, fjerning av nervøs spenning som er det forventede og ønskede resultatet av eksotiske ritualer.
4) Og til slutt, prisen: eksotiske ting er i mange tilfeller dyrere: for eksempel i Helsinki ønsket jeg å prøve en massasje med diamanter ... Hmm, 275 euro (de sier at det fortsatt er billig, slike prosedyrer koster opptil flere tusen euro) ... gikk for generell massasje kropp med aromatiske oljer for 100 euro.
Så se etter gode massasjeterapeuter som eier et sett med massasje bevegelser, låne dem fra klassisk og eksotisk tekniker og ritualer, og de som er i stand til å kompilere forfatterens metoder som vil gi det mest ønskede resultatet for klienten.
Og for eksotiske er det bedre å gå til dets historiske hjemland ... eller til spesialiserte massasjesalonger som tilbyr et stort antall eksotiske ritualer utført av spesialister fra landene hvor disse ritualene oppsto (bare på betingelse av at en tolk vil samarbeide med spesialistene , fordi massøren og klienten er det nødvendig tilstand effektiv prosedyre av høy kvalitet).
Massasje er en bransje som inkluderer typer massasje og et stort antall varianter. Å fullt ut forstå og forstå store verden massasje kunst, bør man konsekvent gå, på vei fra flere store grupper til mer strukturerte, nøye studere hver enkelt.
Massasje ikke bare har medisinske egenskaper, men gir også ekte glede
I henhold til utførelsesformen bør massasje deles inn i to store grupper: manuell og maskinvaremassasje. Ut fra disse to store klassifiseringene lages ulike typer og varianter, og den samlede bruken danner en rekke flere typer.
Typer og deres anvendelse
Vi går over til en mer grundig og strukturert analyse av to store grupper av manuell og maskinvaremassasje.
Etter type søknad
I henhold til typen applikasjon kan massasje deles inn i generell, som strekker seg til hele kroppen, og til lokale, som har sin effekt på visse områder av kroppen:, nakke, armer, etc.
Jeg vil merke meg at disse typene kan utføres, både ved hjelp av spesialister på dette feltet, og uavhengig, det vil si utføre. Hvis du ikke er godt kjent med all teknologi - det er ikke verdt risikoen, kontakt en spesialist. Riktig utført massasje vil løse alle dine problemer knyttet til helse og kosmetiske plager.
Etter avtale
Etter avtale kan massasje deles inn i følgende typer: terapeutisk, hygienisk, sport, kosmetisk, refleks og orientalsk. La oss ta en titt på hver enkelt mer detaljert.
Ved hjelp av en medisinsk type er det mulig å akselerere prosessen med å gjenopprette funksjonene til organer og systemer under ulike sykdommer. For tiden er denne typen ikke glemt, men tvert imot er den mye brukt i medisinske institusjoner. I kombinasjon med fysioterapiøvelser gjør det rett og slett underverker og gir utmerkede resultater.
Terapeutisk massasje kan kurere mange sykdommer.
Ved hjelp av hygienisk massasje kan du forbedre helsen din veldig godt og kvalitativt, styrke og forbedre kroppens generelle tilstand. Det er et utmerket forebyggende tiltak for mange sykdommer.
Som regel utføres det i form av selvmassasje, et nyttig tillegg til dette er morgenhygienisk gymnastikk og andre fysiske aktiviteter. Hygienisk massasje passer godt til vannprosedyrer. For at effekten ikke skal vente på seg, bruk 10-15 minutter daglig til en kompleks økt med morgenøvelser og vannprosedyrer.
Hygienisk massasje passer godt sammen med morgenøvelser
Det er rettet mot å forbedre tilstanden til åpne deler av kroppen - ansikt, hender, nakke og så videre. Det brukes også for å forebygge for tidlig aldring, hårstyrking og andre forskjellige kosmetiske ufullkommenheter. Det er i stor etterspørsel og popularitet blant det rettferdige kjønn. Med sin hjelp får huden en utrolig glatthet, elastisitet og silkeaktig.
Det er verdt å merke seg at kosmetisk massasje er en veldig ansvarlig prosedyre som ikke bør utføres på egen hånd. Det er bedre å stole på fagfolk, fordi en feil utført selvmassasje kan føre til negative konsekvenser. Hvis dette ikke stopper deg og du bestemmer deg for å utføre massasjeprosedyren selv, anbefaler vi på det sterkeste at du konsulterer en spesialist som vil gi deg de nødvendige rådene og anbefalingene for riktig implementering av teknikkene. Spesielt ansiktsmassasje trenger en mer delikat og profesjonell ytelse.
Kosmetisk massasje for å forlenge ungdommen i mange år
Massasje av denne typen er et spesialdesignet sett med øvelser, teknikker, som er rettet mot å forbedre ytelsen til idrettsutøvere. Prosedyren er et slags forberedende punkt for en tung belastning på kroppen, og akselererer derved utvinningsprosessene. I sin tur er de delt inn i tre typer:
- Opplæring
- Innledende
- Restorative
Treningstypen er et slags tilleggsaspekt, som er rettet mot å forbedre ytelsen til idrettsutøvere. For tiden mister den sakte sin popularitet og brukes ekstremt sjelden.
Restorativ massasje er mer populært fordi det utføres med sikte på mer rask bedring motorisk ytelse, samt å lindre følelsen av tretthet. Denne tilnærmingen er nødvendig for enhver idrettsutøver etter en hard treningsøkt. Med daglige økter blir massasje mest effektivt. Den mest passende tiden er 2-4 timer etter trening.
Foreløpig massasje er rettet mot å maksimalt forberede utøveren til konkurransen. Som regel utføres det 5-20 minutter før en treningsøkt eller konkurranse. På sin side er den delt inn i 4 undergrupper: oppvarming, tonic, beroligende og varmende.
Sportsmassasje er en utmerket forberedelse til konkurranser.
Alle vet at menneskekroppen er et stoff som er ett med hverandre og med alle dens bestanddeler. Basert på dette bør det bemerkes at enhver sykdom ikke bærer et bestemt segment, men er en sykdom i hele organismen. Derfor forårsaker det smertefulle fokuset refleksendringer som er sammenkoblet i organer og vev.
Basert på sykdommens natur, endres dens refleks, et stort antall underarter av denne massasjen ble opprettet. For tiden er de mye populære og to typer brukes: punkt og segment.
Hovedmålet er å oppdage fokuset på refleksendringer som er lokalisert i menneskekroppens vev, så vel som den påfølgende påvirkningen på dem. Prosessen skjer sekvensielt, og starter med overflatevevet i huden, og beveger seg gradvis til dypere. Noen ganger er et segment av huden så følsomt at enhver lett berøring er veldig smertefull. Denne diagnostiske massasjen kalles palpasjon. Ved hjelp av palpasjonsteknikken bestemmes smerte og spenning, som bestemmer i bindevev og muskler.
Med segmentell massasje brukes slike teknikker som er gitt i den klassiske: gni, elting, stryking, vibrasjon, samt spesielle teknikker: bevegelse, strekking, boring, risting. Spesiell oppmerksomhet rettes mot strekking av smertefulle områder av huden. Når refleksendringene i huden forsvinner, bedres også tilstanden i de berørte organene.
Basert på dette er hovedoppgaven å lindre stress i enkelte berørte områder.
Gjennom refleksmassasje kan du bestemme sykdommens fokus og finne ut årsaken
Det er en slags akupunktur. Læren om punkter plassert på overflaten til en person er grunnlaget. Det er ca 772 punkter på kroppen, hvorav 100 brukes i praksis. Den er delt inn i tre typer: sterk, middels og svak.
- En sterk massasje har en smertestillende effekt, reduserer muskeltonen.
- Den midterste brukes hovedsakelig til alle sykdommer, og har en avslappende effekt.
- Svak, vanligvis utført i økter fysioterapiøvelser, som gir en stimulerende effekt på visse muskelgrupper.
Akupressur lindrer perfekt spenninger og lindrer smerte
Orientalsk massasje har blitt brukt siden antikken og er mye brukt i landene i øst. Der brukes den til terapeutiske formål, og øker kroppens tone og ytelse. Orientalsk massasje bruker slike teknikker: stryke, gni, elte, strekke.
Ytelsesfunksjoner:
- Utført ikke bare øvre lemmer, men også lavere;
- Massasje utføres på tørr hud;
- Bevegelser utføres ikke bare fra periferien til sentrum, men også i motsatt retning.
Prosedyren gir energi og forbedrer ytelsen
maskinvarevisninger
Moderne teknologier står ikke stille. Det lages ulike massasjeapparater, ved hjelp av disse kan du enkelt utføre massasje hjemme.
De mest populære typene: vibro-, hydro-, pneumo-, ultralydmassasje, samt deres forskjellige kombinasjoner.
I denne artikkelen lærte du hva slags massasje er, hvilke fordeler de gir kroppen. Denne kunnskapen vil definitivt komme godt med for å opprettholde kroppens helse og skjønnhet. Etter å ha studert hele essensen av typene og teknikkene fra innsiden, er det mye lettere for deg å bruke selvmassasjeteknikker i praksis. Det er ingen overflødig kunnskap, spesielt hvis det gjelder helsen og skjønnheten til kroppen din.