Psychosomatics migraine headache. Sakit ng ulo at psychosomatics. Sikolohikal na kahulugan ng sakit ng ulo

Hindi lahat ng sakit ay bunga ng mga problema sa pisyolohikal. Makabagong gamot pinag-aaralan ang impluwensya sikolohikal na estado isang tao sa kanyang kalusugan.

Tinatawag ng mga siyentipiko ang sangay na ito na psychosomatics. Sakit ng ulo ay madalas na pagpapakita panloob na kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang nagdurusa sa patuloy na pananakit ng ulo: ang problema ay nagpapalala sa kalidad ng buhay at nagiging sanhi ng maraming abala. Paano makayanan ang mga negatibong pagpapakita, kanino dapat bumaling?

Ayon sa pinakahuling pananaliksik, 10% lamang ng masakit na pagpapakita ang mga sintomas iba't ibang karamdaman, ang natitirang 90% ay direktang nauugnay sa emosyonal na estado ng pasyente: nakaranas ng stress, mga kaganapan.

Karamihan sa mga pasyente ay maaaring matukoy para sa kanilang sarili, pagkatapos ay nagsimula silang magdusa mula sa sakit sa ulo.

Tinutukoy ng mga doktor ang ilang pangunahing dahilan kung bakit maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa ang isang tao:

Ang tugon ng katawan sa isang kamakailang salungatan. Sa ganoong sitwasyon (halimbawa, pinagalitan ka ng iyong amo), maraming damdamin ang lumalabas na negatibong nakakaapekto emosyonal na kalagayan. Lalo na matinding sakit nararanasan ng pasyente kung ang parusa, sa kanyang opinyon, ay hindi patas. Ang mga karanasan ay tumatagal ng mahabang panahon at kinakain ka mula sa loob. Higit sa lahat, kadalasan ay mahirap tumugon sa mga hindi patas na pananalita dahil sa takot na mawalan ng matatag na trabaho.
Reaksyon sa matinding stress. Ang anumang malakas na karanasan ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Ang isang kaganapan na nakakagulat sa pasyente ay maaaring magdulot ng matinding pananakit sa lugar ng ulo. Mga seizure sakit naobserbahan sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang mga mahal sa buhay at nakakaranas ng pagkabalisa kapag pumasa sa mga pagsusulit. Anumang kaganapan na nakakagambala sa karaniwang ritmo ng buhay ay itinuturing na isang nakababahalang sitwasyon.
Sobrang trabaho. Labis na trabaho, pag-aalaga ng bata, problema sa pera, ang ibang mga sitwasyon sa buhay ay inaalis ang oras magandang pahinga, bawasan ang tagal ng pagtulog sa gabi. Madalas sumasakit ang ulo ko dahil sa patuloy na kakulangan sa tulog at sobrang trabaho.
Reaksyon sa isang kaaway. Madalas makapangyarihang damdamin malapit na nauugnay sa pisikal na kalagayan. Natuklasan ng mga siyentipiko na kapag nakakatugon sa isang hindi kanais-nais na tao na nagdudulot ng pangangati, maaaring magkaroon ng migraine outbreak. Ang mga sensasyon ay panandalian, ngunit umiiral ang mga ito.
Isang tanda ng depresyon. Hanggang kamakailan opisyal na gamot tumangging kilalanin ang kalubhaan ng sakit. Napatunayan ng pananaliksik na ang patolohiya ay madalas na nakakubli bilang iba pang mga sakit, makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay, at nagiging sanhi ng malungkot na kahihinatnan. Ang isa sa mga sintomas ng depresyon ay maaari ding sakit ng ulo. Kahit na ang malakas na analgesics ay hindi nag-aalis ng mga negatibong pagpapakita.

Tandaan:

Kung nakakaranas ka ng paulit-ulit o paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa, kumunsulta sa iyong doktor. Therapist, neurologist, psychotherapist - hindi mahalaga, ang pangunahing bagay ay magpasya na pag-usapan ang tungkol sa mga negatibong palatandaan at sakit sa isip.
Ang sikolohikal na estado ng isang tao ay isang multifaceted, hindi sapat na sinaliksik na lugar. Ang mga paglabag sa lugar na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng iba pang mga karamdaman. Minsan posible na makayanan ang mga negatibong emosyon lamang sa pakikilahok ng isang espesyalista.

Karamihan mga gamot Huwag kumuha sa panahon ng paggagatas. Ngunit ano ang gagawin kung ang isang batang ina na nagpapasuso ay may matinding sakit ng ulo? Dito makikita mo ang mga rekomendasyon sa paggamot.

Sikolohikal na kahulugan ng sakit ng ulo

Ang anumang pananakit ng mga organo at tisyu ay isang pagtatangka ng katawan na magbigay ng senyales ng pagkabalisa (ang kurso ng isang sakit, mga problema sa pag-iisip).

Kung walang kakulangan sa ginhawa dahil sa karamdaman, ang mga pasyente ay hindi hihingi ng tulong sa isang doktor, at ang kakulangan ng paggamot ay magkakaroon ng malalang kahihinatnan.

Ano ang layunin ng sakit na psychosomatic? Ang utak ay patuloy na tense, nagpoproseso ng maraming impormasyon sa araw, at hindi kailanman ganap na nagpapahinga.

Ang pagtatrabaho nang husto sa isang tuloy-tuloy na mode ay humahantong sa pagkahapo; sa pamamagitan ng kapansin-pansing kakulangan sa ginhawa, ang katawan ay nagpapahiwatig na kailangan nito ng pahinga.

Ang pagwawalang-bahala sa mga halatang palatandaan ay humahantong sa pag-unlad ng depresyon at malubhang problema sa kalusugan. Isipin kung ano ang mas mahalaga sa iyo: karera o kagalingan?

Ang isa pang pagpipilian ay ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay neutralisahin ang mga sikolohikal na karanasan. Hindi mapipigilan ang ganitong kalagayan. Mahirap makayanan ang emosyonal na stress; sinusubukan ng katawan na pagaanin ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pananakit ng ulo.

Halimbawa, nagkaroon ka ng bagong kaibigan, masarap makipag-usap sa kanya, mamasyal, at gumawa ng iba't ibang bagay. Ngunit pagkatapos ng gayong komunikasyon, ang estado ng kalusugan ay lumala nang husto: ang ulo ay masakit, ang pangkalahatang estado ay tamad. Malamang, ang psyche ay nagpoprotesta laban sa taong ito at sinusubukang bigyan ng babala ang panganib. Ang isang katulad na reaksyon ng katawan ay maaaring mangyari sa bagong trabaho, isang paglalakbay, isa pang sitwasyon sa buhay.

Ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon ay makinig sa iyong katawan at tanggihan ang pakikipag-ugnay sa isang hindi naaangkop na paksa. Kung ang sangkatauhan ay nakinig sa psychosomatic headaches, maraming pagkakamali ang maaaring naiwasan.

Ano ang predisposes sa kakulangan sa ginhawa

Ang mga psychosomatic migraine ay sinusunod sa mga pasyente iba't ibang edad, paniniwala, propesyon.

Pinag-isa sila ng mga doktor ayon sa ilang mga personal na katangian na nagdudulot ng predispose ilang grupo sa isang problema.

Pag-uuri:

Ang pangunahing kategorya na pinaka-madaling kapitan sa pananakit ng ulo ay ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga pasyente ay patuloy na nagsisikap na pasayahin ang lahat, sila ay nasa isang siksik, panahunan na estado. Ang sistema ng nerbiyos ay nakakakuha ng kaunting pahinga at sinusubukang ipahayag ang "kawalang-kasiyahan."
Ang mga mapagmataas na indibidwal na itinuturing ang kanilang sarili na perpekto ay patuloy na inuulit na "ang mga tao sa paligid mo ay nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo." Minsan ang pahayag na ito ay dapat kunin nang literal.
Ang mga perfectionist ay madalas na bumibisita sa mga psychologist. Ang patuloy na pagnanais na kontrolin ang lahat, upang dalhin ito sa pagiging perpekto, nauubos ang iyong mga nerbiyos. Tumataas ang tensyon, na kadalasang humahantong sa pag-atake ng migraine at pagkasira ng nerbiyos.
Masyadong emosyonal na mga pasyente, mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip ay pinaka-madaling kapitan sa sakit na psychosomatic. Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa hitsura ng kakulangan sa ginhawa. Ang isang bihasang espesyalista lamang ang makakatukoy ng isang partikular na problema.

Paggamot

Tanggalin mo sakit sa psychosomatic Hindi laging posible na gawin ito nang mag-isa. Ang kakaiba ng ganitong uri ng pagpapakita ay ang maginoo na analgesics ay hindi nakakatulong.

Mahalagang alisin ang sanhi na nag-udyok sa patolohiya, pagkatapos ay posible ang kumpletong pagbawi.

Maraming mga pasyente ang hindi agad bumaling sa isang psychologist; una silang bumisita sa iba't ibang mga doktor, gumugol ng maraming oras mga hakbang sa diagnostic, pagkatapos lamang pumunta sa tamang espesyalista.

Hindi ka maaaring matakot sa isang doktor "para sa espirituwal na mga bagay"; pagkatapos na bisitahin ang kanyang opisina, walang sinuman ang titingin sa iyo nang masama.

Bigyang-pansin ang mga opinyon ng iba: kalusugang pangkaisipan kasinghalaga tamang gawain lamang loob at mga sistema.

Ang isang nakaranasang espesyalista ay maingat na susuriin ang iyong sitwasyon at tutulungan kang maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa. Ang pagtatrabaho lamang sa iyong sarili, ang pagsusuri sa mga panloob na takot at karanasan ay magpapalaya sa iyo mula sa mapang-aping mga kaisipan at makakatulong sa iyong muling pamunuan ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay.

Kung ang therapist, pagkatapos magsagawa ng mga diagnostic procedure, ay nagsabi na ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan, bisitahin ang isang kwalipikadong psychologist. Huwag magdusa nang mag-isa mula sa mga panloob na karanasan, ibahagi ang problema sa isang may karanasan na doktor.

Pag-iwas

Para maiwasan patuloy na kakulangan sa ginhawa Ang pagsunod sa mga simpleng patakaran ay makakatulong:

I-normalize ang iyong pang-araw-araw na gawain: magpahinga ng 8 oras, kumain ayon sa iyong iskedyul, subaybayan ang iyong kalusugan.
Ilabas mo ang iyong emosyon. Ang akumulasyon ng negatibiti ay humahantong sa masama ang pakiramdam. Gusto mo bang umiyak o sumigaw? Down sa kahihiyan, ipakita ang iyong mga damdamin (sa tamang lugar, siyempre). Nakakatulong ito na mapawi ang stress.
Magpahinga ka sa iyong mga alalahanin. Maglakad sa kagubatan o sa tabi ng ilog, pag-isipang mabuti ang kasalukuyang sitwasyon. Minsan walang sapat na oras upang maunawaan ang iyong buhay at ilang mga problema. Maglaan ng kalahating oras sa iyong abalang iskedyul at tiyak na makakahanap ka ng tamang solusyon.
Palayawin ang iyong sarili ng positibong emosyon. Hindi mahalaga kung ano ang nagpapasaya sa iyo: pagbili ng bagong damit o paglalakad sa ulan - ang pangunahing bagay ay mapabuti ang iyong kalooban. Ang patuloy na pagtanggi sa gusto mo ay humahantong sa tensiyon sa nerbiyos.
Huwag subukang pasayahin ang lahat - ito ay imposible; ang paggawa ng lahat nang perpekto ay isa ring masamang opsyon. Maging iyong sarili, tandaan: walang perpekto.

Mga talamak na migraine - malalang sintomas, bawal itong balewalain. Sakit ng ulo? Tiyak na ang katawan ay hindi gumagana, ang mga problema ng mga panloob na organo ay umuunlad, at ang psycho-emosyonal na kalusugan ay nagdurusa. Huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor, panatilihin ang iyong kapayapaan ng isip!

Kadalasan, ang mga tao ay hindi gaanong nakakasakit ng ulo, kahit na ang hindi kasiya-siyang sintomas ay madalas na nakakaabala sa kanila. Ngunit mariing inirerekumenda ng mga doktor na huwag tiisin ang gayong mga pag-atake. at kung ano ang gagawin sa hindi kanais-nais na sintomas? Basahin ng mabuti.

Video sa paksa

Mag-subscribe sa aming Telegram channel @zdorovievnorme

Kapag masakit ang ulo mo, minsan wala kang pakialam. Maraming sanhi ng pananakit ng ulo, at ang ilan sa mga ito ay mga problema sa pag-iisip. Artikulo – psychosomatics ng pananakit ng ulo

Ang psychosomatics ng pananakit ng ulo gamit ang body-oriented na diskarte ay nagbubukas ng mga maaasahang paraan upang malutas ang problemang ito. Naturally, ang pagpunta sa parmasya ay mas mabilis, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi nag-aalis ng dahilan. Samakatuwid, isang beses o dalawang beses sa isang buwan pumunta sila para sa analgin at isang bagay na mas malakas, at nilalason ang kanilang katawan sa tulong ng mga modernong NSAID. Papalitan ko ng kaunti ang block:

Gabi, kalye, parol, parmasya,
Walang kabuluhan at madilim na liwanag.
Ang aking ulo ay sumasakit sa loob ng isang-kapat ng isang siglo ...
Magiging ganito ang lahat. Walang kinalabasan.

Ngunit may isang paraan out!

Ang bawat isa sa atin ay nakatagpo ng sakit ng ulo sa ating buhay, na pumipigil sa atin na magnegosyo, humahadlang sa ating pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya, at nakakagambala sa lahat ng ating atensyon. Binabago ng sakit ng ulo na ito ang lahat ng mga plano, pagnanasa, inaalis ang piraso ng buhay nito. Minsan nakakatulong sila upang makayanan ang matinding pananakit ng ulo mga gamot isang bilang ng mga NSAID. Maaga o huli, ang sakit ay bumalik, marahil isang beses sa isang buwan, o depende sa panahon. Ano ang mga posibleng dahilan nito?

Tandaan ko na ito ay mahalaga: pananakit ng ulo dahil sa pagkalason, meningitis, mga organikong sugat utak, kung masakit ang ulo mo sa sinusitis at sinusitis, pamamaga ng gitnang tainga at glaucoma, doktor lang ang makakagamot nito. Hindi namin ito sinasaklaw sa artikulo at halos hindi makakatulong sa mga kasong ito. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan na kumunsulta ka sa isang doktor.

Sa tekstong ito kami ay tiyak na interesado sakit sa ulo ng psychosomatic, panaka-nakang at hindi regular, dahil sa stress o "panahon", pati na rin ang sakit hindi kilalang pinanggalingan. Dito makakatulong ang isang psychologist. Ang kliyente mismo ay maaari ring mag-isip ng mga psychosomatic na dahilan.

Paano natin nararamdaman ang sakit ng ulo?

Ang likas na katangian ng sakit ng ulo ay binubuo ng mga sensasyon na nagmumula sa mga spasmodic receptor mga daluyan ng dugo, mga receptor meninges. Ang utak mismo ay hindi nakakaramdam ng sakit. Hindi ako naniniwala, ngunit nang pumasok ako sa departamento ng sikolohiya ng Moscow State University pitong taon na ang nakalilipas, binigyan niya kami ng mga lektura sa istraktura ng utak. Vyacheslav Dubynin, at madalas ko siyang pinipigilan na gawin ito sa aking mga tanong mula sa upuan. Nalaman ko: lahat ay ganoon, walang mga receptor ng sakit sa mismong tisyu ng utak.

Ang isang medikal na makabuluhang interpretasyon ng mga sanhi ng sakit sa ulo ay nasa dulo ng artikulo. Sa madaling sabi sa isang talata, mayroon ding link sa may-akda. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa ating sariling mga bagay, tungkol sa kung ano ang nakasalalay sa pag-iisip.

Kung may umiikot sa iyong ulo mapanghimasok na pag-iisip, o naproseso tulad ng isang computer, ang napakalaking nilalaman ng panloob na salungatan ay nagreresulta sa labis na paggasta ng mga mapagkukunan, at maaaring walang sapat na glucose at oxygen sa dugo sa mga neuron, ang mga sisidlan ay tumatanggap ng isang senyales upang madagdagan ang suplay ng dugo sa utak .

Ang signal na ito ay kumikilos sa loob ng maikling panahon at kung ang gawain ay naproseso ng utak at nalutas, ang isang estado ng kapayapaan at kaginhawaan ay itinakda, at kung hindi, at ang gawain ay "naproseso" sa loob ng maraming araw, ang vasodilation ay sinusundan ng spasm at isang pagtaas nasasaktan. Mayroong mga receptor ng sakit sa mga daluyan ng dugo, at ipinapahayag nila ang mga senyas na ito sa utak, na kinikilala bilang sakit.

Ang sakit ng ulo ay maaaring tumitibok, o maaari itong mapurol at pumipiga. Sinasabi namin: "Ang aking ulo ay tumitibok." Ang psychosomatics ng sakit ng ulo ay nakikilala sa pagitan ng mga sintomas tulad ng talamak o mapurol, pagpisil o pagpintig ng sakit. Maaari mong "gamutin" ang mga sakit ng ulo ng psychosomatic na pinagmulan sa tulong ng therapy sa emosyonal na imahe: Tutulungan ka ng therapist na tuklasin at ilarawan ang lahat ng mga sensasyon nang hindi tinutugunan ang kanilang dahilan, at sa paggawa nito, ang sakit ay unti-unting lumilipas o nawawala kaagad. Analytical na diskarte, kung saan ang mga posibleng dahilan ay ginalugad batay sa kung ano ang ipinahayag ng kliyente, ay epektibo rin para sa psychosomatic headaches.

Ngunit ang mga migraine ay napakahirap tumugon sa gayong mga psychotherapeutic effect. Ang mga spasms at ang mga kaguluhan ng tagapamagitan na pinukaw ng mga ito sa mga conductor ng pandamdam ng sakit ay napakalakas na ang isang tao ay hindi nakakakita ng anuman maliban sa isang kakila-kilabot na pag-atake, anong mga imahe, pag-uusap at pagsusuri ng mga salungatan ang naroon! Ang mga sanhi ng migraines ay isang buong hanay ng mga kadahilanan na sinasaliksik pa rin.

Ito ay kilala na kung pagkatapos ng isang pagbutas 10-15 mililitro ng cerebrospinal fluid ay kinuha at ang isang tao ay bumangon at lumakad, ang sakit sa ulo ay hindi maiiwasan. Ang utak ay "lumulutang" sa likido, ang anumang kakulangan o labis nito ay nagpapahiwatig sa mga receptor ng mga lamad ng utak at mga daluyan ng dugo: ang utak ay "tuyo", o kabaliktaran, mayroong labis na likido at ang intracranial pressure ay tumaas. .

Ang pangalawang dahilan para sa pandamdam ng sakit ng ulo ay isang paglabag sa dami o transportasyon ng likido na naghuhugas ng ulo at spinal cord, cerebrospinal fluid.

May paraan din para tumulong dito.

Isang Pamamaraang Nakasentro sa Katawan sa Pag-alis ng Sakit sa Ulo

batay sa biological na lugar na kasama sa mga konsepto ng Reich at Lowen, divides spinal column sa ilang mga segment na responsable para sa innervation at pagtanggap ng mga sensasyon sa ilang mga lugar ng katawan. Nakakagulat, ang biological na diskarte ay nagbibigay-kaalaman; kami, mga chordates, ay hindi masyadong malayo sa mga isda at hayop sa ontogenesis. Mayroon lamang tayong kamalayan na, kapag hindi gumagana nang maayos, ay nagiging sanhi ng psychosomatic headache na ito.

Napansin mo ba na sa acute respiratory infections, kapag namamaga ang pharynx at sumakit ang lalamunan, maaari kang sumakit ang ulo? Mayroong "pagtutubero" sa utak na dumadaloy sa paligid ng cortex, kumokonekta sa ventricles ng utak, at bumababa sa gulugod. Patuloy din silang kumukuha ng mga pagbutas mula sa "pagtutubero" na iyon, sa serye tungkol sa Dr. House.

Ang namamagang lalamunan ay pumipindot sa makitid na lugar ng "pagtutubero" - ito ay nasa itaas ng itaas na cervical vertebra, mula sa likod, sa ibaba lamang ng base ng bungo. Ang mga paghihirap ay lumitaw sa "dumi sa alkantarilya", at samakatuwid ay may "paglilinis" ng mga metabolite. Ang mga receptor ng mga daluyan ng dugo at lamad ay maaaring magsenyas nito ng sakit.

Sa isang migraine, ang sakit ay pumipintig "sa likod ng mata" o "nakapaligid sa ulo", at maaaring may pakiramdam ng pagpiga. Ang kondisyon ay agad na bumubuti kung ang ibang tao (mas mabuti na isang psychologist na may karanasan sa isang diskarte na nakatuon sa katawan) ay bahagyang sumasaklaw sa lugar ng mga mata at mga templo, ang itaas na sinturon (segment), gamit ang kanilang mga palad, ayon kay Reich-Lowen. Ang isang panlabas na mahinang pagpindot, at ang init ng mga kamay, at sa kaso ng mga migraine, kasama ang isang "tabletas sa ulo" - ang resulta ay sa kalahating oras, ang migraine ay nawala at ang tao ay maaaring iwanang mag-isa upang makakuha ng ilang matulog.

Ang paninigas ng pharyngeal-cervical girdle (segment), ang "muscular armor" sa lugar na ito, ay maaari ding maging prerequisite para sa nakagawiang pananakit ng ulo.

Kung ang isang tao ay lahat ay may layunin, "para sa negosyo", "tadpole" at tinatanggihan ang koneksyon sa pagitan ng katawan at ulo, ay hindi pinapayagan ang "sakit at kagalakan ng katawan sa pag-iisip", ay hindi kumikilos sa kanyang katawan alinsunod sa kanyang damdamin, ang kanyang cervical-pharyngeal level ay spasmed na may mga kalamnan tulad ng isang shell, at sa parehong paraan ito worsens ang sirkulasyon ng cerebrospinal fluid, tulad ng pamamaga at namamagang lalamunan dahil sa acute respiratory infections. Walang acute respiratory infection, pero masakit ang ulo ko!

Regular nakadependeng pose, baba. Nag-level up! At sino ang magbibigay at ano ang magpapakain? Chin up, ang mga kalamnan ng leeg ay nag-clamping sa lalamunan at ang parehong "pagtutubero". Ibaba mo ang iyong mga mata! Lahat ng kailangan mo ay nasa mga hakbang sa ilalim ng iyong mga paa, oras na para kunin ito!

Kung sa proseso ng pagmimina ang isang tao ay nakalimutan ang kanyang sarili, labis na nagtrabaho ang kanyang sarili at nag-iwan ng kaunting oras para sa pagtulog, mayroon siyang stress at hindi regular na nutrisyon, at ang kanyang ulo ay pana-panahong sumasakit dahil sa kakulangan ng nutrisyon. Ang utak ay isang medyo malakas na processor; maaari itong magpainit hanggang sa humigit-kumulang 50 watts. Kung isasaalang-alang mo ang dami at "pag-alis ng init" sa pamamagitan lamang ng dugo at cerebrospinal fluid, maiisip mo ba ang mga problema sa "overheating"?

Ano ang mangyayari kung nagmamaneho ka ng iyong computer sa init sa tag-araw? Naglalabas ito ng asul na screen o kapansin-pansing nagpapabagal sa mga programa.

Gaya ng sinabi niya sa amin neurobiologist na si Svetlana Zvorykina sa lektura, ang pangunahing dahilan kung bakit ang isang neuron ay gumaganap ng mga function nito ay nakasalalay sa pangangailangan nito para sa nutrisyon. Neuron hedonism: bawat neuron ay "gustong kumain." Kung siya ay pinapakain ng hindi maganda at hindi regular, napipilitang magtrabaho nang higit sa nararapat, ang mga selulang neuroglial ay nagbibigay sa kanya ng nutrisyon, at sa likod ng mga ito ang mga arteriole, mas mataas, ang mga arterya at nakapalibot na mga lamad ay napuno ng dugo, at pagkatapos ay sa ilang mga lugar ang mga sisidlan. spasm at maaaring magsenyas ng sakit, dahil sa kakulangan ng nutrisyon , oxygen, tubig, nadagdagan ang nilalaman ng CO2 sa dugo. Ito ay mga sakit mula sa pagsusumikap ng aktibidad.

Masasabi ba natin na ang pananakit ng ulo dahil sa labis na pagtatrabaho ay dahil sa mga dahilan ng pag-iisip? Oo nga, nandoon ang mga dahilan! Hindi ba pwedeng huminto at magpahinga ka, aliping galley? Sino ang kumokontrol sa iyo at nagtutulak sa iyo sa mga tagumpay laban sa iyong sarili at sakit ng ulo?

Paano sintomas ng psychosomatic, lumilitaw ang pananakit ng ulo bilang resulta ng pagpoproseso ng utak ng labis na hanay ng data: mga walang malay na karanasan, hindi natutugunan na mga pangangailangan, hindi naipahayag na damdamin, walang malay na emosyon. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng oxygen at glucose, ang gawain ng enzyme apparatus at enerhiya mula sa mga cellular na katawan ng mitochondria. Ang aming "computer" ay overloaded, mahirap para sa aming mga sisidlan na mabigo dagdag na dugo may pagkain at oxygen.

Dahil kasama ng mga walang malay na salungatan at lahat ng nasa itaas, paikot na umiikot sa mga pag-iisip, mayroon ding mga pang-araw-araw na gawain at trabaho, mga relasyon at mga responsibilidad.

Ang sakit, tulad ng isang nakakainis na lamok, ay nagsasabi sa atin na may napalampas tayo, napakahalaga, mahalaga. Ang psychosomatic na sanhi ng pananakit ng ulo ay maaaring mga emosyon at damdamin na sa isang punto sa nakaraan ay nagdala sa atin sa kanilang whirlpool, ngunit hindi natanto sa pagkilos.

Mula pagkabata, tayo ay tinuruan nang mabuti na pigilan ang "labis". Sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, maaari nating pigilan ang maraming emosyon, damdamin at karanasan, ngunit hindi nila tayo iniiwan kahit saan, "nananatili sa ating ulo", sa walang malay, at nagpapakita ng kanilang sarili sa ilang mga sandali. Ang mga kaisipang emosyonal na sisingilin na hindi ipinahayag, ipinakita sa tamang address, at madalas na hindi natin napansin, ay nagpapaalala sa atin ng kanilang sarili nang may panibagong sigla sa maling sandali, na may masakit na sensasyon.

Gayundin, ang sakit ng ulo ay maaaring resulta ng panloob na pag-igting, katangian ng mga hindi sigurado sa kanilang sarili at mga taong balisa. Ang mga taong walang katiyakan ay patuloy na nagkakasalungatan. Sa isang banda, mayroon silang mga hangarin at pangangailangan, sa kabilang banda, mayroon silang takot na masiyahan ang mga ito, kawalan ng katiyakan na kaya nila o may karapatan na gawin ito.

Ang mga taong balisa ay nagdurusa sa patuloy na paghihintay negatibong kahihinatnan, na nagmumula sa lahat ng uri ng kasuklam-suklam na mga senaryo ng kabiguan at trahedya. Ang lahat ng ito ay pinipigilan ng isang pagsisikap ng kalooban, ngunit hindi nawawala, ngunit nananatili sa memorya, pana-panahong nagpapaalala sa sarili ng sakit kapag ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa mga katulad na sitwasyon.

Kung ang psychosomatic headache ay talamak, ang analgesics at NSAIDs para sa pananakit ng ulo ay nakakatulong na mapawi o mapurol ito. Madalas kang pumunta sa parmasya para sa kanila ng ilang beses sa isang buwan. Sa kasamaang palad, mga kadahilanang pangkaisipan hindi nila kayang gamutin ang paglitaw ng sakit. SA mga kadahilanang psychosomatic Ang isang psychologist-psychotherapist ay tumutulong upang makayanan.

Kahit na ang panandaliang therapy ay maaaring mapawi patuloy na presyon, at hindi lamang nag-aalis ng sakit, ngunit binabawasan din ang posibilidad ng pag-ulit nito. Sa pangmatagalang psychotherapy, ang mga problema ng isang mas malalim na kalikasan ay nalutas, na nagpapahintulot sa isa na makayanan ang mga damdamin at mga karanasan sa paraang hindi na lumitaw ang sakit ng ulo ng isang psychosomatic na kalikasan at hindi nasisira ang buhay.

Kung ang isang matinding sakit ng ulo ay sinamahan ng isang pag-atake ng pagduduwal, at ito ay hindi pangkaraniwan, ito ay nagkakahalaga ng pag-uudyok ng pagsusuka. Ang mga spasms ay hinalinhan, at pagkatapos ng pagsusuka, ang sakit ng ulo ay agad na bumababa.

Ang mga sesyon sa isang psychologist ay nakakatulong na "ilog" ang mga sikolohikal na depensa nang kaunti, sa isang ligtas na kapaligiran, upang mapagtanto ang mga salungatan na nakatago sa pag-iisip, upang makabuo ng isang tiyak na pagpipilian, at gumawa ng isang bagay sa katotohanan: makipag-usap sa makabuluhang tao, ipahayag kung ano ang nakatago sa iyong ulo. Baka pumasok pa sa isang bukas na salungatan at lutasin ito nang maayos. Kung hindi ito posible, tumugon sa mga damdamin sa isang ligtas na kapaligiran. Sa pamamagitan ng paglutas ng mga panloob na salungatan at pag-aksyon ng hindi maipahayag na mga damdamin, maaari mong makayanan ang sanhi ng iyong sakit ng ulo. Kung ipapatupad mo ang iyong pinili, pumili ng isang psychologist at magtrabaho, pagkatapos ay malamang na mawala ang sakit ng ulo.

At hindi migraines ang kumokontrol sa iyo ng ilang beses sa isang buwan sa "masamang panahon," ngunit ang iyong mas matalinong utak at mas matalinong katawan pagkatapos ng therapy. Maniwala ka sa akin, hindi kailangan ng iyong utak ang iyong sakit ng ulo.

Mga sintomas ng psychosomatic na pinagmulan na maaaring matugunan gamit ang isang body-oriented na diskarte:

Kahit na ang maliit na pagkawala ng cerebrospinal fluid (mga 20 ml) ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo, lalo na sa patayong posisyon katawan, dahil ang buoyancy ng utak ay nagbabago, at kapag ang hydraulic cushion ay bumababa, ang mga receptor ng sakit ng mga lamad nito ay naiirita.

Sa kabilang banda, ang labis na cerebrospinal fluid at pagkagambala sa pag-agos nito sa panahon ng hydrocephalus, cerebral edema, pamamaga sa panahon ng intracellular hyperhydration, kasikipan ng mga daluyan ng meninges na dulot ng mga cytokine sa panahon ng mga impeksyon, ang mga lokal na volumetric na proseso ay pumukaw din sa "pinakakaraniwang reklamo" - sakit ng ulo , kaya kung paano nito pinapataas ang mekanikal na epekto sa mga receptor ng sakit ng mga istrukturang nakapalibot sa utak. Pangkalahatang prinsipyo Ang lokalisasyon ng pananakit ng ulo ay tulad na ang sakit sa occipital ay madalas na sumasalamin sa pangangati ng mga nociceptor ng mga sisidlan at meninges sa ilalim ng tentorium, at ang mga suprapitental na irritant at pagpapasigla ng itaas na ibabaw ng tolda mismo ay ipinahayag ng fronto-parietal na sakit.

Sakit ng ulo ng psychosomatic na pinanggalingan, kabilang ang sakit mula sa kaisipan at pisikal na labis na pagsusumikap, mula sa hindi pagkakatulog, bilang resulta ng mga pagtatalo at iskandalo, at iba pang mga kadahilanang nauugnay sa pag-iisip.

Sa anumang kaso, kung ang iyong ulo ay madalas na sumasakit at ikaw ay wala sa komisyon sa pana-panahon - kumunsulta sa isang doktor, at pagkatapos ay isang psychologist.

Ang pananakit ng ulo (o cephalalgia) ay maaaring sumama sa isang may sapat na gulang sa buong buhay niya. Maliit na porsyento lamang sa kanila ang direktang nauugnay sa mga sakit. Kadalasan ito psychosomatic na hitsura mga karamdaman.

Mga uri ng pananakit ng ulo

Ang iba't ibang uri ng cephalalgia ay nagpapahiwatig ng ilang mga problema sa katawan. Sakit ng ulo dahil sa:

pag-igting;
pamamaga ng sinuses;
hangover.

Ang bawat isa sa mga karamdamang ito ay sinamahan ng matinding, matalim, matagal at tumitibok na sakit.

Lokasyon ng sakit

Hindi sapat na suriin lamang ang uri ng sakit upang maunawaan ang mga sanhi nito. Mahalagang matukoy kung saang bahagi ng ulo naramdaman ang kakulangan sa ginhawa. Mga templo, likod ng ulo o lugar ng noo - cephalalgia sa iba't ibang bahagi ng ulo ay sintomas ng anumang problema.

Sa mga templo

Ang mga sanhi ng pananakit ng ulo sa mga templo ay iba:

biglaang pagbabago sa presyon;
hypertension;
labis na trabaho;
impeksyon;
pagkalasing.

Ang ganitong uri ng cephalalgia ay nakakaapekto sa karamihan ng mga tao dahil sa isang malaking bilang ng mga sakit.

Ang sakit sa likod ng ulo ko

Ang sakit ng ulo sa likod ng ulo ay naglilimita sa pagganap, negatibong nakakaapekto sa pagiging produktibo at nagdudulot ng maraming abala. Ang ganitong mga sensasyon ay bunga ng isang mahabang pananatili sa isang hindi komportable na posisyon, isang malakas na pakiramdam ng gutom.

Mas madalas masakit na sensasyon sa likod ng ulo ay nagpapahiwatig cervical osteochondrosis, cervical spondylosis, hypertension.

Sa harap na bahagi ng ulo

Ang pananakit ng ulo sa frontal region ay nangyayari dahil sa anuman nagpapaalab na sakit, nadagdagan ang ICP, pinched occipital nerve.

Ang mga sakit ng cardiovascular at nervous system ay ang sanhi din ng sakit sa frontal region. Kasama ng mga ito, lumilitaw din ang mga migraine sa bahaging ito ng ulo.

Mga karagdagang sintomas

Ang mga sakit na nagdudulot ng pananakit ay mayroon ding iba pang sintomas na nag-aambag sa pagsusuri. Ang mga palatandaang ito ay nagbibigay ng kumpletong larawan ng posibleng problema sa organismo.

Kabilang sa mga ito ay ang mga sumusunod:

pagduduwal;
nasal congestion at runny nose;
pamamaga ng mauhog lamad;
kahinaan;
temperatura.

Mga sanhi ng pananakit ng ulo – psychosomatics

Ang psychosomatic disorder at ang kasunod na pagpapakita ng sakit ay nauugnay sa mga nakababahalang sitwasyon, personal na karanasan, mental o pisikal na pagkapagod.

Ang isang psychosomatic headache sa kasong ito ay nagpapahiwatig lamang ng mga problema sa emosyonal at mental na antas. Ang mga ito at iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto pangkalahatang kondisyon kalusugan at ang pangunahing sanhi ng pananakit ng ulo.

Psychosomatics presyon ng intracranial – karaniwang pangyayari, na nauugnay sa stress at hindi naipahayag na mga emosyon, ay humahantong sa mga spasms ng mga cerebral vessel.

Kamakailang stress

Ang salungatan o emosyonal na trauma ay nagreresulta sa panandaliang sakit na nagmumula sa wala. Ang stress na dulot ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay ang pinaka karaniwang dahilan bigat at kawalan ng ginhawa sa ulo ko. Ang mapurol, masakit, nakakapit na sakit ay isang kailangang-kailangan na kasama sa stress.

Pagkapagod sa isip at pisikal

Ang isang karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo ay ang intelektwal at pisikal na stress, at ang hitsura ng pagkapagod sa utak. Ang problemang ito ay nakakaapekto sa higit sa 80% ng lahat ng tao.

Ang sakit ay hindi masyadong malakas, ngunit monotonous, mapurol, nagiging sanhi ng pagkamayamutin, nerbiyos, at patuloy na pagkapagod.

Depresyon

Ang sakit ng ulo ay palaging kasama ng depresyon bilang isang matagal nakaka-stress na sitwasyon. Tukuyin ang uri neurological disorder– ang unang hakbang upang maalis ang depresyon at ang kakulangan sa ginhawa na kaakibat nito.

Pinipigilang emosyon

Ang pagsupil sa mga emosyon ay nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan, moral at pisikal na kagalingan ng isang tao. Ang hindi naipahayag na mga emosyon ay naipon sa katawan sa anyo ng mga lason at humantong sa mga sakit iba't ibang organo at mga sistema. Ang resulta ay talamak na pananakit ng ulo.

Takot

Isa sa pinakamalaking anyo ng stress, na ipinapakita sa pagtaas ng tibok ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, at pagbaba ng kontrol sa sariling katawan. Ang mga regular na pag-atake ng takot ay nabubuo sa panic attacks, isang kailangang-kailangan na kasama kung saan ay isang matinding sakit ng ulo.

Bilang karagdagan sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon, nagiging sanhi ito ng pag-unlad ng mga talamak na migraine at iba pang mga sakit sa neurological.

Kawalang-kasiyahan sa iba at buhay

Ang panimulang punto para sa pagpapakita ng pananakit ng ulo ay ang kawalang-kasiyahan na dulot ng mga pagkabigo ng buhay sa mga relasyon sa mga tao. Ang poot, pangangati at sama ng loob ay napalitan ng mga regular na pagsiklab ng masakit na sensasyon.

Ang matinding pag-aalala o pag-aalala tungkol sa mga hindi nakamit na layunin ay humahantong sa mga katulad na sintomas.

Sobrang dami at kulang sa tulog

Ang isang karaniwang walong oras na pagtulog ay hindi isang gawa-gawa, ngunit isang pangangailangan para sa ganap na paggana ng isang pang-adultong katawan. Ang labis at kakulangan ng tulog ay negatibong nakakaapekto sa pagiging produktibo, mga relasyon sa mga mahal sa buhay at mga kasamahan, at nagiging sanhi ng madalas na masakit na mga sensasyon.

Normalisasyon ng rehimen sa mga ganitong kaso - Ang pinakamagandang desisyon Mga problema.

Sino ang nasa panganib?

Ang pananakit ng ulo ay hindi nangyayari nang wala sa oras. Nakadepende sila sa karakter, personal na katangian, at nauugnay sa pamumuhay at saloobin sa buhay.

Ang mga taong emosyonal, na may mababang o sobrang mataas na pagpapahalaga sa sarili, at mga perfectionist ay madaling kapitan ng sakit na ito.

Mga Mayayabang na Personalidad

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay dumaranas ng pananakit ng ulo nang mas madalas. Mataas na inaasahan mula sa mga tao sa paligid mo, ang paghuhusga "mula sa mataas" ay isang sikolohikal na dahilan para sa sintomas ng sakit.

Ang pariralang "binigyan mo ako ng sakit ng ulo" mula sa mga labi ng mga mapagmataas na indibidwal ay hindi dapat palaging ituring na isang euphemism.

Mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili

Ang pagsisikap na pasayahin ang lahat at pagtupad sa mga hindi kinakailangang kahilingan ay tiyak na hahantong sa isang pakiramdam ng paninigas at paninikip. Ang pananakit ng ulo ay mas karaniwan sa mga taong may posibilidad na kumilos sa ganitong paraan.

Ang sistema ng nerbiyos ay hindi maaaring patuloy na manatili sa isang nasasabik na estado at sa lahat ng paraan ay nagpapahiwatig ng kawalang-kasiyahan nito.

Masyadong emosyonal na mga tao

Ang sobrang emosyonalidad at migraine ay magkasabay. Sa kawalan ng tamang kontrol at paggamot, humantong sila sa isang malaking bilang ng sikolohikal at mga karamdaman sa pag-iisip. Maraming dahilan para sa labis na emosyonalidad: mula sa ugali hanggang sa mga sakit sa pag-iisip.

Mga perfectionist

Ang pagnanais na panatilihing kontrolado ang lahat at dalhin sa pagiging perpekto ang hindi mabilang na bilang ng mga plano, proyekto at gawain ay mga tipikal na katangian ng mga perfectionist. Ang mga tampok na ito ay may Negatibong impluwensya, maubos sistema ng nerbiyos at humantong sa talamak na pananakit ng ulo.
sobrang sakit ng ulo, mga pagkasira ng nerbiyos- tanging ang mga unang palatandaan ng paparating na mga problema sa pag-iisip.

Mga kahihinatnan ng isang advanced na sakit ng ulo

Ang Cephalgia ay sintomas ng iba't ibang sakit. SA mga advanced na kaso, ang mga dahilan kung saan hindi nilinaw sa oras, ay bubuo malubhang sakit: mula sa mga traumatikong pinsala sa utak hanggang sa mga tumor.

Paggamot ng sakit na sindrom

Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa:

Gumamit ng isa (ngunit wala nang) tabletang pangpawala ng sakit.
I-ventilate ang silid.
Magpahinga at magpahinga.
Ang self-massage ng ulo at malamig na compress ay kapaki-pakinabang.

Mga opsyon sa paggamot sakit na sindrom marami - mula sa mga gamot hanggang tradisyonal na pamamaraan, gayunpaman, hindi ito maaaring iwanang walang diagnosis.

Mga diagnostic

Sa una mong pagpapatingin sa isang doktor, maging handa na magtanong tungkol sa tagal ng sakit, ang likas na katangian ng sakit at lokasyon nito.
Sa panahon ng pagsusuri ng isang espesyalista sa ENT, isang neurologist, isang ophthalmologist, o isang dentista, ang mga posibleng dahilan ay natukoy.
Na may higit pa malubhang sakit isang detalyadong pag-aaral gamit ang mga modernong medikal na elektronikong aparato ay kinakailangan.

Pills

Mayroong maraming mga gamot para sa pananakit ng ulo sa merkado. Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iba't-ibang at piliin ang naaangkop na opsyon:

Mga tradisyonal na pamamaraan

Mula sa katutubong paraan Para sa paggamot ng cephalgia, ang lemon zest ay itinuturing na gumagana: ilapat ito, ibinabad sa tubig, sa iyong mga templo bilang isang compress.
Ang babad sa tubig ay gumagana sa katulad na paraan. asukal sa tubo: Ang isang compress sa noo ay makakatulong na mapawi ang sakit sa loob ng kalahating oras.
Ang isang compress na ginawa mula sa patatas na may gatas ay hindi gaanong popular: maglagay ng takip sa itaas at matulog o magpahinga nang hindi bababa sa 1 oras.

Hindi kinaugalian na mga paraan upang mapupuksa ang cephalalgia

Sama-samang nilalabanan ng medisina at sikolohiya ang cephalalgia, na ginagawa ang lahat ng pagsisikap na magbigay ng tulong sa mga pasyente. Mga siyentipiko iba't ibang lugar Ang kaalaman ay naghahanap ng mga paraan upang maalis ang pananakit ng ulo.

American psychologist Louise Hay, Canadian pilosopo at psychologist Liz Burbo, Dr. Valery Sinelnikov. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ito ay kinakailangan upang gamutin ang cephalalgia na may espirituwal na paglilinis.

Mga tampok ng paggamot sa mga bata

Bago bigyan ang iyong anak ng mga hindi kinakailangang gamot, alamin kung bakit siya sumasakit ang ulo. Among posibleng dahilan maaaring magkaroon ng suntok sa ulo, pagkahilo o pangangati.
Tanungin ang iyong anak kung masakit ang kanyang leeg o ulo upang maiwasan ang pinsala. Ang pananakit ng ulo sa mga bata ay bihira dahil hindi sila kadalasang apektado ng depresyon, mga karamdaman sa personalidad, o kawalang-kasiyahan sa buhay.

Pag-iwas

Ang pag-iingat ng isang talaarawan ay nagpapadali sa paggamot sa sintomas ng pananakit at sanhi nito. Isulat sa iyong talaarawan ang impormasyon tungkol sa mga pagkain, gawain, pisikal na Aktibidad, trabaho at mga gawaing bahay.

Kailangang subaybayan ng mga kababaihan ang kanilang mga regla dahil sila ay sintomas ng mga pagbabago mga antas ng hormonal. Matapos suriin ang mga entry sa talaarawan para sa isang tiyak na tagal ng panahon, subukang alisin hangga't maaari ang mga "trigger" na, ayon sa naitala na data, ay ang sanhi ng sakit.

Mga pagbisita: 224

Ang "gusto" ko tungkol sa pananakit ng ulo ay mabilis itong mawala o, kahit na, seryosong nagiging mapurol, sa kondisyon na ang mga sanhi ng pananakit ng ulo ay nauunawaan. Ay hindi nagpapasiklab na proseso, na nagsisimula sa yugto ng paglutas ng salungatan at nangangailangan ng oras upang makumpleto, kahit na sa kabila ng kamalayan sikolohikal na dahilan mga pamamaga na ito.

Magsusulat ako tungkol sa ilang mga sanhi ng pananakit ng ulo:

1) Hindi naipahayag na galit.

Sa tingin ko, maaaring napansin ng bawat isa sa atin na ang matinding galit ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Gayunpaman, ang sakit na ito ay magiging mas malinaw maraming tao magtataglay ng galit at galit sa loob ng iyong sarili.

Gayunpaman, malinaw nating maiuugnay ang galit at sakit ng ulo kung tayo ay sobrang kinakabahan.

May mga pagkakataon na biglang lumalabas ang migraine. "Wala kahit saan" ay hindi mangyayari. Samakatuwid, kailangan mong subaybayan kung anong mga sensasyon ang nauna sa sakit ng ulo.

Halimbawa. Ilang taon na ang nakalilipas, ang isang lalaki ay nagkaroon ng isang insidente kung saan siya ay labis na ininsulto, hindi iginagalang, at itinago niya ang kanyang galit, at kasabay nito ay nasaktan. Ngayon sa tuwing nasusumpungan niya ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan pakiramdam niya ay mahina siya, nagkakaroon siya ng migraine.

Sa ganitong kaso, kailangan mong maunawaan kung anong mga sensasyon ang nag-trigger ng sakit ng ulo at hanapin ang sitwasyon kung saan unang lumitaw ang mga sensasyon na ito, at pag-aralan ang sitwasyong ito.

2) Malalim na kawalang-kasiyahan sa "kung ano ang naging ako."

Ang isang magandang aspiring businesswoman ay nakilala ang isang pantay na guwapo at matagumpay na negosyante. Siya ay may sapat na pera upang hilingin sa kanyang asawa na umalis sa kanyang negosyo. Ang isang batang asawa, na wala pang oras upang tamasahin ang mga bunga ng kanyang negosyo, ngunit puno ng mga pangarap ng kaligayahan ng pamilya at pag-iisip kung ano ang dapat maging isang tunay na babae, ay tinalikuran ang kanyang negosyo at naging isang maybahay. Gayunpaman, sa isang lugar sa kanyang hindi malay ay namamalagi ang pag-iisip ng isang matagumpay na karera. Pagkaraan ng ilang oras, natagpuan niya ang kanyang sarili na napapalibutan ng kanyang minamahal na asawa at mga anak, ngunit may isang bagay na labis na nagpapahina sa kanya sa lahat ng ito. Higit pa rito, nagsisimula siyang magkaroon ng matinding pananakit ng ulo. Pagkatapos magtrabaho kasama ang isang espesyalista, napagtanto niya na hindi siya nasisiyahan sa kanyang kasalukuyang sitwasyon. May kailangan siyang gawin bukod sa mga usapin sa pamilya. Bumalik siya sa negosyo at nawala ang sakit ng ulo.

3) Ang pananakit ng ulo ay lubhang nauugnay sa self-depreciation at self-doubt.

Kadalasan lumilitaw ang mga ito sa mga patuloy na inihahambing ang kanilang sarili sa iba at hindi para sa mas mahusay.

May kilala akong lalaki na nagsimulang makaranas ng matinding sakit nang siya ay umuwi mula sa bohemian meeting kung saan kailangan niyang makihalubilo. Ito ay lumabas na patuloy niyang inihambing ang kanyang sarili at ang ibang mga tao, ang antas ng kanyang tagumpay at ang kanilang tagumpay, at hindi pabor sa kanya.

4) Maliban sa pananakit ng ulo sa mga panahon ng galit o sa panahon ng matinding stress sa pag-iisip, ang pananakit ng ulo ay nangyayari sa yugto ng pagbawi pagkatapos ng mga karanasan. Ibig sabihin, tapos na ang karanasan, pagkatapos ay nagsisimula ang sakit ng ulo.

Kung ang isang tao ay nag-aalala sa mahabang panahon kung kakayanin niya ang gawain, pagkatapos ng gawain ay maaaring sumakit ang ulo niya.

Halimbawa, ang pananakit ng ulo ay isang problema para sa mga baguhang psychologist, coach, at consultant na nag-aalala kung matutulungan nila ang kliyente. At kahit na ang mga konsultasyon sa huli ay matagumpay, ang aking ulo ay nagpaparamdam sa sarili.

Maaaring sumakit kaagad ang iyong ulo pagkatapos ng isang pagtatanghal ng isang bagong proyekto sa iyong amo o pagkatapos na sa wakas ay makumbinsi ng iyong anak na babae ang kanyang nag-aalinlangan na ina na ang kanyang kasal sa kanyang kasintahan ang magiging pinakamahusay sa mundo.

5) May isa pa hindi pangkaraniwang dahilan sakit ng ulo. Ito ay mga karanasang nauugnay sa aking ama, panghihinayang na ang aking ama ay kumilos nang ganito, o kahit na ang partikular na taong ito ay naging aking ama.

6) Narinig ko minsan na ang mga babae ay mas madalas sumakit ang ulo kaysa sa mga lalaki, dahil sa pagkabata ang mga babae ay madalas na sinasabihan ng "maganda ka" kaysa sa "matalino ka."

Medyo lohikal. Kung ang isang bata ay hindi magkakaroon ng tiwala sa oras na siya ay matalino at makayanan, siya ay maliitin ang kanyang sarili sa hinaharap. At tulad ng nakita natin sa itaas, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo.

Magkita tayo)

P.S. May mga tanong na nauugnay sa kung ano ang psychotherapy para sa mga kondisyong inilarawan sa itaas.

1) Sa kaso ng hindi maipahayag na galit, hinahanap ang sandali kung kailan ito nangyari sa unang pagkakataon. Kung hindi ito maalala, kung gayon ang trabaho ay nangyayari sa imahe ng galit. At gamit ang PARKUR neuroprogramming technology, natuklasan namin ang orihinal na kaganapan na nagprogram ng sakit ng ulo.

2) Ang "dissatisfaction with who you have become" ay psychotherapy nang komprehensibo gamit ang mapa ng 4 na yugto ng pag-unlad ni S.V. Kovaleva. Pagkatapos nito ay nauunawaan ng kliyente kung anong yugto ng pag-unlad siya at kung ano ang dapat niyang gawin upang higit pang masundan ang isang landas na malapit sa kanya.

3), 4) Pagbaba ng halaga sa sarili.

Psychotherapy ng mga relasyon sa ina, psychotherapy ng mga kritikal na insidente kapag na-program ang self-devaluation na ito. Psychotherapy ng mga relasyon sa iyong asawa, kung kinakailangan.

5) Psychotherapy ng mga relasyon sa ama.