Psychosomatic headache sa mga bata. Sakit sa ulo ng psychosomatic. Sakit ng ulo: posibleng dahilan

Hindi lahat ng sakit ay bunga ng mga problema sa pisyolohikal. Makabagong gamot pinag-aaralan ang impluwensya sikolohikal na estado isang tao sa kanyang kalusugan.

Tinatawag ng mga siyentipiko ang sangay na ito na psychosomatics. Ang sakit ng ulo madalas na pagpapakita panloob na kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang nagdurusa sa patuloy na pananakit ng ulo: ang problema ay nagpapalala sa kalidad ng buhay at nagiging sanhi ng maraming abala. Paano makayanan ang mga negatibong pagpapakita, kanino dapat bumaling?

Ayon sa pinakabagong pananaliksik, 10% lamang ng masakit na mga pagpapakita ang mga sintomas ng iba't ibang mga karamdaman, ang natitirang 90% ay direktang nauugnay sa emosyonal na estado ng pasyente: nakaranas ng stress, mga kaganapan.

Karamihan sa mga pasyente ay maaaring matukoy para sa kanilang sarili, pagkatapos ay nagsimula silang magdusa mula sa sakit sa ulo.

Tinutukoy ng mga doktor ang ilang pangunahing dahilan kung bakit maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa ang isang tao:

Ang tugon ng katawan sa isang kamakailang salungatan. Sa ganoong sitwasyon (halimbawa, pinagalitan ka ng iyong amo), maraming damdamin ang lumalabas na negatibong nakakaapekto emosyonal na kalagayan. Lalo na matinding sakit nararanasan ng pasyente kung ang parusa, sa kanyang opinyon, ay hindi patas. Ang mga karanasan ay tumatagal ng mahabang panahon at kinakain ka mula sa loob. Higit sa lahat, kadalasan ay mahirap tumugon sa mga hindi patas na pananalita dahil sa takot na mawalan ng matatag na trabaho.
Reaksyon sa matinding stress. Ang anumang malakas na karanasan ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Ang isang kaganapan na nakakagulat sa pasyente ay maaaring magdulot ng matinding pananakit sa lugar ng ulo. Ang mga pag-atake ng sakit ay sinusunod sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang mga mahal sa buhay o nakakaranas ng pagkabalisa kapag kumukuha ng mga pagsusulit. Anumang kaganapan na nakakagambala sa karaniwang ritmo ng buhay ay itinuturing na isang nakababahalang sitwasyon.
Sobrang trabaho. Sobra-sobrang trabaho, pangangalaga sa bata, problema sa pera, ang ibang mga sitwasyon sa buhay ay inaalis ang oras magandang pahinga, bawasan ang tagal ng pagtulog sa gabi. Madalas sumasakit ang ulo ko dahil sa patuloy na kakulangan sa tulog at sobrang trabaho.
Reaksyon sa isang kaaway. Kadalasan ang malakas na emosyon ay malapit na nauugnay sa pisikal na kalagayan. Natuklasan ng mga siyentipiko na kapag nakakatugon sa isang hindi kanais-nais na tao na nagdudulot ng pangangati, maaaring magkaroon ng migraine outbreak. Ang mga sensasyon ay panandalian, ngunit umiiral ang mga ito.
Isang tanda ng depresyon. Hanggang kamakailan opisyal na gamot tumangging kilalanin ang kalubhaan ng sakit. Napatunayan ng pananaliksik na ang patolohiya ay madalas na nakakubli bilang iba pang mga sakit, makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay, at nagiging sanhi ng malungkot na mga kahihinatnan. Ang isa sa mga sintomas ng depresyon ay maaari ding sakit ng ulo. Kahit na ang malakas na analgesics ay hindi nag-aalis ng mga negatibong pagpapakita.

Tandaan:

Kung nakakaranas ka ng paulit-ulit o paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa, kumunsulta sa iyong doktor. Therapist, neurologist, psychotherapist - hindi mahalaga, ang pangunahing bagay ay magpasya na pag-usapan ang tungkol sa mga negatibong palatandaan at sakit sa isip.
Ang sikolohikal na estado ng isang tao ay isang multifaceted, hindi sapat na sinaliksik na lugar. Ang mga paglabag sa lugar na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng iba pang mga karamdaman. Minsan posible na makayanan ang mga negatibong emosyon lamang sa pakikilahok ng isang espesyalista.

Karamihan mga gamot Huwag kumuha sa panahon ng paggagatas. Ngunit ano ang gagawin kung ang isang batang ina na nagpapasuso ay may matinding sakit ng ulo? Dito makikita mo ang mga rekomendasyon sa paggamot.

Sikolohikal na kahulugan ng sakit ng ulo

Ang anumang pananakit ng mga organo at tisyu ay isang pagtatangka ng katawan na magbigay ng senyales ng pagkabalisa (ang kurso ng isang sakit, mga problema sa pag-iisip).

Kung walang kakulangan sa ginhawa dahil sa karamdaman, ang mga pasyente ay hindi hihingi ng tulong sa isang doktor, at ang kakulangan ng paggamot ay magkakaroon ng malalang kahihinatnan.

Ano ang layunin ng sakit na psychosomatic? Ang utak ay patuloy na tense, nagpoproseso ng maraming impormasyon sa araw, at hindi kailanman ganap na nagpapahinga.

Ang pagtatrabaho nang husto sa isang tuloy-tuloy na mode ay humahantong sa pagkahapo; sa pamamagitan ng kapansin-pansing kakulangan sa ginhawa, ang katawan ay nagpapahiwatig na kailangan nito ng pahinga.

Ang pagwawalang-bahala sa mga halatang palatandaan ay humahantong sa pag-unlad ng depresyon at malubhang problema sa kalusugan. Isipin kung ano ang mas mahalaga sa iyo: karera o kagalingan?

Ang isa pang pagpipilian ay ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay neutralisahin ang mga sikolohikal na karanasan. Hindi mapipigilan ang ganitong kalagayan. Mahirap makayanan ang emosyonal na stress; sinusubukan ng katawan na pagaanin ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pananakit ng ulo.

Halimbawa, nagkaroon ka ng bagong kaibigan, masarap makipag-usap sa kanya, mamasyal, at gumawa ng iba't ibang bagay. Ngunit pagkatapos ng gayong komunikasyon, ang aking kalusugan ay lumala nang husto: ang aking ulo ay sumasakit, pangkalahatang estado matamlay. Malamang, ang psyche ay nagpoprotesta laban sa taong ito at sinusubukang bigyan ng babala ang panganib. Ang isang katulad na reaksyon ng katawan ay maaaring mangyari sa bagong trabaho, isang paglalakbay, isa pang sitwasyon sa buhay.

Ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon ay makinig sa iyong katawan at tanggihan ang pakikipag-ugnay sa isang hindi naaangkop na paksa. Kung ang sangkatauhan ay nakinig sa psychosomatic headaches, maraming pagkakamali ang maaaring naiwasan.

Ano ang predisposes sa kakulangan sa ginhawa

Ang mga psychosomatic migraine ay sinusunod sa mga pasyente iba't ibang edad, paniniwala, propesyon.

Pinag-isa sila ng mga doktor ayon sa ilang mga personal na katangian na nagdudulot ng predispose ilang grupo sa isang problema.

Pag-uuri:

Ang pangunahing kategorya na pinaka-madaling kapitan sa pananakit ng ulo ay ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga pasyente ay patuloy na nagsisikap na pasayahin ang lahat, sila ay nasa isang siksik, panahunan na estado. Ang sistema ng nerbiyos ay nakakakuha ng kaunting pahinga at sinusubukang ipahayag ang "kawalang-kasiyahan."
Ang mga mapagmataas na indibidwal na itinuturing ang kanilang sarili na perpekto ay patuloy na inuulit na "ang mga tao sa paligid mo ay nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo." Minsan ang pahayag na ito ay dapat kunin nang literal.
Ang mga perfectionist ay madalas na bumibisita sa mga psychologist. Ang patuloy na pagnanais na kontrolin ang lahat, upang dalhin ito sa pagiging perpekto, nauubos ang iyong mga nerbiyos. Tumataas ang tensyon, na kadalasang humahantong sa pag-atake ng migraine at pagkasira ng nerbiyos.
Masyadong emosyonal na mga pasyente, mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip ay pinaka-madaling kapitan sa sakit na psychosomatic. Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa hitsura ng kakulangan sa ginhawa. Ang isang bihasang espesyalista lamang ang makakatukoy ng isang partikular na problema.

Paggamot

Hindi laging posible na alisin ang sakit sa psychosomatic sa iyong sarili. Ang kakaiba ng ganitong uri ng pagpapakita ay ang maginoo na analgesics ay hindi nakakatulong.

Mahalagang alisin ang sanhi na nag-udyok sa patolohiya, pagkatapos ay posible ang kumpletong pagbawi.

Maraming mga pasyente ang hindi agad bumaling sa isang psychologist; una silang bumisita sa iba't ibang mga doktor, nagsasagawa ng maraming mga diagnostic na hakbang, at pagkatapos ay pumunta sa tamang espesyalista.

Hindi ka maaaring matakot sa isang doktor "para sa espirituwal na mga bagay"; pagkatapos na bisitahin ang kanyang opisina, walang sinuman ang titingin sa iyo nang masama.

Bigyang-pansin ang mga opinyon ng iba: ang kalusugan ng isip ay kasinghalaga ng tamang trabaho lamang loob at mga sistema.

Ang isang nakaranasang espesyalista ay maingat na susuriin ang iyong sitwasyon at tutulungan kang maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa. Ang pagtatrabaho lamang sa iyong sarili, ang pagsusuri sa mga panloob na takot at mga karanasan ay magpapalaya sa iyo mula sa mapang-aping mga kaisipan at makakatulong sa iyong pamunuan muli ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay.

Kung ang therapist, pagkatapos magsagawa ng mga diagnostic procedure, ay nagsabi na ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan, bisitahin ang isang kwalipikadong psychologist. Huwag magdusa nang mag-isa mula sa mga panloob na karanasan, ibahagi ang problema sa isang may karanasan na doktor.

Pag-iwas

Ang pagsunod sa mga simpleng patakaran ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang patuloy na kakulangan sa ginhawa:

I-normalize ang iyong pang-araw-araw na gawain: magpahinga ng 8 oras, kumain ayon sa iyong iskedyul, subaybayan ang iyong kalusugan.
Ilabas mo ang iyong emosyon. Ang akumulasyon ng negatibiti ay humahantong sa masama ang pakiramdam. Gusto mo bang umiyak o sumigaw? Down sa kahihiyan, ipakita ang iyong mga damdamin (sa tamang lugar, siyempre). Nakakatulong ito na mapawi ang stress.
Magpahinga ka sa iyong mga alalahanin. Maglakad sa kagubatan o sa tabi ng ilog, pag-isipang mabuti ang kasalukuyang sitwasyon. Minsan walang sapat na oras upang maunawaan ang iyong buhay at ilang mga problema. Maglaan ng kalahating oras sa iyong abalang iskedyul at tiyak na makakahanap ka ng tamang solusyon.
Palayawin ang iyong sarili ng positibong emosyon. Hindi mahalaga kung ano ang nagpapasaya sa iyo: pagbili ng bagong damit o paglalakad sa ulan - ang pangunahing bagay ay mapabuti ang iyong kalooban. Ang patuloy na pagtanggi sa gusto mo ay humahantong sa tensiyon sa nerbiyos.
Huwag subukang pasayahin ang lahat - ito ay imposible; ang paggawa ng lahat nang perpekto ay isa ring masamang opsyon. Maging iyong sarili, tandaan: walang perpekto.

Ang mga talamak na migraine ay isang seryosong sintomas na hindi maaaring balewalain. Sakit ng ulo? Tiyak na ang katawan ay hindi gumagana, ang mga problema ng mga panloob na organo ay umuunlad, at ang psycho-emosyonal na kalusugan ay nagdurusa. Huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor, panatilihin ang iyong kapayapaan ng isip!

Kadalasan, ang mga tao ay hindi gaanong nakakasakit ng ulo, kahit na ang hindi kasiya-siyang sintomas ay madalas na nakakaabala sa kanila. Ngunit mariing inirerekumenda ng mga doktor na huwag tiisin ang gayong mga pag-atake. at kung ano ang gagawin sa hindi kanais-nais na sintomas? Basahin ng mabuti.

Video sa paksa

Mag-subscribe sa aming Telegram channel @zdorovievnorme

Ang pananakit ng ulo ay isang sintomas na pamilyar sa halos bawat tao. May nakakaranas ba nito? pathological kondisyon paminsan-minsan, sa pamamagitan ng iba't ibang dahilan. Ngunit may mga taong patuloy na pinagmumultuhan ng sakit na ito; nagiging talamak ang pananakit ng ulo.

Ayon sa pananaliksik, pitong tao bawat daang tao ang may ganitong problema. Sa mga ito, bawat ikasampung tao lamang ang madalas na nakakaranas ng pananakit ng ulo dahil sa pagkakaroon ng magkakasamang sakit, patolohiya, malfunction ng mga sistema ng katawan.

Ang iba pang mga kaso ng talamak na sakit ng ulo ay psychosomatic, iyon ay, isang salamin ng sikolohikal na estado ng isang tao.

Ang psychosomatics ay isang sangay ng medisina na ang paksa ng pag-aaral ay ang pagdepende sa paglitaw at kurso ng mga sakit sa katawan, o somatic, sa sikolohikal na mga kadahilanan. Pinag-aaralan niya ang impluwensya ng mga katangian ng karakter, mga istilo ng pag-uugali ng tao, mga uri ng emosyonal na salungatan sa mga somatic pathologies at mga karamdaman na sinusunod sa pasyente, at ang paglitaw ng sakit sa psychosomatic.

Kabilang sa mga pinaka-pinag-aralan na sakit ng isang psychosomatic na kalikasan ay pare-pareho ang matinding sakit sa ulo. Ang Psychosomatics ay nagpapahintulot sa amin na ipaliwanag kung bakit ang isang tao ay dumaranas ng talamak na pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-aaral ng kanyang sikolohiya, reaksyon sa mga karanasan, mga katangian ng karakter at pag-uugali.

Psychosomatic na sanhi ng pananakit ng ulo

Maaaring may maraming dahilan para sa pananakit ng ulo. Somatic na sanhi madalas na nauugnay sa mga sakit ng nervous system, gulugod, sipon, nakataas na arterial o presyon ng intracranial- maaaring ipagpatuloy ang listahan.

O marahil ito ay lumilitaw bilang isang resulta ng mga nakababahalang sitwasyon, stress sa isip, emosyonal na labis na karga. Sa mga kasong ito, nauuna ang psychosomatics bilang sanhi ng pananakit ng ulo. Kabilang sa mga pangunahing mga kadahilanang psychosomatic Ang pananakit ng ulo ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Sobra na ang impormasyon. Kapag ang utak ay tumatanggap ng masyadong maraming data sa isang maikling panahon, ang kakayahan nitong iproseso ito ay bumababa. Sa ganoong sitwasyon, ginagamit ng subconscious mind ang pananakit ng ulo bilang pansala o blocker upang ang tao ay tumigil sa kanyang trabaho, nabawasan ang daloy ng impormasyon, at ang utak ay makapagpahinga. Ang ganitong mga sanhi ng sakit ay karaniwan para sa mga mag-aaral sa panahon ng isang sesyon, mga taong nagsusumite ng mga proyekto, taunang ulat, atbp.
Isang maginhawang dahilan upang maiwasan ang isang bagay, hindi gumawa ng isang bagay, upang tanggihan ang isang alok. Ang mas madalas na pamamaraan na ito ay ginagamit, mas maaga ito ay hahantong sa katotohanan na ang kondisyon ng tao ay talagang magsisimulang lumala kapag lumitaw ang isang pamilyar na sitwasyon, at isang tunay na sakit ng ulo ay lilitaw.
Kapag ang panloob na pagnanasa ng isang tao ay sumasalungat sa kanyang pag-uugali. Ang isang halimbawa nito ay pagkukunwari, ang pangangailangan na makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao, ngunit ipakita sa kanya ang iyong pagmamahal. Sa kasong ito, ang isang hemisphere ng utak ay nagtatala mga negatibong kaisipan, na tinatawag ng kausap, ito ay nakakarelaks. Ang kabilang hemisphere ay nagtatala ng panlabas na pag-uugali at tense. Ang ganitong uri ng sikolohikal na problema sa pagitan ng kung ano ang talagang gusto mong gawin at kung ano ang iyong ginagawa ay nagdudulot ng pananakit ng ulo, lalo na kung katulad na sitwasyon Hindi pangkaraniwan.
Ang isang posibleng dahilan ng pananakit ng ulo ay maaaring pagpuna sa sarili at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao na may hilig na patuloy na pag-aralan ang kanyang mga aksyon, at, bilang isang patakaran, suriin ang mga ito nang negatibo, ay hindi maaaring makatulong ngunit mag-alala tungkol sa kanyang mga pagkabigo, madalas na malayo. Bilang isang resulta, ang pag-uugali na ito ay sinamahan ng patuloy na panloob na pag-igting; mahirap para sa katawan na makapagpahinga, na nagpapakita ng sarili sa pananakit ng ulo.
Ang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng takot. Kapag ito ay lumitaw, ang pagpapakilos at pag-igting ng lahat ng mga panloob na organo ay nangyayari. Ang mga sisidlan ng utak ay makitid, ang isa sa mga pagpapakita nito ay maaaring maging sakit ng ulo. Ngunit ang pagsugpo sa takot ay hindi gaanong mapanganib. Ang pagkakaroon ng naipon sa loob, maya-maya ay lalabas pa rin ang mga emosyong ito.
Ang isang espesyal na dahilan ay migraine. Naiiba sa panaka-nakang pananakit ng ulo, na naka-localize sa likod ng ulo, sa frontal na bahagi ng ulo, sa mga templo, at may masakit o pumipintig na karakter, ang migraine ay mas masakit at puro sa isang bahagi ng ulo. Kadalasan ang lugar na ito ay matatagpuan sa templo o sa itaas ng kilay. Maaaring ipahiwatig ng migraine na ang matinding sama ng loob, takot, galit, na itinuro sa sarili o sa iba, sa anyo ng mga agresibong emosyon, ay nadala sa hindi malay.

Ang pananakit ng ulo na paulit-ulit ay hindi dapat balewalain. Tinutulungan nila tayo sa pamamagitan ng pagturo na may mga problema na nangangailangan ng agarang solusyon. Dapat kang sumailalim sa pagsusuri ng isang espesyalista upang mahanap ang sanhi ng sakit, mapupuksa ito at bumalik sa isang buong buhay.

Nakakapukaw ng mga kadahilanan at pangkat ng panganib

Ang pananakit ng ulo ay kadalasang nangyayari sa isang sitwasyon ng labis na kaisipan sa antas ng kaisipan, psycho-emosyonal. Sa pamamagitan ng sakit ng ulo, ito ay naibsan; ito ay salamin ng mga damdaming pinipigilan ng isang tao.

Ang pananakit ng ulo ay kadalasang nauugnay sa isang pakiramdam ng pagkakasala at itinuturing na isang parusa para dito. Ang sakit na dulot ng psychosomatics ay kadalasang nagdudulot ng tensyon at pagkabalisa, at laban sa background na ito ang pang-unawa dito ay nagiging mas masakit.

Ang sanhi ng pananakit ng ulo ay maaaring salungatan o emosyonal na trauma. Ang isang psychosomatic na reaksyon sa anyo ng sakit sa ulo ay maaaring resulta ng emosyonal na stress na dulot ng matinding kaguluhan o pag-aalala. Ang depresyon ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo. Ito ay nangyayari lalo na madalas sa mga kaso ng masked o hidden depression.

Ang sobrang karga sa trabaho, kawalan ng balanse sa pagitan ng trabaho at pahinga, at kakulangan sa tamang pagtulog ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Pagkatapos ng trabaho, lalo na nauugnay sa malalaking daloy ng impormasyon o mataas na responsibilidad, labis na karga ng utak at ang nagreresultang pag-igting sa pamamagitan ng pananakit ng ulo ay nagpapahiwatig ng isang tao tungkol sa pangangailangan na bawasan ito, bawasan ang pagkarga sa utak.

Mga sitwasyon kapag ang isang tao matagal na panahon ay nasa isang estado ng poot, galit, matinding nasaktan ng isang tao, negatibong emosyon humanap ng paraan sa pananakit ng ulo. Naniniwala ang mga eksperto na ito ay tiyak na mga pangyayari na madalas na pumukaw ng migraines.

Hindi gaanong mapanganib ang salungatan na lumitaw kung ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng sapat na pagkilala sa kanyang kahalagahan at patuloy na inihahambing ang kanyang sarili sa mga taong nakamit ang higit na tagumpay sa lipunan. Ang patuloy na kawalang-kasiyahan sa sarili at pagkabigo ay nagpapalitaw ng mekanismo ng psychosomatic headaches.

Sino ang mas madaling kapitan

Ang mga eksperto, na isinasaalang-alang ang mga personal na katangian, ay nakikilala ang mga grupo ng mga tao na mas madaling kapitan ng sakit sa psychosomatic. Sa mga pasyente na patuloy na sumasakit ang ulo, at walang ibang dahilan maliban sa psychosomatics ang natukoy, ang mga sumusunod na uri ay maaaring pangalanan:

mga taong mapaghangad;
mga taong may hypertrophied na pakiramdam ng responsibilidad;
sobrang emosyonal, madaling ipahayag ang kanilang damdamin bilang mga indibidwal. Ang nakapaligid na katotohanan ay puno ng mga kadahilanan na nagdudulot ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa;
ang mga nagdurusa sa pagiging perpekto, iyon ay, ang mga nagsusumikap para sa perpektong pagganap ng anumang gawain, sabik na matugunan ang lahat ng mga kinakailangan ng mga nakapaligid sa kanila - mga magulang, kasosyo, mga boss. Ang pag-igting ay lumalaki, nauubos ang sistema ng nerbiyos, nagpapakita ng sarili sa mga pagkasira at pag-atake ng sakit;
Ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili, kung saan ang pagkuha ng patuloy na pag-apruba at pagkilala mula sa iba ay sapilitan, ay nagiging isang layunin. Ang mga ito ay patuloy na pinindot at panahunan. Ang kawalang-kasiyahan sa sarili, nakatago sa loob, ay nakakahanap ng isang paraan sa pamamagitan ng psychosomatics;
Ang mga mapagmataas na tao, na perpekto sa kanilang sariling mga mata, na may mataas na pagpapahalaga sa sarili, ay itinuturing din na isang grupo ng peligro, dahil ang kanilang pang-unawa sa kanilang sariling personalidad ay hindi palaging nakakahanap ng inaasahang saloobin mula sa iba, na humahantong sa panloob na salungatan.

Kasama rin sa pangkat ng peligro ang mga taong may altruistikong pag-iisip, ngunit patuloy na nakakaramdam ng pagkakasala o paninisi, dahil naniniwala sila na hindi nila inilalaan ang kanilang sarili sa kanilang trabaho sa hindi sapat na lawak.

Paano mapupuksa ang psychosomatic cephalgia

Ang pangunang lunas sa paglaban dito ay maaaring ibigay ng mga gamot, lalo na ang analgesics. Ngunit ito ay pansamantalang panukala. Kung ang mga pag-atake ng sakit ay hindi bunga ng isang sakit sa somatic, ngunit ito ay isang psychosomatic na kalikasan, kinakailangan upang pag-aralan ang mga panloob na salungatan ng tao.

Hindi malamang na magagawa mo ito sa iyong sarili; mas mahusay na humingi ng tulong sa isang kwalipikadong psychologist. Susuriin ng espesyalista ang kasalukuyang sitwasyon na nakaapekto sa pisikal at emosyonal na estado, at tutulungan ang pasyente na maunawaan ang mga dahilan na humantong sa kakulangan sa ginhawa.

Ang psychosomatics ay humahantong sa paglikha mabisyo na bilog: ang sakit ay nagdaragdag ng pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, at ang kawalan ng kakayahan ay nagdaragdag ng mga sintomas at ang dalas ng kanilang pagpapakita, na humahantong sa mga exacerbations. Samakatuwid, tutulungan ka ng isang psychologist na makabisado at gumamit ng isang aktibong diskarte na gagawing posible na malampasan ang mga paghihirap ng nakapaligid na katotohanan. Ang gawain ay isinasagawa sa dalawang direksyon:

Hanapin ang sagot sa tanong kung ano ang eksaktong sinusubukan ng subconscious na makamit sa pamamagitan ng pagdudulot ng sakit. Halimbawa, ang katawan ay nagbibigay ng senyales na kailangan nito ng pahinga. O sa ganitong paraan siya ay tumutugon sa isang pulong sa isang hindi kasiya-siyang tao, sa isang aktibidad na hindi niya gustong makisali.

Bumuo ng diskarte na makakatulong sa iyong kumilos nang tama sa ilang partikular na sitwasyon. Ang paggamit nito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pag-igting at sakit na nagdudulot nito.

Kung wala pansariling gawain sa iyong karakter at mga pattern ng pag-uugali, ang kamalayan sa mga panloob na takot, mga karanasan, paggamot ay hindi magiging matagumpay, hindi mo maaalis ang mga nakalulungkot na kaisipan. Kapag tumatanggap ng tulong mula sa isang psychologist, ang isang tao ay dapat magsikap na bawasan ang kanyang sariling emosyonal na sensitivity. Kinakailangang paunlarin ang kakayahang hindi umasa sa mga opinyon ng ibang tao.

Dapat maunawaan ng isang tao na ang pagnanais na mapasaya ang lahat ay hindi lamang imposible, ito ay hindi kailangan. Ang kakayahang sapat na masuri ang sarili, ang mga kakayahan ng isang tao, at magtakda ng mga makakamit na layunin ay maaaring magbago ng personalidad ng isang tao at mag-alis ng maraming negatibong emosyon.

Ang mga kahilingan sa sarili ay dapat ding ilagay sa loob ng makatwirang limitasyon. Sa pamamagitan ng malayang pagpapahayag ng opinyon ng isang tao, nang hindi pinipigilan ang mga emosyon at karanasan, ang isang tao ay mapupuksa ang panloob na pag-igting, at kasama nito, ang mga sakit sa ulo ng psychosomatic.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang mapupuksa ang pananakit ng ulo na dulot ng psychosomatics, kailangan mo munang sumunod sa mga alituntunin ng isang malusog na pamumuhay. Kinakailangan na matulog sa oras at magpahinga ng sapat na oras, baguhin ang diyeta sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakapinsalang pagkain mula dito at pagdaragdag ng mga prutas, gulay, at cereal.

Upang malampasan ang cephalalgia, hindi mo kailangang itago ang iyong emosyon sa iyong sarili. Ang negatibiti na naipon sa loob ay hahantong sa pagkasira ng kagalingan. Ang parehong pag-iyak at pagsigaw ay maaaring makatulong sa pag-alis nito. Siyempre, hindi kailangang gawin ito sa publiko; maaari mong bigyan ng kalayaan ang iyong mga emosyon sa tamang sandali sa tamang lugar. Ang paglalakad at paglalaro ng sports ay nakakatulong na mapawi ang stress.

Ang mga positibong emosyon ay makakatulong na mapupuksa ang problema. Dapat mong subukang gawin ang lahat na nagpapasigla sa iyong espiritu nang mas madalas. Para sa ilan, ito ay isang libangan, pagpunta sa mga pelikula o eksibisyon, pamimili, pakikipagkita sa mga kaibigan. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang pagpipigil sa sarili at pagtatrabaho sa sarili ay maaaring magbago ng mga gawi, saloobin sa mga paghihirap sa buhay at mapawi ang sakit sa psychosomatic.

1. SAKIT NG ULO- (Louise Hay)

Mga sanhi ng sakit

Pagtanggi sa sarili. Isang kritikal na saloobin sa sariling tao. Takot.

Mahal at pinahahalagahan ko ang aking sarili. Tinitigan ko ang aking sarili na puno ng pagmamahal. Confident (confident) ako sa future ko.

2. SAKIT NG ULO- (V. Zhikarentsev)

Mga sanhi ng sakit

Itinuturing mo ang iyong sarili na mababa. Pagpuna sa sarili.

Isang Posibleng Solusyon para Isulong ang Paggaling

Mahal at aprubahan ko ang aking sarili. Ang aking talento ay walang limitasyon. Ang aking isip ay patuloy na umuunlad.

3. SAKIT NG ULO- (Liz Burbo)

Pisikal na pagharang

Ang paliwanag sa ibaba ay nalalapat lamang sa karaniwang pananakit ng ulo. Para sa mas malalang problema o migraine, tingnan ang kaukulang artikulo sa aklat na ito.

Emosyonal na pagbara

Gaya ng nakasaad sa artikulong MIGRAINE, ang ulo ay direktang nauugnay sa INDIVIDUALITY ng isang tao. Kaya, ang sakit sa ulo (lalo na sa itaas na bahagi) ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hinahampas ang kanyang sarili sa ulo - na may mga paninisi at mababang pagsusuri. Sinisisi niya ang kanyang sarili para sa lahat ng umiiral na mga pagkukulang ng tao, lalo na ang katangahan, at naglalagay ng mas mataas na mga pangangailangan sa kanyang sarili.

Siya ay nagsasabi o nag-iisip ng ganito: Ito ay nagbibigay sa akin ng sakit ng ulo, Pagod na akong i-rack ang utak ko dito, Iuntog ko ang ulo ko sa pader, Nahulog lang ito sa akin out of the blue, I'm risking my head, Hindi ako makatalon sa itaas ng ulo ko, Nawala ang ulo ko.

Siya ay minamaliit at pinahihirapan ang kanyang sarili sa pag-aalipusta sa sarili. Kung ang isang tao ay tila mayroon sumasakit ang ulo ko, dinadala niya ang lahat sa loob ng kanyang sarili nang napakatagal dahil sa takot na maging object ng pintas ng isang tao. Posible rin na ang taong ito ay hindi makamit ang kanyang sarili dahil may nagawa siya ulol. Sinisisi niya ang sarili niya sa imprudence at imprudence. Ang isang pinuno ay maaaring magkaroon ng mga problema sa kanyang ulo kung siya ay natatakot na pamunuan ang isang bagay, magpatuloy, mamuno.

Ang sakit sa ulo, lalo na sa noo, ay isang senyales na ang isang tao ay labis na nagsisikap na maunawaan ang lahat. Dapat niyang bigyan ng oras ang kanyang talino, dahil para sa synthesis at pag-unawa kinakailangan na magkaroon ng ilang minimum na halaga ng paunang impormasyon.

Mental block

Ang ulo ay naglalaman ng mga organo ng apat sa limang pandama at ito ay isang napakahalagang bahagi ng katawan. Ang sakit dito ay humahadlang sa iyo na makita, marinig, maamoy, matikman at sabihin kung ano ang nakakatugon sa iyong mga tunay na pangangailangan - na sa huli ay ang maging iyong sarili. Dapat kang kumonekta muli sa iyong tunay na sarili. ako, ibig sabihin, ang maging iyong sarili. Hindi mo dapat pinipilit ang sarili mo MAGING sa paraang iniisip mo na gusto ka ng iba. Walang sinuman sa mundong ito ang makapagbibigay-katwiran Lahat inaasahan ng iba.

Nagpapakita katigasan ng ulo kaugnay ng iba, pinipigilan mo ang iyong sarili na maging iyong sarili. Sinasaktan mo ang sarili mo sa patuloy na paniniwala niyan katigasan ng ulo nakikinabang sa iyo. Nais din ng iyong katawan na huwag mong pilitin ang iyong isip, hindi upang subukang maunawaan ang lahat ng bagay sa mundo. Kung madalas kang gumamit ng isa o higit pa sa mga parirala sa itaas, unawain na ikaw ay sinasaktan ng takot na nagtatago sa likod nila.

4. SAKIT NG ULO- (Valery Sinelnikov)

Paglalarawan ng dahilan

Tulad ng naaalala natin, ang anumang sakit ay isang patuloy na babala tungkol sa pangangailangan na bigyang pansin ang iyong sarili. Samakatuwid, mahalagang malaman kung ano ang nasa likod ng sakit.

Ang sakit ng ulo ay pangunahing senyales mula sa ating subconscious mind na may ginagawa tayong mali.

Halimbawa, marami kang trabaho, pagod ka, pero gusto mong tapusin ang trabaho. Ang iyong subconscious mind ay nagpasiya na kailangan mo ng pahinga at nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo, sa gayon ay nagliligtas sa iyo mula sa labis na karga at pagsira sa sarili. Ito ang pinakasimpleng halimbawa.

Ang pagkukunwari ay isa pang pangunahing sanhi ng pananakit ng ulo. Halimbawa, nakikipag-usap ka sa isang tao na hindi kasiya-siya sa iyo. Pero napipilitan kaming ngumiti sa kanya at magsabi ng magagandang salita. Sakit ng ulo ang resulta ng naturang komunikasyon. Ang mekanismo ng paglitaw nito ay napaka-simple. Ang isang hemisphere ng utak ay nagrerehistro ng hindi kasiya-siyang damdamin na dulot ng taong ito. Ang isa pa ay ang iyong panlabas na pag-uugali. Bilang resulta, ang ilang mga kalamnan sa ulo ay nakakarelaks, habang ang iba ay tense. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga iniisip, mga imahe at mga damdamin ay nagdudulot ng sakit.

Isang araw, binisita ko ang aking kaibigan. Siya, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagreklamo ng panaka-nakang pananakit ng ulo. Nagsimula ang sakit anim na buwan na ang nakakaraan. Nagsimula akong magtanong tungkol sa mga pangyayari na nauna sa pagsisimula ng sakit. Matagal niyang pinag-usapan ang mga problema sa kanyang kumpanya at, tungkol sa isang partner, awtomatikong nagsabi:

- Ang Sergei na ito ay isang kumpletong sakit ng ulo.

Pagkatapos ng pariralang ito, na, sa palagay ko, ay ang susi, ipinagpatuloy niya ang kanyang kuwento. Pagkaraan ng ilang sandali ay pinigilan ko siya at tinanong:

- Naaalala mo ba ang sinabi mo tungkol sa iyong kapareha na si Sergei?

Siyempre, hindi niya naalala, dahil siya ay nasa isang bahagyang ulirat. Nang sabihin namin ng kanyang asawa sa kanya ang tungkol sa pariralang ito, labis siyang nagulat.

Pagkaraan ng ilang oras, umalis siya sa kumpanyang ito at "iniwan doon ang kanyang sakit ng ulo."

Kung ang sanhi ng iyong pananakit ng ulo ay isang pagkakaiba sa pagitan ng iyong mga iniisip at ng iyong panlabas na pag-uugali, pagkatapos ay dalhin ang panloob at panlabas sa ganap na pagsunod. Sa kasong ito, posible ang dalawang pagpipilian. Una: walang pumipilit sa iyo na makipag-usap sa taong ito. Iiwan mo na lang siya. Pangalawa: isipin kung paano mo naakit ang taong ito sa iyong buhay. Kung hindi mo gusto ang ilang mga katangian sa isang tao, tiyak na mayroon ka sa kanila. Baguhin ang iyong sarili, at pagkatapos ay ang mga tao sa paligid mo ay magbabago.

Isang kalahok sa aking seminar ang nagreklamo na hindi maganda ang pakikitungo sa kanya ng kanyang amo at palagi siyang pinupuna. Pagkatapos makipag-usap sa kanya, literal na nahati ang ulo niya. At kailangan kong makipag-usap sa kanya araw-araw.

"Pakiramdam ko ay bina-vampira niya ako," sabi ng babae.

Ilang tanong ko sa kanya. Lumalabas na matagal na siyang may sama ng loob sa kanyang amo.

Napaka-kritikal din pala ng babaeng ito sa sarili. Minaliit ang kanyang mga katangiang propesyonal at pambabae.

Pagkatapos ng seminar, nirepaso niya ang mga pangyayari sa nakaraan, binago niya ang kanyang saloobin sa kanyang sarili at sa kanyang amo, at sa sitwasyon sa kabuuan.

Pagkaraan ng ilang sandali, ang sakit ng ulo ay ganap na nawala, at ang kanyang amo ay nagsimulang tratuhin siya bilang isang mahalagang empleyado.

Ang pagmamaliit sa iyong sarili at pagpuna sa sarili ay kadalasang humahantong sa pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay nakasanayan na maliitin at punahin ang kanyang sarili, kung gayon ang pakikitungo niya sa iba sa parehong paraan.

Mahalin ang iyong sarili at tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay. Matutong pansinin lamang ang kabutihan ng mga tao. Alamin: kung ano ang nakasanayan mong makita sa mga tao ay kung ano ang ipapakita nila sa iyo.

Ang takot ay sanhi rin ng sakit. Lumilikha ito ng labis na stress at pagkabalisa. Hanapin ang takot na ito sa iyong sarili. Matutong magtiwala sa mundo sa paligid mo - ito ang iyong mundo, at samakatuwid ang pinakaligtas na lugar sa Uniberso. Ang pag-ibig sa sarili at pagtitiwala sa mundo sa paligid mo ay nalulutas ang anumang takot.

Kadalasan ang pananakit ng ulo ay maaaring magsilbi sa ilang mga function. Nakakatulong ito upang maiwasan ang ilang mga responsibilidad. Kaya, ang isang babae, na sinusubukang iwasan ang pakikipagtalik, ay tumutukoy sa sakit ng ulo. Ginagawa niya ito nang isang beses, dalawang beses, at pagkatapos, habang papalapit ang gabi, palagi siyang nagsisimulang sumakit ang ulo. At ang mga tabletas ay hindi makakatulong dito. Kailangan mong mahinahon na ayusin ang mga bagay at gumawa ng isang tiyak na desisyon.

May biro tungkol dito. Ang mag-asawa ay naglalakad sa paligid ng zoo. Na-unlock ang hawla ng bakulaw. Tumalon ang unggoy, sinunggaban ang babae at kinaladkad sa kanyang kulungan. Malamang, nagustuhan ng lalaki ang babae at makikipagtalik ito sa kanya.

Ang asawa ay sumigaw sa kanyang asawa:

- Mahal, bakit ka nakatayo diyan? Hindi mo ba nakikita na sinusubukan niya akong halayin? Gumawa ng paraan!

- Sabihin mo sa kanya na pagod ka o masakit ang ulo mo.

Matutong tratuhin ang iyong mga pananakit ng ulo nang may pag-iingat at paggalang. Dalhin ito bilang isang senyas. Huwag sugpuin ito ng mga tabletas. Magdadala lamang sila ng pansamantalang kaluwagan. Ang pagpigil sa sakit ay hindi nangangahulugan ng pagpapagaling nito. Hanapin ang mga sanhi ng iyong sakit at alisin ang mga ito. Nakatago sila sa iyong mga iniisip at nararamdaman.

5. SAKIT NG ULO- (Baginski Bodo J, Sharamon Shalila)

Paglalarawan ng sakit

Ang pananakit ng ulo ay nagpapahiwatig ng labis na stress. Ang mga ito ay maaaring sanhi ng sobrang presyon mula sa iyong kapaligiran, paghingi ng mataas na resulta mula sa iyo, o labis na ambisyon at pagpapanggap sa pagiging perpekto sa iyong bahagi, pati na rin ang katigasan ng ulo at matagal na pag-aayos sa isang problema. Masyado kaming nakakabit pinakamahalaga isip, na humahantong sa head overload.

Isang Posibleng Solusyon para Isulong ang Paggaling

Sumuko sinasadya sa pagbabalanse ng iyong panloob na damdamin. Magpahinga at hayaan ang lahat ng gustong mangyari sa loob mo sa loob ng ilang oras. Tanggapin ito, huwag husgahan. Sa ganitong paraan maaari mong ilabas ang tensyon at magbigay ng puwang para sa kapayapaan, pag-ibig at kagalakan.

6. SAKIT NG ULO- (Guru Ar Santem)

Dahilan:

Presyon ng kalooban sa mga tao.

Pagpapataw ng iyong pananaw at opinyon.

"Breaking through" sa ilalim ng kagustuhan ng ibang tao.

Pagpapahintulot sa ibang tao na ipataw ang kanilang paningin sa kanilang sarili.

Tingnan natin nang maigi.

Ang presyon mula sa kalooban na may pagnanais na pilitin ang isang tao na gawin ang isang bagay ay hindi nagiging sanhi ng pananakit ng ulo hanggang ang tao ay nagagalit. Mula sa sandaling ito, ang taong pumipindot ay nagsisimula nang sumakit ang ulo. Ang mga taong ito ay karaniwang may mataas na presyon ng dugo. Ang mga guro, kumander ng militar, at mga direktor ng mga organisasyon ay hindi palaging may sakit sa ulo - bahagyang sinasaklaw ng lipunan para sa kanila ang paglabag na ito, dahil sila ay nasa serbisyo at, sa isang tiyak na lawak, ay "automata" ng mga lipunan kung saan sila nagtatrabaho. Kung titingnan mo ang mga likas na batas, kung gayon ang impluwensya ng mga kalooban ay isang pag-atake, dahil ang mga batas na "Huwag makialam", "Huwag magtanong, huwag makialam" ay nilabag.

Pagpapataw ng iyong paningin. Isang mag-asawa ang dumating upang bisitahin ang isang kaibigan. Habang nakaupo sila at umiinom ng tsaa, sinabi ng asawang lalaki na gusto niyang bumili ng bagong tape recorder, at sinimulan siyang pigilan ng kanyang asawa. Pagkatapos ay namagitan ang isang kaibigan nang hindi nagtatanong at sinimulang tiyakin na ito ay isang mahusay na tape recorder at kailangan itong bilhin nang madalian. Nang umalis ang mga bisita, sumakit ang ulo ng may-ari. Nainlove si misis dahil gusto niyang gastusin ang pera sa pambili ng washing machine, hindi tape recorder.

Pagdurog sa ilalim ng kagustuhan ng ibang tao. Ang mga nagpapahintulot sa kanilang sarili na "nakasakay" ay kadalasang may mababang presyon ng dugo. Ito ay mga taong inaapi, sanay sumunod. Wala silang pagnanais na makipagtalo, makipaglaban para sa kanilang lakas, at ang dahilan ay maaaring takot at kawalan ng pananampalataya sa kanilang lakas. Ito ay karaniwang nagsisimula sa pagkabata - ang malakas na pagsupil sa bahagi ng mga magulang ay lumilikha ng mapagpakumbaba na "automata" na, na natalo sa isang sikolohikal na labanan pagkatapos ng isa pa, ay nagiging tagapagpatupad ng kalooban ng ibang tao. Maaaring sumakit ang iyong ulo dahil sa pagkawala ng enerhiya - napupunta ito sa nag-uutos sa iyo.

Pagpapahintulot sa iba na pilitin ang kanilang mga opinyon sa iyo. Ang pamumuhay sa isip ng ibang tao ay isang katangian ng mga taong walang katiyakan. Nagbibigay din sila ng maraming enerhiya sa mga taong kung saan sila nakatira sa payo, karanasan, at awtoridad. Kulang sila sa energy.

7. ANG SAKIT NG SCHULLER- (Liz Burbo)

Ang sakit na Schüller ay limitadong osteoporosis ng bungo. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay matalim na pananakit sa bungo at nabawasan ang paggalaw ng ulo. Tingnan ang mga artikulo at ULO (SAKIT).

Humigit-kumulang 70% ng populasyon ang dumaranas ng panaka-nakang pananakit ng ulo, at mga 7% mula sa patuloy na pananakit ng ulo. Sa 10% ng mga pasyenteng ito, ang mga sintomas ay dahil sa isa pang organikong sakit.

Parang sakit sa ulo side sintomas nangyayari sa maraming somatic at sakit sa pag-iisip. Pero espesyal din siya madalas na anyo sakit sa psychosomatic. Ang posisyon ng ulo ay bahagi ng hindi sinasadyang karanasan panloob na estado tao. Sa pang-araw-araw na pananalita ay may mga ekspresyong gaya ng "itaas ang iyong ulo", "iyuko ang iyong ulo nang masunurin", "kasama cool na ulo”, “mawala ang iyong ulo”, “matalo ang iyong ulo sa dingding”, atbp. Maraming mga pattern ng pagsasalita ang nagpapakita na ang ulo ay pangunahing inilaan para sa matino na pag-iisip ng konsepto, para sa insightful, common sense na pag-unawa sa isang tao, ngunit para din sa pagpili ng pangunahing emosyonal na saloobin at pagpili ng isang pose na angkop sa kapaligiran. Mula sa isang panig na atensyon na nakadirekta sa isang bahagi ng katawan - ang ulo, sa mga pasyente na may pananakit ng ulo, ang isa ay dapat lumipat sa isang analytical na pag-aaral ng tao sa kabuuan, na makakatulong sa paglutas ng mga isyu ng diagnosis at paggamot.

Ipinakikita ng mga pag-aaral ng epidemiological na sa halos 90% ng mga kaso ang pananakit ng ulo ay hindi sanhi ng mga organikong sanhi, at Espesyal na atensyon Ang isa ay dapat bigyang-pansin lalo na sa talamak, katangian na mga anyo ng pananakit ng ulo na lumitaw sa ilang mga sitwasyon. Ang ganitong uri ng sakit ay hindi tumutugon sa tipikal nagpapakilalang paggamot analgesics, banayad na regimen at pahinga. Kadalasan ang hitsura nito ay nauugnay sa pagkakaroon ng mga kahirapan sa sitwasyon o salungatan.Ang functional na pananakit ng ulo ay maaaring dumating sa anyo ng mga vascular headache (migraine) at sakit na nauugnay sa pag-igting. Ang sanhi ng pag-atake ng migraine ay ang paunang spastic constriction mga daluyan ng tserebral. Kasunod nito, ang mga arterya ay lumawak sa pagbuo ng edema, na nagpapanatili ng sakit sa loob ng ilang oras o araw. Ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay nangyayari bilang isang resulta ng patuloy na pag-igting sa mga kalamnan ng likod ng sinturon ng ulo at balikat, ang sakit ay kumakalat mula sa mga lugar kung saan ang mga kalamnan ay nakakabit sa buong ulo.

Dahil ang pananakit ng ulo ay isang madalas na sinusunod na sintomas sa klinika, madalas itong matatagpuan sa mga pasyente na may mga problema sa psycho-emosyonal. Maaaring kasama ng pananakit ng ulo ang mga sumusunod na karamdaman.

1. Para sa mga psychosomatic na reaksyon sa matinding trauma o matinding salungatan. Karamihan sa atin ay nakakaalam ng mga halimbawa nito mula sa sarili nating karanasan, tulad ng pananakit ng ulo pagkatapos ng kapana-panabik o masakit na mga karanasan.

Maaaring palitan ng maikling pananakit ng ulo ang sama ng loob, poot at galit. Maaari silang kumilos bilang isang reaksyon sa labis na trabaho at panloob o panlabas na labis na karga laban sa background ng isang salungatan na nauugnay sa pagkilala sa sariling kahalagahan. Kadalasan sa pananakit ng ulo sa pag-igting, mayroong isang nagpapalitaw na sitwasyon ng kawalan ng kakayahan na makamit ang ninanais na tagumpay sa lipunan.

Ang isang halimbawa ng isang simpleng anomalya sa pag-unlad ay ang pag-aaksaya ng depresyon Kielholz (1971), kumikilos bilang resulta ng matagal na emosyonal na stress at nangyayari, bilang panuntunan, sa tatlong yugto. Sa una, asthenic-hyperesthetic stage, ang mga pasyente ay magagalitin at napakasensitibo. Sa ikalawang yugto, lumilitaw ang mga reklamong psychosomatic, kung saan ang mga sakit ng ulo ang una. Sa ikatlong yugto lamang, sa wakas, ang mga sintomas ng depresyon mismo ay lilitaw sa mental sphere at pag-ubos ng adrenergic nervous system sa somatic spheres (karaniwang depressive na "headache syndrome ng ikalawang kalahati ng buhay").

Ang isang halimbawa ng mga anomalya ng pag-unlad ng kaisipan na may mga salungatan na pinigilan sa walang malay ay isang neurotic developmental disorder at mga sakit na psychosomatic sa makitid na kahulugan. Sa parehong anyo ng walang malay na anomalya ng pag-unlad ng kaisipan, ang pananakit ng ulo ay isang pangkaraniwang sintomas.

3. Ang pananakit ng ulo sa psychopathic na mga indibidwal ay nangyayari sa loob ng balangkas ng mga dysphoric na estado at sa mga nagpapalubha na sitwasyon.

4. Sa konklusyon, ang pananakit ng ulo ay dapat banggitin bilang mga sintomas ng psychosomatic sa loob ng balangkas ng endogenous psychoses.

Kabilang dito ang pananakit ng ulo sa loob ng schizophrenic circle, pangunahin ang sintomas ng schizophrenic psychoses, tulad ng senestopathic schizophrenia, kung saan madalas ang pinakamahalagang sintomas ay mga kakaibang sensasyon sa lugar ng ulo. Ang mga pasyenteng ito ay madalas na nahihirapang sabihin ang kanilang mga sensasyon at ilarawan ang mga sensasyon sa ulo hindi bilang isang masakit na kababalaghan mismo, ngunit sa halip bilang isang kakaibang pakiramdam na maaaring hangganan sa depersonalization.

Sa wakas, ang pananakit ng ulo ay isang pangkaraniwang sintomas ng psychosomatic sa depresyon. Maaari silang mangibabaw, kasama ng iba pang mga somatic complaints, sa paraang ang depresyon mismo ay mahirap lamang makilala. Samakatuwid, ang mga depresyon na ito ay madalas na inilarawan bilang nakatago o nakamaskara.

14.1. SAKIT NG ULO

Larawan ng personalidad

Tension headache na nangyayari pagkatapos mga neurotic na dahilan, ay maaaring sanhi ng panlabas at/o panloob na salungatan sa paggawa. Nagpapakita ito ng labis na pag-aangkin at masyadong mataas na mga inaasahan ng tagumpay at pagkilala. Sila ay humantong sa pagkabigo, lalo na kapag ang kanilang pag-aalis ay naantala ng mga damdamin ng pagkakasala na nagmumula sa pagkabata (Bondarenko et al., 1997; Benedittis et al., 1992; Ehdeetal., 1992; Holmetal., 1986; Lehrer, Murphy, 1991).

Ang larawan ng personalidad ay madalas na nagpapakita ng mas mataas na ambisyon na may labis na aktibidad at kadalasan ay isang napaka-monotonous na buhay. Ang pagnanais para sa pagiging perpekto at isang pagtaas ng antas ng mga hangarin ay katangian din ng mga naturang pasyente. Wala silang dalawakapag hindi nangyari ang kumpletong pagpapahinga. Ang matagal na pag-igting sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat, likod ng ulo at buong ulo ay isang kasamang pagpapakita at pagpapahayag ng pagkabigo, panloob na pag-igting, na hindi kailanman humahantong sa katiyakan, kasiyahan at resolusyon.

Kasama ng mga pangyayaring ito, na, dahil sa kanilang kamag-anak na dalas, ay itinuturing na tipikal, mayroong iba pang mga psychodynamic na kadahilanan. Iba't ibang pangkat ng edad, iba't ibang antas ng edukasyon, iba't ibang anyo ng pagsasapanlipunan at, sa wakas, ang mga paunang istruktura ng personalidad ay mahalaga lahat.

Ang mga neurotic na mekanismo ay maaaring kumakatawan sa isang pangunahing kadahilanan sa etiology ng sindrom, upang maging ang pagtuklas organikong pinsala hindi laging humahantong sa layunin. Ang problema ay madalas na nananatiling hindi nalutas, na kung saan ay nakumpirma, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng mga paghihirap at hindi maliwanag na mga resulta ng paggamot.

Ang isang sistematikong pag-aaral ng mga pangyayari sa buhay ng mga pasyenteng may pananakit ng ulo ay kadalasang ginagawang posible na magtatag ng koneksyon sa pagitan ng mga pag-atake ng pananakit ng ulo at mga tipikal na yugto na naglalaro sa kapaligiran ng pasyente.

Ang psychosomatic approach ay sumusubok na magbigay ng ilang kahulugan sa sintomas ng sakit ng ulo, anuman ang sanhi nito. Kaya, ang sakit ng ulo ay maaaring mangahulugan ng kahirapan sa pag-iisip. Sa parehong talamak na pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo, ang mga pasyente ay may higit sa average na antas ng katalinuhan. Ang haka-haka na "neurotic dullness" ng maraming mga pasyente na may nakagawiang pananakit ng ulo ay madalas na lumilitaw na resulta ng kahirapan sa pag-iisip at isang resulta ng kanilang intelektwal na negatibismo.

Bagaman imposibleng pag-usapan ang sariling uri ng personalidad ng cephalgic na pasyente, ang mga pasyente na may pananakit ng ulo ay kadalasang nakakaranas ng pagkabalisa na mga pagpapakita, nadagdagan ang ambisyon at pagnanais para sa pangingibabaw, isang pagkahilig sa pagiging perpekto at, bilang isang resulta, talamak na labis na karga sa isip. Mataas na lebel ang mga paghahabol ay humahantong sa salungatan sa tunay na pagkakataon at mga takot, pinipigilan ang pagiging agresibo at pagkabigo, na maaaring makita sa isang background na estado ng talamak na pag-igting. Sa madaling sabi, ito ay maaaring ilarawan bilang isang salungatan sa pagitan ng pagnanais at kakayahan ng pasyente.

Ang mga spasmodic na sakit ng ulo ay pangunahing nauugnay sa labis na load sa mga kalamnan sa likod ng ulo, balikatcervical belt at ulo. Ang parehong naaangkop sa vasomotor headaches at migraines. Ngunit bakit ang isang tao ay patuloy na "inilalagay ang kanyang noo sa harap", "idikit ang kanyang tainga sa lupa", "nakakuyom ang kanyang mga ngipin", "kagat labi", "matigas ang ulo", atbp.? Ang pananakit ng ulo ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa vascular apparatus ng ulo. Ang spastic narrowing ng vascular bed ay nauugnay sa patuloy na pag-igting musculoskeletal system, at pareho sa pamamagitan ng autonomic nervous system ay malapit na nauugnay sa estado ng pag-iisip. Sa malakas na emosyon, matagal na stress sa pag-iisip at mga salungatan, ang pananakit ng ulo ay napakadaling mangyari kung ang isang tao, sa pamamagitan ng kanyang konstitusyon, ay may napakalabile, reaktibong vascular system.

Alin sikolohikal na kahalagahan may sakit sa ulo? Ang ulo, literal at matalinghaga, ay ang "pinakamataas" na bahagi ng katawan, kung saan matatagpuan ang utak at mga pandama na organo.

Ang isang pasyente na may pananakit ng ulo ay nasa ambivalent na posisyon. Sa isang banda, sinisikap niyang magtrabaho nang seryoso at aktibo sa kanyang ulo, ngunit sa kabilang banda, ang mismong ulo na ito, dahil sa sakit, ay isang mapagpahirap na balakid. Ang isang walang malay na simbolikong pagmuni-muni ng pinigilan na damdamin ay nangyayari. Kung ang ulo ng isang tao ay patuloy na nasa ilalim ng presyon (ang presyon ng aktibidad), pagkatapos ay "dapat" itong magsimulang masaktan. Bilang karagdagan, ang pananakit ng ulo ay isang paraan ng pagbabawas. Kung, halimbawa, ang galit o pagkabigo ay nagpapakita ng sarili sa isang sakit ng ulo, kung gayon ang pasyente at ang mga nakapaligid sa kanya ay kadalasang mas madaling tanggapin ang mga pisikal na sintomas kaysa sa mga mental.

Kadalasan ang mga pasyenteng may pananakit ng ulo ay nagmumula sa mga pamilya kung saan ang katalinuhan at tagumpay ay lubos na pinahahalagahan. Ang mga magulang ay madalas na mga tao mismo, aktibo at hindi maaaring bigyan ang kanilang mga anak ng sapat na init, oras at pasensya, na naglalaan ng kaunting pansin kahit na sa kanilang sariling katawan at damdamin, pati na rin sa komunikasyon. Natutunan ng mga bata ang konsepto na hindi sila nabubuhay para sa kanilang sarili, ngunit pangunahin para sa kanilang mga makatwirang aktibidad. Lalo silang nakikilala sa konsepto ng tagumpay ng kanilang mga magulang at nasanay sa panggigipit sa labas. Hindi makapagpahinga o masiyahan sa kanilang sarili, inilalagay nila ngayon ang kanilang mga ulo sa ilalim ng presyur na ito, na pumipili ng mga layunin para sa kanilang sarili na hindi nila makamit. Ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay madalas ding batay sa kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa trabaho. Sa mga tanong tungkol sa pananaw sa mundoAng agham, relihiyon at ang hinaharap ay patuloy na kailangang harapin ang mga pesimistikong pananaw, na bunga ng "intelektwal na negatibismo."

Ang karaniwang mga konsepto para sa mga taong may sakit ng ulo ay: "Wala akong oras," "nauna ang trabaho," "Gagawin ko ang lahat sa sarili ko," "Hindi ko ginagawa ang mga bagay sa kalahati," at "kailangan mong mag-isip kahit isang maliit sa iyong ulo."

Ang liblib na buhay ng mga pasyenteng may pananakit ng ulo ay maaaring resulta ng kanilang karamdaman: mahirap maging kaaya-aya sa pakikipag-usap kapag pinagmumultuhan ka ng patuloy na pananakit ng ulo. Ngunit ang kakulangan ng suporta sa lipunan ay maaaring ituring na isang kadahilanan ng stress na maaaring magpataas ng panganib ng pananakit ng ulo. Ang mga pakiramdam ng kalungkutan at pag-abandona ay maaaring maging banayad ngunit malakas na pinagmumulan ng pananakit ng ulo sa mga taong biologically predisposed sa kanila.

Sa anumang kaso, ang mga nagdurusa sa sakit ng ulo ay dapat na subaybayan ang kanilang mga buhay panlipunan gayundin ang kanilang pisikal na kalusugan, at ang mga therapist sa ulo ay dapat magkaroon ng kamalayan sa potensyal na impluwensya ng mga panlipunang salik.

Walang alinlangan na ang emosyonal na stress, talamak o talamak, ay ginagawang mas madaling kapitan ng sakit ang maraming pasyente." Tungkol sa ilang partikular na uri ng mga stressor na mukhang pinakamarami malakas na mga pathogen sakit ng ulo, pagkatapos ay kabilang sa mga ito ang isang hindi matagumpay na pag-aasawa, nagtatrabaho sa isang hinihingi at malupit na amo, pangmatagalang pagkabigo o isang hindi maligayang buhay ng pamilya. Sa madaling salita, ang mga stress na iyon na talamak o napakalaki ay ang pinaka-delikado.

Karaniwan din para sa mga pasyente na may sakit ng ulo ang ilang mga katangian ng personalidad na nagpapahusay sa pang-unawa ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa kapaligiran. Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na gawin ang lahat ng hindi lamang mabuti, ngunit sa pinakamahusay na posibleng paraan, mataas na ambisyon, pagiging matapat, pagtaas ng emosyonalidad, mga paghihirap sa hindi maliwanag na mga sitwasyon, isang malakas na pangangailangan para sa pag-apruba ng lipunan at altruismo, kadalasang sinasamahan ng isang pakiramdam ng pagkakasala dahil sa hindi sapat na altruismo. Ang resulta ay talamak na stress dahil ang mga taong ito ay hindi gaanong kayang protektahan ang kanilang sarili mula salabis na mga kahilingan mula sa iba, nakakaramdam ng labis na pagkakasala upang maiwasan ang mga mabibigat na gawain, at susuko sa halip na hayaan ang kanilang sarili na madala sa hindi kasiya-siyang paghaharap sa iba.

Psychotherapy

Ang paggamot ng isang pasyente na may psychosomatic headaches lamang sa tulong ng analgesics ay hindi sapat kung ang mga sintomas ay batay sa mga estado ng panlabas o panloob na pag-igting na hindi naa-access sa pang-unawa ng pasyente mismo. Ang pagpoproseso ng salungatan ay karaniwang maaaring mangyari sa panandaliang therapy, ang pagiging epektibo nito ay kadalasang pinahuhusay sa pamamagitan ng kasamang psychopharmacological na paggamot.

Ang tension headache ay isang indikasyon para sa kumbinasyon ng mga psychotherapeutic na pag-uusap at lahat ng uri ng somatic intervention. Ang mga talamak at nakapirming personal na kondisyon ay pinakamahusay na tumutugon sa mga pamamaraan ng therapy ng grupo (art therapy, psychodrama, psychotherapy na nakatuon sa katawan, gestalt therapy, transactional analysis); kung kinakailangan, sila ay pupunan ng maikling psychotherapeutic na pag-uusap. Karaniwang sinusubukan ng mga pasyente na sakupin ang isang espesyal na posisyon sa grupo, nagsimulang ipahayag ang kanilang mga personal na problema nang mabilis, nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkahumaling at narcissistic na mga katangian, at nagiging napaka-touchy. Kung kahanay ay isinasagawa natin ang mga naglalayong sa somatic sphere mga therapeutic measure, tulad ng intensive kinesiotherapy, functional stress relief, atbp., maaari itong mapadali ang verbal group treatment pati na rin ang group therapy. Sa mga pasyente na hindi gusto o hindi maaaring sumailalim sa psychotherapy, ang paraan ng pagpipigil sa sarili ng pag-igting ng kalamnan gamit ang biological puna.

Ang susi sa pagpigil sa pananakit ng ulo ng stress ay ang maging mas madaling kapitan. Kapag mas pinalaya mo ang iyong sarili mula sa talamak na pangangailangan para sa pag-apruba mula sa iba, mas mahusay mong magagawang paunlarin, igalang at maunawaan ang iyong sarili. Narito ang ilang mga tip, na nakolekta mula sa iba't ibang mga eksperto, upang gawing mas madali ang gawaing ito:

Huwag matakot na magsalita at ipahayag ang iyong damdamin. Ito ay mas mahusay kaysa sa pag-iipon ng mga negatibong karanasan (sa anyo ng galit at pagkabigo).

Alamin ang iyong mga limitasyon. Hindi mo maabot ang langit, ngunit hindi ka dapat makonsensya tungkol sa kawalan ng mga pakpak. Magtrabaho sa abot ng iyong makakaya at subukang makaramdam ng kasiyahan sa iyong trabaho.

Huwag subukang pasayahin ang lahat. Ito ay tiyak na hahantong sa iyong panlilinlang sa iyong sarili sa isang paraan o iba pa.

Masanay sa positibong pag-iisip. Gaano man kahirap na wala kang bagay, paalalahanan ang iyong sarili na mayroon kang iba.

Ngumiti at tumawa nang mas madalas. Ipinakikita ng pananaliksik na naglalabas ito ng mga endorphins, mga natural na sangkap na maaaring mapabuti ang iyong kalooban. Ang pagngiti ay maaaring makabuluhang iangat ang iyong kalooban, kahit na hindi mo ito naisip.

Mas madalas umiyak. Maraming mga psychologist ang nagsasabi na ang pag-iyak ay ang pinakamahusay na paraan upang mailabas ang stress, pangalawa lamang sa isang malakas at mataas na sigaw.

Gumising ng maaga sa umaga. Natuklasan ng maraming taong madaling kapitan ng sakit sa ulo na mapipigilan nila ang pag-atake sa pamamagitan ng pagbangon sa kama nang sampu hanggang labinlimang minuto nang mas maaga. Magandang pakiramdam sa buong araw ay nagkakahalaga ng ilang minuto ng nawalang tulog.

Dahil ang mga tense na kalamnan, lalo na sa mga bahagi ng balikat at leeg, ay parehong dahilan sakit ng ulo, ang pagpapahinga sa mga ito ay maaaring maging isang epektibong hakbang sa pag-iwas.

Para sa tension headaches, isang kumbinasyon ng biofeedback at pagpapahinga ng kalamnan ( Blanchard et al., 1987; Blanchard et al ., 1990) at mga pamamaraan ng cognitive psychotherapy ( Lispers, Ost, 1990).

Ang pananakit ng ulo ay inilalarawan bilang isa sa mga sintomas ng maraming sakit. Ngunit sa ilang mga sitwasyon ay sumasalamin lamang ito sa sikolohikal na kalagayan ng isang tao.

Humigit-kumulang 7% ng populasyon ng mundo ang patuloy na dumaranas ng pananakit ng ulo, anuman ang kaugnay na mga salik. Humigit-kumulang 10% ng mga tao ang nakakaranas ng mga katulad na sensasyon dahil sa mga organikong sakit. Sa ibang mga kaso pinag-uusapan natin tungkol sa isa sa mga anyo ng psychosomatic disorder.

Ang Psychosomatics ay ang pangalan ng sangay na nag-aaral ng pag-asa ng pag-unlad ng somatic (pisikal) na sakit sa sikolohikal na estado ng isang tao. Katulad pathological phenomena sinusunod sa kawalan ng organic o pisikal na mga kinakailangan para sa kanilang hitsura.

Kadalasan, ang mga sakit na psychosomatic ay lumitaw bilang isang resulta ng pagkakalantad sa isang kadahilanan ng stress. Ang stress ay maaaring negatibong makaapekto sa trabaho at sa kalagayan ng anuman panloob na mga sistema katawan (mga pagkagambala sa mga ritmo ng puso at paghinga, mga pagbabago sa tono ng mga daluyan ng dugo, trabaho gastrointestinal tract atbp.).

Ang ganitong mga pagbabago ay maaaring maging sanhi ng:

metabolic disorder;
nadagdagan ang oscillatory mobility ng mga daluyan ng dugo at intracranial pressure;
ang hitsura ng mga pagbabago sa sirkulasyon ng tserebral.

Ang lahat ng ito ay naghihikayat sa paglitaw ng mga sakit na sindrom ng iba't ibang lakas. Ang regular na pananakit ng ulo na tulad ng pag-atake ay tinatawag na migraines.

Migraine bilang isang psychosomatic disorder

Ang mga migraine sa psychosomatics ay karaniwang itinuturing na ebidensya ng mga problema sa pag-iisip. Ang sakit na ito ay neurological sa kalikasan at nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pag-atake ng sakit. Mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa parehong oras, kumakalat lamang sila sa bahagi ng ulo at maaaring lumitaw sa kaliwa, kanan o likod, pinapanatili ang parehong posisyon o kung minsan ay binabago ito.

Ang sakit ay maaaring maging pare-pareho (araw-araw) o panaka-nakang. Natatanging tampok Ang migraine ay lumilitaw kahit na ang pasyente ay walang:

TBI (traumatic brain injury);
stroke;
hematomas;
mga bukol at iba pang mga organikong patolohiya.

Ang sakit ay nagpapakita ng sarili nito nang mas matindi sa mga nakababahalang sitwasyon na nauugnay sa malakas na emosyonal na mga karanasan. Kadalasan ang isang tao ay nakakaranas ng kanyang unang pag-atake ng migraine bilang isang bata.

Ang isa sa mga posibleng yugto ng pag-atake ng migraine ay aura. Ito ang pangalan para sa isang hanay ng mga sintomas na lumilitaw humigit-kumulang kalahating oras bago ang pag-atake ng sakit: pamamanhid sa iba't ibang bahagi ng katawan, pangingilig, mga ripples sa mga mata. Sa klasikong bersyon nito, ang migraine na may aura ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

hindi pagpaparaan sa tunog at liwanag na pagkakalantad;
ingay sa tainga;
pakiramdam ng pagduduwal at panaka-nakang pagsusuka;
pag-aantok at isang estado ng pangkalahatang kahinaan;
mga kaguluhan sa visual na pang-unawa.

Lahat may kaugnayan sakit na sindrom ang mga palatandaan ay sinusunod nang halos isang oras, ngunit ang sakit mismo sa mga templo o likod ng ulo ay maaaring magpatuloy sa napakatagal na panahon, tumitindi sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Matapos mawala ang sakit, darating ang yugto ng paglutas, na sinamahan ng mga pakiramdam ng kahinaan, depresyon at pagkamayamutin. Maaari itong tumagal ng halos isang araw, at pagkatapos lamang ang kondisyon ay ganap na normalize.

Mga sanhi ng migraine

Walang malinaw na opinyon tungkol sa mga sanhi ng regular na pananakit ng ulo. Ngunit mayroong isang bilang ng mga pagpapalagay tungkol dito:

Ito ay lalong mahalaga upang bigyang-pansin ang regular at malusog na pagkain, dahil ang malaking bilang ng mga pag-atake ay nagaganap kaugnay ng paglaktaw sa pagkain.

Ano ang nagiging sanhi ng sakit sa psychosomatic?

Lumilitaw ang sakit na ito bilang isang resulta mga reaksyon sa pag-iisip sa salungatan o emosyonal na trauma. Kaguluhan, pagkabalisa, galit, sama ng loob at poot - lahat ng ito ay nagiging sanhi ng isang reaksyon sa anyo ng panandaliang sakit.

Ang isa pang sanhi ng pananakit ng ulo ay labis na stress, kapwa pisikal at emosyonal. Sa pangalawang kaso, ang pinagmulan ng problema ay namamalagi:

Sa huling kaso, ang lahat ay nagsisimula sa simpleng pagkamayamutin at pagtaas ng sensitivity. Pagkatapos ay lumitaw ang psychosomatics at pananakit ng ulo, at sa huling yugto sistema ng nerbiyos ay ubos na.

Sakit ng ulo at ang kanilang sikolohikal na kahalagahan

Kadalasan ang pananakit ng ulo ay dahil sa pagsisikip sa antas ng kaisipan. Ang reaksyong ito ng katawan ay nakakatulong upang makuha ang kinakailangang kaluwagan, na nagpapakita ng dati nang pinigilan na mga damdamin sa isang simbolikong anyo.

Kasabay nito sakit sa psychosomatic maging sanhi ng maraming mga asosasyon na may pagkakasala at parusa, na nagpapataas ng pangkalahatang pagkabalisa at pag-igting, na ginagawang mas kapansin-pansin ang mga masakit na sensasyon.

Kung may ingay sa tenga

Ipinapaliwanag ng Psychosomatics ang ingay sa tainga, mga problema sa paningin at iba pang katulad na mga karamdaman sa panahon ng migraines bilang pag-aatubili na tumanggap ng impormasyon isang tiyak na uri. Sa kasong ito, ang paggamot sa sakit na may mga maginoo na pamamaraan ay halos walang kabuluhan. Sa sikolohikal, haharang pa rin ang isang tao hindi gustong impormasyon, na kumikilos sa prinsipyong "Hindi ko naririnig dahil ayaw kong marinig."

Pagkahilo sa psychosomatics

Mula sa isang psychosomatic point of view, ang pagkahilo ay binibigyang kahulugan bilang pagkawala ng katatagan at balanse sa espasyo, na sa ilang mga kaso ay sumasalamin sa estado ng katawan sa kabuuan. Maaaring nahihilo ang iyong ulo dahil sa:

pagbabago ng lugar ng trabaho o paninirahan;
ang simula ng isang bagong relasyon o ang pagtatapos ng isang luma;
nararanasan ang pagkamatay ng isang taong malapit sa iyo;
ang pangangailangang gumawa ng makabuluhang desisyon.

Ang lahat ng mga sitwasyong ito ay nagdudulot ng stress, at kasama rin ang isang elemento ng pagiging bago at kawalan ng katiyakan, kaya ang isang tao ay tumutugon sa kanila sa humigit-kumulang sa parehong paraan.

Panganib na pangkat

Ang mga taong may mga sumusunod na katangian ay kadalasang nagdurusa mula sa psychosomatic manifestations sa anyo ng pananakit ng ulo:

Kasabay nito, ang mga altruistic na pagpapakita ay nabanggit, na sinamahan ng patuloy na pagsisi sa sarili para sa hindi sapat na dedikasyon sa layuning ito.

Paggamot

Ang pangunang lunas para sa pananakit ng ulo ay kadalasang kinabibilangan ng pagbibigay sa tao analgesic na gamot(Citramon, Nurofen, atbp.). Ngunit ito ay pansamantalang panukala. Upang mapupuksa ang labis na pag-igting kakailanganin mong maingat magtrabaho sa pamamagitan ng panloob na mga salungatan, na hindi magagawa nang walang tulong ng isang psychologist.

Sa panahon ng appointment sa isang espesyalista, kakailanganin mong magtrabaho sa mga sumusunod na lugar:

Bilang resulta, kakailanganin mong matutong ipahayag ang iyong opinyon nang walang takot sa hindi pag-apruba ng iba, at huwag ding bawiin ang iyong sarili kapag lumitaw ang mga negatibong karanasan at emosyon. Magiging kapaki-pakinabang din na maunawaan ang isyu ng pagtatakda ng mga hangganan ng mga magagamit na pagkakataon, maghanap ng trabaho sa loob ng iyong mga kakayahan at gawin ito nang may kasiyahan.

Sa wakas, kailangan mong makabisado ang mga diskarte positibong Pag-iisip at tanggapin ang pangangailangan na umiyak kung kailangan mong alisin ang mga epekto ng stress. Kung ninanais, ang pag-iyak ay maaaring mapalitan ng isang malakas na hiyaw. Isang mahusay na tool Ang pag-alis ng parehong pisikal at emosyonal na stress ay masahe (lalo na sa leeg at balikat).

Pag-iwas

Mula sa pananaw ng mga espesyalista, posible na maiwasan ang isa pang pag-atake ng sakit kung:

Bagama't ang lahat ng mga puntong ito ay kapaki-pakinabang at makapagpapaginhawa sa iyo, ang paggamot sa migraine ay posible lamang kung malulutas ang mga sikolohikal na problema. Nalalapat din ito sa mga sitwasyon kung saan nakakaranas ka ng tinnitus o pagkahilo.

Bottom line

Hindi lahat ng sakit ay nagmumula sa mga impeksyon o humina immune system. Minsan ang isang tao ay kailangang isaalang-alang ang pagkasira ng kanyang sikolohikal na estado, dahil ito ay tiyak na dahil dito na ang katawan ay maaaring tumanggi na magtrabaho kahit na ito ay ganap na malusog sa pisikal.