Как правилно да се грижим за зъбите си. Грижа за устната кухина: не само четка... Дъвка след хранене

Здравите зъби не са само зъбите, но и правилното храносмилане, нормалната обмяна на веществата и здравето на организма като цяло.

Обезпечение здрави зъби, профилактиката на заболяванията на зъбите и меките тъкани на устната кухина е ежедневна орална хигиена на устата и зъбите.

Редовната орална хигиена намалява риска от развитие различни заболяванияс 80%.

Ето защо е толкова важно да знаете как да се грижите правилно за зъбите си и не забравяйте да приложите това знание на практика и да се придържате към балансирано хранене, системно посещавайте дентални хигиенисти за отстраняване на плаката и.

Ежедневно миене на зъбите

Първото правило за поддържане на здрави зъби е системното почистване на остатъците от храна. Процедурата се извършва поне два пъти на ден. Продължителността на манипулациите е от 3 до 5 минути.

Трябва да изплакнете устата си с еликсира за 30 секунди. След това плюйте. Ако е възможно, течността трябва да се „прецеди няколко пъти през зъбите, за да се отстрани меки тъканиразположени на труднодостъпни места.

За да поддържате устата си идеално чиста, в допълнение към стандартните устройства и продукти за устна хигиена във вашето ежедневие домашни грижиЗад зъбите са необходими специални скрепери за почистване на труднодостъпни места и скрепери за отстраняване на плаката от езика.

Като алтернатива на миенето на зъбите можете да използвате обикновени ябълки. След всяко хранене зъболекарите препоръчват да се яде една ябълка, чиято каша перфектно почиства емайла от плака, масажира венците и насища тялото с витамини.

Сокът от листата на живовляк ще ви помогне да се отървете от него. Превантивна мярка срещу възпалителни заболяванияе средство за изплакване на устата водна инфузияживовляк.

Основи на храненето

Хигиената на устната кухина и зъбите е свързана и с правилното хранене. Има храни, които са полезни за вашите зъби и венци, но има и такива, които могат да им навредят и да причинят проблеми. сериозни проблеми.

ДА СЕ полезни продуктивключват:

  • мляко и млечни продукти;
  • зърнени храни;
  • Риба и морски дарове;
  • месни продукти;
  • зелен чай, цвете;
  • ядки.

Грубата храна е добра за зъбите и венците растителен произход, включително зеленчуци и плодове с твърда каша в сурова форма, зелени зеленчуци.

Образуването на стабилна мека и твърда плака се насърчава от кисели сортове ябълки, лимони, грозде и отвара от шипка. Пасирани, мазни, меки храни, както и продукти от брашноНе е препоръчително да го включвате в диетата твърде често.

Към особено опасни продуктивключва всички видове бързи храни, сладкарски изделия, близалки, шоколад, мюсли, пуканки, чипс, дъвчащи бонбони, блокчета. Напитките, които са вредни за зъбите, включват: плодови сокове, всякакви енергийни напитки, сладки газирани напитки, лимонади.

Бележка за родителите

За да бъдат зъбите на детето здрави, е необходимо от двегодишна възраст. Отговорност на родителите е да научат детето си как да използва правилно четка и паста за зъби и да следи редовността на хигиенните процедури.

Също така е важно да кажете на детето си популярно защо е толкова важно да си миете зъбите всеки ден и какво може да се случи, ако това не се направи.

Четките за зъби трябва да се купуват специално - с мека четина и малка работна повърхност. Пастите и водите за изплакване на устата също трябва да бъдат закупени специално за деца.

Отговорност на родителите също е да осигурят правилно балансирана диета. Диетата на детето трябва да се състои от храни, съдържащи големи количества калций, калий, флуор, фосфор, протеини и растителни фибри. Консумацията на вредни храни трябва да бъде строго ограничена.

Детето трябва да бъде заведено на зъболекар за първи профилактичен преглед на 3 години. Това е изключително важно, тъй като започва да се развива именно през детство. Навременното лечение ще предотврати прогресирането на заболяването и ще запази здравето на неповредените от кариес зъби.

Професионална орална хигиена в стоматологията

Зъболекарите препоръчват това да се прави веднъж годишно. Целта на процедурата е да се отстрани мека и твърда плака от повърхността на зъбите, в околовенечните и междузъбните пространства. Процедурата се извършва с помощта на хардуер или ръчни техники. Отнема не повече от час.

Благодарение на редовното професионално почистване на зъбите от дентален хигиенист, рискът от развитие на и е значително намален.

Освен това, когато се премахне пигментната плака, цветът на емайла става няколко тона по-светъл, а в резултат на използването на специални полиращи пасти и гелове зъбният емайл се укрепва и става по-малко чувствителен към въздействието на разрушителните вещества.

Ето защо, редовни посещения на лекар своевременно лечениенововъзникващи заболявания, професионално почистване на зъбите при зъболекар при стриктно спазване на устната хигиена у дома и правилното храненее най ефективна мяркапрофилактика на различни стоматологични заболявания.

Не забравяйте, че здравето на зъбите зависи изцяло от степента на отговорност, действията и начина на живот на човека!

Грижата за устната кухина често представлява интерес за хората, предимно от козметичен аспект. Тоест повечето от нас се интересуват само от белите зъби и липсата на лош дъх, докато грижата за устната кухина е важна в други аспекти, преди всичко хигиенни. Грижата за устната кухина е превенцията на много зъбни заболявания и ключът към здрави зъби и венци.

Орална грижа: правилата като средство за благополучие

Грижата за устната кухина, която се извършва редовно и правилно, също спестява пари, тъй като постоянните посещения при зъболекар и процедури са не само стресиращи и болезнени, но и скъпи. И обратното - пълната, правилна грижа за устната кухина е ключът към благополучието и здравето, при което усмивката ще бъде не само снежнобяла, но и искрена!

Грижа за устната кухина: старателно и редовно!

Грижата за устната кухина в идеалния случай включва миене на зъбите поне 2 пъти на ден - сутрин и вечер, както и старателно изплакване на устата след хранене. Всъщност честотата на миене на зъбите зависи от редица фактори - скоростта на образуване на плака, нюансите на храненето и навиците. Например, предпочитанието в диетата към твърди храни помага за намаляване на плаката, докато рафинираната, преработена храна помага за увеличаване на плаката. Когато говорим за правилна грижа за устната кухина, не можем да отменим ролята на зъболекаря в индивидуалното обучение на своите пациенти за правилна и правилна грижа за устната кухина.

Грижа за устната кухина: правила за миене на зъбите

Когато започнете да миете зъбите си, трябва да изплакнете устата си, да изплакнете четката под течаща вода и да нанесете паста за зъби по цялата дължина на главата (ако нивото на флуор в пастата е високо, е необходимо по-малко).

Когато четкате, е важно да използвате различни движения с четка. Остъргване - по вертикалната повърхност на зъбите, възвратно-постъпателно - напред-назад, кръгово - по венците и към дъвкателната повърхност; „метене“ - в посока от венците към дъвкателната повърхност. Необходимо е условно да се раздели зъбната редица на „гроздове“ от 2-3 зъба. И след това ги почистете фрагментарно - можете да преминете към следващите „клъстери“ само след старателно почистване на предишния. Можете да започнете почистването горна челюстналяво и след това се преместете в центъра и накрая към правилната странагорна челюст. Всеки зъб трябва да се третира в същата последователност. Долна челюст. В този случай първо "почистват" външната повърхност, след това вътрешната. Общото време за миене на зъбите е приблизително 3 минути и не трябва да бързате с този въпрос. След приключване на процедурата трябва да изплакнете добре четката си за зъби под течаща вода. Да се ​​съхранява вертикално, с работната част нагоре, извън кутията.

Грижа за устната кухина: детски правила

Децата трябва да бъдат научени да се грижат за устната кухина от 2-3-годишна възраст, а до 3-4-годишна възраст повечето деца могат да бъдат научени как да мият зъбите си. Въведете правилата за грижа за устната кухина на вашето дете на етапи:

  1. Първо, научете бебето си да задържа вода в устата си, без да преглъща.
  2. След това го научете да изплаква устата си,
  3. След това покажете как да използвате четката без паста,
  4. И накрая, научете как да използвате четка с паста за зъби.

Детето ще овладее по-добре грижата за устната кухина, представена под формата на игра. Ето защо е по-добре децата да купуват специални четки - ярки и необичайни, които децата ще харесат и ще добавят игрив щрих към досадна и скучна процедура за грижа за устната кухина.

Грижа за устната кухина: често срещани грешки при четкане

  • Преместването на четката по зъбната редица е една от най-популярните грешки: това води до „преместване“ на микроби, които влизат в устата с храна от един зъб на друг.
  • Често зъбните отлагания по вътрешната повърхност на зъбната редица не се почистват – остават там и се натрупват.
  • Също често срещана грешкае бързане или небрежност, което се изразява в недостатъчно време за почистване (по-малко от 3-4 минути).
  • Нередовна смяна на четката за зъби, която междувременно се замърсява с остатъци от храна, запушва се патогенна микрофлора. Затова четката трябва да се сменя поне веднъж на три месеца.

Грижа за устната кухина: не само четка...

Повърхността на много зъби не може да бъде напълно почистена само с една четка. За максимално почистване се използва конец за зъби, който е изработен от изкуствени влакна и може да бъде с различни сечения и форми. Конецът се навива около пръстите, фиксира се в междузъбното пространство и чрез издърпване (6-7 движения за всеки зъб) се отстранява зъбната плака. Конецът трябва постоянно да се притиска към зъба, за да не се наранят близките тъкани.

Орална грижа: защо не можете да спестите пари

Грижата за устната кухина често се свежда само до миене на зъбите и е добре това да е сутрин и вечер, а не веднъж на ден. Много хора са свикнали да пестят време и пари за това...

Грижа за устната кухина: правилата не могат да бъдат пестени и не можете да спестите време и пари за това. Благоприятният ефект от грижата за кариеса ще се появи само ако всички хигиенни мерки се спазват редовно и внимателно. На качествена грижаТрябва да отделите около 20 минути за грижа за устата си през деня: миене на зъбите сутрин и вечер, старателно изплакване на устата с вода за уста след всяко хранене. Също така трябва да посещавате зъболекар веднъж на всеки шест месеца - при правилна грижа за устната кухина това ще бъде само превантивно, а не терапевтично. Грижата за устната кухина също се подчинява на правилото: не можете да пестите от здравето!

Грижа за устната кухина: правила и правилно - Пиеро!

Грижата за устната кухина се извършва ефективно и правилно само ако всички средства са избрани правилно. За това се препоръчва използването на продукти търговска маркаПиеро. Pierrot е известна испанска марка четки за зъби, пасти за зъби и води за уста, които се продават в повече от 50 страни по света. Продуктите Pierrot са одобрени от медицински експерти и реномирани организации:

  1. SEOP: Испанско дружество по одонтопедиатрия
  2. ХАЙДС: Испанско дружество на денталните хигиенисти
  3. S.E.O.E.P.Y.C.: Испанско дружество по превантивна обществена стоматология

Pierrot представя пълна гама продукти за цялостна орална грижа:

  • Пасти за зъби
  • Четки за зъби
  • Препарати за изплакване
  • 2 в 1 паста за зъби+ препарат за изплакване
  • Конец за зъби
  • Ефервесцентни почистващи таблетки
  • Аксесоари

Продуктите Pierrot са сертифицирани: стандарти за качество: ISO 9001. Всички продукти на Pierrot са произведени в съответствие с глобалните GMP стандарти, които гарантират висок профил на ефективност и безопасност при употреба, екологичност и удобство. Европейски стандарти за качество и достъпни цени Pierrot ще осигури пълна орална грижа за възрастни и деца!

Кого можете да видите с красива и здрава усмивка? Холивудски звезди? Не, техните усмивки са „полирани“ и зъбите им често са фалшиви. Затова се случва само на тези, които се грижат за красотата и здравето на зъбите си. Винаги трябва да помните това и да се грижите за устната си кухина не когато зъбите започнат да ви болят, а от детството. И тогава, ако е необходимо, специалист по дентална медицина ще ви помогне да получите „холивудска“ усмивка. Естествено възниква въпросът: как правилно да се грижим за зъбите си?

Правилното хранене и грижата за устната кухина са основните компоненти на здравето на зъбите. Както бе споменато по-горе, трябва да започнете да се грижите за зъбите си от много ранна възраст. По-точно от момента на тяхното поникване. Самите деца, разбира се, все още не могат да извършат такава процедура, възрастните трябва да се погрижат за това. За да направите това, можете да използвате чиста мека кърпа (или памучен тампон върху клечка). Това постепенно ще привикне детето към идеята за миенето на зъбите като един от компонентите на общата хигиена.

След като детето ви има повече зъби, можете да започнете да го учите как да използва четка за зъби. Много родители не правят това, вярвайки, че млечните зъби така или иначе ще паднат и няма нужда да губите време и пари да се грижите за тях. Междувременно болните млечни зъби са значителен риск те да станат също толкова болни. постоянни зъбислед изригване. Не трябва да забравяме и профилактичния преглед при детски зъболекар, който трябва да започне на около тригодишна възраст.

Основи на грижите

Само правилната грижа за устната кухина и по-специално за зъбите ще ви позволи да поддържате здрави и здрави зъби, а оттам и красива усмивка. Въпреки че миенето на зъбите не е ново занимание за нас, ние не винаги се замисляме дали мием зъбите си правилно или толкова дълго, колкото трябва. В крайна сметка, пълна и подходяща хигиенаустната хигиена не може да се счита за грижа за зъбите без ежедневно миене на зъбите два пъти дневно. Въпреки че експертите препоръчват да правите това след всяко хранене, тоест поне три до четири пъти на ден, без дори да броите закуски, които също често присъстват.

Но не винаги е възможно да следвате такива правила, тогава трябва да изхождате от реалността и да миете зъбите си поне сутрин и вечер. В същото време не трябва да забравяме за най-високото качество на почистващата процедура, опитвайки се да използваме не само пасти за зъби, но и други допълнителни средстваза грижа за устната кухина. Например, висококачествен препарат за изплакване може да бъде полезен за тези цели. Ако всеки пациент научи, че кариесът и други зъбни заболявания могат да бъдат предотвратени само чрез спазване на прости правила, можем да се надяваме, че ще има много по-малко такива заболявания.

Напоследък всеки от нас е свикнал ежедневно да рекламира нови ефективни продукти, които са специално произведени за грижа за зъбите и устната кухина. Естествено, всички те обещават чудодейно ефективна способност за защита на зъбите от болести и износване. Но колкото и добър да е продуктът за грижа за устната кухина, той никога няма да доведе до желания резултат, ако не знаете как да го използвате правилно. Точно за това става въпрос Ще говоримПо-долу.

Основни методи за почистване

Разбира се, всеки пациент може лично да избере повече за себе си ефективен методпочистване на зъбите, но е препоръчително това да се прави от специалист по дентална медицина. След всичко наистинаСамо той може качествено да избере най-добрия вариант, въз основа на анализ на състоянието на устната кухина. В същото време всеки от оптималните варианти ще бъде ясно фокусиран върху това, че процедурата за миене на зъбите е дадена най-малко три минути и трябва да се извършва непрекъснато. По-долу са различни вариантиначини за миене на зъбите:

Универсално почистване.Включва последователно почистване на зони на два зъба. При което Четка за зъбитрябва да бъдат разположени по отношение на зъбите под ъгъл от четиридесет и пет градуса. Повърхността се почиства от венците и се провежда към режещата част на зъба. Първата стъпка е почистването навънзъби, след това - вътрешни. За да почистите вътрешната повърхност на предните зъби от плака, трябва да насочите четката напред, за да почистите дъвкателните зъби, напротив, отпред назад. По правило първо се почиства горната челюст, а след това долната. За пациенти, които не страдат от пародонтоза, е препоръчително да се използва масаж на венците. Процедурата е проста: трябва да правите кръгови движения с четка върху венците и зъбите. Ако това създава проблеми, по-добре е да откажете масажа.

Трудно почистване. Този методпочистването се препоръчва само за тези пациенти, които не страдат от заболяване на венците. Когато извършвате процедурата, трябва да се уверите, че четката е перпендикулярна на повърхността на бузата. Принципът на твърдото четкане е извършване на кръгови движения с четката. Редът на почистване на челюстите е следният: първо се почиства горната челюст, а след това долната. Почистването на повърхностите на зъбите се извършва първо от вътрешната страна, а след това от дъвкателните повърхности.

Нежно почистване.За да избегнете нараняване на чувствителните венци, трябва да миете зъбите си с косъмчетата на четката, насочени вертикално надолу от венците. Повърхностите на бузите се почистват чрез свиване на зъбите и насочване на четката напред-назад. Вътрешността се почиства по същия принцип, но с отворена уста.

Избор на перфектната четка

Започва се с четката за зъби правилна грижаза зъби. Затова неговият избор, приложение и съхранение са много важни компоненти в този процес. Трябва да помним, че четката трябва да се съхранява така, че да не остава мокра. за дълго времеи може да изсъхне добре преди следващото почистване. За никого няма да бъде откритие, че мокрите косми са отлична среда за развитие на микроорганизми. Включително и вредните. В тази връзка изглежда напълно неуместно да получавате съвети от зъболекари, че трябва да сменяте четките си за зъби поне на всеки три месеца. Трябва да съхранявате четката свободно, без да я затваряте в калъф и да я изплакнете добре след употреба.

Ако сте заети с избора на оптималната четка, тогава се съсредоточете върху следните основни компоненти:

  • твърдостта на косъмчетата на четката;
  • неговата форма;
  • размери.

Какво може да се счита за оптимална твърдост? Всичко зависи от това кой ще го използва. Например, ако това е дете или пациент, който има проблеми с пародонтоза, тогава най-добрият вариант, може би ще има четка с меко или много меко влакно. Е, за тези пациенти, които не се притесняват от проблемите на високата чувствителност на венците и имат здрави зъби, твърдите четки са напълно подходящи за употреба.

В същото време не трябва да забравяме, че твърдата четка за зъби все още изисква повишено внимание и правилна употреба, в противен случай могат да възникнат проблеми, когато се грижите за зъбите си. Защото в резултат на това няма правилно почистванезъби, може да причини нараняване на венците, в допълнение към вредата твърди тъканизъбите, като ги износват. Следователно не е случайно, че мнозинството от хората го избират ежедневна грижаИзползвайте средно твърда четка зад зъбите. Можем да кажем, че с умело използване такива четки могат да задоволят всеки пациент, без да се нарушава качеството на грижата за устната кухина. Те идеално ще почистят остатъците от храна между зъбите и няма да наранят меките тъкани.

При избора на четка всички подробности, споменати по-горе, са важни. В допълнение към грубостта, качеството на почистване на зъбите също се влияе от голямо влияниеформа на четка. Разбира се, доста трудно е да се прецени коя форма е оптимална за конкретен пациент, защото дори експертите все още не са се съгласили по този въпрос. Но все пак можем да кажем кои четки са най-популярни, изпитани във времето, така да се каже. Това са продукти с V-образни снопове от влакна. Освен това, ако такава четка има влакна с различна височина. Всичко това заедно ще направи възможно използването на такава четка за зъби за перфектно отстраняване на плаката от труднодостъпни места, например цервикалната област.

Винаги трябва да помним, че дори една абсолютно идеална паста за зъби и прекрасна четка са само половината от успеха към сияйна белота и здрави зъби. Голямо значениеТози процес се фокусира върху правилната техника на почистване. Тези, които си мият зъбите с лявата ръка, първо трябва да го направят от лявата страна на горната челюст, а тези, които си мият зъбите с дясната ръка, трябва да го направят първо от дясната. Три направления, които трябва да се вземат предвид по време на процедурата:

  • външно почистване;
  • отвътре;
  • дъвкателна повърхност.

Сега няколко думи за дължината на четката. Най-важното при избора на тази опция е тя да ви е удобна за използване. Ако говорим за оптимални размери, тогава за възрастни пациенти те, като правило, не трябва да надвишават тридесет милиметра, а за малките - от осемнадесет до двадесет и пет.

Правилната паста за зъби

В момента има огромен избор от различни пасти, всяка със собствена цел. Може да е:

  • профилактична паста за зъби;
  • паста със състав от медицински добавки;
  • избелване и други.

Този почистващ препарат за зъби е много важен спътник на вашата четка за зъби. Специалист може да ви посъветва коя паста е най-подходяща за вас. Все пак трябва да се отбележи, че всяка паста за зъби ще изпълни напълно функцията си само когато пациентът се подложи на първо професионално почистване на зъбите. Това означава, че трябва да се отървете от плаката и зъбния камък, тоест тези признаци, от които не можете да се отървете у дома.

Не трябва да се забравя, че пастите за зъби, които могат да се видят по рафтовете на аптеките и магазините, могат да осигурят зъбите на пациента с флуор и калций само с тридесет процента. Ето защо, за да попълните напълно тялото и зъбите с тези елементи, е необходимо да разнообразите диетата си и да включите в диетата си храни, богати на тези вещества:

  • млечни и ферментирали млечни продукти: (мляко, кефир, сирене);
  • зелен чай;
  • копър, магданоз;
  • бобови растения и други.

Трябва също така да разберем, че висококачествената грижа за зъбите не означава използването на голямо количество паста за зъби, принципът „колкото повече, толкова по-добре“ тук не важи. За да почистите зъбите си, може да е достатъчно едно „грахово зърно“ паста. Освен това изобщо не е необходимо да го използвате големи количествалечебни пасти.

Конец за зъби

Правилната грижа за устната кухина включва не само миене на самите зъби, но и почистване на пространствата между зъбите. Препоръчително е тази процедура да се извършва вечер, преди миене на зъбите. Ако празнините са големи, тогава можете да използвате специална четка, но когато зъбите са плътно притиснати един към друг, тогава не можете да направите без използването на специална копринена нишка. Днес има голям избор от конци за зъби:

  • супер-флосове;
  • ароматизирани конци;
  • с плоско и кръгло сечение;
  • покрити с флуор и други.

Започнете с почистването, за предпочитане първо с восъчен конец, тъй като е по-лесен за поставяне в пространствата между зъбите. Вярно, има значителен недостатък: Восъкът от конеца може да заседне в пространствата на зъбите, което означава, че качеството на почистване ще намалее и ще бъде по-лошо от това на невосъчен конец.

В момента има определени правилаИзползване на конец за зъби за избягване на наранявания на венците:

  1. Измийте добре ръцете си преди почистване с конец.
  2. Използвайте оптималната дължина на конеца, тя трябва да бъде деветнадесет сантиметра. Това ще ви позволи да почистите всякакви, дори и най-недостъпните места в зъбната редица с една процедура.
  3. Преди да започнете да миете зъбите си, трябва да обвиете показалеца или средния пръст на двете си ръце и да ги разтегнете. След това внимателно поставете конеца между зъбите, така че конецът да не пропадне и да докосне венците, и започнете да миете, като правите зигзагообразни движения.
  4. Когато трябва да почистите един зъб, трябва да го хванете от двете страни и внимателно да изчеткате към короната на зъба от венеца.
  5. Когато започвате процедурата върху нова област или зъб, трябва да използвате неизползваната част от конеца, а другата част да увиете на противоположния пръст на ръката, като освободите чисти милиметри.

Това е общо взето всичко прости правилавърху грижата за зъбите с помощта на конец. Разбира се, за първи път те може да изглеждат не толкова прости, но след като ги почистите един-два пъти и придобиете умения, процедурата ще изглежда лесна и бърза. Ако постоянно почиствате зъбите с конец след всяко хранене, можете да си осигурите висококачествена грижа за устната кухина.

Ясно предимство на конеца за зъби в грижата за зъбите е висококачественото почистване на повърхностите без контакт с венците. Това може би е, което го отличава най-много от клечките за зъби, които могат да причинят трева на венците с острите си краища. Да, и клечката за зъби е много по-голяма, което не осигурява ефективно почистванепразнина между зъбите. Въпреки това, това лекарство също се използва доста често за тези цели. В тази връзка можем да препоръчаме използването на медицински клечки за зъби, тъй като формата им е съобразена със зъбните пространства.

Използване на препарати за изплакване

Те идват в различни посоки. Ако не знаете кой е най-подходящ за вас, можете да изберете превантивно изплакване. Наличието на течни активни вещества в тези продукти позволява лесното им проникване в труднодостъпни места в устната кухина, в междузъбните пространства, например при съединяване на зъбите и венците и в други области. Това помага за унищожаването на бактериите и отмиването на повърхностната плака по зъбите - всичко, което е главната причиназаболявания на зъбите и венците. Можете да използвате водата за уста както преди измиване на устата, това ще помогне за омекотяване на плаката, така и след измиване ще затвърди резултата. Какви са правилата за използване на този инструмент? По-долу е даден списък с основни препоръки:

Нанесете малко продукт. В повечето случаи производителите произвеждат изплаквания с мерителни капачки, което ще ви позволи точно да определите необходимото количество за процедурата.

Понякога производителите съветват изплакванията да се разреждат с вода, както правят висока концентрацияпредмети за почистване. По правило такива предупреждения са посочени върху контейнера, в който се продава продуктът, така че трябва да внимавате.

За да получите най-голям ефект от използването на изплаквания, трябва да държите продукта в устата си поне тридесет секунди. В крайна сметка, за да активни веществапроизвеждат положително действиеНа устната кухина, отнема точно толкова време. По принцип е препоръчително течността да се минава през зъбите много пъти, като по този начин по-добре се отмива цялата останала храна между зъбите.

Често инструкциите за употреба, обикновено отразени на етикетите, препоръчват да ги съхранявате по-дълго. Такива препоръки не са случайни, защото ако веднага изплюете течността, ефектът от такава профилактика ще бъде минимален.

Добре подбраната вода за уста също помага да се отървете от лошия дъх и кървящите венци. Много пациенти все още смятат, че еликсирите се използват само за освежаване на дъха. Това е напълно погрешно мнение. Съвременни средстваТе ви позволяват не само да освежите дъха си, но и да се отървете от други сериозни проблеми, например бактерии, които могат да причинят кариес и възпаление на венците и други заболявания на устната кухина.

Дъвка

Може да се използва и като допълнителен продукт за грижа за зъбите. Желателно е, разбира се, да е предназначено специално за почистване на зъбите и да не съдържа захар. Тази дъвка ще съдържа ксилитол, за който е известно, че предпазва зъбите от кариес. Тя ще изтрие меко покритиеа остатъците от храна ще намалят развитието вредни микроорганизми, защото в процеса на дъвченето му се увеличава слюноотделянето, а това от своя страна активира отделянето на антибактериални агенти. Да изпълни всички защитни функции, на което е способна дъвката, седем минути са достатъчни и не е необходимо да я държите в устата си повече. Разбира се, не трябва да сравнявате ефекта му с миенето на зъбите, но в някои случаи, особено когато нямате четка за зъби или друг уред за почистване на зъбите, той може да бъде просто незаменим.

Почистване на езика и бузите

На пръв поглед може да изглежда, че миенето на езика няма нищо общо с правилната грижа за зъбите. Всичко това обаче е взаимосвързано. И това може да се обясни с факта, че на езика се появява и бактериално покритие, което трябва да се почисти. В противен случай ще се разпространи по зъбите ви. Следователно процесът на почистване вътрешни повърхностиезика и бузите от плака е също важен фактор. В тази връзка е очевидна важността на правилното миене не само на зъбите.

Днес можете да си купите специални четки за зъби, които могат да почистят езика ви. Има и отделни четки, които имат кръгла форма. Четката може да има допълнителна функция, която почиства меките тъкани и може едновременно да почиства повърхността на бузите, както и езика. Когато почиствате, трябва да се опитате да не го натискате със сила, а също и да не докосвате корена на езика, тъй като това може да предизвика рефлекс на повръщане или пристъп на кашлица.

Детски стоматологични грижи

Не всички родители смятат, че млечните зъби на детето им също изискват внимателна грижа и лечение, така че не бързат да заведат детето си на зъболекар. И това трябва да се прави от най-ранна възраст. Само такова отношение ще позволи да се запази здравето на зъбите на детето и да ги направи здрави в бъдеще. След седемгодишна възраст, за да се предотврати кариес, лекарят може да извърши устна хигиена, професионална хигиена, упражнява контрол върху индивидуалната хигиена и при необходимост възлага терапевтично храненеи т.н.

Накрая

Обобщавайки, вероятно трябва да се каже, че дори и най-правилната грижа за зъбите не може да се счита за ефективна, ако не ви подхожда конкретно. Опитайте се да следвате всички горепосочени препоръки и успехът ще бъде гарантиран.

| Повече ▼

Ходенето на зъболекар е скъпо и неприятно удоволствие. За да не станете обикновен зъболекар, трябва редовно да се грижите за цялата си уста, включително зъбите, езика и бузите. Хигиенните процедури отнемат само 15-20 минути на ден, но предпазват от кариес, заболявания на венците и лигавиците. И ако в допълнение към пастата за зъби придобиете допълнителни продукти, усмивката ви ще стане здрава и снежнобяла.

Избор на хигиенни продукти

Къде започва грижата за зъбите? От избора на паста. Съставът на този продукт пряко определя колко здрав ще бъде емайлът и дали ще се появи зъбен камък или пародонтит. Почистващият продукт трябва да бъде допълнен с четка, която е достатъчно мека и в същото време твърда, и изплакване, което дезинфекцира устната кухина. Желателно е винаги да имате пакет конец за зъби в шкафчето за баня, а веднъж годишно да посещавате зъболекар и да го почиствате професионално с ултразвук и специални полиращи препарати.

Тънкостите при избора на паста за зъби
От какво се ръководи средният потребител, когато купува почистващи препарати за устна кухина? Приятен аромат, наличие или липса на избелващ ефект, достъпна цена. Зъболекарите препоръчват да се обърне внимание на два основни фактора:

  • към коя група принадлежи пастата за зъби?
  • състав на продукта.

Има хигиенни и терапевтични и профилактични разновидности. Първите освежават добре дъха и премахват остатъците от храна от емайла, но не предпазват от кариес, възпаление и други зъбни заболявания. Хигиенните пасти се препоръчват за хора с здрави зъби, останалите да си купуват лечебно-профилактични.

Почистващите продукти от втората група предотвратяват образуването на плака и имат антибактериален ефект. Има антисептични разновидности, които унищожават огнищата на възпаление в устната кухина. Те обикновено съдържат екстракти от лечебни растения, така че убиват инфекцията и повишават местния имунитет, но такива пасти не могат да се използват дълго време.

Вариантите с флуорид са противопоказани за деца, тъй като децата могат да погълнат малко от продукта, докато мият зъбите си, а някои обичат да опитват съдържанието на епруветката тайно от родителите си. За възрастни се препоръчва избелващите пасти да се използват не повече от 2 пъти седмично, в противен случай агресивният състав може да навреди на емайла. Не можете да купувате хигиенни продукти в тази категория, ако пия водасъдържа много флуорид, в противен случай ще се появят плака и зъбен камък.

Има и пасти за лечение на кървене и укрепване на венците. Пациенти със чувствителни зъбиЗъболекарите препоръчват продукти, които съдържат биоактивни компоненти като:

  • калиев или стронциев хлорид;
  • калциев нитрат;
  • флуоридни йони;
  • хидроксиапатит.

Лечебните пасти се използват не повече от 2 седмици, в противен случай може да се наруши храносмилането и да се влоши състоянието на емайла, тъй като те не почистват добре зъбите. След това трябва да преминете към обичайните хигиенни разновидности, освен ако зъболекарят не препоръча удължаване на курса.

Електрически и ултразвукови, за почистване на зъби и език, твърди и меки. Има различни четки, но трябва да изберете само една. Първо трябва да разгледате произхода на четините, които могат да бъдат естествени или синтетични. Жителите на цивилизованите страни използват изключително втория вариант, получен от изкуствени материали. Те знаят, че бактериите се размножават в естествените четки и могат да се развият гъбички, а малките влакна изпадат и навлизат в червата, причинявайки дразнене.

Втората точка е твърдостта:

  1. Ултрамеките разновидности се препоръчват при пациенти с кървене и свръхчувствителност.
  2. Вариантите със средна твърдост са подходящи за хора, които нямат увреден емайл, кариес или възпаление на венците.
  3. Меките четки са предназначени за млади потребители и възрастни хора.
  4. Свръхтвърдите обикновено се купуват по предписание на зъболекар, ако трябва да се отървете от жълта плака или зъбен камък.

Има ортодонтски четки, предназначени да се грижат за брекетите. Имат по-тънка купчина и специална форма, която им позволява да проникват в труднодостъпни места. Естествена четкатрябва да се сменят на всеки 2-4 седмици, а синтетичните веднъж на 3 месеца.

Зъбен еликсир и конец за зъби
Кой и защо трябва да купува вода за уста заедно с пастата за зъби? Абсолютно здрави хораТези, които никога не са имали възпалени или кървящи венци, на които никога не им се е налагало да се отърват от неприятна миризма или да лекуват кариес, може да нямат нужда от този хигиенен продукт. Останалите не могат без вода за уста, особено ако:

  • има хронични заболявания в устната кухина;
  • поставени са протези или импланти;
  • емайловият слой е твърде тънък, така че възниква чувствителност на зъбите;
  • човек пие повече от две чаши кафе, чай или чаша вино дневно;
  • Наскоро трябваше да ми извадят или преместят зъб хирургична интервенцияв устната кухина.

Водите за уста, както и пастите за зъби, могат да бъдат терапевтични или профилактични. Последните почистват и дезинфекцират труднодостъпните места между зъбите, предпазвайки от кариес. Те съдържат аминофлуорид или натриев флуорид, но концентрацията на веществото не трябва да надвишава 250 ppm.

Терапевтичните възможности са противовъзпалителни и укрепващи, избелващи и комплексни. Подходящи са за възрастни и деца, които имат проблеми със зъбите, но такива изплаквания могат да се използват не повече от 3 пъти седмично.

Ако еликсирът за зъби съдържа алкохол, той е противопоказан за млади потребители от 6 до 18 години, както и за хора, които шофират.

Задължителен атрибут на правилната грижа за устната кухина е конецът за зъби. Препоръчваме варианти без восъчно покритие, тъй като малки частици от това вещество могат да заседнат в пространствата между зъбите. Желателно е този аксесоар да е копринен и много тънък.

Дори перфектно подбраните стоматологични консумативи няма да предпазят от кариес и възпаление, ако се използват неправилно. Зъбите се мият ежедневно: сутрин, 30-40 минути след закуска, и вечер, малко преди лягане.

Започнете с кътниците, като постепенно преминете към кучешките зъби и предните зъби. Четката се плъзга от венците към върховете, сякаш помита всички остатъци. Редувайте хоризонтални движения с кръгови и вертикални посоки, като хващате 2-3 зъба наведнъж. Дайте на всеки човек по 10–20 секунди. Хигиенната процедура отнема най-малко 4 минути.

Върховете на кътниците трябва да се изчеткват със същите „почистващи“ движения като останалите зъби, като се движат от гърлото към средата на устата. Завършете процедурата с нежен масаж на венците за подобряване на кръвообращението. Не забравяйте да почистите езика си с помощта на четка с оребрена приставка или специална груба шпатула, която се продава в аптеката.

След хранене се препоръчва устата да се изплакне с преварена или дестилирана вода. Някои хора носят със себе си коктейл от сода и сол, но такива продукти, когато се използват редовно, разрушават емайла и нараняват зъбите.

  1. Не можете да добавяте натрошени Активен въглен. Има избелващ ефект, но в същото време този компонент разрушава защитната мембрана на усмивката и дразни венците. Това правило важи за содата и други добавки, които „популярните“ експерти обичат да препоръчват.
  2. Ако не е възможно да изплакнете устата си след хранене, трябва да завършите храненето с ябълка. Киселините, съдържащи се в този плод, премахват плаката и малко изсветляват усмивката ви. Но ябълките са спешни мерки, те не могат да заменят пълноценното почистване на зъбите.
  3. Дъвката е здравословна, но само тази без захар. Те премахват остатъците от храна от лентата за уста и освежават дъха ви. Вариантите със захар провокират кариес, както и сладките напитки: чай, сокове, компоти и сода.
  4. При четкане не трябва да натискате прекалено силно зъбите си, затова е препоръчително да държите четката като химикал.
  5. Настойките от живовляк или листа от цвекло са добра профилактика на пародонтит и други заболявания на венците. Сутрин, веднага след събуждане, се препоръчва да изплакнете устната кухина Слънчогледово олио. Продуктът дезинфекцира и прави усмивката ви тон-два по-светла. Трябва да измиете останалото масло с подсолена вода.
  6. Трябва да използвате конец за зъби веднъж седмично, след измиване на зъбите вечер.

Здравословна и нездравословна храна

Оралното здраве също зависи от диетата. В извара, ферментирали млечни продуктиа червената риба има много фосфор и калций. Минералите укрепват зъбния емайл отвътре, затова се препоръчва ежедневно да се ядат ястия, които ги съдържат.

Твърдите зеленчуци и плодове като моркови, краставици, цвекло и чушки са полезни за здрави зъби и венци. Отстраняват бактериите от повърхността на емайла и масажират меките тъкани. Трябва да добавите целина, магданоз, зелен луки копър. През лятото яжте дневно по 200-300 г ягоди, грозде, горски ягоди и боровинки. А през зимата купувайте кашу, бадеми, портокали и грейпфрути. Тези продукти са богати на витамини и фитонциди, които имат антибактериални свойства и укрепват имунната система.

На любителите на сладкото се препоръчва да заменят сладкишите и захарта със стафиди. Сушеното грозде съдържа компоненти, които унищожават бактериите, причиняващи кариес. Подобни свойства има твърдото сирене, което трябва да се използва за завършване на вечеря или закуска. Зеленият чай също е полезен, защото съдържа антиоксиданти и вещества, които неутрализират киселините. Можете да подсилите ефекта на напитката с лъжица натурален мед.

Съвет: Не комбинирайте горещ чай със студен сладолед. Внезапни променитемпературите са опасни за емайла: допринасят за появата на микропукнатини и повишена чувствителност.

Какво трябва да знаете за зъбите

  1. Притеснения лоша миризма, но зъболекарят твърди, че устната кухина е здрава? Необходимо е да се проверят стомаха и белите дробове, може би в тях е скрита инфекцията или има скрит възпалителен процес.
  2. Само специалист трябва да избелва зъбите. Разнообразен традиционни методиТе не само са неефективни, но могат и да унищожат емайла, което води до отслабване и гниене на зъбите.
  3. По-евтино е да се предотврати кариес и др зъбни заболяванияотколкото поставянето на пломби или импланти, така че трябва да ходите на зъболекар веднъж на всеки 6 месеца за рутинен преглед.
  4. Зъбите са една от най-здравите и силни части на тялото, но те не трябва да се използват за отваряне на бутилки, чупене на ядки или гризане на конци.

Хората, които се обучават редовно да почистват устата си, използват правилните продуктии отидете на зъболекар без причина, те ще могат да забравят за съществуването на кариес, пародонтит и неприятна миризма в продължение на много години. Така че е време да се въоръжите с четка и паста за зъби, да се запасите с конец за зъби и вода за уста и да станете малко по-здрави.

Видео: как правилно да миете зъбите си и да се грижите за устната си кухина

Подобно на други части на нашето тяло, зъбите се влияят от фактори заобикаляща среда, така че грижите за тях трябва да бъдат задълбочени и редовни. Но това не означава, че трябва да е сложно. със сигурност съвременна стоматологияе в състояние да се справи с всякакви проблеми, свързани със зъбите и устната кухина, но вместо да елиминира неприятните последици, по-добре е да ги предотврати. По-долу ще откриете пет съвета, които наистина работят.

Грижа за езика

Бактериите в устната кухина са водещата причина за кариес, така че те трябва да бъдат елиминирани възможно най-често. Между другото, дъвката през деня не влияе на нищо, освен на свежестта на дъха ви, така че е малко вероятно да се приеме като пълноценен хигиенен продукт. В същото време не трябва да забравяме четкането на езика: както показват проучванията, редовните процедури значително намаляват вероятността от зъбен кариес и орални заболявания.

В допълнение, остъргването на езика намалява количеството на леки летливи съединения в устата, които причиняват халитоза (лоша миризма). Какво ще кажете за допълнителен бонус? Експертите казват, че четкането на езика стимулира вкусовите ви рецептори, така че ще откриете, че вкусовете на познатите храни са по-ярки и по-богати.

Между другото, бяло покритиена езика може да означава храносмилателни проблеми, свързани с дисбаланс на дрождите. Цяла линияИзследванията показват, че лактобацилите (Lactobacilli) - полезните бактерии, съдържащи се в пробиотиците и най-ефективно се справят с потискането на растежа на кандида - могат да помогнат за справяне с проблема. В същото време приемът на пробиотици преди лягане позволява полезни бактерииработите цяла нощ и си струва да имате това предвид, когато планирате вечеря.

Издърпване на масло

Може би вече сте чували за тази аюрведична практика, но повторението в подобни въпроси никога не е излишно. Така експериментите показват, че изплакването на устата базово масломоже не само да унищожи патогенни бактерии, но също така забележимо избелва зъбите, когато се повтаря ежедневно. За да се постигне терапевтичен ефект, опитайте да изплакнете устата си с чаена лъжичка кокосово масловеднъж дневно. Ще трябва да се потрудите - трябва да правите това за 15-20 минути - но резултатът си заслужава усилията.

Тайната е, че маслото в в такъв случайе мощен „магнит“, който изтегля микробите изпод венците и от пространствата между зъбите (т.е. тези области, които понякога не третираме достатъчно внимателно, когато мием зъбите си).

Топла вода + морска сол

Солената вода е идеална за изплакване, защото алкализира устата, така че алкалите убиват бактериите, произвеждащи киселина, които причиняват зъбни заболявания и кариес. И ако маслото не ви подхожда, това е чудесна алтернатива за ежедневна грижа. Освен това солената вода намалява възпалението и насърчава доброто орално рН. Life hack: добавете 1-2 капки към разтвора етерично маслокарамфил или мента за освежаване на дъха.

Разреденият хранителен водороден прекис също е подходящ за изплакване. пия водав съотношение 1:1. В същото време зъболекарите съветват пациентите да стоят далеч от изплаквания за уста на основата на алкохол, тъй като те съдържат силни химически вещества, което може да причини дразнене на венците и дехидратация на зъбите (= повишена чувствителност).

Конец за зъби

Говорейки за пълна грижаза устната кухина не трябва да забравяме ситуационните методи, които ще ви помогнат, когато нямате възможност да си миете зъбите традиционен начин. Тук ще бъде спасителят конец за зъби, който, ако се използва винаги, когато почувствате, че храната е заседнала в зъбите ви, ще помогне за предотвратяване на пародонтоза (заболяване, характеризиращо се с системно уврежданезъбна тъкан).

По отношение на въздействието върху пародонта, конецът за зъби е по-нежен от клечката за зъби, така че ако имате проблеми с прекомерна чувствителност и кървене на венците, винаги го носете със себе си.

Почистване на зъбите

И накрая, миенето на зъбите е най-важната и обичайна операция за нас. Но въпреки това едва ли се замисляме дали го правим правилно. Проучванията показват, че миенето на зъбите два пъти на ден под ъгъл от 45 градуса с мека четка помага за намаляване на подуването на венците.

Като се има предвид, че едва ли някой планира да мие зъбите си с транспортир, експертите предлагат по-реалистични препоръки. На първо място, изберете пасти за зъби без натриев флуорид и лаурил сулфат. Медицински журнал Lancet изброява тези вещества като невротоксини (заедно с оловото и арсена), въз основа на доклад от Харвардския университет от 2012 г., според който децата в райони с флуорирана вода имат по-нисък IQ.