В тази статия ще говорим за влиянието на осветлението върху условията на човешката дейност, както и как да осигурим комфортна светлина за работа, която да отговаря на хигиенните стандарти на Украйна.
Повечето хора прекарват по-голямата част от времето си на работа. В същото време основната част от работата е свързана с интензивна визуална работа. Ето защо е много важно да се осигурят на служителите комфортни условия на труд, сред които е задължително. От това зависи ефективността на служителите, тяхното настроение и безопасност.
Основната цел на осветлението в работната зона:
- предоставят оптимални условияработа в съответствие със стандарти и изисквания;
- намаляване на зрителната умора;
- гарантира безопасността на служителите;
- профилактика на професионални заболявания;
- повишаване ефективността на труда и качеството на работа.
За да се изпълнят горните условия, осветителната система в предприятието трябва да отговаря на следните изисквания:
- Качествено и равномерно осветлениеработна зона, която отговаря на действащите санитарни стандарти, санитарните стандарти в Украйна SNiP и новия стандарт за осветление - ISO 8995. Неравномерното осветление принуждава органите на зрението да се адаптират към различната яркост на околните обекти, което води до бърза умора на очите.
- Оптимална яркост.Както слабата, така и прекалено ярката светлина са еднакво вредни за човешкото зрение. Това се изразява в болка в очите, чести главоболия и зрителни смущения. Ето защо е необходимо правилно да се произвежда осветление, за да се получи комфортна яркост в стаята.
- Подходящ контраст, който отговаря за видимостта на обектите и влияе върху визуалното представяне.
- Без отблясъци или ефект на отблясъци –задължителни условия за безопасна работа, тъй като тяхното присъствие допринася за бързата умора на очите и увеличава риска от нараняване при работа.
- Правилна цветова температурав зависимост от функционалните характеристики на помещението. И така, в най-широкия диапазон от цветни температури (от 2700 до 6500 K).
- Без трептене.Доказано е, че пулсациите на лампите са вредни както при работа с движещи се части, така и при неподвижни, причинявайки умора на очите и главоболие, нервност и раздразнителност. Коефициентът на пулсация на лампите не трябва да надвишава 20%.
Влиянието на осветлението върху зрението и здравето на човека
Както знаете, ние получаваме почти 90% от информацията чрез органите на зрението. Лошото осветление в стаята, пулсациите на лампите, които не се виждат с просто око, след няколко години могат да доведат до различни заболявания на органите на зрението и влошаване душевно здраве. Не само нашето зрение, но и цялото човешко тяло реагира остро на неприятната светлина. Това се изразява в умора, сънливост, чести главоболия, повишено кръвно налягане и в резултат на това намалена работоспособност.
Твърде високата яркост също има отрицателен ефект върху тялото, като допринася за намалено зрение. Ето защо трябва да използвате само висококачествено LED осветление, чието въздействие върху здравето няма да причини отрицателни последици. Комфортната светлина има тонизиращ ефект върху човек, насърчава доброто настроение и подобрява функционирането на нервната система.
Ефект на светлината върху производителността
Учените са провели много изследвания, в резултат на които е доказано влиянието на осветлението върху безопасността и производителността на труда, а именно:
- осветителните системи за офис помещения допринасят за ефективна работа, внимание и спокойствие на персонала и повишаване на ефективността до 32%;
- чрез подобряване на осветлението в производствено предприятие, производителността и качеството на работа значително се повишават;
- Според статистиката злополуките на работните места, където осветителната система е правилно избрана, се случват два пъти по-често;
- при оптимална светлина броят на дефектите намалява с 30%;
- качественото осветление в класните стаи има положителен ефект върху учениците и студентите, те възприемат учебния материал по-лесно и се уморяват по-малко. И такава популярна болест като миопия е изключена.
Всяка стая трябва да има осветление рационален, който съчетава добър светлинен поток, високо качество, ефективност и безопасност.
Влиянието на видовете осветление върху производителносттаи безопасност:
|
Тип лампа |
Въздействие върху хората |
|
Лампа с нажежаема жичка |
Няма нужда да говорим за предимствата на този тип осветление, тъй като повечето страни отдавна са изоставили такива лампи. Те не само са вредни за човешкото здраве, защото имат високо ниво на пулсация, ниска светлинна ефективност и малък цветови диапазон, но също така представляват опасност от пожар. |
|
Флуоресцентна лампа |
Такива лампи съдържат живак, така че по никакъв начин не могат да бъдат безопасни за човешкото здраве. Не само живакът има вреден ефект върху благосъстоянието и здравето, но и фактори като:
|
|
Халоген |
Цикълните йодни лампи с нажежаема жичка не изглеждат толкова опасни за здравето. Техният спектър на излъчване е по-близък до естествената светлина, което е полезно за зрението. Големият недостатък обаче е пулсирането на светлинния поток, което може да доведе до стробоскопичен ефект. Това може да има отрицателни последици в производствените предприятия (увеличени наранявания и увеличени дефекти). |
|
LED |
Светодиодите са едни от най-безопасните налични лампи днес. Не съдържат опасни за здравето материали, здрави са, икономични и издръжливи (срок на експлоатация до 10 години). В допълнение, такива лампи практически не излъчват топлина, което ги прави огнеупорни за всяко предприятие. LED лампите спомагат за увеличаване на производителността на служителите с повече от 30% в сравнение с други видове. И макар и относително високо, положителното въздействие на LED осветлението върху човека го оправдава. |
Влиянието на осветлението върху безопасността на труда
Комфортното осветление в помещението е много важен показател от гледна точка на безопасността на труда. Повечето аварии в предприятията се случват най-често поради неспазване на стандартите за осветление. Лошото осветление води до следните негативни последици:
- поради трудността при разпознаване на предмети работниците допускат грешки, които увреждат здравето им;
- трудности, свързани с поддръжката на оборудването.
Недостатъчната осветеност на работните места може да доведе до намаляване на производителността и качеството на работа и наранявания при работа. Следователно висококачествената светлина е ключът към безопасната работа. Повишава производителността и намалява риска от нараняване на работното място.
Ако имате нужда от помощ при професионалното организиране на осветителна система във вашето предприятие, свържете се с нас, които ще ви дадат качествен съвет.
Повече информация
Александър Лопатин в студиото на киевския телевизионен канал
Повече информация
Благотворителен концерт американска групаСелска ъндърграунд група
Повече информация
Повече от 22 хиляди стари улични лампи бяха сменени в Киев
Повече информация
Нови LED лампи са монтирани на още две столични улици
24 септ
Александър Лопатин за развитието на градската инфраструктура в Киев
23 септ
Inteltek Украйна по телевизията!
Повече информация
Не искаме да сме навсякъде, но там, където сме, искаме да сме най-добрите, - Александър Лопатин
Повече информация
29 март
Киев властите ще отделят 700 милиона за подмяна на уличното осветление
Повече информация
Истории за износ: как Украйна „носи светлина“ на Европа
Светлината осигурява нормалното функциониране на човека, определя неговата жизненост и биоритми. Силата на въздействието му зависи от дължината на вълната, интензитета и количеството на радиацията. В интегралния поток от лъчиста слънчева енергия се разграничават ултравиолетови (UV), видими и инфрачервени (IR) области на спектъра. IR радиацията е носител на топлинна енергия. UV радиацията модулира минералния метаболизъм, синтеза на витамин D активира кортико-надбъбречната система и има бактерициден ефект. Видимата част от спектъра осигурява нормална работавизуален анализатор, е регулатор на човешките биоритми. Доказано е, че продължителното леко гладуване води до отслабване на имунобиологичната реактивност на организма и до функционални нарушениянервна система. Светлината влияе на психиката и емоционално състояниечовек. Неблагоприятни условияосветлението води до намалена производителност; Същите тези причини определят развитието на заболявания на органите на зрението.
Осветлението на стаята може да бъде естествено (поради слънчева светлина) и изкуствени (при използване на лампи с нажежаема жичка и флуоресцентни лампи). Лампите с нажежаема жичка генерират светлина, когато нишката се нагрее до температурата на нажежаване. Във флуоресцентните лампи електрическата и химическата енергия се преобразува в светлинно излъчване, заобикаляйки етапа на преход към топлинна енергия (лампи със студено светене). В случаите, когато в едно помещение има както естествено, така и изкуствено осветление, говорим за смесено осветление.
Каквото и да е осветлението в класната стая - естествено, изкуствено или смесено - към него има редица общи изисквания.
1. Адекватност на осветлението, което зависи от размера на прозорците и отворите между прозорците, ориентацията на прозорците спрямо кардиналните точки (в централна Русия е за предпочитане на юг и югоизток), местоположението на засенчващите обекти, чистотата и качеството на стъклото, броят и мощността на източниците на изкуствено осветление.
2. Равномерността на осветлението зависи от разположението на прозорците, конфигурацията на класната стая, контраста между цветовете на стените, оборудването и учебни материали, вид на осветителните тела на лампите (характер на абажурите) и тяхното местоположение.
3. Липсата на сенки на работното място зависи от посоката на светлината (светлината, падаща отляво, премахва сенките от надписа дясна ръка, горната светлина е почти без сянка).
4. Отсъствието на отблясъци (блясък) зависи от наличието на повърхности с висок коефициент на отражение (полирани мебели, остъклени шкафове и др.) и тела.
5. Липсата на прегряване на помещението зависи от наличието и силата на пряката слънчева светлина и вида на лампите.
Изпълнението на тези изисквания по отношение на естественото осветление на практика е до голяма степен програмирано от строителните норми и разпоредби, т.е. вече са включени в проекта за училищна сграда.
Има редица показатели, които количествено характеризират нивото на естествена светлина. Основните от тези показатели са:
Светлинният коефициент е съотношението на остъклената площ на прозорците (площта на прозореца минус крилата на прозореца) към площта на пода. Колкото по-голяма е площта на прозореца, толкова по-високо е нивото на естествена светлина. Въпреки това, значително увеличаване на размера на прозорците, например "лентов стъклопакет", води до намаляване на топлинната устойчивост на сградата през зимата и до прекомерна инсолация през пролетта и есента. Следователно нормата на светлинния коефициент за училищата в Централна Русия е 1/4 -1/5 (в селските училища и в спортните зали - 1/6);
Ъгълът на падане на светлината е ъгълът, под който пада светлината работно място. Образува се от две прави линии: едната от работното място до горния ръб на прозореца, другата от работното място хоризонтално към прозореца. Ясно е, че ще има точно толкова ъгли, колкото има работни места в класната стая, и колкото по-далеч е работното място от прозореца, толкова по-малък е този ъгъл и толкова по-лоши са условията на осветление. Следователно ъгълът на падане на светлината се определя на най-отдалеченото от прозореца работно място и неговата норма е най-малко 27 °;
Ъгълът на отвора е ъгълът, под който се вижда небето над покрива на отсрещната сграда. Характеризира влиянието на засенчващите обекти върху нивото на естествената светлина и се формира от следните прави линии: едната - от работното място до горния ръб на прозореца, другата - от работното място до проекцията в покривния прозорец на прозореца. противоположна сграда. Подобно на ъгъла на падане на светлината, ъгълът на отвора се определя на най-отдалеченото от прозореца работно място и неговата норма е най-малко 5 °;
Коефициентът на засенчване е отношението на височината на срещуположната сграда към разстоянието от нея до училището. Този показател също така характеризира влиянието на засенчващите предмети върху количеството естествено осветление в класната стая. Нормата му е не повече от 1/2; показано е, че ако коефициентът на засенчване е 1/5, практически няма ефект на засенчване.
Някои качествени аспекти на естествената светлина до голяма степен зависят от правилните действия на учителя в класната стая.
1. Трябва да поддържате стъклото в стаята чисто. В големите индустриални центрове до края на учебната година стъклото е толкова мръсно, че блокира 30 до 50% от слънчевите лъчи. Затова е много препоръчително прозорците да се мият не само преди началото на учебната година и през пролетта, както най-често се практикува, но и през зимната ваканция. В същото време трябва да се помни, че „е забранено да се включват дори ученици от гимназията в миенето на прозорци, независимо от броя на етажите на сградата“ („Санитарни правила за поддръжка на средни училища и учебни помещения на интернати “, бр. 397-62 от 22 май 1962 г.). В допълнение, неравномерното, вълнообразно стъкло също блокира светлината, така че стъклото в училищните прозорци трябва да бъде с високо качество.
За остъкляване на прозорци в началните училища, особено в северните райони, се препоръчва използването на uviol стъкло, което пропуска ултравиолетови лъчи.
2. Светлинните отвори трябва да са свободни. Намаляването на напрежението на механизма за настаняване е възможно, ако ученикът може от време на време да гледа през прозореца и да фокусира погледа си в безкрайността. На прозорците на класа се препоръчва да има два вида завеси: полупрозрачни и непрозрачни. Първите се използват в случаите, когато е необходимо да се намали нивото на слънчева светлина и да се избегне отблясъкът на пряката слънчева светлина, вторите - когато се използват технически средства за обучение (кино, телевизия); При нормални условия завесите трябва да се раздалечат. Не се препоръчва поставянето на високи цветя на прозорци - в една или друга степен те блокират светлината, височината на цветето заедно с саксията не трябва да надвишава 30 см.
Изкуственото осветление се осигурява главно от два вида лампи: с нажежаема жичка и флуоресцентни, които имат редица предимства пред лампите с нажежаема жичка:
Техният спектър е близък до естествения, което създава оптимални условия за визуална работа;
Те имат по-ниска яркост и не произвеждат резки сенки;
Не повишавайте температурата на въздуха в помещението;
При същото ниво на осветеност те са по-икономични.
В същото време флуоресцентните лампи имат два недостатъка: висока дълбочина на пулсация до 35-65% (за сравнение: дълбочината на пулсация на лампите с нажежаема жичка е 5-15%), създавайки строб ефект и шумов ефект.
Ефектът на строба, свързан с невидими за окото пулсации (трептене), се проявява във факта, че при гледане на движещ се обект възникват различни изкривявания. визуално възприеманепод формата на множество контури на възприемания обект, видима промяна в посоката и скоростта на движение. Ето защо флуоресцентните лампи не винаги се препоръчват да се инсталират там, където трябва да наблюдавате бързо движещ се обект (например игрални и спортни зали, тенис кортове, спортни площадки и др.). Освен това е установено, че пулсациите причиняват забележими зрителна умораи влошаване функционално състояниеЦентрална нервна система. За да се елиминира стробоскопичният ефект, флуоресцентните лампи се включват на различни фази или се използва схема с изкуствено фазово изместване.
Шумовият ефект, присъщ на флуоресцентните лампи, също има отрицателно въздействиевърху дейността на централната нервна система, като първо предизвиква повишена възбуда нервни клетки, а след това разлято спиране. Този недостатък се елиминира чрез използване на специални безшумни баласти (баласти).
По този начин отбелязаните недостатъци на флуоресцентните лампи могат лесно да бъдат елиминирани чрез правилна инсталация. Описание на такава инсталация е дадено в специални ръководства за осветление; Училищната администрация трябва да упражнява контрол в тази посока.
При нормирането на изкуственото осветление на първо място се обръща внимание на неговата достатъчност и равномерност. Достатъчността се осигурява от броя на използваните лампи и тяхната мощност. Изкуственото осветление се стандартизира или чрез нивото на осветеност на работното място, определено от луксометър, или чрез специфичната мощност на светлинния поток, която се определя от съотношението на общата мощност на лампите към площта на пода. Нормата на осветеност на работното място в класната стая за лампи с нажежаема жичка е 150 лукса, във физкултурния салон - 100 лукса, за флуоресцентни лампи тези цифри са съответно 300 лукса и 200 лукса. Стандартната специфична мощност на светлинния поток за лампи с нажежаема жичка в класната стая е 40-48 W / m2, във физкултурния салон - 32-36 W / m2. Специфичната мощност на светлинния поток за луминесцентни лампи трябва да бъде от класа 20-24 W/m2, във физкултурния салон - 16-18 W/m2.
Що се отнася до равномерността на изкуственото осветление, тя зависи от местоположението на лампите и вида на арматурата. Препоръчително е лампите да се поставят в класните стаи равномерно по площта, височината на окачването е приблизително 3 м над нивото на пода, в спортните зали - по периметъра под тавана; Най-добри са осветителните тела с равномерно разпръсната светлина, създаващи доста равномерно осветление с почти пълно отсъствиесенки и ослепителна яркост.
Особено внимание трябва да се обърне на изкуственото осветление в кабинетите по информатика и компютърни науки (компютърни класове). При луминесцентно осветление осветеността на работните маси трябва да бъде около 500 лукса; лампите трябва да бъдат разположени по такъв начин, че когато работните места са разположени в периметър или двоен ред, светлината да пада върху тях отзад на работещите ученици; при работа на компютри не се използва локално осветление.
Нивото на осветеност в помещенията се влияе значително от цвета и тона на повърхностите на стените, подовете и таваните. Големите повърхности, боядисани в тъмни цветове, допринасят за интензивно поглъщане на светлинни кванти и намаляване на нивото на осветеност; много леки, бели и огледални повърхности отразяват почти целия светлинен поток (до 80-90%), но могат да създадат условия за повишено отблясъци в стаята.
Препоръчително е стените на детските групови стаи, класни стаи и спални да се боядисват с лепилни бои с отражение приблизително 40 - 60%, което съответства на светлозелени и светло жълти тонове. Таваните са варосани. Стените и таваните трябва да се боядисват поне веднъж на 2 години.
Коефициентите на отражение на ограждащите повърхности и мебелите в класните стаи и стаите за трудово обучение трябва да бъдат не по-малки от следните стойности: за тавани, отвори за прозорци и врати - 0,7; горна част на стените – 0,6; стенни панели – 0,5; мебели – 0,35; етажи – 0,25.
Трябва да се помни, че случайно окачените витрини, плакати, стенни вестници и др. по стените на класните стаи. рязко намалява отразяването на светлината от ограждащите повърхности. Въз основа на това всичко изброено трябва да бъде окачено на стената срещу дъската, така че горният ръб на предметите да не е по-висок от 1,75 m от пода. Шкафовете и другото оборудване трябва да се монтират срещу задната стена на стаята.
1. Количество светлина (много!). Нито един вид изкуствена светлина няма да осигури такова осветление като обикновена улица.
2. Вид светлина, спектър, UV. И трябва, и не трябва! Защита на кожата от фотостареене.
3. Влиянието на светлината върху представянето.
4. Технологии: прозорци, архитектурни системи, най-модерните – световоди.
5. Джаджи (обикновени UV защитни очила)
Има пет основни механизма, чрез които работи дневната светлина:
1. Общо въздействие върху нервната система, което поддържа нейния ритъм на дейност (учене, работоспособност, тонус и др.).Психофизиологичните ефекти на дневната светлина включват намаляване на риска от сезонна депресия, стрес, преумора, повишаване на работоспособността и предотвратяване на психични и тревожни разстройства.
3. Влиянието на осветлението върху зрението и процесите на акомодация и адаптация, здравословната светлина насърчаваподдържане на зрителната острота при възрастни, правилно формиране на зрителните пътища при дете (изкуственото осветление все още не може да се конкурира с дневната светлина)
4. Поддържане на цикъла ден-нощ: управление на вътрешния часовник на тялото (циркадни ритми), участващи в хормонална регулациявсички органи и системи
5. Естетически аспект: обща емоционална подкрепа чрез контакт с външния свят - усещане за време, промени във времето, дневни и сезонни промени в пейзажите, дневна светлина - най-простото и достъпно средство за динамична естетизация на околната среда.
Накратко за здравословната дневна светлина. |
Защо ни липсва светлина? Съвременните хора прекарват 80-90% от времето си на закрито , а осветеността в сградите е с порядък по-малка, отколкото на улицата. Повечето от нас развиват липса на дневна светлина, което се изразява в лош сън, раздразнителност, депресия и намален имунитет. Дневната светлина подпомага способността за обучение. Дневната светлина стимулира производството на серотонин в човешкото тяло. Дневната светлина подобрява производителностчовек.
В повечето от нашите сгради вътрешният микроклимат е неудобен за хората поради недостатъчната осветеност на помещенията. Най-добрата светлина за зрение е естествената слънчева светлина. Най-здравословният вариант е да се разсеете малко дневна бяла светлина.
Установено е, че не цялата слънчева радиация преминава през остъклената повърхност на прозореца. Част от него се отразява, част се абсорбира от стъкла и дограма. Количеството погълната радиация зависи от качеството на стъклото, неговата чистота, материала, от който е изработена дограмата, дебелината и размера им. През прозорец с единично остъкляване около половината от радиацията, падаща върху повърхността му, прониква в стаята ( 40-58 процента), с двойно - около една трета ( 23-40 процента).
Когато се отдалечите от прозореца, степента на ултравиолетово облъчване намалява. При преминаване през прозоречно стъкло не само интензивността на слънчевата светлина се отслабва, но и нейният спектрален състав също се променя донякъде. Замърсеното стъкло допълнително намалява осветеността на помещението и оказва по-голямо влияние върху спектралния състав на слънчевата светлина, проникваща в помещението. Те са в състояние да абсорбират повече от 55 процента от светлината, падаща върху стъклото, и повечето от ултравиолетовите лъчи. Необходимо е постоянно да се следи чистотата на прозорците и рамките и, ако е възможно, да се отварят прозорците в стаята по-често. Освен благоприятния ефект върху човешкия организъм, ултравиолетовите лъчи имат още едно много важно свойство – способни са да унищожават микроорганизмите, включително болестотворните.
В продължение на десетилетия дневната светлина се разглежда от естетическа гледна точка, като инструмент за интериорен дизайн с допълнителен бонус от красив изглед от прозореца. Последните изследвания обаче показват, че ролята на дневната светлина е много по-глобална – тя е жизненоважна за нашето здраве и благополучие.
Не се замисляме за неговите свойства и страничните ефекти, които ни носи. Много хора не осъзнават, че усещането за умора на работа или лошо зрение зависи от осветлението в стаята, защото това не винаги е очевидно.
Липсата на осветление засяга функционирането на зрителния апарат на човека, оптично-вегетативната система, психиката, емоционалното му състояние, уморява централната нервна система, поради което човек става раздразнителен. Слънчевата светлина (дневната светлина) има релаксиращ ефект върху мускулите около очите, стимулира ириса и очните нерви и засилва кръвообращението.
Изследванията доказват положителна връзка между синтеза на серотонин и общия брой часове слънчева светлина през деня. Аутопсията показва, че хората имат по-високи нива на серотонин през лятото, отколкото през зимата.
Твърде слабото осветление разваля зрението ви и ви кара да заспите в движение, прекалено силното осветление ви уморява (често срещан симптом е главоболие поради пренапрежение на очните мускули). Най-добрият вариант е умерено интензивно осветление, при което можете да видите всичко перфектно, но все пак да се чувствате комфортно за очите си.
Осветеността е количеството светлина, падащо на единица площ, измерено в лукс (lux). През деня уличното осветление обикновено е от 2000 до 100 000 лукса! Европейски стандарт за осветление на работната зонапрепоръчва следните стойности на осветеност:
Осветеност |
Предназначение |
300 лукса |
ежедневна офис работа, която не изисква вглеждане в дребни детайли |
500 лукса |
четене, писане и работа с компютър |
500 лукса |
осветление на заседателната зала |
750 лукса |
технически чертеж |
Има доказателства, че неправилното осветление може да причини главоболие, умора, зрителни увреждания и други проблеми.
За да постигнете този ефект, можете да използвате проста техника - комбинирайте общ и локален източник на светлина. Общата светлина трябва да бъде разсеяна, ненатрапчива, локалната светлина трябва да бъде 2-3 порядъка по-интензивна от общата светлина. Много е желателно локалната светлина да е регулируема и насочена. С обща светлина можете да общувате, да се отпуснете, да вършите домакинска работа или работа, която не натоварва зрението ви. Ако дейността ви изисква участието на очите и зрението, можете да включите локално осветление и да изберете.
Голям брой спорове редовно продължават около източниците на светлина различна интензивност. Естествена светлинане предизвиква никакви въпроси, а различни видове съвременни лампи редовно се отразяват от специалисти от областта на анатомията, хигиената и санитарията, които се опитват да опровергаят действащите норми, да изкривят или опровергаят стандартите, дадени от министерствата. Възможно е това да се дължи на голям брой митове или резултат от индивидуална непоносимост. През 50-те години на миналия век вече има обществено движение в редица западни страни, което твърди, че комбинацията от слънчеви лъчи и лампи с нажежаема жичка е вредна за човешката кожа. Ефектът на светлината върху хората не е напълно проучен, но няма негативни прояви с нея външен фактордосега не е имало връзка.
За да може лампата да работи в този диапазон, тя трябва да бъде произведена за тези цели. Например инфрачервените устройства се използват в медицината и за сушене на лакове, а ултравиолетовата радиация се използва за проверка на банкноти, специални лепила и отглеждане на растения. Нито една от тези зони не приема конвенционални лампи. Така че дори не е нужно да мислите за това. По същия начин възникнаха многократни фалшиви аргументи за радиоактивността на светодиодите, различни вредни изпарения и други абсурдни фактори. Съвременните производители на лампи вземат предвид огромен брой фактори за безопасност. Трудно е да се повярва, че някой може да приложи толкова значим патогенен фактор в планетарен мащаб.
Възможни канцерогенни фактори
Да, слънцето наистина може да причини рак на кожата. Това трябва да се вземе предвид от хора, които имат голям брой бенки. Но е почти невъзможно да се създаде такава интензивност на всички радиационни спектри в стая с помощта на лампи. Ние подценяваме яркостта на небесното тяло, но всеки ден пада върху нашата планета огромно количество енергия. Това е невъзможно да се компенсира дотолкова, че да се провокират негативни процеси в кожата.
При правилен изборосветителни устройства, целият екип ще работи весело при всяко време. Ако лампите потискат човешката психика, тогава дори не е нужно да мислите за висококачествен работен процес. В западните страни това е обект на сериозно изследване, защото там на практика са успели да се отърват от синдрома хронична умораи главоболие за служителите на предприятията по време на нормален работен ден.
За жълтия и белия спектър
Ефектът на светлината върху човешкото здраве е напълно независим от спектъра. Това е чисто въпрос на лични предпочитания или удобство при работа. Малките детайли ще се различават по-добре в студен спектър, но това бързо ще умори очите ви. Жълтият или топъл спектър е необходим за дълъг комфортен престой на закрито. По-подходящ е за апартаменти и къщи. Също така е необходимо да се разбере, че недостатъчната яркост потиска твърде много умствения компонент на всеки човек. Не напразно светлината в затворническите килии е приглушена, така че на затворниците никога да не им хрумва дори мисъл за бягство или бунт. Твърде ярката светлина засяга ретината на окото. Постоянните концентрации могат значително да повишат кръвното налягане. Именно неправилният подбор, а не самата светлина, оказва най-голямо влияние върху органите на зрението. Особено искам да се обърна към родителите, за да изберат правилната настолна лампа за своето дете.
Какво ни кара да говорим за опасностите от светлината
Сега, според експерти, от общия оборот на стоки в света, повече от половината се отчита от евтини копия и фалшификати. Ето защо не трябва да се изненадвате, ако лампа, произведена без никакви стандарти, произвежда вредно излъчване. Друг фактор може да се счита за истинско веселие на жълтата преса, включително в световната мрежа. Всеки човек без подходящо образование или квалификация се опитва да си спечели голямо име от нищото. Всички факти, фалшиви изследвания ще бъдат представени с цел „разобличаване на глобална конспирация“. Можем експертно да кажем, че влиянието на светлината върху човек ще бъде незначително, ако изборът на осветителни устройства се извършва от специализирани специалисти.
Общинско бюджетно учебно заведение
Новониколско средно училище
ВЛИЯНИЕ НА ИНТЕНЗИТЕТА И ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ОСВЕТЛЕНИЕТО ВЪРХУ ЧОВЕШКОТО ЗДРАВЕ
Работата е завършена :
Слащева Дария Сергеевна,
ученик от 9 клас
Научен ръководител:
Королева Олга Игоревна
учител по биология MBOU
Новониколская гимназия
Мичурински район, село Новониколское, 2012 г
Въведение......................................................................................................................3
Раздел 1. Теоретично обосноваване на проблема за влиянието на интензитета и продължителността на осветлението върху човешкото здраве .............................. ......5
Обща характеристика на светлинното излъчване................................................. ......6
Окото е като оптична система…………………………………………………………………
Влиянието на видимата светлина върху човешкото тяло..................................... ...........
Епифизната жлеза и нейните хормони ............................................. ....... ...................................
Ефектът на ултравиолетовото лъчение върху организма.....................................
Влиянието на инфрачервеното лъчение върху организма...................................... .......
Заключения за раздел 1:
Раздел 2. Експериментално обосноваване на влиянието на интензитета и продължителността на осветлението върху човешкото здраве ................................. ..................
2.1 Анализ на анкета сред ученици от начален етап.................................
2.2 Анализ на анкета сред ученици от 5-9 клас.................................................. .............
2.3 Анализ на анкета сред ученици от 10-11 клас..................................
2.4 Анализ на анкети на учители.................................................. ...................................
Заключения за раздел 2:..............................................................................................
Заключение...............................................................................................................
Библиография................................................................................................
Приложения..............................................................................................................
Въведение
Влиянието на светлината върху жизнената активност на организмите изглежда очевидно и не толкова мистериозно, но това не пречи на учените да правят нови открития в тази област. Осветлението е изключително важно за хората. С помощта на зрението човек разбира по-голямата част от информацията (около 90%),идващи от околния свят. Светлината е ключов елементнашата способност да виждаме, оценяваме формата, цвета и перспективата на обектите около нас. Не трябва да забравяме, че такива елементи на човешкото благосъстояние като психичното здравестоене или степента на умора зависят от осветеността и цвета на предметите около нас. От гледна точка на безопасността на трудазрителните способности и визуалният комфорт са изключително важни. Случват се и много инциденти, освен всичко
поради лошо осветление или поради човешка грешка поради трудното разпознаване на един или другсубект или осъзнаване на степента на риск, свързан с обслужването на превозни средства, машини и др. Светлината създава дупкалоши условия на труд. Лошото осветление на работното място или работната зона може да причинипричиняват намаляване на производителността и качеството на работа и наранявания.
В допълнение към създаването на визуален комфорт, светлината има психологически, физиологичен ефект върху човека.гическо и естетическо въздействие. Светлината регулира производството на мелатонин,чрез които се осъществява контрол върху ендокринната, нервната и имунни системи.Светлината е един от най-важните елементи на организацията на пространството и основен посредник междучовека и пространството около него.
Уместност Тази тема се дължи на нарастващия процент на възникване на психични, психосоматични заболявания и появата на затлъстяване при хората в големите градове, както и на нарастване на заболеваемостта от рак на гърдата.
Мишена: изследване на влиянието на интензивността и продължителността на осветлението върху човешкото здраве.
Задачи:
Да се обработят данните, натрупани от учени и лекари за ефекта на интензитета на осветлението върху човешкото здраве.
Обработват и анализират материали за ефекта от продължителността на осветлението върху човешкото здраве.
Извършване на анализ и обработка на данни от анкети от ученици и преподавателски състав на Новониколската гимназия.
Обект на моето изследване станаха студенти и Учители на MBOUНовониколско средно училище.
Хипотеза : интензитетът и продължителността на осветлението могат да имат както вредни, така и полезни ефекти върху човешкото тяло .
Научна новост на работата е това че изучаването на ефектите от интензивността и продължителността на осветлението ще ни позволи да изберем начин за запазване на здравето и увеличаване на продължителността на човешкия живот.
Практическо значение на работата: Въз основа на резултатите от изследването са разработени препоръки, чиято цел е запазване и укрепване на човешкото здраве.
Раздел 1. Теоретично обосноваване на проблема за влиянието на интензивността и продължителността на осветлението върху човешкото здраве.
1.1. Обща характеристика на светлинното лъчение.
Вече знаем, че цялата материя се състои от частици, чийто брой разновидности е малък. Електроните са първите открити елементарни частици на материята. Но електроните също са елементарни кванти на отрицателно електричество. Освен това научихме, че някои явления ни карат да приемем, че светлината също се състои от елементарни светлинни кванти, различни за различните дължини на вълната. Преди да продължим по-нататък, трябва да разгледаме някои физически явления, в които материята, заедно с радиацията, играе съществена роля.
Слънцето излъчва радиация, която може да бъде разделена на съставни части с помощта на призма. По този начин може да се получи непрекъснат спектър на Слънцето. Между двата края на видимия спектър е представена всяка от междинните дължини на вълната. В началото на 19в. Открито е, че над (по дължина на вълната) червената част от спектъра на видимата светлина има инфрачервена част от спектъра, невидима за окото, а под виолетовата част от спектъра на видимата светлина има невидима ултравиолетова част от спектър.
Изключителният натуралист, създател на учението за биосферата В. И. Вернадски пише, че „около нас, в нас самите, навсякъде и навсякъде, без прекъсване, вечно променящи се, съвпадащи и сблъскващи се, има излъчвания с различни дължини на вълните - от вълни, чиято дължина се изчислява в десет милионни части от милиметъра, до дългите, измерени в километри.
Този спектър съдържа и емисии от оптичната област на диапазона на лъчиста енергия - светлина от слънцето, небето и изкуствени източници на светлина.
Всички видове лъчения в оптичния диапазон имат еднаква физическа природа. Но всички самостоятелен парцелобхват (видими, ултравиолетови и инфрачервени лъчи) има определени дължини на вълните и честоти на електромагнитни трептения, което от своя страна идеално характеризира тези части от обхвата, техния биологичен ефект и хигиенно значение. За човешкото око светлината представлява енергийни вълни, вариращи от 380 нанометра (nm) (виолетово) до 780 nm (червено). Дължините на вълните, важни за фотосинтезата, са между 700 nm (червено) и 450 nm (синьо). Това е особено важно да се знае при използване на изкуствено осветление, тъй като в този случай няма равномерно разпределение на вълните с различна дължина, както при слънчевата светлина.
Светлина − това е електромагнитно излъчване, възприемано от окото (видимо), което се намира в диапазона от дължини на вълните от 380 до 780 nm (1 nm = 10−9 m).
Разбира се, чувствителността на очите на конкретен човек варира от човек на човек, така че горният диапазон съответства на средния човек.
Светлинен поток представлява мощността на излъчване, оценена от гледна точка на въздействието му върху зрителния апарат на човека.
Осветеност − падащ светлинен поток на единица площ от дадена повърхност. Осветеността е характеристика на осветената повърхност, а не на излъчвателя. В допълнение към характеристиките на излъчвателя, осветеността зависи и от геометрията и отразяващите характеристики на обектите, заобикалящи дадена повърхност, както и от относителната позиция на излъчвателя и дадената повърхност. Осветеността показва колко светлина пада върху определена повърхност. Осветеността е равна на съотношението на светлинния поток, падащ върху повърхността, към площта на тази повърхност. Единицата за осветеност е 1 лукс (lx). 1 лукс = 1 lm/m2.
Интензитет на светлината
падането върху определена равнина се измерва в единицата "лукс". През лятото в слънчево обяд интензитетът на светлината по нашите географски ширини достига 100 000 лукса. Следобед яркостта на светлината намалява до 25 000 лукса. В същото време на сянка, в зависимост от плътността му, тя ще бъде само една десета от тази стойност или дори по-малко. В къщите интензитетът на осветлението е още по-малък, тъй като светлината не пада директно там, а се отслабва от други къщи или дървета. През лятото на южен прозорец, точно зад стъклото (т.е. на перваза на прозореца), интензитетът на светлината достига в най-добрия случай от 3000 до 5000 лукса и бързо намалява към средата на стаята. На разстояние 2-3 метра от прозореца ще бъде около 500 лукса.
През зимата не само дневните часове намаляват, но и интензитетът на осветеност: близо до прозореца е само 500 лукса, но в центъра на стаята почти напълно отслабва до здрач.
За оценка на интензитета на светлината е подходящ експонометр за фотоапарат или снимка.
1.2. Окото е като оптична система.
Визуален анализаторсе състои от перцептивната част (ретина), пътища (оптичен нерв, хиазма, зрителни пътища), субкортикални центрове и висши зрителни центрове в тилните лобове на мозъчната кора.
Ретината е вътрешният слой на окото, който възприема светлината.
Преди да достигнат ретината, светлинните лъчи преминават през редица прозрачни среди на окото: роговицата, водната течност на предната камера, лещата и стъкловидното тяло. Във всяка от тези среди лъчите се пречупват и в крайна сметка се фокусират върху ретината.Ретината на окото съдържа рецепторен апарат под формата на комплекс от пръчици, отговорни за черно-бялото зрение, и колбички, отговорни за възприемане на цвят. Освен това учените са доказали, че енергийният лъч светлина също се възприема от колосална мрежа от съдове и системата пигмент-реагент на хороидеята на окото (част от която е ирисът) и незабавно се предава на регулаторните центрове на Мозъкът. В ретината има три неврона и се извършва не само приемане, но и първична обработка на получената информация. Вътрешните влакна на зрителния нерв образуват декусия отпред на sela turcica, в резултат на което влакната от съответните половини на ретината се събират в зрителните пътища, образувани след декусията: от десните половини в дясната и от отляво в левия зрителен тракт. Хипоталамусните ядра, разположени над оптичната хиазма, използват информация за интензитета на светлината, за да координират вътрешните ритми.
По този начин светлинното стимулиране на зрителната система и човешкия мозък активира невроните на кората и подкоровите образувания на мозъка - епифизната жлеза, която е основният център за производство на биоритми; хипоталамусът е най-висшият център на висцералната регулация; хипофизна жлеза – глендокринна жлеза; таламусът е главният интегративен център на мозъка; ретикуларна формация, която поддържа кортикалната активност и лимбична система, участващи във формирането на емоции и мотивации. В същото време мозъкът трансформира сигналите, идващи от ириса и ретината, в изразени специфични биологични реакции. По този начин под въздействието на светлинното лъчение настъпват промени в биофизичните и биохимичните свойства на клетъчно и субклетъчно ниво, като в отговор се включват всички органи и системи на тялото.
5.http://21.bewell.ru/m_meh.htm
1.3. Влиянието на видимата светлина върху човешкото тяло.
Светлината - видимата радиация - е единственият дразнител на окото, който предизвиква зрителни сетива, осигурявайки визуално възприемане на света. Но ефектът на светлината върху окото не се ограничава само до аспекта на зрението - появата на изображения върху ретината и формирането на зрителни образи. В допълнение към основния процес на зрение, светлината предизвиква и други основни реакции от рефлексен и хуморален характер. Действайки чрез адекватен сензор - зрителния орган, той предизвиква разпространение на импулси навсякъде оптичен нервкъм оптичната област на мозъчните полукълба (в зависимост от интензивността) възбужда или потиска централната нервна система, преструктурирайки физиологичните и психическите реакции, променяйки общия тонус на тялото, поддържайки активно състояние.
Видимата светлина също влияе върху имунната и алергични реакции, както и на различни характеристикиметаболизъм, променя нивото на аскорбинова киселина в кръвта, надбъбречните жлези и мозъка. Влияе и на сърдечно-съдовата система. Въпреки че повечето от реакциите, предизвикани от светлината в човешкото тяло, имат положителен ефект, все още има вредни аспекти на въздействието на видимата светлина. Напоследък е установено и хуморалното влияние на нервното възбуждане, което възниква при светлинно дразнене на окото и се осъществява от епифизната жлеза или епифизата.
Норми за осветление на образователни институции: класни стаи, кабинети, аудитории на средни училища, интернати, средни специализирани и професионални институции, лаборатории, кабинети по физика, химия, биология и други 500 лукса. Следователно, през есенно-зимния период, за да се компенсира липсата на осветление, е необходимо да се добави изкуствено осветление към естественото осветление.
Леко увреждане на очите.Увреждането на очите от радиацията на видимата светлина от Слънцето е било известно на древните лекари. Галилео Галилей е може би първият човек, претърпял такива щети, докато наблюдава слънчевия диск през телескоп. Най-често Слънчево изгарянедъното се появяват по време на продължително наблюдение на слънчево затъмнение с око, което не е въоръжено със защитно оборудване.
Технологичният прогрес доведе до създаването на изкуствени източници на светлина, чиято яркост не само е сравнима с яркостта на Слънцето, но и многократно го надвишава.
През 30-те години на миналия век се появяват описания на изгаряния при хора, причинени от светлина от волтова дъга.
След първите тестове на атомни бомби стана известен нов вид патология
Профилни леки кожни изгаряния и хориоретинални леки изгаряния
радиация от атомна експлозия. Последните се появяват поради факта, че
оптичната система на окото образува образ на огнена светлина върху ретината
топка от атомна експлозия, в която е концентрирана светлинна енергия,
достатъчно за коагулация на мембраните по време на мигателния рефлекс, който,
Поради това той не може да изпълни своята защитна функция.
Създадени от човека изкуствени източници на светлинно лъчение,
проектиран да отговаря на нуждите на науката, производството и медицината,
също често са предпоставка за функционални и органични
увреждане на очите при хора.
Рязка промяна в нивото на обща осветеност или яркост на въпросните обекти
обекти причинява нарушаване на зрителното възприятие по време на
периодът от време, необходим за преминаване към ново ниво на адаптация. Това
Феноменът във физиологичната оптика се нарича "ослепяване".
Органично увреждане на очите от нейонизиращо електромагнитно лъчение
лъчение от оптичния спектър може да се появи както под въздействието на пряко, така и
отразена слънчева светлина, и в резултат на действията, създадени от човека
осветителни устройства, както и щетите, причинени от последните
развитие технически прогресизлизат на преден план.
Лазерното лъчение представлява значително по-голяма опасност за органа на зрението от всички известни източници на некохерентна светлина, тъй като може да причини увреждане за значително по-кратък период от време, отколкото е необходимо за активиране на физиологични защитни устройства. Скоро след появата на лазерите бяха публикувани съобщения за случайни увреждания на очите от тяхното излъчване. Анализът на тези доклади показа, че щетите са настъпили с еднаква честота от действието както на директни, така и на отразени лъчи светлина от различни повърхности. Лазерите, изобретени през 1955 г., се превърнаха в фундаментално нов източник на радиация от оптичния спектър, отличаващ се с редица нови параметри, които не са били притежавани от радиацията на предишни разпознаваеми източници на светлина, към които окото се е адаптирало в продължение на милиони години на света. еволюционен процес.
Понастоящем видимото лъчение в оптичния спектър включва
радиация с дължини на вълните от 400 до 780 nm (1, 2). Светлинното лъчение може
причинява увреждане само на тъканта, в която се абсорбира.
Основните характеристики на лазера са: дължина на вълната, мощност и режим на работа, който може да бъде непрекъснат или импулсен, както и способността да има противовъзпалителен и каутеризиращ ефект. Имот, важен за хирургията лазерно лъчение- способността за коагулация на наситена с кръв (васкуларизирана) биологична тъкан. По принцип коагулацията възниква поради абсорбирането на лазерното лъчение от кръвта, силното й нагряване до кипене и образуването на кръвни съсиреци. Благодарение на тези свойства лазерът намери широко приложение в различни отрасли на медицината.
Лазерна находка широко приложениев медицинската практикаи преди всичко в хирургията, онкологията, офталмологията, дерматологията, стоматологията и други области.
Хирургическите лазери се делят на две големи групи: аблативни (от латинското ablatio – „отнемане”; в медицината – хирургично отстраняване, ампутация) и неаблативни лазери. Аблативните лазери са по-близо до скалпела. Необлационните лазери работят на различен принцип: след третиране на обект, например брадавица, папиломи или хемангиоми, с такъв лазер, този обект остава на мястото си, но след известно време в него се извършват редица биологични ефекти и то умира. На практика това изглежда така: неоплазмата се мумифицира, изсъхва и пада.
Непрекъснатите лазери се използват в хирургията. Принципът се основава на топлинни ефекти. Предимствата на лазерната хирургия са, че е безконтактна, практически безкръвна, стерилна, локална, осигурява плавно зарастване на дисектираната тъкан, а оттам и добри козметични резултати.
В онкологията е забелязано, че лазерният лъч има разрушителен ефект върху туморните клетки. Механизмът на разрушаване се основава на термичен ефект, поради който възниква температурна разлика между повърхността и вътрешните части на обекта, което води до силни динамични ефекти и разрушаване на туморни клетки.
Циркадните ритми.
Учените са открили "циркаден център" в мозъка и в него така наречените "часовникови гени" на биологичните ритми на здравето. Дневният биоритъм е свързан с въртенето на Земята около оста й и смяната на деня и нощта. Осигурява периоди на спад и повишаване на физическата и умствена активност през целия ден. Дневният (циркаден) биоритъм е най-важният биологичен ритъм на човека. В човешкото тяло, което е структурирано като сложна осцилаторна система, която може да дава резонансни реакции под въздействието на външни честотни въздействия, биологичният часовник измерва секунди, минути, часове и години. Те са отговорни за заболяванията, причинени от смяната на деня и нощта, смяната на часовите зони, регулират отделянето на менструални хормони и пристъпите на зимна депресия, отговорни са за процеса на стареене, рака, болестта на Паркинсон, а патологичното разсеяност се свързва с техните неуспехи. Същността на проблема за биологичните ритми е доказателство за съществуването на вътрешна способност за измерване на времето в живите организми и хората. Човешкият биологичен часовник трябва постоянно да се навива и настройва към естествените ритми външна среда.
Циркадният часовник ни кара да се подчиняваме на циклите на деня и нощта, причинени от въртенето на Земята около нейната ос. Циклите образуват определена възпроизводима структура на нервна възбуда от един момент към друг. Една от причините за дневния биоритъм е защитата на нервните клетки на централната нервна система от изтощение чрез периодичен сън, придружен от защитно инхибиране.Обикновено повечето хора се събуждат по едно и също време през цялата година. По правило това се изисква житейски обстоятелства- работа, деца, родители.
Промяната на часовите зони или работата на смени са изключителни ситуации, при които фазата на вътрешния циркаден часовник се променя по отношение на циклите ден-нощ и сън-събуждане. Това може да се случи всяка година при смяна на сезоните.
По време на циркадния ден (будност), нашата физиология е настроена предимно да обработва складираните хранителни вещества, за да осигури енергия за активен ежедневен живот. Напротив, през денонощната нощ хранителни веществасе натрупват, настъпва възстановяване и „ремонт“ на тъканите. Както се оказа, тези промени в скоростта на метаболизма се регулират ендокринна система, тоест хормони.
1.4. Епифизна жлеза и нейните хормони.
Един от най характерни особеностиприсъща на епифизната жлеза е способността да трансформира нервните импулси, идващи от ретината, в ендокринен процес.
Епифизната жлеза произвежда няколко биологично активни съединения, най-важните от които са две: серотонин и неговото производно мелатонин (и двете съединения се образуват от аминокиселината триптофан).
Мелатонинът и серотонинът навлизат в хипоталамуса чрез кръвоносната система и церебралната течност, където модулират образуването на освобождаващи хормони в зависимост от нивото на светлина. Освен това мелатонинът има и директен инхибиторен ефект върху хипофизната жлеза. Под въздействието на мелатонина се инхибира секрецията на гинадотропини, растежни хормони, тиреоид-стимулиращ хормон и ACTH.
Регулирането на дейността на епифизната жлеза чрез светлина става по следния начин. Основният стимулатор на производството на мелатонин е медиаторът на адренергичните неврони на NA (чрез (β-адренергичните рецептори на пинеалоцитите). Светлинният сигнал се предава не само по пътищата на зрителната сензорна система, но и към преганглионарните влакна в горен цервикален симпатиков ганглий.
Част от процесите на последния от своя страна достигат до епифизните клетки. Светлината инхибира освобождаването на NA от симпатиковите нерви, контактуващи с пинеалоцитите на епифизната жлеза. По този начин светлината инхибира образуването на мелатонин, което води до повишена секреция на серотонин. Напротив, на тъмно се засилва образуването на NA, а оттам и на меланин. Следователно от 23:00 до 7:00 сутринта се синтезират около 70% от дневния мелатонин.
Секрецията на мелатонин също се увеличава при стрес. Задържащият ефект върху производството на полови хормони мелатонин се проявява ясно във факта, че при момчетата началото на пубертета се предшества от рязък спад на нивото на мелатонин в кръвта. Вероятно поради факта, че общата дневна осветеност в южните райони е по-висока, юношите, живеещи тук, преживяват пубертета в по-ранна възраст.
Но епифизната жлеза продължава да влияе върху нивото на половите хормони при възрастните. Така при жените най-високо ниво на мелатонин се наблюдава по време на менструация, а най-ниско по време на овулация. При отслабване на мелатонин-синтезиращата функция на епифизната жлеза се наблюдава повишаване на половата потентност.
Поради гореспоменатото влияние на хормоните на епифизната жлеза върху производството на хормони на хипоталамо-хипофизната система, епифизната жлеза е вид „ биологичен часовник" В много отношения именно неговото влияние определя циркадните (циркадни) колебания и сезонните ритми в активността на гонадотропните хормони, хормоните на растежа, кортикотропните хормони и др.
Схема на механизма на регулиране на секрецията на мелатонин от епифизната жлеза и основните ефекти на хормона. Светлината, възприемана от окото, инхибира секрецията на мелатонин, а на тъмно нервните импулси през ретикулопоталамичния тракт, хипоталамуса и горния цервикален симпатиков ганглий водят до освобождаване на медиатора норадреналин в симпатиковите терминали в епифизната жлеза, което стимулира секреция на хормона от епифизната жлеза.
Мелатонинът е производно на аминокиселината триптофан, регулира биоритмите на ендокринните функции и метаболизма, за да адаптира тялото към различни условия на осветление.
Синтезът и секрецията на мелатонин зависят от осветеността - излишната светлина потиска образуването му. Пътят за регулиране на секрецията започва от ретината на окото, от диенцефалона през преганглионарните влакна информацията навлиза в горния цервикален симпатичен ганглий, след това процесите на постганглионарните клетки се връщат в мозъка и достигат до епифизната жлеза. Намаляването на осветеността увеличава освобождаването на норепинефрин в окончанията на симпатиковия епифизен нерв и съответно синтеза и секрецията на мелатонин. При хората нощните часове представляват 70% от дневното производство на хормона.
Мелатонин:
Според химичната си структура мелатонинът (N-ацетил-5-метокситриптамин) е производно на биогенния амин серотонин, който от своя страна се синтезира от аминокиселината триптофан, доставяна с храната.
Установено е, че мелатонинът се образува в клетките на епифизната жлеза и след това се секретира в кръвта, главно на тъмно, през нощта, на светло, сутрин и дневни часове, производството на хормони е рязко потиснато.
Епифизната жлеза на здрав възрастен освобождава около 30 mcg мелатонин в кръвта на нощ. Ярката светлина моментално блокира нейния синтез, докато в постоянна тъмнина се поддържа ежедневният ритъм на освобождаване, поддържан от периодичната активност на SCN. Следователно максималното ниво на мелатонин в епифизната жлеза и кръвта на човека се наблюдава през нощта, а минималното ниво сутрин и през деня. Въпреки че основният източник на мелатонин, циркулиращ в кръвта, е епифизната жлеза, паракринният синтез на мелатонин е открит и в почти всички органи и тъкани: тимус, стомашно-чревен тракт, гонади, съединителна тъкан. Така високо нивомелатонинът в тялото подчертава неговата необходимост за човешкия живот.
Освен ритъмноорганизиращия ефект, мелатонинът има изразено антиоксидантно и имуномодулиращо действие. Някои автори смятат, че епифизната жлеза чрез мелатонин, упражнявайки контрол върху ендокринната, нервната и имунната система, интегрира системен отговор на неблагоприятни фактори, въздействайки върху съпротивителните сили на организма. Мелатонинът свързва свободните кислородни радикали, като същевременно задейства естествената антиоксидантна защитна система чрез активиране на SOD и каталаза. Като антиоксидант, мелатонинът действа навсякъде, прониквайки през всички биологични бариери.
Въпреки това, ензимите, които превръщат серотонина в мелатонин, се инхибират от светлината, поради което този хормон се произвежда през нощта. Липсата на серотонин води до липса на мелатонин, което в крайна сметка води до безсъние. Затова често първият признак на депресия е трудното заспиване и събуждане. При хора, страдащи от депресия, ритъмът на секреция на мелатонин е силно нарушен. Например, пиковото производство на този хормон настъпва между зората и обяд, вместо обичайните 2 часа сутринта. За тези, които все още страдат от бърза умора, ритмите на синтеза на мелатонин се променят напълно хаотично.
Серотонинима цялостен ефект върху човешкото тяло. Този хормон повлиява чувствителността към стрес и емоционалната стабилност, регулира хормоналната функция на хипофизната жлеза и съдовия тонус, подобрява двигателната функция, а недостигът му води до мигрена и депресия. Повишаването на настроението е една от основните функции на серотонина.
С настъпването на есента и намаляването на слънчевите дни започваме да усещаме липса на светлина, а това стимулира синтеза на меланин, което от своя страна води до намаляване на серотонина. Ето защо блусът ни посещава по-често през есенно-зимния период, като ни прави летаргични и сънливи.
Подарете си малко светлинна терапия - дори един час на ярко изкуствено осветление ще има положителен ефект върху вашето благосъстояние. Освен това учените са установили, че физическата активност помага за повишаване на нивата на серотонин. Движете се повече, разходете се или направете малко почистване, отидете на фитнес или басейн и добро настроениети си гарантиран.
Също така е необходимо да включите в диетата си възможно най-много храни, богати на триптофан - именно от тази аминокиселина тялото ни произвежда серотонин. Най-простото нещо е да ядете сладко, но най-много бърз начинсе оказва най-коварната, която ви води до зависимост от захаросъдържащи продукти. Опитайте се да не прекалявате с шоколад, сладкиши, мед и сладкиши.
Повишени количества триптофан има в твърдите и преработени сирена, соята, боба, бананите, фурмите, сливите, доматите, смокините, млякото и млечните продукти, кокоши яйца, постно месо, леща, елда, просо.
Продуктите, които съдържат магнезий, ще ви помогнат да поддържате нивата на серотонин в кръвта. Големи количества магнезий има в триците, дивия ориз, морските водорасли, сушените кайсии и сините сливи.
Чаят и кафето съдържат вещества, които помагат за повишаване на нивата на серотонин в кръвта, така че дори обикновена чаша черен чай може да подобри настроението ви.
контролира ефективността на други предаватели, сякаш стои на стража и решава дали да допусне даден сигнал в мозъка или не. В резултат на това какво се случва: при дефицит на серотонин този контрол отслабва и надбъбречните реакции, преминавайки в мозъка, включват механизмите на тревожност и паника, дори когато няма особена причина за това, защото пазачът, който избира приоритет и целесъобразност на отговора е в дефицит. Започват постоянни надбъбречни кризи (с други думи, пристъпи на паника или вегетативни кризи) поради някаква много незначителна причина, която в разширена форма с всички прелести на реакцията на сърдечно-съдовата системапод формата на тахикардии, аритмии, задух, те плашат човека и го вкарват в омагьосан кръг от пристъпи на паника. Наблюдава се постепенно изчерпване на надбъбречните структури (надбъбречните жлези произвеждат норепинефрин, който се превръща в адреналин), прагът на възприятие намалява и това влошава картината. 
1.5. Ефектът на ултравиолетовото лъчение върху тялото .
Ултравиолетовото лъчение има физически, химични и биологични ефекти върху човешкото тяло. При дължини на вълните от 400 nm до 320 nm те се характеризират със слаби биологичен ефект; от 320 до 280 nm – действа върху кожата; от 280 nm до 200 nm – за тъканни протеини и липоиди.
Ултравиолетовото лъчение с по-къс обхват (от 180 nm и по-малко) се абсорбира силно от всички материали и среди, включително въздуха, и следователно може да се появи само при условия на вакуум.
Ултравиолетовите лъчи имат способността да предизвикват фотоелектричен ефект, проявяват фотохимична активност (развитието на фотохимични реакции), предизвикват луминесценция и имат значителна биологична активност. В същото време ултравиолетовите лъчи на зона А имат относително слаб биологичен ефект и възбуждат флуоресценцията на органичните съединения. Лъчите на зона В имат силно еритемно и антирахитично действие, а лъчите на зона С активно действат върху тъканните протеини и липиди, предизвикват хемолиза и имат изразен антирахитичен ефект.
Излишъкът и дефицитът на този вид радиация представлява опасност за човешкото тяло. Ефект върху кожата големи дозиултравиолетовото лъчение причинява кожни заболявания– дерматит. Засегнатата област е подута и има усещане за парене и сърбеж. При излагане на повишени дози ултравиолетово лъчение върху централната нервна система, следните симптомизаболявания: главоболие, гадене, световъртеж, повишена телесна температура, повишена умора, нервна възбуда и др.
Ултравиолетовите лъчи с дължина на вълната под 0,32 микрона, действайки върху очите, причиняват заболяване, наречено електроофталмия. Още в началния стадий на това заболяване човек чувства остра болка и усещане за пясък в очите, замъглено зрение, главоболие. Заболяването е придружено от обилна лакримация, а понякога и фотофобия и увреждане на роговицата. Изчезва бързо (за един до два дни), ако излагането на ултравиолетова радиация не продължи.
Ултравиолетовото лъчение се характеризира с двоен ефект върху тялото: от една страна, опасността от прекомерно излагане, а от друга, необходимостта от него за нормалното функциониране на човешкото тяло, тъй като ултравиолетовите лъчи са важен стимулатор на основни биологични процеси. Най-изразената проява на "ултравиолетов дефицит" е дефицитът на витамини, при който се нарушава фосфорно-калциевият метаболизъм и процесът на костно образуване и намаляват защитните свойства на организма срещу други заболявания.
Установено е, че под въздействието на ултравиолетовото лъчение има по-интензивно отделяне химически вещества(манган, живак, олово) от тялото и намаляване на техните токсични ефекти.
Повишава се устойчивостта на организма, по-специално намалява заболеваемостта настинки, устойчивостта на охлаждане се увеличава, умората намалява и производителността се увеличава.
Ултравиолетовото лъчение от промишлени източници, предимно електрически заваръчни дъги, може да причини остри и хронични професионални наранявания.
Зрителният анализатор е най-податлив на ултравиолетова радиация.
Остри лезииочите, така наречената електроофталмия (фотоофталмия), са остър конюнктивит или кератоконюнктивит. Заболяването се предшества от латентен период, чиято продължителност най-често е 12 ч. Заболяването се проявява като усещане за чуждо тяло или пясък в очите, фотофобия, лакримация и блефароспазъм. Често се открива еритема на кожата на лицето и клепачите. Заболяването продължава до 2-3 дни.
Хроничните лезии са свързани с хроничен конюнктивит, блефарит и катаракта на лещата.
Кожните лезии се появяват под формата на остър дерматит с еритема, понякога подуване, до образуването на мехури. Наред с локалната реакция могат да се наблюдават общотоксични явления с треска, втрисане, главоболие и диспептични симптоми. Впоследствие се появява хиперпигментация и лющене. Класически пример за увреждане на кожата, причинено от ултравиолетовото лъчение, е слънчевото изгаряне.
Хроничните промени в кожата, причинени от UV лъчението, се изразяват в „стареене” (соларна еластоза), развитие на кератоза, атрофия на епидермиса и възможно развитие на злокачествени новообразувания.
От голямо хигиенно значение е способността на ултравиолетовите лъчи (регион С) от промишлени източници да променят газовия състав на атмосферния въздух поради неговата йонизация. В същото време във въздуха се образуват озон и азотни оксиди. Известно е, че тези газове са силно токсични и могат да представляват значителна професионална опасност, особено когато заваръчните работи, включващи UV лъчение, се извършват в затворени, лошо вентилирани или затворени пространства.
1.5. Инфрачервено лъчение или топлинно лъчение- Това е вид топлоразпределение. Това е същата топлина, която усещате от гореща печка, слънце или радиатор за централно отопление. Няма нищо общо нито с ултравиолетовото лъчение, нито с рентгеновите лъчи. Абсолютно безопасен за хората. Освен това сега инфрачервеното лъчение е широко разпространено в медицината (хирургия, стоматология, инфрачервени бани), което показва не само неговата безвредност, но и благоприятния му ефект върху тялото.
В инфрачервения спектър има област с дължина на вълната от приблизително 7 до 14 микрона (т.нар. средновълнова част от инфрачервения диапазон), която има наистина уникален ефект върху човешкото тяло. полезно действие. Тази част от инфрачервеното лъчение съответства на излъчването на самото човешко тяло, с максимум при дължина на вълната около 10 микрона. Следователно тялото ни възприема всяко външно лъчение с дължини на вълните като „нашите“, абсорбира ги и подобрява здравето си.
Съществува и концепцията за далечно или дълговълново инфрачервено лъчение. Какъв ефект има върху човешкото тяло? Това влияние се разделя на два компонента. Първият от тях е общоукрепващ ефект, който помага на организма да се бори с много известни заболявания, укрепва имунната система, повишава естествената устойчивост на организма и помага в борбата със старостта. Второто е директно лечение на често срещани заболявания, с които се сблъскваме всеки ден.
Какво всъщност представлява инфрачервеното лъчение?Не е нужно да се притеснявате – това няма нищо общо със силното ултравиолетово лъчение, което изгаря и уврежда кожата, или с радиоактивното лъчение.
Инфрачервеното лъчение е просто форма на енергия, която нагрява обектите директно, без да нагрява въздуха между източника на радиация и обекта.
При готвене с помощта на инфрачервени лъчи храната се стерилизира, вредните микроорганизми и дрожди се унищожават, като се запазват всички минерали и витамини. Инфрачервените фурни нямат нищо общо микровълнови печки. Те не унищожават продуктите, а напротив, запазват всичките им естествени качества.
В заключение бих искал да кажа следното: инфрачервеното лъчение е една от съставните части на обикновената слънчева светлина. Почти всички живи организми са изложени на слънце и следователно на инфрачервени лъчи. Освен това без тези лъчи нашата планета нямаше да се затопли до обичайните ни температури, въздухът нямаше да се затопли и на Земята щеше да цари вечен студ. Инфрачервеното лъчение е естествен, естествен вид пренос на топлина. Нищо повече.
Изследванията на свойствата на дълговълновото инфрачервено лъчение, проведени от медицински лаборатории в Япония, Китай, Русия и САЩ, потвърдиха ефективни терапевтични ефекти в следните области.
подобрява състоянието на мускулите, ставите и тъканите:
Насърчава разтягането на тъканите при наранявания на сухожилията, връзките и мускулите; освен това се препоръчва дълбоко загряване преди тренировки и спортни състезания, за да се намали рискът от спортни травми,
Намалява напрежението в мускулите, под въздействието на излъчваната топлина мускулите се отпускат и напрежението се облекчава, намаляват и ишиасните болки от неврологичен характер,
Помага за облекчаване на мускулния спазъм: инфрачервеното лъчение предизвиква рефлекторно намаляване на тонуса на набраздената и гладката мускулатура, намалявайки болката, свързана с техния спазъм; благодарение на инфрачервеното облъчване има обилен приток на кръв към мускулите, което ефективно облекчава болката от наранявания, като същевременно намалява спазматичната мускулна контракция (конвулсии),
Инфрачервените лъчи подобряват подвижността на ставите и съединителната тъкан.
Подобрява кръвообращението:
Подобрява кръвоснабдяването: нагряването с инфрачервени вълни разширява кръвоносните съдове, стимулирайки подобреното кръвообращение, особено в периферните области, което е придружено от увеличаване на локалния кръвен поток и увеличаване на обема на кръвта, циркулираща в тъканите.
Инфрачервената топлина помага за намаляване нивата на холестерола в кръвта, което от своя страна значително намалява риска от сърдечни заболявания (сърдечен удар, коронарни съдове), а също така помага за нормализиране на кръвното налягане,
Като допълнителен ефект може да се отбележи, че в процеса на вазодилатация се тренират мускулите, отговорни за този процес, в резултат на което стените на съдовете стават по-подвижни и еластични и микроциркулацията на кръвта се подобрява.
Има противовъзпалителен и аналгетичен ефект:
Ускорява процесите на регенерация: активира възстановителните процеси в огнището на възпаление, ускорява гранулирането на рани и трофични язви,
Инфрачервените лъчи подобряват кръвообращението, а хиперемията, причинена от инфрачервените лъчи, има обезболяващ ефект. Отбелязано е също, че операцията, извършена с инфрачервено лъчение, има някои предимства - следоперативната болка се понася по-лесно и регенерацията на клетките настъпва по-бързо. В допълнение, инфрачервените лъчи изглежда избягват вътрешното охлаждане в случай на отворено коремна кухина. Практиката потвърждава, че това намалява вероятността от оперативен шок и последствията от него.
Използването на инфрачервени лъчи при обгорени пациенти създава условия за отстраняване на некрозата и извършване на ранна автопластика, намалява продължителността на фебрилитета, тежестта на анемията, честотата на усложненията и предотвратява развитието на нозокомиални инфекции.
Рендери козметичен ефект:
Антицелулитен ефект: активирането на кръвообращението в кожата под въздействието на проникващата инфрачервена радиация води до разширяване и почистване на порите на кожата, като същевременно се отстраняват мъртвите клетки, а кожата става гладка, стегната и еластична. Кожата се почиства, необходимо за козметични процедури, подобрява се тенът, бръчките се изглаждат и кожата изглежда по-свежа и млада. Ефектът на „портокаловата кора“, известен като целулит, който измъчва по-добрата половина на човечеството, води до забележими козметични проблеми, отложени на слоеве под кожата. Целулитът се състои от вода, мазнини и отпадъчни продукти от тялото, а дълбокото проникване на инфрачервената топлина помага за разграждането на целулита и премахването му като пот. Така че инфрачервеното облъчване е отлично допълнение към всяка антицелулитна програма.
IR процедури за спортисти: поради уникалния си ефект върху човешкото тяло, IR процедурите са незаменими за обучението на спортисти; сесията на IR процедура ви позволява да премахнете млечната киселина, натрупана по време на тренировка, от мускулите в големи количества за кратко време, ефектът от „претренирането“ изчезва по-бързо“, активно премахва отпадъците и токсините от тялото без употребата на лекарства.
Психологическо действие:
Наред с терапевтичния ефект на инфрачервеното лъчение върху човешкото тяло, трябва да се отбележи специално психологическият ефект. Обикновено се обръща малко внимание на този фактор, когато се описват инфрачервените процедури, но той играе важна роля в превенцията на заболяванията. Стресът за тялото и нервната система е посещение на руска баня или финландска сауна, докато човешкото тяло е принудено да мобилизира ресурсите си за влиянието на външната среда, следователно след процедури в сауни или бани чувстваме загуба на силата. Но пълната противоположност в това отношение е инфрачервена процедура(например инфрачервена сауна), чиято мека атмосфера има благоприятен ефект върху психологическото състояние на човека, облекчава напрежението, създава усещане за релаксация и комфорт в тялото, приятно усещане за удоволствие, което в крайна сметка има и превантивен ефект. и терапевтичен ефектвърху тялото като цяло.
Инфрачервеният вид излъчване включва и един перспективен вид отопление - инфрачервено отопление. Пример за това са дълговълновите инфрачервени нагреватели "Ecoline", чиято дължина на вълната на IR лъчите Ecoline е 5,6 микрона, което проявява уникален благоприятен ефект върху човешкото тяло като цяло, тъй като тази част от инфрачервеното лъчение съответства на излъчването на самото човешко тяло. Ето защо можете да получите приятно удоволствие, като създадете микроклимат в дома си с помощта на нагреватели Ecoline, като получите уют, топлина и комфорт. Нагревателите EcoLine ви топлят.
За положителните ефекти на инфрачервеното лъчение може да се пише много. Основното нещо при използването на инфрачервени лъчи в различни медицински уреди или нагреватели е способността да слушате тялото си и да усещате комфорта на тялото си. Това ще бъде добро и безопасно допълнение към съвременните здравни и възстановителни процедури. Надяваме се, че магическата сила на инфрачервената топлина ще Ви донесе здраве и дълголетие!
Хората също излъчват инфрачервена енергия в обхвата на дългите вълни. Така той обменя енергия с Вселената, с други живи същества, способен е да „резонира“, когато честотите на излъчване съвпадат. С резонанса човек се успокоява, настроението му се подобрява, появява се чувство на щастие и хармония с външния свят, има лечебен ефект върху тялото. Инфрачервеното лъчение с дължина на вълната от 7 до 14 микрона прониква не само под човешката кожа, но и на клетъчно ниво, предизвиквайки там ензимна реакция.
Благодарение на това се повишава потенциалната енергия на клетките на тялото и от тях излиза несвързана вода, повишава се нивото на имуноглобулините, повишава се активността на ензимите и естрогените, укрепва се имунната система и протичат други биохимични реакции. Това се отнася за всички видове телесни клетки и кръв. Като цяло човек започва да се чувства по-добре. Влиянието на инфрачервените лъчи е особено забележимо след посещение на инфрачервена сауна.
Интензитет на радиация
Както е в случая с различни дължинивълни, различните стойности на интензитета могат да бъдат опасни или, обратно, полезни за хората. При излагане на енергийни потоци с интензитет 70-100 W на m2 активността в тялото се повишава биохимични процеси, което води до подобряване на общото състояние на човек.
Съвременни изследванияв областта на биотехнологиите потвърдиха, че именно далечното инфрачервено лъчение е от изключително значение за развитието на всички форми на живот на Земята. Затова се нарича още биогенетични лъчи или лъчи на живота
Самото ни тяло излъчва енергия, но самото то се нуждае от постоянно подхранване с дълговълнова топлина. Човек получава енергия от храната, защото всеки продукт има своя собствена енергийна стойност. Получаваме го чрез дишането, от енергийния контакт с други хора, животни и растения. Днес в света има повече от 30 хиляди души, които частично или напълно са се отказали от храната и получават енергия само от Слънцето и околното пространство. При безоблачно време до Земята достигат и слънчеви лъчи с интензитет до 1000 W/m2.
Въпреки това, ако достъпът на човек до слънчева радиация е ограничен, тялото е атакувано различни заболявания, човек остарява бързо на фона на общо влошаване на здравето. Инфрачервеното лъчение от други устройства, предимно в спектъра, подходящ за хора, може да помогне при такива състояния.
Далечното инфрачервено лъчение се нормализира метаболитни процесив тялото и елиминира причините за болестите, а не само техните симптоми. Изследванията за използването на проникваща далечна инфрачервена радиация продължават по целия свят.