Når etter pauser kan du sitte på den myke. Hvorfor du ikke kan sitte etter fødselen

Etter fødsel begynner en lykkelig og samtidig ganske vanskelig periode for en kvinne - livet er bygget på en ny måte, fordi utseendet til et nytt lite familiemedlem gjør betydelige endringer i den vanlige livsstilen. I tillegg trenger kvinnen selv også å komme seg etter fødsel, og her kan man ikke klare seg uten begrensninger. Heldigvis er alle midlertidige, og du trenger ikke å holde deg til dem for lenge.

Anbefaling 1. Etter fødsel kan du ikke sitte hvis perineum er sydd

En ung mor bør ikke sitte etter fødsel i 3-4 uker før vevet er fullstendig restaurert for å unngå divergens i sømmen. Det er nødvendig å følge en slik anbefaling hvis den ble utført (disseksjon av perineum) eller suturer ble påført når vev ble revet. Dette gjelder også innvendige sømmer hvis den unge moren hadde indre rifter. For å identifisere dem etter fødsel, undersøker legen livmorhalsen og skjeden i speilene, hvis det er skade, er det nødvendig å bruke interne sting for bedre helbredelse defekt.

Men fortsatt, på den 5-7. dagen er det tillatt å sitte på toalettet eller en hard stol på baken på motsatt side av snittstedet etter å ha fjernet suturene, i tilfelle snitt (for dette bør du sjekke med legen om hvilke side snittet var). Og bare 3-4 uker etter fødselen kan du sitte på myke seter (sofaer, lenestoler). Dette skyldes det faktum at når du sitter på en myk overflate, øker belastningen på perineum og det resulterende arret. Og når du står opp av sengen, må du snu deg til siden for å unngå en sittestilling. Dette bør gjøres sakte og uten brå bevegelser. Det er også bedre å mate babyen etter suturering mens du ligger på siden. De mødrene hvis fødsler gikk uten pauser og, og det er ingen komplikasjoner, og også etter et keisersnitt, får sitte etter fødsel allerede den 2. eller 3.

Anbefaling 2. Sex etter fødsel er ikke mulig tidligere enn 6-8 uker

Mange unge foreldre forsømmer en slik anbefaling som seksuell hvile. Og dette kan forstås, men omsorg for morens helse, og følgelig for babyens velvære, bør komme først. Det anbefales å gjenoppta ikke tidligere enn 6-8 uker etter fødsel. Inntil den tid indre overflate Livmoren er et omfattende sår, og livmorhalsen rekker ikke å lukke seg helt. Disse faktorene kan føre til penetrasjon av infeksjon fra skjeden inn i livmoren (stigende vei) og videre utvikling (betennelse) indre skall livmor), betennelse i vedhengene osv. I tillegg, hvis suturer ble plassert på perineum eller bukvegg, må vevene komme seg helt, og dette er minst 1,5–2 måneder. Det er heller ikke uvanlig at i denne perioden, under sex etter fødsel, kan en ung mor bli forstyrret smerte, siden dannelsen av naturlig smøring i kjønnsorganene er betydelig redusert, spesielt hvis moren ammer babyen (denne situasjonen kan vare til slutten av ammingen), på grunn av mangel på hormonet progesteron og et overskudd av prolaktin.

Det skal også sies at det kan være gjentatt graviditet som kroppen ennå ikke er klar for. Mange tenker ikke engang på dette, og er sikre på at dette rett og slett er umulig (spesielt hvis en kvinne ammer en baby). Faktisk et hinder for offensiven ny graviditet Prolaktin er hormonet som er ansvarlig for amming. Hvis moren ammer babyen, vil nivået i kroppen være høyt, noe som sikrer fravær av eggløsning (frigjøring av et egg fra eggstokken) og umuligheten av unnfangelse. Når du slutter å amme, introduser komplementær mat, eller intermitterende amming (mindre enn åtte ganger om dagen) med en nattpause på mer enn 5 timer, eller hvis babyen er på kunstig fôring, reduseres konsentrasjonen av melkehormon gradvis. Som et resultat hemmes også dens effekt på syntesen av follikler i eggstokkene, og eggløsning kan forekomme. I tillegg kan graviditet også forekomme med spontan (uregelmessig) eggløsning, som oppstår for tidlig eller sent under påvirkning av noen faktorer ( hormonell økning, stress, voldelige intime relasjoner, etc.). Derfor er det tilrådelig å konsultere en fødselslege-gynekolog før du starter sex etter fødsel.

Anbefaling 3. Ikke tren umiddelbart etter fødsel

Det er tilrådelig for en ung mor å utsette aktiv idrett etter fødsel i 6-8 uker, slik at det er en fullstendig restaurering av vevet i livmoren, bukveggen og bekkenbunnen. Før du starter idrett etter fødsel, er det tilrådelig å gjennomgå en undersøkelse av en gynekolog, spesielt hvis det var postpartum komplikasjoner eller C-seksjon(du bør vente til sømmen gror). Du kan imidlertid gradvis gå tilbake til dine prenatale aktiviteter, med tanke på fysisk form. Alt avhenger av hvor regelmessig den unge moren trente før. Hvis hun viet nok tid til sport før hun fødte eller var en profesjonell idrettsutøver, vil det mest sannsynlig være mulig å fortsette å trene nesten umiddelbart, men selvfølgelig er det først verdt å redusere intensiteten på belastningen, og det anbefales ikke å utføre øvelser med hopp, løping, knebøy, vektløfting (mer enn 3,5 kg), da dette kan øke trykket i bekkenbunnen, fremprovosere ufrivillig vannlating eller overdreven spenning på suturene. Også svært aktiv sport etter fødsel kan føre til økt spotting fra kjønnsorganene og til og med til blødninger. I løpet av den første måneden bør du begrense øvelser forbundet med belastning på magemuskulaturen, som å heve begge bena fra liggende stilling, bringe bøyde knær til brystet fra liggende posisjon, løfte overkroppen fra liggende stilling, "saks" ”, vekslende bensvingninger. Disse øvelsene kan forårsake livmorblødning eller forstyrre utvinningsprosessene til livmoren. Det er bedre å begynne å belaste magemusklene med pusteøvelser, tilt og svinger av overkroppen.

Hvis idretten ble avbrutt under graviditeten eller moren bestemte seg for å begynne å trene for første gang for å komme i form etter fødselen, bør du begynne gradvis.

Etter fødsel på diett?
Selvfølgelig, etter fødsel vil kvinner raskt bygge seg opp, og mange går på diett og prøver å bli kvitt ekstra kilo. Men vil et slikt ønske om skjønnhet skade den yngste moren og hennes nyfødte baby? Så, ulempen næringsstoffer og vitaminer kan negativt påvirke tempoet og kvaliteten på utvinningsprosesser som skjer i en kvinnes kropp etter fødsel, samt sammensetningen av morsmelk. De første to månedene etter fødselen av smulene er svært viktige for full gjenoppretting av kvinnens kropp etter fødsel. Det var på dette tidspunktet alle dets hovedorganer og systemer omstrukturerer arbeidet etter at svangerskapet er over. Endringer i brystkjertlene fortsetter og begynner også, og melkeproduksjonen trenger også ekstra næringsstoffer og energi. Hvor kommer de fra hvis en kvinne er på diett? Kaloriinnholdet i maten skal i gjennomsnitt være 2200-2500 kcal per dag. Det anbefales å spise i små porsjoner 4-6 ganger om dagen.

En uke etter fødselen kan du utføre små tilt og vendinger av overkroppen, vri langs ryggraden, nipper, rotasjonsbevegelser med hender og føtter. Veldig hjelpsom forskjellige typer pusteøvelser og bare gå videre frisk luft. Etter opphør av blodig utslipp fra kjønnsorganene (lochia), rask gange, øvelser med lette manualer (ikke mer enn 2 kg) er mulig.

Det er bedre å drive med sport etter mating av babyen, så det vil ikke være noen ubehagelig følelse av fylde i brystkjertlene. I tillegg, etter kraftig trening, kan babyen helt nekte å amme, siden under aktiv trening kommer metabolske produkter inn i melken, noe som kan gi den en ubehagelig bitter smak, men en time etter timen skal alt gå tilbake til det normale.

Etter fødselen av babyen, spesielt hvis han ammes, bør moren være spesielt forsiktig med å ta medisiner. Tross alt er mange av stoffene i stand til å trenge inn i morsmelk, og derfra inn i babyens kropp, som på grunn av dens umodenhet kanskje ikke er i stand til å takle fjerningen av stoffet til utsiden, og det vil forbli i smulenes kropp, noe som fører til forstyrrelse av stoffet. babyens organer og systemer. Derfor, før du bruker noen medisin (selv på plantebasert) bør du konsultere legen din. Kanskje legen vil anbefale å slutte en stund amming, og for å opprettholde amming, ekspress melk. Vanligvis etter seponering medisiner gjenopptakelse av fôring er mulig etter 24-48 timer (dette er tiden det tar å fjerne stoffet fra mors kropp, med unntak av de stoffene som samler seg i vevet).

Anbefaling 5: Be gjerne om hjelp etter fødsel

En ung mor er ofte ikke bare opptatt av å ta vare på babyen sin, men også i endeløse familieproblemer, og glemmer ofte sin egen helse og føler seg uvel. Det er et veldig populært uttrykk "mor kan ikke bli syk". Og unge mødre er bokstavelig talt utslitte, prøver å gjøre alt, ofte forsømmer seg selv. Dette kan imidlertid føre til store problemer. For eksempel, hvis en kvinne blir forkjølet og bærer sykdommen på føttene, kan dette føre til utvikling av lungebetennelse, og konstant tretthet, mangel på hvile kan provosere en forverring av eksisterende kroniske sykdommer eller forekomsten av akutt på bakgrunn av det allerede lave immunforsvaret av kvinnens kropp etter fødsel. Derfor bør du ikke prøve å gjøre om alle husarbeidene selv. Du kan spørre mannen din eller en av dine slektninger om det. Hvis du ikke kan regne med hjelp, kan du legge til side bekymringer som ikke direkte angår mor og baby og uten å løse noe som ikke vil skje noe katastrofalt.

I tillegg til den vanlige daglige hvilen, bør en ung mor ha god søvn. Hvis hun ikke kan sove om natten på grunn av mating av babyen, anbefales det å kompensere for mangel på søvn med hvile på dagtid. Det er verdt å legge til side alle sakene og sove med babyen. Ved mangel på søvn kan det bli forstyrret (siden det er om natten at prolaktin frigjøres, som er ansvarlig for dannelsen av melk). Amming stimulerer naturlig dannelsen av prolaktin, men frigjøringen kan hemmes på grunn av mangel på søvn, som et resultat av metabolske prosesser i nerveceller. Også avtagende immunforsvar kroppen, fordi mangel på søvn fungerer som kronisk stress, noe som fører til en nedgang forsvarsstyrker organisme, som provoserer forekomsten eller forverringen ulike sykdommer, nedsatt humør og utvikling av fødselsdepresjon.

Svært ofte vil mamma suge inn varmt bad etter fødsel. Denne behagelige avslappende prosedyren er imidlertid ikke så sikker som den kan virke ved første øyekast. Som nevnt ovenfor, i løpet av de første 6–8 ukene etter fødselen, er den indre overflaten av livmoren svært utsatt for ulike typer infeksjoner, ofte penetrerende langs den stigende banen (gjennom livmorhalsen, som ennå ikke har trukket seg nok sammen). Derfor er tidlig bading etter fødsel (før lochia renner ut og/eller vevet på suturstedet gror) full av utvikling (betennelse i det indre laget av livmoren), betennelse i vedhengene, infeksjon og problemer med tilheling av livmoren. suturer, samt økt postpartum utflod eller til og med utvikling av blødning (på grunn av nedsatt tonus blodårer livmor og forbedre blodtilførselen i en varm eller varmt vann). Etter undersøkelse av legen, hvis det ikke er komplikasjoner, er det mulig å ta et bad etter fødsel, men vannet bør ikke være for kaldt, men ikke for varmt (ikke lavere enn 37 ° C og ikke høyere enn 40 ° C ) og badetiden bør ikke overstige 30 minutter. Vask badekaret godt først. vaskemiddel og skyll deretter grundig.

Mange er interessert i spørsmålet om sting etter fødsel, hvor lenge du ikke kan sitte med dem og hvor lenge de gror (bildet nedenfor). På leveringstidspunktet er perineum ofte skadet (eller en forsettlig disseksjon utføres), og lider også Indre organer, dette avhenger spesielt av størrelsen på fosteret.

Sting etter fødsel hvor lenge du ikke kan sitte - det vanligste spørsmålet

Når perineum er revet, skjer tilheling relativt raskt, men medfører noen problemer.

Smertefulle opplevelser kan ikke unngås, en intradermal sutur (intern kosmetikk) gir mindre lidelse, spesielt når du sitter, enn eksterne suturer (bilde).
Etter en uke er det vanligvis en bedring og du kan praktisk talt sitte uten begrensninger.

Fødselsleger anbefaler at kvinner i fødsel, hvis de ikke har indre, men vanlige sting etter fødsel, hvor lenge mødre ikke kan sitte, ikke setter seg ned i flere dager til to måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av problemet og overleggsområdet. Du kan spise, mate barnet liggende og stående. På nødsituasjon en halvsittende stilling er tillatt, for eksempel ved transport. Det er strengt forbudt å løfte en byrde mer enn vekten til barnet ditt og ikke sitte rett.

Innvendige sømmer etter fødsel etter hvor lenge de gror

Resorpsjonstiden er forskjellig, det avhenger av typen tråder som brukes:

catgut (naturlig) - rask absorpsjon, opptil 15 dager;
vicryl (syntetisk) - etter 80 dager.

Selvabsorberende innvendige (ikke nødvendig å fjerne) tråder brukes individuelt, avhengig av plasseringen av snittet. Etter kunstig adopsjon av fødsel, med skade på kjønnsleppene o.l. bruke materiale planteopprinnelse. I stedet for perineum brukes tråder som løses opp lenger, gitt den traumatiske naturen til denne lokaliseringen. Innvendige sømmer etter fødsel, hvor mange helbreder nøyaktig beskrevet ovenfor, helbreder lenger, for eksempel på livmoren (bildet ovenfor), bukveggen opptil 5 måneder, eller til og med opptil seks måneder, trenger de ikke spesialbehandling. For å fremskynde returen til aktivt liv, nødvendig:

observere hygiene;
påfør antiseptiske midler;
hvile oftere.

Ytre og indre sømmer etter fødsel helbreder hvor mye - helbredelsen påvirkes også generell tilstand organisme, evne til å regenerere bløtvev, tilstand immunforsvar alder, vekt, overholdelse av en lav-kalori (ikke-fett, lett mat) dietter for å unngå forstoppelse og ikke bryte integriteten til sømmene, anstrengende bindevev. Regelmessigheten av behandlingen etter fødsel, hvor lenge de helbreder er beskrevet ovenfor, spesielt etter hvert besøk på toalettet, hyppigheten av å skifte sterile bandasjer og bind, bruk av ikke-sammentrekkende (og helst engangs) undertøy påvirker også varigheten av prosessen reparasjon av suturer etter fødsel.

Passende:

unngå hypotermi, noe som kan føre til betennelse;
avstå fra seksuell aktivitet en stund.

Selvfølgelig er det en risiko for divergens av de sydde sonene, i samme perineum, fordi postpartum utflod- et gunstig miljø for mikroorganismer. For å unngå smitte i fødselskanalen, forholdsregler er velkommen.

For de som vet hvor lenge sting gror etter fødsel, nyt fordelene tradisjonell medisin- anbefales bjørnebærsirup med echinacea 3 ganger om dagen en teskje før måltider. Drikk i to uker.

Riktig pleie vil i stor grad fremskynde utvinningen.

Første forbud
Du kan ikke sitte etter å ha suturert perineum.

Stingene på perineum legges over hverandre etter disseksjonen, så vel som i tilfelle ruptur av perineum. Hvis det er sting på perineum, anbefales det ikke å sitte i 10-14 dager etter fødsel. Bevegelsene til en ung mor må være forsiktig og skånsom for å sikre optimale forhold for suturheling. For å danne et fullverdig arr på perineum, kreves maksimal hvile for huden og musklene i perineum, samt renslighet i området postoperativt sår.

Andre forbud
Du kan ikke ta et bad.

Frem til slutten av utfloden fra livmoren (de stopper vanligvis etter 4-6 uker etter fødselen), i stedet for et bad, bør du bruke en dusj. Faktum er at etter fødselen forblir livmorhalsen på gløtt i flere uker, så livmorhulen er dårlig beskyttet mot penetrasjon av patogener. Under disse forholdene er badet en risikofaktor for betennelse i livmoren.

Tredje forbud
Ikke utsett å tømme blæren.

Etter fødsel er det nødvendig å tømme blæren i tide - hver 2-4 time. Dette bidrar til normal sammentrekning av livmoren, evakuering av innholdet i livmorhulen og raskere retur til livmoren. originale dimensjoner. Samtidig er det også raskere opphør av blodig og blodsekresjoner fra kjønnsorganene.

Fjerde utestengelse
Du kan ikke spise mat som er forbudt under amming.

Spiser litt matvarer kan påvirke helsen til babyen negativt, så vel som kvaliteten på morsmelk. Så, hva kan ikke en ammende mor spise?
Først må du utelukke fra kostholdet matvarer som kan forårsake ulike allergiske reaksjoner hos en nyfødt. Disse inkluderer sitrusfrukter, sjokolade, kaffe, kakao, jordbær, jordbær, røde epler, egg, hele kumelk, brisling, tropiske frukter (mango, avokado, etc.), honning, gourmetfisk.
For det andre anbefales ikke produkter som forverrer smaken av morsmelk (løk, hvitløk, paprika, røkt kjøtt, pickles, smult).
For det tredje er produkter som øker gassdannelsen hos babyen utelukket (fullkornsbrød, svart brød, bønner, erter, muffins, kål).
Ernæringen til en ung ammende mor bør være komplett og variert.

Femte utestengelse
Kan ikke ignorere det spesielle drikkeregime.

Før ankomst av melk er væsken begrenset til 600-800 ml per dag. Restriksjoner i mengden væske som forbrukes de første dagene etter fødsel er forbundet med muligheten for sekresjon et stort antall melk og utvikling av slike komplikasjoner som laktostase. Dette er en tilstand preget av et brudd på utstrømningen av melk fra brystkjertlene, som et resultat av at utviklingen av en inflammatorisk prosess i brystkjertelen (mastitt) er mulig. I fremtiden velges drikkeregimet individuelt, avhengig av ammingsegenskapene til hver enkelt kvinne. I de påfølgende dagene bør væskevolumet som forbrukes være ca. 1,5-2 liter per dag.

Unge mødre anbefales drikke som f.eks mineralvann uten gass, skummet melk (1,5), kompotter, te med melk, grønn te. Ikke drikk veldig søte og kullsyreholdige drikker, da dette kan påvirke kvaliteten på morsmelk negativt og forårsake økt gassdannelse hos en nyfødt, bli en kilde til allergiske reaksjoner.

Forbud seks
Du kan ikke gå på diett.

PÅ postpartum periode under ingen omstendigheter skal mengden mat og dets komponenter begrenses under de anbefalte normene, men disse normene bør ikke overskrides vesentlig. Mangelen på næringsstoffer og vitaminer kan negativt påvirke tempoet og kvaliteten på gjenopprettingsprosesser som skjer i en kvinnes kropp etter fødsel, så vel som sammensetningen av morsmelk. De første 2 månedene etter fødsel er svært viktige for full gjenoppretting av kvinnens kropp etter fødsel. Det er på dette tidspunktet at alle hovedorganene og systemene i kroppen til en ung mor gjenoppbygger arbeidet etter at graviditeten er over.

Forbud syvende
Ikke ta medisiner som er forbudt under amming.

Spesiell oppmerksomhet i postpartum periode det er nødvendig å være oppmerksom på å ta medisiner, siden mange av dem kan trenge inn i morsmelk og påvirke babyen (forårsaker døsighet, økt gassdannelse, oppblåsthet, dysbakteriose, nedsatt appetitt, og også påvirke funksjonen til leveren, hjertet og til og med livsviktig viktige funksjoner organisme). Før du tar noen medisiner, sørg for å konsultere legen din. spesiell oppmerksomhet fortjener slike medisiner, antikonvulsiva, beroligende midler (beroligende midler), orale prevensjonsmidler og andre hormonholdige legemidler.

Åttende utestengelse
Du kan ikke nekte hjelp fra kjære og prøve å gjøre om alle husarbeid.

En ung mor må hvile. Dette er nødvendig for restaurering av kroppen hennes, og for normal amming, så vel som for fullstendig omsorg for den nyfødte. Mens babyen sover, sørg for å legge seg med ham. Hvis kjære kan hjelpe deg med husarbeid eller omsorg for en nyfødt, trenger du ikke å nekte deres hjelp. En munter, godt uthvilt mor vil gi babyen mye mer oppmerksomhet og vil ha tid til å gjøre mye mer nyttige ting på en dag. Når du gjør husarbeid, må en kvinne huske at det ikke anbefales å løfte vekter mer enn vekten til hennes eget barn, vask av gulv, håndvask og klemming av tungt tøy er også uønsket. Du kan be dine pårørende og nære personer om hjelp i disse sakene.

Forbud niende
Du kan ikke ha sex de første 1,5-2 månedene etter fødsel.

Først den fullstendige sammentrekningen av livmoren, formasjonen livmorhalskanalen, tilheling av såroverflaten i livmorhulen skjer kun 1,5-2 måneder etter fødselen. Med en tidligere gjenopptakelse av seksuell aktivitet er det alltid en sjanse for infeksjon i livmor og vedheng og forekomsten inflammatoriske komplikasjoner(endometril - betennelse i livmorslimhinnen, adnexitt - betennelse i livmor vedheng, cervicitt - betennelse i livmorhalskanalen).

For det andre, etter fødsel, er det forskjellige mikrotraumer på huden og slimhinnen i kjønnsorganene, og noen ganger til og med suturer. Utbruddet av seksuell aktivitet i nærvær av slike lesjoner i kjønnsområdet kan forårsake betydelig sårhet og ubehag hos en kvinne. også i denne saken mulig infeksjon av sår og dannelse av insolvens av suturene på perineum (for eksempel etter en episiotomi).
I tillegg er den sekretoriske funksjonen til skjedeslimhinnen også gjenopprettet etter 1,5-2 måneder etter fødsel. I mer tidlige datoer det er ingen frigjøring av vaginal smøring i den mengden som er nødvendig for komfortabel samleie.

Og til slutt, et viktig kriterium som må tas i betraktning når man gjenopptar intime forhold er følelsesmessig tilstand kvinnen selv, hennes nærvær seksuell lyst. Denne faktoren er individuell og variabel for hver kvinne. I gjennomsnitt er en kvinnes libido gjenopprettet innen 2 uker til 6 måneder etter fødsel.

Forbud tiende
Du kan ikke aktivt engasjere deg i sport.

Aktiv sport og intens fysisk trening innen 2 måneder etter fødsel anbefales ikke.

Å gi opphav til et nytt liv er en kvinnes rett. Alle snakker mye om dette, men bare kvinner som har født, vet den virkelige verdien av dette livet. Tross alt er fødselen til en ny person innledet av 7 til 9 måneders graviditet, som er ledsaget av enten kvalme eller plutselige impulser til å spise noe uvanlig mat, og også hevelse i hender og føtter. Og det er bra hvis alt går uten helsekomplikasjoner og tap for kvinnekropp. MEN overvekt?! Og håret?! Og tennene?! Og prosessen med fødsel!

Og også under fødselen oppstår rupturer i livmorhalsen og skjeden, eller legene skjærer dem selv spesielt, uten narkose, og så syr de dem også! Og etter alt dette har kvinnen forbud mot å sette seg ned. Du må stå, gå, legge deg ned ... Men du vil legge deg hardt ned når ved siden av deg er den vakreste skapningen i verden, alltid skrikende, konstant misfornøyd med noe og jevnlig krevende bryster.

Så hvorfor kan du ikke sitte etter fødselen?

Hvis fødselen gikk greit uten pauser, er vanligvis ikke en slik mor forbudt å sette seg ned. Noen av dem er allerede etter 7-10 dager gjenopprettet og gjenopptatt seksuallivet.

Når fosteret er stort, og under fødselen går det fort nok, fører dette til brudd i livmorhalsen og skjeden. Ikke sjeldnere tyr leger selv til livmorhalssnitt under fødsel, hvis en kvinnes livmorhals ikke åpnes bredt nok til å passere babyens hode, svekkes den generisk aktivitet eller babyen går på beina.

Denne situasjonen ender vanligvis med at kvinnen skaffer seg innvendige sømmer på livmorhalsen og skjeden, hvor antallet kan nå et dusin.

Vil du sitte hardt når du har alt sydd med tråder der? Babyen må imidlertid mates, og amming er mye mer behagelig mens du sitter.

Hvis en kvinne ikke lyttet til legen sin og begynte å sette seg ned selv på en pute, er hun i stor risiko fordi:

postpartum suturer kan gå fra hverandre og må sys på nytt;
de kan bli betent, noe som vil være årsaken til å forlenge sykefraværet;
dårlig smeltet vev kan strekke seg, noe som senere vil påvirke volumet av skjeden og følgelig gleden av seksuelle forhold, spesielt for menn.

Det siste punktet er spesielt viktig, siden kvaliteten på seksuelle relasjoner oftest påvirker familieinterne. Det skjer at menn på grunn av forringelse i kvalitet seksuell nytelse ser etter skarpheten av følelsene på siden, eller til og med forlate familien.

Hvis det plutselig skjedde at sømmene ble strukket, vil en klok kvinne alltid finne en måte å jobbe med seg selv på:

du kan trene musklene i skjeden;
gjør en vaginal plastikk.

Men det viktigste er å lytte til råd fra spesialister og ikke i noe tilfelle forsømme dem. Det sies å ikke sette seg ned på 2 uker, 1 måned, så du må ta dette på alvor. Spis, les, se på TV, mat en nyfødt, og du kan lene deg tilbake.

Etterfødselsperioden er den lykkeligste og mest interessante tiden når en mor blir kjent med babyen sin, vier nesten all sin tid til ham, bryr seg om ham og tar vare på ham. Imidlertid må en kvinne huske på helsen hennes, følge visse anbefalinger, blant annet er det rimelige begrensninger og forbud.

Første forbud

Du kan ikke sitte etter å ha suturert perineum. Stingene på perineum legges over hverandre etter disseksjonen, så vel som i tilfelle ruptur av perineum. Hvis det er sting på perineum, anbefales det ikke å sitte i 10-14 dager etter fødsel. Bevegelsene til den unge moren må være forsiktige og skånsomme for å gi optimale forhold for tilheling av suturene.

For å danne et fullverdig arr på perineum, kreves maksimal hvile for huden og musklene i perineum, samt renslighet i området av det postoperative såret. Å spise bør i slike tilfeller være stående eller liggende, ved å bruke nattbordet som er tilgjengelig på hver fødselsavdeling. Det anbefales også i de første 2 dagene å utelukke brød fra kosten og melprodukter for å forsinke utbruddet av avføring.

For det første anbefales det å bruke harde overflater for å sitte (krakk, stol). Kun 3 uker etter fødsel kan du sitte på myke seter (sofaer, lenestoler). Dette skyldes det faktum at når du sitter på en myk overflate, øker belastningen på perineum og det resulterende arret. Når du reiser fra foreldrehjemmet i en bil, er det tilrådelig å ta en tilbakelent stilling for å redusere belastningen på perineum og forhindre divergens av sømmene.

Andre forbud

Du kan ikke ta et bad. Frem til slutten av utfloden fra livmoren (de stopper vanligvis etter 4-6 uker etter fødselen), i stedet for et bad, bør du bruke en dusj. Faktum er at etter fødselen forblir livmorhalsen på gløtt i flere uker, så livmorhulen er dårlig beskyttet mot penetrasjon av patogener. Under disse forholdene er badet en risikofaktor for betennelse i livmoren.

Tredje forbud

Ikke utsett å tømme blæren. Etter fødsel er det nødvendig å tømme blæren i tide - hver 2-4 time. Dette bidrar til normal sammentrekning av livmoren, evakuering av innholdet i livmorhulen og raskere tilbakevending til sin opprinnelige størrelse. Samtidig er det også en raskere opphør av blodig og forstandig utflod fra kjønnsorganene.

En full blære kan også endre plasseringen av organer. bukhulen og bekkenorganer i forhold til hverandre (livmor, vedheng, tarmer), noe som bidrar til utvikling av inflammatoriske komplikasjoner fra disse organene. Og viktigst av alt, utidig tømming av blæren kan bidra til utviklingen av smittsomme og inflammatoriske endringer i organene i urinsystemet ( blære og nyrer).

Fjerde utestengelse

Du kan ikke spise mat som er forbudt under amming. Å spise visse matvarer kan påvirke helsen til babyen negativt, så vel som kvaliteten på morsmelk. Så, hva kan ikke en ammende mor spise?

Først må du utelukke mat fra kostholdet ditt som kan forårsake ulike allergiske reaksjoner hos en nyfødt. Disse inkluderer sitrusfrukter, sjokolade, kaffe, kakao, jordbær, jordbær, røde epler, egg, hel kumelk, brisling, tropisk frukt (mango, avokado, etc.), honning og gourmetfisk.

For det tredje er produkter som øker gassdannelsen hos babyen utelukket (fullkornsbrød, svart brød, bønner, erter, muffins, kål).

Ernæringen til en ung ammende mor bør være komplett og variert. Hyppige måltider i små porsjoner er ønskelig. Kokt magert kjøtt, fisk, cottage cheese, milde oster, yoghurt uten tilsetningsstoffer er veldig nyttige. Du kan også spise alle tilbehør: pasta, poteter, ris, bokhvete, blomkål. Kan spise ulike frokostblandinger, valnøtter i en liten mengde.

Femte utestengelse

Du kan ikke ignorere det spesielle drikkeregimet. Før ankomst av melk er væsken begrenset til 600-800 ml per dag. Restriksjoner i mengden væske som konsumeres de første dagene etter fødsel er forbundet med muligheten for å skille ut en stor mengde melk og utviklingen av slike komplikasjoner som laktostase. Dette er en tilstand preget av et brudd på utstrømningen av melk fra brystkjertlene, som et resultat av at utviklingen av en inflammatorisk prosess i brystkjertelen (mastitt) er mulig. I fremtiden velges drikkeregimet individuelt, avhengig av ammingsegenskapene til hver enkelt kvinne. I de påfølgende dagene bør væskevolumet som forbrukes være ca. 1,5-2 liter per dag.

Drikker som mineralvann uten gass, lettmelk (1,5), kompotter, te med melk, grønn te anbefales for en ung mor. Du kan ikke drikke veldig søte og kullsyreholdige drikker, da dette kan påvirke kvaliteten på morsmelk negativt og forårsake økt gassdannelse hos den nyfødte, bli en kilde til allergiske reaksjoner.

Forbud seks

Du kan ikke gå på diett. I postpartumperioden bør ikke under noen omstendigheter mengden mat og dets komponenter reduseres under de anbefalte normene, men disse normene bør ikke overskrides betydelig. Mangelen på næringsstoffer og vitaminer kan negativt påvirke tempoet og kvaliteten på gjenopprettingsprosesser som skjer i en kvinnes kropp etter fødsel, så vel som sammensetningen av morsmelk. De første 2 månedene etter fødsel er svært viktige for full gjenoppretting av kvinnens kropp etter fødsel.

Det er på dette tidspunktet at alle hovedorganene og systemene i kroppen til en ung mor gjenoppbygger arbeidet etter at graviditeten er over. Sekretoriske endringer i brystkjertlene fortsetter også og ammingen starter. Imidlertid kan uholdenhet i ernæring føre til overdreven vektøkning. Måltider anbefales i små porsjoner, 4-6 ganger om dagen. Kaloriinnholdet i mat bør være 2200-2500 kcal per dag, men avhengig av individuelle funksjoner, spredningen kan være stor - fra 2000 til 2700 kcal.

Hovedbyggematerialet i menneskekroppen er protein, som også brukes til å opprettholde immunitet på riktig nivå. Protein finnes først og fremst i kjøtt, cottage cheese, ost. Dagsrasjon en ammende mor bør inneholde minst 120-140 g protein.

De viktigste og mest tilgjengelige energikildene for kroppen vår er karbohydrater. De finnes i pasta, poteter, ris, bokhvete, brød. Karbohydrater er avgjørende for normal funksjon av sentralen nervesystemet(spesielt hjernen). I kostholdet til en ammende mor bør det være 400-450 g karbohydrater. Fett er også nødvendig for at kvinnens kropp skal normal tilstand hud, hår, negler, restaurering av funksjonene til kjønnsorganene. Fett har en betydelig innvirkning på kvaliteten på morsmelk, som har sin egen, optimale for babyen, grad av fettinnhold. Det er tilrådelig å konsumere 20-30 g vegetabilsk fett, som er inneholdt i vegetabilske oljer(solsikke, oliven, etc.), samt 80-90 g av animalsk opprinnelse.

Forbud syvende

Ikke ta medisiner som er forbudt under amming. Spesiell oppmerksomhet i postpartumperioden bør rettes mot å ta medisiner, siden mange av dem kan trenge inn i morsmelk og påvirke babyen (forårsaker døsighet, økt gassdannelse, oppblåsthet, dysbakterier, nedsatt appetitt og også påvirke leverens funksjon, hjertet og til og med på kroppens vitale funksjoner). Før du tar noen medisiner, sørg for å konsultere legen din. Slike legemidler, krampestillende midler, beroligende midler (beroligende midler), p-piller og andre hormonholdige legemidler fortjener spesiell oppmerksomhet.

Åttende utestengelse

Du kan ikke nekte hjelp fra kjære og prøve å gjøre om alle husarbeid. En ung mor må hvile. Dette er nødvendig for restaurering av kroppen hennes, og for normal amming, så vel som for full omsorg for det nyfødte. Mens babyen sover, sørg for å legge seg med ham. Hvis kjære kan hjelpe deg med husarbeid eller omsorg for en nyfødt, trenger du ikke å nekte deres hjelp.

En munter, godt uthvilt mor vil gi babyen mye mer oppmerksomhet og vil ha tid til å gjøre mye mer nyttige ting på en dag. Når du gjør husarbeid, må en kvinne huske at det ikke anbefales å løfte vekter mer enn vekten til hennes eget barn, vask av gulv, håndvask og klemming av tungt tøy er også uønsket. Du kan be dine pårørende og nære personer om hjelp i disse sakene.

Forbud niende

Du kan ikke ha sex de første 1,5-2 månedene etter fødsel. Å gjenoppta seksuell aktivitet etter fødsel anbefales tidligst 2 måneder senere. Dette skyldes flere objektive årsaker.

For det første skjer den fullstendige sammentrekningen av livmoren, dannelsen av livmorhalskanalen, helbredelsen av såroverflaten i livmorhulen bare 1,5-2 måneder etter fødselen. Med en tidligere gjenopptakelse av seksuell aktivitet er det alltid mulighet for infeksjon i livmor og vedheng og forekomst av inflammatoriske komplikasjoner (endometrial - betennelse i livmorslimhinnen, adnexitt - betennelse i livmor vedheng, cervicitt - betennelse i livmorhalskanalen ).

I tillegg er den sekretoriske funksjonen til skjedeslimhinnen også gjenopprettet etter 1,5-2 måneder etter fødsel. På et tidligere tidspunkt er det ingen frigjøring av vaginal smøring i den mengden som er nødvendig for komfortabel samleie.

Og til slutt, et viktig kriterium som må tas i betraktning når du gjenopptar intime forhold, er den følelsesmessige tilstanden til kvinnen selv, tilstedeværelsen av hennes seksuelle lyst. Denne faktoren er individuell og variabel for hver kvinne. I gjennomsnitt er en kvinnes libido gjenopprettet innen 2 uker til 6 måneder etter fødsel.

Det skal man ikke glemme før seksuallivet det er nødvendig å besøke en fødselslege-gynekolog som vil vurdere den generelle tilstanden til kvinnen, og også gi anbefalinger om prevensjon. Til tross for fravær av menstruasjon og amming, forekomsten av uønsket graviditet det er fortsatt mulig, så det er bedre lignende situasjonå unngå.

Forbud tiende

Du kan ikke aktivt engasjere deg i sport. Aktiv idrett og intens fysisk aktivitet innen 2 måneder etter fødsel anbefales ikke.
En uke etter fødselen kan du utføre små tilt og vendinger av overkroppen, vri langs ryggraden, nipper, rotasjonsbevegelser med hender og føtter. Ulike typer pusteøvelser og bare å gå i frisk luft er veldig nyttig.

Etter opphør av blodig utslipp fra kjønnsorganene (lochia), rask gange, øvelser med lette manualer (ikke mer enn 2 kg) er mulig. I løpet av den 1. måneden bør øvelser knyttet til belastningen på magemusklene begrenses, som å heve begge bena fra liggende stilling, bringe bøyde knær til brystet fra liggende posisjon, løfte overkroppen fra liggende stilling, "saks ", vekslende sving bena. Disse øvelsene kan provosere livmorblødning eller forstyrre prosessene med livmorinvolusjon (returnere den til sin opprinnelige tilstand). Det er bedre å begynne å belaste magemusklene med pusteøvelser, tilt og vendinger av overkroppen (sistnevnte trener de skrå magemusklene).

Du kan heller ikke hoppe, løpe, utføre øvelser relatert til å løfte vekter på mer enn 3,5 kg. Hvis det er sting i perineum, kan du ikke gjøre øvelser som strekker musklene i perineum og lår (for eksempel knebøy, heve bena høyt eller flytte dem til siden) innen 6 uker etter fødsel. Slike øvelser kan provosere en divergens av sømmene eller dannelsen av et dårligere arr på perineum.

I alle fall før start trening du bør oppsøke lege som må besøkes 2 måneder etter fødselen. Spesialisten vil anbefale fysisk aktivitet avhengig av kvinnens individuelle egenskaper, fødselsforløpet og postpartumperioden.

Generelt er postpartum perioden veldig viktig og ansvarlig i livet til mor og baby. På dette tidspunktet er forholdet deres dannet, nytt bilde liv, det er en restaurering av mors kropp, vekst og utvikling av barnet. Overholdelse av alle de ovennevnte anbefalingene vil betydelig redusere risikoen for komplikasjoner og ugunstige situasjoner på dette viktige tidspunktet, og vil også tillate deg å nyte morslykken fullt ut!

Ludmila Spitsyna
Fødselslege-gynekolog, Moskva