Anna Mironova
Lesetid: 14 minutter
A A
Mer og mer tid har blitt viet av eksperter innen ernæring til å forske på en slik måte å håndtere ekstra centimeter som en meny basert på funksjoner. blodtyper. Aktiv studie av denne metoden begynte i det tjuende århundre, og i dag er det allerede et komplekst, svært effektivt system for raskt og trygt vekttap for kroppen.
Sunn livsstil er en god vane
En diett for den fjerde positive blodtypen er et utmerket alternativ til alle moderne metoder for å gå ned i vekt. Effektiviteten til metodikken har gjentatte ganger blitt bekreftet av statistikk, tilbakemeldinger fra folk og medisinsk forskning. Men, selvfølgelig, for å oppnå ikke bare en kortsiktig effekt, men et varig vekttap, bør du gjøre denne menyen til en vane, og omforme dine tradisjonelle livssyn og tro på sunt kosthold.
Vekttap ved denne metoden er naturlig prosess, uten å mobbe kroppen ved overdreven sult. Bestemt diettrasjon Den er designet for å forbedre hele kroppen som helhet og for å korrigere vekten så effektivt som mulig. Når du vender deg til denne metoden for vekttap for å få hjelp, bør du umiddelbart fokusere på langsiktig - kampen for helse og vakker figur skal bli en livsstil og en uforanderlig tradisjon - å spise riktig.
Ekstreme dietter, som for eksempel tredagers og andre, forstyrrer den funksjonelle prosessen. Indre organer og forstyrre i kroppen metabolske prosesser. Takket være dietten i henhold til blodtypen, begynner kroppen veien til restitusjon uten å falle i sjokktilstand.
Representanter for 4. + blodgruppe
Omtrent åtte prosent av verdens befolkning har denne gruppen blod, som oppsto som et resultat av sammenslåingen av gruppe A og B. Bærere av 4+ blodgruppen er personer med ikke det sterkeste immunforsvaret og en svært følsom fordøyelseskanal. For slike mennesker er et blandet-moderat kosthold indisert.
Prosessen med å gå ned i vekt gjennom visse diettalternativer kan både akselereres og dessverre bremses ned. For optimal drift av alle kroppssystemer har spesialister utviklet en spesiell liste over produkter - en for hver blodtype.
Funksjoner hos personer med 4. + blodgruppe:
Prinsippet for dietten for den fjerde + blodgruppen
For det første er dette prinsippet basert på styrking immunforsvar, renser kroppen for giftstoffer, akselererer metabolske prosesser og optimaliserer arbeidet til indre organer. På grunn av den komplekse effekten på kroppen, går ekstra kilo til kort tid uten stress og sult, på grunn av den optimale balansen av produkter.
Nyttig og skadelige produkter for personer med 4. + blodtype:
1. Kjøtt
Nyttig: b aranina, kaninkjøtt, kalkun, lam.
Skadelig: med vin, biff, kalv, and, kylling, bacon, røkt pølse, skinke
Begrens: s lever, hjerte.
2. Fisk
Nyttig: t unse, stør, torsk og torskelever, varianter av rød fisk, tang.
skadelig: saltet, syltet og fersk sild, ansjos, kveite, flyndre, muslinger, krabber, kummel, ål, pangasius, kreps.
Grens: m idias, reker, karpefilet, blekksprut.
3. Meieriprodukter
Nyttig: d hjemmelaget yoghurt, kefir, rømme med lite fett og mager cottage cheese, fermentert bakt melk.
skadelig: brie, parmesan, helmelk.
Begrense: smør, smeltet ost.
4. Drikkevarer
Nyttig: s grønn te, ingefærte, grønnsaksjuice(kål, gulrot), ginseng, echinacea, hagtorn.
skadelig: lind, senna, aloe.
Begrense: øl, myntete, kaffe, kamillete, rødvin, bringebær, valerian, dong quai.
5. Korn
Nyttig: med oey-flak, havregryn, ris, bygg, hirse.
Skadelig: g tale, cornflakes(mel).
6. Grønnsaker
Sunn: aubergine, blomkål, brokkoli, grønn, løk, rødbeter, agurker, gulrøtter.
skadelig: tomater, paprika (alle typer, spesielt varme), mais, bønner, reddiker, poteter, sorte oliven, artisjokker.
7. Frukt og bær
Nyttig: i Grapefrukt, bjørnebær, sitron, grapefrukt, vannmelon, kiwi, plomme, kirsebær.
skadelig: avokado, mango, appelsiner, bananer, persimmons,
8. Nøtter
Nyttig: g valnøtter, linfrø, peanøtter.
skadelig: mandler, solsikkefrø, pistasjnøtter.
9. Kosttilskudd, vitaminer
Sunn: Bromelain, Quercetin, sink, selen, vitamin C, tistel, melketistel
- Redusert bruk i kosten kjøttprodukter.
- Øke mengden grønnsaker og frukt i daglig meny- opptil fem porsjoner per dag. Vitamin C i frukt reduserer risikoen for å utvikle kreft.
- Spise tofu i ditt daglige kosthold (tofu er en ideell kilde til protein for denne blodtypen).
- Mais, bokhvete, sesamfrø og belgfrukter bør unngås på grunn av reduksjonen i insulinproduksjonen og som et resultat nedgangen i metabolismen fra bruken av disse produktene.
- Restriksjon i dietten av hvete og produkter fra den.
- Den beste starten på morgenen er et glass vann med sitronsaft, samt saften av gulrøtter, papaya, tranebær, kirsebær eller druer - tre glass i løpet av dagen.
Og i henhold til hans ernæringssystem er den fjerde blodgruppen en blanding av 2 og 3 grupper. Folk som går ned i vekt diett for 4 blodgrupper, ikke det verste falt ut: kostholdet deres kan blandes. blandet kosthold ikke bare gir en rekke nødvendige næringsstoffer, men også en rekke smaker. Som en del av D "adamo ernæringssystemet er det gitt kosthold hvordan for 4 positiv gruppe blod, og diett for 4 negative grupper.
Ifølge den utenlandske legen finnes det nyttige, skadelige og nøytrale produkter for hver spesifikke blodtype. For å få orden på kroppen og bli kvitt ekstra kilo det er nødvendig å spise hovedsakelig sunn mat, og kombinere dem med nøytrale. Men skadelige produkter bør unngås.
For diett med 4 blodgrupper inkluderer bruk av følgende produkter:
1. Kjøtt. Lag gjerne favorittrettene dine fra kalkun, kanin, lam, men det anbefales ikke å bruke svinekjøtt under dietten i noen form. Tabuet gjelder også biff, gås, kylling.
"> 2. Grønnsaker og frukt. I denne saken grønnsaker er nødvendige fordi de normaliserer funksjonen til tarmene og støtter riktig funksjon av fordøyelsessystemet, gir kroppen vitaminer og mineraler (under dietter blir kroppen ofte fratatt disse gunstige stoffene).
3. Korn. Ikke spis bokhvete og maisgryn. Hvis du virkelig liker frokostblandinger og frokostblandinger, så bruk ris og havregryn.
4. Fisk og sjømat
5. Meieriprodukter. Kefir, ryazhenka, varenets vil ha nytte, men du bør ikke la deg rive med av meieriprodukter med høyt innhold fett.
6. Velg ananas fra drinker, gulrotjuice, fruktdrikker fra bær, grønn te, avkok fra urter. Kaffe er tillatt, men kun i små mengder.
Det er uønsket å spise:
- korn;
- bokhvete;
- hvete
- fett kjøtt;
- rødt kjøtt;
- bønner;
- hvete.
Det er nødvendig å følge ernæringsanbefalingene i flere måneder, minst 1 måned. Det er best å spise etter dette systemet gjennom hele livet, fordi diett for blodtype 4 gir råd for å normalisere ernæring og forbedre prosessene med fordøyelse og absorpsjon av stoffer.
Eksempel på diettmeny for blodtype 4
1. dag
Frokost: Havregrøt med epler og aprikoser - 250 g, kaffe.
Lunsj: Grønnsakskremsuppe - porsjon (250 g); salat av egg, sardiner, ost, kledd med olivenolje eller lav-fett rømme.
Middag: Kokt lam med pepper og aubergine - 250 g.
Snacks: Nøtter (brasiliansk, valnøtt, mandler) - 50 g. Grønnsaker (1 agurk / 1 gulrot) eller frukt (valgfritt) - 1-3 stk.
2. dag
Frokost: Risgrøt- 250 g.
Lunsj: Brokkoli, rosenkål og blomkålkremsuppe; fruktsalat.
Middag: Sjømat julienne; grønn te.
Snacks: Nøtter (valnøtter, mandler, pinjekjerner) - 50 g, svisker / tørkede aprikoser - 50 g, rugbrød - 1-2 stk.
3. dag
Frokost: Yoghurt med lavt fettinnhold, 1 pære, tindvedjuice.
Lunsj: Suppe med en lett stek av grønnsaker; salat (tomater, Beijing-kål, kalkun, ost, rømme med lite fett).
Middag: Bakt fisk med ris - 250-300 g.
Snacks: Nøtter / frukt, kefir.
Eiere av den sjeldneste og yngste (etter standarder for menneskelig eksistens) blodtype, er dessverre mest utsatt for å få ekstra kilo. Dessuten kan produktene som de vil gå opp i vekt på, være de mest uventede, og andre vil ikke føre til noen ubehagelige konsekvenser. Imidlertid vil redningen fra fedme være en spesiell diett.
Representanter for den fjerde blodgruppen trenger animalsk protein, men samtidig lar den lave surheten til magesaft ikke spise mye kjøtt.
Menyen må settes sammen, og observere den gyldne middelvei. Av hele utvalget av kjøttprodukter bør du være oppmerksom på lett fordøyelige varianter. Selv om de provoserer tyngde i magen, må du spise fisk.
Dietten utelukker matvarer som påvirker metabolismen negativt. For eksempel i "nye mennesker" belgfrukter, bokhvete, mais forstyrrer produksjonen av insulin og bremser stoffskiftet. Det er ekstremt viktig at kostholdet er komplett med tanke på vitaminer og mineraler.
«Nye mennesker» står med spesiell oppmerksomhet velg dietter for vekttap. For eksempel er en høyytelses bokhvete diett ikke egnet - overvekt vil rett og slett ikke forlate. En annen viktig poeng: for å gå ned i vekt, trenger "nye mennesker" ikke bare å velge riktig kosthold, men også gå inn for sport.
Nyttig og skadelig mat for personer med 4. blodgruppe
Kjøtt
Nyttig: lam, kanin, kalkun, lam.
Skadelig: svinekjøtt, biff, kalv, and, kylling, bacon, røkt pølse, skinke.
Grens: lever, hjerte.
Fisk
Nyttig: tunfisk, stør, torsk og torskelever, varianter av rød fisk, tang.
Skadelig: saltet, syltet og fersk sild, ansjos, kveite, flyndre, muslinger, krabber, hake, ål, pangasius, kreps.
Grens: blåskjell, reker, karpefileter, blekksprut.
Meieri
Nyttig: hjemmelaget yoghurt, kefir, lav-fett rømme og lav-fett cottage cheese, fermentert bakt melk.
Farlig: brie, parmesan, helmelk.
Grens: smør, bearbeidet ost.
Drikkevarer
Nyttig: grønn te, ingefærte, grønnsaksjuice (kål, gulrot), ginseng, echinacea, hagtorn.
Skadelig: lind, senna, aloe.
Begrensning: øl, myntete, kaffe, kamillete, rødvin, bringebær, valerian, dong quai.
frokostblandinger
Nyttig: soyaflak, havregryn, ris, bygg, hirse.
Skadelig: bokhvete, cornflakes (mel).
Grønnsaker
Nyttig: aubergine, blomkål, brokkoli, grønn løk, rødbeter, agurker, gulrøtter.
Skadelig: tomater, paprika (alle typer, spesielt varme), mais, bønner, reddiker, poteter, sorte oliven, artisjokker.
Frukt og bær
Nyttig: druer, bjørnebær, sitron, grapefrukt, vannmelon, kiwi, plomme, kirsebær.
Skadelig: avokado, mango, appelsiner, bananer, persimmoner,
nøtter
Nyttig: valnøtter, linfrø, peanøtter.
Skadelig: mandler, solsikkefrø, pistasjnøtter.
Kosttilskudd, vitaminer
Fordelaktig: Bromelain, Quercetin, Sink, Selen, Vitamin C, Tistel,
Eksempel på diettmeny for blodtype 4
1. dag
Frokost: Havregryn med epler og aprikoser - 250 g, kaffe.
Lunsj: Grønnsakskremsuppe - porsjon (250 g); salat av egg, sardiner, ost, kledd med olivenolje eller lav-fett rømme.
Middag: Kokt lam med pepper og aubergine - 250 g.
Snacks: Nøtter (brasiliansk, valnøtt) - 50 g. Grønnsaker (1 agurk / 1 gulrot) eller frukt (valgfritt) - 1-3 stk.
2. dag
Frokost: Risgrøt - 250 g.
Lunsj: Brokkoli, rosenkål og blomkålkremsuppe; fruktsalat.
Middag: Sjømat julienne; grønn te.
Snacks: Nøtter (valnøtt, furu) - 50 g, svisker / tørkede aprikoser - 50 g, rugbrød - 1-2 stk.
3. dag
Frokost: Yoghurt med lavt fettinnhold, 1 pære, tindvedjuice.
Lunsj: Suppe med en lett stek av grønnsaker; salat (Beijing-kål, kalkun, ost, rømme med lite fett).
Middag: Bakt fisk med ris - 250-300 g.
Snacks: Nøtter / frukt, kefir.
Personer med blodtype AB (IV) bør helst drikke et glass varmt vann blandet med saften av en halv fersk sitron. Dette vil bidra til å rense kroppen for slim akkumulert under søvn. Det stimulerer også tarmbevegelser. Det er viktig!
særlig sunne juicer: drue, kål, tranebær. Gulrotjuice, papayajuice, selleri, kirsebær er også nødvendig.
Nyttig grønn te.
Ved å spise sunn mat kan du alltid holde deg slank og vakker!
Under dietten, så vel som etter at den er fullført, anbefales ikke personer med blodtype 4 å velge idretter der rivalisering og kampen for hastighet er viktig. I tillegg bør intens trening veksles med orientalske restitusjonsmetoder, som yoga. Generelt, for å opprettholde en god fysisk form nok til å trene 20-30 minutter om dagen, alternerende kraftbelastninger med aerobic og tøynings- og spenstøvelser. Du bør også vite at personer med 4. blodgruppe for sport og rekreasjon ikke anbefales overdreven overbelastning.
Coach Nutritionist, Sports Nutritionist, æret forfatter av Evehealth
03-10-2014
35 980
Verifisert informasjon
Denne artikkelen er basert på vitenskapelige data skrevet av eksperter og verifisert av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringsfysiologer og estetikere streber etter å være objektive, åpne sinn, ærlige og presentere begge sider av en argumentasjon.
Mange ernæringsfysiologer har lenge vært enige om at effektiviteten til ethvert vekttapsystem for hver organisme ikke bare avhenger av egenskapene fordøyelseskanalen men også blodgrupper. Og enda mer - som Rh-faktoren. Det viser seg at det er spesielle parametere som bestemmer assimileringen av visse produkter i henhold til typen person, og jo før vekttapet tar hensyn til denne faktoren, vil det tiltenkte resultatet bli mer betydelig og raskere.
Diett for blodgruppe 4: fordeler og ulemper
Den fjerde blodgruppen er ganske ung sammenlignet med andre typer, for eksempel den andre eller tredje. Det er svært få mennesker i verden med blodtype AB (IV), ikke mer enn to prosent. Men selv for en så liten håndfull av befolkningen har ernæringseksperter utviklet et omfattende ernæringssystem for å forbedre riktig absorpsjon av mat og effektiv metabolisme.
Personer i den fjerde blodgruppen skiller seg fra resten:
- høy følsomhet
- ut av boksen tenkning
- utviklet intuisjon
- ikke konflikt
- sosial
- følelsesmessig
- nysgjerrige
- positivt.
For å opprettholde et muntert humør, må folk med denne typen blod kunne slappe av ordentlig, og skape et behagelig stopp rundt dem.
Og for dette må de lære noen regler:
- Vær sosialt aktiv i alle aktivitetsfelt
- Ikke bli hengt opp i problemer, spesielt mindre.
- Nyheter sunn livsstil liv
- Lag planer for livet
- Lær å være alene.
For å gå tilbake til prinsippet om ernæring i henhold til den fjerde blodgruppen, er det nødvendig å merke seg en rekke produkter som øker kroppsvekten og er helt ubrukelige for å tilfredsstille sult og tørst.
Forbudt mat for den fjerde blodgruppen: rødt kjøtt provoserer avleiring av fettvev, bønner senker blodsukkernivået og bremser metabolske prosesser, hvete reduserer effekten av insulin, det anbefales ikke å spise salt og krydret mat, noen typer sjømat, meieriprodukter, solsikkeolje, frø, hasselnøtter, valmuefrø, mais, rød paprika, persimmons, appelsiner, bananer, mango, eplecidereddik, marinader, pickles, ketchup. Blant drinkene bør svart te, appelsinjuice, infusjoner fra lind og følfot utelukkes.
Tillatt: grønne grønnsaker som forbedrer stoffskiftet, ananas, stimulerer aktiviteten til fordøyelsessystemet, magre meieriprodukter, bidrar til produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen, blant kjøttet kan det mest nyttige skilles - lam, kanin, lam, kalkun , makrell, stør, havabbor bør tilskrives sjømat , næringsrik hjemmelaget ost, fettfri yoghurt, oliven olje, valnøtter, rugbrød, riskaker.
Havregryn, hirse, havre, hirse, alle typer yams, aubergine, hvitkål, grønne agurker. Frukt - plommer, druer, kirsebær, kiwi. Drikke - grønn te, drue juice, kvalitetskaffe, gulrotcocktail. Immune urteinfusjoner av ginseng, kamille, echinacea, burdock vil være veldig nyttige, spesielt i vintertidårets.
Effekten av blodtypedietten vil være mer signifikant hvis den legges til riktig kosthold ernæring fysisk aktivitet og lett trening på tom mage. Skøyter, aerobic, svømming vil være en utmerket løsning for personer av type AB.
Funksjoner av dietten 4 blodgruppe negative
Dette er den minste og sjelden gruppe på planeten Jorden har bare 7 % av innbyggerne en slik Rh-faktor. Sannsynligvis er det mest sannsynlig at sjømenn fra fjerne land, kryssing av raser og blanding av populasjoner er involvert i forekomsten.
Derfor er det spesielle ernæringsanbefalinger for personer i henhold til denne blodtypen, fordi Fordøyelsessystemet har visse begrensninger og inkonsekvensen av metabolske prosesser spiller en viktig rolle i valg av produkter for det daglige kostholdet.
Så diettproduktene i henhold til blodgruppen Rh-negative er delt inn i nyttige og skadelige.
- Kroppen til eiere av type - AB kan ikke takle fordøyelsen av en enorm mengde kjøtt, fordi det er lav surhet av magesaft.
- Produkter fra bokhvete og hvete vil føre til et sett med ekstra kilo.
- Fisk vil være en utmerket kilde for forebygging av anemi og kronisk svakhet organisme.
- Belgvekster og mais kan forstyrre insulinproduksjonen.
- Bananer vil skape ubehag i mage-tarmkanalen.
- Melkesyre lav-fett produkter vil gi riktig arbeid bukspyttkjertelen.
- Tang vil legge forholdene til rette for forbedret forbrenning.
- Urtedrikker vil bidra til å fjerne giftstoffer og rense kroppen for giftstoffer, spesielt basert på hagtorn, valerian.
- Fra alkohol ville det være hensiktsmessig å drikke et glass rødvin.
- Det anbefales ikke å misbruke kaffe og svart te.
Hva bør tas hensyn til eierne av den fjerde blodgruppen Rh positiv
Spesialister på området diett mat basert Vitenskapelig forskning tok frem en liste over matvarer som må inntas i det daglige kostholdet for personer med blodtype + AB.
- For å følge en diett med 4 positive blodgrupper anbefales et grønnsakssett med ferske ingredienser, uten konservering og tørking.
- Forbrenningshastigheten reguleres av belgfrukter, så du bør være forsiktig med dem.
- Surmelkprodukter metter kroppen med essensielle fettaminosyrer.
- Ulike typer ost naturligøke stoffskiftet.
- Grønnsaker og frukt bør ikke være for sure og krydret. Du må velge dem nøye, det viktigste er at de er friske og modne uten nitrater og forskjellige tilsetningsstoffer.
- Peanøtter og valnøtter er gunstige i moderate mengder.
Notatet. Kostholdet, som er basert på produktene anbefalt av ernæringsfysiologer, kan tilpasses og individuelt, det er opp til deg å bestemme hvor mye, når og hvorfor du skal spise. Overvåk tilstanden og reaksjonen til kroppen på maten som spises, hvis ubehag føles, bør noe endres, etc.
Ikke glem fysisk aktivitet, lett løping, lange turer, amatørsvømming og øvelser fra "yoga for vekttap"-komplekset vil gjøre jobben sin til fordel for kroppen din. Du trenger ikke å overbelaste kroppen din, aerobic skal være sensuell, en nytelse, uten brå og mekaniske bevegelser. Idrett skal gi glede og fred, letthet og velvære.
Samtale med Moskvas ledende ernæringsfysiolog Ekaterina Belova om kostholdet for personer i den "blandede" 4. blodgruppen.
Fortell meg, hvordan bli slank, muskuløs og passe i henhold til en spesiell diett?
Jeg vil snakke om mer sublime saker, produkter er produkter, men mot, lyst, god motivasjon gjør jobben sin perfekt. Lær å kjenne på kroppen din, og du trenger ingen tabeller og kaloritellinger. Hver morgen vil kroppen din snakke til deg og fortelle deg at du skal spise sunt og nødvendig gjennom dagen. Ja, ikke bli overrasket, det er det. Personer med 4. blodgruppe er veldig følsomme og emosjonelle, og hvordan kan de ikke støtte denne teorien. På praksis. Tro på deg selv og dine styrker, og det vil aldri være et spørsmål om behovet for å gå ned noen kilo eller korrigere figuren med utmattende dietter og fysisk aktivitet. Jeg ønsker deg godt humør og utrolig karakterstyrke, en altoppslukende kjærlighet til verden rundt deg og et deilig kosthold for hver dag!
En mors historie om hvordan man lærer et barn å spise et balansert og sunt kosthold.
Diett etter blodtype brukeranmeldelser
Jeg heter Elena, i 10 år har jeg ikke gått utover produktene som er angitt av ernæringsfysiologen, noe som hjalp meg med å miste 10 kg, redde familien min og kurere sønnen min. Det hele startet med det faktum at barnet mitt ofte begynte å klage over smerter i magen, og deretter sluttet å spise helt, konstant oppkast og kvalme opphevet alle mine anstrengelser for å mate Mikhail. Det viste seg at hans fjerde blodtype, en negativ Rh-faktor, rett og slett ikke godtok maten som jeg stappet familien min med. Jeg måtte seriøst forholde meg til det teoretiske grunnlaget for denne problemstillingen. Noen uker senere begynte jeg å bli guidet av en spesiell tabell, der jeg skrev ut all nødvendig og usunn mat for hver dag, og se og se, barnet begynte å spise godt, kvalme og ubehag i magen forsvant, jeg jeg ble mer slank og følte meg bra. På bakgrunn av alle disse positive endringene ble mannen min interessert i en slik diett, begynte å kommunisere mer med oss, ta hensyn til familien. Takk til balansert kosthold Jeg returnerte glede, tro, håp, helse og kjærlighet til hjemmet mitt!
Konklusjon: For å føle deg vakker, ønskelig, sjarmerende og attraktiv, trenger du ikke bare å ta vare på deg selv, gjøre luksuriøs sminke, kle deg etter siste mote, men også spise et balansert kosthold av høy kvalitet.
- Grønnsaker og frukt er den første kilden til ungdom og restaurering av epidermis i huden i ansiktet og kroppen.
- Meieriprodukter - rensing av kroppen for giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer.
- Sjømat metter mikrofloraen med essensielle mineraler og sporstoffer.
- Å drikke mye vann forbedrer fordøyelsen og metabolske prosesser i kroppen.
- Et minimum av salt og søtt vil holde figuren i en normal tone. Ingen ekstra centimeter i midjen.
- STOPPE bakeri produkter. Fra kan erstattes med rug- og soyakaker, riskaker. Velsmakende og sunn.
- Konserveringsmidler, krydder, ketchup og majones gagner ikke fordøyelsessystemet.
- Urteinfusjoner beroliger nervesystemet, normalisere immunprosesser og gjenopprette den forstyrrede psyken.
Flere daglige fysiske øvelser i kombinasjon med sunn mat skape en aura av duft for kroppen din.
Ta vare på deg selv og dine kjære! Riktig næring- nøkkelen til lang levetid og positiv.
Video om ernæring etter blodtype
Diett for blodgruppe AB (IV)
Matvarer som fremmer vektøkning
RØDT KJØTT. Dårlig fordøyd. Det avsettes som fett. Giftig for tarmkanalen.
VANLIGE VEGETABILSKE BØNNER. Svekker effektiviteten til insulin. Forårsaker hypoglykemi. Senker stoffskiftet.
LIMA BØNNER. Svekker effektiviteten til insulin. Forårsaker hypoglykemi. Senker stoffskiftet.
FRØ. Forårsaker hypoglykemi.
KORN. Svekker effektiviteten til insulin.
BOKHVETE. Forårsaker hypoglykemi.
HVETE. Senker stoffskiftet. Hemmer kaloriforbruk. Svekker effektiviteten til insulin.
Vekttap produkter
TOFU. Fremmer effektiv metabolisme.
SJØMAT. Fremme effektiv metabolisme.
MEIERI. Forbedre utskillelsen (produksjonen) av insulin i bukspyttkjertelen.
GRØNNE GRØNNSAKER. Forbedre metabolsk effektivitet.
TAKE. Forbedrer insulinsekresjonen.
ANANAS. Hjelper fordøyelsen. Stimulerer tarmens motilitet.
Kjøtt og fjærkre
Spesielt nyttige produkter
Fårekjøtt. Kaninkjøtt. Kalkunkjøtt. Lammekjøtt.
Nøytrale produkter
Fasankjøtt. Lever.
Unngå
Svinekjøtt. Storfekjøtt. Gås. Kylling. Bøffelkjøtt. Rapphøns. Vaktel. Hjortekjøtt. Kalvekjøtt. Hjerte. And.
Sjømat
Spesielt nyttige produkter
Grouper. Langfinnet tunfisk. Europeisk kulmule. Pufferfish. Rød beryx. Kumzha (laks-taimen). laks. Sjøengel (fisk). Havabbor. Stør. Porgy. Regnbueørret. Seilbåtfisk. Makrell. Spiselig snegle. Torsk. Skur (fisk). Gjedde. Myse. Sørafrikansk sardin.
Nøytrale produkter
Hai. Plate. Kamskjell (skalldyr). Gul abbor. Kaviar. Akkar. Karpe. Smelt. Lofolatilus. Lufar. Sverdfisk. Blåskjell (skalldyr). Idiot. Abalone (skalldyr). Såle. Stripet steinbit. Ronca (sølvabbor). Lett snapper. Fersk sild. Sik.
Unngå
Ansjos. Barracuda (sjøgjedde). kveite. Beluga. Venerka, eller Clem (bløtdyr). Lang flyndre. Flyndre. Steinabbor. Krabbe. Reke. Røkt laks. Skalldyr er forskjellige. Hummer. Blekksprut. Hyse. Stripete bass. Kreps. Saltet eller syltet sild. Seriola (fisk). Solfisk. Spiselig frosk. Kviser. Østers (skalldyr). Skilpadde (hav).
Meieriprodukter og egg
Spesielt nyttige produkter
Hjemmelaget ost (sort "Farmer"). Yoghurt. Kefir. Geite melk. Presset ostemasse. Rømme er lite fett. Ost fra geite melk. Ost "Mozzarella" (fra bøffelmelk). Ost "Ricotta". Ost "Feta" (en spesiell gresk oppskrift laget av hvit saue- eller geitemelk).
Nøytrale produkter
Mat kasein. Munster ost. Gouda ost. Gruyère ost. Colby ost. Ost Monterrey myk. Neuchâtel ost. Cheddar ost. Jarlsburg ost. Sveitsisk ost. Edam ost. Emmental ost. Skummet (2%) melk. Smeltet ost. Soyamelk. Soyaost. Mysemelk.
Unngå
Smør. Ost blå. Amerikansk ost. Brie ost. Camembert ost. Ost parmesan. Ost Provolone. Helmelk. Melkesorbet.
Oljer og fett
Spesielt nyttige produkter
Oliven olje.
Nøytrale produkter
Peanøttsmør. Linfrøolje. Rapsolje. Tran.
Unngå
Maisolje. Sesamolje. Solsikkeolje. Saflor olje. Bomullsfrøolje.
Nøtter og frø
Spesielt nyttige produkter
Peanøtt. Peanøttpasta. Valnøtter. Søte (spiselige) kastanjer.
Nøytrale produkter
Amerikanske nøtter. Pinjekjerner. Mandelmasse. mandelnøtter. Hickorynøtter. Cashewnøtter. Litchi (kinesiske plomme) nøtter. Macadamianøtter (kindal). Pistasjnøtter.
Unngå
Valmuefrø. Solsikkefrøpasta. Sesamfrø (sesam). Solsikkefrø. Tahini. Gresskarfrø. Hasselnøtt.
Belgfrukter
Spesielt nyttige produkter
Røde soyabønner. Bønner er mørke ("marine"). Røde bønner. Bønner "pinto" (flekkete). Grønne linser.
Nøytrale produkter
Hvite bønner. Zhikama bønner. Cannelini bønner. Kobberbønner. Tamarind bønner. Grønn ert. Fôrbønner. Store nordlige bønner. Grønnsaksgrønne strengbønner. Ertebelger. strengbønner med fiber. Skallede bønner. Hjemmelagde linser. Rød linse.
Unngå
Adzuki (kantede eller strålende bønner). Fava bønner. Cowpeas. Lima bønner (lima bønner). Kikerter (fåreerter). Vanlige vegetabilske bønner. Svarte bønner.
Korn og frokostblandinger
Spesielt nyttige produkter
Havregryn eller mel (havregryn). Havrekli. Hirse. Puffet ris (eksplodert). Riskli. Spelt (en slags hvete).
Nøytrale produkter
Amaranth (amarant). Hvetebakterier. Hvetekli. Soyagranulat. Soyaflak. Hvetesuppe. Rissuppe. Bygg.
Unngå
Bokhvete. Kamut. Corn flakes (corn flakes). Maismel. Hasidisk "grøt".
Brød og bakverk
Spesielt nyttige produkter
Hvete brød. Rugchips. Riskaker. Brunt risbrød. Spiret hvetebrød. Rugbrød. Brød laget av soyamel. Knekkebrød. Rent rugbrød.
Nøytrale produkter
Brød med høyt proteininnhold. Varme hvetekliboller. Kornbrød laget av flere korn. Durumhveteprodukter. Cupcakes fra havrekli. Hvete matza. Hvete bagel. Hvetebrød laget av fullkornsmel eller fullkornsmel. Brød uten gluten. Spelthvetebrød. Brød fra rugmel.
Unngå
Søtmaisprodukter.
Grønnsaker
Spesielt nyttige produkter
Aubergine. Søtpotet. Brauncol. Bladkål. Aspargeskål (brokkoli). bladgrønnsaker. Beteblader. Unge sennepsblader. Agurker. Pastinakk. Persille. Alfalfa skyter. Bete. Selleri. Tempeh. Tofu. Blomkål. Hvitløk. Yams (alle typer).
Nøytrale produkter
Okra (spiselig hibiskus). Hvit kål. Hvite erter. svenske. Vannkastanje (chilim). Sopp "Portbello". Drivhussopp. Daikon (japansk reddik). "Treøsters" (østerssopp). grønn løk. Ingefær. Italiensk sikori. Poteter "hvite" og "røde". Kervel (kupyr). Kinakål. Kålrabi. Koriander. Rødkål. Brønnkarse. Løk uten pære. Gul sløyfe. Spansk bue. Purre. Sjalottløk (charlotte.) Chard (charlotte). greske oliven. Oliven er grønne. Spanske oliven. Gulrot. Sjøgrønnsak (alger). Bregne (krøller). Bambus skudd. Voldtekt. Ruccola salat. Romainesalat. Salat. Asparges. Karve. Tomater. Neper ( fôrnepe). Pepo gresskar. Gresskar (andre typer). Fennikel (Voloshsky dill). Pepperrot. Sikori. Squash. Spinat. Endive (sikoriasalat). Escarole (salat).
Unngå
Avokado. Hjemmelaget artisjokk. Shiitake sopp. Gul pepper. Malt pepper. jordpære(Jerusalem artisjokk). Rødglødende (varm) paprika. Mais er hvitt og gult korn. Lima bønner (lima bønner). Svarte oliven. Abalone (sopp). Jalapeno pepper. Skudd av gylden bønne (mungbønne). Reddik skyter. Reddik.
Frukt og bær
Spesielt nyttige produkter
Ananas. Druer "Concord". Kirsebær. Grapefrukter. Grønne druer. Fiken er fersk. Tørkede fiken. Kiwi. Tranebær. Røde druer. Stikkelsbær. Sitroner. Loganberry. Plommene er grønne. Plommene er røde. Plommene er mørkeblå. Svarte druer.
Nøytrale produkter
Aprikoser. Vannmeloner. Cowberry. Blåbær. Pærer. Melon "Kanan". Melon "Cantaloupe". Melon Crenshaw. Muscat melon. Bjørnebær. Jordbær (jordbær). Rosin. Spansk melon. Kassaba (vintermelon). Rips. Kumquat (sitrusfrukt). Lime. Bringebær. Mandariner. Nektarin (hårløs fersken). Papaya. Ferskener. Datoer. Solbær. Blåbær. Svisker. Epler. Hyllebær.
Unngå
appelsiner. Bananer. Granater. Guava. Stjernefrukt. Carambol. Kokosnøtter. Mango. Prickly pear (indisk fiken) frukt. Rabarbra. Persimmon.
Juicer og væsker
Spesielt nyttige produkter
Juice: Drue, kål, tranebær, gulrot, papaya, selleri, svart kirsebær.
Nøytrale produkter
Vann med sitronsaft. Juice: aprikos, ananas, agurk og andre anbefalte grønnsaker. Plomme. Eple. Grapefrukt. Eple cider.
Unngå
Appelsinjuice.
Urter og krydder
Spesielt nyttige produkter
Karri. Miso. Persille. Pepperrot. Hvitløk.
Nøytrale produkter
Agar. Basilikum. Bergamott. Brunalger. Vanilje. Nellik. Sennep. Vintergrønn. Kardemomme. Kervel (kupyr). Lønnesirup. Koriander. Kanel. Røde alger. Kremortartar (tartar). Gurkemeie. Laurbærblad. Merian. Maranta (pil). Melasse (svart melasse). Honning. Muskat. Mynte. Paprika. Rissirup. Rosmarin. Hvitt sukker. Brunt sukker. Brun ris sirup. Soyasaus. Salt. Tamarind (indisk dato). Tamari (gjæret saus). Timian (timian). Karve. Dill. Velsmakende hage. Sage. Safran. Gressløk. Sjokolade. Estragon (en type malurt).
Unngå
Anis. Balsamicoeddik. Hvit eddik. Tørkede pepperkorn. Allehånde (fedd) pepper. Spiselig gelatin. Kajennepepper. Kapers. Rød drue (vin) eddik. Maisstivelse. Maissirup. Hvit pepper. Kvernet svart pepper. Tapioka. Flak (flak) av rød pepper. Mandelekstrakt. Eple eddik. Byggmalt.
krydder
Spesielt nyttige produkter
Nei.
Nøytrale produkter
Sennep. Syltetøy (fra akseptable frukter). Gelé (fra akseptable frukter). Majones. Salatdressing (laget av akseptable ingredienser, lite fett).
Unngå
Ketchup. Kosher pickles og marinader.
Urtete (infusjoner)
Spesielt nyttige produkter
Hagtorn. Ginseng. Grønn te. Ingefær. Jordbærblader. Burdock. Alfalfa. Kamille. Lakrisrot. Echinacea. Nypebær.
Nøytrale produkter
Alzina. Hvit bjørk (knopper). Eldre. Valerian. Verbena. Hydrastis ("gylden sel", kanadisk gullsegl). Glatt alm. Dong quai (kinesisk angelica). Johannesurt. Kajennepepper. Hvit eikebark. Catnip. Bringebærblader. Spearmint (krøllete). Peppermynte. Løvetann. Persille. Sarsaparilla. Timian (timian). Morbærbær. Ryllik. Sage. Shandra. Krøllet syre.
Unngå
Aloe. Gentian. Cassia (Alexandrian blad, Senna blad). Mullein. Rødkløver (eng). Maissilke (stigma). Linden. Hølfot. Bukkehornkløver. Shepherd's bag. Rabarbra. Hopp. Skullcap.
Andre drinker
Spesielt nyttige produkter
Grønn te. Kaffen er koffeinfri og standard.
Nøytrale produkter
Vin rød og hvit. Øl. Seltzer og brus.
Unngå
kosttilskudd sprudlevann. Cola brus og andre brusdrikker. Drikker med destillert etylalkohol. Te svart "koffeinfri" og standard.