Svakhet eller tap av styrke- et vanlig og ganske komplekst symptom, hvis forekomst avhenger av virkningen av en rekke fysiologiske og psykologiske faktorer.
Svakhet eller tap av styrke
I de fleste tilfeller beskriver pasienter svakhet i samsvar med deres individuelle følelser. For noen er svakhet identisk med alvorlig tretthet, for andre - dette begrepet refererer til mulig svimmelhet, fravær, tap av oppmerksomhet og mangel på energi.
Således karakteriserer mange medisinske fagfolk svakhet som subjektive følelser av pasienten, noe som reflekterer mangel på energi som trengs for å utføre daglig arbeid og plikter som personen var i stand til å utføre uten problemer før svakheten begynte.
Årsaker til svakhet
Svakhet er et vanlig symptom som ligger i den bredeste listen over sykdommer. Installere eksakt grunn sykdommer tillater nødvendige studier og analyser, samt samtidige svakheter og andre kliniske manifestasjoner.
Mekanismen for forekomsten av svakhet, dens natur - skyldes årsaken som provoserte forekomsten gitt symptom. Tretthetstilstanden kan oppstå både som følge av sterk følelsesmessig, nervøs eller fysisk overbelastning, og som følge av kroniske eller akutte sykdommer og tilstander. I det første tilfellet kan svakhet forsvinne av seg selv uten konsekvenser - det er nok god søvn og hvile.
Influensa
Så en populær årsak til svakhet er en akutt viral infeksjonssykdom, ledsaget av generell rus organisme. Sammen med svakhet vises ytterligere symptomer her:
- forhøyet temperatur;
- fotofobi;
- smerter i hodet, ledd og muskler;
- intens svette.
Vegetativ-vaskulær dystoni
Forekomsten av svakhet er karakteristisk for et annet vanlig fenomen - vegetativ-vaskulær dystoni, som er et helt kompleks av forskjellige symptomer, blant annet nevnt:
- søvnforstyrrelse;
- svimmelhet;
- avbrudd i hjertets arbeid.
Rhinitt
Å få en kronisk karakter er i sin tur ledsaget av den resulterende hevelsen i neseslimhinnen, som til slutt fører til en effekt på hypofysen. Under denne påvirkningen, ødemet involvert i området hovedkjertel indre sekresjon normal funksjon er forstyrret. De resulterende feilene i hypofysen fører til ubalanse i mange kroppssystemer: endokrine, nervøse, immune, etc.
Andre årsaker til svakhet
skarp og stor svakhet- symptom på alvorlig forgiftning, generelle forgiftninger.
Hos en sunn person kan svakhet skyldes: hjerneskade, blodtap- som et resultat av en kraftig reduksjon i trykk.
Kvinner er svake under menstruasjon.
Også svakhet iboende anemi- en sykdom karakterisert ved en reduksjon i hemoglobin i røde blodlegemer. Tatt i betraktning at dette stoffet frakter oksygen fra åndedrettsorganene til vevet i de indre organene, fører en utilstrekkelig mengde hemoglobin i blodet til oksygensult som kroppen opplever.
Konstant svakhet er iboende i vitaminmangel- en sykdom som indikerer mangel på vitaminer. Dette oppstår vanligvis som et resultat av overholdelse av stive og irrasjonelle dietter, dårlig og monoton ernæring.
I tillegg kan svakhet være et symptom på følgende sykdommer:
Kronisk utmattelse
Kronisk tretthet er defensiv reaksjon kroppen til konstant overbelastning. Og ikke nødvendigvis fysisk. Følelsesmessig stress kan tømme nervesystemet ikke mindre. Følelsen av trøtthet kan sammenlignes med en stoppekran som ikke lar kroppen ta seg til kanten.
For en følelse av godt humør og en bølge av frisk styrke i kroppen vår er ansvarlig hele linjen kjemiske elementer. Vi lister opp bare noen av dem:
Oftere påvirker denne sykdommen innbyggere i store byer som er engasjert i virksomhet eller annet svært ansvarlig og hardt arbeid, som lever under ugunstige miljøforhold, med usunne ambisjoner, konstant under stress, underernærte og ikke involvert i sport.
Basert på ovenstående blir det klart hvorfor kronisk tretthet har blitt en epidemi i utviklede land de siste årene. I USA, Australia, Canada, vesteuropeiske land, forekomsten av syndromet kronisk utmattelse varierer fra 10 til 40 tilfeller per 100 000 innbyggere.
CFS - Kronisk utmattelsessyndrom
Svakhet er et vesentlig symptom på fysisk og psykisk belastning. Ja, blant moderne mennesker som må utsettes for kolossale belastninger på jobb, den såkalte. kronisk utmattelsessyndrom.
Alle kan utvikle CFS, selv om det er mer vanlig hos kvinner. Som oftest:
Denne tilstanden indikerer en ekstrem uttømming av bestanden. vitalitet. Svakhet oppstår her når fysisk og følelsesmessig overbelastning øker. Videre er allerede konstant svakhet og tap av styrke ledsaget av en rekke tilleggssymptomer:
- døsighet;
- irritabilitet;
- tap av Appetit;
- svimmelhet;
- tap av konsentrasjon;
- distraksjon.
Fører til
- Kronisk søvnmangel.
- Overarbeid.
- Følelsesmessig stress.
- Virale infeksjoner.
- Situasjon.
Behandling
Behandlingens kompleksitet er hovedprinsippet. En av de viktige betingelsene for behandling er også overholdelse av det beskyttende regimet og konstant kontakt pasient hos behandlende lege.
I dag behandles kronisk tretthet med ulike teknikker rensing av kroppen, introduksjonen utføres spesielle forberedelser for å normalisere arbeidet til sentralen nervesystemet og hjerneaktivitet, samt å gjenopprette funksjonen til det endokrine, immunforsvar og systemer mage-tarmkanalen. I tillegg spiller psykologisk rehabilitering en viktig rolle for å løse dette problemet.
Behandlingsprogrammet for kronisk utmattelsessyndrom må inneholde:
I tillegg til behandling fra spesialister kan du lindre tretthet med enkle livsstilstips. Prøv for eksempel å regulere din fysiske aktivitet ved å balansere periodene med søvn og våkenhet, ikke overbelast deg selv og ikke prøv å gjøre mer enn du kan gjøre. Ellers kan det påvirke prognosen for CFS negativt. Over tid kan aktivitetsperioder økes.
Ved å forvalte de tilgjengelige styrkene på riktig måte kan du gjøre flere ting. For å gjøre dette, må du planlegge timeplanen din for dagen og til og med uken fremover. Ved å gjøre ting riktig – i stedet for å skynde deg å få gjort så mye som mulig på kort tid – kan du gjøre jevn fremgang.
Følgende regler kan også hjelpe:
- unngå stressende situasjoner;
- avstå fra alkohol, koffein, sukker og søtningsmidler;
- unngå mat og drikke som forårsaker en negativ reaksjon av kroppen;
- Spis vanlige små måltider for å lindre kvalme
- hvile mye;
- prøv å ikke sove på lenge, som overdreven lang søvn kan forverre symptomene.
Folkemidler
Johannesurt
Vi tar 1 kopp (300 ml) kokende vann og tilsetter 1 spiseskje tørr johannesurt. Infuser denne infusjonen skal være på et varmt sted i 30 minutter. Bruksplan: 1/3 kopp tre ganger om dagen 20 minutter før måltider. Varighet av opptak - ikke mer enn 3 uker på rad.
groblad
Det er nødvendig å ta 10 g tørre og forsiktig knuste blader av vanlig plantain og hell 300 ml kokende vann over dem, insister i 30-40 minutter på et varmt sted. Bruksplan: 2 ss på en gang, tre ganger om dagen i en halv time før måltider. Varighet av opptak - 21 dager.
Samling
Bland 2 ss havre, 1 ss tørre peppermynteblader og 2 ss tartarblader. Den resulterende tørre blandingen helles med 5 kopper kokende vann og tilføres i 60-90 minutter i en tallerken pakket inn i et frottéhåndkle. Plan for bruk: av? glass 3-4 ganger om dagen før måltider. Varighet av opptak - 15 dager.
Kløver
Du må ta 300 gram tørkede blomster engkløver, 100 gram vanlig sukker og en liter varmt vann. Vi setter vannet på bålet, koker opp og hell i kløveren, kok i 20 minutter. Deretter fjernes infusjonen fra varmen, avkjøles, og først etter det tilsettes den angitte mengden sukker til den. Du må ta kløverinfusjon 150 ml 3-4 ganger om dagen, i stedet for te eller kaffe.
Cowberry og jordbær
Du trenger blader av jordbær og tyttebær, 1 ss hver - de blandes og helles med kokende vann i en mengde på 500 ml. Legemidlet infunderes i en termos i 40 minutter, og drikk deretter en tekopp tre ganger om dagen.
aromaterapi
| Når du trenger å slappe av eller lindre stress, legg noen dråper lavendelolje på et lommetørkle og inhalerer duften. |
| Lukt noen dråper rosmarin olje påført et lommetørkle når du føler deg sjelfull og fysisk tretthet(men ikke i de første 20 ukene av svangerskapet). |
| For kronisk tretthet, ta en avslappende varmt bad , tilsett to dråper geranium-, lavendel- og sandeltreoljer og en dråpe ylang-ylang til vannet. |
| Lukt hver morgen og kveld for å løfte humøret når du er deprimert. oljeblandinger trykket på et lommetørkle. For å forberede den, bland 20 dråper salvieolje og 10 dråper roseolje og basilikumolje. Ikke bruk salvie og basilikumolje i løpet av de første 20 ukene av svangerskapet. |
Blomsteressenser er designet for å lindre psykiske lidelser og lindre stress emosjonell sfære. De er spesielt nyttige hvis du er deprimert eller har mistet interessen for livet:
- klematis (clematis): å være mer munter;
- oliven: for alle typer stress;
- villrose: med apati;
- selje: hvis du er tynget av livsstilsbegrensningene som pålegges av sykdommen.
Svakhetssymptomer
Svakhet er preget av en nedgang i fysisk og nervøs styrke. Hun er preget av apati, tap av interesse for livet.
Svakhet forårsaket av utvikling av akutte infeksjonssykdommer oppstår plutselig. Økningen er direkte relatert til utviklingen av infeksjonen og den resulterende forgiftningen av kroppen.
Naturen til utseendet av svakhet hos en sunn person som følge av en sterk fysisk eller nervøs belastning er assosiert med mengden overbelastning. Vanligvis i dette tilfellet vises tegn på svakhet gradvis, ledsaget av tap av interesse for arbeidet som gjøres, utbruddet av tretthet, tap av konsentrasjon og fravær.
Omtrent samme karakter er svakhet forårsaket av langvarig faste eller i tilfelle av en streng diett. Sammen med indikert symptom det er også ytre tegn på beriberi:
- blekhet i huden;
- økt skjørhet av negler;
- svimmelhet;
- hårtap osv.
Svakhetsbehandling
Behandling av svakhet bør være basert på eliminering av faktoren som provoserte utseendet.
Ved infeksjonssykdommer er grunnårsaken virkningen av smittestoffet. Her gjelder aktuell medikamentell behandling støttet opp nødvendige tiltak rettet mot å øke immuniteten.
Hos en sunn person elimineres svakhet som følge av overarbeid av seg selv. De viktigste kontrolltiltakene riktig søvn og hvile.
Ved behandling av svakhet forårsaket av overarbeid, nervøs belastning, stor verdi har gjenopprette nervestyrken og øke stabiliteten i nervesystemet. Til dette formål utbedringstiltak er først og fremst rettet mot normalisering av arbeids- og hvileregimet, eliminering av negative, irriterende faktorer. Effektiv bruk av midler urtemedisin, massasje.
I noen tilfeller vil eliminering av svakhet kreve kostholdskorreksjon, og legger til mat som er rik på vitaminer og essensielle sporstoffer.
Hvilke leger å kontakte for svakhet og utmattelse:
Spørsmål og svar om emnet "Svakhet"
Spørsmål:Hallo! Jeg er 48 år, jobber fysisk i timeplanen 2/2. I ca en måned nå har jeg følt meg veldig trøtt, selv 2 dager fri går ikke tilbake til det normale.Om morgenen står jeg opp med vanskeligheter, det er ingen følelse av at jeg sov og hvilte. Ingen mensen på 5 måneder nå.
Svar: Hvis det ikke er menstruasjon på 5 måneder, må du være oppmerksom på følgende faktorer: fysisk aktivitet; nervebelastning; underernæring; stive dietter. I tillegg fulltidskonsultasjon av gynekolog (cyster, fibromer, smittsomme lesjoner i kjønnsorganet) og endokrinolog (diabetes mellitus; avvik fra endokrine systemet; binyreproblemer). Det kan være problemer med hormonbalansen. For å sjekke dette må du gi blod. Hvis diagnosen er bekreftet, vil legen foreskrive hormonbehandling.
Spørsmål:Hallo! Jeg er 33 år og har (kvinne/kjønn) nakkesmerter og svakhet.
Svar: Kanskje osteokondrose, intern konsultasjon av nevrologen er nødvendig for deg.
Spørsmål:Hallo! Med smerter av osteokondrose gjør den epigastriske regionen vondt, det kan være en slags sammenheng!
Svar: Med osteokondrose i midten eller nedre thorax ryggraden kan være smerte i epigastriske regionen og i magen. De blir ofte forvekslet med symptomer på sykdommer i magen eller bukspyttkjertelen, galleblæren eller tarmen.
Spørsmål:svakhet smerte i høyre skulderblad ingenting å spise fra skulderen Jeg vil ikke ha det som er galt med meg
Svar: Det kan være mange årsaker til smerter i høyre skulderblad. Vi anbefaler at du oppsøker en terapeut personlig.
Spørsmål:Hallo! Jeg er 30 år, jeg hadde vært syk av tuberkulose, men svakheten forble, den ble til og med verre. Fortell meg hva jeg skal gjøre, det er umulig å leve!
Svar: En bivirkning av bruk av anti-tuberkulosemedisiner er muskler, ledd, hodepine, svakhet, apati, mangel på appetitt. Restitusjon etter tuberkulose består i å observere det daglige regimet, etablere ernæring og riktig fysisk aktivitet.
Spørsmål:Hei, fortell meg hvilken lege du fortsatt bør kontakte: suge i 4-5 måneder, fullstendig apati, sinnsløshet, i det siste smerter bak ørene, du må ta smertestillende. Analyser er normale. Jeg går på drypp på grunn av hodepine. Hva kan være?
Svar: Smerter bak ørene: ØNH (ørebetennelse), nevrolog (osteokondrose).
Spørsmål:Hallo! Jeg er 31 år gammel kvinne. Jeg har konstant svakhet, tap av styrke, mangel på søvn, apati. Jeg føler meg ofte kald, jeg kan ikke bli varm under dynen på lenge. Det er vanskelig å våkne, jeg vil sove på dagtid.
Svar: utplassert generell analyse blod, er det nødvendig å utelukke anemi. Sjekk blodet ditt for skjoldbruskstimulerende hormon (TSH). Overvåk blodtrykket i noen dager for å se om det er et trykkfall. Rådfør deg med en nevrolog: sirkulasjonsforstyrrelser i karene i ryggraden, hjernen.
Spørsmål:Mannen er 63 år gammel. ESR 52 mm/s. De sjekket lungene - ren, kronisk bronkitt er typisk for en røyker. Trøtt om morgenen, svakhet i beina. Terapeuten skrev ut antibiotika mot bronkitt. Hvilken lege bør jeg kontakte?
Svar: Høye POP-er kan være assosiert med kronisk bronkitt røyker. Vanlige årsaker svakheter: anemi (blodprøve) og sykdommer skjoldbruskkjertelen(endokrinolog), men det er bedre å bestå omfattende undersøkelse.
Spørsmål:Hei! Jeg er en kvinne på 50 år i september I 2017 var hun syk med jernmangelanemi Hemoglobin steg i januar 2018, svakheten vedvarer fortsatt, det er vanskelig å gå, vondt i beina, alt sjekket, B12 er normalt, MR av hjerne og ryggmarg, ultralyd av alle organer, kar av underekstremitetene, alt er normalt, ENMG er normalt, men jeg kan nesten ikke gå, hva kan det være?
Svar: Hvis årsaken til anemi ikke er korrigert, kan den gjenta seg. I tillegg bør skjoldbruskkjertelen sjekkes.
Spørsmål:Hei, jeg heter Alexandra for to år siden etter fødselen, jeg ble skrevet ut fra sykehuset med diagnosen anemi av andre grad, sinusarytmi. I dag føler jeg meg veldig dårlig, svimmelhet, svakhet, tretthet, konstant stress, nerver, depresjon, smerter i hjertet mitt, noen ganger blir hendene følelsesløse, noen ganger besvimer, hodet er tungt, jeg kan ikke jobbe, jeg kan ikke lede en normalt liv .... to barn orker ikke å gå ut med dem ... vær så snill og fortell meg hva jeg skal gjøre og hvordan jeg skal være ..
Svar: Bli testet, start med en terapeut. Både anemi og sinusarytmi kan være årsaker til tilstanden din.
Spørsmål:God ettermiddag Jeg er 55 år gammel. jeg har kraftig svette, svakhet, tretthet. Jeg har hepatitt C, legene sier at jeg ikke er aktiv. Det kjennes i høyre side under leveren en ball runde med en knyttneve. Jeg føler meg veldig dårlig, jeg besøker ofte leger, men det er ingen mening. Hva å gjøre? Send til betalt eksamen, men det er ingen penger, de vil ikke legges inn på sykehus, de sier at jeg fortsatt puster, jeg har ikke falt ennå.
Svar: Hallo. Klager på medisinsk behandling av dårlig kvalitet - hotline Helsedepartementet: 8 800 200-03-89.
Spørsmål:Jeg har gått til lege i 14 år. Jeg har ingen styrke, konstant svakhet, bena er vatterte, jeg vil og vil sove. Skjoldbruskkjertelen er normal, hemoglobin er senket. De løftet den, men fant ikke fra hva. Sukker er normalt, og svetten hagler. Ingen styrke, jeg kan ligge hele dagen. Hjelp med å gi råd om hva du bør gjøre.
Svar: Hallo. Har du konsultert en kardiolog?
Spørsmål:God ettermiddag Fortell meg, jeg har cervikal kondrose, det gjør ofte vondt i bakhodet og stråler ut til frontdelen, spesielt når jeg hoster i frontdelen gir det smerter. Jeg er redd om det kan være kreft, gud forby. Takk skal du ha!
Svar: Hallo. Dette er en manifestasjon av cervikal kondrose.
Spørsmål:Hallo! Alvorlig svakhet, spesielt i bena og armene, dukket opp plutselig, det er ingen hodepine, det er angst, spenning. Jeg hadde en endokrinolog, en terapeut, en kardiolog, jeg tok en ultralyd av bukhulen, tok injeksjoner, og tilstanden er den samme: enten er det en sterk tyngde i hele kroppen, så slipper den taket. Takk skal du ha!
Svar: Hallo. Hvis endokrinologen, terapeuten og kardiologen ikke fant noe, gjenstår det å konsultere en nevropatolog for å utelukke sirkulasjonsforstyrrelser i karene i ryggraden og hjernen. Hvis svakhet dukket opp på bakgrunn av stress, depresjon - se en psykoterapeut.
Spørsmål:Om morgenen, alvorlig svakhet, mangel på matlyst, alt rister inni, hodet ser ut til å være i en tåke, synet blir spredt, det er ingen konsentrasjon av oppmerksomhet, frykt, depresjon om ens tilstand.
Svar: Hallo. Det kan være mange grunner, du må sjekke skjoldbruskkjertelen, hemoglobin og konsultere en nevrolog og en psykoterapeut.
Spørsmål:Hei, i 2 uker føler jeg svakhet om kvelden, kvalme, jeg har ikke lyst til å spise, likegyldighet til livet. Fortell meg hva det kan være
Svar: Hallo. Det kan være mange grunner, du må oppsøke en terapeut personlig som vil henvise deg til en undersøkelse.
Spørsmål:Hei, jeg er 49, jeg driver med trening, jeg jobber med føttene, men nylig har jeg hatt et sammenbrudd, jeg føler meg svimmel. Jeg sover minst 8 timer, hemoglobinet mitt er normalt, jeg sjekket skjoldbruskkjertelen, Jeg tar magnesium som anvist, blodtrykket mitt er lavt (hele livet). Vennligst informer hva annet som må sjekkes.
Svar: Hallo. Intern konsultasjon av nevrolog angående svimmelhet er nødvendig for deg.
Spørsmål:Hei, 25 år, kvinne, i omtrent en måned, alvorlig svakhet, svimmelhet, apati, konstant lyst til å sove, ingen matlyst. Fortell meg hva jeg skal gjøre?
Svar: Hallo. Hvis dette skjer mens du tar medisiner bør du diskutere dette med legen din, hvis ikke trenger du en intern konsultasjon hos en nevrolog (svimmelhet).
Spørsmål:Hei, konstant svakhet generelt, jeg kan ikke leve normalt, problemer startet med ryggen og livet er sporet av, jeg er redd for at jeg ikke vil finne en løsning på problemet og jeg vet ikke hvordan jeg skal løse det i prinsipp, kan du gi råd til noe? Jeg er veldig spent, jeg lever i frykt, jeg er 20 år gammel, jeg er redd for å bli gal.
Svar: Hallo. Konstant svakhet er et symptom på mange sykdommer og tilstander. Du må gjennomføre en undersøkelse - ta blodprøver: generelle, biokjemiske, skjoldbruskkjertelhormoner og søke om intern time hos terapeut og psykolog.
Spørsmål:Hallo! Jeg er 22 år gammel. Jeg har vært svimmel i 4 dager nå. Og det er vanskelig å puste og til alt dette føler jeg meg svak og sliten. For en uke siden, i to dager etter en hard helg, kom det blod fra nesen min. Kan du fortelle meg hva som kan forårsake disse problemene? Takk for svaret.
Svar: Det er mulig du er overtrøtt. Fortell meg, vær så snill, har du nylig hatt situasjoner der du sov dårlig og lite, brukte for mye tid ved datamaskinen? Symptomene du beskriver kan være blodtrykk med intrakraniell hypertensjon. Jeg anbefaler at du gjør M-ECHO, EEG og konsulterer en nevrolog.
Spørsmål:I 3 måneder er temperaturen ca 37, munntørrhet, tretthet. Blod- og urinprøver er fine. Den siste tiden hadde han ofte vondt i halsen og ble behandlet med antibiotika.
Svar: Denne temperaturen regnes ikke som forhøyet, og i fravær av klager krever den ikke behandling, men hvis du er bekymret for tretthet, munntørrhet, må du gjennomgå en rekke undersøkelser. Jeg anbefaler at du gjør en bakteriologisk analyse (såing fra svelget), en blodprøve for sukker, samt en analyse for thyreoideahormoner (TSH, T3, T4, antistoffer mot TPO), siden disse symptomene kan være en manifestasjon av mange sykdommer. Jeg anbefaler også at du gjør en slik studie, et immunogram og oppsøker en immunolog personlig.
Spørsmål:Hei, jeg er 34 år gammel, kvinne, i ca 3 år - konstant svakhet, kortpustethet, noen ganger hovner armer og ben. Det er ingen smerter noe sted, svimmelhet er sjelden, gynekologisk er alt i orden, trykket er normalt, bare noen ganger er temperaturen fra 37,5 og oppover, uten forkjølelse, bare sånn. Men svakheten har blitt sterkere i det siste, spesielt etter søvn, og i det siste kan jeg ikke kurere forkjølelse eller forkjølelse på noen måte, jeg har hostet i en måned eller mer (ikke sterk). Jeg skal ikke gå til legene om dette, jeg vil spørre om det her. Er det kronisk utmattelsessyndrom? Og er det noen måte å bli kvitt dette på?
Svar: Jeg anbefaler deg å gå gjennom en omfattende undersøkelse uten feil, gå til en klinikk for vegetative lidelser eller en hvilken som helst psykosomatisk klinikk, hvor du definitivt vil bli tildelt konsultasjoner av alle spesialister (psykiater, nevrolog, endokrinolog, kardiolog). Etter undersøkelsen vil legene ta en avgjørelse for deg. Psykoterapi er et must!
Spørsmål:Hallo! Jeg er 19 år gammel. Den siste uken har jeg følt meg uvel. Magen gjør vondt, noen ganger gir det til korsryggen, noen ganger er det lett kvalme. Tretthet, tap av appetitt (mer presist, noen ganger vil jeg spise, men når jeg ser på mat, føler jeg meg syk), svakhet. Hva kan være årsaken til dette? Jeg har lavt blodtrykk hele tiden, jeg har problemer med skjoldbruskkjertelen.
Svar: Utfør en blodprøve, urinprøve, gynekologisk undersøkelse.
Spørsmål:Hallo. Jeg er 22, på jobb på kontoret ble det plutselig sykt. Hodet snurret rundt, hun besvimte nesten. Ingen feber, hoste, rennende nese. Ikke en kald tilstand. Dette var ikke tilfelle før. Og jeg føler meg fortsatt svak. Jeg har nylig observert en trøtt tilstand, etter jobb faller jeg ned, selv om jeg jobber 8 timer, ikke fysisk. Jeg utelukker graviditet, fordi. hadde menstruasjon. Hvilke tester vil du anbefale å ta for å finne ut hva som er galt?
Svar: Hallo! Gi over den utviklede generelle eller vanlige analysen av et blod, det er nødvendig å utelukke anemi først og fremst. Sjekk blodet ditt for skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) på en hvilken som helst dag i syklusen. Overvåk blodtrykket i noen dager for å se om det er et trykkfall. Hvis ingenting kommer frem, så kontakt i tillegg en nevrolog, det er nødvendig å utelukke sirkulasjonsforstyrrelser i karene i ryggraden, hjernen.
En hektisk livsstil, hardt arbeid, stress, overarbeid påvirker menneskers helse negativt. Som et resultat vises svakhet og døsighet. Dermed tilpasser voksne seg det overførte moralske og fysiske stresset. Hjernen trenger hvile og "reboot". Leger peker på en rekke årsaker til svakhet og døsighet, alt fra banal overanstrengelse til alvorlige sykdommer. lette generell tilstand en person kan være ved hjelp av medisiner, soneterapi og andre effektive prosedyrer.
Symptomer som følger med svakhet og døsighet
Generell svakhet kan skyldes henholdsvis ulike tilstander, og plager hos voksne kan være forskjellige. Tap av styrke, svakhet og døsighet er ledsaget av følgende symptomer:
- ubehag når du utfører daglig arbeid;
- rask og hyppig tretthet, sløvhet;
- sløvhet, besvimelse i tilfelle et kraftig trykkfall, endring i kroppsposisjon;
- intoleranse mot høy tale skarp lukt;
- irritabilitet, søvnforstyrrelser, mareritt, irritabilitet.
Årsakene til svakhet og døsighet kan være forskjellige sykdommer, hvis en person kommer med følgende klager:
- hodepine, rennende nese, sår hals;
- hoste, verkende muskler og bein, leddsmerter;
- konstant tørste, vekttap, tinnitus og hodestøy;
- kortpustethet mens du går, økt kroppstemperatur;
- rødhet i øynene, trykkstøt, magesmerter, kvalme.
Utseendet til minst tre symptomer samtidig indikerer at en person lider av en viss sykdom. For å etablere en nøyaktig diagnose, bør du konsultere en lege.
Anemi og svakhet
Anemi er en blodsykdom preget av redusert nivå hemoglobin og røde blodlegemer. Det første symptomet som blir lagt merke til er blek hud og alvorlig tretthet. I tillegg til disse plagene kan pasienter indikere følgende:
- hodepine, sløvhet;
- rask og langvarig tretthet;
- hjertebank, kortpustethet, rask tretthet og besvimelse under fysisk anstrengelse;
- anfall på leppene, forvrengning av smak, skjørhet av negler og hår øker.
Viktig! Ved anemi er hemoglobinverdiene under 110 g/l
De fleste av plagene i anemi oppstår på grunn av hypoksi (reduksjon i nivået av oksygen i blodet), som et resultat av at vevene ikke får den nødvendige mengden O2 (oksygen).
Følgende sykdommer er ledsaget av anemi:
- posthemorragisk (etter blodtap) anemi;
- ringcelleanemi;
- Jernmangelanemi;
- B12-mangelanemi, leukemi;
- onkologi av enhver lokalisering;
- tilstand etter abdominale operasjoner;
- helminthic infestasjoner;
- underernæring - begrenset inntak av jern.
Voksne med anemi bør være forsiktige, da sykdommen viser seg ved svært lave nivåer hemoglobin. Den første manifestasjonen av sykdommen kan være besvimelse og tap av bevissthet på jobb. Derfor, så snart blekhet i huden og konstant svakhet og døsighet vises, er det nødvendig å besøke en lege.
Lavt blodtrykk og døsighet
Blodtrykkshopp kan forekomme hos både voksne og unge. Alt dette er forbundet med ustabiliteten i nervesystemet, og i den eldre generasjonen - med aterosklerose av karene.
Symptomer lavtrykk, i tillegg til alvorlig døsighet, er:
- alvorlig smerte i bakhodet, som gradvis sprer seg til hele hodet;
- spinning i hodet med en skarp endring i kroppsposisjon;
- alvorlig døsighet, spesielt om ettermiddagen;
- smerter i nakken, sløvhet og impotens, svakhet i musklene i armer og ben.
Legens råd. Hvis du er bekymret for alvorlig tretthet, bør du umiddelbart måle blodtrykket med et tonometer
Lavt blodtrykk kan følge med følgende tilstander:
- ortostatisk kollaps, når et trykkfall oppstår etter en skarp endring i kroppsposisjon;
- overdose blodtrykksmedisiner, blødning;
- osteokondrose livmorhalsen ryggrad;
- peritonitt (betennelse i bukhinnen), vegetovaskulær dystoni (VSD);
- scalene muskelsyndrom, når muskelkomplekset i nakken komprimerer vertebrale arterier;
- hjertefeil.
Lavt blodtrykk vises veldig ofte hos personer yngre enn 20-22 år. Indikatorene i dette tilfellet holdes på nivået 90/60 mm Hg. Kunst.
Hypotyreose forårsaker generell svakhet
Skjoldbruskkjertelen spiller en av hovedrollene i å opprettholde kroppens homeostase. Sykdommen av dette viktig kropp oppstår som et resultat av autoimmune prosesser, skade av virus, onkologisk patologi, jodmangel i mat, på grunn av stressende situasjoner.
Hypotyreose er en insuffisiens av skjoldbruskkjertelen, preget av lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner i blodet. Pasienter indikerer følgende tegn på hypotyreose:
- konstant ønsker å hvile og sove;
- svakhet og alvorlig døsighet, apati;
- hukommelsessvikt;
- mangel på kjente følelser - glede, sinne, overraskelse;
- en person slutter å være interessert i omverdenen;
- asteni, eller impotens til å gjøre noe;
- lavt blodtrykk, hjertesmerter, fedme;
- hevelser i bena, hårtap og tørr hud.
Viktig! Hvis håret på hodet faller av uten grunn, må du ta en blodprøve for skjoldbruskhormoner.
En redusert mengde skjoldbruskhormoner observeres under slike forhold:
- etter operasjoner på skjoldbruskkjertelen, autoimmun tyreoiditt;
- diffuse giftig struma, kreft i skjoldbruskkjertelen.
Skjoldbruskhormoner påvirker hjertet, nervesystemet, fordøyelseskanalen. Pasienter med hypotyreose lider av hypersomni, de vil sove hele dagen, det er veldig vanskelig å tvinge seg selv til å jobbe.
Svakhet og døsighet ved diabetes
Diabetes mellitus rammer hovedsakelig eldre mennesker, når det er mangel på insulinproduksjon i kroppen. Dette hormonet syntetiseres av bukspyttkjertelen. Ved type 1 diabetes er det ikke insulin i kroppen.
Viktig! Normalt blodsukkernivå er 3,3-5,5 mmol/l. Ved diabetes mellitus kan indikatorene stige til 10-15 mmol / l og over
Symptomene på diabetes er som følger:
- tørr i munnen;
- med lavt blodsukkernivå merker pasienter rask tretthet, sløvhet, pre-synkope;
- døsighet, tretthet, overarbeid;
- nummenhet i lemmer, tåkesyn;
- hyppig vannlating - opptil 5-7 liter per dag, konstant tørste.
Diabetes kan være ledsaget av et kraftig fall eller økning i blodsukkernivået. En person som ikke vet om sykdommen hans kan ikke forstå hvorfor tørst, tretthet og døsighet plager ham hele tiden. Dette er tegn på hyperglykemi.
Med hypoglykemi, når blodsukkeret er under 3,3 mmol / l, klager pasienter over plutselig generell svakhet, tretthet, økt svetting, skjelving i hendene, prikking i musklene. Hvis du ikke hjelper en person, besvimer han og det kan oppstå koma.
Andre årsaker til svakhet og døsighet
Ofte er årsakene til døsighet, svakhet eller overarbeid Smittsomme sykdommer. Noen ganger vises symptomer på grunn av underernæring.
Leger peker på følgende forhold, på grunn av hvilke du alltid vil sove (beskrevet nedenfor).
- Kronisk utmattelsessyndrom. Sykdommen forekommer hos mennesker som bor i storbyer, stresset og overarbeid. Et særtrekk ved sykdommen er mangelen på lindring selv etter en lang hvile.
- Hypovitaminose. Utilstrekkelig ernæring, en liten mengde vitaminer i kostholdet påvirker funksjonen til nervesystemet. Samtidig klager voksne over moderat svakhet, ustabilitet til overspenning og rask tretthet.
- Magnetiske stormer påvirke blodtrykket. Samtidig vil jeg virkelig sove hele tiden, hodet mitt gjør vondt, voksne føler generell impotens.
- Stress kan innhente en person etter en lang og hard arbeidsdag, sterke følelser. I dette tilfellet vil voksne ønske å sove, føle hodepine. I noen tid vil en person ikke være i stand til å bli kvitt søvnløshet.
Viktig! God søvn er nøkkelen til helse. Denne regelen gjelder for å bekjempe stress og overarbeid.
Du kan ikke behandle stressende forhold tilfeldig, fordi det kan føre til alvorlige nevrologiske problemer. For eksempel, sammenbrudd ender ofte i depresjon og nevrose.
Hvordan håndtere svakhet og døsighet
Først av alt, å bli kvitt generell svakhet du bør endre livsstil. En person må tydelig svare på spørsmålet: "Vil jeg forbedre helsen min"? For dette trenger du:
- Slutt å røyke og drikke alkohol.
- Kostholdet skal være mettet med vitaminer, bestå av frisk frukt og grønnsaker.
- Det siste måltidet bør være 2-3 timer før leggetid.
- Ta en kontrastdusj morgen og kveld. Først, vask ansiktet med veldig varmt vann i 10 minutter, deretter med kaldt vann i 30 sekunder.
- Når du jobber ved en datamaskin, må du hvile i 5 minutter, se ut av vinduet og i det fjerne i 2-3 minutter. Dette slapper av øynene og gjenoppretter synet. Gjør prosedyrer 4-5 ganger om dagen.
- Hver morgen må du tvinge deg selv til lett gymnastikk. De begynner med moderate sirkulære bevegelser av hodet, og hever deretter intensivt utrettede armer opp og ned langs kroppen. Så bøyer de overkroppen frem og tilbake, og avslutter med 15-20 knebøy. Hver prosedyre varer 2-3 minutter.
Legen vil nøyaktig indikere nøyaktig hvordan du kan bli kvitt sløvhet og tretthet. Kan søke følgende medisiner:
|
Et stoff |
applikasjon |
|
|
Svakhet, tretthet ved lavt trykk |
|
1 tablett om morgenen eller ettermiddagen, men ikke mer enn 1 uke |
|
Ginseng tinktur |
20 dråper per 50 ml vann. Spis to ganger om morgenen |
|
|
Sitrongress tinktur |
Fortynn 25 dråper i 100 ml vann. Tas oralt to ganger daglig, siste dose senest kl. 16.00 |
|
|
Svakhet med anemi |
Sorbifer Durules |
1 tablett to ganger daglig 30 minutter før måltider i 1-2 måneder |
|
Døsighet, tretthet med hypotyreose |
L-tyroksin |
1 tablett (100 mg) daglig om morgenen. Denne behandlingen kan kun foreskrives av en lege, det er forbudt å bruke piller på egen hånd |
|
Paracet |
1 tablett (325 mg) 1-2 ganger daglig i 5-7 dager |
|
|
Bland 1 pose i 100 ml vann, ta den inn to ganger om dagen i 3-4 dager |
Legens råd. Å ta piller for diabetes og hypotyreose bør kun utføres etter konsultasjon med lege
Bare en lege kan fortelle en voksen hva de skal gjøre med tretthet og døsighet og hvilke medisiner de skal bruke.
Utmattelse kalles en spesiell tilstand av kroppen, forårsaket av for mye spenning i sinnet eller muskler og kommer til uttrykk i en reduksjon i effektivitet en stund. Ofte i denne saken bruke begrepet «tretthet», men dette er ikke helt riktig. Tross alt er tretthet en partisk vurdering av staten, som i noen tilfeller ikke er forbundet med overarbeid. Med mental tretthet føler en person en reduksjon i konsentrasjon, hemming av tanker.Fører til
- ubalansert meny,
- utilstrekkelig hvile,
- For aktivt eller langvarig fysisk arbeid,
- Skjoldbrusk dysfunksjon,
- Depresjon,
- Hyppig drikking av alkoholholdige drikker
- Nylig smittsom eller akutt respiratorisk virussykdom ( SARS).
tegn
Tegn på fysisk tretthet:- Redusert bevegelseskraft
- Redusert nøyaktighet
- ubalansert bevegelse,
- Rytmeforstyrrelse.
- Nervøsitet,
- tårefullhet,
- synshemming,
- sløvhet,
- Forverring av mental funksjon.
Tretthet og svakhet er tegn på kronisk utmattelsessyndrom
Ofte er tretthet et av symptomene på kronisk utmattelsessyndrom. I sjeldne tilfeller er tretthet en spesiell individuell karakteristikk av nervesystemet. I dette tilfellet manifesterer det seg fra en veldig tidlig alder. Slike babyer er veldig rolige, spiller aldri støyende og aktive spill i lang tid, de er passive og ofte i dårlig humør.Ofte er tretthet forårsaket visse grunner for eksempel stress, sykdom, følelsesmessig overbelastning, endring i aktivitet.
Hvis tretthet er assosiert med CFS, er det nødvendigvis kombinert med manglende evne til å konsentrere seg, hyppig hodepine, sløvhet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, der en person ikke kan sove om natten og går søvnig hele dagen. På bakgrunn av en slik deprimert tilstand forverres en persons helse - kroppsvekten endres, han kan begynne å drikke for å slappe av, smerter i rygg og ledd vises, likegyldighet til alt, ofte forverret hudsykdommer, allergi.
Andre tegn på kronisk utmattelsessyndrom:
- svekket konsentrasjon,
- Hodepine,
- Forstørrede og smertefulle lymfeknuter
- Sløvhet, går ikke over før seks måneder,
- Mangel på friskhet og aktivitet etter søvn,
- Tretthet etter svært lite anstrengelse.
Utmattelse
Dette er en følelse av fullstendig energiutmattelse, der du virkelig ønsker å sove eller bare legge deg ned. Dette er en naturlig reaksjon fra kroppen under svært hardt fysisk arbeid, med dårlig hvile eller følelsesmessig overbelastning. Men noen ganger indikerer tretthet en sykdom i kroppen eller psyken.Det er dette symptomet som ofte er det eneste. I dette tilfellet hjelper ikke selv en god og lang hvile med å lindre tretthet.
Hvis tretthet er forårsaket av en sykdom, kan den fortsette så lenge du vil uten bedring, uavhengig av hvile. Og noen ganger lange perioder tretthet kan preges av plutselige aktivitetsutbrudd.
Økt tretthet er en normal tilstand for ungdom i puberteten. En viktig rolle i dette tilfellet spilles imidlertid av det psykologiske miljøet barnet lever i. Noen ganger, under depresjon, provosert av problemer med studier eller foreldre, kan et barn sove veldig lenge - dette forsvarsmekanisme brukt av kroppen.
Noen ganger er økt tretthet assosiert med metabolske forstyrrelser. Hvis næringsstoffer behandles for raskt og kroppen ikke har tid til å bruke dem som energikilde, eller om de behandles for lenge. Et slikt brudd kan være assosiert med både endringer i hormonelle nivåer og underernæring.
Døsighet og tretthet er tegn på nevrasteni
Kombinasjonen av disse to symptomene indikerer ofte tilstedeværelsen av det såkalte neurasteniske symptomkomplekset eller asteni. Dette er en svært vanlig tilstand som forekommer hos en tredjedel av pasienter med nevrose.Slike pasienter er veldig følsomme for skarp støy, sterkt lys, de har ofte hodepine, de føler seg syke, de føler seg slitne selv etter hvile. Pasienten føler seg ikke selvsikker, han er engstelig og kan ikke slappe av. Det er vanskelig for ham å konsentrere seg, og derfor blir han distrahert, arbeidskapasiteten til en slik pasient er sterkt redusert. I tillegg kan pasienten ha nedsatt fordøyelse.
Lignende symptomer er karakteristiske for den hyposteniske formen for nevrasteni.
Vi øker effektiviteten
Det er to grupper medikamenter som kan ha en betydelig effekt på å redusere tretthet og øke ytelsen.vitaminer
Med økt fysisk anstrengelse øker kroppens behov for enhver form for vitaminer kraftig. Av denne grunn er det å foretrekke å bruke komplekse preparater, og det beste alternativet er en kombinasjon av vitaminer og sporstoffer. Varighet av opptak bør ikke være mindre enn en måned.
For å berike kostholdet med vitaminer, sink og jern, kan du ta Spirulina. Det er kombinasjoner med echinacea, nype, sitron, royal gelé, propolis. Slike kombinasjoner gjør stoffet enda mer effektivt.
For å stimulere kroppen
For å gjøre dette, bruk urtemedisiner basert på Leuzea, Eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis. Samtidig med aktiveringen av kroppen forbedrer medisiner immuniteten, øker seksualiteten og aktiverer funksjonene til nervesystemet.
Legemidler basert på karnitin er mye brukt. De normaliserer cellulær energimetabolisme, hjelper til med å takle økende fysisk anstrengelse, reduserer muskeltretthet, da cellene lettere overlever mangelen på oksygen og energiproduksjonen akselereres i dem. Disse stoffene har godt studerte anabole egenskaper ( akselererende metabolisme), så de er veldig gode for tung fysisk anstrengelse.
Preparater basert på kongelig gelé har samme effekt ( apilac) og pollen. De lindrer spenninger i glatt muskulatur, toner opp, lindrer stress, betennelser, hemmer utviklingen av mikrober og virus. Dette er nødvendig på grunn av det faktum at under aktivt arbeid avta forsvarsstyrker organisme.
Pollen inneholder hormonlignende stoffer som er sterke anabole. I tillegg inneholder den mye aminosyrer, det er vekstfaktorer som hjelper cellene å komme seg.
For å aktivere energiutvekslingen kan du bruke preparater av ravsyre, aminosyrer.
Kronisk tretthet er en konsekvens av vevshypoksi
For 30 år siden visste ingen om kronisk tretthet eller tretthet. Forekomsten av dette fenomenet forklares av det paniske stresset på kroppen, inkludert psykologisk. Jo høyere belastning, jo større er kroppens behov for oksygen. Men hvor kan du få tak i mer? Derfor lider enhver moderne person av mangel på oksygen i vevet. Denne tilstanden medfører også metabolske forstyrrelser: bruken av glykogen øker, melkesyre, hormoner og aminosyrer samler seg i kroppen. Det vil si at metabolske prosesser hemmes, og metabolske produkter fjernes ikke fra vevene.I en slik tilstand kan immunitet ikke beskytte kroppen mot virus, mikrober og sopp. I normale forhold alle disse sykdomsfremkallende midlene blir lett ødelagt av immunkropper.
Det er bare to veier ut av denne situasjonen: tilfør nok oksygen til kroppen eller reduser treningsintensiteten.
Muskeltretthet
Muskeltretthet kalles myasthenia gravis. Fra gresk er dette ordet oversatt med svakhet. Med myasthenia gravis er musklene svake, tretthet oppstår ved den minste anstrengelse. Årsaken til sykdommen er ikke helt klar, men det antas at myasthenia gravis er forårsaket av en dysfunksjon i thymuskjertelen, der en spesiell type autoimmune legemer kommer inn i blodet og endrer bevegelsen nerveimpuls til musklene. Sykdommen rammer ofte det rettferdige kjønn. I gjennomsnitt er 4 mennesker av 100 000 syke på planeten. Alle muskler i kroppen kan bli påvirket, men musklene som er ansvarlige for å åpne øynene, svelge, stemmebåndene, etterligne.
Pasientens tilstand forverres gradvis, og progresjonshastigheten er individuell.
Behandling er ved fjerning eller strålebehandling av thymuskjertelen. Denne metoden hjelper 70 % av pasientene. Immunsuppressiva brukes noen ganger hvis fjerning av kjertelen ikke hjelper.
mental tretthet. Asteni
Psykisk tretthet er en svært vanlig klage. I de fleste tilfeller er denne tilstanden ikke farlig og elimineres ved å ta adaptogener. Men hvis pasienten føler seg trøtt etter hvile, stiger temperaturen plutselig, smerte og søvnløshet vises, effektiviteten reduseres, asteni blir oftest diagnostisert. Asteni kan observeres ved både fysiske og psykiske plager.Fra et medisinsk synspunkt er asteni en psykisk lidelse der pasienten føler økt mental tretthet, kroppssvakhet, følelsesmessig ustabilitet. Svært ofte er det svimmelhet, smerter i ledd eller muskler.
Asteni kan være en kombinasjon av helt forskjellige symptomer, så det kan være intoleranse for sterkt lys, lyder og noen lukter. Pasienten blir svært følsom for smerte. Noen pasienter blir veldig sårbare og engstelige, mens andre tvert imot er sløve og likegyldige til alt.
Hvis bruddet ikke er forbundet med en sykdom i kroppen, refererer dette til funksjonell asteni, som utvikler seg etter alvorlige sjokk, etter graviditet og fødsel, med bruk av alkohol og narkotika.
Årsaken til utviklingen av asteni kan også være bruk av mange medisiner: disse kan være prevensjonsmidler hormonelle piller, sovemedisiner, antihistaminer, antipsykotika, beroligende midler, antihypertensiva.
Hvis asteniske tegn kombineres med en økning i kroppstemperatur, febertilstand, svette, hovne cervikale lymfeknuter og alle disse plagene varer fra seks måneder eller lenger, kan de være den eneste manifestasjonen av encefalitt. Noen ganger, etter å ha lidd av et enterovirus, mononukleose, adenovirus og andre sykdommer, kan astenisk syndrom også observeres.
En annen årsak til mental tretthet kan være et brudd metabolske prosesser. For å avklare diagnosen i dette tilfellet, bør du ta en analyse for glukose, kreatinin, samt elektrolytter.
Øyetretthet. astenopi
Astenopi er vanligvis forårsaket av langvarig eller konstant trykk organer for nærsyn, det vil si å lese, skrive noe. Det er også en mulighet for å utvikle astenopi med feil valgte brilleglass.Tegn:
- Smerter i øynene,
- Hodepine,
- Vanskeligheter med å fokusere synet.
Etter en tid faller synet med astenopi, pasienten begynner å myse, det er vanskelig å skille fjerne gjenstander, det er vanskelig for ham å lese.
For å lette arbeidet til synsorganene, bør du gjøre gymnastikk for øynene. For eksempel, etter hver time med arbeid på datamaskinen, ta en pause i noen minutter og se i det fjerne ( ut av vinduet). Ta komplekse vitamin- og mineralpreparater, inkludert: vitamin E, A, B2 og B6, aminosyrer taurin og L-cystein, sporstoffer: selen, kobber, sink, krom.
Men det viktigste med astenopi er ikke å overarbeide øynene. Før du legger deg, må du lage en kompress med kaldt vann eller is på øyeområdet, hold det i 10-15 minutter. Du kan gjøre en slik komprimering i løpet av dagen.
vårtretthet
Om våren, mange mennesker ulike aldre lider av depresjon og tretthet. Redusert emosjonell bakgrunn er en utmerket jord for ulike sykdommer, inkludert nervøse.Årsaken til vårblåsen kan være mangel på ultrafiolett stråling, oksygen, fysisk inaktivitet. Sannsynligheten for utbruddet av dette syndromet øker fire ganger hos de som tilbrakte vinteren "liggende på komfyren". Slike mennesker blir lettere syke, arbeidskapasiteten reduseres, de blir fortere slitne, de blir dratt til å sove.
Vitaminer som finnes i matvarer vil hjelpe kroppen: lever, kjøtt, melk, frukt og grønnsaker, magert fett. Dette er vitamin C, D, A, gruppe B, folsyre, betakaroten. De aktiverer arbeidet til mange systemer, toner opp.
Fysisk aktivitet er også et fantastisk middel mot vårens sammenbrudd. Går videre frisk luft, kontrasterende vannprosedyrer bidra til å regulere nervesystemets arbeid, forbedre tilstanden til blodårene og styrke immunforsvaret.
For å roe løsnede nerver, kan du ta en tinktur av peon, motherwort, valerian. Dette vil styrke kroppen i kampen mot stress, hjelpe til å ikke falle i motløshet og fortvilelse. Og samtidig unngå forverring ulike sykdommer organer i mage-tarmkanalen, som vanligvis observeres mot bakgrunnen av et løsnet nervesystem.
Under svangerskapet
Økt tretthet er en svært vanlig klage hos gravide kvinner, som ofte observeres selv etter at babyen er født. Hvis trettheten ikke forsvinner med en normal livsstil, god ernæring og medisiner for å lindre tilstanden, kan det være patologisk tilstand. Lignende fenomener er ikke uvanlige i første og tredje trimester. En kvinne må definitivt fortelle legen om plagene sine og gjennomgå en grundig undersøkelse.Forverring av generelt velvære i første trimester av svangerskapet fører ofte til utseendet av tretthet, dårlig humør, som vanligvis forsvinner etter en god hvile. Hvis tretthetsfølelsen ikke forsvinner, må du undersøkes av lege. Hvis det er kombinert med en reduksjon i kroppsvekt, dysfunksjon av noen organer, bør kvinnen sendes til sykehus.
Tretthet er ganske uttalt under flerfoldsgraviditet, i så fall manifesterer den seg ofte på bakgrunn av høyt blodtrykk, polycystiske eggstokker eller hormonstatusforstyrrelser.
Treg og maktesløs, og de fremtidige mødrene som har sterk toksisose, er det hyppige og alvorlige oppkast i første trimester.
I andre og tredje trimester øker en kvinnes kroppsvekt betydelig, noe som også påvirker den generelle tilstanden og er årsaken til rask tretthet. Svært ofte er det brudd på fordøyelsesorganene, smerter i muskler og bein, kløe, søvnforstyrrelser. Disse lidelsene går vanligvis over av seg selv etter en god hvile.
Kvinner med nedsatt nyrefunksjon, polyhydramnios, fettdegenerasjon av leveren, ikke-smittsom gulsott blir veldig raskt slitne. Verre tolerere disse forholdene primiparous kvinner.
Hva skal jeg gjøre hvis en kvinne raskt blir sliten, utmattet, men samtidig ikke har noen fysiologiske avvik fra normen?
1.
Sov 8-9 timer om dagen Beste tiden for avslapning fra 22 til 7 am.
2.
Før du legger deg, er det nyttig å ta en tur, gå i bassenget eller gjøre lett gymnastikk.
3.
Ventiler rommet godt før du legger deg.
4.
Ta en dusj før sengetid.
5.
Drikk 200 ml lett oppvarmet melk med en skje honning.
6.
Spis et stykke kokt kalkun - den inneholder stoffet tryptofan, som forbedrer søvnen.
7.
For komfortabel søvn, bruk flere små puter. Legg dem mellom knærne, under korsryggen, eller hva du føler deg komfortabel med.
8.
Hvil en halvtime etter lunsj.
9.
Spis et balansert kosthold, overvåk tilstedeværelsen av vitaminer i kostholdet. Veldig nyttig er spinat, epler, aprikoser, rips, rose hofter, granatepler, bokhvete, rugbrød, gulrot .
Barnet har
Tretthet, uforklarlig ytre årsaker, indikerer vanligvis at babyen begynner å bli syk. Noen ganger er et barn svakt selv etter sykdommer, selv om barnas aktivitet vanligvis normaliseres ganske raskt. Lengste restitusjonstid barnas kropp etter noen virus, spesielt remitterende feber. De første tegnene på sykdommen er smerter i halsen. Sløvhet og svakhet etter en slik sykdom kan vare i flere måneder.
Hvis barnet blir raskt sliten, drikker ofte og tisser mye, kan dette tyde på tilstedeværelse av diabetes. Hvis symptomene ovenfor er kombinert med vekttap og epigastriske smerter, bør du umiddelbart oppsøke lege.
Hvis barnet er i ferd med å komme seg etter en virusinfeksjon og opplever svakhet, er det ikke nødvendig med spesielle tiltak for å styrke ham. Kroppen normaliserer arbeidet selv etter en stund. Du trenger bare å skåne barnet mer, aktiviteten hans skal være gjennomførbar.
En vanlig årsak til tretthet er følelsesmessig overbelastning. Med slike problemer kan arbeidet til mange systemer gå galt i et barn. Babyen sover kanskje ikke godt, er hyperaktiv, nekter å besøke en barneinstitusjon. Kan forårsake tretthet og mangel på søvn.
Hvis tretthet observeres hos en tenåring, er det kanskje ingenting å bekymre seg for. Dette er ganske naturlig: faser av aktivitet erstattes av faser av passivitet.
Det finnes en rekke medisiner som kan undertrykke et barns energi. Hvis du tar noen medisiner, bør du snakke med legen din om mulige bivirkninger.
Anemi er en av de vanligste årsakene til tretthet hos barn. En blodprøve vil gi et nøyaktig svar på spørsmålet om dets tilstedeværelse.
Kroniske infeksjonssykdommer reduserer også barnets energi betydelig.
Diagnostikk
I tilfelle tretthet er kombinert med neseblod, besvimelse, migrenelignende tilstander, svimmelhet, må pasienten gjennomgå en undersøkelse.Følgende metoder kan foreskrives, brukt til både voksne pasienter og barn:
- Daglig undersøkelse av blodtrykk,
- Undersøkelse av tilstanden til fundus,
- Skanning av kar i nakken og hodet dupleks transkranielt,
- Et intervju med en psykolog
- Tester for hormonnivåer, blodbiokjemi, urin- og blodprøver, immunogram,
- Noen ganger er konsultasjoner av en kardiolog, gastroenterolog og andre spesialister nødvendig.
Hvordan håndtere dette fenomenet?
1. ikke diett. Ingen diett gir kroppen alt de riktige stoffene derav tretthet. Ved å ikke motta nok energi fra utsiden, begynner kroppen å spare styrke. Mono-dietter er spesielt skadelige. For det rettferdige kjønn er minimum daglige kalorier 1200. Dette nivået avhenger av fysisk aktivitet, alder og kjønn. Du bør spise 4 ganger om dagen.2. God hvile. For å gjøre dette bør du gjøre øvelser, gå til sengs samtidig, ikke drikk alkohol før sengetid.
3. Et visst nivå av kondisjon bør opprettholdes. Dette krever øvelser. Ellers "avlærer" musklene å forbruke oksygen og nekter å jobbe i en nødssituasjon.
4. Lær å slappe av. Moderne liv full av stress, vil avslapning hjelpe deg å komme deg fra dem. Etter å ha lært teknikken for avslapning, er bare 10 minutter nok til å slappe av.
5. Introduser fersk juice av sitroner, appelsiner, grapefrukt i kostholdet. Du kan lage en cocktail og fortynne den med vann, eller du kan ta en av juicene. Det skal fortynnes med vann i like deler.
6. Tørket frukt, spesielt dadler, er en fantastisk kilde mineraler, nødvendig for kroppen. Men de er veldig kaloririke, så 8-10 stykker per dag vil være nok.
Folkemetoder
1. Kok hvitløk i honning, knus og spis 1 ss. velling med fullstendig impotens eller tretthet.2. Ta 100 gr. astragalus urter ( ikke tørket), tilsett 1 l. rød bordvin, oppbevar 21 dager i pantryet, riste fra tid til annen. Pass gjennom en sil og drikk 30 gr. morgen, ettermiddag og kveld 30 minutter før måltider.
3. Ta en tom flaske, legg i den så mye hakkede rødbeter som passer, ikke tamp, hell vodka. Oppbevar 2 uker i pantry. Drikk 25 ml en gang om dagen på tom mage. Dette verktøyet vil bidra til å lindre tretthet og gjenopprette aktivitet.
4. 200 gr. kli for å sovne i 1 liter. kokende vann, kok i 60 minutter, tøm gjennom osteduk. Drikk 3-4 ganger om dagen på tom mage.
5. Finhakk selleriroten, tilsett 200 ml vann ved romtemperatur, bløtlegg i 2 timer. Del opp i flere doser og drikk om dagen. Veldig god tonic.
6. Drikk 100 ml ferskpresset daglig rødbetejuice 3 ganger om dagen.
7. friske blader tyttebær å bruke i stedet for teblader.
8. Drikk sterk grønn te. Bytt dem ut med andre drikker.
9. Drikk svart te med melk og honning.
10. Drikk peppermynteinfusjon i stedet for te.
11. Drikk granateplejuice.
12. Drikke drue juice i mengden 100 ml, del den i små porsjoner: en slurk hvert 120. minutt.
13. Spis kaninkål for å aktivere kroppen.
14. Spis nøttelotus. Alle deler av planten er spiselige.
15. Underjordiske deler og gresshoppeblomster aktiverer og forbedrer appetitten. Planten kan tørkes, males til mel og lages til kaker.
16. 2 ts Islandsk mose hell 400 ml vann ved romtemperatur, sett på brann og la det koke. Fjern umiddelbart, la avkjøles, passer gjennom en sil. Drikk mengden mottatt innen 24 timer. Du kan lage et avkok: 25 gr. råvarer 750 ml kokende vann. Kok i en halv time, passer gjennom en sil og drikk i en dag.
17. Mal 12 sitroner med skall, bland med noen fedd revet hvitløk, ha i 0,5 l. flaske. Tilsett vann ved romtemperatur på toppen. Under lokket, oppbevar fire dager i pantryet. Deretter omorganiseres i kulden. Drikk 1 ss. om morgenen 20 minutter før et måltid.
18. Ta 24 sitroner, 0,4 kg hvitløk. Hvitløk gjennom en hvitløkspresse, lag juice av sitroner, bland alt og ha i en glassflaske. Dekk til med en klut. Bruk en gang om dagen for en teskje med varmt vann.
19. 1 ss fluffy astragalus hell 200 ml kokende vann, hold i 3 timer, bruk 2 ss. 4 - 5 ganger om dagen 60 minutter før et måltid.
20. 2 ss highlander fugl helle 1 liter. kokende vann og hold i 120 minutter. Pass gjennom en sil, legg honning og konsumer 200 ml tre ganger om dagen på tom mage.
21. 3 ss solbærblader hell to kopper kokende vann i to timer. Drikk 100 ml tre til fem ganger om dagen før måltider.
22. Lag en infusjon av rødkløverblomster. Drikk i stedet for te med impotens.
23. To spiseskjeer finhakkede ville gulrotrøtter hell 500 ml kokende vann. Etter 2 timer, gå gjennom en sikt og konsumer 100 ml tre ganger om dagen.
24. Ta 3 ss. finhakket havrehalm, hell 400 ml kokende vann. Hold til det er avkjølt. Drikk for dagen.
25. 2 ts einerkjegler hell 400 ml vann ved romtemperatur, hold i 2 timer, pass gjennom en sil. Drikk 1 spiseskje 3-4 ganger om dagen.
26. 2 ss boletus urter brygg 500 ml kokende vann, hold i 60 minutter. Pass gjennom en sikt og drikk 50-70 ml tre ganger om dagen 60 minutter før et måltid.
27. 1 ss nasturtium ( grønne deler) brygg 200 ml kokende vann, hold i 60 - 120 minutter, bruk 2 ss. tre ganger om dagen på tom mage.
28. 3 ts Hell 400 ml kokende vann over pikulnik-urter, bløt i 60-120 minutter, passer gjennom en sikt og spis 100 ml varmt tre ganger om dagen på tom mage.
29. Tørk de underjordiske delene av Rhodiola rosea, mal og tilsett alkohol ( 70% ) i forhold: per 10 gr. råvarer 100 ml alkohol. Drikk 15 - 20 dråper tre ganger om dagen.
30. 50 gr. tørr johannesurt, hell 500 ml Cahors, legg i en halv time på dampbad. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen før måltider i en og en halv uke.
31. Kok poteter i skallet, du kan koke litt under. Drikk et kaldt avkok på 200 ml en gang annenhver dag.
32. 20 gr. sikorirot hell et glass kokende vann. Kok i 10 minutter, passer gjennom en sil og spis en spiseskje hver 4. time. Du kan helle 20 gr. friske røtter 0,1 l. alkohol. Oppbevar 10 dager i pantryet. Drikk 20 dråper fem ganger om dagen.
33. 20 gr. hell et glass kokende vann over fruktene av Schisandra chinensis. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen litt oppvarmet. Før måltider eller fire timer etter et måltid.
vitaminer
På grunn av det faktum at årsaken til økt tretthet ofte er mangel på B-vitaminer, er ølgjær et utmerket medikament for å normalisere tilstanden. I dag kan de kjøpes på praktisk form tabletter eller kapsler. Gjær inneholder vitamin B1, B6, B2, B9, PP, H, E. I tillegg til vitaminer inneholder gjær essensielle aminosyrer, samt fettsyre (linolen, oljesyre og arakidon) og sporstoffer: mangan, sink, jern, magnesium, kalsium. Ølgjær, på grunn av det store antallet biologisk aktive stoffer, har en gunstig effekt på kroppen:
- forbedre matfordøyelsen,
- forbedre immuniteten,
- styrke kroppen, som er under ekstreme forhold,
- bidra til å rense vev for metabolske produkter,
- forebygge allergiske fenomener, osteoporose, karies,
- regulere funksjonen til nervesystemet.
Legemidlet tas i en måned, hvoretter det tas en pause i 15 dager, og du kan gå gjennom et annet behandlingsforløp.
Behandling med vannprosedyrer
1. Ta et bad med en vanntemperatur på 37,5 grader. Du kan bare holde ut varmt vann bena.2. Hell vann med en temperatur på 45 - 50 grader i en bøtte, og vann i romtemperatur i en annen. Senk først bena ned i den første bøtten i 5 minutter, deretter i den andre bøtten i et minutt. Gjør dette fem ganger. Gjør deretter en fotmassasje med krem eller kamferalkohol.
3. Hell eller tørk av med kaldt vann hver dag. Det er best å gjøre denne prosedyren om morgenen.
4. Når intellektuelt arbeid er nyttig å gjøre før leggetid varmt bad (vanntemperatur 42 grader) for ben. Dette vil bidra til å trekke blod fra hjernen til bena.
5. Ta et bad med furuekstrakter. For å lage et hjemmelaget ekstrakt, bør du samle grener, kjegler og nåler av bartrær, tilsett vann ved romtemperatur og kok over lav varme i en halv time. Fjern deretter fra varmen, dekk til og la stå over natten. Hvis ekstraktet er laget i henhold til reglene, bør det være en mørk sjokoladefarge. For å ta ett bad er 0,75 liter nok. ekstrakt.
6. Bland 20 gr. solbærblader, 60 gr. bringebærblader, 10 gr. timian, 10 gr. skogruffskudd. Bland alt godt og brygg med kokende vann. Hold i 15 minutter, deretter kan du bruke til badet.
Medisinsk behandling
1. Spis honning med pollen hver dag ( bie brød).2. Rør inn 200 ml vann 2 ts. honning, tilsett 2 ts. valmueblader og kok i 5 minutter. Drikk en teskje om morgenen, ettermiddagen og kvelden.
3. Kombiner 250 ml maihonning, 150 ml aloejuice og 350 ml Cahors. Ikke vann aloeblomsten i tre dager før du samler bladene. Etter å ha blandet ingrediensene, oppbevar i kjøleskapet i 7 dager. Drikk en spiseskje om morgenen, ettermiddagen og kvelden en halv time før et måltid med impotens.
4. Før frokost, drikk 1 ts. sitronsaft blandet med 1 ts. honning og 1 ss. vegetabilsk olje.
5. Bland 1300 gr. honning, 150 gr. bjørkeknopper, 200 ml olivenolje, 50 gr. lindeblomster, 1 ss. finhakkede aloeblader Varm aloe i honning. Kok bjørkeknopper og lindblomst i en liten mengde vann, varm opp over bål i 2 minutter, bland med honning, rør inn oljen. Hold kaldt. Drikk 2 ss. morgen, ettermiddag og kveld, rør før bruk.
Apatiske mennesker har en bestemt utseende så de skiller seg ut i mengden. De viser ofte ikke følelser og følelser slik andre gjør. Deres gester og ansiktsuttrykk er nesten alltid magre. Slike mennesker er karakterisert som late, sakte, ikke energiske, flegmatiske. Personer med apati sier ofte at de er deprimerte. Men depresjon viser seg på en annen måte. alvorlig sykdom, som krever en grundig omfattende diagnose og behandling ved hjelp av spesialister.
Personer med sløvhet og utmattelse har problemer med å konsentrere seg. De kan ikke tvinge seg selv til å gjøre de planlagte tingene, selv om de forstår hvor viktig dette er og hvilke konsekvenser det kan få. Personer med apati ønsker ikke å holde på samtaler, samle bedrifter, delta i fester, viser ikke initiativ på jobb og i personlige relasjoner. Indre motivasjoner om alt er minimale.
Apatiske mennesker beveger seg minimalt. De vil legge seg ned. Ofte, med apati, glemmer en person tilfredsstillelsen av hygienebehov. De slutter å vaske, pusse tennene, ta vare på seg selv på noen måte. Med apati føler en person sløvhet, mangel på fysisk og moralsk styrke, tretthet fra alt.
Årsaker til apati
Det er faktisk mange årsaker til denne tilstanden. De vanligste av dem kan betraktes:
- overføring av alvorlige sykdommer
- emosjonell utbrenthet (for det meste arbeidsrelatert)
- livskrise
- sterkt følelsesmessig stress
- fysisk overbelastning i lang tid
Apati kan ha psykiske årsaker. Denne tilstanden er typisk for for eksempel diagnosen depresjon og schizofreni. Hvis du merker en apatisk tilstand i deg selv i 14 dager eller lenger, og også fikser en reduksjon i intellektuelle evner eller alvorlig glemsel, bør du konsultere en lege personlig.
Hvordan bli kvitt apati
Hvis apati er psykologisk og ikke fysiske årsaker, må én eller flere av følgende metoder brukes.
bukke under for apati
Når vi prøver å bli kvitt en apatisk tilstand for enhver pris, skjer det en opphopning negative følelser. Hvis du føler latskap og uvilje til å gjøre noe, å gå et sted, så ikke prøv å gjøre noe. Hold deg hjemme og les en bok eller se en film. Om en dag skal apatien gå over, du vil ha mye energi. Men hvis den apatiske tilstanden forblir, er det bedre å gå opp av sofaen og prøve andre metoder for å bli kvitt denne tilstanden.
Forstå årsakene
Hvis apati forblir etter passiv hvile, må du prøve å forstå årsaken. Det hender at apati er forbundet med mangel på livsmål. Da må du komme inn i deg selv og forstå hva dine verdier, oppdrag, mål, oppgaver er. Still deg selv spørsmålet: hva liker jeg å gjøre, hva får meg til å "haste"?
Ofte gjør vi noe uten å skjønne hvorfor. Som et resultat tar ubrukelig aktivitet all tid og all energi. For å unngå dette må du sette deg tydelige mål. Dette vil gjøre det lettere å oppnå dem ved å bruke en tilstrekkelig mengde energi.
Bytt miljø
Du trenger ikke å omgås noen av en følelse av plikt. Ja, det kan være formell kommunikasjon på jobben. Men du kan også minimere det. Pessimistiske bekjente og apatiske slektninger bør isoleres fra deg selv. Gi opp sladder, diskuter andres liv, og du vil se hvor mye mer tid og lyst du vil ha til å gjøre noe. Prøv å omgi deg med vellykkede mennesker, de som inspirerer deg. Du kan utvikle optimisme i deg selv, hvis det er et ønske.
Planlegging for året
Når du allerede har tenkt på målene dine, må du lage en klar plan for å nå dem. Og ikke glem datoene. Tross alt, det som skiller mål fra drømmer er klarhet, tilstedeværelsen av en tidsfrist. Ta skritt, selv om de er små. Og du vil snart se hvor forskjellig du er fra mennesker som ikke har noen hensikt. I tillegg vil du være opptatt med det du elsker, og det vil ikke være tid til å være trist.
Sport
Det er ikke nødvendig å gå på treningsstudio og svette under vektstangen. Du kan registrere deg for kampsport, dans, yoga, stretching. Ovenfor har vi allerede notert nøyaktig hvordan fysisk aktivitet påvirker kroppen vår. For ikke å snakke om at dette er en måte å bli sunnere og forlenge livet på.
Hvis du ikke er sikker på behovet for sport, husk minst én person i 40-, 50- eller til og med 60-årene som driver med kroppsøving eller en eller annen form for sport. Sammenlign nå hans utseende, syn på verden og helsetilstand med de samme parameterne for den gjennomsnittlige personen. Det vil være forskjeller, og de er betydelige.
muntre deg opp
Apati og tretthet kan være en konsekvens av manglende tro på deg selv, på dine styrker. Se i så fall tilbake og se hva du har oppnådd, hva du har lært, hvor du har vært. Du har sikkert noe å være stolt av. La disse prestasjonene ikke være Nobelprisen verdig, men vi setter oss ikke som mål å overta hele verden og vinne ære i århundrer, ikke sant? Og hvis vi gjør det, så håper jeg du allerede har en klar plan for å nå dette målet.
Tretthet og apati etter en lang dag på jobb er normalt og naturlig. Å sprette tilbake sunn person sov godt nok eller bare overleve til helgen. Men hvis selv hvile ikke hjelper deg med å komme tilbake på sporet, er det på tide å tenke på et besøk til legen.
Når du våkner om morgenen, sliter du med å kle på deg og føler deg sløv resten av dagen? I helgene har du ikke nok styrke og lyst selv for en tur, og videre ukedager- spesielt? Etter å ha gått et par trapper, er du klar til å kollapse av svakhet? Alle disse tegnene kan indikere alvorlige problemer med helse; noen av dem kan imidlertid løses uavhengig, mens andre krever hjelp fra en spesialist. Forfatterne av boken Your Body's Red Light Warning Signals, utgitt i Amerika, nevnte de 8 vanligste årsakene til konstant tretthet.
1. Mangel på vitamin B12
Dette vitaminet bidrar til å fungere nervøs og rødt blodceller din kropp. Sistnevnte er på sin side involvert i transporten av oksygen til vevene, uten hvilken kroppen ikke kan behandle næringsstoffer til energien den trenger. Derav svakheten i B12-mangel. Denne tilstanden kan også gjenkjennes av andre tegn: for eksempel er den svært ofte ledsaget av diaré, og noen ganger av nummenhet i fingre og tær og hukommelsesproblemer.
Hva å gjøre. Vitaminmangel oppdages med en enkel blodprøve. Hvis det viser et positivt resultat, vil du mest sannsynlig bli anbefalt å spise mer kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. Vitaminet er også tilgjengelig i medikamentform men det absorberes dårlig og foreskrives vanligvis bare i ekstreme tilfeller.
2. Vitamin D-mangel
Dette vitaminet er unikt fordi det produseres av vår egen kropp. Det er sant, for dette må du tilbringe minst 20-30 minutter i solen daglig, og den siste kritikken av solingentusiaster bidrar ikke til dette i det hele tatt. Pressen er full av advarsler om at hobbyen soling truer for tidlig aldring, aldersflekker og kreft. Dette er selvfølgelig delvis sant, men overdreven forsiktighet er ikke mindre farlig for helsen. D-vitaminmangel, advarer leger, kan føre til hjerteproblemer, høyt blodtrykk, nevrologiske lidelser og noen typer kreft.
Hva å gjøre. Vitamin D-nivået kontrolleres også med en blodprøve. Du kan fylle på fiskediett, egg og kjeks. Men soling er også nødvendig. 10 minutter i frisk luft om dagen vil være nok til å bli kvitt tretthet.
3. Tar medisiner
Les pakningsvedlegget til legemidlet du tar. Kanskje blant bivirkninger tretthet, apati, svakhet er indikert. Noen produsenter kan imidlertid "gjemme" denne informasjonen for deg. For eksempel kan antihistaminer (brukes mot allergier) bokstavelig talt tappe energien din selv om du ikke vil lese det på etiketten. Mange antidepressiva og betablokkere (legemidler mot hypertensjon) har lignende effekt.
Hva å gjøre. Hver person reagerer forskjellig på medisiner. Formen og til og med merkevaren på stoffet kan være viktig. Spør legen din om en annen - kanskje vil bytte av p-piller få deg tilbake i form.
4. Feil i skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelproblemer kan også manifestere seg som vektsvingninger (spesielt problemer med å gå ned i vekt), tørr hud, frysninger og menstruasjonsuregelmessigheter. Dette typiske tegn hypotreiose - en underaktiv skjoldbruskkjertel, på grunn av hvilken kroppen ikke har nok hormoner som regulerer stoffskiftet. I en forsømt tilstand kan sykdommen føre til leddsykdommer, hjertesykdom og infertilitet. 80 % av pasientene er kvinner.
Hva å gjøre. Gå til en endokrinolog og avgjør hvor intensiv behandling du trenger. Pasienter må som regel sitte på hormonbehandling resten av livet, selv om resultatene rettferdiggjør midlene.
5. Depresjon
Svakhet er en av de vanligste følgesvenner av depresjon. I gjennomsnitt lider rundt 20 % av verdens befolkning av denne plagen.
Hva å gjøre. Hvis du ikke vil ta piller og gå til en psykolog, prøv å drive med sport. Fysisk aktivitet er et naturlig antidepressivum, som fremmer produksjonen av "lykke"-hormonet serotonin.
6. Problemer med tarmen
Cøliaki, eller cøliaki, forekommer hos omtrent 1 av 133 personer. Det ligger i tarmens manglende evne til å fordøye glutenet fra frokostblandinger, det vil si at hvis du sitter på pizza, kjeks, pasta eller brød i en uke, begynner oppblåsthet, diaré, ubehag i leddene og konstant tretthet. Kroppen reagerer på mangelen næringsstoffer, som ikke kan oppnås på grunn av tarmens manglende evne til å absorbere dem.
Hva å gjøre. Gå først gjennom flere tester for å sikre at problemet virkelig er i tarmen. I noen tilfeller, for å bekrefte diagnosen krever endoskopi. Hvis svaret er ja, må du seriøst revurdere kostholdet ditt.
7. Hjerteproblemer
Omtrent 70 % av kvinnene som har hatt et hjerteinfarkt klager over plutselige og langvarige anfall av svakhet og konstant tretthet som gikk før hjerteinfarkt. Og selv om selve hjerteinfarktet ikke er så smertefullt for den vakre halvdelen av menneskeheten, øker andelen dødsfall blant kvinner stadig.
Hva å gjøre. Hvis du har andre symptomer på hjerteproblemer - nedsatt appetitt, pustevansker, sjeldne, men skarpe brystsmerter - er det bedre å konsultere en kardiolog. Du kan trenge et elektrokardiogram (EKG), ekkokardiogram eller ultralyd av hjertet. Behandling avhenger av resultater. Som et forebyggende tiltak for hjertesykdom kan du legge om kostholdet til et fettfattig kosthold og trene lett.
8. Diabetes
Denne lumske sykdommen har to måter å slite deg ned på. For det første, når pasientens blodsukkernivå er for høyt, blir glukose (det vil si potensiell energi) bokstavelig talt spylt ut av kroppen og kastet bort. Det viser seg at jo mer du spiser, jo verre vil du føle deg. Staten er forresten permanent høyt sukker i blodet har sitt eget navn - potensiell diabetes eller prediabetes. Dette er ennå ikke en sykdom, men det viser seg på samme måte i vedvarende utmattelse.
Det andre problemet er intens tørst: pasienten drikker mye, og på grunn av dette står han opp flere ganger om natten "av nød" - for en sunn drøm det er.
Hva å gjøre. Andre symptomer på diabetes er økt vannlating, økt appetitt og vekttap. Hvis du mistenker at du har denne sykdommen, Den beste måten sjekk mistankene dine - doner blod for analyse. Hvis du har diabetes, må du følge en diett, sjekke blodsukkeret regelmessig, ta medisiner og eventuelt trene. Hvis du er diagnostisert med prediabetes, "vekttap og økt fysisk aktivitet kan forhindre at tilstanden blir verre.