Pamamaga ng calcaneal nerve. Masakit ang takong na tapakan, kung paano ito gagamutin. Karamihan sa mga kilalang dahilan

Anuman ang kasarian at edad, marami ang nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay na ito kapag. Nangyayari ito dahil sa maraming salik. Mayroong maraming mga nerve endings sa takong, kaya sa kaunting pinsala ay tumutugon ito sa sakit.

Pinipilit ka ng modernong ritmo ng buhay na gumugol ng maraming oras sa iyong mga paa, na maaaring magdulot ng pananakit ng sakong kapag naglalakad. Ang mga dahilan para dito ay ihahayag sa ibang pagkakataon sa artikulo.

Mga sanhi

Ang mga pangunahing mapagkukunan na pumukaw sa hitsura ng karamdaman:

• takong spur o plantar fasciitis;
• fascial overstrain;
• bursitis;
• achilles;
• mga sakit ng gulugod;
• reaktibong arthritis;
• mga impeksyon, kasama. at sekswal;
• gota;
• may problemang sapatos;
• mga pasa sa buto sa takong at iba pang mga pasa;
• labis na katabaan;
• nakatayo sa iyong mga paa sa loob ng mahabang panahon;
• pagkasayang ng subcutaneous fat pad sa takong;
• mga bukol;

Karagdagang mga kinakailangan: tarsal nerve syndrome, Morton's neuralgia, hilagang sakit, Haglund-Schinz pathology, ankylosing spondylitis, erythromelalgia, metastases sa lower limb, pandama neuropasiya namamana na kalikasan, hallux valgus, mga bitak, mycoses, dermatitis sa balat.

Itanong ang iyong tanong sa isang neurologist nang libre

Irina Martynova. Nagtapos mula sa Voronezh State University Unibersidad ng medisina sila. N.N. Burdenko. Klinikal na residente at neurologist ng BUZ VO \"Moscow Polyclinic\".

Heel spur o plantar fasciitis

Sa pamamagitan ng spur means isang malalang sakit na nagreresulta mula sa pinsala sa fascia o ligament. Kasunod nito, ang pamamaga ay nagiging sanhi ng paglaki ng isang osteophyte, isang proseso ng buto na pumuputol sa malambot na tisyu at nakakagambala sa integridad nito. Biswal, walang nakikitang pagbabago, ngunit kung dadalhin mo ang lugar, mararamdaman ang tinik. Ang mga salarin sa likod ng paglaki ng spurs ay mga flat feet, dagdag na pounds, diabetes, rheumatoid arthritis, mahinang suplay ng dugo sa mga paa't kamay, at pagkagambala sa nervous at vascular system.

Ang simula ng fasciitis ay hindi napapansin, pagkatapos ay higit pa at mas madalas ang matinding sakit ay nangyayari pagkatapos ng paglalakad, naisalokal sa ibabang bahagi ng solong, at ang pampalapot ay sinusunod.

Kalikasan ng sakit

Mataas, nasusunog, tumataas sa panahon ng labis na karga, minsan nagpapahinga. Pasulput-sulpot, humihina kapag matatagpuan sa mga dulo ng nerve.

Diagnosis at paggamot

Magpatingin sa surgeon, podiatrist, o physical therapist. Upang itakda ang buo klinikal na larawan kakailanganin niya ang mga klinikal at biochemical na sample ng dugo, MRI, radiography, at urinalysis. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay inireseta, Ibuprofen, Tempalgin, Analgin. Mga pamahid na anti-edema Voltaren, Indomethacin, Diclogel. Lokal mga ahente ng hormonal. Iniksyon sa apektadong lugar. Ang mga espesyal na orthopedic insoles ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon. Electrophoresis na may , laser, x-ray irradiation, UHF, mud therapy, paraffin bath, ozokerite. Sapilitan physiotherapy, pisikal na pagsasanay.

Inefficiency konserbatibong pamamaraan nagsasangkot ng tradisyonal na bukas o endoscopic surgery. Sa bahay ay gumagawa sila ng mustard plaster, contrast bath, at foot massage.

Fascial strain

Nagpapasiklab na reaksyon sa nababanat na mga tisyu humahantong sa plantar fasciitis. Ang talamak, pangmatagalang patolohiya ay naghihikayat sa paglaki ng mga osteophytes. Lumilitaw ang labis na pagsisikap dahil sa labis na pisikal na aktibidad sa mga taong dumaranas ng diabetes, gout, atherosclerosis, flat feet, arthritis, kapag ang binti ay hindi tamang posisyon. Ang mga harbinger ay kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng takong, nasusunog na sensasyon kapag nakatapak, nahihirapan sa pag-akyat ng hagdan, o matagal na aktibidad.

Kalikasan ng sakit

Mula sa talamak hanggang sa pananakit, lalo na sa umaga, pagkatapos maglakad. Tahimik habang nagpapahinga.

Diagnosis at paggamot

Ang isang orthopedist o surgeon ay biswal na susuriin ang paa. Ire-refer ka niya para sa isang x-ray o micro-resonance na pagsusuri upang maalis ang posibleng crack o bali. Ang mga NSAID na Ibuprofen, Baralgin, Ketonal, Ketoprofen, at glucocorticoids ay ginagamit. Sa panlabas, ang Zolotoy Us cream, mga produktong batay sa cinquefoil, plantain, at langis ng pating. Ang electrophoresis, ultrasound, shock wave method, exercise therapy, masahe, mud pad, at stretching exercises upang pahabain ang fascia ay nagbibigay ng magandang resulta. Mga kilalang katutubong pamamaraan ng paliligo sa asin sa dagat, yodo.

Mga lotion na may gadgad na malunggay, bawang, mainit na durog na patatas.

Bursitis

Nagpapasiklab na reaksyon ng mauhog lamad, synovial bursa. Ang bursitis ay maaaring maging tiyak dahil sa bacteria gonococci, streptococci at nonspecific dahil sa mga pinsala. Ang likido na naipon sa bag ay maaaring purulent, serous-fibrinous, serous. Sa ilalim ng impluwensya ng mga nilalaman, ang bag ay umaabot, ang mga deposito ng calcium ay naipon dito, na nakakaapekto sa paggalaw at pagganap. Mga kinakailangan: polyarthritis, pagkabigo ng metabolismo ng urate, tuberculosis, mga nakakahawang mikroorganismo, masikip na sapatos.

Ang patolohiya ay ipinahiwatig ng pangkalahatang karamdaman, lagnat, pag-umbok ng hindfoot sa kaso ng purulent exudate, pamumula, pamamaga sa bukung-bukong, sakit sa paa, at pagbuo ng mga fistula.

Kalikasan ng sakit

Matalim, talamak, madalas na nakatago sa talamak na yugto. Mas malala sa gabi, pagkatapos maglakad.

Diagnosis at paggamot

Ang isang orthopedist o surgeon ay tutulong sa isyu. Kailangan namin ng x-ray, MRI, ultrasound, puncture ng synovial contents, biochemical blood test. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay inireseta, hormonal injection. Ang masaganang akumulasyon ng nana ay pinipigilan sa pamamagitan ng pagbomba nito palabas sa lugar na ito gamit ang isang pagbutas. Ang kasukasuan ay pinapakilos kasama nito. Ginagamit ang electrophoresis, magnet, heating, paraffin therapy, kinesiotherapy. Sa malubhang yugto, ang interbensyon sa kirurhiko ay makatwiran. Ang mga warm salt compresses ay ginawa sa bahay, nag-aaplay dahon ng repolyo, mga paliguan.

Para sa pag-iwas, ang pagkarga ay nabawasan; sa kaso ng pinakamaliit na hiwa, ang paa ay ginagamot ng isang antiseptiko.

Achilitis

Pinsala ng Achilles tendon ay nangyayari dahil sa, halimbawa, nakakapagod na pagsasanay sa mga atleta, madalas na pagsusuot ng takong, pinaikling tendon mula sa kapanganakan, pagkawala ng pagkalastiko ng mga hibla ng litid, higit sa lahat pagkatapos ng 40 taon. Bukod pa rito, diabetes mellitus, heel spur, gout, Haglund's deformity, Achilles bursitis, makitid na sapatos, flat feet. Ang mga babae ay mas madaling kapitan ng achillesitis. Ang magiging batayan ng sakit ay pamamaga, pamumula, init ng lugar, at isang kakaibang tunog ng crunching kapag gumagalaw.

Gayundin, ang isang tao ay may sakit sa sakong kapag naglalakad, na nagmumula sa junction ng buto at litid.

Kalikasan ng sakit

Malakas, nasusunog malapit sa takong, mayroong pulsation sa site ng tendon.

Diagnosis at paggamot

Magsasagawa ng pagsusuri ang isang traumatologist at surgeon. Upang ibukod ang isang malubhang bali, kakailanganin mo ng x-ray, ultrasound, pati na rin ang mga pagsusuri sa dugo at ihi. Upang mapawi ang mga spasms, ginagamit ang analgesics, antispasmodics, at antipyretics. Mga gamot upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bitamina. Ang binti ay dapat na nakapahinga, kaya ang doktor ay maglalagay ng splint o plaster. Ang mga malamig, decongestant, at healing ointment ay inilalapat sa lugar. Kasunod nito, ang katamtamang pisikal na aktibidad at pagsusuot ng tamang sapatos ay sinusunod.

Sa kawalan ng ninanais na epekto o sa kaso ng matinding pagkalagot ng ligaments, ang operasyon na may suturing ng mga tendon ay kinakailangan; ang rehabilitasyon ay tumatagal mula 1 hanggang 3 buwan.

Mga sakit sa gulugod

Kapag ang pananakit ng takong ay nangyayari kapag naglalakad, maaaring ang pinagmulan nagpapaalab na sakit ng spinal column. Ang isa sa mga ito ay ankylosing spondylitis. Ito ay tumutukoy sa pinsala sa mga joints at ligaments dahil sa isang agresibong immune system. Ang ossification ng vertebrae, disc, at intervertebral joints ay nangyayari. Lumalaki sila nang sama-sama, ang tagaytay ay nawawala ang kakayahang umangkop at pagkalastiko nito. Ang mga kadahilanan ay kinabibilangan ng hypothermia, trauma, pagkagambala sa endocrine system, pathologies ng urinary tract, tiyan, pathogens streptococci, klebsiella. Ang pinakaunang senyales kung masakit ang iyong takong kapag nakatayo at naglalakad. Ang hindi pagkonsulta sa doktor ay nagreresulta sa lahat ng vertebrae na nagsasama-sama upang bumuo ng isang matibay na arko ng buto.

Sa osteoporosis, ang kakulangan sa ginhawa ay agad na sinusunod sa lahat ng mga joints at lalo na malubha sa gulugod.

Ang mga degenerative-dystrophic na pagbabago sa buto ng takong ay humahantong sa spasms at sensitivity kapag humahakbang. Ang mga paglabag ay pinupukaw ng parehong kakulangan sa calcium at labis.

Kalikasan ng sakit

Ang sistematiko, tumataas patungo sa gabi, ay nagliliwanag sa puwit at binti. Ang isang tampok na katangian ay ang pagkatalo ng dalawang takong nang sabay-sabay.

Diagnosis at paggamot

Upang matukoy ang ankylosing spondylitis at osteoporosis, ang pasyente ay sinusuri ng isang orthopedist at neurologist. X-ray, MRI, CT, pangkalahatang pagsusuri sa dugo, at bihirang pagtukoy ng antigen ay kinakailangan. Magreseta ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot Ibuprofen, Metindol,. , Tolpesirone, glucocorticoids. Mga lokal na iniksyon na may glucocorticoids sa lugar ng takong, mga lotion na may solusyon sa Dimexide. Ang cryotherapy na may likidong nitrogen sa spinal column, hirudotherapy, magnet, laser, ultrasound, ozokerite, phonophoresis na may hydrocortisone, radon bath, massage, therapeutic exercises ay may kapaki-pakinabang na epekto.

Ang wastong nutrisyon, pagkuha ng mga bitamina complex, at pagbisita sa mga sanatorium ay kinakailangan.

Isang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa isa o higit pang mga kasukasuan. Ang mga mapagkukunan ay urogenital, bituka na mga pathogen. Ang isang disorder ng immune system ay nagdudulot ng pananakit ng takong kapag naglalakad. Karagdagang mga kadahilanan: mahinang nutrisyon, masamang ugali, labis na pagkarga, pinsala, pagsusuot ng takong, ilang propesyon. Bumubuo 1-6 na linggo pagkatapos ng impeksyon. Na-localize sa tuhod, bukung-bukong lugar, paa, tendons.

Ang reaktibo na arthritis ay madalas na sinamahan ng enthesitis ng litid, kung gayon ang mga sensasyon ay puro sa posterior surface, kung enthesitis ng plantar aponeurosis, pagkatapos ay sa lugar ng takong.

Kalikasan ng sakit

Diagnosis at paggamot

Ang rheumatologist ay mangangailangan ng x-ray, micro-resonance na pagsusuri, CT scan, Ultrasound, mga sample ng dugo, PCR smears mula sa genital tract, stool, konsultasyon sa isang urologist, venereologist. Mga gamot na NSAID, sa kaso ng osteoporosis Arta, intra-articular, periarticular injection. Ang pinahaba na anyo ay tinanggal gamit ang mga pangunahing gamot. Ang mga gel na may analgesic at anti-edematous effect ay inilalapat nang lokal. Mga pisikal na pamamaraan: phonophoresis na may hydrocortisone, sinusoidal-simulating current, cryotherapy, ultraphonophoresis, init, laser, masahe, exercise therapy.

Mga impeksyon

Tuberculosis, osteomyelitis, bituka bacteria, chlamydia, ureaplasma, dysentery bacillus ang lahat ng ito ay nagsisilbing dahilan para sumakit ang takong kapag naglalakad. Bukod dito, kung ang impeksyon ay genital, pagkatapos ito ay ipinahiwatig sa pamamagitan ng paglabas mula sa genital tract, temperatura, pagkasunog at sakit kapag umiihi, at paghila ng mga cramp sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang ibig sabihin ng bituka ay pananakit sa tiyan, pagtatae o paninigas ng dumi, kawalan ng gana, panghihina, pagduduwal, pagkahilo. Ang pamamaga sa mga baga ay humahantong sa ubo at pangkalahatang kahinaan. Ang pinsala sa buto sa isang partikular na lugar ay sanhi ng pamamaga sa focal area, init, at pamumula.

Ang mga purulent na nilalaman ay pinindot, ang pasyente ay nakakaramdam ng isang matalim na karamdaman.

Kalikasan ng sakit

Pagguhit, pananakit ng impeksyon sa ari. Pagpapalawak, pagbabarena sa isang partikular na lugar na may osteomyelitis. Patuloy, pagpindot sa tuberculosis.

Diagnosis at paggamot

Kung may hinala ng sexual pathology, ire-refer ka ng orthopedist sa isang venereologist o urologist; ang mga problema sa tiyan ay ginagamot ng isang gastroenterologist. Tuberculosis nakakahawang sakit. Ang isang X-ray, MRI, ultrasound, smears para sa intimate microflora, ihi at mga pagsusuri sa dugo ay kinakailangan. Depende sa dahilan, napili ang isang partikular na scheme. Ang tuberculosis ay ginagamot sa inpatiently gamit ang mga antibiotic serye ng penicillin. Ang Osteomyelitis din, ang mga purulent na nilalaman ay tinanggal sa pamamagitan ng operasyon. Mga problema sa digestive tract nangangailangan ng pag-inom ng mga antibacterial na gamot pagkatapos ng prebiotics.

Ang mga sakit sa urolohiya ay ginagamot sa mga antibiotics, mga lokal na tabletang vaginal Terzhinan, Betadine, Metronidazole, Clindamycin, mga pamahid, sa ilang mga sitwasyon, ang klinika ay nagsasagawa ng paghuhugas ng mga intimate organ, paliguan na may gamot.

Ang sakit ay nangyayari dahil sa isang metabolic failure, hindi maayos na naalis ang uric acid sa katawan, na humahantong sa mga deposito ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan, malapit sa articular tissue, at sa mga bato. Ang gout ay maaaring makaapekto sa isa o higit pang mga kasukasuan. Kasama sa mga kasama ang labis na pagkonsumo ng pulang karne, alkohol, kakulangan sa ehersisyo, pagkabigo sa bato, kanser sa bato, polycystic disease, leukemia. Mga natatanging tampok Magkakaroon ng pamumula, umbok ng apektadong lugar, makintab na balat, init ng lugar, crunching sa talamak na yugto. Ang pasyente ay naghihirap mula sa sakit sa sakong kapag naglalakad at pagkatapos matulog.

Minsan ang mga pag-atake ay napakalubha na ang mga tao ay hindi makatulog ng maayos kahit sa gabi.

Kalikasan ng sakit

Matindi, ang pag-atake ay tumatagal mula 1 hanggang 3 linggo, pagkatapos ay humupa.

Diagnosis at paggamot

Ang rheumatologist ay mangangailangan ng isang CT scan, ultrasound ng mga bato, kultura ng synovial na materyal, pagbutas ng magkasanib na data, at isang x-ray upang makita ang kurso ng patolohiya pagkatapos ng hindi bababa sa 5 taon. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot na Butadione, Indomethacin, Metindol ay maaaring alisin ang pag-atake. Ang orotic acid, Allopurinol, Thiopurinol, Milurite ay magbabawas sa konsentrasyon ng uric acid. Talamak na kurso nag-aalis ng . UFO, puncture evacuation para sa hindi tipikal na anyo.

Ang diyeta at pagtigil sa masasamang gawi ay magiging mahalaga.

Problema sa sapatos

Kadalasan ang pananakit ng takong kapag naglalakad ay lumilitaw dahil sa isang dahilan pagsusuot ng masikip, hindi komportable na sapatos. Ang bago ay naglalagay ng presyon sa lugar ng takong; mayroon ding mga lugar sa ilalim ng insole na naglalagay ng presyon sa paa. Bilang resulta, sa pagtatapos ng araw ay hindi mo na ito maaapakan. May nasusunog na pandamdam, init, bigat, at sakit sa palpation.

Kalikasan ng sakit

Katamtaman hanggang malubha, masakit.

Diagnosis at paggamot

Mga pasa sa buto sa takong

Ang paglabag sa integridad ng istraktura ng tissue ay humahantong sa mga dislokasyon, sprains, at ruptures ng ligaments. Kabilang sa mga salik ang hindi matagumpay na pagtalon, pagkahulog, pagsusuot ng takong, paglalakad sa matigtig, hindi pantay na ibabaw, at iba't ibang palakasan. Ang isang suntok ay ipinahihiwatig ng hematoma, pamamaga, pagkakapiya-piya, at pulikat. Ang bali ng takong ay sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa, imposibleng ganap na tumayo sa paa, may pamumula, pag-igting sa litid ng takong, at hematoma sa gitna ng talampakan. Ang isang fragment ng buto ay naghihikayat ng pagdurugo, kung ang mga nerve fibers ay apektado, ang pamamanhid at kawalan ng pakiramdam ay sinusunod.

Kalikasan ng sakit

Matindi hanggang katamtaman.

Diagnosis at paggamot

Ang isang traumatologist o surgeon, batay sa mga reklamo ng pasyente, ay magbibigay ng referral para sa isang X-ray o MRI. Kung ang buto ay nabali, ito ay itinatakda sa ilalim ng anesthesia, isang plaster cast ay inilapat, at mga non-steroidal na gamot, Nimegesic, ay iniinom. Ang mga pasa ay hinalinhan ng analgesics, panlabas na ointment Troxevasin, Lyoton.

Sa bahay, ang mga patch na may Dimexide, vodka dressing, paglalapat ng mga dahon ng repolyo at beans ay mabuti.

Obesity

Tinatawag itong magkatulad labis na taba sa katawan sa mga tisyu ng katawan. Mapanganib labis na timbang ang katotohanan na ang mabuti ay humahadlang sa pag-unlad Diabetes mellitus, myocardial infarction, stroke, atherosclerosis. Kasama sa mga lugar ang pisikal na kawalan ng aktibidad, mga pagkakamali sa pagkain, mga sakit sa endocrine, stress, kakulangan sa tulog, pagbubuntis, paggagatas. Ang mabigat na timbang ay naglalagay ng mas mataas na stress sa gulugod, na negatibong nakakaapekto sa mga binti. Ang mga talampakan ay nagsisimulang sumakit, ang mga binti ay namamaga. Samakatuwid varicose veins, trombosis, pamamanhid ng mas mababang paa't kamay.

Kalikasan ng sakit

Masakit, pare-pareho.

Diagnosis at paggamot

Ang isang endocrinologist ay tumatalakay sa mga metabolic disorder. Upang magsimula, ang mga pangkalahatang pagsusuri sa dugo, mga pagsusuri sa ihi, at mga pagsusuri sa hormone ay kinukuha. thyroid gland, Ultrasound, MRI, mga pagsusuri sa kolesterol.

Pinipili ang isang nutritional plan, at kung walang resulta, ang mga gamot sa klase ng amphetamine, Amfepramone, Phentermine, o Adiposine, ay inireseta.

Nakatayo ng matagal

Ang sindrom na ito ay madaling kapitan mga tao ng ilang propesyon: mga tagapag-ayos ng buhok, mga tindero, mga kartero. Ang mga nagtitiis ng matinding pisikal na stress sa kanilang mga kasukasuan. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng spasms sa paa, pamamaga, pamamaga ng mga binti, at sakit sa palpation.

Kalikasan ng sakit

Mapurol, masakit, mas malala sa gabi. Pagkatapos ng pahinga ay humupa ito.

Diagnosis at paggamot

Ang orthopedist ay magsasagawa ng pagsusuri, batay sa kung saan ang tanging solusyon ay ang mga napiling sapatos o insoles. Upang mapawi ang pag-igting mula sa pagod na mga kalamnan at takong, ang mga pamahid na Lyoton, Troxevasin, atbp ay inireseta.

Sa bahay, dapat mong subukan ang self-massage, rubbing na may alkohol, ice cubes, paliguan na may nakakarelaks na mahahalagang langis.

Pagkasayang ng subcutaneous fat pad sa takong

Biglang pagbaba ng timbang sa kabaligtaran, nagiging sanhi ito ng pagkasayang ng tissue, at ang paggugol ng mahabang oras sa iyong mga paa ay higit na nakakatulong sa kondisyon. Sinamahan ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng paa, hindi kasiya-siyang sensasyon sa proseso ng paghakbang.

Kalikasan ng sakit

Intensive.

Diagnosis at paggamot

Ipapadala ka ng orthopedist para sa x-ray at ultrasound. Mga analgesic na gamot Ibuprofen

Una, ang pasyente ay susuriin ng isang orthopedist; kung ang isang tumor ay pinaghihinalaang, isang x-ray, computed tomography, o MRI ay gagawin. Ang isang konsultasyon sa isang oncologist ay nangangailangan ng dugo, mga sample ng ihi, at pagbutas ng tumor. Inpatient therapy gamit ang mga antibiotic, chemotherapy, laser irradiation, pagtanggal ng tumor.

Mga kadahilanan sa sitwasyon

Nais kong ituro na ang gayong mga kababalaghan ay maaaring nakakagambala pagkatapos ng pagtulog, sa panahon ng mabilis na paglalakad at pagtakbo. Ang una ay ipinahiwatig ng plantar fasciitis, heel spur, psoriatic arthritis, pamamaga ng Achilles tendon. Ang isang mabilis na hakbang ay nagdudulot ng spasms kung ang sapatos ay masikip at hindi komportable. Kasama sa iba pang mga salarin ang plantar fasciitis, rheumatoid arthritis, pinsala sa tendon tissue, at mga impeksiyon.

Ang partikular na konsentrasyon sa o kanang talampakan ay nagpapahiwatig ng masyadong matigas na likod ng sapatos, paglaki ng osteophyte sa isang partikular na lugar, pagkalagot ng litid.

Kailan ka dapat bumisita sa isang doktor?

Kung napansin mo na ang mga sensasyon ay hindi humupa sa loob ng mahabang panahon, huwag mag-iisa, ang pagtulog ay lumala, ang hyperemia, pamumula, pagkasunog ay tumaas, ang temperatura ay tumaas, hindi na kailangang antalahin ang pagsusuri. Ang napapanahong paggamot ay makakatulong na maiwasan ang malubhang komplikasyon.

Paano mapawi ang sakit sa bahay sa iyong sarili?

Mahalagang malaman muna kung ano ang naging sanhi ng reaksyon? Kung nasaktan mo ang iyong sarili noong nakaraang araw, maglagay ng malamig na compress sa lugar. Mapapawi nila ang kakulangan sa ginhawa sa Analgin. Ang mga tuyong kalyo na nakakasagabal sa paggalaw ay tinanggal gamit ang mga corrosive na plaster, ibinebenta sila sa parmasya.

Kung pagkatapos ng pagkahulog ay nakakaramdam ka ng hindi mabata na spasms at hindi maigalaw ang iyong paa, posible ang isang bali! Ang pangunahing bagay dito ay upang mabilis na makapunta sa pinakamalapit na emergency room.

Sa konklusyon, nananatili itong tandaan na maraming mga nakakapukaw na kadahilanan para sa hindi kasiya-siyang sakit na ito, kaya medyo mahirap matukoy ang pinagmulan sa iyong sarili. Kadalasan ang pagpapalit ng matitigas na insoles ay nagiging isang paraan sa labas ng sitwasyon. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa itaas sa artikulo, kailangan mong gumawa ng appointment sa isang orthopedist o traumatologist.

Kaya, maaari nating tapusin

1. Ang pananakit ng takong ay kadalasang nangyayari pagkatapos maglakad ng mahabang panahon sa hindi komportable na sapatos.
2. Ang mga flat feet at maling napiling sapatos ay humahantong sa hindi pantay na pamamahagi ng karga sa buong paa.
3. Ang bursitis, achillesitis, gout ay mga nakakahawang sakit na nagiging mas aktibo kapag madalas na pinsala, mga metabolic disorder sa katawan.
4. Mga pasa, pagkahulog mula sa taas, ang mga butas ay nagdudulot ng talamak, pananakit ng cramping.
5. Ang tulong medikal ay kinakailangan kapag ang pagtapak sa takong ay nagdudulot ng matinding pananakit na ginagawang imposible ang buong paggalaw.

Ang takong, o takong, ay isang matambok na bahagi ng katawan sa likod ng paa, na binubuo ng buto, mataba na tisyu at balat. itinuturing na pinakamalaking buto sa lahat ng 26 na bumubuo sa paa. Ang pangunahing pag-andar ng takong ay shock absorption sa anumang paggalaw ng tao. Mayroon itong magandang suplay ng dugo at maraming nerve endings. Ang buto ay napapalibutan ng isang fat pad, dahil sa kung saan ang depreciation ay ibinigay - paglambot sa puwersa ng epekto kapag naglalakad at tumatalon. Kaya bakit masakit ang takong sa kaliwang paa ko?

Ngayon, ang mga tao ay may napaka-busy na bilis ng buhay, na pinipilit silang gumugol ng maraming oras sa kanilang mga paa. Ang takong ay nakatiis na ng mabibigat na karga, at sa matagal na pagtayo, ang pagkarga ay tumataas. Kapansin-pansin, ang kaliwang binti ay higit na naghihirap. Ang simetrya ng katawan ng tao ay hindi ganap. Ito ay dahil sa ebolusyon, kung saan ang kanang braso at binti, na kinokontrol ng nangingibabaw na kaliwang hemisphere ng utak, ay naging nangingibabaw sa mga tao. Ang mga binti ng tao ay hindi kailanman ganap na simetriko. Ang mga kanang kamay ay may mas maunlad na kanang paa. Ang mga kalamnan dito ay mas binuo, at kadalasan ang kapunuan ng binti ay mas malaki din. Ang tono ay bumaba nang mas mabilis sa isang mahinang binti. Kadalasan ito ay kaliwang paa. Ang pag-load ay lumilikha ng kakulangan sa ginhawa, at lumilitaw ang pananakit sa kaliwang takong. Walang sakit na walang dahilan.

Mga kadahilanang pisyolohikal

Bakit masakit ang takong ng kaliwang paa ko? Para sa sanggunian: ang kakulangan sa ginhawa at sakit ay hindi palaging nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng patolohiya. Maaari silang maging pisyolohikal at sanhi ang mga sumusunod na salik:

• hindi komportable o bagong sapatos: mataas na takong, masikip na tumatagal, na nagiging sanhi ng labis na pagkapagod o compression ng mga kalamnan;
• kapag nagdidiyeta o nadagdagan ang pisikal na aktibidad, ang halaga ng subcutaneous fat sa ilalim ng talampakan ng paa ay maaaring bumaba, na agad na makakaapekto sa shock absorption;
• mahabang panahon ng pagtayo o paglalakad;
• mabilis na pagtaas ng timbang.

Kapag ang takong sa iyong kaliwang paa ay masakit sa mahabang panahon, ang mga dahilan ay kadalasang mas seryoso. Marahil ay nagsisimula ang ilang proseso ng pathological. Ang sakit sa patolohiya ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

• ang sakit ay nasusunog, sinasaksak o masakit sa paa o sa gilid ng sakong;
• ang sakit ay tumitindi kapag naglalakad;
• may mga palatandaan ng pamamaga sa anyo ng pamumula, pamamaga at lokal na hyperthermia;
• kung ang nasusunog na sakit sa isang bahagi ng takong ay tumindi sa gabi at umaga, kung gayon marahil ito ay isang pangunahing tanda ng arthritis o gout;
• Ang pagpintig ng sakit sa tagiliran ay tanda ng pinsala.

Mga sanhi ng pananakit ng takong

Ang takong ay isang bioshock absorber, salamat kung saan naging posible ang tuwid na paglalakad ng tao. Bilang karagdagan sa mataba na tisyu, ito ay napapalibutan ng mga kalamnan, ligaments at tendons. Bakit masakit ang takong ng kaliwang paa ko? Sa kabila ng napakalaking kakayahan nito sa pagdadala ng pagkarga, maaaring makompromiso ang integridad ng buto. Ito ay maaaring sanhi ng matinding pisikal na aktibidad, mahinang nutrisyon, mga pinsala sa paa at mga nakapaligid na tisyu, at pamamaga.

Mahalaga! Ang pagpapapangit ng takong ay hindi nawawala nang walang bakas, ang gulugod at iba pang mga kasukasuan ay nagsisimulang magdusa. Ang sakong mismo, kung hindi ginagamot, ay nagsisimulang magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa at limitasyon aktibidad ng motor.

Mga sanhi ng pananakit sa lateral part ng takong

Bakit masakit ang takong ng kaliwa o kanang paa ko? Ang sintomas ay maaaring ipahayag kapwa kapag may pagkarga sa isa sa mga limbs, at sa pareho. Ang pinakakaraniwang dahilan:

• sapatos na hindi magkasya;
• mataas na takong ng stiletto;
• matinding pagsasanay sa palakasan o pagsasayaw;
• nakatayo sa iyong mga paa sa loob ng mahabang panahon;
• pinsala sa mga tisyu na nakapalibot sa takong;
• gota;
• osteoporosis;
• mycosis ng paa;
• banyagang katawan sa ilalim ng balat ng takong;
• pinsala sa binti kapag naglalakad nang walang sapin sa mga bato o buhangin;
• sakit sa buto;
• pagpapapangit ng buto ng takong;
• udyok ng takong.

Tungkol sa mga pathologies nang mas detalyado:

1. Mga pinsala sa paa. Pag-unat o pagkalagot ng tendon tissue - nangyayari sa direktang suntok o biglaang pag-urong ng mga kalamnan sa paa. Una ay may matinding pananakit, na sinusundan ng pamamaga at ang kawalan ng kakayahang ibaluktot ang paa.
2. Bruise - maaaring mangyari bilang isang resulta ng isang hindi matagumpay na landing pagkatapos ng pagtalon mula sa isang mahusay na taas sa takong. May sakit, pamamaga at pamumula sa lugar ng pinsala. Masakit tumapak sa takong at nagiging sanhi ng pagkapilay. Ang sakit ay malakas, mapurol at pare-pareho.
3. Bali. Kung masakit ang takong ng iyong kaliwang paa at masakit itong tapakan, maaaring may bali ka. Ito ay napakabihirang - mga 4% ng kabuuang bilang pinsala ng ganitong uri. Kadalasan, ang calcaneal fracture ay resulta ng pagkahulog mula sa taas habang nakatayo. Dahil sa matinding sakit, ang isang tao ay hindi makatapak sa takong, ang buto ay nagiging deformed, lumalawak, namamaga, at ang talampakan ay natatakpan ng mga pasa. Ang paa ay nagbabago sa hugis, ang takong ay tila nakatiklop sa gilid.

Mga sakit ng nagpapasiklab na kalikasan

Ang tendinitis ay pamamaga ng litid. Itinatag ng mga doktor ang mga pangunahing sanhi ng sakit: pinsala sa makina, kapansanan sa metabolismo, mga pagbabago na nauugnay sa edad, patolohiya ng istraktura ng kalansay, pamamaga sa mga tendon ng mga kasukasuan, masamang reaksyon mula sa paggamit ng tiyak mga gamot, pati na rin ang labis na pisikal na aktibidad, hindi para sa wala na ang tendonitis ay tinatawag na isang propesyonal na sakit ng mga runner.

Ang mga pangunahing sintomas ay pamamaga, nodules sa ilalim ng balat, pamumula at pananakit. Sa pamamagitan ng stethoscope, maririnig ng doktor ang pagkiskis ng mga kalamnan ng litid habang sila ay gumagalaw. Kung hindi ginagamot, ang tendon ay maaaring maputol, na nag-iiwan sa tao na hindi makagalaw. Ang sakit na may tendonitis ay lokal, malapit sa takong, masakit na tumayo sa iyong mga daliri sa paa at tumalon.

Ang bursitis ay isang pamamaga ng synovial bursa. Madalas itong nauunahan ng trauma. Namumula ang takong, namamaga, sumasakit, at mainit kapag hawakan. Kung walang paggamot, lumalaki at lumalapot ang pamamaga.

Ang sakit na Gaglund-Schinz ay nekrosis ng kanseladong buto ng takong. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili bilang unti-unting pagtaas ng sakit sa lugar ng tubercle ng takong. Ito ay nagiging pinakamatindi sa panahon ng ehersisyo at paglalakad. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao dahil sa patuloy na pananakit nakakalakad lamang sa pamamagitan ng pagpapahinga sa unahan. Ang paggamot ay konserbatibo; kung ito ay nagsimula sa oras, ang pagbabala ay kanais-nais.

Ang fasciitis ay ang pinaka karaniwang patolohiya. Mas tipikal para sa mga matatandang tao. Ang sakit ay kilala bilang heel spur. Kapag nangyari ito sa kanan o kaliwang binti, sumasakit ang takong kapag naglalakad. Ang plantar fasciitis ay nasa pagitan ng takong at gitnang buto ng paa. Ang fascia ng paa, sa anyo ng isang strip, ay sumusuporta sa arko at sakong. Bumubuo na may tumaas na timbang, arthritis, osteochondrosis, flat feet, microtrauma ng fascia, kadalasan ito ay pumutok sa punto ng pagkakabit sa takong. Sa patolohiya na ito, mayroong sakit sa ilalim ng takong ng kaliwang paa, ang tao ay hindi maaaring humakbang o makalakad, ang sakit ay lilitaw sa umaga, humupa sa araw at sa pahinga lamang at sa pagtulog sa gabi. Ang fascia ay muling nabuo nang kaunti sa magdamag at lumalaki nang magkasama. Ang pinakaunang mga hakbang sa umaga ay muling naghiwalay sa kanya.

Ang pangalang "heel spur" ay ibinigay dahil sa pagkakapareho ng buto na tumutubo sa anyo ng isang wedge o tuka sa ilalim o sa likod ng takong. Ang patolohiya ay bubuo bilang resulta ng iba pang mga sakit bilang kinahinatnan. Ang mga kadahilanan na nakakapukaw ay labis na timbang, rayuma, arthritis, flat feet, pagtaas ng stress sa mga binti. Ang isang tao ay hindi nararamdaman ang paglaki ng wedge; ang sakit ay nangyayari lamang kapag ang pamamaga ay pumasa sa buto - periostitis at bursitis.

Kung ang sakong ng iyong kaliwang paa ay masakit nang husto at may pakiramdam ng isang kuko sa loob nito, lalo na kapag naglalakad, sa gabi o sa umaga, kung gayon ito ay malamang na isang spur. Tandaan na maaari rin itong bumuo bilang isang resulta ng tendonitis, kung saan ang paglago ng mga bagong selula ng tisyu ay pinasigla, na unti-unting namamatay at naipon. Kadalasan ang sugat ay sinusunod sa isang panig.

Tumor sa takong - napaka bihirang sakit, bagama't may ilang uri ng kanser na nakakaapekto sa paa. Madalas ay makikilala lamang ang mga ito pagkatapos ng pinsala o malapit na pagsusuri ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga tumor ay maaaring nahahati sa dalawang grupo. Ang una - mga kanser sa balat - kasama ang squamous cell neoplasm, malignant melanoma, basal cell carcinoma. Ang pangalawang grupo ay kanser sa buto ng paa (osteosarcoma, Ewing's sarcoma, chondrosarcoma). Kasama sa ikatlong uri ang mga malambot na tumor sa tisyu: fibrosarcomas, epithelioid at synovial sarcomas, malignant fibrous hiscytoma. Mahirap kilalanin ang pag-unlad ng isang malignant na proseso sa lugar na ito. Ang pangunahing bagay na dapat bigyang-pansin ay ang mga seal ng anumang uri, kawalaan ng simetrya, isang ugali na bumuo ng mga ulser na may punit na mga gilid, hindi pantay na kulay ng tumor at progresibong sakit sa panahon ng palpation at paglalakad, na hindi tumitigil kahit na sa panahon ng pahinga.

Bakit masakit ang takong sa kaliwang paa ko sa loob?

Maaaring sumakit ang loob ng takong dahil sa mga nakakahawang sakit. Kabilang sa mga ito, ang reaktibong arthritis ang pinakakaraniwan. Ang sakit ay hindi nakasalalay sa pagkarga, tumindi sa gabi.

Ang Osteomyelitis ay isang purulent-necrotic na proseso na nabubuo sa buto. Una ang mga kalamnan ay nasaktan, pagkatapos ay ang temperatura ay tumataas, ngunit ang sakit sa sakong ay naroroon mula sa unang araw. Ito ang sagot sa tanong kung bakit masakit ang takong sa kaliwang paa sa loob. Ang purulent na pagkasira ng buto ay nangyayari, na ang dahilan kung bakit ang sakit ay naisalokal sa loob ng sakong. Ito ay masakit, mapurol, pare-pareho, lumilitaw pagkatapos ng 3-4 na araw, at mabilis na sumusunod ang pagkapilay. Bahagyang namamaga ang takong.

Ano pa ang nagdudulot ng pananakit sa takong ng iyong kaliwang paa? Ang dahilan ay maaaring napakaseryoso. Sa partikular, tuberkulosis sa buto, kung saan ang sakit sa loob ng takong ay permanente. Kung hindi ginagamot, ang isang fistula na may nana ay nabubuo sa buto. Ang ilang bahagi ng balat ay nagiging patay. Mahalaga! Ang paggamot ay nagreresulta sa pangmatagalang kapatawaran ng sakit.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ng pananakit ng takong ay isang kalyo. Ito ay maaaring buto at plantar (pinus). lumitaw bilang isang resulta ng matinding at matagal na alitan ng takong sa sapatos. Parang madilaw na bukol. Ang pananakit ay nangyayari lamang sa impeksiyon o pamamaga. Ang kalus ay nagdudulot ng talamak at hindi mabata na sakit. Ang paggamot ay kirurhiko lamang.

Mga sistematikong sakit

Isa pa malubhang sakit, na maaaring magdulot ng pananakit sa takong ng kaliwa o kanang paa - rheumatoid arthritis. Maaari itong makaapekto sa mga kasukasuan ng paa. Sa una, ang sakit at paninigas ay nararamdaman lamang sa umaga, ngunit pagkatapos ay ang sakit ay nagiging pare-pareho, naroroon kahit na sa pagtulog. Bukod pa rito, lumilitaw ang mga palatandaan ng pagkalasing - pamumutla, lagnat, pagbaba ng gana sa pagkain, pagkahilo, atbp.

Ang gout ay isang magkasanib na sakit kung saan ang uric acid ay naipon sa mga kasukasuan. Ang mga masakit na sensasyon ay kadalasang nangyayari sa gabi, sa panahon ng pagtulog. Ang kulay ng kasukasuan ay kayumanggi-pula, ito ay namamaga at napakasakit, mainit sa palpation.

Ang artritis ay isang sakit na kadalasang nagreresulta sa pamamaga ng sakong at nakapaligid na mga tisyu. Ang sakit ay malubha at pare-pareho, hindi mabata sa umaga.

Ang Osteoporosis ay walang laman sa buto dahil sa demineralization nito at pagbaba ng calcium content. Ang lakas ng buto ay kapansin-pansing bumababa, at ang mga bali ay nangyayari nang mas madalas. Ang patolohiya ay itinataguyod ng pisikal na kawalan ng aktibidad, mahinang diyeta, menopause, at pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng aluminyo.

Ang Sever's disease, o calcaneal epiphysitis, ay isang patolohiya na nangyayari sa mga bata. Mga sintomas: sakit sa lateral surface ng takong pagkatapos ng pisikal na aktibidad, bahagyang pamamaga, ang ibabaw ng takong ay mainit sa pagpindot. Hanggang 8-16 taong gulang, ang dalawang bahagi ng buto ng takong ay konektado sa pamamagitan ng kartilago. Nangyayari na ang labis na pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagkalagot nito, at pagkatapos ay sa kanan o kaliwang paa ang takong ay masakit sa loob at labas (kasama ang buong perimeter).

Bakit masakit ang iyong takong pagkatapos maglakad?

Sa ilang mga kaso, lumilitaw ang sakit pagkatapos, at hindi habang naglalakad. Ang isang napaka-karaniwang dahilan ay ang maling sapatos na may hindi magandang huli, mataas na takong. Ang sapilitang nakatayo na postura sa buong araw o karamihan sa mga ito sa mga kinatawan ng ilang mga propesyon (mga tagapag-ayos ng buhok, tagapagluto, atbp.) ay maaari ding maging sanhi ng sakit. Sa ganitong mga kaso, ang mga binti ay dapat pahintulutang magpahinga nang mas madalas sa anumang pagkakataon, kahit na isang minuto.

Ang paglukso at pagtakbo ng mga ehersisyo ay maaari ring magdulot ng pananakit sa bahagi ng takong. Lalo na kung may problema sa labis na timbang. Ngunit ang matinding pagbaba ng timbang ay maaari ding magkaroon ng mga benepisyo para sa kalusugan ng takong Mga negatibong kahihinatnan. Pinakamabuting magbawas ng timbang nang paunti-unti.

Mga hakbang sa diagnostic

Ang OBC, OAM, at biochemistry ng dugo ay sapilitan. Kung pinag-uusapan natin tungkol sa pamamaga, isang pagtaas ng ESR, isang pagtaas sa mga leukocytes, at isang pagbawas sa hemoglobin ay mapapansin. Ipapakita ng biochemistry ang antas ng mga nagpapaalab na protina, ang pagkakaroon ng uric acid, atbp. Kung pinaghihinalaan ang reaktibong arthritis, maaaring kunin ang isang pag-scrape mula sa urethra. Ang tuberculosis ay matutukoy sa pamamagitan ng x-ray ng mga baga at isang puncture biopsy.

Para sa osteomyelitis, isinasagawa rin ang biopsy. Para sa bursitis, nagsasagawa ako ng pagbutas ng synovial bursa. Ang oncology ay maaaring matukoy ng mga marker ng tumor, ultrasound, MRI, at osteoporosis sa pamamagitan ng densitometry. Gayunpaman, ang pinakamahalaga at pinakakaraniwang paraan ng diagnostic ay nananatiling isang x-ray ng bukung-bukong sa dalawang projection.

Pangunang lunas sa pananakit ng takong

Kapag masakit ang takong ng iyong kaliwang paa, ano ang gagawin sa bahay? Ang mga NSAID at analgesics ay kadalasang makakatulong - Ortofen, Diclofenac at kahit Analgin. Ang mga produktong ito sa anyo ng mga ointment at gel ay maaaring gamitin nang topically. etnoscience Inirerekomenda na sa kaso ng pamamaga, mag-apply ng isang compress ng sibuyas at bawang na may pagdaragdag ng langis upang walang nasusunog na pandamdam. Pagkalipas ng isang oras, nawawala ang sakit.

Kung mayroon kang pasa, kailangan mong lagyan ng malamig: hawakan ang yelo o isang hypothermic cooling pack sa loob ng 15 minuto bawat oras, 3 beses sa isang araw. Pagkatapos ay kuskusin sa anti-inflammatory ointment. Magandang tulong mga paliguan sa paa na may asin sa isang ratio ng 1: 5 o isang solusyon na may vodka. Maaari silang kunin sa loob ng 10 araw.

Mga prinsipyo ng paggamot

Maaaring panggamot o hindi panggamot ang paggamot: herbal medicine, physiotherapy, exercise therapy, atbp. Kung walang epekto, isinasagawa ang surgical intervention.

Kaya, kung masakit ang takong ng iyong kaliwang paa, paano ito gagamutin? Ang konserbatibong therapy ay kinabibilangan ng pagkuha ng mga NSAID nang lokal at pasalita, analgesics, cytostatics, at mga paghahanda sa ginto (para sa mga sistematikong sakit). Kung ang sakit ay nagpapasiklab sa kalikasan, kinakailangan ito antibacterial therapy. Upang mapabuti ang microcirculation at tissue regeneration, angioprotectors ay ginagamit - Actovegin, Tivortin.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pana-panahong paggamit ng mga bitamina at mineral. Para sa patuloy na pananakit, inireseta ang mga blockade na may Diprospan at Lidocaine, atbp. Para sa mga calluse, ginagamit ang mga espesyal na patch na may mga acid (lactic, salicylic).

Para sa gout, ang mga gamot na nakakatulong na mabawasan ang dami ng uric acid, tulad ng Thiopurinol, ay karaniwang inireseta.

Sa kaso ng pinsala, kinakailangan upang i-immobilize ang paa. Kung ang iyong litid sa takong ay na-sprain, kakailanganin mo ng compression bandage. Kung ang isang rupture ay nangyari, ang operasyon ay ipinahiwatig.

Physiotherapy

Kasama sa mga physiotherapeutic na pamamaraan ang ultrasound treatment, laser therapy, UHF, electrophoresis, phonophoresis, magnetic therapy at shock wave treatment. Ang lahat ng ito ay napaka-epektibong pinapawi ang mga sintomas ng sakit.

Paggamot na hindi gamot

Kasama sa non-drug therapy ang:

• Therapeutic gymnastics para sa paa - stretching exercises, rolling a ball na may spike. Ang paglalakad sa mga tiptoes o gilid ng paa ay kapaki-pakinabang at epektibo.
• Ang masahe ay nagpapabuti sa daloy ng dugo, nagpapagaan ng pamamaga at pamamaga.
• Exercise therapy - pag-unlad ng ligaments at tendons. Ito ang pagbaluktot at pagpapalawig ng mga kasukasuan ng paa at tuhod.
• Ang paggamit ng mga arch support at heel pad, orthopedic insoles. Pinapalambot nila ang mga epekto at pinapawi ang stress sa mga takong.
• Ang salit-salit na pagpainit at ice massage nang maraming beses sa araw ay nakakapagpaginhawa ng sakit at nagsasanay sa mga daluyan ng dugo.

Ang tamang sapatos ay ang susi sa malusog na paa. Ang taas ng takong ay dapat na hindi hihigit sa 3-4 cm.

Paggamot sa kirurhiko

Ang interbensyon sa kirurhiko ay isinasagawa sa paggamot ng mga spurs ng takong kung walang epekto mula sa therapy sa droga. Ang plantar fascia ay excised at bahagi ng buto, spur o sequestrum ay tinanggal. Ang operasyon ay maaaring isagawa sa endoscopically o bukas.

Para sa mga bali sa lugar ng takong, ang isang cast ay kinakailangan para sa 1.5 na buwan. Ang kadaliang kumilos lamang sa tulong ng mga saklay. Maaaring i-load ang forefoot isang buwan lamang pagkatapos maalis ang cast. Kasama sa panahon ng rehabilitasyon ang exercise therapy, masahe, at physiotherapy.

Kung ang paggaling ay mabagal, ang pasyente ay nagsusuot ng isang orthosis sa anyo ng isang boot, na binabawasan ang pagkarga sa buto, pinipigilan ang pagkasayang ng kalamnan, at binabawasan ang pamamaga. Ang panahon ng pagbawi ay karaniwang tumatagal ng 3 buwan. Kahit na mahirap ang mga paggalaw, inirerekomenda ng mga doktor na i-ehersisyo ang binti mula sa mga unang araw ng rehabilitasyon.

Kapag nag-diagnose ng mga talamak na nagpapaalab na sakit, ang kanilang exacerbation ay hindi dapat pahintulutan. Ang mga naturang pasyente ay dapat na maiwasan ang mabigat na pisikal na aktibidad. Hindi sila makalakad ng matagal. Dapat mong gawing normal ang iyong timbang at pumili ng komportableng sapatos. Kinakailangan na palakasin ang mga kalamnan at ligaments ng paa, regular na masahe ang mga paa, gumamit ng mga orthopedic na aparato upang mabawasan ang karga sa sakong, at palakasin ang mga daluyan ng dugo ng mga binti na may mga contrast bath.

Ang pananakit ng takong kapag naglalakad at pagkatapos matulog ay isang pangkaraniwang pangyayari. Sa karamihan ng mga kaso, ang sintomas na ito ay nauugnay sa plantar fasciitis o heel spurs, ngunit posible ang iba pang mga sanhi.

Ayon sa ilang mga pagtatantya, humigit-kumulang 10% ng mga tao ang nagreklamo ng pananakit ng takong kahit isang beses sa kanilang buhay. Kadalasan, masakit ang takong sa mga runner, gayundin sa mga taong may edad na 40 hanggang 60 taon. Sa karamihan ng mga kaso, isang takong lang ang masakit; ang parehong paa ay apektado sa halos isang-katlo ng mga tao. Kadalasan, ang pananakit ng takong ay pinakamalubha sa umaga o sa mga unang hakbang pagkatapos matulog. Kung hindi tayo magkasundo, kawalan ng ginhawa humupa, ngunit muling lilitaw pagkatapos ng mahabang paglalakad o mabibigat na kargada. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng malata o kakaibang lakad habang sinusubukan nilang lumakad sa apektadong binti.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng takong ay pinsala at pampalapot ng bundle ng connective tissue fibers na sumusuporta sa arko ng paa - ang plantar fascia. Iniuugnay nito ang buto ng takong sa mga buto ng paa at nagsisilbi ring shock absorber. Dahil sa pinsala o unti-unting pagkasira, maaaring lumitaw ang microtears sa istraktura ng plantar fascia. Dahil dito, ito ay kumapal at sumasakit. Pang-agham na pangalan Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay plantar fasciitis. Ang nakapaligid na tissue at buto ng takong ay maaari ring mamaga. Ang isang buto spike ay madalas na tumutubo sa takong - isang heel spur, na nakakapinsala sa nakapaligid na mga tisyu kapag naglalakad at nagdudulot ng sakit.

Ang Physiotherapy ay ginagamit upang gamutin ang pananakit ng takong. pisikal na therapy, iba't ibang kagamitan sa pag-aayos at pagbenda ng paa, pati na rin ang mga gamot. Sa mga bihirang kaso, ginagamit ang operasyon. Sa humigit-kumulang 80% ng mga tao, ang sakit ay nawawala sa loob ng isang taon.

Upang maiwasan ang mga problema sa paa o mabilis na mapupuksa ang pananakit ng takong, kailangan mong magsuot ng komportableng sapatos na may mababang takong na nagpoprotekta sa mga arko ng iyong mga paa. Pinakamahalaga ay may kontrol sa timbang ng katawan, dahil ang labis na timbang ay lumilikha ng karagdagang stress sa mga takong.

Bakit masakit ang takong ko?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng takong (mga 80% ng mga kaso) ay plantar fasciitis. Ito ay pinsala at pampalapot ng calcaneal fascia, ang makapal na bundle ng mga hibla na nag-uugnay sa buto ng takong sa natitirang bahagi ng paa. Ang pinsala sa fascia ng takong ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na paraan:

• bilang resulta ng pinsala, halimbawa, habang tumatakbo o sumasayaw - ang ganitong pinsala ay mas karaniwan sa mga kabataan at aktibong mga tao;
• sa panahon ng unti-unting pagkasira ng mga tisyu ng plantar fascia - tipikal para sa mga taong higit sa 40 taong gulang.

Ang panganib ng unti-unting pagkasira at kasunod na pinsala sa plantar fascia ay tumataas sa mga taong sobra sa timbang o napakataba, sa mga taong gumugugol ng halos buong araw sa kanilang mga paa, at sa mga nagsusuot ng flat shoes tulad ng flip-flops o flip-flops.

Sa plantar fasciitis, mas karaniwan ang pananakit ng takong pagkatapos matulog. Pagkaraan ng ilang oras, nagiging mas madali, ngunit sa kalagitnaan ng araw, na may mahabang paglalakad, ang sakit sa takong ay tumindi muli.

Hindi gaanong karaniwang mga sanhi ng pananakit ng takong

Pag-udyok ng takong- Ito ang paglaki ng tissue ng buto sa anyo ng spike sa takong. Ang isang heel spur ay madalas na pinagsama sa plantar fasciitis, na ang kinahinatnan nito, ngunit maaaring bumuo nang nakapag-iisa nang hindi nagdudulot ng pananakit ng takong.

Pagkapagod (stress) bali nangyayari bilang resulta ng pangmatagalang labis na pagkarga sa buto ng takong kapag naglalakad, tumatakbo, tumatalon, atbp. Ito ay mas karaniwan sa mga taong naglalaro ng sports. Mas madalas itong nangyayari sa osteoporosis - kapag ang buto ng takong ay nawalan ng lakas at kahit na ang normal na paglalakad o light jogging ay maaaring humantong sa pagkasira ng istraktura nito. Ang isang stress fracture ay sinamahan ng masakit na sakit, tumitindi kapag pinipindot ang sakong. Maaaring may bahagyang pamamaga sa lugar ng bali.

Pagkasayang ng fat pad- Pagnipis ng layer ng adipose tissue sa ilalim calcaneus sa ilalim ng impluwensya ng labis na presyon dito. Ang layer ng taba sa pagitan ng mga buto ng paa at balat ay gumaganap ng isang mahalagang papel bilang isang shock absorber kapag naglalakad, lumalambot na mga epekto sa lupa. Ang panganib na magkaroon ng pagkasayang ng fat pad ay nadagdagan sa mga kababaihan na nagsusuot ng mataas na takong sa loob ng mahabang panahon, gayundin sa mga matatandang tao. Sa mga bihirang kaso, ang pagkasayang ng layer ng taba sa paa ay bubuo pagkatapos ng mga iniksyon ng corticosteroids sa mga kasukasuan, gayundin pagkatapos ng mga bali. Ang mga orthotics ay maaaring makatulong sa paggamot sa sanhi ng pananakit ng takong.

Bursitis ay isang pamamaga ng isa o higit pang bursae (maliliit na sac ng likido na karaniwang matatagpuan sa paligid ng mga kasukasuan at sa pagitan ng mga litid at buto). Malapit sa takong ay may tatlong bursae, na ang bawat isa ay maaaring mamaga dahil sa mabibigat na karga sa paa o impeksyon.

Tarsal tunnel syndrome- tunnel syndrome na nauugnay sa compression ng tibial nerve sa connective tissue canal malapit sa inner ankle ng paa. Ang sanhi ng pagpapaliit ng kanal ay maaaring pinsala pagkatapos ng mga dislokasyon, bali, o pagbuo ng isang cyst sa loob nito. Ang Tarsal tunnel syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa sensitivity (mula sa pananakit hanggang sa pamamanhid) sa paa at daliri ng paa, kabilang ang sa gabi, at panghihina sa mga kalamnan ng paa. Kapag naramdaman mo ang panloob na bukung-bukong ng binti at ang lugar sa paligid nito, ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa paa ay tumitindi. Minsan may sakit sa takong.

Aseptic necrosis ng calcaneus maaaring magdulot ng pananakit ng takong sa mga bata. Kadalasan, ang nekrosis ay nabubuo bilang resulta ng pag-uunat at pag-urong ng mga kalamnan at litid sa likod ng mga tuhod at bukung-bukong dahil sa mabilis na paglaki bata. Kapag naunat, hinihila ng kalamnan ng guya ang takong (Achilles) tendon. Nagiging sanhi ito ng lumalagong bahagi ng buto sa likod ng takong (ang growth plate) na mag-inat, na nagiging sanhi ng pananakit. Ang sakit na ito ay tumitindi kapag naglalaro ng football o gumagawa ng himnastiko. Ang sakit ay madalas na lumilitaw sa gilid ng sakong, ngunit maaari ring madama sa ilalim nito. Karaniwan, aseptikong nekrosis Ang buto ng takong ay maaaring tratuhin nang maayos sa pamamagitan ng mga ehersisyong lumalawak para sa hamstring at mga kalamnan at litid ng guya, gayundin, kung kinakailangan, pagsusuot ng mga espesyal na pad sa ilalim ng takong.

Diagnosis ng sakit sa takong

Upang masuri ang mga sakit sa takong, kailangan mong makipag-ugnay sa isang orthopedic traumatologist. Sa karamihan ng mga kaso, ang espesyalistang ito ang haharap sa iyo karagdagang paggamot. Kung mahirap makakuha ng appointment sa espesyalistang ito, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbisita sa isang surgeon. Posible na sa panahon ng pagsusuri ay kailangan mong kumunsulta sa iba pang mga doktor: isang rheumatologist - upang ibukod ang mga sistematikong sakit sa magkasanib na sakit, isang neurologist - upang ibukod ang mga sakit ng nerbiyos ng paa.

Mayroong ilang karagdagang mga palatandaan na maaaring makatulong sa iyo at sa iyong doktor na maghinala sa sanhi ng iyong pananakit ng takong. Kaya, ang pamamanhid o tingling sa binti ay mas malamang na magpahiwatig ng pinsala sa ugat. Maaaring ito ang tarsal tunnel syndrome na inilarawan sa itaas o isang manipestasyon ng pangkalahatang pinsala sa peripheral nerves, gaya ng nangyayari, halimbawa, sa diabetes mellitus. Kung ang paa ay mainit sa hawakan at namamaga, maaaring may impeksyon sa malambot na tisyu o buto ng takong. Sa mga kasong ito, kakailanganin ang tulong ng isang siruhano. Ang limitadong kadaliang kumilos at pananakit sa mga kasukasuan ng paa ay nagpapahiwatig ng malamang na pag-unlad ng arthritis - pamamaga ng kasukasuan.

Upang linawin ang diagnosis, maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na pagsusuri:

• pagsusuri ng dugo;
• radiography - ang paggamit ng isang maliit na dosis ng radiation upang makita ang mga pathologies sa mga buto;
• magnetic resonance imaging (MRI) o ultrasonography(ultrasound) - mga pamamaraan para sa mas detalyadong pag-scan ng malambot na mga tisyu.

Paano gamutin ang namamagang takong?

Karaniwan, ang pananakit ng takong ay ginagamot sa isang komprehensibong paraan, tulad ng mga ehersisyo sa pag-stretch at mga gamot sa pananakit. Ito ay maaaring isang mahabang proseso, minsan hanggang isang taon. Kung pagkatapos ng oras na ito ang sakit ay hindi nawala, ang operasyon ay inirerekomenda bilang isang huling paraan. Nangyayari lamang ito sa 0.5% ng mga kaso.

Ang tagumpay ng paggamot sa pananakit ng takong ay higit sa lahat ay nakasalalay sa iyong pamumuhay. Anuman ang dahilan, kakailanganin mong magsuot ng tamang sapatos, maglaan ng oras para mag-ehersisyo, at magpahinga nang husto. Karamihan sa mga pamamaraan para sa paggamot ng sakit sa takong ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, nang walang pakikilahok ng isang doktor.

Kung maaari, iligtas ang iyong namamagang takong - subukang huwag maglakad ng malayo o tumayo nang mahabang panahon. Sa kasong ito, dapat kang regular na gumanap mga espesyal na pagsasanay para sa pag-uunat ng mga paa at binti.

Pisikal na therapy para sa takong

Makakatulong ang mga stretching exercise para sa mga kalamnan ng guya at plantar fascia na mapawi ang sakit at mapataas ang flexibility sa namamagang paa. Bilang isang patakaran, inirerekumenda na magsagawa ng mga ehersisyo sa parehong mga binti, kahit na isa lamang sa kanila ang masakit.

Pag-inat gamit ang isang tuwalya. Maglagay ng mahabang tuwalya malapit sa iyong kama. Bago ka bumangon sa umaga, maglagay ng tuwalya sa iyong paa at gamitin ito upang hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo, na panatilihing tuwid ang iyong tuhod. Ulitin ng tatlong beses sa bawat binti.

Nag-uunat sa dingding. Ilagay ang iyong mga kamay sa dingding sa antas ng balikat na ang isang paa ay nasa harap ng isa. Ang harap na paa ay dapat na humigit-kumulang 30 cm mula sa dingding. Panatilihing tuwid ang iyong likod, yumuko ang iyong tuhod sa harap, nakasandal sa dingding hanggang sa maramdaman mo ang pag-inat sa mga kalamnan ng guya ng iyong kabilang binti. Magpahinga ka. Ulitin ng 10 beses sa isang binti, pagkatapos ay ang parehong numero sa isa pa. Gawin ang ehersisyo na ito dalawang beses sa isang araw.

Nag-stretching sa hagdan. Tumayo sa hagdan, nakaharap sa hagdan, sumandal sa rehas. Ang iyong mga paa ay dapat na bahagyang magkahiwalay, ang iyong mga takong ay nakabitin sa hakbang. Ibaba ang iyong mga takong hanggang sa makaramdam ka ng pag-inat sa iyong mga kalamnan ng guya. Manatili sa posisyong ito nang mga 40 segundo, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng anim na beses, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.

Nag-uunat sa isang upuan. Umupo sa isang upuan, yumuko ang iyong mga tuhod sa tamang mga anggulo. Iikot ang iyong mga paa upang magkadikit ang iyong mga takong at ang iyong mga daliri sa paa ay tumuro sa magkasalungat na direksyon. Itaas ang iyong mga daliri sa iyong masakit na paa, idiin ang iyong takong nang mahigpit sa sahig. Dapat mong maramdaman ang pag-inat sa iyong mga kalamnan ng guya at Achilles tendon (ang bundle ng mga hibla na nag-uugnay sa iyong buto ng takong sa iyong mga kalamnan ng guya). Manatili sa posisyon na ito ng ilang segundo, pagkatapos ay magpahinga. Ulitin ng 10 beses, 5-6 na diskarte bawat araw.

Dynamic na pag-uunat. Habang nakaupo, igulong ang arko ng iyong paa (ang malukong bahagi ng talampakan) sa ibabaw ng isang bilog na bagay, tulad ng rolling pin, bola ng tennis, o lata. Nalaman ng ilang tao na ang paggamit ng malamig na cupping ay nakakatulong din na mapawi ang sakit. Igalaw ang iyong paa sa lahat ng direksyon sa ibabaw ng bagay sa loob ng ilang minuto. Ulitin dalawang beses sa isang araw.

Mga painkiller para sa pananakit ng takong

Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tulad ng ibuprofen, ay maaaring gamitin upang mapawi ang pananakit. Ang paglalagay ng malamig na compress sa namamagang takong sa loob ng 5-10 minuto ay maaari ding makatulong minsan na mapawi ang pananakit at pamamaga. Gayunpaman, hindi ka dapat maglagay ng yelo nang direkta sa balat; dapat itong nakabalot sa isang tuwalya. Maaari kang gumamit ng isang bag ng frozen na gulay sa halip na yelo.

Orthopedic insoles

Ang mga orthotics ay ipinapasok sa sapatos upang suportahan ang paa sa tamang posisyon at mapahina ang epekto ng takong kapag naglalakad. Maaaring mabili ang mga ready-made na insole sa mga tindahan ng mga gamit sa palakasan, malalaking parmasya at mga orthopedic salon. Minsan ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga custom na insole na akma sa iyong mga paa nang perpekto. Ang mga ito ay ginawa upang mag-order. Gayunpaman, sa kasalukuyan ay walang dahilan upang maniwala na ang mga custom na insole ay mas epektibo kaysa sa karaniwang mga insole.

Pagbenda o pag-tape ng mga paa para sa pananakit ng takong

Upang mabawasan ang pagkarga sa plantar fascia at ang pananakit ng takong na nauugnay sa pamamaga nito, maaari mong bendahe ang iyong paa ng isang nababanat na benda. Ipapakita sa iyo ng isang orthopedist ang pamamaraan ng bandaging. Sa halip na isang bendahe, maaari kang gumamit ng isang malagkit na plaster o isang espesyal na sports tape - tape. Ang paglalagay ng mga piraso ng plaster o tape sa paa ay tinatawag na taping. Ang patch ay lumilikha ng karagdagang suporta para sa paa, na ginagaya ang pagsuporta sa papel ng fascia. Makakahanap ka ng mga diskarte sa foot taping para sa pananakit ng takong sa Internet o magtanong sa iyong doktor.

Inirerekomenda ng ilang podiatrist ang paggamit ng mga espesyal na night orthoses o braces upang ma-sprain ang paa habang natutulog ka. Karamihan sa mga tao ay nakaturo pababa ang kanilang mga daliri kapag natutulog, na nagiging sanhi ng pag-urong ng plantar fascia. Ang sakit pagkatapos magising ay nauugnay sa matalim na pag-uunat at microtrauma nito.

Ang mga foot braces ay idinisenyo sa paraang ang iyong mga daliri sa paa at paa ay nakaturo paitaas habang ikaw ay natutulog. Nakakatulong ito na mabatak ang Achilles tendon at plantar fascia, na nagbibigay-daan sa napunit na ligament fibers na gumaling sa tamang posisyon at nagpapabilis ng paggaling. Bilang isang patakaran, ang mga naturang orthoses o braces ay maaari lamang mabili sa mga dalubhasang tindahan o sa Internet.

Mga iniksyon ng corticosteroid

Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi nakakatulong na mapawi ang pananakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga corticosteroid injection. Ang mga ito ay makapangyarihang anti-inflammatory na gamot na dapat gamitin nang may pag-iingat dahil malubha ang mga ito side effects, tulad ng pagtaas ng timbang at mataas na presyon ng dugo (hypertension). Samakatuwid, hindi inirerekomenda na magbigay ng higit sa tatlong corticosteroid injection bawat taon sa anumang bahagi ng katawan. Bago magbigay ng corticosteroid shot, ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng lokal na pampamanhid.

Surgery para sa pananakit ng takong

Kung wala sa mga paggamot ang gumagana at ikaw ay nasa sakit pa rin pagkatapos ng isang taon, maaari kang i-refer para sa operasyon. Minsan inirerekomenda ang operasyon para sa mga propesyonal na atleta at iba pang mga atleta kung ang pananakit ng takong ay negatibong nakakaapekto sa kanilang mga karera.

Pagtitistis ng plantar fascia- ang pinakakaraniwang ginagamit na uri ng operasyon para sa pananakit ng takong. Pinutol ng siruhano ang fascia upang ihiwalay ito sa buto ng takong at mapawi ang tensyon dito. Dapat nitong alisin ang pamamaga at mapawi ang sakit. Ang operasyon ay maaaring isagawa sa dalawang paraan:

• bukas - kapag ang isang seksyon ng calcaneal fascia ay nahati sa pamamagitan ng isang paghiwa sa takong;
• endoscopic, o minimal na interbensyon na operasyon - kapag ang isang maliit na paghiwa ay ginawa kung saan ang mga microsurgical na instrumento ay ipinasok sa ilalim ng balat.

Ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng endoscopic surgery ay mas maikli, kaya mas maaga kang makakalakad nang normal (halos kaagad), habang ang pagbawi mula sa open surgery ay tumatagal ng 2 hanggang 3 linggo. Ang kawalan ng minimal na interbensyon na operasyon ay ginagawa lamang ito ng isang espesyal na sinanay na pangkat ng kirurhiko at may mga espesyal na kagamitan, kaya ang oras ng paghihintay para sa naturang operasyon ay maaaring mas matagal. Endoscopic surgery nauugnay din sa tumaas ang panganib pinsala sa mga kalapit na nerbiyos, na maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng pamamanhid, tingling at pagkawala ng kadaliang kumilos sa paa.

Tulad ng anumang iba pang operasyon, ang plantar fascia excision ay maaaring magkaroon ng mga komplikasyon tulad ng impeksyon, pinsala sa ugat, at lumalalang sintomas pagkatapos ng operasyon (bagaman ito ay bihira). Talakayin ang mga pakinabang at disadvantage ng parehong uri ng operasyon sa iyong doktor.

Shock wave therapy para sa heel spurs

Ito ay isang medyo bagong paraan ng non-invasive na paggamot, iyon ay, hindi ito kasangkot interbensyon sa kirurhiko. Ang therapy ng shockwave ay lalong epektibo sa mga kaso kung saan ang pananakit ng takong ay nauugnay sa isang pag-udyok sa takong. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagpapadala ng mga high-energy sound pulses sa takong gamit ang isang espesyal na aparato. Ito ay maaaring masakit, kaya ang iyong doktor ay maaaring mag-iniksyon ng lokal na pampamanhid sa iyong paa.

Ito ay pinaniniwalaan na ang shock wave therapy ay kumikilos sa dalawang direksyon, lalo na:

• ay may analgesic effect;
• pinasisigla at pinabilis ang proseso ng pagpapagaling.

Gayunpaman, walang eksaktong katibayan para dito. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang shock wave therapy ay mas epektibo kaysa sa operasyon at iba pang mga paraan ng paggamot sa pananakit ng takong, habang ang iba ay nagpakita na ang pamamaraang ito ay hindi naiiba sa pagiging epektibo mula sa placebo (pseudo-treatment).

Pag-iwas

Pag-iwas sa pananakit ng takong

Hindi laging posible na maiwasan ang pananakit ng takong, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga ganitong problema na mangyari sa hinaharap. Ang sobrang timbang ay kilala na naglalagay ng karagdagang stress sa mga paa, lalo na ang mga takong, na nagdaragdag ng panganib ng pinsala. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng isang normal na timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagsasama ng regular na ehersisyo sa isang malusog, balanseng diyeta ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyong mga binti. (BMI) upang makita kung ang iyong timbang ay angkop sa iyong taas at uri ng katawan.

Ang pagpili ng "tamang" sapatos ay napakahalaga para sa pag-iwas sa mga sakit sa takong. Kung magsusuot ka ng mataas na takong sa isang party, malamang na hindi ka masaktan, ngunit kung isusuot mo ang mga ito sa buong linggo sa trabaho, maaari itong makapinsala sa iyong mga paa, lalo na kung kailangan mong maglakad o tumayo nang husto. Pinakamainam na pumili ng mga lace-up na sapatos na may mababa hanggang kalagitnaan ng takong na sumusuporta at nagpoprotekta sa iyong mga arko at takong. Huwag magsuot ng flat shoes.

Huwag maglakad ng walang sapin sa aspalto o matigas na lupa. Ang pananakit ng takong ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nagsimulang maglakad nang walang sapin sa bakasyon pagkatapos magsuot ng sapatos sa buong taon. Sa kasong ito, ang mga paa ay hindi ginagamit sa karagdagang presyon, na nagiging sanhi ng pananakit ng takong.

Kung nagmamaneho ka aktibong larawan buhay, halimbawa, kung nagjo-jogging ka o anumang iba pang sport, regular na palitan ang iyong mga sneaker. Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto na palitan ang iyong running shoes pagkatapos mong tumakbo nang humigit-kumulang 500 milya sa kanila. Siguraduhing mag-stretch pagkatapos mag-ehersisyo, at isama ang regular na lakas at flexibility exercises sa iyong mga ehersisyo.

Sino ang nagpapagamot?

Aling doktor ang dapat kong kumonsulta kung masakit ang aking takong?

Sa karamihan ng mga kaso, ang pananakit ng takong ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor. Gamit ang serbisyo ng NaPopravka, mabilis kang makakahanap ng isang orthopedic traumatologist na mag-diagnose at gagamutin ka. Kung mahirap pumunta sa isang espesyalista ng profile na ito, makipag-ugnayan

Ang mga paa ay neutralisahin ang puwersa ng epekto sa lupa at tinitiyak ang wastong pamamahagi ng timbang. Ang makinis na mga rolyo mula sa mga daliri sa paa hanggang sa takong ay nagpapaginhawa ng stress mula sa spinal column at mga joint ng binti. Dahil sa anatomikal na istraktura at ang taba layer, sila ay makatiis ng mahusay na presyon. Sa 26 na buto sa balangkas, ang buto ng takong ang pinakamalaki.

Gayunpaman, ang porous spongy bone tissue ay mas mababa sa density kaysa sa compact bone tissue, kaya ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa mga binti sa ilalim ng mabibigat na karga. Kapag, imposibleng makatapak sa paa. Bago simulan ang konserbatibong paggamot, ang mga binti ay binibigyan ng pahinga. Kung ang kondisyon ay hindi bumalik sa normal, ang isang komprehensibong pagsusuri ay isinasagawa.

Mga sanhi ng pananakit ng takong

Ang kakulangan sa ginhawa ay mas karaniwan kapag ang mga tisyu at mga daluyan ng dugo ay na-compress. Bilang karagdagan sa mga banal na labis na pagsisikap na dulot ng paglalakad sa mataas na takong o sapatos na may hindi komportable na huling, mayroong maraming iba pang mga kadahilanan sa hitsura. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng panlabas na pagkarga sa panahon ng paggalaw. Ang bigat ng katawan ay naglalagay ng presyon sa buto ng takong, Achilles tendon, ankle ligaments at nagiging sanhi ng pamamaga at pamumula. Ang pagkamaramdamin sa pinsala ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagpasa ng isang network ng mga nerve at capillary channel. Ang kalikasan ay nakasalalay sa lugar ng sugat at sa lugar ng lokalisasyon.

Ang matinding mga pasa at reaktibong arthritis ay kadalasang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa umaga. Maaaring ito ay diabetes angiopathy, dahil sa kung saan ang mga arterya at ugat ay deformed, na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo at mga metabolic na proseso sa mga tisyu. Kung ang isang pasyente ay may matinding sakit sa takong, kung gayon ang isa sa mga dahilan ay pamamaga ng mga nag-uugnay na tisyu. Ang patolohiya ay sinamahan ng isang bilang ng mga komplikasyon at nakakaapekto sa mga kasukasuan ng mga paa. Ang pamamaga, paglipat ng sakit ay unang nakakaabala sa iyo kapag naglalakad, pagkatapos ay patuloy kang pinahihirapan.

Ano ang masakit sa takong:

• buto, subcutaneous tissue, synovial bursa;
• ligaments at fascia;
• pinched nerves;
• intertarsal joints.

Kung masakit sa tagiliran

Ito ay nagpapahiwatig ng sprain ng lateral talofibular ligaments o isang crack. Karaniwan na ang mga ganitong kahihinatnan ay sanhi. Ang proseso ay humahantong sa pag-unlad ng Sever's disease - apophysitis - mga karamdaman sa cartilage tissue, na kadalasang nakakaapekto sa mga bata at atleta. Ang aktibidad ay puno ng sprain ng Achilles tendon at ligaments, plantar fasciitis, at periostitis. Maliban sa isang basag na tubercle sa takong, ang iba pang mga problema ng traumatikong pinagmulan ay nawawala nang walang bakas pagkatapos ng paggamot.

Kapag nakakaramdam ka ng discomfort sa likod

Ang compression ng tarsal canal ng tibial nerve ay sinamahan ng sakit na sindrom mula sa likod. Mas madalas itong nangyayari kapag may nabubuong crack sa tubercle ng takong o deformity ni Haglund (paglaki sa Achilles tendon), bursitis.

Mga sanhi:

• pinsala sa palakasan;
• mga pasa;
• labis na pisikal na aktibidad;
• pag-aangat ng mga timbang;
• nahuhulog mula sa taas.

Masakit sa loob

Bumubuo sila laban sa background ng urogenital at bituka na mga pathology o pinukaw ng bone tuberculosis o osteomyelitis. Ang tingling at nasusunog na sensasyon kapag gumagalaw ay ang mga resulta ng pinsala sa fascia o tissue wear, pagnipis ng subcutaneous fat. Ang pagkasayang ay nabuo dahil sa bahagyang o kumpletong pagkasira ng mga istruktura ng protina - mga hibla ng collagen. Sa kasong ito, kapag naglalakad, ang isang tao ay nakakaramdam ng isang kuko sa loob.

Video

Video - Sakit sa takong

Kalikasan ng sakit

Nag-iiba sila sa lokalisasyon at intensity. Minsan lumilitaw ang mga ito bilang isang sintomas ng isang malubhang sakit o isang tanda ng pag-unlad ng patolohiya ng paa.

Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring:

• nakatagong mga pinsala;
• impeksyon sa tissue;
• mga bali;
• immune,
• nakakahawa;
• mga sakit sa endocrine.

Depende sa etiology, mayroong talamak, mapurol, at pagbaril. Maaaring ito ay ehrhithromelalgia, nagiging sanhi ng matinding pag-agos ng dugo, na nagiging sanhi ng isang tao na magdusa mula sa isang nasusunog na pandamdam sa buong paa. Posible ang metatarsal neuralgia, kapag ang panlabas na presyon sa mga nerbiyos ay naghihikayat ng pananakit ng pananakit sa lahat ng bahagi ng paa. Ang iba pang mga senaryo para sa pagbuo ng mga mapanirang proseso ay posible rin.

Mga sistematikong sakit

Ang mga sakit sa autoimmune ay lumilitaw bilang isang resulta ng isang malfunction ng proteksiyon na sistema, kapag ang mga cell ay nagsimulang makita ang mga tisyu bilang dayuhan at sirain ang mga ito. Sa daan, nangyayari ang kahinaan, pagkawala ng gana, talamak na pagkapagod. Ang mga nag-trigger ng immune disease ay sikolohikal na aspeto, tendon at joint injuries, mga impeksiyon.

Rheumatoid, gouty, nakakahawang arthritis

Ang mga pamamaga na dulot ng pag-deposito ng mga asing-gamot ng uric acid ay nagdudulot ng matinding kondisyon sa joints ng malaking daliri, sa paa, sanhi ng isang lokal na pagtaas sa temperatura. Kapag ang kurso ay pinahaba, sila ay dumaranas ng: Achilles tendon, bukung-bukong, popliteal joints. Pagkatapos ng ilang taon, ang sakit ay nagiging talamak.

Ankylosing spondylitis

Ang pamamaga ng intervertebral joints ay humahantong sa ossification ng ligaments at pagkawala ng kadaliang kumilos. Samakatuwid ang pangalan - ankylosing spondylitis o fusion. Isa sa mga unang sintomas sakit na autoimmune– progresibong pananakit, tumitindi na may static na posisyon ng katawan. Ang sakit ay nangangailangan ng paggamot, kung hindi man sa hinaharap ay may panganib ng kumpletong kawalang-kilos. Kapag bumibisita sa isang doktor, sa 95% ng mga kaso ang doktor ay gumagawa ng isang konklusyon - osteochondrosis. Sa mga progresibong sintomas, ang pasyente ay ire-refer para sa pagsusuri sa isang orthopedist, rheumatologist, at pagkatapos instrumental na pamamaraan ang mga pagsusuri ay gumagawa ng diagnosis.

Mga nagpapaalab na sakit

Ang bursitis ay naghihimok ng pamamaga ng synovial Achilles tendon ng harap o likod. Kadalasang nangyayari pagkatapos ng maliliit na pinsala sa litid o buto ng takong.

1. Ang pamamaga ng aponeurosis, ang plato na sumusuporta sa arko ng paa, ay humahantong sa pagbuo ng isang protrusion sa takong at pagpapapangit ng malambot na mga tisyu.

1. Ang Osteochondropathy ng calcaneal tuber o aseptic neurosis ay tinatawag na Schinz's disease. Ang patolohiya ay kadalasang nakakaapekto sa mga batang babae sa pagbibinata. Ang sanhi ng paglitaw ay hindi pa ganap na naipaliwanag, ngunit ang katotohanan ng pinsala dahil sa mga vascular disorder pagkatapos ng mga impeksiyon at pinsala ay napatunayan na.

Tuberkulosis sa buto

Ang matinding sakit sa takong ay bubuo sa epiphysis ng mga kasukasuan, pagkatapos ay kumakalat sa synovium, kartilago at nakakaapekto sa takong. Mga sintomas - pamamaga, pag-urong ng kalamnan, bahagyang paggalaw ng magkasanib na bahagi, maraming paltos na may serous fluid. Kung hindi ginagamot sa isang napapanahong paraan, ang ligamentous apparatus ay ganap na nawasak.

Osteomyelitis ng calcaneal tuberosity

Purulent-necrotic na pamamaga na nakakaapekto sa bone marrow, tissue, periosteum. mas karaniwan sa mga bata. Hindi tulad ng pag-unlad sa mga balakang at bukung-bukong, kung saan agad silang lumilitaw matalim na pananakit, walang halatang sintomas sa lower anatomical zone. Ang patolohiya ay nangyayari laban sa background ng mga ulser sa diabetes, mga bitak pagkatapos ng impeksiyon ng sugat na may staphylococcus o fungus. Ang mga impeksyon at pamamaga ay hindi malamang na kumalat. Naka-localize sila sa isang focus at tumutugon nang maayos sa therapy

Iba pang mga sanhi ng pananakit ng takong-plantar

Ang mga pathology ng peripheral nervous system ay ipinakita sa pamamagitan ng mga karamdaman ng flexion function ng arko ng paa, mga pagbabago sa trophic sa balat, at sa isang advanced na yugto - pamamanhid ng anatomical zone.

Sa sarcoma sa solong, lumilitaw ang mga banayad na sintomas. Sa paglipas ng panahon sila ay apektado malambot na tela o ang patolohiya ay tumatagal ng isang ostogenic na katangian at nakakaapekto sa mga buto. Kapag sumakit ang iyong takong, nakakatulong ang analgesics sa una. Sa paglipas ng panahon, ang mga talamak na sensasyon ay tumindi kasama ng pagtaas ng mga sintomas. Ito ay lubos na nagpapataas ng posibilidad ng isang bali ng buto sa takong.

Urogenital at mga impeksyon sa bituka sa isang nakatagong anyo, maging salmonellosis o gonorrhea, sa kawalan ng therapy, ay nagtatapos sa reaktibong arthritis. Sobrang sakit ng takong ko trophic ulcers, nabuo sa pamamagitan ng tissue nutritional disorder sa diabetes, immune pathologies, tuberculosis, syphilis. Nakakasira sila pantakip sa balat at tumagos sa mga basal na layer hanggang sa mga buto. Pagkatapos ng mahabang panahon ng pagpapagaling, isang peklat ang nabuo.

Aling doktor ang dapat kong makipag-appointment?

Paano gamutin ang pananakit ng takong? Una sa lahat, ang problema ay tinutugunan sa isang traumatologist. Kung sila ay lumilipat at nadarama sa iba't ibang lugar, ang konsultasyon sa isang rheumatologist ay kinakailangan. Marahil ang mga ito ay sanhi ng isang sistematikong sakit o nabuo laban sa background metabolic disorder. Kapag lumitaw ang mga ulser, maaaring ipalagay ang pagkakaroon ng diabetes mellitus. Ang isang endocrinologist ay tutulong na kumpirmahin o iwaksi ang mga pagdududa. Ang pagbaba ng timbang, anemia, mahinang kalusugan, mga problema sa talampakan ng iyong mga paa ay mga dahilan upang makipag-appointment sa isang oncologist.

Inireseta ng doktor ang laboratoryo at instrumental na pagsubok:

1. Biochemistry at pangkalahatang pagsusuri dugo.
2. X-ray.
3. Kung pinaghihinalaang reactive arthritis - microbiological studies at serological analysis.
4. Sa tipikal na sintomas- mga pagsusuri para sa mga marker ng tumor.
5. Upang makilala ang bone tuberculosis at osteomyelitis - isang biopsy.

Sa kasong ito, ang mga karagdagang aksyon ng doktor ay tinutukoy ng mga resulta ng pagsubok at ang klinikal na larawan.

Mga regimen sa paggamot

Kung matalas pananakit ng saksak ay hindi nangyari laban sa background ng isa pang sakit:

Upang maalis ang mga sintomas na ito, singaw ang iyong mga paa at kuskusin non-steroidal na gamot(NSAIDs) - 1% -5% diclofenac, fastum gel, ketoprovein. Ang Nimesil, fanigan, dexalgin, ketan, na inireseta sa kawalan ng mga gastrointestinal na sakit, ay makakatulong na mapawi ang katamtamang intensity na sakit sa takong.

Mga paraan ng paggamot para sa mga sistematikong sakit

Para sa sakit sa takong na sanhi ng iba pang mga pathologies, ang layunin ng therapy ay upang maalis ang mga ito. Mga sistematikong sakit ginagamot sa mga anti-inflammatory formula, cytostatics, gold salts, immunosuppressants.

Ang mga pasyente na may rheumatoid arthritis ay inireseta:

• remicade, metatresat, cyclophosvane;
• antimalarial na gamot - resokhin, hingamine, sulfonamides at D-penicillamine, sulfonamides.

Ang heel bursitis ay ginagamot sa mga pangunahing immunosuppressive na gamot at enzyme inhibitors. SA talamak na panahon magsagawa ng 2% lidocaine blockade. Sa kaso ng isang nakakahawang anyo, ang uri ng pathogen (gonococcus, spirochete) ay unang nakilala, pagkatapos ay inireseta ang therapy. Sa kaso ng paulit-ulit na patolohiya, ang pantog ay nabutas at ang lukab ay hugasan ng mga solusyon sa antiseptiko.

Ipinakita:

• Mga gamot na NSAID;
• corticosteroids;
• mga pamahid upang mapawi ang pamamaga.

Ano ang gagawin kung masakit ang iyong takong dahil sa impeksyon sa urogenital? Makakatulong ang mga antibiotic. Ang mga trophic lesyon ay inalis sa mga gamot na nagpapabuti sa mga rheological na katangian ng dugo at nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo.

Sa kaso ng pinsala:

Upang mabawasan ang pagdaloy ng dugo sa napinsalang bahagi, lagyan ng malamig na kasama ang dimexide at balutin ito ng mahigpit. Pagkatapos ng 2 araw, ang mga mainit na aplikasyon na may heparin at ibuprofen ay inireseta upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Ang Troxevan at Lyoton ay angkop para sa pag-aalis ng edema. Bilang kahalili, gamitin mga compress ng vodka. Matapos humupa ang pamamaga, ang talampakan ay pinadulas ng finalgon, gevkamen o finalgon.

Para sa mga bali:

Ang pag-alis ng buto papasok o palabas ay sinamahan ng pasa sa bahagi ng talampakan ng paa. Ang mga pag-ikot sa bukung-bukong ay limitado dahil sa pamamaga at imposible sa subtalar joint. Sa kaso ng bali, ang isang plaster cast na may wire ay inilapat sa tuhod para sa immobilization sa loob ng 4 na linggo hanggang 2 buwan.

Sa mahirap na mga kaso ng pagkalagot ng litid o pag-udyok ng takong, ipinahiwatig ang operasyon. Sa 90% ng mga pasyente na may plantar fasciitis, ang epekto ay pagkatapos konserbatibong paggamot lilitaw pagkatapos ng 9 na buwan. Ang paggamot ay batay sa pagkuha ng ibuprofen at voltaren. Minsan ang isang corticosteroid ay karagdagang ibinibigay upang mapawi ang pamamaga.

Sa lahat ng mga kaso, ang mga physiotherapeutic procedure ay inireseta para sa tissue regeneration - magnetic, laser, manual therapy, phonophoresis. Para sa mga layunin ng pag-iwas, kailangan mong pumili ng tamang sapatos, kung may kakulangan sa ginhawa, gumamit ng mga instep na suporta at mga pad ng takong mula sa parmasya, masahin ang iyong mga talampakan at maligo.

Ano ang gagawin kung masakit ang iyong takong?

Tiyak na hindi mo dapat balewalain ang mga sensasyong ito, dahil ang pananakit ay maaaring sintomas ng malubhang sakit.

Samakatuwid, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng sakit at simulan ang paggamot.

Mga sanhi ng pananakit ng takong

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagdudulot ng pananakit sa takong. Kadalasan, sumasakit ang takong sa mga sumusunod na kaso:

Pangmatagalang pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong, na humahantong sa tinatawag na "Friday pain syndrome";

Pagnipis ng subcutaneous fat sa paa, na kadalasang lumilitaw na may matagal na pisikal na aktibidad;

Mga pinsala sa mas mababang paa't kamay.

Tulad ng para sa mga pinsala, ang parehong karaniwang bukung-bukong sprains at bali ay maaaring humantong sa pananakit ng takong. Kapag na-sprain, nagiging mahirap ang plantar flexion. Ang isang bugbog o bali na buto ng takong, pati na rin ang epiphysitis, ay mga malubhang halamang gamot na dapat matugunan ng isang doktor.

Mga sistematikong sakit

Ang pananakit ng takong ay maaari ding mangyari dahil sa iba't ibang malalang sakit. Ang pananakit ng takong ay kadalasang nangyayari sa rheumatoid arthritis. Ang pangunahing sintomas ay pamamaga, na nagpapahirap sa paglipat ng mga kasukasuan. Bilang karagdagan, ang pasyente ay maaaring makaramdam matinding antok at pagkawala ng gana.

Sa gout, ang mga daliri sa paa ay kadalasang nagiging inflamed, ngunit kung minsan ang pamamaga ay maaaring kumalat sa buong paa. Kaya pala masakit ang takong mo. Ang isa pang sakit kung saan ang masakit na sensasyon sa takong ay sintomas ay ankylosing spondylitis. Sa kabila ng katotohanan na ang sakit ay nakakaapekto sa gulugod, na ginagawa itong matigas, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng sakit sa mga takong.

Nakakahawang sakit

Malaking bilang ng Nakakahawang sakit, halimbawa, gonorrhea o dysentery, ay maaaring mag-trigger ng reactive arthritis. Ang sakit na ito ay nagdudulot din ng pananakit sa takong. Kabilang sa mga nakakahawang sakit, ang masakit na sensasyon ay maaaring sanhi ng tuberculosis ng buto, ang pangunahing sintomas nito ay tissue necrosis. Hindi gaanong mapanganib ang osteomyelitis, na sinamahan ng matinding sakit at pamamaga.

Mga nagpapaalab na sakit

Ang pananakit sa lugar ng Biyernes ay kadalasang nangyayari sa plantar fasciitis, isang nagpapaalab na sakit na nakakaapekto sa talampakan ng mga paa. Ang pananakit ng takong ang pangunahing sintomas ng sakit na ito. Kung lumilitaw ang pamumula at pamamaga sa takong, maaaring ito ay bursitis. Ang tumor ay maaaring lumaki sa laki. Lumilitaw din ang mga masakit na sensasyon kapag malignant na mga bukol buto. Ang pangunahing sintomas ay dilat na mga daluyan ng dugo sa itaas ng tumor.

Paggamot para sa pananakit ng takong

Ang anumang masakit na sensasyon ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor. Ang pananakit ng takong ay kadalasang sinasamahan ng iba't ibang sintomas, at ang pananakit ay maaaring ma-localize sa likod o braso.

Ang unang bagay na gagawin ng doktor, pagkatapos makinig sa pasyente, ay magreseta ng angkop na pag-aaral. Sa kanila:

Biochemical at pangkalahatang pagsusuri ng dugo;

Microbiological na pag-aaral;

Pagsubok para sa mga marker ng kanser;

X-ray;

Serological analysis;

Biopsy.

Pangunang lunas para sa pananakit ng takong, paggamot

Naturally, ang anumang paggamot ay batay sa mga resulta ng pagsusuri. Ngunit ano ang gagawin kung biglang lumitaw ang pananakit ng takong?

Ito ay kagyat na mapawi ang mga sensasyon. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng luda cube at ilapat ito sa namamagang lugar. Kung hindi ito makakatulong, pagkatapos ay kumuha ng mainit na paliguan sa paa. Ang mga espesyal na ointment, tulad ng pelan o indomethacin ointment, ay mahusay na gumagana upang mapawi ang sakit at mapawi ang pamamaga. Kung hindi ito makakatulong, maaari kang uminom ng painkiller, ibufen o solpaflex.

May mga karaniwang tinatanggap na paraan ng paggamot na isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot.

Ang isang popular na paraan ay ang paggamit ng steroid injection. Ang pamamaraang ito ay lalong epektibo kapag matinding sakit, na hindi maaaring ihinto gamit ang mga karaniwang pamamaraan.

Ang mga steroid (cortisol) ay mabilis na pinapawi ang pamamaga at pinapawi ang sakit, ngunit ito ay pansamantalang solusyon lamang sa problema.

Ang isa pang uri ng paggamot para sa pananakit ng takong ay extracorporeal shock wave therapy. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang maimpluwensyahan mga sound wave sa isang masakit na bahagi ng katawan.

Ginagawa ang lahat gamit ang mga espesyal na kagamitang medikal. Ang therapy na ito ay mahusay para sa pamamaga ng plantar fascia. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaang ligtas, na napatunayan mga klinikal na pananaliksik.

Minsan ginagamit ang radiation therapy, ngunit ang mga ganitong kaso ay napakabihirang. Mas karaniwan na gumamit ng isang espesyal na splint, na magpapahintulot sa iyo na ayusin ang binti sa kinakailangang posisyon. Ang splint ay inilapat sa gabi upang maiwasan ang hindi tamang pagsasanib ng fascia. Kung ang kaso ay kumplikado, pagkatapos ay ang isang plaster cast ay inilapat sa ibabang binti.

Tulad ng para sa interbensyon sa kirurhiko, ang pamamaraang ito ay ginagamit din sa mga kumplikadong kaso. Ang operasyon ay karaniwang inireseta kung ang pananakit ng takong ay hindi nawala. matagal na panahon, ngunit walang malinaw na dahilan para dito. Ngunit ang interbensyon ng isang siruhano ay maaaring humantong sa mas malalaking komplikasyon, dahil ang pinsala sa katabing nerbiyos, impeksiyon, atbp. ay maaaring mangyari. Kaya, ang operasyon kung sumakit ang iyong mga takong ay kailangan lamang bilang huling paraan.

Kung ang dahilan ng pananakit ng takong ay nauugnay sa mga malubhang sakit, kung gayon ito ang sakit na kailangang gamutin, hindi ang sintomas. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagsusuri at pagsusuri. Dapat alam ng doktor kung ano ang eksaktong dapat niyang gamutin.

Mga katutubong remedyo

Paggamot sa bahay na may katutubong recipe hindi matatawag na unibersal, ngunit kasama ng tradisyonal na pamamaraan kayang ibigay magandang epekto. Ang mga pamamaraang ito ay lalong mahusay sa pag-alis ng pamamaga, na nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente. Samakatuwid, kung masakit ang iyong takong, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

1. Para sa pag-uudyok ng takong Ang isang makulayan ng marsh cinquefoil ay perpekto. Ang halaman na ito ay kilala sa mga anti-inflammatory at healing properties nito. Nilagyan ito ng alkohol at pinahid masakit na bahagi. Maaari kang gumawa ng mga compress.

2. Ginagamit din ang black radish compresses para gamutin ang pananakit ng takong. Ang ugat na gulay ay lubusan na hugasan at gadgad sa isang pinong kudkuran. Ang pulp ay nakabalot sa isang malinis na tela at inilapat sa takong. Dapat kang maglagay ng bag sa itaas at balutin ang iyong binti ng isang bagay na mainit.

3. Napatunayan din ng sumusunod na recipe ang pagiging epektibo nito: 1 tbsp. l. asin at pulot ay dapat ihalo sa 50 ML ng yodo. Ang halo na ito ay dapat na halo-halong lubusan at inilapat sa isang bendahe at inilapat bilang isang compress sa gabi. Ang compress ay may benda at insulated. Ang gamot ay dapat sapat para sa 4-5 beses.

Pag-iwas sa pananakit ng takong

Marami kang magagawa para maiwasan ang pananakit ng takong. Una sa lahat, mahalaga na bawasan ang pagkarga sa mga paa, iyon ay, huminto sa pagtakbo o paglalakad ng karera.

Bilang karagdagan, dapat mong kontrolin ang iyong timbang, dahil naglalagay din ito ng malubhang pasanin sa iyong mga paa. Kung kinakailangan, dapat kang mawalan ng dagdag na pounds, natural, nang hindi gumagamit ng malaki pisikal na Aktibidad.

Talagang kailangan mong magpasuri para sa mga flat feet. Kung may problema, kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na orthopedic insoles. Ang pagsusuot ng matataas na takong ay dapat na bawasan sa pinakamababa. Ang perpektong opsyon ay isang takong hanggang sa 5 cm Sa pangkalahatan, mas mahusay na subukang pumili ng mga komportableng sapatos.

Ang isang mahusay na pagpipilian sa pag-iwas ay therapeutic exercises para sa mga binti. Maaari itong gawin araw-araw dahil hindi ito tumatagal ng maraming oras. Ginagawa ito tulad ng sumusunod:

1. Unang isinagawa magaan na masahe huminto.

3. Kailangan mong maglakad-lakad muna sa silid sa iyong mga daliri sa paa at pagkatapos ay sa iyong mga takong.

4. Maglatag ng tuwalya sa sahig at subukang tiklop ito gamit ang iyong mga daliri sa paa.

5. Kung mayroon kang maliit na bola, maaari mo itong igulong gamit ang iyong paa sa sahig.

Kung masakit ang iyong takong, siguraduhing kumunsulta sa doktor sa unang pagkakataon. Kung ang paggamot ay hindi nagsimula sa oras, ang sakit ay maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon.