Ano ang dapat gawin para sa insomnia para sa isang matanda. Mga karamdaman sa pagtulog sa mga matatandang tao. Mga paggamot na hindi gamot para sa insomnia

Ang mga matatanda ay madalas na nagreklamo ng hindi pagkakatulog. Kung mas matanda ang isang tao, mas mahirap para sa kanya na matulog.

Ang pagtulog sa edad na ito ay mababaw at panaka-nakang naaantala. Kapag nagising, isang pakiramdam ng pagkabalisa ay lumitaw, kaya't hindi na natutulog.

Ang sitwasyon ay kumplikado ng masasakit na panaginip. Ang isang tao ay gumising ng maaga sa umaga at nakakaramdam ng pagod sa buong araw.

Tingnan natin ang problema nang mas detalyado.

Bakit nababagabag ang pagtulog sa katandaan?

Mga matatanda at matandang edad hindi nakakatulog ng maayos dahil sa mga karamdaman sa pisyolohikal sa utak. Sa edad, sa intermediate nucleus ng hypothalamus, ang mga inhibitory neuron na responsable para sa malusog na pagtulog. Ang mga siyentipiko mula sa Canada at USA ay dumating sa konklusyong ito.

Ang mga eksperimento ay isinagawa sa mga daga at matatandang tao. Ang mga neuron ay tinanggal mula sa hypothalamus ng mga hayop, pagkatapos nito ang mga daga ay hindi makatulog at namatay mula sa insomnia. Utak ng tao pinag-aralan pagkatapos ng pagkamatay ng mga pasyente. Bago ito, ang aktibidad ng mga kalahok sa eksperimento ay naitala gamit ang mga espesyal na sensor. Ang mga paksa na ang mga utak ay may mas maraming neuron ay natutulog nang mahimbing nang hindi bababa sa kalahati ng gabi.

Ang mga pagbabago sa hypothalamus ay hindi ang tanging dahilan sakit sa pagtulog. Ang insomnia sa katandaan ay nahahati sa pangunahin at pangalawa.

Pangunahing insomnia tukuyin:

nocturnal myoclonus - biglaang pag-uunat ng mga kalamnan sa panahon ng pagtulog;
sindrom hindi mapakali ang mga binti- nangangati at nasusunog sa mas mababang mga paa't kamay;
apnea - paghinto ng paghinga habang natutulog, ay maaaring isama sa hilik.

Mga pangalawang karamdaman ang pagtulog ay pinupukaw ng:

mga sakit sa cardiovascular (hypertension, ischemic heart disease, atbp.);
bronchial hika;
chronic obstructive pulmonary disease;
endocrine pathologies (thyrotoxicosis, diabetes mellitus);
prostatic hyperplasia;
anemia sanhi ng kakulangan sa bitamina B12;
pagkabigo sa bato.

Ang pagkakaroon ng gayong mga somatic disorder, ang pasyente ay nakatulog nang maayos, ngunit nagising sa kalagitnaan ng gabi, hindi makatulog, igalaw ang kanyang mga binti sa kama o bumangon at naglalakad sa paligid ng silid.

Kasama sa mga pangalawang karamdaman sa pagtulog mga problemang sikolohikal:

depresyon, kabilang ang bipolar disorder;
psychoses;
nahihibang mga karamdaman (mga guni-guni);
demensya (dementia).

Para sa insomnia na sanhi sikolohikal na dahilan Ang lahat ng mga palatandaan ng isang disorder sa pagtulog ay katangian: kahirapan sa pagtulog, paggising sa gabi, atbp.

Diagnosis ng isang karamdaman sa pagtulog

Ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga matatandang pasyente ay natukoy bilang resulta ng komprehensibong survey, kabilang ang medikal at sikolohikal-sosyal na aspeto.

Tatanungin ang pasyente tungkol sa oras ng pagsisimula at tagal ng insomnia, ang mga katangian ng pagkakatulog, pagtulog sa gabi at paggising sa umaga, at tatanungin tungkol sa mga reklamo sa araw. Para sa isang mas tumpak na kasaysayan, ang pasyente o isa sa kanyang mga kamag-anak ay nag-iingat ng isang talaarawan. Isinasaalang-alang din ng mga doktor ang pamumuhay at kondisyon ng pagtulog ng pasyente (kuwarto, kama, unan, palamuti sa kwarto, atbp.).

Upang masuri ang pangalawang insomnia, irerekomenda ang pasyente na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at kumunsulta sa isang psychotherapist.

Ang tagal, dami, kalidad ng mga yugto at mga yugto ng pagtulog ay pinag-aralan gamit ang polysomnography - pag-record ng computer ng mga impulses ng utak. Ang mga paggalaw ng mata, paggana ng kalamnan, at pag-urong ng puso ay naitala din. Ang isang pasyente na may mga kapansanan sa intelektwal ay sumasailalim sa computed tomography at magnetic resonance imaging ng utak.

Ang isang sikolohikal at panlipunang pagsusuri ay nagpapahintulot sa amin na matukoy ang mga kondisyon at pamumuhay ng pasyente at tukuyin ang mga salik na nakakasagabal sa malusog na pagtulog.

Paggamot ng insomnia sa mga matatandang pasyente

matulog at bumangon nang sabay;
huwag matulog hangga't hindi sila inaantok;
sa araw ay sinisikap nilang gumalaw nang higit pa, hangga't pinahihintulutan ng kanilang kalusugan, at nakikibahagi sa recreational o therapeutic exercise;
huwag humiga sa kama kung ayaw mong matulog;
huwag matulog sa araw;
gamitin lamang ang kama para sa pagtulog.

etnoscience

Magkaroon ng calming at hypnotic effect halamang gamot : valerian, motherwort, hawthorn, hops, atbp. Malusog na inumin mga herbal na tsaa mula sa linden, chamomile, lemon balm, mint, strawberry leaves. Tinutulungan kang makatulog nang mabilis decoctions mula sa mga buto ng dill, mga butil ng oat at mga natuklap, mga inuming honey-lemon.

Bago gumamit ng mga sedatives, kahit na ang mga binubuo ng natural na sangkap, kumunsulta sa doktor.

Mga gamot na pharmacological

Kapag pumipili ng gamot para sa insomnia, isinasaalang-alang ng doktor diagnosis At mga tampok ng daloy mga sakit. Ang mga pasyente na may myoclonus ay inireseta ng mga tranquilizer, ngunit ang mga malakas na sedative ay kontraindikado sa mga nagdurusa sa apnea. Sa kaso ng pangalawang mga karamdaman sa pagtulog, ang pinagbabatayan na sakit ay ginagamot, at ang insomnia na dulot ng depresyon ay naibsan sa tulong ng mga bagong henerasyong antidepressant na may mga aktibong sangkap na mirtazapine at mianserin. Pinagsasama ng mga gamot ang mga function ng tranquilizer at antidepressants.

Ang mga barbiturates ay hindi inireseta sa mga matatandang pasyente, dahil ang mga sangkap sa pangkat na ito ay nakakapagpapahina sa paghinga habang natutulog. Kung ang pasyente ay umiinom ng gamot, insomniac, ang gamot ay pinapalitan ng iba.

Para sa mga matatandang tao, ang mga dosis ay hinahati sa kalahati at ang mga kurso ng gamot ay pinaikli. Paggamot sa droga nakalantad ang mga pasyenteng dumaranas ng pangmatagalang karamdaman sa pagtulog. Ang panandaliang insomnia ay ginagamot halamang gamot at iba pang mga gamot pinagmulan ng halaman. Ang pasyente ay pinapayuhan din tungkol sa kalinisan sa pagtulog.

Ang mga pasyenteng dumaranas ng demensya ay inireseta ng antipsychotics. Ang pinaka-epektibo ay ang mga atypical antipsychotics (risperidone, quetiapine, olanzapine), haloperidol at periciazine drops, at thioridazine.

Ang mga kamag-anak ng isang matanda ay maingat na sinusubaybayan ang paggamit ng mga gamot, lalo na kung ang pasyente ay hindi mananagot para sa kanyang mga aksyon, at sinusubaybayan ang paglitaw ng mga side effect. Mula sa reception mga gamot na pharmacological tanggihan sa lalong madaling panahon.

Habang tumatanda ang katawan, tumataas ang dalas ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinusunod sa parehong mga kalalakihan at kababaihan.

Kadalasan, ang mga naturang problema ay itinuturing na "may kaugnayan sa edad" na kailangang harapin, at sa matinding mga kaso, kumuha ng mga katutubong remedyo sa gabi. Gayunpaman, ang insomnia sa mga matatandang tao ay maaari at dapat na gamutin, dahil ang pangangailangan para sa normal na tagal at kalidad ng pagtulog ay hindi nawawala sa edad. Paano ito labanan?

Kadalasan sa katandaan, reklamo tungkol sa Masamang panaginip

Mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa katandaan

Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit nababagabag ang pagtulog sa mga matatandang tao ay sikolohikal na estado(mga karanasan, depresyon at iba pa), kakulangan pisikal na Aktibidad at pag-inom ng mga gamot. Ang huli ay lubos na nakakaapekto sa pagtulog, dahil sa edad ay madaling kapitan ng katawan sa mga kemikal. Bilang karagdagan, kung mayroong ilang mga sakit, ang mga epekto ng mga gamot ay pinagsama-sama.

Ang mga gamot na negatibong nakakaapekto sa pagtulog ay kinabibilangan ng:

cardiac glycosides;
mga gamot na antidiabetic;
mga patak ng mata na naglalaman ng mga beta blocker;
antitussives;
antiarrhythmic.

Samakatuwid, bago pumili pampatulog at gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Therapy sa droga

Ang ligtas na paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga matatandang tao na may mga gamot ay dapat na nakabatay sa isang partikular na diskarte. Mga pangunahing prinsipyo ng paggamot sa droga:

ang tao ay dapat may mga indikasyon para sa drug therapy;
ang mga tablet ay pinili sa paraang ang dosis ay minimal ngunit epektibo;
kapag pumipili ng isang gamot, kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng pharmacokinetic nito;
Ang gamot ay hindi kinukuha araw-araw, ngunit paulit-ulit (bawat araw o dalawa);
ang pag-alis ng mga tabletas sa pagtulog ay dapat mangyari nang unti-unti;
Ang matatandang tao ay dapat na subaybayan kapwa habang umiinom ng mga tabletas at pagkatapos itigil ito.

Paggamot ng insomnia mga pamamaraang panggamot Ito ay isinasagawa lamang sa kaso ng matagal na pagkagambala sa pagtulog.

Kung may mga pangunahing dahilan, ang paggamot ay dapat na pumipili. Kabilang sa mga sanhi ang: apnea, restless leg syndrome at myoclonus. Sa huling kaso, posible ang paggamit ng mga tranquilizer. At para sa apnea sila ay hindi inireseta upang hindi maging sanhi ng mga komplikasyon. Ang mga tablet tulad ng zolpidem o zopiclone ay maaaring makatulong sa pag-alis ng problema.

Ano ang gagawin kung ang sleep disorder ay nangyayari bilang pangalawang disorder, iyon ay, bilang resulta ng stress, sakit, o gamot? Pagkatapos ang paggamot ay naglalayong alisin ang pinagbabatayan na dahilan. Ginagamot nila ang pinag-uugatang sakit, sinusuri ang dosis ng mga gamot, at nagrereseta ng mga bagong henerasyong antidepressant na hindi nangangailangan ng paggamit ng hypnotics o tranquilizer.

Kadalasan, ang mga matatandang tao ay inireseta ng mga tranquilizer (may mga katangian ng isang sleeping pill) upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga tabletang ito ay dapat inumin sa kalahati ng dosis na kinakailangan para sa mga tao bata pa. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang kanilang paggamit ay hindi lalampas sa itinakdang tagal. Bilang karagdagan, mahalaga na sumunod sa regimen ng dosis, at hindi paminsan-minsan.

Aling gamot ang dapat kong piliin?

Upang pumili ng isang sleeping pill, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista

Kapag pumipili ng gamot para sa insomnia, ang mga matatandang tao ay hindi inirerekomenda na bumili ng barbiturates. Ito ang mga unang henerasyong gamot na maaaring makaapekto sa apnea at magpapataas ng panganib ng sleep apnea.

Para maalis ang insomnia, ang mga second-generation na tabletas o mga gamot na nakabatay sa benzodiazepine ay kadalasang ginagamit. Sa kasong ito, mahalagang bigyang-pansin ang mga pharmacokinetics (half-life) ng gamot at ang mga katangian ng insomnia. Dahil dito mga gamot para sa insomnia ay nahahati sa mga gamot na may maikli, katamtaman at mahabang pagkilos: hanggang 6 na oras, mula 6 hanggang 12, at higit sa 12 oras na impluwensya, ayon sa pagkakabanggit. Paano mas mahabang aksyon, mas malinaw ang epekto sa lalim ng pagtulog at mas maraming side effect.

Halimbawa, ang midazolam at flurazepam tablet ay tumatagal ng mga 6 na oras. Pinapadali nila ang proseso ng pagkakatulog kapag ito ay malubhang nagambala. Minsan ang diazepam o oxazepam ay inireseta para sa layuning ito, na walang hypnotic na epekto, ngunit inaalis ang pagkabalisa at pinapawi ang kalamnan at pag-igting ng isip. Ang mga gamot na ito ay hindi nagdudulot ng pagkaantok sa araw, ngunit maaaring magdulot ng pagpapahinga ng kalamnan at pagkahilo.

Benzodiazepines

Ang mga benzodiazepine ay inuri bilang mga tablet na may average na tagal ng pagkilos (hanggang 12 oras). Bilang resulta ng kanilang paggamit, ang saklaw ng paggising sa gabi ay bumababa, ang pagtulog ay nagiging mas malalim at mas maayos, at ang proseso ng pagkakatulog ay mas mabilis. Pagkatapos ng paggamot sa umaga, ang mga sumusunod ay maaaring maobserbahan: mga natitirang epekto tulad ng lethargy, muscle relaxation o antok.

Kadalasan, ang isang matatandang tao ay may problema sa pagpili: upang uminom ng mas epektibong benzodiazepines, ngunit ipagsapalaran ang kanilang kalusugan dahil sa kanilang akumulasyon sa katawan, o mas gusto ang mga gamot na may maikling tagal, ngunit magtiis sa pagbabalik ng mga sintomas pagkatapos ng kanilang pag-alis.

Mga gamot mula sa benzodiazepine group

Kombinasyon ng benzodiazepines sa iba pang mga gamot

Dahil ang mga matatanda ay mayroon iba't ibang sakit, kung saan kinakailangan na uminom ng mga gamot nang palagian o pana-panahon, kung gayon kapag nagrereseta ng benzodiazepines ay kinakailangang isaalang-alang ang kanilang pakikipag-ugnayan. Ang mga sumusunod na epekto ng mga kumbinasyon ng gamot ay karaniwan:

kapag gumagamit ng mga gamot batay sa theophylline, ang panganib ay tumaas presyon ng dugo;
pinapataas ng cimitidine ang antas ng benzodiazepines sa dugo;
ang antas ng cardiac glycosides sa dugo ay tumataas;
Kapag kumukuha ng clonidine, ang presyon ng dugo ay lubhang nabawasan;
ang sabay-sabay na paggamit sa mga antidiabetic na gamot ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng glucose;
Ang pinagsamang paggamit sa mga beta blocker ay nagpapahina sa sistema ng nerbiyos.

Mga side effect ng benzodiazepines

Kadalasan, ang mga gamot ay mahusay na disimulado ng mga matatandang tao. Ano ang gagawin kung mayroon man kawalan ng ginhawa o hindi pangkaraniwang sintomas? Kadalasan ito ay sapat na upang bawasan ang dosis o dagdagan ang agwat sa pagitan ng mga dosis. Ang ganitong mga pagpapakita ay maaaring:

kalamnan flaccidity;
nadagdagan ang pag-aantok;
pagpapababa ng presyon ng dugo;

Ang pagpapababa ng presyon ng dugo ay isa sa side effects mga gamot mula sa benzodiazepine group

pagtitibi;
bahagyang depresyon sa paghinga;
may kapansanan sa konsentrasyon;
pagkawala ng balanse.

Takot sa pagdepende sa droga - karaniwang dahilan pagtanggi na gamitin ito. Ito ay posible sa napaka pangmatagalang paggamit. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang gayong paggamit ng mga insomnia na tabletas ay makatwiran. Halimbawa, kapag ang kalidad ng buhay ng isang matanda ay bumababa nang husto sa pag-alis ng droga.

Mga produktong batay sa cyclopyrrolone at imidazopyridine

Ang paggamit ng mga gamot batay sa cyclopyrrolone at imidazopyridine ay mas kanais-nais at ligtas para sa mga matatandang tao. Ito ay zopiclone at zolpidem. Nabibilang sila sa ikatlong henerasyon ng hypnotics, may mas kaunting mga side effect, tumutulong na mapupuksa ang problema nang mas mabilis at kumilos nang mas pili sa mga receptor. Dahil mabilis silang nasisipsip, maaari silang inumin kaagad bago matulog.

Una sa lahat, ang mga tablet ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga paghihirap sa pagtulog, dahil mayroon silang mabilis na kalahating buhay. Bukod sa, aktibong sangkap at ang mga produkto ng pagkasira nito ay hindi naiipon sa mga selula ng tisyu, kaya ang mga gamot ay mahusay na disimulado at hindi humantong sa pagkahilo at pag-aantok sa susunod na umaga.

Hypnotics mula sa pangkat ng imidazopyridines

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tabletang ito ay walang epekto sa kakayahan ng pag-iisip matatandang tao at kaligtasan para sa mga selula ng nerbiyos. Bilang karagdagan, walang pag-asa sa panahon ng proseso ng paggamot, at hindi na kailangang unti-unting bawasan ang dosis sa pagtatapos ng kurso.

Kabilang sa mga disadvantages ay ang hitsura ng kapaitan sa bibig. Maaari mong mapupuksa ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng dosis.

Paggamit ng mga halamang gamot

Kadalasan, ang mga matatandang taong may hindi pagkakatulog ay pinapayuhan na gumamit ng mga katutubong remedyo batay sa mga halamang gamot. Sila ay kumikilos nang mas malumanay, ngunit hindi kaagad, ngunit habang sila ay naipon sa katawan. Salamat dito, ang epekto ay nananatili pagkatapos ng pagtatapos ng kurso matagal na panahon.

Halimbawa, ang mga homeopathic na remedyo ay nakakatulong na mapupuksa ang hindi pagkakatulog. Hindi sila nakakapinsala sa mga selula ng nerbiyos, hindi nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip at hindi nakakahumaling. Kabilang sa mga ito ay: Nevrohel, Notta.

Homeopathic na gamot na may sedative effect

Ang kilalang valerian, hops at motherwort ay maaari ding makatulong sa mga abala sa pagtulog. Ang maluwag na saloobin sa mga halaman na ito bilang isang katutubong lunas para sa hindi pagkakatulog ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng mahabang paghihintay para sa epekto. Nagsisimula itong lumitaw pagkatapos lamang ng 2-3 linggo ng paggamit.

Nag-aalok ang mga parmasya ng mga gamot at pinaghalong para sa paggamot ng insomnia batay sa iba't ibang mga halamang gamot. Maaaring kabilang sa mga ito ang mint, sweet clover, chamomile, lemon balm at iba pang mga halaman. Ang lahat ng mga ito ay angkop para sa paggamit ng mga matatandang tao, lalo na ang mga kababaihan.

Gayunpaman, ang mga halamang gamot ay mayroon ding mga kontraindikasyon, kaya kailangan mong maging mas maingat sa pagpili.

Ang kakaiba ng paggamit ng mga halamang gamot ay mayroon silang hindi lamang hypnotic na epekto. Mayroon silang mga sumusunod na epekto:

pagpapatahimik;
pampanumbalik;
pampamanhid;
immunostimulating.

Ang paggamit ng mabangong unan ay makakatulong na mapupuksa ang mga karamdaman sa pagtulog. Dapat itong punan ng mga halamang gamot na nakalista sa itaas at ilagay sa ulo ng kama. Tulad ng kapag kinuha nang pasalita, ang epekto sa pagpapabuti ng pagtulog ay nakakamit sa paglipas ng panahon. At magkakaroon ito ng epekto sa proseso ng pagkakatulog nang halos kaagad.

"Natutulog" na unan

Sa katutubong paraan Ang paggamot sa halamang gamot ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Bago gamutin ang hindi pagkakatulog, kinakailangan upang matukoy ang sanhi nito. Ang paggamit ng mga halaman bilang pampatulog nang hindi alam ang sanhi ng pinag-uugatang sakit na sanhi nito ay maaaring humantong sa pagkawala ng oras at paglala ng kondisyon. Mag-ingat at maging malusog!

Aling mga pampatulog ang bibilhin nang walang reseta para sa mga matatanda? Ang tanong na ito ay maaaring marinig sa parmasya kapwa mula sa isang matanda at mula sa isang kabataang babae na dumating upang bumili ng gamot para sa insomnia para sa kanyang ina o lola. Sa katunayan, ang mga problema sa pagtulog ay napaka-pangkaraniwan sa mga matatandang tao, at ang mga ito ay hindi kasing-ligtas na tila sa unang tingin at ang nagresultang sleep disorder ay hindi maaaring balewalain.

Paano mo mailalarawan ang pangarap ng isang matanda?

Kung isasaalang-alang natin kung paano natutulog ang isang nakatatandang tao, mapapansin natin ang sumusunod na larawan:

namamalagi nang mahabang panahon, sinusubukan na huwag abalahin ang natitirang mga miyembro ng pamilya mula sa pagtulog;
pagkaraan ng ilang oras, minsan pagkaraan ng ilang oras, ang gayong paghiga doon ay nagiging antok, nagiging mababaw na pagtulog;
na may bahagyang tunog o pagbabago sa posisyon ng katawan, ang tao ay nagising.

Humigit-kumulang limang tulad ng mga siklo ng pagkakatulog at paggising ay nangyayari sa gabi, at sa umaga ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod at panghihina sa halip na sigla. Iniuugnay ng maraming tao ang kundisyong ito sa katandaan at natural na pagbaba ng aktibidad, ngunit sa katunayan ito ay ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng tulog.

Kung ang hindi pagkakatulog ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, kung gayon ang katangian ng mga matatanda ay lumala at ang mga sumusunod ay lilitaw:

pagkamayamutin;
pagiging touchiness;
walang dahilan na kawalang-kasiyahan;
kakulitan.

Malamang, marami na ang nakakita ng ganoong matatandang tao na handang masaktan sa mga walang kabuluhang bagay at makipagtalo sa anumang isyu. Ipinapaliwanag ng mga nakababata ang kanilang pag-uugali bilang isang nakakapinsalang karakter ng senile, ngunit sa katotohanan matandang lalaki Kulang lang ang tulog ko.

Kung magpapatuloy ang kawalan ng tulog sa mahabang panahon, maaari kang makaranas ng:

karamdaman sa pag-iisip;
mga problema sa memorya;
mga guni-guni.

Parang pamilyar? Ito ang hitsura nito katandaan, ngunit mapipigilan ito kung ang matanda mismo o ang kanyang mga kamag-anak ang nag-asikaso ng magandang pahinga sa gabi.

Bago pumili ng isang gamot, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri kung bakit ang mga matatandang tao ay nahihirapang makatulog at ang kanilang pagtulog ay hindi masyadong mahimbing.

Ang lahat ng mga kadahilanan ay nahahati sa:

panlabas;
panloob.

Panlabas

Sa mga matatandang tao, ang synthesis ng hormone melatonin, na responsable para sa magandang tulog, kapansin-pansing bumababa, at nakakagambala sa kabuuan pahinga sa gabi marahil ang mga sumusunod:

Kung ang mga salik na ito lamang ang pumipigil sa iyo na makatulog ng mahimbing, maaari kang bumili pampatulog para sa mga matatanda.

Ang insomnia ay nangyayari hindi lamang dahil sa kamag-anak hindi nakakapinsalang mga dahilan, maaari itong maging tanda ng isang malubhang karamdaman.

Ang malayang pagpili ng mga gamot ay hindi maaaring gawin sa mga sumusunod na kaso:

Kung may mga palatandaan ng alinman sa mga nakalistang sakit, kinakailangan ang medikal na konsultasyon upang pumili ng mga gamot.

Kung may anumang pagdududa: ang insomnia ay sanhi ng sakit o panlabas na mga kadahilanan, pagkatapos ay kailangan mong bisitahin ang isang doktor. Sa ilang mga sakit, ang pagkuha ng isang medyo hindi nakakapinsalang tableta sa pagtulog ay maaaring makapukaw ng paglala ng patolohiya.

Mula sa mga tranquilizer hanggang sa isang matanda, kung hindi mga karamdaman sa pag-iisip at matinding pagkagambala sa pagtulog, mas mabuting tumanggi. Ang mga ito ay nakakahumaling at pumipigil sa aktibidad sistema ng nerbiyos.

Mayroong ilang mga grupo ng mga naturang gamot:

gawa ng tao;
natural;
homeopathic.

Sintetiko

Pinayagan ng mga doktor ang 2 over-the-counter na gamot para sa mga matatanda:

Sa kabila ng relatibong kaligtasan mga produktong gawa ng tao, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang mga ito.

Natural

Kabilang dito ang mga paghahanda na binubuo ng mga herbal na sangkap:

Ang isang magandang hypnotic effect ay nakuha sa pamamagitan ng pagkuha ng motherwort o valerian. Magagamit ang mga ito sa mga tablet o tincture at walang mga kontraindikasyon para sa kanilang paggamit.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita tungkol sa Glycine. Ang gamot ay hindi naglalaman ng mga materyales ng halaman, ito aktibong sangkap ay aminoacetic acid, na ginawa katawan ng tao at kinokontrol ang mga proseso ng pagsugpo sa utak. Ang hypnotic effect ng glycine ay hindi pa pinag-aralan; ito ay inireseta upang mapabuti sirkulasyon ng tserebral pagkatapos ng stroke at sa ilalim ng matinding stress sa pag-iisip (paghahanda para sa mga pagsusulit o isang mahalagang kaganapan), pati na rin sa ilang panahon mga sakit sa neurological Oh. Kinokontrol ng aminoacetic acid ang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo at pinapabuti ang paggana ng nervous system.

Homeopathic

Sa katandaan, tumataas ang pagiging sensitibo sa mga gamot at ang ilang mga gamot ay hindi pinahihintulutan ng mga matatandang tao, kaya inirerekomenda na simulan ang paggamot sa insomnia gamit ang mas magaan na mga homeopathic na remedyo.

Ang mga gamot sa pangkat na ito ay mahusay na disimulado at hindi nagiging sanhi side effects:

Mga remedyo sa homeopathic ay itinuturing na pinakaligtas sa katandaan at ginagamit kahit para sa insomnia pagkatapos ng stroke. Upang mapabuti ang kalidad ng pahinga sa gabi, inirerekomenda na magsimula ang mga matatanda sa homeopathy, at pagkatapos ay lumipat sa mas malalakas na gamot.

Ang pangmatagalang paggamit ng mga pampatulog ay nagdudulot ng kapansanan sa memorya, pananakit ng ulo at pagkawala ng koordinasyon sa mga matatanda.

Kaya uminom ng gamot o hindi uminom ng droga? Uminom, ngunit hindi ka dapat umasa lamang sa epekto ng mga gamot; kailangan mong gumamit ng iba pang mga pamamaraan na hindi gamot upang labanan ang mga karamdaman sa pagtulog.

Isa pang rekomendasyon: huwag humiga sa kama habang sinusubukang makatulog. Kung hindi ka makatulog sa loob ng kalahating oras, kailangan mong bumangon at gumawa ng isang bagay: magbasa o makinig ng mahinahong musika, at matulog lamang kapag inaantok ka.

Inirerekomenda din ng mga psychologist ang isang kawili-wiling sikolohikal na hakbang batay sa mga kontradiksyon ng kalikasan ng tao. Marahil ang lahat ay may isang bagay na hindi nila gustong gawin, ngunit kailangang gawin, halimbawa. Ayusin ang iyong mga papel o linisin ang iyong desk drawer na may lahat ng uri ng maliliit na bagay na nakalagay doon "kung sakali." Kaya, kailangan mong gumawa ng isang desisyon sa isip: "Kung hindi ako makatulog sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay pupunta ako at sa wakas ay ayusin ang mga papel," bilang isang panuntunan, nakatulog pagkatapos na mangyari nang mabilis.

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahusay at magkaroon ng magandang pahinga sa gabi. Siyempre, sa una ay kailangan mong gumamit ng mga tabletas sa pagtulog, lalo na kung mayroon kang hindi pagkakatulog sa loob ng mahabang panahon, ngunit unti-unti ang katawan mismo ay magsisimulang gumawa ng melatonin upang matiyak ang isang magandang pahinga sa gabi, at maaari mong ihinto ang pag-inom ng mga gamot.

Ang mabisa at medyo hindi nakakapinsalang pampatulog para sa isang matanda ay matatagpuan nang walang reseta.

Sa kanilang tulong:

Ngunit ang mga gamot na may hypnotic effect huwag alisin ang sanhi ng hindi pagkakatulog, at sa pangmatagalang paggamit ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga matatanda.

Ang mga matatanda ay madalas na nakakaranas ng:

nabawasan ang bilis ng pag-iisip;
mga karamdaman sa memorya;
kakulangan ng koordinasyon;
walang dahilan na pananakit ng ulo;
kahinaan;
nadagdagang pagkapagod;
gastrointestinal disorder.

Bilang karagdagan, sa katandaan, ang metabolismo ay makabuluhang pinabagal, at ang pag-aalis ng kahit na medyo hindi nakakapinsalang mga bahagi ng halaman ay bumagal, na maaaring maging sanhi ng kanilang akumulasyon sa katawan at pukawin. hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga taong may sakit sa bato at mga pathology sa paghinga(obstructive pulmonary disease, hika).

Ang mga gamot ay maaaring magbigay ng magandang suporta para sa isang matanda paunang yugto paggamot habang pagwawasto at pag-unlad ng pamumuhay magandang gawi at pagsuko ng mga nakakapinsalang adiksyon (paninigarilyo, alkohol). Inirerekomenda na unti-unting bawasan ang dosis ng mga tabletas sa pagtulog hanggang ganap na kabiguan mula sa gamot nang hindi lumalala ang kalidad ng pahinga sa gabi.

Ang mga pampatulog na walang reseta para sa mga matatandang tao ay maaaring mabili sa parmasya, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang karamihan sa mga matatandang tao ay nadagdagan ang pagiging sensitibo sa droga at dapat uminom ng mga gamot nang may matinding pag-iingat.

Kadalasan ay tila hindi nakakapinsala mga gamot pukawin ang exacerbation sa mga matatandang tao malalang sakit, at upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang problema sa kalusugan, inirerekomendang kumunsulta sa doktor tungkol sa pag-inom ng mga pampatulog.

Isang matandang lalaki, pagod sa buong araw, nakahiga sa kama na nakadilat ang mga mata at hindi makatulog. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano haharapin ang insomnia. Ang mga pag-iisip ay umiikot sa iyong ulo tulad ng isang malakas na ipoipo, mga minuto na humahatak nang walang katapusan, ngunit ang matamis at nais na pangarap ay hindi pa rin dumarating. Anong gagawin? Paano haharapin ang insomnia sa katandaan?

Sino ang naghihirap mula sa insomnia?

Ang insomnia ay isang problema para sa karamihan ng mga tao. Ang bawat ikalimang tao sa planeta ay naghihirap mula dito. Sa sobrang pagod sa trabaho, stress mula sa pisikal o mental na stress, ang isang tao ay nahihirapan pa ring makatulog at umiikot-ikot sa buong gabi. Hindi mo mabuksan ang iyong mga mata sa umaga, masama ang timpla, pananakit ng ulo, pagsalakay. Upang mahanap ang sagot sa tanong kung paano haharapin ang insomnia sa katandaan, susuriin namin ang mga uri at anyo ng insomnia.

Mga anyo ng insomnia:

Mabilis na nakatulog, madalas na sinusundan ng maraming walang dahilan na paggising sa gabi;
Paggising minsan sa kalagitnaan ng gabi, walang paraan upang makatulog muli;
Ang tagal makatulog, nagmumukmok sa magkatabi.

Narito ang ilang simple at mabisang hakbang patungo sa malusog na pagtulog:

Ang kama ay hindi isang pag-aaral. Ang silid-tulugan ay ang lugar kung saan nagpapahinga ang katawan mula sa mga pang-araw-araw na problema. Walang pakikipag-usap sa telepono, pagtalakay sa mga plano at gawain, panonood ng TV, o pagkain ng pagkain. Ang kama ay isang lugar para sa sex at pagtulog. Ang isang taong nagtatrabaho sa kanyang kama ay hindi makakatulog ng maayos sa gabi.
antok - pinakamahusay na tanda matulog. Ang lahat ng mga mananaliksik ay sumasang-ayon na ang mga nasa hustong gulang ay walang "pamantayan" para sa tagal ng pagtulog; habang mas matanda ang isang tao, mas maikli ang tagal ng "epektibong" pagtulog. Kadalasan sinasabi nila 7-8 oras, ngunit para sa ilang mga tao 5 oras sa isang araw ay sapat na upang maging alerto at hindi makapinsala sa kanilang kalusugan. Ang lahat ng ito ay indibidwal. Gayunpaman, dapat ka lamang matulog kapag inaantok ka. Paano ito makakamit? Paggawa ng mga monotonous na bagay: pagniniting, pagbabasa ng mga magazine o pahayagan (ngunit hindi mga libro!), panonood ng TV (walang balita sa krimen o nakakatawang palabas sa TV). Dapat mong iwasan ang paglilinis, paglalaba o paglalaro ng mga laro sa kompyuter.
Ang lahat ay may kanya-kanyang oras. Kailangan mong bumangon at matulog tiyak na oras. Ang isang na-customize na panloob na orasan para sa isang maginhawang yugto ng panahon ay isang garantiya magandang gabi. Inirerekomenda ng mga doktor na matulog sa isang paunang natukoy na oras at gumising sa parehong oras. Huwag mag-crash sa katapusan ng linggo circadian ritmo dagdag na oras na ginugol sa kama.
Maglakad pinakamahusay na gamot. Ang pagpunta sa labas at paglalakad bago matulog ay ang pinaka-kaaya-aya at simpleng aksyon para mas makatulog. Mayroong ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin pisikal na ehersisyo nang hindi umaalis sa bahay, ngunit kasama bukas na mga bintana, pagpapapasok ng sariwang hangin sa silid. Tataas ang temperatura ng katawan at mag-aambag sa antok, mapapagod ang mga kalamnan ng katawan.
Mga tulong upang makatulong. Hindi, hindi ito mga gamot o tabletas. Ang pinakakaraniwang eye pad na nagpoprotekta mula sa sobrang liwanag, o makapal na madilim na kurtina, earplug na humaharang sa ingay, espesyal na unan para sa buong katawan, kumportableng kutson para sa bawat panlasa at marami pang iba. Ang temperatura sa silid-tulugan ay dapat na komportable at angkop na damit na pantulog. Walang masikip na sintetikong tela, puntas o mga accessory na sutla. Mga pajama na gawa sa natural na tela, kaaya-aya sa katawan at medyo maluwag.
Mga pamamaraan ng tubig.

Ang mga pagbabago sa temperatura ng katawan ay humahantong sa pag-unlad ng pag-aantok. Ito ay pinakamataas sa buong araw, ngunit kapag ang isang tao ay natutulog, ito ay bumababa ng ilang degree. Para lumitaw ang antok, kailangan mong manu-manong simulan ang proseso ng pagbabawas ng temperatura. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagligo o pagligo ng mainit (hindi mainit!), ngunit hindi lalampas sa 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Ang katawan ay nag-iinit at mamaya, ang paglamig, ay magdadala ng pinakahihintay na antok.
Ang isang espesyal na diskarte sa pagpapahinga ay isang solusyon sa problema: "Paano haharapin ang insomnia sa katandaan." Ang patuloy at masigasig na pagtatangka na matulog ay hahantong sa kabaligtaran na resulta. Isang buong gabi na walang tulog at isang kakila-kilabot na mood ay ginagarantiyahan. Ang sikreto sa matagumpay na pagkakatulog ay pagpapahinga (yoga, tamang mga diskarte sa paghinga).
I-off ang hindi kasiya-siyang pag-iisip, isipin lamang ang tungkol sa mga kaaya-ayang kaganapan at alaala, kung ano ang nagdudulot ng kagalakan. Maaari kang magpantasya o maglaro ng intelektwal (ngunit hindi masyadong maraming) laro.
Pabagalin ang iyong paghinga at isipin kung paano pumapasok ang hangin, pinupuno ang bawat cell ng katawan at lumabas bilang isang kaaya-ayang invisible stream. Mas tama na huminga hindi sa dibdib, ngunit sa tiyan (ang diaphragm ay gumagana). Nangangailangan ito ng pagsasanay, at maaaring hindi ka magtagumpay sa unang pagkakataon.
Ang mabibigat na pagkain at alak ay ang mga kaaway ng pagtulog. Ito ay isang kilalang katotohanan na dapat mong pigilin ang pagkain ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Pinakamahusay na Produkto para sa meryenda - prutas at tinapay. Ang pag-inom ng maraming likido bago matulog ay nagdaragdag sa iyong pagkakataong magising para magamit ang banyo. Ang alkohol ay dapat na ganap na iwasan; ito ay nakakagambala sa pagtulog sa pamamagitan ng pag-depress sa nervous system.
Alternatibo. Ang mga siyentipiko mula sa ilang mga bansa ay dumating sa konklusyon na upang maihanda ang katawan para sa pagtulog o paggising, kailangan itong mag-signal tungkol sa mga kaganapang ito. Ang paggising sa tamang oras sa umaga, dapat makuha ng isang tao ang kanyang bahagi ng sikat ng araw. Maaaring ito ay ehersisyo sa araw ng umaga, paglalakad o pag-jog. sariwang hangin(anumang bagay). Sa taglamig, kapag may kakulangan ng araw, maaari itong mapalitan ng artipisyal na pag-iilaw (isang indibidwal na bagay na dapat kumonsulta sa isang doktor). Sa gabi, umiwas maliwanag na ilaw at posibleng magsuot ng darkening glasses, pagpapatahimik at paghahanda ng katawan para matulog.
kasarian. Kung ito ay nagbibigay sa isang tao ng pinakamataas na kasiyahan, nakakarelaks at huminahon, dapat din itong isama sa listahan ng mga remedyo para sa hindi pagkakatulog. Ang mekanismo sa trabaho sa panahon ng prosesong ito ay nagpapabuti sa pagtulog, tulad ng ipinapakita ng maraming mga obserbasyon. Gayunpaman, lahat ito ay indibidwal. Para sa mga taong ang pakikipagtalik ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, mga problema at hindi nagdudulot ng kasiyahan, hindi ito magiging angkop bilang isang paraan ng pagpapabuti ng pagtulog.

Mga konklusyon.

Ang lahat ng mga pamamaraan at pamamaraan sa itaas ay angkop para sa sinumang taong may mga problema sa pagtulog. Ngayon alam mo na ang sagot sa tanong kung paano haharapin ang insomnia sa katandaan. Ang natitira na lang ay piliin ang pinaka-angkop na opsyon o gumamit ng ilan nang sabay-sabay sa symbiosis sa bawat isa. Kung ang problema ay hindi nawawala sa loob ng ilang buwan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Pag-navigate

Ang pagtanda ng katawan ay sinamahan ng organic at mga pagbabago sa pisyolohikal, na nakakaapekto sa kanyang pangkalahatang kondisyon. Sa katandaan, ang isang matatag at kumpletong pahinga sa gabi ay lalong mahalaga. Ang anumang mga paglihis mula sa pamantayan ay humantong sa isang pagkasira sa kagalingan ng isang tao, isang pagbawas sa kanyang antas ng sigla. Para sa iba't ibang mga kadahilanan, 90% ng mga taong higit sa 60 taong gulang ay nakakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog sa gabi. Mga eksaktong dahilan phenomena at angkop na pamamaraan ang paglaban dito ay magiging halata pagkatapos ng konsultasyon sa isang therapist, neurologist o psychologist. Kahit na bago bumisita sa isang espesyalista, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang na maaaring mapawi ang hindi pagkakatulog - ito ay mga epektibong katutubong remedyo na katanggap-tanggap din para sa mga matatandang pasyente.

Mga sanhi ng insomnia sa mga matatanda

Habang tumatanda ang isang organismo, nagaganap ang mga pagbabago sa central nervous system nito sa ilalim ng impluwensya ng isang bilang ng mga reaksiyong kemikal. Ang bilang ng mga inhibitory neuron ay bumababa, na nakakagambala sa proseso ng pagsisimula ng pagtulog. Ito ay pinalala ng pagbaba sa aktibidad ng iba pang mga selula ng nerbiyos na may katulad na mga katangian, at isang pagbagal sa paggawa ng hormone melatonin.

Sa ilang mga kaso, ang blackout ay hindi umabot sa kinakailangang lalim, na humahantong sa madalas na paggising.

Hindi rin karaniwan sa mga sitwasyon kung saan pagtulog sa gabi nawawala ng tuluyan.

Ang insomnia sa mga matatanda ay maaaring resulta ng mga sumusunod na salik:

dysfunction ng thyroid at/o pancreas;
talamak na pagkabigla, talamak na stress;
hindi pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, hindi pinapansin ang mga alituntunin ng malusog na pagkain;
mga sakit sa somatic - lalo na ang mga problema sa puso, atay, bato, respiratory system at gastrointestinal tract;
pagtanggi sa pisikal na aktibidad na naaangkop sa edad;
mental at neurological disorder sa anyo ng senile dementia, depression, psychoses, neuroses;
pagiging sobra sa timbang;
kawalan sosyal na aktibidad, kawalan ng komunikasyon, paghihiwalay sa lipunan;
sakit sa mga kasukasuan, likod, kalamnan;
sleep apnea at hilik;
late manifestations ng menopause sa mga kababaihan;
pag-inom ng mga gamot – nagdudulot ng antok o insomnia sa mga matatanda patak para sa mata, mga gamot sa diabetes, mga gamot sa antihypertensive at puso at marami pang iba.

Ang pancreatic dysfunction ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagkakatulog.

Ang mga matatanda ay gustong magpatingin sa mga doktor, ngunit bihirang sundin ang kanilang mga tagubilin. Kadalasan, sinusubukan nilang lutasin ang kanilang mga problema sa kanilang sarili, batay sa advertising, kanilang sariling karanasan, at mga alingawngaw. Ang mga matatandang pasyente ay nag-aatubili na gumawa ng mga pagbabago sa kanilang karaniwang pamumuhay, mas pinipiling uminom ng mga gamot. Ang mga eksperimento sa mga sedative at hypnotic na produkto pagkatapos ng 60 taong gulang ay kadalasang nagdudulot ng maagang pagkamatay sa mga naturang pasyente.

Ang senile insomnia ay itinuturing na isa sa pinakakaraniwan at mapanganib na mga kondisyon sa katandaan. Ang mas maagang mga hakbang ay ginawa upang labanan ang problema, mas mataas ang pagkakataon na pangmatagalang pangangalaga disenteng kalidad ng buhay ng pasyente.

Ang pagwawalang-bahala sa pagpapakita ay nagbabanta sa mabilis na pag-unlad nito karagdagang pag-unlad negatibong kahihinatnan.

Paggamot talamak na insomnia sa mga matatandang tao sa pamamagitan ng pagsasaayos ng kanilang pamumuhay:

pumunta sa Wastong Nutrisyon– pagtanggi sa mga nakakapinsala at agresibong pagkain, naghahanda ng diyeta na isinasaalang-alang ang kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. makipag-away sa sobra sa timbang, kung bakante. Pagpapalit ng mga semi-tapos at handa na pagkain natural na mga produkto. Pag-iwas sa mga stimulant tulad ng kape, alkohol at matapang na itim na tsaa;
pagpapanatili ng pisikal na aktibidad - araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, paglalaro ng sports. Ang paglangoy ay lalong kapaki-pakinabang sa katandaan. paglalakad ng nordic, yoga;
pagsunod sa pang-araw-araw na gawain - pagbibigay sa katawan ng isang magandang pahinga sa gabi, kung maaari, hindi bababa sa 7-8 na oras. Ito ay pinaniniwalaan na sa katandaan, tuwing 5-10 taon, humigit-kumulang kalahating oras ay inalis mula sa tagal ng pagtulog. Ang countdown ay magsisimula sa 60 taong gulang - dapat mong kalkulahin ang iyong tagapagpahiwatig at manatili dito. Kung ang bilang ng mga oras ay hindi umabot sa pamantayan, ito ay nagpapahiwatig ng hindi pagkakatulog at isang indikasyon upang kumonsulta sa isang doktor;
pagpapanatili ng aktibidad sa lipunan - dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at kakilala. Maaari mong gawin pagboboluntaryo, mag-sign up para sa isang grupo ng libangan;
paggamot sa sanatorium-resort - hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ang isang matatandang tao ay dapat magrelaks sa kalikasan sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista. Ito ay magiging collateral pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan, ay magbibigay-daan sa iyo na baguhin ang sitwasyon, maging bago positibong emosyon. Ang pangunahing bagay ay ang paglalakbay ay hindi nakakaapekto sa biorhythms ng katawan, pagkatapos ng 60 taon, lalo itong madaling kapitan nito.

Upang gumaling, ang pasyente ay kailangang higit na makasama sa mga kaibigan.

Kahit na sa mga sitwasyon kung saan ang mga nakalistang patakaran ay ganap na hindi pinansin ng pasyente, sa simula ng kanilang pagsunod, ang mga palatandaan ng positibong dinamika ay lilitaw. Upang makuha ang maximum na epekto mula sa therapy, kinakailangang isama sa regimen ang parehong mga remedyo na inireseta ng mga doktor at mga natural na diskarte.

Paano mapupuksa ang insomnia sa katandaan magpakailanman

Ang epektibong paglaban sa mga karamdaman sa pagtulog sa katandaan ay kinabibilangan ng pagsunod sa mga patakaran para sa pag-aayos ng pahinga, pananatiling aktibo, napapanahong paggamot mga sakit. etnoscience nag-aalok ng maraming mga remedyo para sa talamak na insomnia, na, kapag ginamit nang sapat, ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

Mahalagang maunawaan na ang pagpapatupad ng lahat ng kinakailangang aksyon ay dapat na sistematiko at pare-pareho.

Hindi mo maaaring sundin ang mga alituntunin paminsan-minsan upang mapabuti ang nababagabag na pagtulog. Sa ganitong mga kaso, ang insomnia ay magiging mas at mas mahirap na itama sa bawat oras. Isang araw, hindi na makakatulong ang malumanay na therapy at kakailanganin mong gumamit ng mga agresibong gamot.

Mga gamot para sa insomnia

Nag-aalok ang mga parmasya ng iba't ibang mga tabletas sa pagtulog, ngunit bihirang ginagamit ang mga ito para sa mga karamdaman sa pagtulog. Kadalasan, ang therapy ay nagsisimula sa paggamit ng mga banayad na gamot na pampakalma sa natural na batayan. Ang mga ito ay idinisenyo upang mapawi ang tensyon at magsulong ng pagpapahinga, sa gayo'y ginagawang mas madaling makatulog at mapabuti ang kalidad ng pahinga. Ang isang doktor ay dapat pumili ng isang gamot para sa talamak na insomnia sa katandaan. Nalalapat ang panuntunang ito kahit sa mga iyon mga produktong parmasya, na hindi nangangailangan ng reseta sa pagbili.

Ang mga gamot sa parmasya para sa mga karamdaman sa pagtulog ay bihirang ginagamit.

Mabisa at ligtas na mga iniresetang gamot

Upang gamutin ang insomnia sa katandaan, ang parehong mga gamot na gagamitin sa isang normal na sitwasyon ay karaniwang ginagamit. Ang isang espesyal na tampok ay ang dosis ng mga gamot; ito ay pinili ng doktor nang paisa-isa. Kadalasan ang karaniwang dami ay hinahati upang ang produkto ay hindi maging sanhi ng mga side effect.

Mga mabisang tabletas para sa insomnia, na inaprubahan para sa mga matatanda:

Ang Donormil ay isang pampakalma at pampatulog na maaaring mabawasan ang oras na kinakailangan upang makatulog. Hindi inirerekumenda na gamitin bilang isang kurso, ito ay angkop para sa isang beses na pag-aalis ng problema;
"Nozepam", "Nitrazepam" - benzodiazepine derivatives na nagpapaginhawa sa pagkabalisa at ginagawang mas madaling makatulog;
Ang "Diphenhydramine" ay isang antihistamine na produkto na ang hypnotic effect ay side effect gamot. Katanggap-tanggap para sa isang beses na paggamit;
Ang "Clozapine" ay isang epektibong antipsychotic na magbabawas sa bilang ng mga paggising sa gabi, mapawi ang mga bangungot at mahihirap na panaginip;
Ang "Nitrazepam" kasama ng mga stimulant ng sirkulasyon ng tserebral ay epektibo sa mga maagang pagtaas;
Ang Amitriptyline ay isang antidepressant na inireseta para sa mga karamdaman sa pagtulog na dulot ng depressive disorder.

Ang Amitriptyline ay inireseta para sa mga karamdamang dulot ng depresyon.

Ang mga nakalistang gamot para sa insomnia, na katanggap-tanggap para sa mga matatandang tao, ay ginagamit lamang kung ang sintomas ay bubuo laban sa background ng mental o neurological disorder. Kung ang problema ay sanhi ng isang sakit sa somatic, kung gayon ang trabaho ay dapat na naglalayong ihinto ang mga pagpapakita nito.

Mga gamot na mabibili nang walang reseta

Kung maaari, ang paglaban sa insomnia sa katandaan ay dapat na limitado sa pag-inom ng mga banayad na gamot sa natural na batayan. Kasabay ng pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, sa malusog na paraan mga diskarte sa buhay at pagpapahinga, ang mga naturang komposisyon ay nagbibigay ng pangmatagalang positibong resulta.

Kung kinakailangan, ang diskarte ay pupunan ng mga pamamaraan ng psychotherapy, physiotherapy, at iba pang mga pamamaraan na hindi gamot.

Mga mabisang gamot para sa insomnia, pinakamainam para sa mga matatandang tao:

Ang valerian tincture ay isang gamot na pampakalma na may banayad na pampatulog aksyon. Ipinahiwatig para sa pagkamayamutin at pagtaas ng excitability. Angkop para sa pangmatagalang paggamit;
motherwort tincture - tumutulong sa banayad na mga karamdaman sa pagtulog;
Ang mga tablet na Valerian Forte ay isang puro produkto na nagpapagaan ng labis na kagalakan;
sedative collection No. 2 - hindi lamang nagpapakalma, na ginagawang mas madaling makatulog, ngunit bahagyang binabawasan ang mataas na presyon ng dugo;
"Persen" - mayroong isang espesyal anyo ng gabi mga gamot sa anyo ng kapsula na nagpapadali sa pagtulog;
Ang "Doppelhertz" na may lemon balm ay isang pangkalahatang pampalakas na drop na may positibong epekto sa formula ng pagtulog.

Ginagawang mas madaling makatulog ang Persen night.

Ang mga gamot na ito ay makukuha sa mga parmasya nang walang reseta, ngunit kung babalewalain mo ang mga patakaran para sa paggamit ng mga ito, maaari silang magdulot ng mga ito Mga negatibong kahihinatnan. Bago simulan ang therapy, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin, o mas mabuti, kumunsulta sa isang doktor.

Mga katutubong remedyo at mga recipe para sa insomnia para sa mga matatanda

Mayroong maraming mga natural na pamamaraan na maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang mga produkto ay maaaring kunin sa loob at inilapat sa labas. Ang isang pinagsamang diskarte ay nagbibigay ng maximum na epekto, ngunit dapat kang kumilos nang maingat upang hindi makapukaw mga negatibong reaksyon. Ang paggamot ng talamak na hindi pagkakatulog sa mga matatanda sa tulong ng mga ganitong pamamaraan ay nagpapagaan ng pag-igting, nagpapahinga sa mga kalamnan, nag-aalis ng sakit, na nagbibigay ng malalim na pagtulog. Bukod pa rito, mayroong pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan.

Mahalagang isaalang-alang na ang ilang mga diskarte ay nagdudulot ng mga pagbabago sa presyon ng dugo at lumikha ng stress sa puso o iba pang mga panloob na organo.

Sa pagkakaroon ng anumang mga sakit sa somatic, ang paggamit ng mga di-tradisyonal na diskarte ay dapat na iugnay sa isang doktor.

Mga inuming erbal para sa oral administration

Nakatutok therapy sa droga para sa insomnia sa katandaan - huling paraan. Una dapat mong subukan ang isa sa natural na mga remedyo batay sa mga materyales ng halaman. Inirerekomenda na gamitin ang mga naturang produkto sa mga kurso ng 2-4 na linggo o hanggang sa ganap na maalis ang mga sintomas ng pagkabalisa.

Ang mga inumin batay sa mga materyales ng halaman ay makakatulong na makayanan ang problema.

Mga epektibong remedyo laban sa insomnia para sa mga matatandang pasyente:

decoction na may mint at lemon balm - kumuha ng isang kutsarita ng isang halo ng mga bahagi sa pantay na sukat, magluto sa mansanilya tsaa. Uminom ng natapos na inumin isang oras bago matulog, habang ito ay mainit-init pa;
decoction ng hop cones - kumuha ng isang kutsara ng ground dry plant material, ibuhos ang dalawang tasa ng tubig na kumukulo. Panatilihin sa mababang init sa loob ng 3 minuto, pilitin, uminom ng 1 tasa pagkatapos kumain sa ikalawang kalahati ng araw. Para sa mga taong higit sa 70 taong gulang, ang isang komposisyon ng oregano na inihanda ayon sa parehong recipe ay mas angkop;
St. John's wort infusion - ibuhos ang tatlong tasa ng tubig na kumukulo sa isang kutsara ng pinaghalong at iwanan sa isang termos nang hindi bababa sa 2 oras. Salain ang pagbubuhos at dalhin ito sa buong araw, anuman ang pagkain, pagkatapos hatiin ito sa tatlong pantay na bahagi.

Sa panahon ng natural na therapy, kailangan mong subaybayan pangkalahatang kondisyon katawan. Ang anumang negatibong pagbabago sa kagalingan ay maaaring magpahiwatig ng hindi pagpaparaan sa isang partikular na produkto o nito maling teknik. Sa ganitong mga sitwasyon, mas mahusay na ihinto ang kurso at kumunsulta sa isang doktor.

Ang isang decoction ng hop cones ay makakatulong sa iyo na matulog sa katandaan.

Mga natural na gamot para sa panlabas na paggamit

Ang mga nakapagpapagaling na komposisyon batay sa mga herbal na sangkap para sa hindi pagkakatulog ay hindi lamang maaaring kunin nang pasalita, ngunit ginagamit din bilang batayan para sa physiotherapy.

Isakatuparan mga pamamaraan ng tubig sa katandaan, kinakailangang sumang-ayon sa iyong doktor.

Ang isang bilang ng mga contraindications sa naturang mga sesyon ay isang madalas na kasama ng katandaan. Ito ay lalong mapanganib na magpagamot sa sarili para sa hypertension, mga problema sa puso, hernias, mga sakit ng mga kasukasuan at mga panloob na organo.

Mga nakakarelaks na paliguan upang labanan ang insomnia:

hops na may lavender - kumuha ng 3-5 cones ng halaman, singaw na may isang litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 1-2 oras. Salain ang komposisyon at ibuhos ito sa paliguan. Upang mapabuti ang kahusayan ng hop katutubong recipe Inirerekomenda ang pagdaragdag ng ilang patak ng lavender eter sa tubig, na dati nang natunaw sa isang kutsara ng langis ng gulay;
gatas na may linden - dalawang baso kulay linden singaw ng 2 litro ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 3 minuto, mag-iwan ng 2 oras. Ang produkto ay sinala at idinagdag sa tubig ng paliguan. Ang isang analogue ng halo na ito sa gatas ay inihanda sa loob ng sampung minuto. Ito ay sapat na upang kunin ang mga bahagi sa magkatulad na sukat, ihalo, dalhin sa isang mainit na estado, ngunit huwag pakuluan, mag-iwan ng limang minuto;
pinaghalong pine - maaari mong gamitin ang mga pine needle, cones o mga sanga ng iba't ibang evergreens bilang batayan ng mabangong masa. Dalawang baso ng mga hilaw na materyales ang ibinubuhos sa 3 litro ng tubig na kumukulo at niluto sa mababang init sa loob ng isang-kapat ng isang oras pagkatapos kumukulo. Ang produkto ay maaaring pilitin at gamitin o iwan sa loob ng 2-3 oras.

Maaaring idagdag ang gatas ng Linden sa isang nakakarelaks na paliguan.

Ang tagal ng pananatili sa naturang mga paliguan ay mula 10 hanggang 20 minuto, depende sa kondisyon ng pasyente. Ang temperatura ay dapat nasa loob ng 35-37 ℃, kung hindi, ang pamamaraan ay magbibigay ng kabaligtaran na resulta sa nais. Inirerekomenda na magsagawa ng mga sesyon tuwing ibang araw, kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Mga paggamot na hindi gamot para sa insomnia

Sa mga kaso kung saan ang sanhi ng insomnia sa katandaan ay gabi panic attacks o nababalisa na pag-iisip, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga karagdagang pamamaraan.

Ang mga ito ay mahusay na disimulado ng mga pasyente, may isang minimum na contraindications, at mabilis na nagbibigay ng mga positibong resulta.

Sa mga karamdaman sa nerbiyos at emosyonal na overstrain, ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong:

bathhouse - ang mga sesyon ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang linggo, na sinusunod ang lahat ng mga patakaran at mga paghihigpit para sa mga matatanda;
aromatherapy - ang pinakamadali at pinaka-epektibong paraan upang punan ang isang sleeping pillow ay ang mga bag ng mint, rosemary, lemon balm, juniper, lavender, rose o oregano;
mga aplikasyon ng luad - paghaluin ang tatlong kutsara ng anumang kosmetikong luad na may isang kutsara ng ground lemon balm, dalhin sa isang sinigang na estado na may tubig. Ang komposisyon ay inilapat sa isang gauze napkin, pinagsama, inilapat sa noo at mga templo sa loob ng 20 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Ang mga nakalistang diskarte ay maaaring gamitin hindi lamang upang gamutin ang hindi pagkakatulog, kundi pati na rin bilang prophylactic. Ang mga diskarte ay mayroon ding pangkalahatang pagpapalakas na epekto, may positibong epekto sa paggana ng central nervous system, pinapawi ang sakit, at pasiglahin ang immune system.

Gamit katutubong remedyong para sa insomnia sa katandaan, ang pangunahing bagay ay huwag lumampas ang luto. Hindi mo dapat subukang subukan ang lahat nang sabay-sabay; ang epekto ay maaaring masyadong maliwanag at masira ang kalusugan ng pasyente.