Sa isang kalmadong estado, ang isang tao ay humihinga ng 16-18 bawat minuto. Ang paghinga ay isang natural na proseso at halos hindi mahahalata hanggang sa magdulot ito ng sakit. igsi sa paghinga, ubo, madalas na sipon ang ganitong mga sintomas ay nakapagpapaalaala sa mahinang baga. Ano ang nagpapahina sa gawain ng "pangunahing natural na pansala" ng ating katawan?

Mga sanhi ng mahinang paggana ng baga

Masamang sitwasyon sa kapaligiran

Sa malalaking lungsod, nasasakal ang ating mga baga. Ang hangin, sagana na tinimplahan ng mga gas na tambutso, alikabok at mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga negosyo, ay nagpapagana sa sistema ng paghinga na may dobleng pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang oxygen ay dapat pumasok sa dugo na malinis, mainit-init, basa-basa.

Angkop na alalahanin ang mga propesyonal na panganib. Kung ang isang tao ay regular na nananatili sa isang nakakapinsalang kapaligiran (sa mga industriya, halimbawa), siya ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng malalang sakit sa paghinga. Ang mga propesyon ng isang minero, isang tagabuo, isang waiter na nagtatrabaho sa mausok na mga silid, isang nagbebenta ng mga kemikal sa bahay, isang tagapaglinis at isang tagapag-ayos ng buhok (dahil sa madalas na pakikipag-ugnay sa mga kemikal) ay inuri bilang mapanganib para sa mga baga. Ngunit ang masasamang gawi ay nagdudulot ng higit na pinsala sa katawan ng tao.

paninigarilyo

Ito ay hindi nagkataon na ang sigarilyo ay tinatawag na numero unong kaaway ng mga baga. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakahumaling. Ang mga resin, na pumapasok sa sistema ng paghinga, ay tumira, nakakapinsala sa tissue ng baga, na nagiging sanhi ng pamamaga. Tulad ng isang tsimenea sa isang hurno, ang mga baga ay nagiging itim. Binabawasan ng carbon monoxide ang nilalaman ng oxygen sa dugo, na nakakagambala sa nutrisyon ng lahat ng mga organo at tisyu. Kaya ang sakit, pagkawala ng lakas.

Gayunpaman, kahit na ang mga hindi nakatikim ng sigarilyo, ngunit madalas na kasama ng mga mahilig manigarilyo, ay nasa malaking panganib sa kalusugan ng baga. Ang mga bata ay lalong sensitibo sa usok ng tabako. Ang mga magulang ng mga batang "passive smokers", na nagpapakita ng isang masamang halimbawa, ay makabuluhang nagpapahina sa kalusugan ng kanilang mga anak.

Sobra sa timbang

Ang sobrang pounds ay hindi lamang isang aesthetic flaw, ngunit isang seryosong pasanin sa respiratory system. Bumaling tayo sa anatomy: Ang akumulasyon ng taba sa tiyan ay humahantong sa isang pagbawas sa paggalaw ng diaphragm, ang mga baga ay naka-compress, ito rin ay nakakapinsala sa kanilang suplay ng dugo. Sa ganoong estado, malamang na hindi posible na malayang huminga.

laging nakaupo sa pamumuhay

Ito ay angkop na sinabi: ang paggalaw ay buhay. Sa hypodynamia, ang mga baga ay nawawalan ng ugali ng pagproseso ng kinakailangang dami ng hangin, pagiging kontento sa kaunti, humina at nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon.

Hindi wastong kalinisan sa bahay

Ang maruming hangin ay umiikot sa isang maalikabok, mahinang bentilasyon na lugar. Isipin ito, sa isang naka-lock na silid, ang isang tao ay naglalabas ng 290 litro ng carbon dioxide bawat gabi (mga walong oras na pagtulog). At kung dalawa o tatlo ang matutulog sa isang kwarto!

Ang mga bihirang paglalakad sa kagubatan o sa labas ng lungsod, masyadong tuyo ang hangin (sa panahon ng pag-init) ay nakakapinsala sa sistema ng paghinga. Ang mga mahihinang baga ay lalong sensitibo sa sobrang pag-init ng katawan at biglaang pagbabago sa temperatura. Kung sa malamig na panahon ay mananatili ka sa loob ng masyadong mainit na damit sa loob ng mahabang panahon at lumabas, hindi mo maiiwasan ang sipon.

Ano ang nagbabanta sa panghihina ng baga?

Ang mahinang baga ay madaling kapitan ng sipon at. Halos lahat ng nakaranasang naninigarilyo ay may entry na "" sa kanilang medikal na kasaysayan, sila ay nagdurusa sa pag-ubo. Ang isang mas nakapipinsalang bunga ng masamang gawi ay nagiging at. Ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng igsi ng paghinga. Ang gutom sa oxygen ay nakakaapekto rin sa gawain ng ibang mga sistema ng katawan. Nakumpirma na ang paggana ng baga ay malapit na nauugnay sa panunaw.

Bigyang-pansin kung paano huminga ang iyong mga anak. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay hindi natural tulad ng pagkain sa pamamagitan ng ilong. Ang pagdaan sa lukab ng ilong, ang hangin ay dinadalisay at pinainit, na hindi nangyayari sa oral inhalation. mali proseso ng paghinga maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng kaisipan ng bata, maging sanhi ng paglaki ng adenoids at dagdagan ang panganib ng sipon.

Ang mga doktor ay nag-aalok ng isang simpleng pagsusuri para sa self-diagnosis ng kondisyon ng mga baga: ilagay ang mga bola ng table tennis sa mesa at hipan ang mga ito sa haba ng braso. Kung pinamamahalaan mong pumutok ito nang walang kahirapan, kung gayon ang lahat ay maayos. Kung hindi, tandaan ang tungkol sa (ang pag-aaral ay dapat gawin taun-taon) at makipag-ugnayan sa isang pulmonologist. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng respiratory system.

Paano palakasin ang baga?

Isa lang ang payo para sa mga naninigarilyo: kung gusto mong huminga ng malalim, itigil ang paninigarilyo! Ang pangunahing bagay ay kumilos nang mapagpasyahan at hindi umatras. Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang unang apat na linggo ay ang pinakamahirap na panahon. Sa karaniwan, tumatagal ng isang taon upang maibalik ang katawan. Bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pang-amoy ay nagpapabuti, ang lasa ng pagkain ay mas banayad, ang ubo at igsi ng paghinga ay nawawala. Sa pangkalahatan, may dapat ipaglaban.

Kasama sa rosehip berries ascorbic acid pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, nililinis ang mga sisidlan ng mga plake ng kolesterol, sa gayon pinipigilan ang mabilis na pagtanda ng katawan, ang paglitaw ng mga problema sa cardiovascular system at utak.

Sa hypertension, ang regular na paggamit ng mga decoctions batay sa rose hips ay nag-normalize ng presyon ng dugo, pinasisigla ang aktibidad ng puso, nagpapabuti sa hematopoietic function ng katawan dahil sa thiamine na bahagi ng mga berry ng halaman na ito. Ang Thiamine ay ipinahiwatig bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng hypertension.

Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng rosehip berries sa pagkain kapag varicose veins veins, dahil naglalaman ang mga ito ng rutin. Ang bitamina na ito ay nagpapabuti sa pagkalastiko vascular wall pinipigilan ang pagbuo ng thrombophlebitis. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng mga clots ng dugo, ang mga produkto na naglalaman ng rutin ay inirerekomenda na hindi kasama sa pang-araw-araw na diyeta.

Paggamot ng mga sakit sa vascular na may ligaw na rosas

Pagbubuhos batay sa ligaw na rosas mula sa atherosclerosis

Ibuhos ang pre-washed at tuyo na mga rosehip (2/3 ng dami ng lalagyan) sa isang kalahating litro na lalagyan, ibuhos ang vodka sa itaas. Ang oras ng paghahanda ay 14 na araw. Matapos ang kanilang pag-expire, pilitin ang nagresultang pagbubuhos at dalhin ito ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1 araw - 5 patak;
- 2 araw - 10 patak;
- Araw 3 - 15 patak, atbp.

Ang maximum na dosis ng gamot ay 100 patak. Nang maabot ito, kinakailangan upang bawasan ang paggamit ng lunas araw-araw, din ng 5 patak bawat araw:

1 araw - 100 patak;
- Araw 2 - 95 patak, atbp.

Ang kurso ng paggamot sa vascular ay itinuturing na nakumpleto kapag ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 5 patak.

Rosehip decoction para sa hypertension

Ibuhos ang tuyo o sariwang rosas na hips na may tubig na kumukulo, batay sa pagkalkula: 2 tbsp. kutsara para sa 200 ML ng tubig. Regular na uminom ng 100-200 ml 30 minuto pagkatapos kumain. Maaaring palitan ng decoction na ito ang tsaa o kape sa umaga. Ang isang pagbaba sa presyon ng dugo at isang pagpapabuti sa kagalingan ay sinusunod na sa mga unang araw ng pagkuha ng decoction.

Pagbubuhos ng ligaw na rosas at hawthorn upang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol

Sa 200 ML ng tubig na kumukulo, magdagdag ng 2 tbsp. kutsara ng rose hips at hawthorn. Hayaang magluto at palamig ang produkto, regular na uminom ng 200 ML bawat araw, mas mabuti sa oras ng pagtulog.

Contraindications sa pagkuha ng rose hips

Ang Rosehip ay kontraindikado sa nagpapaalab na sakit mga organ ng pagtunaw, peptic ulcer tiyan, endocarditis,
thrombophlebitis, mataas na pamumuo ng dugo. Hindi ka dapat makisali sa mga decoction batay dito sa panahon ng pagbubuntis.

Sa ilang mga sakit sa vascular, ang paggamit ng ligaw na rosas ay dapat na limitado. Kaya, sa hypertension, hindi inirerekomenda na kumuha ng mga pagbubuhos mula sa mga berry ng halaman na ito at vodka o alkohol. Ang ganitong mga pondo, bilang panuntunan, ay nag-aambag sa pagtaas ng presyon ng dugo, na sa kasong ito ay hindi katanggap-tanggap.

Ang labis na pagkonsumo ng ligaw na rosas sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkasira ng kagalingan, pagsisikip sa atay, pagduduwal, at isang matalim na pagbabago sa presyon ng dugo.

Mga kaugnay na video

Mga Pinagmulan:

• kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo

bahay Tamang nutrisyon

Alisin ang mga mapanganib na papillomas FOREVER

Isang simple at napatunayang paraan upang mapupuksa ang mga papilloma at warts nang wala mapanganib na kahihinatnan. Alamin kung paano >>

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga baga at bronchi

Ang mga baga ang pangunahing kalahok sa proseso ng pagpapalitan ng gas sa katawan ng tao, salamat sa organ na ito ang ating katawan ay tumatanggap ng oxygen at inilabas mula sa carbon dioxide. Ang mga organ ng paghinga, tulad ng iba pang mga sistema ng ating katawan, ay nangangailangan ng pangangalaga at paggalang, ang wastong nutrisyon para sa mga baga ng tao ay ang pinakamahalagang kadahilanan kung saan nakasalalay ang paborableng estado ng organ.

Ano ang kailangan ng baga ng tao?

Ang kalusugan ng baga ay maaaring maalog dahil sa maraming mga kadahilanan: hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, mga nakakahawang sakit at viral, masamang gawi, lalo na ang paninigarilyo. Ang hindi balanseng diyeta ay maaari ring magpalala sa kondisyon ng respiratory system.

Ang mga baga at bronchi, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na pumupuno sa hangin ng lungsod. Ang pag-iipon ng mga oxidant ay nakakagambala sa paggana ng mga baga at bronchi, at upang ang mga organo na ito ay malinis ng mga nakakapinsalang sangkap, kinakailangan na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga baga ay dapat maglaman ng mga kinakailangang bitamina, trace elements, acids, enzymes. Ang mga produktong tatalakayin natin sa ibaba ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa paglilinis, pagpapalakas, at pagpapabuti ng sistema ng paghinga.

Ang mga benepisyo ng mga gulay para sa mga baga at bronchi

Ang isang diyeta na kapaki-pakinabang para sa bronchi at baga ay dapat maglaman ng bahagi ng leon ng mga gulay. Ito ang vegetarian na uri ng pagkain na pinaka-kapaki-pakinabang para sa respiratory system. Masasabing ang mga gulay ang pinakamasustansyang pagkain para sa baga. Ang mga gulay at prutas ay dapat na bumubuo ng higit sa 65% ng buong menu.

Ang mga karot ay lubhang mahalaga para sa kalusugan ng sistema ng paghinga ng tao. Ang isang orange na gulay ay kapaki-pakinabang dahil sa mataas na nilalaman nito ng beta-carotene, na nagpapalakas at nagpapalusog sa mga tisyu ng mga baga at bronchi. Ang lahat ng mga orange na gulay ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga organo na ito: paminta, kalabasa, atbp. Sa pangkalahatan, ang mga malusog na pagkain para sa bronchi at baga ay hindi lamang orange, kundi pati na rin ang berde at dilaw na prutas at gulay.

Ang broccoli ay naglalaman ng protina ng gulay na ginagamit bilang isang materyal na gusali para sa tissue ng baga.

Ang beetroot ay nagpapabuti ng palitan ng gas sa mga organ ng paghinga, pinahuhusay ang mga katangian ng paagusan ng bronchi.

Ang seaweed ay makakatulong sa pagpapalabas ng plema, na nakakamit dahil sa mataas na nilalaman ng yodo sa produkto.

Ang mga sibuyas at bawang, na naglalaman ng isang patas na halaga ng bitamina C, at phytoncides ay dapat na isang mahalagang bahagi ng diyeta para sa mga sumusubaybay sa kalusugan ng baga. Pinalalakas ng ascorbic acid ang immune system, pinoprotektahan ang mga baga mula sa mga nakakapinsalang mikroorganismo, at ang phytoncides ay lumalaban sa bakterya. Ang bawang ay naglalaman ng allicin, isang sangkap na bumabagsak at nag-aalis ng plema sa baga.

Ang mga gulay ay magiging isang uri ng brush para sa mga baga, na maglilinis sa kanila ng mga nakakapinsalang sangkap at mag-aalis ng mga lason. Sa kasong ito, ang buong katawan ay lilinisin, at hindi lamang ang mga organo na ating isinasaalang-alang.

Prutas para sa kalusugan ng baga

Ang mga prutas na naglalaman ng mga antioxidant, bitamina at microelement ay pinahahalagahan sa nutrisyon para sa baga nang hindi bababa sa mga gulay. Ito ay lalong mahalaga na kumain ng mga mansanas at peras nang regular. Para sa mga asthmatics, halimbawa, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng mansanas araw-araw. At ang mga peras, na kinabibilangan ng mga flavonoid, ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa hika. Ang kumplikadong pagkain ng mga peras at mansanas ay pinaka-kanais-nais na nakakaapekto sa kalusugan ng baga.

Ang mga dalandan, lemon, tangerines ay kilala para sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C sa kanilang komposisyon, ang mga pakinabang na tinalakay natin sa itaas. Maraming ascorbic acid ang nasa rose hips, kung saan maaari kang gumawa ng masarap at malusog na tsaa.

Ano ang iba pang mga pagkain na mabuti para sa baga at bronchi

Ang langis ng oliba, na naglalaman ng maraming polyunsaturated na taba, ay kinakailangan para sa wastong paggana ng sistema ng paghinga. Honey, na kilala mula noong sinaunang panahon para sa mahimalang pag-aari, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga baga. Ang produkto ay binubuo ng mga bitamina at microelements, at tono ang bronchioles, na tumutulong upang maalis ang plema.

Ang tubig ay tumutulong upang maalis ang mga lason, kaya kailangan mong uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng malinis na likido araw-araw. Kapaki-pakinabang ang green tea dahil pinapadali nito ang paghinga para sa mga mabibigat na naninigarilyo, at pinahuhusay ng thyme at cardamom tea ang paglabas ng plema.

Ang mga isda, mataba na karne, mani, at butil ay dapat ding nasa menu para sa kalusugan ng baga at bronchial, ngunit dapat tandaan na ang mga prutas at gulay ay dapat na maging batayan ng diyeta.

Mga nakakapinsalang pagkain para sa baga

Inirerekomenda na iwasan ang asukal o bawasan ang dami nito hangga't maaari. Pinipigilan ng asin ang paggana ng bronchi, sa kadahilanang ito, ang plema ay hindi lumalabas nang maayos. Ang kakaw at mga panimpla ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng mga alerdyi, na naghihikayat sa pagtatago ng uhog at nagiging sanhi ng pamamaga.

Ang pinaka-epektibong tool sa paglaban sa paninigarilyo

Kahit na matapos ang kumpletong lunas ng mga sipon, ang isang malaking halaga ng uhog at kahit nana ay nananatili sa mga organ ng paghinga. Eksakto ang parehong larawan ay sinusunod sa mga naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon.

Kung ang uhog ay hindi maalis, hindi ito mawawala sa sarili, ngunit sa mga kritikal na sitwasyon ay magiging sanhi ito nagpapasiklab na proseso at mga bagong sakit.

Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang kadahilanan na ito, sulit na dumaan sa isang kurso na inireseta at inaprubahan ng isang espesyalista, na naglalayong linisin ang bronchi at baga na may mga remedyo ng katutubong.

Ito ay mabisa at ligtas na mga pamamaraan batay sa natural at magagamit na mga sangkap.

Bilang isang patakaran, sapat na upang magsagawa ng ilang mga pamamaraan upang makaramdam ng makabuluhang kaluwagan. Ang pasyente ay nagsisimula na ganap na huminga, inaalis ang talamak na matagal na ubo.

Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan, dahil ang isang malaking halaga ng oxygen ay pumapasok sa dugo at utak. Ang isang tao ay nakakaramdam ng isang pag-akyat ng lakas, ang kanyang pagganap ay tumataas nang malaki.

Upang makamit ang isang positibong resulta, mahalagang kumunsulta sa isang espesyalista bago magsagawa ng isang kurso ng paggamot sa mga remedyo ng mga tao. Makakatulong din ito na maiwasan ang mga hindi gustong reaksyon na nauugnay sa mga allergy at side effects.

Ang paglilinis ng mga organ ng paghinga mula sa naipon na uhog ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga naninigarilyo, kundi pati na rin para sa mga taong madalas na nagdurusa sa mga sipon, mga taong nagdurusa sa hika at brongkitis sa mahabang panahon.

Karamihan sa mga recipe ay isang perpektong pag-iwas sa mga pathology ng baga, at tumutulong din na palakasin ang immune system.

Tulad ng para sa mga posibleng contraindications, wala, maliban sa isang indibidwal na reaksiyong alerdyi sa isang tiyak na bahagi. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor, at siya, na nagpapasya kung paano i-clear ang mga baga ng plema, ay pipiliin ang pinakamainam na kapalit.

Mga pamamaraan para sa paglilinis sa sarili ng mga baga

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming iba't ibang paraan ng paglilinis ng mga baga mula sa naipon na uhog. Kabilang sa mga ito, nang walang anumang mga problema, maaari kang pumili ng isang tool na nasa kamay at magbibigay ng pinaka positibong epekto.

Narito ang pinakasikat at epektibong mga recipe na maaaring mabilis na malutas ang problema kung paano linisin ang mga baga sa bahay.

Ang paggamot sa pine milk ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo.

Ang tool ay perpekto para sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit sa paghinga. Upang ihanda ang komposisyon kakailanganin mong kunin:

• isang maliit na piraso, ang laki ng 5-ruble coin ng pine resin;
• tatlong berdeng pine cone;
• 500 ML ng gatas.

Ang mga sangkap ay halo-halong may kumukulong gatas at iniwan upang mag-infuse sa loob ng 4 na oras.. Maaari mong inumin pagkatapos ng straining.

Ang gatas ay iniinom sa umaga bago kumain, isang baso bawat isa. Sa mga malubhang kaso, ang isang baso ng pondo ay maaaring kunin kaagad bago matulog.

Ang kabuuang oras ng paggamot ay tumatagal ng humigit-kumulang 60 araw. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong recipe na tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang pinakalumang uhog at plema.

Maraming mga doktor, sa proseso ng pagbuo ng isang regimen ng paggamot na naglalayong lutasin ang isyu kung paano i-clear ang bronchi mula sa uhog mula sa plema, ay nagrereseta sa kanilang mga pasyente pine jam.

Ang tool na ito ay perpektong nag-aalis ng iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap at sangkap mula sa katawan, tumutulong upang linisin ang mga baga ng pinakalumang uhog, at seryoso ring nagpapagaan sa kalagayan ng mga naninigarilyo.

Ang paghahanda ng therapeutic mixture ay isinasagawa sa pamamagitan ng sumusunod na pamamaraan:

1. Ang mga berdeng pine cone, kung saan lumitaw ang isang puting patong, ay lubusan na hinuhugasan sa malamig na tubig.
2. Ang hilaw na materyal ay puno ng tubig upang ito ay humigit-kumulang 20 cm na mas mataas.
3. Ang timpla ay niluto ng halos 8 oras sa mababang init. Kung kinakailangan, alisin ang bula.
4. Ang nagresultang komposisyon ay sinala, natatakpan ng asukal sa isang ratio na humigit-kumulang 1: 1 at pinakuluang para sa isa pang oras.

Kumuha ng 2 kutsara ng jam bago kumain. Kung ang gayong pagtanggap ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, maaari itong inumin pagkatapos ng tanghalian at hapunan.

Ang opsyon sa paggamot na ito ay angkop para sa mga bata, dahil pagkatapos kumukulo ang komposisyon ay hindi amoy tulad ng mga pine cones, ngunit tunay na raspberry jam.

Ang Kalina ay isang natatanging lunas para sa pag-ubo at pag-alis ng naipon na uhog.

Ang proseso ng paghahanda ng epektibong lunas na ito ay ang mga sumusunod:

1. Sa isang baso ng mga prutas ng nakolektang viburnum, kailangan mong magdagdag ng isang litro ng tubig na kumukulo.
2. Ang komposisyon ay niluto ng 5 minuto sa mababang init.
3. Tatlong kutsara ng linden honey ang idinagdag sa pinaghalong.
4. Ang decoction ay dapat na infused para sa 4-5 na oras.

Ang komposisyon ay ginagamit 3-4 beses sa isang araw, 100 ML. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan, na hindi lamang maalis ang lumang akumulasyon ng uhog at plema, kundi pati na rin upang palakasin ang mga panlaban ng katawan.

Para sa paggamot, kakailanganin mong gamitin ang mahahalagang langis ng mga produktong ito. Naglalaman ang mga ito ng phytoncides, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng natatanging mga katangian ng paglilinis at antimicrobial.

Sa parehong oras, maaari isa tandaan natatanging katangian mga produkto, bilang isang makabuluhang pagpapalakas ng mga panlaban ng katawan.

Upang makakuha ng lunas, kakailanganin mong kumuha ng ulo ng sibuyas at ilang clove ng bawang. Ang lahat ng ito ay makinis na tinadtad at tinatakpan ng isang maliit na halaga ng asukal. Ang timpla ay dapat iwanang mga dalawang oras upang makagawa ng syrup.

Ang lunas ay kinuha tatlo o apat na beses sa isang araw, isang kutsara. Sa kaso ng exacerbation ng mga sakit sa respiratory system, ang lunas ay kailangang ilapat sa loob ng 6-7 araw.

Ang tool ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure. Ang tanging kontraindikasyon ay mga problema sa tiyan.

Ito ay isang natatanging paggamot na lumulutas sa mga isyu na may kaugnayan hindi lamang sa mga sakit. Pinapayagan ka nitong malutas ang problema kung paano linisin ang mga baga ng alikabok. Ang tool ay perpektong nililinis ang sistema ng paghinga, pati na rin ang iba pang mga sistema ng katawan.

Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na manipulasyon:

• kakailanganin mong kumuha ng 500 ML ng vodka;
• ang mga juice ng karot, beets, itim na labanos ay inihanda nang hiwalay, ang kabuuang halaga nito ay dapat na 500 ML;
• lahat ay halo-halong at sarado na may takip;
• ang lalagyan ay mahigpit na sarado na may pre-prepared na kuwarta upang maiwasan ang pagtagos ng hangin;
• kailangan mong kumulo ang produkto sa oven sa loob ng 90 minuto.

Maaaring kunin ang produkto pagkatapos itong ganap na lumamig. Kailangan mong gamitin ang komposisyon ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang halaga ay dapat na humigit-kumulang 50 gramo sa isang pagkakataon. Ang pangkalahatang kurso ng paggamot ay 30-35 araw. Sa mas advanced na mga kaso, ang kurso ng paggamot ay maaaring paulit-ulit, ngunit pagkatapos lamang ng 10-araw na pahinga.

stigmas ng mais

Tumutulong ang corn flakes talamak na anyo iba't ibang mga sakit sa baga, na may isang lumang ubo, kabilang ang.

Para sa paggamot, kakailanganin mong kumuha ng pinatuyong stigmas ng mais, gilingin ang mga ito nang lubusan sa isang estado ng pulbos. Upang makakuha ng isang positibong epekto, kailangan mong magdagdag ng pulot sa pinaghalong sa isang ratio ng 1: 2.

Ang lunas ay ginagamit ng isang kutsarang 3-6 beses sa isang araw, depende sa pagiging kumplikado ng sitwasyon.

Ang tsaa na may mga sangkap na panggamot tulad ng oregano at violet ay may perpektong antiseptic properties. Ang produkto ay epektibong nagpoprotekta laban sa mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay nag-aambag sa pag-activate ng epithelium ng bronchi.

Upang maghanda ng isang pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng isang kutsara ng bawat damo, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa kanila. Ang komposisyon ay kinuha pagkatapos na ito ay infused para sa isang oras. Ang tsaa ay dapat inumin nang walang asukal tatlong beses sa isang araw.

Pagkatapos ng medyo maikling panahon, ang mga baga ay ganap na nalinis ng mga dagta, alikabok, plema at nana. Ito ay isang medyo komportableng paraan ng paglilinis, dahil sa panahon ng paggamot ay walang ubo reflex na nakakasagabal sa pagtulog at humantong sa isang ganap na pamumuhay.

Ang mga oats na may gatas para sa paglilinis ng mga baga ay perpekto lamang. Ang lunas ay inireseta kapwa para sa mga naninigarilyo at para sa mga may malaking halaga ng uhog sa katawan dahil sa isang sipon.

Upang ihanda ang komposisyon ng gamot, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:

1. Kinakailangan na kumuha ng isang baso ng mga butil ng oat at ihalo ang mga ito sa kalahating litro ng gatas.
2. Ang produkto ay dapat na kumulo sa mababang init hanggang sa ang kabuuang halaga ng pinaghalong ay nabawasan ng kalahati.
3. Ang mga oats ay kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan at idinagdag sa inihandang likido.

Dapat kang makakuha ng halos kalahati ng isang baso ng tapos na produkto, ang pagkakapare-pareho nito ay kahawig ng gruel.

Ang handa na sabaw ay iniinom nang sabay-sabay bago kunin ang pagkain. Ang bilang ng mga aplikasyon bawat araw ay tatlong beses, habang ang produkto ay dapat palaging sariwa, iyon ay, luto lamang. Ang tagal ng kurso ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang linggo.

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng 7 araw, ang proseso ng paglilinis ay nagsisimula sa katawan. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga bouts ng matinding pag-ubo, na maaaring tumagal ng hanggang 30 minuto. Sa oras na ito nagsisimula ang pag-alis ng plema.

Paglilinis gamit ang nakapagpapagaling na marshmallow

Ito ay isa pang lunas na mainam para sa kasikipan sa bronchi at baga. Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong kumuha ng tatlong kutsara ng produkto, ibuhos ang mga ito ng isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng isang gabi.

Ang isang baso ay lasing sa umaga, hapon at gabi, mas mabuti bago kumain at mainit sa kalahating baso. Ang buong kurso ng paglilinis sa lunas na ito ay dapat na average ng isa at kalahating buwan. Kung kinakailangan, pagkatapos ng pahinga ng tatlong linggo, ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin.

Ang pulang alak ay mainam para sa paglaban sa iba't ibang sipon, nag-aambag ito sa isang mabilis na pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang panlinis ng baga ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. 250 gramo ng mga dahon ng aloe (bago ang pag-aani ng mga hilaw na materyales, ipinapayong huwag diligan ang halaman sa loob ng dalawang linggo).
2. Ang mga dahon ay maingat na pinupunasan ng mamasa-masa na gasa at makinis na tinadtad.
3. Ang halo ay ibinubuhos sa 500 ML ng Cahors.
4. 350 gramo ng pulot ay idinagdag.
5. Ang resultang komposisyon ay dapat alisin sa isang protektadong lugar nang hindi bababa sa dalawang linggo.
6. Pagkatapos kailangan mong pilitin ang komposisyon at pisilin.

Ang inihandang pagbubuhos ay dapat na kainin ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarang tatlong beses sa isang araw. Ang kabuuang tagal ng kurso ng paggamot ay batay sa dami ng inihanda na pagbabalangkas. Dapat itong ubusin hanggang sa wakas.

Paggamot sa mga mani at pulot

Maaari kang maghanda ng isa pang medyo masarap na lunas na ginawa batay sa mga mani at pulot. Ang komposisyon ay perpektong nililinis ang mga baga ng plema, inaalis ang pinaka-talamak na ubo.

Maghanda ng cedar at mga hazelnut medyo simple, lahat ay maingat na dinurog at hinaluan ng pulot. Madalas ginagamit mga pine nuts, pre-boiled sa red wine.

Upang ihanda ang recipe na ito, kakailanganin mong kumuha ng 50 gramo at kalahating litro ng alak. Para sa 20 minuto, ang komposisyon ay niluto sa mababang init. Ang gamot ay ginagamit ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga puno ng koniperus ay may natatanging katangian ng disinfectant. Para sa kadahilanang ito, napakadali at puno na huminga sa spruce at table forest.

Ang mga mahahalagang langis ay naroroon sa mga karayom, ang paglanghap nito ay nag-aambag sa epektibong pagkatunaw ng plema at pag-alis nito. Ang mga shoot para sa paghahanda ng isang lunas ay dapat gamitin ang mga nakolekta sa panahon mula sa katapusan ng Mayo at sa simula ng Hunyo.

Ito ay kanais-nais na mangolekta ng mga hilaw na materyales sa mga lugar na iyon na malayo hangga't maaari mula sa highway. Ang mga shoots sa oras na ito ay napaka-malambot, may maliwanag na berdeng kulay, sila ay malambot at hindi prickly sa lahat.

Ang isang layer ng nakolektang mga shoots ay dapat na ilagay sa ilalim ng isang litro ng garapon, na sakop ng isang layer ng asukal. Ang lahat ng ito ay mahigpit na tinatapakan gamit ang isang ordinaryong kahoy na pusher. Ang garapon ay pinalamig ng hindi bababa sa tatlong linggo.

Pagkatapos nito, ang komposisyon ay sinala sa pamamagitan ng gasa o isang salaan. Bilang resulta ng mga pagkilos na ito, ang isang berdeng syrup ay nakuha, na dapat ding iimbak sa refrigerator.

Kailangan mong inumin ang lunas tatlong beses sa isang araw, isang kutsara. Pagkatapos ng paggamot, ang mga baga at bronchi ay lilinaw nang napakabilis at posibleng huminga ng malalim.

Kung ang naturang paggamot ay isinasagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ang mga lason at nakakapinsalang sangkap ay hindi maipon, ayon sa pagkakabanggit, ang kalusugan ay masisiguro.

Ang taba ng badger ay kailangang-kailangan para sa ilang mga problema sa mga baga..

Ang gamot ay iniinom nang pasalita tungkol sa 2-3 beses sa isang araw at mas mabuti isang oras bago kumain. Ang oras ng paggamot na may taba ay dapat na 30 araw, hindi kukulangin.

Kung ang isang tao ay may malalang sakit, ipinapayong isagawa ang naturang kurso tungkol sa 2-3 beses sa isang taon. Sa pagitan ng mga kurso, dapat kang magpahinga ng 2 linggo.

Bago gamitin ang taba, dapat itong matunaw sa isang mahigpit na natural na paraan, hindi ito dapat pinainit.

Upang epektibong i-clear ang bronchi ng uhog at naipon na plema, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay araw-araw para sa paglilinis. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Ang paglalakad sa sariwang hangin, maiikling pagtakbo at ehersisyo ay maaaring mabilis na magpakalat ng dugo, na awtomatikong magsisimula sa proseso ng paglilinis ng respiratory system. Malaking tulong ang mga ehersisyo sa labas.

Ang pagbisita sa kweba ng asin ay nagbibigay din ng positibong epekto. Malaking tulong sa paglanghap na may mahahalagang langis. Hindi lamang sila nakakatulong sa mga sipon, ngunit nililinis din ang mga baga ng alikabok at iba pang mga kahihinatnan ng modernong sibilisadong buhay.

Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng marjoram, eucalyptus at pine oil.. Ang ganitong mga pares ay kailangang huminga nang hindi bababa sa 10 minuto, habang kailangan nilang malalanghap nang malalim hangga't maaari.

Ang kabuuang oras ng paggamot para sa mga naturang paglanghap ay dapat na 2 linggo.. Ang mga paglanghap ay dapat gawin sa oras ng gabi at dumiretso sa kama.

Konklusyon

Upang maging malusog, hindi kinakailangang gumastos ng malaking halaga sa paggamot. Sapat na madaling gamitin tamang recipe sa mga iniresetang dosis.

Ang bentahe ng paggamot sa mga katutubong remedyo ay ang kanilang kaligtasan, pati na rin ang kakayahang hindi lamang mapupuksa ang sakit, kundi pati na rin upang maprotektahan laban sa paglitaw nito sa hinaharap.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay nagpapalakas sa immune system, at ang sistematikong paglilinis ng mga baga ay magiging susi sa kalusugan ng buong respiratory system sa kabuuan.

Ang mga organ ng paghinga ay gumaganap hindi lamang sa pag-andar ng paghahatid ng oxygen sa dugo. Ang mga baga at bronchi ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, pagsala ng polusyon, alikabok at mga mikroorganismo na nilalanghap ng hangin, at nakikilahok din sa mga proseso ng thermoregulation. Panatilihin ang kalusugan sistema ng paghinga napakahalaga, dahil ang mga negatibong kahihinatnan ng mga sakit ay maaaring makaapekto sa gawain ng buong organismo.

Maaaring maapektuhan ang kalusugan ng paghinga sa maraming paraan.

Ang ilan sa kanila ay magpapanatili ng makinis na tono ng kalamnan, ang iba ay mapapabuti ang microcirculation sa katawan at linisin ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang anumang direksyon ay magbibigay ng mga positibong resulta, at sa pinagsamang diskarte, ang kagalingan ng isang tao ay bubuti nang malaki sa maikling panahon.

Maaari mong palakasin ang bronchi sa mga sumusunod na paraan:

• Limitahan ang pagpasok ng mga nakakapinsalang sangkap. Upang gawin ito, kailangan mong lumanghap ng sariwang hangin, iwasan ang maalikabok na mga silid, itigil ang paninigarilyo, at magsagawa ng basang paglilinis sa bahay araw-araw. Ang mas kaunting hindi kinakailangang mga sangkap ay pumapasok sa respiratory tract, mas mahusay nilang magagawa ang kanilang mga function.
• Gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga baga. Tatalakayin ang mga ito nang mas detalyado sa ibaba. Ang himnastiko sa paghinga ay nagsasanay sa mga kalamnan sa paghinga at ginagawang mas nababanat ang mga baga na may mga tubong bronchial. Ang bentahe ng ehersisyo ay hindi mo kailangang maglaan ng hiwalay na oras para sa kanila, ngunit magagawa mo ito sa daan patungo sa trabaho o habang nakahiga sa harap ng TV.
• Gumamit ng mga halamang gamot. Ang mga kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa mga halaman ay may kumplikadong epekto sa respiratory tract at nakakaapekto sa iba't ibang mga mekanismo ng patolohiya. Pinamamahalaan ng mga halamang gamot na gawing mas likido ang plema, mapabuti ang paglabas nito, alisin ang proseso ng pamamaga, palawakin ang lumen ng respiratory tract, at higit pa.
• Panatilihin ang wastong paglipat ng init. Ang mga baga at bronchi ay nangangailangan ng basa-basa at malamig na hangin, kaya inirerekomenda na babaan ang temperatura sa apartment, ngunit magsuot ng mas mainit upang hindi mag-freeze. Huwag matakot sa lamig, simulan ang tempering sa tag-araw. Ito ay mas mapanganib na mag-overheat kaysa mag-freeze. Ang immune system, na kailangan ding suportahan ng isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon, ay makakatulong na hindi magkasakit sa malamig na panahon.

Paano suriin ang bronchi?

Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng bronchi.

Kabilang sa mga ito ang mga nakaraang sakit sa paghinga, paninigarilyo, pagtatrabaho sa mga kemikal, namamana na predisposisyon, hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran at iba pa.

Para sa isang komprehensibong pagtatasa ng kondisyon ng bronchi, ang mga sumusunod ay isinasagawa:

1. Bronchoscopy. Ang isang espesyal na aparato ay ipinasok sa respiratory tract, na nagpapakita ng isang imahe ng panloob na ibabaw ng bronchi, at, kung kinakailangan, kumuha ng biopsy para sa karagdagang pagsusuri.
2. ECG. Mga sakit sa puso kadalasang nagiging sanhi ng mga problema sa paghinga. Ang mga taktika ng paggamot sa kasong ito ay magkakaiba, samakatuwid, sa kaso ng mga problema sa mga baga, ang mga pasyente ay dapat sumailalim sa isang cardiogram.
3. Pagsusuri ng dugo. Ang mga resulta ay magpapakita ng pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso o isang labis na mga selula ng dugo, na nagpapahiwatig ng impeksyon sa microbial. Ang isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ay hemoglobin. Ang isang pagsusuri sa dugo ay isinasagawa din sa ratio ng komposisyon ng gas, na nagpapakita ng dami ng oxygen at carbon dioxide. Ayon sa mga datos na ito, maaaring hatulan ng isa ang pagpapatakbo ng respiratory apparatus at ang kakayahang magbigay ng kinakailangang gas exchange.
4. Spirometry. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na aparato na sinusuri ang pagkakumpleto ng paglanghap at pagbuga ng pasyente. Batay sa mga resulta na nakuha, posibleng kalkulahin ang kahusayan ng mga baga, ang dami ng kanilang gumagana at iba pang mga parameter.
5. x-ray. Biswal na ipinapakita ang lugar at likas na katangian ng sugat ng respiratory tract.
6. Radiological na pagsusuri. Ito ay inireseta bilang isang karagdagang paraan para sa pag-detect ng mga pagbabago sa morphological sa mga organ ng paghinga.

Mag-ehersisyo para sa sakit

Sa panahon ng mga sakit sa paghinga, mas mahirap para sa mga organ ng paghinga na gawin ang kanilang mga function dahil sa pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso at pagpapaliit ng lumen. Ang tulong sa anyo ng mga espesyal na himnastiko ay mapadali ang gawain ng respiratory tract at mapabilis ang kanilang pagbawi.

1. Huminga ng malalim, at habang humihinga ka, gumawa ng mga sumisitsit na tunog. Ang mga kalamnan sa paghinga ay kailangang gumawa ng mga pagsisikap na itulak sa hangin, na magpapabuti sa paglabas ng plema at nagpapataas ng tono ng kalamnan.
2. Ibalik ang iyong natural na ritmo ng paghinga- huminga ay dapat na 2 segundo, at huminga - 3.
3. Kumuha ng anumang solidong stick. Habang humihinga ka, itaas ito sa iyong ulo. At habang humihinga ka, ibalik ito hangga't maaari. Ang isang katulad na ehersisyo ay umiiral sa mga dumbbells, kung saan mas mapalakas ng mga lalaki ang kanilang mga kalamnan sa braso. Ang mga dumbbell ay kailangang itaas sa mga balikat habang humihinga, at ibababa sa labasan. Sa kasong ito, pinapayagan na ang likod ay nakasalalay sa dingding.

Mayroong isang layer ng kalamnan sa istraktura ng mga organ ng paghinga, kaya maaari mong palakasin ang mga ito sa mga espesyal na ehersisyo na kailangang isagawa nang regular. Ang mga pagsasanay sa paghinga ayon sa pamamaraan ng Strelnikova ay nakakuha ng mahusay na katanyagan. Narito ang ilang mga pagsasanay:

1. Nakakarelax ang katawan. Habang humihinga ka, ikiling mo ito pasulong, na parang nakaamoy ka ng mga bulaklak, habang humihinga ka, bumalik ka. Ang ehersisyo ay isinasagawa nang mahinahon sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng ilong.
2. Itaas ang iyong mga baluktot na siko sa antas ng balikat. Sa isang matalim na paglanghap, i-cross ang iyong mga armas, habang humihinga - kumalat pabalik. Gumawa ng 16 na set na may paghinga sa ilong at 16 sa pamamagitan ng bibig.

Matapos palakasin ang bronchi na may mga ehersisyo sa paghinga, inirerekomenda ng mga doktor ang paggawa ng chest massage, na nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pagdikit ng plema mula sa mga dingding ng bronchi. Maaari mo ring dagdagan ang pagiging epektibo ng pisikal na edukasyon sa pamamagitan ng paglangoy sa pool.

Video sa himnastiko para sa mga baga

Bakit naghihirap ang respiratory system?

Kadalasan, ang mga sakit sa paghinga ay nakakaapekto sa mga taong higit sa 45 taong gulang, gayundin sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Ito ay dahil sa isang pagbawas sa mga proteksiyon na katangian ng mucosa at kahinaan ng mga kalamnan sa paghinga. Sa kaso ng mga nasa hustong gulang, ang dahilan ay isang hindi malusog na pamumuhay at kawalan ng pangangalaga sa mga organo ng respiratory tract. Sa mga bata, sa kabaligtaran, ang mga baga at bronchi ay hindi pa nakakakuha ng natitirang lakas at hindi makatiis sa mga virus at iba pang mga salungat na kadahilanan.

Sa kawalan ng tamang atensyon sa kondisyon ng respiratory system sa mga matatanda, ang sitwasyon ay maaaring lumala, na humahantong sa tuberculosis, bronchiectasis, pneumonia, respiratory failure at iba pang mga problema.

Paano mapabuti ang kalusugan?

Alam ng maraming tao kung paano palakasin ang sistema ng paghinga, ngunit hindi lahat ay nauunawaan kung gaano kahalaga ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor.

1. Iwasan ang paghinga ng mga nakakapinsalang singaw. Nalalapat ito sa parehong paninigarilyo at pagtatrabaho sa mga kemikal. Ang usok at lason ay nagpaparumi sa bronchial mucosa at maliliit na bronchioles, na nagpapalala sa filtration function at gas exchange.
2. Maglakad sa labas. Sa lahat ng oras na ito, ang iyong mga organ sa paghinga ay gagaling, ibabalik ang istraktura ng mauhog lamad at saturating ang katawan ng oxygen. Huwag kalimutang i-air din ang bahay ng ilang beses sa isang araw.
3. Huminga ng tama Ang pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Iwasan ang masyadong mainit at masyadong malamig na hangin, dahil maaari itong makapinsala sa mucosa.
4. lumangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang katawan ay mabigat na puno, na ginagawang mas aktibo ang mga organ ng paghinga. Ito ay humahantong sa pagsasanay sa pagtitiis, pati na rin ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng dibdib.

Ang perpektong diyeta para sa bronchi

Paano palakasin ang mga baga at bronchi na may nutrisyon? Kung mayroon kang mahinang baga, ang pangunahing bagay para sa kanila ay hindi pagkain, ngunit ang kalidad ng hangin na iyong hininga at ehersisyo.

Gayunpaman, ang tamang pang-araw-araw na diyeta ay maaaring mapataas ang pagiging epektibo ng pagsasanay at mapabilis ang pagbawi ng mucosa pagkatapos ng sakit o iba pang pinsala.

Ang ilang mga patakaran na kailangan mong sundin kung nais mong palakasin ang sistema ng paghinga, alisin ang ubo at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan:

1. Kumain ng madalas, ngunit unti-unti.
2. Kumain ng mas maraming protina upang palakasin ang mga kalamnan sa paghinga at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
3. Isama sa diyeta ang mga pagkaing mayaman sa polyunsaturated fatty acid, na nag-aalis ng bronchospasm at nag-normalize ng pagkalastiko ng tissue.
4. Iwasan ang matalas at maalat na pagkain, dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng edema.
5. Siguraduhing gumamit ng mga bitamina sa pagkain o bilang bahagi ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Napakahalaga na makakuha ng sapat na ascorbic acid, retinol, tocopherol. Ano ang may brongkitis, basahin sa aming iba pang artikulo.
6. Uminom ng 2-2.5 litro ng purong tubig bawat araw. Magbibigay ito ng moisture sa mucous membrane ng respiratory tract at gagawing hindi gaanong malapot ang plema.
7. Sa mga elemento ng bakas, dapat mong bigyang pansin ang potasa, magnesiyo at kaltsyum, na magbabawas sa proseso ng pamamaga at mapawi ang spasm ng respiratory tract.

Mga katutubong remedyo

Ang mga regalo ng kalikasan at wildlife ay may positibong epekto sa respiratory system. Madaling gamitin ang mga ito sa bahay, kapwa bilang preventive at therapeutic agents.

taba ng badger

Ang tool ay maaaring gamitin bilang isang batayan para sa rubbing o compresses, pati na rin ang kinuha pasalita. Ang taba ng badger ay maaaring mabili sa parmasya sa likidong anyo. Ito ay natunaw sa isang paliguan ng tubig na may mantikilya, idinagdag ang kakaw, at pagkatapos ay maghintay sila hanggang sa lumapot ito. Maaari mo itong gamitin kasama ng tinapay, na kumakalat na parang sandwich.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga mani

Ang mga pine nuts ay pinakuluan sa alak. Ang resultang gamot ay iniinom nang pasalita sa isang kutsarita tatlong beses sa isang araw.

gatas ng pine

Ang resin at pine cones ay ibinuhos ng kumukulong gatas at ibinuhos ng ilang oras. Pagkatapos nito, ang ahente ay sinala at kinuha sa umaga, 1 baso. Ang nakapagpapagaling na gatas ay kapaki-pakinabang kapwa para sa isang bata na may brongkitis at para sa mga naninigarilyo na may sapat na gulang. Para maalis ang lumang plema, tumatagal ng humigit-kumulang 2 buwan bago magamot.

Pine jam

Ang mga pine cone ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng ilang oras. Pagkatapos ay idinagdag ang asukal sa pinaghalong sa isang ratio ng 1: 1 sa mga hilaw na materyales at pinakuluan ng ilang oras. Ang jam ay kinukuha ng 2 kutsara bago kumain. Ito ay isa sa mga pinaka masarap at epektibong pamamaraan kung paano palakasin ang bronchi ng isang bata.

Paglilinis ng viburnum

Ang mga viburnum berries ay ibinuhos ng mainit na pulot, iginiit ng maraming oras at kinuha sa isang kutsara na may mga pagkain para sa brongkitis, pulmonya at iba pang mga sakit sa paghinga. Ang tool ay maaaring gamitin para sa mga matatanda at bata.

Bawang sibuyas syrup

Ang mga agresibong mahahalagang langis ng mga sangkap ay may malakas na epekto ng bactericidal at mapawi ang mga talamak at malalang sakit. Ang sibuyas na may bawang ay dapat na makinis na tinadtad at natatakpan ng asukal. Ang resultang syrup ay kinuha sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Paglilinis ng gulay

Ang mga sariwang kinatas na juice ng mga karot, beets at itim na labanos ay kinuha sa halagang 500 ML. Ang mga ito ay halo-halong may parehong dami ng vodka at pinananatili sa ilalim ng saradong takip para sa mga 90 minuto. Ang mga matatanda ay umiinom ng gamot na 50 ML para sa isang buwan.

stigmas ng mais

Ang halaman ay tumutulong upang mapupuksa ang mga natitirang epekto o talamak na ubo. Maaaring mabili ang mga hilaw na materyales sa isang parmasya, dalhin ito sa durog na anyo sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Violet at oregano

Ang kumbinasyon ng mga halamang gamot ay nagpapakita ng mga katangian ng antiseptiko at nagtataguyod ng pagpapagaling ng bronchial mucosa. Ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos sa 500 ML ng tubig na kumukulo at i-infuse. Ang likido ay lasing ng tatlong beses sa isang araw.

Gatas na may oats

Ang isang mahusay na lunas para sa pag-alis ng pathological mucus, lalo na sa mga naninigarilyo. Ang isang baso ng mga butil ng oat ay halo-halong may 500 ML ng gatas at pinakuluan sa mababang init hanggang gruel. Pagkatapos nito, magdagdag ng kaunti pang mga oats, hadhad sa pamamagitan ng isang salaan. Ang inihandang lunas ay kinukuha nang sariwa bago kumain nang sabay-sabay. Ang tagal ng paggamot ay isang linggo.

Marshmallow officinalis

Ang recipe ay tumutulong sa parehong palakasin ang mga baga sa isang bata at dagdagan ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit. Ang tatlong kutsara ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at iginiit sa magdamag. Kailangan mong uminom ng isang buong baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ibig sabihin batay sa Cahors

Ang mga durog na dahon ng aloe ay hinaluan ng pulot at iginiit sa Cahors sa loob ng 5 araw sa isang madilim na lugar. Uminom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw.

spruce shoots

Ang mga puno ng koniperus ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil pinagkalooban sila ng mayaman komposisyon ng bitamina at mahahalagang langis. Epektibo nilang pinapawi ang bronchospasm, at nagpapakita rin pagkilos na antiseptiko. Ang mga shoots ay inilalagay sa ilalim ng garapon, natatakpan ng asukal at durog. Ang garapon ay inilalagay sa refrigerator sa loob ng tatlong linggo, at pagkatapos ay ang nagresultang timpla ay sinala. Ang green syrup ay kinukuha ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang katutubong lunas na ito ay lubhang kapaki-pakinabang at masarap. Samakatuwid, ang bata ay magiging masaya na uminom ng syrup sa iskedyul.

Mga paglanghap

Ano ang pinakamahusay na paraan upang palakasin ang bronchi - gamit ang mga gamot, pagpapatigas o mga katutubong remedyo? Anuman ang komposisyon ng therapeutic agent, ang pinakamahusay na paraan upang maihatid ito sa respiratory tract ay paglanghap.

Maaari kang huminga ng mga likidong gamot, mga herbal na paghahanda, mineral na tubig.

Sa tulong ng mga espesyal na aparato - mga inhaler, gamot na sangkap ay direktang ihahatid sa sugat, habang ang bisa ng paggamot ay tumataas, at ang posibilidad ng mga side effect ay nababawasan. Magbasa pa tungkol dito.

Ang mga paglanghap ay maaaring mabilis na huminto sa bronchial spasm, mapadali ang paghinga sa mga nakahahadlang na kondisyon, alisin ang plema na mahirap paghiwalayin, patayin ang impeksiyon at makamit ang iba pang positibong epekto.

Ano ang gagawin sa mahinang baga? Walang magic pill para sa kundisyong ito. Ang ninanais na resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng unti-unti at regular na pag-unlad patungo sa layunin.

Kung hindi maayos ang baga, tiyak na may sakit ang tao. Oo, kadalasan ang mga sakit sa paghinga ay una sa lahat ay makikita sa mismong proseso ng paghinga, ngunit ang mga sintomas ng sakit sa baga ay malayo sa palaging halata. Ang iyong katawan ay maaaring magpadala sa iyo ng mga senyales para sa tulong sa iba't ibang paraan. Ang pag-aaral na kilalanin ang mga palatandaang ito ay tutulong sa iyo na pagalingin ang iyong mga baga at huminga nang may kasiyahan.

Ano ang pangunahing sanhi ng mga problema sa baga? Una sa lahat, ito ay chronic obstructive pulmonary disease (). Sa Ukraine, 1% ng populasyon ang may sakit na ito, na maaaring humantong sa kamatayan. Ito ang mga istatistika para sa 2013.

Sa buong mundo, ang COPD ang ikaapat na nangungunang sanhi ng kamatayan at malapit nang maging numero tatlo sa tinatawag na death blacklist, sabi ni Lauren Goodman, MD, Assistant Professor ng Pulmonology at Critical Care sa Ohio State University Wexner Medical Center. (USA).

Mga tipikal na sakit na kasama sa pangkalahatang konsepto talamak na obstructive pulmonary disease, ang mga sumusunod:

• emphysema;
• Talamak na brongkitis;
• hika;
• cystic fibrosis (cystic fibrosis).

Ang emphysema ay isang pathological na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagpapanatili ng hangin sa mga baga dahil sa pagpapalawak ng alveoli, na humahantong sa kanilang pagkasira. cystic fibrosis ay isang namamana na sakit kung saan nangyayari ang mutation ng protina, na nagreresulta sa mga kaguluhan sa gawain ng mga glandula ng panlabas na pagtatago. Ang mga glandula na ito ay naglalabas ng uhog at pawis. Ang uhog na ginawa ng mga glandula ng panlabas na pagtatago ay kinakailangan para sa moisturizing at pagprotekta mga indibidwal na katawan mula sa pagkatuyo at impeksyon sa mga nakakapinsalang bakterya, na isang mekanikal na hadlang.

Sa cystic fibrosis, ang uhog ay nagiging makapal at malagkit, naipon ito sa mga excretory ducts ng bronchi, pancreas at bumabara sa kanila. Ito ay humahantong sa pagdami ng bacteria, habang nawawala ang function ng paglilinis. Ang cystic fibrosis ay pangunahing nakakaapekto sa mga organo tulad ng:

• baga;
• bituka;
• paranasal sinuses.

Ang interstitial lung disease ay nakakaapekto sa tissue sa pagitan ng mga air sac sa baga. Isa rin itong malubhang sakit sa paghinga.

Kung makakita ka ng kahit isa sa mga sintomas na inilarawan sa ibaba, huwag subukang balewalain ang mga ito. Ang mga palatandaan at pagbabagong ito sa kagalingan ay nagpapahiwatig na oras na upang magpatingin sa doktor.

1. Palagi kang kulang sa enerhiya.

Umakyat ka sa hagdan sa ikatlong palapag, at kasabay nito ang pakiramdam na tumakbo ka sa isang marathon? Nalaman mo ba na ganap mong hindi magagawa ang iyong mga karaniwang bagay sa bahay sa isang araw na walang pasok kung hindi ka makatulog sa araw? Ang iyong mga cell ay nangangailangan ng oxygen upang makagawa ng enerhiya na magpapanatili sa iyong buong katawan sa buong araw. Kapag walang sapat na oxygen sa iyong mga selula, sisimulan mong gawin ang lahat nang dahan-dahan. Bilang karagdagan, kung mayroon kang mababang antas ng enerhiya, pagkatapos ay isang uri ng mabisyo na bilog: Dahil sa pagod at panghihina, hindi ka maaaring mag-ehersisyo nang normal. At kasabay nito, dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad, mahirap lagyang muli ang suplay sigla. Tandaan kung ano ang posible.

2. Mga problema sa paghinga, at ang sanhi ay nasa baga

Maaari mong isipin na habang lumilipas ang mga taon, habang tumatanda ang isang tao, nagbabago ang uri ng paghinga, at madalas itong nagiging mahirap, ngunit hindi ito ganoon. Kung malinaw mong masasabi na matagal nang lumipas ang mga araw na nakahinga ka ng maluwag at malalim, marahil ay oras na para makinig ang doktor sa iyong mga baga.

Ang igsi ng paghinga ay isang paglabag sa dalas at ritmo ng paghinga, na sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin. Ang igsi ng paghinga ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga pathological na kondisyon na humahantong sa kahirapan sa paglanghap o pagbuga. Sa hindi sapat na suplay ng oxygen sa mga organo at tisyu, sinusubukan ng katawan na mabayaran ang kakulangan na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-activate ng mga kalamnan sa paghinga, na humahantong sa pagtaas ng dalas at ritmo ng paghinga.

Ayon kay Goodman, minsan nararamdaman ng isang tao na mahirap magpakawala ng hangin mula sa respiratory system, at kasabay nito ay masyadong maraming hangin ang naipon sa dibdib. Kahit na hindi mahirap gumawa ng buong pagbuga, pagkatapos ay dahil sa humina ang mga baga, ang pasyente ay nahihirapang huminga. Bilang resulta, ang mga baga ay hindi nakayanan ang kanilang pangunahing trabaho: hindi sila makapaghatid ng sapat na oxygen sa dugo.

3. Mayroon kang pagkalito

Alam mo ba na ang utak ay gumagamit lamang ng 15%-20% ng oxygen na pumapasok sa katawan? Para sa maayos na paggana ng utak, ang isang tao ay nangangailangan ng O2 upang makapag-isip ng sapat. Ang mga antas ng oxygen ay mabilis na bumababa kapag ang mga baga ay hindi makapaghatid ng oxygen sa dugo nang maayos, at bilang isang resulta, ang pagkalito ay madalas na sinusunod. Mababang antas ng oxygen at masyadong mataas na lebel carbon dioxide ay may malubhang Negatibong impluwensya ang kakayahang mag-isip nang mabilis. Ayon kay Goodman, "Minsan ay inaantok ang isang tao."

4. Ikaw ay pumapayat

Ang isang progresibong sakit sa baga ay humahantong sa isang malaking bilang ng mga problema sa katawan ng tao, at dahil dito, maaaring hindi mapansin ng isang tao kung gaano karaming kilo ang kanyang nabawas sa timbang. At hindi palaging ang taba ay natanggal mo. Ayon kay Goodman, na may talamak na obstructive pulmonary disease, madalas na may nagpapasiklab na proseso sa katawan, at bilang isang resulta, ang mga kalamnan ay nawawalan ng masa. Sa ganitong mga kaso, maaaring maging mahirap para sa isang tao na kumain ng marami sa isang pagkain kung nahihirapan siyang huminga - dahil ang katawan ay nagbibigay ng senyales na ang tiyan ay puno.

5. Ubo nang higit sa tatlong linggo

Kung ang isang ubo ay nagpapatuloy at naroroon sa lahat ng oras sa buhay ng isang tao, ito ay isang seryosong dahilan para sa pag-aalala; lalo na kung:

• pag-ubo ng dugo;
• init.

Paninigarilyo laban sa background ng tulad nakakatakot na sintomas- ito ay isa pang dahilan para sa pag-aalala, dahil ang mga naturang palatandaan na nakalista sa itaas ay kadalasang nangangahulugan ng pagsisimula ng talamak na brongkitis o emphysema. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong ubo ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, lalo na kung nahihirapan kang huminga.

Ang pangangalaga sa iyong kalusugan ay ang pinakamalaking pamumuhunan na maaaring gawin ng isang tao sa kanilang sarili. Ilang tao ang nakakaalam na ang mga sipon, trangkaso, brongkitis at iba pang mga sakit ng sistema ng paghinga ay maaaring maiwasan kung ang mga baga at bronchi ay lumakas nang maaga. Madali itong gawin kapag alam mo kung ano ang mabuti para sa baga.

Pagpapalakas ng baga at bronchus

1) Nutrisyon, na kinabibilangan ng mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga baga at bronchi.

Ang isang maayos na komposisyon na diyeta ay ang batayan ng kalusugan ng buong organismo, at ang sistema ng paghinga sa partikular. Mayroong ilang mga pagkain na nagpapalakas sa baga at bronchi. Kailangang regular silang isama sa menu.

2) Magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga upang palakasin ang mga baga at bronchi.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, maaari mong makabuluhang taasan ang paglaban ng buong sistema ng paghinga sa mga sakit, palawakin ang mga kakayahan nito, pati na rin mapabuti ang paggana ng buong organismo: mapabuti ang rate ng puso, gawing normal ang metabolismo, ayusin ang paggana ng nervous system .

3) Kalinisan sa bahay.

Ang regular na paglilinis ng basa ay binabawasan ang dami ng nakakapinsalang alikabok, na, na naninirahan sa bronchi at baga, ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi at makapinsala sa pagpapalitan ng gas sa pagitan ng mga organ ng paghinga at dugo. Huwag mag-ipon ng isang malaking bilang ng mga hindi kinakailangang bagay, mga papel: mas maraming mga item sa bahay, mas maraming alikabok ang naninirahan.

4) Tumigil sa paninigarilyo.

Ang usok ng tabako ay nagdudulot ng banta dahil sa mataas na temperatura nito, na pumipinsala sa maselang lining ng respiratory tract; tabako tar, pag-aayos sa bronchi at baga, provokes ang pag-unlad mga sakit sa oncological, at hydrocyanic acid, na nasa lahat ng sigarilyo, ay nakakasira sa bronchial cilia, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng ubo, plema, wheezing, na sa kalaunan ay nagiging talamak.

5) Tanggalin ang insenso at air freshener.

Ang usok mula sa insenso at aerosol ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng mga nagpapasiklab na reaksyon, nakakairita sa mga mucous membrane at maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

6) Huminga ng malinis na hangin.

Para sa mga residente ng lunsod, ito ay pinaka-kaugnay. Ang hangin sa lungsod ay puspos ng mga tambutso ng sasakyan at mga pang-industriyang pollutant. Subukang gumugol ng hindi bababa sa katapusan ng linggo sa kalikasan, sa kagubatan o malapit sa mga anyong tubig.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga baga

Ang mauhog lamad ng respiratory system ay isang uri ng espongha na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na bumubuo sa hangin sa lunsod. Ang mga oxidant ay nag-iipon, ang aktibidad ng respiratory system ay nabalisa. Ang pangunahing gawain ng pagkain ay upang linisin ang mga baga at bronchi ng mga nakakapinsalang sangkap, iyon ay, ang pagkain ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant.

1) Mga gulay at prutas ng berde, orange at dilaw na bulaklak. Mga bell pepper, peach, apricot, broccoli, Chinese cabbage, pumpkin, raspberry, avocado, atbp. Ang kinakailangang proporsyon bawat araw ay 40-60% ng kabuuang diyeta. Ang mga produktong ito ay nagsisilbing isang uri ng brush para sa lamang loob, naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang carcinogens.

2) Mga sariwang kinatas na beetroot, apple at orange juice. Nililinis ng mga beet ang katawan ng mga naipon na nakakalason na sangkap, ang mga mansanas at mga dalandan ay mababad sa mga bitamina, palakasin ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit.

Gayundin, ang mga natural na juice ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit ang mga iyon ay kasing bilis ng eco slim, isang natural-based na lunas.

3) Langis ng sunflower mula sa mga buto na hindi inihaw. Kailangan ng langis ang unang malamig na pagpindot (mas madaling makahanap ng ganoong produkto sa merkado kaysa sa isang tindahan). Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina at taba na kinakailangan upang palakasin ang mauhog lamad ng baga at bronchi.

4) Mga sibuyas at bawang. Ang mga phytoncides na nakapaloob sa mga produktong ito ay pumapatay ng mga nakakapinsalang bakterya at tumutulong din sa pag-alis ng naipon na uhog.

5) Rosehip. SA sariwa ito ay lubhang kapaki-pakinabang, maaari ka ring magluto ng tsaa mula dito, maingat na paggiling ito. Ang Rosehip ay pinupuno ang katawan ng mga bitamina at microelement, pinatataas ang paglaban sa mga nakakapinsalang panlabas na impluwensya.

Mga ehersisyo para sa baga

Ang batayan ng naturang mga pagsasanay ay mga pagsasanay sa paghinga, at ang pinakasimpleng halimbawa ay paglalakad. Kapag naglalakad, mahalagang subaybayan ang iyong paghinga: para sa bawat ikalawang hakbang, huminga, at para sa pangatlo - lumabas. Pinakamainam na maglakad sa isang tahimik at malinis na lugar, sa labas ng lungsod o hindi bababa sa isang parke, nang mabilis. Makakatulong ito upang mapalawak ang bawat bronchus.

Habang naglalakad, gumugol ng 6-10 minuto sa paggawa ng mga sumusunod na ehersisyo:

• huminto at huminga nang malalim, itinaas ang iyong mga balikat, at mga pagbuga, ibinababa ang iyong mga balikat;
• malalim na paghinga, sumandal sa kanan, na may pagbuga na bumalik sa panimulang posisyon, nakasandal sa kaliwa sa parehong paraan;
• habang humihinga, ikiling ang iyong ulo pabalik, i-arching ang gulugod sa lugar ng dibdib, na may pagbuga na bumalik sa orihinal na posisyon nito.

Opinyon ng doktor. Egorova Elena Anatolyevna, pangkalahatang practitioner. Siyempre, kung namumuno ka sa isang tiyak na pamumuhay, maaari mong maiwasan ang kahit na ang pinaka matinding sakit sistema ng paghinga. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga baga at bronchi ay isang magandang tulong para sa pagpapalakas ng parehong buong organismo sa kabuuan at ang mga organ na mahalaga para sa paghinga sa partikular. Gayundin, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang kumpleto at balanseng diyeta, tungkol sa pagtanggi sa masasamang gawi. Ang bawat isa na sumusunod sa mga simpleng alituntuning ito ay bihirang bumibisita sa mga doktor.

Payo

Upang palakasin ang bronchi at baga, sumangguni sa tradisyonal na gamot, gumamit ng Golubitoks, nakakatulong ito upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay mahilig sa alkohol, ito ay isang minus para sa gawain ng mga baga. Para sa mga umaasa sa alkohol, inirerekomenda namin na mag-aral ka: maniwala ka sa akin, ang alkoholismo ay gumagaling kaagad.

Panggamot na koleksyon para sa respiratory system, na angkop para sa parehong isang may sapat na gulang at isang bata: coltsfoot bulaklak at dahon, sage, pine buds at needles, plantain leaf, linden blossom, St. John's wort, calendula flowers, yarrow.

Paghaluin sa pantay na sukat, magluto ng 1 kutsara (para sa mga bata 1 kutsarita) sa 2 tasa ng tubig, mag-iwan ng hindi bababa sa 2 oras. Uminom ng 1 baso sa umaga 30 minuto bago kumain at sa gabi bago matulog. Ang kurso ay 2-3 buwan. Ang koleksyon na ito ay ginagamit hindi lamang para sa pag-iwas, kundi pati na rin sa paggamot ng pulmonary bronchitis at iba pang mga sakit sa paghinga.

Maraming lolo't lola ang walang kaluluwa sa kanilang mga apo. At ang pinakamasama para sa kanila ay kapag ang pinakahihintay na sanggol ay nagsimulang magkasakit halos mula sa kapanganakan. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-panic! Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan, magpakita ng karunungan at pasensya. Ito ay tungkol sa isang kaso na K.I. Doronin. Kaya ang kwento ng isang pamilya...

Isang matapat na piging para sa kasal

Nagtrabaho si Alexander sa departamento ng homicide ng pulisya ng Moscow. Minsan nagkaroon ng problema ang mga tao, at pinindot niya ang doorbell ng kanilang mga kapitbahay. Kinailangan ang mga saksi.

Isang dalaga ang nagbukas ng pinto sa kanya, napakaganda na noong una ay natulala, ngunit pinamamahalaan niya ang kanyang sarili, nagpakilala at ipinaliwanag ang kakanyahan ng bagay. Iniabot niya ang kanyang matikas na kamay gamit ang mahahabang daliri at sinabi: "Ang pangalan ko ay Alena. Tutulungan ka nina nanay at tatay, ngunit kailangan kong pumasok sa trabaho. Madaling araw noon. Sinabi ni Alena na nagtatrabaho siya sa malapit, sa isang tindahan ng gulay, kung saan mayroon siyang mga susi, kaya oras na para tumakbo siya.

Nangolekta si Alexander ng ebidensya at hindi nagtagal ay pinigil ang mga bandido sa mainit na pagtugis. Sa lahat ng oras na ito, hindi naalis sa kanyang isipan si Alena. At minsan ay nagpasya pa rin siyang pumunta sa kanyang tindahan para mas makilala siya. Inanyayahan niya siya sa isang restawran, ngunit hindi siya pumayag, dahil siya ay pagod na pagod: "Buong araw sa kanyang mga paa ..." Gayunpaman, inanyayahan niya siya sa kanyang bahay para sa isang tasa ng tsaa.

Si Alexander ay lumipad sa isang pagbisita na parang sa mga pakpak. Humiram siya ng pera mula sa mga kasamahan, bumili ng magagandang matamis para sa tsaa at ang pinakamagandang cake.

Malinaw na hindi maganda ang pamumuhay ng mga tao. Ang mga magulang ni Alena, mga tahimik na pensiyonado na higit sa 60 taong gulang, ay biglang nagkagulo at naglagay ng bote ng vodka sa mesa sa halip na tsaa. Kaagad na lumitaw ang hiniwang hilaw na pinausukang sausage, mga pipino, kamatis, kabute, pritong patatas.

Humingi pa rin si Alexander ng isang tasa ng tsaa: kailangan niyang pumunta sa trabaho sa umaga, at sa pangkalahatan ay hindi siya mahilig dito. Ang bawat tao'y nagsimulang uminom ng tsaa na may cake, at pagkatapos nito ang mga host ay unti-unting nagsimulang uminom ng vodka at kapansin-pansing nagsaya. Uminom din si Alena at walang tigil sa pagtawa pagkatapos ng bawat biro ni Alexander. Sa isang pagbisita, nanatili siya hanggang hating-gabi.

Di-nagtagal, inanyayahan ni Alexander si Alena sa opisina ng pagpapatala at dinala siya sa kanyang tahanan, kung saan siya rin nakatira kasama ng kanyang mga magulang. Si Nadezhda, ang kanyang ina, sa una ay nag-aalala na wala man lang siyang oras upang talagang makilala ang kanyang manugang. Ngunit pagkatapos ng kasal ay huminahon siya: napakagalang niya, sumasang-ayon siya sa lahat, at ang babaing punong-abala ay hindi masama, at ang kagandahan, siyempre, ay hindi nakasulat. At nang mabuntis si Alena, walang hangganan ang kagalakan ni Nadezhda.

Napaka kakaibang ugali

Sa panahon ng pagbubuntis, si Alena ay pinahirapan ng toxicosis, ngunit nakayanan niya ang lahat. Natapos akong magtrabaho hanggang sa mag-utos sa aking tindahan ng gulay at sa loob ng 2 buong buwan bago ang kapanganakan ay nasa bahay ako.

Kahit na sa ganitong estado, pinamamahalaan niya nang perpekto ang mga gawaing bahay. Walang kasintahan, kaibigan. At bihira siyang bumisita sa kanyang mga magulang, kahit na siya lamang ang kanilang anak.

Si Alexander ay na-promote sa ranggo ng kapitan, at ang workload ay tumaas nang husto, kaya nawala siya doon mula umaga hanggang gabi. Ilang araw bago ipanganak ang kanyang asawa, kailangan niyang magtrabaho sa bahay na tinitirhan ng kanyang mga magulang. Syempre, napagdesisyunan kong sabay na bisitahin ang mga matatanda, pero wala sila sa bahay. Ang mga lola, na nag-uusap sa isang bangko malapit sa pasukan, sinabi na sila ay nagpunta sa tindahan. At ang isa ay tumawa at nagsabi: "Ngayon ay darating sila, magdala ng isang bote ng Stolichnaya at durugin ito sa gabi."

Narito ang nalaman ni Alexander. Tahimik, mahinahon, hindi nakipag-away ang mga magulang ni Alena sa sinuman, ngunit hindi rin sila magkaibigan. Nagsama sila pagkatapos ng ampunan, kung saan pareho silang pinalaki, nagpakasal at nakuha ang apartment na ito. Si Nanay ay nagtrabaho sa buong buhay niya bilang isang nars, si tatay ay nagtrabaho bilang isang turner sa pabrika. Kapag nalasing sila, humiga sila. Ipinanganak si Alena noong lampas na sila sa 40.

Naging huwaran ang dalaga. Siya ay nag-aral nang katamtaman, ngunit nakapasok siya sa isang kolehiyo sa kalakalan at nagtapos mula dito. Hindi siya isang careerist, hindi siya naghahangad ng anuman, nagtrabaho siya bilang isang nagbebenta, at sa bahay araw-araw isang bote ng vodka ang naghihintay sa kanya sa mesa. Ang mga magulang at si Alena mula sa murang edad ay tinuruan na uminom. Kumakagat ng mga mani o iba pa - at walang amoy. Laging tipsy.

Hindi hinintay ni Alexander ang mga magulang ni Alena, at sa buong araw ng trabaho pagkatapos ng pag-uusap na iyon, ang mga pag-iisip tungkol sa kanyang asawa ay hindi nawala sa kanyang ulo. Hindi mo alam kung ano ang pinagtsitsismisan ng mga lola sa bench ... Pero sa totoo lang, parati siyang nakakasalubong ni Alena na parang tipsy! Hindi siya kailanman nakikipagtalo, hindi nakikibahagi sa mga salungatan, natutulog ng maraming at hindi interesado sa anumang bagay. Kung ano ang binibili niya, natutuwa siya - lahat ay maayos sa kanya. At pagkatapos ay napagtanto niya ang dahilan para sa pag-uugali na ito: sa katunayan, siya ay walang malasakit sa lahat ng bagay sa mundo, maliban sa vodka.

Si Alexander ay nasiraan ng loob, ngunit nagpasya na huwag malaman ang anuman at huwag gumawa ng anuman sa ngayon - ilang araw na lamang ang natitira bago ang kapanganakan ng kanyang asawa.

Mga sakit mula sa pagsilang

Makalipas ang ilang araw, nanganak si Alena ng isang lalaki. Siya ay tumimbang lamang ng 1 kg 900 g, siya ay ipinanganak na mahina. Madalas itong nangyayari kung umiinom ang umaasam na ina. Bihira pa ngang umiyak ang bata at tumanggi gatas ng ina, kaya kahit sa ospital ay lumipat sila sa mga mixtures. Makalipas ang ilang araw ay iniuwi na sila. Ang batang lalaki ay pinangalanang Vanechka. Siya ay tumaba nang mahina, ngunit pinakitunguhan ito ni Alena na may ilang uri ng lamig at napakabihirang kinuha ang kanyang anak sa kanyang mga bisig, kahit na sinubukan niyang panatilihing malinis ito.

Higit sa lahat, ang kanyang lola na si Nadia, ang ina ni Alexander, ang nag-aalaga sa kanya. Agad siyang nahulog sa pinakahihintay na apo. At si Alexander, nang magkaroon siya ng kahit kaunting pagkakataon, ay tumakbo pauwi mula sa trabaho upang makita ang sanggol. Nag-aalala ako dahil ang bata ay nagsimulang magkasakit nang husto kahit na bago pa ang edad na isa. Kaya ang mga problema sa kanyang asawa ay umuurong sa background.

Si Vanya ay nagdusa ng pulmonya, ngunit hindi isang beses, ngunit sa edad na 3 nagsimula siyang mabulunan. Ang diagnosis ay ginawa. Walang gamot na tumulong sa kanya, ang mga pag-atake ay nangyari nang mas madalas. Kaya nagdusa sila sa loob ng 2 taon. Sa wakas, tumawag at humingi ng tulong ang aking lola Nadezhda, isang matandang kaibigan ko.

Kapag bumagsak ang immune system...

Isang napakapayat at halos transparent na batang lalaki ang lumabas para salubungin ako. Si Vanya ay mukhang 3.5 taong gulang, kahit na siya ay 5 taong gulang na.

Sinuri ko siya. Napakabigat ng kanyang paghinga at patuloy na gumagamit ng inhaler. Sinabi ni Nadezhda na ang bata ay nagngangalit ng kanyang mga ngipin sa kanyang pagtulog mula nang siya ay may ngipin. At kahit papaano ay naisip ko kaagad na, malamang, mayroon siyang roundworm worm larvae sa kanyang mga baga. Ang gayong mahinang bata ay madaling makuha ang mga ito. Gayundin mula dito ay walang katapusang, bronchial tubes. Nakumbinsi ako ni Hope na walang bulate ang apo ko - sinuri nila. Gayunpaman, ang prophylaxis at paulit-ulit na pagsusuri ay hindi nakagambala.

Ano ang mga benepisyo ng cetraria at chanterelles?

Nagpasya kaming tratuhin ang Vanya ng mga halamang gamot, kabilang ang Icelandic moss (cetraria). Sa katutubong gamot, ang halaman na ito ay itinuturing na napakahalaga, at narito kung bakit.

Ayun, tumagal ng 5 months ang treatment namin. Ang aking palagay tungkol sa mga bulate ay nakumpirma, ngunit ang mga pagsusuri ay nagpakita na ang mga napiling remedyo ay nakakatulong. At ang mga pag-atake ng bronchial hika ay nangyayari nang mas kaunti. Sa mga buwang ito, ang batang lalaki ay lumaki at nakakuha ng isa pang 5 kilo sa timbang, isang pamumula ang lumitaw sa kanyang mga pisngi.

At paano si Alena? Di-nagtagal, ang kanyang mga magulang ay namatay nang sunud-sunod, at si Nadezhda at ang kanyang asawa, na nalaman ang tungkol sa kanyang kasawian - alkoholismo, ay tinatrato siya tulad ng kanilang malubhang anak na may sakit. Noong una, sinabi ni Alena na wala siya. Tulad ng, hindi ako naglalasing, namumuhay ako ng normal. Nagpapahinga lang ako. At sa pangkalahatan, nasanay ako mula pagkabata, para sa akin ito ang pamantayan ... Pagkatapos ay napagtanto niya kung ano ang hahantong sa gayong "pagpapahinga". Ang pagkagumon ay pangunahing nakakaapekto sa kalusugan ng mga bata. Hindi madaling makayanan ang alkoholismo, lalo na para sa mga kababaihan, ngunit sa paglipas ng panahon, ang maternal instinct at ang mabuting saloobin ng mga kamag-anak ay nanalo pa rin.

Nang lumakas si Vanya, nakabalik si Alena sa trabaho sa kanyang tindahan. Ang batang lalaki ay ginamot ni Baba Nadia, na katatapos lang magretiro. Ang matalinong babae ay may sapat na pasensya at pagmamahal upang maging maayos ang lahat sa pamilya. Buong-buo na inialay ni Nadezhda ang kanyang buhay sa pag-aalaga sa kanyang apo. Ngayon siya at ang kanyang lolo ay dinadala siya sa pool at sa iba't ibang mga bilog.

Ang batang lalaki ay lumaki at lumakas, naging masayahin at mobile. tuluyan na siyang tumigil.

G. "Mga Liham Medikal" Blg. 17, 2017

Ang mga baga - ang mga organ na kung saan tayo huminga - ay medyo malaki, sinasakop nila ang halos kabuuan lukab ng dibdib, direktang katabi ng ribs at diaphragm. Ang mga tissue sa baga ay hindi katulad ng ibang tissue sa katawan - sila ay porous, tulad ng isang espongha, dahil sila ay binubuo ng maraming maliliit na air sac na tinatawag na alveoli. Ang mga baga ay natatakpan ng isang lamad - ang pleura, na nagpapahintulot sa kanila na malayang magkontrata at lumawak kapag humihinga.

Pleura loobang bahagi katabi ng mga baga, at panlabas na nakakabit sa dibdib, samakatuwid, kapag ang dibdib ay lumawak, ang mga baga ay umaabot, at kapag makitid, sila ay kumukuha.

Kapag huminga tayo, ang hangin ay dumadaan sa respiratory tract - ang lukab ng ilong, lalamunan, larynx, trachea, bronchi, na konektado sa maraming tubo - bronchioles, na, tulad ng maraming sanga ng isang puno, ay "usbong" sa mga baga mismo. Upang ang hangin mula sa bronchioles ay makapasok sa alveoli - ang mga bula ng hangin na bumubuo sa mga baga, ang walang laman na espasyo ay dapat mabuo sa mga bula na ito, at para dito ang mga baga ay dapat lumawak. Upang mapalawak ang mga baga, sa turn, kinakailangan na lumawak ang dibdib. Kapag huminga ka, nangyayari ito - una, ang mga kalamnan sa pagitan ng mga buto-buto ay nag-uurong at nagsisimulang hilahin ang dibdib pataas at sa mga gilid, at pagkatapos nito ay mag-inat ang mga baga, na nagbibigay ng puwang para sa papasok na hangin, na madaling iguguhit sa walang laman na espasyo, pinupuno ang alveoli. Kapag huminga ka, nakakarelaks ang mga kalamnan ng pectoral, bumabagsak ang dibdib at lumalabas ang hangin.

Video tungkol sa kung paano gumagana ang respiratory system

Mga palatandaan ng patolohiya ng baga

Ang mga karamdaman sa sistema ng paghinga ay pangunahing nauugnay sa impeksyon, na maaaring humantong sa pamamaga ng mga daanan ng hangin at ang tissue mismo ng baga. Ang pinakakaraniwang sintomas ng respiratory distress ay pag-ubo. Maaaring kabilang sa iba pang mga palatandaan ang igsi ng paghinga, paghinga, pananakit ng dibdib, at igsi ng paghinga. Kadalasan, ang ubo ay sintomas ng sipon, isang nakakahawang viral disease ng respiratory tract, lalo na kung ito ay sinamahan ng runny nose at sore throat. Ang ganitong ubo ay kadalasang nareresolba nang medyo mabilis, sa loob ng isa hanggang dalawang linggo. Kung ang ubo ay tumatagal ng mahabang panahon at sinamahan ng expectoration ng plema, ito ay maaaring magpahiwatig ng talamak na brongkitis - patuloy na pamamaga ng mga dingding ng bronchi. Ang tuyong ubo na tumatagal ng higit sa isang buwan ay maaaring magpahiwatig ng pamamaga ng tracheal mucosa, na kadalasang resulta ng paninigarilyo. Kung ang ubo ay nagpapatuloy ng ilang buwan at lumalakas - ito ay isang dahilan upang maghinala ng ganoon malubhang sakit tulad ng tuberculosis o kahit na kanser sa baga. Ang ubo na may kakapusan sa paghinga, ang kahirapan sa paghinga ay maaaring magpahiwatig ng talamak na brongkitis o pulmonya. Ang brongkitis at pulmonya ay maaaring sinamahan ng pananakit ng dibdib. Ang wheezing na may lagnat ay tanda din ng talamak na brongkitis. Kung humihinga ang paghinga at napakahirap na ang isang tao ay nasusuffocate, ito ay malamang na isang atake ng hika. Ang isang napaka-mapanganib na senyales ay wheezing na may paglabas ng mabula na puti o kulay-rosas na plema: ito ay tanda ng pulmonary edema, isang kondisyon na nagbabanta sa buhay na dulot ng sakit sa puso. Sa kasong ito, kailangan mong agarang tumawag ng ambulansya at ihatid ang pasyente sa intensive care unit.

Minsan ang problema sa mga baga at daanan ng hangin ay hindi nagpapakita ng sarili nito nang napakalinaw at malinaw, at pagkatapos ay maaari itong hatulan ng hindi direktang mga palatandaan. Ang patuloy na pamumula ng pisngi na nauugnay sa apektadong baga ay maaaring magpahiwatig ng mga karamdaman sa baga. Gayundin, sa pamamaga ng mga baga, mayroong isang napakapulang dila. Ang bronchitis ay ipinahiwatig ng pamumula ng mga pakpak ng ilong. Ang mga talamak na karamdaman sa baga ay ipinapakita sa epekto ng "malagkit na mga blades ng balikat", kapag ang kamay ay inilagay sa likod ng likod, ang talim ng balikat ay hindi tumataas, ngunit nananatiling parang natigil sa likod. Ang mga sakit sa baga ay maaaring magpahiwatig ng pananakit kapag pinindot sa ilalim ng kanang clavicle. Ang mga sakit sa baga ay maaaring sanhi kasikipan sa nasopharynx, sa kasong ito ito ay nakakatulong nang maayos.

Sa mga pathology ng baga, pati na rin ang lahat ng iba pang mga organo, madalas na humantong sa kasikipan sa kanila. Sa unang sulyap, tila hindi dapat magkaroon ng anumang kasikipan sa mga baga - pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay patuloy na huminga, na nangangahulugang ang mga baga ay palaging gumagalaw, sila ay lumalawak o nag-ikli, at ang paggalaw na ito ay hindi hihinto sa buong buhay. . Gayunpaman, ang paggalaw na ito ay maaaring magkakaiba - kumpleto at mas mababa. Karamihan sa mga tao ay humihinga sa paraang hindi kumpleto ang paggalaw ng mga baga. Ang mga baga ay hindi lumalawak ayon sa nararapat. Ang hindi sapat na paggalaw ng mga baga ay nag-aambag din sa hypodynamia - isang kakulangan ng paggalaw. Sa mga klase sa pisikal na edukasyon, humihinga tayo nang mas buo kaysa sa pahinga, ngunit ang kasawian ng ating panahon - ang laging nakaupo na pamumuhay ng karamihan sa mga tao - ay hindi nagpapahintulot sa mga baga na gumana ayon sa nararapat.

Para sa buong paggana ng mga baga, hindi lamang ang mga kalamnan ng dibdib ay dapat gumana nang maayos, kundi pati na rin ang diaphragm - ang muscular partition sa pagitan ng dibdib at lukab ng tiyan. Sa halip, ito ay ang dayapragm na dapat gumana nang maayos una sa lahat, dahil ito ang nagpapagalaw sa mga kalamnan ng dibdib, na nagiging sanhi ng pag-uunat at pagkontrata ng mga baga. Ang isang hindi sanay, mahinang nabuong dayapragm sa karamihan ng mga tao ay gumagana nang hindi maganda, hindi tama, bilang isang resulta, ang dibdib at mga baga ay hindi sapat na nakaunat at lamang maliit na bahagi ang hangin na maaaring magkasya sa kanila. Bilang karagdagan, ang sobrang tensyon, masikip na mga kalamnan sa dibdib ay hindi rin pinapayagan ang mga baga na ganap na gumana. Bilang isang resulta, tanging ang mas mababang bahagi ng mga baga ay napuno ng hangin, at ang hangin ay hindi umabot sa mga tuktok. At ang oxygen ay hindi nakakarating doon, na nangangahulugan na ang pagwawalang-kilos ay nagsisimula doon. Kung saan may pagwawalang-kilos, palaging may sakit. Ang mga tissue na hindi ganap na binibigyan ng oxygen at nutrisyon ay pangunahing madaling kapitan ng impeksyon. Ang lahat ng mga malalang sakit ay palaging nagpapahiwatig ng pagwawalang-kilos. Dahil kung saan walang pagwawalang-kilos, ang impeksiyon ay napakabilis na hugasan ng daloy ng dugo at lymph, ang normal na metabolismo ay naibalik, na nangangahulugang kalusugan. Kung may mga sakit sa baga at respiratory tract, nangangahulugan lamang ito na walang ganap na paggalaw, na ang mga baga at respiratory tract ay hindi gumagalaw, hindi gumagana tulad ng nilalayon ng kalikasan para sa kanila.

Tinatanggal ng visceral therapy ang lahat ng congestion sa baga at respiratory system. Kasabay ng visceral therapy, kinakailangang gawin ang mga pagsasanay sa paghinga, matutong huminga ng tama, ganap na huminga at linisin ang mga baga.

Mga indikasyon para sa visceral lung therapy: talamak na brongkitis, katamtamang bronchial hika, panahon ng pagbawi pagkatapos ng pneumonia. Ang visceral therapy ay kailangan din para sa pag-iwas sa mga sakit ng baga at respiratory tract sa malusog na tao.

Contraindications para sa visceral therapy sa lugar ng baga: pamamaga ng mga baga sa talamak na yugto, anumang mga neoplasma (kabilang ang mga benign) sa lugar ng pagpapasigla, mga sirang tadyang at iba pang mga pinsala sa lugar ng dibdib, edema ng baga.

Ang visceral lung therapy ay isinasagawa sa katulad na paraan sa cardiac therapy. Isinasagawa ito nang nakahiga, nakatayo o nakaupo. Kung gagawin mo ito habang nakatayo o nakaupo, kailangan mong ihilig ang iyong likod sa dingding o sa likod ng isang upuan upang lumikha ng suporta kapag pinindot. Una sa lahat, kailangan mong maingat na pakiramdam ang lugar ng dibdib hindi lamang mula sa harap, kundi pati na rin mula sa mga gilid at matukoy ang pagkakaroon ng mga zone ng sakit o simpleng mga zone ng mas mataas na sensitivity. Sa mga lugar na ito dapat isagawa ang therapy. Una, ang banayad na banayad na presyon ay inilalapat sa lugar na ito na may base ng palad. Sa hitsura ng una, kahit na ang pinakamaliit sakit na sensasyon sa loob ng dibdib, humihinto ang presyon at ang kamay ay naayos sa posisyong naabot na nang hanggang tatlong minuto. Sa panahong ito, ang sakit sa karamihan ng mga kaso ay maaaring ganap na mawala o mapurol. Kung sa panahon ng pagkaantala ng presyon ay tumindi ang sakit, ang visceral therapy ay dapat na ihinto.

Pagkatapos mapawi ang sakit sa pressure zone, kailangan mong ilipat ang iyong kamay sa paghahanap ng susunod na sensitibong zone at gawin ang parehong trabaho doon. Kaya, ang lahat ng mga sensitibong lugar ng dibdib ay pinindot pareho sa harap at mula sa mga gilid hanggang sa kumpletong kawalan ng pakiramdam.

Sa pagkakaroon ng mga sakit sa baga at respiratory tract, kapaki-pakinabang din na gumawa ng pagtambulin ng mga zone ng sakit. Ito ay ginawa tulad nito. Ang palad ay nakalagay sa masakit na zone na nakataas ang likod at ang mga daliri ng kabilang kamay ay tinapik sa likod ng unang kamay. Kung saan lumilitaw ang sakit sa loob ng dibdib, kinakailangan na mag-tap nang mas matagal (ngunit hindi hihigit sa dalawang minuto sa isang lugar), na naglalayong alisin ang sakit.

Kung ang epekto ng "sticky shoulder blades" ay sinusunod, kailangan ng isang katulong na magsasagawa ng visceral therapy mula sa likod. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan, at ang katulong na may apat na daliri ng isang kamay ay itinutulak ang lugar sa gilid ng talim ng balikat, nakakamit ang lunas sa sakit at pinapawi ang pag-igting ng kalamnan. Ang presyon ay inilalapat sa loob at malalim, sa ilalim ng "malagkit" na scapula.

Maaari kang tumulong sa pagpindot gamit ang base ng palad ng kabilang kamay, ilagay ito sa ibabaw ng pagpindot ng mga daliri. Sa bawat kasunod na sesyon, ang kadaliang mapakilos ng mga blades ng balikat ay tataas, at sa parehong oras ay mapabuti ang paggana ng paghinga ng mga baga.

Mga ehersisyo sa paghinga

Upang maiwasan ang pagsisikip, at samakatuwid ay mga sakit sa baga, napakahalagang matutunan kung paano huminga nang tama. Ngunit ang paghinga ng maayos ay hindi nangangahulugang huminga ng malalim, sinusubukan ang iyong makakaya na palakihin ang iyong dibdib nang malawak hangga't maaari. Mali lang ang ganyang paghinga. Sa malalim na paghinga, kapag sobra-sobra, kung minsan ay nanginginig na pilitin ang mga kalamnan ng dibdib, ang mga baga ay hindi nagsisimulang gumana nang mas mahusay, sa kabaligtaran, nagdurusa sila sa gayong paghinga, na natatanggap bilang isang resulta, kakaiba na tila, napaka kaunting oxygen. Ang malalim na paghinga ay, bilang panuntunan, tense na paghinga, nagiging sanhi ito ng labis na pag-igting sa parehong mga kalamnan at baga, at ang tense na baga ay hindi maaaring lumawak nang maayos, ang alveoli ay hindi nagbubukas at hindi nagpapapasok ng hangin. Ang wastong paghinga ay libre, nakakarelaks, magaan at tahimik na paghinga. Nababanat, nakakapag-relax at madaling lumipat mula sa pagpapahinga hanggang sa tono ng kalamnan - ang pangunahing kondisyon para sa normal na malusog na paghinga.

Upang maging ganito ang paghinga, dapat matutong kontrolin ang dayapragm. Tulad ng nasabi na natin, ang normal na malusog na paghinga ay nagsisimula sa paggalaw ng diaphragm, at na-set na nito sa paggalaw ang dibdib, na kalaunan ay gumagalaw na parang mag-isa, madali, walang kahirap-hirap. Karamihan sa mga tao, kapag humihinga, palawakin at paliitin ang dibdib na may halos hindi gumagalaw na dayapragm. Mula dito, ang mga balikat at dibdib ay tumaas, ngunit ang kinakailangang saturation ng mga baga na may oxygen ay hindi nangyayari, dahil ang pangunahing bahagi ng paghinga ay nawawala - ang buong paggalaw ng dayapragm.

Samakatuwid, upang matutunan kung paano huminga nang tama, kailangan mong makabisado ang pinakamainam at malusog na paraan ng paghinga - diaphragmatic breathing.

Ang sumusunod na ehersisyo ay makakatulong sa iyo dito.

Kailangan mong humiga sa iyong likod at maglagay ng libro sa iyong tiyan. Ang dibdib ay ganap na libre at nakakarelaks, walang pag-igting sa loob nito. Huminga ng mahinahon na mabagal upang ang libro sa iyong tiyan ay gumalaw pataas kapag huminga ka. Maaari mong isipin na ang hangin ay direktang pumapasok sa tiyan, at mula dito ang tiyan ay tumataas kasama ang libro. Kasabay nito, ang isang malaya at nakakarelaks na dibdib ay lilipat din - ngunit gumagalaw nang madali, malaya, nang walang pag-igting, na parang mag-isa, habang ang mga balikat at dibdib ay hindi tataas nang kumbulsyon, ang paggalaw ay halos hindi mapapansin, ngunit ang tiyan ay gagalaw. lubhang kapansin-pansin. Habang humihinga nang dahan-dahan, mahinahon, isipin na ang hangin ay lumalabas sa tiyan, at siguraduhing mahulog ang libro sa tiyan. Ang pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap, ang mga baga ay dapat na ganap na mapalaya mula sa hangin na naroroon sa panahon ng pagbuga, kung hindi, hindi sila mapupuno ng sariwang hangin. Ang dibdib ay babagsak nang tahimik at halos hindi mahahalata, at ang tiyan ay dapat na mahila nang kapansin-pansin. Kumuha ng ilang higit pang mga tulad na paghinga at pagbuga, pagkatapos ay ulitin ang parehong walang libro sa iyong tiyan, pagkatapos ay umupo, pagkatapos ay nakatayo. Madarama mo na mas masarap huminga sa ganitong paraan at nakakakuha ka ng higit na kasiyahan mula sa paglanghap, dahil ang diaphragmatic na uri ng paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na punan ang buong volume ng baga ng hangin. Kailangan mong matutong huminga ng ganito palagi, at pagkatapos ay mawawala ang kasikipan sa baga.

Upang sanayin ang maayos, ganap na paghinga, at samakatuwid, para sa pag-iwas sa mga pathology ng baga, inirerekomenda na isagawa ang mga sumusunod na pagsasanay araw-araw. Lahat sila ay ginaganap habang nakatayo. Huminga gamit ang diaphragmatic breathing.

Pagsasanay 1. Isinagawa sa unang linggo ng mga klase. Tumayo nang tuwid, magpahinga, mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Ang paglanghap ay ginagawa nang paulit-ulit, sa mga jerks, pagkatapos ay ang hininga ay gaganapin, pagkatapos ay isang makinis na pagbuga nang walang mga shocks. Kailangan mong huminga nang mahinahon, natural, ritmo. Sa unang tatlong araw ng mga klase, paglanghap, kailangan mong magbilang ng hanggang tatlo, habang pinipigilan ang iyong hininga - hanggang tatlo din, huminga - hanggang apat. Sa natitirang bahagi ng linggo, ang paglanghap ay ginagawa para sa apat na bilang, isang pagkaantala para sa tatlong bilang, at pagbuga para sa limang bilang. Gawin ito dalawang beses sa isang araw, sa umaga at sa gabi, para sa 5-10 paghinga.

Pagsasanay 2. Isinagawa sa ikalawang linggo ng mga klase. Sa unang apat na araw, ang isang pasulput-sulpot, maalog na hininga ay kinuha mula isa hanggang lima, isang pagkaantala mula isa hanggang tatlo; makinis, walang jerks exhalation - mula isa hanggang anim. Ang natitirang mga araw ng linggo, pasulput-sulpot na paglanghap sa bilang na anim, pagkaantala sa bilang ng tatlo, pasulput-sulpot na rin ang pagbuga, na may mga jerks sa bilang na walo. Ginagawa ito sa umaga at gabi sa loob ng 2-5 minuto.

Pagsasanay 3. Isinagawa sa ikatlong linggo ng mga klase. Sa unang apat na araw, ang paglanghap ay ginagawa para sa bilang ng lima na may mga pagtulak, pinipigilan ang paghinga para sa isang bilang ng lima, ang pagbuga ng isang bilang ng walo nang maayos. Sa susunod na tatlong araw, ang paglanghap ay ginagawa para sa isang bilang ng walo na may mga pagtulak, isang pagkaantala para sa isang bilang ng anim, pagbuga para sa isang bilang ng sampu nang maayos. Magsagawa ng dalawang beses sa isang araw para sa 4-6 na paghinga.

Pagsasanay 4. Isinagawa sa ikaapat na linggo ng mga klase. Sa unang apat na araw, ang paglanghap ay ginawa nang maayos, pantay-pantay para sa isang bilang ng lima, ang hininga ay pinipigilan para sa isang bilang ng lima, ang pagbuga ay maayos din, pare-pareho para sa isang bilang ng walo. Sa susunod na tatlong araw, huminga nang maayos, pantay-pantay para sa isang bilang na anim, pigilin ang iyong hininga para sa isang bilang ng anim, huminga nang maayos, pantay-pantay para sa isang bilang ng sampu. Magsagawa ng umaga at gabi para sa 4-6 minuto.

Phytotherapy upang matulungan ang mga baga

Para sa talamak at talamak na brongkitis, pamamaga ng mga baga, bronchial hika (kung hindi ito nauugnay sa isang allergy sa pollen ng halaman), inirerekumenda na kumuha ng pagbubuhos ng coltsfoot upang maibsan ang kondisyon: ibuhos ang tatlong kutsara ng tuyong durog na dahon at bulaklak sa 0.5 litro ng kumukulo tubig, igiit sa isang termos sa loob ng dalawang oras, pilitin at uminom ng ikatlong bahagi ng isang baso 3 beses sa isang araw. Ang lunas na ito ay may anti-inflammatory at antimicrobial effect, pinapaginhawa ang mga spasms, pinapadali ang pag-ubo.

Sa tracheitis at brongkitis, ang isang decoction ng licorice root ay tumutulong: ibuhos ang dalawang kutsara ng durog na tuyong ugat na may 0.5 litro ng pinakuluang tubig, pakuluan, lutuin sa mababang init sa loob ng 10 minuto, igiit ng dalawang oras, pilitin, uminom ng isang quarter cup. 4-5 beses sa isang araw.

Sa pamamaga ng mga baga mula sa mga unang araw ng sakit, kinakailangan na kumuha susunod na lunas: paghaluin ang 300 g ng pulot, kalahating baso ng tubig at isang pinong tinadtad na dahon ng aloe, kumulo sa loob ng dalawang oras, palamig, pukawin at kumuha ng isang kutsara 3 beses sa isang araw.

Ang sumusunod na koleksyon ay makakatulong sa pagpapagaan ng kurso ng pulmonya: paghaluin ang knotweed grass, anise at dill seeds, pine buds, thyme, tinadtad na ugat ng licorice sa pantay na bahagi; 4 na kutsarita ng pinaghalong, ibuhos ang isa at kalahating baso ng malamig na tubig, mag-iwan ng dalawang oras, pagkatapos ay ilagay sa mataas na init, dalhin sa isang pigsa at magluto ng 2-3 minuto. Cool, pilitin, uminom ng kalahating tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Sa isang malakas na ubo, ang tsaa mula sa mga ugat ng angelica ay mapadali ang expectoration: ibuhos ang dalawang kutsara ng durog na mga ugat sa 1 litro ng tubig na kumukulo, igiit ng isang oras, inumin sa araw, maaari mong painitin ito at magdagdag ng asukal.

Para sa mga sakit sa baga, ang pagbubuhos ng oregano ay kapaki-pakinabang: ibuhos ang tatlong kutsara ng tuyong tinadtad na damo sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo, igiit sa isang termos sa loob ng dalawang oras, pilitin at uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain .

Sa pulmonary tuberculosis, ang isang decoction ng mga batang spruce shoots sa gatas ay may kapaki-pakinabang na epekto. Kailangan mong kumuha ng 30 g ng mga batang durog na mga shoots (light green tops ng mga sanga kasama ang mga buds) at pakuluan ng 10 minuto, ibuhos ang 1 litro ng gatas, mag-iwan ng dalawang oras, pilitin at uminom ng isang baso 3-4 beses sa isang araw. Nakakatulong din ito sa sipon at iba pang sakit sa paghinga.

Folk na lunas para sa ubo - labanos na may pulot. Grate ang binalatan na labanos, pisilin ang juice at ihalo sa isang kutsarang pulot, kunin ang halo na ito 2 kutsara 20 minuto bago kumain 3-4 beses sa isang araw.

Ang katutubong lunas para sa paggamot ng pulmonary tuberculosis at iba pang mga sakit sa baga: paghaluin ang 100 gramo ng pulot, taba ng gansa at pulbos ng kakaw sa isang enamel saucepan, magdagdag ng 15 ML ng aloe juice, init, ngunit huwag dalhin sa pigsa, ihalo, ilagay sa garapon ng salamin isara na may masikip na takip at itabi sa refrigerator. Kumuha ng isang kutsara, diluted sa isang baso ng mainit na gatas, sa umaga at gabi isang oras bago kumain.

Ang isa pang lunas na ginagamit para sa pulmonary tuberculosis: paghaluin ang isang baso ng pulot, isang baso ng panloob na taba ng baboy, 1 kutsara ng birch buds, init sa mahinang apoy upang matunaw, ngunit huwag dalhin sa pigsa, mag-iwan ng dalawang oras, pilay, kumuha ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw.

Para sa hika, brongkitis, kailangan mong kumuha ng 5 ulo ng sariwang bawang, giling sa isang gilingan ng karne, pisilin ang juice mula sa sampung limon at ihalo sa bawang, magdagdag ng 1 kg ng pulot at palamigin sa loob ng isang linggo. Uminom ng 3-4 kutsarita bago matulog, magpahinga ng 1-2 minuto pagkatapos ng bawat kutsara.

Sa isang pagkahilig sa mga sakit sa baga ("mahina ang dibdib"), inirerekomenda ng mga manggagamot ng Russia ang pagpuputol ng kahoy. Ito ay lalong mabuti kung ito ay ginagawa sa isang malakas na pagbuga kapag natamaan ang isang log gamit ang isang palakol. Kinukumpirma ng modernong gamot ang mga benepisyo ng ehersisyo na ito para sa mga baga: na may matalim na paggalaw ng mga bisig pataas at pababa na may pagsisikap at bigat (na may palakol sa mga kamay), ang mga baga ay napakahusay na maaliwalas, dahil pinipilit silang palawakin at kunin, at ang isang matalim na pagbuga ay nakakatulong upang maalis ang mga daanan ng hangin at alisin ang plema mula sa mga ito.

Ang pangangalaga sa iyong kalusugan ay ang pinakamalaking pamumuhunan na maaaring gawin ng isang tao sa kanilang sarili. Ilang tao ang nakakaalam na ang mga sipon, trangkaso, brongkitis at iba pang mga sakit ng sistema ng paghinga ay maaaring maiwasan kung ang mga baga at bronchi ay lumakas nang maaga. Madali itong gawin kapag alam mo kung ano ang mabuti para sa baga.

Pagpapalakas ng baga at bronchus

1) Nutrisyon, na kinabibilangan ng mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga baga at bronchi.

Ang isang maayos na komposisyon na diyeta ay ang batayan ng kalusugan ng buong organismo, at ang sistema ng paghinga sa partikular. Mayroong ilang mga pagkain na nagpapalakas sa baga at bronchi. Kailangang regular silang isama sa menu.

2) Magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga upang palakasin ang mga baga at bronchi.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, maaari mong makabuluhang taasan ang paglaban ng buong sistema ng paghinga sa mga sakit, palawakin ang mga kakayahan nito, pati na rin mapabuti ang paggana ng buong organismo: mapabuti ang rate ng puso, gawing normal ang metabolismo, ayusin ang paggana ng nervous system .

3) Kalinisan sa bahay.

Ang regular na paglilinis ng basa ay binabawasan ang dami ng nakakapinsalang alikabok, na, na naninirahan sa bronchi at baga, ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi at makapinsala sa pagpapalitan ng gas sa pagitan ng mga organ ng paghinga at dugo. Huwag mag-ipon ng isang malaking bilang ng mga hindi kinakailangang bagay, mga papel: mas maraming mga item sa bahay, mas maraming alikabok ang naninirahan.

4) Tumigil sa paninigarilyo.

Ang usok ng tabako ay nagdudulot ng banta dahil sa mataas na temperatura nito, na pumipinsala sa maselang lining ng respiratory tract; tabako tar, pag-aayos sa bronchi at baga, provokes ang pag-unlad ng kanser, at hydrocyanic acid, na nakapaloob sa lahat ng mga sigarilyo, pinsala bronchial cilia, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng ubo, plema, wheezing, na sa huli ay nagiging talamak.

5) Tanggalin ang insenso at air freshener.

Ang usok mula sa insenso at aerosol ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng mga nagpapasiklab na reaksyon, nakakairita sa mga mucous membrane at maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

6) Huminga ng malinis na hangin.

Para sa mga residente ng lunsod, ito ay pinaka-kaugnay. Ang hangin sa lungsod ay puspos ng mga tambutso ng sasakyan at mga pang-industriyang pollutant. Subukang gumugol ng hindi bababa sa katapusan ng linggo sa kalikasan, sa kagubatan o malapit sa mga anyong tubig.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga baga

Ang mauhog lamad ng respiratory system ay isang uri ng espongha na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na bumubuo sa hangin sa lunsod. Ang mga oxidant ay nag-iipon, ang aktibidad ng respiratory system ay nabalisa. Ang pangunahing gawain ng pagkain ay upang linisin ang mga baga at bronchi ng mga nakakapinsalang sangkap, iyon ay, ang pagkain ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant.

1) Mga gulay at prutas na berde, kahel at dilaw na kulay. Mga bell pepper, peach, apricot, broccoli, Chinese cabbage, pumpkin, raspberry, avocado, atbp. Ang kinakailangang proporsyon bawat araw ay 40-60% ng kabuuang diyeta. Ang mga produktong ito ay nagsisilbing isang uri ng brush para sa mga panloob na organo, naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang mga carcinogens.

2) Mga sariwang kinatas na beetroot, apple at orange juice. Nililinis ng mga beet ang katawan ng mga naipon na nakakalason na sangkap, ang mga mansanas at mga dalandan ay mababad sa mga bitamina, palakasin ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit.

Gayundin, ang mga natural na juice ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit ang mga iyon ay kasing bilis ng eco slim, isang natural-based na lunas.

3) Langis ng sunflower mula sa mga buto na hindi inihaw. Kailangan ng langis ang unang malamig na pagpindot (mas madaling makahanap ng ganoong produkto sa merkado kaysa sa isang tindahan). Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina at taba na kinakailangan upang palakasin ang mauhog lamad ng baga at bronchi.

4) Mga sibuyas at bawang. Ang mga phytoncides na nakapaloob sa mga produktong ito ay pumapatay ng mga nakakapinsalang bakterya at tumutulong din sa pag-alis ng naipon na uhog.

5) Rosehip. Kapag sariwa, ito ay lubhang kapaki-pakinabang, maaari ka ring magluto ng tsaa mula dito, maingat na paggiling ito. Ang Rosehip ay pinupuno ang katawan ng mga bitamina at microelement, pinatataas ang paglaban sa mga nakakapinsalang panlabas na impluwensya.

Mga ehersisyo para sa baga

Ang batayan ng naturang mga pagsasanay ay mga pagsasanay sa paghinga, at ang pinakasimpleng halimbawa ay paglalakad. Kapag naglalakad, mahalagang subaybayan ang iyong paghinga: para sa bawat ikalawang hakbang, huminga, at para sa pangatlo - lumabas. Pinakamainam na maglakad sa isang tahimik at malinis na lugar, sa labas ng lungsod o hindi bababa sa isang parke, nang mabilis. Makakatulong ito upang mapalawak ang bawat bronchus.

Habang naglalakad, gumugol ng 6-10 minuto sa paggawa ng mga sumusunod na ehersisyo:

• huminto at huminga nang malalim, itinaas ang iyong mga balikat, at mga pagbuga, ibinababa ang iyong mga balikat;
• malalim na paghinga, sumandal sa kanan, na may pagbuga na bumalik sa panimulang posisyon, nakasandal sa kaliwa sa parehong paraan;
• habang humihinga, ikiling ang iyong ulo pabalik, i-arching ang gulugod sa lugar ng dibdib, na may pagbuga na bumalik sa orihinal na posisyon nito.

Opinyon ng doktor. Egorova Elena Anatolyevna, pangkalahatang practitioner. Siyempre, kung humantong ka sa isang tiyak na pamumuhay, maaari mong maiwasan ang kahit na ang pinakamalubhang sakit ng respiratory system. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga baga at bronchi ay isang magandang tulong para sa pagpapalakas ng parehong buong organismo sa kabuuan at ang mga organ na mahalaga para sa paghinga sa partikular. Gayundin, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang kumpleto at balanseng diyeta, tungkol sa pagtanggi sa masasamang gawi. Ang bawat isa na sumusunod sa mga simpleng alituntuning ito ay bihirang bumibisita sa mga doktor.

Payo

Upang palakasin ang bronchi at baga, sumangguni sa tradisyonal na gamot, gumamit ng Golubitoks, nakakatulong ito upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay mahilig sa alkohol, ito ay isang minus para sa gawain ng mga baga. Para sa mga umaasa sa alkohol, inirerekomenda namin na mag-aral ka: maniwala ka sa akin, ang alkoholismo ay gumagaling kaagad.

Panggamot na koleksyon para sa respiratory system, na angkop para sa parehong isang may sapat na gulang at isang bata: coltsfoot bulaklak at dahon, sage, pine buds at needles, plantain leaf, linden blossom, St. John's wort, calendula flowers, yarrow.

Paghaluin sa pantay na sukat, magluto ng 1 kutsara (para sa mga bata 1 kutsarita) sa 2 tasa ng tubig, mag-iwan ng hindi bababa sa 2 oras. Uminom ng 1 baso sa umaga 30 minuto bago kumain at sa gabi bago matulog. Ang kurso ay 2-3 buwan. Ang koleksyon na ito ay ginagamit hindi lamang para sa pag-iwas, kundi pati na rin sa paggamot ng pulmonary bronchitis at iba pang mga sakit sa paghinga.

Sa isang kalmadong estado, ang isang tao ay humihinga ng 16-18 bawat minuto. Ang paghinga ay isang natural na proseso at halos hindi mahahalata hanggang sa magdulot ito ng sakit. Ang igsi ng paghinga, ubo, madalas na sipon na may ganitong mga sintomas ay nagpapaalala sa mahinang baga. Ano ang nagpapahina sa gawain ng "pangunahing natural na pansala" ng ating katawan?

Mga sanhi ng mahinang paggana ng baga

Masamang sitwasyon sa kapaligiran

Sa malalaking lungsod, nasasakal ang ating mga baga. Ang hangin, sagana na tinimplahan ng mga gas na tambutso, alikabok at mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga negosyo, ay nagpapagana sa sistema ng paghinga na may dobleng pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang oxygen ay dapat pumasok sa dugo na malinis, mainit-init, basa-basa.

Angkop na alalahanin ang mga propesyonal na panganib. Kung ang isang tao ay regular na nananatili sa isang nakakapinsalang kapaligiran (sa mga pabrika, halimbawa), siya ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng mga malalang sakit sa paghinga. Ang mga propesyon ng isang minero, isang tagabuo, isang waiter na nagtatrabaho sa mausok na mga silid, isang nagbebenta ng mga kemikal sa bahay, isang tagapaglinis at isang tagapag-ayos ng buhok (dahil sa madalas na pakikipag-ugnay sa mga kemikal) ay inuri bilang mapanganib para sa mga baga. Ngunit ang masasamang gawi ay nagdudulot ng higit na pinsala sa katawan ng tao.

paninigarilyo

Ito ay hindi nagkataon na ang sigarilyo ay tinatawag na numero unong kaaway ng mga baga. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakahumaling. Ang mga resin, na pumapasok sa sistema ng paghinga, ay tumira, nakakapinsala sa tissue ng baga, na nagiging sanhi ng pamamaga. Tulad ng isang tsimenea sa isang hurno, ang mga baga ay nagiging itim. Binabawasan ng carbon monoxide ang nilalaman ng oxygen sa dugo, na nakakagambala sa nutrisyon ng lahat ng mga organo at tisyu. Kaya ang sakit, pagkawala ng lakas.

Gayunpaman, kahit na ang mga hindi nakatikim ng sigarilyo, ngunit madalas na kasama ng mga mahilig manigarilyo, ay nasa malaking panganib sa kalusugan ng baga. Ang mga bata ay lalong sensitibo sa usok ng tabako. Ang mga magulang ng mga batang "passive smokers", na nagpapakita ng isang masamang halimbawa, ay makabuluhang nagpapahina sa kalusugan ng kanilang mga anak.

Sobra sa timbang

Ang sobrang pounds ay hindi lamang isang aesthetic flaw, ngunit isang seryosong pasanin sa respiratory system. Bumaling tayo sa anatomy: Ang akumulasyon ng taba sa tiyan ay humahantong sa isang pagbawas sa paggalaw ng diaphragm, ang mga baga ay naka-compress, ito rin ay nakakapinsala sa kanilang suplay ng dugo. Sa ganoong estado, malamang na hindi posible na malayang huminga.

laging nakaupo sa pamumuhay

Ito ay angkop na sinabi: ang paggalaw ay buhay. Sa hypodynamia, ang mga baga ay nawawalan ng ugali ng pagproseso ng kinakailangang dami ng hangin, pagiging kontento sa kaunti, humina at nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon.

Hindi wastong kalinisan sa bahay

Ang maruming hangin ay umiikot sa isang maalikabok, mahinang bentilasyon na lugar. Isipin ito, sa isang naka-lock na silid, ang isang tao ay naglalabas ng 290 litro ng carbon dioxide bawat gabi (mga walong oras na pagtulog). At kung dalawa o tatlo ang matutulog sa isang kwarto!

Ang mga bihirang paglalakad sa kagubatan o sa labas ng lungsod, masyadong tuyo ang hangin (sa panahon ng pag-init) ay nakakapinsala sa sistema ng paghinga. Ang mga mahihinang baga ay lalong sensitibo sa sobrang pag-init ng katawan at biglaang pagbabago sa temperatura. Kung sa malamig na panahon ay mananatili ka sa loob ng masyadong mainit na damit sa loob ng mahabang panahon at lumabas, hindi mo maiiwasan ang sipon.

Ano ang nagbabanta sa panghihina ng baga?

Ang mahinang baga ay madaling kapitan ng sipon at. Halos lahat ng nakaranasang naninigarilyo ay may entry na "" sa kanilang medikal na kasaysayan, sila ay nagdurusa sa pag-ubo. Ang isang mas nakapipinsalang bunga ng masamang gawi ay nagiging at. Ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng igsi ng paghinga. Ang gutom sa oxygen ay nakakaapekto rin sa gawain ng ibang mga sistema ng katawan. Nakumpirma na ang paggana ng baga ay malapit na nauugnay sa panunaw.

Bigyang-pansin kung paano huminga ang iyong mga anak. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay hindi natural tulad ng pagkain sa pamamagitan ng ilong. Ang pagdaan sa lukab ng ilong, ang hangin ay dinadalisay at pinainit, na hindi nangyayari sa oral inhalation. Ang hindi tamang paghinga ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng kaisipan ng isang bata, maging sanhi ng paglaki ng adenoid, at dagdagan ang panganib ng sipon.

Ang mga doktor ay nag-aalok ng isang simpleng pagsusuri para sa self-diagnosis ng kondisyon ng mga baga: ilagay ang mga bola ng table tennis sa mesa at hipan ang mga ito sa haba ng braso. Kung pinamamahalaan mong pumutok ito nang walang kahirapan, kung gayon ang lahat ay maayos. Kung hindi, tandaan ang tungkol sa (ang pag-aaral ay dapat gawin taun-taon) at makipag-ugnayan sa isang pulmonologist. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng respiratory system.

Paano palakasin ang baga?

Isa lang ang payo para sa mga naninigarilyo: kung gusto mong huminga ng malalim, itigil ang paninigarilyo! Ang pangunahing bagay ay kumilos nang mapagpasyahan at hindi umatras. Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang unang apat na linggo ay ang pinakamahirap na panahon. Sa karaniwan, tumatagal ng isang taon upang maibalik ang katawan. Bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pang-amoy ay nagpapabuti, ang lasa ng pagkain ay mas banayad, ang ubo at igsi ng paghinga ay nawawala. Sa pangkalahatan, may dapat ipaglaban.

Itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagpapalakas ng mahinang baga. Nabuo ang mga buong complex, ngunit maaari kang magsimula sa mga elementarya na pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay regular na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga.

Una, magsanay ng diaphragmatic breathing. Ito ay ibinibigay sa atin ng kalikasan. Kapag huminga ka, bumababa ang dayapragm, bahagyang lumalabas ang tiyan, at kapag huminga ka, tumataas, kinokontrata nito ang mga kalamnan ng tiyan. Marami ang gumagawa ng lahat nang eksakto sa kabaligtaran, gamit ang dibdib. Bumalik sa pangunahing kaalaman, alamin kung paano huminga ng maayos.

Gawin ang ehersisyo sa umaga at sa gabi: humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti, mga kamay sa iyong tiyan o kasama ang iyong katawan (pagkatapos ay maglagay ng isang libro sa iyong tiyan para sa kontrol). Pagkatapos huminga, huminga sa pamamagitan ng ilong, lumalabas ang tiyan. Hilahin ito habang humihinga. Ang dibdib ay hindi kumikibo.

Ito ay kapaki-pakinabang upang palakihin ang isang lobo. Ang gayong libangan ng mga bata ay perpektong nagsasanay sa mga baga.

Alamin na pahabain ang pagbuga: pagkatapos huminga, magsimulang huminga, binibigkas ang tunog na "zh", "s", "z", hanggang sa ganap na lumabas ang hangin sa mga baga.

Master ang breath-holding exercise: huminga nang buo, pagkatapos ay huminga nang palabas at pigilin ang iyong hininga. Sa unang pagnanasa, nagsisimula kaming huminga.

Alagaan ang iyong kalusugan: maglakad sa parke nang mas madalas, maglakbay sa kagubatan at lumipat nang higit pa. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa buong gawain ng dayapragm. Ang paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga at sa buong katawan.

Panoorin ang iyong timbang (kapag tumaas ang labis na pounds, nawawala ang labis na presyon sa diaphragm). Kumain ng pagkain mayaman sa bitamina(lalo na ang ascorbic acid), isama ang bran sa diyeta, na mayaman sa magnesiyo. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa makinis na mga kalamnan ng bronchi. Ang pulang isda ay mabuti para sa baga.

Mga tono ng paliguan sa sistema ng paghinga. Ngunit ang singaw ay hindi dapat masyadong (nagpapainit) mainit. Ang mga taong may mahinang baga ay hindi inirerekomenda na sumisid sa ice pool mula sa steam room.

Sa apartment, gawin ang wet cleaning nang mas madalas at siguraduhin na ang hangin ay hindi masyadong tuyo. Kapag mainit ang mga baterya, maaari kang maglagay ng basang tela sa radiator, o mas mabuting gumamit ng humidifier. At tiyakin ang daloy ng oxygen sa silid. Mag-ventilate araw-araw!

Huminga ng maluwag at malaya!

Posibleng bumuo ng sarili mong respiratory system sa pamamagitan ng sistematiko at makatwirang pinag-isipang pagsasanay.

Ito ay pinadali ng mga klase sa mga sports na may kasamang aerobic exercise, gayundin ng mga espesyal na ehersisyo.

Kasama sa aerobic sports ang pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, cross-country skiing, speed skating, biathlon, paggaod, pag-akyat at marami pang iba. Ang volumetric na pagsasanay ay naglo-load na katangian ng mga sports na ito ay nakakatulong sa pag-unlad ng kalamnan ng puso, isang pagtaas sa dami ng mga baga, isang pagpapabuti sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, at isang pagtaas sa suplay ng mga sustansya sa lahat ng mga kalamnan at panloob na organo.

Ang paglangoy ay may partikular na positibong epekto sa pag-unlad ng mga baga.. Sa katunayan, sa proseso ng pagsasanay, ang mga atleta ay pinipilit na pigilin ang kanilang hininga sa loob ng mahabang panahon, na humahantong sa isang pagtaas sa dami ng mga baga at isang pagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng dibdib.

Tulad ng para sa mga espesyal na pagsasanay, ang mga sumusunod ay kinikilala bilang ang pinaka-epektibo.

Mag-ehersisyo para sa mga kalamnan ng tadyang

Ito ang mga kalamnan ng tadyang, na responsable para sa pagpapalawak ng mga tadyang, na nagpapahintulot sa mga baga na huminga sa kanilang buong volume. Ang ehersisyo na iminungkahi ng mga eksperto ay napakasimple: upang makisali sa anumang aerobic sport sa isang gas mask. At hindi ito biro! Para sa paghinga sa isang gas mask, kakailanganin mong gumastos ng higit na pagsisikap, kung saan ang mga kalamnan ng tadyang ay may pananagutan. Ang epekto, ayon sa mga katiyakan ng mga bihasang tagapagsanay, ay kamangha-mangha lamang!

Mga ehersisyo para sa baga

1. Gumawa ng napakatalim at madalas na paghinga sa loob ng 1 - 2 minuto. Pagkatapos ng ilang oras, ang tagal ng ehersisyo ay maaaring tumaas.
2. Subukang huminga mula sa mga baga maximum na halaga hangin, at pagkatapos ay huminga sa ilang hakbang sa maikling pagitan. Sa pagtatapos ng paglanghap, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari.
3. Huminga nang malalim at huminga ng hangin sa maliliit na bahagi at pigilin ang iyong hininga hangga't maaari sa pagbuga hanggang sa may pakiramdam na lumiit ang mga baga sa dami.
4. Habang humihinga, magbilang hanggang sampu, lumanghap pa ng hangin, at pagkatapos ay magbilang muli hanggang sampu. Gawin ito nang maraming beses hangga't pinapayagan ng iyong baga. Gawin ang parehong sa exhale.
5. Huminga, nagbibilang hanggang 30. Habang tumatagal, pabagal at pabagal.
6. Huminga nang maikli at pabigla-bigla sa pamamagitan ng ilong at huminga nang ilang sandali at paulit-ulit sa pamamagitan ng bibig.

Mag-ehersisyo habang nag-eehersisyo

1. Huminga lamang kapag nagbubuhat ng mabigat na projectile. Huminga - lamang sa pagbaba.
2. Huminga ng malalim at lumanghap ng maximum na bilang ng mga push-up o squats. Gawin ang parehong sa exhale.

mga pagsasanay sa yoga

Nag-aalok ang yoga ng maraming mga pagsasanay sa paghinga na nagbibigay-daan hindi lamang upang bumuo ng sistema ng paghinga, kundi pati na rin upang mapabuti ang buong katawan. Mas mahusay na matutunan ito mula sa mga masters, at nag-aalok lamang kami ng pinakasimpleng sa kanila, ngunit, gayunpaman, medyo epektibo.

Paglilinis ng baga

• Buong hininga kami.
• Pigilan ang iyong hininga ng ilang segundo.
• We purse our lips, parang gusto naming sumipol.
• Nang hindi ibinuga ang mga pisngi, inilalabas namin ang bahagi ng hangin nang may malaking pagsisikap at huminto ng ilang segundo.
• Ulitin namin ito sa ilang mga hakbang.

Pinipigilan namin ang aming hininga - ang ehersisyo ay idinisenyo upang palakasin at paunlarin ang mga kalamnan sa paghinga at baga, palawakin ang dibdib

• Tumayo ng tuwid at huminga ng buong buo
• Hawakan ang iyong hininga hangga't maaari
• Huminga nang malakas sa pamamagitan ng bukas na bibig.
• Huminga kami ng paglilinis ng hininga.

Isinasaaktibo namin ang mga proseso sa mga selula ng baga

• Tumayo kami ng tuwid at dahan-dahan at unti-unting nilalanghap ang hangin.
• Kapag puno na ang baga, pinipigilan natin ang ating hininga at tinatamaan ang dibdib gamit ang ating mga palad.
• Habang humihinga ka, dahan-dahang tapikin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga daliri sa iba't ibang lugar.
• Gumagawa kami ng isang paglilinis ng hininga.

Kabanata:

Transitional age, pagod lang - o inconsistency ng mga magulang?

Ang isang bata ay may ARVI: isang algorithm ng mga aksyon para sa ina

Ang temperatura ay tumaas, ang ilong ay tumatakbo, umuubo, ang bata ay matamlay at pabagu-bago - para sa isang ina, ang isang malamig sa isang sanggol ay isang tunay na pagsubok. Gayunpaman, kailangan nating magsama-sama at magsimulang kumilos. Pagkatapos ng lahat, mula sa katumpakan na ginawa ni nanay mga medikal na hakbang depende kung gaano kabilis gumaling ang baby niya. 1. Home mode Ang pagkakaroon ng napansin ang mga unang palatandaan ng sakit, iwanan ang bata sa bahay, huwag ipadala siya sa kindergarten o paaralan. Kahit na ang mga sintomas ng SARS ay hindi gaanong mahalaga - isang runny nose lamang ang lumitaw, ang estado ng kalusugan ay hindi nabalisa at ...

Pagtalakay

Mayroon din kaming isang bactericidal lamp, pana-panahon naming i-on ito kapag ang bata ay may sakit, lahat ng iba pa ay eksaktong kapareho ng sa artikulo

Ang pinaka mahahalagang aksyon na sumunod sa SARS. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, ito ay nagkakahalaga ng pag-uugali ayon sa naturang plano at ang bata ay mabilis na makatayo nang walang isang grupo ng mga gamot.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata.

PAANO PALAKAS ANG IMUNITY NG BATA Gusto ng lahat ng ina na magkaroon ng malakas na immunity ang kanilang mga anak at mas madalas na magkasakit. Ngunit sa mga kemikal sa anyo ng mga tablet, patak at spray mula sa isang parmasya, hindi mo nais na palamanin ang iyong sanggol. Mas mainam na gumamit ng kapaki-pakinabang at epektibong paraan mula sa pantry ng kalikasan. 1. Bigyan ng sabaw ng rosehip ang Rosehip ay isang kampeon sa nilalaman ng bitamina C, maaari mo itong ibigay sa mga bata mula sa edad na apat na buwan. Ngunit tandaan na ang produktong ito, na pinaka-kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit, ay nag-aalis ng potasa mula sa katawan ...

Proteksyon laban sa mga sakit: masahe sa mukha at tainga, masahe sa likod para sa mga bata hanggang isang taon

Pagtalakay

Ang cute na bata. Narinig ko na ang masahe na ito sa isang doktor! Hindi ko lang ginawa para sa anak ko! Siya ay lumakas nang husto! Oo, at tinatamad ako, napagod ako nang husto, dahil hinihila ko ang lahat sa aking sarili. Ngayon maayos na ang lahat at gusto ko ng pangalawa. Ang masahe ay napakahusay at dapat gawin, kaya huwag sundin ang aking halimbawa. Ang bata ay mas mahalaga kaysa sa anumang bagay!

Ito ay nangyayari na ang bata ay nakakakuha ng malamig na napakadaling. Ang isa ay kailangan lamang maglakad kasama niya sa loob ng isang oras sa malamig na panahon, dahil sa susunod na araw ay nagsisimula siyang kumikiliti sa kanyang lalamunan, dumadaloy ang snot, lumilitaw ang isang runny nose. Paano palakasin ang nasopharynx ng bata? Upang palakasin ang nasopharynx, angkop ang therapy sa bitamina, pati na rin ang mga paglanghap at pagbisita paliguan ng singaw. Ang mga hakbang na ito ay magbibigay-daan sa villi lining sa upper respiratory tract na mas madali at mabilis na maalis ang mga mikrobyo na pumapasok sa katawan sa bawat paghinga. Ang mga paglanghap na may propolis, eucalyptus, fir oil at mga tincture ay magpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sa nasopharynx at oropharynx...
... Paano palakasin ang nasopharynx ng bata? Upang palakasin ang nasopharynx, angkop ang therapy sa bitamina, pati na rin ang mga paglanghap at pagbisita sa steam bath. Ang mga hakbang na ito ay magbibigay-daan sa villi lining sa upper respiratory tract na mas madali at mabilis na maalis ang mga mikrobyo na pumapasok sa katawan sa bawat paghinga. Ang mga paglanghap na may propolis, eucalyptus, fir oil at mga tincture ay magtataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sa nasopharynx, oropharynx, trachea, at bronchi. Para sa pag-iwas, isang pamamaraan bawat araw ay sapat - isang paliguan o paglanghap. Ngunit kung gagawa ka ng ilang mga hindi kinakailangang pamamaraan, hindi ito makakasakit sa iyong anak. Paano protektahan ang isang bata mula sa mga sipon sa kindergarten? Isipin ang mga mikrobyo bilang mga bampira. At ang mga bampira daw ay takot sa bawang. Ang katotohanan ay ang phytoncides, na itinago ng matapat ...

Pagtalakay

19.03.2019 19:47:49, Limonka565

Sinusubukan kong gumawa ng wet cleaning tatlong beses sa isang linggo. Madalas kong i-air ang aking bahay. Pinilit kong maghugas ng kamay pagkatapos maglakad at bago kumain. Kumakain din kami ng bitamina C na baby formula bears))) Price-quality) Ang mga bata ay sinasamba lang sila))) (tinatawag namin ang mga bata na orange maniacs) Hindi sila mabubuhay nang walang citrus fruits sa taglamig)

12.10.2018 20:22:46, Lenochka1997

"Not sparing your belly..." Pagpapanumbalik ng mga kalamnan ng tiyan...

Nakakatulong din ito sa pananakit ng mas mababang likod, na kadalasang nakakaabala pagkatapos ng panganganak. May mga kontraindikasyon para sa pagsusuot ng postpartum bandage (ilang mga uri ng mga tahi pagkatapos caesarean section, mga sakit sa bato at gastrointestinal tract), kaya bago gamitin ito, dapat kang kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist ng maternity hospital. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, pinapayagan ang ilang mga pisikal na ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan. Ang himnastiko sa maagang postpartum period ay tutulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis. Narito ang isang hanay ng mga pagsasanay na maaaring isagawa sa mismong susunod na araw pagkatapos ng panganganak at sa buong panahon ng pagbawi (ang unang 6-8 na linggo pagkatapos ng panganganak) 2-3 beses sa isang araw. Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Dahan-dahang huminga, habang humihinga, gumuhit sa tiyan, pagkatapos ay t ...

Ang upper respiratory tract ay binubuo ng nasal cavity, pharynx, larynx, trachea at bronchi. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang katawan ng babae dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Ang immune system ay nagsisimulang gumana nang iba. Ang umaasam na ina at fetus ay dalawang genetically different organisms. Upang maiwasang maisip ang sanggol bilang isang dayuhang ahente, pinipigilan ang immune function ng ina. Laban sa background ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang posibilidad ng sipon ay tumataas ...
... Marami sa kanila sa sibuyas, bawang, labanos. Ang mga pagkaing ito ay pinakamainam na kainin nang hilaw. pandagdag sa pagkain. Posible sa panahon ng mga epidemya ng sipon upang ayusin ang mga plato na may makinis na tinadtad na bawang sa paligid ng apartment, pana-panahong binabago ang mga ito. Kabilang sa mga hakbang na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa SARS ay ang pagpapatigas. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system, kundi pati na rin ang tono ng balat, pinapa-normalize ang tono ng vascular, at pinipigilan ang pagtanda. Ang pang-araw-araw na tempering treatment ay maaaring may kasamang 5 minutong contrast shower. Ibuhos ang halili na mainit (38-40 ° C) at cool (20-22 ° C) na tubig sa loob ng 30-40 segundo nang buo sa buong katawan (kung ginawa mo ang pamamaraang ito bago ang pagbubuntis) o mga binti lamang hanggang tuhod (kung magpasya ka upang subukan ito sa unang pagkakataon). Tapusin ang pamamaraan palagi...

Sa madaling salita, ginawa ko ang tama, at pagkatapos ng 15 minuto ay nawala ang lahat. Ang aming doktor, nang dumating siya, ay walang narinig na anuman at niresetahan kami ng antitussive. Mabigat ang paghinga ng anak na babae, ngunit walang sagabal. Obstruction - pulikat. Ang Bronchi ay isang seksyon sa mga baga. Nakahahadlang na brongkitis- Ang spasmodic bronchitis ay isang spasm ng bronchi, kung saan ang uhog ay hindi maaaring lumabas at maipon sa bronchi. Ang layunin ng paggamot ay upang mapawi ang bronchospasm, manipis ang plema at ilabas ito. Ang impeksyon sa ARVI ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan. Kapag ang impeksyon ay pumasok sa katawan, ito ay pumapasok sa paglaban sa mga panlaban ng katawan ...
...Ang layunin ng paggamot ay mapawi ang bronchospasm, manipis ang plema at ilabas ito. Ang impeksyon sa ARVI ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan. Kapag ang impeksyon ay pumasok sa katawan, pumapasok ito sa paglaban sa mga panlaban ng katawan, na responsable sa pagsugpo sa virus. Sa yugtong ito, kinakailangan upang suportahan ang kaligtasan sa sakit ng katawan sa mga paraan tulad ng Interferon, Kipferon, Viferon at mga katulad na immunostimulating na gamot na nagpapahusay at nagpapalakas sa gawain ng katawan. Siguraduhing banlawan ang nasopharynx bawat oras. Wala akong ginawang ganoon, at hindi nagpayo ang doktor. Ang tanging naisip namin ay huminga sa paliguan na may katas ng pine. Buweno, huminga sila, na nagpukaw ng isang bagong pag-atake ng sagabal. Lumalabas na ang coniferous extract ay nakakatulong lamang sa 50%, at ang iba pang 50 ay lubhang nakakapinsala. Walang doktor na...

Mga pamamaraan para sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa pelvic floor: Mga ehersisyo ng Kegel, mga bola sa puki, walang hakbang na therapy. Operative treatment at intimate surgery.

Pagtalakay

08/19/2016 07:08:18 PM, nuta12345

Pagkatapos ng pangalawang kapanganakan, ang langis ng OHA9 ay nakatulong sa akin upang mabawi nang maayos, perpektong ibinabalik nito ang microflora ng puki sa maikling panahon. Ang albularyo, na siya ring lumikha ng langis na Fadeev, ay isang dalubhasa sa kanyang craft, maraming salamat.

08/04/2016 11:31:33, Annushka79

Samakatuwid, ang mga therapeutic exercises (exercise therapy) ay isang mahalagang bahagi ng kumplikadong paggamot ng isang may sakit na sanggol. Ang therapy sa ehersisyo ay nagpapabuti sa paggana ng mga kalamnan sa paghinga, bronchi at baga. Bilang isang resulta, ang kanilang pagganap na estado, na nabalisa ng sakit, ay naibalik. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay ginagawang mas malalim at mas maindayog ang paghinga, palakasin ang mga kalamnan sa paghinga, at pagbutihin ang pagpapaandar ng drainage ng bronchi. Ang bentilasyon ng mga baga ay tumataas, ang palitan ng gas ay tumataas nang malaki, at ang dugo ay mas pinayaman ng oxygen. Ang tissue ng baga ay nagiging mas nababanat, tumataas ang sirkulasyon ng baga, at pinapadali ang gawain ng puso. Ang daloy ng dugo sa mga sisidlan ay pinabilis, ang dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan ay tumataas, at ang buong katawan ay mas mahusay na binibigyan ng mga sustansya.

At sa maraming mga pasyente, ito ay sinusunod din sa pagitan ng mga panahon ng exacerbations, lalo na sa matinding hika. Ang isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng hika at iba pang mga malalang sakit sa baga ay ang reversibility ng obstruction, na walang tuluy-tuloy na progresibong kurso. Ang antas ng bronchial constriction ay maaaring mag-iba sa parehong pasyente sa iba't ibang panahon ng sakit at kahit sa loob ng isang araw. Pangangalaga sa outpatient Kung naitatag ang diagnosis ng hika, ang bata ay kailangang magpatingin sa isang pediatric allergist, halimbawa, sa allergology office ng polyclinic ng mga bata sa komunidad. Kahit na walang mga seizure, ang bata ay dapat ipakita sa isang allergist isang beses bawat 3 buwan. Ang mga batang may malubhang hika ay karapat-dapat para sa isang pamumuhunan...

Pagtalakay

ang aking anak na lalaki (3 taong gulang) ay humihina pagkatapos maglakad sa malamig na hangin, anuman ang panahon. minsan mula sa pisikal na aktibidad. kami ay na-diagnose na may katamtamang matinding hika, walang malubhang pag-atake ng inis, sa gabi din. Sa palagay mo ba ay may pag-asa na lilipas ito sa pagtanda?

Ang mga sports ay nauugnay sa pagtaas ng pisikal na aktibidad. Upang mapaglabanan ang mga ito, kailangan mong magkaroon ng isang binuo na sistema ng paghinga. Kung ang kakayahan ng sistema ng paghinga ay hindi tumutugma sa antas ng pisikal na aktibidad, may mga kahirapan sa pagbibigay ng oxygen sa katawan. Ang atleta ay nagsisimulang mabulunan, nawalan ng bilis at mabilis na napapagod. Hindi niya magawa ang ehersisyo na may mataas na kahusayan. Ang mga taong seryosong interesado sa palakasan, una sa lahat, ay nagsusumikap na palakasin ang kanilang sistema ng paghinga - kung wala ito imposibleng umasa sa mataas na mga resulta ng palakasan.

Para sa anong mga uri ng pisikal na aktibidad ang kinakailangan upang palakasin ang sistema ng paghinga?

Sa mga lupon ng palakasan, ang ekspresyong "bumuo ng isang paghinga" ay malawakang ginagamit. Ang Breather ay isang salitang balbal na ginagamit ng mga atleta para sa baga o breathing apparatus. Upang bumuo ng isang breather ay nangangahulugan na sanayin ang mga baga, dahil ang isang hardy respiratory system ay kailangan sa halos lahat ng sports, lalo na sa athletics, paggaod, paglangoy, skating at skiing.

Ang pagpapatakbo ng pagsasanay sa fitness ay ang pinaka-abot-kayang paraan upang mapaunlad ang iyong mga baga. Ang pagtakbo, tulad ng anumang aerobic exercise, ay hindi lamang nagpapataas ng kapasidad ng baga, ngunit nagpapalakas din sa cardiovascular system, na nagpapabuti sa transportasyon ng oxygen sa buong katawan. Perpektong bumuo ng magaan na mga aralin sa paglangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang pangangailangan ng katawan para sa oxygen ay tumataas, habang ang manlalangoy ay kailangang patuloy na huminga, bilang isang resulta, ang katawan ay nagsusumikap na gamitin ang bawat paghinga nang may pinakamataas na kahusayan. Ang bentilasyon ng mga baga ay unti-unting bumubuti, ang kanilang mahahalagang kapasidad ay tumataas, ang bilang ng mga alveoli ay tumataas, at ang mga kalamnan sa paghinga ay lumalakas.

Hindi lamang ang aerobic na pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang bumuo ng sistema ng paghinga: pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta. Ang mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang mga intercostal na kalamnan at baga ay kapaki-pakinabang din. Mga halimbawa ng naturang pagsasanay:

• Kumuha ng madalas na matalim na paghinga at pagbuga sa loob ng 1-2 minuto.
• Ilabas ang lahat ng hangin mula sa mga baga. Punan ang mga baga sa ilang paghinga, dalhin ang mga ito sa maikling pagitan. Pigil ang hininga. Subukang huwag huminga hangga't maaari.
• Huminga ng malalim. Huminga nang palabas sa ilang hakbang, naglalabas ng hangin sa maliliit na bahagi. Pagkatapos huminga, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari.
• Magsagawa ng paghinga. Sa pagbilang ng sampu, huminga pa ng kaunti, magbilang muli hanggang sampu, at iba pa hanggang sa mapuno ang baga. Gawin ang parehong, ngunit sa huminga nang palabas.
• Huminga ng 30 bilang. Exhale. Subukang magbilang nang mas mabagal sa bawat oras.
• Ang pagkakaroon ng paulit-ulit na paghinga sa pamamagitan ng ilong, huminga nang paulit-ulit sa pamamagitan ng bibig - huminga at huminga nang ilang sandali at mabilis.

Ang ilang mga fitness fan ay gumagamit ng isang matinding paraan upang sanayin ang respiratory system: nagsasagawa sila ng mga ehersisyo sa isang espesyal na fitness mask. Ang ganitong mga maskara ay naghihigpit sa daloy ng oxygen at lumikha ng mga espesyal na kondisyon, na nakapagpapaalaala sa pagiging nasa matataas na lugar. Sa kabundukan, tulad ng alam mo, ang hangin ay bihira, at ang isang tao ay kailangang huminga nang mas masinsinan upang makuha ang kinakailangang pamantayan ng oxygen. Ang maskara ay nilagyan ng maraming pambungad at pagsasara ng mga lamad, na nagbibigay-daan sa iyo upang gayahin ang pagiging nasa iba't ibang taas.

Sa tulong ng isang maskara, maaari mong dagdagan ang pisikal na aktibidad sa iba't ibang mga ehersisyo. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga uri ng pisikal na aktibidad ay tipikal para sa aerobic na pagsasanay (pagtakbo, pagbibisikleta, atbp.). Kung ang isang atleta ay nagsasanay sa isang maskara, ang kanyang mga baga ay kailangang gumugol ng higit na pagsisikap upang magbigay ng oxygen sa katawan. Ang ganitong pagsasanay ay nagpapataas ng mahalagang kapasidad ng mga baga, nagpapalakas sa cardiovascular system, at nagpapaunlad ng mga kalamnan sa paghinga. Ngunit kailangan mong mag-ehersisyo sa isang maskara nang may pag-iingat - ang mga pagsasanay na ito ay labis na nagpapabigat sa katawan.

Upang palakasin ang mga baga, maaari mong palakihin ang mga lobo. Ito ay isang kilalang paraan ng pagsasanay sa paghinga, madalas itong inirerekomenda para sa mga pasyente na nakaratay sa kama at mga taong may mahinang baga. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa dayapragm, nagpapaunlad ng mga baga, nagpapalalim ng paghinga. Maraming mga kapaki-pakinabang na diskarte sa paghinga ang maaaring matutunan mula sa yoga. Minsan ang paraan ng pagsasanay na ito ay ginagamit: huminga ng malalim (huminga) at, sa isang pagkaantala, mabilis na gawin ang maximum na bilang ng mga squats, lunges o push-ups.

Ang pag-unlad ng respiratory function ay malapit na nauugnay sa pagtaas ng pagtitiis. Kadalasan ang parehong mga gawaing ito ay ipinatupad sa parehong pagsasanay. Ito ay tumutukoy sa aerobic endurance - ang kakayahan ng katawan na magtrabaho sa isang aerobic mode sa loob ng mahabang panahon nang walang pagkapagod at isang kapansin-pansing pagbaba sa pagganap. Sa isang aerobic mode ng operasyon, ang katawan ay aktibong sumisipsip ng oxygen, na agad na ginagamit upang makabuo ng enerhiya. Kaya, ang pag-unlad ng aerobic endurance ay lubos na nakasalalay sa mga kakayahan ng respiratory system.

Para sa pagbuo ng aerobic endurance, ang mga pamamaraan ng tuluy-tuloy at interval na pagsasanay ay ginagamit. Ang unang paraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahaba at pare-parehong operasyon ng daluyan at mababang kapangyarihan. Ang isang halimbawa ng naturang pagsasanay ay isang regular na pagtakbo. Sa interval fitness training, ang mga agwat ng matinding trabaho ay kahalili ng mga pagitan ng pahinga. Maaari itong maging isang running workout, na binubuo ng mga pagitan ng mabilis at mabagal na pagtakbo.

Bilang karagdagan sa aerobic, mayroong anaerobic endurance - walang oxygen. Kapag ang katawan ay gumagana sa isang anaerobic mode, ang pangangailangan para sa oxygen ay lumampas sa paggamit nito, isang utang ng oxygen ay nabuo. Bilang resulta ng naturang trabaho, ang lactic acid ay naipon sa mga kalamnan ng atleta. Mahalaga para sa isang tao na bumuo ng iba't ibang uri ng pagtitiis, ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa palakasan, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Para sa pagbuo ng anaerobic endurance, ang high-intensity fitness training na may pinababang panahon ng pagbawi ay ginagamit. Ang anaerobic endurance ay mahalaga sa sprinting, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikling distansya at maximum na bilis.

Ang pulmonya ay isang karaniwang impeksyon sa baga na dulot ng bacteria, virus, o fungi. Ang mga sintomas ng sakit ay maaaring mula sa banayad hanggang malubha. Ang paggamot ay depende sa pathogen, kung gaano kalubha ang iyong mga sintomas, edad, at pangkalahatang kalusugan. Karamihan sa mga dati nang malulusog na tao ay gumagaling mula sa pulmonya sa loob ng isa hanggang tatlong linggo, ngunit ang sakit ay maaaring maging banta sa buhay kung hindi magagamot.

Ang mabuting balita ay maiiwasan ang pulmonya kung kukuha ka ng iyong taunang bakuna laban sa trangkaso (dahil ang trangkaso ay kadalasang nagdudulot ng malubhang komplikasyon sa baga). Kapag umuubo, ang impeksyon ay naipapasa sa pamamagitan ng airborne droplets mula sa isang taong may sakit patungo sa isang malusog, kaya ang pasyente ay dapat na ihiwalay. Posible na pagalingin ang sakit sa paggamit ng mga gamot lamang sa isang ospital, ngunit sa tulong ng mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot, maaari mong pabilisin ang proseso ng pagpapagaling at ganap na maibalik ang katawan.

Maraming sanhi ng pneumonia. At tinalakay namin ang mga ito nang detalyado sa artikulong ito. Espesyal na atensyon Gusto kong tumuon sa mga ito:

Dapat alerto ang mga sintomas:

• panginginig;
• pananakit ng kalamnan;
• pagkapagod, kahinaan;
• pinalaki Ang mga lymph node sa leeg;
• sakit sa dibdib, lalo na kapag humihinga ng malalim;
• angina;
• isang ubo na kadalasang gumagawa lamang ng kaunting uhog
• nadagdagan ang pagpapawis;
• dyspnea;
• mabilis na paghinga.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay sinamahan pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, Sobra-sobrang pagpapawis at nabawasan ang pagganap. Kung ang pulmonya ay nangyayari sa isang talamak na anyo, ito ay sinamahan ng isang herpetic skin lesion, halimbawa, isang pantal sa pisngi at sa paligid ng mga labi. Kahit na pagkatapos ng paggamot sa droga, ang ilan sa mga sintomas ay nananatili pa rin sa loob ng mahabang panahon at nararamdaman. Basahin ang artikulo tungkol sa paggamot ng herpes: Ang pinakamahusay na mga remedyo ng katutubong para sa herpes.

Ang tradisyunal na gamot ay nakaipon ng maraming paraan para sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos dumanas ng pulmonya. Inaanyayahan ka naming maging pamilyar sa mga pinaka-kawili-wili at epektibong mga recipe na madaling ilapat sa bahay.

Paraan 1. Ang pamamaraang ito very helpful para sa mga bata. Upang ihanda ang gamot, kakailanganin mo ng 500 g ng homemade honey at 100 g ng birch buds. Kailangan mong matunaw ang pulot at idagdag ang mga bato dito. Pagkatapos ay pakuluan ng 10 minuto at pilitin ang pulot mula sa mga bato.

Kailangan mong gamitin ang gamot bago matulog, diluting ang isang kutsarita ng pulot na may 100 ML ng tubig. Kung gagamitin mo ang lunas araw-araw nang hindi bababa sa anim na buwan, gagaling ang katawan ng bata, at hindi na babalik ang pulmonya.

Paraan 2. Ang pulot ay maaari ding gamitin bilang compress. Ang dibdib ay dapat na smeared na may mainit na pulot, at ilagay ang isang napkin sa itaas, pagkatapos ibabad ito sa vodka. Ngunit, kung maglagay ka ng isang compress sa isang bata, ang vodka ay dapat na lasaw ng tubig. Pagkatapos ay takpan ang lahat ng cellophane at balutin ito ng isang scarf na lana o ilagay sa isang mainit na panglamig. Ang pamamaraang ito ng tradisyunal na gamot ay mas kapaki-pakinabang sa panahon ng paggamot ng pulmonya, ngunit ginagamit din upang maibalik ang katawan pagkatapos ng isang sakit, kung mayroon pa ring mga natitirang epekto sa ubo.

Paraan 3. Upang maghanda ng honey medicinal mixture, kakailanganin mo ng 0.5 kg ng propolis oil at 0.5 kg ng liquid honey, aloe, eryngium dahon at tuyo. Mga putot ng birch.

Kailangan mong paghaluin ang pulot na may langis at magdagdag ng kalahating baso ng aloe juice, isang baso ng durog na dahon ng eryngium at isang baso ng durog na birch buds dito. Ang halo na ito ay dapat na kumulo sa isang paliguan ng tubig para sa humigit-kumulang 15 minuto. Kailangan mong uminom ng gamot sa loob ng isang buwan tatlong beses sa isang araw, dissolving ang isang kutsara ng honey mixture sa isang tasa ng mainit na gatas.

Ang Echinacea ay isang magandang namumulaklak na halaman na katutubong sa North America. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na stimulant immune system pinagmulan ng gulay. Mayroon din itong banayad na antibacterial properties. Paghaluin ang echinacea, tanglad at spearmint (mga dahon), ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong may 0.5 litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 5 minuto. Uminom ng tsaang ito minsan o dalawang beses sa isang araw.

Ang mga dahon ng plantain ay makakatulong upang makabawi mula sa pulmonya. Ang pamamaraang ito ay maaari ding gamitin bilang karagdagan sa paggamot ng pulmonya na may mga gamot. Kinakailangan na hugasan ang mga dahon ng plantain, maghintay hanggang matuyo, pagkatapos ay ilapat sa dibdib at gilid ng isang may sakit. Balutin ng foil sa itaas, pagkatapos ay gamit ang isang tuwalya at isang mainit na kumot o scarf. Pinapayuhan na isagawa ang naturang pamamaraan sa gabi sa loob ng 2 buwan.

Paraan 1. Ang tool na ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata. Kailangan mong simulan ang paggamot nang paunti-unti. Una kailangan mong bigyan ang pasyente ng isang pink na salmon o isang cracker na pinahiran ng bawang. Pagkatapos ay kumain ng kalahating hiwa, at pagkatapos ay isang buong clove ng bawang na may pagkain 1 beses bawat araw bago ang oras ng pagtulog. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang regularidad. Simulan ang paggamot sa panahon ng sakit at magpatuloy sa loob ng isang taon. Sa ganitong mga kondisyon, ang pulmonya ay hindi mauulit, bilang karagdagan, kahit na ang trangkaso o brongkitis ay hindi tataas sa katawan.

Paraan 2. May mga pagkakataon na ang paggamit ng bawang ay kontraindikado sa isang kadahilanan o iba pa. Sa kasong ito, kailangan mong isagawa ang paglanghap ng bawang. Maaari mong i-chop ang bawang at ilagay ito sa cheesecloth. Ilagay ang gauze sa isang baso o garapon, pagkatapos ay lumanghap ng bawang sa iyong bibig at huminga sa iyong ilong. Paglanghap ng 15 minuto 5 beses sa isang araw. Ang pangunahing bentahe ng naturang paggamot ay walang mga side effect mula rito, tulad ng panghihina ng katawan, gaya ng nangyayari sa mga gamot sa parmasya.

Upang maghanda ng isang katutubong lunas, i-twist ang kalahati ng isang baso ng itim na pasas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Pagkatapos ay ibuhos ang nagresultang slurry na may isang baso ng tubig na kumukulo at pakuluan sa mababang init sa loob ng 10 minuto. Matapos lumamig ang sabaw, kinakailangang pilitin ito mula sa cake at uminom ng isang baso ng tatlong beses sa isang araw. Ipagpatuloy ang paggamot hanggang sa ganap na maibalik ang katawan. Sa taglamig, magiging lubhang kapaki-pakinabang ang paggamit ng naturang sabaw para sa mga layuning pang-iwas.

Ang kahanga-hangang katutubong lunas na ito ay makakatulong upang mabilis at ganap na mapawi ang ubo at ibalik ang katawan pagkatapos magdusa ng pulmonya.

Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang isang baso ng gatas 2 tuyo na igos. Pagkatapos ay pakuluan ang komposisyon sa mababang init sa loob ng 15 minuto. Uminom ng fig milk ay dapat na dalawang beses sa isang araw para sa 1 baso para sa isang buwan.

Sa lahat mga walnut ay isang napakahusay na expectorant. Ngunit sa paggamot ng pulmonya, ang mga mani ay dapat kainin ng alak. Upang ihanda ang gamot, kailangan mong ibuhos ang 50 g ng mga peeled nuts na may dalawang baso ng red wine at kumulo sa loob ng 20 minuto sa mababang init. Gamitin ang gamot bago kumain para sa 1 tbsp. kutsara. Ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 1-2 buwan.

Upang ihanda ang sabaw, kailangan mong gilingin at ihalo ang 1 tbsp. isang kutsarang puno ng elecampane root at pine buds, kalahating kutsara ng thyme at sweet clover at 1 kutsarita ng licorice. Ibuhos ang pinatuyong halo na may 0.5 litro ng vodka. Pagkatapos ay igiit ang isang linggo at pilitin. Kumuha ng 40 g, diluted na may tubig, 3 beses sa isang araw para sa 2 buwan. Maaari mong ulitin ang kurso ng paggamot pagkatapos ng 2 buwan.

Para sa pag-iwas sa pulmonya, maaari mong gamitin ang elderberry tincture. Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang 0.5 litro ng vodka sa 3-4 malalaking payong ng elderberry at umalis sa loob ng 14 na araw. Uminom ng gamot 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. kutsara 45 minuto bago kumain. Maipapayo na huwag laktawan ang pagtanggap, upang ang resulta ay magdadala ng epekto.

Upang matulungan kang gumaling nang mas mabilis at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon, sundin ang mga alituntuning ito.

1. Magpahinga pa. Kahit na nagsisimula kang bumuti, mag-ingat na huwag lumampas ito.
2. Maaaring umulit ang pulmonya, kaya pinakamainam na huwag bumalik sa iyong buong normal na kargada sa trabaho hangga't hindi ka nakakatiyak na ikaw ay malusog. Hilingin sa iyong doktor na pahabain ang sick leave kung hindi ka pa nakakagaling ng sapat mula sa iyong sakit.
3. Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig, upang makatulong na matunaw ang uhog sa iyong mga baga.
4. Inumin ang lahat ng mga gamot na inireseta para sa iyo hanggang sa katapusan ng kurso. Kung ihihinto mo ang paggamot sa lalong madaling panahon, ang iyong mga baga ay maaaring patuloy na magkaroon ng bakterya na maaaring dumami at maging sanhi ng mga pagbabalik.
5. Maglakad kung saan lumalaki ang mga puno ng koniperus - juniper, fir, cedar, cypress, spruce, pine. Ang mga phytoncides, na kanilang inilalabas, ay nakakapinsala sa mga pathogens ng mga impeksyon sa paghinga.

Ang paggamot sa mga remedyo ng mga tao ay hindi makakasama at hindi mag-iiwan ng malubhang epekto. Ngunit bago simulan ang paggamit ng mga remedyo ng mga tao, hindi masakit na kumunsulta sa isang doktor. Marahil ay sasabihin niya sa iyo kung alin sa mga pamamaraan ang pinaka-epektibo at tugma sa paggamot sa droga at para lamang sa iyo.

pinagmulan

Paano palakasin ang mga baga at bronchi. Mga katutubong remedyo para sa paglilinis ng bronchi. Paglilinis ng paghinga gamit ang viburnum decoction.

Kapag nagsimulang umulan sa labas ng bintana, ang araw ay sumisikat nang mas mataas at mas mataas sa kaitaasan ng langit at ang mga ibon ay lumilipad patimog ... Tila ito ay isang solidong tula. Kaya hindi - ang tuluyan ng buhay, dahil ito ay nangangahulugan na walang higit pa kaysa sa paglapit ng panahon ng sipon, na siya namang obligado sa amin na maging maingat hangga't maaari tungkol sa aming kalusugan. Kahit na ang isang banayad at hindi mahalata sa unang sulyap na ubo ay maaaring lumaki sa brongkitis na may kasunod na mga komplikasyon. Kung ang sakit ay nasa threshold na, kailangan mong agad na gumamit ng pinabilis na paggamot, at upang ang iba't ibang mga karamdaman ay tumigil sa pag-abala sa iyo, kailangan mong malaman kung paano palakasin ang bronchi.

Paano palakasin ang bronchi sa iyong sarili.

Bilang karagdagan sa iba't ibang mga impeksyon at malamig na mga virus, ang usok ng tabako, alikabok, nitrates, polluted o polluted na hangin ay maaaring makaapekto sa pangkalahatang kondisyon at kalusugan ng bronchi. Samakatuwid, upang ang iyong mga daanan ng hangin ay palaging manatili sa mahusay na kondisyon, simulan ang pagpapalakas ng bronchi na may kabuuang pagbabago sa pamumuhay. Iwasan ang masamang gawi, huminga ng malalim ng malinis na hangin, kumain lamang ng malusog at masustansyang pagkain.

Upang palakasin ang mga organo ng sistema ng paghinga sa pangkalahatan, at ang bronchi sa partikular, mayroong isang malaking bilang ng mga simple ngunit epektibong pagsasanay. Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay batay sa mga prinsipyo ng mga pagsasanay sa paghinga at higit sa lahat ay nagmumungkahi kung paano palakasin ang bronchi. Siyempre, ang pinakamadali at pinakamabisang paraan ay ang paglalakad. Upang gawin ito, hindi ka dapat partikular na maglaan ng oras, sapat na sa daan patungo sa trabaho, pag-aaral, o pagpunta lamang sa grocery store, maingat na subaybayan ang iyong paghinga. Kailangan mong lumanghap para sa bawat dalawang hakbang, at huminga nang palabas para sa bawat tatlo.

Ang isa pang ehersisyo upang palakasin ang sistema ng paghinga ay mangangailangan sa iyo na magkaroon ng ilang partikular na kagamitan. Kunin ang pinaka-ordinaryong kahoy na stick (kung wala, ang isang gawang bahay na mop para sa paglilinis ay angkop din) at para sa bawat paghinga, itaas ito nang mataas sa iyong ulo, habang humihinga, subukang dalhin ito sa likod ng iyong ulo. Pagkatapos ang lahat ay nasa knurled, tulad ng sinasabi nila: isa pang hininga - itinaas namin ito, huminga nang palabas - ibinababa namin ito, pinaikot ito sa likod ng mga ulo. Mas mainam na ulitin ang ehersisyo nang maraming beses. Upang magsagawa ng mga ehersisyo, maaari ka ring kumuha ng mga timbang - dumbbells. Mula dito magkakaroon lamang ng dobleng benepisyo para sa katawan. Halimbawa, kumuha ng isang dumbbell sa bawat kamay at magsagawa ng mga pabilog na pag-ikot sa magkasanib na siko. Kasabay nito, maaari kang huminga ng ganap na arbitraryo - dahil ito ay magiging mas komportable para sa iyo. Susunod, lumapit sa dingding, ituwid ang iyong likod at lumanghap iangat ang mga dumbbells sa antas ng balikat, at huminga nang palabas pababa ang mga ito pabalik

Tandaan na ang lahat ng mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng paghinga ay dapat gawin nang eksklusibo sa mga saradong labi, sa anumang kaso ay hindi ka dapat huminga nang nakabukas ang iyong bibig.

Bilang karagdagan sa mga therapeutic exercise, ang isang mahusay na lunas para sa humina na bronchi ay ang halaman ng coltsfoot. Ang recipe para sa isang lunas para sa pagpapalakas ng bronchi ay napaka elementarya. Kunin ang mga batang dahon ng bulaklak, hugasan ang mga ito maligamgam na tubig at pisilin lahat ng katas sa kanila. Magdagdag ng pulbos na asukal sa juice, na sinusunod ang isang ratio ng 2: 1. Ang resulta ay isang syrup na madaling palamigin. Ang kurso ng pag-iwas ay dapat magsimula sa tagsibol, kumukuha ng 5 kutsara ng gamot bawat araw sa loob ng 1.5 na linggo. Sa pagkumpleto ng kurso, magiging malinaw sa iyo na para sa susunod na taon ang iyong bronchi ay makakayanan ang anumang mga sakit.

Kung ang iyong bronchi ay napakahina, maging mas matulungin sa kaligtasan sa sakit. I-ventilate ang silid nang mas madalas, magsuot ng mas mainit sa malamig na panahon. Magbakasyon bawat taon (mas mabuti sa tabi ng dagat), huwag mag-ipon ng pera sa iyong kalusugan, dahil mas malaki ang gastos sa paggamot.

Tanong: Mahina ang paghinga, hindi ako makatagal kahit isang segundo sa ilalim ng tubig, hindi ko ma-inflate ang lobo. Sa tingin ko ay dahil sa baga.

Iminumungkahi namin na gawin mo ang mga pagsasanay sa paghinga upang bumuo ng iyong mga baga. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay tutulong sa iyo na matutong kontrolin ang iyong paghinga at bumuo ng iyong mahinang baga.

Huminga kami ng malalim. Habang humihinga, dahan-dahang itaas ang mga tuwid na braso sa antas ng dibdib na may mga palad pasulong. Pigil ang hininga. Habang pinipigilan ang iyong hininga, tumuon sa gitna ng iyong mga palad (isipin na mayroon kang malaking lobo sa iyong mga palad).

Dahan-dahan kaming huminga. Sa panahon ng pagbuga, sa parehong mga kamay ay gumuhit ng mga geometric na hugis sa harap mo (mga tatsulok, parisukat, bilog).
Upang gawing kumplikado ang ehersisyo, ang mga numero ay iginuhit mula sa iba't ibang mga punto.

Pisilin ang iyong kaliwang balikat gamit ang iyong kanang kamay. Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa at tumingin pabalik sa iyong balikat. Pilit na ibuka ang iyong mga balikat. Huminga ng malalim, pigilin ang hininga, huminga nang palabas. Tumingin pabalik sa kanang balikat, muli pilit na ibuka ang mga balikat. Huminga, pigilin ang iyong hininga, huminga nang palabas.

Ibaba ang iyong mga braso, ihulog ang iyong ulo sa iyong dibdib, huminga, huminga nang palabas.

Huminga ng malalim. Maingat na balutin ang mga tainga mula sa tuktok na punto hanggang sa umbok ("ilagay sa isang sumbrero"). Pigil ang hininga. Huminga sa bibig na may bukas na malakas na tunog na "A-A-A". Huminga - huminga. Huminga, "magsuot ng sombrero" muli. Pigil ang hininga. Huminga nang may tunog na "0-0-0" ("U-U-U", "Y-Y-S").

Upang palakasin ang mga sisidlan sa ilong, kinakailangan upang banlawan ang mga sipi ng ilong na may tubig na asin. Maaaring makuha ang tubig na asin sa pamamagitan ng paghahalo ng kalahating kutsarita ng non-iodized o sea salt at isang baso ng mainit na pinakuluang tubig. Para sa maliliit na bata, sa halip na isang solusyon sa asin, mas mahusay na ilibing ang Aquamaris sa ilong.

Ang pagpapahina ng mga sisidlan sa ilong ay kadalasang nangyayari dahil sa pagpapatayo ng ilong mucosa. Upang maiwasang mangyari ito, paminsan-minsan ang mga butas ng ilong ay dapat lubricated na may pinakuluang langis ng gulay o petrolyo jelly.

Ang sapat na halaga ng bitamina C sa katawan ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang mga taong dumaranas ng madalas na pagdurugo ng ilong ay pinapayuhan na kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C nang mas madalas: green tea, lemons, oranges, rosehip broth, blackcurrant.

Maaari mong palakasin ang mga sisidlan hindi lamang ng ilong, kundi ng buong katawan, sa pamamagitan ng regular na pagkuha ng contrast shower.

Ang isang mahusay na tool para sa pagpapalakas ng mga sisidlan ng ilong ay isang decoction ng bark ng viburnum, na dapat kunin nang pasalita 3 beses sa isang araw, 1 kutsara. Upang maghanda ng gayong lunas, kakailanganin mo ng 200 ML ng tubig na kumukulo at 10 g ng viburnum bark.

Ang mga sintomas ng vascular weakness ay pamilyar sa marami (heat intolerance, motion sickness, pagkahilo, weather sensitivity, atbp.). Sa gamot, ang kundisyong ito ay tinukoy bilang neurovascular dystonia at napapailalim sa paggamot. Ang batayan ng dystonia therapy ay ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, na maaaring makamit gamit ang isang tiyak na hanay ng mga panukala.

Pumasok para sa sports. Ang pagtakbo ay itinuturing na pinakaangkop para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Hindi masama ang paglangoy at tubig aerobics, at ang pagsasayaw ay mag-aalis ng dalawang sanhi ng dystonia nang sabay-sabay - kawalan ng aktibidad at negatibong emosyon. Dapat na regular ang mga klase - araw-araw sa loob ng isang-kapat ng isang oras, o tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo, ngunit mas mahaba. Anuman ang uri ng pisikal na aktibidad na pipiliin mo, ang pangunahing bagay ay huwag lumampas sa pagkarga.

Sundin ang isang espesyal na diyeta. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at iron (bakwit, cranberry, mansanas, citrus fruits, atbp.). Kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay. Mas mainam na kumain sa maliliit na bahagi - kung hindi, ang daloy ng isang malaking halaga ng dugo sa isang buong tiyan (at, nang naaayon, ang pag-agos nito mula sa iba pang mga organo) ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, pagkahilo, o kahit na nahimatay. Ang mga inumin tulad ng kape at coca-cola ay dapat na ganap na iwasan. Ngunit maaari kang uminom ng mas dalisay na hindi carbonated na tubig - isa at kalahati hanggang dalawang litro sa isang araw.

Gumamit ng masahe upang palakasin ang mga daluyan ng dugo. Maaari mong makabisado ang ilang mga diskarte sa self-massage na naglalayong ibalik ang wastong paggana ng vascular system. Halimbawa, i-interlock ang maliliit na daliri, at pagkatapos ay hilahin ang iyong mga kamay sa iba't ibang direksyon hanggang sa magbukas ang "kadena". Ulitin ang parehong sa natitirang mga daliri.

Matuto kang magrelaks, pahintulutan ang iyong sarili ng maliliit na kasiyahan. Ang mga takot, kawalang-kasiyahan sa sarili at buhay, kawalan ng katiyakan tungkol sa lahat at ang kawalan ng kakayahang ganap na makapagpahinga ay mga ipinag-uutos na kadahilanan sa pag-unlad ng kahinaan ng vascular. Samakatuwid, upang palakasin ang mga ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. magandang tulog, pati na rin ang pagkakaroon ng isang paboritong libangan o komunikasyon sa mga kaibigan.

Ang kalusugan at dami ng mga baga ay dapat palakasin, lalo na sa malamig na panahon, kung kailan sila ay pinaka-madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit. Palakasin ang mga baga ay makakatulong sa pagsunod sa ilang mga hakbang, pati na rin ang mga espesyal na pagsasanay.

Magsimula sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay. Kung naninigarilyo ka, itigil kaagad ang masamang bisyo na ito, dahil ang usok ng tabako ay lubhang nakapipinsala sa kalusugan ng baga. Maglakad sa labas nang mas madalas - sa isang parke, sa isang kagubatan, pumunta sa labas ng bayan, malayo sa mga nakakapinsalang nitrates at maruming hangin. Kumain ng mas maraming prutas at gulay - sila ay pinayaman ng mga bitamina na nagpapalakas sa lahat ng sistema ng katawan.

Magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang mga baga, na batay sa mga ehersisyo sa paghinga. Ang pinakasimpleng ehersisyo ay paglalakad. Hindi kinakailangang maglaan ng dagdag na oras para dito, sapat na upang subaybayan ang iyong paghinga kapag naglalakad sa tindahan o upang magtrabaho. Huminga para sa bawat ikalawang hakbang, at huminga para sa bawat ikatlong hakbang.

Mga Proporsyon Ang mga benepisyo ng rose hips sa mga sakit sa vascular

Ang ascorbic acid, na bahagi ng rosehip berries, ay pumipigil sa pag-unlad ng atherosclerosis, nililinis ang mga sisidlan ng mga plake ng kolesterol, sa gayon pinipigilan ang mabilis na pagtanda ng katawan, ang paglitaw ng mga problema sa cardiovascular system at utak.

Sa hypertension, ang regular na paggamit ng mga decoctions batay sa rose hips ay nag-normalize ng presyon ng dugo, pinasisigla ang aktibidad ng puso, nagpapabuti sa hematopoietic function ng katawan dahil sa thiamine na bahagi ng mga berry ng halaman na ito. Ang Thiamine ay ipinahiwatig bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng hypertension.

Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng rose hips para sa varicose veins, dahil naglalaman ang mga ito ng rutin. Ang bitamina na ito ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng vascular wall, pinipigilan ang pagbuo ng thrombophlebitis. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng mga clots ng dugo, ang mga produkto na naglalaman ng rutin ay inirerekomenda na hindi kasama sa pang-araw-araw na diyeta.

Pagbubuhos batay sa ligaw na rosas mula sa atherosclerosis

Ibuhos ang pre-washed at tuyo na mga rosehip (2/3 ng dami ng lalagyan) sa isang kalahating litro na lalagyan, ibuhos ang vodka sa itaas. Ang oras ng paghahanda ay 14 na araw. Matapos ang kanilang pag-expire, pilitin ang nagresultang pagbubuhos at dalhin ito ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1 araw - 5 patak;
- 2 araw - 10 patak;
- Araw 3 - 15 patak, atbp.

Ang maximum na dosis ng gamot ay 100 patak. Nang maabot ito, kinakailangan upang bawasan ang paggamit ng lunas araw-araw, din ng 5 patak bawat araw:

1 araw - 100 patak;
- Araw 2 - 95 patak, atbp.

Ang kurso ng paggamot sa vascular ay itinuturing na nakumpleto kapag ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 5 patak.

Rosehip decoction para sa hypertension

Ibuhos ang tuyo o sariwang rosas na hips na may tubig na kumukulo, batay sa pagkalkula: 2 tbsp. kutsara para sa 200 ML ng tubig. Regular na uminom ng 100-200 ml 30 minuto pagkatapos kumain. Maaaring palitan ng decoction na ito ang tsaa o kape sa umaga. Ang isang pagbaba sa presyon ng dugo at isang pagpapabuti sa kagalingan ay sinusunod na sa mga unang araw ng pagkuha ng decoction.

Pagbubuhos ng ligaw na rosas at hawthorn upang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol

Sa 200 ML ng tubig na kumukulo, magdagdag ng 2 tbsp. kutsara ng rose hips at hawthorn. Hayaang magluto at palamig ang produkto, regular na uminom ng 200 ML bawat araw, mas mabuti sa oras ng pagtulog.

Ang Rosehip ay kontraindikado sa mga nagpapaalab na sakit ng digestive system, gastric ulcer, endocarditis,
thrombophlebitis, mataas na pamumuo ng dugo. Hindi ka dapat makisali sa mga decoction batay dito sa panahon ng pagbubuntis.

Sa ilang mga sakit sa vascular, ang paggamit ng ligaw na rosas ay dapat na limitado. Kaya, sa hypertension, hindi inirerekomenda na kumuha ng mga pagbubuhos mula sa mga berry ng halaman na ito at vodka o alkohol. Ang ganitong mga pondo, bilang panuntunan, ay nag-aambag sa pagtaas ng presyon ng dugo, na sa kasong ito ay hindi katanggap-tanggap.

Ang labis na pagkonsumo ng ligaw na rosas sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkasira ng kagalingan, pagsisikip sa atay, pagduduwal, at isang matalim na pagbabago sa presyon ng dugo.

Kahit na matapos ang kumpletong lunas ng mga sipon, ang isang malaking halaga ng uhog at kahit nana ay nananatili sa mga organ ng paghinga. Eksakto ang parehong larawan ay sinusunod sa mga naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon.

Kung ang uhog ay hindi maalis, hindi ito mawawala sa sarili, ngunit sa mga kritikal na sitwasyon ito ay magdudulot ng pamamaga at mga bagong sakit.

Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang kadahilanan na ito, sulit na dumaan sa isang kurso na inireseta at inaprubahan ng isang espesyalista, na naglalayong linisin ang bronchi at baga na may mga remedyo ng katutubong.

Ito ay mabisa at ligtas na mga pamamaraan batay sa natural at abot-kayang sangkap.

Bilang isang patakaran, sapat na upang magsagawa ng ilang mga pamamaraan upang makaramdam ng makabuluhang kaluwagan. Ang pasyente ay nagsisimula na ganap na huminga, inaalis ang talamak na matagal na ubo.

Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan, dahil ang isang malaking halaga ng oxygen ay pumapasok sa dugo at utak. Ang isang tao ay nakakaramdam ng isang pag-akyat ng lakas, ang kanyang pagganap ay tumataas nang malaki.

Upang makamit ang isang positibong resulta, mahalagang kumunsulta sa isang espesyalista bago magsagawa ng isang kurso ng paggamot sa mga remedyo ng mga tao. Makakatulong din ito na maiwasan ang mga hindi gustong reaksyon na nauugnay sa mga allergy at side effect.

Ang paglilinis ng mga organ ng paghinga mula sa naipon na uhog ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga naninigarilyo, kundi pati na rin para sa mga taong madalas na nagdurusa sa mga sipon, mga taong nagdurusa sa hika at brongkitis sa mahabang panahon.

Karamihan sa mga recipe ay isang perpektong pag-iwas sa mga pathology ng baga, at tumutulong din na palakasin ang immune system.

Tulad ng para sa mga posibleng contraindications, wala, maliban sa isang indibidwal na reaksiyong alerdyi sa isang tiyak na bahagi. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor, at siya, na nagpapasya kung paano i-clear ang mga baga ng plema, ay pipiliin ang pinakamainam na kapalit.

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming iba't ibang paraan ng paglilinis ng mga baga mula sa naipon na uhog. Kabilang sa mga ito, nang walang anumang mga problema, maaari kang pumili ng isang tool na nasa kamay at magbibigay ng pinaka positibong epekto.

Narito ang pinakasikat at epektibong mga recipe na maaaring mabilis na malutas ang problema kung paano linisin ang mga baga sa bahay.

Ang paggamot sa pine milk ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo .

Ang tool ay perpekto para sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit sa paghinga. Upang ihanda ang komposisyon kakailanganin mong kunin:

• isang maliit na piraso, ang laki ng 5-ruble coin ng pine resin;
• tatlong berdeng pine cone;
• 500 ML ng gatas.

Ang mga sangkap ay halo-halong may kumukulong gatas at iniwan upang mag-infuse sa loob ng 4 na oras.. Maaari mong inumin pagkatapos ng straining.

Ang gatas ay iniinom sa umaga bago kumain, isang baso bawat isa. Sa mga malubhang kaso, ang isang baso ng pondo ay maaaring kunin kaagad bago matulog.

Ang kabuuang oras ng paggamot ay tumatagal ng humigit-kumulang 60 araw. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong recipe na tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang pinakalumang uhog at plema.

Maraming mga doktor, sa proseso ng pagbuo ng isang regimen ng paggamot na naglalayong lutasin ang isyu kung paano i-clear ang bronchi ng uhog mula sa plema, magreseta ng pine jam sa kanilang mga pasyente.

Ang tool na ito ay perpektong nag-aalis ng iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap at sangkap mula sa katawan, tumutulong upang linisin ang mga baga ng pinakalumang uhog, at seryoso ring nagpapagaan sa kalagayan ng mga naninigarilyo.

Ang paghahanda ng therapeutic mixture ay isinasagawa sa pamamagitan ng sumusunod na pamamaraan:

1. Ang mga berdeng pine cone, kung saan lumitaw ang isang puting patong, ay lubusan na hinuhugasan sa malamig na tubig.
2. Ang hilaw na materyal ay puno ng tubig upang ito ay humigit-kumulang 20 cm na mas mataas.
3. Ang timpla ay niluto ng halos 8 oras sa mababang init. Kung kinakailangan, alisin ang bula.
4. Ang nagresultang komposisyon ay sinala, natatakpan ng asukal sa isang ratio na humigit-kumulang 1: 1 at pinakuluang para sa isa pang oras.

Kumuha ng 2 kutsara ng jam bago kumain. Kung ang gayong pagtanggap ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, maaari itong inumin pagkatapos ng tanghalian at hapunan.

Ang opsyon sa paggamot na ito ay angkop para sa mga bata, dahil pagkatapos kumukulo ang komposisyon ay hindi amoy tulad ng mga pine cones, ngunit tunay na raspberry jam.

Ang Kalina ay isang natatanging lunas para sa pag-ubo at pag-alis ng naipon na uhog .

Ang proseso ng paghahanda ng epektibong lunas na ito ay ang mga sumusunod:

1. Sa isang baso ng mga prutas ng nakolektang viburnum, kailangan mong magdagdag ng isang litro ng tubig na kumukulo.
2. Ang komposisyon ay niluto ng 5 minuto sa mababang init.
3. Tatlong kutsara ng linden honey ang idinagdag sa pinaghalong.
4. Ang decoction ay dapat na infused para sa 4-5 na oras.

Ang komposisyon ay ginagamit 3-4 beses sa isang araw, 100 ML. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan, na hindi lamang maalis ang lumang akumulasyon ng uhog at plema, kundi pati na rin upang palakasin ang mga panlaban ng katawan.

Para sa paggamot, kakailanganin mong gamitin ang mahahalagang langis ng mga produktong ito. Naglalaman ang mga ito ng phytoncides, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng natatanging mga katangian ng paglilinis at antimicrobial.

Kasabay nito, ang mga natatanging katangian ng mga produkto bilang isang makabuluhang pagpapalakas ng mga depensa ng katawan ay maaaring mapansin.

Upang makakuha ng lunas, kakailanganin mong kumuha ng ulo ng sibuyas at ilang clove ng bawang. Ang lahat ng ito ay makinis na tinadtad at tinatakpan ng isang maliit na halaga ng asukal. Ang timpla ay dapat iwanang mga dalawang oras upang makagawa ng syrup.

Ang lunas ay kinuha tatlo o apat na beses sa isang araw, isang kutsara. Sa kaso ng exacerbation ng mga sakit sa respiratory system, ang lunas ay kailangang ilapat sa loob ng 6-7 araw.

Ang tool ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure. Ang tanging kontraindikasyon ay mga problema sa tiyan.

Ito ay isang natatanging paggamot na lumulutas sa mga isyu na may kaugnayan hindi lamang sa mga sakit. Pinapayagan ka nitong malutas ang problema kung paano linisin ang mga baga ng alikabok. Ang tool ay perpektong nililinis ang sistema ng paghinga, pati na rin ang iba pang mga sistema ng katawan.

Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na manipulasyon:

• kakailanganin mong kumuha ng 500 ML ng vodka;
• ang mga juice ng karot, beets, itim na labanos ay inihanda nang hiwalay, ang kabuuang halaga nito ay dapat na 500 ML;
• lahat ay halo-halong at sarado na may takip;
• ang lalagyan ay mahigpit na sarado na may pre-prepared na kuwarta upang maiwasan ang pagtagos ng hangin;
• kailangan mong kumulo ang produkto sa oven sa loob ng 90 minuto.

Maaaring kunin ang produkto pagkatapos itong ganap na lumamig. Kailangan mong gamitin ang komposisyon ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang halaga ay dapat na humigit-kumulang 50 gramo sa isang pagkakataon. Ang pangkalahatang kurso ng paggamot ay 30-35 araw. Sa mas advanced na mga kaso, ang kurso ng paggamot ay maaaring paulit-ulit, ngunit pagkatapos lamang ng 10-araw na pahinga.

Ang mga stigma ng mais ay tumutulong sa talamak na anyo ng iba't ibang mga sakit sa baga, kabilang ang talamak na ubo.

Para sa paggamot, kakailanganin mong kumuha ng pinatuyong stigmas ng mais, gilingin ang mga ito nang lubusan sa isang estado ng pulbos. Upang makakuha ng isang positibong epekto, kailangan mong magdagdag ng pulot sa pinaghalong sa isang ratio ng 1: 2.

Ang lunas ay ginagamit ng isang kutsarang 3-6 beses sa isang araw, depende sa pagiging kumplikado ng sitwasyon.

Ang tsaa na may mga sangkap na panggamot tulad ng oregano at violet ay may perpektong antiseptic properties. Ang produkto ay epektibong nagpoprotekta laban sa mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay nag-aambag sa pag-activate ng epithelium ng bronchi .

Upang maghanda ng isang pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng isang kutsara ng bawat damo, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa kanila. Ang komposisyon ay kinuha pagkatapos na ito ay infused para sa isang oras. Ang tsaa ay dapat inumin nang walang asukal tatlong beses sa isang araw.

Pagkatapos ng medyo maikling panahon, ang mga baga ay ganap na nalinis ng mga dagta, alikabok, plema at nana. Ito ay isang medyo komportableng paraan ng paglilinis, dahil sa panahon ng paggamot ay walang ubo reflex na nakakasagabal sa pagtulog at humantong sa isang ganap na pamumuhay.

Ang mga oats na may gatas para sa paglilinis ng mga baga ay perpekto lamang. Ang lunas ay inireseta kapwa para sa mga naninigarilyo at para sa mga may malaking halaga ng uhog sa katawan dahil sa isang sipon.

Upang ihanda ang komposisyon ng gamot, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:

1. Kinakailangan na kumuha ng isang baso ng mga butil ng oat at ihalo ang mga ito sa kalahating litro ng gatas.
2. Ang produkto ay dapat na kumulo sa mababang init hanggang sa ang kabuuang halaga ng pinaghalong ay nabawasan ng kalahati.
3. Ang mga oats ay kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan at idinagdag sa inihandang likido.

Dapat kang makakuha ng halos kalahati ng isang baso ng tapos na produkto, ang pagkakapare-pareho nito ay kahawig ng gruel.

Ang handa na sabaw ay iniinom nang sabay-sabay bago kunin ang pagkain. Ang bilang ng mga aplikasyon bawat araw ay tatlong beses, habang ang produkto ay dapat palaging sariwa, iyon ay, luto lamang. Ang tagal ng kurso ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang linggo .

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng 7 araw, ang proseso ng paglilinis ay nagsisimula sa katawan. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga bouts ng matinding pag-ubo, na maaaring tumagal ng hanggang 30 minuto. Sa oras na ito nagsisimula ang pag-alis ng plema.

Ito ay isa pang lunas na mainam para sa kasikipan sa bronchi at baga. Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong kumuha ng tatlong kutsara ng produkto, ibuhos ang mga ito ng isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng isang gabi.

Ang isang baso ay lasing sa umaga, hapon at gabi, mas mabuti bago kumain at mainit sa kalahating baso. Ang buong kurso ng paglilinis sa lunas na ito ay dapat na average ng isa at kalahating buwan. Kung kinakailangan, pagkatapos ng pahinga ng tatlong linggo, ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin.

Ang pulang alak ay mainam para sa paglaban sa iba't ibang sipon, nag-aambag ito sa isang mabilis na pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang panlinis ng baga ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. 250 gramo ng mga dahon ng aloe (bago ang pag-aani ng mga hilaw na materyales, ipinapayong huwag diligan ang halaman sa loob ng dalawang linggo).
2. Ang mga dahon ay maingat na pinupunasan ng mamasa-masa na gasa at makinis na tinadtad.
3. Ang halo ay ibinubuhos sa 500 ML ng Cahors.
4. 350 gramo ng pulot ay idinagdag.
5. Ang resultang komposisyon ay dapat alisin sa isang protektadong lugar nang hindi bababa sa dalawang linggo.
6. Pagkatapos kailangan mong pilitin ang komposisyon at pisilin.

Ang inihandang pagbubuhos ay dapat na kainin ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarang tatlong beses sa isang araw. Ang kabuuang tagal ng kurso ng paggamot ay batay sa dami ng inihanda na pagbabalangkas. Dapat itong ubusin hanggang sa wakas.

Maaari kang maghanda ng isa pang medyo masarap na lunas na ginawa batay sa mga mani at pulot. Ang komposisyon ay perpektong nililinis ang mga baga ng plema, inaalis ang pinaka-talamak na ubo.

Ang pagluluto ng pine at hazelnuts ay medyo simple, ang lahat ay maingat na durog at halo-halong may pulot. Ang mga pine nuts ay madalas na ginagamit, na dati ay pinakuluan sa red wine.

Upang ihanda ang recipe na ito, kakailanganin mong kumuha ng 50 gramo at kalahating litro ng alak. Para sa 20 minuto, ang komposisyon ay niluto sa mababang init. Ang gamot ay ginagamit ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga puno ng koniperus ay may natatanging katangian ng disinfectant. Para sa kadahilanang ito, napakadali at puno na huminga sa spruce at table forest.

Ang mga mahahalagang langis ay naroroon sa mga karayom, ang paglanghap nito ay nag-aambag sa epektibong pagkatunaw ng plema at pag-alis nito. Ang mga shoot para sa paghahanda ng isang lunas ay dapat gamitin ang mga nakolekta sa panahon mula sa katapusan ng Mayo at sa simula ng Hunyo.

Ito ay kanais-nais na mangolekta ng mga hilaw na materyales sa mga lugar na iyon na malayo hangga't maaari mula sa highway. Ang mga shoots sa oras na ito ay napaka-malambot, may maliwanag na berdeng kulay, sila ay malambot at hindi prickly sa lahat.

Ang isang layer ng nakolektang mga shoots ay dapat na ilagay sa ilalim ng isang litro ng garapon, na sakop ng isang layer ng asukal. Ang lahat ng ito ay mahigpit na tinatapakan gamit ang isang ordinaryong kahoy na pusher. Ang garapon ay pinalamig ng hindi bababa sa tatlong linggo.

Pagkatapos nito, ang komposisyon ay sinala sa pamamagitan ng gasa o isang salaan. Bilang resulta ng mga pagkilos na ito, ang isang berdeng syrup ay nakuha, na dapat ding iimbak sa refrigerator.

Kailangan mong inumin ang lunas tatlong beses sa isang araw, isang kutsara. Pagkatapos ng paggamot, ang mga baga at bronchi ay lilinaw nang napakabilis at posibleng huminga ng malalim.

Kung ang naturang paggamot ay isinasagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ang mga lason at nakakapinsalang sangkap ay hindi maipon, ayon sa pagkakabanggit, ang kalusugan ay masisiguro.

Ang taba ng badger ay kailangang-kailangan para sa ilang mga problema sa mga baga. .

Ang gamot ay iniinom nang pasalita tungkol sa 2-3 beses sa isang araw at mas mabuti isang oras bago kumain. Ang oras ng paggamot na may taba ay dapat na 30 araw, hindi kukulangin.

Kung ang isang tao ay may malalang sakit, ipinapayong isagawa ang naturang kurso tungkol sa 2-3 beses sa isang taon. Sa pagitan ng mga kurso, dapat kang magpahinga ng 2 linggo.

Bago gamitin ang taba, dapat itong matunaw sa isang mahigpit na natural na paraan, hindi ito dapat pinainit.

Upang epektibong i-clear ang bronchi ng uhog at naipon na plema, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay araw-araw para sa paglilinis. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga .

Ang paglalakad sa sariwang hangin, maiikling pagtakbo at ehersisyo ay maaaring mabilis na magpakalat ng dugo, na awtomatikong magsisimula sa proseso ng paglilinis ng respiratory system. Malaking tulong ang mga ehersisyo sa labas.

Ang pagbisita sa kweba ng asin ay nagbibigay din ng positibong epekto. Malaking tulong sa paglanghap na may mahahalagang langis. Hindi lamang sila nakakatulong sa mga sipon, ngunit nililinis din ang mga baga ng alikabok at iba pang mga kahihinatnan ng modernong sibilisadong buhay.

Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng marjoram, eucalyptus at pine oil.. Ang ganitong mga pares ay kailangang huminga nang hindi bababa sa 10 minuto, habang kailangan nilang malalanghap nang malalim hangga't maaari.

Ang kabuuang oras ng paggamot para sa mga naturang paglanghap ay dapat na 2 linggo.. Ang mga paglanghap ay dapat gawin sa gabi at agad na matulog.

Upang maging malusog, hindi kinakailangang gumastos ng malaking halaga sa paggamot. Ito ay sapat lamang na gamitin ang tamang mga recipe sa mga iniresetang dosis.

Ang bentahe ng paggamot sa mga katutubong remedyo ay ang kanilang kaligtasan, pati na rin ang kakayahang hindi lamang mapupuksa ang sakit, kundi pati na rin upang maprotektahan laban sa paglitaw nito sa hinaharap.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay nagpapalakas sa immune system, at ang sistematikong paglilinis ng mga baga ay magiging susi sa kalusugan ng buong respiratory system sa kabuuan.

• Mga pag-andar ng baga at bronchi
• Paano palakasin ang mga baga
• Paano mo mapapalakas ang bronchi
• Mag-ehersisyo para sa sakit

Hindi alam ng lahat kung paano palakasin ang bronchi at baga, at mas kaunting mga tao ang nakakaalam ng buong benepisyo ng mga simpleng pagsasanay na ito. Ngunit ang pagpapalakas ng bronchi at baga ay isang napakahalagang kasanayan. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa iba't ibang uri ng sakit, mula sa karaniwang sipon hanggang sa tuberculosis at hika. Ang pagpapalakas ay makakatulong din upang mabilis na malampasan ang mga sakit na nagsimula na.

Halimbawa, sa pulmonya, inirerekumenda na magsagawa ng mga simpleng ehersisyo na hindi nangangailangan ng pagbangon sa kama. Ang pamamaraang ito ay kumikilos sa parehong paraan tulad ng mga pisikal na ehersisyo para sa mga kalamnan: ang mga baga ay "mas malakas", mas kaunti ang mga ito ay "inaatake" ng bakterya at mga virus.

Ang mga baga ay ang pinakamahalagang organ ng tao. Bilang karagdagan sa paghinga, gumaganap din ito ng maraming pantay na mahalagang mga function.

Namely:

1. Pagpapalit gasolina. Ito ay salamat sa organ na ito na ang dugo ay pinayaman ng oxygen, na pagkatapos ay inililipat sa buong katawan.
2. Pagsukat ng PH sa dugo. Dahil dito, ang mga pagbabago sa bahagyang presyon ng carbon dioxide ay mas madaling matitiis ng katawan.
3. Ang pagbabago ng isang sangkap sa isa pa. Halimbawa, angiotensin I (isang hormone na patuloy na ginagawa ng mga bato at nagiging sanhi ng vasoconstriction at paglabas ng isa pa, hindi bababa sa nakakapinsalang hormone) ang mga baga ay na-convert sa angiotensin II.
4. Proteksyon sa puso. Ang lahat ng mekanikal na pinsala na hindi mapigilan ng mga buto-buto, ang mga baga ay tumatagal.
5. Pag-unlad ng kaligtasan sa sakit. Ang mga baga ay naglalabas ng immunoglobulin, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon at mga virus.
6. Pag-andar ng boses. Ang mga baga ang bumubuo sa daloy ng hangin, salamat sa kung saan ang isang tao ay maaaring magsalita, at ang mga hayop ay maaaring gumawa ng anumang mga tunog.
7. Isang lugar upang mag-imbak ng dugo. Naglalaman ang mga ito ng hanggang 9% ng lahat ng dugo na dumadaloy sa katawan. Minsan ang malaking pagkawala nito ay nababayaran ng mga emisyon mula sa mga baga.
8. Thermoregulation. Ang tubig ay sumingaw mula sa kanilang ibabaw.

Ang bronchi ay matatagpuan sa mga baga at ang kanilang integral mahalaga bahagi, kaya lahat ng mga function na inilarawan sa itaas ay totoo din para sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mahalagang sistema ng pagtatanggol laban sa lahat ng mga impeksyon na ipinadala ng mga droplet na nasa hangin. Ang lahat ng mga nakakapinsalang particle ay agad na umakyat at hindi pumapasok sa katawan. Ang kanilang uhog ay naglalaman ng maraming mga sangkap na antimicrobial.

Upang hindi magdusa mula sa mga sakit sa baga, kailangan mong obserbahan ang ilang napaka simpleng tuntunin. Sa pinakamababa, kailangan mong bigyang pansin ang iyong sariling pamumuhay. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggal ng lahat ng masamang gawi, lalo na ang paninigarilyo, dahil ito ay tumama sa sistema ng paghinga nang seryoso. Hindi masakit na nasa labas nang madalas hangga't maaari, mas mabuti sa kagubatan, malayo sa sibilisasyon at mga gas na maubos. Nakakatulong din itong palakasin ang immune system: mas malusog ang iyong katawan, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ka ng anumang sakit na maaari ring makaapekto sa mga baga.

Bilang karagdagan, para sa pagpapalakas, mayroong isang buong hanay ng mga espesyal na pagsasanay na makakatulong sa iyo na makamit ang isang mahusay na layunin. Araw-araw, umaga o gabi, kailangan mong gawin ang kahit ilan sa mga ito, at ang resulta ay hindi magtatagal. Ang oras na ilalaan mo sa mga pagsasanay sa paghinga, piliin para sa iyong sarili, na tumututok sa iyong sariling mga pangangailangan at ang dami ng libreng oras.

Huminga nang dahan-dahan hanggang sa huminto ito, pagkatapos ay pigilin ang iyong hininga nang ilang segundo. Pagkatapos ang lahat ng naipon na hangin ay dapat ilabas sa maikli ngunit malakas na pagkabigla, mga labi na nakatiklop sa isang tubo. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito, mahalagang tiyakin na ang mga pisngi ay hindi mamumula. Upang maisagawa ang sumusunod, kailangan mong huminga muli ng malalim at saglit na huminto sa paghinga. Pagkatapos nito, ang lahat ng hangin ay dapat ilabas sa pamamagitan ng bibig, habang sinasabi ang isang bagay tulad ng isang maikli at biglang "ha!" o isang mahabang drawl "aum!". Pagkatapos ay ulitin ang unang ehersisyo.

Ang simula ng ikatlong ehersisyo ay pareho, ngunit pagkatapos mong pigilin ang iyong hininga, kailangan mong iunat ang iyong mga braso pasulong at ikuyom ang iyong mga kamao. Pilitin ang mga limbs hangga't maaari, hawakan ang iyong mga balikat gamit ang iyong mga daliri, pagkatapos ay ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na posisyon at pilit na ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, pagkatapos ay hawakan muli ang iyong mga balikat. Ang ganitong mga paggalaw ay dapat na paulit-ulit ng 2-3 beses, at pagkatapos ay huminga nang husto. Tulad ng dati, kailangan mong tapusin sa unang ehersisyo. Pagkatapos nito, maaari kang magsagawa ng isang gawain na hiniram mula sa yoga: lumanghap ng hangin sa loob ng 12 segundo, huwag huminga ng 48 segundo at huminga nang 24 segundo. Ulitin ng 2-3 beses at tapusin tulad ng dati.

Ang isa pang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong mga baga ay ang simpleng pagtakbo. Sa una, habang hindi ka sanay sa pisikal na aktibidad, ito ay nagkakahalaga ng pagtakbo nang mabagal, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang pagtaas ng bilis sa daluyan at mabilis.

Ang tanong kung paano palakasin ang bronchi ay nag-aalala sa maraming tao na nagdurusa sa mga sakit sa itaas na respiratory tract.

Napakahalaga na nasa sariwang hangin nang madalas, maglaro ng sports at iwanan ang masasamang gawi.

Upang palakasin ang bronchi, ito ay nagkakahalaga ng pagsubaybay sa kalinisan sa bahay at sa iyong diyeta.

Kailangan mong kumain ng mga pagkaing mayaman sa:

• bitamina A: atay, ligaw na bawang, viburnum, bawang, mantikilya, tinunaw na keso, brokuli, kulay-gatas, damong-dagat, keso, cottage cheese, oysters;
• bitamina C: rose hips, matamis at mainit na paminta, itim na currant, sea buckthorn, kiwi, Brussels sprouts, pula at cauliflower, mountain ash, strawberry, orange, lemon;
• bitamina E: mani, pinatuyong mga aprikot, trigo, spinach, pusit, kastanyo, isda, barley, prun;
• potasa: beans, gisantes, pasas, lentil, mustasa, patatas;
• kaltsyum: beans, mga butil ng oat, cream;
• magnesiyo: dawa.

Mayroong iba pang mga ehersisyo na kapaki-pakinabang para sa bronchial hika. Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat isagawa sa mga labi na pinaikot sa isang tubo. Ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko, iikot ang iyong mga palad sa isa't isa, itaas ang iyong mga daliri. Huminga ng malalim at huminga. Kapag humihinga, hawakan ang iyong mga palad at pindutin ang mga ito nang malakas sa isa't isa. Pangalawang ehersisyo: tumayo sa parehong posisyon. Habang humihinga ka, itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo, pagkatapos ay ilipat ang mga ito sa likod ng iyong ulo at ikalat ang mga ito. Susunod: kumuha ng stick, iangat ito sa itaas ng iyong ulo habang humihinga, habang humihinga ka, dalhin ito sa likod ng iyong ulo. Pagkatapos ay sa paglanghap - pataas muli, at sa pagbuga - pababa.

Kumuha ng mga dumbbells. Itaas ang mga ito hanggang sa antas ng balikat, huminga, ibaba at huminga nang palabas. Para sa susunod na ehersisyo, ang mga braso na may dumbbells ay dapat ibaba sa mga tahi. Ang mga balikat ay gumagawa ng 8 pabilog na paggalaw pasulong at 8 pabalik. Sa hinaharap, ang panimulang posisyon ay pareho. Kailangan mong pumunta sa dingding at ikonekta ang mga blades ng balikat sa bawat isa. Itaas ang mga dumbbells sa antas ng balikat, huminga, ibaba at huminga nang palabas. Maaari mo ring subaybayan ang iyong sariling paghinga sa normal na paglalakad: kumuha ng 2 hakbang, huminga, 2 pang hakbang at huminga.

Ang susunod na ehersisyo ay dapat gawin sa isang upuan, ituwid ang iyong likod: habang humihinga, ilabas ang iyong tiyan, habang humihinga, hilahin ito.

pinagmulan

Pagkatapos huminto sa paninigarilyo at may mga sakit sa sistema ng paghinga, kinakailangan upang linisin ang mga baga at bronchi. Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring gawin sa ospital, ngunit ito ay nagkakahalaga ng malaki. Sa bahay, ito ay maaaring gawin sa kaunting gastos. Sa katutubong gamot, maraming epektibong mga recipe at kapaki-pakinabang na mga tip na makakatulong sa iyo nang ligtas at mabilis na linisin ang iyong mga baga at bronchi.

Ang respiratory system ay isang uri ng filter na tumutulong upang mapanatili ang mga nakakapinsalang sangkap na maaaring pumasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng hangin. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang mga baga at bronchi ay regular na nililinis ang kanilang mga sarili. Gayunpaman, kung ang isang malfunction ay nangyayari sa kanilang trabaho (halimbawa, kapag nananatili sa isang nakakapinsalang gassed na kapaligiran, mga sakit sa respiratory system, paninigarilyo), maaari itong magdulot ng malubhang problema hindi lamang sa respiratory system, ngunit sa buong katawan.

Sa panahon ng sakit, ang bronchi ay makitid at puno ng plema.

Sa panahon ng paninigarilyo, ang mga baga at bronchi ay nakalantad sa pinakamataas na pag-atake ng mga nakakapinsalang sangkap. At kahit na ang isang tao ay nag-alis ng masamang bisyo, ang katawan ay gumagaling nang mahabang panahon. Ang panahon ng rehabilitasyon, kung saan ang mga nakakapinsalang sangkap na nakuha sa paninigarilyo ay ganap na tinanggal mula sa bronchi at baga, ay maaaring tumagal ng hanggang 15 taon!

Ang antas ng kontaminasyon ng respiratory system ay depende sa haba ng paninigarilyo. Sa pulmonary alveoli, kapag ang usok ay nilalanghap, ang mga nakakapinsalang resin ay naipon, na bumabara sa kanila, na humaharang sa pag-access ng hangin sa mga sisidlan. Kung ang mga baga at bronchi ay hindi nalinis, ang katawan ay maaaring hindi bumalik sa normal sa loob ng maraming taon pagkatapos huminto sa paninigarilyo.

Gayunpaman, kapag wastong paglilinis Ang mga positibong pagbabago sa sistema ng paghinga ay maaaring mangyari sa loob ng ilang buwan.

Kapag naninigarilyo, naghihirap ang respiratory system, at pagkatapos nito ang buong katawan

Sa panahon ng mga nagpapaalab na proseso, ang isang malaking halaga ng plema ay naipon sa mga organ ng paghinga. Nakakasagabal sila sa normal na bentilasyon ng mga baga, at nagsisilbi rin bilang isang tunay na "hotbed" para sa mga nakakapinsalang bakterya. Kung ang mga baga at bronchi ay hindi nalinis sa oras, ang mga sakit ay maaaring maging talamak.

Ang pamumuhay sa isang lugar na may maruming hangin, ang pagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya ay negatibong nakakaapekto sa sistema ng paghinga. Ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap sa nakapaligid na hangin ay idineposito sa mga baga. Kung hindi sila nalinis sa isang napapanahong at regular na paraan, pagkatapos ay sa mahabang pamamalagi sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran, maaari kang makakuha ng maraming mga problema sa kalusugan (mula sa pangkalahatang pagbaba ng kaligtasan sa sakit hanggang sa silicosis).

Ang pagiging epektibo ng mga halamang panggamot sa mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ng sistema ng paghinga ay napatunayan ng opisyal na gamot. Maaari kang bumili ng lahat ng mga halamang gamot na kailangan para sa mga lutong bahay na recipe sa isang parmasya o kolektahin at ihanda ang iyong sarili.

Phytotherapy - isang makapangyarihang katulong sa paglilinis ng respiratory system

• mga pine buds;
• primrose;
• tricolor violet;
• matamis na klouber;
• haras;
• pikulnik;
• licorice;
• lungwort;
• buntot ng kabayo;
• soapwort;
• plantain;
• thyme;
• elecampane;
• mabangong violet;
• matanda.

Paghaluin ang lahat ng sangkap sa pantay na bahagi. Kung walang sapat na sangkap, maaari mong paikliin ang recipe. Ngunit ang pagbubuhos ng lahat ng labing-anim na halamang gamot ay pinakamabisang makakaapekto sa katawan. Ibuhos ang 1.5 kutsara ng pinaghalong may 2 tasa ng tubig na kumukulo. Mag-iwan sa isang termos sa loob ng 2 oras. Uminom bago matulog.

Uminom araw-araw sa loob ng isang linggo.

• butil ng oat - 1 tasa;
• gatas - 2 tasa.

1. Ibuhos ang 1 tasa ng oats na may mainit na gatas.
2. Ilagay sa isang maliit na apoy at, patuloy na pagpapakilos, lutuin hanggang ang dami ay nabawasan ng 2 beses.
3. Pagkatapos nito, alisin mula sa init, palamig at pilitin.

Sabaw na inumin nang sabay-sabay 1 oras bago kumain. Gilingin ang natitirang mga butil ng oat at kumain ng 2 tbsp. l. 3 beses sa isang araw 1 oras bago kumain. Ulitin ang pamamaraan sa loob ng 5 araw.

• mga batang pine buds - 1 tbsp. l.;
• tubig - 1 baso.

1. Ibuhos ang isang kutsarang bato sa isang termos.
2. Ibuhos sa 1 tasang tubig na kumukulo.
3. Mag-iwan ng 1 oras.
4. Pilitin ang nagresultang pagbubuhos, hatiin sa 2 bahagi at inumin pagkatapos kumain sa loob ng 3-5 araw.

Maipapayo na gumamit ng mga berdeng pine bud na nakolekta noong Hunyo para dito.

Ang recipe na ito ay makakatulong na linisin ang mga baga kahit na sa pinaka-advanced na mga kaso. Halimbawa, pagkatapos ng matagal na paninigarilyo o may pangmatagalang malalang sakit ng respiratory system.

Ang remedyo ng pine cone ay makakatulong na linisin ang mga baga kahit na sa mga pinaka-advanced na kaso

• gatas - 0.5 l.;
• berde Mga pine cone- 3 mga PC.;
• pine resin - isang piraso, mga 2.5 cm ang lapad.

1. Hugasan nang maigi ang mga pine cone sa ilalim ng malamig na tubig.
2. Ibuhos sa isang termos, ibuhos ang pinakuluang gatas.
3. Magdagdag ng dagta.
4. Hayaang magluto ng 3-4 na oras, pilitin.

Uminom ng 1 baso dalawang beses sa isang araw - sa umaga bago kumain at sa gabi bago matulog sa loob ng 1-2 buwan. Ang parehong mga cones para sa paghahanda ng produkto ay maaaring gamitin hanggang sa tatlong beses, lubusan na banlawan mula sa mga residu ng gatas.

Mainit na gatas (huwag dalhin sa pigsa), ihalo sa pulot, inumin sa gabi.

Gatas na may pulot - isang simple at abot-kayang paraan upang mapabuti ang paggana ng respiratory system

• dahon ng coltsfoot;
• violet na damo;
• ugat ng liquorice.

Paghaluin ang mga sangkap sa parehong halaga, 1 tbsp. l. ihalo sa 1 tasang kumukulong tubig. Hayaang magluto ng 30 minuto, pilitin. Hatiin sa ilang maliliit na bahagi, dalhin sa buong araw.

• mga bulaklak ng mansanilya;
• bulaklak ng sambong;
• mga bulaklak ng peppermint;
• haras.

Paghaluin ang 3 pantay na bahagi ng chamomile, sage at mint na may 1 bahagi ng haras. Ibuhos ang isang kutsarita ng nagresultang timpla na may 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng 30 min. Magmumog ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Ang tagal ng kurso (infusion plus rinsing) ay isang linggo.

• plantain - 1 tbsp. l.;
• lungwort - 1 tbsp. l.;
• mullein bulaklak - 1 tbsp. l.;
• Mga bulaklak ng Veronica - 2 tbsp. l.

1 tsp halo ibuhos 150 ML ng tubig na kumukulo. Hatiin sa 2-3 bahagi, inumin sa buong araw. Ang kurso ay 14-30 araw.

Ang kumplikadong ito ay nakakatulong upang i-clear ang bronchi na may kahirapan sa paghinga at mahinang pagtatago ng plema.

• dahon ng Sage;
• ugat ng liquorice;
• mga pine buds.

1. Paghaluin sa parehong dami.
2. Ibuhos ang 1 tbsp. l. ang nagresultang timpla na may 2 tasa ng tubig na kumukulo.
3. Hayaang magluto ng 3 oras, pilitin.
4. Uminom ng 2 tbsp. l. tuwing 3 oras.

Kapag pinainit, ang pagbubuhos na ito ay maaaring gamitin bilang isang likido para sa paglanghap. Upang gawin ito, ibuhos ang 0.5 tasa ng pagbubuhos sa isang mababaw na mangkok, ilagay sa paliguan ng tubig, yumuko sa lalagyan, takpan ang iyong sarili ng isang makapal na tuwalya at lumanghap ng singaw sa loob ng mga 10 minuto.

Grate ang sariwang batang labanos (mga 3-4 na kutsara). Ikalat ang nagresultang slurry sa isang gauze na nakatiklop ng apat na beses, na may sukat na humigit-kumulang 10x15 cm. Humiga sa iyong likod. Ilagay ang compress sa dibdib, iwasan ang lugar ng puso. Itaas na may plastic wrap at isang mainit na kumot. Hawakan hanggang masunog at kawalan ng ginhawa.

Upang hindi makakuha ng pangangati sa balat, bago gamitin ang compress, mag-apply ng baby cream o isang manipis na layer ng langis sa dibdib.

Kumuha ng isang buong sariwang medium-sized na labanos. Sa itaas na bahagi, gumawa ng isang recess na halos 3X3X3 cm ang laki gamit ang kutsilyo.Lagyan ito ng 1 tsp. honey. Ilagay ang labanos sa isang basong tubig upang ang ibabang bahagi nito ay isawsaw sa likido. Uminom ng mga nilalaman ng gulay 1 oras bawat araw. Punan muli ng pulot ang walang laman na butas. Kurso - 1 linggo.

Labanos na may pulot - napatunayan sa loob ng libu-libong taon at lubos na epektibong katutubong lunas para sa mga sakit ng respiratory system

• pine needles;
• mga karayom ​​ng spruce;
• karayom ​​ng fir;
• mga karayom ​​ng cedar.

Maaari kang kumuha ng isang uri ng karayom ​​o paghaluin ang ilang uri sa anumang sukat at kumbinasyon. 1 st. l. Ibuhos ang mga hilaw na materyales na may 1 tasa ng tubig na kumukulo. Magluto sa mababang init sa loob ng 20 minuto, pilitin, magdagdag ng pulot. Uminom sa maliliit na sips sa buong araw, nahahati sa 3 bahagi. Kumuha ng 3-5 araw.

Ang langis ng Eucalyptus ay hindi lamang nag-aambag sa madaling pag-alis ng plema mula sa respiratory system, ngunit aktibong pumapatay din ng mga virus at pathogenic bacteria. Ang mga inhalasyon kasama nito ay makakatulong na maibalik ang gawain ng may sakit na bronchi.

Kung walang espesyal na electric inhaler, maaari kang gumamit ng isang simpleng paraan sa bahay. Ibuhos ang mainit na tubig sa isang maliit na mangkok, ilagay sa isang paliguan ng tubig. Ibuhos ang 5-10 patak ng langis ng eucalyptus sa tubig, sumandal nang mas malapit sa tubig hangga't maaari, takpan ang iyong sarili ng isang makapal na tuwalya, huminga ng singaw ng eucalyptus sa loob ng 5-7 minuto. Ito ay kanais-nais na isagawa ang pamamaraan araw-araw para sa 1 linggo.

Ang mga paglanghap na may langis ng eucalyptus ay nakakatulong upang madaling alisin ang plema mula sa respiratory system

Tumutulong ang thyme sa pagpapanipis ng plema, pag-alis ng spasms, at pagsira ng mga mikrobyo. Kakailanganin mong:

• tuyong damo ng thyme - 1 tsp;
• pulot - sa panlasa;
• tubig - 250 ML.

1 tsp thyme herbs ibuhos 1 tasa ng mainit na tubig (hindi tubig na kumukulo), mag-iwan ng 15 minuto, pilitin, magdagdag ng honey (sa panlasa). Uminom ng hanggang 5 baso sa isang araw sa loob ng 10 araw.

• dahon ng coltsfoot - 1 tbsp. l.;
• tubig - 250 ML.

1 st. l. coltsfoot ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto, pilitin. Uminom ng 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain, 1 tbsp. l. sa loob ng 1 linggo.

Mabisang pinapawi ni Ivy ang spasms, pinapatay ang bacteria, pinapanipis ang plema sa bronchi. Kunin:

• dahon ng ivy - 1 tsp;
• tubig - 250 ML.

Ang resultang pagbubuhos ay maaaring inumin tulad ng regular na tsaa, 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 1 linggo.

Ang hindi pangkaraniwang ulam na ito ay nakakatulong na linisin ang mga baga, at pinapataas din ang kaligtasan sa sakit ng katawan, na pinahina ng paninigarilyo at sakit. Niluto tulad ng anumang regular na jam.

Para sa pagluluto, ang mga batang pine cone ay kinuha. Dapat silang berde, na may isang magaan na patong ng dagta.

1. Banlawan ang mga putot nang lubusan sa malamig na tubig.
2. Ilagay sa ilalim ng isang malawak na kawali (maghanda para sa katotohanan na ang dagta ay napakahina na nahugasan ang mga pinggan).
3. Punan ng tubig upang masakop nito ang mga cone ng 15-20 cm.
4. Pakuluan sa mahinang apoy.
5. Pakuluan ng 8 oras, huwag kalimutang alisin ang bula.
6. Pilitin, alisin ang mga cone.
7. Paghaluin ang nagresultang sabaw na may asukal sa mga proporsyon ng 1: 1.
8. Magluto ng 1 higit pang oras.

Dapat kang makakuha ng masarap na jam na may kulay ng raspberry. Kumuha ng 2 tbsp. l. dalawang beses sa isang araw, anuman ang pagkain. Ang paggamot ay dapat ipagpatuloy nang hindi bababa sa 5 araw nang sunud-sunod.

1. Pagpipilian 1. Magdagdag ng mga prutas ng haras (0.5 tsp) sa kumukulong gatas, hayaan itong magluto ng 5 minuto, pilitin.
2. Pagpipilian 2. Paghaluin ang handa na mainit na haras na tsaa na may kumukulong gatas sa mga sukat na 1: 1.

Uminom ng mainit bago matulog sa loob ng 5 araw.

Malinis natural na katas lingonberries (walang additives) halo-halong sa lasa na may pulot. Kumuha ng 1 tbsp. l. 5 beses sa isang araw.

Ito ay may partikular na malakas na epekto sa kumbinasyon ng paggamit ng isang decoction ng mga strawberry.

Gilingin ang mga tuyong stigmas ng mais sa isang homogenous na pulbos. Paghaluin ang pulbos na ito na may pulot sa isang ratio na 1:2.

Uminom ng 1 tsp bago kumain. hanggang 5 beses sa isang araw para sa isang linggo.

Ang taba ng badger ay tumutulong upang linisin at ibalik ang sistema ng paghinga pagkatapos ng matagal na paninigarilyo o mga nakaraang sakit. Pinapabuti nito ang immunity ng katawan, pinatataas ang hemoglobin, pinahuhusay ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang tissue, at may anti-inflammatory at expectorant effect.

Ang taba ng badger ay dapat gamitin sa isang kumplikado, pinagsasama ang paglunok sa pagkuskos.

Maaari itong kunin nang pasalita hindi lamang sa dalisay na anyo nito (marami ang hindi pinahihintulutan ang tiyak na lasa at amoy nito), kundi pati na rin ihalo sa iba pang mga sangkap (na may gatas, pulot, jam, atbp.).

Ang taba ng badger ay tumutulong upang linisin at ibalik ang sistema ng paghinga pagkatapos ng matagal na paninigarilyo o mga nakaraang sakit.

Bilang karagdagan, maaari kang maghanda ng medyo masarap na "Badger Chocolate" na lunas.

• madilim na tsokolate - 1 bar;
• kakaw - 6 tsp;
• mantikilya - 100 g;
• taba ng badger - 3 tbsp. l.

Matunaw ang taba ng badger, tsokolate at mantikilya, unti-unting magdagdag ng kakaw, ihalo ang lahat nang lubusan, palamig at palamigin.

Uminom ng hanggang 4 na beses sa isang araw, 3 kutsarita. Maaaring ikalat sa tinapay. Inirerekomenda na uminom ng isang decoction ng St. John's wort o wild rose.

Ang kurso ng pagpasok ay depende sa estado ng katawan. Kadalasan, ang paggamot ay 1-2 buwan. Gayunpaman, ang mga pangmatagalang naninigarilyo ay maaaring mangailangan ng higit sa tatlong buwan upang mabawi.

Gayundin taba ng badger maaaring gawin ang mga rubs. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman sa respiratory system na dulot ng impeksiyon.

Ang pamamaraan ay dapat gawin bago matulog. Una, masinsinang kuskusin ang likod sa lugar ng bronchi, pagkatapos ay ang dibdib (hindi hihigit sa 10 minuto sa bawat panig). Pagkatapos ay magsuot ng maiinit na damit, takpan ang iyong sarili ng kumot, uminom ng mainit na tsaa at matulog.

• tuyong kulay-lila - 1 tbsp. l.;
• oregano - 1 tbsp. l.;
• tubig - 2 tbsp.

Paghaluin ang mga damo, ibuhos ang tubig na kumukulo, mag-iwan ng 3 oras. Pilitin ang nagresultang pagbubuhos, hatiin sa tatlong bahagi, dalhin sa araw. Ang kurso ng paggamot ay 1-2 buwan.

• ulo ng sibuyas - 1 pc .;
• isang ulo ng bawang - 1 pc.;
• asukal - 2-3 tbsp. l.

Pinong tumaga ang sibuyas at bawang, takpan ng asukal at hayaang magluto ng 2 oras. Kapag lumitaw ang syrup, pilitin at pisilin ang pulp sa pamamagitan ng cheesecloth.

Ang nagreresultang lunas ay kinukuha ng 1 kutsara pagkatapos kumain hanggang tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang linggo.

Upang maging matagumpay ang paglilinis ng bronchi at baga, kinakailangan na regular na huminga ng sariwang hangin. Kahit na ang ordinaryong kalahating oras na paglalakad ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Kailangan mong ugaliing maglakad araw-araw sa isang parke o sa isang kagubatan (ang perpektong lugar ay isang pine forest), mas mabuti sa umaga o gabi bago matulog.

Bilang karagdagan, kailangan mong regular na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga para sa malalim na bentilasyon ng mga baga. Kaya't ang katawan ay maaaring maging mas mahusay na puspos ng oxygen, ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang tisyu ng respiratory system ay magaganap nang mas mabilis, at ang plema ay magiging mas produktibo.

Ang lahat ng mga pagsasanay sa paghinga ay pinakamahusay na ginawa sa labas, sa kalikasan. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay sa isang mahusay na maaliwalas na silid, na nakatayo sa tabi ng isang bukas na bintana.

Ang mga pagsasanay sa paghinga sa sariwang hangin ay nakakatulong na linisin ang bronchi at baga

1. Bago simulan ang ehersisyo, kailangan mong ilagay ang isang palad sa iyong tiyan at ang isa pa sa iyong dibdib upang mas maramdaman ang iyong paghinga.
2. Huminga ng malalim. Sa kasong ito, ang mas mababang bahagi ng mga baga ay dapat munang mapuno ng hangin (ang tiyan ay dapat na nakausli ng kaunti), pagkatapos ay ang solar plexus area, at pagkatapos ay ang dibdib (ang dibdib ay dapat tumaas sa ilalim ng palad).
3. Huminga, naglalabas ng hangin mula sa iyong sarili sa reverse order. Dahan-dahang ibababa ang iyong mga balikat, halili na pinakawalan ang dibdib mula sa hangin, at pagkatapos ay ang tiyan.
4. Ulitin ang 15-20 beses para sa 2 set.

Ang pinakamalakas na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng kondisyon na paghahati sa mga lugar ng paghinga sa 6-7 na bahagi at pagpuno sa kanila ng hangin nang paisa-isa.

Ulitin ng 30 beses para sa 2 set.

1. Huminga ng malalim, at pagkatapos ay huminga nang bahagya, naglalabas ng hangin sa maliliit na bahagi, pinipigilan ang iyong hininga sa isang segundo 5-7 beses sa isang pagbuga.
2. Ulitin ng 15 beses para sa 2 set.

Dapat itigil ang ehersisyo kung nakakaranas ka ng matinding pagkahilo o pagduduwal.

Gumawa ng gymnastics araw-araw nang hindi bababa sa isang buwan. Mapapawi nito ang mga stagnant na proseso sa respiratory system, makakatulong na linisin ang mga baga at bronchi mula sa naipon na tar at lason pagkatapos ng paninigarilyo.

Ang paliguan at sauna ay may halos parehong epekto sa sistema ng paghinga ng tao gaya ng paglanghap. Samakatuwid, kapag nililinis ang mga baga at bronchi, ang pagbisita sa kanila ay maaaring maging isang napaka-epektibong karagdagang pamamaraan.

Kapag bumibisita sa sauna, ang plema at mga lason ay mas madaling maalis mula sa bronchi

Ang mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan ng hangin ay nag-aambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, plema, lason, tar at nikotina na naipon sa paninigarilyo ay mas madaling maalis mula sa bronchi. Para sa maximum na epekto, maaari kang magdagdag ng pagbubuhos sa tubig sa paliguan. mga halamang gamot o mahahalagang langis.

Ang acupuncture, acupuncture, at masahe ay ginagamit upang linisin ang respiratory system. Kabilang sa mga pamamaraang ito ay mayroon ding magagamit sa mga hindi propesyonal. Ang isang simpleng masahe upang linisin ang mga baga at bronchi ay maaaring gawin sa bahay.

1. Ilagay ang pasyente sa isang patag na ibabaw, mag-apply ng baby o massage cream sa balat ng likod.
2. Una, bahagyang imasahe ang mga gilid patungo sa gitna ng likod, pagkatapos ay pataas ang gulugod sa ulo.
3. Pagkatapos ay matalas na hampasin gamit ang gilid ng nakaunat na kamay sa itaas na likod. Kailangan mong tiyakin na ang mga suntok ay matindi, ngunit hindi masyadong malakas.
4. Kumpletuhin ang masahe gamit ang magaan na paggalaw ng paghaplos.

Kapag gumagamit ng tradisyonal na gamot, napakahalaga na obserbahan ang tamang dosis. Ang mga herbal na natural na sangkap ay kumikilos nang mas malumanay kaysa sa mga sintetikong sangkap. Ngunit sa kanilang labis na dosis, maaari kang makakuha ng malubhang pagkalason at magdulot ng malaking pinsala sa katawan.

Ang isang kontraindikasyon sa paggamit ng anumang lunas ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi nito. Maaaring ito ay isang allergy sa mga halamang gamot o lactose intolerance.

Mahalagang huwag kalimutan na sa ilang mga sakit (halimbawa, may hypertension), ang mataas na temperatura ay kontraindikado. Hindi lahat ng tao ay maaaring bumisita sa mga sauna at paliguan.

Ang masahe ay ipinagbabawal na gawin sa tuberculosis, pneumothorax, mga problema sa puso.

Bilang karagdagan, mayroong mga contraindications kung saan ganap na imposibleng linisin ang respiratory system:

• pagbubuntis;
• paggagatas;
• ang pagkakaroon ng malignant neoplasms;
• Availability genetic pathologies;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• nanginginig na mga kondisyon;
• pagkaubos ng katawan;
• aktibong tuberkulosis;
• paninigarilyo.

Ito ay kinakailangan upang simulan ang paglilinis ng mga baga at bronchi pagkatapos ganap na kabiguan mula sa paninigarilyo, lunas mula sa mga sakit (o mula sa pagpalala ng mga malalang kondisyon). Bago simulan ang mga pamamaraan, kinakailangan na kumunsulta sa isang therapist.

Sinubukan ko ang paglilinis ng baga gamit ang mahahalagang langis. Sa pangkalahatan, maaari kang kumuha ng halos anumang langis - orange, fir, anise, ngunit kung saan ay mahusay na disimulado mo at walang allergy. pagkatapos ay tumulo ng ilang patak sa kumukulong tubig at huminga sa ilalim ng isang tuwalya sa ibabaw ng lalagyang ito. Kasabay nito, kailangan mong mag-ingat sa iyong mga mata.

Hello everyone. Two weeks na akong hindi naninigarilyo, to be honest, it's pulling but you can endure it. I go to the gym, it helps a lot and cleans my lungs :). Naninigarilyo sa loob ng 20 taon. Maraming produkto ang tumutulong sa paglilinis ng katawan, hindi lamang sa baga. May taba ng aso o badger, uminom at maglinis, tumakbo at kumain ng prutas. Saka siguradong mas malusog ka kaysa sa mga hindi naninigarilyo o naglalaro ng sports.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshika/

Sa katunayan, marahil ang pinaka-epektibong paraan ay ang simpleng paglanghap. Maaari kang gumamit ng mga pagbubuhos at bayad, kung saan mayroong fir. 5-10 sessions at gaganda agad ang pakiramdam mo. Gayundin, ang mga toxin ay maaaring alisin sa tulong ng mga pamamaraan ng paliguan: pumili ng isang araw at pumunta sa paliguan, singaw nang lubusan. Ito ay positibong makakaapekto hindi lamang sa sistema ng paghinga, ngunit sa pangkalahatan ang buong organismo sa kabuuan.

http://namedne.ru/forum/35–1368–1

Ginawa ako ng aking lola ng isang katakut-takot na timpla para sa pag-ubo .. mula sa oats! Ginawa niya ito: pinakuluan niya ang mga butil ng oats sa gatas, kapag ang gatas ay kumulo at ang mga butil ay pinakuluan, pinalamig niya ang buong bagay, pagkatapos ay pinunasan ito sa pamamagitan ng isang salaan upang maging gruel. Tatlong beses sa isang araw bago kumain uminom ako ng muck na ito. At kaya sa loob ng isang linggo. Lumipas ang ubo at lumabas ang plema sa baga ... minsan maberde pa.

http://namedne.ru/forum/35–896–1

Sa katutubong gamot, mayroong isang malaking bilang ng mga epektibong paraan upang linisin ang bronchi at baga. Ang lahat ng uri ng decoctions, infusions, inhalations, compresses, breathing exercises, massage techniques ay makakatulong upang mabilis na mapabuti ang kondisyon ng respiratory system pagkatapos ng paninigarilyo at mga nakaraang sakit.

14.05.2019

Collage ng Larisa Vetlugina.

11.03.2014 15:27:10

Bakit ang ilang mga tao ay nakakatakbo ng isang marathon nang bahagya lamang na humihingal, habang ang iba ay hindi makalakad ng sampung hakbang nang hindi nagsisimulang iluwa ang kanilang mga baga? Saan napupunta ang hangin kapag pumulot ka ng isang balde ng tubig at dinala ito sa bahay ng iyong bansa? Bakit ka nagsisimulang mabulunan sa mismong pag-iisip na kailangan mong bumangon mula sa sopa at pumunta sa tindahan para sa tinapay? Maaari mong tanungin ang mga doktor sa medikal na pagsusuri tungkol dito. Kumuha ng isang malaking bilang ng mga paliwanag, ang parehong bilang ng mga reseta para sa mga mamahaling gamot, isang alok na pumunta sa Caucasus at isang recipe para sa isang decoction ng matryoshka. Ngunit walang magsasabi ng pangunahing dahilan - mayroon kang mahinang baga.

Siyempre, ang mga baga mismo ay hindi maaaring maging mahina o malakas. Ang mga ito ay mga kulubot na bag lamang ng isang manipis na pelikula na naghihiwalay sa dugo mula sa nakapalibot na hangin, at isang walis ng mga tubo. At ito ay magiging tama - mahinang paghinga. Ang mga intercostal na kalamnan ay may pananagutan para dito - pagbuga, mga kalamnan sa likod - paglanghap nang may pagsisikap (mayroon ding passive breath), ang diaphragm - "paghinga ng tiyan", ang pagkakaiba sa dami sa panahon ng paglanghap at pagbuga - ang mahalagang dami ng mga baga (halos - ang circumference ng dibdib) at ang dami ng hemoglobin sa dugo. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa alinman sa mga salik na ito, maaari mong dagdagan ang paghinga.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang kontrol sa iyong sariling paghinga ay isang napaka-kapaki-pakinabang na bagay. Alam ang mga detalye ng proseso, maaari mong literal na muling itayo at gamutin ang iyong katawan.

Una, kapag huminga ka, nakakarelaks ang mga kalamnan ng buong katawan. Sa huling sandali ng paglanghap at pagbuga, ang mga kalamnan ay "naaalala" ang kanilang posisyon at humihigpit. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mabatak ang mga kalamnan, ligaments at tendons. Halimbawa, sinubukan mo na bang umupo sa mga split? Sa karamihan ng mga kaso, ito ay aabutin ng mahabang panahon, at sa ilan ay hindi ito magtatagumpay. Ngayon subukan ang parehong bagay, ngunit gawin sagging habang inhaling. Makakamit mo ang mga resulta nang maraming beses nang mas mabilis.

O gusto mong higpitan ang iyong tiyan. Habang humihinga ka, iguhit ito hangga't maaari. Habang humihinga ka, panatilihin ang posisyong ito at sa susunod na paglanghap, bawiin. Ang ilang mga naturang paghinga at ang tiyan ay "maaalala" ang posisyon na ito. Siyempre, ang epekto ay pansamantala lamang, ngunit kung isasama mo ito sa complex ng pagsasanay, ang resulta ay mananatili.

Pangalawa, ang proseso ng paghinga ay napakahusay na konektado sa circulatory, nervous at lymphatic system. Nakabatay ang qigong system sa property na ito. Sa katunayan, ito ay isang alternatibo sa acupuncture, o shiatsu massage. Ngunit kung hindi mo maidikit ang isang karayom ​​sa utak, o isang daliri sa mata, upang hindi madama ang lahat ng kasiyahan ng naturang libangan, kung gayon ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring makamit ang parehong epekto nang walang kasunod na abala.

Pangatlo, ang proseso ng paghinga ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng pagpapahinga. Kung mas nakakarelaks ang iyong mga kalamnan at utak, mas kaunting oxygen ang iyong natupok. Buweno, dahil ang utak ay kumonsumo ng higit sa 70 porsiyento ng oxygen, matutong patayin ito. At pagkatapos ay manatili sa ilalim ng tubig mula isa at kalahati hanggang tatlong minuto ay hindi magiging limitasyon para sa iyo.

Ang nasa itaas ay bahagi lamang ng lahat ng katangian ng paghinga. Upang pangalanan ang lahat, kailangan mong magsulat ng isang buong libro. At hindi ako binabayaran para dito. Kaya bumalik tayo sa pagsasanay.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang sanayin ang paghinga, mula sa paglangoy hanggang sa yoga. Gayunpaman, malamang na walang sinuman ang magnanais na baguhin ang kanilang pamumuhay para dito at mag-aaksaya ng oras sa lahat ng uri ng katarantaduhan. Samakatuwid, ang lahat ng mga pamamaraang ito ay bumaba sa tatlong puntos.

1. Ang pagsasanay ay dapat maganap sa isang estado ng aktibong pagkonsumo ng oxygen, iyon ay, sa panahon o kaagad pagkatapos ng isang aktibong pagkarga. Nagbibigay ito ng magandang pampasigla sa gawain ng dibdib - ang bilis, lakas at lalim ng paghinga.

2. Kailangan mong huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Bakit? Ito ay tungkol sa kalidad ng hangin na pumapasok sa mga baga. Sa lukab ng ilong, ang hangin ay nalinis ng alikabok at mga agresibong compound, pinainit at humidified. Iyon ay, ito ay nagiging pinaka-maginhawa para sa palitan ng gas. Sa kaso ng paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang hangin ay lumalampas sa kumplikadong proseso ng paghahanda, at lumalala ang palitan ng gas.

3. Dapat malalim ang paghinga. Iyon ay, kapag inhaling, ang dibdib ay dapat na pasulong at pataas hangga't maaari, at ang tiyan pasulong at pababa. Sa pagbuga, sa kabaligtaran - ang dibdib ay pinakamataas na recessed, ang mga balikat ay lumalapit, at ang tiyan ay humihigpit. Ito ang inirerekomenda ng mga doktor. Bakit? Sa ganitong paghinga, ang pinakakumpletong pagpuno ng cavity ng baga ng hangin at ang pagtuwid ng "tamad" na mga pleural cavity sa lugar ng diaphragm ay nangyayari.

Gayunpaman, sa panahon ng pagsasanay, ang tiyan ay dapat na hindi kasama sa proseso ng paghinga. Mayroong ilang mga kadahilanan para dito: sa gayong paghinga, ang mga kalamnan ng tiyan ay nakaunat at ang dami nito ay tumataas; ang gulugod sa rehiyon ng lumbar ay yumuko pasulong, na sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa osteochondrosis; ang mga kalamnan ng tiyan ay kumukuha ng pagkarga, na nagpapahina sa gawain ng dibdib. Samakatuwid, sa panahon ng pagsasanay sa paghinga, ang tiyan ay dapat panatilihing binawi.

Ang malalim na paghinga ay dapat gawin lamang hangga't kinakailangan. Sa sandaling nasiyahan ang pangangailangan para sa oxygen, at nagsimula kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa, agad kaming lumipat sa normal na paghinga. Kung hindi, maaari itong humantong sa iba't ibang mga karamdaman, hanggang sa pagkawala ng malay.

Ang pagsasanay sa paghinga ay hindi maaaring maging independyente, samakatuwid, ito ay ginagawa lamang sa kumbinasyon ng isa pang ehersisyo o sa panahon ng mahirap na pisikal na trabaho.

Ang isang napaka-simple ngunit napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo ay popular sa Union: habang humihinga, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid pataas, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo at ibaba ito habang ikaw ay humihinga. Ito ay kagiliw-giliw na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang dami ng dibdib. Upang madagdagan ang kahusayan, kailangan itong bahagyang baguhin: habang humihinga, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid pataas - hawakan ang iyong hininga - ibaba ang iyong mga armas - pindutin ang iyong mga siko sa iyong mga gilid - huminga nang palabas.

Ito ay isang purong panlalaki na bersyon. Ito ay kontraindikado para sa mga kababaihan, dahil pinapataas nito ang lapad ng mga balikat. Sa kasong ito, ang "suporta" ay ang hangin na naka-lock sa mga baga, kaya ang lumang bersyon ay nananatili para sa kanila. Sa proseso ng pagsasanay, hindi magiging kalabisan ang paghalili ng dalawang pagsasanay na ito.

Sa una, sasakit ang dibdib. Ito ay mabuti. Sa paglipas ng panahon, alamin kung paano magpalaki ng heating pad at manalo sa mga karera, pagtanggap ng mga certificate, camera at curler. Gayunpaman, ang lakas ay hindi nasaktan. Ngunit ito ay isang paksa para sa isang hiwalay na talakayan.

Bumalik sa seksyon

Gusto ko ang 0

Ang estado ng buong organismo ay nakasalalay sa kalusugan ng respiratory tract, samakatuwid ito ay mahalaga kapwa upang palakasin ang mga baga at bronchi, at gamutin ang mga ito nang tama sa kaso ng karamdaman upang maiwasan ang paglitaw ng mga malubhang malalang karamdaman.

Pagpapalakas ng broncho-pulmonary apparatus para sa pag-iwas sa mga sakit

Ang pinaka-predisposed sa mga sakit ng bronchi at baga ay mga bata at matatanda na higit sa 40-45 taong gulang. Sa mga batang wala pang 2-3 taong gulang, ang respiratory apparatus ay hindi pa rin sapat na binuo, at ang lumen ng bronchi ay madalas na hindi sapat upang matiyak ang normal na pagpapaandar ng paagusan ng respiratory tract. Pinapalubha nito ang kurso ng mga sipon, na direktang nauugnay sa pamamaga ng sistema ng paghinga. Sa mga may sapat na gulang, higit sa edad na 40, ang mga proseso ng involutive ay nagsisimula sa respiratory system. Kabilang sa mga pangunahing sakit na nauugnay sa mga kapansanan sa pag-andar ng bronchi at baga, mapapansin ng isa:

• talamak at talamak na brongkitis;
• pulmonya;
• tuberkulosis;
• bronchial hika.

Sa isang malaking lawak, maaari mong maiwasan ang kanilang paglitaw at bigyan ang iyong sarili at ang iyong mga anak ng kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng hakbang upang palakasin ang mga baga at bronchi:

Nangunguna sa isang malusog na pamumuhay. Ang masamang gawi (paninigarilyo at alkohol) ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, at ang usok ng tabako ay maaaring makaapekto hindi lamang sa naninigarilyo mismo, kundi pati na rin sa kanyang agarang kapaligiran. Pinipilit ng alikabok at kemikal na polusyon sa hangin ang bronchial mucosa na gumana sa limitasyon, at kung ano ang madalas na pumapasok sa alveoli ng baga ay nananatili doon, na naipon sa buong buhay. Ang pisikal na aktibidad na naaangkop sa edad ay tumutulong sa paglaki at pagbuo ng bronchial "puno" sa pagkabata at alisin ang kasikipan sa isang mature na katawan.

Ang malusog na pagkain na mayaman sa mga bitamina (A, C at E), mga elemento ng bakas (magnesium, potassium, calcium) at polyunsaturated fatty acid ay tumutulong upang palakasin ang mga tisyu ng baga at bronchi, na nagbibigay ng mga selula ng organ na may kinakailangang sustansya at pagpapalakas ng immune system. Ang mga sipon ay mas madaling tiisin, at ang mga komplikasyon pagkatapos ng SARS o trangkaso ay hindi gaanong madalas mangyari.

Para sa pag-iwas sa mga sakit sa paghinga, inirerekomenda ng tradisyunal na gamot ang mga herbal na paghahanda, na maaaring kabilang ang mga pine buds, primrose grass, plantain, thyme, coltsfoot, licorice, common soapwort (saponaria), yellow sweet clover, lungwort. Ang koleksyon ay binubuo ng ilang uri ng hilaw na materyales, na kinuha sa pantay na sukat. Kumuha ng 1.5 tablespoons ng natapos na timpla sa bawat baso ng tubig na kumukulo, igiit ang 2 oras at i-filter. Ang pagtanggap ng pagbubuhos ay pinakamahusay na ginawa bago ang oras ng pagtulog, sa isang mainit na anyo.

Bumalik sa zmistuPaano palakasin ang bronchi sa kaso ng mga sakit?

Kung hindi pa rin posible na maiwasan ang sakit, maaari mong tulungan ang iyong mga baga at bronchi sa tulong ng mga sumusunod na hakbang:

Ang mga simpleng himnastiko ay makakatulong na maibalik ang kinakailangang ritmo paggalaw ng paghinga. Maaari kang magsagawa ng mga naturang pagsasanay sa kama, para sa mga bata ay kapaki-pakinabang din sila para sa pagbuo ng speech apparatus. Huminga ng malalim, sa isang mabagal na pagbuga, kailangan mong bigkasin ang anumang mga sumisitsit na tunog (zh, z, s, f, sh). Kasabay nito, mahirap ang pagbuga, na ginagawang tense ang makinis na mga kalamnan ng bronchi, nagpapabuti ng paglabas ng plema. Ang pagbigkas ng tunog na "r" ay lumilikha ng isang panginginig ng boses, na kumikilos bilang isang banayad na masahe, at maaaring mapawi ang bronchospasm. Ang malalim at pantay na paghinga (huminga para sa isang bilang na 1-2, huminga nang palabas para sa 1-2-3) ay ibabalik ang natural na ritmo ng paghinga. Maaari mong simulan ang mga klase mula sa 5 minuto at dalhin ang mga ito hanggang 25 minuto 2-3 beses sa isang araw.

Ang manu-manong therapy, ang masahe ay maaari ring lubos na magpakalma sa kurso ng sakit, ngunit ang mga pamamaraang ito ay dapat isagawa ng isang nakaranasang espesyalista.

Matapos mawala ang lahat ng sintomas matinding sakit at sa payo ng doktor, ang paglangoy sa pool ay makakatulong na palakasin ang bronchi at baga. Ang pisikal na aktibidad ay magpapataas ng vital capacity ng mga baga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraang ito, dapat mong pigilin ang labis na paggamit ng asin, na nagpapalala sa bronchial patency.

Ang pagkakalantad sa katawan ng mga allergens ng pagkain at kemikal, na maaaring makapukaw ng pamamaga ng mauhog lamad ng respiratory tract, ay dapat ding iwasan.

Magandang kalusugan at madaling paghinga sa iyo!

Kahit na matapos ang kumpletong lunas ng mga sipon, ang isang malaking halaga ng uhog at kahit nana ay nananatili sa mga organ ng paghinga. Eksakto ang parehong larawan ay sinusunod sa mga naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon.

Kung ang uhog ay hindi maalis, hindi ito mawawala sa sarili, ngunit sa mga kritikal na sitwasyon ito ay magdudulot ng pamamaga at mga bagong sakit.

Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang kadahilanan na ito, sulit na dumaan sa isang kurso na inireseta at inaprubahan ng isang espesyalista, na naglalayong linisin ang bronchi at baga na may mga remedyo ng katutubong.

Ito ay mabisa at ligtas na mga pamamaraan batay sa natural at abot-kayang sangkap.

Bilang isang patakaran, sapat na upang magsagawa ng ilang mga pamamaraan upang makaramdam ng makabuluhang kaluwagan. Ang pasyente ay nagsisimula na ganap na huminga, inaalis ang talamak na matagal na ubo.

Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan, dahil ang isang malaking halaga ng oxygen ay pumapasok sa dugo at utak. Ang isang tao ay nakakaramdam ng isang pag-akyat ng lakas, ang kanyang pagganap ay tumataas nang malaki.

Upang makamit ang isang positibong resulta, mahalagang kumunsulta sa isang espesyalista bago magsagawa ng isang kurso ng paggamot sa mga remedyo ng mga tao. Makakatulong din ito na maiwasan ang mga hindi gustong reaksyon na nauugnay sa mga allergy at side effect.

Ang paglilinis ng mga organ ng paghinga mula sa naipon na uhog ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga naninigarilyo, kundi pati na rin para sa mga taong madalas na nagdurusa sa mga sipon, mga taong nagdurusa sa hika at brongkitis sa mahabang panahon.

Karamihan sa mga recipe ay isang perpektong pag-iwas sa mga pathology ng baga, at tumutulong din na palakasin ang immune system.

Tulad ng para sa mga posibleng contraindications, wala, maliban sa isang indibidwal na reaksiyong alerdyi sa isang tiyak na bahagi. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor, at siya, na nagpapasya kung paano i-clear ang mga baga ng plema, ay pipiliin ang pinakamainam na kapalit.

Mga pamamaraan para sa paglilinis sa sarili ng mga baga

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming iba't ibang paraan ng paglilinis ng mga baga mula sa naipon na uhog. Kabilang sa mga ito, nang walang anumang mga problema, maaari kang pumili ng isang tool na nasa kamay at magbibigay ng pinaka positibong epekto.

Narito ang pinakasikat at epektibong mga recipe na maaaring mabilis na malutas ang problema kung paano linisin ang mga baga sa bahay.

Ang paggamot sa pine milk ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo.

Ang tool ay perpekto para sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit sa paghinga. Upang ihanda ang komposisyon kakailanganin mong kunin:

• isang maliit na piraso, ang laki ng 5-ruble coin ng pine resin;
• tatlong berdeng pine cone;
• 500 ML ng gatas.

Ang mga sangkap ay halo-halong may kumukulong gatas at iniwan upang mag-infuse sa loob ng 4 na oras.. Maaari mong inumin pagkatapos ng straining.

Ang gatas ay iniinom sa umaga bago kumain, isang baso bawat isa. Sa mga malubhang kaso, ang isang baso ng pondo ay maaaring kunin kaagad bago matulog.

Ang kabuuang oras ng paggamot ay tumatagal ng humigit-kumulang 60 araw. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong recipe na tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang pinakalumang uhog at plema.

Maraming mga doktor, sa proseso ng pagbuo ng isang regimen ng paggamot na naglalayong lutasin ang isyu kung paano i-clear ang bronchi ng uhog mula sa plema, magreseta ng pine jam sa kanilang mga pasyente.

Ang tool na ito ay perpektong nag-aalis ng iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap at sangkap mula sa katawan, tumutulong upang linisin ang mga baga ng pinakalumang uhog, at seryoso ring nagpapagaan sa kalagayan ng mga naninigarilyo.

Ang paghahanda ng therapeutic mixture ay isinasagawa sa pamamagitan ng sumusunod na pamamaraan:

1. Ang mga berdeng pine cone, kung saan lumitaw ang isang puting patong, ay lubusan na hinuhugasan sa malamig na tubig.
2. Ang hilaw na materyal ay puno ng tubig upang ito ay humigit-kumulang 20 cm na mas mataas.
3. Ang timpla ay niluto ng halos 8 oras sa mababang init. Kung kinakailangan, alisin ang bula.
4. Ang nagresultang komposisyon ay sinala, natatakpan ng asukal sa isang ratio na humigit-kumulang 1: 1 at pinakuluang para sa isa pang oras.

Kumuha ng 2 kutsara ng jam bago kumain. Kung ang gayong pagtanggap ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, maaari itong inumin pagkatapos ng tanghalian at hapunan.

Ang opsyon sa paggamot na ito ay angkop para sa mga bata, dahil pagkatapos kumukulo ang komposisyon ay hindi amoy tulad ng mga pine cones, ngunit tunay na raspberry jam.

Ang Kalina ay isang natatanging lunas para sa pag-ubo at pag-alis ng naipon na uhog.

Ang proseso ng paghahanda ng epektibong lunas na ito ay ang mga sumusunod:

1. Sa isang baso ng mga prutas ng nakolektang viburnum, kailangan mong magdagdag ng isang litro ng tubig na kumukulo.
2. Ang komposisyon ay niluto ng 5 minuto sa mababang init.
3. Tatlong kutsara ng linden honey ang idinagdag sa pinaghalong.
4. Ang decoction ay dapat na infused para sa 4-5 na oras.

Ang komposisyon ay ginagamit 3-4 beses sa isang araw, 100 ML. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan, na hindi lamang maalis ang lumang akumulasyon ng uhog at plema, kundi pati na rin upang palakasin ang mga panlaban ng katawan.

Para sa paggamot, kakailanganin mong gamitin ang mahahalagang langis ng mga produktong ito. Naglalaman ang mga ito ng phytoncides, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng natatanging mga katangian ng paglilinis at antimicrobial.

Kasabay nito, ang mga natatanging katangian ng mga produkto bilang isang makabuluhang pagpapalakas ng mga depensa ng katawan ay maaaring mapansin.

Upang makakuha ng lunas, kakailanganin mong kumuha ng ulo ng sibuyas at ilang clove ng bawang. Ang lahat ng ito ay makinis na tinadtad at tinatakpan ng isang maliit na halaga ng asukal. Ang timpla ay dapat iwanang mga dalawang oras upang makagawa ng syrup.

Ang lunas ay kinuha tatlo o apat na beses sa isang araw, isang kutsara. Sa kaso ng exacerbation ng mga sakit sa respiratory system, ang lunas ay kailangang ilapat sa loob ng 6-7 araw.

Ang tool ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure. Ang tanging kontraindikasyon ay mga problema sa tiyan.

Ito ay isang natatanging paggamot na lumulutas sa mga isyu na may kaugnayan hindi lamang sa mga sakit. Pinapayagan ka nitong malutas ang problema kung paano linisin ang mga baga ng alikabok. Ang tool ay perpektong nililinis ang sistema ng paghinga, pati na rin ang iba pang mga sistema ng katawan.

Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na manipulasyon:

• kakailanganin mong kumuha ng 500 ML ng vodka;
• ang mga juice ng karot, beets, itim na labanos ay inihanda nang hiwalay, ang kabuuang halaga nito ay dapat na 500 ML;
• lahat ay halo-halong at sarado na may takip;
• ang lalagyan ay mahigpit na sarado na may pre-prepared na kuwarta upang maiwasan ang pagtagos ng hangin;
• kailangan mong kumulo ang produkto sa oven sa loob ng 90 minuto.

Maaaring kunin ang produkto pagkatapos itong ganap na lumamig. Kailangan mong gamitin ang komposisyon ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang halaga ay dapat na humigit-kumulang 50 gramo sa isang pagkakataon. Ang pangkalahatang kurso ng paggamot ay 30-35 araw. Sa mas advanced na mga kaso, ang kurso ng paggamot ay maaaring paulit-ulit, ngunit pagkatapos lamang ng 10-araw na pahinga.

stigmas ng mais

Ang mga stigma ng mais ay tumutulong sa talamak na anyo ng iba't ibang mga sakit sa baga, kabilang ang talamak na ubo.

Para sa paggamot, kakailanganin mong kumuha ng pinatuyong stigmas ng mais, gilingin ang mga ito nang lubusan sa isang estado ng pulbos. Upang makakuha ng isang positibong epekto, kailangan mong magdagdag ng pulot sa pinaghalong sa isang ratio ng 1: 2.

Ang lunas ay ginagamit ng isang kutsarang 3-6 beses sa isang araw, depende sa pagiging kumplikado ng sitwasyon.

Ang tsaa na may mga sangkap na panggamot tulad ng oregano at violet ay may perpektong antiseptic properties. Ang produkto ay epektibong nagpoprotekta laban sa mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay nag-aambag sa pag-activate ng epithelium ng bronchi.

Upang maghanda ng isang pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng isang kutsara ng bawat damo, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa kanila. Ang komposisyon ay kinuha pagkatapos na ito ay infused para sa isang oras. Ang tsaa ay dapat inumin nang walang asukal tatlong beses sa isang araw.

Pagkatapos ng medyo maikling panahon, ang mga baga ay ganap na nalinis ng mga dagta, alikabok, plema at nana. Ito ay isang medyo komportableng paraan ng paglilinis, dahil sa panahon ng paggamot ay walang ubo reflex na nakakasagabal sa pagtulog at humantong sa isang ganap na pamumuhay.

Ang mga oats na may gatas para sa paglilinis ng mga baga ay perpekto lamang. Ang lunas ay inireseta kapwa para sa mga naninigarilyo at para sa mga may malaking halaga ng uhog sa katawan dahil sa isang sipon.

Upang ihanda ang komposisyon ng gamot, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:

1. Kinakailangan na kumuha ng isang baso ng mga butil ng oat at ihalo ang mga ito sa kalahating litro ng gatas.
2. Ang produkto ay dapat na kumulo sa mababang init hanggang sa ang kabuuang halaga ng pinaghalong ay nabawasan ng kalahati.
3. Ang mga oats ay kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan at idinagdag sa inihandang likido.

Dapat kang makakuha ng halos kalahati ng isang baso ng tapos na produkto, ang pagkakapare-pareho nito ay kahawig ng gruel.

Ang handa na sabaw ay iniinom nang sabay-sabay bago kunin ang pagkain. Ang bilang ng mga aplikasyon bawat araw ay tatlong beses, habang ang produkto ay dapat palaging sariwa, iyon ay, luto lamang. Ang tagal ng kurso ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang linggo.

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng 7 araw, ang proseso ng paglilinis ay nagsisimula sa katawan. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga bouts ng matinding pag-ubo, na maaaring tumagal ng hanggang 30 minuto. Sa oras na ito nagsisimula ang pag-alis ng plema.

Paglilinis gamit ang nakapagpapagaling na marshmallow

Ito ay isa pang lunas na mainam para sa kasikipan sa bronchi at baga. Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong kumuha ng tatlong kutsara ng produkto, ibuhos ang mga ito ng isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng isang gabi.

Ang isang baso ay lasing sa umaga, hapon at gabi, mas mabuti bago kumain at mainit sa kalahating baso. Ang buong kurso ng paglilinis sa lunas na ito ay dapat na average ng isa at kalahating buwan. Kung kinakailangan, pagkatapos ng pahinga ng tatlong linggo, ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin.

Ang pulang alak ay mainam para sa paglaban sa iba't ibang sipon, nag-aambag ito sa isang mabilis na pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang panlinis ng baga ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. 250 gramo ng mga dahon ng aloe (bago ang pag-aani ng mga hilaw na materyales, ipinapayong huwag diligan ang halaman sa loob ng dalawang linggo).
2. Ang mga dahon ay maingat na pinupunasan ng mamasa-masa na gasa at makinis na tinadtad.
3. Ang halo ay ibinubuhos sa 500 ML ng Cahors.
4. 350 gramo ng pulot ay idinagdag.
5. Ang resultang komposisyon ay dapat alisin sa isang protektadong lugar nang hindi bababa sa dalawang linggo.
6. Pagkatapos kailangan mong pilitin ang komposisyon at pisilin.

Ang inihandang pagbubuhos ay dapat na kainin ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarang tatlong beses sa isang araw. Ang kabuuang tagal ng kurso ng paggamot ay batay sa dami ng inihanda na pagbabalangkas. Dapat itong ubusin hanggang sa wakas.

Paggamot sa mga mani at pulot

Maaari kang maghanda ng isa pang medyo masarap na lunas na ginawa batay sa mga mani at pulot. Ang komposisyon ay perpektong nililinis ang mga baga ng plema, inaalis ang pinaka-talamak na ubo.

Ang pagluluto ng pine at hazelnuts ay medyo simple, ang lahat ay maingat na durog at halo-halong may pulot. Ang mga pine nuts ay madalas na ginagamit, na dati ay pinakuluan sa red wine.

Upang ihanda ang recipe na ito, kakailanganin mong kumuha ng 50 gramo at kalahating litro ng alak. Para sa 20 minuto, ang komposisyon ay niluto sa mababang init. Ang gamot ay ginagamit ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga puno ng koniperus ay may natatanging katangian ng disinfectant. Para sa kadahilanang ito, napakadali at puno na huminga sa spruce at table forest.

Ang mga mahahalagang langis ay naroroon sa mga karayom, ang paglanghap nito ay nag-aambag sa epektibong pagkatunaw ng plema at pag-alis nito. Ang mga shoot para sa paghahanda ng isang lunas ay dapat gamitin ang mga nakolekta sa panahon mula sa katapusan ng Mayo at sa simula ng Hunyo.

Ito ay kanais-nais na mangolekta ng mga hilaw na materyales sa mga lugar na iyon na malayo hangga't maaari mula sa highway. Ang mga shoots sa oras na ito ay napaka-malambot, may maliwanag na berdeng kulay, sila ay malambot at hindi prickly sa lahat.

Ang isang layer ng nakolektang mga shoots ay dapat na ilagay sa ilalim ng isang litro ng garapon, na sakop ng isang layer ng asukal. Ang lahat ng ito ay mahigpit na tinatapakan gamit ang isang ordinaryong kahoy na pusher. Ang garapon ay pinalamig ng hindi bababa sa tatlong linggo.

Pagkatapos nito, ang komposisyon ay sinala sa pamamagitan ng gasa o isang salaan. Bilang resulta ng mga pagkilos na ito, ang isang berdeng syrup ay nakuha, na dapat ding iimbak sa refrigerator.

Kailangan mong inumin ang lunas tatlong beses sa isang araw, isang kutsara. Pagkatapos ng paggamot, ang mga baga at bronchi ay lilinaw nang napakabilis at posibleng huminga ng malalim.

Kung ang naturang paggamot ay isinasagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ang mga lason at nakakapinsalang sangkap ay hindi maipon, ayon sa pagkakabanggit, ang kalusugan ay masisiguro.

Ang taba ng badger ay kailangang-kailangan para sa ilang mga problema sa mga baga..

Ang gamot ay iniinom nang pasalita tungkol sa 2-3 beses sa isang araw at mas mabuti isang oras bago kumain. Ang oras ng paggamot na may taba ay dapat na 30 araw, hindi kukulangin.

Kung ang isang tao ay may malalang sakit, ipinapayong isagawa ang naturang kurso tungkol sa 2-3 beses sa isang taon. Sa pagitan ng mga kurso, dapat kang magpahinga ng 2 linggo.

Bago gamitin ang taba, dapat itong matunaw sa isang mahigpit na natural na paraan, hindi ito dapat pinainit.

Upang epektibong i-clear ang bronchi ng uhog at naipon na plema, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay araw-araw para sa paglilinis. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Ang paglalakad sa sariwang hangin, maiikling pagtakbo at ehersisyo ay maaaring mabilis na magpakalat ng dugo, na awtomatikong magsisimula sa proseso ng paglilinis ng respiratory system. Malaking tulong ang mga ehersisyo sa labas.

Ang pagbisita sa kweba ng asin ay nagbibigay din ng positibong epekto. Malaking tulong sa paglanghap na may mahahalagang langis. Hindi lamang sila nakakatulong sa mga sipon, ngunit nililinis din ang mga baga ng alikabok at iba pang mga kahihinatnan ng modernong sibilisadong buhay.

Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng marjoram, eucalyptus at pine oil.. Ang ganitong mga pares ay kailangang huminga nang hindi bababa sa 10 minuto, habang kailangan nilang malalanghap nang malalim hangga't maaari.

Ang kabuuang oras ng paggamot para sa mga naturang paglanghap ay dapat na 2 linggo.. Ang mga paglanghap ay dapat gawin sa gabi at agad na matulog.

Konklusyon

Upang maging malusog, hindi kinakailangang gumastos ng malaking halaga sa paggamot. Ito ay sapat lamang na gamitin ang tamang mga recipe sa mga iniresetang dosis.

Ang bentahe ng paggamot sa mga katutubong remedyo ay ang kanilang kaligtasan, pati na rin ang kakayahang hindi lamang mapupuksa ang sakit, kundi pati na rin upang maprotektahan laban sa paglitaw nito sa hinaharap.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay nagpapalakas sa immune system, at ang sistematikong paglilinis ng mga baga ay magiging susi sa kalusugan ng buong respiratory system sa kabuuan.

Alam kung paano palakasin ang bronchi, hindi ka lamang makakatipid mabuting kalusugan ngunit upang maiwasan din ang sakit. Samakatuwid, napakahalaga hindi lamang upang maayos na gamutin sa kaso ng pinsala sa respiratory tract, kundi pati na rin mga aksyong pang-iwas naglalayon sa kanilang pagpapanatili at pagpapalakas, upang maiwasan ang mga talamak at malalang sakit.

Bakit naghihirap ang respiratory system?

Ang pangkat ng panganib para sa mga sakit sa paghinga ay pangunahing kinabibilangan ng mga bata sa ilalim ng tatlong taong gulang at mga nasa hustong gulang na higit sa 45. Ang bronchi ay lumalaki kasama ng isang tao.

Sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, ang pagbuo ng respiratory apparatus ay hindi pa nakumpleto, kaya ang bronchi ay hindi palaging nakayanan ang pagpapaandar ng paagusan ng respiratory tract, na maaaring magpalala ng sipon.

Pagkatapos ng 45 taon, ang mga involutive na proseso ay nagsisimula sa bronchi. Ito ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit, tulad ng bronchitis, tuberculosis, bronchiectasis, bronchoconstriction, broncholithiasis, pneumonia. Bilang isang resulta, ang kaalaman sa posibilidad ng pagpapalakas sa sarili ng bronchi ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ang isang mahalagang kadahilanan sa kasong ito ay hindi lamang ang estado ng immune system ng tao, kundi pati na rin ang nakapaligid na sitwasyon sa ekolohiya: mga kondisyon sa pagtatrabaho at pamumuhay.

Subukang alisin ang masamang gawi hangga't maaari malusog na Pamumuhay buhay. Usok ng tabako, maalikabok, maruming hangin, nitrates - lahat ng ito ay nagdudulot ng pinsala sa buong katawan, lalo na ang respiratory system ay naghihirap.

Paano mapabuti ang kalusugan?

Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang hanay ng mga simpleng panuntunan upang palakasin ang bronchi at baga, madali mong maibigay ang kalusugan sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay:

• Tumigil sa paninigarilyo. Tandaan na ang usok ng tabako ay hindi nakakapinsala sa naninigarilyo kundi sa kanyang kapaligiran. Ang mga bata ay lalo na apektado ng passive smoking.

• Gumugol ng mas maraming oras - ang sariwang hangin at maindayog na paglalakad ay makakatulong na palakasin ang bronchi at baga.
• Matutong huminga ng maayos. Huwag mag-overcool, huwag kalimutan na ang isang matalim na pagbaba sa temperatura ay may negatibong epekto sa bronchi. Kumain ng malusog at masustansyang pagkain.
• Kumuha ng swimming. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa paglangoy ng breaststroke. Ang presyon ng tubig sa dibdib sa kasong ito ay makakatulong upang huminga nang tama. Sa pamamagitan ng pagbuga sa ilalim ng tubig habang lumalangoy, maaari mong dagdagan ang vital capacity ng mga baga at mababad ang dugo ng oxygen.

Ang pagpapalakas ng bronchi ay nag-aambag sa taunang bakasyon sa baybayin. hangin sa dagat kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory system. At kung pagsamahin mo ito sa paglangoy, kung gayon therapeutic effect magiging maximum.

Maraming mga pagsasanay sa paghinga ang binuo upang palakasin ang bronchi at baga. Halos lahat ng mga ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay. Ang kailangan lang ay sipag at pang-araw-araw na pagsasanay.

Sa karaniwan, ito ay tumatagal ng halos kalahating oras. Kung hindi mo kayang gawing malusog ang 30 minuto ng iyong abalang iskedyul, masama iyon, ngunit may paraan! Ang isang simple at epektibong paraan upang palakasin ang respiratory system ay paglalakad. Sa pag-uwi o sa trabaho, bigyang-pansin ang iyong paghinga. Huminga sa bawat dalawang hakbang, pagkatapos ay huminga nang tatlong hakbang.

Ang perpektong diyeta para sa bronchi

Hindi marami sa atin ang nag-isip tungkol sa katotohanan na posible na palakasin ang bronchi at baga hindi lamang sa pamamagitan ng ehersisyo, kundi pati na rin salamat sa. Sa pamamagitan ng bahagyang pagbabago ng iyong pang-araw-araw na diyeta, pagdaragdag ng mas malusog na pagkain dito, maaari mong makabuluhang taasan ang mga proteksiyon na katangian ng bronchi at baga nang walang labis na pagsisikap.

Upang palakasin ang sistema ng paghinga, kailangan mong lumipat sa isang fractional at balanseng diyeta na may isang mahusay na nilalaman ng protina. Subukang kumain ng mga pagkaing mataas sa polyunsaturated fatty acids. Sila ay matatagpuan sa kasaganaan sa mantika, mani, mamantika na isda.

Ang impluwensya ng polyunsaturated mataba acids sa kalusugan ng bronchi ay hindi maaaring overestimated, sila normalize bronchial tono, makatulong na mapawi ang spasms.

Ang mga maalat at maanghang na pagkain ay dapat na iwanan, na negatibong nakakaapekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na ginagawa itong mas marupok at malutong.

Gayundin sa diyeta ay dapat na mga pagkain na mataas sa bitamina at mineral na may kapaki-pakinabang na epekto sa bronchi. Ang mga bitamina A, C, E at mga trace elements na potassium, calcium at magnesium ay ang pinakamahalagang elemento para sa normal na paggana ng bronchi.

Mga bitamina:

• Bitamina A - nakakaapekto sa trophism ng mauhog lamad ng katawan, sa gayon ay tumataas ang paglaban nito.
• Bitamina C - pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang resistensya ng katawan sa lahat ng uri ng impeksyon.
• Bitamina E - nag-aambag sa pagpapabuti ng antas ng cellular metabolic proseso.

Mga elemento ng bakas:

• Potassium - ginagawang mas mahusay ang mga baga at bronchi, binabawasan ang kanilang excitability.
• Kaltsyum - pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
• Magnesium - may tonic effect sa bronchi at baga.

Listahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa bronchi:

Buong hininga

Naniniwala ang mga eksperto na ang karamihan sa mga problema sa respiratory system ay sanhi ng congestion sa baga, na nangyayari kapag hindi tama ang paghinga. Ang tao ay humihinga nang hindi nag-iisip. Pero madalas mali ang ginagawa niya.

Karamihan sa atin ay pumili ng isa sa dalawang uri ng paghinga:

• dibdib (itaas) paghinga, ang tinatawag na uri ng babae;
• tiyan (mas mababang) paghinga, uri ng lalaki.

Ang natitirang mga pamamaraan ay hindi pinansin, dahil sa kung saan ang mahahalagang dami ng mga baga ay bumababa, ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen, at ang kaligtasan sa sakit ay lumala. Ang kailangan mo lang gawin ay matuto kung paano huminga ng maayos!

Buong hininga ay ehersisyo sa paghinga, na pinagsasama ang lahat ng uri ng paghinga (itaas na dibdib, gitna at tiyan). Ang ganitong paghinga ay makakatulong hindi lamang palakasin ang mga organ ng paghinga, ngunit mayroon ding nakapagpapasigla na epekto sa buong katawan.

Sa kabila ng katotohanan na maaari mong isagawa ang ehersisyo na ito mula sa anumang panimulang posisyon (nakatayo, nakaupo o nakahiga), mas mahusay na simulan ang pag-master ng buong paghinga habang nakahiga sa isang matigas na pahalang na ibabaw. Mag-relax, huminga nang masigla, habang ang tiyan ay iguguhit.

Huminga sa pamamagitan ng ilong. Simulan ang paglanghap gamit ang iyong tiyan, unang punan ang ibabang bahagi ng tiyan, unti-unting lumipat sa itaas. Ito ang yugto ng paghinga ng tiyan (lalaki), kung saan unti-unting napupuno ang hangin mababang dibisyon baga.

Kung nais mong maging malusog ang iyong mga baga, una sa lahat, dapat kang manatili sa malusog na gawi. Huwag manigarilyo, lumayo sa mga nakakalason o maruming lugar, kumuha ng kahit kaunting ehersisyo, at panatilihing malusog ang iyong immune system. Ang lahat ng ito ay walang alinlangan na mahahalagang bagay para sa pagpapanatili ng kalusugan ng baga.

Pero minsan madali mahahalagang organo ng ating katawan ay maaaring magkaroon ng malalang sakit tulad ng brongkitis, hika, o mga impeksyon na nangangailangan ng espesyal na paggamot.

Alagaan ang iyong sarili, ngumiti nang mas madalas at!

Bilang karagdagan sa mga payo na tiyak na ibibigay sa iyo ng iyong doktor, ang tulong ng mga natural na inuming nakapagpapagaling na ito, na sasabihin namin ngayon sa iyo, ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Sigurado lang kami na tutulungan ka nila.

Ibuhos ang mga ito sa iyong paboritong mug at tamasahin ang mga ito nang mainit!

1. Isang inuming panggamot na gawa sa thyme at

Ang inumin na ito ay perpekto para sa linisin at palakasin. Gusto mo bang malaman kung bakit?

• Ang thyme ay posibleng ang pinaka-epektibong damo para sa kalusugan ng baga.. Ito ay karaniwang ginagamit upang mapawi ang mga ubo at impeksyon sa paghinga. Ito ay isang mahusay na expectorant at antiseptic, na mainam para sa parehong paggawa ng mga herbal na tsaa at paglanghap.
• Ang nettle ay isang halamang gamot na ginagamit mula noong sinaunang panahon upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, at isa sa ang pangunahing katangian nito ay ang kakayahang "maglinis" at pagalingin ang ating dugo at baga. Ang damong ito ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral tulad ng iron, calcium, magnesium, silicon... Ito ay ang perpektong lunas para sa mga taong anemic o gumagaling mula sa sakit.​

Mga sangkap

• 30 g thyme
• 30 g pinatuyong kulitis
• baso ng tubig (200 ml)
• Isang kutsarang pulot (3o g)

Nagluluto

• Ang mga halamang gamot, nettle at thyme na ito ay madaling mabili na handa na sa anumang tindahan ng natural na pagkain o botika. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay ibinebenta sa mga pakete mula 300 hanggang 500 gramo at medyo mura.
• Ang una nating gagawin ay pakuluan ang isang basong tubig. Gaya ng dati, inirerekomenda namin ang paggamit ng ceramic o glass teapot, dahil maaaring mawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga halamang gamot sa isang metal na lalagyan.
• Pagkatapos kumulo ang tubig, idagdag ang thyme at nettle dito, at lutuin ng mga 15 - 20 minuto. Pagkatapos nito, hayaan ang sabaw na magluto ng isa pang 10 minuto.
• Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at inumin sa maliliit na sips, paglanghap ng singaw mula sa decoction na ito, mayroon din itong nakapagpapagaling na katangian. Ito ay isang napaka-kasiya-siyang proseso. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa dalawang tasa sa isang araw

2. Medicinal infusion ng plantain at lemon balm

Masarap at malusog, iyon ang masasabi mo tungkol dito inuming halamang gamot. Ang tsaa na ito ay isa sa mga pinakamabisang paraan upang linisin at i-detoxify ang ating mga baga at ito ay kinakailangan para sa mga naninigarilyo na kailangang hindi lamang linisin ang kanilang mga alviole kundi mapawi din ang mga sintomas ng mga impeksyon tulad ng pag-ubo. Ngayon ay sasabihin namin sa iyo nang eksakto kung ano ang "magic" na mga katangian ng tsaa mula sa mga halaman na ito:

• Plantain: Ito ay isang halaman na expectorant at tumutulong sa pag-alis ng uhog at plema mula sa mga baga na nakakasagabal sa normal na paghinga. Bilang karagdagan, ang plantain ay gumaganap bilang isang mahusay gamot na anti-namumula, na kung saan ay perpekto sa anyo ng isang decoction o, maaari ka ring maghanda ng mga mainit na compress sa dibdib.
• Dill at lemon balm: Ang kumbinasyon ng dalawang halamang gamot na ito ay makakatulong sa iyo alisin ang mga lason mula sa mga baga at, bilang karagdagan, magpahinga. Kadalasan kapag mayroon tayong mga problema sa baga, ito ay dahil nakakaranas tayo ng matinding pagkapagod at pakiramdam ng paninikip sa ating respiratory system. Ang lemon balm tea ay makakatulong sa ating pakiramdam na mas bumuti.​

Mga sangkap

• 20 g lemon balm
• 20 g plantain
• 20 g dill
• Isang baso ng tubig (200 ml)
• 2 kutsarang pulot (60 g)

Nagluluto

• Upang magsimula sa, gaya ng dati, pakuluan ang isang baso ng tubig. Pagkatapos kumulo, magdagdag ng mga halamang gamot: plantain, lemon balm at dill. Hayaang kumulo ang mga ito sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay alisin mula sa init at mag-iwan ng isa pang 10 minuto.
• Dapat naming bigyan ka ng babala na ang tsaa na ito ay may medyo malupit na lasa dahil sa pagkakaroon ng psyllium sa loob nito, kaya inirerekumenda namin na kung sa tingin mo ay hindi ito masyadong kaaya-aya, magdagdag ng dalawang kutsara ng pulot. Sa kabila ng kaunting abala na ito, ipinapayo namin sa iyo na kunin ang decoction na ito nang tatlong beses sa isang araw, dahil, tulad ng naisulat na namin, ito ay perpekto para sa paglilinis ng mga baga at pag-alis ng pamamaga.

3. Healing drink ng green tea at lime blossom

Ang napakasarap na tsaa na ito ay pangunahing ginagamit para sa pag-iwas, pag-iwas sa mga problema sa baga, para sa kanilang pagpapalakas at pag-optimize ng paggana. Ito Herb tea ay isang uri ng "bitamina" na maaari nating inumin araw-araw para sa almusal. Kung nagdurusa ka sa anumang mga sakit sa baga, kung gayon ang mga tsaa na inilarawan sa itaas ay magiging mas epektibo.

• Uminom kami ng green tea para sa pagbubuhos na ito dahil dito mataas na nilalaman antioxidants, ito ay partikular na nakikita sa mga pag-aaral ng " ospital University of Maryland," sa Estados Unidos, na ginanap ilang taon na ang nakararaan. Napatunayan nila na ang green tea ay mabisa sa pagprotekta laban sa kanser sa baga. Siyempre, hindi ito magiging 100% epektibo, ngunit ang pagkakataong magkasakit ay bababa kung iinumin mo ito araw-araw.
• Ang lime blossom ay may antispasmodic effect at madaling mahanap sa anumang natural na tindahan ng pagkain. Makakatulong ito upang makapagpahinga, huminga ng mas mahusay at mapabuti ang kalusugan ng ating baga. Ito ay mabango, may kaaya-ayang lasa at sumasama sa anumang mga herbal na tsaa.

Mga sangkap

• 20 g berdeng tsaa
• 20 g lime blossom
• Isang baso ng tubig (200 ml)
• Isang kutsarang pulot (30 g)

Nagluluto

• Napakasimple ng lahat. Pakuluan ang isang basong tubig at pagkatapos ay idagdag ang berdeng tsaa at mga bulaklak ng linden dito. Hayaang kumulo muli ng kaunti ang sabaw, at pagkatapos ay mag-iwan ng 10 minuto upang mas mahusay itong ma-infuse. Ibuhos ang mahiwagang herbal na tsaa sa iyong paboritong mug at magdagdag ng isang kutsarang pulot dito. Ang masarap at malusog na inumin na ito ay perpekto para sa almusal!