Бабите-билкарки винаги са ценяли черешите заради тяхната уникалност полезни свойства. Ценни са не само плодовете, но и семената, кората на дърветата и дори стъблата.
Череша за отслабване - много ефективно средство за защита, което ще ви помогне значително да намалите калоричното съдържание на храните, които консумирате. А с колко много витамини и минерали ще обогатите тялото си!
Всички методи за отслабване:
Хранене за отслабване Продукти за отслабване Изгарящи мазнини Лекарства за отслабване
Състав от череши
Уникалността на черешите се крие именно във витаминно-минералния им комплекс. Той е богат на полезни вещества, които не могат да бъдат намерени в други плодове и плодове, а именно:
- минерали (цинк, желязо, рубидий, мед, флуор, хром, манган, мед, бор, магнезий, калций, калий, натрий, фосфор);
- витамини от група В, А, С, Е, РР;
- пигменти и пектини;
- фруктоза и глюкоза;
- органични киселини (ябълчена, янтарна, салицилова, лимонена, винена и шикимова).
Черешите също така съдържат пигменти като антоцианини, които помагат за намаляване на чупливостта на капилярите. Следователно, това зрънце е много добро за превенция сърдечно-съдови заболявания. Колкото по-тъмна е черешата, толкова по-добре - това означава, че има повече антоцианини в нея. Калоричното съдържание на череши е само 52 kcal на 100 грама продукт. Ето защо е толкова лесно да отслабнете с негова помощ. всичко хранителни вещества, съдържащи се в него, толкова успешно се комбинират помежду си, че в резултат на това черешите могат да отстъпват само на ягодите по отношение на ползите си.
Как да отслабнете с череши?
Това зрънце съдържа уникални вещества, които стимулират загубата на тегло. Те неутрализират мазнините и предотвратяват навлизането им в кръвта. Освен това черешите помагат за ускоряване на метаболизма и.
Има черешова диета, според рецензиите на която мнозинството не само губят наднорменото тегло, но и подобряват здравето на тялото си. Тази диета е предназначена за 3 дни, през всеки от които можете да ядете до 2 кг червени череши. Това количество трябва да се раздели на 6-7 порции и да се консумира през целия ден, за предпочитане на равни интервали от време.
Препоръчително е да се пие само чист чиста вода, или билкови чайовеи прясно изцедени сокове. Спазвайки такава диета, можете да загубите няколко килограма и в същото време да се отървете от запек и подуване. Храносмилането ви ще се нормализира, а състоянието на кожата, косата и ноктите ви ще се подобри сериозно
За да сте сигурни, че черешите са на вашата маса не само през летния сезон, можете да се погрижите предварително и да приготвите това зрънце замразено за зимата. Зимните череши ще ви дадат капка лятна топлина и в същото време ще излекуват тялото ви. И много практични домакини правят вкусно сладко или конфитюр от череши.
Черешовите листа могат да се използват за варене на вкусни и здравословен чай, или можете да го добавите за вкус и аромат при консервиране на зеленчуци и зеленчукови закуски.
Така че не пренебрегвайте такъв безценен природен дар като черешите и яжте не само с цел отслабване, но и общо подобряване на здравето. Основното нещо, което трябва да запомните тук е, че с всички прекрасни ползи от черешите, има и редица противопоказания. Това зрънце не трябва да се дава на тези, които имат:
- гастрит с повишена киселинност;
- стомашна язва;
- диабет;
- честа диарияи разстройства;
- хроничен белодробни заболявания.
Експертен преглед
Нека сега да поговорим за това, което остава зад кулисите. А зад кулисите остават и недостатъците на черешовата диета, която условно може да се класифицира като въглехидратна.
Има мнение, че можете да отслабнете, като премахнете мазнините и простите захари от диетата си. Плодови диети- Това е, което ви трябва. Отслабването с до 5-10 кг с такава диета, както се казва, е лесно като беленето на круши. Какво обаче означава това в случая с черешите?
Е, за киселините вече беше казано. Зъбният емайл страда от сериозни разрушителни ефекти.В това отношение черешите не се различават много от наровете - получаването на кариес с тяхна помощ е толкова лесно, колкото обелването на крушите. Киселините обаче засягат не само емайла.
Повишаването на киселинността на стомашния сок дори при хора, които преди това не са страдали от гастрит, е напълно възможно. И ако при човек, който не е на диета, киселината се неутрализира от хранителния протеин, тогава в 
За диетите цялата защита ще бъде изградена само върху вътрешните резерви на тялото.
Способността на стомашната лигавица да се защитава в никакъв случай не е неограничена. И ако има предразположение, Получаването на гастрит в рамките на една седмица е лесно.
Сега за метаболизма. В продължение на една седмица ви се предлага да се храните абсолютно недостатъчно. Тялото има нужда от всичко – и протеини, и мазнини. И го хранят само с въглехидрати, дори и здравословни.
Тялото се нуждае от протеини постоянно и ако те не идват отвън, човешкото тяло започва да ги търси на други места. Първи започват да се разпадат мускулите. Ако тренирате по време на черешовата диета, тогава гниене мускулни клеткистава многократно по-бързо.
Синтезът на много хормони също изисква протеини и мазнини. Липсата им води до смущения в ендокринна система, от който по-късно става много трудно и често невъзможно да се отървете.
И накрая, високата киселинност на постъпващата храна неминуемо води до подкисляване на урината. При такива условия рискът от камъни в бъбреците се увеличава. И повярвайте ми, една седмица е достатъчна, за да „натиснете спусъка“ на този процес. Нека тогава преминете към нормално хранене - образуването на камъни вече е започнало и не може да бъде спряно, уви.
Така че черешите за отслабване могат да се използват само като част от балансирано хранене. В никакъв случай не се подлагайте на монодиета, ако не искате да подкопаете здравето си.
Хареса ли ви новината? Споделете го с приятелите си:
Черешите за отслабване са страхотни комплексно средство за защитаза изпомпване на тялото с витамини и нулиране наднормено тегло. Това се случва главно поради киселината, съдържаща се в зрънцето. Черешовата киселина работи за разграждането на мастните клетки, помага за смилането на храната и подкиселява тялото, повишавайки имунитета.
Полезни свойства на черешите:
♦ Черешите имат ниско съдържание на калории (53 kcal), което е особено популярно сред тези, които искат да отслабнат. Специални вещества, които могат да неутрализират мазнините и да предотвратят проникването им в кръвта, помагат за намаляване на теглото;
♦ черешата участва активно в метаболитните процеси, като помага на тялото да се освободи от отпадъците и токсините. Тази способност се поддържа и биологично активни съставки, които първо свързват продуктите на разпадане и след това ги отстраняват от тялото;
♦ черешата е богата на органични киселини, каротин, глюкоза, фруктоза, пектин, витамини от група В, витамин Е, никотинова, аскорбинова и фолиева киселини, калий, мед, калций, фосфор, натрий, магнезий, желязо, цинк, йод, флуор и манган . Такъв богат състав помага да се спазват черешова диетаи не гладувайте тялото;
♦ наред с отслабването ще получите подобрение на общото състояние на организма, ще излекувате запека, ще облекчите проблемите с артроза, бъбречни и белодробни заболявания;
♦ освен това черешите имат антибактериален ефект и предотвратяват развитието на ракови клетки;
♦ витамин С, пигментите и танините, съдържащи се в черешите, повишават устойчивостта на организма към вредни фактори, включително радиация.
Черешова диетапродължава само ограничено време. не ви съветва да го удължавате повече от три дни, тъй като тялото получава твърде много киселина, чийто излишък може да доведе до негативни последици. Трябва да ядете около 2 кг череши на ден. Всеки път това количество трябва да бъде разделено на шест порции. Освен това трябва да пиете много вода, това е позволено Пресен соки зелен чай.
С помощта на черешовата диета ще облекчите тялото, ще се отървете от излишните килограми, токсините и ще подобрите храносмилането. Страничен ефект от диетата с череши ще бъдат по-здрави нокти, чиста кожа, бърз растежкоса.
Череши за отслабване, противопоказания:
- гастрит с повишена киселинност и стомашни язви;
- диабет;
- обостряне на гастроентерит;
- честа диария;
— ;
— хронични болестибели дробове.
Тъй като черешите дават кисела реакция, честата им консумация разрушава зъбния емайл. Ето защо, след като ядете череши, трябва да изплакнете устата си топла водаили си измийте зъбите.
Череша за отслабване през цялата година.
1. Беритба на череши. Не мислете, че яденето на череши за отслабване е възможно само през лятото. Можете да се уверите в това здраво зрънцебеше на вашата маса през цялата година. Освен да замразявате череши, от тях можете да правите сладка, блатове, домашни вина и ликьори. И, разбира се, във всеки дом трябва да има сок от череши.
2. Черешови листа. Можете да събирате млади черешови листа и да ги използвате вместо чаени листа, както и да ги добавяте към зеленчукови ястия и кисели краставички, за да подобрите аромата и вкуса.
3. Масло от черешови костилки. Получава се чрез студено пресоване. Маслото е богато на витамини и микроелементи и има балансиран мастнокиселинен състав. Консумирането на масло в малки количества помага за подобряване на метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини.
4. Вино от череши.Черешовото вино е вкусно и ароматно, с лека горчивина. За да направите вино, по-добре е да вземете черешов сок. Тъй като черешите съдържат минимално количество захар, за да направите вино, трябва да добавите захар и малко вода, за да намалите киселинността. Трябва да го пиете в лечебни дози.
Череши за здраве:
Ако имате наднормено тегло, тогава защо не се възползвате от даровете на природата през лятото и не преминете на черешова диета? В края на краищата, това е не само вкусно и здравословно, но и премахва до 4 кг наднормено тегло! По вид принадлежи към нискокалорични диети, и продължава 1 седмица.
Колко здравословни са черешите?
От древни времена тези плодове са били използвани в народна медицина, както листата, така и плодовете. Те са наситени полезни витаминигрупи В, А, РР, микроелементи магнезий, фосфор, желязо и калций.
Съдържа много калий, който помага нормална операциянервна и сърдечно-съдова система. Недостигът на този микроелемент води до суха кожа, себорея, мускулни спазми и проблеми със сърцето.
Това чудодейно зрънце, толкова достъпно за всеки, има добър ефект върху лимфата, бъбреците, черния дроб, червата и ставите. Има благоприятен ефект върху човешките органи, премахва токсините и вредните вещества от тъканните клетки.
Диетолозите по света отдавна са признали лечебни свойствачереши и способността им да продължителна употребапредотвратяват отлагането на мазнини в областта на талията и корема. Прочетете статията за повече подробности: "".
Правила за черешова диета:
- Около 20-30 минути преди хранене изпийте малко количество пресни череши или черешов сок.
- Храненето по време на отслабване е 3 пъти на ден, не се допускат закуски между храненията. Имате право да ядете 200 г плодове няколко часа преди лягане.
- Ако е възможно, трябва да пиете възможно най-малко течности, като се придържате към диетичното меню.
- Не можете да ядете сладкиши и брашно, използвайте сол и масло до минимум.
- Използвайте нискокалорични храни, кефирът трябва да е 1% масленост.
- Диетата не може да се спазва, ако имате гастрит, пептична язвастомах, възпалителни процесив белите дробове.
Меню за седмицата:
пн
- Закуска: 200 мл черешов сок, варено яйце, грейпфрут
- Обяд: салата от ябълки и моркови с череши (облечени със сметана), варени картофи без масло и сол, чай или кафе без захар
- Вечеря: чаша пресни череши, винегрет, препечен хляб, чай без захар
У
- Закуска: 300 г череши, пържени яйца, 200 мл кефир
- Обяд: черешов сок (1 чаша), варено пиле и картофи
- Вечеря: салата от череши, сушени кайсии, моркови със заквасена сметана, компот от череши
ср
- Закуска: черешов сок, зеленчуци
- Обяд: оризова супа със сушени кайсии и череши, варени картофи без масло и сол
- Вечеря: варена риба, кефир (1 чаша)
чт
- Закуска: пресни череши (300 г), две варени яйца, чаша неподсладен чай
- Обяд: черешов сок, зеленчукова яхнияи варени пилешки гърди
- Вечеря: салата от моркови с череши, варени картофи, кефир
пт
- Закуска: 1 чаша компот от череши, две варени яйца
- Обяд: варени картофи и риба, 1 чаша кефир
- Вечеря: черешов сок, варено месо
сб
- Закуска: черешов сок, 200 г пресни плодове, зеленчуков омлет
- Обяд: салата от моркови с череши, риба, варени картофи
- Вечеря: пресни горски плодове(400 г), варено пилешко месо, кефир
слънце
- Закуска: пресни горски плодове (300 г), две варени яйца, неподсладен чай или кафе
- Обяд: черешов сок, салата от домати, краставици, зеленчукова супа, кефир
- Вечеря: салата от плодове и череши, варени картофи, кефир
Полезните свойства на черешите са оценени от древни времена.
Като лечебен агентИзползвани са не само плодове, но и дървесна кора.
Народната медицина казва: притиснете болното си място към черешово дърво и всичките ви заболявания скоро ще ви напуснат.
Първите градини с горски плодове се появиха в Русия доста отдавна.
Днес почти всички градинари имат малко черешово дърво, чиито плодове се използват за храна във варена, сушена и свежа форма.
Съединение
Черешовата каша съдържа минерали и микроелементи, които не се срещат в други плодове и плодове:
- Витамини: PP, A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, N.
- Микроелементи: цинк, желязо, мед, никел, хром, флуор, молибден, бор, рубидий.
- Макроелементи: калций, хлор, фосфор, натрий, сяра, магнезий, калий.
- Фруктоза и глюкоза.
- Пигменти.
- Пектини.
- Янтарна, салицилова, лимонена, хининова, винена, шикимова киселини.
- Антоцианини (гликозиди). Съдържанието им в зрънцето влияе върху цвета му.
- Антоцианидини - отстранени пикочна киселинаот тялото.
- Елагова киселина. Учените са открили, че може да повлияе на образованието ракови тумори, като забавя растежа на злокачествените клетки.
- Кумарин - намалява съсирването на кръвта.
- Инозитол – нормализира метаболитни процесив организма.
Много полезни вещества се съдържат в кората, листата и черешовите костилки:
- кора - амигдалин, кумарин, лимонена киселина, гликозид, оцветители и танини, фускофлобафен, руброфлобафен;
- семена – гликозиди, амигдалин, етерични масла, фиксирани масла;
- листа – кверцетин, кумарин, лимонена киселина, амигдалин.
Стръкът съдържа танин.
Съдържание на калории
Калоричното съдържание на череши е само 50 килокалории. Сто грама от продукта съдържат:
- 0,8 гр. протеини;
- 0,2 гр. мазнини;
- 10,5 гр. въглехидрати;
- 85 гр. вода;
- 1,5 гр. органични киселини;
- 10 гр. дизахариди и монозахариди.
Подобно на много други плодове и горски плодове, черешите могат да се ядат, за да отслабнете.
Череша: полезни свойства
Череши по количество полезни веществагуби само на ягодите. Всички микро- и макроелементи, както и витамини и минерали, се комбинират добре помежду си, засилвайки ефекта няколко пъти.
Череша и лекарство
Черешата се използва широко в медицината за лечение на много заболявания и предотвратяване на появата им. Сокът и плодовете на зрънце са способни на:
- повишаване на апетита;
- намаляване на риска от подагра;
- намаляване на количеството холестерол в кръвта;
- използва се като част от диета при гастрит;
- помагат за отстраняване на жлъчката от тялото;
- използва се като отхрачващо средство при бронхит, белодробни заболявания, астма;
- облекчаване на анемия, нервни раздразнения;
- облекчаване на възпаление и спазми;
- намаляване на кръвосъсирването;
- борба с артрит;
- премахване на запек;
- лечение на анемия;
- укрепване на капилярите, отстраняване на токсините;
- повишават съпротивителните сили на организма вредни ефекти заобикаляща среда;
- повишаване нивото на съдържание фолиева киселинав тялото на бременни майки.
Череша и козметология
Черешовият сок и самата череша се използват за приготвяне на кремове и маски, които се използват за подобряване структурата на кожата и косата. Месото на плодовете подхранва и освежава добре кожата, а също така стяга порите, които най-често остават след „прехода“.
Маските на основата на череши придават блясък на косата и ефективно се справят с възрастови петнапо тялото и лицето.
Ако имате проблемна кожа
Вземете три супени лъжици черешова каша, смесете с две супени лъжици картофено брашно и портокалов сок. Добавете чаена лъжичка сок от алое към получената маса, нанесете маската върху лицето си за двадесет минути. Изплакнете с хладка вода без сапун.
лунички
Вземете две супени лъжици черешова каша и кисело мляко, добавете към тях една чаена лъжичка лимон и разбъркайте всичко. Нанесете тази маска върху лицето и тялото за петнадесет минути.
Мазна коса
Настържете три лъжици картофено нишесте, разредете го с черешовия сок и добавете лимоновия сок към сместа. Всичко се разбърква старателно. Нанесете маската за четиридесет минути, след което изплакнете с хладка вода.
Възможно ли е да отслабнете с череши?
Калоричното съдържание на череши е ниско, консумацията им по време на диети може да намали теглото с няколко килограма. Веществата, които съставляват зрънцето, предотвратяват проникването на мазнини в кръвта.
Черешата има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма. Токсините и нечистотиите започват да се отстраняват от него. Това се улеснява от компоненти, които се свързват вредни продуктигниене и ги извадете.
Има диета с череши, която продължава само три дни. Тези дни трябва да изядете два килограма череши, като разпределите това количество на шест порции. Можете да пиете чай, пресен сок и чиста вода.
Тази диета не само ще намали теглото, но и ще помогне да се справите със запек, лошо храносмилане и подуване. Вие също ще се подобрите външен видкожа, коса и нокти.
Полезни свойства на маслото от черешови костилки
Маслото се получава чрез студено пресоване. Съставът му е обогатен с витамини и минерали, които могат да подобрят общо състояниетяло.
Използва се масло:
- с цел овлажняване, подмладяване и подхранване на всякакъв тип кожа;
- при възпаление, лющене, сухота;
- при обриви;
- за нормализиране на метаболитните процеси.
Вреда от череши
Ще трябва да се откажете от плодовете по няколко причини:
- наличие на гастрит;
- язва;
- диабет;
- диария или склонност към нея;
- гастроентерит в остър стадий;
- белодробни заболявания;
- затлъстяване.
Прекомерната консумация на череши може да разруши зъбния емайл. За да избегнете това, просто измийте зъбите си и изплакнете устата си след консумация на горски плодове.
Сок от череши
Сокът е ефективен при кашлица и болки в гърлото, висока температура. Той също е добър антисептик– елиминира патогените на различни инфекции.
Докато е есен яжте повече череши, все още се продават в някои магазини. Много скоро този склад от витамини вече няма да съществува. Яденето на няколко череши дневно е достатъчно, за да обогатите тялото си с част от хранителните вещества, от които се нуждае.
Персонален треньор, спортен лекар, лекар по физиотерапия
Изготвя и провежда персонални тренировъчни програми за корекция на тялото. Специализира в спортна травматология, физиотерапия. Занимава се с провеждане на сесии по класическа медицина и спортен масаж. Провежда медико-биологичен мониторинг.
1 коментар
Черешата е много вкусно и здравословно зрънце, което узрява в разгара на летния сезон. Но малко хора знаят, че това зрънце е не само здравословно, но и може да помогне да се отървете от наднорменото тегло. Въпреки факта, че това зрънце не е зимно, можете да останете на черешова диета през цялата година. Основното е да замръзнете през сезона повече горски плодове, за да можете през зимата да се забавлявате и да влезете във форма.
По време на диетата черешите се комбинират с продукти като извара, яйца, картофи, сушени кайсии и др. Преди да преминем директно към описанието на менюто за черешова диета, нека разгледаме какво полезни елементисе намират в черешите и защо това зрънце е диетично.
Полезни свойства на черешите
Интересуваме се преди всичко от това защо яденето на череши може да ви помогне да се отървете от излишни килограми. Първо, черешите съдържат само 50 kcal. Несъмнено има плодове и плодове, чието калорично съдържание е 30-40 kcal, които са по-здравословни за фигурата. Но дори и с такова съдържание на калории като череши, е възможно да се постигнат невероятни резултати.
Тъй като черешите са доста сладки плодове, не може да се отрече наличието на естествена захар в тях. Но това е естествена захар (глюкоза, фруктоза), която не е толкова вредна, колкото тази, която купуваме в магазините.
Наличието на инозитол в зрънцето помага за нормализиране на метаболитните процеси. Това също води до загуба на тегло.
Заслужава да се отбележи, че черешите стимулират производството на стомашен сок. Това ускорява процеса на храносмилане.
В зрънцето има доста етерични маслаи киселини, които, когато попаднат в тялото, започват активно да разграждат мазнините, което е много полезно по време на загуба на тегло.
Черешата има диуретичен ефект. Това ви позволява да се отървете от излишната вода в тялото, което води до загуба на тегло. Освен това при попадане в организма черешите го пречистват от натрупаните отпадъци и токсини и спомагат за отстраняването на остатъците от продукти на гниене. Резултатът е загуба на тегло с ползи за здравето.
Е, не може да не се отбележи фактът, че, яденето дори на малко количество сладко и вкусни горски плодове, получавате витамин С, който помага за подобряване на имунитета, както и витамини B1, P и PP. Що се отнася до микро- и макроелементите, черешите са богати на каротин, мед, танин, цинк, желязо, фосфор, магнезий и калий.
Основни изисквания на черешовата диета
Преди да преминете директно към описанието на менюто, трябва да проучите изискванията, които ще трябва да спазвате по време на тази диета.
- Менюто включва само 3 хранения. Това е закуска, обяд и вечеря. Диетата с череши не включва похапване.
- Желателно е да вечеряте 4 часа преди лягане. Максимумът, който можете да си позволите през нощта, е малко количество горски плодове или малко черешов сок. Но за да сте сигурни, че всички усилия не са напразни, можете да се поглезите по този начин не по-късно от 2 часа преди лягане.
- от режим на пиенеЧаят и кафето не могат да бъдат изключени. Но тези напитки трябва да се консумират без захар.
- По време на тази диета трябва да пиете вода. Но тъй като зрънцето е доста сочно, няма особено чувство на жажда с такава диета. Не трябва да пиете вода насила. Но не можете да изключите течността от режима на пиене.
- Когато сте на диета с череши, трябва да намалите приема на сол възможно най-много и растително масло. Можете да добавите сол към вече готови ястия. Що се отнася до растителното масло, никой не казва, че една капка ще бъде достатъчна за обличане на салата. Но прекомерното усърдие няма да доведе до нищо добро.
- Кефирът, който е в менюто, трябва да се пие нискомаслен. В краен случай съдържанието на мазнини не трябва да надвишава 1%.
- Ако вашата закуска, обяд или вечеря включва сок, трябва да го пиете 20 минути преди хранене.
За да се постигне желан резултат, трябва да се придържате към всички правила, описани по-горе.
Диетично меню
Продължителността на диетата е 7 дни. За всеки ден има отделно меню.
Хранителен календар
Сутрин Рохко сварено яйце, грейпфрут, сок - 1 с.л.
Обяд: Плодова салата (моркови, ябълки, череши), залята с кисело мляко, картофено яке, неподсладен чай или кафе.
Вечеря Череша - 200 г, кефир - 1 супена лъжица, винегрет с препечен хляб.
Сутрин Бъркани яйца, кефир, черешов сок - 1 супена лъжица.
Обяд Яке картофи, варено пиле, черешов сок - 1 супена лъжица.
Вечеря Салата (моркови, сушени кайсии, череши), подправена със заквасена сметана, компот от череши - 1 супена лъжица.
Сутрин Зеленчукова салата, черешов сок - 1 с.л.
Обяд Яке картофи - 1 бр., супа с ориз, сушени кайсии и череши.
Вечеря Варена риба, кефир - 1 супена лъжица.
Сутрин Варено яйце - 2 бр., череша - 300 г, чай.
Обяд Зеленчукова яхния, варено месо, черешов сок - 1 супена лъжица.
Картофи за вечеря, салата от череши и моркови, кефир - 1 супена лъжица.
Сутрин Рохко сварено яйце - 2 бр., компот от череши - 1 с.л.
Обяд Яке картофи, варена риба, кефир - 1 супена лъжица.
Вечеря Варено постно месо, сок - 1 супена лъжица.
Сутрин Омлет от зеленчуци, череши - 200 г, сок - 1 с.л.
Обяд Картофи в яке, варена риба, салата от череши и моркови.
Вечеря Плодове - 400 г, варено месо (нискомаслено), кефир - 1 супена лъжица.
Сутрешна череша - 300 г, сварено яйце- 2 бр., кафе или чай - 1 с.л.
Обяд Картофи в яке, зеленчукова салата, зеленчукова супа, сок - 1 с.л.
Вечеря Салата от плодове и горски плодове (трябва да има череша), картофено яке, кефир - 1 супена лъжица.
За да сте сигурни, че всички загубени по време на диетата килограми няма да се върнат, трябва постепенно да се върнете към обичайната си диета.
Противопоказания за черешовата диета
На жените, които страдат от такава диета, е строго забранено да се подлагат на такава диета. захарен диабети имат заболявания храносмилателната система. Също така не се препоръчва на деца, бременни и кърмещи жени да се подлагат на черешова диета.