Лоши навици. Вредността на тяхното въздействие върху тялото. Мерки за превенция и методи за борба. Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Човешкият живот се състои от навици, действия, които се извършват автоматично без предварително размишление. Навиците се делят на полезни и вредни. Полезните се развиват постепенно, показвайки постоянство и воля: сутрешна гимнастика, задължителни хигиенни процедури, ходене на работа. Вредните се ваксинират по-често в юношествотоот подражание на другите, желанието да изглеждате по-зрели и успешни, подобни на хора, които служат като пример.

Постепенно лоши навицисе превърне в зависимост, от която е доста трудно да се отървете. Ставайки роб на своя навик, човек, без да забелязва, причинява значителна вреда на здравето си, нарушава социалните закони на човешкото общество и причинява безпокойство и проблеми на хората около него.

Класификация на лошите навици

Всякакви човешки навикдобри или лоши, предназначени да доставят удоволствие. Именно това обяснява скоростта на пристрастяване и продължителността на действие.

Разновидности на най-известните лоши навици:

. Пиячът смята, че почивката от работа по този начин е негово законно право. И докато не разбере вредата, която алкохолът причинява на здравето му и не иска напълно да промени живота си, всички усилия на роднини и лекари да отърват алкохолика от зависимостта няма да доведат до успех.
Човек се пристрастява към наркотиците, за да избяга от належащите проблеми. Няколко опита водят до силно пристрастяване. Спирането на лечението е съпроводено с болка, на която много хора не могат да устоят.
човек обикновено започва в юношеска възраст, имитирайки любимите си филмови герои, пушещи възрастни, които имат безусловен авторитет от детето. В класацията най-голямата вредаЗа тялото пушенето заема едно от водещите места.

Ефектът на алкохола върху тялото

след месец сутрешната „кашлица на пушач“ напълно изчезва;
след 3-4 дни усещането за вкус на храната се подобрява;
буквално на третия ден човек започва да възприема околните миризми, преди това притъпени от тютюнев дим;
след седмица природата наоколо става по-ярка на цвят и по-богата;
след 2-3 месеца обемът на белите дробове се увеличава, задухът изчезва при изкачване на стълби, туризъмбърза скорост;
след 1-2 месеца тенът забележимо се подобрява, жълтеникавостта изчезва и се появява подмладяващ ефект.

Казват, че навикът на човека е втора природа. Задачата на всеки е да направи живота си интересен, полезен за себе си и другите и пълен с приятни събития. Постигането на целта се улеснява от поддържането на здравословен начин на живот и.

Тялото беше снабдено с дълбоки резерви от надеждност и здравина, както и способност за компенсиране и адаптиране към различни условия. Начинът на живот, навиците и ежедневното поведение влияят пряко върху реализацията на нашите възможности.

И влиянието им върху здравето

За съжаление, повечето хора доста рано започват да водят начин на живот, който се отразява негативно на тяхното благосъстояние и продължителност на живота. Такива разрушителни навици водят до бързо изразходване на възможностите на тялото, развитие на много заболявания и преждевременно стареене. Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето се считат за истинско бедствие, отнемайки огромен брой човешки животи. Пиенето на алкохол и наркотици, както и тютюнопушенето – източник вредни ефективърху тялото.

Какво е влиянието на лошите навици върху човешкото здраве?

Помислете за пристрастяването към наркотици. Характеризира се със силно желание за употреба на упойващи вещества. В този случай се формира не само физическа, но и психическа зависимост. Такова заболяване е необичайно, защото деформира личността на човека и променя поведението му в общество, което става асоциално, защото нарушава общоприетите морални и правни норми.

Пациентът не може да преодолее разрушителните си желания, той се превръща в роб на лекарствата и техните продавачи. Използването на такива вещества води до включването им в организма в неговите биохимични, клетъчни и биоелектрични процеси. В резултат на това човек вече не може да живее без наркотици, тъй като те изпълняват определени функции в процеса на живот.

Нещо повече, оптималното състояние на ума се поддържа от тези вредни вещества чрез въздействието им върху специални точки на удоволствие, разположени в мозъка. В организма здрав човеквъздействието върху тези области, които носят радост, става чрез изпълнението на функционални задължения, определени от самата природа. Сред тях са работа, комуникация, вкусна хранаи така нататък. Именно тези действия носят на хората радост и удовлетворение, тъй като те са вид „наркотик“, който регулира настроението.

Лошите навици и тяхното влияние върху здравето е трудно да се подценяват. Тези зависимости са съсипали повече от един живот. Честа причина за това е алкохолизмът. Това заболяване е вид наркотична зависимост. Научно изследванеустанови, че човешкото тяло произвежда около двадесет грама етилов алкохол дневно. Това се случва в резултат на процес като метаболизма. Този продуктинхибира някои области на мозъка, по-специално областите, които формират напрежение и страх.

Тъй като алкохолът влиза отвън, дозата му е значително превишена и тялото, предпазвайки се от излишък от този продукт, спира да го произвежда. Ето защо човек, страдащ от алкохолизъм, изпитва постоянно желание за пиене.

Лошите навици и техните последствия могат да бъдат най-пагубни. Работата на абсолютно всички органи и системи на тялото е нарушена, тежка хронични болести, комуникацията с външния свят е загубена, семейството и приятелите страдат.

Лошите навици и тяхното въздействие върху здравето са толкова пагубни, че е по-добре да ги предотвратим, отколкото да се отървем от тях. Важно е да се разбере, че в повечето случаи това се случва след първата употреба на определено лекарство. Ето защо не трябва дори да опитвате наркотици, особено в юношеска възраст. позволявайки ви да кажете твърдо „не“ на всички зависимости, това ще ви спаси живота.

Всеки от нас има някои навици, които влияят негативно не само на психиката, но и на човешкото здраве. Вредните навици включват много фактори, които са станали част от обичайния начин на живот. Някои от тях са толкова сериозни, че могат да доведат до катастрофални последици.

Основните навици, които разрушават човешкото здраве:

пушене;
алкохол;
лекарства;
смеси за пушене.

Нека разгледаме вредите, които вредните навици нанасят на човешкото здраве.

Лошо хранене.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е много важно, тези, които ценят здравето си, трябва да се отърват от него пристрастяване.

Проблемът с недохранването е често срещан, защото 90% от хората на земята не се хранят правилно. Вашето здраве и функциониране на тялото зависят от това какви храни ядете. Нека разгледаме основните причини, които формират навика за нездравословно хранене:

Прекомерна консумация на сладкиши. Води до заболявания на кожата и сърдечно-съдовата система. Образуване на кариес, проблеми със зъбния емайл.
Прекомерна сол. Бъбречно заболяване, мускулно-скелетно разстройство.
Дебел, богати на въглехидратихрана. развитие хроничен гастрит, затлъстяване.
Храна за през нощта. Органна дисфункция храносмилателни системис.

На пръв поглед изглежда, че няма нищо трудно да се откажеш вредна хранаи решаване на проблема с ежедневната диета. Но хората, страдащи от този вреден навик, много трудно се контролират.

Ако ядете неконтролируемо вредни продукти- определено ще навредите на вътрешните си органи, ако ядете в много малки количества - анорексията не може да бъде избегната. Това е целият смисъл на пристрастяването.

Ако имате такъв навик, но не знаете как да го преодолеете, следвайте тези прости правила:

Преди ядене сутрин изпийте чаша чиста вода на празен стомах.
Ако ви е трудно да промените напълно диетата си за миг, започнете с коригиране на закуската. За начало заменете пържените яйца със сандвичи с купа каша с плодове, ядки или горски плодове. През останалото време яжте както сте свикнали. След като храненето е установено сутрин, започнете да коригирате обяда и вечерята.
Опитайте се да ядете по-често, но трябва да намалите обичайната си порция два до три пъти.
Най-вредната храна е пърженото. Опитайте се да го замените с варено или задушено.
Ако наистина искате да ядете през нощта, ограничете се до чаша кефир.

Пушенето.

Пушенето е вреден навик за вдишване на тютюнев дим, този навик принадлежи към един от видовете злоупотреба с вещества. По правило самите пушачи дори не подозират колко опасен е техният навик. В крайна сметка пушенето може не само да причини много заболявания, но и да причини смърт. Човек започва да пуши, за да се успокои и да облекчи стреса. Много пушачи вярват, че могат да спрат цигарите за миг, разбира се, това е огромно погрешно схващане.

Как пушенето влияе на човешкото здраве:

Повишава кръвното налягане;
Възникват проблеми с дихателните органи;
Често срещан настинкис усложнения на белите дробове и бронхите;
Разрушаване на зъбния емайл поради липса на калций;
Нарушение на сърцето и кръвообращението;
Причинява стомашни язви.
Онкологични заболявания.

Причините за развиване на навик могат да бъдат различни. Най-често човек започва да пуши, защото имитира някого, след това се изработва условен рефлекс, след което навикът се превръща в зависимост.

Няколко съвета за тези, които искат да убият лошите си здравословни навици:

Като за начало спрете да купувате цигари на кашон.
Изпуши половин цигара.
Не вземайте цигари със себе си, когато излизате от вкъщи.
Ограничете комуникацията с пушачи.
Намерете съмишленик, който като вас ще откаже цигарите. Интересът към спорта може да бъде отлична мотивация.

Алкохол.

Пристрастяването към алкохола е най-вредният навик, който нанася огромен удар на човешкото тяло. Много хора вярват, че алкохолът е напълно безобиден навик, който се усеща едва на сутринта след повторна употреба на алкохол. Всъщност алкохолът оставя трайни белези по тялото ви. Нека да видим как алкохолът влияе на здравето.

мозък. Ако пиете алкохол редовно, етанолнеговият състав може да причини увреждане на мозъка. С течение на времето това ще се отрази в следните симптоми:

замъгляване на съзнанието;
загуба на координация;
загуби на паметта.

сърце. Алкохолът, когато се консумира в излишък, отпуска сърдечните мускули, което води до проблеми с кръвообращението. При проблеми със сърцето - съдова системасе наблюдават следните симптоми:

Недостиг на въздух дори при най-малкото физическо натоварване.
Хронична кашлица.
Бърза умора.

Черен дроб. Най-тежкият удар пада върху черния дроб. Черният дроб се разрушава от всяка доза консумиран алкохол; със системната му употреба развитието на следните заболяваниячерен дроб:

Мастна хепатоза.
Остър хепатит.
Цироза.

Полезни съвети за тези, които искат да се отърват от навик, който разрушава човешкото здраве:

Всичко определено ще се получи, при условие че човекът, който страда от зависимост, иска да се отърве от нея.
Опитайте се да започнете с малко всяка сутрин физически упражнения, това ще отпусне тялото и ще облекчи евентуалния стрес.
Намерете си трезва компания или партньор, който постоянно ще ви мотивира. Ако няма такива хора във вашия социален кръг, можете да намерите съмишленици в интернет: в съответните форуми или общности.
Опитайте се да останете насаме със себе си възможно най-малко, прекарвайте повече време със семейството и близките си.
Ако нещо се обърка, не се обвинявайте при никакви обстоятелства. Не се отказвайте, поставяйте си цели и ги постигайте на всяка цена.
Представете си себе си в бъдеще като успешен, реализиран човек, който не зависи от бутилка алкохол. Мислете само за положителните аспекти на живота и вашите мечти определено ще се материализират.

лекарства.

Кои навици са по-вредни за здравето от употребата на наркотици? Наркотиците са отрова, която постепенно убива човека. Нека да видим как те влияят на здравето.

Когато започнете да приемате наркотици, човек се притеснява от незначителни симптоми:

Лющене на кожата.
Скучна коса.
Чупливи нокти.

След продължителна употреба на наркотици симптомите стават по-тежки:

Чести настинки;
Растителността по тялото постепенно изпада;
Дори малко ожулване или рана по тялото не зараства и може да започне да гние.

Освен това физиологични симптоми, психиката страда необратимо:

Човекът се затваря в себе си и не иска да обсъжда проблемите си с никого;
Спира да забелязва какво се случва наоколо;
Наркоманите лъжат постоянно. Способен да измами и най-близкия човек;
Наркоманите спират да се наслаждават и да получават положителни емоциибез употреба на лекарства;
Възприемането на външния свят се променя напълно;
Човек, който приема наркотици, отнема много време за размисъл.

За да се отървете от зависимостта от наркотици завинаги, трябва да се свържете рехабилитационен център, тъй като е почти невъзможно да се откажете от лошия навик сами.

Смеси за пушене.

Днес почти всеки знае какво е подправка - синтетичен наркотик, състоящ се от растения - ентеогени. Навикът да се използват смеси за пушене се развива няколко пъти по-бързо от обикновеното пушене. тютюневи изделия. Дори еднократна употреба може да повлияе на човешкото здраве.

Привикването се извършва по стандартната схема:

След първото използване се развива навик. Тъй като тялото свиква с новите ефекти, пушачът е принуден да увеличава дозата всеки път.
Скоро човек престава да изпитва чувство на релаксация, но става неразумно раздразнителен, след което възникват много проблеми в семейството или на работното място.
Поради получения стрес човек се връща към пушенето на вредна смес. Това е порочен кръг, който няма край, ако не се вземат мерки навреме.

Лош навик има лошо влияниевърху психологическото и физическо здраве.

Нервна система. Човек става неспособен да контролира собствените си действия, става прекалено емоционален, появяват се халюцинации.

мозък. Токсичните вещества в смесите за пушене намаляват вниманието, причиняват проблеми с паметта и пушачът постепенно се деградира.

Също така, при редовна употреба на смеси за пушене, симптоми като гадене, постоянни високо кръвно налягане, в по-тежки случаи, припадък, кома и дори смърт, поради тежка интоксикация на тялото.

Психологически навици.

Този тип включва навик за пристрастяване към интернет или пристрастяване към хазарта. Първоначално ситуацията не предвещава проблеми: човек играе компютърни игри свободно времеза почивка след тежък ден. След няколко месеца започва истинска зависимост; играчът прекарва почти цялото си време на компютъра.

Този навик може да доведе до следните проблемисъс здравето:

Влошаване на зрението.
Rachiocampsis.
Бърза уморяемост.

Сега знаете как лошите навици влияят на човешкото здраве. Ако искате да посветите живота си на здравословен начин на живот, лошите навици трябва да ви изоставят веднъж завинаги.

Ако имате няколко от гореспоменатите навици, няма да можете да се откажете от всички наведнъж. Тъй като това огромен натисквърху психиката. Но това трябва да стане чрез систематично премахване на вредите от живота ви. Слонът се яде парче по парче. Успех за вас, щастлив и дълъг живот.

Резюме по темата за безопасност на живота, 10 клас

Всеки човек има свои лоши навици и този проблем играе важна роля в живота на всеки. Най-честите навици, които вредят на човешкото здраве са: наркоманиите, тютюнопушенето и алкохолизмът. Всеки от тези лоши навици отдавна се чува и постоянно се обсъжда в обществото.

Навикът е втора природа

Ако погледнете живота на човек в глобален мащаб, тогава човек извършва 80% от всички действия, без да мисли, както се казва, по инерция. След събуждане, често дори с затворени очи, повечето хора ходят до тоалетната, мият се, мият зъбите си, сресват косата си.
Някои хора просто трябва да отворят прозореца и да вдишат чист въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.
Сутрешният чай или чаша кафе са толкова важен навик за някои, че ако внезапно нещо се наруши в ежедневието и не е възможно да се пие топла напитка, човек се чувства в неравностойно положение и претоварен. Някои хора предпочитат да започнат деня с пушене на цигара, прелистване на пресата или проверка на входящата си поща.
За мнозина навикът да ходят на работа става изключително вкоренен. Ето защо наближаването на възрастта за пенсиониране е изключително стресиращо за тях, обезпокояващо индивида.
Като цяло, навиците - повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и хълцане, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са от полза за човек. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролира много аспекти от живота.
Всички сме пристрастени към нашите навици. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки и помагат на човек да бъде приятен за другите.
Въпреки това, заедно с полезни и просто неутрални, има лоши навици. А въздействието им върху здравето на самия индивид и върху комфорта на хората около него най-често се оказва силно негативно.

Преча ли на някого?

Ето как хората често оправдават поведението си, когато всъщност отдавна и твърдо са станали роби на определени и съвсем не положителни действия. Монотонно люлеене на стола по време на четене или гледане на телевизия, почукване с молив по масата, въртене на косата на пръста, чоплене в носа (ринотилексомания), дъвчене на химикал, молив или кибрит, както и нокти и епител на пръстите и устните , чопленето на кожата, плюенето на пода или асфалта на улицата, пукането на фуги също са доста лоши навици. И ефектът им върху здравето, макар и не толкова пагубен, колкото някои други, за които ще стане дума по-долу, те също не носят никаква полза. Но подобни действия често са сигнал за разочарование нервна система. И често не е много приятно за околните да сте с човек, който извършва монотонни движения, разсейва околните или ги дразни с издавания звук.
Ето защо децата трябва да бъдат научени да изкореняват тези лоши навици от детството. И тяхното въздействие върху здравето, макар и не толкова негативно, причинява известна вреда.

Вреда от „безобидни“ навици

Това е доста вредно

В съвременния свят е почти невъзможно да се намери човек, който да няма лоши навици. Нездравословните зависимости включват тези, които имат вредно въздействие върху човешкото здраве. И това не е само стандартният набор: прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, наркомания. Всъщност лоши навици, които влияят негативно човешкото тяло, много повече, хората просто не мислят за това, въпреки че трябва. Преяждането, множеството диети, пиенето на кафе и липсата на сън не правят никого по-здрав.

Ненормирана лексика

Много хора вярват, че използването на псувни в разговор изобщо не е лош навик, те са просто необходими за сближаване. Това е един вид елемент на руския език, който всеки използва повече хора. Много често можете да чуете „пиукане“ от телевизионните екрани, нецензурните думи в ефира няма да изненадат никого. Използването на нецензурен език от страна на човек показва неуважение към присъстващите; това е недопустимо в едно културно общество и особено там, където присъстват деца. Те попиват цялата информация като гъба и повтарят поведението на възрастните.

Склонност към преяждане

Преяждането и в резултат на това затлъстяването е истинско бедствие за много хора. Причинява непоправима вреда на здравето. Когато човек има тежка хранителна зависимост, само консултацията с диетолог няма да е достатъчна. Тук имаме нужда от помощници в лицето на ендокринолог, терапевт и дори психолог. Много трудно се установява с висока точност правилна диагнозаи разберете причината за преяждането. Но започва с неконтролирано хранене, което впоследствие води до хранителна зависимост. Преяждането, лошите навици и човешкото здраве са пряко свързани помежду си. Лошо храненеводи до факта, че всички човешки органи са пренатоварени, което води до бързото им износване. Има проблеми с стомашно-чревния тракт, състоянието се влошава кожата, появяват се пъпки и язви. Човек постепенно губи желание да се движи, иска само да яде и да спи - нищо повече.

Диети

Всеки иска да бъде слаб, това се отнася главно за жените, но в днешно време мъжете не са против да отслабнат. Но повечето хора постъпват погрешно, много разчитат на себе си и рядко се обръщат към диетолог за съвет. Най-често го намират в интернет подходяща диетаи започват да стават силно недохранени. И изобщо не се замислят дали такава диета е подходяща за тях. Ако ядете едно и също нещо дълго време, тялото ще спре да получава полезни елементи, и това ще бъде изпълнено негативни последици. Оказва се, че строги диети– това са до известна степен лоши навици, които подкопават здравето.

Липса на сън

Човек се нуждае от качествен сън, той трябва да се наспи добре и да си почине. В крайна сметка, настроението за целия ден, физическото състояние и външен вид– важен компонент, особено за жените. Липсата на сън добавя към списъка с лошите навици на човек, особено след като те, тоест лошите навици, са вредни за неговото здраве.
Симптоми на липса на сън:
Тъмни кръговеи торбички под очите
Подуване на лицето.
Неразумна раздразнителност.
Разсеяност.
Неспособност за концентрация.
Скокове на кръвното налягане.
Сърдечната честота се увеличава.
Липса на апетит.
Само отказът от лошите навици ще ви помогне да избегнете много неприятни последици. До какво друго води? хронична липса на сън? Човек не може да реагира адекватно на случващото се около него, той става отслабен защитна функциятяло. Всички тези фактори водят до лошо представяне на работното място и могат да доведат до всякакви видове наранявания по време на работа. Хората, които не спят достатъчно, се сблъскват с гастрит, стомашни язви, хипертония и затлъстяване.

Интернет зависимост, хазартна зависимост

Компютърната зависимост се отнася до много проблеми с човешкото поведение и контрол на импулсите. По време на изследването бяха идентифицирани основните видове:
Неустоимо увлечение по сайтове със съмнително съдържание.
Пристрастяване към множество виртуални познати и приятели.
Игра на онлайн хазарт.
Множество покупки в онлайн магазини.
Участие във всички видове търгове.
Безкрайно сърфиране в интернет в търсене на информация.
Компютърни игри.
Много скептици могат саркастично да попитат: „И къде е вредата за здравето? Как жаждата за телевизия или компютър може да навреди на тялото на човек?“ Отговорът е съвсем прост: влиянието на лошите навици върху човек е очевидно. Легнало или заседнал образживот, липса на подвижност, неспазване на режима, липса на разходки свеж въздух, комуникация с реално живи хора... Всичко това води до сериозен провал в душевно здравечовек, а това е най-страшната болест на нашето време.
Пристрастяването към хазарта се счита за пристрастяване сред тийнейджърите, но това далеч не е вярно. Възрастно населениееднакво податливи на зависимости. Човекът е напълно потопен в виртуална реалност, губи способността трезво да координира своите действия и действия. В допълнение, пристрастяването към хазарта е пристрастяване не само към компютърните игри, но и към всякакъв хазарт: казина, игрални автомати и дори карти.
Основните симптоми на хазартната зависимост са следните:
Постоянно желание за игра.
Неспособност да откъснете ума си от играта.
Желанието за ядене и сън изчезва.
Затвореност, стесняване на кръга на общуване.
Промяна на човешкото поведение.
Пристрастяването към хазарта може да се прояви като депресия, мания и дори шизофрения, тъй като симптомите на тези заболявания са донякъде сходни. Човек първо усеща известен прилив на сила, а след това всичко се променя: възникват тежка депресия и упадъчни настроения. Болестта, наречена хазартна зависимост, е лечима, въпреки че може да отнеме години. Предотвратяването на тези и други зависимости и отказването от лоши навици трябва да се насърчава от детството. Тъй като днес няма официална диагноза „компютърна зависимост“, критериите за лечение на това заболяване все още не са точно определени.

Най-лошите навици и тяхното влияние върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, злоупотребата с наркотици и алкохолизмът се считат за най-ужасните пороци. Те не само се отнасят до психичното заболяване на човек, но също така имат разрушителен ефект върху интелекта и физическото състояние. Когато се разглеждат лошите навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления се извършват именно в неадекватно състояние след консумация на тези отрови.

Пушенето

Тютюнопушенето, въпреки че не причинява толкова изразена деградация на личността, също разрушава здравето и също вреди на другите. Известно е, че пушачите често развиват рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания и разрушаване на костната тъкан.
Ето някои фактори, които показват, че пушенето има Отрицателно влияниеза цялото човешко тяло:
— пушещ човеккойто се занимава с тази вредна дейност повече от десет години, боледува почти четири пъти по-често от непушач;
- редовното пушене може да отнеме на човек от шест до петнадесет години живот;
- тютюнопушенето е предпоставка за такива ужасни заболявания като рак на белите дробове, инфаркт на миокарда, стомашни язви или дванадесетопръстника;
- продължителното пушене потиска действието на много жлези вътрешна секреция, Това води до хормонален дисбалансв организма. всичко биологични процесиобъркват се, метаболизмът се нарушава;
- пушенето води до пожълтяване, както и набръчкване на кожата на лицето, външния вид неприятна миризмаот устата, кариес и мускулна слабост.
Жените не трябва да забравят, че пушенето може да има отрицателно въздействие върху детето. Почти всичко вредни веществасъдържано в тютюнев дим, лесно преминават през плацентарната бариера и имат потискащ ефект върху развитието на плода, а също така причиняват тежки вродени патологии и заболявания.

Алкохол

Що се отнася до алкохола, ситуацията е подобна на пушенето. Алкохолът има общо разрушително действие върху всички органи и системи на тялото, а също е причина тежки заболяванияне само самата майка, но и бъдещото бебе.
Алкохолът има потискащ ефект върху умствена дейностПри хората, в плода, той забавя развитието на невралната тръба, която е изпълнена с такива ужасни заболявания като например синдрома на Даун.
Алкохолът намалява кръвно налягане, поради което може да възникне стагнация в големи артерии и вена кава, което води до образуване на кръвни съсиреци.
В допълнение към вредното му въздействие на физиологично ниво, поради инхибирането мозъчна дейносткоординацията на движенията на човек е нарушена. Това е изключително опасно за очаквана майка, особено на по къснобременност. Всяко падане или удар може да причини сериозно нараняване на плода или дори спонтанен аборт.

Наркомания, злоупотреба с вещества

Наркоманията е може би най-жестокият от всички лоши навици. Убива човек както физически, така и психически. Освен това процесът на деградация протича изключително бързо: само за няколко години човек се променя напълно. И, уви, не към по-добро.
Повечето от наркотични веществаса изкуствени химикали, някои - дори отрови.
Често наркотиците се приемат с нестерилни спринцовки, което създава риск от заразяване с най-ужасните болести на нашето време, включително ХИВ.
Вредните вещества, влизащи в тялото, разрушават мозъчните клетки, което води до тяхната смърт. Възстановяването им е почти невъзможно. Наркоман, алкохолик или злоупотребяващ с вещества губи интелектуалните си способности с течение на времето, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да извърши най-простата умствена работа.
Често можете да видите затънал до ръба човек - мръсен, парцалив и обрасъл - да моли минувачите по улицата за пари за шишенце, поредна доза или тубичка лепило. Обикновено такива хора вече не могат да изпитват срам и самочувствието им е безвъзвратно загубено.
Деградиралите хора са способни в името на своите зависимости да откраднат, набият или дори убият не само непознат, но и обичан. Има случаи, когато майка е отнела живота на собственото си дете, а баща е пребил до смърт новороденото. Също така не е тайна, че други родители продават децата си както за работа „на панела“, така и за получаване на пари: за органи, за износ в чужбина, за забавление на садисти.

Смес за опушване на подправки

През последните години те станаха популярни билкови смеси, така наречените подправки, които също съдържат синтетични вещества, т.е. говорене на прост език, подправката е химия с високо съдържание психоактивни вещества, а както знаете, химията е вредна за хората във всяко едно от нейните проявления.
Сместа за опушване на Спайс съдържа билки, които сами по себе си са безвредни, но за да имат наркотичен ефект, се обработват специални вещества, чийто ефект върху човешкото тяло е подобен на ефекта, предизвикан от употребата на коноп (марихуана). Психотропният ефект на смесите за пушене на Спайс се основава на естествени веществанаречени канабиноиди. Изкуствени заместителитези съединения имат силна психотропен ефект. Съставът на продаваните смеси за пушене непрекъснато се актуализира - в желанието си да използват евтини лекарства за засилване на наркотичния ефект, производителите не спират пред нищо, добавяйки към смесите вещества с откровено токсични ефекти.
Смесите за пушене от серията Spice предизвикват психологическа и физическа зависимост у тези, които ги пушат, ефектът им върху организма е няколко пъти по-силен от марихуаната. Излизането от състояние на интоксикация, причинено от пушене на Спайс, е придружено от по-болезнени усещания.
Последствията от пушенето на спайс са много сериозни. Подправката силно разстройва човешката психика и основните клетки на нервната система. Тези, които използват Спайс, могат да почувстват панически страх, безпокойство; могат да си представят несъществуващи обекти (халюцинации) и др.
Вредата от пушенето на Спайс се усеща в цялото тяло, например човек, пристрастен към този наркотик, разрушава черния дроб и белите дробове; кръвта се сгъстява, поради което мозъкът страда. Мозъкът поема тежестта на пушенето на Спайс. Капилярите рязко се стесняват, за да попречат на отровата да проникне в контролния център на мозъка, в резултат на което мозъкът не получава определена част от кислорода, което води до разрушаване на основните мозъчни клетки; Има дори известни случаи на мигновена смърт на хора, включително много млади хора, причинени от тази причина.
Днес Спайсът е нелегален наркотик, който е съсипал не един живот. Не трябва да използвате химикали, това ще доведе само до едно нещо - смърт!

Борба с най-лошите пороци

Веднага трябва да се отбележи, че борбата с наркоманията, злоупотребата с наркотици и алкохолизма на лично ниво е изключително трудна. В допълнение към психологическата работа е необходимо да се премахне химическата зависимост. Тялото, свикнало да получава редовно токсични вещества, произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от зависимостта си, той започва да изпитва тежки последици от отравяне с вещества, които тялото произвежда само за борба с отровите. А тежките симптоми на отнемане от наркотична зависимост и махмурлук при алкохолиците провокират тежки физически състояния, понякога дори причиняващи смърт. Но по-често допринася за връщане към старите пътища.
Отделен момент е отношението към вредните зависимости на младите хора: деца, юноши, момчета и млади момичета. В крайна сметка те свикват по-бързо и отровите имат по-силен ефект върху неоформения организъм. Ето защо трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното въздействие върху здравето на подрастващите са проблем номер едно днес. В крайна сметка те са самият генофонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.
Ето защо най-добрият вариантв тази ситуация е обръщение към опитни лекари, които първо пречистват кръвта на пациента, а след това предписват лечение с лекарствасъчетано с психологически ефекти.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Повечето по най-добрия начинда направим нацията здрава и свободна от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с наркотици, както и тютюнопушенето е превенцията на лошите навици. Как да предприемете мерки, за да предотвратите появата на тези зависимости?
Трябва да започнете с ранно детство. И не само с разговори, видео демонстрации, но по-важното – с личен пример. Доказано е, че в семействата, където има алкохолици, рискът тийнейджърите да започнат да пият алкохол е много по-висок, отколкото в семействата, където възрастните водят здрав образживот. Същото важи и за тютюнопушенето, злоупотребата с вещества, преяждането и други пороци. Естествено, трябва постоянно да говорите за това, да обсъждате с детето си лошите навици и тяхното въздействие върху здравето.
Превенцията също така включва ангажиране на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресията и психическата дисхармония. Човек изведнъж започва да се чувства безполезен, скучае му.
Спорт, творчество, физически труд, туризмът дава на индивида усещане за пълнота на живота, интерес към себе си и към другите хора. Той живее пълноценен живот, от които дори една минута да отделите за безполезно и вредно занимание е недопустим лукс.
Най-добрата тактика за справяне с лошите навици е да стоите далеч от хората, които страдат от тях. Ако ви предложат да опитате цигари, алкохолни напитки, наркотици, опитайте се да избегнете под всякакъв предлог. Опциите могат да варират:
Не, не искам и не те съветвам.
Не, пречи на обучението ми.
Не, трябва да тръгвам - имам работа.
Не, това е лошо за мен.
Не, знам, че може да ми хареса и не искам да се пристрастявам.
Ако предложението идва от близък приятел, който току-що започва да опитва никотин, алкохол или наркотици, тогава можете да се опитате да му обясните вредата и опасността от тази дейност. Но ако той не иска да слуша, тогава е по-добре да го оставите, безполезно е да спорите с него. Можете да му помогнете само ако той сам иска да се откаже от тези вредни дейности.
Има хора, които се възползват от това, че хората около тях страдат от лоши навици. Това са хора, за които тютюнът, алкохолът и наркотиците са средство за обогатяване.
Човек, който планира да опита цигара, вино или наркотик, трябва да се счита за най-лошия ви враг, дори и да е бил ваш досега. най-добър приятелзащото той ви предлага нещо, което ще съсипе живота ви.

Накратко за основното

Всички лоши навици произтичат от загуба на интерес към живота, от психически дисбаланс и неуспех в баланса между очакванията и реалността. Затова хората, които знаят как да се справят с трудностите в живота, постигат целите си, като увеличават натоварването, работят, борят се, не търсят допинг отвън, не се опитват да се самозабравят с компютърни игри, пазаруване, хранене, пушене, пиене и така нататък. Те разбират, че тези временни бягства от реалността не се борят със самия проблем, а само тласкат решението му още повече.
Много е важно да можете да си поставяте житейски цели, да намерите полезно хоби за релаксация, да дадете воля на натрупаните емоции чрез творчество, общуване с интересни хора. Не се спирайте на проблемите си. Оглеждайки се наоколо, всеки може да види някой, който преживява още по-трудно време и да му подаде ръка за помощ. И тогава вашите собствени проблеми ще изглеждат просто дреболия.

Лошите човешки навици са действия, които автоматично се повтарят голям бройпъти и може да навреди на здравето на човек или хората около него.

Лошите човешки навици са следствие от слаба воля. Ако не може да се принуди да спре да прави определени действия, които могат да навредят на здравето му в бъдеще, тогава постепенно това се превръща в навик, от който е доста трудно да се отървете.

Какво представляват лошите навици?

Въздействието на лошите навици върху живота и здравето на човек може да бъде различно. Някои от тях (алкохолизъм, наркомания) съвременна медицинавижда го като болест. Други се класифицират като безполезни действия, причинени от дисбаланси в нервната система.

Ето основните лоши навици на съвременния човек:

пушене;
пристрастяване;
алкохолизъм;
пристрастяване към игри;
пазаруване;
Интернет и телевизионна зависимост;
склонност към преяждане;
навик за чоплене на кожата или гризане на нокти;
напукване на ставите.

Основните причини за лошите навици

Най-честите причини за развитието на лоши навици у човек са:

Социална съгласуваност – ако в това социална група, към която човек принадлежи, се счита за норма от един или друг модел на поведение, например пушене, тогава най-вероятно той също ще го следва, за да докаже принадлежността си към тази група, оттук възниква модата за лоши навици;

Неуреден живот и отчуждение;

Удоволствието е една от основните причини, поради които влиянието на лошите навици е толкова голямо, именно постоянното получаване на удоволствие кара хората да стават алкохолици или наркомани;

Безделие, неспособност за правилно управление на свободното време;

любопитство;

Освобождаване от стрес.

Вредните навици и тяхното влияние върху човешкото здраве

Но разбира се, най-тежки са навиците за употреба на наркотици, никотин и алкохол, които бързо прерастват в зависимост и могат да доведат до развитие на редица усложнения, включително смърт.

Тютюнопушенето е един от видовете домашна наркомания, чиято същност е вдишването на дима от наркотици. растителен произход, съдържащ никотин, който бързо навлиза в кръвта от дихателната система и се разпространява в тялото, включително и в мозъка.

Рисковете за здравето от тютюнопушенето са както следва:

рискът от развитие се увеличава значително ракови заболявания, патологии дихателната система, SSS и така нататък;
Калцият се измива от тялото, кожата на лицето старее, пръстите стават жълти, зъбите се влошават, структурата на косата и ноктите се разрушава;
функционирането на стомашно-чревния тракт се влошава, възможно е развитие на пептична язва;
кръвоносните съдове стават крехки и слаби, губят еластичност;
Снабдяването на мозъка с кислород се влошава и се развива хипертония.

Алкохолизмът не е нищо повече от наркотична зависимосттяло, в което човек изпитва болезнено желание за пиене на алкохол. При това заболяване се развива не само психическа, но и физическа зависимост на човек от алкохола. Алкохолизмът причинява сериозни щети вътрешни органи(особено черния дроб) и настъпва деградация на личността.

Пиенето на алкохол не винаги води до развитие на алкохолизъм. Дали човек ще стане алкохолик зависи от много фактори. Това са наследственост, сила на волята, честота на консумация и обем на алкохол, местообитание, индивидуални характеристики на тялото, умствена или емоционална предразположеност и т.н.

Системната консумация на алкохол води до следните последици:

намалява имунна защитатяло, човек често се разболява;
настъпва постепенно разрушаване на черния дроб;
функционирането на нервната и храносмилателната система на тялото се влошава;
нивата на кръвната глюкоза се повишават;
сред алкохолиците има висока смъртност поради злополуки, самоубийства и отравяне с нискокачествен алкохол;
Мозъчната функция постепенно се влошава, човек започва да губи памет и деградира.

Наркоманията е може би най-мощният и опасен лош навик, който отдавна е признат за болест. Наркоманията е зависимостта на човек от употребата на наркотици. Заболяването има няколко фази и постепенно развиващи се синдроми.

Вредата, която лекарствата причиняват на човешкото тяло, е голяма. Изброените по-долу са най-много сериозни последствиянаркотична зависимост:

Значително намаляване на продължителността на живота;

Повишен риск от инфекция с най-опасните и често нелечими болести(ХИВ, хепатит);

Висока смъртност сред наркозависимите от злополуки, самоубийства, свръхдози и отравяне с наркотици;

Бързо стареене на тялото;

Развитие на психични и соматични аномалии;

Тежка деградация на личността;

Престъпно поведение.

Как да се справим с вредните навици

Какви методи и методи съществуват за борба с лошите навици и кой е най-ефективен? Няма ясен отговор на този въпрос. Всичко зависи от много фактори - степента на пристрастяване, волята на човека, индивидуални характеристикитяло.

Но най-важното е желанието на човек да започне нов животбез лоши навици. Той трябва напълно да разбере проблема си и да признае, че е алкохолик или наркоман.

Без желанието на самия човек да се отърве от зависимостта е изключително трудно и често невъзможно да се проведе лечение.

Всички методи за борба с лошите навици са разделени на три групи:

постепенно намаляване на консумацията на вредни вещества;
борба с желанията и отказ от навици;
замяна на един навик с друг.

Например, много хора се отказват от пушенето постепенно, като намаляват броя на цигарите, които пушат всеки ден. Това е дълъг процес и последният етап, когато трябва напълно да се откажете от пушенето, е много труден за мнозина.

Но трябва незабавно да се откажете от наркотиците. Това води до тежко състояние на тялото, отнемане, когато остатъците от лекарства напускат тялото. Няма друг начин за решаване на проблема, в такъв случайпостепенността не е отговорът.

Предотвратяване на вредни навици

За съжаление на превенцията на лошите навици все още не е обърнато достатъчно внимание. Ефектът от различни реклами, табели и плакати не е голям. Често човек в беда остава сам с проблема си. Приятели и роднини се отвръщат от него, което прави вероятността за преодоляване на болестта изключително ниска.

Пътят към живот без лоши навици винаги започва с осъзнаването на проблема. Ако човек не вижда вреда в действията си (като се има предвид, например, че той не е алкохолик, а просто пие понякога, като всички останали, и в това няма нищо лошо), тогава възстановяването е почти невъзможно.

В медицината профилактиката на вредните навици се разделя на първична, вторична и третична. Нека обясним това на примера с алкохолизма.

Същността на първичната превенция е да се предотврати употребата на алкохол от лица, които преди това не са го употребявали. Такава профилактика е насочена към млади хора, юноши и деца.

Целевата аудитория на вторичната превенция са хора, които вече познават вкуса на алкохола или онези членове на обществото, които изпитват първите признаци на развитие на алкохолна зависимост.

Третичната профилактика е предимно медицинска и е насочена към алкохолиците.

Трябва да се помни, че за да се откажат хората от лошите навици, не е достатъчно просто да ги уплашите тежки последствияупотреба на алкохол, тютюн или наркотици. Имаме нужда от специални цялостни програми, действащи на държавно ниво.

Необходима е държавна подкрепа за развитието на спорта, създаването на възможности за заетост на деца и юноши, използването на горещи линии и телефони. психологическа помощ, създаване на нови модерни центрове за лечение на наркомании.

Медиите трябва активно да популяризират здравословния начин на живот, като формират в съзнанието на младите хора разбирането, че е модерно да не се пие и пуши, а да се спортува.

Необходимо е в училищата да се провеждат специални часове за опасностите от алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията. Освен това те не трябва да са скучни, а интересни. В занятията трябва да участват не само учители, но и психолози, нарколози, бивши алкохолици и наркомани, които със своя пример да разкажат на децата до какво водят лошите навици.

В заключение бих искал още веднъж да отбележа, че в крайна сметка решението дали да започне да пуши, да пие или да приема наркотици, се взема от самия човек. От него зависи как ще се развие животът му, дали ще може да стане пълноправен член на обществото или не.

Предотвратяването на лошите навици може да помогне на някого да вземе правилното решение и ако дори един човек, след разговор с психолог или гледане на обществени съобщения, каже „не“ на лошите навици, това вече ще бъде знак, че всичко не е направено напразно!